Att spela sport, tung fysisk aktivitet och helt enkelt konstant träning för att bibehålla utmärkt fysisk form - allt detta påverkar musklernas tillstånd. Ett kännetecken för muskelsystemets anatomi är trötthet efter en tid av att ha fått en belastning. Vad är trötthet? Hur yttrar det sig och hur påverkar det träningsprocessen? En idrottare, erfaren eller nybörjare, måste känna till all denna information - det spelar ingen roll.

Fysiologiska egenskaper hos muskelsystemet: muskeltrötthet

Trötthet är en specifik minskning av prestationsförmågan; ibland kan det finnas en fullständig oförmåga att röra sig eller utföra något annat fysiskt arbete. Allt detta är resultatet av förstärkning, långvarigt arbete eller träning som genomförts under ganska lång tid.

Hur yttrar sig muskeltrötthet och vad beror det på? Huvudvillkoret för trötthet är inte blodflödet till musklerna, utan från vågor av excitation - sammandragningar som uppstår under fysisk aktivitet, som inkluderar fysisk aktivitet.

Uppkomsten av trötthet påverkas av höjden av sammandragningar - ju högre den är, desto snabbare kommer den att manifestera sig. I början av arbetet - fysisk aktivitet vid idrottsträning ökar först sammandragningshöjden och minskar sedan gradvis. Tecken som en idrottare måste vara uppmärksam på på trötthet är:

• minskning av periodiska sammandragningar som produceras av muskler;
• öka deras varaktighet;
• växande spänning.

Först och främst främjas utvecklingen av trötthet av förändringar i ämnesomsättningen, varefter processer förändras i cirkulationssystemet. Kroppstemperaturen ökar gradvis, vilket är det främsta tecknet på fysisk trötthet. Det är viktigt att veta att ju högre ämnesomsättning och ju aktivare idrottarens blodcirkulation är, desto senare inträder svaghet och trötthet. Vid fysisk aktivitet - sportträning, uppstår tröttheten snabbare om du använder en belastning - skivstänger, träningsmaskiner och annan sportutrustning. Följaktligen, om du inte använder ytterligare sportutrustning, kommer tröttheten att inträda mycket senare, men effekten av träningen blir lägre.

Medicinsk grund för muskeltrötthet

Många medicinska studier har gjort det möjligt att förstå karaktären av uppkomsten av trötthet. Oftast hjälper vanlig elektrisk ström med detta - muskelirritation uppstår efter exponering för en riktad liten urladdning, så snart sådan exponering stoppas, upphör tröttheten.

Den snabba återhämtningen kan också förklaras mycket enkelt - faktum är att olika kemiska reaktioner snabbt sker i cellerna, inklusive förändringar i proteinets kemiska sammansättning. Energi frigörs också av glykogen, vars nedbrytning gör att musklerna kan förses med styrka, så fort energin tar slut kommer tröttheten in och sedan tröttheten.

Viktigt att veta för ett bra träningspass

Det är viktigt för varje idrottare som har valt fysisk träning som grund för att bibehålla god form att veta att de glykogenreserver som finns tillgängliga i kroppen inte är obegränsade - de är bara cirka 350 g. En sådan reserv kommer att räcka, med förbehåll för intensiva träna, i 2 timmar, varefter blodsockret minskar. Allt detta kommer att leda till en minskning av prestanda och sedan till en fullständig oförmåga att utföra ytterligare arbete.

Tidigare fanns det en teori om att under nedbrytningen av glykogen frigörs ett märkligt ämne - kinotoxin, som påverkar trötthet, men all forskning och medicinska observationer av idrottare gjorde det möjligt att helt motbevisa det.

Det finns dock tecken på muskeltrötthet på grund av metabolisk förgiftning. De viktigaste elementen som bestämmer trötthet är fosfor och mjölksyror. Trötthetsprocessen börjar manifestera sig i ögonblicket för deras bildande. Det finns en teori om igensättning av kroppen, enligt vilken restprodukter som bildas som ett resultat av kemiska processer som ett resultat av metabolism bidrar till den snabba uppkomsten av muskeltrötthet, och följaktligen en minskning av produktiviteten i hela kroppen .

Ansamlingen av fosfor- och mjölksyror minskar gradvis, men avsevärt, i slutet av träningen muskelprestanda. Utifrån detta är det för god och produktiv muskelfunktion, högkvalitativt arbete och synliga resultat viktigt att bibehålla den erforderliga nivån av glykogen i blodet, samt äta stora mängder mat som innehåller protein.

Funktioner i muskelstruktur (muskelarbete och styrka)

Som medicin har tagit reda på, tröttnar en muskelfiber som är i isolerat tillstånd snabbare än en hel muskel inblandad i arbetet, även om belastningen är densamma i varje enskilt fall. Detta beteende hos muskelstrukturen är ganska enkelt att förklara: slutprodukterna som bildas som ett resultat av metabolism avlägsnas snabbare från muskelvävnadsfibrerna.

Det är också viktigt att komma ihåg att i en tränad muskel uppstår trötthet senare, eftersom syntesen av ämnen sker snabbare i den, medan i en otränad muskel allt händer precis tvärtom. Det speciella är att om du tvättar blodkärlen och tar bort sönderfallsprodukterna från dem som uppstår under processen med intensiv metabolism, är de isolerade musklerna åter redo för arbete och tunga belastningar, och idrottaren slutar känna sig trött. Detta sker trots att tillförseln av kolhydrater och syre, som också finns i vävnaderna och säkerställer en fullvärdig arbetsprocess, inte har återställts helt.

Data som erhållits som ett resultat av forskning och observation bevisar att restprodukter som oundvikligen uppstår till följd av nedbrytning av ämnen är en av huvudorsakerna till trötthet när man utför styrkeövningar.

Det finns en vetenskaplig och medicinsk teori som kallas kvävning, enligt vilken vävnadströtthet, inklusive muskelvävnad, uppstår när syret tar slut. Samtidigt finns det många fall där en idrottare kunde utföra en serie övningar när syrenivån i celler och vävnader var minimal. När syreförbrukningen åter når höga nivåer tillgodoser den fortfarande inte kroppens behov fullt ut och det är därför som ett intensivt arbete inte kan pågå mer än en halvtimme.

Med hänsyn till alla dessa parametrar och funktioner i muskelsystemet måste idrottaren följa följande regler:

• ät mycket proteinmat;
• ta dagliga promenader så att kroppen kan mätta sig med syre;
• övervaka glykogennivåer;
• Glöm inte vattenbalansen, eftersom vätskan reglerar korrekt ämnesomsättning.

Muskeltrötthet är alltså en komplex process som kräver konstant övervakning av ens egna förnimmelser. Du bör inte träna mer än 30 minuter utan paus, då kommer träningen att vara riktigt användbar och produktiv för idrottaren.

Elektriska impulser som anländer längs de motoriska nervfibrerna orsakar excitation i muskelfibrerna, vilket visar sig i deras sammandragning. I skelettmuskler är muskelfibrer isolerade från varandra, så excitation som uppstår i en av dem sprids inte till närliggande. I det här fallet drar den exciterade muskelfibern ihop sig enligt "allt eller inget"-lagen, det vill säga om nervimpulser anländer till muskelfibern och kan orsaka dess excitation, drar muskelfibern ihop sig med maximal kraft som är möjlig för den. Den kan inte dra ihop sig till hälften. Därför beror graden av muskelkontraktion endast på antalet fibrer som drar ihop sig vid ett givet ögonblick. Styrkan hos muskler med längsgående fibrer beror på deras tjocklek. Muskler som utför gemensamt arbete i samma led kallas synergistiska muskler (av grekiskan sinergio - samarbete). Till exempel, musklerna brachialis och biceps brachii böjer armen vid armbågsleden och musklerna gluteus medius och minimus abducerar benet vid höftleden. Antagonistmuskler, tvärtom, vid sammandragning orsakar motsatta rörelser i samma led. Således sträcker triceps brachii-muskeln ut armen vid armbågsleden, och biceps brachii-muskeln får den att böjas. Sartoriusmuskeln leder till böjning av knäleden, och quadricepsmuskeln leder till extension. I förhållande till höftleden är dessa båda muskler inte längre antagonister, utan synergister, eftersom de tillsammans böjer låret vid höftleden.

Långvarigt muskelarbete leder till muskeltrötthet. Trötthet är en tillfällig minskning av prestationsförmågan (för en cell, ett organ eller hela organismen) som uppstår som ett resultat av arbete och försvinner efter vila. Statisk belastning leder till utmattning snabbare än dynamisk belastning. Dynamisk belastning kännetecknas av en snabb förändring av dess värde över tid och leder till omväxlande muskelkontraktion och avslappning. Vid statiskt arbete, till exempel när man håller en belastning, är musklerna i ett spänt tillstånd under lång tid. I det här fallet kommer impulser till muskelfibrer med hög frekvens, så varje nästa nervimpuls kommer fram till muskeln innan den hinner slappna av efter föregående impuls.

I utvecklingen av trötthet som uppstår under muskelarbete spelas den ledande rollen inte av utmattningen av själva musklerna (den perifera utmattningsmekanismen), utan av det speciella tillståndet hos de motoriska nervcentra (den centrala utmattningsmekanismen). Härifrån blir det tydligt varför fysisk prestation är så beroende av humör. Om arbetet utförs med intresse sätter inte tröttheten in så snabbt. Övertygande bevis för den ledande rollen för tillståndet hos nervcentra i utvecklingen av trötthet (den centrala mekanismen för trötthet) är resultaten av det beskrivna experimentet. En person under hypnos blir snabbt trött och svettas och lyfter en lätt korg om han får veta att han har en tung vikt i händerna. Och tvärtom lyfter han lätt och rytmiskt under lång tid om han under hypnos tror att han har en lätt korg i händerna.

Ett annat fenomen är förknippat med tillståndet hos de motoriska nervcentra. När samma rörelse utförs växelvis med höger och vänster hand uppstår inte tröttheten lika snabbt som om samma rörelse och i samma rytm utförs med endast en hand. Därför, för att återställa prestanda hos en muskelgrupp, är det mer fördelaktigt att inte vila helt, utan att intensivt arbeta med en annan muskelgrupp. Den store ryske fysiologen Ivan Mikhailovich Sechenov kallade sådan vila "aktiv vila". I.M. Sechenov ansåg fördelen med aktiv vila som bevis på dominansen av centrala mekanismer i utvecklingen av trötthet över perifera.

Under dynamiskt arbete beror trötthetshastigheten på två indikatorer - den fysiska belastningen som faller på muskeln och arbetsrytmen, det vill säga frekvensen av muskelsammandragningar.

När belastningen ökar eller rytmen av muskelsammandragningar ökar, uppstår tröttheten snabbare. Inverkan av dessa förhållanden på volymen av utfört arbete studerades i början av vårt århundrade av I.M. Sechenov. Det visade sig att om du ökar belastningen ökar intensiteten på det utförda arbetet, men bara till en viss nivå och minskar sedan. Muskelarbete når sin maximala volym vid genomsnittliga belastningar och medelhastigheter för muskelkontraktion. Således lade I.M. Sechenov grunden för en ny vetenskap - yrkeshygien.

Trötthetär en tillfällig minskning av prestationsförmågan hos en cell, ett organ eller en hel organism som uppstår som ett resultat av arbete och försvinner efter vila.

Om du irriterar en isolerad muskel till vilken en belastning är upphängd under lång tid med rytmiska elektriska stimuli, minskar amplituden av dess sammandragningar gradvis tills den når noll. Den sålunda erhållna kurvan kallas utmattningskurvan.

Tillsammans med en förändring av kontraktionsamplituden under trötthet ökar den latenta kontraktionsperioden och tröskelvärdena för irritation och kronaxi ökar, det vill säga excitabiliteten minskar. Dessa förändringar inträffar inte omedelbart efter arbete, utan efter en tid, under vilken en ökning av amplituden av enstaka muskelkontraktioner observeras. Denna period kallas inkörningsperioden. Vid ytterligare långvarig irritation utvecklas muskelfibertrötthet.

Minskningen av prestationsförmågan hos en muskel isolerad från kroppen under långvarig irritation beror på två huvudorsaker: den första av dem är att metaboliska produkter ackumuleras i muskeln under sammandragningar (särskilt mjölksyra, fosforsyra, etc.), som har en deprimerande effekt på muskelprestanda. Vissa av dessa produkter, liksom kaliumjoner, diffunderar från fibrerna ut i det pericellulära utrymmet och har en deprimerande effekt på det exciterbara membranets förmåga att generera aktionspotentialer.

Om en isolerad muskel placerad i Ringers lösning bringas till en punkt av fullständig trötthet av långvarig irritation, då räcker det bara att byta vätskan som tvättar den för att återställa muskelsammandragningar.

En annan orsak till utvecklingen av trötthet i en isolerad muskel är den gradvisa utarmningen av dess energireserver. Med långvarigt arbete av en isolerad muskel uppstår en kraftig minskning av glykogenreserverna, vilket resulterar i att processerna för återsyntes av ATP och kreatinfosfat, nödvändiga för sammandragning, störs.

Trötthet hos det neuromuskulära preparatet beror på följande orsaker. Med långvarig irritation av nerven utvecklas en kränkning av neuromuskulär överföring långt innan muskeln, och särskilt nerven, på grund av trötthet, förlorar förmågan att utföra excitation. Detta förklaras av det faktum att i nervändarna, med långvarig irritation, minskar tillgången på "förberedd" mediator. Därför reduceras delar av acetylkolin som frisätts vid synapser som svar på varje impuls och postsynaptiska potentialer reduceras till undertröskelvärden.

Tillsammans med detta, med långvarig stimulering av nerven, inträffar en gradvis minskning av känsligheten hos muskelfiberns postsynaptiska membran för acetylkolin. Som ett resultat minskar storleken på ändplattans potentialer. När deras amplitud sjunker under en viss kritisk nivå, upphör genereringen av aktionspotentialer i muskelfibern. Av dessa skäl tröttnar synapser snabbare än nervfibrer och muskler.

Det bör noteras att nervfibrer är relativt utmattningsfria. För första gången har N.E. Vvedensky visade att en nerv i en luftatmosfär behåller förmågan att leda excitationer även efter många timmars kontinuerlig stimulering (ca 8 timmar).

Relativt trötthetsfri nervaktivitet beror delvis på att nerven spenderar relativt lite energi under sin excitation. Tack vare detta kan återsyntesprocesserna i nerven täcka sina relativt låga kostnader under excitation, även om denna excitation varar i många timmar.

Det bör noteras att trötthet hos en isolerad skelettmuskel vid direkt stimulering är ett laboratoriefenomen. Under naturliga förhållanden utvecklas trötthet i rörelseapparaten under långvarigt arbete mer komplext och beror på ett större antal faktorer.

1. I kroppen tillförs muskeln kontinuerligt blod och får därför med sig en viss mängd näringsämnen (glukos, aminosyror) och frigörs från metaboliska produkter som stör muskelfibrernas normala funktion.

2. I hela organismen beror trötthet inte bara på processerna i muskeln, utan också på de processer som utvecklas i nervsystemet som är involverat i kontrollen av motorisk aktivitet.

Till exempel är trötthet åtföljd av inkoordination av rörelser, excitation av många muskler som inte är involverade i att utföra arbete.

Muskelprestanda

Det beror på ett antal faktorer och förhållanden:

1) från korrekt växling av arbete och vila; en optimal rörelserytm ger de bästa förutsättningarna för redoxprocesser i muskler och förhindrar trötthet;

2) från normal funktion av alla kroppssystem, särskilt det centrala och sympatiska nervsystemet, endokrina influenser, synaptisk överföring av excitation från nerv till muskel, korrekt underhåll och utfodring av djur;

3) genomtänkt träning och korrekt hantering av djur ger de bästa förutsättningarna för att alla kroppssystem ska fungera och bidrar till utvecklingen av användbara konditionerade reflexer när du utför en specifik uppgift;

4) muskelprestationen förbättras under träning, men den arbetande muskeln och kroppen blir trötta.

Muskeltrötthet

I hela kroppen, när man arbetar, blir nervcentrumen trötta innan de neuromuskulära formationerna. När en muskel blir trött störs den synaptiska överföringen av excitation från nerv till muskel. Så om en muskel, som ett resultat av långvarigt arbete, inte längre svarar med en ny sammandragning på irritation av motornerven, kan den tvingas att dra ihop sig genom att föra elektroderna från stimulatorn direkt till muskeln. Följaktligen är trötthet främst förknippad med en kränkning av överföringen av excitation från nerv till muskel, det vill säga med brist på acetylkolinbildning i synaptiska plack. Ett antal biokemiska processer som är karakteristiska för trötthet inträffar dock i själva muskeln: fosforsyra, som binder Ca2+-joner, mjölksyra etc. ackumuleras.

Överbelastning

Överansträngning av muskelansträngning leder till snabb trötthet. Systematiskt överdrivet arbete och att ställa orimligt höga krav på djuret kan leda till ett "sammanbrott" - snabb trötthet och försämrad koordination av rörelser.

Överdriven träning orsakar också ett "sammanbrott", så endast att djuret får vila i rätt tid kan återställa dess prestanda. Djur som har upplevt överbelastning känner dess konsekvenser under lång tid: deras sammandragning av skelettmusklerna minskar, hjärtats gränser expanderar, etc.

När djuren hålls på ett felaktigt sätt urskiljs begreppet "flocktrötthet". Hos grisar med trångt stall, brist på motion och fri rörlighet, såväl som på grund av fysisk inaktivitet eller omvänt frekventa byten av boxar, uppträder symtom på ökad upphetsning, rädsla, svaghet i armar och ben, de kan inte gå och springa snabbt och enkelt ; på grund av frisättningen av adaptiva hormoner (noradrenalin) minskar köttets kvalitet - "vattnigt fläsk".

Systematiskt och intensivt arbete av muskler hjälper till att öka massan av muskelvävnad; detta tillstånd av muskeln kallas arbetshypertrofi. Det är baserat på en ökning av massan av muskelfibrernas cytoplasma och antalet myofibriller som finns i dem, åtföljd av en ökning av diametern för varje fiber. Syntesen av nukleinsyror och proteiner aktiveras, innehållet av ämnen som levererar kontraktionsenergi (glykogen, ATP) ökar.

Det motsatta tillståndet av arbetshypertrofi är muskelatrofi från inaktivitet. Det uppstår i fall då skelettmusklerna av flera skäl är inaktiva eller deltar för lite i motoriska handlingar i hela kroppen, till exempel när en lem är immobiliserad efter en långvarig applicering av ett gips, skador på senor eller nerver, brist på och otillräcklig träning, och i cellulära tillstånd. En speciell typ av neurogen atrofi uppstår vid skador på perifera nerver, när muskeln berövas nervimpulser och är dömd till gradvis död på grund av försämrad trofism. Den ledande rollen i dessa processer är att stänga av afferenta impulser.

De viktigaste indikatorerna som kännetecknar muskelaktivitet är deras styrka och prestation.

Muskelstyrka. Kraft är ett mått på den mekaniska påverkan på en muskel från andra kroppar, vilket uttrycks i newton eller kg-kraft. Med isotonisk kontraktion i experimentet bestäms styrkan av massan av den maximala belastning som muskeln kan lyfta (dynamisk styrka), med isometrisk kontraktion - av den maximala spänning som den kan utveckla (statisk styrka).

En enda muskelfiber utvecklar en spänning på 100-200 kgf under sammandragningen.

Graden av muskelförkortning under kontraktion beror på stimulans styrka, morfologiska egenskaper och fysiologiskt tillstånd. Långa muskler drar ihop sig mer än korta.

En lätt sträckning av muskeln, när de elastiska komponenterna är spända, är ytterligare irriterande och ökar muskelkontraktionen, och med en kraftig sträckning minskar kraften i muskelsammandragningen.

Spänningen som myofibriller kan utveckla bestäms av antalet korsbryggor av myosinfilament som interagerar med aktinfilament, eftersom bryggorna fungerar som platsen för interaktion och utveckling av kraft mellan de två typerna av filament. I vilotillståndet interagerar en ganska betydande del av tvärbryggorna med aktinfilament. När muskeln sträcks kraftigt upphör aktin- och myosinfilamenten nästan att överlappa varandra och mindre tvärbindningar bildas mellan dem.

Sammandragningens storlek minskar också när muskeln blir trött.

En isometriskt sammandragande muskel utvecklar maximal spänning för den som ett resultat av aktiveringen av alla muskelfibrer. Denna muskelspänning kallas maximal styrka. Den maximala styrkan hos en muskel beror på antalet muskelfibrer som utgör muskeln och deras tjocklek. De bildar det anatomiska tvärsnittet av muskeln, vilket definieras som arean av muskelns tvärsnitt som dras vinkelrätt mot dess längd. Förhållandet mellan maximal styrka hos en muskel och dess anatomiska diameter kallas relativ muskelstyrka, mätt i kg/cm2.

Muskelns fysiologiska diameter- längden på muskelns tvärsnitt, vinkelrätt mot fibrernas lopp.

I muskler med parallella fibrer sammanfaller den fysiologiska diametern med den anatomiska. I muskler med sneda fibrer kommer den att vara större än anatomisk. Därför är styrkan hos muskler med sneda fibrer alltid större än hos muskler av samma tjocklek men med längsgående fibrer. De flesta muskler hos husdjur och särskilt fåglar har sneda fibrer av fjäderstruktur. Sådana muskler har en större fysiologisk diameter och har större styrka (fig. 83).

Ris. 83. Anatomiska (a-a) och fysiologiska (b-b) diametrar för muskler med olika fiberarrangemang:

A - parallellfibertyp; B - enkelfjädrad; B - bipinnate; G - flerpinnat.

De starkaste är de multipennate musklerna, följt av de unipennate, bipennate, semi-pennate, fusiform och longitudinella fibrösa muskler.

Många, en och tvåfödda muskler har stor styrka och uthållighet (de tröttnar lite), men har en begränsad förmåga att förkorta, och andra typer av muskler förkortas bra, men tröttnar snabbt.

En jämförande indikator på styrkan hos olika muskler är absolut muskelstyrka- förhållandet mellan maximal muskelstyrka och dess fysiologiska diameter, dvs. den maximala belastningen som en muskel kan lyfta dividerat med den totala arean av alla muskelfibrer. Den bestäms av tetanisk stimulering och optimal initial muskelsträckning. Hos husdjur varierar den absoluta styrkan hos skelettmusklerna från 5 till 15 kg-kraft, i genomsnitt 6-8 kg-kraft per 1 cm2 fysiologisk diameter. I processen med muskelarbete ökar muskelns diameter och följaktligen ökar styrkan hos denna muskel.

Muskelarbete. Under isometrisk och isotonisk kontraktion utför muskeln arbete.

När man bedömer musklernas aktivitet tas vanligtvis bara hänsyn till det yttre arbetet de producerar.

Arbetet i en muskel under vilken belastningen och benen rör sig i lederna kallas dynamisk.

Arbete (W) kan definieras som produkten av lastens massa (P) och lyfthöjden (h)

W= P h J (kg/m, g/cm)

Det har konstaterats att arbetsmängden beror på belastningens storlek. Arbetets beroende av belastningens storlek uttrycks av lagen om medelbelastningar: det största arbetet utförs av muskeln under måttliga (genomsnittliga) belastningar.

Maximalt muskelarbete utförs även med en genomsnittlig kontraktionsrytm (lag om medelhastigheter).

Muskelkraft definieras som mängden arbete per tidsenhet. Den når ett maximum i alla typer av muskler även vid medelstor belastning och med en genomsnittlig sammandragningsrytm. Snabba muskler har störst kraft.

Muskeltrötthet . Trötthet- en tillfällig minskning eller förlust av prestationsförmåga hos en enskild cell, vävnad, organ eller organism som helhet, som uppstår efter belastningar (aktiviteter). Muskeltrötthet uppstår vid långvarig sammandragning (arbete) och har en viss biologisk betydelse, vilket signalerar (partiell) utarmning av energiresurser.

När den är trött minskar muskelns funktionella egenskaper: excitabilitet, labilitet och kontraktilitet. Höjden av muskelsammandragning minskar gradvis när tröttheten utvecklas. Denna minskning kan leda till att sammandragningarna helt försvinner. När de minskar blir sammandragningarna mer och mer förlängda, särskilt på grund av förlängningen av avslappningsperioden: efter slutet av sammandragningen återgår muskeln inte till sin ursprungliga längd under lång tid, eftersom den är i ett tillstånd kontrakturer(extremt långsam muskelavslappning). Skelettmuskler tröttnar tidigare än glatta muskler. I skelettmuskulaturen tröttnar först vita fibrer, följt av röda fibrer.

Av de olika idéerna om mekanismen för trötthet var en av de tidigaste teorierna som förklarade trötthet avgångsteori föreslagen av K. Schiff. Enligt denna teori är orsaken till trötthet försvinnandet av energiämnen i muskeln, i synnerhet glykogen. En detaljerad studie visade dock att i muskler som är trötta till det yttersta är glykogenhalten fortfarande betydande. Därefter nominerades E. Pfluger teori om organtilltäppning med produkter av fungerande förfall (teori förgiftning). Enligt denna teori förklaras trötthet av ackumulering av stora mängder mjölk- och fosforsyror och brist på syre, liksom andra metaboliska produkter som stör metabolismen i arbetsorganet och dess aktivitet stannar.

Båda dessa teorier är formulerade utifrån data som erhållits i experiment på isolerade skelettmuskler och förklarar trötthet på ett ensidigt och förenklat sätt.

Ytterligare studier av trötthet under hela organismens förhållanden avslöjade att metaboliska produkter uppträder i en trött muskel, och innehållet av glykogen, ATP och kreatinfosfat minskar. Förändringar sker i muskelns kontraktila proteiner. Bindning eller reduktion av sulfhydrylgrupper av aktomyosin sker, som ett resultat av vilket processen för ATP-syntes och nedbrytning störs. Störningar i den kemiska sammansättningen av muskler som finns i hela organismen är mindre uttalade än i isolerade muskler på grund av blodets transportfunktion.

Forskning av N.E. Vvedensky fann att trötthet främst utvecklas i den neuromuskulära synapsen på grund av dess låga labilitet.

Snabb trötthet av synapser orsakas av flera faktorer.

För det första, med långvarig irritation i nervändarna, minskar tillgången på mediator, och dess syntes hänger inte med konsumtionen.

För det andra minskar de ackumulerade metaboliska produkterna i muskeln det postsynaptiska membranets känslighet för acetylkolin, vilket resulterar i att storleken på den postsynaptiska potentialen minskar. När den sjunker till en kritisk nivå sker ingen excitation i muskelfibern.

I.M. Sechenov (1903) -, med hjälp av ergografen som han designade för två händer för att studera musklernas prestanda när man lyfter en last, fann han att prestandan hos en trött högerhand återställs mer fullständigt och snabbare efter aktiv vila, dvs. vila åtföljd av den vänstra handens arbete. En liknande effekt på prestationsförmågan hos en trött hand utövas av irritation i kombination med vila av den induktiva strömmen från de känsliga (afferenta) nervfibrerna i den andra handen, samt fotarbete i samband med viktlyft och motorisk aktivitet i allmän.

Således visar sig aktiv vila, åtföljd av måttligt arbete av andra muskelgrupper, vara ett mer effektivt sätt att bekämpa trötthet i rörelseapparaten än enkel vila.

Sechenov förknippade med rätta orsaken till den mest effektiva återställandet av rörelseapparatens prestanda under förhållanden med aktiv vila med effekten på det centrala nervsystemet av afferenta impulser från muskel- och senorreceptorer i arbetande muskler.

I kroppen, i olika delar av reflexbågen, uppstår trötthet främst i nervcentra, särskilt i hjärnbarkens celler.

Det har nu konstaterats att musklernas funktionstillstånd påverkas av det centrala nervsystemet och i första hand hjärnbarken. Denna påverkan utövas genom de somatiska nerverna, det autonoma nervsystemet och de endokrina körtlarna.

Impulser från ryggmärgen och hjärnan kommer in i muskeln längs de motoriska nerverna, vilket orsakar dess excitation och sammandragning, åtföljd av förändringar i muskelns fysikalisk-kemiska egenskaper och funktionella tillstånd.

Impulser som kommer in i muskeln genom sympatiska fibrer förbättrar metaboliska processer, blodtillförsel och muskelprestanda. Samma effekt utövas av förmedlarna av det sympatiska systemet - adrenalin och noradrenalin.

Men det finns fortfarande ingen enskild teori som förklarar orsakerna till trötthet, essensen av trötthet, eftersom Under naturliga förhållanden är trötthet i kroppens muskuloskeletala system en multifaktoriell process.

Uppkomsten av muskeltrötthet kan försenas med träning. Det utvecklar och förbättrar funktionaliteten hos alla kroppssystem: nervsystemet, andningsorganen, cirkulationsorganen, utsöndringsorganen, etc.

Vid träning ökar muskelvolymen till följd av tillväxt och förtjockning av muskelfibrer och muskeluthålligheten ökar. Innehållet av glykogen, ATP och kreatinfosfat i muskeln ökar, och processerna för nedbrytning och återställande av ämnen som är involverade i ämnesomsättningen påskyndas. Som ett resultat av träning ökar syreanvändningskoefficienten under muskelarbete, återhämtningsprocesser intensifieras på grund av aktiveringen av alla enzymsystem och energiförbrukningen minskar. Under träningen förbättras den reglerande funktionen av det centrala nervsystemet, och först och främst hjärnbarken.