Vad bör kosten för den första positiva och negativa blodgruppen? Näring efter blodtyp 1 positiv

Den moderna utvecklingen av dietologi har gjort det möjligt att avsevärt diversifiera bordet för dem som övervakar sin vikt. Den positiva dieten för blodgrupp 1 kommer att vara en utmärkt lösning för de användare vars blodgrupp uppfyller definitionen av O + (I +).

Problemet med övervikt är ett av de mest relevanta idag. Men det är tyvärr nära relaterat till risken att utveckla patologier. Men ibland händer det att en diet som är lämplig för att gå ner i vikt för en person är helt värdelös för en annan. Till exempel är en blodgrupp 1 negativ kost helt olämplig för personer med annat blod. Varför händer det här?

Varför går vi ner i vikt olika

Låt darwinismens motståndare förlåta oss, men evolutionen är skyldig till allt. Mänskligheten har utvecklats i mer än en miljon år, historien om denna utveckling, våra förfäders resor längs meridianerna och parallellerna hade en enorm inverkan på människans fysiologi. För första gången uttrycktes denna teori för mycket länge sedan, men bekräftades först på 1900-talet.

Genetiker, som studerade denna fråga i detalj, kom till oväntade slutsatser. Märkligt nog har olika blodtyper olika åldrar. O + visade sig vara äldst av alla. Det visade sig att blodgruppen är nära relaterad inte bara till varje individs ursprung, utan också till livsstil, ätstil, såväl som böjelser inom olika områden.

Denna upptäckt fick den amerikanske forskaren Peter D'Adamo att fundera på att utveckla en specialdiet, eller snarare, en blodgruppsdiet, som effektivt skulle övervaka vikt och hälsa. Hans arbete utgjorde grunden för ett helt system som blivit utbrett. Beroende på blodgrupp kan kosten inte bara, utan bör vara annorlunda!

Till var och en efter hans behov

Vad är Dr. D'Adamos system? Olika hematologiska grupper har olika egenskaper vid assimilering av mat. Villkorligt är jag jägare, II är boskapsuppfödare, III är jordbrukare. Låt oss analysera näring efter blodgrupp 1. Det är användbart för dessa människor att konsumera kött, fisk, fågel, men deras kropp uppfattar spannmål och grönsaker mycket svårare.

Som med alla andra, det finns produkter som är hälsosamma, neutrala och även skadliga.

Dieten för den första blodgruppen innebär mer proteinmat, medan för dem som är bärare av en positiv Rh-faktor bör kött råda på bordet, men för dem vars Rh är negativt är fisk mer lämpligt, och snarare hav. Det betyder inte att kosten för 1 negativ blodgrupp avbryter köttprodukter, men kosten bör innehålla mer skaldjur än kött. Men kosten för personer med positiv blodgrupp 1 skiljer sig bara i övervikten av något kött i menyn, förutom fläsk och gås, med mindre fisk.

Skadliga, svårsmälta livsmedel som helt utesluts av kosten för blodtyp 1 inkluderar först och främst vete, nötter och bönor. Dessutom, för viktminskning är det nödvändigt att avstå från inlagda och söta livsmedel.

Neutral mat, det vill säga smältbar inte för väl, men utan att skada kroppen, är vilt och fjäderfä, flodfisk, ägg, spannmål, etc.

Är det möjligt att äta gott utan att skada hälsan

En rimlig fråga som uppstår under sådana restriktioner är om det är möjligt att skapa en hälsosam meny utan att ge avkall på smaken och variationen av mat? Vi skyndar oss att behaga dig: det är inte bara möjligt, utan också nödvändigt. Faktum är att för människor som går ner i vikt blir huvudstressen ofta inte en minskning av mängden mat, utan en minskning av nöjet att äta. Det är svårt att njuta av mat när man ska räkna kalorier, brödenheter eller något liknande. Speciellt för sådana fall har en tabell med produkter utvecklats, som gör att du kan hitta en kombination av välsmakande och hälsosamt.

Tänk först på vad du kan och bör äta med 1 positiv blodgrupp:

För personer med en blodgrupp är alla bakverk, mejeriprodukter, godis och alkohol helt förbjudna.

Kött och fågel anses vara "neutrala" produkter. Detta inkluderar även ägg. Också som neutrala är:

• Fisk och skaldjur: tonfisk, gös, nors, karp, ål;
• Svamp och grönsaker: vita bönor, ärtor, sparris, ostronsvamp, paprika, zucchini, gurka, tomater, rutabagas, salladslök;
• Frukt, bär: vindruvor, vattenmelon, grapefrukt, citron, banan, kiwi, persimon, nektarin, berberis;
• Från oljor är margarin, smör, solrosolja samt torskfett tillåtna;
• Från spannmål och spannmål rekommenderas: korngryn, hirs, rågmjöl;
• Solrosfrön, hasselnötter, mandel, cederträ;
• Kryddor: senap, majonnäs, majonnässåser.

På menyn finns biprodukter, gelé eller sylt, socker, kakaobönor, hemlagad keso, löpeostar.

För en person som inte skäms över att laga mat är det alltså lätt att utveckla en varierad meny. Men även om du inte är en mycket sofistikerad kulinarisk specialist, kommer listan över acceptabla produkter att låta dig laga en massa godsaker utan att skada din hälsa och figur.

Låt oss komma till saken

Det är nödvändigt att starta ett viktminskningsprogram först efter att ha konsulterat en läkare. Trots att blodgrupp 1 har väl studerade egenskaper finns det alltid individuella egenskaper som kan påverka hälsan. Därför gör vi allt under överinseende av specialister.

En aktiv livsstil som hjälper dig att gå ner i vikt är inte alltid möjlig. Till exempel, med en mycket stor kroppsvikt eller högt blodtryck, kan höga belastningar vara farliga. Även om "köttätande jägare", oavsett om de har en positiv eller första negativ blodgrupp, utan tvekan uppnår mycket mer imponerande resultat under fysisk aktivitet.

Drick mer vatten.

Inga läsk, örtteer, fruktjuicer behövs - de kan alltid innehålla element som inte är lämpliga för det första positiva.

En av de viktigaste principerna för viktminskning är fraktionerad näring, såväl som att begränsa portioner. Även den mest användbara produkten, som äts i stora mängder, kommer inte att lägga till hälsa, men kommer att lägga till centimeter till midjan.

Vad ska man komma ihåg

Det finns några detaljer som du måste tänka på om du har den första blodtypen och bestämmer dig för att gå ner i vikt. De riktiga köttätarna och idrottarna passerar genom den första blodgruppen. Ät därför mer proteinmat (förutom mejeri), rör dig mer. Detta kommer snabbt att minska vikten.

Kom ihåg att kosten för den första blodgruppen har en negativ betoning på fisk och skaldjur. Ett överflöd av frukt rekommenderas också.

Dieten för den första positiva blodgruppen är inte ett universalmedel för alla sjukdomar. Även om du följer den angivna dieten, men inte börjar leda en hälsosam livsstil, kan du gå ner i vikt, men detta kommer inte att lindra kroniska sjukdomar. Sluta röka, sluta dricka alkohol, gå och lägga dig tidigt.

Det finns ingen speciell mat för kvinnor och ingen separat mat för män. Vi går ner i vikt i enlighet med de hälsofördelar som anges i kosten för blodgrupp 1 positiv.

I kontakt med

Mat kan enligt forskningsresultat delas in i nyttig, skadlig och neutral för personer med en eller annan blodgrupp. Faktum är att olika blodgrupper i mänsklig evolution inte dök upp omedelbart, utan bildades gradvis, eftersom människor anpassade sig till olika miljöförhållanden (inklusive olika typer av mat).

Därför kan regelbunden konsumtion av livsmedel som inte är genetiskt lämpliga för din blodgrupp och som absorberas dåligt i mag-tarmkanalen negativt påverka den metaboliska processen. Och det vanligaste problemet i det moderna samhället - fetma, är direkt relaterat till användningen av livsmedel som inte är lämpliga för daglig kost.

Under matsmältningen absorberas ämnen i blodet genom magsäckens väggar och går in i en kemisk reaktion med blodpartiklar. Och de ämnen som bildas som ett resultat av matsmältningen av en viss mat kan orsaka en positiv reaktion hos personer med 1 positiv blodgrupp, och för personer med 2 eller 4 blodgrupper - negativ.

Dessa ämnen som påverkar uppkomsten av övervikt inkluderar lektiner. Dessa proteiners funktion är att binda kolhydratrester. Det är välkänt att personer med en viss blodgrupp smälter lektiner från olika livsmedel på olika sätt, eftersom en organism med en viss blodgrupp är genetiskt predisponerad att absorbera vissa livsmedel med lämpliga glykoproteiner.

Om det finns "skadliga" livsmedel i menyn för din dagliga kost, ackumuleras olämpliga lektiner ständigt i matsmältningskanalen. Kroppens försvarssystem uppfattar celler som ackumulerar ett stort antal sådana lektiner som främmande.

Ämnet för detta material är en diet för 1 blodgrupp med en positiv Rh-faktor. Som ni vet är den första blodgruppen den äldsta och är utbredd bland människor (ungefär en tredjedel av den totala befolkningen). 2, 3 och 4 blodgrupper utvecklades från den första.

Hos personer med den första blodgruppen (typ 0, "Jägare") är immunförsvaret och matsmältningssystemet väl anpassade till ogynnsamma förhållanden.
Möjliga problem: allergiska reaktioner, inflammatoriska processer, magsår på grund av hög surhet, dålig blodpropp.

Tänk på de viktigaste punkterna som är viktiga att vara uppmärksamma på när du organiserar en diet för att effektivt minska mängden ackumulerat fett:

Viktigt: fem måltider om dagen varje dag. Det betyder inte att du behöver öka mängden mat du äter dagligen. Dela bara maten i 5 delar (istället för 3-4).

Själva dieten kommer att bestå av två steg. Det första steget är direkt viktminskning. Under denna period använder vi endast de livsmedel och drycker som är fördelaktiga för din 1 positiva blodgrupp.

Andra fasen. När du redan har gått ner i vikt kan du inkludera neutral mat i din kost.

EN LÄMPLIG DIET FÖR MÄNNISKOR MED DEN FÖRSTA POSITIVA BLODGRUPPPEN

Tabell över produkter (användbara, neutrala och skadliga):

Viktiga tips:

Så den viktigaste regeln för en effektiv diet är att utesluta dåligt smältbara livsmedel från kosten. Personer med 1 positiv blodgrupp har låg ämnesomsättning. Men vi kan förbättra ämnesomsättningen och öka ämnesomsättningen för att gå ner i vikt och gå ner i vikt.

För detta behöver du:

Inkludera följande livsmedel på menyn:

- skaldjur, alger, fisk;
- lever och köttprodukter (nötkött, lamm, kalvkött), hemlagad korv;
- jodiserat salt;
- frukt (utom surt), grönsaker;
- gröna, daikon, sallad, spenat, broccoli, rädisa.

Hälsosamma drycker. Nypon och grönt te, seltzervatten, ingefära och lakritsdryck, mintdryck
- användbara vitaminer och kosttillskott. Vitamin K och B-vitaminer, jod, mangan, kalcium, pankreasenzymer

Uteslut följande livsmedel från menyn:

- från vete, linser, majs, havregryn (bromsa ämnesomsättningen genom att blockera frisättningen av insulin efter matsmältningen);

Alla typer av kål (förutom broccoli), citrusfrukter, marinader (sänker ämnesomsättningen, förhindrar produktionen av sköldkörtelhormoner i sköldkörteln);

Skadliga drycker. Stark alkoholist, kaffe, echinacea, aloe, johannesört, senna.

Förutom rätt kost måste du träna regelbundet. För att stimulera produktionen av hormoner som förbättrar ämnesomsättningen och ökar ämnesomsättningen är det viktigt att göra övningar med intensiva rörelser 5-6 gånger i veckan (simning, aerobics, rask promenad, löpning och skidåkning på vintern).

DISHING RECEPT FÖR SLIMNING

De bästa recepten på sallader, varma kött- och desserträtter för personer med den första blodgruppen:

Recept på en fiskrätt. Öring i krämig sås:

Hur man snabbt gör dietkotletter i en långsam spis:

VIDEO RECEPT PÅ MATlagning. 1 BLODGRUPPE, RH POSITIV

Hur man lagar en utsökt köttfärslimpa som vi kan inkludera i vår kostmeny. Videorecept:

Lagar läcker fiskgryta hemma. Videorecept:

Vi kommer att bli glada om du lämnar din feedback om denna diet och rekommendationer i kommentarerna nedan.

Problemet med övervikt har nyligen blivit särskilt relevant. Övervikt kan leda till allvarliga hälsoproblem. Felaktig näring, konstant stress, dåliga vanor och sömnstörningar kan leda till att en persons kilogram börjar öka snabbt.

Det finns många sätt att få din kropp i form och. För att gå ner i vikt är det inte nödvändigt att trötta ut dig själv i timmar på gymmet, ge upp din favoritmat och därigenom orsaka ännu mer stress och skada för dig själv.

Vad du behöver veta om dieten för 1 blodgrupp?

• Forskare har tillsammans med läkare utvecklat en unik metod som hjälper till att bli av med extra kilon och förbättra det allmänna välbefinnandet. hjälper inte bara att snabbt och effektivt komma i form, utan hjälper också till att återställa den allmänna hälsan, eftersom den utvecklas individuellt.
• Amerikanska forskare har funnit att produkter kan ha en gynnsam, ogynnsam och neutral effekt, vilket direkt kan påverka en persons kroppsvikt och allmäntillstånd. Så, en diet för blodtyp 1 innebär avvisande av vissa livsmedel som är giftiga för kroppen och är dåligt smälta. Att utesluta "fel" produkter och processen att gå ner i vikt hos människor äger rum. Huvudvillkoret för en sådan diet är att endast de livsmedel som har en positiv effekt på människokroppen finns i kosten.
• Som regel, med den första positiva blodtypen, rekommenderas människor att göra en meny, baserad på en av proteindieterna, men bara de som innehåller användning av en stor mängd fisk och annat kött än fläsk. Med denna blodgrupp absorberas köttprodukter väl, men även i sådana fall uppstår ibland komplikationer.

Sådana människor har en låg nivå av anpassning till nya produkter, de största svårigheterna de kan stöta på inkluderar:

• överdriven aktivitet av immunsystemet, vilket leder till allergiska reaktioner;
• utveckling av magsår;
• ökad surhet i mag-tarmkanalen.

Hur bantar man ordentligt?

Vad ska man göra för att göra kosten effektiv?

För att dieten för 1 blodgrupp ska bli mer effektiv rekommenderas det att följa följande regler:

Dietprodukter

Tillåten

Människor som har 1 blodgrupp sammanställer sin kost av sådana produkter som kommer att bibehålla normal vikt och kropp i god form.

De viktigaste livsmedel som ingår i kosten inkluderar följande:

Du kan själv komponera en meny genom att kombinera produkter efter eget gottfinnande. Om vi ​​pratar om alkoholhaltiga drycker är de naturligtvis inte välkomna, men vita och röda får är tillåtna i små mängder.

Som borde överges

Innan du börjar sammanställa en meny under en diet måste du bekanta dig med de produkter som kan vara skadliga för hälsan och kommer att blockera en persons viktminskning.

Dessa skadliga produkter inkluderar följande:

Dessa produkter förvärrar inte bara en persons välbefinnande, täpper till mag-tarmkanalen med toxiner, utan saktar också ner processen att gå ner i vikt.

För att processen att gå ner i vikt ska ske mer effektivt parallellt med dieten, är det lämpligt att observera kaloriintaget och uppfylla åtminstone minimum.

När du följer en diet avsedd för personer med blodgrupp 1, bör man komma ihåg att efter att vikten är normaliserad bör du inte återgå till den vanliga menyn. En sådan diet borde bli ett sätt att leva.

Provmeny för veckan

Veckomenyn för 1 blodgrupp är så balanserad som möjligt för kvinnor och män, och den innehåller alla nödvändiga mineraler, vitaminer och spårämnen som är nödvändiga för kroppens normala funktion. I det här fallet kommer personen att gå ner i vikt.

En exempelmeny i tabellen, som kan ändras efter eget gottfinnande, ser ut så här:

Trots det faktum att vid första anblicken kan tillagningen av dieträtter verka komplicerad - det är det inte. Allt förbereds ganska enkelt och snabbt. Låt oss överväga några av dem.

Minestrone

Nödvändiga ingredienser:

Matlagningsframsteg:

• För matlagning måste du hacka kålen, finhacka zucchini, morötter och tomater.
• Fräs löken i olivolja.
• Lägg grönsakerna i kokande vatten och låt sjuda i en timme.
• Efter en stund, tillsätt ris och ärter i buljongen.
• Koka tills den är klar.

Bakat lamm med katrinplommon

Nödvändiga ingredienser:

Matlagningsframsteg:

• Gnid in salt och peppar i köttet, skär små snitt och lägg små skivor av morötter i dem.
• Lägg vältvättade katrinplommonkött på folien och russin på det.
• Slå sedan in folien tätt och skicka den till ugnen som är förvärmd till 160 ° C i 60 minuter.

bakade äpplen

Nödvändiga ingredienser:

Matlagningsframsteg:

• Tvätta äpplena och skär ut kärnan.
• Lägg på en bakplåt.
• Blanda russin, spiskummin, socker i en separat behållare och häll lite citronsaft.
• Lägg den resulterande massan i mitten av äpplena och placera dem i en ugn som är förvärmd till 180 ° C i en timme.

Det finns många dietalternativ, och var och en av dem kan påverka människor på olika sätt.

Så till exempel kan en person gå ner i vikt genom att följa en viss diet, medan en annan persons viktminskning bara blir 1-2 kg. Först och främst beror sådana resultat på det faktum att människokroppen reagerar annorlunda på matrestriktioner.

I vissa fall kan en person bli bättre genom att äta samma mat och den andra gå ner i vikt, och allt detta är en följd av genetik.

Materialet publiceras för granskning och är inte ett recept för behandling! Vi rekommenderar att du kontaktar en hematolog på din vårdinrättning!

Näring efter blodgrupp har sin egen vetenskapliga motivering. Funktioner i den antigena sammansättningen av den 1: a blodgruppen, ärvd, bestämmer hälsans egenskaper, organens tillstånd. Du bör ständigt inkludera i kosten en lista över livsmedel som rekommenderas av forskare för blodtyp 1, och undvika förbjudna livsmedel som kan påverka hälsan negativt.

Kostens betydelse efter blodgrupp

Varje modern person är medveten om behovet av rationell näring, och i synnerhet beroendet av hans val av blodgruppen. Detta beror på de genetiska egenskaperna hos en organism som tillhör en viss blodgrupp, dess styrkor och svagheter, predisposition för vissa sjukdomar.

Till exempel byggs en diet för 1 blodgrupp med hänsyn till kroppens svaga länkar, när det finns en hög sannolikhet för sjukdomar: leder, endokrina system, allergiska reaktioner, sjukdomar i levern och mag-tarmkanalen.

Viktig! Det betyder inte att de nödvändigtvis kommer att utvecklas. Med iakttagande av förebyggande åtgärder kan detta undvikas. Kosten spelar en viktig roll i förebyggande syfte, där en uppsättning livsmedelsprodukter ska bidra till att förbättra funktionen hos dessa organ och förebygga deras sjukdomar.

Dessutom genomförde dynastin av amerikanska naturläkarforskare James och Peter D'Adamo vetenskaplig forskning, som avslöjade olika smältbarhet av produkter hos människor med olika grupptillhörighet. De utvecklade också en diet för 1 grupp.

Näring för den 1:a blodgruppen

Många års forskning av världsnutritionister har etablerat vissa näringsregler för personer med den första blodgruppen, och en lista över livsmedel som är användbara och skadliga för dem har sammanställts.

De mest användbara produkterna 1 är:

• skaldjur;
• färska grönsaker och frukter, stuvade eller ångade, bakade;
• gröna;
• örtteer, naturliga juicer från icke sura frukter utan socker;
• mörkt bröd.

Fisk och skaldjursproteiner absorberas bäst av kroppen, förutom att jodinnehållet i dem också kommer att gynnas. När du väljer frukt bör sura undvikas, och när du väljer teer kommer ingefära, mynta, nypon, naturligt grönt te att vara mest användbart.

Produkter som omfattas av begränsningar

Dieten kan också innehålla livsmedel som, med måtta, inte kommer att skada hälsan hos personer i den första blodgruppen. Denna lista inkluderar:

• potatis;
• spannmålsgröt (vete, pärlkorn, havregryn, hirs, korn), det enda undantaget är bovetegröt;
• konfektyr - kakor, bullar, bakverk, godis;
• alkoholhaltiga drycker - vin, öl;
• juicer och teer från hallon, te med valeriana och salvia.

Det kommer att vara användbart för dig att också lära dig om på vår webbplats.

Dessa produkter kan konsumeras, men endast i begränsad omfattning. De kommer inte att ge fördelar för kroppen, men i små mängder kommer de inte heller att orsaka skada. Salt bör också begränsas avsevärt, mat bör endast vara lätt saltad.

Förbjudna produkter för den första blodgruppen

För personer i 1:a blodgruppen är produkter som kan orsaka obehag, matsmältningsbesvär och allmäntillstånd skadliga. Dessa inkluderar:

• kål;
• majs i någon form;
• eventuella marinader och konserver;
• majonnäs och liknande såser, ketchup, adjika;
• drycker: starkt te, svart kaffe, echinaceatinktur, johannesört.

Viktig! Den förbjudna frukten är alltid söt, och folk vill fortfarande diversifiera sin kost. Ingen påstår att förbjudna livsmedel och drycker säkert kommer att orsaka sjukdomar, men det är inte värt risken. Att ta hand om hälsan är det fullt möjligt att göra en varierad kost från de rekommenderade produkterna.

Näringstabeller för personer i den första blodgruppen: negativa och positiva

Ovanstående beskrev de allmänna principerna för näring för blodgrupp 1, men det finns också några funktioner i kosten, beroende på vilket Rh-blod har - positivt eller negativt. Dessa skillnader med listan över produkter presenteras i tabellerna.

Kosttabell för 1 blodgruppspositiv

De listade produkterna för 1 positiv blodgrupp kommer helt att ge en varierad och komplett kost, vilket kommer att ha en gynnsam effekt på hälsan.

Näringstabell 1 blodgruppsnegativ

Viktminskning med första positiva blodgrupp

Problemet är att många personer med den första positiva gruppen tenderar att vara överviktiga. Detta beror på karaktärens temperament, ökad livsaktivitet och aptit, i synnerhet. Hur går man ner i vikt efter blodgrupp 1 positiv? Denna fråga besvaras av nutritionister. Deras rekommendationer är ganska genomförbara, de består i att följa följande åtgärder:

• äta mer skaldjur, magert kött;
• uteslut gröt från kosten, med undantag för bovete, uteslut potatis;
• uteslut konfektyr, choklad, vitt bröd, semlor;
• istället för bordssalt, använd jodiserat salt, detta kommer att öka funktionen hos sköldkörteln och öka ämnesomsättningen;
• ät regelbundet tång, som innehåller mycket jod;
• bland frukter, föredrar ananas (inte sura sorter), ananasjuice utan socker.

Det handlar om kost. Du kan inte klara dig utan viktminskning och fysisk aktivitet. Det är nödvändigt att göra obligatoriska dagliga morgonövningar, gå mer, det är mycket önskvärt att besöka gym, en pool och aerobicsklasser. På vintern är det bra att åka skidor, gå till skridskobanan.

Viktig! Endast en diet för viktminskning med den första blodgruppen kommer inte att ge önskad effekt. Det finns inget sätt att göra utan att öka fysisk aktivitet.

Att följa blodtyp 1-dieten är mycket viktigt för att bibehålla dess unika naturliga egenskaper, bibehålla god hälsa och välbefinnande och säkerställa aktiv livslängd.

Idag fokuserar vi på den blodtyp 1 positiva kosten, det är något mer intressant än bara en diet. Hur man äter om du har 1 blodgrupp, vilka livsmedel kommer att gynnas av och vilka som kommer att göra det motsatta. Århundraden senare kommer ättlingar att vara intresserade av kosten för blodtyp 1 positiv, som den äldsta och ger styrka.

Hej alla, Svetlana Morozova är med er. Temat för denna artikel är rotat djupt in i mänsklighetens historia. Ja, det här är allvarligt. Låt oss prata om näring som en genetisk enhet, fastlagd i allas blod av deras förfäder.

Vänner, läs artikeln nedan, det kommer att finnas många intressanta saker i den! Och de som vill: återställa sin hälsa, ta bort kroniska åkommor, börja äta ordentligt och mycket mer, från och med idag, gå till den här och få FRI videohandledningar som du kommer att lära dig från:

• Orsak till infertilitet hos moderna, gifta par.
• Hur matar man ett barn?
• Hur blir en köttbit vårt kött?
• Varför behöver du protein?
• Orsaker till cancerceller.
• Varför är kolesterol nödvändigt?
• Orsaker till skleros.
• Finns det ett idealiskt protein för människor?
• Är vegetarianism tillåtet?

Vill du gå ner i vikt? Intresserad av dieter?

Och till och med karaktären hos människor med den första blodgruppen motsvarar porträttet av en man som erövrade den vilda världen. Här är en egenskap hos en typisk representant:

• Energisk;
• Anpassar sig lätt till förändringar i mat och i livet i allmänhet;
• Fysiskt tålig;
• Stresstålig;
• Åldras långsamt;
• Somnar snabbt och sover gott.

Kände du igen dig? Teoretiskt är övervikt för den första gruppen inte speciellt. Men som min vän säger så händer det skit. Varför? Låt oss demontera.

Diet för blodgrupp 1 positiv: basen för näring

Övervikt ackumuleras när ämnesomsättningen saktas ner. Och produkterna som är skadliga för den första blodgruppen är skyldiga till detta. Mer exakt, deras överskott. Vad som gäller här:

• Veteprodukter (bröd, pasta, bakverk);
• Gröt;
• Salo, skinka, gåskött;
• Godis, socker, choklad;
• Kål;
• Citrus;
• Melon, jordgubbe;
• Champinjoner;
• Majs;
• Oljor: jordnötter, majs, soja;
• Kryddor, såser.

Vilken typ av mat är lämplig för dagligt bruk:

• Kött: nötkött, kalvkött, lamm;
• Köttbiprodukter;
• Mjölk, mejeriprodukter;
• Ägg;
• Skaldjur;
• Kashi: bovete, korn, korn;
• Grönsaker: spenat, rädisor, kålrot, broccoli, morötter, rödbetor;
• Oljor: oliv, linfrö;
• Örtteer.

Det här är produkter som är användbara för viktminskning och för hälsan i allmänhet. De bör finnas med i menyn för varje dag.

Och nu ska jag lista neutral mat, som kan användas ibland för en omväxling. Man tror att det inte riktigt påverkar hälsan och figuren. Så detta är:

• Kanin, fågel;
• Fisk;
• Ost, keso;
• Nötter;
• Smör.

För större tydlighet bifogar jag en produkttabell.

Det finns dock små skillnader för kvinnor och män. Låt oss se.

Skillnader mellan manlig och kvinnlig näring

En man är mer muskulös, så hans blod är surare. För att inte alkalisera blodet i onödan bör män med den första gruppen begränsa baljväxter. Och missbruk inte mjölk, även om nästan varje sportrecept innehåller det. pitabröd, cocktails, etc ... Och jäst - de är inte heller tillåtna. Det vill säga öl, jästbakade varor. Annars är risken stor att man växer ölmage. Detta är sportdelen av kosten.

Kvinnor har inga sådana restriktioner. Baljväxter innehåller växtanaloger av kvinnliga könshormoner, de måste finnas på bordet minst en gång i veckan. Men kvinnor måste begränsa socker och mjöl mer strikt än det starkare könet.

Vetenskapligt bevisat?

Vad är läkarnas åsikt, vad är denna diet för blodgrupp 1 positiv? Alla dessa rekommendationer är bara ett tillägg till rätt kost och en hälsosam livsstil. En rätt kost bygger alltid på en balanserad kost och sport.

Men hur ofta händer det? Människor med fanatism kastar sig in i varje ny trend. Behöver du mycket kött? De äter det hela dagen lång. Ska man begränsa grönsaker och spannmål? De äter inte alls. Och vad händer som ett resultat: njurarna och tarmarna överbelastas, och ämnesomsättningen bryts ner helt.

Nyligen, tillsammans med blodgruppsdieten, är människor förtjusta i salivdieter. De gör en analys och utarbetar utifrån den ett näringsprogram. Faktum är att sådana tester utförs för att bestämma infektionen, lära sig om sjukdomen i matsmältningskanalen eller.

Kom ihåg att en smal figur är en följeslagare av hälsa. Inga stela restriktiva dieter och monoton kost kommer att göra dig friskare. Och det betyder smalare.

Hålla sig frisk!

Lämna kommentarer, prenumerera på blogguppdateringar, dela intressanta artiklar med vänner på sociala nätverk.

Ses snart!