Хөхний фиброцист мастопати гэж юу вэ, түүнийг хэрхэн эмчлэх вэ. Фиброцистик мастопатийн зөв хооллолт ба хоолны дэглэм Фиброцистик мастопати тус бүрт зориулсан хоолны дэглэм

Фиброцистик мастопати эмийн эмчилгээнээс гадна эмэгтэй хүн бүр энэ өвчинтэй хэрхэн хооллодог талаар онцгой анхаарах хэрэгтэй. Дадлагаас харахад мастопатийн хоолны дэглэм нь зайлшгүй шаардлагатай байдаг, учир нь зөв зохиосон цэсээр эмчилгээний үр нөлөө мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Нөхөн сэргээх нөхцөл бол сайн амрах, хэвийн унтах, хамгийн бага стресстэй нөхцөл байдал юм.

Мастопати эмчлэхэд хоолны дэглэм чухал үүрэг гүйцэтгэдэг

Хоолны дэглэм барихын ач холбогдол

Хөхний булчирхайн асуудалтай бол эмэгтэй хүн тодорхой аргаар хооллох ёстой. Хоолны дэглэм нь зохих эм хэрэглэхгүйгээр дааврын дэвсгэрийг хэвийн байдалд оруулах боломжийг олгодог. Олон эмэгтэйчүүд хоолны дэглэмийг эмчилгээний хэрэгсэл гэж үздэггүй, учир нь энэ нь хүлээгдэж буй үр дүнд шууд хүрэх боломжгүй бөгөөд хүн бүр зөв хооллолтын хэм хэмжээг үргэлж дагаж мөрдөх тэвчээртэй байдаггүй.

Зөв хооллолт нь фиброцист мастопати эдгэрэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг нь батлагдсан.

Энэ төрлийн мастопати үүсэх нь элэгний нэгэн адил эстрогенийг арилгахад оролцдог гэдэсний ажилтай шууд бусаар холбоотой байдаг. Хэрэв гэдэс сул, эмэгтэй хүн өтгөн хатах хандлагатай бол хоол хүнс нь эслэг ихтэй байх ёстой.

Эслэгээр баялаг хоол хүнс нь гэдэсний үйл ажиллагааг зохицуулдаг

Та өдөрт 1.5 литр ус уух хэрэгтэй. Эдгээр дүрмийг баримталснаар та бие махбодоос хортой бодисыг зайлуулах, өтгөн хатахаас урьдчилан сэргийлэх зэрэг асуудлыг шийдэж чадна.

Зөв зохистой хооллолтын зарчим нь:

• амархан шингэцтэй нүүрс ус агуулсан хүнсний хэрэглээ нэмэгдэх;
• хоол хүнс дэх өөх тосны эзлэх хувь буурах;
• хоол хүнс дэх давсны хэмжээг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулах;
• өдрийн турш хангалттай ус уух.

"Эрүүл" хоол хүнсийг тогтмол идэх нь бүх биед тустай

Фиброцистик мастопати өвчний хоолны дэглэмийг энэ өвчнөөр шаналж буй эмэгтэй хүн бүр дагаж мөрдөх ёстой. Зөв хооллолтыг амьдралын хэв маягийн үндэс болгосноор үүнийг хөнгөвчлөх боломжтой. Ийм хоолны дэглэмийн гол зүйл бол холбогч эдийн өсөлтийг бууруулж чадах эрүүл бүтээгдэхүүнийг л хэрэглэх явдал юм.

Сайн хооллолтын ашиг тус

Сарнисан мастопати өвчтэй эмэгтэйчүүдэд хоолны дэглэм барих нь маш олон давуу талтай. Гол ажил бол ургамлын гаралтай хоол хүнс давамгайлж, өөх тосыг бага хэмжээгээр хэрэглэх цэсийг оновчтой болгох явдал юм.

Ургамлын гаралтай хоол хүнс нь эрүүл эслэгийн эх үүсвэр юм

Энэхүү хоолны дэглэмийн ашиг тус нь дараах байдалтай байна.

• цээжний бүсэд өвдөлт буурдаг;
• хоргүй лацыг хортой хэлбэрт оруулах магадлал буурдаг;
• хөхний булчирхайн эдэд мастопатийг хэсэгчлэн эсвэл бүрэн эмчлэхэд хүргэдэг таатай өөрчлөлтүүд байдаг;
• биеийн бүх системд эерэг нөлөө үзүүлдэг;
• тааламжтай нэмэлт болгон - илүүдэл жинг хэвийн болгох.

Зөв зохистой хооллолт нь эстроген дааврын нийлэгжилтэнд оролцдог өөхний эдийг багасгахад тусалдаг.

Мастопати хэрэглэхийг зөвшөөрсөн бүтээгдэхүүн

Хоолны дэглэм нь бие махбод дахь өөх тосны хэрэглээг эрс багасгаж, эслэгийн эзлэх хувийг нэмэгдүүлдэг. Мастопати өвчний тохиолдол болон цэсийн илчлэгийн агууламжийн хоорондын хамаарал байдаг.

Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд илчлэг багатай хоолны дэглэм баримтлах нь чухал бөгөөд үүний дараа өөх тос, чихэрлэг хоол идэх нь зохисгүй юм.

Мастопатид хэрэгтэй бүтээгдэхүүнүүд:

• Ургамлын тос, боловсронгуй бус, 2 tbsp ууж болно. өдөр бүр эсвэл салатанд нэмнэ. Шар буурцаг, чидун, маалинган үр, самрын тосыг илүүд үздэг.
• Талх нь хар, хивэгтэй, бүхэл үрийн гурилтай.

Хивэгтэй талх нь гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгож, биеэс хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг

• Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн - исгэсэн шатаасан сүү, ацидофиль, кефир, ааруул, матсони.
• Шилэн агуулсан хүнсний ногооны ургац - бууцай, хаш, лууван, улаан лооль, чинжүү, хулуу, манжин, байцаа. Хэрэв ходоодонд таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүй бол эсвэл дулааны боловсруулалт хийсний дараа та тэдгээрийг түүхийгээр нь идэж болно - жигнэх, буцалгах, жигнэх.
• Өндөр агуулгатай ургамлын гаралтай өөх тос ихтэй үр. Гэсэн хэдий ч илчлэгийн агууламжаас шалтгаалан тэдгээрийг буруугаар ашиглах ёсгүй.
• Буурцагт ургамал, шөл, даршилсан байцаа нь эстрогений идэвхийг бууруулдаг хоол хүнс юм.
• Хатуу бяслаг, ямааны сүү, зуслангийн бяслаг, кунжутын үр, бүйлс, хатаасан чангаанз, кальциар баялаг.

Самар, хатаасан жимс нь ханаагүй өөх тос, ул мөр элемент зэрэг олон ашигтай бодис агуулдаг.

• Шилэн болон витамин агуулсан жимс, жимсгэнэ. Ялангуяа ашигтай нь жүрж, алим, чангаанз, нэрс, lingonberries юм.
• Мастопатитай эмэгтэйчүүдэд шаардлагатай иодын эх үүсвэр болох далайн замаг эсвэл бор замаг. Тэдгээрийг давс орлуулагч болгон ашиглан хуурай бор замаг нунтагаар солихыг зөвшөөрнө.
• Далайн хоол - дун, сам хорхой, далайн амьтан, мөн их хэмжээний иод агуулдаг.

Махны хувьд өөх тос багатай - үхрийн мах, тугалын мах, тахиа, туулайн мах, цацагт хяруулыг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Хамгийн сайн загас бол иод, омега-3 тосны хүчлийг их хэмжээгээр агуулдаг загас юм. Эдгээр нь форел, макрел, хулд, сардина, herring юм.

Далайн загас - ашигтай тосны хүчлүүдийн агуулах

Юу идэхийг хүсээгүй

Хөхний булчирхайн эдэд эмгэг өөрчлөлттэй эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээлийн дүрмийг байнга дагаж мөрдөх ёстой, эс тэгвээс мастопати улам хүндрэх боломжтой. Энэ өвчний фиброцистик хэлбэр байгаа тохиолдолд зөв сонгосон хоолны цэсийг гаргах нь чухал юм.

Мастопатитай өвчтөнүүдийн биед хамгийн аюултай нь ихэнх махан бүтээгдэхүүн, амьтны гаралтай өөх тос юм.

Өөх тостой шарсан хоол нь зөвхөн хоол боловсруулах эрхтний төдийгүй биеийн бусад системд аюултай.

Мастопатитай бол их хэмжээний өөх тос, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн идэх боломжгүй, гэхдээ эмэгтэй хүний ​​​​бие дэх эстрогений түвшинг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх боломжтой тул тэдгээрийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах нь дээр. Ийм бүтээгдэхүүнд гахайн мах, хурга, өөхөн шувууны мах, хиам, хиам зэрэг орно.

Мастопатитай өөр юу идэж болохгүй:

• Бие махбодид бүхэлд нь сөргөөр нөлөөлж, эстроген дааврын хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг хорт хавдар үүсгэгч бодис ихтэй халуун ногоотой, тамхи татдаг, шарсан хоол.
• Амьтны гаралтай өөх тос нь холестерины өндөр агууламжтай тул элэгний үйл ажиллагааг хүндрүүлдэг.

Хэт давстай хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий

• Давсыг өдөрт 10 граммаас ихгүй хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөж байна, учир нь энэ нь биед ус хуримтлагдах, эд эсийг хавдах шалтгаан болдог. Өвчний хүнд байдлаас хамааран эмч зөвхөн давсны хэрэглээг багасгахаас гадна бүрэн татгалзахыг зөвлөж болно.
• Мах, загас, хүнсний ногооны аливаа хадгалалт нь хорт хавдар үүсгэдэг бодис агуулдаг.
• Нүүрс ус ихтэй тул чихэрлэг, амттан хоол, нарийн боов.
• Гоймон, цагаан талх, дээд зэргийн гурил хэрэглэдэг аяга таваг.
• Манна, эрдэнэ шишийн тос.

Дүпү, шар буурцаг сумс, сүү, шош нь эмэгтэй бэлгийн дааврын нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг

• Шар буурцагны бүтээгдэхүүнийг эстроген үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг тул бага хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй.
• Маргарин, майонез, кетчуп.

Хөхний хорт хавдарыг эм, энгийн хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар арилгах боломжтой бөгөөд үүнийг үргэлж дагаж мөрдөх ёстой. Зөв зохистой хооллолтоос гадна дархлааны системийг бэхжүүлдэг биологийн идэвхт бодис агуулсан ургамлын бэлдмэл, тэжээлийн нэмэлтүүдийн талаар эмч нар мартаж болохгүй.

Ямар ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй

Эмч нар мастопатитай кофе уухыг зөвлөдөггүй. Мөн чихэрлэг карбонатлаг ундаа (ялангуяа кофейн агуулсан), цай, какао зэрэгт хориг тавьдаг, учир нь тэдгээр нь цээжний эдэд цист үүсгэдэг олон хортой бодис агуулдаг. Эдгээр ундаануудын нэг нь олон хүмүүсийн өглөөний цэсний салшгүй хэсэг байдаг тул та мастопатитай байхдаа яагаад кофег хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй гэж асуулт гарч ирдэг.

Өглөөний аяга кофег шинэхэн шахсан жүүс эсвэл зөгийн бал, нимбэгтэй усаар солих нь дээр.

Кофе, какао, хар цай зэрэгт хөхний булчирхайн эд эсийн өсөлт, шингэний хуримтлалыг сайжруулдаг метилксантин их хэмжээгээр агуулагддаг гэж ямар ч маммологич хариулна.

Стрессийн дааврын нийлэгжилтийг нэмэгдүүлж, булчирхайд лац үүсэхийг өдөөдөг кофеноос гадна хориотой ундаа бол олон төрлийн хор хөнөөлтэй стероид дааврууд, ялангуяа Кока-Кола, Пепси-Кола зэрэг кофеин агуулсан аливаа сод юм. Эдгээр ундааг хоолны дэглэмээс хассанаар эмэгтэйчүүдийн 80% нь энэ өвчний шинж тэмдгийг бууруулж чадна.

Мастопатитай согтууруулах ундаа уух боломжтой юу? Эмч нар энэ асуултад "үгүй" гэж хариулдаг. Аливаа архи нь эстрогений хэмжээг ихэсгэдэг тул элгэнд муугаар нөлөөлдөг. Тиймээс согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй гэдгийг ойлгох нь зүйтэй.

Архины сул коктейль ч гэсэн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг

Хэт их тохиолдолд хааяа хэдэн шил сайн дарс уухыг зөвшөөрдөг. Италийн эрдэмтэд мастопати нь согтууруулах ундааны донтолтоос ихээхэн хамааралтай болохыг тогтоожээ. Ихэнхдээ архи уух хандлагатай эмэгтэйчүүд энэ өвчинд нэрвэгддэг.

Үр дүнтэй эмчилгээ хийх хоолны нэмэлт тэжээлүүд

Өдөр тутмын хоолны дэглэм нь шаардлагатай хэмжээний шим тэжээлийг авч чадахгүй бол нэмэлтээр авч болох B, A, E, C бүлгийн витаминууд нь мастопати эмчлэх үйл явцад сайн нөлөө үзүүлдэг. Ялангуяа А, Е витамин (Aevit), загасны тос агуулсан бэлдмэл нь үр дүнтэй байдаг. Тэдгээрийг хоолны дэглэмд нэмэлт болгон ашиглахыг зөвлөж байна.

Мастопатийн хоолны дэглэм нь энэ өвчинтэй тэмцэх гол хэрэгсэл болж чадахгүй гэж эмч нар үзэж байна. Түүний эмчилгээ нь эмчийн зааж өгсөн эмийн тусламжтайгаар явагдах ёстой. Хөхний булчирхайн мастопати гарч ирснээр хоолны дэглэмийг баримтлах нь чухал боловч энэ нь зөвхөн үндсэн эмчилгээнд нэмэлт зүйл боловч түүнийг орлуулах боломжгүй юм. Тиймээс өвчний шинж тэмдэг илэрвэл та эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй. Эмийг томилохын зэрэгцээ эмч зөвлөгөө өгөх болно - мастопатийн хоол тэжээл нь ямар байх ёстой бөгөөд энэ нь таныг өвчнөөс хурдан ангижруулах боломжийг олгоно.

Видео нь мастопатид ямар бүтээгдэхүүн хэрэгтэй болохыг өгүүлдэг.

Хоолны дэглэм дэх эрүүл хоол хүнс нь эрүүл мэндийн үндэс суурь гэж тооцогддог. Хөхний уйланхайтай тэнцвэртэй хооллолт нь бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох, дархлаа бэхжүүлэх, нөхөн сэргээхэд чиглэгддэг.

Цистийн хоол тэжээл, түүнчлэн аливаа өвчний хувьд олон төрлийн, эрүүл хооллолтыг шаарддаг. Зөвхөн санал болгож буй бүтээгдэхүүнүүд ялгаатай.

өөр.Үүнд стресс, үр хөндөлт, дааврын тасалдал, биеийн илүүдэл жин орно. Мөн хоол тэжээлийн дутагдал нь биеийн бүтэлгүйтэл, илүүдэл жингийн эх үүсвэр болдог.

Их хэмжээний тунгаар мах нь андрогенийн тоог бууруулдаг.мөн эмэгтэй хүний ​​биед эстрогений түвшинг нэмэгдүүлнэ. Сөрөг нөлөө нь цай, кофенд агуулагддаг метилксантин юм. Эдгээр нь хөхний холбогч эдийн өсөлтийг үүсгэдэг тул шингэн нь уйланхайд хуримтлагддаг (энэ нь хөхний цистийн агууламжийг уншина уу). Ийм бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Үүнээс гадна, өдөр тутмын хоолны дэглэмийг баримтлахдаа та хийжүүлсэн ус биш харин их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Энгийн ус нь өтгөний асуудал үүсэхээс сэргийлж, бодисын солилцооны эцсийн бүтээгдэхүүнийг биеэс зайлуулдаг.

Фиброцист, халуун ногоотой, шарсан, тамхи татдаг бол архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй, учир нь элэг, цөсний зам нь эмэгтэй хүний ​​дааварыг зайлуулдаг. Мөн тэдгээрийг ачаалах үед эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагаа алдагддаг.

Та давс их идэж болохгүй.Энэ нь эс хоорондын зайд шингэнийг хадгалахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь хавдар үүсгэдэг.

Өдөр тутмын хоолны дэглэмд витамин, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс байх ёстой. Бие махбодид Е, А, С витамины хэрэглээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай.

1. А витамин нь эстрогений тоог бууруулдаг;
2. витамин Е нь прогестерон дааврын нөлөөг нэмэгдүүлэх болно;
3. аскорбины хүчил нь идэвхтэй молекулуудаас ангижирч, эсийн хавдрын үе шатанд шилжих боломжийг бууруулдаг.

Элэгний үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд В витаминыг өдөр тутмын хоолны дэглэмд эрчимтэй нэвтрүүлж, пролактины хэмжээг бууруулдаг.

Эрүүл хоол хүнс

Цистик мастопатитай бол дараахь бүтээгдэхүүнүүд нь үүнтэй тэмцэхэд ашиг тусаа өгөх болно.

• хивэг талх, хар, хоёрдугаар зэргийн гурилаас;
• Е витамин агуулсан хоол хүнс (шар буурцаг, наранцэцэг, хөвөн үрийн тос, улаан буудайн үр хөврөл, овъёос, шош, сагамхай, улаан буудайн будаа, цөцгийн тос, тугалын мах, halibut, herring) нь цистийн хэмжээ, тоотой тэмцэж, хөнгөвчлөх боломжтой;
• зөвхөн механик шүүлтүүрээр дамжсан маалингын тос, чидун, самар;
• далайн хоол (замаг, далайн амьтан, замаг гэх мэт);
• төрөл бүрийн загас (улаан, цагаан болон бусад төрлийн загас) нь зайлшгүй шаардлагатай иод, Омега 3 агуулдаг;
• буурцагт ургамал, шар буурцагны бүтээгдэхүүн, ногоон ногоо, чанасан эсвэл даршилсан байцаа нь эстрогений өндөр идэвхжилийг дарангуйлдаг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг;
• эслэг ихтэй хоол хүнс: үр, хулуу, алим, самар, лууван, самар, үр тариа, нишингэ;
• айраг, сүүн бүтээгдэхүүн;
• их хэмжээний кальци агуулсан хоол хүнс (кунжутын үр, ямаа эсвэл хатуу бяслаг, бүйлс, зуслангийн бяслаг, хатаасан чангаанз, селөдерей навч, үндэс);
• Антиоксидантууд нь нишингэ (цөс үүсгэгч, холеретик нөлөөтэй, элэгний үйл ажиллагаанд тусалдаг), брокколи, бууцайны навчинд ургамлын тостой хослуулан их хэмжээгээр агуулагддаг (коэнзим Q10-ийн найрлагад "эргэх чадвартай" байдаг. дээр" биеийн хавдартай тэмцэх);
• ликопен, селен (улаан лооль, шар айрагны мөөгөнцөр) агуулсан бүтээгдэхүүн нь иодыг шингээж, биеийн дааврын найрлагыг хэвийн болгож, хэт ягаан туяаны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалдаг;
• ногоон, цагаан цай нь катехин агуулдаг бөгөөд шарх эдгээх нөлөөтэй, хавдартай тэмцэх, илүүдэл сахар, хорт бодисыг арилгахад тусалдаг;
• shiitake мөөг нь дархлааны системийг идэвхжүүлдэг лентинан агуулдаг; энэ нь цист, мастопати үүсэхээс сэргийлдэг;
• шар буурцаг нь эмэгтэй эстрогентэй төстэй байгалийн фитоэстроген агуулдаг; цусан дахь түүний хэмжээг багасгах эсвэл нэмэгдүүлэх боломжтой.

Зөв зохистой хооллолт нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тусалдаг төдийгүй хөхний уйланхай үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.

Хоолны дэглэмээс юуг хасах ёстой вэ?

Цээжинд цист үүсэхийг өдөөдөг дараах хоолыг цэснээс хасах хэрэгтэй.

• цагаан талх, гоймон;
• манна болон дээд зэргийн гурил;
• эрдэнэ шишийн тос;
• шинэхэн цагаан байцаа (иодын холболтыг дэмждэг);
• ханасан өөх тос агуулсан хоол хүнс (маргарин, майонез);
• хурдан нүүрс ус ихтэй хоол хүнс (янз бүрийн чихэр, гурилан амттан). Тэд цистийн өсөлтийг хурдасгаж, дааврын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг;
• хар цай, какао, кофе (теобромин ба кофеин нь хөхний булчирхайн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг);
• их хэмжээний давс, өөх тос агуулсан хоол;
• хийтэй чихэрлэг ундаа.

Надежда Ивановна Рожкова нь Оросын Анагаах ухааны академийн академич, анагаахын шинжлэх ухааны доктор, профессор, ОХУ-ын Хөхний холбооны ерөнхийлөгч, Холбооны хөхний төвийн тэргүүн юм. Тэр үүнийг тэмдэглэж байна Хоол тэжээл нь хөхний уйланхай үүсэх, өсөлтөд нөлөөлдөг чухал хүчин зүйл юм.

Ирина Яковлевагийн зөвлөсөн мэс засал, дааваргүй уйланхайг арилгах үр дүнтэй арга!

Хөхний уйланхай нь хорт хавдар болж хувирдаг өвчний нэг биш юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь хавдар үүсэх өндөр магадлалтайгаар тодорхойлогддог.

Цистийн эмчилгээ нь орчин үеийн үр дүнтэй эмийг хэрэглэхээс эхэлдэг.

Хоолны дэглэм нь урт хугацааны эмчилгээний гол хэсэг бөгөөд эцэст нь эерэг үр дүнтэй байдаг.

Эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэнд түүний гарт

Зөв, эрүүл хоол хүнс нь эрүүл мэнд, хүч чадал, гоо сайхны гол элемент юм. Хөхний уйланхайтай зөв хооллолт нь юуны түрүүнд бодисын солилцоог хэвийн болгох, дархлааны системийг сэргээх, бэхжүүлэхэд чиглэгддэг.

Аливаа өвчин, түүний дотор цистийн хувьд хоол тэжээл нь бүрэн дүүрэн байх ёстой бөгөөд зөвхөн хүнсний найрлагад ялгаатай байх ёстой.

Та бүхний мэдэж байгаагаар их хэмжээгээр махан бүтээгдэхүүн нь андрогенийн хэмжээг бууруулж, эмэгтэй хүний ​​биед эстрогений түвшинг нэмэгдүүлдэг.

Кофены ундаа, цайнд агуулагддаг метилксантин нь биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг - хөхний булчирхайн холбогч эдийн өсөлтийг үүсгэдэг. Үүний үр дүнд уйланхайд шингэний хуримтлал үүсдэг. Зөв шийдвэр бол дээрх бүтээгдэхүүнээс татгалзах явдал юм. Энэ нь эмэгтэй хүний ​​биеийн эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлнэ.

Хоолны дэглэм барихдаа их хэмжээний шингэн уух нь чухал. Карбонатлаг бус усыг сонгох нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь өтгөн хатахаас урьдчилан сэргийлэх өвөрмөц шинж чанартай бөгөөд бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг биеэс зайлуулах сайн хэрэгсэл болдог.

Эмэгтэй даавар нь элэг, цөсний сувгаар дамжин ялгардаг. Зөв зохистой хооллолтыг дагаж мөрдөхгүй байх нь эдгээр чухал эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг. Тэдний ажлын тогтворгүй байдал нь бэлгийн дааврын түвшин нэмэгдэж, хөхний уйланхай үүсэхэд хүргэдэг.

Түргэн эдгэрэхийн тулд эмэгтэй хүн шарсан, халуун ногоотой, тамхи татдаг бүх зүйлийг хоолны дэглэмээс хасах, согтууруулах ундааны талаар мартах хэрэгтэй.

Хоолны дэглэмийн хувьд давсгүй давс хэрэглэх нь эсрэг заалттай байдаг. Энэ нь завсрын шингэнийг хадгалахад хүргэдэг бөгөөд улмаар хаван үүсдэг.

Хоолны дэглэм нь эрдэс бодис, витаминаар баялаг хоол хүнснээс бүрдэх ёстой (та A, E, C зэрэг витаминуудад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй).

А витамин нь эстрогений хэмжээг бууруулдаг; E - прогестерон дааврын үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг; витамин С нь идэвхтэй молекулуудаас цусыг чөлөөлөх зорилготой бөгөөд эсүүд хавдар болж хувирах магадлалыг бууруулдаг.

1. Ердийн талхыг хар, хивэгээр солино.
2. Улаан буудайн үр тариа, үхрийн мах, овъёосны үр тариа зэргийг хоолны дэглэмд оруулах нь мастопатийн шинж тэмдгийг арилгах, өвдөлтийг намдаах, цистийн тоо, хэмжээг багасгахад тусалдаг.
3. Чидун болон самрын тос руу шилжих.
4. Загас идээрэй - энэ нь чухал, шаардлагатай иодыг агуулдаг.
5. Кальци агуулсан хүнсний хэмжээг нэмэгдүүлэх.
6. Ногоон ногоог (байцаа, шош, цуккини гэх мэт) илүүд үздэг - энэ нь эмэгтэй бэлгийн дааврын өндөр идэвхжилийг саатуулдаг тусгай бодисын эх үүсвэр юм.
7. Хаш, чинжүү нь эслэг агуулсан байдаг. Тэднийг түүхийгээр нь идэх шаардлагагүй. Зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд түүхий ногоо идэх нь гэдэс дүүрэхэд хүргэдэг. Тиймээс тэдгээрийг дулааны боловсруулалтанд оруулах нь дээр.
8. Их хэмжээний пектин нь янз бүрийн жимс - алимаас олддог. Өдөр бүр та дор хаяж нэг алим идэх хэрэгтэй. Жимс жимсгэнэ нь энэ бодисоор баялаг юм.
9. Үр, самар, манжин, алим зэрэг нь эслэгээр баялаг байдаг.
10. Хоолны дэглэмд сүүн бүтээгдэхүүн (зуслангийн бяслаг, kefir, тараг) байх ёстой.
11. Манжин элэгний үйл ажиллагааг дэмждэг; Брокколи, ургамлын тос нь уургийн бус байгалийн Q10 (коэнзим) молекулуудаар баялаг юм. Тэд биеийг хорт хавдраас хамгаалах механизмыг ажиллуулдаг.
12. Улаан лооль, шар айрагны мөөгөнцрийг хоолны дэглэмд оруулах нь бие махбодид иодыг илүү сайн шингээхэд тусална. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь дааврын төлөв байдлыг хэвийн болгож, хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг.
13. Хоолны дэглэмд хараас бусад янз бүрийн цай байх ёстой. Цай нь эдгэрэлтийг дэмжиж, хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй органик бодис агуулдаг. Мөн цай нь илүүдэл сахар, янз бүрийн хорт бодисыг биеэс зайлуулж чаддаг.
14. Шиитаке мөөг нь дархлааны системийг идэвхжүүлж, мастопати үүсэхээс сэргийлдэг бодис агуулдаг.
15. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэний элбэг дэлбэг байдал нь эмэгтэй биеийг бодисын солилцоог бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай эрчим хүчээр цэнэглэдэг. Үүнээс гадна бие нь бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог витамин, эрдэс бодисоор ханасан байдаг.

Хөхний булчирхайн өвчнөөр гоймон, цагаан талх хэрэглэх нь эсрэг заалттай байдаг. Цисттэй эмэгтэйчүүд маргарин, майонез идэж болохгүй. Чихэр (чихэр, бялуу) нь их хэмжээний нүүрс ус агуулдаг тул үүнийг хэсэг хугацаанд орхих хэрэгтэй.

Цистийг эмчлэх нь нэлээд урт процесс тул эмэгтэй хүн тэвчээртэй байж, хайртай хүмүүсээ дэмжих ёстой. Эмэгтэйн дааврын төлөв байдлыг эмх цэгцтэй болгосны дараа л өвчин алга болно. Эмчилгээний явцад бодисын солилцоог сайжруулахын тулд тусгай хоолны дэглэм тогтоодог.

Зөв зохистой хооллолт, хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь дааврын дааврын түвшинг хэвийн болгох цорын ганц арга зам юм. Гэхдээ асуудал бол ихэнх өвчтөнүүд хоолны дэглэмийг эмчилгээний ноцтой арга гэж үздэггүй явдал юм.

Хөхний өвчинд зориулсан олон төрлийн, зөв ​​хооллолт нь байгалийн болон эдгээх эм бөгөөд түүний хэрэглээ нь системтэй байдаг.

Нууцаар

• Гайхалтай... Та уйланхайг мэс засалгүйгээр эмчлэх боломжтой!
• Энэ удаад.
• Гормоны эм хэрэглэхгүйгээр!
• Энэ бол хоёр.
• Сар бүр!
• Гурав боллоо.

Холбоосыг дагаж Ирина Яковлева үүнийг хэрхэн хийснийг олж мэдээрэй!

Fibrocystic mastopathy нь нарийн төвөгтэй өвчин бөгөөд нарийн мэргэжлийн эмчийн хяналтан дор урт хугацааны цогц эмчилгээ шаарддаг.

Өвчтөн эмчид хандах тусам хурдан эдгэрэх болно.

Эмчилгээний дэглэм нь зөвхөн эм хэрэглэхээс гадна амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг агуулдаг. Хоолны дэглэмд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Ашигтай бүтээгдэхүүн нь бие махбодийг дэмжих болно, хортой бүтээгдэхүүн нь асуудлыг улам хүндрүүлж, мастопатийн илүү хүнд хэлбэрийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

Өвчний онцлог, сортууд

Фиброцистик мастопатийн хоолны дэглэм

Хоолны гол үүрэг бол хоолны дэглэмийн илчлэгийн агууламжийг тохируулах, таргалалт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Илүүдэл өөхний эд эстроген үүсэхийг өдөөж, дааврын тэнцвэргүй байдлыг нэмэгдүүлдэг.

Жингээ хасах, биеийн жингийн индексийг хэвийн хэмжээнд (19-25 хүртэл) хүргэх шаардлагатай.

Таталтыг өдөөдөг хоолыг цэснээс хасах нь чухал юм. Эдгээр нь бие махбод дахь усыг хадгалж, хоолны дэглэмийн илчлэгийн агууламжийг нэмэгдүүлж, хоол боловсруулах үйл явцыг хүндрүүлдэг хоол хүнс орно.

Зогсоолын жагсаалтад орно:

• Лаазалсан хоол;
• өөх тос, өөх тос;
• үйлдвэрийн чихэр;
• тослог сүүн бүтээгдэхүүн (цөцгий, бүх сүү, тослог цөцгий, цөцгийн тос);
• устөрөгчжүүлсэн ургамлын тос;
• кофе, какао, хар цай;
• карбонатлаг ундаа, үйлдвэрлэлийн шүүс;
• түргэн хоол;
• шарсан, шарсан хоол;
• майонез, халуун ногоотой давстай сүмс.

Витамин ба микроэлементүүд

Хоолны дэглэм нь тэжээллэг, гэхдээ хэт өндөр илчлэг биш хоол хүнс дээр суурилсан байх ёстой. Хоол хүнс нь хамгийн бага хэмжээний давс, будагч бодис, хадгалалтын бодис болон бусад нэмэлтүүдийг агуулсан байх ёстой.

Байгалийн натри, эслэгээр баялаг шинэхэн, шатаасан, жигнэсэн эсвэл уурын ногоо идээрэй.

Улаан лооль нь маш ашигтай бөгөөд үнэ цэнэтэй ликопен агуулдаг бөгөөд энэ нь хавдар үүсэхээс сэргийлдэг.

Цэс нь иодоор баялаг хоол хүнс агуулсан байх ёстой: далайн байцаа, далайн хоол, туранхай загас.

Байгалийн антиоксидант болох витамин С нь маш чухал юм. Тэд цитрус жимс, чихэрлэг, исгэлэн алим, ногоон ногоо (шанцайны ургамал, селөдерей, бүх төрлийн байцаа, ногоон шош) -ээр баялаг.

Хүнсний ногооны уураг, В бүлгийн витамин агуулсан буурцагт ургамал маш их тустай.Хүнсний хоолонд шар буурцаг, сэвэг зарам, ногоон вандуй, шош, улаан, цагаан шош зэргийг зөөлөн оруулаарай.

Фиброцистик мастопатийн витаминыг шахмалаас биш харин байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээс авах нь дээр.

Төрөл бүрийн хоол идэж, санал болгож буй бүх хоолыг хоолны дэглэмд оруулахын тулд долоо хоногт ойролцоогоор цэс гаргах нь зүйтэй.

Өдөр тутмын хоолны дэглэмийг 5-6 удаа хувааж, хамгийн өтгөн хоолыг өдрийн эхний хагаст шилжүүлэхийг зөвлөж байна. Хэсэг нь жижиг байх ёстой, өдөрт 2000 килокалориас хэтрэхгүй байх нь зүйтэй.

Фиброцистик мастопати хоолны дэглэм - цэс:

• Даваа гараг
  Өглөөний цай:
  • усан дээр овъёосны будаа, хатаасан жимс, зөгийн балтай амтлагч;
  • сүүтэй chicory ундаа.

  Үдийн хоол:

  
  • улаан лоолийн салат;
  • бууцайны цөцгийтэй шөл;
  • шатаасан далайн амьтан;
  • жимстэй сүүн амттан.

  Зууш: нэг шил шинэхэн жимс (гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, нэрс эсвэл үхрийн нүд).
  Оройн хоол:

  • тахианы булантай ногооны шөл;
  • зөгийн балтай ургамлын цай.

  Унтахынхаа өмнө: 1 tsp бага өөх тос kefir нэг шил. хивэг.

• Мягмар гараг
  Өглөөний цай:
  • 2 зөөлөн чанасан өндөг, хивэгтэй талх шарсан талх;
  • chicory ундаа.

  Хоёр дахь өглөөний цай: хагас помело.
  Оройн хоол:

  

  Зууш: чангаанзны чанамал халбагаар гар хийцийн тараг.
  Оройн хоол:

  • алим, гоймонтой цацагт хяруулын элэг;
  • ногоон цай, жигнэмэг.

  Унтахын өмнө: нэг шил шар буурцагны сүү.

• Лхагва гараг
  Өглөөний цай:
  • улаан лооль, бяслаг бүхий халуун сэндвич;
  • зөгийн балтай ургамлын цай.

  Хоёр дахь өглөөний цай: шанцайтай шатаасан алим.
  Оройн хоол:

  

  Үдээс хойш зууш: инжир, зөгийн сархинагтай ямааны бяслаг.
  Оройн хоол:

  • цөцгийтэй зуслангийн бяслагны Casserole;
  • сарнайн цай.

  Унтахын өмнө: chamomile цай.

• Пүрэв гараг
  Өглөөний цай:
  • сүүтэй Сагаган будаа;
  • chicory ундаа.

  Хоёр дахь өглөөний цай: 2 жүрж.
  Оройн хоол:

  • шинэ өргөст хэмхний салат;
  • гурилан бүтээгдэхүүнтэй туранхай борщ;
  • зэрлэг будаатай уурын котлет;
  • жимсний шүүс.

  Үдээс хойш зууш: зөөлөн бяслагтай шарсан талх.
  Оройн хоол:

  • хүнсний ногоогоор дүүргэсэн далайн амьтан;
  • жигнэмэг бүхий ургамлын цай.

  Унтахынхаа өмнө: нэг шил Варенец.

• Баасан гараг
  Өглөөний цай:
  • ногоон бүхий зуслангийн бяслаг, үр тарианы талхнаас шарсан талх;
  • зөгийн балтай сарнайн цай.

  Хоёр дахь өглөөний цай: жимсний салат.
  Оройн хоол:

  • далайн байцааны салат;
  • croutons бүхий тахианы шөл;
  • газрын үхрийн махтай төмсний Casserole;
  • цангис жимсний вазелин.

  Үдээс хойш зууш: интоорын улаан лооль.
  Оройн хоол:

  • хүнсний ногооны pilaf;
  • алимны суфле.

  Унтахын өмнө: нэг аяга исгэсэн сүү.

• Бямба гариг
  Өглөөний цай:
  • хүнсний ногоо бүхий омлет;
  • үр тарианы талх шарсан талх;
  • Ногоон цай.

  Хоёр дахь өглөөний цай: 1 банана.
  Оройн хоол:

  • сараалжтай луувангийн салат;
  • буурцагны шөл;
  • ногоон вандуйтай загасны бялуу;
  • алимны компот.

  Үдээс хойш зууш: ааруул бяслагтай шарсан талх.
  Оройн хоол:

  • нимбэгний соустай сам хорхойтой спагетти;
  • Ногоон цай.

  Унтахын өмнө: зөгийн балтай нэг аяга бүлээн сүү.

• Ням гараг
  Өглөөний цай:
  • арвайн будаа;
  • сүүтэй chicory ундаа.

  Хоёр дахь өглөөний цай: 2 зүсмэл даршилсан бяслаг, мандарин.
  Оройн хоол:

  • ногоон шошны салат;
  • луувангийн цөцгийтэй шөл;
  • сүү сумс дахь сагамхай, нухсан төмс;
  • жүржийн вазелин.
  • цөөн тооны үзэм;
  • сарнайн цай.
  • уурын цэцэгт байцаа, шинэ улаан лооль бүхий цацагт хяруулын хөхний;
  • бөөрөлзгөнө соус дахь лийр.

  Унтахын өмнө: зөгийн бал халбагаар гар хийцийн тараг.

Фиброцист мастопатитай бол хоолны дэглэм нь дарамт биш тул аль болох олон төрөлжүүлэх хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүн бүрийг долоо хоногт 1-2 удаа чанаж, хоолонд ургамал нэмж, шанцай, зөгийн бал, гар хийцийн чанамал бүхий амттангаар амтлана.

Хоол хийх янз бүрийн хувилбаруудыг туршиж үзээрэй, зууханд эсвэл богино долгионы зууханд жигнэх, уураар жигнэх.

Хүйтэн улиралд хөлдөөсөн хоолыг идэвхтэй хэрэглээрэй: мөөг, хүнсний ногоо, жимс.

Тэд шинэхэнээс багагүй амттай, хөлдөөсөн үед бүх ашигтай ул мөр элементүүд бүрэн хадгалагддаг.

Фиброцист мастопати бүхий зөв хооллолт нь өвчний эмчилгээнд тусална. Амжилтанд хүрэхийн тулд хоолны дэглэмийг удаан хугацаанд дагаж мөрдөх шаардлагатай бөгөөд энэ нь насан туршдаа зориулагдсан байдаг.

Шагнал нь зөвхөн мастопатиас ангижрах төдийгүй хамгийн тохиромжтой жин, бусад таагүй өвчний эрсдлийг бууруулж, эрүүл мэндийг сайжруулах болно.

Та энэ сэдвээр нэмэлт мэдээллийг хэсгээс авах боломжтой.

Мастопатитай зөв хооллолт нь амжилттай эмчилгээ, хурдан эдгэрэх түлхүүр юм. Эхлээд харахад энэ нь өвчнийг арилгахтай ямар ч холбоогүй мэт санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ энэ бол буруу таамаглал юм. Эцсийн эцэст, өвчний шалтгаан нь ихэвчлэн бие махбод дахь дааврын тэнцвэргүй байдалд оршдог бөгөөд зөв сонгосон хоолны дэглэм, хоолны дэглэм нь нэгэн зэрэг дааврын өдөр тутмын хэлбэлзлийг зохицуулах, тэдгээрийн түвшинг аажмаар хэвийн болгох боломжийг олгодог.

өвчин, хоол хүнс

Өвчин нь хөхний булчирхайн доторхи эслэг эсвэл цистийн бүрэлдэхүүн хэсэг давамгайлсан хоргүй формац үүсэх замаар тодорхойлогддог. Бидний цаг үед энэ нь нөхөн үржихүйн насны нийгмийн хагас эмэгтэйчүүдийн дунд өргөн тархсан байдаг. Энэ нь ихэвчлэн турах, стресс, үр хөндөлт, бэлэг эрхтний архаг өвчин, бамбай булчирхай, элэг, бөөрний дээд булчирхай болон бусад хүчин зүйлсийн улмаас дааврын тэнцвэргүй байдлын үед тохиолддог.

Эхний үе шатанд энэ нь шинж тэмдэггүй байдаг. Гэхдээ хэрэв эмэгтэй хүн сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хөхний булчирхайд өвдөж, хөхний толгойноос сэжигтэй ялгадас гарах эсвэл ямар нэгэн шинж чанартай лац илэрвэл мастопати өвчнийг цаг тухайд нь илрүүлэхийн тулд маммологичтой холбоо барих нь зүйтэй.

Өвчний эмчилгээнд синтетик болон ургамлын гаралтай эм, витамин, гормон, орон нутгийн эмчилгээ, амьдралын хэв маягийг засах зэрэг цогц аргыг ашигладаг.

Гэртээ хоолны дэглэм барьж, хортой хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах замаар өвчний шинж тэмдгийг арилгах боломжтой. Ийм хоол тэжээлийн зарчим нь хоолны дэглэм дэх ханасан тосны хүчлүүдийн хэмжээг бууруулж, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүний хэрэглээг нэмэгдүүлэхэд суурилдаг. Үүнийг хэрэглэсэн олон эмэгтэйчүүд жингээ эрс багасгасан бөгөөд энэ нь булчирхайн эдэд ачааллыг бууруулж, өвчний хөгжлийг зогсоосон.

Мастопатийн хоолны дэглэмийн давуу талууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

1. Цээжний өвдөлтийг багасгах эсвэл бүрмөсөн алга болгох.
2. Неоплазмыг нөхөн сэргээх.
3. Жинг хэвийн болгох.
4. Хорт хавдрын эсүүд үүсэх магадлал буурдаг.
5. Хоол боловсруулалтыг сайжруулж, бусад эрхтнүүдийн ачааллыг бууруулна.

Дараагийн зарчим бол өдөр тутмын хоолны дэглэм нь аль болох тэнцвэртэй байх ёстой бөгөөд шаардлагатай хэмжээний витамин, ашигтай микроэлементүүдийг агуулсан байх ёстой.

Үүнд:

1. Е витамин (токоферол). Хүнсний ногоо, ургамлын тосонд агуулагддаг.
2. Антиоксидантууд (селен, ретинол, аскорбины хүчил). Чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж, хорт хавдрын эсүүд үүсэхээс сэргийлдэг гэдгээрээ алдартай.
3. Витамин В. Энэ нь мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлж, өвчний улмаас гэмтсэн эсийн шинэчлэлтийг дэмждэг.

Үүнээс гадна өдөрт хэрэглэж буй нүүрс усны хэмжээ 75% полисахарид (нийлмэл нүүрс ус) байх ёстой. Эдгээр нь жимс жимсгэнэ, бүхэл үр тарианы үр тариа, хүнсний ногоо, буурцагт ургамал юм. Жимсний шүүс, хийгүй ус, жимсний ундаа, ургамлын цай зэрэг хангалттай хэмжээний ус (өдөрт 2 ба түүнээс дээш литр) уух шаардлагатай. Мөн кофейн (какао, хар цай) агуулсан кофе, ундаа хэрэглэхгүй.

Мастопатитай хамт хаях ёстой бүтээгдэхүүн

Судалгаанаас үзэхэд энэ өвчин нь эстроген, прогестерон дааврын тэнцвэргүй байдлаас болж үүсдэг. Ихэвчлэн сарын тэмдгийн мөчлөгийн үед тэдний концентраци өөр өөр байдаг. Суперовуляци хийхээс өмнө эстроген давамгайлж, дараа нь прогестерон дааврын даавар нэмэгддэг бөгөөд энэ нь бие махбодийг жирэмслэх, жирэмслэлтэнд бэлтгэх дохио өгдөг. Хэрэв гэмтэл гарсан бол энэ нь эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагаанд олон өвчин, эмгэг үүсэхэд хүргэдэг. Амьтны гаралтай өөх тос нь эстрогений нийлэгжилтийн үндэс болох холестерин агуулдаг.

Тийм ч учраас өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэх нь дааврын түвшин нэмэгдэж, тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг.

Мастопатитай идэж болохгүй хоол хүнс:

• Өөх тостой хоол.
• Халуун ногоотой, шарсан, тамхи татдаг хоол, лаазалсан хоол. Эдгээр нь хорт хавдрын эсүүд үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг олон тооны хорт хавдар үүсгэдэг.
• Давс. Бие махбодоос шингэнийг зайлуулахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эд хөрөнгийн улмаас түүний хэмжээг хязгаарлах нь зүйтэй. Үүний зэрэгцээ хөхний булчирхай хавдаж, өвдөлт улам эрчимждэг.
• Кофе, хар цай, какао, шоколад. Метилксантин нь кофе болон кофейн агуулсан ундаанд агуулагддаг бодис юм. Тэд холбогч эдийн өсөлтийг нэмэгдүүлж, цист дэх шингэн хуримтлагдахад хүргэдэг. Кофены байнгын хэрэглээ нь нэг аяга кофе уухгүй бол өглөө сэрж, үдээс хойш баярлаж чадахгүй байх үед хараат байдал үүсдэг тул мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нь мэдрэлийн ядаргаа, цочромтгой байдал, идэвхгүй байдал, хайхрамжгүй байдлыг үүсгэдэг. Кофе хэрэглэхээс татгалзах нь мастопатийн эмчилгээнд эерэгээр нөлөөлж, нөхцөл байдлыг хөнгөвчилдөг.

• Согтууруулах ундаа. Согтууруулах ундааны системчилсэн хэрэглээ нь неоплазм, хорт хавдрын эсийг хөгжүүлэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Ийм дүгнэлтийг Италийн эрдэмтэд туршилтын судалгааны явцад хийжээ. Согтууруулах ундаа нь гормоны задралыг хариуцдаг элэгний ажлыг хүндрүүлдэг. Элэг, цөсний замын үйл ажиллагаанд саад учруулж буй хоол тэжээлийн аливаа алдаа нь эстрогенийг задлах, биеэс зайлуулахаас сэргийлдэг.
• Амттан, сод, нарийн боов нь өөх тосыг хуримтлуулахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд эстрогенийг удаан хугацаагаар хадгалах боломжтой.

Мөн хадгалах бодис, амт оруулагч, амт нэмэгдүүлэгч агуулсан бүтээгдэхүүнд бүү авт.

Өвчний эмчилгээнд ашигтай бүтээгдэхүүн

Таагүй байдлыг арилгах, эдгэрэлтийг түргэсгэхийн тулд та дараах хоолыг идэх хэрэгтэй.

• Эслэг ихтэй. Байцаа (цагаан байцаа, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиалдаг), чанасан манжин, шош, бууцай. Жимсээс - авокадо, алим, банана. Мөн үр тариа, үхрийн нүд, гүзээлзгэнэ болон бусад бүтээгдэхүүн. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай хивэг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эмэгтэй хүний ​​​​биед хамгийн хэрэгтэй хүнсний ногооны нэг болох брокколи дээр зогсох нь зүйтэй. Брокколи нь хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулж, хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг бодис - индол агуулдаг. Үүнээс гадна, энэ нь хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн бөгөөд энэ нь бас маш амттай байдаг. Бүх шим тэжээлийг хадгалахын тулд брокколийг уураар жигнэх нь дээр. Энэ нь их хэмжээний кальци агуулдаг тул брокколийг сүүн бүтээгдэхүүнээр орлуулдаг. Ясыг бэхжүүлж, цусны даралтыг хэвийн болгож, тархины үйл ажиллагааг сайжруулна. Өдөр бүр брокколи хэрэглэснээр та маш их хэрэгтэй бодис авч, амттай хоол идэх боломжтой.
• Витамин. Дархлааг бэхжүүлж, нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт цусны эргэлтийг сайжруулж, хөхний булчирхайн эстрогений нөлөөг эсэргүүцэх. Ихэнхдээ A, B, C, B, P, E витаминуудын цогцолборыг зааж өгдөг.

• Иод агуулсан бүтээгдэхүүн. Иодын эх үүсвэр - далайн хоол (сам хорхой, далайн амьтан, загас), цангис, prunes, далайн ургамал. Ул мөр элемент нь бамбай булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаа, дааврын нийлэгжилтэд маш чухал юм. Мөн селен (өндөг, элэг, будаа, шош), цайр (самар, улаан буудай, Сагаган), манган (үр тариа, бууцай, самар) агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь ашигтай байдаг.
• Хүнсний ногооны өөх тос. Наранцэцэг эсвэл чидуны тос нь амьтны гаралтай өөх тосыг орлуулж болно. Салат боох, хайруулын тавган дээр жигнэхэд тустай.
• Согтууруулах ундаагүй, карбонатлаг бус ундаа. Шүүс, ногоон цай, жимсний ундаа, рашаан, усны тэнцвэрийг хадгалахын тулд өдөрт дор хаяж 1.5-2 литр ус уух хэрэгтэй.
• Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн (kefir, тараг).

Цэс нь 50% хүнсний ногоо агуулсан байх ёстой. Найрлагын ашигтай шинж чанарыг хадгалахын тулд хосуудад зориулж аяга таваг бэлтгэх нь дээр. Долоо хоногт нэг удаа мацаг барих өдрийг (жишээлбэл, kefir эсвэл алим) өнгөрөө. Хар гурилан гурилаас талхыг илүүд үздэг.

Хортой бүтээгдэхүүн (амьтны өөх, кофе, давс) -аас татгалзаж, тэдгээрийг ашигтай бүтээгдэхүүнээр (брокколи, далайн хоол, жимс жимсгэнэ) орлуулах нь дааврын суурь байдлыг засч, өвчтөний нөхцөл байдлыг сайжруулахад туслах боловч бүрэн эмчилгээг орлохгүй. Тиймээс мастопатийн анхны шинж тэмдгүүдэд та үнэн зөв онош тавьж, зөв ​​эмчилгээг зааж өгөх эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Эрүүл хооллолт нь өвчнийг арилгахад төдийгүй олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой юм.