காபிக்குப் பிறகு தலைவலி நிற்கும். காபி குடித்த பிறகு உங்கள் தலை ஏன் வலிக்கிறது அல்லது மயக்கம் ஏற்படுகிறது? அதிக அளவு மற்றும் போதை

"தலைவலிக்கு என்ன குடிக்க வேண்டும்?" - ஒற்றைத் தலைவலி உள்ள பெண்கள் இணையத்தில் கேட்கிறார்கள், இதனால் வேலை செய்வதையும் சாதாரண வாழ்க்கையை வாழவும் முடியாது. தலைவலிக்கான மந்திர மாத்திரைகளைத் தேடி, அவர்களுக்குத் தெரியாது: தலைவலி ஏற்படாமல் இருக்க, எதையாவது குடிக்கவோ சாப்பிடவோ கூடாது. என்ன தயாரிப்புகளை மறுப்பது தலைவலிக்கு உதவுகிறது என்று பதிவர் டாக்டர் ரெஜினா கூறுகிறார்.

நரம்புத் தளர்ச்சி, மன அழுத்தம், அதிக வேலை, மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி, தூக்கமின்மை ஆகியவற்றின் வெளிப்பாடாக தலைவலி பெண்களைத் துன்புறுத்துகிறது. சில நேரங்களில் அவை ஒரு விரிவான மருத்துவப் படத்தைக் கொண்ட ஒரு நோயில் பாய்கின்றன - ஒற்றைத் தலைவலி. துடிக்கும் வலி பொதுவாக ஒரு பக்கத்தில், கோயில்கள், நெற்றியில் மற்றும் கண்களுக்கு அருகில் ஏற்படுகிறது.

ஒற்றைத் தலைவலி ஒளி, ஒலி அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல் அல்லது வேகமாக நடப்பது போன்ற மிதமான உடல் செயல்பாடுகளுக்கு உங்களை மிகவும் உணர்திறன் ஆக்குகிறது. பலருக்கு, ஒற்றைத் தலைவலி குமட்டல், வாந்தி அல்லது பார்வைக் குறைபாடு ஆகியவற்றுடன் இருக்கும்.

தலைவலி ஏற்படுவதில், மூளையின் பாத்திரங்களின் நிலை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வாஸ்குலர் பதில் மூலம் ஒற்றைத் தலைவலியை செயல்படுத்த தூண்டுதல்கள் (காரணங்கள்) உள்ளன. ஒற்றைத் தலைவலியுடன் நீண்ட காலமாக வாழும் பல நோயாளிகள் சில உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு அது தொடங்குவதை கவனிக்கிறார்கள்.

நான் இரண்டு தூண்டுதல்களை பெயரிடுவேன், அதை நீக்கி, தலைவலியின் முன்னேற்றம், நிவாரணம் மற்றும் முற்றிலும் காணாமல் போவதை நீங்கள் உணருவீர்கள். இது சர்க்கரை மற்றும் காஃபின்.

சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளைப் பயன்படுத்தும் போது இரத்தத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்க. இரத்த சர்க்கரை கூர்மையாக உயர்கிறது, கணையம் இன்சுலின் நிறைய வெளியிடுகிறது, இரத்த சர்க்கரை கூர்மையாக குறைகிறது. இங்கே அத்தகைய "ரோலர் கோஸ்டர்" உள்ளது.

ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுவது இந்த தாவல்களால் துல்லியமாக தூண்டப்படுகிறது - இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு விளைவு, பின்னர் ஹைப்பர் கிளைசெமிக் ஒன்று. பலர் தங்கள் தலைவலியைக் குறைக்க சர்க்கரை பானங்களை தவறாகக் குடிப்பார்கள், ஆனால் இது முற்றிலும் தவறான முடிவு. இத்தகைய ஏற்ற தாழ்வுகளுக்கு உங்கள் பாத்திரங்களை பழக்கப்படுத்தாதீர்கள்.

உதவ சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன தலைவலியில் இருந்து விடுபட

• அனைத்து சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையை அகற்றவும். முழு பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி வடிவத்தில் இயற்கை சர்க்கரை ஆரோக்கியமான அளவுகளில் விடப்படலாம் - ஒரு நாளைக்கு 500-600 கிராம் பழம் மற்றும் 20 கிராம் உலர்ந்த பழங்கள்.
• நீண்ட கால உண்ணாவிரதத்தைத் தவிர்க்கவும் - அவை இரத்த சர்க்கரை குறைவதற்கு வழிவகுக்கும், மேலும் இது ஒரு தலைவலியின் வளர்ச்சிக்கான தூண்டுதல் காரணியாகும்.
• நீங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியால் அவதிப்பட்டால், உணவுக்கு இடையிலான இடைவெளியை 2.5-3 மணிநேரமாகக் குறைக்கவும்.
• கோகோ பீன்ஸின் உள்ளடக்கம் காரணமாக சாக்லேட் - மேலும் அவை காஃபின் மற்றும் ஃபைனிலெதிலாமைன் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷனை ஏற்படுத்துகிறது - ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டுகிறது. அனைத்து சாக்லேட்களையும் தவிர்க்கவும், கொக்கோ பீன்ஸ் அதிகமாகவும், சர்க்கரை குறைவாகவும் உள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சாக்லேட்டில் ஒரே நேரத்தில் மூன்று தூண்டுதல்கள் உள்ளன: காஃபின், ஃபைனிலெதிலமைன் மற்றும் சர்க்கரை.

சர்க்கரையை கைவிடுவது: ஏன் இது மிகவும் கடினம்?

தலைவலியைத் தவிர்க்க, காபி குடிப்பதை நிறுத்துங்கள்

காஃபின் ஒரு சைக்கோட்ரோபிக் பொருள், இது போதைப்பொருளாகவும் இருக்கிறது. அதன் செல்வாக்கின் முக்கிய இலக்கு கப்பல்கள். மற்றும் முக்கியமாக, ஆய்வு செய்யப்பட்ட அனைத்து, ஒற்றைத் தலைவலிக்கான காரணம் வாஸ்குலர் ஆகும்.

காஃபின் தேநீர், காபி, சர்க்கரை பானங்களில் காணப்படுகிறது மற்றும் மூளை உட்பட இரத்த நாளங்களின் பிடிப்பை (சுருக்கத்தை) ஏற்படுத்துகிறது. டானிக் விளைவு 30-40 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். பின்னர் பாத்திரங்கள் மீண்டும் தங்கள் இயல்பான தொனிக்கு திரும்பும். சிலருக்கு, இந்த நிலை தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில் ஒரு நபர் என்ன செய்கிறார்? அடுத்த குவளையில் காபி குடித்தார்.

இதனால், நாள் முழுவதும் மூளையின் பாத்திரங்கள் நிலையான தொனியில் இருக்கும். வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன் உள்விழி அழுத்தம் அதிகரிப்பதற்கும், சில மூளை கட்டமைப்புகளுக்கு இரத்த விநியோகத்தில் சரிவு மற்றும் பிற பக்க விளைவுகளுக்கும் வழிவகுக்கிறது. மேலும் மேற்கண்ட நிலை தோன்றும்.

ஆனால் தலைவலிக்கான தீர்வாகக் குறிப்பிடப்படும் காஃபின் கொண்ட மருந்துகள் பற்றி என்ன? ஒரு கப் காபி ஏன் சில நேரங்களில் தலைவலியை நீக்குகிறது?

இங்கே எல்லாம் அளவைப் பொறுத்தது. நீங்கள் காஃபினைப் பயன்படுத்தாவிட்டால் அல்லது அரிதாகவே பயன்படுத்தினால், தலைவலியின் போது ஒரு கப் காபி குடிப்பது வேலை செய்யும். கூர்மையான மற்றும் அரிதான பிடிப்பு. உடலில் இதுபோன்ற நிலை அடிக்கடி இருந்தால், எந்த விளைவும் இருக்காது. மாறாக, காஃபின், மூளையில் இரத்த ஓட்டத்தை மோசமாக்குவது, நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும்.

விதிமுறையைத் தீர்மானிப்பதும் கடினம், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, காஃபின் ஒரு சைக்கோட்ரோபிக் பொருள் மற்றும் போதைப்பொருளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது: காலையில் ஒரு கப் காபி எளிதில் ஒரு நாளைக்கு 5 கப் ஆக மாறும்.

காஃபின் ஹைப்பர் கிளைசெமிக் விளைவு பற்றி பல ஆய்வுகள் உள்ளன. சர்க்கரை இல்லாமல் ஒரு கப் காபி கூட இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிக்கிறது. மீண்டும் சர்க்கரையில் தாவல்கள், அவை ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டுகிறது.

ஒருவேளை பாதுகாப்பான மற்றும் மிகவும் இயற்கையான காஃபின் தேநீர் காஃபின் ஆகும், இதன் விளைவுகள் டானின்களால் ஈடுசெய்யப்படுகின்றன. 1-2 கப் கருப்பு அல்லது பச்சை தேநீர் ஒற்றைத் தலைவலி நோயாளிகளுக்கு கூட தீங்கு விளைவிக்காது.

ஹெர்பல் டீஸ் - லாவெண்டர் மற்றும் புதினா - பொது ஆசுவாசப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் தலைவலியின் உச்சக்கட்டத்தில் கூட நன்றாக வேலை செய்கிறது.

நான் தினசரி காபிக்கு எதிரானவன், ஏனென்றால் ஒற்றைத் தலைவலி நோயாளிகளின் விளைவை நான் காண்கிறேன், காபி மற்றும் சர்க்கரையை நீக்கிய பிறகு அவர்கள் எவ்வாறு வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழத் தொடங்குகிறார்கள் என்பதைப் பார்க்கிறேன்.

நோயாளி வரலாறு

38 வயதான நடாலியா ஒரு குறிப்பிட்ட கோரிக்கையை விடுத்தார் - 30 கிலோவுக்கு மேல் அதிக எடையை அகற்றி, தலைவலிக்கான காரணத்தைக் கண்டறியவும். தலைவலி மிகவும் தொந்தரவாக இருந்தது, அது மாவுச்சத்துள்ள உணவுகள் மற்றும் இனிப்புகளை புளிமிக் உட்கொள்ளும் அத்தியாயங்களுக்கு வழிவகுத்தது.

ஒற்றைத் தலைவலிக்கான காரணம் விரைவில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது - ஒரு நாளைக்கு 5-6 கப் காபி. டோஸ் குறைப்பு திட்டங்கள் இங்கே வேலை செய்யாது - இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், முழுமையான ரத்து தேவை. இங்கு இப்பொழுது. 12 நாட்கள் கடினமாக இருந்தது. தலைவலியின் எபிசோடுகள் கிட்டத்தட்ட தினசரி வந்தன, ஆனால் வலியின் தன்மை வேறுபட்டது - மிதமான தீவிரத்தின் வலி, மற்றும் நிலை வெறுமனே மற்றும் தூக்கம் வெளிப்பட்டது.

நடாலியா சமாளித்தாள்: அவள் திசைதிருப்பப்பட்டாள், தியானம் செய்தாள், கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் மசாஜ் செய்யச் சென்றாள். 12 வது நாளில், மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் இனிப்புகளின் மீது ஏங்கியது, அதே போல் தலைவலி, ஒரே நாளில் மறைந்தது.

எடை இழப்பு மிகவும் திறம்பட சென்றது: இரண்டு மாதங்களில் அது 12 கிலோ எடுத்தது, இருப்பினும், ஆரம்ப எடை 100 கிலோவுக்கு மேல் இருந்தது. பிறகு 3 மாதங்களுக்கு மேலும் 10 கிலோ. நாங்கள் தொடர்ந்து எடை இழக்கிறோம், கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுகிறோம். ஒரு தலைவலி இல்லாமல் மற்றும் போதை மீது முழுமையான கட்டுப்பாட்டின் உணர்வுடன்.

வேறு என்ன உணவுகள் உங்களுக்கு தலைவலியைத் தரும்?

நரம்பியல் நிபுணர்கள் தலைவலி ஏற்படுவதை பாதிக்கும் பல தயாரிப்புகளை அடையாளம் காண்கின்றனர்:

• சிவப்பு ஒயின், பாலாடைக்கட்டி, கல்லீரல், தயிர், புளிப்பு கிரீம், ஈஸ்ட் பொருட்கள், புகைபிடித்த மீன் ஆகியவை டைரமைன் போன்ற பயோஜெனிக் அமின்களைக் கொண்டிருக்கலாம். அவை இதயத் துடிப்பு, தூக்கம், இரத்த அழுத்தம், மற்றும் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும் எதிர்வினைகளைத் தூண்டும். இந்த தயாரிப்புகளுக்கான உங்கள் எதிர்வினையைக் கண்காணிக்கவும்.
• சுவையை அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகள்: தொத்திறைச்சிகள், தயாராக தயாரிக்கப்பட்ட சாஸ்கள், இறைச்சிகள், மிட்டாய், உணவக உணவு. எனவே, மோனோசோடியம் குளுட்டமேட், மூளையின் சில பகுதிகளின் உற்சாகத்தின் காரணமாக, தலைவலியை உருவாக்கும்.
• அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். உப்பு முழுவதுமாக கைவிட வேண்டிய அவசியமில்லை, குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி உள்ள நோயாளிகளுக்கு, ஒரு நாளைக்கு 2-4 கிராம் அளவைக் குறைப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது.

கூட்டு நடனம்- ஒற்றைத் தலைவலி சிகிச்சையில் நடன இயக்க சிகிச்சை சிறந்த முடிவுகளைக் காட்டுகிறது.

அறிய தியானம் செய்- எந்தவொரு மருந்தையும் விட வலியை வெறுமனே அணைக்கும் நுட்பங்கள் உள்ளன.

விளையாட்டுக்காக செல்லுங்கள்- உடல் செயல்பாடுகளின் போது உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன் ஒரு சக்திவாய்ந்த வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டுள்ளது. பிசியோதெரபி பயிற்சிகள் மற்றும் யோகா உள்ளன, அவை நல்ல விளைவுகளைக் காட்டுகின்றன மற்றும் மறுவாழ்வு மருத்துவத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சில நேரங்களில் தலைவலிக்கான காரணம் கழுத்து நாளங்களின் பிடிப்பு,வேலையில், சக்கரத்திற்குப் பின்னால் இருக்கும் கட்டாய சூழ்நிலையின் காரணமாக நாங்கள் வைத்திருக்கிறோம். சில தசைகளை நீட்டினால் போதும் - பிடிப்பு நீங்கும், தலைவலி நீங்கும். படுத்துக் கொண்டிருக்கும் போது கால் விரல்களால் தலையின் மேற்பகுதியை மேலும் கீழும் நீட்டுவது எளிமையான உடற்பயிற்சி.

தலை, முதுகு மற்றும் உடல் மசாஜ்அதே காரணங்களுக்காக வேலை செய்கிறது - பிடிப்பை நீக்குகிறது, தசைகளை தளர்த்துகிறது மற்றும் வலி நீங்கும்.

ஒற்றைத் தலைவலியின் நீடித்த போக்கில், அது அவசியம் ஒரு நரம்பியல் நிபுணரைப் பார்க்கவும்ஒரு தேர்வு நடத்த.

அதே நேரத்தில், ஒற்றைத் தலைவலி புகார்களுடன் 10 முதல் 15 பேர் வரை பார்க்கிறோம். எனது சொந்த அனுபவத்திலிருந்து, ஊட்டச்சத்து உண்மையில் நிலை மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மாற்றுகிறது என்று நான் உறுதியாகச் சொல்ல முடியும். அறிகுறிகள் முற்றிலும் மறைந்து போகும் வரை தாக்குதல்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் தீவிரம் குறைக்கப்படுகிறது. அது மதிப்பு தான்.

அதை எதனுடன் இணைக்க முடியும்?

அது ஒரு வகையான மருந்து

பல காரணங்களுக்காக தலையில் காயம் ஏற்படலாம். ஆனால் அவளது காபியைக் குடித்த பிறகு வலி குறைவது, உச்சக்கட்டத்தில் காஃபின் தாக்கத்தின் விளைவாகும். தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் ஒரு எளிய வழியை முயற்சி செய்யலாம் - காபிக்கு பதிலாக ஒன்று அல்லது இரண்டு (உடலின் எடை மற்றும் அளவைப் பொறுத்து) சிட்ராமோன் மாத்திரைகள். அரை மணி நேரம் கழித்து தலைவலி குறைய ஆரம்பித்தால், அது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தால் ஏற்பட்டது. ஆனால் உடலின் அடிமைத்தனத்தைக் குறிக்கும் பதிலை நான் முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்கிறேன். சொல்லப்போனால் காபி பிரேக் தான். வலுவான கருப்பு காபியை நீண்ட நேரம் மற்றும் பெரிய அளவில் குடிக்கும் பலர் முதல் கோப்பையை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு அதே போல் உணர்கிறார்கள். காஃபின் மிகவும் லேசான போதைப்பொருளாகக் கருதப்பட்டாலும், அது தீவிரமான போதைப்பொருளைப் போலவே போதைப்பொருளாகவும் இருக்கிறது. அதிக நேரம் எடுக்கும் வரை. எனவே, நீங்கள் பானத்தின் வலிமையை அல்லது அதன் அளவைக் குறைக்க முயற்சி செய்யலாம். சரி, அழுத்தத்தை அளவிடுவது பற்றிய ஆலோசனையும் மிதமிஞ்சியதாக இல்லை. நீங்கள் வீட்டில் இரத்த அழுத்த மானிட்டர் வைத்திருந்தால், சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள் மற்றும் உங்கள் அழுத்தத்தை பல முறை அளவிடவும். காலையில், ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, இரவு உணவிற்கு, மாலையில், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன். பின்னர் அனைத்தையும் ஒன்றாக இணைக்கவும் - மற்றும் காபி, மற்றும் நிலை மற்றும் அழுத்தம். அங்கு நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு முடிவை எடுக்கலாம் - திடீரென்று நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும் என்று மாறிவிடும்.

உண்மையில், காபி போதையை ஏற்படுத்தாது, இது ஒரு சிறந்த வாஸ்குலர் பயிற்சி, நிச்சயமாக, அது தவறாகப் பயன்படுத்தப்படாவிட்டால், உங்கள் அடிமைத்தனம் பெரும்பாலும் சுய-ஹிப்னாஸிஸ் மட்டுமே.

ஆம், காபிக்குப் பிறகு :)

காபி குடித்த பிறகு என் தலை ஏன் வலிக்கிறது, அதற்கு என்ன செய்வது?

காபிக்குப் பிறகு உங்கள் தலை வலிக்கிறது என்றால், நேரத்திற்கு முன்பே பீதி அடைய வேண்டாம். உங்களுக்கு பிடித்த பானம், மகிழ்ச்சிக்கு கூடுதலாக, அசௌகரியத்தை கொண்டு வர ஆரம்பித்திருந்தால், அத்தகைய எதிர்வினைக்கு என்ன காரணம் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் எதிர்மறை விளைவைக் குறைக்க முயற்சிக்க வேண்டும். தலைவலி எதனால் ஏற்படுகிறது? காபி தலைவலியை மோசமாக்குமா? என்ன பரிந்துரைகள் செய்ய முடியும்? இந்த மற்றும் பல கேள்விகளுக்கான பதில்களை கீழே காணலாம். தண்ணீருக்கு அடுத்தபடியாக காபிதான் அதிகம் உட்கொள்ளும் பானம் என்று உலக புள்ளிவிவரங்கள் கூறுகின்றன. பல விஞ்ஞானிகள் பல்வேறு அறிவியல் அணுகுமுறைகளைப் பற்றி வாதிடுகின்றனர். ஒரு அணுகுமுறையின்படி, காபி ஒரு இயற்கையான மூளை தூண்டுதலாகும், மறுபுறம், இது வாசோஸ்பாஸ்மை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மேலும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.

செபல்ஜியாவின் முக்கிய காரணங்கள்

ஆய்வுகளின் முடிவுகளின் அடிப்படையில், தனி உண்மைகள் நிறுவப்பட்டன, அதன்படி காபி இறப்பைக் குறைக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டது. 17 முதல் 51 வயது வரையிலான வகுப்பில் உள்ள ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை காபி குடித்தார்கள். முடிவுகளின்படி, காபி குடிக்காத குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது இறப்பு எண்ணிக்கை குறைந்துள்ளது. காபி ஒரு வலுவான மருந்தாகக் கருதப்படுகிறது, இது வெளிப்படையான உடல் அடிமைத்தனத்தை ஏற்படுத்தும். ஆயினும்கூட, அதன் பயனுள்ள பண்புகளை குறைத்து மதிப்பிட முடியாது, ஏனெனில் இது புகையிலையுடன் ஒப்பிடுகையில் உடலின் மன செயல்பாட்டை மீறுவதில்லை.

காஃபின் மகிழ்ச்சியைத் தருவதோடு, குறிப்பிட்ட அளவில் குடித்தால் உடலுக்கு எந்த ஆபத்தையும் ஏற்படுத்தாது. மேலும், இரைப்பை சாற்றின் அமிலத்தன்மை அதிகரிக்கத் தொடங்குவதால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அதை எடுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

சில விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, காபி பீன்ஸ் வறுத்த போது, ​​அக்ரிலாமைடுகள் தீவிரமாக உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகின்றன என்ற உண்மையின் காரணமாக தலைவலி செயல்படுத்தப்படலாம் - புற்றுநோய்களாகக் கருதப்படும் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள். காஃபின் ஒரு சக்திவாய்ந்த பொருள். ஆனால் அது அறியப்பட்டபடி, செயலின் விசை எதிர்வினை விசைக்கு விகிதாசாரமாகும்.

நிச்சயமாக, காபி ஒரு சிறந்த தூண்டுதலாகும், இது உடலின் சக்திகளை செயல்படுத்துவதற்கு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தம், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

கலவையை உருவாக்கும் பயோஆக்டிவ் பொருட்கள் திசுக்களில் மீட்பு செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்த உதவுகின்றன. காபியிலிருந்து, குழந்தையின் ஆன்மாவின் அதிகப்படியான உற்சாகம் தொடங்கலாம், இது எதிர்காலத்தில் மனோதத்துவத்தின் பழக்கத்தை உருவாக்க உதவும். இந்த பானத்தை கொக்கோ அல்லது ஹாட் சாக்லேட்டுடன் மாற்றுவது நல்லது, இது குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும்.

பானத்தை குடித்த பிறகு தலை வலிக்கத் தொடங்கினால், சேவைகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைத்து, உடலின் நிலையை கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம். சேவைகளின் எண்ணிக்கையில் குறைவு ஏற்பட்டால், வலி ​​நோய்க்குறியின் குறைவு காணப்பட்டால், முக்கிய எரிச்சலை முற்றிலுமாக அகற்றுவது நல்லது.

திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறி

பானத்தின் முழுமையான மறுப்புக்குப் பிறகு, "காபி திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறி" தொடங்குகிறது. இந்த செயல்முறையானது பானத்திலிருந்து பாலூட்டும் தொடக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அதிகரித்த வலி நோய்க்குறி தொடங்குகிறது. உங்கள் தலை வலிக்கும்போது, ​​​​உடல் காஃபின் அதிகரித்த அளவுக்கு விரைவாகப் பழகிவிட்டதாகவும், அதிலிருந்து தாய்ப்பால் கொடுக்க விரும்பவில்லை என்றும் நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். பாலூட்டும் செயல்முறை நீண்ட காலம் எடுக்கும். காஃபின் என்பது மனித நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டும் இயற்கையான ஆல்கலாய்டு ஆகும். இரண்டாம் நிலை நடவடிக்கையின் பின்னணியில் தலைவலி ஏற்படலாம், இது இரத்த நாளங்களின் பொதுவான குறுகலுக்கு வழிவகுக்கிறது.

காஃபினைக் கைவிட்ட பிறகு, ஆல்கலாய்டு மற்றும் வாசோடைலேஷன் குறைதல் தொடங்குகிறது, இது வலியின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

சில நோயாளிகள் அடிமையாக இருக்கலாம், அதனால் விட்டுக்கொடுக்கும் எண்ணம் கூட தலைவலியை ஏற்படுத்தும். இந்த வழக்கில், இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கம் மற்றும் உள்வரும் காஃபின் இல்லாததால் வலி நோய்க்குறி செயல்படுத்தப்படுகிறது. கடுமையான தலைவலி, ஒரு விதியாக, காஃபின் (4-5 மி.கி.) ஒரு சிறிய பகுதியை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு தொடங்குகிறது.

வலி நோய்க்குறி உட்கொண்ட பிறகு 1-1.5 மணி நேரத்திற்குள் தீவிரமடைகிறது மற்றும் ஒரு வாரம் நீடிக்கும். நீங்கள் உடலில் இருந்து ஆல்கலாய்டை அகற்றினால், பிரச்சனைகளின் நிறுத்தத்தை நீங்கள் நம்பலாம். பல ஆண்டுகளாக, ஒரு நிலையான பழக்கம் உருவாகியிருந்தால், நீங்கள் படிப்படியாகவும், முட்டாள்தனமும் இல்லாமல் பானத்தை மறுக்கலாம். ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் உட்கொள்ளும் பானத்தின் கோப்பைகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க முயற்சிக்க வேண்டும், பின்னர் குறைந்தபட்சம் காஃபின் கொண்டிருக்கும் அந்த வகைகளுக்கு மாறவும். காபி இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் அழுத்தத்தை அதிகரித்து, தலைவலியை ஏற்படுத்தும். முதன்மை அறிகுறிகள் கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகி, அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சாத்தியமான காரணத்தை ஆராய வேண்டும். செல்வாக்கின் அளவு எவ்வளவு பெரியது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்காக சிறிது நேரம் பானத்தை கைவிடுவது சிறந்தது. ஆரோக்கியமாக இருங்கள் மற்றும் காஃபின் துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள்! இலக்கியம்:

இங்கே மற்றும் ஒன்றாக

வழிசெலுத்தல் மெனு

விருப்ப இணைப்புகள்

பயனர் தகவல்

• மரியாதை: [+29/-0]
• நேர்மறை: [+34/-1]
• கடைசி வருகை:

எலெனா ஃபிலடோவா, நரம்பியல் நோயியல் நிபுணர், தலைவலி மற்றும் தன்னியக்க கோளாறுகள் கிளினிக்கின் பேராசிரியர் பதில்கள்:

- காஃபின் சார்ந்த தலைவலி உணவில் இந்த பொருளின் இருப்புடன் தொடர்புடையது அல்ல, மாறாக, அது இல்லாதது.

வழக்கமாக டானிக் பானங்களை உட்கொள்ளும் ஒருவர் வழக்கமான "காலை" அல்லது "மதிய உணவு" கப் காபியைத் தவிர்த்தால் இது நிகழ்கிறது. "வார இறுதி வலி" என்று அழைக்கப்படுவதும் அதே காரணத்தால் ஏற்படுகிறது, ஒரு வேலை நாளில் 5-6 கப் காபி குடிப்பவர் ஞாயிற்றுக்கிழமை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த முடிவு செய்தால், அதன் விளைவாக சிக்கல்கள் ஏற்படுகின்றன.

இதைத் தவிர்க்க, உங்களுக்கு இது தேவை:

1) ஒரு நாளைக்கு நீங்கள் குடிக்கும் காபி கோப்பைகளின் எண்ணிக்கையை மூன்றாகக் குறைக்கவும்.

2) வேலை இடைவேளையின் போது, ​​குடிக்கவும், உதாரணமாக, ஒரு கிளாஸ் சாறு அல்லது ஒரு ஜாடி தயிர் குடிக்கவும்.

3) வார இறுதி நாட்களில் காலையில் வீட்டில் காபி குடிக்கவும் (தலைவலி தாக்குதலைத் தூண்டாமல் இருக்க), மாலை 5 மணிக்கு முழு குடும்பத்தையும் மாலை தேநீருக்கு சேகரிக்கவும்.

• மரியாதை: [+29/-0]
• நேர்மறை: [+34/-1]
• கடைசி வருகை:

• மரியாதை: [+29/-0]
• நேர்மறை: [+34/-1]
• கடைசி வருகை:

காபி திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறி என்பது ஒரு நபர் காஃபினை விட்டு வெளியேற முயற்சிக்கும்போது ஒரு செயல்முறையாகும், ஆனால் இதன் விளைவாக அவருக்கு தலைவலி மட்டுமே வருகிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் காபியை விரைவாகப் பழகலாம் (இது ஒரு வகையான மருந்து), ஆனால் திரும்பப் பெறுவது நீண்ட மற்றும் வேதனையானது.

காஃபின் ஒரு ஆல்கலாய்டு ஆகும், இது காபி, டீ, சாக்லேட், சில பானங்கள் மற்றும் மருந்துகளில் காணப்படும் ஒரு சக்திவாய்ந்த மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை தூண்டுகிறது. ஹைபோடென்ஷன், இதய செயல்பாடு, மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் மனச்சோர்வு சிகிச்சைக்காக காஃபின் மாத்திரைகள் வடிவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

காஃபின் அதன் இரண்டாம் நிலை செயல்பாட்டின் பின்னணியில் தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது, அதாவது, ஆரம்பத்தில் இது இரத்த நாளங்கள் குறுகுவதற்கு வழிவகுக்கிறது, பின்னர் எதிர் விளைவு ஏற்படுகிறது (ஆல்கலாய்டு செயல்படுவதை நிறுத்துகிறது) - பாத்திரங்கள் விரிவடைகின்றன, இது தலைவலிக்கு வழிவகுக்கிறது. காபியை சார்ந்திருப்பது சில சமயங்களில் பலருக்கு இன்றியமையாத தேவையாகும், எனவே இந்த தயாரிப்பை கைவிட வேண்டும் என்ற எண்ணம் கூட ஒரு நபரை மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம், குமட்டல் மற்றும் கடுமையான தலைவலிக்கு இட்டுச் செல்கிறது. காபி திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறியில் தலைவலி உடலில் காஃபின் இல்லாததால் இரத்த நாளங்கள் விரிவடைவதால் ஏற்படுகிறது.

ஒரு நாளைக்கு 4-5 மில்லிகிராம் காஃபின் உட்கொண்ட பிறகு கடுமையான தலைவலி ஏற்படுகிறது. காஃபின் கொண்ட ஒரு பொருளை உட்கொண்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குள் தலைவலி தொடங்குகிறது மற்றும் 6 நாட்கள் வரை நிற்காது. இந்த அல்கலாய்டை உணவில் இருந்து விலக்கினால் தான் தலைவலி நீங்கும்.

மிகவும் வலுவான பழக்கத்துடன், திடீரென்று மற்றும் என்றென்றும் காபியை கைவிட முயற்சிக்காதீர்கள். சிறிய கோப்பைகளில் இருந்து குடிக்கத் தொடங்குங்கள், படிப்படியாக அளவைக் குறைத்து, பின்னர் காஃபின் இல்லாத வகைகளுக்கு மாறவும். இருப்பினும், காபி மட்டும் காஃபின் போதைக்கு வழிவகுக்கிறது, ஆனால் தேநீர் (இதில் நிறைய காஃபின் உள்ளது), எனவே தேநீருக்கு பதிலாக மூலிகை உட்செலுத்துதல்களை குடிக்கத் தொடங்குங்கள்.

நான் காபி குடிக்கவில்லை என்றால் எனக்கு வலிக்கிறது, தலை வலிக்கிறது. என்ன செய்ய?

காபி குடித்த பிறகு என் தலை ஏன் வலிக்கிறது அல்லது மயக்கம் வருகிறது?

காபி ஒரு தூண்டுதல் பானம், அது ஊக்கமளிக்கிறது, கவனம் செலுத்த உதவுகிறது. ஒரு கப் வலுவான காபி இல்லாமல் பலர் தங்கள் காலையை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. ஆனால் தூண்டுதல் விளைவு பெரும்பாலும் குறுகிய காலம், பின்னர் சங்கடமான உணர்வுகள் உள்ளன. காபி குடித்த பிறகு என் தலை ஏன் வலிக்கிறது அல்லது மயக்கம் வருகிறது? முக்கிய காரணம் காஃபின் கூறுகளின் நேரடி தாக்கம், ஆனால் எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது அல்ல.

காபிக்குப் பிறகு தலைவலி அல்லது தலைச்சுற்றல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

காபியில் இருந்து இந்த அறிகுறிகளை மருத்துவர்கள் பல காரணிகளுக்குக் காரணம் கூறுகின்றனர். அவற்றில் சில உயிரினங்களின் பண்புகள், மற்றவை அவ்வப்போது அல்லது ஒரு முறை இருக்கலாம். எப்படியிருந்தாலும், உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் காஃபின் நுகர்வு அளவைப் பற்றி சிந்திக்க இது ஒரு சந்தர்ப்பமாகும்.

• இரத்த அழுத்தத்தில் மாற்றம். காஃபின் ஒரு இயற்கை தூண்டுதலாகும், சிறிய அளவுகளில் (ஒரு கப் அல்லது இரண்டு) இது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இது ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் இது உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளால் உடனடியாக உணரப்படுகிறது. காஃபின் வாசோஸ்பாஸ்மை ஏற்படுத்துகிறது, பெருமூளைச் சுழற்சி தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது, மேலும் இது உங்களுக்கு மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும். பெரிய அளவில் (மூன்று, நான்கு கப் அல்லது மிகவும் வலுவான காபி), இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், இது தலைச்சுற்றல் மற்றும் பலவீனமாக உணரப்படுகிறது. உங்கள் சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்டறிந்து, உங்கள் காபியின் பகுதிகள் அல்லது வலிமையை சரிசெய்யவும்.
• உடலின் பொதுவான சோர்வு. நீங்கள் தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், நிறைய வேலை செய்தால், காபியை தூண்டுதலாகப் பயன்படுத்தினால், மோசமான விளைவுகள் ஏற்படலாம். காபி எடுத்த உடனேயே, அது உண்மையில் உற்சாகமளிக்கிறது, இதயம் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக துடிக்கிறது, நீங்கள் வலிமையின் எழுச்சியை உணர்கிறீர்கள். ஆனால் தூண்டுதல் குறையும் போது, ​​​​உடல் மீதமுள்ள இருப்புக்களை விரைவாகப் பயன்படுத்துவதால், சோர்வு இன்னும் அதிகமாகும். தலை மிகவும் வலிக்கிறது.
• இனிப்பு காபி குடிப்பது. ஒரு கப் சர்க்கரையின் அளவை கணிசமாக அதிகரிக்க முடியும், மேலும் இது இன்சுலின் மூலம் வெளியேற்றப்படுகிறது, இதற்கு நிறைய தேவைப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், அனைத்து உறுப்புகளும் முடிந்தவரை சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்கின்றன, இதன் காரணமாக உடல் அதிக அழுத்தம் கொடுக்கப்படுகிறது, மேலும் ஒரு கப் காபி குடித்த ஒரு நிமிடம், தலை தாங்கமுடியாமல் வலிக்கத் தொடங்குகிறது.
• அதிக அளவு மற்றும் போதை. ஆம், 100 கிலோ எடையுள்ள ஒரு நபருக்கு சுமார் 100 கப் காபி ஒரு ஆபத்தான டோஸ் என்று கருதப்படுகிறது, ஆனால் பகலில் குடித்த 4-6 கப் காபி கூட ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை தீவிரமாக பாதிக்கும். பால் இல்லாத வலுவான காபிக்கு இது குறிப்பாக உண்மை. இதயத் துடிப்பு, முகம் சிவந்து போவது, மேகமூட்டம் மற்றும் குமட்டல் போன்ற உணர்வு, வயிற்றில் வலிமிகுந்த பிடிப்புகள் மற்றும் மலம் கழிப்பது ஆகியவை காஃபின் அதிகப்படியான மருந்தின் மற்ற அறிகுறிகளாகும்.

நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் அல்லது பலவீனமாக இருந்தால், உங்கள் நிலையான காஃபின் அளவைக் குறைக்க மறக்காதீர்கள்.

காபியில் இருந்து தலைவலி: என்ன செய்வது?

தலைவலி பொதுவாக காஃபின் கூறுகளின் அதிகப்படியான அளவைக் குறிக்கிறது. சூடான புதினா தேநீர் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீர் இதனுடன் சிறப்பாகச் செயல்படும், மேலும் காஃபின் செறிவைக் குறைக்கும். தலைவலி கடுமையாக இருந்தால், அதிக தண்ணீர் குடித்து வாந்தி எடுக்கலாம்.

சரி, ஒரு குட்டித் தூக்கம் அல்லது தூங்க ஒரு வாய்ப்பு இருந்தால். அரை மணி நேரத்தில், உடல் ஓய்வெடுக்கும், மற்றும் தலை வலி நிறுத்தப்படும்.

நீங்கள் தொடர்ந்து காபி குடித்தால், விட்டுவிடாதீர்கள்! வலிமை, நீங்கள் குடிக்கும் கோப்பைகளின் எண்ணிக்கையை சரிசெய்யவும், ஆனால் திடீரென்று வெளியேறாதீர்கள்! உங்கள் தலை இன்னும் வலிக்கும்.

காபிக்குப் பிறகு மயக்கம்: என்ன செய்வது?

புதிய காற்றைப் பெறுங்கள், சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக்கொள்வது நல்லது, திடீர் அசைவுகளை செய்யாதீர்கள் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை குறைக்காதீர்கள். சுத்தமான தண்ணீர் குடிக்கவும். தலை மற்றும் கழுத்து மசாஜ் மிகவும் உதவுகிறது.

மயக்கம் வராமல் இருக்க, தலைவலி வராமல் இருக்க என்ன காபி குடிக்கலாம்?

இயற்கையான கருப்பு காபி இந்த விஷயத்தில் மிகவும் ஆபத்தானது. மேலும் தலை வலிக்கிறது அல்லது அதிலிருந்து சுழன்று கொண்டிருந்தால், நீங்கள் மாற்று வழிகளைத் தேட வேண்டும்.

1. பாலுடன் காபி. காஃபின் செறிவை குறைந்தபட்சம் இந்த வழியில் குறைக்கவும்.
2. உடனடி காபி. இதில் பயனுள்ள எதுவும் இல்லை என்றாலும், இயற்கையைப் போலல்லாமல், காபிக்குப் பிறகு பலருக்கு தலைவலியைப் போக்க உதவுகிறது. நிச்சயமாக, டோஸ் பலவீனமாக இருக்க வேண்டும், மற்றும் பால் உடனடி காபி குடிக்க நல்லது.
3. காஃபின் நீக்கப்பட்ட காபி. நூற்றுக்கணக்கான காஃபின் உள்ளது, எனவே இது இயற்கையானது போன்ற எதிர்வினையை ஏற்படுத்தாது. குறிப்பாக பாலுடன் குடித்தால் சுவை கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்.
4. சிக்கரி. காபி அல்ல, ஆனால் அனலாக், குறிப்பாக சுவைக்க. நீங்கள் விளைவை விரும்பவில்லை என்றால், ஆனால் காபியின் சுவை, சிக்கரி இயற்கை தானியத்திற்கு தகுதியான மாற்றாக இருக்கும், ஆனால் அது தலைவலி அல்லது தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தாது.

வழக்கமான காபியை விட பச்சை காபியில் காஃபின் அதிகமாக உள்ளது. தலைவலியுடன் இயற்கை காபியை மாற்ற வேண்டாம்!

காபி திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறி: நீங்கள் காபியை நிறுத்தும்போது உங்கள் தலை ஏன் வலிக்கிறது

காலையில் பாரம்பரிய காபியைக் கைவிடும்போது, ​​உங்கள் தலை வலிக்கத் தொடங்குகிறதா? உங்களுக்கு காபி திரும்பப் பெறும் நோய்க்குறி உள்ளது! காபி இல்லாமல் ஒரு தலை வலிக்கிறதா, அதற்கு என்ன செய்வது என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

காபி திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறி என்றால் என்ன

காபி திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறி என்பது ஒரு நபர் காபியை கைவிட முடிவு செய்யும் போது தலைவலியுடன் சேர்ந்த ஒரு செயல்முறையாகும். அவர்கள் மிக விரைவாக காபிக்கு பழகிவிடுகிறார்கள், இது ஒரு வகையான மருந்து. திரும்பப் பெறுவது சற்று வேதனையானது.

காஃபின் என்பது காபி, டீ, சாக்லேட் மற்றும் சில மருந்துகளில் காணப்படும் ஆல்கலாய்டு மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் தூண்டுதலாகும்.

காபி இல்லாமல் என் தலை ஏன் வலிக்கிறது: காரணங்கள்

இரத்த நாளங்கள் சுருங்கிய பிறகு, அவை விரிவடையும் போது (ஆல்கலாய்டு செயல்படுவதை நிறுத்தும்போது) காஃபின் தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது. காபி திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறியில் தலைவலி, இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கம் காரணமாக, உடலில் காஃபின் இல்லாததால் ஏற்படுகிறது.

காபி திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள்

அறிகுறிகள் மிகவும் எளிமையானவை: நீங்கள் காலையில் ஒரு கப் காபி குடிக்காதவுடன், தூக்கம், தலைவலி மற்றும் முறிவு ஏற்படும். மற்ற நபர்களில், இதற்கு நேர்மாறாக நடக்கிறது: 4-5 மில்லிகிராம் காஃபின் குடித்த பிறகு, கடுமையான தலைவலி தொடங்குகிறது, இது 6 நாட்களுக்கு நிறுத்தப்படாது. ஆல்கலாய்டை உணவில் இருந்து விலக்கினால் அனைத்தும் நின்றுவிடும்.

காபி இல்லாமல் தலைவலி வந்தால் என்ன செய்வது?

நீங்கள் திடீரென்று காபியை கைவிடக்கூடாது, கோப்பைகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைப்பதன் மூலம் தொடங்கவும், பின்னர் அவற்றின் அளவைக் குறைக்கவும், பின்னர் காபியை சிக்கரி அல்லது கோகோவுடன் முழுமையாக மாற்றவும். தேநீரில் காஃபின் இருப்பதால், தேநீர் அல்ல, மூலிகை உட்செலுத்துதல்களைக் குடிப்பது நல்லது.

நான் வலுவான காபி குடித்தேன், என் தலை வலியை நிறுத்தியது. அத்தகைய நிகழ்வை எவ்வாறு விளக்குவது?

தலைவலி சிகிச்சையில் காபியின் பயன்பாடு அதன் வாசோடைலேட்டிங் பண்புகளுடன் தொடர்புடையது.

ஆனால் ஒன்று உள்ளது ஆனால். வெறும் வயிற்றில் சர்க்கரையுடன் கூடிய காபி இரத்த சர்க்கரை அளவை வியத்தகு முறையில் அதிகரித்து அதே தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆனால் காபியை தவறாக பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது

அந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இல்லாதது உங்கள் அதிர்ஷ்டம் !! !

தலைவலியுடன், காரணத்தைத் தேடுவது அவசியம், அதாவது, முதலில், அழுத்தத்தை அளவிடவும், பெரும்பாலும் அதன் காரணமாக தலை வலிக்கிறது ... மற்றும் சில நேரங்களில் சோர்வு இருந்து, நீங்கள் அமைதியாக படுத்து மற்றும் குறைந்தது 15 நிமிடங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு படுத்துக்கொள்ள முடியும். ! நான் பசியாக இருக்கும்போது சில சமயங்களில் தலைவலியும் வரும்.

. காபி இல்லாமல் தலைவலி. ஏன்?

எலெனா ஃபிலடோவா, நரம்பியல் நோயியல் நிபுணர், தலைவலி மற்றும் தன்னியக்க கோளாறுகள் கிளினிக்கின் பேராசிரியர் பதில்கள்:

- காஃபின் சார்ந்த தலைவலி உணவில் இந்த பொருளின் இருப்புடன் தொடர்புடையது அல்ல, மாறாக, அது இல்லாதது.

வழக்கமாக டானிக் பானங்களை உட்கொள்ளும் ஒருவர் வழக்கமான "காலை" அல்லது "மதிய உணவு" கப் காபியைத் தவிர்த்தால் இது நிகழ்கிறது. "வார இறுதி வலி" என்று அழைக்கப்படுவதும் அதே காரணத்தால் ஏற்படுகிறது, ஒரு வேலை நாளில் 5-6 கப் காபி குடிப்பவர் ஞாயிற்றுக்கிழமை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த முடிவு செய்தால், அதன் விளைவாக சிக்கல்கள் ஏற்படுகின்றன.

இதைத் தவிர்க்க, உங்களுக்கு இது தேவை:

• ஒரு நாளைக்கு நீங்கள் குடிக்கும் காபியின் எண்ணிக்கையை மூன்றாகக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• வேலை இடைவேளையின் போது, ​​குடிக்கவும், உதாரணமாக, ஒரு கண்ணாடி சாறு அல்லது ஒரு ஜாடி தயிர் குடிக்கவும்.
• வார இறுதி நாட்களில் காலையில் வீட்டில் காபி குடிக்கவும் (தலைவலி தாக்குதலைத் தூண்டாமல் இருக்க), மாலை 5 மணிக்கு முழு குடும்பத்தையும் மாலை தேநீருக்கு சேகரிக்கவும்.

காபி குடிக்கவில்லை, தலைவலி

இந்த இணைப்பைப் பயன்படுத்தி, எங்கள் தளத்தில் உள்ள சிறப்புப் படிவத்தைப் பூர்த்தி செய்து, மருத்துவரிடம் ஒரு கேள்வியைக் கேட்கலாம் மற்றும் இலவசப் பதிலைப் பெறலாம் >>>

இங்கே மற்றும் ஒன்றாக

வழிசெலுத்தல் மெனு

விருப்ப இணைப்புகள்

பயனர் தகவல்

. காபி இல்லாமல் தலைவலி. ஏன்?

• மரியாதை: [+29/-0]
• நேர்மறை: [+34/-1]
• கடைசி வருகை:

எனக்கு காபி மிகவும் பிடிக்கும். சமீபத்தில்தான் நான் கவனித்தேன்: நான் காலையில் ஒரு கப் குடிக்கவில்லை மற்றும் வேலை செய்யும் வரை "தாங்க" என்றால், வழியில் என் தலை வலிக்கத் தொடங்குகிறது. அதை எதனுடன் இணைக்க முடியும்?

எலெனா ஃபிலடோவா, நரம்பியல் நோயியல் நிபுணர், தலைவலி மற்றும் தன்னியக்க கோளாறுகள் கிளினிக்கின் பேராசிரியர் பதில்கள்:

- காஃபின் சார்ந்த தலைவலி உணவில் இந்த பொருளின் இருப்புடன் தொடர்புடையது அல்ல, மாறாக, அது இல்லாதது.

வழக்கமாக டானிக் பானங்களை உட்கொள்ளும் ஒருவர் வழக்கமான "காலை" அல்லது "மதிய உணவு" கப் காபியைத் தவிர்த்தால் இது நிகழ்கிறது. "வார இறுதி வலி" என்று அழைக்கப்படுவதும் அதே காரணத்தால் ஏற்படுகிறது, ஒரு வேலை நாளில் 5-6 கப் காபி குடிப்பவர் ஞாயிற்றுக்கிழமை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த முடிவு செய்தால், அதன் விளைவாக சிக்கல்கள் ஏற்படுகின்றன.

இதைத் தவிர்க்க, உங்களுக்கு இது தேவை:

1) ஒரு நாளைக்கு நீங்கள் குடிக்கும் காபி கோப்பைகளின் எண்ணிக்கையை மூன்றாகக் குறைக்கவும்.

2) வேலை இடைவேளையின் போது, ​​குடிக்கவும், உதாரணமாக, ஒரு கிளாஸ் சாறு அல்லது ஒரு ஜாடி தயிர் குடிக்கவும்.

3) வார இறுதி நாட்களில் காலையில் வீட்டில் காபி குடிக்கவும் (தலைவலி தாக்குதலைத் தூண்டாமல் இருக்க), மாலை 5 மணிக்கு முழு குடும்பத்தையும் மாலை தேநீருக்கு சேகரிக்கவும்.

• மரியாதை: [+29/-0]
• நேர்மறை: [+34/-1]
• கடைசி வருகை:

எனவே நான் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தொடங்கினேன் மற்றும் அவதிப்பட்டேன். விரைவில் ஏற்பேன் என்று நம்புகிறேன்)

• மரியாதை: [+29/-0]
• நேர்மறை: [+34/-1]
• கடைசி வருகை:

காபி திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறி என்பது ஒரு நபர் காஃபினை விட்டு வெளியேற முயற்சிக்கும்போது ஒரு செயல்முறையாகும், ஆனால் இதன் விளைவாக அவருக்கு தலைவலி மட்டுமே வருகிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் காபியை விரைவாகப் பழகலாம் (இது ஒரு வகையான மருந்து), ஆனால் திரும்பப் பெறுவது நீண்ட மற்றும் வேதனையானது.

காஃபின் ஒரு ஆல்கலாய்டு ஆகும், இது காபி, டீ, சாக்லேட், சில பானங்கள் மற்றும் மருந்துகளில் காணப்படும் ஒரு சக்திவாய்ந்த மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை தூண்டுகிறது. ஹைபோடென்ஷன், இதய செயல்பாடு, மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் மனச்சோர்வு சிகிச்சைக்காக காஃபின் மாத்திரைகள் வடிவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

காஃபின் அதன் இரண்டாம் நிலை செயல்பாட்டின் பின்னணியில் தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது, அதாவது, ஆரம்பத்தில் இது இரத்த நாளங்கள் குறுகுவதற்கு வழிவகுக்கிறது, பின்னர் எதிர் விளைவு ஏற்படுகிறது (ஆல்கலாய்டு செயல்படுவதை நிறுத்துகிறது) - பாத்திரங்கள் விரிவடைகின்றன, இது தலைவலிக்கு வழிவகுக்கிறது. காபியை சார்ந்திருப்பது சில சமயங்களில் பலருக்கு இன்றியமையாத தேவையாகும், எனவே இந்த தயாரிப்பை கைவிட வேண்டும் என்ற எண்ணம் கூட ஒரு நபரை மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம், குமட்டல் மற்றும் கடுமையான தலைவலிக்கு இட்டுச் செல்கிறது. காபி திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறியில் தலைவலி உடலில் காஃபின் இல்லாததால் இரத்த நாளங்கள் விரிவடைவதால் ஏற்படுகிறது.

ஒரு நாளைக்கு 4-5 மில்லிகிராம் காஃபின் உட்கொண்ட பிறகு கடுமையான தலைவலி ஏற்படுகிறது. காஃபின் கொண்ட ஒரு பொருளை உட்கொண்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குள் தலைவலி தொடங்குகிறது மற்றும் 6 நாட்கள் வரை நிற்காது. இந்த அல்கலாய்டை உணவில் இருந்து விலக்கினால் தான் தலைவலி நீங்கும்.

மிகவும் வலுவான பழக்கத்துடன், திடீரென்று மற்றும் என்றென்றும் காபியை கைவிட முயற்சிக்காதீர்கள். சிறிய கோப்பைகளில் இருந்து குடிக்கத் தொடங்குங்கள், படிப்படியாக அளவைக் குறைத்து, பின்னர் காஃபின் இல்லாத வகைகளுக்கு மாறவும். இருப்பினும், காபி மட்டும் காஃபின் போதைக்கு வழிவகுக்கிறது, ஆனால் தேநீர் (இதில் நிறைய காஃபின் உள்ளது), எனவே தேநீருக்கு பதிலாக மூலிகை உட்செலுத்துதல்களை குடிக்கத் தொடங்குங்கள்.

• மரியாதை: [+111/-3]
• நேர்மறை: [+143/-1]
• கடைசி வருகை:

அது ஒரு வகையான மருந்து

முட்டாள்தனம். பகலில் நெருப்புடன் கூடிய காஃபினேட்டட் காபியை நீங்கள் காண முடியாது, எனவே இது ஒரு குறிப்பிட்ட சுவைக்கான பழக்கம் போன்றது.

காபிக்குப் பிறகு என் தலை ஏன் வலிக்கிறது?

பிரபலமான பானங்களில் ஒன்று காபி. ஒரு கப் மணம் நிறைந்த அரேபிகாவை குடித்த பிறகு, நீங்கள் உடல் தொனியை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் கடினமான வேலை நாளில் உற்சாகப்படுத்தலாம், மன செயல்திறனை அதிகரிக்கலாம். இது பானத்தின் மனோவியல் பண்புகள் காரணமாகும். இருப்பினும், காபியின் நேர்மறையான பண்புகளுடன், பானம் உடலில் எதிர்மறையான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக, தலைவலி ஏற்படலாம். காபி குடித்துவிட்டு தலை வலித்தால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? கட்டுரை இந்த சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவும், அவற்றைத் தடுக்க அல்லது அகற்ற தேவையான பரிந்துரைகள் மற்றும் ஆலோசனைகளை வழங்கவும்.

உடலில் பானத்தின் விளைவு

காபி அதன் சுவைக்காக மட்டுமல்ல, சாதாரண உடல் நிலையை பராமரிக்க உதவும் அதன் பண்புகளுக்காகவும் பிரபலமானது. பானம் வெற்றிகரமாக ஊக்கமளிக்கிறது, எனவே நீண்ட நேரம் தூங்காமல் இருக்க வேண்டியிருக்கும் போது இது பொருத்தமானது. கூடுதலாக, பானத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் காஃபின், அறிவார்ந்த திறன்களைத் தூண்டுகிறது, நீங்கள் சேகரிக்கவும் கவனத்துடன் இருக்கவும் அனுமதிக்கிறது. அதன் சொத்து மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் இயக்கப்பட்ட செல்வாக்கின் காரணமாகும், எனவே ஒரு நபர் தூக்கம் இல்லாமல் நீண்ட நேரம் தாங்குகிறார், இன்னும் சிறிது நேரம் தனது வேலை திறனை பராமரிக்கிறார்.

இருப்பினும், அதிக ஒற்றை செறிவு காரணமாக காஃபின் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். இந்த காரணத்திற்காக, ஒரு நேரத்தில் பல கப் காபி குடித்த பிறகு, தலை வலிக்கிறது.

ஒரு தலை ஏன் காயப்படுத்தலாம்?

காபி குடிப்பதன் நேர்மறையான அம்சங்களுடன், எதிர்மறை அம்சங்களும் உள்ளன. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது அதிக அளவு பானத்தை உட்கொள்வதன் காரணமாக இருக்கலாம்.

காபி உங்களுக்கு தலைவலியை ஏற்படுத்துவதற்கு பின்வரும் பொதுவான காரணங்கள் சில:

• அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்.
• உடலின் உடல் சோர்வு.
• சர்க்கரையுடன் ஒரு பானம் குடிப்பது.
• காபி அதிக அளவு.

இரத்த அழுத்தத்தில் மாற்றம்

இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்தால், ஒரு கப் காபியைத் தவிர்க்க வேண்டும். பானத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் காஃபின், வாசோடைலேஷனை ஊக்குவிக்கிறது.

உடலின் பொதுவான சோர்வு

ஒரு வரிசையில் பல கப் காபி குடித்த பிறகு, ஒரு நபருக்கு வலிமையின் எழுச்சி, விரைவான இதயத் துடிப்பு உள்ளது. இருப்பினும், பானத்தின் விளைவு நிலையற்றது, அதன் பிறகு உடல் தொனியில் சரிவு உள்ளது, தலைவலி தோன்றும்.

இனிப்பு காபி குடிப்பது

ஒரு சில தேக்கரண்டி சர்க்கரையுடன் காபி உட்கொள்வதால் வலி ஏற்படுகிறது. இனிப்பு பானத்தை அடிக்கடி குடிப்பதால் சர்க்கரையை பதப்படுத்த இன்சுலின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது.

அதிக அளவு மற்றும் போதை

பானத்தின் உடனடி பதிப்பை விரும்புவோரை விட இயற்கையான பீன்ஸ் காபியை விரும்புபவர்களுக்கு தலைவலி அதிகம். இது காஃபின் அதிக செறிவு காரணமாகும். அறிகுறிகள் குமட்டல், தலைச்சுற்றல் ஆகியவற்றில் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன.

இயற்கை காபி நுகர்வு

வறுத்த, அரைத்த தானியங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பானம், அதிக அளவு ஆல்கலாய்டுகள் மற்றும் நிகோடினிக் அமிலத்தால் நிறைந்துள்ளது.

என்ன செய்ய?

நீங்கள் நோய்க்குறியைத் தாங்கக்கூடாது, அது தானாகவே கடந்து செல்லும் வரை காத்திருக்கவும். செயலற்ற தன்மை சில நேரங்களில் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது, எனவே தலைவலியை அகற்ற பல பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன.

மருத்துவர்கள் சில எளிய மற்றும் நடைமுறை ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார்கள்:

• நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் அல்லது இரண்டு சாதாரண சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்கலாம். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் ஒரு கப் புதினா தேநீர் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இத்தகைய பானங்கள் இரத்த நாளங்களை திறம்பட சுத்தம் செய்ய பங்களிக்கின்றன, அதாவது அவை விரைவாக உடலை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வருகின்றன, மற்றவற்றுடன், தலைவலியை நீக்குகின்றன.
• முடிந்தால், நீங்கள் இரண்டு மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். தூக்கத்தின் போது, ​​காஃபின் விளைவு முடிவடையும், தலைவலி மறைந்துவிடும்.
• புதிய காற்றில் தங்குவது அதன் நேர்மறையான விளைவைக் கொடுக்கும். ஒரு நடைப்பயணத்தின் போது, ​​ஆக்ஸிஜன் பானத்தின் எதிர்மறையான விளைவை நடுநிலையாக்குகிறது, இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது, சிறப்பியல்பு துடிக்கும் வலியை நீக்குகிறது.

மருந்துகளின் பயன்பாடு

வலி நீங்கவில்லை அல்லது பணியிடத்தில் எந்தவொரு செயல்முறையிலும் பெரிதும் தலையிடும் போது, ​​ஒரு மயக்க மாத்திரையை எடுக்க வேண்டும்.

மிகவும் எளிமையான மற்றும் மலிவான மருந்துகள் பின்வரும் மருந்துகள்:

செயலில் உள்ள பொருள் மெட்டமைசோல் சோடியம் ஆகும். தலைவலி, குளிர், பற்கள் புண் ஆகியவற்றிற்கு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டில் உள்ள சிக்கல்கள் மற்றும் இரத்த நோயியல் ஆகியவற்றில் முரணாக உள்ளது.

சராசரி விலை 10 மாத்திரைகள் ஒரு நிலையான ரூபிள் உள்ளது.

கருவி NSAID களின் குழுவிற்கு சொந்தமானது, வெப்பநிலையை திறம்பட குறைக்கிறது, வலியை நீக்குகிறது. ரைனிடிஸ், யூர்டிகேரியா, கர்ப்பம், புண்கள் மற்றும் மேம்பட்ட இரைப்பை அழற்சி ஆகியவற்றிற்கு மருந்து முரணாக உள்ளது.

மருந்தின் ஒரு தொகுப்பின் (20 மாத்திரைகள்) சராசரி விலை ரூபிள் ஆகும்.

இது ஸ்டெராய்டல் அல்லாத வலி நிவாரணிகளின் குழுவிற்கு சொந்தமானது. தலைவலி, குளிர்ச்சியுடன் உதவலாம். அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி, ஸ்கோடோமா, அம்ப்லியோபியா, செயலில் உள்ள பொருளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை, சிறுநீரக செயலிழப்பு ஆகியவற்றில் முரணாக உள்ளது.

இது ஒரு தரத்திற்கு (50 மாத்திரைகள்) சராசரியாக ரூபிள் செலவில் வெளியிடப்படுகிறது.

வலியை திறம்பட நீக்குகிறது, இது ஒரு ஆண்டிபிரைடிக் ஆகும். சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் பற்றாக்குறைக்கு இது முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. விலையில் கிடைக்கும்.

ரூபிள் ஒரு பேக்கில் 20 மாத்திரைகள் சராசரி விலை.

செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் ட்ரோடாவெரின் ஆகும். தலைவலி மற்றும் பிற பிடிப்புகளுக்கு மருந்து வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ட்ரோடாவெரின் தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையுடன், சிறுநீரக அல்லது இதய செயலிழப்பால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

20 மாத்திரைகளின் தரநிலைக்கு சராசரியாக 175 ரூபிள் செலவில் "No-Shpa" வாங்கலாம்.

மருத்துவ உதவி எப்போது தேவைப்படுகிறது?

இந்த நடவடிக்கைகள் காபி குடிப்பதில் இருந்து தலைவலியை அகற்றும் சிக்கலை தீர்க்கவில்லை என்றால், தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ உதவி தேவை.

உதவி சமையல் பாரம்பரிய மருத்துவம்

தலைவலியைப் போக்க ஒரு மாற்று வழி பாரம்பரிய மருத்துவம். இந்த சமையல் குறிப்புகள் எளிமையானவை, மேலும் தேவையான மருந்துகள் வீட்டில் உள்ள மருந்து அலமாரியில் இல்லாதபோது கைக்கு வரலாம்.

• செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் அடிப்படையில் ஒரு காபி தண்ணீர். ஒரு தேக்கரண்டி மூலிகைகள் (200 மில்லி) மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி ஒரு மணி நேரம் காய்ச்சவும். டிகாக்ஷனை வடிகட்டவும். தீர்வு 1/3 கப் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுக்கப்படுகிறது.
• கெமோமில் உட்செலுத்துதல். ஒரு தேக்கரண்டி 500 மில்லி தண்ணீரில் ஊற்றவும், 5-7 நிமிடங்கள் கொதிக்கவும் அவசியம். பிறகு, ஒரு மூடியால் மூடி ஒரு நிமிடம் விடவும். கெமோமில் இருந்து உட்செலுத்தலை பிரிக்கவும். ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் 50 மில்லி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

வலியைத் தவிர்ப்பது எப்படி?

உங்களுக்கு பிடித்த பானத்தின் இன்பம் தலைவலியாக மாறாமல் இருக்க, நீங்கள் சில விதிகளை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். காபி குடிக்கும்போது தலைவலியை அவை நிச்சயமாக நீக்கும்.

சிக்கரி அடிப்படையிலான பானம்

தலைவலிக்கு காபிக்கு பதிலாக, நிபுணர்கள் சிக்கரிக்கு மாற பரிந்துரைக்கின்றனர். இது மிகவும் பிரபலமான காபி மாற்றாகும், இது பழம்பெரும் பானத்தின் சுவைக்கு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ பொருந்துகிறது.

பிளஸ் சிக்கரி - காஃபின் இல்லாதது, சில சந்தர்ப்பங்களில் தலைவலி தூண்டுகிறது.

காஃபின் நீக்கப்பட்ட காபி

பரந்த அளவிலான இயற்கை காபி உற்பத்தியாளர்கள் காஃபின் இல்லாமல் இந்த பானத்தை வழங்குகிறார்கள். இதன் மூலம் காபி பிரியர்கள் தலைவலிக்கு பயப்படாமல் பானத்தை அனுபவிக்க முடியும்.

பாலுடன் காபி குடிப்பது

பாலில் காபி கலந்தால் உடலில் காஃபின் தாக்கம் குறைகிறது.

உடனடி காபி

இந்த வகை பானங்களில் இருந்து காஃபின் செறிவு அரேபிகா அடிப்படையிலான காபியை விட குறைவாக உள்ளது. இதனால், ஒரு சுவையான பானத்தை குடித்த பிறகு தலைவலி ஆபத்து குறைக்கப்படுகிறது.

பின்வரும் வீடியோவை தவறாமல் பார்க்கவும்

காபிக்குப் பிறகு தலைவலியைத் தவிர்க்க, நீங்கள் பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

zdorovya-spine.ru தளத்தின் ஆசிரியர் மற்றும் நிபுணர். சிறப்பு: பொது பயிற்சியாளர். 10 வருடங்களுக்கும் மேலான அனுபவம். சிட்டி பாலிகிளினிக், ஸ்மோலென்ஸ்க். அவர் ஸ்மோலென்ஸ்க் மாநில மருத்துவ அகாடமியில் பொது மருத்துவத்தில் பட்டம் பெற்றார். நான் என் தொழிலை மிகவும் நேசிக்கிறேன்.

2 நாட்களில் மூட்டுகளுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்ற முறையை சீனர்கள் உலகம் முழுவதும் திறந்துள்ளனர்! அதை நீக்கும் முன் செய்முறையை எழுதவும்.

25 வருடங்களில் மூட்டுகள் போல் ஆகிவிடும்! சீன மருத்துவர்: மூட்டு வலியைப் போக்க, அதை விலக்குவது அவசியம்.

மாலையில் ஒரு பைசாவை விரித்தால் மறுநாள் மூட்டுகள் உடையும்.

கருத்தைச் சேர்க்கவும் பதிலை ரத்துசெய்

நாங்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களில் இருக்கிறோம்

நாங்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களில் இருக்கிறோம்

சுய சிகிச்சை செய்ய வேண்டாம். இணையதளத்தில் வழங்கப்பட்ட தகவல் பிரபலமான தகவல் மற்றும் மருத்துவரின் ஆலோசனையை மாற்ற முடியாது!

இந்தத் தளத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், இந்த வகையான கோப்புகள் தொடர்பாக இந்த அறிவிப்பின்படி குக்கீகளைப் பயன்படுத்த ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள். இந்த வகை கோப்புகளை நாங்கள் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் ஏற்கவில்லை என்றால், அதற்கேற்ப உங்கள் உலாவி அமைப்புகளை அமைக்க வேண்டும் அல்லது தளத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

நான் காபி குடிக்கவில்லை என்றால் எனக்கு வலிக்கிறது, தலை வலிக்கிறது. என்ன செய்ய?

நீங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுகிறீர்களா? உங்களுக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருப்பது சாத்தியம். எனக்கு ஹைபோடென்ஷனுடன் ஒரு தோழி இருக்கிறாள், அவள் எப்போதும் காலை காபியுடன் தொடங்குவாள், அவர்கள் எப்போதும் சாக்லேட் அல்லது சாக்லேட் மிட்டாய்களை அவர்களுடன் வைத்திருப்பார்கள், அழுத்தம் கடுமையாக உயர்ந்தால், அவளுடைய நிலையை மேம்படுத்த அவளுக்கு ஒரு வழி இருக்கிறது.

மருத்துவரிடம் சென்று உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை பரிசோதிக்கவும்

உங்களுக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளது, இது காபியில் உள்ள காஃபின் உதவியுடன் இயல்பாக்கப்படுகிறது. அல்லது ஒருவித போதையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். அதே காஃபின் இருந்து.

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிக்கத் தொடங்குங்கள்:

1. காபி குடிப்பதற்கு முன் அதை அளவிடவும்.

3.அரை மணி நேரம் காத்திருந்து மீண்டும் அளவிடவும்.

4. அழுத்தம் குறைவாக இருந்தாலும், காபிக்குப் பிறகு அது சாதாரண நிலைக்கு வந்திருந்தால், இதுதான் காரணம். ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்வையிடவும், அடுத்து என்ன செய்வது என்று அவர் உங்களுக்குச் சொல்வார்.

5. அழுத்தம் மாறவில்லை என்றால், காபியின் செறிவை படிப்படியாகக் குறைக்க முயற்சிக்கவும், அதனால் அதைச் சார்ந்திருப்பதை மோசமாக்க வேண்டாம்.

6. பல நாட்களுக்கு அழுத்தத்தை அளவிடவும், அதன் பிறகு நீங்கள் முடிவுகளை எடுப்பீர்கள்.

பல காரணங்களுக்காக தலையில் காயம் ஏற்படலாம். ஆனால் அவளது காபியைக் குடித்த பிறகு வலி குறைவது, உச்சக்கட்டத்தில் காஃபின் தாக்கத்தின் விளைவாகும். தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் ஒரு எளிய வழியை முயற்சி செய்யலாம் - காபிக்கு பதிலாக ஒன்று அல்லது இரண்டு (உடலின் எடை மற்றும் அளவைப் பொறுத்து) சிட்ராமோன் மாத்திரைகள். அரை மணி நேரம் கழித்து தலைவலி குறைய ஆரம்பித்தால், அது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தால் ஏற்பட்டது. ஆனால் உடலின் அடிமைத்தனத்தைக் குறிக்கும் பதிலை நான் முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்கிறேன். இது ஒரு காபி இடைவேளை போன்றது. வலுவான கருப்பு காபியை நீண்ட நேரம் மற்றும் பெரிய அளவில் குடிக்கும் பலர் முதல் கோப்பையை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு அதே போல் உணர்கிறார்கள். காஃபின் மிகவும் லேசான போதைப்பொருளாகக் கருதப்பட்டாலும், அது தீவிரமான போதைப்பொருளைப் போலவே போதைப்பொருளாகவும் இருக்கிறது. அதிக நேரம் எடுக்கும் வரை. எனவே, நீங்கள் பானத்தின் வலிமையை அல்லது அதன் அளவைக் குறைக்க முயற்சி செய்யலாம். சரி, அழுத்தத்தை அளவிடுவது பற்றிய ஆலோசனையும் மிதமிஞ்சியதாக இல்லை. நீங்கள் வீட்டில் இரத்த அழுத்த மானிட்டர் வைத்திருந்தால், சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள் மற்றும் உங்கள் அழுத்தத்தை பல முறை அளவிடவும். காலையில், ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, இரவு உணவிற்கு, மாலையில், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன். பின்னர் அனைத்தையும் ஒன்றாக இணைக்கவும் - மற்றும் காபி, மற்றும் நிலை மற்றும் அழுத்தம். அங்கு நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு முடிவை எடுக்கலாம் - திடீரென்று நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும் என்று மாறிவிடும்.

காபி, அது அழுத்தத்தை உயர்த்தினால், மிகக் குறுகிய காலத்திற்கு.

காபியை அருந்திய விமானிகள், காபி குடித்த சில நிமிடங்களில் விமானத்திற்கு முந்தைய மருத்துவக் கட்டுப்பாட்டைக் கடந்துவிடுவார்கள் என்று தெரியும். முடிவு: காபி இரத்த அழுத்தத்தை அதிகப்படுத்தாது, ஏனெனில் அது உங்களுக்கு ஒரு பழக்கமாகிவிட்டது, மேலும், பெரும்பாலும், சுய-ஹிப்னாஸிஸ்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் தலைவலி மற்றும் மோசமான உடல்நலம் காபி குடித்த பிறகு ஒரு நிமிடம் உங்களிடம் திரும்பாது, இல்லையா?

எனவே, உங்களால் காபி குடிக்க முடியாவிட்டாலோ அல்லது விரும்பாவிட்டாலோ, காலையை ஓட்டம் அல்லது வேறு ஏதேனும் உடல் பயிற்சியுடன் தொடங்க வேண்டும். ஆம், குறைந்தபட்சம் இசைக்கு நடனமாட வேண்டும். இது 100% உதவும்.

உண்மையில், காபி போதையை ஏற்படுத்தாது, இது ஒரு சிறந்த வாஸ்குலர் பயிற்சி, நிச்சயமாக, அது தவறாகப் பயன்படுத்தப்படாவிட்டால், உங்கள் "அடிமை" என்பது பெரும்பாலும் சுய-ஹிப்னாஸிஸ் மட்டுமே.

நான் ஒருமுறை 2 மாதங்களுக்கு ஒரு தைரியத்தில் நான் வெறுமனே வணங்கும் காபியை விட்டுவிட்டேன். அன்றிலிருந்து நான் காலையில் ஓடுகிறேன்.

ஆம், காபிக்குப் பிறகு :)

காபி என்பது மனித உடலில் செயல்படத் தொடங்க உதவும் ஒரு டானிக் பானமாகும். காபியை உருவாக்கும் பொருட்கள் இதயத்தை மிகவும் சுறுசுறுப்பாகச் சுருங்கச் செய்கிறது, நாளங்கள் வழியாக இரத்தத்தின் இயக்கம் துரிதப்படுத்துகிறது, மேலும் இந்த சுழற்சியை இயல்பாக்குகிறது, அழுத்தத்தை சமன் செய்கிறது மற்றும் காபி பிரியர் நன்றாகவும் வசதியாகவும் உணர வைக்கிறது.

அழுத்தம் அதிகரித்தாலும், ஒரு தீவிர காபி பிரியர் அதை ஒரு கப் காபி மூலம் தனக்குத்தானே குறைக்க முடியும்.

கூடுதலாக, அமெச்சூர் ஒரு பாரம்பரியத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் காபி தயாரிக்கும் செயல்முறை ஒரு குணப்படுத்தும் செயலாக மாறும். இந்த தினசரி சடங்கு நடக்கவில்லை என்றால், காபி பிரியர் ஆழ் மனதில் ஏங்குவார் மற்றும் அவரது உடல்நிலை மோசமடையக்கூடும்.

மேலும் சிலர் நாள் முழுவதும் காபி குடிப்பார்கள். இருப்பினும், நீங்கள் காஃபினுடன் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்: மனித உடல் அதன் பயன்பாட்டிற்கு கணிக்க முடியாத வகையில் செயல்பட முடியும் மற்றும் தூண்டுதல் விளைவு இருந்தபோதிலும், இந்த பானத்திற்குப் பிறகு தலைவலி, தலைச்சுற்றல் மற்றும் குமட்டல் தொடங்கலாம்.

காபி சாப்பிட்ட பிறகு உங்களுக்கு உடம்பு சரியில்லை மற்றும் தலைவலி ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

இந்த பானம் போன்றது. காபி குடித்த பிறகு தலைவலி மற்றும் பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இரண்டு வகைகளாகும். அவற்றில் முதலாவது காஃபினுக்கு உடலின் தனிப்பட்ட எதிர்வினையுடன் தொடர்புடையது, மற்றவை - காபி உட்கொள்ளும் வடிவத்துடன். காபிக்குப் பிறகு நல்வாழ்வில் சரிவுக்கான பின்வரும் காரணங்கள் மிகவும் பொதுவானவை.

இரத்த அழுத்தத்தில் மாற்றம்

காபி, வலிமை மற்றும் அளவைப் பொறுத்து, இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கவும் குறைக்கவும் முடியும்.

இங்கே இரண்டு விருப்பங்கள் சாத்தியமாகும்.

சிறிய அளவுகளில், காபி இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, பெருமூளைச் சுழற்சியை சீர்குலைக்கிறது, மேலும் இது ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது.

பெரிய அளவில் (அல்லது வெறுமனே), பானம் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, இது பலவீனம், குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஏற்படுகிறது.

ஒரு தூண்டுதலாக காபியை துஷ்பிரயோகம் செய்வது நல்லது எதற்கும் வழிவகுக்காது

பலர் காபியைத் தூண்டும் நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்துகிறார்கள் - செயல்திறனை அதிகரிக்கவும் உற்சாகப்படுத்தவும். அவர்களுக்கு, காபி ஒரு உண்மையான பொறியாக மாறும். இதன் பயன்பாடு உண்மையில் இதயத் துடிப்பை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, இருப்பினும், காஃபின் விளைவு குறைந்தவுடன், ஒரு நபர் மீண்டும் திரட்டப்பட்ட சோர்வை உணர்கிறார் மற்றும் உடலின் இருப்புக்கள் குறைவதால் ஏற்படும் தலைவலியால் பாதிக்கப்படுகிறார்.

அதிக வேலை பொதுவாக மனித ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, மேலும் காஃபினேட்டட் பானங்களுடன் கூடுதல் தூண்டுதல் நிலைமையை மோசமாக்கும்.

அதிக அளவு மற்றும் விஷம்

காபி மற்றும் காஃபின் அதிகப்படியான அளவு - தலைவலி வர 100% வாய்ப்பு

ஆமாம், 80 கிலோ உடல் எடையில் சராசரியாக 100 கப் காபி, விஷம் ஏற்பட்டால் ஒரு ஆபத்தான விளைவுக்கு அவசியமானவை, ஒரு நாளைக்கு 4-6 கப் அளவு குறைத்து மதிப்பிடப்பட்டதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் இது போதுமானது. நல்வாழ்வில் ஒரு தீவிர மாற்றத்தை உணர்கிறேன். குறிப்பாக வலுவான பானங்கள் வரும்போது.

காபி விஷத்தின் அறிகுறிகளில் தலைவலி, இதயத் துடிப்பு, குமட்டல், மலம் கழித்தல் மற்றும் வயிற்று வலி ஆகியவை அடங்கும்.

தலைவலிக்கான சாத்தியமான காரணங்களின் பட்டியலில் காபி பீன்ஸ் முதன்மையானது.

ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் இயற்கையின் உயர்ந்த உள்ளடக்கம் இருந்தபோதிலும், காஃபின் பானங்களின் முழு பட்டியலிலும் தரையில் பீன் காபி மிகவும் ஆபத்தானதாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. காபியில் அதிக அளவு நிகோடினிக் அமிலம் உள்ளது, இது இரத்த ஓட்ட அமைப்பின் செயல்பாட்டில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது, அதாவது குடித்த பிறகு தலைவலிக்கு முக்கிய ஆதாரமாக இருக்கிறது.

இனிப்பு காபி

உங்கள் காபி கோப்பையில் அதிகப்படியான சர்க்கரை ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும்

காபி தலைவலியை ஏற்படுத்தும் மற்றொரு காரணம் சர்க்கரை. பானங்கள் மூலம் (அதாவது, அதன் தூய வடிவத்தில்), சர்க்கரை உடனடியாக மனித இரத்தத்தில் நுழைகிறது. உடலில் இருந்து அதை அகற்ற, உடல் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்கிறது, மேலும் அதிக சர்க்கரை உட்கொள்ளப்படுகிறது, உடல் அதன் செரிமானத்திற்கு அதிக வளங்களை செலவிட வேண்டும். இதன் விளைவாக, ஏற்கனவே 20 நிமிடங்கள் ஒரு கப் பானம் பிறகு, உடல் பலவீனமடைகிறது மற்றும் ஒரு நபர் ஒரு தலைவலி தொடங்குகிறது.

காபி பழக்கம் மற்றும் திடீரென திரும்பப் பெறுதல் ஆகியவை தலைவலியை ஏற்படுத்தும்

ஒரு நபர் காபி குடிப்பதை நிறுத்திய பிறகு அது உடம்பு சரியில்லாமல் தொடங்குகிறது மற்றும் தலைவலி தோன்றும். இந்த வழக்கில், தலைவலி காஃபின் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறியாகும் (அதாவது, "மிருதுவானது"). இந்த நோய்க்குறியின் மற்ற அறிகுறிகளில் ஆற்றல் மற்றும் பொதுவான சோர்வு குறைதல், செறிவு குறைதல், எரிச்சல் மற்றும் குமட்டல் ஆகியவை அடங்கும்.

காஃபின் அடிமையானது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், மேலும் நீங்கள் காபி குடிப்பதை திடீரென்று நிறுத்தக்கூடாது, குறிப்பாக நீண்ட நேரம் அதிக அளவு குடித்த பிறகு.

படிப்படியாக, படிப்படியாக பகுதிகள் மற்றும் பானத்தின் வலிமையைக் குறைப்பது அவசியம்.

காபிக்குப் பிறகு தலைவலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது

உங்களுக்கு பிடித்த பானத்தை குடிப்பதால் தலைவலியைத் தவிர்க்க பல வழிகள் உள்ளன.

தலைவலி ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதை நிறுவிய பிறகு அதை சமாளிக்க வேண்டியது அவசியம். பெரும்பாலும், காஃபின் அதிகப்படியான அளவு இருப்பதால், தலை காயமடையத் தொடங்குகிறது, இந்த விஷயத்தில், அதன் செறிவைக் குறைப்பது உதவுகிறது. இதைச் செய்ய, ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும். கடுமையான தலைவலியுடன், நீங்கள் கூடுதலாக வாந்தியைத் தூண்டலாம்.

தலைவலி அல்லது தலைச்சுற்றலுடன், இரத்த ஓட்டம் உதவும். புதிய காற்றில் தங்குவது அல்லது நிதானமாக மசாஜ் செய்வது இயல்பு நிலைக்கு உதவும். சுறுசுறுப்பான செயல்பாடுகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் உடலை அமைதியுடன் வழங்குவது நல்லது.

புதிய காற்றில் ஓய்வு மற்றும் ஓய்வெடுப்பது தலைவலியிலிருந்து விடுபட ஒரு சிறந்த வழியாகும்

குறைந்தபட்சம் அரை மணி நேரமாவது தூங்குவதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். காபி குடித்த உடனேயே தூங்குவது விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், மிகவும் பயனுள்ள செயலாகவும் கருதப்படுகிறது: தூண்டுதல் கூறுகள் உங்களை நீண்ட நேரம் தூங்க விடாது, மேலும் காஃபின் மற்றும் தூக்கம் ஆகியவை சோர்வைப் போக்கவும் வலிமையை மீட்டெடுக்கவும் உதவும்.

மேலே உள்ள அனைத்து முறைகளும் தலைவலிக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு வலி நிவாரணி குடிக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் உதவி பெற வேண்டும்.

இந்த வழக்கில், அதே போல் அடிக்கடி மீண்டும் மீண்டும் அறிகுறிகளுடன், காபி மீதான உங்கள் அணுகுமுறையை மறுபரிசீலனை செய்வது மற்றும் அதன் நுகர்வு குறைப்பது மதிப்பு. உங்கள் நிலையை மோசமாக்காதபடி படிப்படியாக இதைச் செய்ய வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

காபியின் எதிர்மறை விளைவுகளை எவ்வாறு குறைப்பது

காஃபின் எதிர்மறை விளைவுகளை குறைக்க பால் உதவும்

உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தாலும், பலர் காபியைக் கைவிடுவது கடினம். மேலும் காபி மீண்டும் மீண்டும் உடல்நலக் குறைவின் காரணமாக மாறினால், மாற்று வழிகளைத் தேடுவது அவசியம்.

இது காஃபின் செறிவைக் குறைக்கவும் அதன் விளைவை நடுநிலையாக்கவும் உதவும்.

காஃபின் நீக்கப்பட்ட காபி

விரும்பத்தகாத விளைவுகளைத் தவிர்க்க விரும்பும் பான பிரியர்களுக்கு காஃபின் நீக்கப்பட்ட காபி ஒரு நல்ல மாற்றாகும்.

இந்த சாதாரணமான வழி காபியை விரும்புவோருக்கு மிகவும் பொருத்தமானது, ஆனால் சுவைக்காக தூண்டுதல் விளைவுக்காக அல்ல. ருசிக்க, இது கிட்டத்தட்ட இயற்கையான கருப்பு நிறத்தில் இருந்து வேறுபடுவதில்லை, ஆனால் அது பல முறை கொண்டிருக்கிறது மற்றும் உடலில் இத்தகைய எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது.

சர்க்கரை இல்லாத காபி

இனிப்பு பானத்தை விரும்புபவர் சர்க்கரையை கைவிட வேண்டும். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் இயற்கை இனிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம் - அவை செரிமானத்திற்கு பல வளங்களை செலவிட உடலை கட்டாயப்படுத்தாது மற்றும் பொதுவாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

லாரா எம். ஜூலியானோ, நடத்தை மருந்தியல் மற்றும் பொது சுகாதாரத் துறையின் இயக்குநர் அமெரிக்க பல்கலைக்கழகம், வாஷிங்டன்:

சிலர் காஃபினேட்டட் தயாரிப்புகளை சாப்பிட்ட பிறகு தலைவலி வருவதாகக் கூறுகிறார்கள், ஆனால் பொதுவாக காஃபின் தலைவலியுடன் நேரடியாக இணைக்கப்படுவதில்லை.

காஃபினைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வது உடல் சார்ந்திருப்பதை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஒரு நபர் திடீரென காஃபினைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தினால், லேசான திரும்பப் பெறுதல் போன்ற அறிகுறிகளில் வெளிப்படுத்தப்படலாம். துடிக்கும் தலைவலி அத்தகைய திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இதற்கான காரணம் காஃபின் மருந்தியல் விளைவுகளாக இருக்கலாம், அதாவது மூளையின் வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன்.

ஒரு நபர் தொடர்ந்து காஃபினேட்டட் பானங்களை குடிக்கும்போது, ​​​​அவரது உடல் சரிசெய்யத் தொடங்குகிறது, அடிப்படையில் அதன் விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. ஒரு நபர் காஃபின் உட்கொள்வதை நிறுத்தினால், அதன் விளைவாக, அவரது இரத்த நாளங்கள் அதிகமாக விரிவடைகின்றன, இது தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும். காஃபின் குறைபாட்டிற்கு உடல் ஒத்துப்போக சிறிது நேரம் ஆகும், எனவே சிலருக்கு தலைவலி ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும். ஒரு நபர் காபி மற்றும் காஃபின் பானங்களுக்கு அதிக அடிமையாக இல்லாவிட்டாலும், அவர் காஃபின் திரும்பப் பெறலாம். இது ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட உயிரினத்தையும் சார்ந்துள்ளது, ஆனால் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் காபி கூட காஃபின் போதைக்கு அடிமையாகி, திடீரென திரும்பப் பெறும்போது திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

காஃபின் திரும்பப் பெறுவதால் ஏற்படும் தலைவலியை காஃபின் குணப்படுத்தும். உண்மையில், காபி மற்றும் காஃபின் கொண்ட பானங்களை குடிக்கத் தொடங்கும் மக்கள் மீண்டும் 30-60 நிமிடங்களில் நிவாரணம் பெறுகிறார்கள். வலி நிவாரணிகளின் (வலி நிவாரணிகளின்) செயல்திறனை அதிகரிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளதால், சில பரிந்துரைக்கப்பட்ட மற்றும் கடையில் கிடைக்கும் மருந்துகளிலும் காஃபின் காணப்படுகிறது.

உங்களுக்கு தொடர்ந்து தலைவலி இருந்தால், நீங்கள் தொடர்ந்து காஃபின் உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும்.

டாக்டர் கேத்லீன் டிக்ரே (டாக்டர் கேத்லீன் டிக்ரே), பணியாளர் அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் நரம்பியல், தலைவலி மற்றும் நரம்பியல்-கண் மருத்துவத் துறையின் இயக்குநர் யூட்டா பல்கலைக்கழகம்உப்பு ஏரியில்:

காஃபின் மற்றும் தலைவலி இடையே உள்ள தொடர்பு மிகவும் சிக்கலானது. காஃபின் சில வலி மருந்துகளுடன் எடுத்துக் கொள்ளும்போது சில வகையான தலைவலிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

தூக்கத்துடன் தொடர்புடைய ஒரு குறிப்பிட்ட வகை தலைவலி உள்ளது. காஃபின் மூலம் அவற்றைத் தடுக்கலாம். இந்த வலிகள் மிகவும் அரிதானவை, அவை முக்கியமாக வயதானவர்களில் காணப்படுகின்றன மற்றும் நபர் தூங்கிய பிறகு தொடங்குகின்றன. படுக்கைக்கு முன் சிறிது காபி குடித்தால், பிரச்சனை நீங்கும். காஃபின் முதுகுத் தட்டிக்குப் பிறகு வரும் தலைவலியைப் போக்கவும் உதவும்.

காஃபின் சில வலி மருந்துகள் வேலை செய்ய உதவும், உட்பட அசெட்டமினோஃபென், ஆஸ்பிரின், இப்யூபுரூஃபன், இண்டோமெதசின்மற்றும் எர்கோடமைன். காஃபின் அவற்றின் விளைவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் விரைவாக வலியை அகற்ற உதவுகிறது.

இருப்பினும், காஃபின் மற்றொரு பக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் அதிக அளவு காஃபின் உட்கொண்டால், நீங்கள் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை உருவாக்கலாம். பலர் வாரத்தில் நிறைய காபி குடிக்கிறார்கள், வார இறுதிகளில் அவர்கள் நிறுத்துகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் வார இறுதிகள் ஏன் தலைவலியால் மறைக்கப்படுகின்றன என்பதை புரிந்து கொள்ள முடியாது.

காஃபின் ஒரு நல்ல வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர் என்று பலர் நம்பினாலும், இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை. காஃபின் இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, ஆனால் இந்த சொத்து குறைவாக உள்ளது. மேலும், தலைவலியைப் போக்க அதன் சொத்து மற்ற சிக்கலான பண்புகளுடன் தொடர்புடையது.

டாக்டர் ஜோசப் காஸ், இணைப் பேராசிரியர், நரம்பியல் பீடம் பெய்லர் மருத்துவக் கல்லூரிமற்றும் நரம்பியல் சேவையின் தலைவர் பொது உள்நோயாளி பொது மருத்துவமனை பென் டாப்ஹூஸ்டனில்:

காஃபின் சில மருந்துகள் மிகவும் திறம்பட செயல்பட உதவுவதாக அறியப்படுகிறது. இது மருந்தின் உறிஞ்சுதலை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் வலியிலிருந்து விடுபட தேவையான அளவைக் குறைக்கிறது. இருப்பினும், டீ மற்றும் காபியில் உள்ள காஃபின் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

விஞ்ஞானிகள் தினசரி நாள்பட்ட தலைவலி வழக்குகள் மற்றும் நாள்பட்டதாக மாறிய தொடர்ச்சியான ஒற்றைத் தலைவலி நிகழ்வுகளை ஆய்வு செய்தனர், மேலும் இந்த வலிகளுக்கும் காஃபினுக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பைக் கண்டறிந்தனர். அவர்கள் தலைவலி மற்றும் வலி நிவாரணி மருந்துகளின் அதிகப்படியான அளவு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைப் பார்த்தனர். பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான தலைவலி காஃபினுடன் தொடர்புடையது என்பது கவனிக்கப்பட்டது.

காஃபின் வலி மருந்துகளுடன் பொதுவான சில பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது: ஒரு நபர் நீண்ட காலத்திற்கு காஃபினை உட்கொண்டால், குறிப்பாக மருந்துகளுடன் சேர்த்து, தலைவலி அபாயங்கள் வியத்தகு அளவில் அதிகரிக்கும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், காஃபின் ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்களுக்கு வலியைப் போக்க உதவும். மிதமான அளவில், இது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அதிகப்படியான அளவை நினைவில் கொள்வது அவசியம், இல்லையெனில் அது தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொண்டால் - இது தலைவலியின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது என்பது அறியப்படுகிறது. தலைவலி ஒரு சில நாட்களுக்குள் நீங்கவில்லை அல்லது வாரத்திற்கு பல முறை நடந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டும்.

ஆதாரம்

காப்பி இல்லாம ரெண்டாவது நாளா, ஒருவித ப்ரேக்டவுன் தான்!! என் தலை வலிக்கிறது, நான் தூங்க விரும்புகிறேன் .. ஆனால் நான் தாங்குகிறேன், நான் காலையில் கோகோ குடிக்கிறேன். உன்னை எறிந்தவர் யார் என்று சொல்லுங்கள், அப்படித்தான் இருந்தது? நான் பல ஆண்டுகளாக காலையில் காபி குடித்து வருகிறேன், வழக்கமாக வெறும் வயிற்றில், அது பயனுள்ளதாக இல்லாததால் வெளியேற முடிவு செய்தேன்.

உங்கள் தலைப்பில் நிபுணர் கருத்தைப் பெறுங்கள்

உளவியலாளர், ஆன்லைன் ஆலோசகர். b17.ru இலிருந்து நிபுணர்

உளவியலாளர், உணர்ச்சி-உருவ சிகிச்சையாளர். b17.ru இலிருந்து நிபுணர்

உளவியலாளர், உளவியலாளர். b17.ru இலிருந்து நிபுணர்

உளவியலாளர், ஆலோசகர். b17.ru இலிருந்து நிபுணர்

உளவியலாளர். b17.ru இலிருந்து நிபுணர்

உளவியலாளர், நெருக்கடிகள்-உறவுகள்-இழப்புகள். b17.ru இலிருந்து நிபுணர்

உளவியலாளர். b17.ru இலிருந்து நிபுணர்

உளவியலாளர், ஆன்லைன் உளவியலாளர். b17.ru இலிருந்து நிபுணர்

மனநல மருத்துவர். b17.ru இலிருந்து நிபுணர்

என்னிடமும் உள்ளது. நான் ஒரு கிணற்றில் இருந்து கனிம இயற்கை தண்ணீரை மாற்றுகிறேன். மிகவும் டானிக். ஆனால் அனைவருக்கும் சுவை பிடிக்காது, அது ஒருவருக்கு உப்பு போல் தெரிகிறது.

அதே கதை. நான் இன்னும் குடிக்கிறேன், காலையில் நான் குடித்த மூன்று கோப்பைகளுக்குப் பதிலாக, நானே ஒன்றை உருவாக்குகிறேன். ஆனால் நான் இன்னும் தேநீர் அருந்த முயற்சிக்கிறேன், இருப்பினும் காஃபின் சில நேரங்களில் பெரிய அளவில் உள்ளது. ஆனால் மிதமான காபி உங்களுக்கு நல்லது.

இரத்த அழுத்தம் உள்ளதா? என் சகோதரி தனது வாழ்நாள் முழுவதும் இப்படித்தான் வாழ்கிறார் - காபி மற்றும் பிற ஒத்தவை (உதாரணமாக வலுவான தேநீர்). அழுத்தம் மிகக் குறைவாக இருப்பதால், மருத்துவர்கள் புத்திசாலித்தனமான எதையும் (விதிமுறையின் மாறுபாடு போன்றவை) அறிவுறுத்துவதில்லை மற்றும் காபி இல்லாமல் வேலை செய்வது வெறுமனே சாத்தியமற்றது - நாள் முழுவதும் தூங்கி தூங்குங்கள். அனைத்து வகையான உடற்கல்வி விளையாட்டுகளும் விஷயத்தை மோசமாக்குகின்றன, அதன் பிறகு அது பொதுவாக அவளைத் தட்டுகிறது

அது அப்படியே இருந்தது. நான் ஓரிரு நாட்கள் காபி குடிக்கவில்லை, என் தலை வெடித்தது, எனக்கு தூக்கம் வந்தது, இருப்பினும் நான் சுமார் 10 + - மணி நேரம் தூங்கினேன். நான் காபியை கைவிட விரும்பினேன், ஆனால் என்னால் முடியவில்லை.

உயர் இரத்த அழுத்தம்? நீங்கள் முதலில் போதுமான அளவு வலுவான தேநீர் குடித்தால் அல்லது திடீரென்று காபியை விட்டுவிடாதீர்கள், ஆனால் படிப்படியாக அளவைக் குறைக்கிறீர்களா? நீங்கள் நாள் முழுவதும் காபி குடிக்கப் பழகினால், முதலில் உங்களை ஒரு சிறிய கோப்பை காலையிலும், மதியம் - தேநீர், கொக்கோவாகவும் கட்டுப்படுத்துங்கள். நான் அதை நானே செய்கிறேன் - காலையில் நான் காபி குடிப்பேன் (ஒரு துருக்கியில் வேகவைத்தேன், உடனடியாக அல்ல), எழுந்திருப்பது மட்டுமே நல்லது என்று நினைக்கிறேன், ஆனால் மதியம் நான் இனி காபி குடிப்பதில்லை.

ஏனெனில் சிகரெட்டுடன் வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பது இரைப்பை குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. அது இனி வேடிக்கையாக இல்லை.

ஹாஹா)) எனவே வெறும் வயிற்றில் சோடா மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நினைக்கிறீர்களா? எனக்கு அது பிடிக்கவில்லை என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், ஆனால் காபிக்குப் பிறகு வயிறு மிகவும் வலிக்கிறது என்றால், எந்த உணவையும் ஒரு சிறிய துண்டு சாப்பிடுங்கள் - உலர்த்துதல் / சீஸ் / குக்கீ / முட்டை / பெர்ரி. இந்த தெய்வீக பானத்தை மறுப்பது முட்டாள்தனம். தலைவலி, சரிவு மற்றும் தூக்கமின்மை இதற்கு சான்றாகும்.

வருடத்தின் பெரும்பகுதி காபிதான் குடித்தேன். இந்த கோடை, எப்படி துண்டிக்கப்பட்டது. இப்போது காபிக்கு பதிலாக நான் காலையில் மற்றும் பகலில் கிரீன் டீ குடிப்பதால், அதே வழியில் புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது. முயற்சிக்கவும், ஒருவேளை அது உங்களுக்கு வேலை செய்யும். முக்கிய விஷயம் பைகளில் எடுத்துக்கொள்வது அல்ல, ஆனால் தாள்களில்.

காபியை ஏன் கைவிட முடிவு செய்தீர்கள்? ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் உடல்நிலையை சரிபார்த்து மேலும் அதை குடிக்க வேண்டும். உங்கள் வயிற்றைப் பாதுகாக்கவும். - காலையில் ஓட்ஸ் சாப்பிடுங்கள், உதாரணமாக, பின்னர் காபி.

பயனில்லை என்று யார் சொன்னது? எனக்கு ரத்த அழுத்தம் குறைவு, காபி இல்லாமல் வாழ முடியாது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் உண்மையான காபி அவசியம்

முக்கிய விஷயம் அதை உணவுடன் பயன்படுத்த வேண்டும், பின்னர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஏனெனில் இது கொஞ்சம் நீரிழப்பு. ஆனால் இது உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வராதபோது காலை வீக்கத்தை ஒரு இடியுடன் விடுவிக்கிறது

நான் காபிக்கு அடிமையாக இருக்கிறேன் என்று சொல்ல முடியாது, ஆனால் இந்த பானத்தை நான் மிகவும் விரும்புகிறேன்! தலைச்சுற்றல் மற்றும் தலைவலி ஆகியவை பெறப்பட்ட கலோரிகளின் பற்றாக்குறையாலும் ஏற்படலாம், எளிமையாகச் சொன்னால், நீங்கள் போதுமான அளவு சாப்பிடுவதில்லை, வானிலை அல்லது சூறாவளியில் மாற்றம் ஏற்படலாம், நீங்கள் காபி குடிப்பதை நிறுத்தியதால் இது அவசியமில்லை. ஆனால் வெறும் வயிற்றில் சுத்தமான தண்ணீரை மட்டும் குடிப்பது நல்லது, மன அழுத்தம் இல்லாமல் உடல் சீராக எழுந்திருக்க உதவுகிறது. வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பது முதலில் வயிற்றுக்கு பயனளிக்காது. நீண்ட காலமாக, நான் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருடன் நாளைத் தொடங்குகிறேன், பின்னர் காலை உணவை முடித்துவிட்டு வேலைக்குச் செல்கிறேன், வெளியே செல்லும் முன் சில சமயங்களில் துருக்கியில் காபி தயாரித்து, அதை ஒரு தெர்மோ-குவளையில் ஊற்றி மகிழ்ந்து வேலைக்குச் செல்வேன். பிடித்த காபி எத்தியோப்பியா Irgacheffe. மிதமான காபி ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை மற்றும் போதைப்பொருள் அல்ல, இது விஞ்ஞானிகளால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் எந்த வகையான காபி குடிக்கிறீர்கள் என்பது முக்கியம், அது உடனடியாக இருந்தால், அத்தகைய பானத்தின் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உங்களை காத்திருக்க வைக்காது ((((நான் தானியம் மற்றும் புதிதாக வறுத்த காபியை மட்டுமே தேர்வு செய்கிறேன், நான் அதை டோரெஃபாக்டோவில் ஆர்டர் செய்கிறேன். எனது நேசத்துக்குரிய பெட்டி வேலைக்கு கொண்டு வரப்பட்டது, நறுமணம் அலுவலகம் முழுவதும் விநியோகிக்கப்படுகிறது)))) எனவே, வரவேற்பு நேரம் மற்றும் உட்கொள்ளும் காபியின் தரத்தை மறுபரிசீலனை செய்ய நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன், பின்னர் உங்களுக்கு பிடித்த பானத்தை நீங்கள் கைவிட வேண்டியதில்லை!

நான் 5 நாட்களாக காபி குடிப்பதில்லை. இரவு உணவிற்குப் பிறகு தலை மிகவும் மோசமாக காயப்படுத்தத் தொடங்குகிறது, தூக்கம் உதவுகிறது. நான் 10 ஆண்டுகளாக காபி குடித்து வருகிறேன், உடனடி மற்றும் பீன்ஸ் இரண்டிலும். பின்னர் அவள் திடீரென்று விலகினாள்.. ஆம்! எப்படி உடைந்தது))).

ஆதாரம்

துடிக்கும் தலைவலி போல எதுவும் உங்கள் வேலை தாளத்திலிருந்து உங்களைத் தட்டிச் செல்லாது. நான் என்ன தலைவலியைப் பற்றி சொல்கிறேன் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இதயம் இரத்தத்தை வெளியேற்றும் ஒவ்வொரு முறையும் தலையில் எதிரொலிக்கும் ஒன்றைப் பற்றி. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் வழக்கமாக என்ன செய்வீர்கள்? நிச்சயமாக, நீங்கள் மருந்து இல்லாமல் வாங்கக்கூடிய மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள். ஆனால் இப்போது கையில் வலி நிவாரணி இல்லை என்றால் என்ன செய்வது?

ஒருவேளை நீங்கள் இதைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் காபி உங்கள் முழு நாளையும் அழிக்கும் முன் தலைவலியை அகற்ற உதவும். நீங்கள் குடிக்கும் ஒவ்வொரு கோப்பை காபியிலும் காணப்படும் காஃபின் காரணமாக இந்த பண்பு உள்ளது. காஃபின் உண்மையில் தலைவலியைப் போக்குகிறது மற்றும் பல்வேறு வலி நிவாரணிகளை உடல் விரைவாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

ஒரு கப் காபி தலைவலியிலிருந்து விடுபட உதவும் என்பதை இப்போது நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறீர்கள், ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் கண்களுக்குப் பின்னால் அல்லது உங்கள் தலையில் லேசான வலியை உணரும் போது, ​​​​குவளைக்குப் பிறகு குவளையை குடிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், காரணங்களை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த நிகழ்வு. காபி எப்படி, ஏன் தலைவலியிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது என்பதற்கு இரண்டு பதிப்புகள் உள்ளன, அவை இரண்டும் காஃபினுடன் தொடர்புடையவை.

காபி மற்றும் காபியில் உள்ள காஃபின் ஏன் தலைவலியை நீக்கும் என்பதை விளக்கும் முதல் கோட்பாடு தலைவலிக்கான உடனடி காரணங்களைப் பார்ப்பதுதான். உடல் இரத்தத்தில் அடினோசினை வெளியிடும் போது பொதுவாக தலைவலி ஏற்படுகிறது. இந்த இரசாயன கலவை இரத்த நாளங்களின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் காரணமாக ஒரு நபர் துடிப்பு மற்றும் வலியை உணரத் தொடங்குகிறார். நாம் பழகிய காபியில் உள்ள காஃபின், அடினோசின் உற்பத்தியை நிறுத்தி, இரத்த நாளங்களைச் சுருக்கிவிடும். இதனால், வலி ​​மற்றும் துடித்தல் படிப்படியாக மறைந்து, நீங்கள் மீண்டும் சாதாரணமாக உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.

இரண்டாவது கோட்பாடு காஃபின் பற்றிய பல ஆய்வுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. வலி நிவாரணிகளின் உறிஞ்சுதலை விரைவுபடுத்துவதன் மூலம் அவற்றின் செயல்திறனை அதிகரிக்க முடியும் என்று அவர்களில் கண்டறியப்பட்டது. இந்த பதிப்பின் படி, காஃபின், தலைவலிக்கு பயனுள்ளதாக இல்லை என்றாலும், நீங்கள் ஒரு கப் காபியுடன் வழக்கமான வலி நிவாரணியைக் குடித்தால், அதை அகற்றுவதற்கான செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவும். இதன் காரணமாகவே பல மருந்துச் சீட்டுகள் மற்றும் கடையில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகளில் முக்கிய வலி நிவாரணிகளுடன் காஃபின் உள்ளது.

காஃபின் பாரம்பரிய வலி நிவாரணிகளை உறிஞ்சுவதை விரைவுபடுத்துகிறது என்பதைக் காட்டும் பல ஆய்வுகளின் அடிப்படையில், அவர்களில் பலர் இப்போது மற்ற செயலில் உள்ள பொருட்களுடன் காஃபினையும் சேர்த்துள்ளனர். அதனால்தான், மாத்திரையை உட்கொண்ட பிறகு, வலி ​​நீங்குவது மட்டுமல்லாமல், சுறுசுறுப்பும் தோன்றும்.

காஃபின் கொண்ட மிகவும் பிரபலமான ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகள்:

பல பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளில் காஃபின் உள்ளது. மிகவும் பிரபலமானவற்றில்:

இவை மிகவும் பிரபலமான காஃபின் கொண்ட வலி நிவாரணிகளில் சில. நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்தில் அது உள்ளதா என்பதை அறிய, துண்டுப்பிரசுரத்தைப் படிக்கவும் அல்லது உங்கள் மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள்.

தலைவலியில் பல வகைகள் உள்ளன. இது சைனஸாக இருக்கலாம், இது ஒவ்வாமை, சளி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி காரணமாக தோன்றும். பல்வேறு வகையான தலைவலிகளுக்கு காஃபின் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது கேள்வி. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அவை அனைத்தும் ஒரே காரணத்தைக் கொண்டுள்ளன. தலைவலியின் மிகவும் விரும்பத்தகாத வகையாகக் கருதப்படும் ஒற்றைத் தலைவலி கூட காபி மூலம் நிவாரணம் பெறலாம். இருப்பினும், அதன் செயல்பாட்டின் காலம் மாறுபடலாம், மேலும் தலைவலிக்கான காரணத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால் (உதாரணமாக, சைனசிடிஸ்), பின்னர் அது விரைவாக மீண்டும் திரும்பும்.

காபியில் காணப்படும் காஃபின் ஒரு போதைப்பொருள் என்பதையும், பல மருந்துகளைப் போலவே, இது போதைப்பொருள் என்பதையும் நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. நீங்கள் நிறைய காபி குடித்தால் அல்லது காஃபின் உள்ள பிற பொருட்களை உட்கொண்டால், நீங்கள் அதற்கு அடிமையாகும் அபாயம் உள்ளது. இது நடந்தால், உங்கள் உடல் காஃபினின் நிலையான இருப்புக்குப் பழகும், அது அனைத்தையும் செயலாக்கி வெளியேற்றும் போது, ​​​​அது அதைக் கோரத் தொடங்கும். இது திரும்பப் பெறுவதற்கு வழிவகுக்கும், அதாவது நீங்கள் மந்தமாக உணர்கிறீர்கள், மேலும் உங்களுக்கு தலைவலி கூட வரலாம், அதை நீங்கள் காஃபின் மூலம் அகற்றலாம்.

காபிக்கு அடிமையான நீங்கள், காபியை மறுத்தால், சில அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். அவர்களில்:

நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கப் காபியை நீண்ட நேரம் குடித்தால், உங்கள் உடல் காஃபினுக்கு பழக்கமாகிவிடும் அதிக வாய்ப்பு உள்ளது, மேலும் நீங்கள் திடீரென்று உட்கொள்ளும் காபியின் அளவைக் கூர்மையாகக் குறைக்கும்போது, ​​​​இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் உங்களுக்கு இருக்கும். இது நடந்தால், இந்த அறிகுறிகள் தற்காலிகமானவை என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் நீங்கள் காஃபின் கொண்ட எதையும் உட்கொள்ளவில்லை என்றால், அவை சில நாட்களில் கடந்து செல்லும். நிச்சயமாக, இந்த சிக்கலை வேறு வழியில் தீர்க்க முடியும் - அதிக காபி குடிப்பது அல்லது மற்ற காஃபினேட் பொருட்களை உட்கொள்வது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரு கப் காபி குடித்த பிறகு, 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு - ஒரு மணிநேரம், தலைவலி மற்றும் பிற அறிகுறிகள் நீங்கத் தொடங்கும் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

காஃபின் துஷ்பிரயோகம் (மருந்து) தலைவலியை ஏற்படுத்துவதாகவும் அறியப்படுகிறது, குறிப்பாக வலி நிவாரணிகளில் ஒரு மூலப்பொருளாக உட்கொள்ளும்போது. இத்தகைய வலிக்கான காரணம் வலி நிவாரணிகளின் துஷ்பிரயோகம் ஆகும், இது இறுதியில், பெரும்பாலும் எதிர் விளைவுக்கு வழிவகுக்கிறது. துரதிருஷ்டவசமாக, இது நடந்தால், வலி ​​நிவாரணிகள் அல்லது காபி பயன்பாடு உங்களுக்கு உதவாது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் செய்யக்கூடியது காபி மற்றும் பிற காஃபின் பானங்களை நிறுத்துவதுடன், தலைவலியை ஏற்படுத்தும் மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்துங்கள். உடலில் இருந்து இந்த மருந்துகள் மற்றும் காஃபினை அகற்றுவதற்கு சிறிது நேரம் எடுக்கும், ஆனால் அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​துஷ்பிரயோகம் தலைவலி உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது என்பதை நீங்கள் திடீரென்று உணருவீர்கள்.

காபி மற்றும் சில வலி நிவாரணிகளுக்கு கூடுதலாக, காஃபின் பல உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் காணப்படுகிறது. உங்களுக்கு தலைவலி இருந்தால், வலி ​​நிவாரணிகள் அல்லது காபி கையில் இல்லை என்றால், பின்வருவனவற்றில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்:

இந்த காஃபினேட்டட் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் பாரம்பரிய வலி நிவாரணிகளுக்கு மாற்றாக இல்லை என்பது கவனிக்கத்தக்கது. நாம் மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அதிகப்படியான காஃபின் அடிமையாகி, அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை கிட்டத்தட்ட சமன் செய்யும், மேலும் நீங்கள் காபி நுகர்வு குறைக்க ஆரம்பித்தால், அதே தலைவலி வடிவத்தில் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

முதலில், அதிகம் குடிக்காதே. நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறிய காபி காயப்படுத்தாது. ஆனால் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கோப்பைகள் குடித்தால், நீங்கள் அதற்கு அடிமையாகிவிடும் வாய்ப்பு அதிகம். எனவே, தலைவலியிலிருந்து விடுபட நீங்கள் காபி குடிக்க முடிவு செய்தால், போதைப் பழக்கம் காரணமாக, அது உங்களுக்கு உதவாது, மற்றவர்களுக்கு உதவாது.

இரண்டாவதாககாபி அல்லது காஃபின் கலந்த மற்றொரு பானத்துடன் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும். இருப்பினும், பொருட்களை முன்கூட்டியே படித்து, இந்த தயாரிப்பில் ஏற்கனவே காஃபின் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் அதிக காஃபின் உட்கொள்வீர்கள். மேலும், காஃபினேட்டட் பொருட்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் கடைசியாக சாதாரண தண்ணீரைக் குடித்ததைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். குளிர்பானங்கள் மற்றும் காபி தாகத்தைத் தணிக்க மற்றும் உடலுக்கு போதுமான ஈரப்பதத்தை வழங்குவதில் நல்லதல்ல. மாறாக, மாறாக, அவை பொதுவாக எதிர் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.

மூன்றாவதாக, காபி ஒரு வலி நிவாரணி மாத்திரை கீழே கழுவி, மெதுவாக அதை செய்ய முயற்சி. பெரும்பாலான வேலைகளைச் செய்வதற்கு மருந்து மற்றும் காபி உதவுவதே குறிக்கோள். ஆனால் தற்போது உங்களிடம் டேப்லெட் இல்லையென்றால், அதை அதிக காபியுடன் மாற்ற முயற்சிக்காதீர்கள். மெதுவாக அதை குடிக்கவும், இதனால் உடல் காஃபினை சீராக உறிஞ்சிவிடும், இது சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளைப் போக்கும்.

எனவே, அடுத்த முறை உங்கள் தலை வலிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அதை விரைவாகச் சமாளிக்கக்கூடிய வலிநிவாரணிகள் உங்களிடம் இல்லை என்றால், ஒரு கப் மணம் நிறைந்த சூடான காபியை நீங்களே ஊற்றவும். இதில் உள்ள காஃபின், நாள் முழுவதும் நீங்கள் உற்சாகமாக உணர உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் உற்பத்தி ரீதியாக வேலை செய்வதைத் தடுக்கும் தலைவலியை எளிதாக்கும். நிச்சயமாக, அதிலிருந்து விடுபட தொடர்ந்து காபி குடிப்பதை நான் பரிந்துரைக்கவில்லை. அதிகப்படியான எதையும் எப்போதும் மோசமானது, மேலும் காபியில் உள்ள காஃபின் விதிவிலக்கல்ல. இருப்பினும், வலிநிவாரணிக்கு பதிலாக இதைப் பயன்படுத்தினால் அல்லது நல்ல மருந்தைக் குடித்தால், காபி விரைவில் தலைவலியை நிறுத்தலாம், மேலும் நீங்கள் வேலைக்குத் திரும்பலாம் அல்லது விளையாடலாம் மற்றும் வலியின்றி நாள் முழுவதும் அனுபவிக்கலாம்.

ஆதாரம்

• சுவாசத்தை தீவிரப்படுத்துகிறது.

• ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள்;
• வெஜிடோவாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா;

• குழந்தைகள்;
• கர்ப்பிணி பெண்கள்;
• உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள்;
• தூக்கமின்மையுடன்;

உள்ளவர்கள் எப்படி காபிக்குப் பிறகு தலைவலி

• சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டாம்;
• மருந்தளவு குறைக்க;
• காபி பீன்ஸ் வகையை மாற்றவும்;

ஆதாரம்

நீங்கள் இங்கே இருக்கிறீர்களா» இங்கே மற்றும் ஒன்றாக » ஆரோக்கியம் » . காபி இல்லாமல் தலைவலி. ஏன்?

• மரியாதை: [+31/-0]
• நேர்மறை: [+34/-1]
• கடைசி வருகை:
  2019-02-12 18:02:10

• மரியாதை: [+31/-0]
• நேர்மறை: [+34/-1]
• கடைசி வருகை:
  2019-02-12 18:02:10

எனவே நான் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தொடங்கினேன் மற்றும் அவதிப்பட்டேன். விரைவில் ஏற்பேன் என்று நம்புகிறேன்)

• மரியாதை: [+31/-0]
• நேர்மறை: [+34/-1]
• கடைசி வருகை:
  2019-02-12 18:02:10

ஆதாரம்

எனக்கு காபி மிகவும் பிடிக்கும். சமீபத்தில்தான் நான் கவனித்தேன்: நான் காலையில் ஒரு கப் குடிக்கவில்லை மற்றும் வேலை செய்யும் வரை "தாங்க" என்றால், வழியில் என் தலை வலிக்கத் தொடங்குகிறது. அதை எதனுடன் இணைக்க முடியும்?

எலெனா ஃபிலடோவா, நரம்பியல் நோயியல் நிபுணர், தலைவலி மற்றும் தன்னியக்க கோளாறுகள் கிளினிக்கின் பேராசிரியர் பதில்கள்:

- காஃபின் சார்ந்த தலைவலி உணவில் இந்த பொருளின் இருப்புடன் தொடர்புடையது அல்ல, மாறாக, அது இல்லாதது.

வழக்கமாக டானிக் பானங்களை உட்கொள்ளும் ஒருவர் வழக்கமான "காலை" அல்லது "மதிய உணவு" கப் காபியைத் தவிர்த்தால் இது நிகழ்கிறது. "வார இறுதி வலி" என்று அழைக்கப்படுவதும் அதே காரணத்தால் ஏற்படுகிறது, ஒரு வேலை நாளில் 5-6 கப் காபி குடிப்பவர் ஞாயிற்றுக்கிழமை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த முடிவு செய்தால், அதன் விளைவாக சிக்கல்கள் ஏற்படுகின்றன.

இதைத் தவிர்க்க, உங்களுக்கு இது தேவை:

1) ஒரு நாளைக்கு நீங்கள் குடிக்கும் காபி கோப்பைகளின் எண்ணிக்கையை மூன்றாகக் குறைக்கவும்.
2) வேலை இடைவேளையின் போது, ​​குடிக்கவும், உதாரணமாக, ஒரு கிளாஸ் சாறு அல்லது ஒரு ஜாடி தயிர் குடிக்கவும்.
3) வார இறுதி நாட்களில் காலையில் வீட்டில் காபி குடிக்கவும் (தலைவலி தாக்குதலைத் தூண்டாமல் இருக்க), மாலை 5 மணிக்கு முழு குடும்பத்தையும் மாலை தேநீருக்கு சேகரிக்கவும்.

காபி திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறி என்பது ஒரு நபர் காஃபினை விட்டு வெளியேற முயற்சிக்கும்போது ஒரு செயல்முறையாகும், ஆனால் இதன் விளைவாக அவருக்கு தலைவலி மட்டுமே வருகிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் காபியை விரைவாகப் பழகலாம் (இது ஒரு வகையான மருந்து), ஆனால் திரும்பப் பெறுவது நீண்ட மற்றும் வேதனையானது.

காஃபின் ஒரு ஆல்கலாய்டு ஆகும், இது காபி, டீ, சாக்லேட், சில பானங்கள் மற்றும் மருந்துகளில் காணப்படும் ஒரு சக்திவாய்ந்த மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை தூண்டுகிறது. ஹைபோடென்ஷன், இதய செயல்பாடு, மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் மனச்சோர்வு சிகிச்சைக்காக காஃபின் மாத்திரைகள் வடிவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

காஃபின் அதன் இரண்டாம் நிலை செயல்பாட்டின் பின்னணியில் தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது, அதாவது, ஆரம்பத்தில் இது இரத்த நாளங்கள் குறுகுவதற்கு வழிவகுக்கிறது, பின்னர் எதிர் விளைவு ஏற்படுகிறது (ஆல்கலாய்டு செயல்படுவதை நிறுத்துகிறது) - பாத்திரங்கள் விரிவடைகின்றன, இது தலைவலிக்கு வழிவகுக்கிறது. காபியை சார்ந்திருப்பது சில சமயங்களில் பலருக்கு இன்றியமையாத தேவையாகும், எனவே இந்த தயாரிப்பை கைவிட வேண்டும் என்ற எண்ணம் கூட ஒரு நபரை மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம், குமட்டல் மற்றும் கடுமையான தலைவலிக்கு இட்டுச் செல்கிறது. காபி திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறியில் தலைவலி உடலில் காஃபின் இல்லாததால் இரத்த நாளங்கள் விரிவடைவதால் ஏற்படுகிறது.

ஒரு நாளைக்கு 4-5 மில்லிகிராம் காஃபின் உட்கொண்ட பிறகு கடுமையான தலைவலி ஏற்படுகிறது. காஃபின் கொண்ட ஒரு பொருளை உட்கொண்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குள் தலைவலி தொடங்குகிறது மற்றும் 6 நாட்கள் வரை நிற்காது. இந்த அல்கலாய்டை உணவில் இருந்து விலக்கினால் தான் தலைவலி நீங்கும்.

மிகவும் வலுவான பழக்கத்துடன், திடீரென்று மற்றும் என்றென்றும் காபியை கைவிட முயற்சிக்காதீர்கள். சிறிய கோப்பைகளில் இருந்து குடிக்கத் தொடங்குங்கள், படிப்படியாக அளவைக் குறைத்து, பின்னர் காஃபின் இல்லாத வகைகளுக்கு மாறவும். இருப்பினும், காபி மட்டும் காஃபின் போதைக்கு வழிவகுக்கிறது, ஆனால் தேநீர் (இதில் நிறைய காஃபின் உள்ளது), எனவே தேநீருக்கு பதிலாக மூலிகை உட்செலுத்துதல்களை குடிக்கத் தொடங்குங்கள்.

முட்டாள்தனம். பகலில் நெருப்புடன் கூடிய காஃபினேட்டட் காபியை நீங்கள் காண முடியாது, எனவே இது ஒரு குறிப்பிட்ட சுவைக்கான பழக்கம் போன்றது.

பல காரணங்களுக்காக தலையில் காயம் ஏற்படலாம். ஆனால் அவளது காபியைக் குடித்த பிறகு வலி குறைவது, உச்சக்கட்டத்தில் காஃபின் தாக்கத்தின் விளைவாகும். தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் ஒரு எளிய வழியை முயற்சி செய்யலாம் - காபிக்கு பதிலாக ஒன்று அல்லது இரண்டு (உடலின் எடை மற்றும் அளவைப் பொறுத்து) சிட்ராமோன் மாத்திரைகள். அரை மணி நேரம் கழித்து தலைவலி குறைய ஆரம்பித்தால், அது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தால் ஏற்பட்டது. ஆனால் உடலின் அடிமைத்தனத்தைக் குறிக்கும் பதிலை நான் முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்கிறேன். சொல்லப்போனால் காபி பிரேக் தான். வலுவான கருப்பு காபியை நீண்ட நேரம் மற்றும் பெரிய அளவில் குடிக்கும் பலர் முதல் கோப்பையை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு அதே போல் உணர்கிறார்கள். காஃபின் மிகவும் லேசான போதைப்பொருளாகக் கருதப்பட்டாலும், அது தீவிரமான போதைப்பொருளைப் போலவே போதைப்பொருளாகவும் இருக்கிறது. அதிக நேரம் எடுக்கும் வரை. எனவே, நீங்கள் பானத்தின் வலிமையை அல்லது அதன் அளவைக் குறைக்க முயற்சி செய்யலாம். சரி, அழுத்தத்தை அளவிடுவது பற்றிய ஆலோசனையும் மிதமிஞ்சியதாக இல்லை. நீங்கள் வீட்டில் இரத்த அழுத்த மானிட்டர் வைத்திருந்தால், சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள் மற்றும் உங்கள் அழுத்தத்தை பல முறை அளவிடவும். காலையில், ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, இரவு உணவிற்கு, மாலையில், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன். பின்னர் அனைத்தையும் ஒன்றாக இணைக்கவும் - மற்றும் காபி, மற்றும் நிலை மற்றும் அழுத்தம். அங்கு நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு முடிவை எடுக்கலாம் - திடீரென்று நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும் என்று மாறிவிடும்.

காபி, அது அழுத்தத்தை உயர்த்தினால், மிகக் குறுகிய காலத்திற்கு.

காபியை அருந்திய விமானிகள், காபி குடித்த 15-20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு விமானத்திற்கு முந்தைய மருத்துவக் கட்டுப்பாட்டைக் கடந்துவிடுவார்கள் என்று தெரியும். முடிவு: காபி இரத்த அழுத்தத்தை அதிகப்படுத்தாது, ஏனெனில் அது உங்களுக்கு ஒரு பழக்கமாகிவிட்டது, மேலும், பெரும்பாலும், சுய-ஹிப்னாஸிஸ்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, காபி குடித்த 20-30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் தலைவலி மற்றும் மோசமான உடல்நலம் உங்களிடம் திரும்பாது, இல்லையா?

எனவே, உங்களால் காபி குடிக்க முடியாவிட்டாலோ அல்லது விரும்பாவிட்டாலோ, காலையை ஓட்டம் அல்லது வேறு ஏதேனும் உடல் பயிற்சியுடன் தொடங்க வேண்டும். ஆம், குறைந்தபட்சம் இசைக்கு நடனமாட வேண்டும். இது 100% உதவும்.

உண்மையில், காபி போதையை ஏற்படுத்தாது, இது ஒரு சிறந்த வாஸ்குலர் பயிற்சி, நிச்சயமாக, அது தவறாகப் பயன்படுத்தப்படாவிட்டால், உங்கள் அடிமைத்தனம் பெரும்பாலும் சுய-ஹிப்னாஸிஸ் மட்டுமே.

நான் ஒருமுறை 2 மாதங்களுக்கு ஒரு தைரியத்தில் நான் வெறுமனே வணங்கும் காபியை விட்டுவிட்டேன். அன்றிலிருந்து நான் காலையில் ஓடுகிறேன்.

காபி என்பது மனித உடலில் செயல்படத் தொடங்க உதவும் ஒரு டானிக் பானமாகும். காபியை உருவாக்கும் பொருட்கள் இதயத்தை மிகவும் சுறுசுறுப்பாகச் சுருங்கச் செய்கிறது, நாளங்கள் வழியாக இரத்தத்தின் இயக்கம் துரிதப்படுத்துகிறது, மேலும் இந்த சுழற்சியை இயல்பாக்குகிறது, அழுத்தத்தை சமன் செய்கிறது மற்றும் காபி பிரியர் நன்றாகவும் வசதியாகவும் உணர வைக்கிறது.

அழுத்தம் அதிகரித்தாலும், ஒரு தீவிர காபி பிரியர் அதை ஒரு கப் காபி மூலம் தனக்குத்தானே குறைக்க முடியும்.

கூடுதலாக, அமெச்சூர் ஒரு பாரம்பரியத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் காபி தயாரிக்கும் செயல்முறை ஒரு குணப்படுத்தும் செயலாக மாறும். இந்த தினசரி சடங்கு நடக்கவில்லை என்றால், காபி பிரியர் ஆழ் மனதில் ஏங்குவார் மற்றும் அவரது உடல்நிலை மோசமடையக்கூடும்.

மிகைல் நிகோனோவ்அறிவொளி (40197), 8 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு மூடப்பட்டது

அன்புப்ரோ (675) 8 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு

காபி மற்றும் தேநீரில் காணப்படும் காஃபின் பாரம்பரிய வலி நிவாரணிகளை விட கடுமையான தலைவலியை விரைவாக அகற்ற உதவுகிறது. எனவே Ananova.com இல் நான் கண்டறிந்த பொருட்களின் படி, கணக்கெடுக்கப்பட்டவர்களில் 71% பேர், வலி ​​நிவாரணிகளுடன் காபியுடன் இணைந்து அவர்களின் தலைவலியை முற்றிலும் நீக்கியது. காபி குடிக்காதவர்களில், 58% பேர் மட்டுமே முழுமையான நிவாரணத்தை அனுபவித்தனர்.
தலைவலி சிகிச்சையில் காபியின் பயன்பாடு அதன் வாசோடைலேட்டிங் பண்புகளுடன் தொடர்புடையது.
ஆனால் ஒன்று உள்ளது ஆனால். வெறும் வயிற்றில் சர்க்கரையுடன் கூடிய காபி இரத்த சர்க்கரை அளவை வியத்தகு முறையில் அதிகரித்து அதே தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும்.

பயனர் நீக்கப்பட்டார்சிந்தனையாளர் (8085) 8 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு

ஒருவேளை உங்களுக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருக்கலாம்.

அலியோனாகுரு (3913) 8 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தால் என் தலை வலித்தது. காபியில் இருந்து அழுத்தம் அதிகரித்தது.

வெருஸ்யாமாஸ்டர் (2476) 8 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு

குறைந்த அழுத்தம் இருந்தது, காஃபின் அதை உயர்த்தியது.

மெரினா கர்புகினா (மாஸ்கோ)செயற்கை நுண்ணறிவு (126687) 8 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு

பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, காபி மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது.

நடாஷா கராச்கோவாசிந்தனையாளர் (9974) 8 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு

உங்களுக்கு மிகக் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருப்பதாகத் தெரிகிறது, இதனால் தலைவலி ஏற்பட்டது. நீங்கள் காபி குடித்தீர்கள் - அழுத்தம் தாவியது மற்றும் தலை சென்றது.

டோஃபிமாஸ்டர் (2422) 8 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு

அழுத்தம் குறைவாக இருந்தது, நான் காபி குடித்தேன், அதை உயர்த்தினேன், என் தலை வலியை நிறுத்தியது.

உங்களுக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருப்பது போல் தெரிகிறது.

நெல்லி எச்முனிவர் (14126) 8 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு

காஃபின் அழுத்தத்தை அதிகரித்தது. மூலம், புதிதாக காய்ச்சப்பட்ட கருப்பு தேநீர் அதே பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

குல்ஷாட் 8 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு கன்னோசர் (427)

குறைந்த அழுத்தம், எனக்கும் இது நடக்கும்
ஆனால் காபியை தவறாக பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது

அன்யுதாகுரு (3189) 8 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு

அல்லது குறைந்த அழுத்தம் மற்றும் காஃபின் அதை அதிகரித்தது, அல்லது சில நேரங்களில் பசியால் தலை வலிக்கிறது, மற்றும் காபி வயிற்றை சிறிது நிரப்பியது மற்றும் வலி நீங்கியது

ஒக்ஸானா ஷுல்காமாஸ்டர் (1336) 8 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு

2 விருப்பங்கள்: காபி குடித்த பிறகு உயர்ந்த குறைந்த அழுத்தத்தால் தலை வலிக்கிறது. அல்லது உடல் உண்மையில் காபியை விரும்புகிறது, எனவே அது அதைப் பற்றி சமிக்ஞை செய்தது. நீங்கள் அதை சரியாக புரிந்துகொண்டு தகுந்த நடவடிக்கைகளை எடுத்தீர்கள்))))))))))

பாவெல் கொசுக்கள்ப்ரோ (623) 8 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு

லோலிமாஸ்டர் (1542) 8 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு

மிகவும் எளிமையானது: உங்கள் தலையில் வலி ஏற்பட்ட நேரத்தில் உங்களுக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருந்தது, இப்போது காபி குடித்த பிறகு அது உயர்ந்துள்ளது, ஏனென்றால் சூடானது அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் காபி இந்த விளைவை 10 மடங்கு அதிகரிக்கிறது!
நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி, அந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இல்லை.
தலைவலியுடன், காரணத்தைத் தேடுவது அவசியம், அதாவது, முதலில், அழுத்தத்தை அளவிடவும், பெரும்பாலும் அதன் காரணமாக தலை வலிக்கிறது. மற்றும் சில நேரங்களில் சோர்வு இருந்து, நீங்கள் அமைதியாக படுத்து மற்றும் குறைந்தது 15 நிமிடங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு படுத்துக்கொள்ள முடியும். நான் பசியாக இருக்கும்போது சில சமயங்களில் தலைவலியும் வரும்.

நெல்லிப்ரோ (503) 8 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு

உங்களுக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளது. காபி அதை அதிகரிக்கிறது.

லினா பால்ட்முனிவர் (19186) 8 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு

மாக்சிம் சிடோரோவ்ப்ரோ (903) 5 மாதங்களுக்கு முன்பு

யூலியா கிட்மாணவர் (140) 1 மாதம் முன்பு

காபி மருந்துகள் போன்ற டோபமைன்களின் வெளியீட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இது அனைத்து வலிகளையும் நீக்குவதாக அறியப்படுகிறது

ஆதாரம்

தலைவலிக்கான காரணங்கள் பல இருக்கலாம், விளைவுகள் வேறுபட்டவை. காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், தீர்வுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் முன்னுரிமை இயற்கை வைத்தியங்களுக்கு வழங்கப்பட வேண்டும், மேலும் தீவிர நிகழ்வுகளில் மட்டுமே சக்திவாய்ந்த மருந்துகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை தூண்டக்கூடிய பக்க விளைவுகள் சில நேரங்களில் தலைவலியை விட அதிக தீங்கு மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

முதலில் நீங்கள் வலிக்கான காரணங்களை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். மிகவும் பொதுவான - குறைந்த அழுத்தம். வலியின் தன்மை வலி, இழுத்தல். வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன் காரணமாக, போதுமான அளவு இரத்தம் திசுக்களில் நுழைகிறது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தில் மந்தநிலையைத் தூண்டுகிறது, குறிப்பாக, உயிரணுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்கல். இது ஒரு சங்கடமான உணர்வை உருவாக்குகிறது. இந்த வழக்கில், அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும் ஆக்ஸிஜனின் விநியோகத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் காபி உதவும்.

நீங்கள் காயமடைந்தால், வலியின் காரணம் நரம்பு முனைகளின் எரிச்சல் மற்றும் திசுக்களின் வீக்கம் ஆகும். இந்த வழக்கில், காஃபின் நரம்பு மண்டலத்தை இன்னும் உற்சாகப்படுத்தும் மற்றும் வலி அதிகரிக்கும்.

எடிமாவும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் திரவம் தக்கவைத்தல் திசுக்கள் மற்றும் நரம்பு முனைகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. காபி ஒரு இயற்கை டையூரிடிக் ஆகும், இது திரவத்தை நீக்குகிறது மற்றும் எடிமா குறைகிறது. நீங்கள் விரைவான முடிவை எதிர்பார்க்கக்கூடாது, ஆனால் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த - முற்றிலும் பகுத்தறிவு தீர்வு.

மன அழுத்தம் மற்றும் நரம்புகள் கூட ஒரு அரிய காரணம் அல்ல. மன அழுத்த சூழ்நிலையில், செல்கள் இறக்கின்றன, நரம்பு முனைகள் கால்சியம் மற்றும் துத்தநாகத்தை இழக்கின்றன, இது நரம்பைப் பாதுகாக்கும் ஒரு வகையான உறையாக செயல்படுகிறது. இந்த காரணிகள் அனைத்தும் வலியைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் நிலை மோசமடைகின்றன. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் காபி முரணாக உள்ளது, ஏனெனில் இது நரம்பு மண்டலத்தை இன்னும் "சிதற வைக்கும்".

செவிப்பறை அளவு விரிவடைவதால், உள் காதை முடிந்தவரை அடைத்து, காயம் மற்றும் உரத்த ஒலிகளில் இருந்து பாதுகாக்க, உரத்த இசை ஆக்ஸிஜனை உள்ளே நுழைவதைத் தடுக்கிறது. இந்த வழக்கில் காஃபின் தீங்கு விளைவிக்காது, ஆனால் நிலைமையை மேம்படுத்த உதவாது.

காஃபின் செயல் ஒரு வாசோடைலேட்டர் ஆகும். அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக திரவங்கள் செல்லுக்குள் நுழைந்து வேகமாக வெளியேறுகின்றன. செல்லுக்குள் இருக்கும் ஆஸ்மோடிக் அழுத்தம் படிப்படியாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். காபியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை சரிசெய்து உங்கள் மனநிலையை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வர உதவுகிறது.

மெக்னீசியம் அழுத்த எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது, அதாவது இது எதிர்காலத்தில் வலி வரம்பு மற்றும் வலிக்கு எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும். இந்த காரணிகள் அனைத்தும் சேர்ந்து வலியைக் குறைக்க அல்லது முற்றிலுமாக அகற்றுவதற்கான சிறந்த கருவியாக செயல்படுகின்றன.

காபி உடலுக்குள் திரவத்தை கொண்டு வருகிறது, அது ஒரு சிறிய அளவு என்றாலும். அதனுடன் வரும் பொட்டாசியம், திரவம் அமைப்பில் நுழைந்ததை செல்களுக்கு சமிக்ஞை செய்கிறது. உடல் அளவைக் கணக்கிடுகிறது மற்றும் திரவம் சிறிதளவு பெற்றுள்ளது என்று முடிவு செய்கிறது. பதில் என்பது கலத்திலிருந்து நீரை இன்டர்செல்லுலர் ஸ்பேஸில் வெளியிடுவது, இதன் விளைவாக, எடிமாவை அகற்றுவது.

முக்கியமான! நீடித்த அல்லது அதிகப்படியான காபி நுகர்வு மூலம், எலக்ட்ரோலைட் சமநிலை தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது மற்றும் ஒரு நபர் வியர்வை மற்றும் சிறுநீர் மூலம் நிறைய திரவத்தை இழக்கிறார். இந்த நிலை நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

காபி, மற்றும் குறிப்பாக அதில் உள்ள காஃபின், நரம்பு மண்டலத்தின் தூண்டுதலாகும், அதாவது, இது சினாப்சஸ் மூலம் கொண்டு செல்லப்படும் சமிக்ஞைகளை மேம்படுத்துகிறது. வலி உட்பட. வலி - வெளிப்புற தூண்டுதலுக்கு உடலின் எதிர்வினை - அதன் உள் வழிமுறைகளால் ஏற்படுகிறது.

எரியும் நிலக்கரி அல்லது தீப்பிழம்புகளில் கை மூழ்கினால் எரியும் உணர்வை உணராதவர்களும் இருக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்களின் தோலும் எரிகிறது. வலி மறைக்கப்பட்டால், அது இல்லை என்று அர்த்தமல்ல என்பதை இந்த எடுத்துக்காட்டு நிரூபிக்கிறது.

அத்தகைய தனித்துவமான நபருக்கும் ஒரு சாதாரண நபருக்கும் இடையிலான முழு வித்தியாசமும் நரம்பு மண்டலத்தின் வேலையில் உள்ளது. எனவே, அதிர்ச்சி அல்லது மன அழுத்தத்தால் வலி ஏற்பட்டால், காபி குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது ஏற்கனவே உற்சாகமான மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை "நிதானப்படுத்தும்".

இது வாக்யூமிங் மற்றும் பின்புறத்திலிருந்து வீசுவது போலவே இருக்கும். வலி நிவாரணிகள் - வலி நிவாரணிகள், இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் மந்தநிலை மற்றும் ஒரு மயக்க விளைவை அடிப்படையாகக் கொண்டது. காபி சரியாக எதிர் செய்கிறது. இந்த இணைப்பைப் பயன்படுத்துவது பொருத்தமற்றது.

இந்த கலவையின் பயன்பாடு காஃபின் (600 மி.கி. இருந்து) பெரிய அளவுகளில் எடுத்து வழக்கில் மட்டுமே நியாயமானது, இது எப்போதும் நல்வாழ்வில் நல்ல விளைவை ஏற்படுத்தாது. சக்திவாய்ந்த மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள் ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சுய மருந்து குறுகிய காலத்தில் நிலைமையை மோசமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், மிகவும் தீவிரமான நோயின் முன்னேற்றத்திற்கும் பங்களிக்கும்.

வலி ஒரு வரிசையில் பல நாட்கள் நீடித்தால் அல்லது ஒரு பகுதியில் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்டால், நீங்கள் மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும். இது ஒற்றைத் தலைவலியாகவோ அல்லது பெருமூளைப் புறணியில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறையாகவோ இருக்கலாம். இரண்டு நிலைகளும் ஆரோக்கியத்திற்கும் வாழ்க்கைக்கும் மிகவும் ஆபத்தானவை, மேலும் இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் காபி ஒரு முற்போக்கான நோயை மட்டுமே மறைக்கும்.

அனைத்து மிகைப்படுத்தல்கள், கருவுக்கு தீங்கு அல்லது இதயத்தில் எதிர்மறையான விளைவு பற்றிய கட்டுக்கதைகள் இருந்தபோதிலும், காபி நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை உற்சாகப்படுத்தவும் இயல்பாக்கவும் உதவுகிறது. உண்மை என்னவென்றால், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணில், மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்கான ஆதாரங்களின் தேவை மிக அதிகமாக உள்ளது, ஏனென்றால் குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை உறுதி செய்வது மட்டுமல்லாமல், அதன் வளர்ச்சிக்கு சரியான அளவு நுண்ணுயிரிகளை வழங்குவதும் அவசியம். .

இந்த கண்ணோட்டத்தில், ஒரு நாளைக்கு 2-3 கப் காபி குடிப்பது முற்றிலும் தீங்கு விளைவிக்காது, மேலும் இது எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு பிடித்த பானமாக இருந்தால், மாறாக, இது செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் (ஹார்மோன்கள்) வெளியீட்டைத் தூண்டும். மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சி), இது கர்ப்பத்தின் கடினமான மற்றும் நீண்ட செயல்முறையைத் தாங்க உதவும்.

காஃபின் இருதய அமைப்பை மோசமாக பாதிக்காது. இதயத் துடிப்பின் முடுக்கம் உடலின் பொதுவான முடுக்கம் மற்றும் அதன் வளர்சிதை மாற்றத்தின் முடுக்கம் ஆகியவற்றுடன் மட்டுமே தொடர்புடையது.

தலைவலிக்கு சிறந்த மருந்து தூக்கம். தூங்கும் நேரத்தில்தான், சேதமடைந்த பகுதிகளை விரைவாகவும் திறமையாகவும் மீட்டெடுக்க உடல் சீரமைக்கப்படுகிறது. ஓய்வு செயல்பாட்டில், உடலில் எதுவும் தலையிடாது மற்றும் அனைத்து நோய்களும் மிக வேகமாக தொடர்கின்றன மற்றும் அசௌகரியத்தை கொண்டு வராது. காஃபின் சிறிய அளவுகளில் மட்டுமே "எழுப்புகிறது" என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. நீங்கள் ஒரு பெரிய அளவை (200-400 மி.கி.) எடுத்துக் கொண்டால் - விளைவு எதிர்மாறாக இருக்கும்: நீங்கள் தூங்க விரும்புவீர்கள், திடீர் சோம்பல் தோன்றும்.

உங்கள் காபியில் சிறிது பால் அல்லது கிரீம் சேர்க்கலாம். லாக்டோஸ் (பால் சர்க்கரை) செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும், ஏனெனில் எந்த சர்க்கரையும் இரத்தத்தில் வேகமாக ஊடுருவுகிறது, அதாவது காபி கலவை சிறப்பாக செயல்படும்.

பானத்தில் ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கப்பட்டது அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருக்கும், அதே போல் துத்தநாகம் மற்றும் பாஸ்பரஸுடன் உடலை வழங்கவும், இது ஒரு இனிமையான மகிழ்ச்சியான நிலையை ஏற்படுத்தும், அங்கு எந்த பிரச்சனையும் வலியும் உங்களை பாதிக்காது.

கருப்பு கசப்பான சாக்லேட். இந்த இனிப்பு துண்டுகள் ஒரு ஜோடி காஃபின் விளைவை நீடிக்கிறதுமற்றும் உடலில் இருந்து செல்கள் மற்றும் நரம்பு முடிவுகளின் சிதைவு தயாரிப்புகளை அகற்றுவதை உறுதிசெய்க. சாக்லேட் இரும்பின் சிறந்த மூலமாகும், இதன் குறைபாடு இரத்த நாளங்கள் மற்றும் செல் சவ்வுகளில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது.

பென்டாக்ஸிஃபைலின் என்பது ஒரு புற வாசோடைலேட்டர் ஆகும், இது திசுக்களுக்கு, குறிப்பாக பெருமூளைப் புறணிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. காஃபின் ஒரு சிறந்த கூடுதலாக, இது கணிசமாக குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும்.

மிகவும் பயனுள்ள இயற்கை தரையில் காபி இருக்கும், ஏனெனில் அது கடந்து விட்டது செயலாக்க படிகளின் குறைந்தபட்ச எண்ணிக்கைமற்றும் அனைத்து முக்கியமான சுவடு கூறுகளையும், குறிப்பாக காபி அத்தியாவசிய எண்ணெயையும் தக்க வைத்துக் கொண்டது. இரத்த நாளங்கள் மற்றும் செல் சவ்வுகளின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் இதில் நிறைந்துள்ளன.

பச்சை காபியில் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன மற்றும் ஒரு கவர்ச்சியான மூலிகை சுவை உள்ளது, இது எலுமிச்சை துண்டுடன் இணைந்து, திசுக்களில் திரவம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் பரிமாற்றத்தை விரைவாக மேம்படுத்தும்.

ஒரு சாதாரண பானம் எப்படி ஒரு அற்புதமான விளைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மிகவும் எதிர்பாராத சூழ்நிலைகளில் உதவுகிறது என்று தோன்றுகிறது. வீட்டில் முகம் மற்றும் முடி அழகுசாதனப் பொருட்களுக்கான பல சமையல் குறிப்புகளில் காபி அல்லது அதன் வழித்தோன்றல்கள் இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை. எல்லாம் விஷம், எல்லாம் மருந்து என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த சொற்றொடர் பாராசெல்சஸால் கூறப்பட்டது. அளவைக் கவனித்து, உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள், எந்தவொரு பிரச்சினையையும் தீர்ப்பதற்கான குறுகிய பாதையை அது உங்களுக்கு எப்படிச் சொன்னாலும் பரவாயில்லை.

ஆதாரம்

வழக்கமாக காபி குடிக்கும் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் பிடித்த பானத்தை மற்றொரு கப் குடித்த பிறகு தலைவலி ஏற்பட்டது.

ஒரு ஓட்டலுக்குப் பிறகு இந்த வகையான தலைவலிக்கு காரணம் காபியில் உள்ள காஃபின் ஆகும். காஃபின் என்பது இயற்கையாகவே காபி, தேநீர், கோலா பருப்புகள் மற்றும் கோகோ பீன்ஸ் ஆகியவற்றில் காணப்படும் சுவையற்ற இரசாயனமாகும். நாம் அதை முக்கியமாக கோலா மற்றும் சாக்லேட் பானங்களில் உட்கொள்கிறோம், ஆனால் காபி சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி அதன் முக்கிய ஆதாரமாகும். கடந்த காலத்தில், வலுவான தூண்டுதல் அல்லது புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவுகள் காபிக்குக் காரணமாக இருந்தன, இப்போது அதைக் குடிப்பதால் ஏற்படும் விளைவுகள் முற்றிலும் எதிர்மாறாக இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது, மேலும் அதன் விளைவுகள் மதுவை விட அதிகமாக இருக்கலாம்.

(வீடியோ: "தலைவலி என்ன சமிக்ஞை செய்யலாம்")

இந்த மருந்தின் விளைவுகள் பொதுவாக காஃபின் குடித்தவுடன் அல்லது உட்கொண்ட உடனேயே காணப்படுகின்றன மற்றும் நான்கு மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். இந்த பொருளின் மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட அறிகுறிகள்: விரைவான இதயத் துடிப்பு, சமநிலையின் குறைபாடு, கை நடுக்கம், இயற்கைக்கு மாறான குரல், தூக்கமின்மை, குழப்பமான எண்ணங்கள், பலவீனமான நினைவகம் மற்றும் சோர்வு. காஃபினின் இந்த விளைவுகள் சில சமயங்களில் கடுமையான ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது பிற வகையான தலைவலிகளை ஏற்படுத்தலாம், சில சமயங்களில் மிகவும் வலி மற்றும் காஃபின் விளைவைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

காபிக்குப் பிறகு முதல் 5 தலைவலி

1. காஃபின் திரும்பப் பெறுதல்- தற்போதைய துஷ்பிரயோகம் காரணமாக காபியை கைவிட முடிவு செய்யும் தருணத்தில், வலி ​​ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. உண்மையில், இந்த வலியின் தோற்றம் காபியிலிருந்து பாலூட்டுவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் என்ற உண்மைக்கு வழிவகுக்கும். அதற்கு பதிலாக நாம் பெப்பர்மின்ட் டீயை குடிக்கலாம், இது தலைவலியைப் போக்க இயற்கையான வழியாகும், சிலர் இது தூங்குவதற்கு உதவுகிறது, தண்ணீர் குடிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சிலர் கூறுகிறார்கள். கூடுதலாக, மசாஜ் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற நிதானமான சிகிச்சைகள் மூலம் நீங்களே உதவலாம்.
2. காஃபின் வேறுபாடு- காஃபின் கொண்ட வெவ்வேறு பானங்களில் வெவ்வேறு அளவுகளில் காஃபினை அறிமுகப்படுத்தும்போது (காபி காய்ச்சுவது பற்றிய தனிப்பட்ட விருப்பங்களைப் பொறுத்து, இந்த பானத்தின் ஒரு சேவையில் காஃபின் உள்ளடக்கம் பரவலாக மாறுபடும், எடுத்துக்காட்டாக, 20 mg முதல் 240 mg வரை) .
3. காஃபின் அதிகப்படியான அளவு- உடலில் அதிக அளவு காஃபின் எடுத்துக்கொள்வதன் வெளிப்படையான விளைவு. பெரும்பாலும், நாம் அறியாமலேயே உடலுக்கு காஃபினைக் கொடுக்கலாம், அதை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உணர்வுடன் செய்யலாம். ஆற்றல் பானங்கள் குடிப்பதன் மூலமும், வலி ​​நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும் இதைச் செய்யலாம். சில காஃபின் கோகோ பீன்ஸ் மற்றும் தேநீர் பானங்களிலும் உள்ளது. 2 கிராம் தேநீருடன் தயாரிக்கப்பட்ட பானத்தில் 50 மில்லிகிராம் காஃபின் இருக்கலாம். ஒரு உட்செலுத்தலுக்கு 175mg அடையும் உயர் காஃபின் தேநீர் உள்ளது. இது நட்ஸ், சாக்லேட் மற்றும் புட்டுகளிலும் உள்ளது.
4. காஃபினுக்கு அதிக உணர்திறன்- எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, உடலில் விரைவான எதிர்வினையின் தோற்றம் (நடுக்கம் கைகள், விரைவான இதயத் துடிப்பு), எடுத்துக்காட்டாக, அதிக அளவு காஃபின். அதிக உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு, காபி ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். மிகவும் அரிதாக, இவை உயிருக்கு ஆபத்தான உடனடி எதிர்வினைகள். இருப்பினும், சிறிய அளவிலான காஃபின் காபியை உட்கொள்வது கூட கடுமையான படை நோய்களை ஏற்படுத்தும். காபியின் உலகளாவிய நுகர்வு கொடுக்கப்பட்டால், இத்தகைய எதிர்வினைகள் மிகவும் அரிதானவை என்று கருதலாம்.
5. காஃபினுக்கு ஒவ்வாமை- சிறிய அளவிலான காஃபினைக் கூட நிராகரிக்கும் உடலின் போக்கு, மூச்சுத் திணறல், ஒவ்வாமை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. பிரச்சனைக்கு அடிப்படை காரணம் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியாக இருக்கலாம். பலவீனமான குடல், கெட்ட பழக்கங்கள், தவறான உணவு அல்லது வெறுமனே ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத வாழ்க்கை முறை பல நோய்களை ஏற்படுத்தும். காபி குடித்த பிறகு நமக்கு ஏற்படும் பிரச்சனைகளுக்கு இவை சில முக்கிய காரணங்கள்.

ஒவ்வொரு நாளும் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சம அளவுகளில் வழக்கமாகப் பயன்படுத்துபவர்களைக் காட்டிலும், உடலுக்கு காஃபின் வழங்குபவர்களுக்கு எப்போதாவது அடிக்கடி தலைவலி ஏற்படுவதும் முக்கியம். கூடுதலாக, குறைந்த நேரத்தில் அதிக அளவு காஃபின் எடுத்துக்கொள்பவர்கள் அதிகப்படியான தலைவலியை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம். காபி குடித்த பிறகு ஏற்படும் தலைவலி காஃபினுக்கு மிகவும் உணர்திறன் உள்ளவர்களையும் அல்லது உட்கொண்ட பிறகு ஒவ்வாமை எதிர்வினை போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டிருப்பவர்களையும் பாதிக்கலாம்.

காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் தலைவலியை சமாளிக்க பல அல்லது குறைவான பயனுள்ள முறைகள் உள்ளன. ஒரு மிக நல்ல வழி, தினசரி அடிப்படையில் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ அதே அளவு காஃபின் உடலுக்கு வழங்குவதாகும். வார இறுதி நாட்களில் கூட, ஒவ்வொரு நாளும் 50 மி.கி.க்கு மேல் உங்கள் உட்கொள்ளலை மாற்ற வேண்டாம். முடிந்தால், நம் உணவில் இருந்து காஃபினை முற்றிலுமாக அகற்ற முயற்சிக்கவும். டார்க் சாக்லேட் பரிமாறுவது போன்ற மிகச் சிறிய அளவுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எந்தெந்த உணவுகளில் காஃபின் உள்ளது, எந்த அளவு உள்ளது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். காஃபின் மற்றும் பிற பொருட்களுடன் கலப்பது மனித உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள நாம் முயற்சி செய்ய வேண்டும், இது பயன்படுத்தப்படும் முறையை பகுத்தறிவு செய்ய அனுமதிக்கும்.

ஆதாரம்

காபி ஒரு டானிக் ஊக்கமளிக்கும் பானம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு இனிமையான வாசனை மற்றும் பணக்கார உட்செலுத்துதல் உள்ளது. இது பல பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. காபி தலைவலிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களின் போது. பிரபலமான பானத்தின் பயன்பாடு எவ்வளவு நியாயமானது மற்றும் காபி மற்றும் தலைவலி எவ்வாறு ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்போம்.

உடலில் காபியின் விளைவு ஆல்கலாய்டு காஃபின் - உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருளின் உள்ளடக்கம் காரணமாகும். இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது தற்காலிகமாக அயர்வு, சோர்வு, குறைந்த செயல்திறன் ஆகியவற்றை நீக்குவதற்கும், அதே நேரத்தில் மகிழ்ச்சியை ஏற்படுத்துவதற்கும், மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கும், மனநலத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் காஃபின் திறனை விளக்குகிறது.

மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் மூலம், காஃபின் உடலின் பல்துறை உடலியல் செயல்பாடுகளை பாதிக்கிறது:

• இதய செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது;
• மாரடைப்பு சுருக்கத்தை அதிகரிக்கிறது;
• இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது;
• வளர்சிதை மாற்றத்தை 10 - 20% அதிகரிக்கிறது;
• இதயத்தின் நிமிட அளவை அதிகரிக்கிறது;
• சுவாசத்தை தீவிரப்படுத்துகிறது.

இதன் விளைவாக, மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் அதிகரிக்கிறது, தலைவலி மறைந்துவிடும்.

தினமும் அளவோடு காபி அருந்தும் பெரும்பாலான ஆரோக்கியமானவர்களுக்கு தலைவலி இருக்காது. காபிக்குப் பிறகு ஏற்படும் தலைவலி அதிகப்படியான அளவு மற்றும் பிற காரணங்களால் விளக்கப்படலாம். தலைவலி அல்லது செபல்ஜியா - பல நோய்களின் அறிகுறி அல்லது வெளிப்புற மற்றும் உள் தூண்டுதல்களுக்கு உடலின் அசாதாரண எதிர்வினை, அதனுடன்:

• பாராநேசல் சைனஸின் வீக்கம்;
• தொற்று நோய்களில் போதை;
• மூளையின் வாஸ்குலர் நோய்கள்;
• உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்);
• குறைந்த இரத்த அழுத்தம் (குறைந்த இரத்த அழுத்தம்);
• ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள்;
• ட்ரைஜீமினல் மற்றும் ஆக்ஸிபிடல் நரம்பின் வீக்கம்.
• வெஜிடோவாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா;
• கிளௌகோமா மற்றும் டஜன் கணக்கான பிற நோய்கள்.

செபாலல்ஜியாவின் காரணங்கள் சாதாரணமான அதிக வேலை, நாள்பட்ட தூக்கமின்மை, நீடித்த நரம்பு பதற்றம். மனச்சோர்வு தலைவலிக்கு பங்களிக்கிறது. வானிலை மாறும்போது அடிக்கடி தலை வலிக்கிறது.

கடுமையான தலைவலியின் பொதுவான வடிவங்களில் ஒன்று ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் ஆகும். ஒற்றைத் தலைவலியுடன் காபி குடிக்க முடியுமா என்ற கேள்விக்கு மருத்துவ குறிப்பு புத்தகங்களில் பதில் இல்லை. ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களுக்கு மருத்துவர்கள் ஒரு பானத்தை பரிந்துரைக்க வாய்ப்பில்லை. நோய்க்கான காரணம் நன்கு புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. ஒற்றைத் தலைவலி சிகிச்சையின் தந்திரோபாயங்கள் வேலை செய்யப்படவில்லை. பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் எப்போதும் உதவாது.

ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களின் தோற்றத்தின் பல பதிப்புகளை விஞ்ஞானிகள் வழங்குகிறார்கள். அவர்கள் பணக்காரர்களாக இருந்தாலும், சர்ச்சைகள் இன்னும் தொடர்கின்றன. ஒற்றைத் தலைவலிக்கு காபி குடிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது தலைவலியிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது என்ற முடிவுக்கு நோயாளிகள் அனுபவபூர்வமாக வந்தனர். மருந்தளவு சுயாதீனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு குடிக்க வேண்டும் என்பது ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலின் தீவிரம் மற்றும் கால அளவைப் பொறுத்தது.

காபி நீண்ட காலம் நீடிக்காது என்பது கவனிக்கத்தக்கது. இது உடலில் மிக விரைவாக உடைந்து விடும். நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு குவிந்துவிடாது. நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், தலைவலி கொண்ட காபி முரணாக உள்ளது:

• குழந்தைகள்;
• கர்ப்பிணி பெண்கள்;
• உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள்;
• இதயம் மற்றும் மூளையின் பாத்திரங்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன்;
• டாக்ரிக்கார்டியாவுடன் சேர்ந்து அரித்மியாவுடன்;
• தூக்கமின்மையுடன்;
• உற்சாகமான நரம்பு மண்டலம் உள்ளவர்கள் ஆபத்தில் உள்ளனர்.

ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களுக்கு கூடுதலாக, காபி குறைந்த இரத்த அழுத்தம், ஹைபோடோனிக் வகையின் தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா ஆகியவற்றுடன் தலைவலிக்கு உதவுகிறது. குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை சாதாரணமாக வைத்திருக்க, நீங்கள் கோப்பையில் சர்க்கரை, ஒரு ஸ்பூன் மதுபானம் அல்லது காக்னாக் சேர்க்கலாம். காஃபின் ஆல்கஹாலின் நேரடி எதிரி என்று நிறுவப்பட்டுள்ளது. ஹேங்கொவர் தலைவலி காஃபின் மாத்திரைகள் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம். அதிகபட்ச அளவு ஒரு நாளைக்கு 1.0 கிராம்.

காபி குடிப்பவர்கள் தலைவலி இருக்கும்போது காபி குடிக்கலாமா? ஒரு சிகிச்சை விளைவை அடைய, நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும், நரம்பு மண்டலம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் தூண்டுகிறது. விளைவுகள் மோசமாக இருக்கலாம். CNS தூண்டுதலாக காஃபின், நச்சு அளவுகளில் வலிப்பு ஏற்படலாம்.

உள்ளவர்கள் எப்படி காபிக்குப் பிறகு தலைவலி. உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க பல எளிய வழிகள் உள்ளன, இது உதவும்:

• சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டாம்;
• காபி கொட்டைகளை அதிகமாக சமைக்க வேண்டாம்;
• மருந்தளவு குறைக்க;
• காபி பீன்ஸ் வகையை மாற்றவும்;
• விதிகளின்படி குடிக்கவும்

"ரோபஸ்டா" இல் உள்ள பெரும்பாலான காஃபின், 0.8 முதல் 3% வரை. அரபிகாவில் 0.6 முதல் 1.2% வரை குறைவான செயலில் உள்ள பொருள் உள்ளது. நீங்கள் பீன்ஸை எவ்வளவு கடினமாக வறுக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு காஃபின் உள்ளது. உங்கள் தலை அதிகமாக வலிக்கிறது. தூங்கிய 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு காபி குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இல்லையெனில், படிப்படியான விழிப்புணர்வின் உடலியல் வழிமுறை மீறப்படுகிறது. சர்க்கரை உதவாது, ஆனால் விளைவை அதிகரிக்கிறது, மூளைக்கு உற்சாகமான தூண்டுதல்களின் ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.

காபி இல்லாமல் தலைவலி வரும் நிலை போதை. போதைக்கு மூல காரணம் தூக்கத்திற்குப் பிறகு உடனடியாக ஒரு வலுவான பானத்தை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதாக நம்பப்படுகிறது. காலப்போக்கில், அது நேர்மாறாக செயல்படத் தொடங்குகிறது.

பின்வரும் பரிந்துரைகளை நீங்கள் பின்பற்றினால் எந்த பிரச்சனையும் இருக்காது. ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் அரைத்த காபி பீன்ஸ் சேர்த்தால் போதும். நிலையான பகுதியை ஒரு நாளைக்கு 4 முறைக்கு மேல் உட்கொள்ளக்கூடாது. காஃபின் மாத்திரைகள் அடிப்படையில், சராசரியாக, ஒரு சிறிய, 120 மாறிவிடும் - 200 ஒரு நாளைக்கு அல்லது 1 - 2 மாத்திரைகள். வாஸ்குலர் தொனியை பராமரிக்க போதுமான அளவு மற்றும் தலைவலி இல்லாதது.

ஆதாரம்

பலருக்கு, ஒரு புதிய நாளின் ஆரம்பம் ஒரு கப் மணம் கொண்ட உற்சாகமூட்டும் காபியுடன் தொடங்குகிறது. இது உற்சாகப்படுத்துகிறது, டன், இறுதியாக எழுந்திருக்க உதவுகிறது, உற்சாகப்படுத்துகிறது. இருப்பினும், சிலர் காபிக்குப் பிறகு தலைவலி இருப்பதாகக் கூறுகின்றனர், மேலும் அதை குடிக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். காபிக்குப் பிறகு ஒரு நபருக்கு ஏன் தலைவலி ஏற்படுகிறது மற்றும் வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது?

காஃபின் - பானத்தின் முக்கிய செயலில் உள்ள மூலப்பொருள், மூளை வேலையைத் தூண்டுகிறது மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் நிகழும் செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது. ஒரு காலைக் காபி குடித்தால் போதும், நரம்பு மண்டலம் விழித்தெழும். வேலைக்கு அதிக கவனம் மற்றும் செறிவு தேவைப்பட்டால், மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

இந்த பானம் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? அவர்:

ப, தொகுதி மேற்கோள் 5,0,1,0,0 ->

• செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது.
• நரம்பு மண்டலத்தை உற்சாகப்படுத்துகிறது.
• மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
• செரிமான செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது.
• இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இது ஹைபோடென்சிவ் நோயாளிகளுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது.
• ஊக்கமளிக்கிறது, சோர்வை நீக்குகிறது, தூக்கத்தை நீக்குகிறது.

காஃபின் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, லிப்பிட்களின் முறிவை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நீரிழிவு மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் கூட தடை செய்யப்படவில்லை. ஒவ்வொரு உயிரினமும் இந்த பானத்திற்கு அதன் சொந்த வழியில் எதிர்வினையாற்றுவது சுவாரஸ்யமானது: ஒரு நபருக்கு காபியிலிருந்து தலைவலி இருந்தால், மற்றொருவருக்கு அது சோர்விலிருந்து உண்மையான இரட்சிப்பாகும்.

காபி பீன்ஸில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பானத்தை, சிறிய அளவில் கூட குடிப்பதால், அசௌகரியம் மற்றும் உடல்நலக்குறைவு ஏற்படலாம். நிபுணர்கள் இந்த உண்மையை உடலின் பண்புகளால் விளக்குகிறார்கள். காபிக்குப் பிறகு தலை சுழன்று வலிக்கிறது என்பதற்கான முக்கிய காரணங்களில், பின்வருபவை குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன:

ப, தொகுதி மேற்கோள் 8,0,0,0,0 ->

• உயர் இரத்த அழுத்தம். உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான வலுவான ஊக்கமளிக்கும் பானத்தின் ஒரு கப் வாசோஸ்பாஸ்மை ஏற்படுத்துகிறது, மூளையின் இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கிறது, தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றலுக்கு வழிவகுக்கிறது.
• கடுமையான சோர்வு. உதாரணமாக, ஒரு நபர் தூக்கத்தை சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும் போது, ​​​​உதாரணமாக, அவர் மாலையில் தாமதமாக படுக்கைக்குச் சென்றார் மற்றும் அதிகாலையில் எழுந்தார், காபி பிரச்சினைக்கு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். நீங்கள் நாள் முடிவதற்குள் முடித்துவிட்டு, முழுமையாக ஓய்வெடுக்க மாலையில் சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்லலாம். ஆனால் தூக்கம் தொடர்ந்து குறைவாக இருக்கும் போது, ​​மற்றும் காஃபின் அதிக அளவு உட்கொள்ளப்படுகிறது, இது நன்றாக இருக்காது. மற்றொரு "புத்துணர்ச்சியூட்டும்" பகுதியிலிருந்து சோர்வாக இருக்கும்போது, ​​உடல் முதலில் புத்துயிர் பெறுகிறது, பின்னர், ஆற்றல் இருப்புக்கள் குறைவதால், சோர்வு மற்றும் பலவீனம் அவற்றின் எண்ணிக்கையை எடுத்துக்கொள்கிறது மற்றும் நபர் தூங்க முனைகிறார். இந்த வழக்கில், தலை மிகவும் தீவிரமாக காயப்படுத்தலாம்.

ஒரு நபரை முடக்குவதற்கான காரணங்கள் உள்ளன:

ப, தொகுதி மேற்கோள் 10,1,0,0,0 ->

• சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட காபி குடிப்பது. சில சமயம் ஒரு கப் ஸ்வீட் காபி குடித்த பிறகு, உங்கள் தலை வலிக்க ஆரம்பிக்கும். இது இரத்த குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பு காரணமாகும், இது இன்சுலின் உதவியுடன் உடலின் செல்களுக்குள் நுழைகிறது. அதே நேரத்தில், கணையம் முடிந்தவரை விரைவாக ஹார்மோனை ஒருங்கிணைக்க முயற்சிக்கிறது, அனைத்து உறுப்புகளும் கடினமாக உழைக்கின்றன, இது தலையில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• காபி அதிக அளவு. இருதய அமைப்பில் உள்ள சிக்கல்கள், விண்வெளியில் திசைதிருப்பல், நரம்பு அதிகப்படியான உற்சாகம், தூக்கமின்மை, மனச்சோர்வு - இது காஃபின் அதிகப்படியான விளைவுகளின் முழுமையற்ற பட்டியல். இந்த அற்புதமான மற்றும் சுவையான பானம், கட்டுப்பாடில்லாமல் உட்கொண்டால், குமட்டல், வாந்தி, மயக்கம், வலிப்பு, கை நடுக்கம், தோல் சிவத்தல் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும். ஒரு நாளைக்கு பல கப் காபி குடிப்பதில் ஆபத்தானது எதுவும் இல்லை, ஆனால் அதிகப்படியான காஃபின் ஒரு நபரின் நல்வாழ்வையும் ஆரோக்கியத்தையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கோப்பைகளுக்கு மேல் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. 16 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள் காபி குடிப்பது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
• பலவீனமான உடல். ஜலதோஷத்தின் போது, ​​​​உடல் சாதாரணமாக வேலை செய்வது கடினம், மேலும் நிறைய திரவங்களை குடிக்க வேண்டும். காபி நீரிழப்புக்கு பங்களிக்கிறது, கடுமையான தலைவலி மற்றும் காய்ச்சலை ஏற்படுத்துகிறது.

சிலர், மாறாக, காபி இல்லாமல் தலைவலி இருப்பதாக புகார் கூறுகிறார்கள். உண்மை என்னவென்றால், காபி போதைக்கு அடிமையானது, அதை நிராகரிப்பது திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறியைத் தூண்டுகிறது. சோம்பல், தூக்கம், அதிருப்தி உணர்வு, அடிக்கடி தலைவலி ஆகியவை உள்ளன. எனவே, காபி பிரியர்கள் திடீரென காபி குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டாம் என்று நிபுணர்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கின்றனர். பானத்தின் வலிமையையும் எண்ணிக்கையையும் படிப்படியாகக் குறைக்க வேண்டியது அவசியம்.

இயற்கையான, ஒழுங்காக காய்ச்சப்பட்ட, தானிய காபியிலிருந்து தலை சுற்றலாம், ஏனெனில் காஃபின் அதிகரித்த உள்ளடக்கம் காரணமாக நரம்பு மண்டலத்தில் மிகப்பெரிய விளைவைக் கொண்டிருப்பவர். எனவே, அசௌகரியம் துல்லியமாக அதன் காரணமாக எழுந்தால், நீங்கள் ஒரு மாற்றீட்டைத் தேட வேண்டும். நீங்கள் குடிக்கலாம்:

ப, தொகுதி மேற்கோள் 13,0,0,0,0 ->

• கிரீம் அல்லது பாலுடன் காபி - இது செயலில் உள்ள பொருளின் அதிகரித்த செறிவைக் குறைக்க உதவும்.
• சிக்கரி. தோற்றத்திலும் சுவையிலும், இது இயற்கையான காபியைப் போன்றது, ஆனால் அது உடலில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. தலைச்சுற்றல் மற்றும் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தாத பிரபலமான பானங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். நீங்கள் அதை கவனமாக குடிக்க வேண்டும், முரண்பாடுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

காபி கொட்டைகளை பச்சை அல்லது உடனடி காபியுடன் மாற்றுவது சாத்தியமில்லை. அவர்கள் அதே அளவு காஃபின் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் அதே விரும்பத்தகாத விளைவுக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, உடனடி காபி வழக்கமான நுகர்வு, இது ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு அல்ல, ஆனால் ஒரு வாடகை, கல்லீரல் செல்கள் மீது அழிவு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களை அதிகரிக்கிறது.

உங்கள் தலை சுழலும் மற்றும் காபியால் தாங்க முடியாத வலி ஏற்பட்டால், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

ப, தொகுதி மேற்கோள் 16,0,0,0,0 ->

• புதிய காற்றில் வெளியேறவும் அல்லது ஜன்னலைத் திறந்து சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுக்கவும்.
• படுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உட்காருங்கள், உடல் செயல்பாடுகளைக் குறைக்கவும்.
• ஒரு கிளாஸ் சுத்தமான தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• அக்குபிரஷர் செய்யுங்கள்.

அதிக வேலையுடன், காபி குடிப்பதால், தலைச்சுற்றல் மற்றும் தலைவலியைப் போக்க, ஓய்வெடுப்பது நல்லது. உடல் வலிமை பெறும், மீட்கும், விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் கடந்து செல்லும். சிலருக்கு, சிறந்த சிகிச்சை விருப்பம் புதினா கொண்ட தேநீர், இது இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

தேநீர் உதவாது, மற்றும் தலை நிறைய வலிக்கிறது என்றால், வலி ​​நிவாரணிகள் நிலைமையைத் தணிக்க முடியும். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மருந்துகள் அவற்றின் கலவையில் காஃபின் கொண்டிருக்கக்கூடாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இந்த வழக்கில் சிறந்த மருந்துகள்:

ப, தொகுதி மேற்கோள் 18,0,0,0,0 ->

• அனல்ஜின். இது தலைவலியை மட்டுமல்ல, பல்வலியையும் நீக்குகிறது.
• இப்யூபுரூஃபன்.மூட்டுகள், முதுகு தசைகள் வலியைக் குறைக்கிறது. தலைவலிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• பராசிட்டமால். ஆண்டிபிரைடிக் வலி நிவாரணி.
• நோ-ஷ்பா. ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் பிற நோய்களின் அறிகுறிகளை நீக்கும் ஒரு பயனுள்ள மருந்து.

காஃபின் பயன்படுத்துவதால் மட்டும் தலை வலிக்கும். வலி வழக்கமானதாக இருக்கும் போது, ​​வளரும் போது, ​​ஒரு கப் காபி மற்றும் ஒரு மறைந்த நோயின் அறிகுறியின் வெளிப்பாடானது இணைந்திருக்கலாம். வலி நோய்க்குறியின் காரணங்கள் பின்வருமாறு: தசை நோய்கள், நரம்பியல், வாசோஸ்பாஸ்ம், மன அழுத்தம், டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டுகளின் நோய்கள், நோய்த்தொற்றுகள், வைரஸ்கள், சேதம் அல்லது முதுகெலும்பின் பிற நோயியல், உடலின் நாள்பட்ட போதை. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஒரு நிபுணரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

p, blockquote 19,0,0,0,0 -> p, blockquote 20,0,0,0,1 ->

தலைவலிக்கான சிகிச்சையானது மூல காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து அதை அகற்றுவதாகும். ஒரு அனுபவமிக்க மருத்துவர் நோயாளியை நோயறிதலுக்காக பரிந்துரைப்பார், அதன் முடிவுகளின் அடிப்படையில் அவர் மேலும் சிகிச்சையை முடிவு செய்து பயனுள்ள பரிந்துரைகளை வழங்க முடியும்.

நரம்பியல் நிபுணர், ரிஃப்ளெக்சாலஜிஸ்ட், செயல்பாட்டு நோயறிதல் நிபுணர்

தொழில்முறை திறன்கள்: புற நரம்பு மண்டலத்தின் நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை, மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் வாஸ்குலர் மற்றும் சிதைவு நோய்கள், தலைவலி சிகிச்சை, வலி ​​நோய்க்குறியின் நிவாரணம்.

இத்தகைய விளைவுகளின் பின்னணியில், மனித உடல் ஒரு தரமான புதிய வாழ்க்கை முறையைப் பயன்படுத்துகிறது, மேலும் காலப்போக்கில் காபி அல்லது காஃபின் கொண்ட பிற பொருட்களைப் பயன்படுத்தாமல் செய்ய முடியாது. வளரும்.

காபியை திடீரென நிறுத்துவது விரும்பத்தகாத திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும், ஆனால் சில நேர்மறையான நீண்ட கால விளைவுகள் உள்ளன. எனவே இந்த தீர்வு அதன் நன்மை தீமைகளைக் கொண்டுள்ளது.

நீங்கள் ஊக்கமளிக்கும் பானத்தை உட்கொள்வதை நிறுத்தும்போது, ​​திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன (பொதுவாக 12-24 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு). "வைத்ட்ராவல் சிண்ட்ரோம்" இன் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் கீழே உள்ளன.

1. தலைவலி

காபி சாப்பிடுவதை நிறுத்தும்போது தலைவலி மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாகும். உண்மை என்னவென்றால், காஃபின் மூளைக்கு தமனி இரத்தத்தை வழங்கும் பெருமூளை நாளங்களின் குறுகலை ஏற்படுத்துகிறது.

முக்கிய முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன், விளையாட்டு அல்லது அறிவியல் நிகழ்வுகளுக்கு முன், காஃபின் கலந்த பானங்கள் பொதுவாக உட்கொள்ளப்படுகின்றன.

நேர்மறையான விளைவுகள் அட்ரீனல் சுரப்பிகளில் அட்ரினலின் மற்றும் டோபமைன் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் ஆகியவற்றின் அதிகரித்த உற்பத்தியை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.

காஃபின் ஒரு கூர்மையான நிராகரிப்பு ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை சீர்குலைக்கிறது, மூளையைத் தட்டுகிறது மற்றும் நரம்பு தூண்டுதல்களின் பரிமாற்றம். இது, நிச்சயமாக, எதிர்மறையாக, தகவமைப்பு எதிர்வினைகளின் வீதத்தை குறைக்கிறது.

உடலில் காஃபின் உட்கொள்வதை நிறுத்துவது செறிவு குறைவதால் நிறைந்துள்ளது.

5. மனநிலை குறைதல்

விஞ்ஞானிகள் அதை வாதிடுகின்றனர் மற்றும் உயிருக்கு ஏங்குகிறார்கள்.

ஒரு நாளைக்கு 1-2 கப் பானத்தை தவறாமல் உட்கொள்ளும் நபர்களில், காஃபின் திறன் மட்டுமல்ல, எந்த வேலைகளையும் செய்யும் வேகத்தையும் கொண்டுள்ளது என்று வேல்ஸில் இருந்து நிபுணர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

பானமும் வாழ்க்கையின் மீதான ஆசையை அதிகரிக்கிறது. பானத்தை அருந்தும்போது, ​​மக்கள்தொகையில் சராசரியை விட குறைவான தற்கொலைகள் உள்ளன.

காஃபின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், பதட்டம், மனச்சோர்வுக் கோளாறுகள் மற்றும் மனக் கோளத்தின் நாட்பட்ட நோய்கள் (அப்செசிவ்-கம்பல்சிவ் சிண்ட்ரோம், நியூரோஸ் மற்றும் நியூரோசிஸ் போன்ற நிலைகள்) ஆகியவற்றின் தோற்றம் மோசமடைகிறது.

மனச்சோர்வு மற்றும் உணர்ச்சிவசப்படுதல் ஆகியவை காபி திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறியின் அடிக்கடி தோழர்களாகும்.

6. அதிகரித்த எரிச்சல்

காபி குடிப்பவர்கள் ஒரு காலை கப் காபி குடிப்பதற்கு முன்பு அடிக்கடி எரிச்சலை அனுபவிக்கிறார்கள் என்று புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன, மேலும் உடனடியாக "டோஸ்" பெற்ற பிறகு, எதிர்மறை அறிகுறிகள் மறைந்துவிடும்.

காபி எடுத்த தருணத்திலிருந்து 4-6 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு எரிச்சல் மீண்டும் தோன்றத் தொடங்குகிறது, இது மீண்டும் ஒரு உற்சாகமான பானத்தை எடுக்க ஆசைக்கு வழிவகுக்கிறது. பிரிட்டிஷ் விஞ்ஞானிகள் இதே போன்ற முடிவுக்கு வந்தனர்.

வழக்கமான காபி குடிப்பதை மக்கள் கைவிடுவதைத் தடுக்கும் முக்கிய காரணிகளில் ஒன்று எரிச்சல். அமெரிக்காவில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், 89% "தீங்கிழைக்கும் காபிக்கு அடிமையானவர்கள்" காபி நுகர்வைக் குறைக்க விரும்புகிறார்கள் அல்லது அதை முற்றிலுமாக கைவிட விரும்புகிறார்கள், ஆனால் கோபம் மற்றும் எரிச்சலால் வெளிப்படும் திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறி காரணமாக முடியாது.

அதிகரித்த எரிச்சல் என்பது போதை பழக்கத்தின் வளர்ச்சியின் முக்கிய புள்ளிகளில் ஒன்றாகும்.

7. வலிப்பு நடவடிக்கையின் தோற்றம்

கடுமையான சார்புடன் (ஒவ்வொரு நாளும் மிக அதிக அளவு காஃபின் எடுத்துக்கொள்வதன் பின்னணியில் அல்லது அதிகரித்த தனிப்பட்ட உணர்திறன்), நடுக்கம் (கால்களின் தனிப்பட்ட பகுதிகளின் தன்னிச்சையான நடுக்கம்) மறுப்புக்குப் பிறகு கவனிக்கப்படலாம். இதே போன்ற தகவல்கள் தேசிய தொழில்சார் சுகாதார நிறுவனத்தின் (நோர்வே) ஊழியர்களால் வழங்கப்படுகின்றன.

கவலை, சந்தேகம் மற்றும் வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு நோய்க்குறி ஆகியவற்றால் வெளிப்படும் மனநல கோளாறுகள் உள்ளவர்களில் இந்த அறிகுறியியல் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது என்று நிறுவப்பட்டுள்ளது.

நடுக்கம் பொதுவாக விரல்களை பாதிக்கிறது மற்றும் 2 முதல் 9 நாட்கள் வரை நீடிக்கும்.

நீங்கள் அதிக அளவு காபி குடித்துவிட்டு, திடீரென்று நிறுத்தினால், இது நடுக்கத்தின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும், இது சுமார் ஒரு வாரம் நீடிக்கும்.

7 நீண்ட கால நன்மைகள்

காபி உட்கொள்வதை நிறுத்துவது உடலின் ஆரோக்கியத்தை சாதகமாக பாதிக்கும், பல நோய்க்குறியீடுகளைத் தடுக்கும் (முக்கியமாக மத்திய நரம்பு மண்டலத்திலிருந்து). நீங்கள் காஃபின் கலந்த பானங்களை ஏன் கைவிட வேண்டும் என்பதற்கான முக்கிய காரணங்கள் கீழே உள்ளன.

1. கவலை குறைப்பு

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, காஃபின் மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை செயல்படுத்துகிறது. இது பானங்களுக்கு இடையில் கவலை மற்றும் அமைதியின்மையை உருவாக்குகிறது. பதட்டத்திற்கு ஆளானவர்களில், விவரிக்கப்பட்ட அறிகுறிகள் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகின்றன.

கொரிய விஞ்ஞானிகள் அடிக்கடி காஃபின் உட்கொள்வது மனச்சோர்வின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்று கண்டறிந்துள்ளனர், இது பொதுவாக பிற்பகலில் மோசமடைகிறது.

காஃபினைக் கட்டுப்படுத்துவது அமைதியின்மை மற்றும் பதட்டம் போன்ற எதிர்மறை அறிகுறிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

காபி உட்கொள்வதை நிறுத்துவது மனச்சோர்வுக் கோளாறுகளின் வளர்ச்சியின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கிறது, பொதுவாக உணர்ச்சி பின்னணியை மேம்படுத்துகிறது.

2. தூக்கத்தை இயல்பாக்குதல்

தினசரி காபி உட்கொள்வது தூக்கத்தின் கால அளவையும் வரிசையையும் சீர்குலைப்பதாக வெளிநாட்டு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

இதன் விளைவாக, தூக்கம் அமைதியற்றதாக மாறும், மற்றும் பகலில் தூக்கம் ஏற்படுகிறது. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு 6 மணி நேரத்திற்கு முன்பு காஃபின் எடுத்துக் கொண்டாலும் மூளையில் காஃபின் விளைவு காணப்படுகிறது.

ஆஸ்திரேலிய விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, காஃபின் தூங்குவதற்கு எடுக்கும் நேரத்தை அதிகரிக்கிறது.

காபியின் வழக்கமான நுகர்வு தூக்கத்தை சீர்குலைக்கிறது, இது அடுத்த நாள் தூக்க உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. முழுமையான தோல்வி இந்த விளைவுகளைத் தவிர்க்க உதவும்.

3. ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துதல்

காஃபின் செரிமான மண்டலத்தின் சளி சவ்வை பாதிக்கிறது, இது பல்வேறு வைட்டமின்கள், மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களை உறிஞ்சுவதில் மந்தநிலைக்கு வழிவகுக்கிறது.

இன்றுவரை, பி வைட்டமின்கள், கால்சியம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவற்றின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மையில் எதிர்மறையான விளைவு நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

விஞ்ஞான சமூகத்தின் படி, விவரிக்கப்பட்ட விளைவுகள், ஹீமாடோபாய்டிக் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்புகளின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன, உடலில் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் தோல் மற்றும் அவற்றின் பிற்சேர்க்கைகளின் (முடி, நகங்கள்) ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்குகின்றன.

காபி உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது மனித உடலின் செயல்பாட்டிற்கு அவசியமான சில ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை அதிகரிக்கிறது.

4. பல் பற்சிப்பி அழிவைத் தடுத்தல்

காபி, டானின்கள் மற்றும் காஃபின் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக, பல் பற்சிப்பி நிறமாற்றம் பங்களிக்கிறது, அதன் வலிமை மற்றும் மீள் பண்புகளை குறைக்கிறது, மற்றும் அழிவு ஏற்படுகிறது.

இதன் விளைவாக, பல் சுயவிவரத்தில் பல சிக்கல்கள் உள்ளன: கேரிஸ், பல் சிதைவு, அவற்றின் மீது சிறிது சுமை. விளைவுகள் அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த விஞ்ஞானிகளால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன.

5. ஹார்மோன் அளவுகளை மேம்படுத்துதல் (பெண்களில்)

காஃபின் ஈஸ்ட்ரோஜனின் சுரப்பை மாற்றுகிறது, இது ஒரு ஸ்டெராய்டல் பெண் பாலியல் ஹார்மோன்.

2012 அமெரிக்க ஆய்வில், 200 மில்லிகிராம் காஃபின் (1-2 கப் காபி) உட்கொள்வதால் இரத்தத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு அதிகரித்தது, இதன் விளைவு மங்கோலாய்டு மற்றும் நீக்ராய்டு இனங்களில் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது.

ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவின் மாற்றம் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானது மற்றும் மார்பக மற்றும் கருப்பை புற்றுநோய், எண்டோமெட்ரியோசிஸ் போன்ற நோய்களின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

காஃபின் உடலில் உள்ள ஹார்மோன் சமநிலையை மாற்றுகிறது, இது பெண் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

6. தலைவலியைக் குறைக்கும்

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, காஃபின் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளில் ஒன்று தலைவலி. இருப்பினும், இந்த விரும்பத்தகாத அறிகுறியை பானங்களுக்கு இடையில் காணலாம், காபியின் விளைவுகள் ஏற்கனவே முடிந்துவிட்டன, ஆனால் பானத்தின் ஒரு புதிய பகுதி இன்னும் உட்கொள்ளப்படவில்லை.

வழக்கமான காபி நுகர்வு (குறிப்பாக மருந்துகளுடன் இணைந்து) நாள்பட்ட தலைவலிக்கான ஆபத்து காரணி என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர்.

காலப்போக்கில் காபி உட்கொள்வதை நிறுத்துவது நாள்பட்ட தலைவலி போன்ற ஒரு விரும்பத்தகாத அறிகுறியை நீக்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

7. சிறந்த செரிமான ஆரோக்கியம்

காபி நுகர்வு இரைப்பைக் குழாயின் பல நோய்க்குறியீடுகளுடன் தொடர்புடையது. இது வயிற்றில் "பாதுகாப்பு" மற்றும் "ஆக்கிரமிப்பு" காரணிகளுக்கு இடையிலான சமநிலையை சீர்குலைக்கிறது, இது இரைப்பை மற்றும் சிறுகுடல் புண்கள், இரைப்பை அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. ராயல் ஹாலம்ப்ஷயர் மருத்துவமனையின் (ஷெஃபீல்டு) நிபுணர்களால் இதே போன்ற தரவு வழங்கப்படுகிறது.

ஊக்கமளிக்கும் பானத்தை அடிக்கடி பயன்படுத்துவதன் மூலம் GERD இன் நிகழ்வு அதிகரிப்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.

காஃபின் பெருங்குடலின் மோட்டார் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது என்பதும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது மலத் துகள்களை விரைவாக வெளியேற்றுவதற்கும், நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை உறிஞ்சுவதில் குறைவு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு வளர்ச்சிக்கும் வழிவகுக்கிறது.

காபி நுகர்வு நிறுத்தம் அதிகரிக்கிறது, கரிம மற்றும் செயல்பாட்டு கோளாறுகள் தோற்றத்தை தடுக்கிறது.

திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறி இருப்பதால், காஃபின் கட்டுப்பாடு என்பது மிகவும் விரும்பத்தகாத செயல்முறையாகும், இது பெரும்பாலான மக்களால் சமாளிக்க முடியாது.

சில நாடுகளில், நீங்கள் காஃபின் உட்கொள்வதை நிறுத்தும்போது ஏற்படும் "திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறி" ஒரு சுயாதீனமான நோயாகக் கூட வேறுபடுகிறது, இதற்கு பொருத்தமான சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு முறைகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன.

1. உங்கள் உட்கொள்ளலை மெதுவாக குறைக்கவும்.ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் பானத்தின் உட்கொள்ளலை 3-5% குறைக்க வேண்டும், இதனால் உடல் படிப்படியாக மாற்றியமைக்கத் தொடங்குகிறது. இது பக்க விளைவுகளின் வாய்ப்பைக் குறைக்கும்.
2. போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்.அமெரிக்க விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, நீரிழப்பு திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறியின் வெளிப்பாடுகளை அதிகரிக்கிறது. சாதாரண நீரின் உட்கொள்ளலை 10-20% அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
3. அதிகமாக தூங்க வேண்டும்.குறைந்தது 7-9 மணிநேரம் தூங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது பக்க விளைவுகளை சமாளிக்க உதவும்.
4. உடற்பயிற்சி.திரும்பப் பெற்ற பிறகு பலவீனம் மற்றும் தூக்கமின்மை வளர்ச்சி இருந்தபோதிலும், நீங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்க வேண்டும், அத்துடன் வைட்டமின்கள் நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.
5. மற்ற பானங்களுக்கு மாறவும்.நிறைய இருக்கிறது. உதாரணமாக, கருப்பு அல்லது பச்சை தேயிலை கூட காஃபின் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் அதன் அளவு வழக்கமான காபியை விட 3-6 மடங்கு குறைவாக உள்ளது. இது போதை அறிகுறிகளை சமாளிக்க உதவும்.
6. க்கு செல்க.மாற்றாக, ஒரு நாளைக்கு உங்களின் வழக்கமான காபி பரிமாறல்களில் ஒன்றை காஃபின் நீக்கப்பட்ட காபி பானத்துடன் (வழக்கமான கடைகளில் கிடைக்கும்) மாற்றலாம்.

இவ்வாறு, தினசரி உணவில் காஃபின் அளவை மெதுவாகக் குறைப்பது, மற்ற குறிப்புகளுடன் இணைந்து, திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறியின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

இதை யார் குடிக்கவே கூடாது?

காபியை குறைக்க அல்லது அதை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டிய சில வகை மக்கள் உள்ளனர். இந்த நிலைகள் கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளன:

1. கர்ப்பம்.காஃபின் கரு-நஞ்சுக்கொடி தடையை கடந்து, கருவில் பல எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும், இந்த பொருள் கருப்பை தொனியில் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும். கர்ப்பகால பின்னணிக்கு எதிராக காபி குடிப்பதால் பின்வரும் பாதகமான விளைவுகளை விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர்: இறந்த கருவின் பிறப்பு, கருச்சிதைவு, முன்கூட்டிய பிறப்பு, கருவின் வளர்ச்சி குறைபாடு, கருப்பையக கரு ஹைபோக்ஸியா.
2. தாய்ப்பால்.காஃபின் தாய்ப்பாலிலும் ஊடுருவி, ஒரு குழந்தைக்கு இருதய மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களில் இருந்து நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
3. மனச்சோர்வு மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள்.காஃபின் எந்த மனநல கோளாறுகளின் போக்கையும் மோசமாக்குகிறது.
4. GERD.காபி இந்த நோயின் நிகழ்வை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இருந்தால் போக்கை மோசமாக்குகிறது.
5. இரைப்பை அழற்சி மற்றும் வயிறு மற்றும் டூடெனினத்தின் வயிற்றுப் புண்.பாதிக்கப்பட்ட இரைப்பை சளிச்சுரப்பியில் இரைப்பை சாற்றின் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தின் விளைவை காபி அதிகரிக்கிறது.
6. மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது. ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், ஆண்டிபயாடிக்குகள், குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் போன்ற மருந்துகளின் குழுக்களுடன் காஃபின் பொருந்தாது.
7. தூக்கக் கோளாறுகள்.இந்த சிக்கலான உடலியல் செயல்முறையின் கட்டமைப்பை காபி மேலும் சீர்குலைக்கிறது.
8. உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அறிகுறி தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்.காஃபின் இரத்த அழுத்த அளவை உயர்த்தும். இரத்த அழுத்தம் கூட சில மிமீ அதிகரிப்பு. rt. கலை. இத்தகைய நிலைமைகளின் கீழ், மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது.

மேலும் உள்ளன. இந்த நிலைமைகளின் பின்னணிக்கு எதிராக ஒரு பானம் குடிப்பது பொதுவான நிலை மோசமடைதல் மற்றும் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும் மீளமுடியாத சிக்கல்களின் வளர்ச்சி (புண், மாரடைப்பு, பக்கவாதம் போன்றவை) ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளது.

முடிவுரை

காஃபின் மிகவும் பிரபலமான மத்திய நரம்பு மண்டல தூண்டுதலாகும். அதை மறுப்பது ஒரு மதுவிலக்கு நோய்க்குறியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், இது பல விரும்பத்தகாத கோளாறுகளால் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது (தலைவலி, மனச்சோர்வு, தூக்கக் கலக்கம், எரிச்சல், செறிவு மற்றும் சிந்தனை குறைதல் போன்றவை).

அதிர்ஷ்டவசமாக, பல எளிய பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் விவரிக்கப்பட்ட அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்கலாம்.

நீண்ட காலமாக, அத்தகைய "தோல்வி" நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.