أي الفيتامينات مع حمض الفوليك أفضل؟ ما هي خصائص فيتامين ب9 (حمض الفوليك) وما مدى فائدته؟ دوبلهيرتز حمض الفوليك النشط

يرتبط اكتشاف فيتامين ب9 ارتباطًا وثيقًا بمكافحة فقر الدم.

في عام 1938، عزل العلماء من الخميرة مجموعة معقدة من المواد المسؤولة عن مكافحة فقر الدم وتحسين تعداد الدم عند تناولها بانتظام. وفي عام 1941 تمكنوا من عزل حمض الفوليك. وسرعان ما تعلم الكيميائيون كيفية تصنيعه بشكل مصطنع.

حمض الفوليك قابل للذوبان في الماء وهو ضروري لنمو وتطور الدورة الدموية والجهاز المناعي. إلى جانب حمض الفوليك، تشتمل الفيتامينات أيضًا على مشتقاته، بما في ذلك ثنائي وثلاثي ومتعدد الغلوتامات وغيرها. وتسمى جميع هذه المشتقات، إلى جانب حمض الفوليك، بشكل جماعي فولاسين.

الخصائص الفيزيائية والكيميائية لفيتامين B9

خارجيا، حمض الفوليك هو بلورات صفراء وحتى برتقالية قليلا من حجم صغير جدا، يشبه المسحوق. يمتص الماء وبخار الماء بشكل جيد جداً، ولكنه غير قابل للذوبان تقريباً في الكحول. القلويات المختلفة تعتبر مذيبات جيدة لها. فيتامين ب9 لا يتحمل الحرارة والتعرض الطويل للضوء.

في العديد من البلدان، تلزم التشريعات منتجي منتجات الدقيق والحبوب بتدعيمها بحمض الفوليك. أثناء عملية الطهي، يتم تدمير بعض حمض الفوليك.

الاحتياجات اليومية من فيتامين B9

وفقا لدراستين علميتين أجريتا في عامي 1988 و1994، فإن معظم البالغين يستهلكون حمض الفوليك أقل من الموصى به. ومع ذلك، في بعض البلدان، منذ نهاية القرن العشرين، أدى التحصين الإلزامي للأطعمة بحمض الفوليك إلى عودة استهلاكها إلى طبيعته.

التوافر البيولوجي لحمض الفوليك الاصطناعي أعلى من حمض الفوليك الذي يتم الحصول عليه من الغذاء. وللتخفيف من تأثير هذه العوامل، يتم قياس البدل اليومي الموصى به بالميكروغرام من "مكافئ حمض الفوليك الغذائي".

ويبين الجدول الاحتياجات اليومية الأكثر تفصيلاً من الفيتامين:

يُنصح النساء الحوامل باستهلاك 600 ميكروغرام، والنساء المرضعات - 500 ميكروغرام، والجميع - 400 ميكروغرام من مكافئ حمض الفوليك يوميًا. 1 ميكروغرام من حمض الفوليك الطبيعي المستهلك في الطعام يساوي حوالي 0.6 ميكروغرام من حمض الفوليك الذي يتم الحصول عليه على شكل أقراص أو كمكملات غذائية صناعية.

حمض الفوليك ضروري لإنشاء وصيانة خلايا جديدة في حالة صحية، لذا فإن وجوده مهم بشكل خاص خلال فترات التطور السريع للجسم - في مرحلة التطور المبكر داخل الرحم وفي مرحلة الطفولة المبكرة. B9 يقلل بشكل كبير من احتمال الولادة المبكرة وعيوب الدماغ الخلقية. يعمل الفيتامين أيضًا على استقرار الخلفية العاطفية خلال فترة ما بعد الولادة ويخفف من الاضطرابات المناخية.

يؤثر فيتامين ب9 على نمو وتطور جميع الأنسجة، ويحسن عمل الجهاز المناعي، ويدعم نظام القلب والأوعية الدموية. يشارك أيضًا في تركيب الأحماض الأمينية والإنزيمات. له تأثير مفيد على عمل نظام المكونة للدم ووظيفة الكريات البيض، على صحة الكبد وعلى الجهاز الهضمي ككل. بالإضافة إلى ذلك، ينظم حمض الفوليك عمليات الإثارة وتثبيط الجهاز العصبي، ويخفف من عواقب المواقف العصيبة.

الخصائص الضارة لفيتامين B9

وبحسب بعض العلماء فإن المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب9 هي السبب في ظهور أورام خبيثة في الغدد الثديية. ولذلك، إذا تناولت المرأة المصابة بسرطان الثدي أدوية تحتوي على حمض الفوليك، فإن حالتها قد تتفاقم بشكل ملحوظ.

امتصاص فيتامين ب9

وتعتمد درجة امتصاص واستخدام حمض الفوليك على طبيعة الغذاء وطريقة تحضيره. تقل القدرة على الامتصاص بشكل كبير في حالة ضعف وظائف الكبد. لكي يتم امتصاص الفيتامين بشكل أفضل، من الضروري أيضًا تناول منتجات الألبان المخمرة والزبادي الحي والمجمعات التي تحتوي على البكتيريا المشقوقة.

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب9 إلى أضرار جسيمة لجميع وظائف جسم الإنسان.

علامات نقص حمض الفوليك:

• حالة الاكتئاب المضطربة.
• الشعور بالخوف؛
• مشاكل في الذاكرة؛
• مشاكل في الجهاز الهضمي؛
• التهاب الفم في تجويف الفم.
• فقر دم؛
• الشعر الرمادي المبكر.
• مشاكل أثناء الحمل.
• انخفاض النشاط البشري.
• التهيج والعدوان.
• الأمراض الجلدية.
• تساقط الشعر.

زيادة فيتامين ب9 في الجسم

إن زيادة فيتامين ب 9 أمر نادر الحدوث، ويكاد يكون من المستحيل الحصول عليه من الطعام، لأنه من المستحيل تناول ما يكفي للتسبب في فرط الفيتامين.

ولكن يمكن أن يحدث حمض الفوليك الزائد عند تناول كمية كبيرة من الدواء بشكل لا يمكن السيطرة عليه على مدى عدة أشهر. على خلفية زيادة الفيتامينات في الجسم، تتطور أمراض الكلى والإثارة العصبية واضطرابات الجهاز الهضمي.

تفاعل فيتامين ب9 (حمض الفوليك، فيتامين م) مع مواد أخرى

يؤدي تناول الأسبرين ومضادات الاختلاج والسلفوناميدات وهرمونات الكورتيكوستيرويد إلى انخفاض مستوى حمض الفوليك في الجسم.

تفاعل فيتامين ب9 مع الفيتامينات يمنع تكون اللويحات في الأوعية الدموية، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

تعرف على المزيد حول فيتامين ب9 في فيديو "الكيمياء العضوية. فيتامين ب9"

فيتامين ب9 (حمض الفوليك)ينتمي إلى مجموعة الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. لخصائصه المفيدة، تم إعطاؤه العديد من الأسماء "الشعبية" - "فيتامين المرأة"، "فيتامين من الأوراق". تم عزله من أوراق السبانخ (ورقة باللاتينية - "folicum") من قبل العالم الإنجليزي ن. ميتشل. يتم تصنيعه جزئيًا بواسطة البكتيريا المعوية، والجزء الرئيسي منه يدخل الجسم مع الطعام.

يدرك جميع الأطباء والعلماء أن فيتامين ب9 هو "أساس الأسس" لجسم الإنسان.

تأثير فيتامين ب9 (حمض الفوليك) على الجسم

يتمثل عمل فيتامين ب9 في تنظيم تطور الخلايا الجديدة والعمليات الكيميائية ونشاط الإنزيمات. حمض الفوليك هو أحد المشاركين في تركيب خلايا الدم، وخاصة خلايا الدم الحمراء والكريات البيض والصفائح الدموية، وتوليف الأحماض الأمينية والحمض النووي الريبي (RNA). وهذا مهم لتكوين الجنين والوقاية من عيوب نمو الجنين والولادة المبكرة. الجرعة المطلوبة من حمض الفوليك تعمل على تطبيع عملية التمثيل الغذائي وعملية الهضم.

ومن الجدير بالذكر أن فيتامين ب9 له التأثير الأكثر فائدة فقط مع فيتامين ب12، وغياب أحدهما يحد بشكل حاد من خصائص وتأثير الآخر.

مع التقدم في السن، يبدأ عمل الجهاز الهضمي في أن يصبح صعبًا، حيث لا يعود الجسم قادرًا على حجب السموم والسموم القادمة من الطعام والبيئة بشكل كامل، ويصبح امتصاص البروتين صعبًا. يمكن لفيتامين B9 القضاء على هذه المشاكل، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الوضع.

عند التعرض لحمض الفوليك، يتم إطلاق السيروتونين - "هرمون السعادة". يمكن أن يؤدي نقصه إلى الاكتئاب والتوتر الذي يؤثر اليوم على الشباب والسكان العاملين. لذلك، تم إعطاء حمض الفوليك لقبًا آخر - "فيتامين المزاج الجيد".

بالإضافة إلى ما سبق، يشمل مجال تأثيره العمليات المناعية، وتجديد الجلد والأنسجة الداخلية، ونمو الشعر. لذا، لفت انتباه كل من النساء والرجال: نقص حمض الفوليك يؤدي بالضرورة إلى تساقط الشعر والصلع المبكر. هنا ستكون نتيجة الموقف السيئ تجاه جسدك واضحة!

ما الذي يمنع امتصاص حمض الفوليك؟

ليس من السهل جداً الحصول على حمض الفوليك، فنحن نفقد بعضاً منه عند هضم الطعام، وندمر بعضاً منه بتناول الكحول والأدوية والتدخين. تقل القدرة على الامتصاص بشكل كبير في حالة ضعف وظائف الكبد.

كما هو معروف بالفعل، يمكن إنتاج فيتامين B9 بشكل مستقل في الأمعاء، ولكن أي من سكان المدن الكبيرة اليوم يمكن أن يتباهى بمعدة صحية؟ سيتعين عليك أيضًا تناول منتجات الحليب المخمر والزبادي الحي والمجمعات التي تحتوي على البكتيريا المشقوقة - فهي لن تؤذي!

المعالجة الحرارية تدمر الفيتامين بسرعة كبيرة، لذلك عند الطهي، حاول تغطية المقلاة بغطاء وعدم الإفراط في طهيها. بالإضافة إلى ذلك، يتحلل حمض الفوليك عند تعرضه لأشعة الشمس في درجة حرارة الغرفة.

يحتوي الجبن واللحوم على مادة معينة - الميثيونين، مما يساهم في استهلاك حمض الفوليك في اتجاهات غير ضرورية. ولهذا السبب، وبفضل النظام الغذائي النباتي، لا يعاني النباتيون من مشاكل نقص العناصر الغذائية.

يعد الكحول عدوًا رهيبًا لفيتامين ب 6، لكن البكتيريا المشقوقة، على العكس من ذلك، تحفز إنتاجها. تحتاج فقط إلى استبدال الكوكتيلات الكحولية بالبيوكيفير وسوف تتحسن حالتك المزاجية، لأن مستوى "فيتامين المزاج الجيد" سيرتفع. ولكن لن يكون هناك مخلفات. إنه عار، أليس كذلك؟

ينبغي تناول فيتامين ب9 في مركب متوازن مع فيتامين ب12 وحمض الأسكوربيك جرعات كبيرة من واحد يمكن أن تحييد آثار الآخرين.

يمكن للعديد من الأدوية أيضًا تحييد حمض الفوليك: الأسبرين وأدوية النيتروفوران والأدوية المضادة للصرع (جرعات كبيرة من B9 يمكن أن يكون لها نفس التأثير عليها) والعلاج المضاد للسل.

القاعدة اليومية

المدخول اليومي من فيتامين ب9 هو أمر فردي بحت ويعتمد على الظروف. الجرعة المثالية للبالغين هي في حدود 200 ميكروجرام - الحد الأدنى و 500 ميكروجرام - الحد الأقصى يوميًا، ولكن الشرط الرئيسي هو الانتظام. الحد الأدنى من الجرعة يضمن نمط حياة صحي. ومع ذلك، مع زيادة الإجهاد العقلي والجسدي، والإجهاد أو المرض، يجب الحرص على زيادة الجرعة. أثناء الحمل وأثناء تغذية الأطفال حديثي الولادة، وكذلك مع تقدم العمر، يجب زيادة الجرعة بشكل كبير، وسيتم تحديد معدلها بالتشاور مع الطبيب.

بالمناسبة، ليس فقط المرأة يجب أن تهتم بصحة طفلها الذي لم يولد بعد. أثناء التخطيط للحمل، سيستفيد الرجل تمامًا من تناول فيتامين ب9 الإضافي.

بالنسبة للأطفال، تعتمد المعايير على العمر:

• 0-12 شهرًا – 50 ميكروجرام;
• 1-3 سنوات – 70 ميكروغرام؛
• 4-6 سنوات – 100 ميكروغرام؛
• 6-10 سنوات – 150 ميكروغرام؛
• من عمر 11 عامًا فما فوق، يمكنك إعطاء جرعة للبالغين قدرها 200 ميكروجرام.

مصادر فيتامين ب9 (حمض الفوليك)

من السهل تحديد المنتجات التي تحتوي على الحد الأقصى من المادة المفيدة المذكورة أعلاه - فهي جميعها ذات لون أخضر داكن، ولم يتم اكتشاف أي جديد في هذا الصدد منذ زمن. يجدر تناولها يوميًا لتحسين الصحة، بما في ذلك الصحة العقلية، وكذلك لزيادة القدرة على التحمل.

القائمة واسعة جدًا، لذا فإن إنشاء القائمة "الصحيحة" لن يكون أمرًا صعبًا. لنبدأ بالترتيب:

حقيقة مثيرة للاهتمام: يحتوي حليب القرية على الكثير من فيتامين ب9، لكن الحليب المبستر والمعقم الذي يتم شراؤه من المتجر لا يحتوي على جرام واحد.

نقص فيتامين ب9 (حمض الفوليك)

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب9 إلى أضرار جسيمة لجميع وظائف جسم الإنسان. بادئ ذي بدء، سيؤثر على نمو الخلايا، والذي بدوره سيؤدي إلى نمو الخلايا السرطانية، والتخلف العقلي لدى الأطفال، وتعطيل عمل الجهاز العصبي المركزي وعمليات المكونة للدم.

علامات نقص حمض الفوليك في الجسم: حالة من الاكتئاب والقلق، والشعور بالخوف، ومشاكل في الذاكرة، والهضم، وفقر الدم، و"اللسان الأحمر" - التهاب الفم في تجويف الفم، والشعر الرمادي المبكر، ومشاكل أثناء الحمل.النشاط البشري يتناقص بشكل ملحوظ. تظهر العدوانية أو التهيج، والتي يمكن أن تتطور لاحقًا إلى الهوس والبارانويا. ومن الضروري التعرف على هذه الأعراض، وإلا فإن نقص حمض الفوليك سيؤدي إلى مضاعفات أكثر خطورة، مثل الاضطرابات العصبية، أو انقطاع الطمث المبكر أو مشاكل البلوغ عند الفتيات، وتصلب الشرايين، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية.

يمنع حمض الفوليك حدوث الأمراض الجلدية ومشاكل الشعر، وبالتالي تفهمين ما يمكن أن يؤدي إليه نقصه!

يتم استهلاك فيتامين ب 9 بسرعة من قبل الأشخاص الذين يقودون أسلوب حياة نشطًا ومحبي الشاطئ تحت أشعة الشمس. وينصح بتناول جرعات إضافية من حمض الفوليك لتجنب نقصه بشكل كبير في الجسم.

فيتامين ب9 الزائد (حمض الفوليك)

نادرًا ما يتم ملاحظة فرط الفيتامين، ومن غير الواقعي الحصول على مثل هذه الكمية من الأطعمة، لذلك لا يمكن تحقيق ذلك إلا عن طريق تناول الأشكال الدوائية لحمض الفوليك لعدة أشهر. وهذا يؤدي إلى الإفراط في الإثارة واضطرابات النوم واضطرابات الأمعاء.

يمكن أن تظهر زيادة حمض الفوليك لدى النساء الحوامل عند الأطفال حديثي الولادة على شكل ربو.

مؤشرات للاستخدام

مؤشرات لاستخدام فيتامين B9 ما يلي:

المحتويات في المستحضرات الصيدلانية

يتم إنتاج حمض الفوليك كدواء منفصل، وأحيانًا في مركب من جميع فيتامينات B. ويمكن أن يكون جزءًا لا يتجزأ من مستحضرات الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على مركب متوازن.

تكون الأشكال الاصطناعية من حمض الفوليك أكثر نشاطًا بمقدار مرتين تقريبًا من الأشكال الطبيعية. 600 ميكروجرام في الأقراص يعادل 1000 ميكروجرام من المادة الموجودة في الطعام.

ليست كل مجمعات الفيتامينات مفيدة بشكل حصري. العديد من الأدوية يمكن أن تؤدي إلى الإفراط في تناول بعض المواد. لذلك، قبل استخدام الأدوية، يجب استشارة الطبيب للحصول على المشورة.

في السنوات الأخيرة، حظيت فوائد ومضار استخدامه باهتمام خاص وسيتم عرضها في المقالة. سوف تتعلم أيضًا طرق استخدامها. بشكل منفصل، من الضروري ذكر رأي الأطباء فيما يتعلق بهذا العلاج.

الوصف العام للدواء: التركيب

يحتوي عقار "حمض الفوليك" على عدة مكونات. يحتوي على فيتامين ب9. يمكن للشركة المصنعة أيضًا إضافة مكونات إضافية ليس لها عادةً تأثير كبير على جسم الإنسان.

تعتمد تكلفة الدواء على إنتاج وعدد الأقراص. الجرعة مهمة أيضًا، لأن قرصًا واحدًا قد يحتوي على 400 أو 800 أو 1000 ميكروغرام من المادة الفعالة. متوسط ​​تكلفة الدواء يصل إلى مائة روبل.

فائدة وضرر

ولا يزال هناك جدل حول الآثار الإيجابية والسلبية لهذه المادة. منذ بضعة عقود مضت، تم اتخاذ القرار بتحصين الطعام بحمض الفوليك القابل للذوبان في الماء.

يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في جسم الإنسان. وتشارك في استقلاب الأحماض الأمينية وتخليق الأحماض النووية. هذا المكون لا غنى عنه في تكوين خلايا جديدة وتكون الدم. يعزز حمض الفوليك الحالة الطبيعية، وهذه المادة ضرورية أيضًا لجهاز المناعة والقلب.

تمت مقارنة فوائد ومضار حمض الفوليك من قبل العلماء. توصل الأساتذة إلى استنتاج مفاده أنه لا يمكن أن يسبب أي ضرر تقريبًا. ومع ذلك، فإن فائضها لا يزال ينطوي على عواقب غير سارة. ومنها مشاكل مثل تكون حصوات الكلى والأورام في الغدد الثديية وغيرها.

مؤشرات للاستخدام

ما هي الحالات التي يجب فيها تناول الأقراص التي تحمل الاسم التجاري “حمض الفوليك”؟ يجب تقييم الفوائد والأضرار للمريض مسبقًا من قبل الطبيب. لذلك، لكي لا تواجه ردود فعل غير سارة أو لتجنب الحصول على فائض من المادة الفعالة، تحتاج إلى استشارة الطبيب. وتشير التعليمات إلى أنه يوصف فيتامين ب9 في حالة نقصه في الجسم. وقد يتجلى مع الأعراض التالية:

• فقر الدم الضخم الأرومات.
• نقص في عدد كريات الدم البيضاء؛
• التهاب المعدة والأمعاء المزمن.
• السل المعوي.
• القلق والشعور المستمر بالخوف.
• مشاكل في الجهاز الهضمي؛
• أو تساقط الشعر ونحو ذلك.

للنساء

في كثير من الأحيان، يصف الأطباء أدوية مثل حمض الفوليك أثناء الحمل. الفوائد والأضرار التي تلحق بالمرأة من استخدامه مثيرة للجدل أيضًا. فيتامين ب9 ضروري للتطور الطبيعي للجنين. وبدون استخدامه، هناك احتمال كبير لتطوير عيوب الأنبوب العصبي. الدواء له أيضًا تأثير مفيد على تكوين الجسم بأكمله. من المهم تناول ما يكفي من حمض الفوليك للتطور السليم لدماغ الجنين.

إذن ما هو ضرر المادة؟ والحقيقة هي أن فيتامين B9 الزائد يؤثر سلبا على أمراض الثدي. إذا كانت المرأة تعاني من ورم في هذا الموقع، فإن حالتها يمكن أن تتفاقم بشكل كبير.

موانع لاستخدام الدواء وردود الفعل السلبية

أنت تعرف بالفعل ما هي فوائد ومضار عقار "حمض الفوليك" للبشر. إذا تناولت الدواء كما هو موصوف من قبل أخصائي وفقًا للجرعات المحددة، فستحصل على تأثير إيجابي للغاية. لا يوصف فيتامين ب9 أبدًا للمرضى الذين لديهم حساسية شديدة تجاهه. ومن الجدير أيضًا الانتباه إلى المكونات الإضافية التي قد تختلف عن الشركات المصنعة الفردية.

من بين ردود الفعل السلبية، تشير التعليمات إلى الحساسية. يمكن أن تكون خفيفة أو شديدة: تورم، طفح جلدي، حكة، وما إلى ذلك. هناك أدلة على أن استخدام الدواء يسبب الحمى لدى بعض الناس. إذا كان لديك أعراض غير سارة بعد بدء العلاج، يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب.

طريقة الاستعمال

قبل استخدام الدواء، تأكد من قراءة التعليمات. اقرأ المعلومات حول فوائد ومضار أقراص حمض الفوليك. للرجال والنساء غير الحوامل، يوصف الدواء بجرعة 400 ميكروغرام. خلال فترة الحمل، تزداد الحاجة إلى حمض الفوليك. تُنصح الأمهات الحوامل باستهلاك ما يصل إلى ستمائة ميكروغرام من حمض الفوليك.

بالنسبة للأطفال، يوصف الدواء بجرعة أقل. كل هذا يتوقف على عمر ووزن جسم الطفل. يتم تحديد مدة العلاج أيضًا بشكل فردي. يجب أن تؤخذ الأقراص عن طريق الفم مع الماء. إذا أمكن، تناول الدواء مع وجبات الطعام.

ماذا يقول الأطباء؟

يزعم أطباء أمراض النساء أن فوائد تناول عقار “حمض الفوليك” متحققة، ولا يمكن أن تسبب ضرراً أثناء الحمل. يشرح الأطباء بيانهم على النحو التالي. خلال فترة الحمل، يتغير النظام الغذائي للمرأة. في كثير من الأحيان، تشعر الأمهات الحوامل بالاشمئزاز من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب9. هذه هي اللحوم والفطر والخضروات الجذرية والأعشاب. وينتج عن ذلك نقص حمض الفوليك في الجسم. ومما يتفاقم ذلك أن الجنين يحتاج إلى هذا الفيتامين كل يوم. ولذلك، غالبا ما توصف النساء الحوامل الدواء دون فحوصات إضافية.

يحتاج كبار السن إلى حمض الفوليك للحفاظ على عمل القلب والأوعية الدموية. توصف الأجهزة اللوحية في الدورات التدريبية مع فترات راحة. بالنسبة للأطفال، يوصف الدواء بشكل أقل تكرارا. يجب أن تكون هناك أسباب وجيهة لذلك. يحصل معظم الأطفال على الكمية المطلوبة من حمض الفوليك من الطعام.

دعونا نلخص ذلك

لقد تعلمت الكثير عن حمض الفوليك. يعتمد ما إذا كان سيتم الحصول على ضرر أو فائدة من العلاج على حالة المريض وحالته. إذا كان هناك فائض من فيتامين B9 في الجسم، فقد يكون تناوله خطيرًا. ومع ذلك، فإن هذه الحالة تحدث نادرا جدا. يعاني معظم المرضى من نقص حمض الفوليك. ولذلك ينصح باستخدامه بالجرعات الموضحة أعلاه.

يمكنك شراء حمض الفوليك بدون وصفة طبية من أي صيدلية. إذا كنت تتناول مجمعات الفيتامينات في نفس الوقت، انتبه إلى ما إذا كان المكون الموصوف موجودا، حتى لا يثير فائضا منه في الجسم. أتمنى لك الصحة الجيدة والرفاهية!

يعلم الجميع أن جسم الإنسان لديه متطلبات يومية معينة لكل فيتامين وعناصر دقيقة. ولكن هنا تجدر الإشارة إلى أن بعض المواد يمكن أن يتم تصنيعها بالكامل أو جزئيا من قبل الجسم نفسه، والبعض الآخر يمكن أن يأتي حصريا من مصادر خارجية. يتم إنتاج حمض الفوليك (أو فيتامين ب9) عن طريق البكتيريا المعوية الغليظة، ولكن هذه الكمية صغيرة جدًا بحيث لا يتم أخذها في الاعتبار عادةً. هذا المكون ضروري لضمان الأداء الطبيعي للأعضاء والأنظمة، لذلك من المهم ضمان إمداداته. ما هي فائدة المادة بالضبط وكيف يمكن الحصول عليها؟ – هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال.

ما فائدة حمض الفوليك وما هو استخدامه؟

حمض الفوليك له تأثير إيجابي عام على جسم الإنسان، لأنه يضمن السير الطبيعي للعمليات التالية:

• تخليق وصيانة سلامة بنية الحمض النووي.
• نمو الخلايا؛
• إنتاج الإنزيمات التي تمنع ظهور الأورام.
• إنشاء الدفاع المناعي.
• دعم نظام القلب والأوعية الدموية.
• تخليق الأحماض الأمينية.
• تأثير مفيد على تكون الدم.
• تنظيم عمليات الإثارة وتثبيط الجهاز العصبي.

يتم تضمين المكون بالضرورة في مجمع العلاج لمرض باركنسون والعديد من الأمراض المعقدة الأخرى.

فوائد لصحة المرأة

حمض الفوليك هو أحد تلك المكونات الضرورية لجسم الأنثى. بادئ ذي بدء، تساعد المادة على تكوين خلايا جديدة، مما يعزز نمو الشعر والأظافر، وتجديد الجلد بشكل أكثر نشاطًا. وقد وجد عدد من الدراسات أن ضمان تناول كمية كافية من الفيتامين في الجسم يقلل من احتمالية الإصابة بسرطان الثدي والمبيض.

تجدر الإشارة إلى أن النساء أكثر عاطفية، وبالتالي فإن رد فعلهن على الأحداث التي تحدث من حولهن غالبا ما يكون حادا للغاية. الفيتامين الموصوف هو نوع من الوقاية من حالات الاكتئاب لأنه يشارك في عملية تحفيز إنتاج ما يسمى بهرمون السعادة - السيروتونين. لكن نقص هذا المكون هو طريق مباشر للاكتئاب العاطفي والاكتئاب وزيادة التعب وغيرها من الحالات غير السارة.

خصائص مفيدة للرجال

إن تناول جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم هو مفتاح الرفاهية والنشاط والصحة. ولكل مكون من المكونات المفيدة دوره الخاص في جسم الإنسان، كما أن حمض الفوليك لا غنى عنه للرجال في الجوانب التالية:

• إذ يدخل الفيتامين في عملية تكوين الخلايا الجديدة، وعند نقصه يقل عدد الحيوانات المنوية النشطة بشكل كبير، مما يقلل من قدرة الرجل على الإنجاب؛
• من أجل الحمل، من المهم تناول فيتامين B9 لمدة ثلاثة أشهر على الأقل لتقليل احتمالية تكوين طفرات جينية في النسل المستقبلي؛
• في مرحلة المراهقة، يكون المكون ضروريًا للسير الطبيعي لعملية البلوغ؛
  بفضل حمض الفوليك، تقل فرص الإصابة بالصلع في سن الشيخوخة.

فيتامين ب9- عنصر مهم في جميع التبعيات بين الجنسين، وتناوله بالكامل مهم للسيطرة عليه في أي عمر وحالة.

عند التخطيط للحمل

B9 بكميات كافية مهم بشكل خاص للنساء الحوامل، لأنه إلى حد كبير مفتاح الحمل الناجح والنمو الطبيعي داخل الرحم للطفل. يساعد تناوله على تحقيق التأثيرات الإيجابية التالية:

• يقلل من خطر الولادة المبكرة.
• يساعد على تطبيع الخلفية العاطفية في فترة ما بعد الولادة.
• يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في الوقاية من أمراض تطور الأنبوب العصبي لدى الطفل.
• قد لا تساعدك المادة على الحمل، لكنها تهيئ الجسم وتوفر الظروف اللازمة لحدوث الحمل، مما يجعل من الضروري تناول الدواء لمدة ثلاثة أشهر على الأقل قبل حدوث الحمل المخطط له.

لا يرى البعض أنه من الضروري تناول مجمعات الفيتامينات استعدادًا للحمل وأثناءه، لكن الخبراء يصرون على أن هذا خطر لم يعد على الأم نفسها، بل على الطفل الذي لم يولد بعد.

لجمال بشرة الوجه والشعر والأظافر

هذا الاتجاه للتأثير المفيد للمكون الموصوف ينبع مباشرة من قدرته على التأثير على عمليات التكوين النشط للخلايا الجديدة. النتيجة الأكثر وضوحًا لنقص حمض الفوليك هي ظهور عيوب الجلد، وغالبًا ما تظهر بقع بيضاء على الجلد عند النساء اللاتي لا يهتمن بإمدادات كافية من المكون. من أجل التجديد الطبيعي لبشرة الوجه والجسم كله، هناك حاجة إلى B9.

حمض الفوليك مفيد أيضًا للبشرة والحالة الجيدة للأظافر والشعر. يساعد على تجنب الصلع لدى النساء والرجال على حد سواء لأنه يحفز نمو الشعر. وبالنظر إلى كل ما سبق، ليس من المستغرب على الإطلاق أن يتم تصنيف المكون على أنه فيتامين جمال.

لفقدان الوزن

وفي هذا الجانب، تجدر الإشارة إلى الأهمية الخاصة للمكون في وظائف التمثيل الغذائي في الجسم. إن ضمان الإمداد الطبيعي بالمكون ليس مفيدًا للصحة فحسب، بل أيضًا لجسمك: يساعد الفيتامين على معالجة الخلايا الدهنية. يفسر هذا التأثير سبب توصية العديد من خبراء التغذية بتناول حمض الفوليك الإضافي. ولكن يجب أن تفهم أن هذه ليست الطريقة الوحيدة لإنقاص الوزن، فمركب الفيتامينات هو مجرد عنصر واحد من نظام شامل مصمم لمساعدتك على فقدان الوزن الزائد.

أعراض نقص فيتامين ب9

ليس من السهل على الجسم الحصول على حمض الفوليك بالحجم المطلوب. أولا، يتم فقدان جزء من هذا المنتج المهم بسبب العادات السيئة مثل التدخين وشرب المشروبات الكحولية والاستخدام المتكرر للأدوية. يتم امتصاص المادة بشكل سيء في حالة وجود مشاكل في الكبد. ثانيًا، نظرًا لحقيقة أن هذا الفيتامين قابل للذوبان في الماء، فإنه يتم تدميره بسرعة كبيرة أثناء المعالجة الحرارية، في درجة حرارة الغرفة تحت تأثير ضوء الشمس، كما أن الحصول عليه من الطعام يعد أيضًا عملية صعبة إلى حد ما. مع الأخذ في الاعتبار كل هذا، فإن ما يقرب من 7-8 أشخاص من كل عشرة أشخاص يعانون من نقص هذا المكون، والذي يمكن أن يتجلى في الأعراض التالية:

1. الشعور بالاكتئاب والحالات المزاجية الاكتئابية المتكررة.
2. انخفاض النشاط والأداء.
3. التهيج؛
4. أرق؛
5. التعب السريع
6. صداع؛
7. ضعف ملحوظ في الذاكرة.
8. عيوب في نمو الجنين أو حالات إنهاء الحمل المتكررة وغير المسببة.

عادة ما يؤدي النقص الحاد في أحد المكونات إلى عداء مفتوح وعدوانية تجاه العالم الخارجي، وفقدان الوزن المفاجئ، وفقدان الشهية. في الحالات الصعبة بشكل خاص، قد تتطور الاضطرابات النفسية - أنواع مختلفة من الهوس أو جنون العظمة.

يمكن أن يحدث النقص فقط عندما لا تتم ملاحظة الإمدادات الكافية من أحد المكونات لأكثر من شهر. وبعد 4 أشهر من هذه الحالة، يتطور فقر الدم، مما يعطل تكوين خلايا الدم في نخاع العظم.

تعليمات لاستخدام فيتامين B9 والجرعة

للحفاظ على صحتك، من المهم التأكد على الأقل من تناول الحد الأدنى من الفيتامين في جسمك. بالنسبة للبالغين، هذا الحد الأدنى هو 200 ميكروغرام، والحد الأمثل يصل إلى 400 ميكروغرام. يتطلب الحصول على نتيجة جيدة الاستخدام المنتظم لأقراص الفيتامين، وإلا فلن يكون التأثير دائمًا. تجدر الإشارة إلى أن تناول حمض الفوليك الإضافي ضروري في ظل ظروف زيادة الضغط العقلي والجسدي، أثناء الأمراض والمواقف العصيبة. في مثل هذه الحالات، يتم زيادة الحد الأدنى إلى 300-400 ميكروغرام (وهذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يمارسون الرياضات الاحترافية).

الاستعدادات مع هذا المكونيجب أن تؤخذ إما أثناء وجبات الطعام أو بعدها مباشرة مرة واحدة في اليوم. المدة الموصى بها للدورة الوقائية هي من شهرين إلى ثلاثة أشهر.

كيف تأخذ للنساء الحوامل

فيتامين ب9 مهم لنمو الجنين، وخلال فترة الحمل تزداد حاجة المرأة لهذا المكون 2-3 مرات. يجب وصف الجرعة المحددة من قبل الطبيب الذي يعتني بالحمل، وعادةً ما تكون الجرعة 500-800 ميكروغرام. في الأشهر الثلاثة الأولى، تكون الجرعة المتزايدة أكثر أهمية، وبعد ذلك يمكن تخفيضها. لا تخافوا من هذه الأعداد الكبيرة - يتم التخلص من المكونات الزائدة بسهولة عن طريق الجسم، ولا يمكن تناول جرعة زائدة إلا إذا تناولت حوالي ثلاثين حبة في وقت واحد.

اتجاهات للاستخدام للأطفال

بالنسبة للطفل، يتم تحديد معدل استهلاك الحمض حسب عمره المحدد. لذلك، على سبيل المثال، يجب توفيره لمدة تصل إلى عام واحد بكمية 50 ميكروغرام، وما يصل إلى 6 سنوات، تزيد الجرعة إلى 100 ميكروغرام، ولمدة تصل إلى 10 سنوات - 150 ميكروغرام، وأخيرا، على مدى 12 عاما، جرعة 200 ميكروغرام مناسب. المؤشر الرئيسي للاستخدام هو عادة الوقاية من النقص.

كيفية شرب حمض الفوليك إذا كان نقصه في الجسم

ويجب تعويض النقص في المكون بشكل منهجي، دون الاعتماد على تناول الفيتامين بكميات كبيرة دفعة واحدة. يكفي شراء الدواء على شكل أقراص وتناوله وفقًا للقواعد الموضحة في التعليمات. لا يمكن القضاء على حالة النقص والوقاية منها إلا من خلال الاستخدام المنهجي للمكملات الغذائية وتصحيح النمط الغذائي، والذي يتضمن زيادة عدد الأطعمة الصحية.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك؟

يوجد فيتامين ب 9 في المنتجات الغذائية، لكن يجدر بنا أن نتذكر أنه أثناء المعالجة الحرارية يتم تدميره بالكامل تقريبًا، لذلك يتم تناوله طازجًا إن أمكن. السمة المميزة لمعظم المنتجات الغنية بـ B9 هي لونها الأخضر الداكن الغني. القائمة تبدو مثل هذا:

• الكرفس، والسبانخ، وأنواع مختلفة من الملفوف، والبصل الأخضر؛
• عين الجمل؛
• طماطم؛
• الحمضيات والبطيخ.
• الحبوب والخميرة.
• بذور القمح المنبتة؛
• البنجر ، إلخ.

ويوجد هذا المكون أيضًا في منتجات الألبان وصفار البيض والأسماك البحرية وكبد البقر. ومن الجدير بالذكر أن فيتامين B9 لا يتم امتصاصه بشكل فعال إلا في وجود كمية كافية من فيتامين B12، لذا يجب مراعاة التغذية والحفاظ على هذا التوازن.

اسماء الادوية التي تحتوي على حمض الفوليك

يمكنك شراء الفيتامينات المفيدة مع حمض الفوليك في أي صيدلية، ويمكن أن يكون المكون إما العنصر النشط الوحيد في التركيبة أو يكون واحدًا من المكونات الأخرى. العلاج الأبسط والأكثر سهولة له اسم مشابه - أقراص حمض الفوليك. تشتمل مكونات هذا المكمل على فيتامين ب9 فقط (عادةً 1 ملغ لكل قرص) والمكونات المساعدة.

يمكنك أيضًا العثور على الفيتامين في مكملات الفيتامينات المعقدة، على سبيل المثال:

• كومبلفيت؛
• الأصول دوبلهيرتز.
• فوليبر (منتج يحتوي على ب9 و12)؛
• متوفر.
• حمض الفوليك "9 أشهر"؛
• إيفالار (حمض الفوليك + ب6 + ب12).

بالنظر إلى الحاجة المتزايدة للمكون عند حمل الطفل، خلال هذه الفترة توصف مجمعات الفيتامينات المتخصصة، على سبيل المثال:

• أمي مجانية؛
• فيتروم ما قبل الولادة فورت.
• صحة الأم الأبجدية؛
• بريجنافيت.

الأضرار والآثار الجانبية لتناول فيتامين ب9

إن تناول حمض الفوليك على مدى فترة طويلة يمكن أن يسبب بعض الضرر للجسم، على الرغم من عدم وجود تأثير تراكمي. لذلك، فإن تحفيز إنتاج هرمون الاستروجين لدى المرأة مفيد بلا شك للحمل، ولكن إلى حد معين. يعد النمو المفرط لبطانة الرحم منصة مثالية لتطور الأورام في الرحم. يعد تطبيع إنتاج الإندورفين جيدًا أيضًا باعتدال - حيث تؤدي الكمية المتزايدة إلى الإفراط في الإثارة المصحوبة بالتهيج ومشاكل النوم وحتى نوبات الهلع. قد تؤثر الآثار الجانبية على عمل الكلى وجهاز المناعة والجهاز الهضمي.

جرعة مفرطة

وبالنظر إلى أن هذا الفيتامين قابل للذوبان في الماء، فإن فائضه عادة ما يفرز ببساطة من الجسم، ولكن حالة الجرعة الزائدة لا تزال ممكنة - عند تناول جرعة زائدة لفترة طويلة. في السابق، كان يُعتقد أنه لا يوجد أي ضرر من فيتامين ب9، مهما تم تناوله، لكن الدراسات الحديثة أظهرت أنه في حالة حدوث جرعة زائدة أثناء الحمل، فإن خطر إنجاب طفل مصاب بالربو القصبي ونزلات البرد المتكررة يزيد.

الإفراط في تناول هذه المادة لمشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية يمكن أن يؤدي إلى تطور قصور الشريان التاجي والنوبات القلبية في المستقبل. في ظل وجود فقر الدم الضخم الأرومات، فإن كمية كبيرة من المادة الموصوفة يمكن أن تساعد في إخفاء الأعراض وتفاقم المرض بشكل غير محسوس.

وعلى الرغم من عدم وصف الضرر المباشر على الشخص السليم من جرعة زائدة، إلا أنه في حالة ظهور مثل هذه الأعراض فمن الأفضل طلب المساعدة الطبية:

• طعم معدني؛
• طفح جلدي على الجسم
• مشاكل في الجهاز الهضمي؛
• زيادة التهيج.
• اضطرابات النوم.

موانع لاستخدام حمض الفوليك

الموانع الوحيدة الواضحة لاستخدام حمض الفوليك هي فرط الحساسية له، والتي تعتمد على الخصائص الفردية لجسم المريض. لكن هناك عدة حالات يتم فيها استخدام المادة بحذر شديد، وهي:

• أشكال فقر الدم المرتبطة بنقص فيتامين ب 12؛
• اضطراب استقلاب الحديد في الجسم.
• طفولة؛
• وجود الأورام الخبيثة.

هذا فيتامين قابل للذوبان في الماء، وهو رفيق لا غنى عنه للعديد من العمليات في جسم الإنسان. ويحصل الإنسان على الفيتامين من الطعام، ويوجد في الكبد واللحوم وفول الصويا والبرتقال وصفار البيض وخميرة البيرة والبذور.

لكن خلال فترة الحمل، عندما تحتاج المرأة إلى ضعف العناصر الغذائية لبناء جسم جديد والحفاظ على الأداء الطبيعي لها، تزداد الحاجة إلى حمض الفوليك بشكل ملحوظ.

يحدث نقص B9 أيضًا مع اتباع نظام غذائي طويل الأمد، والعلاج بالمضادات الحيوية، والضغط العصبي الزائد، وتعاطي الكحول. في هذه الحالات، من الضروري تناول مكملات إضافية من حمض الفوليك.

فوائد واضرار

ما هي فوائد حمض الفوليك؟ هناك حاجة لأداء العديد من الوظائف الأساسية:

1. عملية تصنيع كريات الدم.يشارك في تكوين خلايا الدم الحمراء ويحافظ على المستوى المطلوب من الهيموجلوبين في الدم.
2. تطبيع وظائف الكبد والأمعاءأي أن الفيتامين يزيد الشهية ويحفز عملية الهضم.
3. تحسين الأداء والذاكرة.
4. محاربة الاكتئاب والتعب المزمن.
5. تحضير الجسم للحملالطفل والحمل الطبيعي والولادة دون مضاعفات.
6. الوقاية من الأمراض والتشوهات الوراثية والوراثية لدى الأطفالليس فقط في الرحم، ولكن أيضًا بعد الولادة.

من المهم بشكل خاص الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك عند تكوين الأنبوب العصبي والأعضاء الحيوية الرئيسية للطفل الذي لم يولد بعد.

كما يعمل فيتامين ب9 على تعزيز نشاط الحيوانات المنوية الذكرية وتأخير ظهور سن اليأس لدى النساء. بشكل عام، حمض الفوليك بشري ويمنع أيضًا تراكم الكولسترول السيئ في الجسم، مما يمنع الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

هذا هو فيتامين النشاط والمزاج الجيدتعتبر اللامبالاة والتهيج والتعب من العلامات الرئيسية لنقص حمض الفوليك. ستساعد الأعراض التالية أيضًا في تحديد نقص هذا الفيتامين:

تحدث زيادة في حمض الفوليك فقط إذا تناولت جرعة من الفيتامين تتجاوز الجرعة اليومية لعدة أشهر متتالية. وهذا محفوف بزيادة الاستثارة عند الأطفال ونوبات الغثيان وقمع فيتامين ب 12 في الجسم.

يتم تدمير ما يقرب من 90٪ من فيتامين ب 9 الموجود في الطعام أثناء المعالجة الحرارية. لذلك يوصى بأخذ دورة فيتامين المركب بشكل دوري للوقاية من النقص، وقبل الحمل وبعده مباشرة فهذه قاعدة ثابتة.

مراجعة المنتجات: نماذج الإصدار والأسعار في الصيدليات

تقدم الصيدليات حمض الفوليك في شكل نقي - في شكل أقراص أو قطرات - وبالاشتراك مع الفيتامينات والعناصر الدقيقة الأخرى.

تحضير أحادي

يرتبط الدواء مباشرة بمجموعة فيتامينات ب. وبالتفاعل مع فيتامين سي يتحول إلى حمض الفولينيك. يشارك في عملية تكوين خلايا الدم الحمراء والكريات البيض.

الحمض ضروري لتخليق خلايا البروتين في الجلد والشعر. يوصف الفيتامين للنساء الحوامل (حول حمض الفوليك أثناء الحمل)، وكذلك لعلاج التهاب المعدة، مع انخفاض الهيموجلوبين، لتقليل خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم.

ويدل على نقص هذا الفيتامين التعب، وفقدان الوزن، وفقر الدم، والاكتئاب، والضعف، والإسهال، وضعف الذاكرة.

يحتاج البالغون إلى 200 ميكروغرام من هذا الفيتامين يوميًا(للوقاية). خلال فترة الحمل، يجب عليك شرب 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميا، أثناء الرضاعة - 300 ميكروغرام.

للعلاج، يوصف للبالغين 500 ميكروغرام من فيتامين يوميا. بالنسبة للأطفال، يوصف فيتامين في أصغر الجرعات. يجب أن يؤخذ هذا الفيتامين لمدة شهر.

الدواء متوفر بجرعات 100 ملغ، 400 ملغ.

السعر في الصيدلية: من 29 روبل إلى 689 روبل(حسب بلد المنشأ).

فوليبرت

يشمل حمض الفوليك وفيتامين ب12 (سيانوكوبالامين). هذه المكونات، عند تفاعلها، تمنع تكوين الهوموسيستين، وهو منتج ضار لتفاعل الأحماض الأمينية، وتحمي من ظهور تصلب الشرايين.

يستخدم للوقاية من أمراض القلب. يمكن استخدامه من قبل النساء في وقت التخطيط للحمل وفي الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لمنع عيوب نمو الجنين.

هو بطلان الدواء للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل المكونات. يجب أن يؤخذ بحذر من قبل الأشخاص الذين يعانون من ضعف امتصاص الجلوكوز واللاكتوز.

خذ 1 قرص. يوم قبل ساعة من وجبات الطعام. دورة الوقاية - 20-25 يوما

تكلفة فوليبير: من 120 إلى 257 روبل.

دوبلهيرتز حمض الفوليك النشط

تكوين الدواء يشمل: فيتامين ب9 - 600 ملغ، فيتامين سي - 300 ملغ، ب6 - 6 ملغ، ب12 - 5 ملغ، هـ - 36 ملغ.
هذا المزيج من الفيتامينات الموجودة في المجمع يعزز نمو الخلايا ويعمل على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

يوصف خلال فترة الحمل والرضاعة، لأمراض القلب، وللحد من مخاطر مضاعفات أمراض القلب والأوعية الدموية، وللأمراض النسائية.

موانع الاستعمال تشمل عدم تحمل المكونات.

يوصف حمض الفوليك النشط Doppelhertz بقرص واحد يوميًا. ينبغي أن تؤخذ مع وجبات الطعام. مدة تناول مركب الفيتامينات شهر واحد.

السعر في الصيدلية: من 185 إلى 525 روبل.

مالتوفر

يحتوي هذا المركب المعدني والفيتاميني على: حمض الفوليك - 0.35 مجم وهيدروكسيد بوليمالتوسات الحديد - 357 مجم.

يوصف Maltofer لنقص الحديد وحمض الفوليك وفقر الدم بسبب نقص الحديد أثناء الرضاعة والحمل.

موانع الاستعمال تشمل: فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وتدهور معالجة الحديد، وزيادة الحديد في الجسم، وعدم تحمل مكونات المجمع.

الجرعة ومدة العلاج تعتمد على حالة الجسم. لعلاج فقر الدم بسبب نقص الحديد، يتم وصف 1-3 أقراص يوميًا لمدة أربعة إلى خمسة أشهر. خلال فترة الحمل، عليك تناول قرص واحد مرتين يوميًا حتى الوصول إلى مستوى الهيموجلوبين المطلوب.

لنقص الحديد الخفيف، تناول قرصًا واحدًا يوميًا.

السعر في صيدلية Maltofer - حمض الفوليك بالحديد: من 504 روبل إلى 615 روبل.

فينيول الزنك

يشمل مجمع الفيتامينات ما يلي: حمض الفوليك، هيدروكلوريد البيريدوكسين، مونوهيدرات كبريتات الزنك، كبريتات الحديدوز.

يوصف لعلاج والوقاية من نقص الحديد وحمض الفوليك والزنك حتى عند الأطفال. كما أنه يستخدم في العلاج المعقد لعلاج الأمراض الجلدية (حب الشباب عند الأطفال، التهاب الجلد التأتبي).

: تغيرات انسدادية في الجهاز الهضمي، الأطفال دون سن 13 عامًا، عدم استجابة مكونات التركيبة، فقر الدم بسبب نقص الحديد، زيادة الحديد في الجسم. يجب استخدام الدواء بحذر للقرحة الهضمية والأمراض المعوية.

تعتمد مدة الإعطاء والجرعة اليومية على مستوى نقص الحديد. لعلاج نقص الحديد المعتدل والصغير، من الضروري تناول الدواء لمدة ثلاثة أشهر، مرتين في اليوم، قرص واحد. خلال فترة الحمل، تحتاجين إلى تناول كبسولة واحدة يوميًا حتى نهاية الحمل. للأمراض الجلدية - كبسولة واحدة يوميًا.

السعر: من 62 روبل إلى 157 روبل.

حمض الفوليك مع ب6 و ب12 من إيفالار

تكوين الدواء يشمل: حمض الفوليك - 600 ميكروغرام، ب12 - 5 ميكروغرام، ب6 - 6 ملغ. يعتبر مكملاً غذائياً.
يجب استخدامه لمنع حدوث تصلب الشرايين والتخثر بسبب حقيقة أن المواد المدرجة في الدواء تخفض مستويات الهوموسيستين.

يشار إلى الدواء للنساء الحوامل. يمنع حدوث أمراض القلب ومضاعفاتها.
موانع الاستعمال تشمل عدم تحمل مكونات الدواء.

لغرض الوقاية، يجب على البالغين تناول قرص واحد كل صباح أثناء الوجبات. مدة تناول عقار حمض الفوليك مع B6 و B12 من Evalar هي 60 يومًا.

السعر في الصيدلية: من 80 إلى 180 روبل.

الهيموفيرون

الحل للإعطاء عن طريق الفم. يشمل: سترات الحديديك الأمونيوم - 40 ملغ، حمض الفوليك - 0.3 ملغسواغات.

يتم استخدامه لنقص حمض الفوليك وفقر الدم بسبب نقص الحديد، بعد العمليات الجراحية على المعدة، أثناء الحمل والرضاعة، والفشل الكلوي، والإصابة بالديدان الطفيلية.

موانع: الحديد الزائد، القرحة الهضمية، التهاب الأمعاء والقولون الحاد، التعصب الفردي لمكونات المحلول.
يجب أن تؤخذ قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام. يتم تحديد الجرعة باستخدام كوب القياس. يجب أن يتناول الأطفال والبالغون 15-20 مل يوميًا (جرعة واحدة). الأطفال أقل من سنة: 3-6 ملغ يومياً لكل 1 كيلوغرام من الوزن.

السعر في الصيدلية: من 67 إلى 152 روبل.

إيليفيت بروناتال

يشمل الدواء: الحديد، الفيتامينات B، A، D3، C، E، حمض الفوليك، النحاس، المغنيسيوم، بانتوثينات الكالسيوم، الفوسفور، الزنك، المنغنيز، نيكوتيناميد.

المجمع مخصص لنقص الحديد ونقص حمض الفوليك أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية. يساعد في تقليل خطر الإصابة بالعيوب الخلقية لدى الجنين.

موانع الاستعمال: عدم تحمل مكونات المجمع. في وقت تناول الدواء، قد تحدث مشاكل في عمل الجهاز الهضمي، لكن لا يجب التوقف عن تناول الدواء. يجب على الأشخاص الذين لديهم مستويات زائدة من الكالسيوم في الدم عدم تناول المركب لفترة طويلة.

يؤخذ الدواء قرصًا واحدًا مرة واحدة يوميًا بعد الأكل.

سعر هذه الفيتامينات مع B9 في الصيدلية: من 430 روبل إلى 1669 روبل.

حمض الفوليك "9 أشهر"

يتكون الدواء من حمض الفوليك - 400 ميكروغرام.

مصممة لتجديد نقص حمض الفوليك أثناء الحمل، للحد من خطر الإصابة بالأمراض. من المهم البدء بتناول الدواء قبل 1-3 أشهر من الحمل المتوقع.

موانع تشمل: الطفولة، ورم خبيث، نقص الكوبالامين، فقر الدم الخبيث.
يجب أن تتناولي قرصًا واحدًا يوميًا في الأشهر الثلاثة الأولى.

السعر في الصيدلية: من 110 روبل إلى 230 روبل.

حمض الفوليك ليس الفيتامين الوحيد المطلوب أثناء الحمل. لماذا وبأي كمية فيتامين E مطلوب؟ .

تعرف على المنتجات التي تحتوي على فيتامين E - الرائدة في التركيز:

تعليمات الاستخدام

في المتوسط، تتراوح الجرعة اليومية للبالغين أو الأطفال الأصحاء من 200 إلى 300 ميكروغرام يوميًا، ولأولئك الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا مستمرًا - ما يصل إلى 400 ميكروغرام، للنساء الحوامل والمرضعات - من 600 إلى 800 ميكروغرام يوميًا.

يتم امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل إذا تم تناولها مع وجبات الطعام. كما يجب إدخال نظام غذائي متوازن غني بالأطعمة والفيتامينات التي تحتوي على حمض الفوليك. اكتشف المزيد عن الأطعمة الصحية التي تحتوي على هذا الفيتامين.

يجب تناول أي دواء، حتى الفيتامينات والعناصر الدقيقة إلا بعد استشارة المختصكما أنه يحدد الجرعة ومدة العلاج.

تعليمات أكثر تفصيلاً حول استخدام حمض الفوليك.