Шөнийн цагаар хөл өвдөх. Яагаад хөл хавчдаг вэ? Шөнийн цагаар таталт, эрсдэлт хүчин зүйлүүд

Ихэнхдээ зүүдэнд байгаа хүмүүс тугалаа шахах үед ийм нөхцөл байдлыг мэдэрдэг. Унтаж буй хүний ​​бие тайвширч, булчингийн эд үйл ажиллагаа буурч, сүүний хүчил нь булчингийн тугалд хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь таталт үүсэхэд нөлөөлдөг.

Бусад таталтаас илүү олон удаа илэрдэг тааламжгүй үзэгдлийг crampy гэж нэрлэдэг. Тэд ихэвчлэн тугалын булчингийн өвдөлт, мэдээ алдалт дагалддаг бөгөөд энэ нь тайван унтахаас сэргийлдэг. Шөнийн хямралыг зөв эмчлэхийн тулд өдөөн хатгасан хүчин зүйлсийг шинжлэх, тэдгээрийн шалтгааныг тогтоох шаардлагатай. Таталт байнга давтагдах тохиолдолд эмчийн зөвлөгөө шаардлагатай байдаг.

Шөнийн хямралын шалтгаанууд

Шалтгаан нь маш өөр.

• хөдөлгөөний дутагдал.Хөдөлгөөний үйл ажиллагаа дутагдсанаас булчингууд аажмаар хатингарч, улмаар хөлний өвдөлт үүсдэг. Ялангуяа оффисын ажилчид болон жолооч нар энэ асуудалд өртөмтгий байдаг.
• Сургалтын техникийг дагаж мөрдөхгүй байх.Ноцтой алдаа бол бүх жинг хөлний нэг хэсэгт шилжүүлэх явдал юм. Хөнгөн атлетик, хүч чадлын спортоор хичээллэдэг хүмүүс тэдний үйл ажиллагаанд дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй.
• Шим тэжээлийн дутагдал.
• Өвчин эмгэгүүдэлэг, чихрийн шижин, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал, цус багадалт, венийн судаснууд, тромбофлебит, зүрхний дутагдал, хавтгай хөл.

Жирэмсэн үед таталт үүсдэг

Жирэмсэн үед бие махбодид янз бүрийн гэмтэл гарч болзошгүй. Тэдний зарим нь тугалын булчингийн таталт үүсэхийг өдөөдөг. Тэд гэнэт, ихэвчлэн шөнийн цагаар гарч ирдэг. Зөрчлийн шалтгааныг авч үзье.

• В 6 витамин, магни, кали, кальцийн дутагдал.Жирэмсний эхний үе шатанд токсикоз үүсдэг бөгөөд энэ нь ул мөр элементийг биеэс зайлуулдаг.
• Цусан дахь глюкозын хувь буурсан.Глюкозын түвшинг хадгалахын тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүд хоолоо жижиг хэсгүүдэд хуваахыг зөвлөж байна.
• Флеберизм.Жирэмсний сүүлийн үед ачаалал ихсэх нь судлууд нь тэдний ажлыг даван туулахыг зөвшөөрдөггүй. Цус зогсонги байдалд орж, цусны эргэлтийг зөрчиж, булчинд шаардлагатай бодисыг зөв хэмжээгээр оруулахад хүндрэл учруулдаг. Бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн ялгардаггүй бөгөөд энэ нь таталт үүсэх таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг.
• Доод хөндийн венийн хам шинж.Хэвтээ байрлалд жирэмсэн эмэгтэйн умай нь доод венийн судсыг дарж, цусны урсгалыг бууруулж, тугалын базлалт үүсгэдэг.
• Шээс хөөх эм хэрэглэхХэт их хэмжээ нь ашигт малтмалыг уусгахад хүргэдэг.

Видео бичлэг

Эмэгтэйчүүдийн дунд

Шинэ хоолны дэглэм нь чухал бодисын дутагдалд хүргэдэг зарим хүнсний хэрэглээг хязгаарлахыг зөвлөж байна. Магни, кальци, натри, калийн дутагдал нь эс хоорондын зайд ионы нэгдлүүд үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн төгсгөлд сэтгэл хөдөлгөм нөлөө үзүүлдэг бөгөөд ингэснээр шөнийн цагаар булчингийн агшилтыг үүсгэдэг. Энэ талаар моно хоолны дэглэмийг онцгой аюултай гэж үздэг.

Шээс хөөх эм, холеретик үйлчилгээтэй хоол хүнс, ундаа хэрэглэх нь булчингийн эд дэх бодисын солилцооны үйл явцад усны тэнцвэрийг зөрчихөд хүргэдэг. Шингэнтэй хамт чухал ул мөр элементүүд ялгардаг.

Хэрэв шөнийн цагаар хөлний тугал багасдаг бол гутал нь бас буруутай байж магадгүй юм. Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн өндөр өсгийтэй гутал өмсдөг тул өдрийн цагаар хөл нь урт удаан буруу байрлалаас болж ядарч сульдаж, шөнийн цагаар ядрах, сулрах булчингууд рефлексийн агшилт хэлбэрээр илэрдэг.

Сарын тэмдгийн үед захын цусны эргэлтийн эмгэгийн улмаас эмэгтэй хүний ​​бие ноцтой ачаалалтай байдаг.

Видео мэдээлэл

Стрессийн улмаас эмэгтэйчүүд спазмтай байдаг. Бага зэргийн эмгэгүүд нь ихэвчлэн шөнийн цагаар тугалын таталтаар төгсдөг.

Эрэгтэйчүүдийн таталт

Эрэгтэйчүүдийн спазмын өвөрмөц шинж чанар нь булчингууд нь эмэгтэй хүнийхээс илүү нягт байдаг тул илүү их өвддөг. Татаж авах шалтгаанууд нь:

• Албадан хөдөлгөөнгүй болох, ачаалал ихсэх.Мэргэжлийн үйл ажиллагаа эрхэлдэг эрчүүд үүнээс болж зовж шаналж байна: ачааны жолооч, тракторын жолооч, бульдозерын жолооч, тамирчид.
• Булчингийн гипотерми.Олон эрчүүд усан сангийн хүйтэн усанд орохыг зөвшөөрдөг бөгөөд дулаан дотуур хувцасыг үл тоомсорлодог бөгөөд энэ нь булчингийн гипотерми үүсгэдэг.
• Илүүдэл жинтэй.Биеийн параметрүүд, том гэдэс нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн нэгэн адил доод хөндийн венийн судсыг хавчихад хүргэдэг.
• Тамхи татах, архи.Тэд захын цусны хангамжид сөргөөр нөлөөлдөг: судаснууд спазмтай, мэдрэлийн төгсгөлийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь таталт үүсгэдэг.
• Шингэн алдалт.Хүчтэй хөлрөх нь ул мөр элементийн ихээхэн хэсгийг биеэс зайлуулдаг.

Эмчилгээг гэртээ ардын эмчилгээ, эмийн хамт хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Ардын эмчилгээний тусламжтайгаар таталтын эмчилгээ

Ховор дайралтын үед та эмнэлгийн тусламжгүйгээр гэрийн эмчилгээг ашиглан хийж болно. Уламжлалт анагаах ухаан нь хөлний тугалын спазмтай тэмцэхэд туслах олон жор санал болгодог.

• Хурдан арга.Чимх давсыг амандаа 2 минут байлгавал базлалт өнгөрөх болно.
• Нимбэгний шүүс.Хэлний доор давсалсан нимбэгний шүүсийг халбагаар аваарай. Та спазмтай хэсгийг шүүсээр тослох замаар өвчнийг арилгах боломжтой.
• Kvass хольц.Нэг аяга талхны kvass дээр мөөгөнцрийн халбага нэмээд 6 цаг байлгаад хоолны тоогоор тэнцүү хэсэгт хуваана. Нэг сарын турш хоолны өмнө ууна. Эмийн зөгийн балны амтыг сайжруулна.
• Шарилжны хандмал.Шарилжны өвсөөр дүүргэсэн саванд архи асгаж, 2-3 долоо хоног байлгана. Орой бүр базлалт бүрэн арилах хүртэл хөлөө үрнэ.
• Chamomile холимог.Нэг литр буцалсан устай цай болгон chamomile-ийн хоёр хоолны халбагыг нэрэх. Хамгийн сүүлд унтахынхаа өмнө хоол идсэний дараа ууна.
• Celandine тос.Шинэхэн шахсан celandine шүүсийг эмнэлгийн вазелинтай 1: 2 харьцаатай холино. Асуудалтай газрыг 2 долоо хоногийн турш үрнэ.

Өвдөлт, спазмыг арилгахын тулд хөлийн хуруугаа өөр рүүгээ татахыг зөвлөж байна. Дараа нь массаж хийснээр цусны эргэлтийг сэргээнэ. Та булчингаа чимхэж эсвэл хатгаж болно. Тайвширсны дараа та хөлөө өргөөд хэвтэх хэрэгтэй. Энэ арга нь цусны эргэлтийг хурдасгаж, спазмыг тайвшруулна.

Хэрэв ардын эмчилгээг үр дүнтэй болгох боломжгүй бол нэмэлт судалгааг зааж өгөх эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Татаж авах эмийн жоргүй байдаг

Тодорхойлсон шалтгаан, зөв ​​оношлогдсоны дагуу янз бүрийн нөлөө бүхий эмийг тогтооно. Энэ тохиолдолд эмчилгээ нь шалтгааныг өөрөө арилгахад чиглэгддэг. Эмчилгээний цогцолбор нь витамин, микроэлементүүдийг агуулдаг.

витаминууд

Тос

Орон нутгийн эмчилгээнд гепарины тос, троксевасин гель, морины хүрэн, финалгон дээр суурилсан тос хэрэглэдэг. Үрэвслийн эсрэг, дулаарах шинж чанартай тул тэд таталт, эмгэгийн шинж тэмдгийг арилгадаг. Асуудалтай газарт түрхэж, унтахын өмнө тосыг хэрэглэдэг.

Эм

Үндсэн шалтгааныг тогтоохгүйгээр таталтыг бүрэн арилгах эм байдаггүй. Гэхдээ эдгээр таталтын эсрэг эмийг бусдаас илүү олон удаа санал болгодог.

Варикозын судаснаас үүдэлтэй таталтаар үрэвслийг намдааж, судасны ханыг сайжруулж, цусны эргэлтийг хурдасгадаг алдартай эмүүд нь: Venoturon 300, Antistax, Venarus, Anavenol.

ЧУХАЛ! Татаж авах эмчилгээнд хэрэглэдэг ихэнх эм нь олон эсрэг заалттай байдаг тул өөрийгөө эмчлэх нь эрүүл мэндэд аюултай.

Таталтаас урьдчилан сэргийлэх

Шөнийн цагаар хөлний тугал багасч байгаа нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараахь урьдчилан сэргийлэх дүрмийг баримтална.

• Хоолны дэглэм нь биеийн витамин, эрдэс бодисын хэрэгцээг бүрэн хангах ёстой.
• Хөл дээр хүчтэй, удаан үргэлжилсэн ачааллыг багасгах.
• Боломжтой бол тав тухтай гутал өмс.
• Унтахаасаа өмнө цусны эргэлтийн процессыг хэвийн болгох, хурцадмал байдлыг арилгахын тулд хөл массаж хийх хэрэгтэй.
• Хогийн хоол, ундааг багасгах.
• Муу зуршлаасаа сал.
• Шаардлагагүй санаа зоволтоос өөрийгөө хамгаал.

Булчингийн эдээс усыг зайлуулахгүйн тулд нэг аяга хүчтэй кофе эсвэл цай уусны дараа биеийг 200 миллиграмм шингэнээр дүүргэх нь зүйтэй.

Ихэнх тохиолдолд тугалын базлалт нь амь насанд аюултай биш юм. Гэсэн хэдий ч байнга давтагдах нь ихээхэн таагүй байдлыг бий болгодог тул тугалын спазм үүсэх шалтгааныг нэн даруй тодорхойлж, уламжлалт анагаах ухааны жор эсвэл эмийн эмчилгээг ашиглан арилгах хэрэгтэй. Энэ асуудлыг бүрмөсөн арилгахын тулд урьдчилан сэргийлэх талаар бүү мартаарай.

Хуудсыг хурдан чиглүүлэх

Магадгүй тугалын булчинд хавагнах гэж юу болохыг мэдэхгүй хүн дэлхий дээр байхгүй байх. Энэ мэдрэмж нь нас, арьсны өнгө, ажил мэргэжлээс үл хамааран хүн бүрт мэдэгддэг. Мэдээжийн хэрэг, заримдаа энэ нөхцөл байдал хүйтэн усанд ороход тохиолддог бөгөөд дараа нь энэ нь ер бусын зүйл биш юм. Хүн хатуу эрэг дээр гарсны дараа тэрээр хэдэн минутын турш доголон, дараа нь бүх зүйл хэвийн байдалдаа ордог. Гэхдээ шөнийн цагаар хөл өвдөхөд юу нөлөөлдөг вэ? Эцсийн эцэст, шөнийн цагаар булчингууд ажиллахгүй, хэт ачаалал өгөх ёсгүй, хүчилтөрөгчийг их хэмжээгээр хэрэглэж болохгүй.

Энэ тохиолдолд яагаад хөлний базлалт үүсдэг вэ? Магадгүй эдгээр нь судас, бодисын солилцооны эмгэг юм болов уу? Эсвэл энэ нь зүгээр л хүний ​​сандарч байгааг илтгэж байна уу? Энэ таагүй шинж тэмдгийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Би эдгээр болон бусад асуултанд хариулахыг хичээх болно.

Энэ юу вэ?

Хөлний базлалт нь тугалын булчингийн өвдөлттэй спазмаас өөр зүйл биш юм. Спазм нь зорилготой, ухамсартай хөдөлгөөнөөс ялгаатай бөгөөд энэ нь маш хүчтэй агшилт бөгөөд булчинг бүхэлд нь хамардаг. Энэ тохиолдолд хурц өвдөлт байдаг бөгөөд булчин нь өөрөө чулуурхаг хатуулаг олж авдаг.

• Спазм нь ихэвчлэн хэдэн арван секунд, ховор минут үргэлжилдэг бөгөөд өнгөрсний дараа орон нутгийн өвдөлт, тэр ч байтугай доголон хэвээр үлддэг.

Шөнийн цагаар хөл өвдөх жинхэнэ нэр нь миоклонус юм, учир нь энэ нь тоник спазм юм. Үйрмэг гэсэн тусгай нэр томъёо байдаг. Crumpy нь ихэвчлэн шөнийн цагаар тохиолддог тугалын булчинд татагдах бэлэн байдлын синдром юм.

Хөл хавагнах шалтгаанууд

Шөнийн цагаар таталт яагаад үүсдэг вэ?

Яагаад хөлний базлалт бусад булчингийн бүлгүүдээс хамаагүй илүү тохиолддог вэ? Энэ нь хүний ​​тугалын булчингийн онцгой бүтэцтэй холбоотой юм. Тэдгээрийг "удаан тоглох" гэж ангилдаг бөгөөд жишээлбэл, алхах эсвэл гүйх үед удаан хугацааны хурцадмал байдалд ордог. Жишээлбэл, бид тугалын булчинд ээлжлэн ачаалал өгч хэдэн мянган алхам хийж, хэдэн километр гүйж чадна. Гэхдээ бид дурын хурдаар хэвтээ шахуурга дээр хэдэн мянган таталт хийж чадахгүй байна.

Үнэн хэрэгтээ тугалын булчингууд нь маш хатуу байхаар тусгайлан бүтээгдсэн байдаг. Эдгээр нь нэг хэвийн ажилд зориулагдсан, биеийн "ирмэг" дээр байрладаг, заримдаа биеийн бага температурт ажилладаг боловч булчинд цусны урсгалыг нэн даруй нэмэгдүүлэх цусны хангамж хангалтгүй байдаг. Тэд цөөхөн нөөцтэй. Тахианы хөхний цагаан мах нь маш их агшилтын хүчийг үүсгэдэг хүчтэй нисдэг дугуй булчин юм, гэхдээ богино хугацаанд ажилладаг гэдгийг санаарай. Үүний зэрэгцээ, тахианы хөлний улаан мах нь өдрийн турш тогтмол, гэхдээ бага ачаалалтай байдаг булчин юм.

Тугалын булчингийн бүтэц, цусны хангамжийн эдгээр шинж чанарууд нь заримдаа үйрмэг синдром үүсгэдэг. Уналтын хамгийн түгээмэл шалтгаанууд нь:

• Гипотерми.

Энэ бол эрүүл хүмүүст тохиолддог хамгийн түгээмэл таталт юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь ихэвчлэн хүйтэн усанд удаан хугацаагаар байх шалтгаан болдог - энэ нь дулааныг сайн дамжуулж, биеэс нь салгаж, хүйтэнд үзүүлэх физиологийн хариу үйлдэл болох булчингийн спазм үүсдэг: арьс "галууны овойлт" болж, булчингууд агшиж, бөмбөрцөг хэлбэртэй ойртож байна. Энэ нь цаашдын дулааны алдагдлыг багасгах;

• Доод мөчний архаг венийн өвчин (хангалтгүй байдал), эсвэл hvn. Энэ нөхцлийн хамгийн түгээмэл шалтгаан нь varicose судлууд юм. Хэрэв бид эхний үе шатуудын талаар ярих юм бол та өвдөлт, хөлний хүнд байдал, хаван зэргийг ажиглаж чадахгүй, гэхдээ hvn нь шөнийн цагаар, мөн дасгалын үеэр хөл хавагнах нийтлэг шалтгаануудын нэг юм.

Ачаалал нь урсаж буй цусны хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг, учир нь булчингууд нь их хэмжээний хүчилтөрөгч шаарддаг боловч венийн цусыг их хэмжээгээр гадагшлуулах боломжгүй байдаг. Үүний үр дүнд элбэг дэлбэг ачаалал ихтэй, таталттай агшилт үүсдэг;

• Дотоод шүүрлийн эмгэг (чихрийн шижин, тиротоксикоз, бөөрний дээд булчирхай, паратироид булчирхайн өвчин). Паратироид булчирхай нь паратироид гормоныг нэгтгэж, булчингийн агшилтын механизмд гол үүрэг гүйцэтгэдэг бие дэх кальцийн солилцоог зохицуулдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Дотоод шүүрлийн эмгэг нь өндөр настай өвчтөнүүдэд хөл өвдөх нийтлэг шалтгаан болдог.
• Мэдрэлийн өвчинд ихэвчлэн тохиолддог архаг өвдөлтийн хам шинжүүд, жишээлбэл, нурууны архаг радикулопати, sciatica, мэдрэлийн гэмтлийн дараа, plexopathies. Энэ тохиолдолд булчингийн агшилт нь зүгээр л өвдөлтийн хариу үйлдэл юм.
• Зарим тохиолдолд янз бүрийн хэлбэрийн хавтгай хөлөнд тохиолддог хөлний нуман дээр мэдэгдэхүйц хэвийн бус ачаалал нь үйрмэг харагдахад хүргэдэг. Үүний зэрэгцээ хөлний булчингууд нь хэт ачаалалтай байдаг тул архаг ишемийн байдалд байдаг. Үүний үр дүнд эхлээд хурууны базлалт, дараа нь тугалын булчингууд үүсдэг;
• Спортын ачаалал. Ихэнхдээ "том спорт" -ыг дэмжигчид болон дэвшилтэт сонирхогчдын хувьд тугалууд ихээхэн ачаалалтай байдаг. Энэ нь бусадтай харьцуулахад илүү түгээмэл тохиолддог бөгөөд тамирчид, дугуйчид, хүндийн өргөлтүүд, пауэрлифтчид тохиолддог.

Хөл хавагнах бусад шалтгаанууд нь бөөрний дээд булчирхайд кортизолын илүүдэл үүсэх, улмаар цусны ийлдэс дэх кальцийн түвшин буурч, улмаар таталт нэмэгдэхэд хүргэдэг байнгын стрессийн байдал орно. бэлэн байдал.

Тамхи татах, янз бүрийн муу зуршлууд үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг - тамхи татах, өдөөгч бодис хэрэглэх, жишээлбэл, их хэмжээний хүчтэй кофе уух, түүнчлэн нэгэн хэвийн байдалд удаан хугацаагаар байх. Гиподинами нь хөлний булчинд хавагнахад хувь нэмэр оруулдаг. Зарим тохиолдолд мэдрэлийн үндэсийг шахах, судаснуудад тромбоз үүсэх, нугасны нарийсал зэрэг нь таталтын бэлэн байдлыг нэмэгдүүлдэг.

Avitaminosis нь эдгээр тааламжгүй шинж тэмдгүүдийн харагдах байдалд хувь нэмэр оруулдаг. Бусдаас илүү олон удаа энэ нь Д аминдэмийн дутагдалд тохиолддог бөгөөд энэ нь бие махбод дахь кальцийн эргэлттэй холбоотой байдаг. Рахит, нарны гэрлийн дутагдалтай тохиолдолд булчингийн таталт нэмэгдэх боломжтой.

Ахмад настнуудын хөлний өвдөлтийн шалтгаан

Ихэнх тохиолдолд ахмад настангууд цусны сийвэн дэх ионуудын тэнцвэргүй байдлаас болж хөлөнд шөнийн өвдөлтийг мэдэрдэг. Эдгээр нь магни, кали, кальци юм. Энэ нь булчингийн агшилт, ялангуяа хөгшрөлтийн хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг бөгөөд шөнийн цагаар тохиолддог.

Энд дутагдлыг бий болгох гурван сонголт байж болно: хоол хүнс хэрэглэхгүй байх, ялгадас түргэсэх, эдгээр шалтгаануудын хослол. Тиймээс муу, нэг хэвийн хоол тэжээлээр ионы дутагдал үүсч болно. Антацидийг хэтрүүлэн хэрэглэснээр та кали, магни нь гэдэс дотор муу шингэж, тэдгээрийн дутагдалд ордог. Энтеросорбент, ялангуяа удаан хугацаагаар хэрэглэх нь ионы дутагдалд хүргэдэг.

Хүний биеэс ионыг түргэсгэх нь хөлс булчирхайгаар дамжин, мөн шээх үед боломжтой байдаг. Эхний тохиолдолд хөлний булчинд хавагнах нь халуун, халуун орны болон субтропикийн орнуудад аялах, мөн саунд удаан хугацаагаар байх үед тохиолддог.

Хоёр дахь тохиолдолд бид шээс хөөх эм хэрэглэх ердийн гаж нөлөөг авдаг. Жишээлбэл, фуросемид буюу Ласикс нь түргэн шуурхай үйлчилдэг, харьцангуй хямд байдаг тул амбулаторийн болон хэвтэн эмчлүүлэгчдийн практикт өргөн хэрэглэгддэг нэлээд "барзгар" эм гэж тооцогддог. Тиймээс шээс хөөх эм хэрэглэх нь уусдаг давс хэлбэрээр авсан кали, кальци, магнийн нөхөн сэргэлттэй хослуулах ёстой.

Нэмж дурдахад фуросемид нь зүрхний үйл ажиллагаа буурсан өндөр настай өвчтөнүүдэд аюултай байж болох бөгөөд энэ нь тосгуурын фибрилляци үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь калийн дутагдалд миокардийн хариу урвал болдог.

Мэдээжийн хэрэг, кали хадгалдаг шээс хөөх эмийн тусгай бүлгүүд, жишээлбэл, спиронолактонуудын бүлгээс "Верошпирон" байдаг боловч тэдгээр нь үйл ажиллагаа нь хамаагүй бага бөгөөд их хэмжээний шээсийг хурдан арилгах чадваргүй байдаг.

Хавдар, жирэмслэлт

Жирэмсний хожуу үед, ялангуяа олон жирэмслэлттэй бол таталт үүсч болно. Эцсийн эцэст, хүүхдийг бүрдүүлдэг бүх "барилгын бодис" -ыг эхийн биеэс авдаг.

Тиймээс жирэмсний үед харьцангуй ба үнэмлэхүй витамины дутагдал үүсч, улмаар хүүхдийн араг ясыг бүрдүүлдэг элементүүд болох кальци, магни, түүнчлэн эсэд импульс дамжуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг кали дутагдалтай байдаг. төв мэдрэлийн систем.

Хөл, гарны өвдөлтийн шалтгаанууд

Зарим тохиолдолд базлалт нь зөвхөн хөлөнд төдийгүй "ердийн газар" гэж хэлэхэд гарт ч тохиолддог. Энэ тохиолдолд та мэдрэлийн эмчид хандах хэрэгтэй. Мэдрэлийн булчингийн зарим өвчин, миастения гравис, миастенитэй төстэй хам шинжүүд, олон склерозын эхлэл нь хөл, гарт таталт үүсгэдэг. Мэдээжийн хэрэг, дээр дурдсан бүх шалтгаанууд нь таталт үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Заримдаа ийм шинж тэмдэг нь тодорхой сэтгэцийн өвчтэй, гистери, гистероид психопати, хөрвүүлэлтийн байдал, мөн үймээн самуунтай өвчтөнүүдэд тохиолддог.

Өөртөө анхны тусламж үзүүлэх

Юуны өмнө та спазмыг тасалдуулахыг хичээх хэрэгтэй. Харьцангуй хурдан "булчинг амилуулж" өгөх зарим заль мэх байдаг. Тэдгээрийн заримыг энд харуулав.

• Та хөлийнхөө хурууг гараараа барьж, оймсоо өөр рүүгээ татах хэрэгтэй. Энэ нь булчинг уртасгаж, хөдөлгөөний чиглэл нь хавагнахаас сэргийлж, булчингийн агшилтыг арилгах боломжийг олгодог. Нэмж дурдахад та энэ хөдөлгөөнийг гөлгөр найгах хэлбэрээр хийж, гүнзгий, хэмжиж амьсгалж болно;
• Тугалын булчингийн базлалт, хүчтэй массаж нь ихэвчлэн өмнөх техниктэй хослуулан арилгахад тусалдаг.

Анхаар! Варикозын өөрчлөлт (зангилаа, варикозын дерматитын шинж тэмдэг), тромбофлебит, арилгагч эндартерит, түүнчлэн трофик эмгэг, шархлаа байгаа тохиолдолд тугалуудад массаж хийх боломжгүй;

• Зарим хүмүүсийн хувьд зүгээр л орноосоо босоод алхах нь тусалдаг. Түүнчлэн, хэрэв та хөлөө хүйтэн шалан дээр тавивал энэ нь анхаарал сарниулж, өвдөлтийг даван туулах боломжийг олгодог. Заримдаа та булчингаа хатгаж эсвэл чимхэж болно.

Эдгээр нь бүгд "түргэн тусламжийн" арга замууд юм - хөл хавагнах яаралтай өөр эмчилгээ. Ямар эм хэрэглэж болох вэ?

Зөв хооллолт, эм, аргын тухай

Бүх эмүүд нь хөлний өвдөлтийг эмчлэхэд зориулагдаагүй, харин үүсэхээс сэргийлдэг. Зарим эмийг зөв хооллолтоор сольж болно, калийн эх үүсвэр нь хатаасан чангаанз, үзэм, хатаасан жимс, дүрэмт хувцастай төмс юм. Хоол хүнс нь магнигаар баялаг байхын тулд далайн хоол, үр тариа, буурцагт ургамал, Сагаган будаа зэргийг мартаж болохгүй.

Хэрэв та бүхэл бүтэн сүү, нимбэг, зөгийн балыг илүү олон удаа хэрэглэж, ул мөр элементийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр болох урьдчилан сэргийлэх зорилгоор мумио уувал крампи таныг зовоохоо бүрэн зогсоож магадгүй юм.

Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор та оройдоо бүлээн шүршүүрт орох эсвэл тайвшруулах усанд орох, орой хагас цаг алхах, гимнастикийн дасгал хийх, жишээлбэл, амьсгалын хэмнэл, сунгалтын зөв дасгал хийх боломжтой.

Бие дэх эрдэс бодисын тэнцвэрийг сэргээхэд туслах эмүүд нь дараах байдалтай байна.

• "Панангин" ба "Аспаркам" нь органик кали, магнийн эх үүсвэр юм;
• "Mydocalm", "Sirdalud" нь булчингийн аяыг бууруулж, спазмаас сэргийлдэг. Эдгээр нь мэдрэлийн эмгэг, спастик өвчин, чихрийн шижин өвчний үед зориулагдсан төвлөрсөн булчин сулруулагч бодисууд юм;
• Berlition, Thioctacid нь мэдрэлийн дамжуулалтыг сайжруулдаг альфа-липоид хүчлийн бэлдмэл юм. Эдгээрийг полиневропатитай өвчтөнүүдэд, жишээлбэл, удаан хугацааны түүхтэй ижил чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хэрэглэдэг.

Мэдээжийн хэрэг, бүх эмийг эмчийн зааж өгсөн байх ёстой. Та витамин, эрдэсийн цогцолборыг бие даан худалдан авч болно. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хавтгай хөлтэй, жишээлбэл, бие даасан ортопед улавчийг сонгох замаар шийдвэрлэх шаардлагатай. Илүүдэл жин нэмэх ёсгүй, янз бүрийн сэргээш хэрэглэхээ болих хэрэгтэй. Та цэвэр агаарт илүү олон удаа байх ёстой, стрессээс зайлсхийж, ялангуяа шээс хөөх эм, ялангуяа хөгшрөлтийн үед хэрэглэхийг хатуу хянах хэрэгтэй. Дараа нь миний дээр шинжилсэн шалтгаан, эмчилгээ нь хөлний базлалт нь танд огтхон ч саад болохгүй.

Урьдчилан таамаглал ба хүндрэлүүд

Эцэст нь хэлэхэд, урьдчилсан мэдээний талаар хэдэн үг хэлэх шаардлагатай байна. Хэрэв тодорхой шалтгаан байхгүй, таталт байнга гарч ирдэг бол багц судалгаа хийх шаардлагатай бөгөөд та мөчдийн судасны хэт авиан шинжилгээнээс эхлэх хэрэгтэй. Варикозын венийн эхний үе шат, венийн рефлюкс, бөглөрөл байхгүй, тромбофлебит, гүн венийн болон артерийн тромбозын шинж тэмдэг байхгүй гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй.

Эцсийн эцэст, эдгээр хүндрэлүүд нь зөвхөн венийн дутагдал үүсэхээс гадна бусад илүү хүнд нөхцөл байдал үүсэхэд хүргэдэг. Жишээлбэл, уушигны эмболи нь үхэлд хүргэдэг. Гэхдээ судасны гамшиг эхлэхээс хэдэн жилийн өмнө шөнийн цагаар хөл өвдөхөд илүү их анхаарал хандуулсан бол үүнээс зайлсхийх боломжтой байв.

Мэдээжийн хэрэг, ихэнх тохиолдолд энэ нь тохиолддоггүй бөгөөд хэсэг хугацааны дараа хөлний булчингууд нь хүнийг зовоохоо болино. Гэхдээ бусад нөхцөл байдал байдаг, жишээлбэл, өвдөлт, базлалт огт байхгүй, гэхдээ хүн шөнийн цагаар, эс тэгвээс хөлөө байрлуулах газар олж чадахгүй. Энэхүү сонирхолтой үзэгдлийг "тайван хөлийн синдром" гэж нэрлэдэг. Гэхдээ энэ бол огт өөр түүх бөгөөд бид ойрын ирээдүйд энэ тухай ярих болно.

Сүүлийн үед бүрэн эрүүл хүмүүс шөнийн цагаар булчингийн агшилт гэх мэт тааламжгүй шинж тэмдэг илэрдэг бөгөөд энэ нь хэвийн унтахаас сэргийлдэг.

Өвдөлт нь ихэвчлэн мэдээ алдалт, өвдөлт дагалддаг.

Харамсалтай нь энэ нь зөвхөн ахмад настнуудад төдийгүй хүүхэд, залуу үеийнхэнд ажиглагддаг.

Асуудлын шалтгаан, үндэс нь өөр байж болох бөгөөд тэдгээрийн мөн чанарыг ойлгож, ноцтой өвчний хөгжлийг үгүйсгэхийн тулд та мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй.

Зөвхөн тэр танд хөлний булчингийн агшилтанд юу нөлөөлж болохыг олж мэдэхэд тусалж, эмчилгээг зааж өгөх болно.

Хөл хавагнах төрлүүд.

Зүүдэндээ хөл хавагнах нь маш тааламжгүй үзэгдэл юм. Унтах үед бүх бие суларч, булчингийн эдүүдийн үйл ажиллагаа буурч, сүүний хүчил тугалын булчинд хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь таталт үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Хүн хурц өвдөлтөөс сэрээд, зөрчлийг арилгах арга хэмжээ авах шаардлагатай болдог. Өвдөлтийн байршлаас хамааран дараахь төрлийн хөлний базлалтуудыг ялгадаг.

Хөлийн хурууны хавдалт

Хөлийн хурууны спазмтай үед өвдөлт нь хурц, хүчтэйгээр илэрдэг бол нэг хуруугаа хоёуланг нь чангалж чаддаг. Яагаад хөл хавчдаг вэ:

• эвгүй, бариу гутал
• хөлний хөшүүн байдал,
• амин чухал витамин, эрдэс бодисын хязгаарлагдмал агууламж;
• цусны эргэлт муудсан.

Тугалын булчингийн базлалт

Тугалын базлалт нь хамгийн их таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэг хамгийн тааламжгүй үзэгдэл бөгөөд бусад төрлийн базлалтаас илүү түгээмэл байдаг.

Энэ тохиолдолд шагайны өвдөлт дагалддаг: хэт их хурцадмал байдал, тугалын булчингийн "чулуужилт", хөл дээрээ зогсох чадваргүй байдаг.

Асуудлын шалтгаанууд

Доод хөлний булчингууд өдөр бүр гайхалтай стресст ордог бөгөөд энэ нь булчингууд бөглөрч, хавагнахад хүргэдэг.

Таталт нь дүрмээр бол шөнийн цагаар тохиолддог. Шалтгаан нь маш олон янз байж болох бөгөөд тэдгээрийг тодорхойлохын тулд өдөр тутмын аль процедур нь тааламжгүй илрэлийг өдөөж, сөрөг нөлөөллийг арилгах талаар бодох хэрэгтэй.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв хөл нь хэвийн амьдралд саад болж, хэтэрхий олон удаа гарч ирвэл шөнийн цагаар хөлний тугалыг яагаад багасгадаг болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Шөнийн хямралд хүргэдэг гол шалтгааныг тодруулцгаая.

• Биеийн ядаргаа, байнгын стресс. Өдрийн цагаар биеийн хөдөлгөөн нэмэгдсэний үр дүнд булчингууд бөглөрч, ядарч сульдаж, ихэнх тохиолдолд шөнийн цагаар өөрсдийгөө мэдэрдэг.
• Үйл ажиллагааны төрөлтэй холбоотой байнгын зогсох эсвэл суух байрлал. Энэ тохиолдолд цусны урсгалыг зөрчиж байна. Үүний үр дүнд цусны эргэлт муу байгаа нь хоол тэжээлийн дутагдал, доод мөчдийн цусны урсгалыг дагалддаг.
• Булчинд мэдрэлийн импульс дамжуулахад оролцдог бие махбод дахь шим тэжээлийн дутагдал.
• Гемоглобины бууралтаар биеийн ашигтай бодисоор хоол тэжээл алдагддаг бөгөөд үүний үр дүнд булчингийн агшилт үүсч болно.
• Варикозын судлууд нь хөлний булчинг үүсгэдэг.
• Гутал, хувцсаа дарах нь таталт үүсэх нэг шалтгаан болдог.
• Шээс хөөх эмтэй эм уух нь шөнийн цагаар хөлийг багасгахад хувь нэмэр оруулдаг. Эдгээр эмийг хэрэглэх үед шингэн, шим тэжээл нь биеэс угааж, эрдэс бодисын солилцоо алдагддаг.
• Хоол тэжээлийн дутагдлын улмаас таталтын шинж тэмдэг илэрч болно.
• Нойрсож буй биеийн байдал нь мөчдийн эвгүй байдалд хүргэдэг.
• Буруу бодисын солилцоо, үүний үр дүнд хөлний булчингийн эд эсэд хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн үүсдэг.
• Хэт халалт эсвэл гипотермиас үүдэлтэй температурын хэлбэлзэл нь богино хугацааны таталт үүсгэдэг.
• Таргалалтын үед биеийн жин нь доод мөчид илүү их ачаалал өгдөг бөгөөд энэ нь булчингийн хурцадмал байдал, бөглөрөлд хүргэдэг.
• Судасны өвчин. Үүний үр дүнд цусны урсгал зөрчигдөж, эд эсэд хүчилтөрөгч хангалтгүй нийлүүлэгдэж, таталт үүсдэг.
• Эмэгтэйчүүдийн хувьд жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэснээр таталт үүсдэг.
• Тогтмол стресстэй нөхцөл байдал, сэтгэл хөдлөлийн хямрал нь шөнийн цагаар хөлний өвдөлтийг өдөөдөг.
• уургийн хоолны дэглэм. Хэрэв биед их хэмжээний уураг орж ирвэл бидний биед кальцийг шингээх нь саатдаг.
• Согтууруулах ундааны хордлого нь биеэс кальцийг хэт их уусгахад хувь нэмэр оруулдаг.
• Ахмад нас. Биеийн хөгшрөлт, цусны судас элэгдэж, бодисын солилцоо удааширч, цусан дахь сахарын дутагдал - энэ бүхэн таталт үүсэхэд хүргэдэг.

Заримдаа базлалт нь бие махбод дахь дэвшилтэт эмгэг, эмгэгийн олон шинж тэмдгүүдийн нэг байдаг тул энд таныг зовоож буй илрэлийг үл тоомсорлож болохгүй, харин тугал яагаад үүсдэгийг олж мэдэхийн тулд бие махбодийн цогц оношлогоонд тусламж хүсэх нь чухал юм. шөнийн цагаар хөл нь багасдаг.

Энэ шинж тэмдгээр тодорхойлогддог болзошгүй өвчинд дараахь зүйлс орно.

• . Цусны бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хооронд тэнцвэргүй байдал үүсдэг бөгөөд үүний үр дүнд хэвлийн хөндийн эдэд шингэн хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь таталт үүсгэдэг.
• Жирэмслэлт. Байрлалдаа эмэгтэй хүн таталтанд өртөмтгий байдаг. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйн биед кальци, магни, төмрийн дутагдал, биеийн жин их байгаа нь доод мөчрүүдэд нэмэлт ачаалал өгдөг, мөн нойрны хөндийн венийн судас шахагдсанаас болж таталт үүсдэг. буруу сонгосон унтах байрлал.
• . Хөлийн буруу байрлал нь булчинд нэмэлт ачаалал өгөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь таталт үүсгэдэг.
• Бүсэлхий нурууны остеохондроз. Нурууны завсрын дискийг хавчих үед нугасны мэдрэлийн үндэс нь шахагдаж, шөнийн цагаар хөлийг нь багасгадаг.
• Цусан дахь сахарын хэмжээ бага эсвэл чихрийн шижин нь мөчний цусны эргэлтийг зөрчсөнөөс болж хавагнахад хувь нэмэр оруулдаг.
• . Капиллярын үйл ажиллагааг зөрчих нь булчингийн аяыг бууруулж, улмаар таталт үүсдэг.

Оношлогоо

Энэ тохиолдолд оношлогооны арга хэмжээ нь нарийвчилсан үзлэг, шөнийн хямралаас бусад нэмэлт гомдлын судалгаа, шинжилгээнээс бүрдэнэ.

Хэрэв ямар нэгэн өвчин илэрсэн бол эмчилгээний арга хэмжээ нь үндсэн шалтгааныг арилгахад чиглэгдэж, дараа нь таталт арилах ёстой.

Хэрэв бүх зүйл танд анх харахад тийм ч ноцтой биш бөгөөд таталт багатай шалтгаанаар тохиолддог бол урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөхөд л хангалттай.

Шөнийн хямралтай юу хийх вэ

Хэрэв танд ийм ядаргаатай асуудал байвал яах вэ? Юуны өмнө, хэрэв та шөнийн цагаар таталт үүсвэл сандрах хэрэггүй, тайвширч, булчингийн эдэд агаарын урсгалыг сайжруулахын тулд гүнзгий амьсгалаарай. Дараахыг хий.

• Булчингаа сунгаж, хуруугаа өөр рүүгээ татах эсвэл хүндийн төвийг бүтэн хөл рүү шилжүүлэх;
• Тугалын массаж хийлгэж эсвэл эргэн тойрныхоо хүмүүсээс үүнийг хийлгэхийг хүс. Массаж, үрэлтээр цусны эргэлт хэвийн болж, өвдөлт намдаана;
• Булчинг хурц зүйлээр хатгаж, өөрийгөө чимхэж, тугалын булчинг үрэх;
• Дулаан шахалт нь булчингийн агшилтыг арилгахад тусалдаг тул дулаан нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг. Та өвчтэй газрыг бүлээн шүршүүр эсвэл халаалтын дэвсгэрээр дулаацуулж болно;
• Хөл нь толгойноос өндөр байхаар хэвт.

Асуудлыг арилгах эмнэлгийн аргууд

Таталтын шинж тэмдгийг арилгахын тулд эмч дараахь эмүүдийг зааж өгч болно.

• Өвдөлт намдаах, үрэвслийн эсрэг эмүүд;
• Булчинг сулруулдаг эмүүд;
• таталтын эсрэг эмүүд;
• нойрны эм;
• төмрийн агууламжтай ашигт малтмал, ;
• Мөн булчингийн агшилтыг арилгах тос, гель нь өндөр үр дүнтэй байдаг. Тэд өдөрт хэд хэдэн удаа өвдөлтийг нутагшуулах газарт түрхэж, үрнэ.

Хэрэв хөл өвдөх нь удаан хугацаанд арилдаггүй, нэмэлт аюултай шинж тэмдэг дагалддаг бол аюултай хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд түргэн тусламж дуудах шаардлагатай.

Хөлний булчингийн спазмыг арилгах ардын арга

Ардын аргуудаас хамгийн үр дүнтэй нь:

• Хүйтэн байцааны навч нь бодисын солилцооны процессыг сайн сэргээдэг.
• Булчинг тайвшруулах нь өргөст хэмх даршилсан ногоо хэрэглэхэд тусалдаг.
• Булчингийн спазмаас урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй арга бол тугалыг глицерин агуулсан савангаар үрэх явдал юм.
• Булчингийн спазмыг арилгахын тулд бүлээн зөгийн бал хэрэглэдэг бөгөөд үүнийг тугал дээр түрхэж, шагайгаа боож, дараа нь сайтар зайлж угаана.
• Шөнийн цагаар нимбэгний шүүсийг бүрэн шингэтэл нь хөлөнд түрхэж, дараа нь зайлж угаана.
• Хэрэв таталт өгөх хүчин зүйл нь венийн судас юм бол үр дүнтэй ардын эмчилгээ бол алимны цуу бөгөөд та нөлөөлөлд өртсөн судсыг үрж, эсвэл өдөрт 2 хоолны халбагыг нэг аяга цэвэр усаар ууна.
• Та мөн мөчрийг үрэхийн тулд дараах хольцыг хийснээр таталт үүсэхээс сэргийлж болно: Өндөгний шар, нэг халбага турпентин, нэг халбага алимны цуу.
• Гичийн нунтаг нь булчингийн агшилтыг арилгахад сайн байдаг тул хөлний тугал руу түрхэх шаардлагатай.
• Celandine ба газрын тосны вазелин нь өвдөлттэй тэмцэхэд маш сайн эм юм.

Татаж авахаас урьдчилан сэргийлэх урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Тааламжгүй илрэлийг арилгахын тулд юуны түрүүнд түүнд хүргэсэн шалтгааныг олж мэдэх шаардлагатай.

Олон хүмүүс өвдөлтийг бие даан арилгахыг хичээдэг ч энэ нь хүссэн үр дүнд хүргэдэггүй.

Тугал базлахаас сэргийлэхийн тулд юу хийх вэ?

Энэ тохиолдолд өвчний илрэлийн анхны шалтгааныг тодорхойлж, зохих эмчилгээг зааж өгөх нь хамгийн сайн арга юм.

Таталтаас урьдчилан сэргийлэх үндсэн журам нь:

• Зөв зохистой хооллолтыг хангах, хоггүй хоол хүнс хэрэглэхгүй байх: кофейн агуулсан ундаа, сод, халуун ногоотой, өөх тос болон ашиг тусаа өгөхгүй бусад хоол хүнс. Жимс, хүнсний ногоог их хэмжээгээр идэх;
• Булчин, ясны эдийг бэхжүүлэхэд шаардлагатай элементүүдийг агуулсан витамины цогцолборыг авна.
• Цэвэр агаарт илүү олон удаа алхах, нарны гэрэл нь биеийг Д витаминаар хангахад тусалдаг;
• Хөлөө арчлах, хэт ачаалал өгөхгүй байх, хөлөө амраах;
• Хөлөө арчлахад цаг гарга: халуун усанд орох, шагайгаа үрэх, массаж хийх;
• Хувцас, гутал нь тав тухтай байх ёстой, мөчрийг шахахгүй байх;
• Энэ тохиолдолд гимнастик нь маш их ашиг тустай, бие махбодид хэт их ачаалал өгөхгүйгээр дунд зэргийн дасгал хийдэг;
• Богино хугацаанд унтахын өмнө хөлөө аль болох өндөр өсгөж, цусны урсгал хэвийн болно;
• Унтах байрлалыг аль болох тохь тухтай сонгох хэрэгтэй;
• Илүү их шингэн уух;
• Стресстэй нөхцөл байдлын нөлөөллийг багасгах;
• Цус зогсонги байдалд хүргэдэг байрлалаас зайлсхийх;
• Мөчирний гипотерми үүсэхээс сэргийлж, хөлөө тусгаарла.

Шөнийн цагаар байнга хөл өвдөх нь ихэнх тохиолдолд өвчний шинж тэмдэгүүдийн нэг юм. Тэдний тусгайлан зааж өгсөн ийм өвчин байдаггүй.

Өвчинг тодорхойлох, эмчилгээ хийлгэх нь өвчтөний хамгийн эхний бөгөөд гол ажил юм.

Агуулга

Зөвхөн мэргэжилтэн шөнийн хямралын шалтгааныг ойлгож, ерөнхий иж бүрэн үзлэгийн өгөгдөл дээр үндэслэн зохих эмчилгээг сонгох боломжтой. Эмчилгээ нь системийн өдөөн хатгасан өвчинтэй тэмцэх, өвдөлтийг намдаах туслах арга хэмжээ (банн, дасгал, массаж гэх мэт) дээр суурилдаг. Витамин болон бусад чухал ул мөр элементүүдийн болзошгүй дутагдлыг нөхөхийн тулд тусгай хоолны дэглэмд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Шөнийн цагаар хөл өвдөх шалтгаанууд

Шөнийн цагаар бие нь амарч байх үед хөлний судалтай булчингуудын албадан агшилт нь пароксизм шинж чанартай бөгөөд хүчтэй цочмог өвдөлт дагалддаг. Энэ үзэгдлийн шалтгааныг нөхцлөөр гурван том бүлэгт хувааж болно - эд эсийн цусны хангамж, электролитийн тэнцвэрт байдал, мэдрэлийн эмгэг. Булчингийн агшилтыг өдөөдөг хүчин зүйлүүд нь дараахь үзэгдлүүд юм.

• Ачаалал ихэссэнээс үүссэн хэт хүчдэл.
• Биеийн температур нэмэгдэх (халуун цус харвалт, системийн халдварын үед бие махбодийн хордлогын үед).
• Шингэн алдалт, жишээлбэл, хүчтэй хөлрөх (хэд хэдэн чухал ул мөр элементүүдийг биеэс зайлуулдаг).
• Орон нутгийн эдийн гипокси (хүчилтөрөгчийн дутагдал).
• Хелийн судлууд.
• Остеохондроз.
• Шээс хөөх эм эсвэл дааврын эм хэрэглэх үед гипокалиеми.
• Мэдрэлийн өвчин (ивэрхий, полиомиелит, sciatica, amyotrophic склероз гэх мэт).
• Стресс.
• Витамин, эрдэс бодисын дутагдлыг өдөөдөг түрэмгий хоолны дэглэм.
• Гипомагнези (магнийн дутагдал).
• Жирэмслэлт (санал болгож буй хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөөгүй бол).
• Тархины гэмтэл.
• Эпилепси.
• Төмөр дутлын цус багадалт.
• Зүрхний дутагдал.
• Чихрийн шижин.

Анхны тусламж

Шөнийн цагаар хөл өвдөхөд өвдөлт намдаах, амрах боломжийг олгохын тулд өвчтөнд анхны тусламж үзүүлэх шаардлагатай. Ерөнхий зөвлөмжүүд нь дараахь үйлдлүүдэд хамаарна.

• булчингийн бууралттай бүсийн массаж;
• хүйтэн шалан дээр хөл нүцгэн 2-3 минутын турш алхах;
• аспирин шахмал уух;
• тугалын булчингийн спазмтай үед спазмтай хэсэгт зүү хатгахад тусалдаг.

• Хэвтээ байрлалаас хөлөө сунгаж, оймсыг нь хүртэл татаж, хэдэн секундын турш байрлалаа засаарай.
• Хэвтэж эсвэл сууж буй байрлалаас хөлөө эргүүлж, янз бүрийн чиглэлд нугална.
• Нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө 45 градусын өнцгөөр өргөж, дугуйг дуурайсан дасгал хий.
• Гараа биеийн дагуу сунгасан байрлалаас хөлөө ээлжлэн дээшлүүлнэ.
• Босоо байрлалаас хөлийнхөө хуруун дээр хэд хэдэн удаа босох / унах.

Эмчилгээний аргууд

Шөнийн цагаар булчингийн агшилтын шалтгааныг олж мэдэхийн тулд үзлэгт хамрагдсаны дараа л хөлний хавагнах эмчилгээг эхлүүлж болно. Нарийн төвөгтэй эмчилгээ нь эмгэгийн шалтгааныг (эмийг оролцуулан) консерватив нөлөөгөөр, витамин, эрдэс бодисын хэвийн тэнцвэрийг сэргээх (хоолны дэглэм, олон төрлийн амин дэмийн цогцолбороор дамжуулан) агуулдаг. Микроэлементийн дутагдлын тодорхойлогдсон төрлөөс хамааран дараахь эмүүдийг зааж өгч болно.

1. Мидокалм: өдөрт 100-150 мг, хоолны дараа хоёр тунгаар хуваана. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа 10-14 хоног, 30 шахмал үнэ 230-290 рубль байна.
2. Магнерот: эхний 7 хоног - 1 шахмалаар өдөрт 3 удаа, хоолны өмнө нэг цагийн өмнө, дараа нь - өдөрт 1 шахмал. Эмчилгээний хугацаа - 14-21 хоног, үнэ 20 ширхэг. - 260 рубль.
3. Complivit: хоолны дараа 1 шахмалаар өдөрт 2 удаа. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа - 30 хоногоос. 220 рубльээс 30 шахмал үнэ.
4. Цагаан толгой: курс үргэлжлэх хугацаа - 1 сар, зааврын дагуу уух (заасан интервалаар өөр өөр өнгийн нэг шахмал). 60 шахмалын үнэ 290-350 рубль байна.
5. Кальци D3: нэг шахмал, хоолны үеэр, өдөрт 3 удаа, сарын турш. Нэг багцын үнэ 50 ширхэг. - 285-390 рубль.

гэрийн эмчилгээ

Шөнийн цагаар хөл өвдөхөд зориулсан эм нь зөвхөн булчингийн агшилтыг арилгахад туслах болно. Дараах зөвлөмжүүд нь үндсэн өвчний эмчилгээнд халдлагын давтамж, өвдөлтийг бууруулахад тусална.

• Унтахаасаа өмнө тодосгогч усанд орох эсвэл хөлийг нь энгийн ус эсвэл гаа, гэзэг, валериан зэрэг ургамлын гаралтай декоциний (дусаах) ашиглан цэвэрлэнэ. Тэд цусны эргэлтийг хэвийн болгож, эд эсийн гипокси, хэт хүчдэл зэрэг шалтгааныг арилгадаг.
• Санал болгож буй хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх. Хэрэв шалтгаан нь витамин, микроэлементийн дутагдалтай байгаа бол кальци, магни, кали, В, D бүлгийн витаминаар баялаг хоол хүнсийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулах, сүүн бүтээгдэхүүн, сагамхай элэг, буурцагт ургамал, үр тариа, ногоон, хүнсний ногоо, хатаасан жимс.
• Тусгай гимнастикийн цогцолбор хийх.

Шөнийн уналтын үед спазмыг өдөөдөг шалтгаанаас үл хамааран хөлний булчинг бэхжүүлэх дасгал хийхийг зөвлөж байна. Та унтахынхаа өмнө эсвэл өөр тохиромжтой цагт тусгай дасгал хийж болно. Физик эмчилгээний хөтөлбөрт дараахь зүйлс орно.

• Өсгий дээр 10-20 секундын турш "хөл шулуун", "өсгийтэй - хөлийн хуруунууд", "өсгийтэй - оймстой" байрлалд зогсоно. Амрах завсарлага авсны дараа 30-40 секундын турш 5-7 удаа давтана.
• Хөлийн гадна болон дотор талд тус бүр 2-3 минут алхах.
• Суух байрлалаас: хөлийн хурууг өөр рүүгээ татах замаар тугалын булчинг сунгана. 7-10 секунд, 5-6 давталт.
• Босоо байрлалаас: гараа дээш сунган хөлийн хуруун дээр бос. 15-30 секундын турш 3-6 удаа давтана.
• Өсгийгөө шалнаас өргөхгүйгээр хөлийн хуруу хүртэл урагш хазайна: 6-10 давталт, тус бүр 7-15 секунд.

угсаатны шинжлэх ухаан

Шөнийн цагаар хөл хавагнах эмийг тэдгээрийн үүсэх шалтгааныг эмчлэхэд орон нутгийн болон системийн уламжлалт анагаах ухааны тусламжтайгаар нэмж өгдөг. Зарим жорууд нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг тул хэрэглэхийг эмчтэйгээ тохиролцсон байх ёстой. Эмчилгээний боломжит хувилбарууд:

• Төвлөрсөн нимбэгний шүүсээр хөлийг нь үрнэ. Унтахынхаа өмнө шахсан шүүсийг 1-2 долоо хоногийн турш хөл рүү үрнэ.
• Алимны цуутай цуугаар үрэх. Хэрэв венийн судаснуудын улмаас таталт үүсвэл гэмтсэн судсыг өдөрт 2 удаа шингэрүүлсэн цуу (нэг аяга ус тутамд 2 tbsp) усаар үрж, нэг сарын турш хэрэглэнэ.
• Гичийн нунтаг эсвэл турпентиныг өндөгний шар, алимны цуутай хольсон. Холимог унтахынхаа өмнө хөлөнд түрхэж, шөнийн турш үлдээнэ.
• Celandine шүүстэй вазелин тос (2-оос 1 харьцаатай). Булчингийн агшилтын үед хэрэглэнэ.
• Potentilla декоциний: 4 tbsp. 1 литр буцалж буй ус тутамд хуурай өвс. Холимогийг бага дулаанаар 12-20 минут буцалгана. Үндсэн хоолны өмнө 0.5 аяга ууна. Хоёр дахь хоол хийх сонголт нь 0.5 tsp байна. ургамлын гаралтай түүхий эдийг нэг аяга халуун сүүнд хийнэ. Энэ декоциний халуун, өдөрт 2 удаа ууна.

Видео