Цэвэршилтийн үед ямар витамин уух ёстой вэ? Цэвэршилтийн үед ямар витамин уух вэ: эмийн тойм, тойм. Витамин ямар ашиг тустай вэ

45 жилийн дараа эмэгтэй хүн бүр цэвэршилт эхэлдэг бөгөөд энэ нь дааврын зохистой үйлдвэрлэлийг алдагдуулдаг. Үүний үр дүнд бие махбодид метаморфоз үүсдэг - бодисын солилцоо муудаж, хоргүйжүүлэх чадвар буурч, эсийн нөхөн төлжилт тасалддаг. Эмэгтэй хүн бүр цэвэршилтийн үед юу уухыг урьдчилан мэдэж байх ёстой бөгөөд ингэснээр хөгшрөхгүй байх, бие махбодоо хэрхэн зөв ажиллуулах талаар мэдэх хэрэгтэй. Гормоны түвшинг хэвийн болгох витамины цогцолбор, хоол тэжээлийн нэмэлтүүд, эмүүд нь таныг дахин залуу, эрүүл саруул байхад тусална.

Ихэнх эмэгтэйчүүдийн цэвэршилт 45-50 наснаас эхэлдэг бөгөөд энэ хугацаа нэг жил хагасын хугацаанд үргэлжилдэг. Ховор тохиолдолд цэвэршилтийн эхэн үе - 30 жилийн дараа, дараа нь - 55-56 жилийн дараа тохиолддог. Эмэгтэйчүүд таагүй мэдрэмж төрж, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн гэнэтийн өөрчлөлтүүд гарч, эрүүл мэнд нь мууддаг. Цэвэршилтийн үед дааврын түвшин өөрчлөгдөж, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа буурдаг. Биеийн бүтцийн өөрчлөлт эхэлдэг - өндгөвч нь бэлгийн даавар үйлдвэрлэхээ зогсоодог. Энэ үйл явц нь бие махбодийн болон ёс суртахууны хувьд эмэгтэйн нөхцөл байдалд нөлөөлдөг. Тохиолдлын 75% -д цэвэршилт нь дараах асуудлуудыг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.

• Биеийн дээд хэсэгт хүчтэй халуун, халуун гялбаа гэж нэрлэгддэг.


• Их хөлрөх.


• Унтахад хүндрэлтэй, унтах гэж оролдох үед таагүй мэдрэмж төрдөг.


• Уйтгартай, нэг хэвийн толгой өвдөх.


• Амьсгал давчдах, агаар дутагдах.


• Зүрхний бүсэд өвдөх, толгой эргэх;


• Гар хөл хорсох, үе үе мэдээ алдах.


• Парестези - арьсан дээрх "галууны овойлт".


• Үе мөч, нуруу, булчингийн өвдөлт.


• Цочромтгой байдал, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл хөдлөлийн байдал байнга өөрчлөгддөг.


• Хуурай нүд, шатаж буй ам.


• Үтрээнд загатнах, хуурайших.


• Шээс ялгаруулахгүй байх.


• Жин нэмэгдэх, үрчлээ үүсэх.

Асуудал хоёр дахь эмэгтэй бүрийг даван туулж, түүнийг гайхшруулдаг - амьдралын ердийн хэв маяг нь тэвчихийн аргагүй мэт санагдаж, гэр бүл, хүүхдүүдтэй харилцах харилцаанд зөрчилдөөн гарч ирдэг. Та тайвширч болохгүй, үүссэн асуудлаа шийдэх хэрэгтэй.

Цэвэршилтийн шинж тэмдгийг бууруулах эмийг хоёр төрөлд хуваадаг. Эхний бүлэгт дааврын эмүүд багтдаг бөгөөд тэдгээрийг орлуулах эмчилгээнд зааж өгдөг. Эм нь эмэгтэй хүний ​​биед эстроген, прогестерон гэх мэт тодорхой дааврын дутагдлыг нөхдөг. Хиймэл аналоги нь цэвэршилтийн эмгэгийг эрс багасгадаг. Гормоныг орлуулах эмчилгээнд хэрэглэдэг эмүүд.

Бүртгэгдсэн эмүүд нь дааврын түвшинг сэргээхэд тусалдаг тул арьсны байдал сайжирч, цочромтгой байдал арилдаг.

Чухал! Гормоны эмчилгээнд хэрэглэх эмийг өмнөх өвчний түүхийг харгалзан зөвхөн эмч сонгоно. Энэ төрлийн эм нь эсрэг заалттай байдаг тул жороор олгохдоо анхаарах хэрэгтэй.

Хоёр дахь бүлгийн эм нь дааврын бус эм юм. Гормоныг хэрэглэхээс болгоомжилдог эсвэл хэрэглэхэд хэд хэдэн эсрэг заалттай эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой. Заримдаа орлуулах эмчилгээний үед эмийг туслах эмчилгээ болгон зааж өгдөг. Гол давуу тал нь эрүүл мэндэд аюулгүй байдал, гаж нөлөө байхгүй.

• Климаксан.Эстрогений дутагдлыг арилгах зорилготой гомеопатик эм. Найрлага нь хар cohosh, lachesis, apis агуулдаг.


• Иноклим. Францад үйлдвэрлэсэн фитоэстроген агуулсан эм. Тэдгээрийг шар буурцагны изофлавоноос авдаг бөгөөд эстрогентэй хамгийн төстэй байдаг тул тэдгээрийн нөлөөг хамгийн их судалсан байдаг.


• Ременс.Гомеопатик эм. Дусал болон шахмал хэлбэрээр авах боломжтой. Эмчилгээний үр нөлөөний хүрээ ижил байна.


• Эстровел.Ургамлын гаралтай бэлдмэлд витамины иж бүрдэл, йамны үндэс, шар буурцаг, рацемоза кохос, хамхуулын ханд орно. Эстрогений түвшинг нэмэгдүүлж, сэтгэлзүйн сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.


• Климактоплан.Гомеопатик эм, үйлдвэрлэгч - Герман. Таблет хэлбэрээр авах боломжтой бөгөөд дөрвөн байгалийн орц найрлагатай.


• Эмэгтэйлэг.Эмэгтэйчүүдийн эстрогений дутагдлыг арилгахад тусалдаг улаан хошоонгорын ханд агуулсан.


• Бонисан.Энэ эм нь хүнсний нэмэлт тэжээлд багтдаг бөгөөд энэ нь шар буурцагны изофлавоны хуурай хандыг агуулдаг.


• Qi-clim.Мансууруулах бодис нь бүхэлдээ байгалийн гаралтай орц найрлагаас бүрддэг бөгөөд гол идэвхтэй найрлага нь хуурай cohosh ханд юм.

• Doppel Hertz идэвхтэй цэвэршилт. Мансууруулах бодис нь кальци, витамин D3 агуулдаг; витамин В1, витамин В2, В6, В12, биотин.


• Фемикапс.Энэхүү цогцолбор нь vitex жимс, магни, витамин В6, Е, passionflower, оройн примула, шар буурцагны лецитин агуулдаг.


• 40-өөс дээш насны эмэгтэй.Найрлага нь чухал витамин, түүнчлэн натри, бромелайн, бор, магни, цитрусын биофлавоноидуудыг агуулдаг.


• Ортомол Фемин.Найрлагад зайлшгүй шаардлагатай витамин, Q10, маалингын тос, төмөр, натри, загасны тос орно.

Цэвэршилтийн үеийн хамгийн чухал витаминууд нь В бүлгийн витаминууд, токоферол, витамин А, Е, витамин D3, аскорбины хүчил, кальци, магни, фосфор, бор юм.

Халуун анивчих нь дааврын тэнцвэргүй байдлын үр дагавар юм. Халуун үед биеийн тамирын дасгал хийх, цэвэр агаарт гарах, стрессээс зайлсхийх, уух дэглэмийг хэвийн болгохыг зөвлөж байна. Халуун гялбаа зогсохгүй бол эмийн эмчилгээг хэрэглэдэг.

• Овестин.Эмэгтэйн нөхөн үржихүйн тогтолцооны хөгжлийг зохицуулахад тусалдаг дааврын бодис. Халуурах, их хөлрөх, толгой эргэх, цочромтгой байдлыг арилгана. Тромбоз, элэгний үйл ажиллагааны алдагдал, отосклерозын үед бүү уу. Овестиныг эмчийн жоргүйгээр эмийн санд зардаг. Дундаж зардал нь 900 рубль юм.


• Анжелика.Хосолсон дааврын эм. Идэвхтэй бодис: Эстрадиол + Дроспиренон. Цэвэршилтийн эмгэгийн үед тогтоогдсон. Анжеликийг жороор авах боломжтой. Дундаж зардал нь 1100 рубль юм.


• Клиофит.Цэвэршилтийн синдромыг арилгана: улайх, ядрах, нойргүйдэх. Эмийн жороор олгодог. Бөөрний цочмог дутагдлын үед хэрэглэх боломжгүй. Дундаж зардал нь 160 рубль юм.


• Климакт-Хел. Халуурах, хөлрөх, мэдрэлийн цочролыг арилгах гомеопатик эм. Эмийн жоргүйгээр авах боломжтой. Дундаж зардал нь 400 рубль юм.

Уламжлалт анагаах ухаан нь цэвэршилтийн хам шинжийг арилгах олон жорыг агуулдаг. Цэвэршилтийн үед ямар аргыг хэрэгжүүлж болох вэ?

• Rowan хандмал.Хоёр зуун грамм шинэхэн эсвэл хатаасан жимсийг буталж, нэг литр архигаар хийнэ. Хандмалыг хоёр долоо хоногийн турш дулаангүй газар байрлуулж, дараа нь шүүнэ. Өдөрт гурван удаа хандмал нэг халбага авна.


• Ургамлын цуглуулга.Календулын цэцэг, нил ягаан өвс, чихэр өвсний үндэс, гоньдны жимсийг тэнцүү хэмжээгээр авна. Нэг халбага найрлага нь нэг литр буцалж буй ус руу цутгаж, гучин минутын турш үлдээнэ. Ургамлыг өдөрт гурван удаа, хоёр хоолны халбагыг ууна.


• Улаан гэрийн хошоонгор дусаах.Хуурай ургамлын хоёр хоолны халбагыг 200 мл буцалж буй усанд хийнэ, 8 цагийн турш хаалттай саванд хийнэ. Өдөрт 50 мл-ийг өлөн элгэн дээрээ ууна.


• Улаан сойзны декоциний. Ургамлыг эмийн санд худалдаж авч болно. Декоциний хувьд та 50 грамм өвс бэлтгэж, 500 мл архи нэмэх хэрэгтэй. Дараа нь хольцыг дулаангүй газар нэг сарын турш дусаана. Та өдөрт гурван удаа, хоолны өмнө гучин минутын өмнө уух хэрэгтэй.


• Халуурах цай. Цагаан бургасны холтосыг эмийн санд худалдаж авдаг. Хоёр хоолны халбагыг аваад гурил болтол нь нунтаглана. Саванд хоёр шил ус буцалгаж, үүссэн нунтаг руу хийнэ. Арван минут буцалгасны дараа галыг унтрааж, таван минут байлгана. Дараа нь шүүж, өдрийн турш ууна. Та өдөрт дор хаяж таван дунд аяга уух хэрэгтэй.

Цэвэршилтийн хүсээгүй шинж тэмдгүүдийг багасгахын тулд биеийн тамирын дасгал хийхэд илүү анхаарал хандуулахыг зөвлөж байна. Өглөөний дасгал, алхах, дугуй унах, усанд сэлэх, Пилатес нь ясны уналтыг зогсоож, зүрхийг бэхжүүлнэ. Биеийн тамирын дасгал нь таныг эерэг сэтгэл хөдлөлөөр цэнэглэж, сэтгэлийн хямралыг арилгах болно.

Чухал!Энэ үе шатанд шаржигнах дасгал, хүч чадал, хүнд ачаа өргөхийг зөвлөдөггүй.

1. Шалан дээр хэвтэж, гараа биеийн дагуу байрлуулж, хөлийг нь шахаж ав. Хоёр хөл нь дээшээ доошоо босдог. Тугалууд нь хурцадмал, хөл нь урагшаа чиглэсэн байдаг. Өргөлтийг таван удаа давтана.


2. Өвдөг дээрээ гараа, биеийн дагуу. Өөр өөр чиглэлд бөхийж, гараа сунгана. 10 удаа давтана.


3. Зогсож, хөлөө салгаж, гараа нурууныхаа ард "түгжээ" хийнэ. Доод талын "түгжээ" дээр дараад урагшаа хазайна. Хөл, гарны байрлал өөрчлөгддөггүй. Хазайлтыг зургаан удаа давтана.


4. Зогсож, хөлийг нь салгаж, гараа урд, "түгжээ" -ээр гатлав. Ходоодон дээрээ "түгжээ" -ийг бага зэрэг дарж, таван хэсэгчилсэн squat хий.


5. Хажуугаараа хэвтэж, хөл нь шахагдсан. Хөлөө нугалж, идэвхтэй шулуун (урагш дүүжин). Гурван удаа давтаж, нөгөө тал руугаа эргүүл.

Эмч нарын өөр нэг чухал зөвлөгөө бол цэвэршилтийн үед зөв хооллолт руу шилжих явдал юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд элсэн чихэр, кофейн нь кальцийг угааж, ясны сийрэгжилтийг үүсгэдэг тул хоолны дэглэмээс хасахыг зөвлөж байна.

Чанасан, чанасан хоол идэхийг зөвлөж байна. Махыг хөнгөн махаар солих хэрэгтэй. Холестерол агуулсан хоол хүнсийг багасгах нь чухал юм. Эмэгтэй даавар байхгүй бол цусан дахь холестерины товруу үүсдэг. Халууны мэдрэмжийг багасгахын тулд халуун, халуун ногоотой хоолноос татгалз. Өдөр тутмын цэсэндээ самар, байгалийн ургамлын тос, жимс жимсгэнэ, шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ зэргийг оруулаарай.

Хэрэв та эмч нарын зөвлөмжийг дагаж, зөв ​​эм эсвэл витамины цогцолборыг хэрэглэвэл цэвэршилтийг амархан даван туулж чадна. Цэвэршилтийн үед хөгшрөхгүй, гоо үзэсгэлэнтэй, чийрэг хэвээр байхын тулд юу авах талаар зөвлөгөөг коммент хэсэгт үлдээгээрэй!

Цэвэршилтийн үеэр эмэгтэй хүн бие махбодийн болон сэтгэлзүйн өөрчлөлтөөс болж стресст ордог. Энэ хугацаанд өндөр чанартай витамин, эрдэсийн цогцолборын хэрэгцээ урьд өмнө байгаагүй их байна. Эмийн зах зээл нь тэнцвэртэй, өндөр чанартай олон эмийг харьцангуй хямд үнээр санал болгодог. Цэвэршилтийн үед амин хүчил, витамин, эрдэс бодисын дутагдал нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Цэвэршилтийн үед ямар витамин хэрэглэхийг та энэ нийтлэлээс олж мэдэх боломжтой.

Цэвэршилтийн үед цогцолборыг сонгох онцлог

Цэвэршилтийн дундаж нас 42-50 жил байна. Үйл явц нь өөрөө ойролцоогоор таван жил үргэлжилдэг - сарын тэмдэг нь тогтмол бус, дааврын төлөв байдал өөрчлөгддөг. Энэ нь бие махбодийн болон оюун санааны байдалд ихээхэн нөлөөлдөг: эмэгтэй хүн цочромтгой, тэнцвэргүй болж, халуун анивчдаг, даралт ихсэх зэргээр өвддөг. Энэ хугацаанд дотоод шүүрлийн эмгэг, хорт хавдар зэрэг олон архаг өвчин үүсдэг - хоргүй ба хорт хавдар, ходоод, гэдэсний асуудал. Энэ бүх азгүйтлээс болж олон эмэгтэйчүүд хөгширч, асуудалтай мэт санагдаж, "гацаж", бууж өгдөг. Үүнээс болж сэтгэцийн эмгэгүүд - сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутралын эмгэгүүд үүсч болно.

Энэ хугацаанд эмэгтэй хүн хөдөлмөрийн чадвараа хадгалж, эрэлт хэрэгцээг хангалттай мэдрэх нь маш чухал юм. Цэвэршилт эхлэхэд ямар витамин ууж, биеийн эрч хүч, сэтгэлийн тэнхээг хэрхэн хадгалах вэ? Үүнийг хийхийн тулд та хамгийн их амин чухал үйл ажиллагаа явуулж, нийгмийн байр сууриа орхих ёсгүй. Хэдэн жилийн дараа дааврын шуурга намжиж, сэтгэл санааны байдал жигдрэх болно.

Цэвэршилтийн үед ямар витамин уух вэ? Тэдгээр нь хангалттай хэмжээгээр агуулсан байх нь оновчтой юм:

• иод (дотоод шүүрлийн системийг дэмжих);
• витамин Е, эсвэл токоферол - дааврын тэнцвэргүй байдлыг арилгах;
• кальци (ясны эрүүл мэндийг хариуцдаг);
• магни (төв мэдрэлийн системийн тогтвортой байдлыг хариуцдаг);
• фитоэстроген ба ургамлын ханд;
• чухал амин хүчлүүд;
• В витамины бүхэл бүтэн цогцолбор.

"Hypotrilon": найрлага, тайлбар, тойм

Энэ эм нь токоферол, селен, 3-карбинолоор баяжуулсан. Дараах өвчин, эмгэгийн үед эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөж байна.

• мастопати;
• папилломатоз ба кондиломатоз;
• сарын тэмдгийн өмнөх хүнд хэлбэрийн синдром;
• эндометрийн өсөлт (гиперплази);
• хоргүй хавдар;
• цэвэршилтийн хугацаа;
• фибройдууд;
• өндгөвчний цистик формаци;
• эндометриоз;
• өндгөвчний болон умайн хүзүүний хорт хавдар.

Хэрэв эмэгтэй хүн цэвэршилтийн үед ямар витамин уух вэ гэсэн асуултын хариултыг хайж байгаа бол Hypotrilon-ийг туршиж үзэх нь зүйтэй. Энэ эм нь токоферол (нөхөн үржихүйн тогтолцооны эрүүл мэндийг хариуцдаг) болон селен (зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг дэмждэг) хэрэгцээг хангадаг.

Мансууруулах бодисын үр нөлөөний талаархи мэргэжилтнүүд болон өвчтөнүүдийн тойм нь тийм ч их урам зоригтой байдаггүй. Үүний зэрэгцээ, энэхүү хүнсний нэмэлт тэжээлийг хэрэглэсэн зарим эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн өмнөх үеийн хурцадмал байдал, сарын тэмдгийн үед өвдөлт буурч байгааг дурдсан байдаг. Хавдрын өсөлтөд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлөх чадвар нь лабораторид эмнэлзүйн хувьд нотлогдоогүй байна. Хэрэв Hypotrilon-ийн нөлөө хангалттай үр дүнтэй биш бол цэвэршилтийн үед ямар витамин уух ёстой вэ? Найрлага, үйл ажиллагааны хувьд илүү бүрэн гүйцэд эм бэлдмэлийн тайлбар руу шилжье.

Цэвэршилт": найрлага, тойм

Витамин-эрдэсийн цогцолборын заавар нь түүний биед дараахь нөлөө үзүүлэх чадварыг харуулж байна.

• цэвэршилтийн үед халуун анивчсан эрч хүч буурах;
• хөлрөхийг хянадаг;
• танин мэдэхүйн чанарыг сэргээдэг - санах ой, оюун ухаан;
• мэдрэлийн системийн эсүүдэд эерэг нөлөө үзүүлдэг, төв мэдрэлийн системд бага зэргийн тайвшруулах нөлөөтэй;
• цэвэршилтийн үеэр эмэгтэйчүүдийн сэтгэлийн түгшүүр, мэдрэлийн болон сэтгэлийн хямралыг арилгадаг;
• найрлага дахь селенийн ачаар цусны судас, зүрхний булчинд эерэг нөлөө үзүүлдэг, селен нь илүү уян хатан чанарыг өгдөг;
• эмэгтэй хүний ​​бэлэг эрхтэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүний үр дүнд түүний бэлгийн дур хүслийг сэргээдэг;
• үтрээний салст бүрхэвчийг чийгшүүлж, бэлгийн амьдралыг ихээхэн хөнгөвчлөх;
• цистит, фибройд болон бусад өвчний туслах эмчилгээ болгон ашиглаж болно.

Мансууруулах бодисын талаархи тоймууд ихэвчлэн эерэг байдаг. Эмэгтэйчүүд нөхөн үржихүйн тогтолцооны эрхтнүүдэд ид шидийн нөлөө үзүүлдэггүй. Цэвэршилтийн үйл явц шиг цаг хугацааг буцааж болохгүй. Гэхдээ гүйцэтгэл нэмэгдэж, сэтгэлийн байдал сайжирч, гунигтай бодлууд арилж, ясны эд нь бага өвдөж, сэтгэлзүйн байдал сайжирдаг. Хэрэв таны төсөв зургаан зуун рубль байвал цэвэршилтийн үед ямар витамин уух ёстой вэ? Doppelgerz Active Menopause нь мэдээж сайн сонголт юм.

"Supradin" шахмал болон оргилуун хэлбэрээр

"Supradin" нь витамин, эрдэсийн цогцолборуудын дунд эмийн зах зээлд тэргүүлэгч юм. Харьцангуй бага зардлаар найрлага нь эрдэс бодис, витаминаар баялаг юм. Цэвэршилтийн үеэр эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь тусгай фитоэстроген агуулаагүй ч гэсэн маш сайн сонголт юм. Гэхдээ шаардлагатай эрдэс бодисуудын бүхэл бүтэн цогцолбор байдаг - төмөр, цайр, селен, кальци. Мөн цэвэршилтийн үед эмэгтэй хүний ​​биед зайлшгүй шаардлагатай бүх В витаминыг агуулдаг.

Шүүмжээс харахад хэрэглээний эхний долоо хоногт эрч хүч гарч ирдэг. Өглөө босох нь илүү хялбар болно. Бүтээгдэхүүнийг оргилуун хэлбэрээр хэрэглэх үед энэ нөлөө нь ялангуяа мэдэгдэхүйц юм. "Supradin" шахмал нь бас сайн, гэхдээ бага зэрэг муу шингэдэг. Энэ шалтгааны улмаас сайн сайхан байдлын өөрчлөлт нь оргилуун хэлбэрийг ашиглахтай адил хурдан мэдэгдэхүйц биш байж болно.

"Alphabet 50+": найрлага, хүлээн авах онцлог

Цэвэршилтийн үед ямар витамин уух вэ гэсэн асуултын хариултыг хайж буй хүмүүст энэ нь маш сайн сонголт юм. "Цагаан толгой" нь тусгай витаминууд бөгөөд ашигтай бодисын хоногийн тунг гурван тунгаар хуваадаг. Өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоолны дараа өөр өөр өнгийн гурван шахмалыг ууна. Бүх ашигтай микроэлементүүдийг аль болох шингээж авахын тулд эмийн энэ тодорхой хэлбэрийг бий болгосон.

1. Ягаан өнгийн шахмал нь зэс, аскорбины хүчил, тиамин, төмөр, фолат агуулдаг. Төмөр нь төмрийн дутагдлын цус багадалт үүсэхээс сэргийлж, цусны найрлагыг сайжруулахад тусалдаг. Аскорбины хүчил нь дархлааг нэмэгдүүлж, улирлын чанартай ханиадыг эсэргүүцдэг.
2. Цэнхэр шахмал нь ниацин, пиридоксин, рибофлавин, иод, магни, манган, цайр агуулдаг. Иод нь бамбай булчирхайг дэмжиж, улмаар илүүдэл жин, дотоод шүүрлийн асуудлаас ангижрах үйл явцыг шууд бусаар хөнгөвчилдөг. Пиридоксин ба рибофлавин нь мэдрэлийн системийн эсийг сэргээж, сэтгэлийн амар амгаланг өгч, нойрыг хэвийн болгож, сэтгэл санааг сайжруулдаг. Магни нь пиридоксин агуулагддаг тул бүрэн шингэж, зүрхний үйл ажиллагааг дэмждэг.
3. Цагаан шахмал нь цианокобаламин, кальци, хром, фитоэстроген агуулдаг. Кальци нь ясны эд эсийн төлөв байдлыг хадгалж, ясны өвчин үүсэхээс сэргийлдэг. Фитоэстрогенууд нь дааврын түвшинг их бага хэмжээгээр нэг байрлалд байлгаж, ноцтой өсөлтөөс сэргийлдэг.

Энэ нь таван зуун рубль хүртэлх үнийн категори дахь цэвэршилт юм. "50+" гэсэн бичээстэй андуурч болохгүй - энэхүү витамин, эрдэсийн цогцолбор нь хэдэн насаар залуу эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой. Цогцолборын талаархи тоймууд эерэг байдаг - гаж нөлөө бараг хэзээ ч гардаггүй бөгөөд хэрэглэсний дараа үр дүн нь долоо хоногийн дараа мэдрэгддэг - эрч хүч нэмэгдэж, гүйцэтгэл сайжирч, сэтгэл хөдлөлийн байдал сайжирдаг.

Цэвэршилтийн үеийн эмэгтэйчүүдэд зориулсан "Ортомол Фемин": тайлбар, найрлага, тойм

Энэхүү цогцолборыг цэвэршилтийн үед эмэгтэйчүүдэд тусгайлан зориулж бүтээсэн. Найрлагад D3, E, C, B бүлгийн витаминууд, түүнчлэн микроэлементүүд (альфа ба бета каротин, коэнзим Q10), Омега-3 тосны хүчлүүд орно. Энэхүү цогцолбор нь зөвхөн эстрогений түвшинд нөлөөлдөг төдийгүй гадаад төрхийг сайжруулахад тусалдаг. Жижиг үрчлээг толигор болгож, үс уналтыг зогсооно.

Цэвэршилтийн үед дараахь асуудлууд эхэлдэг.

• дааврын гэнэтийн өөрчлөлтөөс болж жин хурдан нэмэгдэх;
• нүүрс ус, өөх тосыг шингээхтэй холбоотой асуудал - бараг бүгдээрээ өөх тосны нөөцөд шууд ордог;
• гиперидроз ба халуун анивчдаг;
• яс, мөгөөрсний эдэд өөрчлөлт орно.

Өнөөдөр эмийн зах зээл нь цэвэршилтийн шинж тэмдгийг арилгахад зориулагдсан олон тооны эмийг санал болгодог. Цэвэршилтийн үед эмэгтэйчүүд ямар витамин уух ёстой вэ? "Ortomol Femin" бол сайн сонголт юм. Үүнийг авсан эмэгтэйчүүдийн санал хүсэлт нь тэдний сайн сайхан байдалд эерэг хандлагыг харуулж байна.

"Климадинон" нь цэвэршилтийн үед эмэгтэйчүүдэд тусгайлан зориулсан эм юм

Энэ эмийн гол идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг нь хар cohosh үндэслэг иш юм. Шахмал болон шингэн дусал хэлбэрээр авах боломжтой. Энэ нь бие махбодийг үнэ цэнэтэй биофлавоноидоор дүүргэх чадвартай тул цэвэршилтийн сөрөг шинж тэмдгүүд арилдаг.

Мансууруулах бодис нь өндгөвчний эстроген дааврын өсөлтийг зогсоож, бүхэл бүтэн биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Мэдрэл, цочромтгой байдал арилж, халуун анивчсан эрч хүч зөөлөрч, гиперидроз буурдаг. Эмэгтэй хүн хөгжилтэй, хөгжилтэй болдог. Цэвэршилтийн үеэр жин нэмэхгүйн тулд ямар витамин уух ёстой вэ? Та "Климадинон" -ыг туршиж үзэж болно - эстрогений түвшинд үзүүлэх нөлөө нь илүүдэл жинтэй шууд холбоотой.

"Аевит" ба "Токоферол": цэвэршилтийн үед хамгийн хямд боловч үр дүнтэй витаминууд

Эдгээр нь бид бүгдэд мэддэг витаминууд бөгөөд аль ч эмийн сангаас худалдаж авч болох бөгөөд үнэ нь бага байдаг. Гэхдээ Е витамин ("Токоферол") нь эмэгтэйн нөхөн үржихүйн системийг эдгээх нөлөөтэй гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Энэ нь үргүйдэл, жирэмслэлттэй холбоотой асуудалд ч зориулагдсан байдаг. Үүнтэй холбогдуулан Е витамины үнэтэй, хямдхан олон аналогууд байдаг. Хэрэв эмэгтэй хүн цэвэршилтийн үеэр ямар витамин уухаа мэдэхгүй байгаа бол та хэт их мөнгө төлөх ёсгүй, дотоодын эмийн үйлдвэрүүдийн капсул дахь "Токоферол" нь маш сайн байдаг.

"Aevit" нь бас витамин Е, зөвхөн ретинол нэмэх, эсвэл витамин А. Энэ нь тослог агууламж бүхий капсулд зарагддаг. Улирал тутамд нэг удаа та эдгээр витаминуудын курс уух хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хямд бөгөөд цэвэршилтийн үед эмэгтэй хүний ​​биед ашигтай байдаг.

Идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаг 50-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд зориулсан "Амин 2500"

55 настайдаа цэвэршилтийн үеэр ямар витамин уух вэ гэсэн асуултын хариултыг хайж байхдаа эмэгтэйчүүд бие махбодийг чухал амин хүчлээр хангахын ач холбогдлыг мартдаг. Үүний зэрэгцээ булчингийн массын хэмжээ, үс, арьс хэрхэн харагдах нь тэдний хоолны дэглэмд байгаа эсэхээс хамаарна. Эцсийн эцэст кератин ба коллаген нь амин хүчил, хүний ​​үс, эпидермисийн эсийн барилгын материал юм.

Маш сайн, харьцангуй хямд "Amino 2500" -ийг спортын хоол тэжээлийн дэлгүүрүүд болон зарим эмийн сангаас худалдаж авч болно. Энэ найрлагад коллаген, л-карнитин, аланин, глутамины хүчил, лизин, цистин, фенилаланин, серин, триптофан орно. Та өдөрт 4-6 шахмалыг уух хэрэгтэй. Хэрэв эмэгтэй хүн спортод цаг заваа зориулдаг бол өндөр чанартай амин хүчлийн цогцолборыг сонгож, хоолны дэглэмд оруулах нь гарцаагүй. Энэ нь цэвэршилт зэрэг хүнд хэцүү үед ч гэсэн биеийн ая, булчингийн эдийг хадгалахад тусална. Дашрамд хэлэхэд, амин хүчлүүд нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. L-карнитин нь энэ талаар маш сайн нотлогдсон.

Цэвэршилтийн үед ямар витамин уух нь дээр вэ: хамгийн алдартай нь

Үнэ, чанарын харьцаанаас хамааран та жижиг үнэлгээ хийж болно. Хамгийн их санал болгож буй цогцолборууд нь хямд үнээр байх болно, гэхдээ баялаг найрлагатай:

• "Цагаан толгой 50+".
• "Supradin" оргилуун хэлбэр.
• "Ортомол Фемин".
• "Doppelhertz идэвхтэй цэвэршилт".
• "Гипотрилон."

Цэвэршилтийн үед ямар витамин уух вэ, яагаад гэвэл сонголт хэтэрхий их байдаг вэ? Та хэд хэдэн цогцолборыг туршиж үзэх хэрэгтэй бөгөөд бие махбодийн бие даасан хариу үйлдэл дээр үндэслэн өөртөө хамгийн тохиромжтойг нь сонгох хэрэгтэй. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь "Supradin" байх болно, гэхдээ тамирчид амин хүчилгүйгээр хийх боломжгүй болно. Нөхөн үржихүйн тогтолцооны өвчинд нэрвэгддэг эмэгтэйчүүдэд Hypotrilon-ийг туршиж үзэх нь зүйтэй. Сонголт нь эцсийн зорилгодоо хүрэх, эмэнд үзүүлэх хувь хүний ​​хүлцэл зэргээс шалтгаална.

Энэ бол эмэгтэй хүний ​​амьдралд маш хэцүү үе юм. Эмэгтэй хүний ​​биед дааврын түвшин өөрчлөгдөж, бүх бодисын солилцооны үйл явц өөрчлөгддөг. Эмэгтэй биеийг дэмжихийн тулд цэвэршилтийн үед витамин уух шаардлагатай байдаг.

Орчин үеийн фармакологийн салбар нь асар их хэмжээний тусгай витамины цогцолборыг санал болгодог. Цогцолборууд. Энэ нийтлэлд бид цэвэршилтийн үед ямар витамин уух вэ гэсэн нийтлэг асуултанд хариулахыг хичээх болно.

Бид зуухнаас бүжиглэж эхэлнэ. Нэгдүгээрт, цэвэршилтийн үед эмэгтэйчүүдэд витаминыг хэн зааж өгөх ёстой, цэвэршилтийн янз бүрийн үе шатанд витамины цогцолборуудын хооронд ялгаа байгаа эсэхийг авч үзье. Цэвэршилтийн үед эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминыг эмэгтэйчүүдийн эмч эсвэл эмчилгээний эмчийн зааж өгөх ёстой.

Кальци бол цэвэршилтийн үеийн хамгийн чухал эрдэс бодисын нэг юм.

Ямар ч тохиолдолд та өөрийгөө эмчилж, витамины цогцолборыг багтаасан эмийг сонгох ёсгүй. Эмч нь цэвэршилтийн шинж тэмдгийн ноцтой байдал, эмэгтэйн ерөнхий нөхцөл байдлыг харгалзан тодорхой эмийг зааж өгдөг. Энэ болон бусад эмийг томилохоос өмнө эмч өвчтөнийг цусны шинжилгээ өгөхийг зааж өгнө.

Гэхдээ лабораторийн шинжилгээний үр дүнг гартаа авахын тулд эмч өөрийн туршлагад тулгуурладаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Бүх нийтийн уулзалтын алгоритм байдаггүй. Хэрэв эмэгтэй хүн хоёр өөр эмчид хандвал өөр өөр витамин зааж өгөх магадлалтай. Тиймээс эмэгтэй хүн бүр витамины шинж чанар, цэвэршилтийн үед хэрэглэх арга барилын талаар ойлголттой байх ёстой.

Цэвэршилтийн витаминыг тодорхой хэдэн өдрийн турш тогтоодог. Тэд капсул эсвэл шахмал хэлбэрээр байж болно. Тэд өдөрт хэд хэдэн удаа эсвэл шөнийн цагаар авах ёстой. Мансууруулах бодис хэрэглэх нь үйлдвэрлэгчээс өгсөн заавар, эмчийн зааж өгсөн зааврыг дагаж мөрдөх ёстой. Хэрэв цогцолбор нь шөнийн цагаар ажиллах зориулалттай бол өглөө нь өдөрт нэг удаа ууж болохгүй.

Цэвэршилтийн витамины цогцолборыг дараахь зүйлийг харгалзан үздэг.

1. Эмчилгээ нь үргэлж цогц байх ёстой.
2. Мансууруулах бодис хэрэглэх нь биед дутагдаж буй витаминыг нөхөхөд хүргэдэг.
3. Хэрэв шинж тэмдгүүд нь хүнд байвал витаминыг зааж өгөх нь ашиггүй болно. Алга болсон дааврын дутагдлыг арилгахын тулд дааврын эм хэрэглэх шаардлагатай.
4. Зөвхөн эмчийн зааврыг бүрэн дагаж мөрдөх нь амжилттай эмчилгээний түлхүүр юм. Та эмийн тунг бие даан нэмэгдүүлэх эсвэл бууруулах боломжгүй. Та эмчийн зааж өгсөн бүтээгдэхүүнийг өдөрт хэдэн удаа уух хэрэгтэй. Зарим цогцолборыг шөнийн цагаар авахыг зөвлөж байна.

Нэмж дурдахад, хамгийн сайн витамин ч гэсэн эмэгтэйг цэвэршилтийн бүх илрэлээс бүрэн ангижруулж чадахгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Тэр тэднийг өдөр бүр авч байсан ч гэсэн. Эцсийн эцэст, байгалийн хөгшрөлтийн процесс нь эмэгтэй хүний ​​биед тохиолддог.

Витаминуудын шинж чанар

Цэвэршилтийн үед эмэгтэйчүүдэд маш чухал ач холбогдолтой амин дэмийн шинж чанаруудад анхаарлаа хандуулах болно.

Витамин хаа сайгүй байдаг!

Тухайлбал:

1. Мөн түүний хоёр дахь нэр нь ретинол юм.
   Энэ нь антиоксидант шинж чанартай тул цэвэршилтийн үед маш их тохиолддог хөхний булчирхай, умай, гэдэсний хорт хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. Үүнээс гадна арьсны чийгийг хадгалж, улмаар хөгшрөлтийн явцыг саатуулдаг. Шөнийн цагаар витамин ууснаар эмэгтэй хүн үе тэнгийнхнээсээ хамаагүй бага үрчлээстэй болно.
2. Е, токоферол.
   Бэлгийн булчирхайн үйл ажиллагааг уртасгах, цусны судасны хананы уян хатан чанарыг дэмждэг. Энэ нь эсийг чөлөөт радикалуудын устгахаас хамгаалдаг. Тиймээс энэ нь судаснуудад цусны бүлэгнэл үүсэхээс гадна неоплазм үүсэхээс сэргийлдэг. Үс, арьс, хумсны гоо сайхныг хадгалах боломжийг танд олгоно. Цэвэршилтийн үед витамин Е-г авах шаардлагатай. Эцсийн эцэст энэ нь хамгийн чухал эмэгтэй бэлгийн даавар болох эстроген ба прогестероныг нийлэгжүүлэхэд оролцдог.
3. C, аскорбины хүчил.
   Байгалийн сайн антиоксидант, мөн эмэгтэй хүний ​​биеийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлдэг витамин. Цэвэршилтийн үед хаваныг сайн багасгаж, судасны ханыг бэхжүүлдэг.
4. Витамин D.
   Энэ нь эмэгтэй хүний ​​биеийн булчингийн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай кальцийг шингээх үйл явцад маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Цэвэршилтийн үед хангалттай хэмжээний витамин D нь маш түгээмэл бөгөөд аюултай өвчин болох ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм. Энэ нь бэлгийн дааврын эстрогений түвшин буурсантай холбоотой юм.
5. ДАХЬ 1.
   Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгох чадвартай. Зүрх судасны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг дэмжинэ.
6. AT 6.
   Энэ нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлж, тархины үр ашгийг нэмэгдүүлж, дархлааны системийг идэвхжүүлдэг. Цэвэршилтийн үед эмэгтэй хүний ​​сэтгэлийн түгшүүр, цочромтгой байдлаас ангижруулдаг.
7. В9 ба В12.
   Тэд мэдрэлийн системийг бэхжүүлэх нөлөөтэй байдаг. Эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийн үеэр тэд сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, цочромтгой байдал, хайхрамжгүй байдлын илрэлийг арилгахад тусалдаг.

Шинжээчдийн дүгнэлт

Александра Юрьевна

Ерөнхий эмч, дэд профессор, эх барихын багш, 11 жил ажилласан туршлагатай.

Үүнээс гадна цэвэршилтийн цогцолборууд нь мэдрэлийн системд тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг магни агуулдаг бөгөөд цочромтгой байдал, нойрны эмгэгийг арилгахад тусалдаг.

Кальци, бор нь ясны эдийг бэхжүүлж, улмаар ясны сийрэгжилт үүсэхээс сэргийлдэг. Лигнин бодисууд нь үтрээний салст бүрхэвчийн хуурайшилтыг арилгаж, халуун анивчих эрчмийг бууруулдаг. Бүгдийг нь хүлээж авах боломжтой, хүлээн зөвшөөрөх ёстой.

45 жилийн дараа ямар цогцолбор хэрэгтэй вэ

Дунджаар 45 насандаа эмэгтэйчүүд эхэлдэг. Энэ нь цэвэршилтийн өмнөх үе шатнаас эхэлдэг бөгөөд энэ нь хамгийн гайхалтай шинж тэмдгүүдээр тодорхойлогддог - бие засах газар руу байнга орох хүсэл эрмэлзэл, шээс ялгаруулах чадваргүй болох, сандрах, цочромтгой болох, нулимс цийлэгнэх, заримдаа түрэмгийлэл.

Цэвэршилтийн өмнөх үед эмэгтэй хүн маш хүчтэй шинж тэмдэг илэрвэл эмчлэгч эмч тусгай цогцолборыг зааж өгч болно. Эмэгтэй хүн эмчийн бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх, эмийн тунг нэмэгдүүлэхгүй байх, мөн өөрөө үүнийг цуцлахгүй байх нь маш чухал юм. Ихэнхдээ цэвэршилтийн эмийг шөнийн цагаар уухыг заадаг.

1. Vitatress бол E, A, C, D, B бүлэг агуулсан дотоодын цогцолбор юм.
   Энэ нь мэдрэлийн болон зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг үр дүнтэй хэвийн болгодог.
2. Menopace бол Их Британид үйлдвэрлэсэн эм юм.
   Энэ нь бүх бодис, пантотений хүчлийн тэнцвэртэй тунг агуулдаг бөгөөд энэ нь дааврын тэнцвэрийг хэвийн болгох боломжийг олгодог. Энэ нь цэвэршилтийн шинж тэмдгийн эрч хүч, давтамжийг бууруулдаг.
3. Фемикапс бол Финландад үйлдвэрлэсэн ургамлын гаралтай эм юм.
   В ба Е бүлгээс гадна эмэнд дараахь зүйлс орно: passionflower, оройн primrose. Мэдрэлийн системийг үр дүнтэй тайвшруулж, нойргүйдлийг арилгана.

Цэвэршилтийн эхэн үед витамин уух нь эмэгтэйн нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааны бууралтыг дагалддаг шинж тэмдгүүдийн эрчмийг бууруулдаг. Олон эмч нар цэвэршилтийн анхны илрэлүүд дээр өвчтөнүүддээ тэдгээрийг зааж өгдөг. Витамин уусан хатагтай сайхан санагдаж байгаа ч биеийн жин нь нэмэгдээгүй байна.

45-аас дээш насны байгалийн гаралтай витамин хэрэглэх

Бүх эмч нар цэвэршилтийн анхны илрэлүүдтэй цогцолборыг авахыг зөвлөдөггүй. Тэд бие нь хоол хүнсээр дамжуулан шаардлагатай бүх зүйлээр ханасан байх ёстой гэж үздэг. Цэвэршилтийн эхэн үед зөвхөн шинж тэмдэг нь маш тод илэрдэг эмэгтэйчүүдэд витамин шаардлагатай байдаг.

Үүнийг хийхийн тулд эмэгтэй хүн хоолны дэглэмээ эргэн харах хэрэгтэй.

Түүний хоолны дэглэмд тэрээр дараахь бүтээгдэхүүнүүдэд анхаарлаа хандуулах ёстой.

• Цэвэршилтийн үеэр эмэгтэй хүн Е витаминыг шош, ногоон вандуй, бор будаа, төмс, авокадо, түүнчлэн чидун, маалингын үр, наранцэцгийн тосноос авах боломжтой.
• Кальци нь айраг болон сүү, дүпү бяслаг, шар буурцаг, самар, тахиа, бөднө шувууны өндөг, далайн ургамал, гичийн үрээр бие махбодид ордог.
• Хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ, цитрус, ургамал, хатаасан жимс зэрэгт витамин, эрдэс бодис их хэмжээгээр агуулагддаг.

Хоол хүнсээр дамжин биед орж буй бүх бодис сайн шингэдэг. Тэд бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, бодисын солилцоог хурдасгадаг. Эмэгтэйчүүд жин нэмдэггүй.

Хамгийн гол нь витаминууд нь бэлгийн дааврын нийлэгжилтэнд оролцдог. Цэвэршилтийн үед яагаад заавал хэрэглэх ёстой вэ? Хатагтай хэлэх боломжтой болно: Би өмнөх шигээ жинтэй, сайхан санагдаж байна.

50-аас хойшхи цогцолборууд

Тавин насандаа ихэнх эмэгтэйчүүд цэвэршилтийн үе шатанд хүрдэг. 12 сарын турш дараагийн сарын тэмдэг ирэхгүй сүүлчийн аяндаа сарын тэмдэг. Үндсэндээ эмэгтэй хүний ​​нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа суларч байна. Тэрээр жирэмслэх, хүүхэд төрүүлэх боломжгүй болсон. Мэдээжийн хэрэг, цэвэршилтийн нас нь эмэгтэй хүн бүрт өөр өөр байдаг.

Гэхдээ Орост төдийгүй дэлхий даяар цэвэршилтийн дундаж нас 45-50 жил байдаг гэж ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. Хэрэв эмэгтэй хүний ​​цэвэршилтийн шинж тэмдэг 40 наснаас өмнө ажиглагдвал энэ нь тийм юм. Тиймээс 50 насандаа цэвэршилтийн үед ямар витамин уух вэ гэсэн асуултанд цэвэршилтийн үед шаардлагатай витаминууд хариулж болно.

Дараах витаминууд нь цэвэршилтийн үед үр дүнтэй болохыг баталсан.

Доод шугам

Эмэгтэйчүүдэд үнэхээр хэрэгтэй. Эдгээр нь бие махбод дахь хөгшрөлтийн олон илрэл, ялангуяа цэвэршилтийн үеэр үс унах, хараа, ой санамж муудах зэргээс сэргийлдэг.

Эмч нар цогцолбороос гадна витамин, эрдэс бодисоос гадна ургамлын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан дааврын бус бүтээгдэхүүнийг зааж өгдөг. Тэд дааврын түвшинг тэнцвэржүүлж, эмэгтэй хүний ​​ерөнхий байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Бид танд эрүүл энхийг хүсч байна!

Эрхэм хүндэт бүсгүйчүүд ээ, мэдээлэл танд хэрэгтэй байсан гэж найдаж байна. Цэвэршилтийн үед витамин уух талаар юу мэдэх вэ?

Байгаль нь бүх зүйлийг бодож үзсэн тул эмэгтэй хүний ​​​​биед нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг амьдралынхаа туршид биш, зөвхөн тодорхой хугацаанд өгдөг. 45-50 жилийн эхэн үед нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа сулрах үйл явц, түүнтэй холбоотой бүх дааврын өөрчлөлтүүд эхэлдэг. Бие дэхь эстроген дааврын үйлдвэрлэл буурсантай холбоотойгоор биологийн бүх үйл явц удааширч, хөгшрөлтийн гадаад шинж тэмдэг илэрч, цэвэршилттэй холбоотой өвчин үүсдэг. Биохимийн урвалыг хурдасгах, бие махбодийг шинэ хугацаанд дэмжихийн тулд цэвэршилтийн үед витамин уух нь маш чухал юм. Зөв зохистой хооллолт, түүнчлэн зөв сонгосон витамин, эрдэс бодис нь эмэгтэй хүнд хүндрэлээс зайлсхийх, хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг арилгахад тусална.

Цэвэршилт нь эмэгтэй хүний ​​насжилттай холбоотой байгалийн нөхцөл юм. Энэ нь ихэвчлэн 45-50 насанд тохиолддог. Энэ үед зөвхөн нөхөн үржихүйн систем төдийгүй бүхэл бүтэн бие махбодид нөлөөлдөг дааврын бүрэн өөрчлөлт байдаг.

Цэвэршилтийн үеэр эмэгтэйчүүд дараахь эрүүл мэндийн асуудлуудтай тулгардаг.

• хоол боловсруулахад хүндрэлтэй байдаг;
• витамины дутагдал, эрдэс бодисын дутагдал;
• эд эсийн нөхөн сэргэлт удаан, шархны эдгэрэлт удаан үргэлжлэх;
• хөхний булчирхай, бэлэг эрхтэнд хавдар илэрч болно;
• булчин сулрах;
• яс нь илүү эмзэг болж, кальци нь тэднээс угааж эхэлдэг;
• бүх эрхтэн, түүний дотор тархи нь цусаар бага хангагдсан байдаг.

Цэвэршилтийн эхэн үед шинж тэмдгүүд нь тийм ч тод биш байж болох ч жил бүр нэмэлт витамины дэмжлэггүйгээр хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүд улам дордох болно.

Цэвэршилтийн гол шинж тэмдэг:

• сэтгэц-мэдрэлийн асуудлууд (цочромтгой байдал, эмзэглэл, нулимс цийлэгнэх, сэтгэлийн хямрал, унтах асуудал, нойргүйдэл);
• Цэвэршилтийн үед хамгийн алдартай, хамгийн таагүй шинж тэмдэг бол халуун анивчих юм. Тэд хөлрөх, зүрхний цохилт ихсэх, нүүр, хүзүү, цээж, дээд мөчрүүдэд дулаан мэдрэмж дагалддаг. Зарим эмэгтэйчүүд толгой өвдөх, толгой эргэх шинж тэмдэг илэрч болно;
• цусны даралт ихсэх, зүрх судасны тогтолцооны өвчин;
• бэлгийн дур хүслийг бууруулдаг;
• үтрээний салст бүрхэвч хатаж, энэ нь зөвхөн бэлгийн харьцааны үед таагүй мэдрэмж төрүүлэхээс гадна шээс бэлэгсийн тогтолцооны янз бүрийн өвчин үүсгэдэг;
• яснаас кальцийг уусгасны улмаас тэдний эмзэг байдал нэмэгдэж, ясны сийрэгжилт үүсдэг;
• санах ой сулрах;
• Үс унаж, хугарч, шүд нь муудаж, арьс хуурайшдаг.

Эмэгтэй хүн бүрийн шинж тэмдгийн эрч хүч, найрлага нь хувь хүн бөгөөд генетикийн урьдал нөхцөл, амьдралын хэв маяг, амьдралын нөхцөл байдал, мөн биеийн ерөнхий байдлаас хамаарна.

Гормоны өөрчлөлтийн үр нөлөөг багасгахын тулд цэвэршилтийн үед витамин уух нь зайлшгүй шаардлагатай.

Витамин ямар ашиг тустай вэ?

Цэвэршилтийн үед эмэгтэй хүн бүр яагаад витамины цогцолборыг сонгох шаардлагатай вэ гэсэн асуултын хариултыг түүний ач холбогдлыг онцлон тэмдэглэхийн тулд тусдаа хэсэгт тусгайлан үзүүлэв. Тиймээс витамин, эрдэсийн цогцолборууд нь хүн төрөлхтний шударга хагаст дараахь асуудлуудыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.

• бодисын солилцоог сайжруулж, улмаар цэвэршилтийн таагүй шинж тэмдгүүдийн эрчмийг бууруулдаг;
• бэлгийн дааврын шүүрэл сайжирч, улмаар өндгөвчний үйл ажиллагааны хугацааг уртасгаж, цэвэршилтийн эхлэлийг хойшлуулж болно;
• Дархлааны системийг бэхжүүлж, эмэгтэй хүний ​​​​сэтгэл хөдлөл, сэтгэлзүйн байдал, эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.

Цэвэршилтийн үед эмэгтэй хүнд юу дутагдаж байна вэ?

Гормоны өөрчлөлт эхлэхээс өмнө цэвэршилтийн үед ямар витамин шаардлагатайг мэддэг байсан тул хоол хүнсэндээ өндөр агууламжтай хоол хүнс нэмж оруулахаас гадна энэ хугацааны эхлэлийг хойшлуулахын тулд нэмэлт витамин бэлдмэл хэрэглэж болно.

Цэвэршилтийн үед эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй витаминуудыг жагсаав.

1. Теоферол эсвэл Е витамин.Энэ нь прогестерон ба эстроген дааврын нийлэгжилтэнд шууд оролцдог тул нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг уртасгадаг. Цэвэршилтийн үед Е витамин нь цусны даралтыг бууруулж, судасны хананы байдлыг сайжруулдаг.
2. Ретинол эсвэл А аминдэм.Энэ нь хөхний булчирхай, нөхөн үржихүйн болон хоол боловсруулах тогтолцоонд хорт хавдар үүсэх магадлалыг бууруулдаг хүчтэй антиоксидант юм. Үрчлээ үүсэх хурдыг бууруулж, арьсны хөгшрөлтийг удаашруулж, нөхцөл байдлыг сайжруулна.
3. Аскорбины хүчил эсвэл витамин С.Биеийн хамгаалалтын функцийг идэвхжүүлдэг антиоксидант.
4. Витамин D.Бие махбодид кальцийг шингээхэд тусалдаг. Цэвэршилтийн үеэр витамин Д-г хэрэглэснээр эстроген дааврын дутагдлаас үүдэлтэй ясны сийрэгжилт үүсэхээс сэргийлж чадна.
5. В витамин (B1, B6).Тэд мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг зөөлрүүлж, сэтгэлийн хямралыг арилгадаг. Тэд нойрыг хэвийн болгож, цочромтгой байдлыг арилгадаг.

Цэвэршилтийн үед зөвхөн витаминууд бие махбодид чухал үүрэг гүйцэтгэдэг төдийгүй бодисын солилцоог хурдасгаж, эдийг нөхөн сэргээх үйл явцад оролцдог эрдэсийн нөөцийг нөхөх шаардлагатай. Цэвэршилтийн үед эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамины цогцолбор нь дараахь элементүүдийг агуулсан байх шаардлагатай.

• кальци, бор (ясны эдийг бэхжүүлж, ясны сийрэгжилтээс сэргийлдэг);
• магни (тайвширч, нойрыг хэвийн болгодог, цочромтгой байдлыг арилгадаг);
• лигнин (халуун анивчсан эрчмийг бууруулж, салст бүрхэвч, түүний дотор үтрээ хуурайшихаас сэргийлдэг);
• кали (бөөр, зүрх, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог);
• цайр (шүд, ясны эдэд пааланг сэргээх).

Аль витаминыг хамгийн сайн ууж, ямар тунгаар хэрэглэхийг зөвхөн эмчлэгч эмч тодорхойлж, өвчтөний ерөнхий байдал, нэмэлт өвчин, цэвэршилтийн шинж тэмдгийг харгалзан үздэг. "Цэвэршилтийн үед ямар витамин уух вэ" гэсэн сэдвээр форум дээр олон тооны зөвлөмжүүд байдаг тул эмч нарын зааж өгсөн, эмнэлгийн форум дээр хэлэлцсэн хамгийн алдартай эмүүдийн жагсаалтыг энд оруулав.

Дээр дурдсан бүх эмийг 40-өөс дээш насны хүмүүст зааж өгдөг боловч ихэнхдээ эмэгтэйчүүд 50 насандаа цэвэршилтийн үеэр ямар витамин уухыг сонирхож байна.

• Альфа Вит 50+.Эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийн үед ОХУ-д үйлдвэрлэсэн витамины цогцолбор. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай витаминуудын багцаас гадна ликопен, лютеин агуулдаг. Алсын харааг сайжруулж, цаашид муудахаас сэргийлнэ. Найрлага нь өөр өөр өнгийн 3 шахмалд хуваагддаг бөгөөд Alpha Vit 50+-ийг хэрхэн яаж авахыг зааварт тайлбарласан болно;
• Extravel.Халуун анивчсан байдлыг хянаж, цусан дахь бэлгийн дааврын тогтвортой байдлыг хэвийн болгож, аарцагны эрхтнүүд болон хөхний булчирхайд хорт хавдар үүсэх магадлалыг бууруулдаг;
• Гол төлөв ургамлын элементүүдээс бүрддэг, цусан дахь эмэгтэй дааврын түвшинд эерэг нөлөө үзүүлдэг, сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.

Форумын тоймд дурдсанчлан дааврын бус ургамлын гаралтай эмүүд нь сайн үр дүнг өгдөг. Тэднийг авсан эмэгтэйчүүд тэдний сайн сайхан байдал сайжирч, халуун гялалзах хоорондын зай нэмэгдэж, хүч чадал буурч, арьс, салст бүрхүүлийн байдал сайжирч, үс унахаас сэргийлдэг. Хамгийн алдартай ургамлын гаралтай эмүүдийн дунд ургамлын хандтай эстровел, хар cohosh дээр үндэслэсэн климадинон, улаан хошоонгорын ханд агуулсан эм бэлдмэл орно.

Цэвэршилтийн үед хоолны дэглэмээ хэрхэн витаминаар баяжуулах вэ?

Цэвэршилтийн үед витаминыг зөвхөн эм хэлбэрээр авахаас гадна хоол хүнсээр дамжуулан хэрэглэж байх ёстой. Тиймээс та өдөр тутмын цэсийг бэлтгэхэд маш болгоомжтой, нухацтай хандах хэрэгтэй. Хоол хүнс нь хөнгөн, өөх тосоор хэт их ачаалалгүй байх ёстой, гэхдээ хэт хязгаарлагдмал биш байх ёстой, учир нь хатуу хоолны дэглэм нь цэвэршилтийн үед шунах шиг эрүүл мэндэд хортой байдаг. Эрүүл хооллолт нь эсрэг заалттай байдаггүй бөгөөд үүнийг байгалийн болон хиймэл цэвэршилт, умайн фиброма, нөхөн үржихүйн тогтолцооны бусад эрхтнүүдийн хорт хавдрын үед хэрэглэж болно, гол зүйл бол таны цэсийг эмчлэгч эмчээр батлах явдал юм.

Өдөр бүр хоолны дэглэмд оруулахаа мартуузай:

• кальциар баяжуулсан сүүн бүтээгдэхүүн (зуслангийн бяслаг, бяслаг, тараг);
• будаа (Сагаган, овъёос);
• мах (энэ нь маш их ретинол агуулдаг);
• загас (их хэмжээний витамин D);
• хатаасан жимс, бууцай, төмс (тэдгээр нь маш их кали агуулдаг);
• тахианы өндөг, бүх төрлийн самар, ногоон салат, хүнсний ногоо, үхрийн тос, далайн хоол;
• шинэхэн жимс, жимсгэнэ;
• бүхэл үрийн талх, хивэг.

Нэмж дурдахад та уламжлалт анагаах ухааны жорыг ашиглаж, эмийн chamomile, мэргэн, орегано зэргээс шинэ декоциний, дусаахыг бэлдэж болно, тэдгээр нь А, В, С витамин агуулдаг.

Ихэнх эмэгтэйчүүд айдаг. Энэ үеийн таагүй шинж тэмдгүүдийн талаар найз нөхөд, танилуудаасаа мэдэж, цэвэршилтийн өмнөх нас ойртож байгаа тул би бие махбодоо эдгээр өөрчлөлтөд нэн даруй бэлдэж, байгалийн болон зайлшгүй үйл явцын явцыг хөнгөвчлөхийг хүсч байна.

Интернетийн ачаар одоо эмэгтэй хүн бүр цэвэршилтийн шинж тэмдгийг хөнгөвчлөх аргуудын талаар мэдээлэл авах боломжтой болсон бөгөөд хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй нь витамины цогцолбор юм. 45-50 насны цэвэршилтийн үед витамин уух нь маш чухал бөгөөд энэ асуудал яагаад ийм хамааралтай болохыг олж мэдэх болно.

Цэвэршилтийн үед витамины хэрэгцээ

Цэвэршилтийн үед дааврын өөрчлөлтөөс болж бүхэл бүтэн биеийн үйл ажиллагаа муудаж, ходоод гэдэсний замд асуудал үүсч, бие махбодид витамин, эрдэс бодис дутагдалтай байдаг. Эд эсийн нөхөн төлжилт удааширдаг. Гормоны тэнцвэргүй байдлын улмаас хөхний булчирхай, нөхөн үржихүйн системд хавдар идэвхтэй хөгжиж, булчингууд ихээхэн суларч, ясны эд нь илүү хэврэг болдог. Тархины цусны эргэлт муудаж, эрхтэний цусан хангамж мууддаг. Цэвэршилтийн өөрчлөлт нь зайлшгүй боловч зөв, эрүүл хоол хүнс хэрэглэснээр тэдний эхлэлийг удаашруулж болох бөгөөд хоолны дэглэмийг витамины цогцолбороор баяжуулах нь маш чухал юм.

Цэвэршилтийн үед витамин уух нь дараах шинж тэмдгүүдийг даван туулахад тусална.

• сэтгэлийн хямрал, цочромтгой байдал, унтах асуудал;
• , хэт их хөлрөх, зүрхний цохилт ихсэх, толгой эргэх;
• зүрхний өвчин, цусны даралтын огцом өөрчлөлт;
• бэлгийн дур хүсэл буурсан;
• жин нэмэх;
• ясны сийрэгжилт - ясны эдэд кальцийн агууламж хангалтгүй, ясны эмзэг байдал;
• санах ойн асуудал;
• хуурай арьс, хэврэг үс, хумс, шүдний паалангийн гэмтэл, хөгшрөлт.

Мэдээжийн хэрэг, эмэгтэй хүн бүр өөр өөр шинж тэмдгүүдийн эрч хүчээр өөр өөр хэлбэрээр илэрдэг боловч витамины дутагдалтай тохиолдолд дээрх бүх шинж тэмдгүүд илүү эрт илэрч, илүү тод илэрдэг.

Цэвэршилтийн үед витамин, эрдэс бодис хэрэглэснээр та дараах үр дүнд хүрч чадна.

• бодисын солилцоо хурдасч, үүний үр дүнд ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаа сайжирч, 45 жилийн дараа эмэгтэйчүүд маш их айдаг жин нэмэгдэхээс зайлсхийх болно;
• витамины цогцолборууд нь бэлгийн дааврын үйлдвэрлэлийг дэмждэг бөгөөд үйлдвэрлэл нь жил бүр буурдаг;
• гадаад төрх нь хадгалагдаж, эмэгтэй хүн илүү удаан дур булаам хэвээр байх болно, эстрогений түвшин буурсантай холбоотой хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүд хожим нь гарч ирнэ. Витамин нь үс унах, дуу хоолойны өөрчлөлт, арьс, хумс муудахаас сэргийлдэг;
• дархлааны систем бэхжих болно, бие нь стресс ихтэй тул энэ нь маш чухал юм, учир нь цэвэршилтийн үед эмэгтэй хүн халдвар, өвчинд маш мэдрэмтгий байдаг;
• бүх дотоод эрхтнүүд, системүүд зөв ажиллах болно.

Цэвэршилтийн үед ямар витамин шаардлагатай вэ?

Цэвэршилтийн үеийн эмэгтэйчүүдэд дараахь витамин, эрдэс бодис дутагдаж болно.

• витамин А. Энэ нь антиоксидант шинж чанартай бөгөөд хоргүй болон хорт хавдар үүсэхээс хамгаалах биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд хавдрын байршил хамаагүй. Энэ витамин нь арьсыг залуу байлгахад тусалдаг, салст бүрхэвч, харааны байдлыг сайжруулж, бэлгийн дааврын нийлэгжилтийг өдөөдөг;
• Цэвэршилтийн үеийн Е витамин нь бэлгийн дааврыг үйлдвэрлэхэд хамгийн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд бэлгийн дур хүслийг идэвхжүүлдэг тул орлуулшгүй юм. Мөн Е витаминыг хэрэглэх нь биеийн эсийг чөлөөт радикалуудын нөлөөнөөс хамгаалж, үс, арьсны байдлыг сайжруулж, зүрхний ая, булчинг хэвийн байлгадаг. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь хөхний өвчин болон бусад даавараас хамааралтай өвчин үүсгэх эрсдлийг бууруулдаг;
• витамин В12 болон бусад В витаминууд (В6, В9) мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулж, уураг, өөх тосны солилцоог хэвийн болгодог бөгөөд энэ нь цэвэршилтийн үед хяналтгүй жин нэмэгдэхээс сэргийлж, эмэгтэй хүнийг стресст тэсвэртэй болгож, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг;
• витамин С нь дархлааг сайжруулж, цусны бүлэгнэлтийг сайжруулж, судасны ханыг бэхжүүлж, хавдрыг бууруулдаг;
• цэвэршилтийн үед витамин D, ялангуяа D3 нь кальцийн шингээлтийг дэмждэг бөгөөд энэ нь 45 наснаас хойш эмэгтэйчүүдэд тохиолддог ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэх;
• кальци нь араг яс, шүдийг бэхжүүлж, нүүрс усны солилцоонд оролцдог бөгөөд цусны даралт ихсэхээс сэргийлдэг;
• магни нь өмнөх элементийн шингээлтийг дэмжиж, нойрны асуудлыг арилгаж, зүрх судасны тогтолцоог хэвийн байлгадаг;
• Кали нь шингэнийг биед хадгалахаас сэргийлж, улмаар хаван үүсэхээс сэргийлдэг. Атеросклероз, артерийн гипертензи болон зүрхний булчин, цусны судаснуудтай холбоотой бусад асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд кали уух хэрэгтэй.

Витамин цогцолборууд

Эмэгтэйчүүдийн гоо сайхан, эрүүл мэндийг аль болох урт хугацаанд хадгалахын тулд цэвэршилтийн үед тааламжгүй шинж тэмдгүүдэд дарагдахгүй байхын тулд цэвэршилтийн үеэр тусгай витамины цогцолбор авах нь маш чухал юм. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь бие махбодод хамгийн сайн витамин гэж олон хүмүүс итгэдэг боловч дааврын өөрчлөлтийн үед зөвхөн зөв сонгосон хоолны дэглэмээр бие махбодид шаардлагатай бүх бодисын тэнцвэрт байдалд хүрэх нь маш хэцүү байдаг.

Витамин цогцолбор нь биеийн хамгаалалтын шинж чанарыг идэвхжүүлж, цэвэршилтийн хам шинжийн илрэлийг бууруулахад тусалдаг үндсэн хоолны дэглэмийн дааврын бус нэмэлт бөгөөд дархлааны системийг бэхжүүлж, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. эмэгтэй. Цэвэршилтийн янз бүрийн шинж тэмдэгтэй эмэгтэйчүүдэд хамгийн үр дүнтэй витамины цогцолборыг зөвхөн мэргэжилтэн сонгох боломжтой тул ийм эмийг эмчийн зааж өгсөн дагуу авах ёстой. Эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийн үед хэрэглэх витаминуудын нэрс, үндсэн шинж чанарыг авч үзье.

• - Герман улсад үйлдвэрлэсэн шар буурцгийн изофлавон (ургамлын эстроген) дээр үндэслэсэн биеийн ерөнхий бэхжүүлэх цогцолбор. Гормоны хэлбэлзлийг зөөлрүүлж, халуу оргих эрчмийг бууруулж, ясны бүтцийг удаашруулж, бүр мөхөхөөс сэргийлж, цэвэршилтийн үед үүсэх хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг;
• – Цитрусын биофлавоноид, усан үзмийн үр, ногоон цайны хандаар баяжуулсан цогцолбор, Дун Квайн үндэсээр баяжуулсан. Хэрэглэх зааварт эм нь бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгож, жингээ хяналтгүй нэмэгдүүлэхээс сэргийлж, дааврын тэнцвэрийг сайжруулж, арьс, үсний байдлыг сайжруулахад тусалдаг;
• Alphabet 50+ нь цэвэршилтийн үеийн эмэгтэйчүүдэд зориулсан Оросын витамины цогцолбор бөгөөд бие махбодид илүү сайн шингэх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг тусад нь хэрэглэхэд үндэслэдэг. Энэ нь эмэгтэй хүний ​​​​биеийн байдлыг ерөнхийд нь сайжруулах, халуун анивчсан эрчмийг багасгах, сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хэвийн болгох зорилгоор авч болно;
• Complivit 45+ нь В, А, РР, Р бүлгийн бараг бүх витаминыг агуулсан Орос улсад үйлдвэрлэсэн эм бөгөөд үүнээс гадна L-карнитин, кохосын ханд, эхийн ургамал орно. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь зөвхөн биеийн хэвийн үйл ажиллагааг дэмжихээс гадна мэдрэлийн систем, липидийн тэнцвэрт байдал, эмэгтэй хүний ​​биеийн бүх тогтолцооны хамгаалалтын шинж чанарт сайн нөлөө үзүүлдэг. Та үүнийг цэвэршилтийн өмнө ч ууж болно, өдөрт 1 шахмал. Нэг багц нь өдөр тутмын хэрэглээнд зориулагдсан;
• Aevit бол хүний ​​биед шаардлагатай Е, А аминдэмийн хэмжээг агуулсан, цусны эргэлт, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулж, бодисын солилцоог хэвийн болгодог боломжийн үнэтэй хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. Бэлдмэлийг фолийн хүчил, кальци, витамин D-ээр дүүргэж болно;
• Глицин - энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь төв мэдрэлийн системийг тайвшруулж, нойрны асуудлыг намдааж, эмэгтэй хүний ​​​​судасны системд эерэг нөлөө үзүүлдэг тул маш хүчтэй халуун анивчсан үед хэрэглэхийг зөвлөдөг. Амин цууны хүчил нь тархины үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, ой санамж, төвлөрлийг сайжруулдаг. Глициныг долоо хоногт 2 удаа уусгах шаардлагатай 5 шахмалыг уух хэрэгтэй. Глицин нь харшилтай байх нь чухал бөгөөд энэ нь цусны даралтыг бууруулж чаддаг тул гипотензитэй өвчтөнүүдэд болгоомжтой зааж өгдөг. Энэ эмийг хэрэглэх үед цусны даралтыг тогтмол хянах нь гол шаардлага юм;
• Ци-Клим бол Орост үйлдвэрлэсэн эмийн ургамал бөгөөд гормоны орлуулагч юм. Энэ нь хар cohosh ханд агуулсан бөгөөд эстрогентэй төстэй нөлөө үзүүлдэг. Мөн ургамлын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг шаардлагатай тунгаар кали, магнийн нэмэлтээр хангадаг. Цогцолборыг авах нь халуун анивчсан, цусны даралтын өөрчлөлт, ургамлын-судасны эмгэгтэй тэмцэх боломжийг олгодог;
• Orthomol Femin нь Герман улсад үйлдвэрлэсэн, цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдийн эсрэг тэмцэлд өөрийгөө нотолсон эм юм. Энэхүү цогцолбор нь дархлааг сайжруулж, дааврын тэнцвэрийг тэнцвэржүүлж, эмэгтэй хүний ​​ерөнхий байдлыг сайжруулдаг. Orthomol Femin нь эмэгтэй хүний ​​​​зүрх судасны системд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд Омега-3 тосны хүчлүүдийн ачаар гадаад үзэмжийг хадгалдаг;
• Фемикапс нь токоферол, ургамлын тос, ханд дээр үндэслэсэн эм юм. Үүнийг авах нь зүрхний цохилтыг хэвийн болгох, хөлрөх, хаван арилгахад тусалдаг;
• Цэвэршилт бол зөвхөн витамин төдийгүй иодоор баяжуулсан Британийн эм юм. Бүх биеийн үйл ажиллагааг хэвийн болгож, цэвэршилтийн шинж тэмдгийг бууруулдаг. Иод нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг;
• Климадинон бол Герман улсад үйлдвэрлэсэн ургамлын гаралтай бэлдмэл юм. Үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг нь байгалийн эстрогенийг орлуулдаг кохосын ханд юм. Энэ цогцолбор нь өндгөвчний үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг, цэвэршилтийн сэтгэц-сэтгэл хөдлөл, ургамлын-судасны илрэлийг бууруулдаг;
• Mense бол бета-аланин амин хүчил агуулсан шар буурцагны изофлавон дээр суурилсан био идэвхит нэмэлт юм. Энэ эм нь бие махбодийн хамгаалалтын шинж чанарыг нэмэгдүүлж, хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй, эмэгтэй хүний ​​анхаарал төвлөрүүлэх чадварыг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг жигд болгодог;
• Цусан дахь эстрогений түвшинг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд ингэснээр халуун анивчдаг давтамж, эрчмийг бууруулж, статистик мэдээллээс харахад эм нь янз бүрийн байршил, этимологийн хорт хавдар, ялангуяа нөхөн үржихүйн тогтолцоонд хорт хавдар үүсэх магадлалыг бууруулдаг;
• Vitatress нь A, D, C, B, E бүлгийн бүх витаминыг агуулсан Орос улсад үйлдвэрлэсэн витамины цогцолбор юм. Мэдрэл, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг. 45-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд зааж өгнө.

Витамин агуулсан бүтээгдэхүүн

Био идэвхит нэмэлт, витамины цогцолборууд нь 45 жилийн дараа эмэгтэй хүний ​​биеийн хэвийн үйл ажиллагааны салшгүй хэсэг боловч нарийн төвөгтэй эм хэрэглэхээс гадна цэвэршилтийн үед витаминыг хоол хүнсээр авах хэрэгтэй. Энэ нь шингээхэд хялбар, ашигтай элементүүдээр хамгийн их баялаг байх ёстой. Ийм хоол нь эмэгтэй хүнийг бүрэн дүүрэн байлгах боломжийг олгодог бөгөөд цэвэршилтийн үед тохиолддог жин нэмэгдэхээс зайлсхийхэд тусална.

Эмэгтэй хүний ​​​​биеийн стресстэй энэ үед та хатуу хоолны дэглэм барьж болохгүй, учир нь энэ нь витамины дутагдалд хүргэж, цэвэршилтийн таагүй шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг. Цэс нь кальциар баяжуулсан исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг агуулсан байх ёстой. Каша, ялангуяа овъёос, Сагаган нь ашигтай байх болно. Амьтны гаралтай мах, өөх тос нь эмэгтэйд А аминдэмийн тунг өгч, загас нь биеийг Д витаминаар баяжуулах болно.

Та хатаасан жимс, төмс, бууцайнаас шаардлагатай хэмжээний калийн хэмжээг авч болно. Өндөг, самар, ногоон салат, ургамлын болон амьтны тос, далайн хоол, шинэ ногоо, жимс жимсгэнэээр хоол хүнсээ нөхөж байгаарай. Лууван, байцаа, жимс жимсгэнэ, хивэгтэй талх идэхээ мартуузай.

Цочромтгой байдлыг арилгах, халуун анивчсан эрчмийг багасгахын тулд та chamomile, oregano, мэргэн болон бусад эдгээх дусаахаас цай ууж болно. Тэд бие махбодийг А, В, С витаминаар тэжээхэд тусална.

Та их хэмжээний элсэн чихэр, давс агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх, өөх тос, гурил, нарийн боовны бүтээгдэхүүнийг цэснээс хасах хэрэгтэй. Та мөн усны тэнцвэрийг хадгалж, хангалттай хэмжээний цэвэр ус уух хэрэгтэй.