Cum să creșteți imunitatea acasă cu remedii populare: alimente, ierburi, vitamine și alte moduri

Imunitatea este un ansamblu de fenomene care previn tulburările de funcționare a organismului. Este cea mai bună barieră împotriva bacteriilor și germenilor.

Dar uneori eșuează, iar apoi virușii ne atacă din toate părțile. Cum să creșteți imunitatea acasă și să uitați pentru totdeauna de boli?

Nutriție cu vitamine pentru o imunitate puternică

Pentru a vă îmbunătăți sănătatea și a uita de boli, echilibrați-vă dieta și adăugați-i alimente care întăresc imunitatea. Cea mai mare cantitate de vitamine și minerale se găsește în astfel de alimente:

• Vitamina A- pepene galben, morcovi, rosii, dovleac. Ce fructe și legume pot fi incluse în această listă? Toate cele care sunt galbene sau roșii;
• Vitamina C- citrice, coacaze negre, patrunjel, trandafir salbatic;
• vitaminele B- branza, leguminoase, ciuperci, paine integrala, seminte;
• Vitamina E- uleiuri vegetale, nuci. Ce nuci ar trebui să mănânci? Totul depinde de gusturile tale!
• Minerale(iod, mangan, calciu, magneziu) - semințe, cacao, cereale integrale și ciocolată;
• Produse probioticeși (contribuie la producerea bacteriilor benefice) - usturoi, anghinare, ceapă, banane;
• Veverițe- carne, peste (se mananca zilnic), fasole (de 2 ori pe saptamana).

La această listă, puteți adăuga dovlecei, broccoli, fructe de mare, dovlecei, lapte, căpșuni, verdeață, kiwi, produse lactate. De asemenea, conțin vitamine care cresc imunitatea unui adult.

Există multe lucruri în dieta noastră care au un efect negativ asupra sistemului imunitar. Ar trebui să excludeți:

• Zahar rafinat. Zaharoza este un mediu favorabil pentru agenții patogeni. Uneori, pentru a învinge o răceală, este suficient să renunți la dulciuri. Ca ultimă soluție, înlocuiți zahărul cu miere sau fructe uscate. Conțin multă fructoză și glucoză utile;
• Bauturi alcoolice. Consumul de alcool încetinește producția de limfocite. Acestea sunt celule sanguine speciale care ucid proteinele ostile. Această funcție revine la normal la numai o zi după consumul de alcool. A fost un pahar de vin sau o duzină de cocktail-uri fortificate - nu contează deloc.
• Cafea. Băind mai mult de 5 căni de cafea pe zi, vei reduce răspunsul sistemului imunitar la apariția virușilor în organism. Nu trebuie să renunțați complet la această băutură delicioasă - doar reduceți cantitatea de cofeină.

Băuturi cu vitamine pentru o imunitate puternică

Cum să creșteți imunitatea remedii populare? Acest proces va fi ușor și delicios dacă faceți o regulă să vă pregătiți o „bombă cu vitamine”. Oferim mai multe retete de bauturi pentru imunitate.

ceai de mere: Se toarnă 1 litru de apă clocotită peste 3 felii de mere (necojite). Se fierbe 10 minute la foc mic. Lasă-l să se infuzeze puțin. Apoi adăugați miere după gust.

ceai de portocale: amestecați cojile uscate de lămâie și portocală cu ceai negru obișnuit. Se toarnă 60 de grame din această masă cu un litru de apă clocotită, se toarnă sirop de portocale, se lasă 5 minute.

ceai de lamaie: se stoarce sucul de la 2 lămâi, se adaugă miere (4 linguri). Se încălzește compoziția la 50 de grade. Bea dimineata pe stomacul gol.

Băutură cu ou și usturoi: Se amestecă 5 gălbenușuri de prepeliță cu 50 gr. chefir și 50 gr. ulei de usturoi. Cocktailul trebuie să fie omogen. Bea 15 minute după micul dejun la aceeași oră.

Tinctura de rowan: 2 linguri. l. boabe se toarnă 0,5 litri de apă clocotită. Se strecoară după 20 de minute. Se bea după masă câte 100 de grame de 3-4 ori.

Băutură de cowberry și viburnum: se zdrobesc fructele de padure, se adauga miere dupa gust si putina apa clocotita. Lăsați să stea puțin și beți de trei ori 100 de grame.

Creșterea imunității copiilor

Pentru a crește imunitatea copilului, trebuie să utilizați mijloace mai blânde, deoarece stimularea excesivă va duce la multe efecte secundare. Consultați câteva rețete eficiente pentru copii.

Rețeta #1

Compus:

• miere naturală - 4 linguri. l.;
• Lapte de casă - 100 ml.

Aplicație:

1. Se încălzește laptele la 60 de grade.
2. Dizolvați mierea în ea.
3. Bea copilul cu 30 de minute înainte de culcare în același timp.

Rețeta #2

• Apa - 300 gr.;
• miere - 50 gr.;
• Lămâie - 1 bucată.

Aplicație:

1. Încălzește apa până la 60 de grade.
2. Dizolvați mierea în ea.
3. Adăugați suc de lămâie și amestecați.
4. Împărțiți întregul volum în două părți și beți copilul cu câteva ore înainte de mese.

Această băutură este relevantă în extrasezon și în prezența răcelilor. Tratamentul nu poate dura mai mult de 7 zile - lămâia irită mucoasele nu numai ale tractului gastrointestinal, ci și ale tractului respirator.

Rețeta #3

Compus:

• Măceș - 200 gr. proaspăt sau 300 gr. uscat;
• apă - 1 l;
• zahăr - 100 gr.

Aplicație:

1. Turnați măceșele cu apă.
2. Fierbeți câteva ore - fructele de pădure trebuie să fie bine fierte.
3. Adăugați zahăr și gătiți încă două minute.
4. Înfășurați recipientul cu un prosop cald și insistați până se răcește bulionul.
5. Se strecoară printr-o sită.
6. În timpul zilei, puteți bea până la 100 de grame de băutură pentru fiecare 10 kg de greutate.

Măceșul are efect diuretic. In caz de afectiune renala este necesar consultarea unui medic!

Experții observă că la copiii care adesea mergi descult, imunitatea este mult mai puternica.Întregul secret este în punctele biologic active care se află pe tălpile picioarelor. Este deosebit de util să mergi pe pietricele sau nisip.

Printre cele mai eficiente mijloace este o excursie la mare. Câteva săptămâni petrecute pe coasta mării, îmbunătățesc semnificativ sănătatea. Nici măcar nu te vei gândi la răceli și gripă într-un an!

Ierburi și fructe de pădure pentru o sănătate bună

Pentru a întări sănătatea precară, fructele de pădure și ierburile sunt adesea folosite pentru a crește imunitatea la adulți. Din ele se prepară infuzii medicinale, decocturi și tincturi. Dar mai întâi trebuie să discutați cu un specialist.

frunze de nuc

Compus:

• Apa - 0,5 l;
• frunze de nuc - 2 linguri. l.

Aplicație:

1. Turnați frunzele tăiate într-un termos.
2. Umple-le cu apă fiartă.
3. Insista 10 ore.
4. Se bea zilnic 80 ml.

Ace

• Apa - 250 ml;
• Ace - 2 linguri. l.

Aplicație:

1. Umpleți acele cu apă clocotită.
2. Se fierbe 20 de minute.
3. Lăsați amestecul timp de o jumătate de oră.
4. Se strecoară prin pânză de brânză.
5. Bea un pahar zilnic.

Ceapă

Compus:

• Apa - 500 ml;
• Ceapa - 250 gr.;
• Miere - 2 linguri. l.;
• Zahărul este un pahar.

Aplicație:

1. Tăiați mărunt ceapa.
2. Se amestecă cu zahăr.
3. Umpleți amestecul cu apă.
4. Se fierbe 1,5 ore.
5. Răciți medicamentul.
6. Adăugați miere naturală.
7. Se strecoară prin pânză de brânză.
8. Se bea de 3-4 ori pe zi pentru 1 lingura. l.

Melissa și salvie

• Apa - 500 ml;
• boabe de viburnum - 1 parte;
• Salvie - 1 parte;
• Măceșe - 1 parte;
• Melissa - 1 parte.

Aplicație:

1. 2,5 st. l. turnați amestecul într-un termos.
2. Umpleți cu apă fiartă.
3. Insista 2 ore.
4. Se răcește și se filtrează.
5. Bea pe tot parcursul zilei.

coada-calului

Compus:

• iarbă coada-calului - 1 lingură. l.;
• Apă - 250 de grame.

Aplicație:

1. Se toarnă apă clocotită peste coada-calului.
2. Insista o jumătate de oră.
3. Se filtrează și se bea o lingură de 3-4 ori.

aronia

• fructe de pădure negre de aronia - 1 kg;
• zahăr - 1,5 kg.

Aplicație:

1. Se macină rowan într-un blender sau printr-o mașină de tocat carne.
2. Se presară cu zahăr.
3. Mănâncă 1 lingură de două ori. Cursul este de 28 de zile.

frunze de mesteacăn

Compus:

• Frunze de mesteacăn alb cu muguri - 1 lingură. l.;
• Apă - 1,5 căni.

Aplicație:

1. Se toarnă frunzele cu apă clocotită.
2. Insista 20 de minute.
3. Se bea ¼ de cană pe stomacul gol.

Sally înflorită

• Melissa - 5 linguri. l.;
• ceai Ivan - 5 linguri. l.;
• apă - 1 l;
• Menta - 5 linguri. l.;
• flori de castan - 5 linguri. l.

Aplicație:

1. Umpleți compoziția cu apă clocotită.
2. Insista 2 ore.
3. Nu beți mai mult de 0,5 litri pe zi.

Conuri de hamei

Compus:

• Apa - 250 gr.;
• Conuri de hamei - 1 lingura. l.

Aplicație:

1. Umpleți compoziția cu apă clocotită.
2. Insista 20 de minute.
3. Filtru.
4. Se bea pe stomacul gol 60 de grame de mai multe ori.

Lămâie, caise uscate, nuci

• Caise uscate - 300 gr.;
• Nuci - 300 gr.;
• Miere - 1 lingura. l.;
• Stafide - 300 gr.;
• Lămâie - 3 buc.

Aplicație:

1. Treceți fructele uscate printr-o mașină de tocat carne. Folosim lamaie cu coaja.
2. Adăugați miere și amestecați.
3. Mănâncă o lingură zilnic.

Mere cu lamaie si nuci

Compus:

• Mere - 100 gr.;
• Nuci - 100 gr.;
• Miere - 1 lingura. l.;
• Lămâi - 2 buc.

Aplicație:

1. Curățați merele de coajă și frecați-le într-un blender.
2. Adăugați nuci măcinate.
3. Stoarceți sucul de la lămâi.
4. Mănâncă 1 lingură. l. pe stomacul gol de mai multe ori pe zi.

Rostopască

• iarbă uscată de celandină - 1 linguriță;
• Apă - 250 ml.

Aplicație:

1. Se macină celandina.
2. Umpleți-l cu apă clocotită.
3. Se răcește și se bea cald de 3 ori câte 80 ml.

Coriandru și mamă

Compus:

• coriandru - 1 parte;
• Melissa - 1 parte;
• Motherwort - 1 parte;
• Oregano - 1 parte;
• Conuri de hamei - 1 parte;
• Culoare tei - 1 parte;
• rădăcină de valeriană - 1 parte;
• Apă - 500 ml.

Aplicație:

1. 1 st. l. se amestecă cu apă clocotită.
2. Continuă să insisti toată noaptea.
3. Se strecoară decoctul și se bea în trei doze.

Echinacea purpurea

• Echinacea purpurea - 2 linguri. l.;
• Apa este un pahar.

Aplicație:

1. Se toarnă apă clocotită peste echinaceea.
2. Acoperiți recipientul cu un capac și gătiți timp de 30 de minute într-o baie de apă.
3. Se răcește, filtrează.
4. Cu apă fiartă, aduceți volumul de lichid la 200 de grame.
5. Se bea de 3 ori cu o jumătate de oră înainte de mese, 1 lingură. l.

marsh cinquefoil

Compus:

• Cinquefoil de iarbă - 60 de grame;
• Vodca este un pahar.

Aplicație:

1. Umpleți sticla cu vodcă.
2. Așezați recipientul, închis cu capac, timp de 7 zile într-un loc întunecat.
3. Utilizați pe stomacul gol 1 lingură de 3 ori.

fructe de anason

• Anason obișnuit - 4 gr.;
• Apă - 250 ml.

Aplicație:

1. Se toarnă apă clocotită peste anason.
2. Se fierbe 6 minute.
3. Se beau zilnic 2 linguri. l.

Remediile populare vor ajuta la creșterea imunității unui adult foarte rapid, dar mai întâi asigurați-vă că nu există contraindicații.

Aromaterapie pentru întărirea sistemului imunitar

Uleiurile esențiale conțin câteva sute de elemente care afectează bunăstarea omului și sunt implicate în formarea de hormoni, antioxidanți, feromoni și enzime.

Inspirând acest sau acel miros, puteți crește funcțiile de protecție ale corpului nostru. Următoarele uleiuri vor ajuta la evitarea bolilor frecvente: lavandă, pin, eucalipt, brad, arbore de ceai, salvie și busuioc.

În procesul de tratament cu uleiuri esențiale, trebuie respectate câteva reguli importante.

Regula 1. Diluează uleiurile în apă.

Regula 2. Nu permiteți ca produsul nediluat să ajungă pe piele și mucoase.

Regula 3. Aportul de uleiuri aromatice în interior este permis numai după examinare de către un medic.

Regula 4. Preluați un test de alergen - acest lucru va elimina o reacție negativă la o anumită aromă.

Regula 5. Fii conștient de contraindicații, care includ adesea sarcina.

Regula 6. Utilizarea constantă a aceluiași ulei îi reduce eficacitatea.

Pentru a întări imunitatea cu ajutorul uleiurilor esențiale, puteți folosi o lampă cu aromă, un pandantiv cu aromă sau puteți face băi cu adaos de orice eter și sare de mare.

Sarcina și imunitatea

Purtarea unui copil este un stres enorm. Un făt în curs de dezvoltare consumă o cantitate mare de vitamine și minerale. El le poate obține doar din corpul mamei, iar aceasta este o povară grea pentru sistemul imunitar. Cum să crești imunitatea în timpul sarcinii?

• Revizuiește-ți dieta.
• Pentru a trata o raceala, combina medicamentele si remediile naturiste.
• Încercați să vă odihniți mai mult. Multe viitoare mămici muncesc aproape până la naștere, ceea ce, vedeți, nu este bine. Dacă nu ai altă opțiune, încearcă să eviți situațiile stresante, ia-ți 5 minute, dormi suficient și nu comunica cu persoanele care sunt răcite.
• Plimbați-vă în aer liber. Se recomandă unei femei însărcinate să petreacă cât mai mult timp în aer (cel puțin 30 de minute pe zi).
• Activitate fizică și sport. Exercițiile clasice și cursurile speciale pentru viitoarele mămici vor aduce beneficii atât pentru sănătate, cât și pentru silueta.
• Practicați frecări sau dușuri de contrast.
• Evitați aparatele de aer condiționat.
• Efectuați în mod regulat curățarea umedă a casei și ventilați camera.
• Ai grijă de o atmosferă psihologică favorabilă.

Toată lumea poate îmbunătăți sănătatea fără medicamente. Respectă rutina zilnică, uită de alcool și țigări, odihnește-te bine, evită supraîncărcările. Ai grijă de sistemul imunitar, iar el cu siguranță nu te va uita de tine.

Video: Dr. Komarovsky - cum să creșteți imunitatea locală