Цэвэршилтийн үед ямар витамин уух нь дээр вэ? Цэвэршилтийн витамин: аль нь илүү дээр вэ. "Supradin" шахмал болон оргилуун хэлбэрээр

Цэвэршилтийн өмнөх үе шатанд орсон олон эмэгтэйчүүд тэдний нөхцөл байдал мэдэгдэхүйц муудаж байгааг анзаардаг. Нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа алдагдах тусам арьсны асуудал үүсч, үс нь уйтгартай болж, унаж, хумс гуужиж эхэлдэг. Дотоод байдал ч өөрчлөгддөг. Өвчтөн сэтгэл санааны өөрчлөлт, сэтгэлийн хямрал, түрэмгий байдал, нулимс цийлэгнэх, түгшүүртэй байж болно. Энэ нь биеийн физиологийн өөрчлөлттэй холбоотой бөгөөд энэ нь дааврын тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг. Цэвэршилтийн тусгай витаминууд нь нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх боломжтой бөгөөд энэ нь тааламжгүй шинж тэмдгүүдийг хөнгөвчлөх, дархлаа бэхжүүлэх, энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулахад хялбар болгоно.

Цэвэршилтийн үед олон төрлийн амин дэм хэрэглэх нь яагаад чухал вэ?

Цэвэршилтийн өмнөх эхний шинж тэмдгүүдэд, сарын тэмдэг нь багасч, багасч, мэргэжилтнүүд өвчтөнд тусгай витамины цогцолбор авахыг зөвлөж байна. Эдгээр эм нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлж, залуу нас, эрүүл мэндийг уртасгахад тусалдаг. Цэвэршилтийн витамин нь дараахь асуудлуудыг даван туулахад тусална.

• Гормоны тэнцвэргүй байдлаас болж бодисын солилцоо удааширдаг.
• Бэлгийн дааврын үйлдвэрлэл буурсан.
• Дархлаа сулрах.

Эдгээр гурван асуудал нь 40 наснаас хойш өвчтөний амьдралын чанарыг эрс бууруулдаг. Эмч нарын үзэж байгаагаар эдгээр нь сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал, насжилттай холбоотой өвчний хөгжил, эрт хөгшрөлтийн шалтгаан болдог. Эмч нь эмэгтэй хүний ​​нас, цэвэршилтийн явц, цусны эмнэлзүйн шинжилгээний үр дүнг харгалзан эмийг сонгох ёстой.

Хүнд цэвэршилтийн үед эрдэсийн цогцолбороос гадна эмч дааврын орлуулах эмчилгээг зааж өгч болно. Гэсэн хэдий ч өнөөдөр эдгээр томилгоог өвчтөний нөхцөл байдал түүний амьдралыг эрс дордуулсан тохиолдолд л эцсийн арга хэмжээ болгон хийдэг. Эдгээр эмийг зөвхөн мэргэжлийн эмчийн зааж өгөх ёстой.

Цэвэршилтийн үед ямар микроэлементүүд ялангуяа шаардлагатай байдаг

Цэвэршилтийн өмнөх үеэс эхлэн өвчтөнүүд зарим үнэ цэнэтэй ул мөр элементийн хэрэгцээ нэмэгддэг, тухайлбал:

• магни. Энэхүү эрдэс бодис нь бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог, бага зэргийн тайвшруулах, antispasmodic нөлөөтэй байдаг. Цэвэршилтийн насны эмэгтэйд ясны эрдэс нягтралыг хадгалах, зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд магни шаардлагатай байдаг.
• Кальци. Ясны нягтрал, шүдний эрүүл мэндийг хариуцдаг. Мөн ул мөр элемент нь коагуляци, бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог. Кальцийн дутагдал нь зүрхний үйл ажиллагааг тасалдуулж, ясны эмзэг байдалд хүргэдэг.
• Бор. Өөх тосны солилцоонд оролцдог. Энэ нь дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлж, магни, кальци, фторын шингээлтийг дэмждэг. Бор нь бэлгийн дааврын үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, улмаар цэвэршилтийн үеийн тааламжгүй шинж тэмдгүүдийг арилгадаг.
• Д. Ясны араг яс үүсэх, бэхжүүлэхэд оролцдог. Энэ элементийн дутагдал нь шүд алдах, байнга хугарах, нуруу, үе мөчний өвчинд хүргэдэг. Мөн сүүлийн үеийн судалгаагаар энэхүү микроэлемент нь арьс, онкологийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг болохыг тогтоожээ.
• Э. Энэ нь хамгийн хүчтэй антиоксидант юм. Цэвэршилтийн үед Е витамин нь бүх эрхтэн, тогтолцоонд сайнаар нөлөөлж, эрт хөгшрөлтөөс сэргийлж, өвчтөнийг насжилттай холбоотой өвчнөөс хамгаалдаг.
• ХАМТ. Судасны хананы уян хатан байдалд нөлөөлдөг. Түүний дутагдал нь зүрх судасны өвчин, хаван үүсэх, дотоод цус алдалт үүсэхэд хүргэдэг. Мөн ул мөр элемент нь бие махбодийн дархлааны тогтолцоонд ихээхэн нөлөө үзүүлж, хүнийг вирус, бактерийн өвчнөөс хамгаалдаг.
• IN. Энэ бүлгийн бодисууд нь бодисын солилцооны бүх үйл явцад оролцдог. Энэ нь В бүлгийн микроэлементүүд нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тогтворжуулах, бие махбодийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх, дархлааны системийг бэхжүүлэх, сэтгэцийн чадварыг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
• А. Бэлгийн дааврын үйлдвэрлэлд оролцож, дотоод шүүрлийн системийг идэвхжүүлж, дархлааг бэхжүүлж, эрт хөгшрөлтөөс сэргийлнэ. Микроэлемент нь эмэгтэйн нөхөн үржихүйн эрхтэн, гэдэс дотор хавдар үүсэхээс сэргийлдэг нь батлагдсан.

Цэвэршилтийн үед олон төрлийн амин дэм хэрэглэх заалт

Олон эмэгтэйчүүд цэвэршилтийн үеэр витамин хэрэглэх шаардлагатайг мэдсэнийхээ дараа эмийг бие даан худалдан авч, хяналтгүй хэрэглэж эхэлдэг. Эмч нар эм уух ийм хандлага нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй гэж үздэг. Аливаа бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь харшлын урвалаас зүрхний өвчинд хүргэдэг аюултай нөхцөл байдлыг үүсгэдэг. Бусад эмийн нэгэн адил витамины цогцолборыг зөвхөн заалтын дагуу уух хэрэгтэй. Цэвэршилтийн үед олон төрлийн амин дэм хэрэглэх тодорхой заалтуудын дунд:

• Авитаминоз.
• Эстрогений үйлдвэрлэл хангалтгүй.
• Тогтмол улайлт.
• Сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал.
• Арьсны хурдан хөгшрөлт.
• Дархлаа суларсан.

Эдгээр заалтыг эмнэлзүйн сийвэнгийн шинжилгээгээр баталгаажуулах ёстой. Зөвхөн нарийн шинжилгээ хийж, хазайлтыг олж тогтоосны дараа эмч танд шаардлагатай цэвэршилтийн витаминыг сонгож, зааж өгөх боломжтой болно.

Мансууруулах бодис хэрэглэхдээ санал болгож буй тунг чанд дагаж мөрдөх, цусны шинжилгээг тогтмол хийх шаардлагатай.

Цэвэршилтийн үед олон төрлийн амин дэмийг хэрхэн сонгох вэ

Өнөөдөр эмийн санд та эмэгтэйчүүдэд зориулсан маш олон төрлийн эмийг харж болно. Өвчтөн бүр хамгийн үр дүнтэй витаминыг авч, зар сурталчилгааны луйврын хохирогч болохгүй байхыг хүсдэг тул энэ олон янз байдал нь өвчтөнүүдийг ихэвчлэн төөрөлдүүлдэг. Сонголт хийхдээ алдаа гаргахгүйн тулд жороор олгох эмийг худалдан авах нь дээр гэж мэргэжилтнүүд зөвлөж байна.

50 нас хүрсэн эмэгтэй хүн бүр цусны даралт өөрчлөгдөх, гэнэтийн сэтгэлийн өөрчлөлт зэрэг асуудалтай тулгардаг. Энэ бүхэн нь бие махбодь шинэ үе шатанд бэлтгэж байгааг харуулж байна. Climax нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүн бүрт нөлөөлдөг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь нэг жил үргэлжилдэг ч 5-6 жил янз бүрийн хазайлтаар өвдсөн хүмүүс бас байдаг. Цэвэршилт нь өвчин биш ч гэсэн эмч нарын оролцоо шаардлагатай. Заримдаа дааврын эмийг эмэгтэйчүүдэд зориулж сонгосон байдаг ч бараг хүн бүр дааврын бус эм, тухайлбал витамин, микроэлементүүдийг хэрэглэхийг зөвлөдөг. Ялангуяа эмэгтэй хүний ​​биед А аминдэм, фолийн хүчил, магни шаардлагатай байдаг бөгөөд хамгийн алдартай, хямд үнэтэй эмүүд нь Aevit, Qi-Klim юм.

Цэвэршилтийн үед эмэгтэй биеийг хадгалахын тулд янз бүрийн эмийн тусламжтайгаар витамины дутагдлыг нөхөх шаардлагатай.

Витамин хэрэгцээ

Цэвэршилтийн эхэн үед эмэгтэй хүн даралт ихсэх, халуу оргих, нойрмоглох, сэтгэлийн байдал муудаж эхэлдэг. Цэвэршилтийн витамины ачаар та сайн сайхан байдлыг эрс сайжруулж чадна. Ялангуяа бодисын солилцоо удааширснаас 50 жилийн дараа жингийн өөрчлөлт ихэвчлэн тохиолддог. Хэрэв та зөв цогцолборыг сонговол энэ асуудлыг шийдэж болно. Идэвхтэй найрлага нь бодисын солилцоог идэвхжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд үүний ачаар жинг хэвийн болгохоос гадна тааламжгүй шинж тэмдгүүд арилдаг.

Цэвэршилтийн эхэн үед өөрийн дааврын үйлдвэрлэл удааширдаг гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Гормоны бус бодисууд нь эдгээр үйл явцыг идэвхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулж, бие махбодийг шаардлагатай бодисыг бие даан үйлдвэрлэхэд хүргэдэг.

Цэвэршилтийн витаминууд нь дархлааны системийг бэхжүүлж, нойрыг хэвийн болгож, тааламжгүй шинж тэмдгүүдийг арилгахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр эмэгтэйчүүдийн амьдралын чанарыг сайжруулдаг.

Зөв сонгогдсон витаминууд нь цэвэршилтийн шинж тэмдгийг даван туулахад тусалдаг

Шаардлагатай витамин, эрдэс бодис

Цэвэршилтийн үед эмэгтэйчүүдийн биед цэвэршилтийн дараах витаминууд шаардлагатай байдаг.

• А витамин нь хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, эмэгтэйчүүдийн биеийг чөлөөт радикалуудаас хамгаалдаг. Умай, хөхний булчирхайд хавдар үүсэхээс сэргийлж, арьсны нөхцөл байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь монопрепарат болгон ашиглагддаг бөгөөд мөн цогцолборт багтаж болно, жишээлбэл, Aevit.
• Витамин В 1 нь мэдрэлийн системд нөлөөлдөг бөгөөд энэ үед гарч буй сэтгэлийн өөрчлөлтийг арилгах боломжийг олгодог. Мөн зүрхний ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
• B 6 нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, хүч чадал, энергийн өсөлтийг өдөөдөг. Ялангуяа 45-аас дээш насны эмэгтэйчүүдийн дархлааг бууруулахад зайлшгүй шаардлагатай.
• Фолийн хүчил эсвэл В витамин нь эстрогентэй төстэй шинж чанартай боловч сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй гэдгээрээ ялгаатай. Өөрөөр хэлбэл, фолийн хүчил нь эсрэг заалтгүй бөгөөд цэвэршилтийн үед өвчтөний яг наснаас үл хамааран хэрэглэж болно. Үүнийг цогцолборт оруулах эсвэл тусад нь авч болно.
• В 12 витамин нь энэ үеийг дагалддаг цочромтгой байдлыг багасгахад тусалдаг. Цэвэршилтийн насны эмэгтэйчүүдэд мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, сэтгэлийн хямрал үүсэхээс сэргийлдэг.
• Витамин С нь судасны хананы байдлыг сайжруулж, улмаар хаван арилдаг.

Цэвэршилтийн эхэн үед эмэгтэй хүний ​​​​нөхцөл байдлыг сайжруулах янз бүрийн витаминуудын бүхэл бүтэн цогцолбор шаардлагатай байдаг.

• Цэвэршилтийн үед Е витаминыг хамгийн эхэнд уух хэрэгтэй. Дүрмээр бол бүтцийн өөрчлөлтийн үе нь дааврын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй даралтын өсөлтөөс эхэлдэг. Е витамин нь гормоны үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, үүнээс болж эмэгтэйчүүдийн нөхцөл байдлыг сайжруулдаг.
• Цэвэршилтийн шатанд орсон эмэгтэйчүүдэд Д аминдэм зайлшгүй шаардлагатай. Тэр бол араг ясны тогтолцооны төлөв байдлыг хариуцдаг кальцийг шингээхэд оролцдог хүн юм. Фолийн хүчилтэй адил цэвэршилтийн үед хамгийн чухал байдаг.
• Эмэгтэйчүүдэд зориулсан цогцолбор нь ясны бат бөх байдалд шаардлагатай кальци, мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг магни, хуурай салст бүрхэвчийг арилгадаг лигнин агуулсан байх ёстой.

Тиймээс цэвэршилтийн бүх дааврын бус эмүүд нь энэ үеийг дагалддаг шинж тэмдгүүдийг арилгахад тусалдаг.

Эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийн үед ямар витамин шаардлагатайг зөвхөн эмч л хэлж чадна. Гипервитаминозыг өдөөхгүйн тулд яг тунг сонгох нь чухал юм.

Цогцолбор гэсэн үг

Энэ үеийг хөнгөвчлөхийн тулд цэвэршилтийн үед та зөв эмийг сонгох хэрэгтэй. Бүх зүйлийг ялгалгүй хүлээж авах нь ашиггүй төдийгүй аюултай. Сонгохдоо та тодорхой шинж тэмдгүүд байгаа эсэх, витамины бэлдмэлийн биед үзүүлэх хариу үйлдэл, түүнчлэн харшлын урвалыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна эмэгтэйчүүдийн нас, цэвэршилтийн үед тохиолддог шинж тэмдгүүдийн хүндрэл, дааврын өөрчлөлтийн хугацаа хэр удаан үргэлжлэхийг харгалзан үздэг.

Ихэнхдээ Aevit нь цэвэршилтийн үед ашиглагддаг.

Ямар витамин хэрэгтэйг мэдэхийн тулд эмчид хандах нь дээр. Тэрээр хувь хүний ​​​​ сангуудыг зааж өгөх боловч хэд хэдэн зүйлийг нэг дор багтаасан цогцолбор нь үр дүнтэй байх болно.

• Aevit бол боломжийн үнээр эмийн хамгийн түгээмэл нэр юм. Энэ цогцолбор нь А, Е витамин агуулдаг. Энэ нь бодисын солилцооны үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Мэдрэлийн систем, цусны эргэлтийн эмгэгээс хазайсан тохиолдолд авахыг зөвлөж байна. Үүнээс гадна чөлөөт радикалуудын хорт нөлөөг арилгаж, өөх тосны солилцоог хэвийн болгож, биеийн жинг тогтворжуулдаг. Aevit-ийг тусад нь авч болох боловч бусад хэрэгсэлтэй хослуулах нь дээр. Фолийн хүчил, кальци, витамин D нь нэмэлт тэжээл болж чаддаг.
• Цэвэршилт. Ургамлын орц агуулсан бэлдмэл, гол нь passionflower ханд юм. Мөн энэ хугацаанд шаардлагатай бүх микроэлементүүд, витаминууд байдаг. Энэ нь дархлааг сайжруулахад эерэг нөлөө үзүүлж, цэвэршилтийн үед эмэгтэй хүний ​​нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь үнэ төлбөргүй зарагдах боломжтой боловч эм уухаасаа өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр.
• Витаресс. Энэхүү цогцолбор нь шаардлагатай бүх витамин, тухайлбал A, E, C, B 1, D 6, PP, фолийн хүчил гэх мэтийг агуулдаг. Үүний ачаар түрхэх явцад сэтгэлийн байдал сайжирч, өнгө аяс нэмэгдэж, цочромтгой байдал арилж, дотоод эрхтнүүдийн ажил хэвийн болдог. Энэ нь цусны судас, зүрхний төлөв байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Ялангуяа цэвэршилтийн эхний жил, өөрөөр хэлбэл 50 нас хүртэл авахыг зөвлөж байна.

Боломжит хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд эмчтэй зөвлөлдсөний дараа витамины цогцолборыг эхлүүлэх хэрэгтэй.

• Alphabet 50+ нь 50-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан эм юм. Энэ нь витаминаас гадна лютеин, ликопен агуулдаг. Үүнээс болж энэ нь харааны мэдрэмжийн насжилттай холбоотой буурахыг зөвшөөрдөггүй. Туныг эмчтэй хамт дангаар нь тодорхойлно. Үүний ачаар боломжтой бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг дээд зэргээр шингээж, тодорхой үр дүнд хүрэх боломжтой.

Уг эм нь гурван төрлийн шахмалаас бүрдэх бөгөөд схемийн дагуу тусад нь авах ёстой.

Ургамлын хандтай витаминууд

• Lady's Formula Цэвэршилт. Энэ бол энэ хугацаанд тохиолддог бүх шинж тэмдгүүдийг төгс арилгадаг ургамлын цогцолбор юм. 50-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эмийн найрлага нь маш баялаг бөгөөд арван нэгэн витамин, ургамлын хандыг агуулдаг. Энэ шалтгааны улмаас шахмалыг уухаасаа өмнө харшлын урвалаас зайлсхийхийн тулд ямар найрлагатай болохыг олж мэдэх нь чухал юм.
• Фемикапс. Финландад үйлдвэрлэсэн цэвэршилттэй нэлээд алдартай витамин. Найрлагад В, Е бүлгийн бүх витамин, фолийн хүчил, магни, пассифлор, примрозын ханд орно. Ялангуяа нойрны эмгэг, цочромтгой үед энэ эмийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнээс гадна, энэ нь халуун гялалзах, даралтын өсөлтийг амархан арилгадаг. Цэвэршилтийн эхэн үед үр дүнтэй боловч цэвэршилтийн дараах үед ч хэрэглэж болно.

Цэвэршилтийн үед ургамлын хандтай витамины цогцолборууд ашигтай байх болно

• Ци-Клим. Энэ эм нь ялангуяа эмэгтэйчүүдийн дунд түгээмэл байдаг. Энэ нь Aevit-ийн нэгэн адил боломжийн үнэтэй боловч цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдтэй тэмцэхэд нэлээд үр дүнтэй байдагтай холбон тайлбарлаж байна. Ургамлын ханд дээр харшил үүсч болзошгүй тул эмийг хэрэглэхээс өмнө түүний найрлагад ямар бүрэлдэхүүн хэсгүүд орсон болохыг олж мэдэх нь чухал юм. Бүтээгдэхүүний чухал давуу тал нь хөгшрөлтийн явцыг саатуулж, биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулдаг селен юм.
• Гипотрилон. Гипотрилон нь халуун анивчсан байдлыг даван туулах, даралтыг хэвийн болгоход тусална. Энэ нь витамин, индол-3-карбинол, Витасил SE агуулдаг. Та цэвэршилтийн хөгжлийн аль ч үе шатанд эмийг ууж болно. Үүний гол давуу тал, бусад хэрэгслээс ялгаатай нь дааврын өөрчлөлтийн үед үүсдэг онкологийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх өндөр үр дүнтэй байдаг.
• 40-өөс дээш насны эмэгтэй. Энэ эм нь витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Мөн ургамлын ханд байдаг. Энэ шалтгааны улмаас эхлээд бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь юу болохыг олж мэдээд дараа нь бие даасан схемийн дагуу эмийг авч эхлэх нь чухал юм. Энэхүү цогцолбор нь арьс, үсний нөхцөл байдалд төгс нөлөөлж, хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, ерөнхий аяыг сайжруулж, цэвэршилтийн бүх шинж тэмдгийг арилгадаг.

Цэвэршилтийн үед ясны бүтэц эвдэрсэн тул ийм урвалаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд витамины цогцолбор шаардлагатай байдаг.

Араг ясны системийг бэхжүүлэх витаминууд

Ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэхэд чиглэсэн эмүүдийг тусад нь ялгаж салгаж болно.

• Doppelgerz идэвхтэй цэвэршилт. Баян найрлагатай өөр нэг эм. E, A, C, D, B1 витаминууд, фолийн хүчил, кальцийн биотит, түүнчлэн олон тооны ургамлын хандууд байдаг. Энэ нь бүх биед эерэг нөлөө үзүүлдэг боловч ясны эдийн төлөв байдалд үзүүлэх нөлөө нь ялангуяа тод илэрдэг. Бие махбодид витамин хэт их байхаас зайлсхийхийн тулд ийм эмийг тусад нь авах нь дээр.
• Complivit кальци D3. Энэ эм нь ясны сийрэгжилттэй аль хэдийн оношлогдсон хүмүүст онцгой шаардлагатай байдаг. Энэхүү цогцолбор нь булчин, араг ясны тогтолцооны ажилд эерэгээр нөлөөлдөг кальци, холецальциферол агуулдаг. Хэрэв та Complivit Calcium D3-ийг 45 жилийн дараа тогтмол уувал араг ясны тогтолцооны өвчин тусах магадлалыг бууруулж, үс, хумсны байдлыг эрс сайжруулж чадна.

Цэвэршилттэй тэмцэх бусад эмүүд байдаг. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд энэ болон бусад эмийг уухаас өмнө эмчид хандах нь чухал юм. Зөвхөн тэр танд яг ямар элемент хэрэгтэй, ямар эм тохирохыг хэлж чадна.

Витаминуудын ашиг тус, хор хөнөөлийг доор авч үзэх болно.

- Энэ бол эмэгтэй хүний ​​амьдралын нэлээд хэцүү үе юм. Эмэгтэй хүний ​​​​биед дааврын суурь өөрчлөгдөж, бүх бодисын солилцооны үйл явц өөрчлөгддөг. Эмэгтэй биеийг дэмжихийн тулд цэвэршилтийн үед витамин уух шаардлагатай байдаг.

Орчин үеийн фармакологийн салбар нь асар их хэмжээний тусгай витамины цогцолборыг санал болгодог. цогцолборууд. Энэ нийтлэлд бид цэвэршилтийн үед ямар витамин уух вэ гэсэн нийтлэг асуултанд хариулахыг хичээх болно.

Бид зуухнаас бүжиглэж эхэлнэ. Нэгдүгээрт, цэвэршилтийн үед эмэгтэйчүүдэд витаминыг хэн зааж өгөх ёстой, мөн цэвэршилтийн янз бүрийн үе шатанд витамины цогцолборуудын хооронд ялгаа байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй. Цэвэршилтийн үед эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминыг эмэгтэйчүүдийн эмч эсвэл эмчилгээний эмчийн зааж өгөх ёстой.

Кальци бол цэвэршилтийн үеийн хамгийн чухал эрдэс бодисын нэг юм.

Ямар ч тохиолдолд та өөрийгөө эмчилж, өөртөө ямар нэгэн эм, түүний дотор витамины цогцолборыг бие даан сонгох ёсгүй. Эмч нь цэвэршилтийн шинж тэмдгийн ноцтой байдал, эмэгтэйн ерөнхий нөхцөл байдлыг харгалзан тодорхой эмийг зааж өгдөг. Энэ эсвэл бусад эмийг томилохын өмнө эмч өвчтөнийг цусны шинжилгээ өгөхийг зааж өгнө.

Гэхдээ лабораторийн шинжилгээний үр дүнг гартаа авахын тулд эмч өөрийн туршлагад тулгуурладаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Томилгооны бүх нийтийн алгоритм байдаггүй. Хэрэв эмэгтэй хүн хоёр өөр эмчид хандвал түүнд өөр өөр витамин зааж өгөх болно. Тиймээс эмэгтэй хүн бүр витамины шинж чанар, цэвэршилтийн үед хэрэглэх арга барилын талаар ойлголттой байх ёстой.

Цэвэршилтийн витаминыг тодорхой хэдэн өдрийн турш тогтоодог. Тэд капсул эсвэл шахмал хэлбэрээр байж болно. Тэд өдөрт хэд хэдэн удаа эсвэл шөнийн цагаар авах ёстой. Эмийг түүнд хавсаргасан үйлдвэрлэгчийн заавар, эмчийн зааврын дагуу авна. Хэрэв цогцолбор нь шөнийн цагаар ажиллах зориулалттай бол өглөө нь өдөрт нэг удаа ууж болохгүй.

Цэвэршилтийн витамины цогцолборыг дараахь зүйлийг харгалзан үздэг.

1. Эмчилгээ нь үргэлж цогц байх ёстой.
2. Мансууруулах бодис хэрэглэх нь бие махбодид дутагдаж буй витаминыг нөхөхөд хүргэдэг.
3. Шинж тэмдгүүдийн хүчтэй илрэлээр витаминыг томилох нь ашиггүй болно. Алга болсон дааврын дутагдлыг арилгахын тулд дааврын эм хэрэглэх шаардлагатай.
4. Зөвхөн эмчийн зааврыг бүрэн дагаж мөрдөх нь амжилттай эмчилгээний түлхүүр юм. Эмийн тунг бие даан нэмэгдүүлж, бууруулж болохгүй. Эмчийн зааж өгсөн эмийг өдөрт хэдэн удаа уух шаардлагатай. Зарим цогцолборууд шөнийн цагаар авахыг зөвлөж байна.

Нэмж дурдахад хамгийн сайн витамин ч гэсэн эмэгтэйг цэвэршилтийн бүх илрэлээс бүрэн ангижруулж чадахгүй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Тэр тэднийг өдөр бүр авч байсан ч гэсэн. Эцсийн эцэст, байгалийн хөгшрөлтийн үйл явц нь эмэгтэй хүний ​​биед тохиолддог.

Витамин шинж чанар

Цэвэршилтийн үед эмэгтэйчүүдэд маш чухал ач холбогдолтой гол витаминуудын шинж чанарыг бид анхаарч үзэх болно.

Витамин хаа сайгүй байдаг!

Тухайлбал:

1. Мөн түүний хоёр дахь нэр нь ретинол юм.
   Энэ нь антиоксидант шинж чанартай тул цэвэршилтийн үед маш их тохиолддог хөх, умай, гэдэсний хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. Үүнээс гадна арьсны чийгийг хадгалахад тусалдаг ба ингэснээр хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг. Шөнийн цагаар витамин хэрэглэснээр эмэгтэй хүн үе тэнгийнхнээсээ хамаагүй бага үрчлээстэй болно.
2. Е, токоферол.
   Бэлгийн булчирхайн үйл ажиллагааг уртасгахаас гадна цусны судасны хананы уян хатан чанарыг дэмждэг. Энэ нь эсийг чөлөөт радикалуудын устгахаас хамгаалдаг. Тиймээс энэ нь судаснуудад цусны бүлэгнэл үүсэхээс гадна неоплазм үүсэхээс сэргийлдэг. Үс, арьс, хумсны гоо сайхныг хадгалах боломжийг танд олгоно. Цэвэршилтийн үед витамин Е-г авах шаардлагатай. Эцсийн эцэст тэрээр хамгийн чухал эмэгтэй бэлгийн даавар болох эстроген ба прогестероныг нэгтгэхэд оролцдог.
3. C, аскорбины хүчил.
   Байгалийн сайн антиоксидант, мөн эмэгтэй хүний ​​биеийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлдэг витамин. Цэвэршилтийн үед энэ нь хаваныг багасгаж, цусны судасны ханыг бэхжүүлдэг.
4. Витамин D.
   Энэ нь эмэгтэй хүний ​​биеийн булчингийн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай кальцийг шингээх үйл явцад маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Цэвэршилтийн үед хангалттай хэмжээний витамин Д нь маш түгээмэл бөгөөд аюултай өвчин болох ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм. Энэ нь бэлгийн дааврын эстрогений түвшин буурсантай холбоотой юм.
5. ДАХЬ 1.
   Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгох чадвартай. Зүрх судасны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг дэмжинэ.
6. AT 6.
   Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлж, тархины үр ашгийг нэмэгдүүлж, дархлааны системийг идэвхжүүлдэг. Цэвэршилтийн үед энэ нь эмэгтэй хүнийг түгшүүр, цочромтгой байдлаас ангижруулдаг.
7. В9 ба В12.
   Тэд мэдрэлийн системийг бэхжүүлэх нөлөөтэй байдаг. Эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийн үед тэд сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, цочромтгой байдал, хайхрамжгүй байдлын илрэлийг арилгахад тусалдаг.

Шинжээчдийн дүгнэлт

Александра Юрьевна

Ерөнхий эмч, дэд профессор, эх барихын багш, 11 жил ажилласан туршлагатай.

Үүнээс гадна цэвэршилтийн цогцолборууд нь мэдрэлийн системд тайвшруулах нөлөөтэй магни агуулдаг бөгөөд цочромтгой байдал, нойрны эмгэгийг арилгахад тусалдаг.

Кальци, бор нь ясны эдийг бэхжүүлж, улмаар ясны сийрэгжилт үүсэхээс сэргийлдэг. Лигнин бодисууд нь үтрээний салст бүрхэвчийн хуурайшилтыг арилгаж, халуун анивчсан шинж тэмдгүүдийн эрчмийг бууруулдаг. Бүгдийг нь хүлээж авах боломжтой, хүлээн зөвшөөрөх ёстой.

45 жилийн дараа ямар цогцолбор хэрэгтэй вэ

Дунджаар 45 насандаа эмэгтэйчүүд эхэлдэг. Энэ нь цэвэршилтийн өмнөх үе шатанд нээгддэг бөгөөд энэ нь хамгийн гайхалтай шинж тэмдгүүдээр тодорхойлогддог - ойр ойрхон шээх, шээс ялгаруулах чадваргүй болох, мэдрэл, цочромтгой байдал, нулимс цийлэгнэх, заримдаа түрэмгийлэл.

Хэрэв цэвэршилтийн өмнөх үеийн шинж тэмдгүүд нь эмэгтэйд маш хүчтэй байдаг бол эмчлэгч эмч тусгай цогцолборыг зааж өгч болно. Эмэгтэй хүн эмчийн бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөж, эмийн тунг нэмэгдүүлэхгүй байх, мөн өөрөө үүнийг цуцлахгүй байх нь маш чухал юм. Ихэнхдээ цэвэршилтийн эмийг шөнийн цагаар уухыг заадаг.

1. Vitatress бол E, A, C, D, B бүлэг агуулсан дотоодын цогцолбор юм.
   Энэ нь мэдрэлийн болон зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг үр дүнтэй хэвийн болгодог.
2. Цэвэршилт - эмийг Их Британид үйлдвэрлэдэг.
   Түүний найрлагад бүх бодис, пантотений хүчлийн тэнцвэртэй тунг агуулдаг бөгөөд энэ нь дааврын тэнцвэрийг хэвийн болгох боломжийг олгодог. Энэ нь цэвэршилтийн шинж тэмдгийн эрч хүч, давтамжийг бууруулдаг.
3. Фемикапс бол Финландад үйлдвэрлэсэн ургамлын гаралтай эм юм.
   Б ба Е бүлгээс гадна эмийн найрлагад дараахь зүйлс орно: passionflower, үдшийн primrose. Мэдрэлийн системийг үр дүнтэй тайвшруулж, нойргүйдлийг арилгана.

Цэвэршилтийн эхэн үед витамин уух нь эмэгтэйн нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа алдагдахтай холбоотой шинж тэмдгүүдийн эрчмийг бууруулдаг. Олон эмч нар цэвэршилтийн анхны илрэлүүд дээр өвчтөнүүддээ тэдгээрийг зааж өгдөг. Витамин уусан хатагтай сайхан санагдаж байгаа ч биеийн жин нь нэмэгдээгүй байна.

45-аас дээш насны байгалийн гаралтай витамин ууна

Бүх эмч нар цэвэршилтийн анхны илрэлүүдтэй цогцолборыг авахыг зөвлөдөггүй. Бие махбодид шаардлагатай бүх зүйл хоол хүнсээр ханасан байх ёстой гэж тэд үздэг. Цэвэршилтийн үед витамин нь зөвхөн шинж тэмдэг нь маш тод илэрдэг эмэгтэйчүүдэд шаардлагатай байдаг.

Үүнийг хийхийн тулд эмэгтэй хүн хоолны дэглэмээ эргэн харах хэрэгтэй.

Түүний хоолны дэглэмд тэрээр дараахь бүтээгдэхүүнүүдэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

• Цэвэршилтийн үеэр эмэгтэй хүн Е витаминыг шош, ногоон вандуй, бор будаа, төмс, авокадо, түүнчлэн чидун, хулдаас эсвэл наранцэцгийн тосноос авч болно.
• кальци нь исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн болон сүү, дүпү, шар буурцаг, самар, тахиа, бөднө шувууны өндөг, далайн ургамал, гичийн үрээр бие махбодид ордог.
• витамин, эрдэс бодис нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, цитрус, ургамал, хатаасан жимс зэрэгт их хэмжээгээр агуулагддаг.

Хоол хүнсээр дамжин биед орж буй бүх бодис сайн шингэдэг. Тэд бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг эхлүүлж, бодисын солилцоог хурдасгадаг. Эмэгтэйчүүд жин нэмдэггүй.

Хамгийн чухал нь витаминууд нь бэлгийн дааврын нийлэгжилтэнд оролцдог. Юунаас эхлээд цэвэршилтийн үед хэрэглэх нь заавал байх ёстой. Хатагтай хэлэх боломжтой болно: Би өмнөх шигээ жинтэй, сайхан санагдаж байна.

50-аас хойшхи цогцолборууд

50 насандаа ихэнх эмэгтэйчүүд цэвэршилттэй байдаг. Сүүлчийн бие даасан сарын тэмдэг, дараа нь дараагийн сарын тэмдэг ирэхгүй 12 сар. Үнэндээ эмэгтэй хүний ​​нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа бүдгэрч байна. Тэр жирэмсэлж, хүүхэд төрүүлэх боломжгүй болсон. Мэдээжийн хэрэг, цэвэршилтийн нас нь эмэгтэй хүн бүрт өөр өөр байдаг.

Гэхдээ Орост төдийгүй дэлхий даяар цэвэршилтийн дундаж нас 45-50 жил байдаг гэж ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. Хэрэв эмэгтэй хүний ​​цэвэршилтийн шинж тэмдэг 40 наснаас өмнө ажиглагдвал энэ нь тийм юм. Тиймээс 50 насандаа цэвэршилтийн үед ямар витамин уух вэ гэсэн асуултанд цэвэршилтийн үед шаардлагатай витаминууд хариулж болно.

Цэвэршилтийн дараах витаминууд үр дүнтэй болохыг баталсан.

Үр дүн

Эмэгтэйчүүдэд үнэхээр хэрэгтэй. Эдгээр нь бие махбодийн хөгшрөлтийн олон илрэл, ялангуяа цэвэршилтийн үеэр үс унах, хараа, ой санамж муудах зэргээс сэргийлдэг.

Цогцолборуудаас гадна эмч нар витамин, эрдэс бодисоос гадна ургамлын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан дааврын бус бодисуудыг зааж өгдөг. Эдгээр нь дааврын дэвсгэрийг жигдрүүлж, эмэгтэйн ерөнхий байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Бид танд эрүүл энхийг хүсч байна!

Эрхэм хүндэт бүсгүйчүүд ээ, мэдээлэл танд хэрэгтэй байсан гэж найдаж байна. Цэвэршилтийн үед витамин уух талаар юу мэдэх вэ?

45 орчим жилийн дараа эмэгтэй хүний ​​нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа буурч эхэлдэг. Энэ нь эстрогений түвшин буурахад илэрхийлэгддэг. Хариуд нь бэлгийн дааврын дутагдал нь бүх биологийн процессыг удаашруулахад хүргэдэг. Эмэгтэй хүн хөгшрөлтийн гадаад шинж тэмдэгтэй, эрүүл мэнд нь муудаж байна. Витамин нь бие махбодийн амин чухал үйл ажиллагааг хангах биохимийн урвалыг хурдасгахад шаардлагатай бодис юм. Цэвэршилтийн үед тэдний үүрэг онцгой чухал байдаг. Витаминжуулсан хоол хүнс, тусгай бэлдмэл хэрэглэх нь энэ хугацаанд үүсэх хүндрэлээс зайлсхийхэд тусална.

Агуулга:

Эмэгтэйчүүдийн цэвэршилт, түүний илрэл

Насжилттай холбоотой өөрчлөлтөөс болж бие махбодид тохиолддог дааврын бүтцийн өөрчлөлт нь биеийн бүх тогтолцооны ажил муудах шалтгаан болдог. Хоол боловсруулахад асуудал гардаг. Шим тэжээл - витамин, эрдэс бодис дутагдаж байгааг мэдэрч эхэлдэг. Эдийг нөхөн сэргээх үйл явц удааширдаг.

Гормоны тэнцвэргүй байдал нь хөхний булчирхай, бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн хавдар үүсэх шалтгаан болдог. Булчин суларч, ясны эд эсийн бүтэц алдагддаг. Тархи зэрэг эрхтнүүдийн цусан хангамж муудаж байна.

Цэвэршилтийн ердийн илрэлүүд нь:

• мэдрэлийн мэдрэлийн эмгэг (сэтгэлийн хямрал, цочромтгой байдал, нойргүйдэл);
• ургамлын судасны дистони (халуун гялалзах, хэт их хөлрөх, толгой эргэх, зүрх дэлсэх);
• цусны даралтын хэлбэлзэл, зүрх судасны өвчин;
• жин нэмэгдэх, дотоод шүүрлийн өвчин;
• бэлгийн эмгэг, эмэгтэй хүний ​​бэлгийн үйл ажиллагаа буурах;
• үтрээний хуурайшилт нь шээсний эрхтнүүдийн өвчин үүсгэдэг;
• ясны сийрэгжилт - кальцийг яснаас уусгаж, тэдний эмзэг байдлыг нэмэгдүүлдэг.

Цэвэршилтийн эдгээр болон бусад шинж тэмдгүүд (ой тогтоолт сулрах, арьс хуурайших, үс, хумс хэврэгших, шүдний пааланг устгах) нь хүн бүрт өөр өөрөөр илэрдэг. Энэ бүхэн нь удамшил, амьдралын нөхцөл байдал, цэвэршилтийн үеийн ерөнхий эрүүл мэндээс хамаарна. Avitaminosis нь өвчний илрэлийг түргэсгэж, эрчимжүүлдэг.

Видео: Цэвэршилтийн илрэл. Тэднийг хэрхэн сулруулах вэ

Бие махбодид витамин ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?

Витамин нь бие махбодид тохиолддог хамгийн чухал химийн урвалын хурдасгуур юм. Хоол боловсруулах, ашигтай элементүүдийг шингээх, өөх тос, нүүрс ус, уураг, ус-давсны солилцооны хэвийн үйл ажиллагааг хангах, түүнчлэн гематопоэз, шинэ эсүүд үүсэх болон бусад үйл явцыг эдгээр бодисын оролцоогүйгээр хийх боломжгүй юм.

Бие махбодийн ашигт малтмалын элемент, витамины хэрэгцээг хангах нь дархлааг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь янз бүрийн сөрөг хүчин зүйл, насжилттай холбоотой өвчинд мэдрэмтгий байдлыг тодорхойлдог. Витамин нь стресстэй нөхцөл байдлыг амархан даван туулах, мэдрэлийн системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Цэвэршилтийн үед хэрэглэхэд зориулагдсан олон эмийн найрлагад шаардлагатай витамин, эрдэс бодисоос гадна ургамлын гаралтай даавар төст бодис болох фитоэстроген орно. Үүнээс болж дааврын суурь өөрчлөлт тийм ч хурц биш болдог. Витамин нь дотоод шүүрлийн системийн эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг сайжруулж, өндгөвчний үйл ажиллагааг уртасгадаг тул эдгээр бодисууд нь гормоны синтезийн үйл явцад оролцдог.

Ялангуяа цэвэршилтийн үед ямар витамин хэрэгтэй вэ

Хамгийн гол нь цэвэршилтийн үед эмэгтэй бие махбодид дараахь витамин хэрэгтэй байдаг.

1. A (өдөрт 1.5-2 мг). Арьсны эс, салст бүрхэвчийг нөхөн сэргээхэд оролцдог, алсын хараанд сайнаар нөлөөлдөг. Антиоксидант тул эд эсийг устгах, хорт хавдар үүсэхээс хамгаалдаг.
2. B1 (1.5 мг / өдөр), В6 (1.8-2.0 мг), В9 (400 мкг), В12 (3.0 мкг). Мэдрэлийн системийг бэхжүүлэх, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулахад хувь нэмэр оруулна. Дархлааг нэмэгдүүлэх, тархины үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх, санах ойг сайжруулах, бүх төрлийн бодисын солилцоог хангахад шаардлагатай.
3. C (90 мг). Энэ нь янз бүрийн төрлийн халдварын нөлөөнд бие махбодийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Цусны судасны байдал сайжирч, зүрх судасны өвчин, хавдар үүсэх эрсдэл буурдаг.
4. E (15 мг). Эмэгтэй бэлгийн дааврын нийлэгжилтэнд оролцдог, өндгөвчний хөгшрөлтийг удаашруулдаг. Энэ нь эстрогенээс хамааралтай хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Е витамин нь эд эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгахад зайлшгүй шаардлагатай. Тиймээс түүний хүлээн авалт нь эмэгтэй хүний ​​гадаад төрхийг сайжруулах, үс, арьс, хумсыг эрүүл байлгахад тусалдаг.
5. D (10-15 мкг) - үүнгүйгээр кальци, магнийн биед шингээх боломжгүй юм. Цэвэршилтийн үед витамин D3 авах нь ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэх, яс, шүдний байдлыг сайжруулахад зайлшгүй шаардлагатай.

Ашигт малтмалын бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс энэ хугацаанд ясны нэг хэсэг болох кальци, бор гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр элементүүдийн дутагдал нь ясны сийрэгжилт, хугарлын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Магни нь мэдрэлийн эдэд байдаг. Түүний дутагдал нь мэдрэлийн системийн төлөв байдалд нөлөөлж, цочромтгой байдал, нойргүйдэл, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Кали нь зүрх, бөөрний үйл ажиллагааг дэмжиж, мэдрэлийн системийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Цайр нь гормон, ферментийн нэг хэсэг бөгөөд яс, шүдний эдийг нөхөн сэргээхэд оролцдог.

Видео: Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд Е витамины ач холбогдол

Цэвэршилтийн витамины бэлдмэл

Хамгийн алдартай эмүүд нь:

Ци-Клим.Витамин, кальци, селен (дархлааг бэхжүүлэх), эхийн (тайвшруулах) ханд, цимицифуга (фитоэстрогений шинж чанартай) агуулсан.

Фемикапс.Бүтээгдэхүүн нь B, E бүлгийн витаминууд, passionflower, primrose-ийн хандыг агуулдаг. Энэ эм нь цочромтгой байдал, нойргүйдэл, цусны даралт ихсэх, халуун анивчдаг давтамжийг бууруулдаг.

Цэвэршилт.Шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодис, мөн passionflower болон бусад ургамлын хандыг агуулдаг. Дархлааг сайжруулахын тулд ерөнхий тоник болгон авдаг. Мэдрэлийн эмгэгийн үед тусалдаг.

Гипотрилон.Найрлагад витамины цогцолбор, түүнчлэн Витасил SE (селен дээр суурилсан хүнсний нэмэлт) орно. Уг эмийг хорт хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэдэг.

Complivit кальци D3.Кальци агуулсан витамины цогц бэлдмэл. Энэ нь яс, шүдний пааланг бэхжүүлэхэд урьдчилан сэргийлэх, эмчилгээний бодис болгон ашигладаг. Үс, хумсны байдлыг сайжруулна.

Ladys Formula Цэвэршилт.Төрөл бүрийн үйлдэлтэй олон төрлийн витамин, ургамлын гаралтай бодисууд нь цэвэршилтийн бараг бүх шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.

Нас ахих тусам ядаргаа тайлахад хэцүү болдог. Би зөвхөн залуу харагдахаас гадна эрүүл мэнд, шинэ зүйлд хүч чадлыг хадгалахыг хүсч байна. Гормоны тохируулгын үед та бие махбодийг дэмжиж, өндөр гүйцэтгэлийг хадгалж чадна. Үүнийг хийхийн тулд та витамины сонголтыг анхааралтай авч үзэх хэрэгтэй.

Нас бие гүйцсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамины цогцолбор нь бие махбодид онцгой амттай, гаж нөлөө үзүүлэхгүй байхын тулд эрдэс бодис, ховор эмийн ургамлын ханд агуулсан байх ёстой. Витамин, эрдэс бодисыг фитогормонтой хослуулан халуун анивчдаг, зүрхний хэмнэлийг хэвийн болгодог. Олон эмэгтэйчүүд Lady's formula-ийн чадварыг аль хэдийн үнэлдэг.Цэвэршилт Майтаке мөөгний ("гейша мөөг") өвөрмөц хандны нөлөөгөөр цэвэршилтийн үед жинг хэвийн болгох сайжруулсан томъёо. Таны төлж чадахуйц.

Жич:Ямар эм хэрэглэх, ямар тунгаар хэрэглэхийг эмч эмэгтэйд хэлэх ёстой. Энэ нь витамин, эрдэс бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэх, түүнчлэн ургамлын бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшлын урвал үзүүлэх боломжийг үгүйсгэдэг.

Гормоны бус ургамлын гаралтай эм нь витамин агуулдаг. Жишээлбэл, zstrovel (ургамлын ханд, зөгийн балтай), климадинон (цимицифуга агуулсан), эмэгтэйлэг (улаан хошоонгорын хандтай).

Ямар хоол хүнс нь зөв витамин агуулдаг

Цэвэршилтийн дараа эмэгтэйчүүд илүүдэл жингээс зайлсхийхийн тулд хоол хүнс нь баяжуулсан, хөнгөн байх ёстой.

Анхааруулга:Энэ үед ямар ч хатуу хоолны дэглэм нь эсрэг заалттай байдаг, учир нь энэ нь beriberi-д хүргэж, тааламжгүй шинж тэмдгүүдийг нэмэгдүүлдэг.

Хоолны дэглэмд зуслангийн бяслаг, бяслаг болон бусад кальци агуулсан сүүн бүтээгдэхүүн байх ёстой. Цэвэршилтийн үед шаардлагатай витамин, эрдэс бодисууд нь үр тарианд их хэмжээгээр агуулагддаг тул будаа (овъёос, Сагаган) зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүн юм. Мах, амьтны гаралтай өөх тос нь А аминдэмийн гол эх үүсвэр, загас бол Д витамин юм.

Хатаасан жимс, төмс, бууцай зэрэг нь кали агуулдаг. Хоолны дэглэмд өндөг, самар, навчит ногоонууд, хүнсний ногоо, цөцгийн тос, дотоод эрхтний болон далайн хоол, шинэ ногоо (заавал лууван, хулуу, төмс, байцаа), жимс, жимсгэнэ, хивэг, бүхэл үрийн талх байх ёстой.

Ихэнхдээ халуун гялалзах, мэдрэлийн эмгэгээс бие махбодийг В, С, каротин (провитамин А) болон бусад витаминаар тэжээдэг chamomile, oregano, мэргэн зэрэг цай, декоциний, эдгээх дусаахыг хэрэглэдэг.

Видео: "Хамгийн чухал зүйлийн тухай" нэвтрүүлэгт цэвэршилттэй хэрхэн хооллох талаар

Мөн цэвэршилтийн синдромыг багасгахын тулд эмч нар витамины цогцолборыг санал болгодог. Цэвэршилтийн үед юу авах нь илүү дээр вэ, тэдгээрийн ашиг тус, давуу тал юу болох талаар бид энэ нийтлэлд ярих болно.

Чухал витаминууд

Бэлгийн үйлдвэрлэл аажмаар буурч байгаа нь дунджаар 45-50 наснаас эхэлдэг боловч сүүлийн үед 30 наснаас эхлэн цэвэршилт эхлэх тохиолдол олонтаа сонсогддог бөгөөд энэ нь байнгын бөгөөд хүчтэй ядаргаатай холбоотой байдаг. .

Бие махбодид тохиолддог дааврын өөрчлөлтүүд - эстрогений түвшин буурах нь дараахь эрсдэлд хүргэдэг.

• системүүд;
• ясны сийрэгжилт, яс нь хэврэг, хэврэг болдог, учир нь кальци нь тэдгээрээс угааж, зохих ёсоор шингэдэггүй;
• биеийн жингийн өөрчлөлт, дотоод шүүрлийн системийн өвчин;
• хөхний булчирхай, бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн хавдар үүсэх;
• булчингийн сулрал;
• тархи болон бусад эрхтнүүдийн цусан хангамжийн үйл явц муудаж, цусны "түрлэг";
• дутуу;
• хөлрөх нэмэгдэж, толгой эргэх;
• хурдан ядаргаа, цочромтгой байдал;
• эмэгтэй хүний ​​бэлгийн үйл ажиллагаа буурсан;
• шээс бэлэгсийн тогтолцооны өвчин үүсгэдэг үтрээний хуурайшилт.

Та мэдсэн үү? Эрэгтэйчүүд ч гэсэн "халуун гялбаа" мэдрэх боломжтой. Энэ нь эм ууж, төмсөг арилгах мэс засал хийсний үр дүнд эрэгтэй хүний ​​​​биед тестостероны хэмжээ огцом буурсан тохиолдолд тохиолддог.

Эдгээр сорилтыг илүү амархан тэсвэрлэхийн тулд цэвэршилтийн үеэр бие махбодид тусалж, витамин ууж эхлэх хэрэгтэй.
Тэд дархлааны системийг вирус, сөрөг хүчин зүйлээс хамгаалах, стресстэй нөхцөл байдалд дэмжлэг үзүүлэх, туслах болно.

Цэвэршилтийн үед эмэгтэй хүн бүрийн биед хамгийн чухал нь дараахь витамин, эрдэс бодис юм.

• - Арьсны дээд давхаргад шаардлагатай хэмжээний усыг хадгалахын зэрэгцээ арьсны хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, хөгшрөлтийн толбо үүсэх нөхцлийг бүрдүүлнэ. Энэ нь хөхний булчирхай, бэлэг эрхтэн, гэдэсний өөр өөр шинж чанартай неоплазм үүсэх эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.

• - бэлгийн булчирхайн үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх нөлөөтэй. Гоо сайхан, эрүүл мэндийг хадгалах үүрэгтэй. Энэ нь янз бүрийн эрхтнүүдийн хорт хавдрын эрсдлийг бууруулж, судаснуудад цусны бүлэгнэлтийн эрсдлийг бууруулж, цусны даралтыг бууруулдаг.

• - хүний ​​бие бялдрын хувьд сайн ажиллах, хангалттай сэтгэх чадварыг хариуцдаг бөгөөд дархлаа, мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг, витамин Е-тэй хослуулан мэдрэлийн ядаргаа, түгшүүр, түгшүүрийн байдлыг арилгахад тусалдаг.

• - зүрх судас, мэдрэлийн систем зэрэг биеийн тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

• ба - нөхцөл байдал, сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдал, байнгын сэтгэлийн өөрчлөлт, мэдрэлийн системийг бэхжүүлэхэд идэвхтэй тусалдаг.

• - судасны ханыг бэхжүүлж, улмаар эд эсийн хавдрыг бууруулж, хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.

• - Хүч чадлаа алдсан ясыг шингээх, бэхжүүлэх үүрэгтэй. Энэ нь ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэх маш сайн хэрэгсэл юм.

Та мэдсэн үү?Эрэгтэй хүний ​​биед Д витамин нь тестостеронтой нягт холбоотой байдаг. Эрэгтэй хүн нарны гэрэл тусах тусам тестостероны түвшин өндөр байдаг.

• Кальци, бор - яг л Д аминдэмтэй адил араг ясны тогтолцоог бэхжүүлэхэд тусалдаг.

• - мэдрэлийн системийг тайвшруулж, нойргүйдэл, цочромтгой байдлыг арилгана. Кальцийн шингээлтийг дэмжиж, түвшинг бууруулдаг.

• Лигнинүүд - "түрлэг" -д нөлөөлөх чадвартай бөгөөд энэ нь ихэвчлэн нүдээр харагддаг бөгөөд эмэгтэй хүнийг маш их ядаргаатай болгодог. Тэд мөн үтрээний хуурайшилтанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

• Олон ханаагүй тосны хүчил - жин нэмэхийг даван туулахад тусалдаг. Тэдгээрийг хэрэглэсний дараа инсулины хэмжээ хоёр дахин буурч, өөх тос нь эмэгтэй хүний ​​биед хүсээгүй хуримтлал болж хувирдаггүй, харин эрчим хүч болдог.

Бидэнд яагаад хэрэгтэй вэ

Эмч эмэгтэй хүнд витамин-эрдэсийн цогцолбор хэрэглэж эхлэхийг зөвлөж болно, учир нь эдгээр арга хэмжээ нь түүний биеийн өөрчлөлтийн үе шатанд үр дүнтэй дэмжлэг үзүүлж, түүний сэтгэц-сэтгэл хөдлөл, бие бялдрын эрүүл мэнд, гоо сайхан, чадварт эерэг нөлөө үзүүлэх болно. хангалттай бодож, сайн бодоорой.

Эмийн компаниудын орчин үеийн хөгжлийн ачаар эмэгтэйчүүд яг энэ үед бие махбодид шаардлагатай шим тэжээл, микроэлементүүдийн өндөр, тэнцвэртэй агууламжтай тусгайлан боловсруулсан эмийг авах боломжтой болсон.

Тэдний найрлага нь фитоэстроген гэх мэт бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр баяжуулсан - гормонтой төстэй бодис агуулсан ургамлын элементүүд. Эдгээр нь дааврын дэвсгэр дээр зөөлрүүлэх нөлөөтэй бөгөөд эмэгтэй хүн ихэвчлэн мэдэрдэг сөрөг мэдрэмжүүд нь мэдэгдэхүйц, мэдэгдэхүйц болдог.
Витамин нь дотоод шүүрлийн системд нөлөөлж, дааврын үйлдвэрлэлийн процессыг хэвийн болгож, улмаар өндгөвчний идэвхтэй амьдралыг уртасгадаг.

Чухал! Эмэгтэй хүний ​​бие цэвэршилт эхлэхээс хэдэн жил эсвэл сарын өмнө аль хэдийн цэвэршилт ойртож байгаа тухай дохио өгч эхэлдэг. Эмэгтэй бэлгийн даавар болох эстроген дааврын түвшин аажмаар буурах нь үе үе цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдийн хэлбэрээр илэрдэг.

Интернетээс цэвэршилттэй эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминуудын нэрийг хайж олоход та маш олон сонирхолтой, хэрэгтэй мэдээллийг олж авах боломжтой. Хамгийн алдартай витамины цогцолборуудын онцлог шинж чанаруудыг авч үзье.

• Ци-Клим. Энэхүү витамины цогцолборын онцлог нь дархлааг бэхжүүлдэг эхийн ханд, мэдрэлийн системийг тайвшруулах үйлчилгээтэй эхийн ханд, фитоэстроген агуулсан өвслөг ургамал, түүнчлэн L-картинин, рутин агуулдаг. Энэ эмийг цэвэршилт нь харьцангуй эрт эхэлсэн хүмүүст мөн зааж өгч болно. Ясны сийрэгжилтээс сэргийлж, биеийн аяыг нэмэгдүүлж, эрч хүчийг нэмэгдүүлж, унтах үйл явцыг хэвийн болгодог.

• Фемикапс- амин дэмээр баялаг, primrose болон passionflower-ийн ханд. Цогцолбор нь цочромтгой байдал, нойргүйдэл, цусны даралт ихсэх, "халуун гялалзах" тоог арилгах эсвэл багасгах зэргийг арилгадаг.

• "Doppelgerz идэвхтэй цэвэршилт" - В витамины хэмжээ нь бусад цогцолборууд, кальци, эрдэс биотит, шар буурцагны фитоэстроген дэх дунджаас хамаагүй өндөр байна. Энэ нь тоник цогцолборын үүрэг гүйцэтгэдэг, халуун гялалзах, хөлрөх зэргийг багасгаж, хэт их цочромтгой байдлыг арилгадаг.

• Эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэндийг сайтар дэмждэг ижил төстэй нөлөө нь ийм эмтэй байдаг "Цэвэршилт". Мөн дархлааны системийг бэхжүүлж, мэдрэлийн эмгэгүүдэд тусалдаг.

• "40-өөс дээш насны эмэгтэй"- витамин, эрдэс бодисын хослол нь эмэгтэй хүний ​​гоо үзэсгэлэн бүдгэрч, хөгшрөлтийн эхлэлийг хойшлуулах боломжтой болно. Энэ нь арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, илүүдэл жингийн асуудалтай тулгардаг. Энэхүү цогцолбор нь цитрусын биофлавоноид, бромелайнаас гадна бороос бүрддэг бөгөөд онцлох зүйл нь залуучуудын коэнзим Q10 юм. Энэ нь эмэгтэй хүний ​​сэтгэцийн ажил, бие бялдрын чадварт нөлөөлж, жингээ хасахад тусалдаг.

• Complivit кальци D3"- гол элемент нь мэдээж кальци юм. Араг ясны тогтолцооны асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэх, арилгах, шүд, пааланг бэхжүүлэх маш сайн сонголт. Витамин хэрэглэх нь үс, хумсны байдлыг сайжруулдаг.

• "Ременс"- эмэгтэй хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хэвийн болгож, сандарч, түгшүүрийг дарангуйлдаг. Цусны даралт ихсэлтийг арилгаж, таталтыг бууруулж, намдаана.

Чухал! Японд цэвэршилтийн үеийг коненки гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь "эрхэм өвчлөл" гэж орчуулагддаг бөгөөд энэ нь дээд насандаа сүнслэг болон материаллаг баяжсан эмэгтэйчүүдийн онцлог юм. Тэд үүнийг эерэгээр хандаж, үүнийг зайлшгүй физиологийн процесс гэж үздэг бөгөөд үүний үр дүнд эмэгтэй хүн дахин төрж, бие нь шинэчлэгддэг. Эерэг хандлага нь эмэгтэй хүний ​​биеийн бүх өөрчлөлтийг тэсвэрлэхэд хялбар, хялбар болгодог.

Цэвэршилтийн үеэр ямар витамин уух вэ, энэ нь таны өвчин, цэвэршилтийн хам шинжийн илрэл дээр үндэслэн зохих витамины цогцолборыг тус тусад нь сонгох боломжтой эмэгтэйчүүдийн эмч, эмчилгээний эмчтэйгээ ярилцах нь зүйтэй.