Нэг хөлгүй суга таяг дээр. Хөл хугарсан бол таяг дээр хэрхэн алхаж сурах талаар хэрэгтэй зөвлөгөө

Гэмтэл нь урьдчилан таамаглах аргагүй үйл явдал бөгөөд заримдаа хөдөлгөөнийг хязгаарлахад хүргэдэг. Хэрэв хөлний хугарал, мэс заслын дараа эмч гэмтсэн мөчийг ачааллаас бүрэн чөлөөлөхийг зөвлөж байвал таяг гэх мэт тусламжийг ашиглах шаардлагатай.

Суга таяг нь гэмтлийг эмчлэх эсвэл нөхөн сэргээх явцад хөдөлгөөнийг хадгалахад ашигладаг эмнэлгийн хэрэгсэл юм.

Та тэдгээрийг шууд удирдаж чадахгүй байх магадлал өндөр тул хугарлын үед таяг дээр хэрхэн зөв алхахыг харцгаая.

Хагарсаны дараа гипс хийх шаардлагагүй бол таяг таяг хэдхэн сарын хугацаанд л хэрэг болно.

Бэхэлгээг тохируулах

Таягтай хөдлөх нь хүнд таагүй байдал үүсгэхгүйн тулд энэ эмнэлгийн хэрэгслийн бүх нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх нь чухал юм. Юуны өмнө зохицуулалтын тухай.

Таягыг зөв тохируулахын тулд дараах алгоритмыг ашиглана уу.

1. Өдөр тутмын гутлаа өмс, ингэснээр та тэднийг чиглүүлэх болно.
2. Өөрийн өндрөөс хамааран таягны шаардлагатай өндрийг тооцоол. Биеийн хэвийн байрлалд жийргэвч нь суганы доор (мөн шууд биш) байрлах үед суга ба таягны дээд хэсгийн хоорондох зай дөрвөн сантиметр байна. Энэ нь дэвсгэрийг хажуу тийш огтлохгүйн тулд зайлшгүй шаардлагатай.
3. Мөн суга таягны өндрийг тохируулж, "гараа хажуудаа" байрлалд бариул нь далдуу модны доор байрладаг бөгөөд хавчаарууд нь тохойноос гурван сантиметр өндөрт байрладаг;
4. Далавчны самарыг тайлж, боолтыг сугалах замаар бариулыг гуяндаа тэгшлээрэй, дараа нь бариулыг зөв газарт нь байрлуулж, боолтыг буцааж тавиад самар чангална.

Эмнэлэгт танд хөдөлгөөнт туслах хэрэгсэл өгсөн бол ирж буй эмч, сувилагч таныг өөрт тохирсон байдлаар тохируулж, анхны алхамаа хийхэд тусална.

Боломжит асуудлууд

Хэд хэдэн оролдлогын дараа ч гэсэн та итгэлгүй эсвэл найдваргүй хэвээр байвал эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ холбоо бариарай.

Эмч дараахь аргаар асуудлыг шийдэж чадна.

• өвдөж буй хөлөнд бага зэргийн ачаалал өгөхийг зөвшөөрдөг бол таягыг алхагч эсвэл таягаар солих;
• өвчтөний гар, дээд биеийн хүч нь хэрэглэхэд хүрэлцэхгүй бол таягыг тэргэнцэрээр солих;
• физик эмчилгээний эмч рүү чиглүүлэх, түүний хяналтан дор та таяг дээр зөв алхаж сурах боломжтой;
• гартаа хүч чадлыг хөгжүүлэхийн тулд бэхжүүлэх, хөгжүүлэх дасгал хийхийг зөвлөж байна.

Дашрамд хэлэхэд гэмтсэн хөлийг ямар ч жинд оруулах боломжгүй бол эмчлэгч эмч нь хугаралтай өвчтөнийг эмнэлгээс гарахын өмнө биеийн тамирын эмч рүү шилжүүлэх ёстой бөгөөд ингэснээр тэрээр туслах хэрэгслээр бие даан хөдөлж сурах боломжтой болно.

Хөдөлгөөний зарчим

Суга таяг дээр зөв алхаж сурах нь дадлага шаарддаг. Тиймээс эхлээд төхөөрөмжөө гартаа аваарай.

Таягуудыг хатуу босоо байдлаар байрлуул - мөрний дэвсгэр нь мөрнөөс арай өргөн зайд, хөл нь хөлний хажууд, бариул нь гарны доор байна.

Бариулыг бариад жингээ эрүүл хөл рүү шилжүүлээрэй. Тэдэн дээр түшиглэн өвдөж буй хөлөө түдгэлзүүлээрэй. Илүү тогтвортой зүйл - хүнд зүйл, бариул эсвэл ойр дотны туслахын бие дээр түшиж эхлэхийг хичээ.

Эхний алхамыг хийхийн тулд таягны хөлийг урагш богино зайд (гэхдээ гучин см-ээс хэтрэхгүй) хөдөлгөж, тэдгээрийн хоорондох зайг мөрний өргөнөөс арай илүү өргөн болго.

Өөртөө итгэлтэй байх үедээ хоёр таяг дээр түшиж, бариулыг нь түлхэж, гараа тэгшлээд жингээ тэдэнд шилжүүлээрэй. Дүүжин шиг хөдөлж, бүх биеэ таягны хооронд байрлуулж, эрүүл хөлөө урагшлуулна. Энэ тохиолдолд өртсөн мөч нь үргэлж түдгэлзүүлсэн хэвээр байх ёстой. Байнга ингэж хөдөл.

Анхаар! Удаан алхмаар байсан ч хөдөлж байхдаа таягаа хэт хол хөдөлгөж болохгүй. Та тэнцвэрээ алдах магадлалтай бөгөөд эндээс унах нь холгүй байна.

Зарим нарийн мэдрэмжүүд:

• алхах үед жингийн зөв хуваарилалтыг хангах;
• Урагшаа савлахдаа жинг тохойгоороо бус шуугаараа хөдөлгө;
• гараа тохойноос нь нугалах;
• хөдөлж байхдаа суга дээр тулгуурлахын оронд гарын булчингийн хүчийг ашиглах;
• Суга тууралт гарахаас сэргийлэхийн тулд оймс, ороосон алчуур зэрэг зөөлөн дэр хэрэглээрэй.

Хэрэв та айж байгаа бол бариулыг шахах нь тус болохгүй, харин зөвхөн хурууны базлалт, дээд мөчний мэдээ алдалтыг өдөөдөг тул тэдгээрийг тайвшруулахыг хичээ, алган дээр даралтыг багасгахын тулд хуруугаа аяга хэлбэртэй байлга.

Шатаар алхах

Шатаар авирахдаа дараах дарааллыг санаарай.

1. Эрүүл хөлөө гишгүүр дээр тавь.
2. Өвдсөн хөлөөрөө дага.
3. Таягаа эхлүүлсэн алхам дээрээ тавь.

Шатаар буух нь дараах үйлдлүүдийн дараалал юм.

1. Суга таяг суурилуулах нь нэг алхам доогуур.
2. Өвдөлттэй хөлний уналт.
3. Эрүүл хөлөө суга таягтай ижил алхам дээр буулгана.

Нэг гартаа хоёр таяг бариад аль болох бариулыг ашигла.Гараа тэнцвэржүүлж, бүх жинг эрүүл хөл дээрээ үлдээгээрэй.

Гэмтсэн хөлөө таягтай хурдан солихын тулд та дараах зөвлөмжийг ашиглаж болно.

1. Хэрэв та хальтиргаа, тослог гадаргуу дээр байгаа бол таягнаас салахгүйн тулд маш жижиг алхмуудыг хийгээрэй.
2. Нүдээ зам дээр байлга! Энгийн амьдралд та хөл дороо хичнээн их зүйл байгааг анзаардаггүй. Нөмрөг, тоглоом эсвэл огт санаанд оромгүй саад тотгор нь аюултай дайсан болж чадна.

1. Өсгийтэй гутал болон бусад тогтворгүй загвараас зайлсхий.
2. Гар, хөлөө амраахын тулд хол замд явахдаа зогсоо.
3. Юм авч явахдаа үүргэвчиндээ биш үүргэвч хэрэглээрэй.

Хэрэв танд манай нийтлэлээс эсвэл найз нөхдөөсөө хариулт аваагүй асуулт байвал эмчтэйгээ холбоо бариарай, гэхдээ эрүүл мэндээ туршиж үзэх хэрэггүй.

Хэрэв та шагай, өвдөгөө гэмтээсэн, эсвэл хөлөө хугалсан бол эмч таны эдгэрэлтийн туршид таяг ашиглахыг зөвлөж байна. Суга таяг нь таныг зогсох эсвэл алхах үед гэмтсэн хөлний ачааллыг арилгахад туслах хэрэгсэл юм. Эдгээр нь хүнийг тэнцвэртэй байлгаж, гэмтэл нь эдгэрээгүй байхад хэвийн үйл ажиллагаанд илүү аюулгүй оролцоход тусалдаг. Зарим тохиолдолд зөвхөн нэг суга таяг ашиглах нь илүү тохиромжтой байдаг, учир нь хүрээлэн буй орчинд шилжих нь арай хялбар байдаг, үүнээс гадна нэг гар нь суллагдсан тул түүгээр зарим заль мэх хийх боломжийг олгодог. , ууттай хүнсний зүйл авч явах. Ганц суга таяг нь нэмэлт дэмжлэг үзүүлэх хашлагатай бол шатаар авирахад илүү тохиромжтой байж болно. Гэсэн хэдий ч зөвхөн нэг таяг ашиглах нь гэмтсэн хөлөнд бага зэрэг ачаалал өгч, унах эрсдэлийг бага зэрэг нэмэгдүүлдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Үндсэндээ хэрэв та нэг таяг хэрэглэхийг хүсвэл эхлээд эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.

Алхам

1-р хэсэг

1. Суга таягыг эрүүл талдаа гарын суганд байрлуул.Нэг суга таяг ашиглахдаа аль талд нь тавихаа шийдэх хэрэгтэй. Мэргэшсэн гэмтлийн эмч нар эрүүл хөлний хажуу талд, өөрөөр хэлбэл гэмтсэн хөлний эсрэг талд суга таяг суулгахыг зөвлөж байна. Суга таягны гар дор барьж, таягны дунд байрладаг бариулыг барина.

   • Эрүүл талдаа суга таяг ашиглах нь биеийн ачаалал багатай байхын тулд гэмтсэн газраасаа хазайх боломжийг олгоно. Гэсэн хэдий ч та нэг таяг дээр алхах хэрэгтэй болно зарим ньалхам бүрээр гэмтсэн тал руу ачаална.
   • Таны өвөрмөц гэмтэлээс хамааран эмч таныг гэмтсэн талдаа жин тавихыг хүсэхгүй байгаа гэж шийдэж болох бөгөөд энэ тохиолдолд та хоёр таяг эсвэл тэргэнцэр ашиглах шаардлагатай болно. Сэргээх үйл явц нь хамгийн сайн хувилбарын дагуу явагдахын тулд гэмтлийн эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөхээ мартуузай.
   • Таягны өндрийг тохируулж, зогсож байхдаа дээд талын тулгуур ба суганы хоорондох зайд дор хаяж гурван хуруугаа оруулах боломжтой. Суга таягны бариулыг сул унжсан гарынхаа бугуйтай зэрэгцүүлэн тохируулна уу.

2. Таяг хэрхэн зөв байрлуулах талаар суралц.Суга таяг зөв тохируулан (эсвэл суурилуулж) эрүүл талдаа тавьсны дараа суга таягны доод үзүүрийг хөлийн гадна талын ирмэгийн дундаас 7,5-10 см (хажуу тийш) шалан дээр тавьж, тогтвортой байдлыг хангана. Суганд хэт их ачаалал өгөх нь өвдөлт, мэдрэл хавчихад хүргэдэг тул таны жинг бүхэлд нь биш юмаа гэхэд ихэнхийг нь таягтай шулуун гараа барих хэрэгтэй.

   • Тулгуур болон таягны бариул дээр зөөлөн дэвсгэр байх ёстой. Эдгээр дэвсгэрүүд нь суга таяг дээр илүү найдвартай атгах бөгөөд алхах үед тодорхой хэмжээгээр амортизаторын үүрэг гүйцэтгэнэ.
   • Таягтай алхахдаа том цамц, хүрэм өмсөхөөс зайлсхий, учир нь энэ нь таны хөдөлгөөн, тогтвортой байдлыг хязгаарлаж болзошгүй юм.
   • Гэмтсэн хөл нь гипс эсвэл чигжээстэй байвал эрүүл хөлөндөө өсгий нь бага зэрэг өндөртэй гутал тавьж, хоёр хөлний хооронд нэг их ялгаа гарахгүй байх нь ухаалаг хэрэг юм. Хөлийн ижил урт нь илүү тогтвортой байдлыг хангаж, хонго, нурууны өвдөлтийн эрсдлийг бууруулдаг.

3. Алхам хийхэд бэлтгэ.Явган алхахад бэлтгэхийн тулд та таяг 60 см урагш хөдөлгөж, гэмтсэн хөлөөрөө урагш алхах хэрэгтэй. Дараа нь эрүүл хөлөө сунгасан гараараа бариулаас нь чанга атган таягны хажуугаар урагшлуулна. Урагшлахын тулд дээрх алхмуудыг үргэлжлүүлэн давтана: таяг болон гэмтсэн хөлөөрөө алхаж, дараа нь сайн хөлөө таягны хажуугаар урагшлуул.

   • Гэмтсэн хөлөөрөө алхахдаа биеийн жингийн ихэнх хэсгийг таяг дээр тавьж тэнцвэрээ хадгалахаа бүү мартаарай.
   • Нэг суга таягтай алхахдаа болгоомжтой байгаарай. Хөл доороо найдвартай гадаргуутай, саад болох ямар ч саад бэрхшээл байхгүй, хөл доор чинь санамсаргүй тараагдсан зүйл байхгүй, хальтиргаа гулгааг үүсгэж болзошгүй хивсийг арилгасан эсэхийг шалгаарай. Нэг газраас нөгөөд очихын тулд өөртөө нэмэлт цаг гаргаарай.
   • Өвдөлт, мэдрэл хавчих болон/эсвэл мөрний гэмтлээс зайлсхийхийн тулд биеийн жингээ суга доогуур барихаас татгалз.

   2-р хэсэг

   Авирах, уруудах шат

   1. Шат нь хашлагатай эсэхийг шалгаарай.Үнэндээ хоёр таягтай шатаар өгсөх нь нэг таягтай харьцуулахад хамаагүй хэцүү ажил юм. Гэсэн хэдий ч та шатаар хашлага эсвэл бариултай бол зөвхөн нэг таягтай шатаар авирч болно. Шат нь хашлагатай байсан ч сайн дэмжлэг үзүүлж, жинг тань даах найдвартай газар байгаа эсэхийг шалгаарай.

      • Хэрэв шат нь хашлагагүй бол та хоёр таяг, өргөгч ашиглах эсвэл хэн нэгнээс тусламж хүсэх хэрэгтэй.
      • Шатнууд нь бариултай бол та нэг гараараа барьж аваад, нөгөө гараараа суга таяг (эсвэл хоёр таяг) авч явах боломжтой - заримдаа таяг ашиглахгүйгээр авирах нь илүү хялбар бөгөөд / эсвэл илүү хурдан байж болно.

   2. Шатаар авирахын тулд гэмтсэн хөлийнхөө хажуу талаас хашлагаа барина.Шатаар өгсөхдөө эрүүл талаасаа суга доогуур таягнаас барьж, бэртсэн хөлийнхөө хажуугаас хашлагыг гараараа барина. Үүний зэрэгцээ нэг талдаа хашлага, нөгөө талдаа таяг дээр түшин, эрүүл хөлөөрөө урагш алх. Дараа нь гэмтсэн хөлөө татаж, эрүүл хөлийнхөө хажууд таяг тавиарай. Та хамгийн дээд цэгт хүрэх хүртлээ дээрх алхмуудыг давт, зүгээр л болгоомжтой байгаарай, цаг заваа аваарай.

      • Боломжтой бол та эхлээд физик эмчилгээний эмчтэй энэ ур чадвараа дадлагажуулж болно.
      • Хэрэв шат нь хашлагагүй, ойролцоох цахилгаан шат байхгүй, танд туслах хүн байхгүй бол та дээшээ авирах шаардлагатай байгаа бол шатны ханыг шат ашиглаж байгаатай адил тулгуур болгон ашиглаж үзээрэй. хашлага.
      • Шат, нарийн шатаар өгсөхөд илүү их цаг зарцуул, ялангуяа том хөлтэй эсвэл хөл зүүсэн бол.

   3. Шатаар буухдаа маш болгоомжтой байгаарай.Хоёр эсвэл нэг суга таяг дээр шатаар буух нь санамсаргүй байдлаар тэнцвэрээ алдвал өндөрт унах боломжтой тул өгсөхөөс илүү аюултай. Буудлын мөн чанар нь хашлагыг чанга барьж, гэмтсэн хөлөөрөө эхлээд доод шат руу гишгэж, эрүүл талаас нь таяг, эрүүл хөлөө буулгах явдал юм. Гэхдээ өвдөж буй хөлөндөө хэт ачаалал өгөхөөс болгоомжил, учир нь гэнэт өвдөж, дотор муухайрах, толгой эргэх мэдрэмж төрдөг. Үргэлж тэнцвэрээ хадгалж, цаг заваа зориул. Дээр дурдсан алхмуудыг давтаж, эхлээд гэмтсэн хөлөөрөө, дараа нь эрүүл хөлөөрөө алхаж, шатны ёроол хүртэл яв.

      • Шатаар буух алхмуудын дараалал байдаг гэдгийг санаарай эсрэгөгсөх үеийн тэдний дараалал.
      • Таны замд саад болж болзошгүй шат дээр байрлах аливаа объектод анхаарлаа хандуулаарай.
      • Шатаар буухдаа аль болох боломжтой бөгөөд таны нөхцөл байдалд тохирсон хэн нэгнээс тусламж хүсэх нь дээр.
      • Хувийн эд зүйлсээ үүргэвчиндээ үүрч яваарай. Энэ нь гараа суллаж, нэг таягтай алхах үед тэнцвэрээ хадгалах боломжийг олгоно.
      • Алхаж байхдаа зөв байрлалыг хадгалах. Үгүй бол та гуя, нуруугаараа өвдөж, таяг хэрэглэх нь бүр ч хэцүү болно.
      • Газар дээр илүү сайн татахын тулд резинэн ултай тав тухтай гутал өмс. Хальтиргаа, шаахай, гулгамтгай ултай гутал өмсөхөөс зайлсхий.
      • Суга таяг дээр нэг газраас нөгөөд хүрэхэд шаардагдах нэмэлт хугацааг анхаарч үзээрэй.
      • Хэрэв та тэнцвэрээ алдвал уналтын цохилтыг илүү амархан шингээх тул гэмтээгүй тал руугаа унахыг хичээ.

      Анхааруулга

      • Хэрэв танд тодорхой шатаар аюулгүй алхаж чадах эсэх гэх мэт эргэлзэж байвал үргэлж болгоомжтой алдаа гаргаж, тусламж хүс.
      • Нойтон, тэгш бус гадаргуу, цас, мөсөн дээр алхахдаа ялангуяа болгоомжтой байгаарай.
      • Мөн таяг сугатай харьцуулахад хэт богино биш эсэхийг шалгаарай. Эс бөгөөс таны суганаас гулсаж, тэнцвэрээ алдаж, бүр унахад хүргэж болзошгүй.

Суга таяг дээр зогсохын өмнө тэдгээрийг тохируулах шаардлагатай (таягны загвар нь хүссэн уртыг тохируулах боломжийг олгодог). Та суга таяг хэрхэн зөв барихаа мэдэх хэрэгтэй: суга таягны дээд хэсэг нь суга дээр тулгуурлаж болохгүй. Таяг дээр зогсож байгаа хүний ​​нуруу аль болох шулуун байх ёстой. Хэрхэн зөв таяг сонгохыг үзээрэй.

Таяг дээр хэрхэн зөв алхах вэ:

Сургалтын бүх үе шатанд хамгаалалтын тор шаардлагатай;
Өвчтөн эрүүл хөл дээрээ зогсож, тулгуур, жишээлбэл, нэг гараараа тэгш өнцөгт ширээ, нөгөө гараараа таяг барина.
Дараа нь:
гишгүүрийн уртад таяг урагшаа тавьдаг;
биеийн жинг таяг дээр шилжүүлдэг;
эрүүл хөлийг алхамын урт руу шилжүүлдэг;
энэ бүгдийг дахин дахин давтаж, тэр ширээний дагуу хөдөлдөг;
ширээний төгсгөлд хүрч, эргэн тойрон эргэж, суга таяг, тулгуурыг сольж, мөн адил буцаж хөдөлдөг.
Өвчтөн эрүүл хөл дээрээ зогсож, хоёр гартаа таягтай байдаг.
Тэгээд тэр:
нэг таягыг нэг алхамаар урагшлуулна;
өөр нэг суга таягыг нэг алхам урагшлуулна;
жингээ таяг руу шилжүүлдэг;
эрүүл хөлийг алхамын урт руу шилжүүлдэг;
энэ бүхнийг дахин дахин давтана.
Ирээдүйд та хоёр таягыг нэгэн зэрэг урагшлуулахад алхаж болно.

Хүн хоёр таягтай зогсоход тэдгээрийг бага зэрэг хажуу тийш нь тарааж өгөх хэрэгтэй - энэ нь тухайн хүнд илүү тогтвортой байдлыг өгдөг.

Янз бүрийн төрлийн таяг ашиглахдаа дараахь зүйлийг санаарай.

биеийн жинг суга руу биш харин гар руу шилжүүлэх нь суганы бүсэд гэмтэл учруулахгүй байх;
амарч байхдаа ч өргөн хүрээтэй дэмжлэг үзүүлэх;
таягыг хөлний ирмэг ба урдаас ойролцоогоор 10 см зайд байлгах;
суга дээр онцгой анхаарал хандуулсан таяг хэрэглэх үед тэнцвэрийг сайжруулахын тулд тулгуур багана нь цээжинд ойрхон байх ёстой;
толгойгоо шулуун байлгаж, алхаж байхдаа биеийн жигд байрлалыг хадгал.

Өвчтөний хувьд хамгийн тохиромжтой байрлал нь: толгой өндөр, нуруу нь шулуун, эрүүл өвдөг нь бага зэрэг нугалж байна. Та нуруугаа хананд нааж, дэмжлэг үзүүлэх боломжтой. Таягны үзүүрийг оймсноос ойролцоогоор 15 см-ийн зайд, бага зэрэг урд талд байрлуулна. Хэрэв өвчтөн өргөн хонготой бол зөвлөмжийг хажуу тийш нь илүү хол зайд шилжүүлэх нь дээр. Суга ба таягны дээд хэсгийн хоорондох зай 2-3 хуруу орчим байх ёстой. Тохойнууд нь 25-30 өнцгөөр нугалж, түлхэлтээр бие нь шалнаас амархан бууж байгаа эсэхийг шалгаж болно. Таны гар бараг шулуун байх ёстой. Таягт дасан зохицох чадварыг алхах үед шалгадаг.

Сандал дээрээс босохын тулд эвхсэн таягуудыг гэмтсэн тал дээр байрлуулж, дотроос нь барьж авдаг. Дараа нь тэдгээрийг нөгөө гараараа сандал дээр хаяж, эрүүл хөлийг нь тэгшлэнэ.
Суухын тулд гэмтсэн тал дээр хоёр таяг тавихаас эхлээд ижил хөдөлгөөнийг давтана. Дараа нь өвчтөн нуруугаа тэгшлээд сууна. Үүний зэрэгцээ тэрээр сандал эсвэл сандал нь ганхахгүй гэдэгт итгэлтэй байх ёстой.
Таягтай алхахдаа хоёр таягыг урд нь 30 см, хөлийн хуруу руу 15-20 см зайд зэрэг тавина. Тэд бариул дээр тулгуурлан биеийн жинг урагшлуулдаг. Та таяг дээр савлаж болно. Өсгий дээр бууж, таяг нь өвчтөний ард байх болно.
Явагч хэлбэрийн алхалт нь таяг хэрэглэж эхэлдэг хүмүүсийн хувьд хамгийн энгийн бөгөөд аюулгүй юм. Та таягаа урагш сунгаж, биеийн жинг урагш шилжүүлж, гараа түшиж, эрүүл хөлөөрөө нэг чиглэлд гулгаж эхлэх хэрэгтэй.
Шатаар өгсөх эсвэл уруудахдаа дараах аргыг хэрэглэж болно. Өвчтөн хоёр таягыг нэг гартаа авч, дотроос нь эрхий хуруугаараа барина. Нөгөө гар нь хашлагыг шүүрэн авдаг (гар нь биеийн өмнө бага зэрэг байдаг).
Өргөх үед таяг нь зогсож байгаа түвшиндээ үлддэг. Дараа нь таяг барьсан гар болон хашлага дээр биеийн жинг жигд хуваарилна. Эрүүл хөлөө гишгүүр дээр өргөж, өвдөж буй хөлийг нь үлдээж, эрүүл хөлөө шулуун болгож, таягаа урагшлуул.
Шатаар уруудахдаа доод гишгүүр дээр таяг тавьж, өвчтэй хөлийг сунгана. Дараа нь суга таяг барьсан гар, хашлага дээр жигд наалддаг. Эрүүл хөлөө урагш, доод шат руу шилжүүл. Нарийн шатаар өгсөх эсвэл уруудахдаа энэ аргыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Юуны өмнө таяг дээр алхаж сурахдаа зөв хэмжээг сонгож, өндрийг тохируулах хэрэгтэй. Суга дэмжих тавцан (таягны дээд хэсэг) дээр байх ёстой Суганы доор 3-4 сантиметр. Бариулыг барьж байхдаа тохойг нь нугалж байх ёстой 30 орчим градус байна.

Хугарсны дараа таяг дээр хэрхэн зөв алхаж сурах вэ (заавар)

Гэрээсээ сурч, өөртөө итгэлтэй үедээ л гадагшаа гарсан нь дээр. Хоёр таяг хэрэглэж эхлэхэд хэцүү байвал эхлээд нэг таягтай алхаж сурах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та нэг гараараа таяг авч, нөгөө гараараа тулгуур (жишээлбэл, ширээ) барих хэрэгтэй.

1. 1. Таягыг урагшаа алхмын зайд тавь.

1. 1. Биеийн жингээ таяг дээр шилжүүлээрэй.

1. Эрүүл хөлөө уртаар алхаарай.

Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол нэг таягтай алхахыг зөвлөдөггүй. Нэг таяг тэсвэрлэх чадвартай 80-аас 120 кг жинтэй. Хос суга таяг 2 дахин их тэсвэрлэх чадвартай болж байна. Тиймээс хүнд жингийн улмаас суга таяг гэмтэхгүйн тулд нэг дор хоёр таяг дээр алхаж сурах нь дээр.

Нэг таягтай тулж сурсны дараа. Та хоёр дээр алхахыг оролдож болно.

1. 1. Нэг алхмын зайд нэг таяг урагшаа тавь.

1. 1. Хоёр дахь таягыг ижил зайд байрлуул.

1. 1. Биеийн жинг таяг руу шилжүүлэх.

1. Эрүүл хөлөө нэг алхамын зайд хөдөлгө.

Бүх зүйл бүтэмжтэй болмогц хоёр суга таяг зэрэг урагш хөдөлгөж үзээрэй.

Зурагт таяг дээр хөдлөх 5 сонголтыг харуулав. Аль нь илүү таалагдаж байгааг сонго.

Хэрэгтэй зөвлөмжүүд:

• Таягыг бага зэрэг хажуу тийш нь байрлуулах нь дээр. Ингэснээр та илүү тогтвортой байх болно.
• Суга дээрээ түшихгүй байхыг хичээ. Эхлээд энэ замаар алхах нь илүү хялбар мэт санагдах боловч цаг хугацаа өнгөрөх тусам та байнгын үрэлтийн улмаас өвдөлт мэдрэх болно.

Ихэнх сайн видеонууд нь англи хэл дээр таяг дээр хэрхэн зөв алхаж сурах тухай байдаг. Тэдний нэг нь энд байна. Орчуулгагүйгээр бүх зүйл ойлгомжтой.

Нэг хөлгүй таяг дээр яаж алхах вэ

Нэг хөлгүй таяг дээр алхах нь гипстэй хөлтэй алхахаас бараг ялгаагүй. Цорын ганц ялгаа нь цутгасан хөлийг заримдаа бага зэрэг бөхийлгөж болно.

Хэрэв та сул гартай бол зөвхөн алхах асуудал үүсч болно. Энэ тохиолдолд Гар дасгал хийхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, хөнгөн дамббелл өргөх.

Зарим хүмүүс таягны оронд алхагчтай орон сууцны эргэн тойронд алхах нь илүү тохиромжтой байх болно. Мөн биеийн тамирын дасгалын талаар мартаж болохгүй.

Хөл алдах нь маш том уй гашуу юм. Урам зориг авахын тулд та бодит үйл явдлаас сэдэвлэсэн "1+1" хэмээх гайхалтай киног үзэх боломжтой.

Гар хөлгүй төрсөн Ник Вуйчичийн намтрыг өдгөө дэлхий нийтээр таньж мэдэх боломжтой. Түүний "Хил хязгааргүй амьдрал" ном олон хүнд тусалсан.

Хамгийн гол нь доголон болохгүй!

Дараагийн бичлэгт суга таягтай хүн байшингаа барьж, бизнес эрхэлдэг.

Шат, гишгүүр дээр таяг дээр хэрхэн зөв алхах вэ

Шатаар авирах

1. 1. Бид эрүүл хөлөө нэг ховил дээр тавьдаг.

1. 1. Бид өвдөж буй хөлийг нь араас нь татаж авдаг.

1. Бид зогсож буй гишгүүр дээр таяг тавьдаг.

Шатаар бууж байна

1. 1. Таягуудыг бага зэрэг доошлуулъя.

1. 1. Бид өвдөж буй хөлийг доошлуулна.

1. Бид эрүүл хөлөө таягтай гишгүүр дээр тавьдаг.

Шатны хажууд хашлага байвал нэг гартаа хоёр суга таяг аваад хашлага дээр гараа тавьж болно. Шатаар өгсөх, уруудах үед ачааны ихэнх нь байх ёстой эрүүл хөл дээр байх. Гар нь ихэвчлэн тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг.

Дараагийн бичлэг дээр та таягтай шатаар бууж буй охиныг харж болно.

Хугарсны дараа таяг дээр хэр удаан алхах ёстой вэ?

Түнхний хугарлын хувьдНэгдүгээрт, араг ясны таталтыг хийдэг. Үүнд 1.5-2 сар шаардагдана. Үүний дараа гипс түрхэж, 3-4 сарын дараа л хөл дээр гишгэхийг зөвшөөрдөг.

Гуяны хүзүүний хугаралянз бүрийн аргаар эмчилдэг:

1. 1. Хөдөлгөөнгүй болгох - гипс түрхэж, хөлийг тайван байдалд байлгана. Булчингийн хатингаршил үүсч болзошгүй тул гуяны хүзүүний хугарлыг ийм аргаар эмчлэхийг зөвлөдөггүй.

1. 1. Остеосинтез - ясны хэсгүүдийн байрлалыг шураг эсвэл зүү ашиглан хийдэг. Энэ техник нь арай дээр боловч сорви үүсч болно.

1. Endoprosthetics - металл протез оруулдаг. Хамгийн сайн сонголт. Гэхдээ энэ тохиолдолд та таяг дээр алхах хэрэгтэй болно 3-6 сар.

Хэрэв шагайны хугаралГипс хийхгүйгээр эмчилбэл 1,5-2 сар л таяг дээр алхах хэрэгтэй болно. Гипс болон мэс заслын эмчилгээ хийх үед хугацаа бага зэрэг нэмэгдэж, 2-2.5 сар болно. Хамгийн муу тохиолдолд араг ясны зүтгүүрийн үед эмчилгээний хугацаа 4-6 сар хүртэл үргэлжилж болно.

Хүүхдийг таяг дээр алхахыг хэрхэн заах вэ

Хүүхдэд суга таяг дээр алхахыг заах нь ихэвчлэн илүү хэцүү байдаг. Үүнийг хэрхэн яаж хийхийг видеоноос үзэхийг зөвлөж байна. Хамгийн гол нь илүү тэвчээр, анхаарал халамж юм.

Харамсалтай нь видео нь англи хэл дээр байгаа боловч хэлний мэдлэггүй байсан ч бүх зүйл тодорхой харагдаж байна.

Тохойн таяг дээр хэрхэн алхах вэ (Канад суга таяг)

Тохойн таяг дээр алхах нь суганы таяг дээр алхахаас бараг ялгаагүй. Хэрэв та сул гартай бол суганы таяг хэрэглэх нь дээр. Энэ нь алхахад хялбар болгоно.

Тохойн таягны давуу талТэд илүү хөнгөн бөгөөд бага зай эзэлдэг.

Зөв тохойн таяг сонгохын тулд:

1. 1. Шулуун зогсоод таягны үзүүрийг хөлөөсөө 15 сантиметр холдуул.

1. 1. Тохойгоо 15-20 градусаар нугална.

1. 1. Шууг хамарсан ханцуйвч нь тохойноос 5-10 сантиметр зайд байх ёстой.

1. Ханцуйвч нь хэт бариу эсвэл хэтэрхий сул байх ёсгүй.

Гипс арилгасны дараа таяг дээр хэрхэн алхах вэ

Гипс арилгасны дараа энэ нь эхэлдэг нөхөн сэргээх хоёр дахь шат. Та долоо хоногийн турш таяг дээр алхах хэрэгтэй, гэхдээ хөл дээрээ бүрэн зогсох хэрэгтэй. Эхний хэдэн өдөр та хөлөндөө уян боолт өмсөх хэрэгтэй. Долоо хоногийн дараа та таягны оронд таяг хэрэглэж эхлэх боломжтой. Массаж, физик эмчилгээ нь нөхөн сэргээхэд ихээхэн тус болно. Сар орчмын дараа та бүрэн алхаж, бие махбодийн хүнд хөдөлмөр эрхлэх боломжтой болно.

Эхлээд гэмтсэн хөл дээрээ гишгэх нь маш аймшигтай байдаг. Хөл нь өвдөх болно. Энэ нь булчингууд удаан хугацаанд хөдөлгөөнгүй, яс нь ачаалал аваагүйгээс үүсдэг. Гэхдээ та илүү их алхахыг хичээх хэрэгтэй. Усанд сэлэхнөхөн сэргээхэд сайнаар нөлөөлж магадгүй юм.

Хөлний хүнд гэмтэл нь нөхөн сэргээх хугацаанд хөл, хөл, өвдөг дээрээ ачаалал өгөхгүйн тулд таяг дээр алхах шаардлагатай болдог. Таяг дээр алхаж сурахаасаа өмнө тэдгээрийг сонгох, тодорхой хүнд тохируулах дүрмийг мэдэх хэрэгтэй.

Таяг дээр хэрхэн зөв алхах вэ, энэ нь хэцүү юу?

Сонгон шалгаруулалтын дүрэм

Үндсэн дүрэм: таягны урт нь өвчтөний өндрөөс хасах 40 см-тэй тэнцүү байх ёстой. Урт, зориулалтаас хамааран таяг нь гурван төрөлд хуваагдана.

Хүүхдийн (90−116 см);

Өсвөр насны (116−127 см);

Насанд хүрэгчид (120-150 см).

Хөдлөхөд таатай байхын тулд таяг тавих өөр дүрэм журам байдаг.

Нэгдүгээрт, суганы өнхрөх нь суганы доор 5 см байх ёстой.

Хоёрдугаарт, гараа дэмжих хэсгийн өндөр нь бугуйнаас арай өндөр байх ёстой. Энэ тохиолдолд тохойг ойролцоогоор 30 градусаар нугалж байх ёстой. Эдгээр дүрэм нь суганы таягт хамаарна.

Мөн тохойнд зориулсан таяг байдаг. Тэдгээрийг сонгохдоо ханцуйвчийн байрлалыг анхаарч үзээрэй. Энэ нь тохойн хурц цэгээс (дундаж өндөртэй) 6-7 см зайд байх ёстой. Тохой нь 15-20 градусын өнцгөөр нугалж байна.

Хөдөлгөөний дүрэм: суга таяг дээр хэрхэн зөв алхах вэ

Тиймээс тээврийн хэрэгсэл сонгогдсон тул одоо өөр нэг асуулт гарч ирж байна: таяг дээр хэрхэн зөв алхах вэ. Урагшлах тактик нь алхах чиглэлээс хамаарна. Хэрэв та шууд явах шаардлагатай бол дараах алгоритмыг дагана уу.

1. Араас эрүүл доод мөчийг түшиглэн таягаа урагшлуулна.

2. Гэмтсэн хөлийг болгоомжтой урагшлуулж, боломжтой бол бага зэрэг бөхийлгөнө.

3. Хөдөлгөөний хэрэгсэл найдвартай, бат бөх эсэхийг шалгасны дараа биеийн жингээ тэдгээрт шилжүүлээрэй.

4. Гэмтсэн мөчний урд эрүүл доод мөчийг хэдэн сантиметрээр байрлуулна.

Зам нь гөлгөр, шулуун байвал эдгээр дүрмийг дагаж мөрдөхөд хялбар байдаг. Хэрэв та дээшээ эсвэл доошоо авирах шаардлагатай бол биеийн жин нь хөдөлгөөнт туслах хэрэгсэл болон эрүүл доод мөчний хооронд байх ёстойг анхаарах хэрэгтэй. Үгүй бол та амархан унаж болно.

Шат

Олон хүмүүс таяг дээр шатаар хэрхэн алхах талаар сонирхож байна. Тийм ээ, энэ нь тусгай ур чадвар шаарддаг. Буухдаа тэд ингэж аашилдаг.