"Чимээгүй. Дуу чимээгээр дүүрэн ертөнцөд тайван байгаарай" Тит Хан. Дуу чимээгээр дүүрэн ертөнцөд тайван амгалан номын тойм

Өдөр тутмын амьдралд хүнийг юу хүрээлж байдаг вэ? Эд зүйлс? Тэдэнд анхаарал хандуулахгүйгээр илүү өргөнөөр хараарай, ноёд оо. Хүн дуу чимээгээр хүрээлэгдсэн байдаг!

Сонсооч. Бид өдөр бүр олон зуун янз бүрийн дуу чимээг сонсдог - шувуудын дуулж байгаа чимээ, машины чимээ, хүүхдүүд уйлах, нохой хуцах, хулгана товших, бусдын дуу хоолой гэх мэт. Дуу чимээний эмх замбараагүй байдал нь өөртэйгөө ганцаараа байж, бодлоо цэгцлэхээс сэргийлдэг. Орчин үеийн хүнд цаг хугацаа төдийгүй аль хэдийн үнэлж баршгүй болсон чимээгүй байдал дутагдаж байна. Дуу чимээ гаргахаас өөр аргагүй ертөнцөд үүнийг яаж олох вэ? Сая сая хүмүүсийн санааг зовоож буй энэ асуултын хариултыг Тич Нхат Хан мэдэж байгаа бөгөөд түүний “Чимээгүй. Дуу чимээ ихтэй ертөнцөд тайван байгаарай." Татаж авах "Чимээгүй..

Энэ ном юуны тухай вэ?

Таны эргэн тойронд байгаа бүх зүйл таныг ажлын уур амьсгалд ороход саад болж байвал тайван байх нь маш хэцүү байдаг. Дуу чимээ нь анхаарал сарниулж, заримдаа ядаргаатай байдаг. Тэд анхаарлаа төвлөрүүлж, бодол санаагаараа ганцаараа байхыг хэцүү болгодог. Хэрэв хүнийг чимээ шуугианаас хол байхыг сургавал тэр хамгийн хэцүү нөхцөл байдалд ч гэсэн ухаалаг шийдвэр гаргаж, алдаа гаргахгүйгээр ухаалаг сэтгэх чадвартай болно. Гэхдээ дэлхий байнга чимээ шуугиантай байдаг тул үүнд хэрхэн хүрэх вэ?

"Чимээгүй" номонд. Чимээ шуугианаар дүүрэн ертөнцөд тайван бай" Буддын шашны хамгийн алдартай лам нарын нэг, өөрийгөө хөгжүүлэх тухай ном бичсэн Тич Нахат Ханх ертөнцийн үймээн самуунаас хэрхэн сатаарахыг хэлж, чимээгүй байхыг танд заажээ. Хүн өрөөнд ганцаараа байх тэр мөчид ч чимээгүй уур амьсгалд автдаггүй гэдэгт зохиогч итгэлтэй байна. Хүмүүс эргэн тойрныхоо чимээ шуугианаас нуугдаж чаддаг ч дотоод дуу хоолойноос нуугдаж чаддаг бөгөөд энэ нь тэдний бодлоо цэгцлэхэд саад болдог. Дахин ачаалж, сэтгэл хөдлөлийн стрессээ тайлж, мэдрэлээ тайвшруулахын тулд танд ганц дуу чимээ, бодол санаа байхгүй туйлын чимээгүй байдал хэрэгтэй. “Чимээгүй. Чимээ шуугианаар дүүрэн ертөнцөд тайван байна" номыг та онлайнаар унших эсвэл fb2, epub, pdf форматаар вэбсайтаас шууд татаж авах боломжтой!

Энэ ном юу заадаг вэ?

Thich Nhat Hanh "Чимээгүй. Чимээ шуугианаар дүүрэн ертөнцөд тайван байх нь таныг эргэн тойрныхоо үймээн самуунаас холдож, өөртэйгөө дотоод яриа хэлэлцээгээ тасалж, бүрэн чимээгүй байдалд дүрэлзэхийг заадаг бөгөөд энэ нь таныг дахин ачаалж, хүч чадлыг сэргээхэд тусалдаг.

Зохиогч нь өдөр тутмын асуудлаас сатаарахад туслах үр дүнтэй амьсгалын дасгалуудыг санал болгож байна. Номонд тайлбарласан дадлыг өдөр бүр хэрэглэх нь таныг тайвширч, амьдралын бүхий л талбарт нийцүүлэхийг заадаг. Та ухамсартай шийдвэр гаргаж сурах бөгөөд жижиг сажиг зүйлд санаа зовохгүй байх болно. Энэхүү ном нь бүтээлч хямралын үед урам зоригийг хаанаас хайхыг хэлж, хэрхэн урам зориг авахыг танд заах болно.

Тич Нхат Хан

Чимээгүй. Дуу чимээгээр дүүрэн ертөнцөд тайван

Тич Нхат Хан

Дуу шуугианаар дүүрэн ертөнцөд чимээгүй байдлын хүч

HarperCollins Publishers болон Andrew Nurnberg Literary Agency-ийн зөвшөөрлөөр хэвлэгдсэн

Тус хэвлэлийн газрын эрх зүйн дэмжлэгийг Вегас-Лекс хуулийн фирм гүйцэтгэдэг.

© Thich Nhat Hanh, 2015. HarperCollins Publishers-ын хэвлэмэл болох HarperOne-тэй тохиролцсоны дагуу хэвлэгдсэн.

© Орчуулга, орос хэл дээр хэвлэх, дизайн. Манн, Иванов ба Фербер ХХК, 2016 он

Энэ номыг дараахь зүйлсээр маш сайн нөхсөн болно.

Манай галзуу ертөнцөд хэрхэн эв зохицлыг олох вэ

Марк Уильямс, Дэнни Пенман

Бясалгалын шинжлэх ухааны үзэл бодол

Даниел Сигел

Сэтгэлийн бясалгал

Өвдөлт намдаах, стрессийг бууруулах практик гарын авлага

Видямала Бирч, Дэнни Пенман

Оршил

Бидний эргэн тойрон дахь ертөнц гайхамшгуудаар дүүрэн байдгийг анзааралгүй бид аз жаргалын хойноос хичнээн их цаг зарцуулдаг вэ? Дэлхий дээр амьдарч, алхах нь өөрөө гайхамшиг юм. Гэсэн хэдий ч бидний ихэнх нь илүү үзэсгэлэнтэй газар байж болох юм шиг эрэл хайгуулд яаравчлан ордог. Өдөр бүр гоо үзэсгэлэн биднийг дууддаг ч бид үүнийг маш ховор сонсдог.

Бид гоо үзэсгэлэнг сонсож, түүний дуудлагад хариулахын тулд чимээгүй байх шаардлагатай. Хэрэв бид дотроо чимээгүй байж, оюун ухаан, бие махбодь чимээ шуугианаар дүүрэн байвал бид гоо үзэсгэлэнгийн дуу хоолойг сонсох боломжгүй болно.

"Дуусашгүй эргэцүүлэл" гэдэг радио станц бидний толгойд байнга тоглодог. Бидний оюун ухаан чимээ шуугианаар дүүрэн байдаг тул бид амьдралын дуудлага, хайрын дуудлагыг сонсдоггүй. Бидний зүрх биднийг дууддаг ч бид үүнийг бас сонсдоггүй. Бидэнд үүнд цаг алга.

Анхаарал төвлөрүүлэх дасгал нь бидний эргэн тойрон дахь чимээ шуугианыг намдаадаг. Ухамсаргүй бол бид янз бүрийн зүйлд сатаардаг. Заримдаа өнгөрсөндөө харамсаж, зовж шаналах. Бид ой санамждаа тохиолдсон үйл явдал, мэдрэмжийг зөвхөн нэг удаа мэдэрч байсан өвдөлтийг дахин дахин сэргээхийн тулд санаж байдаг. Бид өнгөрсөндөө амархан баригддаг.

Бид ч гэсэн ирээдүйдээ сатаардаг. Ирээдүйнхээ төлөө санаа зовж, түүнээс айдаг хүн өнгөрсөнд дөнгөлүүлсэнтэй адил гүн урхинд ордог. Санаа зоволт, айдас, ирээдүйн талаархи тодорхой бус байдал нь биднийг аз жаргалын дуудлагыг сонсоход саад болдог. Тиймээс ирээдүй нь шорон шиг болдог.

Одоо байгаа цагтаа байх гэж оролдсон ч бидний ихэнх нь бидний дотор вакуум байгаа мэт анхаарал сарниж, хоосон мэдрэмж төрдөг. Үүний зэрэгцээ бид бидний амьдралыг илүү сонирхолтой болгох ямар нэг зүйл ирэхийг чин сэтгэлээсээ хүсч, хүлээж байдаг. Бидний оршин тогтнолыг өөрчлөх ямар нэгэн зүйлд бид найдаж байгаа бөгөөд одоогоор бидний хувьд зовлонтой гэж үздэг: эргэн тойронд онцгой зүйл байхгүй.

Ухаантай байх нь биднийг бүх зүйлийг хойш тавьж, анхааралтай сонсохыг уриалдаг хонх гэж ихэвчлэн ярьдаг. Заримдаа бид эргэн тойронд болон бидний дотор байгаа чимээ шуугианд сатаарах ёсгүй гэдгийг санахад туслахын тулд жинхэнэ хонхны дуу эсвэл өөр дохиог ашигладаг. Хонхны дууг сонсоход бид хөлддөг. Бид амьсгалах, амьсгалах бүрээ хянаж, чимээгүй байх зай гаргаж өгдөг. Бид өөрсөддөө "Би амьсгалж байхдаа амьсгалж байгаагаа мэдэж байна" гэж хэлдэг. Ухамсартайгаар амьсгалж, амьсгалж, зөвхөн амьсгал дээр анхаарлаа төвлөрүүлснээр бид доторх аливаа чимээ шуугианыг намдааж өгдөг: өнгөрсөн, ирээдүйн тухай ярих дуу хоолой, эсвэл үл мэдэгдэх зүйлд хүрэх бидний хязгааргүй хүсэл.

Хоёр, гуравхан секунд ухамсартай амьсгалсны дараа бид сэрж, амьдарч байгаагаа, амьсгалж байгаагаа ухаардаг. Бид энд байна. Бид оршин байдаг. Бидний доторх чимээ шуугиан алга болдог. Мөн гүн гүнзгий, илэрхийлэлтэй орон зай бий болно. Бид эргэн тойрныхоо гоо үзэсгэлэнгийн дуудлагад "Би энд байна" гэсэн үгээр хариулах чадварыг олж авдаг. Би эрх чөлөөтэй. Би чамайг сонсож байна".

"Би энд байна" гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Энэ нь: "Би байгаа, би үнэхээр энд байна. Би өнгөрсөн ч, ирээдүйд ч төөрсөнгүй, бодолд автаагүй, миний дотор болон эргэн тойронд байгаа чимээ шуугианд би төөрдөггүй. Би энд байна". Үнэхээр "энд" байхын тулд та бодол, санаа зовнил, айдас, хүсэл тэмүүллээс өөрийгөө чөлөөлөх ёстой. "Би эрх чөлөөтэй" гэдэг нь маш хүчтэй мэдэгдэл, учир нь бидний ихэнх нь эрх чөлөөгүй байдаг нь үнэн юм. Бидэнд сонсох, харах, зүгээр л оршин тогтнох эрх чөлөө байхгүй.

Би Францын баруун өмнөд хэсэгт амьдардаг хөдөө тосгонд амьдардаг бөгөөд өөрийн бясалгалын төвд "Чавга тосгон"-д шавь нартайгаа хамт гайхалтай чимээгүй гэж нэрлэгддэг чимээгүй байдлын дасгал хийдэг. Гайхамшигтай чимээгүй байдлыг дадлага хийх нь энгийн зүйл юм. Ярьвал ярина. Гэхдээ хоол идэх, алхах, ажиллах гэх мэт өөр зүйл хийж байгаа бол бид зөвхөн эдгээр үйлдлүүдийг хийж байна гэсэн үг. Бид тэднийг ярихтай зэрэгцүүлэн хийдэггүй. Бид тэднийг баяр баясгалантай, гайхалтай чимээгүй байдлаар хийдэг. Ингэснээр бид зүрх сэтгэлийнхээ гүнд байгаа дуудлагыг сонсох эрх чөлөөтэй болно.

Саяхны нэг өдөр манай төвийн олон оршин суугчид лам, оюутнууд гадаа зүлгэн дээр сууж хоол идэж байв. Бүгд хоолоо аваад бүлэгт суулаа. Бид өөрсдийгөө төвлөрсөн тойрог, том тойрог дотор нэг жижиг тойрог гэх мэтээр байрлуулсан. Бид юу ч хэлээгүй.

Би эхлээд зүлгэн дээр суув. Би дотроо чимээгүй байдалд хүрэхийн тулд суугаад ухамсартайгаар амьсгалж эхлэв. Шувуудын дуулж, салхины чимээг сонсож, хаврын сайхныг мэдэрсэн. Би хоолоо идэж эхлэхээс өмнө бусад хүмүүс ирээд миний хажууд суухыг хүлээсэнгүй. Би зүгээр л суугаад орчин тойрондоо таашаал авлаа. Бусад хүмүүс хоол аваад над дээр ирээд газар суулаа.

Чимээгүй ноёрхов. Гэхдээ энэ чимээгүй байдал тийм ч гүн биш гэдгийг би мэдэрсэн. Хүмүүс хоол идэх гэж сатаарч, тавагтайгаа нүүж, дараа нь суудаг байсантай холбоотой юм болов уу. Би чимээгүй харав.

Би жижигхэн хонхтой байсан бөгөөд хүн бүр зүлгэн дээр сууж байх үед би дарав. Бид зүгээр л нэг долоо хоног хонхны дуунаар амьсгалах дасгал хийж эхэлсэн. Тиймээс одоо бүгд түүнийг сайн сонссон. Анхааралтай байхыг уриалсан хонхны анхны дуугаар нам гүм болов. Харин одоо тэр өөр болсон. Бидний хүн нэг бүр бодохоо больсон тул үнэхээр чимээгүй байлаа. Амьсгалахдаа амьсгалах, амьсгалахдаа амьсгалахад анхаарлаа бүрэн төвлөрүүлсэн. Бид бүгд хамтдаа амьсгалж, бидний нийтлэг чимээгүй байдал бидний эргэн тойронд хүчирхэг эрчим хүчний талбарыг бий болгосон. Энэ төрлийн чимээгүй байдлыг "дүлий" гэж нэрлэж болно, учир нь энэ нь маш илэрхийлэлтэй байдаг. Ийм чимээгүй байх үед шувуудын дуу чимээ, салхины чимээ илүү тод сонсогддог. Үүнээс өмнө би шувууд, салхины аль алиныг нь сонссон боловч би тийм гүн нам гүм байдалд хараахан хүрч амжаагүй байсан тул тэд өөр өөр сонсогдож байв.

Бүх дотоод чимээ шуугианаас өөрийгөө ангижруулахад тусалдаг чимээгүй байдалд хүрэх дасгал нь маш энгийн зүйл юм. Тохирох дасгалуудыг хийснээр хүн бүр үүнийг эзэмшиж чаддаг. "Дээд нам гүм" байдалд та алхаж, сууж, хоол идэж болно. Энэ төлөвт та амьдралын бүх гайхамшгийг үнэлэх хангалттай эрх чөлөөтэй болно. Ийм чимээгүй үед эдгээх нь танд оюун санааны болон бие махбодийн аль алинд нь боломжтой болно. Та одоо, энд байж, байх боломжтой болно. Учир нь та үнэхээр эрх чөлөөтэй байх болно: өнгөрсөнтэй холбоотой харамсал, зовлон зүдгүүрээс ангид байх болно; ирээдүйтэй холбоотой айдас, тодорхойгүй байдлын мэдрэмжээс ангид байх; оюун санааны дэмий ярианаас ангид. Энэ чимээгүй байдлын мэдрэмжинд дангаараа хүрэх нь сайн хэрэг, гэхдээ хамтдаа хүрэх нь онцгой эдгээх, эрч хүчтэй нөлөөг хүлээн авах гэсэн үг юм.

Дуугүй дуугарна

Чимээгүй байдлыг ихэвчлэн дуу чимээ байхгүй гэж тодорхойлдог. Гэсэн хэдий ч чимээгүй байх нь өөрөө хүчтэй дуу чимээ юм. 2014/15 оны өвөл Францад тийм ч хүйтэн биш байсан ч Хойд Америкт хүйтэн жавартай байсныг би санаж байна. Температур заримдаа цельсийн хорин хэмээс доош унаж, байнгын цасан шуургатай байв. Би Ниагара хүрхрээний гэрэл зургуудыг харсан: ус унаж чадахгүй, яг л нисч байхдаа хөлдсөн. Энэ зураг надад маш их сэтгэгдэл төрүүлсэн. Усны цуваа зогссон - дуу чимээний хамт.

Дөч орчим жилийн өмнө би Тайландад, Чианг Майд, залуучуудын нийгэмлэгт байсан. Би чулуурхаг горхины дэргэд овоохойд амьдардаг байсан. Ус асгах чимээ тэнд цаг наргүй сонсогдоно. Амьсгалын дасгал хийх, угаалга хийх, тэр ч байтугай горхины эргэн тойрон дахь хадан дээр хурдан нойрмоглох дуртай байсан. Би хаана ч байсан ус унах чимээ сонсогдов. Өдөр шөнөгүй би нэг л дууг сонссон. Би эргэн тойрон дахь бут, модыг хараад: "Эдгээр ургамал төрсөн цагаасаа л энэ дууг сонссон. Хэрэв бид энэ нь гэнэт дуусч, тэд анх удаа "дуу чимээгүй чимээ" буюу чимээгүй байдлыг сонссон гэж үзвэл яах вэ? Боломжтой бол төсөөлөөд үз дээ. Ус гэнэт урсахаа больж, эргэн тойрон дахь ургамлын насан туршдаа өдөр шөнөгүй сонссон ус унах чимээ байхгүй болсон. Эдгээр ургамлууд анх удаа "дуу чимээгүй" дууг сонсоод ямар их гайхахаа бодоорой.

Таван жинхэнэ дуу чимээ

Бодьсадва гэдэг нь хүмүүсийг энэрэн нигүүлсэх сэтгэлтэй, тэдний зовлон зүдгүүрийг хөнгөвчлөхийн төлөө зүтгэдэг оршнолыг Буддын шашны нэр томъёо юм. Буддын шашинд Авалокитешвара буюу Сонсогч, Бүхнийг Үзэгч бодьсадваг ихэвчлэн дурддаг. Авалокитешвара гэдэг нэр нь дэлхийн бүх дуу чимээг гүн гүнзгий сонсдог амьтан гэсэн утгатай.

Буддын шашны уламжлал ёсоор Авалокитешвара дэлхий дээр байдаг бүх дуу чимээг барьж чаддаг. Тэрээр мөн дэлхийг эдгээх таван өөр дуу авиа гаргаж чаддаг. Хэрэв та дотроо чимээгүй болвол эдгээр таван дууг бас сонсох болно.

Эдгээрийн эхнийх нь таныг дуудаж буй амьдралын гайхамшгийн дуу болох Гайхамшигт дуу чимээ юм. Энэ бол шувуудын дуулж буй чимээ, борооны чимээ гэх мэт.

Бурхан бол эрүүл. Дуу бол орчлон ертөнцийг бүтээгч юм. ДАХЬ...

Тич Нхат Хан

Чимээгүй. Дуу чимээгээр дүүрэн ертөнцөд тайван

Тич Нхат Хан

Дуу шуугианаар дүүрэн ертөнцөд чимээгүй байдлын хүч

HarperCollins Publishers болон Andrew Nurnberg Literary Agency-ийн зөвшөөрөлтэйгээр нийтлэгдсэн

Тус хэвлэлийн газрын эрх зүйн дэмжлэгийг Вегас-Лекс хуулийн фирм гүйцэтгэдэг.

© Thich Nhat Hanh, 2015. HarperCollins Publishers-ын хэвлэмэл болох HarperOne-тэй тохиролцсоны дагуу хэвлэгдсэн.

© Орчуулга, орос хэл дээр хэвлэх, дизайн. Манн, Иванов ба Фербер ХХК, 2016 он

"Дуусашгүй эргэцүүлэл" гэдэг радио станц бидний толгойд байнга тоглодог. Бидний оюун ухаан чимээ шуугианаар дүүрэн байдаг тул бид амьдралын дуудлага, хайрын дуудлагыг сонсдоггүй. Бидний зүрх биднийг дууддаг ч бид үүнийг бас сонсдоггүй. Бидэнд үүнд цаг алга.

Анхаарал төвлөрүүлэх дасгал нь бидний эргэн тойрон дахь чимээ шуугианыг намдаадаг. Ухамсаргүй бол бид янз бүрийн зүйлд сатаардаг. Заримдаа өнгөрсөндөө харамсаж, зовж шаналах. Бид ой санамждаа тохиолдсон үйл явдал, мэдрэмжийг зөвхөн нэг удаа мэдэрч байсан өвдөлтийг дахин дахин сэргээхийн тулд санаж байдаг. Бид өнгөрсөндөө амархан баригддаг.

Бид ч гэсэн ирээдүйдээ сатаардаг. Ирээдүйнхээ төлөө санаа зовж, түүнээс айдаг хүн өнгөрсөнд дөнгөлүүлсэнтэй адил гүн урхинд ордог. Санаа зоволт, айдас, ирээдүйн талаархи тодорхой бус байдал нь биднийг аз жаргалын дуудлагыг сонсоход саад болдог. Тиймээс ирээдүй нь шорон шиг болдог.

Одоо байгаа цагтаа байх гэж оролдсон ч бидний ихэнх нь бидний дотор вакуум байгаа мэт анхаарал сарниж, хоосон мэдрэмж төрдөг. Үүний зэрэгцээ бид бидний амьдралыг илүү сонирхолтой болгох ямар нэг зүйл ирэхийг чин сэтгэлээсээ хүсч, хүлээж байдаг. Бидний оршин тогтнолыг өөрчлөх ямар нэгэн зүйлд бид найдаж байгаа бөгөөд одоогоор бидний хувьд зовлонтой гэж үздэг: эргэн тойронд онцгой зүйл байхгүй.

Ухаантай байх нь биднийг бүх зүйлийг хойш тавьж, анхааралтай сонсохыг уриалдаг хонх гэж ихэвчлэн ярьдаг. Заримдаа бид эргэн тойронд болон бидний дотор байгаа чимээ шуугианд сатаарах ёсгүй гэдгийг санахад туслахын тулд жинхэнэ хонхны дуу эсвэл өөр дохиог ашигладаг. Хонхны дууг сонсоход бид хөлддөг. Бид амьсгалах, амьсгалах бүрээ хянаж, чимээгүй байх зай гаргаж өгдөг. Бид өөрсөддөө "Би амьсгалж байхдаа амьсгалж байгаагаа мэдэж байна" гэж хэлдэг. Ухамсартайгаар амьсгалж, амьсгалж, зөвхөн амьсгал дээр анхаарлаа төвлөрүүлснээр бид доторх аливаа чимээ шуугианыг намдааж өгдөг: өнгөрсөн, ирээдүйн тухай ярих дуу хоолой, эсвэл үл мэдэгдэх зүйлд хүрэх бидний хязгааргүй хүсэл.

Хоёр, гуравхан секунд ухамсартай амьсгалсны дараа бид сэрж, амьдарч байгаагаа, амьсгалж байгаагаа ухаардаг. Бид энд байна. Бид оршин байдаг. Бидний доторх чимээ шуугиан алга болдог. Мөн гүн гүнзгий, илэрхийлэлтэй орон зай бий болно. Бид эргэн тойрныхоо гоо үзэсгэлэнгийн дуудлагад "Би энд байна" гэсэн үгээр хариулах чадварыг олж авдаг. Би эрх чөлөөтэй. Би чамайг сонсож байна".

"Би энд байна" гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Энэ нь: "Би байгаа, би үнэхээр энд байна. Би өнгөрсөн ч, ирээдүйд ч төөрсөнгүй, бодолд автаагүй, миний дотор болон эргэн тойронд байгаа чимээ шуугианд би төөрдөггүй. Би энд байна". Үнэхээр "энд" байхын тулд та бодол, санаа зовнил, айдас, хүсэл тэмүүллээс өөрийгөө чөлөөлөх ёстой. "Би эрх чөлөөтэй" гэдэг нь маш хүчтэй мэдэгдэл, учир нь бидний ихэнх нь эрх чөлөөгүй байдаг нь үнэн юм. Бидэнд сонсох, харах, зүгээр л оршин тогтнох эрх чөлөө байхгүй.

Би Францын баруун өмнөд хэсэгт амьдардаг хөдөө тосгонд амьдардаг бөгөөд өөрийн бясалгалын төвд "Чавга тосгон"-д шавь нартайгаа хамт гайхалтай чимээгүй гэж нэрлэгддэг чимээгүй байдлын дасгал хийдэг. Гайхамшигтай чимээгүй байдлыг дадлага хийх нь энгийн зүйл юм. Ярьвал ярина. Гэхдээ хоол идэх, алхах, ажиллах гэх мэт өөр зүйл хийж байгаа бол бид зөвхөн эдгээр үйлдлүүдийг хийж байна гэсэн үг. Бид тэднийг ярихтай зэрэгцүүлэн хийдэггүй. Бид тэднийг баяр баясгалантай, гайхалтай чимээгүй байдлаар хийдэг. Ингэснээр бид зүрх сэтгэлийнхээ гүнд байгаа дуудлагыг сонсох эрх чөлөөтэй болно.

Номын тухай

Оюун санааны дасгал нь тайвширдаг...

Номын тухай
Ухамсартай, аз жаргалтай амьдрахын тулд таны хамгийн хүчирхэг дотоод нөөц болох чимээгүй байдлыг ашиглахад туслах манай цаг үеийн хамгийн агуу оюун санааны удирдагчдын нэг ном.

Бидний эргэн тойрон дахь ертөнц гайхамшгуудаар дүүрэн байдгийг анзааралгүй бид аз жаргалын хойноос хичнээн их цаг зарцуулдаг вэ? Дэлхий дээр амьдарч, алхах нь өөрөө гайхамшиг юм. Гэсэн хэдий ч бидний ихэнх нь илүү үзэсгэлэнтэй газар байж болох юм шиг эрэл хайгуулд яаравчлан ордог. Өдөр бүр гоо үзэсгэлэн биднийг дууддаг ч бид үүнийг маш ховор сонсдог.

Бид гоо үзэсгэлэнг сонсож, түүний дуудлагад хариулахын тулд чимээгүй байх шаардлагатай. Хэрэв бид дотроо чимээгүй байж, оюун ухаан, бие махбодь чимээ шуугианаар дүүрэн байвал бид гоо үзэсгэлэнгийн дуу хоолойг сонсох боломжгүй болно.

"Дуусашгүй эргэцүүлэл" гэдэг радио станц бидний толгойд байнга тоглодог. Бидний оюун ухаан чимээ шуугианаар дүүрсэн тул бид амьдралын дуудлага, хайрын дуудлагыг сонсдоггүй. Бидний зүрх биднийг дууддаг ч бид үүнийг бас сонсдоггүй. Бидэнд үүнд цаг байхгүй.

Анхаарал төвлөрүүлэх дасгал нь бидний эргэн тойрон дахь чимээ шуугианыг намдаадаг. Ухамсаргүй бол бид янз бүрийн зүйлд сатаардаг. Заримдаа өнгөрсөндөө харамсаж, зовж шаналах. Бид ой санамждаа тохиолдсон үйл явдал, мэдрэмжийг зөвхөн нэг удаа мэдэрч байсан өвдөлтийг дахин дахин сэргээхийн тулд санаж байдаг. Бид өнгөрсөндөө амархан баригддаг.

Thich Nhat Hanh өөрийн шинэ номондоо эргэн тойрон дахь байнгын чимээ шуугиантай байсан ч тайван байдлаа хэрхэн хадгалахыг харуулсан. Хамгийн үймээн самуунтай газар ч яаж тайван байх вэ. Амьсгалын дасгал, оюун ухаанд зориулсан аргын ачаар та одоо цагт амьдарч, эргэн тойрныхоо ертөнцийн гоо үзэсгэлэн, эв найрамдлыг мэдэрч, өөрийгөө илүү сайн таньж, амьдралаас юу хүсч байгаагаа ойлгох боломжтой болно.

Энэ ном хэнд зориулагдсан бэ?
Илүү ухамсартай, илүү аз жаргалтай, тайван байхыг хүсдэг бүх хүмүүст зориулав.

Thich Nhat Hanh-ийн шүтэн бишрэгчид болон анхаарал халамжийг сонирхдог бүх хүмүүст зориулав.

Зохиогчийн Тухай
Thich Nhat Hanh бол Вьетнамын Зэн буддист лам, Буддын шашны бясалгалын төвийн хамба лам бөгөөд буддын шашин, бясалгал, сэтгэлгээний тухай 100 гаруй номын зохиогч юм. 1926 онд төрсөн. Тэрээр Хо Ши Мин хотод буяны болон нийгмийн үйл ажиллагаанд оролцож, Америкийн тэргүүлэх их сургуулиудад багшилж, Нобелийн энх тайвны шагналд нэр дэвшиж байжээ. 2014 онд тэрээр хамгийн нөлөө бүхий 100 оюун санааны удирдагчдын жагсаалтад 4-т (Далай лам, Экхарт Толле, Пап лам Францис нарын дараа) багтсан. Мөн өмнөх жилүүдэд энэ үнэлгээний ТОП-3-т багтсан.

Тич Нхат Хан одоо Францад ректороор ажилладаг Плум тосгонд амьдардаг.
2 дахь хэвлэл.

Чимээгүй. Дуу чимээгээр дүүрэн ертөнцөд тайванТит Хан

(Одоохондоо үнэлгээ байхгүй)

Гарчиг: Чимээгүй. Дуу чимээгээр дүүрэн ертөнцөд тайван

"Чимээгүй" номын тухай. Дуу чимээгээр дүүрэн ертөнцөд тайван байгаарай" Тит Хан

Алдарт Зэн багш Thich Nhat Hanh өөрийн шинэ номондоо эргэн тойрон дахь байнгын чимээ шуугианыг үл харгалзан хэрхэн эв найрамдалтай байхыг харуулсан. Хамгийн үймээн самуунтай газар ч яаж тайван байх вэ. Амьсгалын дасгал, оюун ухаанаа хөгжүүлэх аргын ачаар та одоо цагт амьдарч, эргэн тойрныхоо ертөнцийн гоо үзэсгэлэн, эв найрамдлыг мэдэрч, өөрийгөө илүү сайн таньж, амьдралаас юу хүсч байгаагаа ойлгох боломжтой болно.

Орос хэл дээр анх удаа хэвлэгдсэн.

Номын тухай манай вэб сайтаас та Тит Ханы "Чимээгүй" номыг үнэгүй татаж аваад онлайнаар унших боломжтой. Дуу чимээгээр дүүрэн ертөнцөд тайван" epub, fb2, txt, rtf форматаар. Энэ ном танд маш олон таатай мөчүүдийг, уншихаас жинхэнэ таашаал авах болно. Та манай түншээс бүрэн хувилбарыг нь худалдаж авах боломжтой. Мөн эндээс уран зохиолын ертөнцийн хамгийн сүүлийн үеийн мэдээ, дуртай зохиолчдын намтартай танилцах болно. Эхлэн зохиолчдын хувьд ашигтай зөвлөмж, заль мэх, сонирхолтой нийтлэл бүхий тусдаа хэсэг байдаг бөгөөд үүний ачаар та өөрөө уран зохиолын гар урлал дээр гараа туршиж үзэх боломжтой.

"Чимээгүй" номын ишлэлүүд. Дуу чимээгээр дүүрэн ертөнцөд тайван байгаарай" Тит Хан

Хэрэв та ажил дээрээ эсвэл харилцаандаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг хүсч байгаа ч ярих нь үр дүнд хүргэхгүй бол чимээгүй үйлдэлд агуулагдах хүчийг бодоорой.