தகவல் ஒரு நபரை எவ்வாறு பாதிக்கிறது. ஒரு நபர் மீது தகவல் செல்வாக்கு: நவீன உலகில் தகவல் பாதுகாப்பை உறுதி செய்வதற்கான வழிகள். ஒரு நபர் மீதான தகவலின் செல்வாக்கின் முக்கிய ஆதாரங்கள்

திட்டத்தின் முதல் விரிவுரை "ஆக்கிரமிப்பு வெகுஜன கலாச்சாரத்தில் தனிநபரின் தகவல் பாதுகாப்பு" (14+) பாடத்திட்டத்திலிருந்து நல்ல விஷயங்களைக் கற்பித்தல். மே 2017 இல் தாகன்ரோக்கில் நடந்த சோபர் கூட்டத்தில் இது வாசிக்கப்பட்டது.

ஒரு நபர் மீது தகவலின் தாக்கம்

ஒரு நபர் தனது முடிவுகளிலும் செயல்களிலும் எப்போதும் தனது உலகக் கண்ணோட்டத்திலிருந்து தொடர்கிறார். தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை அவர் கற்பனை செய்யும் விதம் அவரது நடத்தையை பாதிக்கிறது. உலகம் கொடூரமானது என்றும், அதில் உள்ளவர்கள் தீயவர்கள் என்றும் நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் - நீங்கள் மற்றவர்களை அதற்கேற்ப நடத்துவீர்கள், அதே கருத்தைப் பெறுவீர்கள். உலகம் மிகவும் அழகான மற்றும் பிரகாசமான இடம் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், உலகத்தை தீயதாகக் கருதும் ஒருவரை நீங்கள் சந்திக்கும் வரை நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் முகத்தில் புன்னகையுடன் நடப்பீர்கள். எனவே, நிச்சயமாக, நாம் ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறையை பராமரிக்க வேண்டும், ஆனால் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை அம்சங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, முடிந்தவரை புறநிலையாக நிலைமையை மதிப்பிட வேண்டும். உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றிய உங்கள் கருத்துக்கள் எவ்வளவு புறநிலை மற்றும் முழுமையானவை, உங்கள் செயல்களின் விளைவுகளை நீங்கள் மிகவும் தெளிவாக கற்பனை செய்து, அதற்கேற்ப, அதிக அளவு உறுதியுடன் நிலைமையை நீங்கள் கணிக்க முடியும்.

அதே நேரத்தில், நாம் நம் வாழ்க்கையில் பல செயல்களைச் செய்கிறோம் நனவான விருப்பமான செயல்களின் விளைவாக அல்ல, ஆனால், அவர்கள் சொல்வது போல், இயந்திரத்தில். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஏற்கனவே உருவாக்கப்பட்ட ஸ்டீரியோடைப்கள் மற்றும் நடத்தை முறைகளை நம்பியிருக்கும் நமது ஆழ் மனதில் நாம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறோம், மேலும் இந்த தருணங்களில் நாம் அறியாமல், சிந்திக்காமல், ஆனால் பழக்கமான நடத்தை திட்டங்களை நடைமுறைப்படுத்துகிறோம் என்று சொல்லலாம். ஆனால் இந்த நடத்தை திட்டங்கள் எங்கிருந்து வருகின்றன என்பதை நாம் அறிந்து கொள்வதற்கு முன், "மனதுடன் வாழ" என்பதன் அர்த்தம் என்ன என்பதை வரையறுப்போம்.

இன்று பிரபலமாக இருக்கும் "நினைவுத்தன்மை" என்ற வார்த்தை பலரால் வெவ்வேறு வழிகளில் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் தெளிவற்றதாக உள்ளது. இந்த வார்த்தைக்காக இந்த படத்தை நாங்கள் வழங்குகிறோம்: "உணர்வோடு வாழ்வது என்பது உங்கள் எல்லா செயல்களும் உங்கள் வாழ்க்கை இலக்குகளை நெருங்குவதை உறுதிப்படுத்த முயற்சிப்பதாகும்"

அதன்படி, ஒரு நபர் தனக்கென ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசைப்படுத்தப்பட்ட குறிக்கோள்கள் மற்றும் வாழ்க்கை வழிகாட்டுதல்களை உருவாக்கி, தனது அனைத்து செயல்களையும் செயல்களையும் இந்த இலக்குகளுடன் ஒருங்கிணைக்க முயற்சிக்கும்போது மட்டுமே உணர்வுடன் வாழ்கிறார் என்று சொல்ல முடியும். அவரது திட்டம். உதாரணமாக, ஒரு நபரின் குறிக்கோள்களில் ஒன்று அவரது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது மற்றும் பலப்படுத்துவது என்றால், அவர் ஒருபோதும் மது, புகையிலை மற்றும் பிற போதைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்த மாட்டார். அதாவது, உணர்வுடன் வாழ, "நீங்கள் ஏன் வாழ்கிறீர்கள்?" என்ற கேள்விக்கு நீங்களே பதிலளிக்க வேண்டும், பின்னர் இதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

"நான் ஏன் வாழ்கிறேன்?" என்ற கேள்விக்கான பதிலுடன் நனவான வாழ்க்கை தொடங்குகிறது. மற்றும் நீங்கள் அடைய விரும்பும் இலக்குகளின் வரிசைப்படுத்தப்பட்ட பட்டியலை உருவாக்குதல். உங்களிடம் இலக்குகள் இல்லையென்றால், உங்களை நீங்களே நிர்வகிக்க முடியாது, அதாவது வேறு யாராவது உங்களை நிர்வகிப்பார்கள்.

ஆனால் உலகக் கண்ணோட்டத்திற்குத் திரும்பு, இது ஒவ்வொரு நபரின் நடத்தையையும் தீர்மானிக்கிறது.

உலகக் காட்சி என்பது நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றிய நமது கருத்துக்களைப் பிரதிபலிக்கும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட மற்றும் வரிசைப்படுத்தப்பட்ட படங்களின் தொகுப்பாகும். உலகக் கண்ணோட்டம் யதார்த்தத்திற்கு போதுமானதாக இருந்தால், அதாவது, நம் தலையில் உருவாகும் படம் நிஜ உலகத்தைப் போலவே இருந்தால், அந்த நபர் போதுமான அளவு நடந்து கொள்கிறார். தலையில் கெலிடோஸ்கோப் மற்றும் குழப்பம் இருந்தால், நடத்தை "ஒரு வாரத்தில் ஏழு வெள்ளி" பாணியில் இருக்கும்.

நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றிய கருத்துக்கள் வெளியில் இருந்து நமக்கு வரும் தகவல்களின் செல்வாக்கின் கீழ் உருவாகின்றன. நம் தலையில், அனைத்து தகவல்களும் ஏதோ ஒரு வழியில் செயலாக்கப்பட்டு சேமிக்கப்பட்டு, அதே உலகக் கண்ணோட்டப் படத்தில் அதன் முக்கிய இடத்தைப் பிடித்துள்ளன. அதே நேரத்தில், இந்த செயல்முறையின் இயக்கவியலை நன்கு புரிந்துகொள்வதற்காக, மனித ஆன்மாவை நனவு மற்றும் ஆழ்மனதை உள்ளடக்கிய ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட இரண்டு-நிலை தகவல் அமைப்பாக கற்பனை செய்யலாம், இதில் ஆழ்மனமானது இயங்கும் சக்திவாய்ந்த கணினியின் அனலாக் ஆகும். பெரிய அளவிலான பல்வேறு தரவுகளுடன் - காட்சி படங்கள், உரைகள், ஒலிகள் மற்றும் பல. . நனவு மிகவும் குறைவான தகவல் செயலாக்க திறன்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அது ஒரே நேரத்தில் குறைந்த எண்ணிக்கையிலான பொருட்களை வைத்திருக்க முடியும். அதே நேரத்தில், நனவு என்பது தகவல் உள்ளீடு-வெளியீடு இடைமுகம் மற்றும் இயக்க முறைமையின் ஒரு வகையான அனலாக் ஆகும், இது அதன் செயல்பாட்டின் போது, ​​ஆழ்மனதில் தகவல் செயலாக்கத்தின் முடிவுகளை நம்பியுள்ளது.

உதாரணமாக, ஒரு நபர் கார் ஓட்ட கற்றுக்கொள்கிறார். இதைச் செய்ய, அவர் நீண்ட காலமாக சாலையின் விதிகளைப் படிக்கிறார், முதுநிலை ஓட்டுநர் - முதலில் ஒரு பயிற்றுவிப்பாளருடன், பின்னர் அவரே, கியர்களை எவ்வாறு சரியாக மாற்றுவது, திருப்புவது மற்றும் பலவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறார், ஆனால் ஒரு கட்டத்தில் இந்த முழு செயல்முறையும் நிறுத்தப்படும். தீவிர விருப்பமுள்ள முயற்சிகள் தேவை மற்றும் பெரும்பாலும் தானியங்கி பயன்முறையில் செல்கிறது. அதாவது, ஒரு காரை ஓட்டுவது எப்படி என்பதை அறிய, இந்த செயல்முறை தொடர்பான ஒரு குறிப்பிட்ட தகவலை உங்கள் ஆழ் மனதில் பதிவிறக்கம் செய்து நடைமுறை திறன்களைப் பெற வேண்டும்.

இதேபோல், ஒரு நபர் இந்த உலகில் எல்லாவற்றையும் கற்றுக்கொள்கிறார் - அவர் ஒரு பெரிய அளவிலான தகவலை உணர்கிறார், அதன் பிறகு அவர் அதை நடைமுறையில் பயன்படுத்துகிறார். ஆனால் தந்திரம் என்னவென்றால், நாம் நமக்குள் "பதிவிறக்கம்" செய்யும் அனைத்து தகவல்களும் நம்பகமானவை அல்லது பயனுள்ளவை அல்ல. கூடுதலாக, பலர் "பொழுதுபோக்கு உள்ளடக்கம்" என்று அழைக்கப்படுபவை என்று தவறான நம்பிக்கையில் உள்ளனர், அதன் பயன் அல்லது தீங்கு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் மதிப்பீடு செய்யக்கூடாது, ஏனெனில் அதன் செல்வாக்கு நேர்மறை உணர்ச்சிகளை வழங்குவதற்கோ அல்லது உதவுவதற்கோ மட்டுமே வரும். அன்றாட விவகாரங்களில் இருந்து ஓய்வு எடுக்க.. இது உண்மையா இல்லையா என்பதை மேலும் பார்ப்போம், இப்போது கேள்விக்கு பதிலளிப்போம், எந்த வெளிப்புற காரணிகள் ஒரு நபரின் உலகக் கண்ணோட்டத்தை மிகவும் வலுவாக பாதிக்கின்றன, அல்லது எந்த தகவல் சேனல்கள் அவரது உள் உலகத்தை நிரப்புகின்றன, அதன் மூலம் அவருக்கு புதிய நடத்தைகள் மற்றும் திறன்களைக் கற்பிக்கின்றன?

ஒரு நபரின் உலகக் கண்ணோட்டத்தை பாதிக்கும் முக்கிய வெளிப்புற காரணிகள்:

• பெற்றோர்/குடும்பம்
• பள்ளி/நிறுவனம்/தொழில்முறை பகுதி
• நண்பர்கள்/சமூக வட்டம்
• ஊடக சூழல் (ஊடகம், தொலைக்காட்சி, இணையம்...)
• மற்றவை (வசிக்கும் இடம், வாழ்க்கை முறை போன்றவை)

இந்த காரணிகள் ஒவ்வொன்றும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, ஆனால் நாம் அதில் கவனம் செலுத்துவோம், அதன் முக்கியத்துவம் ஒவ்வொரு ஆண்டும் அதிகரித்து வருகிறது, வெளிப்படையாக, 21 ஆம் நூற்றாண்டில் - தகவல் தொழில்நுட்பத்தின் நூற்றாண்டு - படிப்படியாக முன்னுக்கு வரும். . நாங்கள் நவீன ஊடக சூழலைப் பற்றி பேசுகிறோம், இது "ஊடக இடம்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அதன் முக்கிய கூறுகள்.

நவீன ஊடக வெளியின் முக்கிய கூறுகள்:

• ஒரு தொலைக்காட்சி
• சினிமா
• இசைத் துறை
• கணினி விளையாட்டுகள்
• விளம்பரக் கோளம்
• மற்றவை (வானொலி, பளபளப்பான இதழ்கள்...)
• இணையம் (மேலே உள்ள அனைத்தையும் ஒருங்கிணைக்கிறது)

இந்த தகவல்கள் அனைத்தும் நம் ஒவ்வொருவரின் வாழ்க்கையையும் பாதிக்கிறது. தொலைக்காட்சிகள், கணினிகள் மற்றும் வானொலிகளில் இருந்து உங்களை நீங்கள் முழுமையாக பாதுகாத்துக் கொண்டாலும், அவர்களின் செல்வாக்கு நண்பர்கள், தெரிந்தவர்கள், பணிபுரியும் சக ஊழியர்கள் மூலம் உங்களைச் சென்றடையும். எனவே, நம்மைச் சுற்றியுள்ள ஊடகச் சூழலுடன் தொடர்பு கொள்ளக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், அது நமக்கு என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது - நல்லது அல்லது கெட்டது - என்னென்ன தொழில்நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த நோக்கத்திற்காக, பிரபலமான ஊடக உள்ளடக்கத்தை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்வோம், மிக முக்கியமான உருப்படி - "தொலைக்காட்சி".

பொதுக் கருத்தை முக்கிய கையாள்பவராக தொலைக்காட்சி

வழங்கப்பட்ட வீடியோவில், ஒரு போபோ பொம்மை மற்றும் சிறு குழந்தைகளுடன் ஒரு சோதனை தொலைக்காட்சியின் செல்வாக்கிற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு கொடுக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் டிவி வயதுவந்த பார்வையாளர்களையும் பாதிக்கிறது என்பதை ஒருவர் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உளவியலாளர் சாலமன் ஆஷ் பரிசோதனை

1951 ஆம் ஆண்டில், அமெரிக்க உளவியலாளர் சாலமன் ஆஷ் தொடர்ச்சியான எளிய ஆனால் மிகவும் வெளிப்படுத்தும் சோதனைகளை நடத்தினார். பார்வையாளர்களில் 8 பேர் கொண்ட குழுக்களை அமர வைத்து 2 படங்களைக் காட்டினார். ஒரு படத்தில் ஒரு கோடு வரையப்பட்டது. இரண்டாவது படத்தில், மூன்று கோடுகள் வரையப்பட்டன, நீளம் வேறுபட்டது. இந்த மூன்று வரிகளில் எது மாதிரியில் காட்டப்பட்டுள்ள நீளத்துடன் ஒத்துப்போகிறது என்று சொல்ல வேண்டியது அவசியம். அவர்கள் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் வேறுபட்டனர்.

கவனம் அடுத்ததாக இருந்தது. 8 பேர் கொண்ட ஒவ்வொரு குழுவிலும், உண்மையில் ஒருவர் மட்டுமே பரிசோதிக்கப்பட்டார். மீதி 7 தேய்ந்து போனவை. காட்சி உணர்வை சோதிப்பதே பரிசோதனையின் நோக்கம் என்று பொருள் கூறப்பட்டது. உண்மையில், இணக்கம் ஆய்வு செய்யப்பட்டாலும், அதாவது பெரும்பான்மையினரின் கருத்துடன் உடன்படும் ஒரு நபரின் போக்கு.

உண்மையான பொருள் எப்போதும் வரிசையில் கடைசியாக பதிலளிக்கும். அதாவது, மற்ற ஏழு பங்கேற்பாளர்களின் பதில்களை அவர் முன்பு பார்த்தார் மற்றும் கேட்டிருந்தார். மொத்தம் 18 முயற்சிகள் நடந்தன.மேலும் முதல் இரண்டு முயற்சிகளில் டிகோய் வாத்துகள் சரியான பதில்களை அளித்தன. பொருள் இதனால் அவரது கண்கள் அவரை தோல்வியடையவில்லை என்பதை உறுதி செய்து, நன்றாக உணர முடியும்.

ஆனால் அடுத்தடுத்த முயற்சிகளில், டிகோய் வாத்துகள் வேண்டுமென்றே கோரஸில் தவறான பதில்களைக் கொடுத்தன, வெளிப்படையாக இரண்டு வெவ்வேறு கோடுகள் நீளத்துடன் ஒத்துப்போகின்றன என்று கூறின. பாடம் 7 ஒத்த பதில்களைக் கேட்டது, இது ஒருமனதாக அவரது சொந்தக் கண்களுக்கு முரணானது, பின்னர் அது அவரது சொந்த பதிலின் முறை.

பரிசோதனையின் முடிவுகள் என்ன காட்டியது?

சோதனையின் முடிவுகள் 37% பாடங்களில் குழுவின் அதே பதிலைக் காட்டியது! பெரும்பான்மையினரின் கருத்துடன் உடன்படுவதற்கு, பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் சொந்தக் கண்களை கூட நம்பத் தயாராக இல்லை என்பதை சோதனை காட்டுகிறது. பார்வையாளர்களின் பார்வையில் தொலைக்காட்சி பெரும்பாலும் அதன் நிலைப்பாட்டை பெரும்பான்மையினரின் கருத்தாகவோ அல்லது ஒரு நிபுணர் கருத்தாகவோ முன்வைக்கிறது, இதன் மூலம் பார்வையாளர்களை பல சிக்கல்களைப் பற்றி தாங்களாகவே சிந்திக்காமல், ஒளிபரப்புப் பார்வையை ஏற்றுக்கொள்ளத் தூண்டுகிறது. .

இப்போது பிரபலமான ரஷ்ய தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள் அடைய விரும்பும் இலக்குகளை வெளிப்படுத்தும் இன்னும் சில வீடியோக்களைப் பார்ப்போம். வீடியோக்கள் வெவ்வேறு நேரங்களில் மற்றும் வெவ்வேறு நபர்களால் செய்யப்பட்டன, எனவே அவை வீடியோ மற்றும் ஒலி தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் வேறுபடுகின்றன, ஆனால் அவை இன்னும் ஒரு பகுப்பாய்வு அணுகுமுறையால் ஒன்றிணைக்கப்படுகின்றன.

கட்டமைக்கப்படாத நிர்வாகம்

நீங்கள் கவனித்தபடி, எல்லா வீடியோக்களிலும் "பிரசாரம்" என்ற சொல் தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது உண்மையில் என்ன அர்த்தம், அதைப் பயன்படுத்துவது பொருத்தமானதா?

உண்மையில், டீச் குட் திட்டத்தின் பொருட்கள் எப்போதும் கட்டமைக்கப்படாத நிர்வாகத்தைப் பற்றி பேசுகின்றன, ஆனால் இது பரந்த பார்வையாளர்களுக்கு அணுகக்கூடிய மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய மொழியில் செய்யப்படுகிறது, இதற்காக நன்கு அறியப்பட்ட சொற்களஞ்சியம் பயன்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக "பிரசாரம்" , இது குறிப்பிட்ட தகவலைப் பரப்புவதன் மூலம் சமூக செயல்முறைகளின் மேலாண்மையைக் குறிக்கிறது. ஆனால் மேலாண்மை செயல்முறை எவ்வாறு தொடரலாம் என்பதை முதலில் புரிந்துகொள்வோம்.

மேலாண்மை கட்டமைப்பு ரீதியாக இருக்க முடியும், அதாவது, இராணுவத்தில் இருப்பது போல் - ஒரு முதலாளி மற்றும் ஒரு துணை இருக்கும்போது, ​​ஒருவர் கட்டளைகளை வழங்குகிறார் மற்றும் மற்றவரை நிர்வகிக்கிறார். இராணுவம் அல்லது இதேபோன்ற படிநிலையுடன் கூடிய வேறு அமைப்பு என்பது தகவல் செயல்முறைகள் ஓட்டம் மற்றும் மேலே இருந்து ஒதுக்கப்பட்ட பணிகள் தீர்க்கப்படும் கட்டமைப்பாகும்.

ஆனால் கட்டமைக்கப்படாததை நிர்வகிப்பதும் சாத்தியமாகும் - பொருளைச் சுற்றி அத்தகைய தகவல் சூழலை உருவாக்குவதன் மூலம் வாடிக்கையாளருக்குத் தேவையான வகையில் செயல்படத் தூண்டும். எளிய உதாரணம் விளம்பரம். அவள் நேரடியாக யாரிடமும் "அப்படிப்பட்ட ஒன்றை வாங்கு" என்று சொல்லவில்லை, அவள் வித்தியாசமாக செயல்படுகிறாள்: அவள் தயாரிப்புக்கு ஒரு கவர்ச்சியான படத்தை உருவாக்குகிறாள் மற்றும் பார்வையாளரிடம் ஒரு புதிய தேவையை உருவாக்க முயற்சிக்கிறாள், அதற்கான பதில் கொள்முதல் இருக்கும். ஒழுங்கு மற்றும் அமைப்பு இல்லை, ஆனால் ஒரு நபர் சென்று அவர் மீது சுமத்தப்பட்ட பொருட்களை வாங்குகிறார்.

ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சமுதாயத்தில் கட்டமைக்கப்படாத வழியில் பொருட்களை மட்டுமல்ல, நடத்தை முறைகள், யோசனைகள், வாழ்க்கையின் கண்ணோட்டங்கள், வாழ்க்கை வழிகாட்டுதல்கள், மதிப்புகள் ஆகியவற்றை விளம்பரப்படுத்துவது அல்லது மேம்படுத்துவது சாத்தியமாகும். எனவே, சில யோசனைகளை கட்டமைக்கப்படாத வகையில் நோக்கமாகவும் முறையாகவும் ஊக்குவித்தல் - பரந்த பார்வையாளர்களுக்கு நன்கு தெரிந்த சொற்களில், "பிரசாரம்", இது விதிவிலக்கு இல்லாமல் அனைத்து வெகுஜன ஊடகங்களால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இருப்பினும் பல பத்திரிகையாளர்கள் இதை உணரவில்லை. எனவே, பிரச்சார சிக்கல்களில் நன்கு அறிந்திருக்க, மேலாண்மை கோட்பாட்டின் அடிப்படை விதிகளை அறிந்து கொள்வதும், சமூகத்தில் கட்டமைக்கப்படாத நிர்வாகத்தின் செயல்முறைகள் எவ்வாறு தொடர்கின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதும் விரும்பத்தக்கது. பாடத்திட்டத்தின் முடிவில், படிக்க பயனுள்ள புத்தகங்களின் பட்டியலை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

நீங்கள் சரியான சொற்களைப் பயன்படுத்தவும் முயற்சிக்க வேண்டும். குறிப்பாக, ஊடகங்கள் இயல்பாகவே உள்ளன பொது நனவின் உருவாக்கம் மற்றும் மேலாண்மைக்கான வழிமுறைகள், மற்றும் பொருத்தமான போது, ​​அவர்களை அப்படி அழைப்பது நல்லது.

"என்னைப் பாதிக்காது"

பலர் சொல்வார்கள்: “சரி, நீங்கள் என்ன, நான் பிரச்சினையைப் பார்த்தேன்!, அவர்களின் ஆபாசமான நகைச்சுவைகளைப் பார்த்து சிரித்தேன், ஆனால் அதன் பிறகு நான் உணவகத்திற்குச் செல்லவில்லை, என் மனைவியை ஏமாற்றவில்லை. உங்கள் கட்டமைக்கப்படாத நிர்வாகமோ அல்லது எனக்கு எதிரான பிரச்சாரமோ பலிக்கவில்லையா?

முதலாவதாக, நீங்கள் உடனடியாக ஒரு பாட்டிலை எடுக்கச் செல்லவில்லை என்பது தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி உங்களை எந்த வகையிலும் பாதிக்கவில்லை என்று அர்த்தமல்ல. உதாரணமாக, பார்த்த பிறகு, ஒரு நபர் குறைந்தபட்சம் துணைக்கு சகிப்புத்தன்மையுடன் இருக்கிறார், ஏனென்றால் கோபம் மற்றும் வெறுப்பு ஆகியவற்றின் இயல்பான உணர்வு படிப்படியாக நகைச்சுவை மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய நேர்மறையான உணர்ச்சிகளால் மாற்றப்படுகிறது. கூடுதலாக, தகவல் விஷம் படிப்படியாகவும் புரிந்துகொள்ள முடியாததாகவும் நிகழ்கிறது. அதே விளம்பரம் ஒரு நபர் இறுதியாக முடிவெடுப்பதற்கு முன் பல முறை காட்டப்பட வேண்டும். அதேபோல், நடத்தை முறைகளை திணிப்பதில் தொலைக்காட்சியின் விளைவு உடனடியாக வெளிப்படாமல் இருக்கலாம் மற்றும் ஒரு தனிநபருக்கு உள்ளார்ந்த அதன் சொந்த பிரத்தியேகங்களுடன், தொலைக்காட்சி எப்போதும் வெகுஜன பார்வையாளர்களுடன் செயல்படுகிறது. அவர் உங்களிடம் தனிப்பட்ட முறையில் ஆர்வம் காட்டவில்லை, ஒட்டுமொத்த சமூகத்தின் மீதான தாக்கத்தில் அவர் ஆர்வமாக உள்ளார்.

விமர்சன சிந்தனையின் உதவியுடன், உங்கள் மீது திணிக்க முயற்சிக்கும் அடையாளம் காணப்பட்ட அழிவுகரமான திட்டங்களை நீங்கள் தடுக்கலாம் மற்றும் வெளிப்படையாக இழிவுபடுத்தும் உள்ளடக்கத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம். ஆனால் உங்கள் விமர்சன புலனுணர்வு வடிப்பான்கள் தொடர்ந்து செயலில் இருக்க, எந்த தகவலும் ஒரு தடயமும் இல்லாமல் கடந்து செல்வது மற்றும் எப்போதும் எப்படியாவது ஒரு நபரை பாதிக்கிறது என்பதை நீங்கள் நன்றாக நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அடுத்த முறை டிவி சேனல் ஊழியர்களின் முக்கிய பணி பார்வையாளர்களை மகிழ்விப்பதே என்று நீங்கள் கேட்கும்போது, ​​​​இவர்கள் பொழுதுபோக்கு என்ற போர்வையில் தங்கள் அழிவுகரமான இலக்குகளை வெறுமனே மறைக்கிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

எந்த தகவலும் ஒரு தடயமும் இல்லாமல் கடந்து செல்லாது மற்றும் எப்போதும் எப்படியாவது ஒரு நபரை பாதிக்கிறது என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

தகவல் = உணவு

இதை நன்கு புரிந்து கொள்ள, ஒரு திரைப்படம், தொடர், ஒளிபரப்பு அல்லது வேறு எந்த ஊடக தயாரிப்புகளையும் பார்க்கும் செயல்முறையை உணவு உண்ணும் செயல்முறையுடன் ஒப்பிடலாம். மனித ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் முக்கிய காரணிகளில் ஒன்று உணவு என்பதில் யாருக்கும் சந்தேகம் இல்லை. இந்த செல்வாக்கு உடனடியாக தோன்றாது - நீங்கள் ஒரு ஹாம்பர்கரில் இருந்து இறக்க மாட்டீர்கள், தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவைக் கூட நீங்கள் கவனிக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் உங்கள் வழக்கமான உணவில் துரித உணவை அறிமுகப்படுத்துவது மதிப்பு, ஏனெனில் நோய்கள் உங்களை காத்திருக்காது.

ஒரு நபர் உட்கொள்ளும் தகவலின் விஷயத்தில் செல்வாக்கின் முற்றிலும் ஒத்த கொள்கை உள்ளது. உணவு உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது என்றால், தகவல் நேரடியாக அவரது மன மற்றும் ஆன்மீக நிலையை பாதிக்கிறது.

ரஷ்ய தொலைக்காட்சி சேனல் டிஎன்டி மற்றும் பல பொழுதுபோக்கு தொலைக்காட்சி சேனல்களின் அனைத்து தயாரிப்புகளும் விஷம் கலந்த உணவுகள், இவை உங்களை ஆன்மீக ரீதியில் அழிக்கும் அதே ஹாம்பர்கர்கள், படிப்படியாக உங்களை மனிதநேயமற்றவர்களாக மாற்றும், மேலும் இளைஞர்கள் மற்றும் குழந்தைகளின் விஷயத்தில், ஆரம்பத்தில் அவற்றைத் தடுக்கின்றன. முழு அளவிலான மக்களாக மாறுகிறார்கள். அசிங்கம், வக்கிரம், தட்டையான நகைச்சுவை, சிடுமூஞ்சித்தனம் மற்றும் முட்டாள்தனம் ஆகியவற்றின் மிகுதியானது உணவுத் தொழிலில் பயன்படுத்தப்படும் சுவை மேம்பாட்டாளர்களின் ஒப்புமைகளாகும். அது வெறும் பொழுதுபோக்காக மட்டுமே இருப்பதாக சமூகத்திற்கு தோன்றுகிறது, உண்மையில் அது நிரலாக்கப்படுகிறது. இந்த தலைப்பில் மற்றொரு வீடியோவைப் பார்ப்போம்.

தொலைக்காட்சி எப்படி மதுவை ஊக்குவிக்கிறதோ அதே வழியில் மற்ற தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தைகளும் ஊக்குவிக்கப்படுகின்றன.

நவீன தொலைக்காட்சியால் உருவாக்கப்பட்ட நடத்தையின் சிதைந்த ஸ்டீரியோடைப்கள்:

• அநாகரிகமாக, கன்னமாக, காட்சி வாழ்க்கைக்கு தயாராக இருப்பது வழக்கம்.
• சுயநலம், "முக்கிய" வாழ்க்கை முறை என்பது விதிமுறை.
• வணிகம் மற்றும் பணத்தின் மீது மோகம் இருப்பது வழக்கம்.
• ஒரு முட்டாள் / "அபாயகரமான", அணுகக்கூடிய பெண்ணின் உருவம் விதிமுறை.
• ஒரு நிலையற்ற உறவுக்காக பாடுபடும் ஒரு களியாட்டக்காரரின் உருவம் வழக்கமாக உள்ளது.
• அநாகரிகம், வெட்கமின்மை, வக்கிரம் என்று பிரச்சாரம் செய்வது வழக்கம்.
• மதுபானம் மற்றும் புகையிலையை ஊக்குவிப்பது வழக்கமாகும்.

டிவி மிகவும் மோசமாக இருப்பதால் - அதைப் பார்க்க மறுப்பதால், உங்களுக்கு "தனிநபரின் தகவல் பாதுகாப்பு" அவ்வளவுதான். ஆனால் எல்லாம் அவ்வளவு எளிதல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தொலைக்காட்சி விஷம் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானது. எலிப்பொறியில் ஒரு வகையான இலவச சீஸ். மேலும் நவீன வெகுஜன கலாச்சாரத்தின் மற்ற பகுதிகள் பெரும்பாலும் நல்ல எதையும் கொண்டு வருவதில்லை.

எனவே, டிவி பெட்டியை வீட்டிலிருந்து அகற்றி, இணையத்தில் இருந்து ஒத்த உள்ளடக்கத்தை உட்கொள்ளத் தொடங்குவது அல்ல, ஆனால், முதலில், நல்லது கெட்டதை வேறுபடுத்துவதைக் கற்றுக்கொள்வது, இதற்காக நீங்கள் ஒரு நபரின் மீதான தகவலின் தாக்கத்தைப் பற்றி அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அத்தகைய ஊடக உள்ளடக்கத்தை அடைய உண்மையான இலக்குகளை அடையாளம் காண முடியும், இரண்டாவதாக, நீங்கள் கெட்டதை அகற்ற வேண்டும்.

இது ஆல்கஹால் மற்றும் புகையிலையைக் கைவிடுவது போன்றது - இது ஒன்றும் சிக்கலானதாகத் தெரியவில்லை, அவற்றை வாங்குவதை நிறுத்திவிட்டு, விஷத்தால் உங்களை விஷமாக்குவதை நிறுத்துங்கள், யாரும் உங்களை கட்டாயப்படுத்த மாட்டார்கள், ஆனால், நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, இந்த "விரும்புவது" எளிதானது அல்ல. பிரச்சனை என்னவென்றால், குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே அதே டிவியின் மூலம் உருவாக்கப்பட்ட ஏராளமான கருத்து மாதிரிகள் மற்றும் நடத்தை திட்டங்கள் ஏற்கனவே தலையில் உள்ளன, மேலும் அவற்றின் திருத்தத்திற்கு நேரமும் வேலையும் தேவைப்படுகிறது. உங்களுக்கு மிகவும் பரிச்சயமானதாகத் தோன்றும் பல தகவல் தொகுதிகளை படிப்படியாக மதிப்பாய்வு செய்து மறு மதிப்பீடு செய்வது அவசியம், அவற்றை நீங்கள் நெருங்கிய மற்றும் அன்பான ஒன்றாக உணர்கிறீர்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையில் அவற்றின் செல்வாக்கைப் பற்றி நீங்கள் உண்மையில் நினைத்ததில்லை.

தீங்கிழைக்கும் அனைத்து ஊடக உள்ளடக்கங்களிலும் உங்கள் நேரத்தை வீணடிப்பதை நிறுத்தவும், தகவல் குப்பைகளைப் பற்றிய உங்கள் உலகக் கண்ணோட்டத்தை அகற்றவும், நனவான வாழ்க்கைக்கு செல்லவும் நாங்கள் முயற்சிப்போம், நவீன பிரபலமான தொலைக்காட்சித் தொடர்கள், திரைப்படங்கள், கார்ட்டூன்கள், இசைக் குழுக்கள் மற்றும் பலவற்றை மற்ற விரிவுரைகளில் விரிவாக பகுப்பாய்வு செய்வோம். மேலும்.

சராசரியாக ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 6 மணிநேரம், அதாவது வாரத்தில் 42 மணிநேரம் மற்றும் ஒரு மாதத்திற்கு 168 மணிநேரம் தொலைக்காட்சியைப் பார்க்கிறார். இதன் பொருள் ஒரு மாதத்திற்கு சுமார் 7 நாட்கள், ஒரு நபர் எதிர்மறையான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் தகவல்களை உள்வாங்குகிறார். தொலைக்காட்சி ஒவ்வொரு நாளும் பல்வேறு "புதைகுழி" செய்திகள், துக்க நிகழ்வுகள், பேரழிவுகள், கொலைகள், கொள்ளைகள், விபத்துக்கள், அழுகை, மறக்கப்பட்ட துரதிர்ஷ்டவசமான முதியவர்கள் மற்றும் ஊனமுற்றோர், கொள்ளையர்கள் மற்றும் மோசடி செய்பவர்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், அவர்களின் அழுகை உறவினர்களை விரிவாகக் காட்டுகிறது. மரணம், ஆக்கிரமிப்பு, அநீதி ஆகியவற்றின் காட்சிகள் ஒவ்வொரு வீட்டிலும், ஒவ்வொரு குடும்பத்திலும் தொடர்ந்து அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன.

நாம் இங்கே வானொலி மற்றும் ஊடகங்களைச் சேர்த்தால், உணர்வு இன்னும் எதிர்மறையான, தேவையற்ற தகவல் மற்றும் விளம்பரங்களால் சிதறடிக்கப்படுகிறது. செய்தித்தாள்கள் மற்றும் பத்திரிகைகள் தாங்கள் எதைப் பற்றி எழுதுகிறோம் என்பது பற்றி முற்றிலும் தெரியாத பத்திரிகையாளர்களால் எழுதப்பட்ட செய்திகளால் நிரம்பியுள்ளன, மதிப்பீட்டை அதிகரிப்பதற்காக இன்னும் அதிகமான செய்தித்தாள்கள் மற்றும் பத்திரிகைகளை விற்க உங்கள் கவனத்தை ஈர்ப்பதே அவர்களின் முக்கிய பணி. அவர்கள் "பரபரப்பான செய்திகளை" வெளியிடுகிறார்கள், அவை பின்னர் உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை, ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே ஆர்வமாக உள்ளீர்கள், பின்னர் ஒரு மறுப்பு பின்வருமாறு, அவர்களின் பாதுகாப்பில் அவர்கள் என்ன சொல்வார்கள் என்பதை நீங்கள் எவ்வாறு படிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் மீண்டும் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், நன்றாக, பத்திரிக்கையாளர்கள் "வேலை செய்துவிட்டார்கள்", ஆனால், உண்மையில், அவர்கள் "ஃபக் அப்" செய்யவில்லை. அவர்கள் தங்கள் வேலையைச் செய்தார்கள், அவர்களுக்குத் தேவையானவர்கள் மீது மண்ணைக் கொட்டி, முடிந்தவரை பல வாசகர்களை ஈர்த்தனர். குற்றவாளிகளால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்ணின் துஷ்பிரயோகம், அவளது துன்பம் மற்றும் மரணம் ஆகியவற்றை தனிப்பட்ட பத்திரிகையாளர்கள் கிட்டத்தட்ட ஆர்வத்துடன் விரிவாக விவரிக்கும் போது சில ஊடகங்கள் பெரும்பாலும் தகவல் சோகத்தின் நிலையை அடைகின்றன.

செய்தித்தாள்கள், பத்திரிகையாளர்கள், தொலைக்காட்சி நபர்கள் மற்றும் விளம்பர வல்லுநர்கள் பிராய்டின் போதனைகளை கடைபிடிக்கின்றனர், வன்முறை மற்றும் மரணத்தின் காட்சி ஒரு நபரின் கவனத்தையும் ஆர்வத்தையும் தூண்டுகிறது, ஏனெனில் இது தனடோஸின் ஆழ் மன வளாகத்தை திருப்திப்படுத்துகிறது (தனடோஸ் என்பது மரணத்தின் உருவகமாகும். இரும்பு இதயம் மற்றும் கடவுள்களால் வெறுக்கப்படுகிறது, ஆழ் மனதில் வன்முறை மற்றும் பாலியல் ஆசையுடன் தொடர்புடைய தனடோஸ் மற்றும் ஈரோஸின் அழிவுகரமான வளாகங்கள் உள்ளன). இந்த வளாகங்களில் நீங்கள் அழுத்தம் கொடுத்தால், உளவியல் பாதுகாப்பு அகற்றப்படும், ஒரு நபர் எந்த தகவலையும் எளிதில் உணர்கிறார்.

அதீத இயற்கைவாதத்தின் திசையில் எத்தனை சிதைவுகள் மற்றும் சோகத்தின் ஊசி ரஷ்ய ஊடகங்கள், குறிப்பாக தொலைக்காட்சி, பல்வேறு பேரழிவுகள், பணயக்கைதிகள் மற்றும் தாக்குதலின் விளைவுகளை விவரிப்பதில், பலரின் மரணத்துடன் வேறுபடுகின்றன. இத்தகைய தகவல்கள் ஒருவரை நடுங்கச் செய்கின்றன, மேலும் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கின்றனர்.

பெரும்பாலான மக்கள் வதந்திகள் அல்லது ஊடகங்களில் இருந்து தாங்கள் கற்றுக்கொண்ட தகவல்களை ஒருவருக்கொருவர் வதந்திகள் மற்றும் மறுபரிசீலனை செய்வதில் நாள் முழுவதும் செலவிடுகிறார்கள், இதன் மூலம் அவர்களின் மனதையும் உங்கள் மனதையும் எதிர்மறையாக ஆக்குகிறார்கள்.

ஆனால் ஊடகங்கள் மட்டுமல்ல, உங்கள் சுய முன்னேற்றம், வெற்றி மற்றும் செழிப்புக்கான பாதையில் உங்களைத் தடுக்கிறது. பெரும்பாலும் இது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களால் செய்யப்படுகிறது: நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர். உங்கள் உறவினர்கள், உங்கள் சிறந்த நண்பர்கள், நீங்கள் அவர்களை மிகவும் நேசித்தாலும், உங்களை அறியாமலேயே உங்கள் மோசமான எதிரிகளாக மாறலாம். எடுத்துக்காட்டாக, இன்று பொருளாதாரம் எவ்வளவு மோசமாக உள்ளது, கார் விபத்து, பல உயிரிழப்புகள், தண்டவாளத்தை விட்டு வெளியேறிய ரயில், ஒருவரின் உடல்நலப் பிரச்சினைகள், பல்வேறு வைரஸ்கள் மற்றும் தொற்றுகள் பற்றி, நீங்கள் பிடிக்க முடியும் என்பதை தொடர்ந்து உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது. ஜலதோஷம் மற்றும் நோய்வாய்ப்படும், ஏனென்றால் தெரு ஈரமாக இருப்பதால் காய்ச்சல் பொங்கி வருகிறது (இதனால் உங்கள் கவனத்தை, ஆழ் மனதில், நோய்க்கு கூர்மைப்படுத்துகிறது) மற்றும் யார் யாரை ஏமாற்றுகிறார்கள் என்பது பற்றி.

நரகத்திற்கான பாதை நல்ல நோக்கத்துடன் அமைக்கப்பட்டுள்ளது.

பலர், தங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுடன் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பேசும்போது, ​​ஒரு விதியாக, ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதைப் பற்றி அல்ல, ஆனால் நோய்கள் மற்றும் அவற்றின் சிகிச்சையைப் பற்றி பேசுகிறார்கள். ஒருவர் தனது புண்களை எவ்வாறு குழப்புகிறார் என்பதைப் பற்றி ஆர்வத்துடன் பேசலாம், மற்றவர் தனது உடல்நலப் பிரச்சினைகளைப் பற்றி குறைவான வண்ணமயமாகப் பேசுகிறார். இத்தகைய தகவல்தொடர்புகளில் பங்கேற்பாளர்கள் நோய்களின் ஆற்றலை தீவிரமாக வெளிப்படுத்துகிறார்கள். இந்த ஆற்றல் நோயை உண்டாக்கும் நுண்ணுயிரிகளைப் போலவே தொற்றுநோயாகும்.

இந்த நபர்கள் உங்கள் வாழ்க்கைத் தத்துவத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

எதிர்மறையான தகவல்களின் மையப்பகுதியிலிருந்து முடிந்தவரை தொலைவில் இருப்பது எங்கள் பணி. இதன் பொருள், நோய்கள், பாதிக்கப்பட்டவர்கள், பேரழிவுகள் மற்றும் பல்வேறு பேரழிவுகள் பற்றிய எதிர்மறையான தகவல்களை நீங்கள் அனுமதிக்க வேண்டியதில்லை, இதில் ஆர்வம் காட்டாதீர்கள், கவலைப்பட வேண்டாம், விவாதிக்க வேண்டாம், பொதுவாக, அதை புறக்கணிக்கவும்.

விலகி நடக்காதே

தகவல், மற்றும் அதை அனுமதிக்க வேண்டாம் - அதை புறக்கணிக்கவும்.

ஒரு கல் சுவர் மூலம் வெளி உலகத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாப்பதன் மூலம், தேவையற்ற தகவல்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வீர்கள் என்று நினைக்க வேண்டாம். இது ஒரு மாயை. வேண்டுமென்றே தன்னை உலகத்திலிருந்து தனிமைப்படுத்த முயற்சிக்கும் ஒரு நபர் தொடர்ந்து பதற்றத்தில் இருக்கிறார்.

நீங்கள் எதையாவது வைத்திருக்க விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியதில்லை, அலட்சியமாக கடந்து செல்லுங்கள், இந்த தேவையற்றது உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து மறைந்துவிடும். வாழ்க்கையைத் தூக்கி எறிவது என்பது தவிர்ப்பது அல்ல, ஆனால் புறக்கணிப்பது. தவிர்க்க, உங்கள் வாழ்க்கையில் அனுமதிக்க வேண்டும், ஆனால் அதை அகற்ற தீவிரமாக முயற்சிக்கவும். புறக்கணிப்பது என்பது எந்த வகையிலும் எதிர்வினையாற்றாமல் இருப்பது, எனவே, இல்லை.

நீங்கள் தினமும் காலையில் எழுந்ததும், "என்னைச் சூழ்ந்துள்ள உலகம்" என்று அழைக்கப்படும் வானொலியில் நீங்கள் வெறுக்கும் வானொலி நிலையத்தைக் கேட்பீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். ரேடியோவை ஜன்னலுக்கு வெளியே எறியவோ அல்லது சுவரில் அடித்து நொறுக்கவோ தேவையில்லை, அதை வேறு அதிர்வெண்ணுக்கு மாற்றவும்!

ஊடகங்கள், இணையம் அல்லது மக்களிடமிருந்து வரும் எந்தவொரு தகவலும் ஒரு நபரின் மனதிலும், ஆழ்மனதிலும் அதன் அடையாளத்தை விட்டுச்செல்கிறது. இந்த கட்டுரையில், ஒரு நபருக்கு எதிர்மறையின் தாக்கம் குறித்த அறிவியல் தரவுகளைப் பார்ப்போம். தகவல் உங்கள் வாழ்க்கையை அழிக்காமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்.

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நபர் மீது உண்மையில் விழும் தகவலின் ஓட்டம், ஒரு நபரின் ஆழ் மனதில் மேலும் மேலும் சூழ்கிறது. அது நமது ஆழ் உணர்வு எழுதுகிறார் ஒவ்வொரு 3 வினாடிகளுக்கும்ஒரு டேப்பில் இருப்பது போல சுற்றி செல்கிறதுஎன்பது அறிவியல் உண்மை.

ஊடகங்கள், இணையம் மற்றும் மக்களிடமிருந்து ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நபருக்கு என்ன கொட்டுகிறது? பெரும்பாலும் எதிர்மறை:சண்டைகள், திருட்டு, வன்முறை, மது, இயற்கை பேரழிவுகள், பேரழிவுகள், கொலைகள் மற்றும் வஞ்சகம் கொண்ட துப்பறியும் தொடர்கள், நோய்கள், போர்கள், எரிச்சலூட்டும் விளம்பரங்கள் போன்றவை.

பிறகு அந்த நபர் ஏன் காலையில் எப்படியாவது எரிச்சல் அடைகிறார் என்று ஆச்சரியப்படுகிறார், சுற்றியுள்ளவர்கள் எப்படியாவது கோபமாகவும் எதிர்மறையாகவும் இருக்கிறார்கள்.

இதற்கு அறிவியல் விளக்கங்கள் உள்ளன.

டாம்ஸ்க் ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டியின் டிரான்ஸ்லேஷனல் செல்லுலார் மற்றும் மாலிகுலர் பயோமெடிசின் ஆய்வகத்தின் தலைவரான ஜூலியா கிர்சிஸ்கோவ்ஸ்கா, ஒரு சர்வதேச மாநாட்டில் எதிர்மறையான தகவல் மனித மூளையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது என்பதைப் பற்றி பேசினார். இந்த மாநாடு கட்டிக்கும் நுண்ணிய சூழலுக்கும் இடையிலான உறவின் செல்லுலார் மற்றும் மூலக்கூறு வழிமுறைகள் பற்றிய ஆய்வுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டது.

விஞ்ஞானிகள் மூன்று முக்கிய காரணிகளை அடையாளம் கண்டுள்ளனர்: மரபணு முன்கணிப்பு, வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் தாக்கம் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் அம்சம்.

"ஆனால் ஒரு நபரை படுகுழியின் விளிம்பிற்கு இட்டுச் செல்லும் நான்காவது காரணம் உள்ளது - நாள்பட்ட அடையாளம் காண முடியாத மன அழுத்தம். மிக பெரும்பாலும் இது கட்டுப்பாடற்ற தகவலின் செல்வாக்கின் கீழ் எழுகிறது, பெரும்பாலும் எதிர்மறையானது, நாம் தினமும் சந்திக்கிறோம். அதே நேரத்தில், இந்த வகையான ஆத்திரமூட்டலுக்கு எதிராக தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்வது அவசியம் என்று மக்கள் கருதுவதில்லை, ஏனென்றால் அதில் ஒரு ஆபத்தை அவர்கள் காணவில்லை, ”என்று பல்கலைக்கழகம் ஒரு அறிக்கையில் தெரிவித்துள்ளது.

தகவல் மக்களின் ஆன்மாவை தாக்குகிறது. அவள் அதை நன்றாக செய்கிறாள், ஏனென்றால் பெரும்பான்மையானவர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்படும் உலகளாவிய தீங்கு பற்றி அறிந்திருக்கவில்லை மற்றும் தேவையற்ற, ஆபத்தான தகவல்களை எவ்வாறு வடிகட்டுவது என்று தெரியவில்லை.

"டிவி மற்றும் இணையத்தில் அதிக நேரம் செலவழிக்கும் ஒரு நபர், தனக்கு முற்றிலும் பயனற்றதாக இருக்கும் ஒரு பெரிய அளவிலான தகவல் ஆழ் மனதில் குடியேறுகிறது என்று நினைக்கவில்லை. மூளையின் சப்கார்டெக்ஸ் இந்த தொகுதிகளை செயல்படுத்த முயற்சிக்கிறது, ஆனால் உடல் சமாளிக்க முடியாது. இவை அனைத்தும் மக்களை குழப்பமாக செயல்பட வைக்கிறது, முக்கியமானது, தேவையானது, லாபகரமானது என்பதை முதலில் விளக்கியவருக்கு ஈவுத்தொகையைக் கொண்டுவருகிறது, ”என்று விஞ்ஞானி நம்புகிறார்.

ஒரு நபர் மன அழுத்தத்தில் இருப்பதை உணர்ந்து, ஒரு நிபுணரிடம் திரும்பினாலும், அவர் மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிப்பார், ஆனால் மன அழுத்தத்தின் ஆதாரம் எங்கும் செல்லாது.

எதிர்மறை தகவல் நரம்பு மண்டலத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது, இது மனித நோய் எதிர்ப்பு சக்தியுடன் தொடர்புடையது. நரம்பு மண்டலத்திலிருந்து வரும் சமிக்ஞைகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஏற்பிகளால் பெறப்படுகின்றன, அவை அதன் ஏற்பிகளுடன் உணரும் பொருட்களை சுரக்கின்றன.

"இந்த அமைப்புகள் தான், தொடர்பு செயல்பாட்டில், நமக்கு புற்றுநோய் வருமா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்கிறது. நோயெதிர்ப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களின் ஒத்துழைப்பை நாம் ஊக்குவித்தால், ஆரோக்கியமாகவும் நீண்ட காலம் வாழ்வதற்கான வாய்ப்புகளையும் கணிசமாக அதிகரிப்போம், ”என்று உயிரியலாளர் கூறினார்.

குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, பயனுள்ள தகவல்களைக் கண்டுபிடிக்க மக்களுக்கு கற்பிப்பது முக்கியம், மிதமிஞ்சிய மற்றும் எதிர்மறையான அனைத்தையும் துண்டிக்கவும்.இந்த வழக்கில், நரம்பு மண்டலம் பாதுகாக்கப்படும், மேலும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.

விஞ்ஞானிகளிடமிருந்து அதிக ஆய்வுகள் உள்ளன

டச்சு விஞ்ஞானிகள் ஆராய்ச்சியை மேற்கொண்டனர் மற்றும் எதிர்மறையான தகவல்கள் மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக உடலை பாதிக்கும், பல்வேறு வகையான சிக்கல்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன.

புள்ளிவிவரத் தரவைக் கவனித்த பிறகு, நெதர்லாந்தின் ஆய்வாளர்கள் ஊடகங்களில் வெளியான பிறகு எதிர்மறை இயல்புடைய பொருட்கள்கூர்மையான மக்கள் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறதுயார் தொடர்பு கொள்கிறார்கள் மருத்துவர்களின் உதவிக்காக.

ஏன் இவ்வளவு அழிவுகரமான தகவல்கள் சுற்றி வருகின்றன?

ஆனால் அது ஏன்? ஏனெனில் உணர்ச்சிகளின் தீவிரம் ஏற்படுகிறது ஆர்வம், அனுபவம், ஹார்மோன்களின் எழுச்சிஅட்ரினலின் போன்றது. ஒரு எளிய நபரின் சலிப்பான, அன்றாட வாழ்க்கை ஒரு உணர்ச்சி அனுபவமாக மாறும், அண்டை வீட்டாருடன் கலந்துரையாடும் விஷயமாக மாறும், வாழ்க்கையில் பன்முகத்தன்மையை உருவாக்குகிறது.

இந்த பயங்கரமான நிகழ்வுகளின் பின்னணியில், வஞ்சகம், அழிவு பார்வையாளர்கள் மீது கொட்டுகிறது, அவர்களின் அமைதியான, அமைதியான வாழ்க்கை மிகவும் தகுதியானது, மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. இதனால், அதை உணராமல், ஒரு நபர் தன்னை உறுதிப்படுத்திக் கொள்கிறது, ஒருவரின் ஈகோவை மகிழ்விக்கிறது, ஒரு நல்ல வாழ்க்கையின் மாயையை உருவாக்குகிறது. ஆனால் என்ன விலை?

உங்கள் ஆரோக்கியம், மனம் மற்றும் ஆன்மாவை அழிக்கும் செலவில்!

மேலும்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஒவ்வொரு 3 வினாடிகளுக்கும் நம் ஆழ் மனம் சுற்றி நடக்கும் அனைத்தையும் பதிவு செய்கிறது, அதாவது. அனைத்து தகவல்களும் ஆழ் மனதில் சேமிக்கப்படும். அது எந்த தகவலையும் உண்மையில் உணர்கிறது, அதற்கு அடையாள அர்த்தமும் இல்லை, பொய்யிலிருந்து உண்மையையும், புனைகதையிலிருந்து யதார்த்தத்தையும் வேறுபடுத்துவதில்லை. இப்படித்தான் அவை உருவாகின்றன எதிர்மறை திட்டங்கள், வடிவங்கள் மற்றும் அணுகுமுறைகள் என்று ஆழ் மனதில் செயல்படுத்துகிறது.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, நம் ஆழ் மனதில் பதிக்கப்பட்ட சூழ்நிலைகளை வாழ்க்கையில் உருவாக்கும். எப்படி மேலும் நேர்மறை, மகிழ்ச்சி, மகிழ்ச்சிகீழே போடப்பட்டது, தி மிகவும் இனிமையான வாழ்க்கை மற்றும் மகிழ்ச்சியான நிகழ்வுகள், மற்றும் நேர்மாறாக, விதைக்கப்பட்ட, உருவாக்கப்பட்டது அழிவு எதிர்மறை புலம்- உங்களுக்கு கிடைக்கும் எதிர்மறை மற்றும் துக்கம் முழுமையாக.

சுருக்கவும்

எதிர்மறை செய்திகளும் தகவல்களும் நம் ஆரோக்கியத்தை அழிக்கின்றன - இது நிபுணர்களால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அதே நேரத்தில், நரம்பு மண்டலம் அழிக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், வாழ்க்கையில் மனநிலை மற்றும் தூண்டுதல் மோசமடைகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அழிக்கப்படுகிறது, இதன் நிலைத்தன்மை நமது நல்வாழ்வை மட்டுமல்ல, பாதகமான சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளிலிருந்து பாதுகாப்பையும் மட்டுமல்ல, புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பாதுகாப்பையும் தீர்மானிக்கிறது.

இந்த எதிர்மறையின் ஆதாரம் ஒவ்வொருவரின் வீட்டிலும் - டிவி, இணையம், வானொலி, புத்தகங்கள்.

ஒரே ஒரு வழி

எதிர்மறையான செய்திகள், ஒளிபரப்புகள், கொலைப் புத்தகங்கள் மற்றும் கட்டுரைகளைத் தவிர்க்கவும், அதாவது. வாழ்க்கையிலிருந்து, தகவல் துறையில் இருந்து அழிவுகரமான மற்றும் அழிவுகரமான அனைத்தையும் அகற்றவும்.

குறிப்பாக குழந்தைகளை செய்திகளிலிருந்து பாதுகாத்து, அத்தகைய தகவல்கள் ஏன் தீங்கு விளைவிக்கின்றன என்பதை அவர்களுக்கு விளக்கவும்.

மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை மீட்டெடுக்க, தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க, நாங்கள் பைட்டோதெரபி உதவும்மற்றும் நிபுணர் ஆலோசனை.

மற்றும், நிச்சயமாக, தனிப்பட்ட, சிகிச்சைமுறை aromas இயற்கை அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், இது ஆரோக்கியமான ஆற்றலை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, விரைவாக அமைதி மற்றும் தூக்கத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, மேலும் மன அழுத்தம் மற்றும் தகவல் சுமையுடன் தொடர்புடைய பிற பிரச்சனைகள்.

ஞாயிறு காலைநீங்கள் அழுத்தும் விஷயங்களில் இருந்து திசைதிருப்பப்படுவீர்கள் என்ற நம்பிக்கையில் டிவியை (அல்லது வானொலியை) இயக்குகிறீர்கள், உடனடியாக விரும்பத்தகாத மற்றும் பெரும்பாலும் அழுத்தமான தகவல்கள் உங்கள் மீது விழுகின்றன. நீங்களே காபி போட்டு, உங்கள் நண்பரை அரட்டையடிக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் அழைக்கிறீர்கள், பதிலுக்கு அவள் தனது பிரச்சினைகளைப் பற்றி பேசுகிறாள் மற்றும் வாழ்க்கை, அவளுடைய கணவர், குழந்தைகள், முட்டாள் முதலாளி பற்றி தொடர்ச்சியாக முப்பது நிமிடங்கள் புகார் செய்கிறாள். நீங்கள் தொலைபேசியைத் துண்டித்துவிட்டு, எப்படியாவது உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்பதை உணருங்கள். மற்றும் ஜன்னலுக்கு வெளியே நாள் இருண்டது, மற்றும் குழந்தைகள் எப்படியோ அபூரணமாக இருக்கிறார்கள், மற்றும் கணவர் நீண்ட காலமாக பரிசுகளுடன் எதையாவது கெடுக்கவில்லை ... நாள் நன்றாக தொடங்கியது, மற்றும் திட்டங்கள் இருந்தன, நான் தூங்கினேன், மற்றும் சூரியன் மிகவும் அழைக்கும் வகையில் பிரகாசித்தது. என்ன நடந்தது?

நாம் அடிக்கடி குறைத்து மதிப்பிடுகிறோம்எதிர்மறையான தகவலின் சக்தியையும் அதற்கு எதிரான பாதுகாப்பு உத்தியையும் நாம் வெறுமனே புறக்கணிக்கிறோம். ஆனால் எதிர்மறையான தகவல்கள் நமது உணர்ச்சி நிலையில் அழிவுகரமான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஏற்கனவே பிரச்சினைகள் மற்றும் அன்றாட சிரமங்களால் பலவீனமடைந்துள்ளன. நம் வாழ்க்கை, இறுதியில், நிலையான மன அழுத்தத்தின் பின்னணியில் நடைபெறுகிறது, அதற்கு எதிராக நமது ஆன்மாவும் முழு உயிரினமும் எதிர்ப்பு தெரிவிக்கின்றன. மோசமான மனநிலையில் சோதனைகள் மற்றும் பிற மருத்துவ ஆய்வுகள் எடுக்க கூட நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. உதாரணமாக, எரிச்சல் ஏற்படும் போது ஹீமோகுளோபின் அளவு அதிகரிக்கிறது மற்றும் சோம்பலாக உணரும்போது குறைகிறது. குளுக்கோஸ் அளவுகளிலும் இதேதான் நடக்கும். ஆனால் ப்ளூஸ் நிலையில் தீவிர கொள்முதல் செய்வது மதிப்புக்குரியது அல்ல என்பது நம்மில் பெரும்பாலோர் ஏற்கனவே எங்கள் சொந்த அனுபவத்திலிருந்து அறிந்திருக்கிறோம்.

பின்னர் அது மாறிவிடும்அவை மிகவும் தோல்வியுற்றவை, ஏனெனில் அவை எதிர்மறையான தொடர்புகளை ஏற்படுத்துகின்றன. எதிர்மறையான தகவல்களிலிருந்து உடல் ரீதியாக தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது சாத்தியமில்லை என்பதால், அதிலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான ஒரு உத்தியாக மறுவடிவமைப்பை ஒருவர் தேர்வு செய்யலாம். இது மர்மமாகவும் திடமாகவும் தெரிகிறது, ஆனால் இது மிகவும் எளிமையான நுட்பமாகும். எந்தவொரு பிரச்சனையிலும் குறைந்தது மூன்று நேர்மறையான விஷயங்களைக் கண்டுபிடிப்பதே முக்கிய விஷயம். அவ்வளவுதான் மறுசீரமைப்பு. இங்கே எவ்வளவு கற்பனை போதும். ஆனால் எந்தவொரு எதிர்மறைக்கும் ஒரு நேர்மறையான பக்கம் உள்ளது, அதாவது: தோல்விகளை ஒரு வாழ்க்கைப் பாடமாக விளக்குவது, இப்போது நீங்கள் மீண்டும் இதேபோன்ற சூழ்நிலையில் இருக்க மாட்டீர்கள் என்பதற்கு இது உத்தரவாதம் அளிக்கும். வாழ்க்கைக்கு அழைக்கப்படும் இரண்டாவது நேர்மறையான சிந்தனை: மோசமான ஒன்று நடக்கவில்லை என்பதற்கு கடவுளுக்கு நன்றி! வருத்தமா? ஆம், இன்னும் முக்கியமான விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும். ஒரு வார்த்தையில், அத்தகைய மறுவடிவமைப்பின் முடிவில், எல்லாம் நடந்ததில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைவீர்கள்! சரி, மற்றும் முடிவுகளை எடுங்கள், நிச்சயமாக!

சிரித்தார்மற்றும்... கவனிக்கவில்லை. அறிமுகமானவர்கள் மற்றும் அந்நியர்களிடமிருந்து வரும் எதிர்மறையான தகவல்களுக்கு எதிர்வினையாற்றாமல் இருக்க கற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். பக்கத்து வீட்டுக்காரர் உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி மிகவும் தனிப்பட்ட முறையில் கருத்துத் தெரிவித்துள்ளார் மற்றும் உங்கள் மனநிலை நாள் முழுவதும் மோசமடைந்ததா? இது அடிக்கடி நடந்தால், நீங்கள் ஒரு பாதுகாப்பு மூலோபாயத்தை உருவாக்க வேண்டும். முதலாவதாக, உளவியலாளர்கள் சொல்வது போல், குறிப்புக் குழுவை வரையறுப்பதில் ஒரு தீவிரமான வேலை செய்ய வேண்டும். அதாவது, உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த, முக்கியமான அல்லது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய பயனுள்ள நபர்களின் குழு. உங்கள் ரூம்மேட் பேஷன் நிபுணரா? ஒருவேளை ஒரு புகழ்பெற்ற ஒப்பனையாளர்? அல்லது நீங்கள் விரும்ப விரும்பும் நபரா? அப்படியானால், திரும்பி வந்து உங்கள் படத்தில் என்ன தவறு என்று கேட்கிறீர்களா? இல்லையெனில், அதை உங்கள் தலையில் இருந்து வெளியே வைத்து, மிகவும் முக்கியமான ஒன்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். கவனித்து முடிவு செய்யுங்கள் - ஒருவேளை நீங்கள் இந்த நபரிடம் உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்ற வேண்டுமா?

இசைக்கு! வேலையின் ஆரம்பம் பாதி வேலை என்று சொல்கிறார்கள். எந்தவொரு சிக்கலையும் தீர்க்கும் தொடக்கத்தில் ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை அதன் வெற்றிகரமான முடிவின் உத்தரவாதமாகும். "தீங்கு விளைவிக்கும்" ஆசிரியரிடம் தேர்வெழுதப் போகும் ஒரு வெற்றிகரமான மாணவர் நினைக்கிறார்: "நான் அவரை சிரிக்க வைப்பேன், ஆச்சரியப்படுவேன், என்னில் தன்னிச்சையாக இருப்பதை அடையாளம் காண்பேன், ஆனால் சிந்திக்கும் நபர்!"

ஜோனா, டெலிவரி செய்யப்படாத வால்கள் காரணமாக வெளியேற்றத்தின் விளிம்பில் தத்தளித்துக்கொண்டிருக்கும் அவர், இந்த நிறுவனத்திற்குள் சிந்தனையுடன் அலைகிறார்: "அவர் மீண்டும் கேலி செய்வார், கேலி செய்வார், நான் என்ன ஒரு முட்டாள்தனம் என்பதை எனக்குத் தெரியப்படுத்துவார். ஆண்டவரே, நான் ஏன் இதைச் செய்கிறேன்? எனவே முடிவுகளை எடுங்கள்: எதிர்மறையான தகவல் போன்ற எதிர்மறையான அணுகுமுறை ஒரு நபர் மீது மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.

நங்கூரமிட வேண்டாம். நங்கூரம் கடந்த தோல்விகள். எதிர்மறையான அனுபவங்களுடன் ஒரு நிலையான தொடர்பு எழுவதால், பல முறை தோல்வியடைவது அல்லது ஒரே மாதிரியான சூழ்நிலைகளில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பது மதிப்பு. நாம் "எதிர்மறை நங்கூரம்" மீது உட்கார்ந்து, அது நம்மை நகர்த்த முடியாது. நிலைமை மேலும், அல்லது அதன் எதிர்பார்ப்பு கூட எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம், அதாவது தோல்வியின் நிகழ்தகவு அதிகரிக்கிறது. எப்படி இருக்க வேண்டும்? இதேபோன்ற சூழ்நிலையை உருவகப்படுத்த முயற்சிக்கவும், ஆனால் அற்புதமான, மயக்கும் வெற்றிகரமான முடிவோடு! இந்த பகுதியில் பல முறை துரதிர்ஷ்டவசமாக இருந்தால், நிலைமை மீண்டும் வர வாய்ப்பில்லை! இதுபோன்ற மாய சக்தியை நாம் பெரும்பாலும் முற்றிலும் தகுதியில்லாமல் வழங்கும் சூழ்நிலைகளை மாற்றுவதற்கான உற்சாகத்தை உங்களுக்குள் எழுப்புங்கள்!

விரும்பத்தகாத உரையாடல்கள்
நீங்கள் எவ்வளவு முயற்சி செய்தாலும் அவற்றைத் தவிர்க்க முடியாது. ஒரு காரணத்திற்காக அல்லது இன்னொரு காரணத்திற்காக, நீங்கள் மிகவும் நல்லவர்களுடன் குறிப்பாக விரும்பத்தகாத தலைப்புகளில் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். அதே சமயம், உங்களிடம் பேசப்படும் பாரபட்சமற்ற அறிக்கைகளை அவ்வப்போது கேளுங்கள். தனிப்பட்ட முறையில் உங்களை நோக்கி அனுப்பப்படும் எதிர்மறைத் தகவல், மனநிலை, சுயமரியாதை மற்றும் பொது நல்வாழ்வைப் பாதிக்கும் அழிவு ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, நீங்கள் எதிர்மறையிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும், இது வாழ்க்கையில் வெற்றிபெறவும், ஆரோக்கியமாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கவும், எதிர்காலத்தை நம்பிக்கையுடன் பார்க்கவும் உதவும். எனவே, நீங்கள் விரும்பத்தகாத உரையாடலை நடத்த வேண்டியிருந்தால், அதை ஒரு வேலை தருணமாக மட்டுமே உணர கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அதற்கு மேல் எதுவும் இல்லை. எதையும் மனதில் கொள்ளாமல் இருக்க நாம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், குறிப்பாக நம் செலவில் எதிர்மறை. எந்தவொரு பிரச்சனையும் தீர்க்கப்பட முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அது உங்கள் வாழ்க்கையை எதிர்மறையாக பாதிக்கக்கூடாது. மிகவும் இனிமையான வேறு ஏதாவது மாற்ற முயற்சிக்கவும். ஓய்வெடுக்கவும் அல்லது தூங்கவும். விரும்பத்தகாத உரையாடலுக்குப் பிறகு தூக்கம் சிறந்த மருந்தாக இருக்கும்.