Care ar trebui să fie dieta pentru prima grupă de sânge pozitivă și negativă? Nutriție după grupa sanguină 1 pozitivă

Dezvoltarea modernă a dietologiei a făcut posibilă diversificarea semnificativă a tabelului celor care își monitorizează greutatea. Dieta pozitivă pentru grupa de sânge 1 va fi o soluție excelentă pentru acei utilizatori a căror grupă de sânge îndeplinește definiția O + (I +).

Problema excesului de greutate este una dintre cele mai relevante astăzi. Dar, din păcate, este strâns legat de riscul de a dezvolta patologii. Cu toate acestea, uneori se întâmplă ca o dietă potrivită pentru pierderea în greutate pentru o persoană să fie absolut inutilă pentru alta. De exemplu, o dietă negativă de tip sanguin 1 este complet nepotrivită pentru persoanele cu alt sânge. De ce se întâmplă asta?

De ce slăbim diferit

Lăsați adversarii darwinismului să ne ierte, dar evoluția este de vină pentru toate. Omenirea s-a dezvoltat de mai bine de un milion de ani, istoria acestei dezvoltări, călătoria strămoșilor noștri de-a lungul meridianelor și paralelelor au avut un impact extraordinar asupra fiziologiei umane. Pentru prima dată această teorie a fost exprimată cu mult timp în urmă, dar a fost confirmată abia în secolul al XX-lea.

Geneticienii, studiind această problemă în detaliu, au ajuns la concluzii neașteptate. Destul de ciudat, diferitele tipuri de sânge au vârste diferite. O + s-a dovedit a fi cel mai vechi dintre toate. S-a dovedit că grupa de sânge este strâns legată nu numai de originea fiecărui individ, ci și de stilul de viață, stilul alimentar, precum și înclinațiile în diferite domenii.

Această descoperire l-a făcut pe cercetătorul american Peter D'Adamo să se gândească la elaborarea unei diete speciale, sau mai bine zis, a unei diete a grupului de sânge, care să monitorizeze eficient greutatea și sănătatea. Opera sa a stat la baza unui întreg sistem care a devenit larg răspândit. În funcție de grupa de sânge, dieta nu numai că poate, dar ar trebui să fie diferită!

Fiecare după nevoile lui

Care este sistemul Dr. D'Adamo? Diferitele grupe hematologice au caracteristici diferite în asimilarea alimentelor. Condiționat eu sunt vânători, II sunt crescători de vite, III sunt fermieri. Să analizăm nutriția după grupa sanguină 1. Este util pentru aceste persoane să consume carne, pește, carne de pasăre, dar organismul lor percepe cerealele și legumele mult mai greu.

Ca și în cazul oricărui altul, există produse care sunt sănătoase, neutre și, de asemenea, dăunătoare.

Dieta pentru prima grupă sanguină presupune mai multe alimente proteice, în timp ce pentru cei care sunt purtători ai unui factor Rh pozitiv, carnea ar trebui să predomine pe masă, dar pentru cei al căror Rh este negativ, peștele este mai potrivit și mai degrabă marea. Acest lucru nu înseamnă că dieta pentru 1 grupă de sânge negativă anulează produsele din carne, dar dieta ar trebui să conțină mai multe fructe de mare decât carne. Dar dieta pentru persoanele cu grupa de sânge pozitivă 1 diferă doar prin predominanța oricărei cărni din meniu, cu excepția cărnii de porc și gâscă, cu mai puțin pește.

Alimentele dăunătoare, greu de digerat, care sunt complet excluse de dieta pentru grupa de sânge 1 includ, în primul rând, grâul, nucile și fasolea. În plus, pentru pierderea în greutate este necesar să se abțină de la alimente murate și dulci.

Alimentele neutre, adică digerabile nu prea bine, dar fără a dăuna organismului, sunt vânatul și păsările de curte, peștele de râu, ouăle, cerealele etc.

Este posibil să mănânci gustos fără a dăuna sănătății

O întrebare rezonabilă care apare în cadrul unor astfel de restricții este dacă este posibil să se creeze un meniu sănătos fără a sacrifica gustul și varietatea alimentelor? Ne grăbim să vă mulțumim: nu este doar posibil, ci și necesar. Într-adevăr, pentru persoanele care slăbesc, stresul principal devine adesea nu o scădere a cantității de alimente, ci o scădere a plăcerii de a mânca. Este greu să te bucuri de mâncare când trebuie să numeri caloriile, unitățile de pâine sau ceva de genul ăsta. În special pentru astfel de cazuri, a fost elaborat un tabel de produse, care vă permite să găsiți o combinație de gustoase și sănătoase.

În primul rând, luați în considerare ce puteți și ar trebui să mâncați cu o grupă de sânge pozitivă:

De asemenea, pentru persoanele cu 1 grupă de sânge, orice produse de patiserie, produse lactate, dulciuri și alcool sunt complet interzise.

Carnea și păsările sunt considerate produse „neutre”. Aceasta include și ouăle. De asemenea, sunt considerate neutre:

• Pește și fructe de mare: ton, biban, miros, crap, anghilă;
• Ciuperci și legume: fasole albă, mazăre, sparanghel, ciuperci stridii, ardei gras, dovlecei, castraveți, roșii, rutabagas, ceapă verde;
• Fructe, fructe de pădure: struguri, pepene verde, grapefruit, lămâie, banane, kiwi, curmal, nectarine, arpaș;
• Din uleiuri sunt permise margarina, untul, uleiul de floarea soarelui, precum si grasimea de cod;
• Din cereale si cereale se recomanda: crupe de orz, mei, faina de secara;
• Seminte de floarea soarelui, alune, migdale, cedru;
• Condimente: mustar, maioneza, sosuri de maioneza.

Meniul retine produse apicole, jeleu sau dulceata, zahar, boabe de cacao, branza de vaci gatita in casa, cheag.

Astfel, pentru o persoană care nu este jenată de gătit, este ușor să elaboreze un meniu variat. Dar chiar dacă nu sunteți un specialist culinar foarte sofisticat, lista de produse acceptabile vă va permite să gătiți o mulțime de bunătăți fără a vă afecta sănătatea și silueta.

Sa trecem la treaba

Este necesar să începeți orice program de slăbire numai după consultarea unui medic. În ciuda faptului că grupa de sânge 1 are caracteristici bine studiate, există întotdeauna caracteristici individuale care pot afecta sănătatea. Prin urmare, facem totul sub supravegherea specialiștilor.

Un stil de viață activ care te va ajuta să slăbești nu este întotdeauna posibil. De exemplu, cu o greutate corporală foarte mare sau cu hipertensiune arterială, sarcinile mari pot fi periculoase. Deși „vânătorii care mănâncă carne”, indiferent dacă au o grupă de sânge pozitivă sau prima negativă, obțin fără îndoială rezultate mult mai impresionante în timpul activității fizice.

Bea mai multă apă.

Nu sunt necesare sifone, ceaiuri din plante, sucuri de fructe - ele pot conține întotdeauna elemente care nu sunt potrivite pentru primul pozitiv.

Unul dintre cele mai importante principii ale pierderii în greutate este alimentația fracționată, precum și limitarea porțiilor. Chiar și cel mai util produs, consumat în cantități mari, nu va adăuga sănătate, ci va adăuga centimetri în talie.

Ce să-ți amintești

Există câteva detalii pe care trebuie să le iei în considerare dacă ai prima grupă de sânge și decizi să slăbești. Adevărații mâncători de carne și sportivi trec prin prima grupă de sânge. În consecință, mâncați mai multe alimente proteice (cu excepția lactatelor), mișcați mai mult. Acest lucru va reduce rapid greutatea.

Amintiți-vă că dieta pentru prima grupă de sânge pune accent negativ pe pește și fructe de mare. De asemenea, este recomandată o abundență de fructe.

Dieta pentru prima grupă de sânge pozitivă nu este un panaceu pentru toate bolile. Chiar dacă urmați dieta specificată, dar nu începeți să duceți un stil de viață sănătos, puteți pierde în greutate, dar acest lucru nu va ameliora bolile cronice. Renunță la fumat, nu mai bea alcool, culcă-te devreme.

Nu există alimente speciale pentru femei și nici alimente separate pentru bărbați. Slăbim în conformitate cu beneficiile pentru sănătate indicate în dieta pentru grupa sanguină 1 pozitivă.

In contact cu

Conform rezultatelor cercetării, alimentele pot fi împărțite în utile, dăunătoare și neutre pentru persoanele cu una sau alta grupă de sânge. Cert este că diferitele grupe de sânge în procesul evoluției umane nu au apărut imediat, ci s-au format treptat, pe măsură ce oamenii s-au adaptat la diferite condiții de mediu (inclusiv diferite tipuri de alimente).

Prin urmare, consumul regulat de alimente care nu sunt potrivite genetic pentru grupa ta de sânge și care sunt slab absorbite în tractul gastrointestinal poate afecta negativ procesul metabolic. Iar cea mai comună problemă în societatea modernă - obezitatea, este direct legată de utilizarea alimentelor care nu sunt potrivite pentru dieta zilnică.

În timpul digestiei alimentelor, substanțele sunt absorbite în sânge prin pereții stomacului și intră într-o reacție chimică cu particulele de sânge. Iar substanțele formate ca urmare a digestiei unui anumit aliment pot provoca o reacție pozitivă la persoanele cu 1 grupă de sânge pozitivă, iar pentru persoanele cu 2 sau 4 grupe de sânge - negative.

Aceste substanțe care afectează aspectul excesului de greutate includ lectinele. Funcția acestor proteine ​​este de a lega reziduurile de carbohidrați. Este bine cunoscut faptul că persoanele cu un anumit grup de sânge digeră lectinele din diferite alimente în mod diferit, deoarece un organism cu un anumit grup de sânge este predispus genetic să absoarbă anumite alimente cu glicoproteine ​​adecvate.

Dacă în meniul dietei zilnice există alimente „dăunătoare”, atunci lectinele neadecvate se acumulează în mod constant în tractul digestiv. Sistemele de apărare ale organismului percep celulele care acumulează un număr mare de astfel de lectine ca fiind străine.

Subiectul acestui material este o dietă pentru 1 grupă de sânge cu un factor Rh pozitiv. După cum știți, prima grupă de sânge este cea mai veche și este răspândită în rândul oamenilor (aproximativ o treime din populația totală). Grupele de sânge 2, 3 și 4 au evoluat de la prima.

La persoanele cu prima grupă sanguină (tip 0, „Vânători”), sistemele imunitar și digestiv sunt bine adaptate la condițiile nefavorabile.
Probleme posibile: reacții alergice, procese inflamatorii, ulcere gastrice din cauza acidității ridicate, coagulare slabă a sângelui.

Luați în considerare principalele puncte la care este important să acordați atenție atunci când organizați o dietă pentru a reduce în mod eficient cantitatea de grăsime acumulată:

Important: cinci mese pe zi în fiecare zi. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să creșteți cantitatea de alimente pe care o consumați zilnic. Împărțiți mâncarea în 5 părți (în loc de 3-4).

Dieta în sine va consta în două etape. Prima etapă este pierderea directă în greutate. În această perioadă, folosim doar acele alimente și băuturi care sunt benefice pentru 1 grupă de sânge pozitivă.

Faza a doua. Când ai slăbit deja, poți include alimente neutre în dieta ta.

O ALIMENTĂ ADEVĂTĂ PENTRU PERSOANE CU PRIMA GRUPA DE SANG POZITIVĂ

Tabel de produse (utile, neutre și dăunătoare):

Sfaturi importante:

Deci, cea mai importantă regulă a unei diete eficiente este excluderea alimentelor slab digerabile din dietă. Persoanele cu 1 grupă de sânge pozitivă au un metabolism scăzut. Dar putem îmbunătăți metabolismul și crește rata metabolică pentru a scăpa de excesul de greutate și a pierde în greutate.

Pentru asta ai nevoie de:

Includeți următoarele alimente în meniu:

- fructe de mare, alge, peste;
- ficat și produse din carne (vită, miel, vițel), cârnați de casă;
- sare iodata;
- fructe (cu excepția acrișoarelor), legume;
- verdeata, daikon, salata verde, spanac, broccoli, ridichi.

Băuturi sănătoase. Ceai de măceșe și verde, apă de zăpadă, băutură cu ghimbir și lemn dulce, băutură cu mentă
- vitamine si suplimente utile. Vitamina K și vitaminele B, iod, mangan, calciu, enzime pancreatice

Excludeți următoarele alimente din meniu:

- din grau, linte, porumb, fulgi de ovaz (incetineste rata metabolica prin blocarea eliberarii de insulina dupa digestie);

Toate tipurile de varză (cu excepția broccoli), citrice, marinate (încetinește metabolismul, împiedicând producerea de hormoni tiroidieni de către glanda tiroidă);

Băuturi nocive. Alcool puternic, cafea, echinaceea, aloe, sunatoare, senna.

Pe lângă alimentația corectă, trebuie să faceți exerciții fizice regulate. Pentru a stimula producerea de hormoni care imbunatatesc metabolismul si cresc rata metabolica, este important sa faci exercitii cu miscari intense de 5-6 ori pe saptamana (inot, aerobic, mers rapid, alergat si schi iarna).

REȚETE DE MĂSARE PENTRU SĂLBIRE

Cele mai bune rețete de salate, carne caldă și mâncăruri de desert pentru persoanele cu prima grupă de sânge:

Reteta pentru un preparat din peste. Pastrav in sos cremos:

Cum să faci rapid cotlet dietetice într-un aragaz lent:

VIDEO RETETE DE GATIT. 1 GRUPĂ DE SANG, RH POZITIV

Cum să gătești o friptură delicioasă Meatloaf pe care o putem include în meniul nostru de dietă. Reteta video:

Gătiți acasă caserole de pește delicioase. Reteta video:

Vom fi bucuroși dacă veți lăsa feedback și recomandări despre această dietă în comentariile de mai jos.

Problema excesului de greutate a devenit recent deosebit de relevantă. Excesul de greutate poate duce la probleme grave de sănătate. Alimentația necorespunzătoare, stresul constant, obiceiurile proaste și tulburările de somn pot duce la faptul că kilogramele unei persoane încep să crească rapid.

Există multe modalități de a-ți pune corpul în formă și. Pentru a pierde în greutate, nu este necesar să vă epuizați ore întregi în sală, să renunțați la alimentele preferate și, prin urmare, să vă provocați și mai mult stres și mai mult rău.

Ce trebuie să știți despre dieta pentru 1 grupă de sânge?

• Oamenii de știință, împreună cu medicii, au dezvoltat o metodă unică care va ajuta să scapi de kilogramele în plus și să îmbunătățească starea generală de bine. ajută nu numai să vă puneți în formă rapid și eficient, dar ajută și la restabilirea sănătății generale, deoarece este dezvoltată individual.
• Oamenii de știință americani au descoperit că produsele pot avea un efect favorabil, nefavorabil și neutru, care poate afecta direct greutatea corporală și starea generală a unei persoane. Deci, o dietă pentru grupa sanguină 1 implică respingerea anumitor alimente care sunt toxice pentru organism și sunt prost digerate. Excluderea produselor „greșite” și procesul de pierdere în greutate la om are loc. Condiția principală pentru o astfel de dietă este ca numai acele alimente care au un efect pozitiv asupra corpului uman să fie prezente în dietă.
• De regulă, cu prima grupă de sânge pozitivă, oamenii sunt sfătuiți să facă un meniu, bazat pe una dintre dietele proteice, dar numai pe cele care includ utilizarea unei cantități mari de pește și orice altă carne decât carnea de porc. Cu această grupă de sânge, produsele din carne sunt bine absorbite, dar chiar și în astfel de cazuri apar uneori complicații.

Astfel de persoane au un nivel scăzut de adaptare la produse noi, principalele dificultăți pe care le pot întâmpina includ:

• activitate excesivă a sistemului imunitar, ceea ce duce la reacții alergice;
• dezvoltarea ulcerului peptic;
• aciditate crescută în tractul gastrointestinal.

Cum să ai o dietă corectă?

Ce să faci pentru ca dieta să fie eficientă?

Pentru ca dieta pentru 1 grupă de sânge să fie mai eficientă, se recomandă să urmați următoarele reguli:

Produse dietetice

Permis

Persoanele care au 1 grupă de sânge își alcătuiesc dieta din astfel de produse care vor menține greutatea normală și corpul în formă bună.

Principalele alimente incluse în dietă includ următoarele:

Puteți compune singur un meniu combinând produse la discreția dvs. Dacă vorbim despre băuturi alcoolice, atunci în mod natural nu sunt binevenite, dar oile albe și roșii sunt permise în cantități mici.

Care ar trebui abandonat

Înainte de a începe să compilați un meniu în timpul unei diete, trebuie să vă familiarizați cu acele produse care pot fi dăunătoare sănătății și vor bloca pierderea în greutate a unei persoane.

Aceste produse dăunătoare includ următoarele:

Aceste produse nu numai că înrăutățesc bunăstarea unei persoane, înfundă tractul gastrointestinal cu toxine, dar și încetinesc procesul de pierdere în greutate.

Pentru ca procesul de slabit sa se desfasoare mai eficient in paralel cu dieta, este indicat sa se respecte aportul de calorii si sa se implineasca cel putin minimul.

În timp ce urmați o dietă concepută pentru persoanele cu grupa sanguină 1, trebuie amintit că, după normalizarea greutății, nu trebuie să reveniți la meniul obișnuit. O astfel de dietă ar trebui să devină un mod de viață.

Exemplu de meniu pentru săptămână

Meniul săptămânal pentru 1 grupă de sânge este cât se poate de echilibrat pentru femei și bărbați și include toate mineralele, vitaminele și oligoelementele necesare pentru funcționarea normală a organismului. În acest caz, persoana va pierde în greutate.

Un exemplu de meniu din tabel, care poate fi modificat la discreția dvs., arată astfel:

În ciuda faptului că, la prima vedere, pregătirea mâncărurilor dietetice poate părea complicată - nu este. Totul este pregătit destul de simplu și rapid. Să luăm în considerare câteva dintre ele.

Minestrone

Ingrediente necesare:

Progresul gătirii:

• Pentru gătit, trebuie să tăiați varza, să tăiați fin dovleceii, morcovii și roșiile.
• Prăjiți ceapa în ulei de măsline.
• Puneți legumele în apă clocotită și fierbeți timp de o oră.
• După un timp, adăugați în bulion orez și mazăre.
• Gatiti pana este gata.

Miel la cuptor cu prune uscate

Ingrediente necesare:

Progresul gătirii:

• Frecați sare și piper în carne, faceți tăieturi mici și puneți în ele felii mici de morcovi.
• Puneți pe folie carnea de prune bine spălată și stafide pe ea.
• Apoi înfășurați strâns folia și trimiteți-o la cuptorul preîncălzit la 160 ° C pentru 60 de minute.

mere coapte

Ingrediente necesare:

Progresul gătirii:

• Spălați merele și tăiați-le miezul.
• Așezați pe o foaie de copt.
• Într-un recipient separat, amestecați stafidele, chimenul, zahărul și turnați puțin suc de lămâie.
• Puneți masa rezultată în mijlocul merelor și puneți-le într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C timp de o oră.

Există multe opțiuni de dietă și fiecare dintre ele poate afecta oamenii în moduri diferite.

Deci, de exemplu, o persoană este capabilă să slăbească urmând o anumită dietă, în timp ce pierderea în greutate a altei persoane va fi de doar 1-2 kg. În primul rând, astfel de rezultate depind de faptul că organismul uman reacționează diferit la restricțiile alimentare.

În unele cazuri, consumând aceleași alimente, o persoană se poate îmbunătăți, iar cealaltă poate slăbi, iar toate acestea sunt o consecință a geneticii.

Materialele sunt publicate pentru revizuire și nu sunt o rețetă pentru tratament! Vă recomandăm să contactați un hematolog la unitatea dumneavoastră de sănătate!

Nutriția după grupa de sânge are propria sa justificare științifică. Caracteristicile compoziției antigenice a primei grupe de sânge, moștenite, determină caracteristicile sănătății, starea organelor. Ar trebui să includeți în mod constant în dietă o listă de alimente recomandate de oamenii de știință pentru grupa de sânge 1 și să evitați alimentele interzise care pot afecta negativ sănătatea.

Importanța dietei în funcție de grupa de sânge

Fiecare persoană modernă este conștientă de necesitatea unei alimentații raționale și, în special, de dependența alegerii sale de grupa de sânge. Acest lucru se datorează caracteristicilor genetice ale unui organism aparținând unei anumite grupe de sânge, punctele sale forte și punctele slabe, predispoziția la anumite boli.

De exemplu, o dietă pentru 1 grupă de sânge este construită ținând cont de verigile slabe ale corpului, atunci când există o mare probabilitate de apariție a bolilor: articulații, sistemul endocrin, reacții alergice, boli ale ficatului și tractului gastrointestinal.

Important! Asta nu înseamnă că se vor dezvolta neapărat. Prin respectarea măsurilor preventive, acest lucru poate fi evitat. Dieta joacă un rol important în prevenire, în care un set de produse alimentare ar trebui să contribuie la îmbunătățirea funcției acestor organe și la prevenirea bolilor acestora.

În plus, dinastia oamenilor de știință naturisti americani James și Peter D'Adamo a efectuat cercetări științifice, care au evidențiat o digestibilitate diferită a produselor la persoanele cu afilieri diferite de grup. De asemenea, au dezvoltat o dietă pentru 1 grup.

Nutriție pentru prima grupă de sânge

Mulți ani de cercetări efectuate de nutriționiștii mondiali au stabilit anumite reguli nutriționale pentru persoanele cu grupa 1 de sânge și a fost întocmită o listă cu alimentele care sunt utile și dăunătoare acestora.

Cele mai utile produse 1 sunt:

• fructe de mare;
• legume și fructe proaspete, fierte sau fierte la abur, coapte;
• verdeaţă;
• ceaiuri din plante, sucuri naturale din fructe neacide, fără zahăr;
• pâine întunecată.

Proteinele fructelor de mare sunt cele mai bine absorbite de organism, pe langa continutul de iod din ele va beneficia si. La alegerea fructelor, cele acide trebuie evitate, iar la alegerea ceaiurilor, ghimbirul, menta, macesele, ceaiul verde natural iti va fi de folos.

Produse supuse restricțiilor

Dieta poate include și alimente care, cu moderație, nu vor dăuna sănătății persoanelor din grupa 1 de sânge. Această listă include:

• cartof;
• terci de cereale (grâu, orz perlat, fulgi de ovăz, mei, orz), singura excepție este terciul de hrișcă;
• produse de cofetarie - prajituri, chifle, produse de patiserie, dulciuri;
• băuturi alcoolice - vin, bere;
• sucuri si ceaiuri din zmeura, ceai cu valeriana si salvie.

Vă va fi util să aflați și despre site-ul nostru.

Aceste produse pot fi consumate, dar doar într-o măsură limitată. Nu vor aduce beneficii organismului, dar nici în cantități mici nu vor face rău. Sarea ar trebui să fie, de asemenea, semnificativ limitată, alimentele trebuie să fie doar puțin sărate.

Produse interzise pentru prima grupă de sânge

Pentru persoanele din grupa 1 de sânge, produsele care pot provoca disconfort, indigestie și stare generală sunt dăunătoare. Acestea includ:

• varză;
• porumb sub orice formă;
• orice marinate și conserve;
• maioneză și sosuri similare, ketchup-uri, adjika;
• băuturi: ceai tare, cafea neagră, tinctură de echinaceea, sunătoare.

Important! Fructul interzis este întotdeauna dulce, iar oamenii încă vor să-și diversifice dieta. Nimeni nu susține că alimentele și băuturile interzise vor cauza cu siguranță boli, dar nu merită riscul. Având grijă de sănătate, este destul de posibil să faci o dietă variată din produsele recomandate.

Tabelele nutriționale pentru persoanele din prima grupă sanguină: negative și pozitive

Cele de mai sus au subliniat principiile generale de nutriție pentru grupa sanguină 1, cu toate acestea, există și unele caracteristici ale dietei, în funcție de care sângele Rh are - pozitiv sau negativ. Aceste diferențe față de lista de produse sunt prezentate în tabele.

Tabel de dietă pentru 1 grupă de sânge pozitiv

Produsele enumerate pentru 1 grupă de sânge pozitivă vor oferi pe deplin o dietă variată și completă, care va avea un efect benefic asupra sănătății.

Tabelul nutrițional 1 grup sanguin negativ

Scădere în greutate cu primul grup de sânge pozitiv

Problema este că mulți oameni cu primul grup pozitiv tind să fie supraponderali. Acest lucru se datorează temperamentului personajului, activității crescute a vieții și apetitului, în special. Cum să slăbești prin grupa sanguină 1 pozitivă? La această întrebare răspund nutriționiștii. Recomandările lor sunt destul de fezabile, constau în respectarea următoarelor măsuri:

• mâncați mai multe fructe de mare, carne slabă;
• excludeți terciul din dietă, cu excepția hrișcii, excludeți cartofii;
• excludeți produse de cofetărie, ciocolată, pâine albă, chifle;
• în loc de sare de masă, folosiți sare iodată, aceasta va crește funcția glandei tiroide și va crește metabolismul;
• consumați în mod regulat alge marine, care conțin mult iod;
• dintre fructe, preferă ananasul (nu soiurile acre), sucul de ananas fără zahăr.

Este vorba despre dieta. Nu te poți descurca fără pierderea în greutate și activitate fizică. Este necesar să faceți zilnic exerciții obligatorii de dimineață, să mergeți mai mult, este foarte de dorit să vizitați săli de sport, o piscină și cursuri de aerobic. Iarna e bine sa schiezi, mergi la patinoar.

Important! O singură dietă pentru pierderea în greutate cu prima grupă de sânge nu va da efectul dorit. Nu există nicio modalitate de a face fără creșterea activității fizice.

Respectarea dietei de tip sanguin 1 este foarte importantă pentru a-și menține proprietățile naturale unice, pentru a menține sănătatea și bunăstarea și pentru a asigura longevitatea activă.

Astăzi ne concentrăm pe dieta pozitivă de tip sanguin 1, este ceva mai interesant decât doar o dietă. Cum să mănânci dacă ai 1 grupă de sânge, care alimente vor beneficia și care vor face invers. Secole mai târziu, descendenții vor fi interesați de dieta pentru grupa de sânge 1 pozitivă, ca fiind cea mai veche și dătătoare de putere.

Salutare tuturor, Svetlana Morozova este cu voi. Tema acestui articol este înrădăcinată adânc în istoria omenirii. Da, asta e grav. Să vorbim despre nutriție ca unitate genetică, înscrisă în sângele fiecăruia de către strămoșii lor.

Prieteni, citiți articolul de mai jos, vor fi o mulțime de lucruri interesante în el! Iar cei care doresc: să-și refacă sănătatea, să îndepărteze afecțiunile cronice, să înceapă să se mănânce corect și multe altele, începând de astăzi, merg la acesta și obțin GRATUIT tutoriale video din care veți învăța:

• Cauza infertilității la cuplurile căsătorite moderne.
• Cum să hrănești un copil?
• Cum devine o bucată de carne carnea noastră?
• De ce ai nevoie de proteine?
• Cauzele celulelor canceroase.
• De ce este necesar colesterolul?
• Cauzele sclerozei.
• Există o proteină ideală pentru oameni?
• Este permis vegetarianismul?

Vrei sa slabesti? Te interesează dietele?

Și chiar și caracterul oamenilor cu prima grupă sanguină corespunde portretului unui om care a cucerit lumea sălbatică. Iată o caracteristică a unui reprezentant tipic:

• Energetic;
• Se adapteaza usor la schimbarile in alimentatie si in viata in general;
• Rezistent din punct de vedere fizic;
• Rezistent la stres;
• Îmbătrânire lent;
• Adorme repede și doarme profund.

Te-ai recunoscut? Teoretic, excesul de greutate pentru primul grup nu este deosebit. Totuși, așa cum spune prietenul meu, se întâmplă prostii. De ce? Să dezasamblam.

Dieta pentru grupa de sânge 1 pozitivă: baza nutriției

Excesul de greutate se acumulează atunci când metabolismul este încetinit. Și produsele care sunt dăunătoare pentru prima grupă de sânge sunt vinovate de acest lucru. Mai exact, excesul lor. Ce se aplică aici:

• Produse din grâu (pâine, paste, produse de patiserie);
• Ovaz;
• Salo, șuncă, carne de gâscă;
• Dulciuri, zahar, ciocolata;
• Varză;
• Citrice;
• Pepene galben, căpșuni;
• Champignons;
• Porumb;
• Uleiuri: arahide, porumb, soia;
• Condimente, sosuri.

Ce fel de mâncare este potrivită pentru utilizarea zilnică:

• Carne: vita, vitel, miel;
• Subproduse din carne;
• Lapte, produse lactate;
• Ouă;
• Fructe de mare;
• Kashi: hrișcă, orz, orz;
• Legume: spanac, ridichi, napi, broccoli, morcovi, sfecla;
• Uleiuri: măsline, semințe de in;
• Ceaiuri din plante.

Acestea sunt produse care sunt utile pentru pierderea în greutate și pentru sănătate în general. Acestea ar trebui incluse în meniul pentru fiecare zi.

Și acum voi enumera alimente neutre, care pot fi folosite ocazional pentru o schimbare. Se crede că nu afectează cu adevărat sănătatea și silueta. Deci asta este:

• Iepure, pasăre;
• Peşte;
• Branza, branza de vaci;
• Nuci;
• Unt.

Pentru o mai mare claritate, atasez un tabel cu produse.

Cu toate acestea, există mici diferențe pentru femei și bărbați. Sa vedem.

Diferențele dintre alimentația masculină și feminină

Un bărbat este mai musculos, deci sângele lui este mai acid. Pentru a nu alcaliniza sângele în mod inutil, bărbații cu primul grup ar trebui să limiteze leguminoasele. Și nu abuzați de lapte, deși aproape fiecare rețetă de sport îl conține. pita, cocktail-uri, etc ... Și drojdie - de asemenea, nu sunt permise. Adică bere, produse de copt cu drojdie. În caz contrar, există un risc mare de a crește o burtă de bere. Aceasta este partea sportivă a dietei.

Femeile nu au astfel de restricții. Leguminoasele conțin analogi vegetali ai hormonilor sexuali feminini, trebuie să fie prezenți pe masă cel puțin o dată pe săptămână. Dar femeile trebuie să limiteze zahărul și făina mai strict decât sexul puternic.

Dovedit științific?

Care este opinia medicilor, care este această dietă pentru grupa sanguină 1 pozitivă? Toate aceste recomandări sunt doar un plus la o alimentație adecvată și un stil de viață sănătos. O dietă adecvată se bazează întotdeauna pe o dietă echilibrată și pe sport.

Totuși, cât de des se întâmplă? Oamenii cu fanatism se plonjează în fiecare nouă tendință. Ai nevoie de multa carne? Îl mănâncă toată ziua. Ar trebui să limitați legumele și cerealele? Ei nu mănâncă deloc. Și ce se întâmplă ca urmare: rinichii și intestinele sunt supraîncărcate, iar metabolismul se defectează complet.

Recent, împreună cu dieta grupului de sânge, oamenii sunt pasionați de dietele cu saliva. Ei fac o analiză și, pe baza acesteia, întocmesc un program de nutriție. De fapt, astfel de teste sunt efectuate pentru a determina infecția, a afla despre boala tractului digestiv sau.

Amintiți-vă că o siluetă subțire este un însoțitor al sănătății. Nicio dietă restrictivă rigidă și o alimentație monotonă nu te vor face mai sănătoși. Și asta înseamnă mai slabă.

Fii sănătos!

Lăsați comentarii, abonați-vă la actualizările blogului, împărtășiți articole interesante prietenilor de pe rețelele sociale.

Ne vedem în curând!