Moterų meilės ir grožio visata. Kokiose situacijose neturėtumėte leisti kitiems valdyti jūsų gyvenimo? Įtikinkite jus, kad pokyčiai yra blogi

Kas turėtų kontroliuoti tai, kas vyksta jūsų gyvenime? Tiesą sakant, čia yra tik vienas teisingas atsakymas: tu pats. Vaikystėje visi esame priklausomi nuo savo tėvų ir šeimos, tačiau sulaukę pilnametystės turime patys priimti sprendimus. Turite išmokti sumažinti neigiamą įtaką, kurią jums daro kiti, jei jie jums nelinki gero, ir net apsisaugoti nuo to, kad neleistumėte kitiems žmonėms kištis į jūsų gyvenimą. Bet kaip išmokti valdyti savo gyvenimą? Kur pradėti? Tik jūs galite nustatyti bendravimo su kitais žmonėmis ribas ir nuspręsti, kaip galite leisti jiems elgtis su jumis. Norėtume duoti jums keletą naudingų patarimų. Taigi, ko nereikėtų leisti kitiems žmonėms?

1. Versti jus į nenaudingas diskusijas

Negaiškite laiko bandydami ką nors įrodyti žmogui, kuris jau priėmė sprendimą ir nesiruošia jo keisti. Taip, yra žmonių, kurie bando tave suprasti, nors ne visada pavyksta, bet yra ir tokių, kurie nenori nieko girdėti. Ar verta jiems skirti laiko ir energijos?

Tą patį galima pasakyti ir apie žmones, kurie tave nesupranta arba nenori suprasti. Tai ne jūsų problema, todėl palikite viską taip, kaip buvo. Keli laimėti ginčai nėra priežastis didžiuotis. Daug svarbesnės yra tos akimirkos, kai pavyksta susivaldyti ir paleisti situaciją.

2. Gėdijantis savo praeities

Kai kurie žmonės visada pasiruošę priminti kitiems apie savo klaidas ir nesėkmes. Tačiau jūsų praeitis priklauso tik jums, o viskas, kas įvyko, yra jūsų gyvenimo patirties dalis, todėl neturėtumėte leisti, kad kas nors jus gėdytų. Nesvarbu, kas nutiko anksčiau, atminkite, kad nieko negalima pakeisti.

Jei atsiveriate žmogui, o jis tuo naudojasi norėdamas jus įvaryti į kampą ir įsitvirtinti jūsų sąskaita, tada laikas su juo atsisveikinti. Toks žmogus tik pakenks jūsų laimei. Kiekvienas turi savo paslapčių ir istoriją. Nebijokite būti už tai teisiami.

3. Apgaudinėk tave

Kuo labiau stengsitės nepastebėti, kad žmogus jums meluoja, tuo greičiau jis pakeis jūsų realybę. Todėl jei užklupote žmogų meluojant, neturėtumėte su tuo taikstytis. Jūsų kantrybė tik pablogins situaciją ir leis melagiui pajusti, kad jo apgaulė veikia. Ir tada jis jus nuolat apgaus. Netoleruokite melo ir neleiskite kitiems jumis manipuliuoti.

4. Įtikinti jus, kad pokyčiai yra blogai

Kai kurie žmonės bijo pokyčių. Jie nenori judėti toliau ir sužinoti ką nors naujo. Tačiau privalai išlikti ištikimas savo nuomonei ir neleisti kitiems daryti tau įtakos. Atminkite, kad šiuos žmones valdo netikrumas ir baimė.

Gyvenimo pokyčiai dažnai duoda daug naudos. Svarbu jaustis gyvam ir judėti į priekį. Be to, kartais net patys sunkiausi įvykiai nuves jus ten, ko jums reikia ir kur norite būti.

5. Įtikinkite jus atsisakyti mėgstamo pomėgio

Tik tai, kas tau tikrai svarbu, leis jaustis laimingiems. Jeigu tavo pomėgis kelia šypseną ir džiugina, vadinasi, tikrai judate tinkama linkme. Neleiskite kitiems stovėti tarp jūsų ir jūsų laimės. Jei kas nors nepritaria jūsų aistrai, tai tikrai jo problema, ir jūs neturėtumėte dėl nieko jaudintis.

Jūsų idėjos ir mintys priklauso tik jums. Tobulinkite savo įgūdžius, jei jie padės jums pasiekti savo tikslus ir įgyvendinti svajones.

6. Įtikinkite, kad jums reikia daugiau

Labai svarbu jausti dėkingumą už viską, ką turi. Jei išsikeliate sau neįmanomus tikslus ir leidžiate kitiems žmonėms tą patį padaryti, tuomet įstumiate save į kampą. Įvertinkite tai, ką jau turite. Taip jausitės laimingi.

Nuolatinis siekis to, ko negali pasiekti šiuo gyvenimo etapu, tik nuves tave klystkeliais.

7. Įtikinkite jus rizikuoti

Neįmanoma ko nors pasiekti negaištant laiko ir pastangų. Taip, yra žmonių, kuriems lengvai pavyksta pasiekti savo tikslus. Tačiau tai greičiau taisyklės išimtys. Visų žmonių požiūris į gyvenimo situacijas yra skirtingas, todėl elgiasi taip, kaip nori ir atrodo tinkama. Tuo pačiu metu jūsų nuomonė šiais klausimais gali nesutapti, o tai yra visiškai normalu. Tikėjimas savimi ir savo ateitimi yra jūsų kelio į sėkmę pradžia.

8. Verčia abejoti savimi

Labai dažnai, kai beveik pavyksta pasiekti užsibrėžtus tikslus, iškyla tam tikri sunkumai, kurie gali sunerimti. Tačiau iš tikrųjų pats laikas pasidomėti, ką galėtumėte laikyti savo draugu. Tavimi besirūpinantis žmogus supranta, kad sunkiu momentu tau labiausiai reikia jo palaikymo, todėl jis stengsis tave nudžiuginti ar net padėti. Tačiau bus žmonių, kurie bandys priversti jus suabejoti savimi ir sumenkins jūsų tikėjimą sėkme.

Būkite atkaklūs. Sunkūs laikai padės jums tapti stipresniems. Prisiminkite savo tikslus ir vykdykite juos. Kai pasieksite sėkmės, suprasite, kokia svarbi buvo ši patirtis. Neleiskite kitų žmonių nuomonei paveikti jūsų ateities. Atminkite, kad pradėti sunkiausia, tačiau būtent šiame etape nutinka svarbiausi dalykai.

9. Prakalbinti jus iš savo svajonių

Kaip jau minėta, patys vertingiausi dalykai nelengvi būna. Kelias į sėkmę yra susijęs su daugybe iššūkių, tokių kaip kritika, nepritarimas ir bloga kitų nuomonė. Ir šios problemos gali jus nugalėti, ypač kai jumis netiki nei draugai, nei artimieji. Savo kelionės į sėkmę pradžioje kiekvienas žmogus susiduria su kritika ir kitais sunkumais. Bet jie daro tave stipresniu. Jei tikrai esate įsitikinęs tuo, ko norite, vadovaukitės savo svajonėmis ir nekreipkite dėmesio į tai, ką sako kiti.

10. Vietoj savęs rinkitės draugus

Labai dažnai žmonės, kurie tau nelinki gero, bando daryti įtaką tavo santykiams su draugais. Neleiskite jiems atskirti jūsų nuo žmonių, kurie tikrai vertina jūsų draugystę. Likite su tais, kurie pagerina jūsų gyvenimą. Atsisakykite bendrauti su žmonėmis, kurie jums kenkia, ir nesigailėsite. Tai padaryti svarbu, nes su tavimi liks tik tie, kurie tau linki laimės.

– Leidžiu sau jausti. Kokie jausmai apima perskaičius šią frazę? Kas vyksta viduje?

Moters prigimtis kupina jausmingumo. Bet, paradoksalu, ji visą laiką slopina šiuos jausmus, bando užgesinti arba paskandinti.

Padarykime nedidelį testą. Atsakykite į šiuos klausimus „taip“ arba „ne“. Vėliau nustatysime šių atsakymų santykį.

1. Leidžiu sau jaustis įskaudinta.
2. Leidžiu sau jausti pyktį ir pyktį.
3. Leidžiu sau liūdėti.
4. Leidžiu sau jausti aistrą, seksualinį potraukį.
5. Leidžiu sau trokšti materialių dalykų.
6. Leidžiu sau jaustis stipriai ir veikliai.
7. Leidžiu sau pajusti gyvenimo, kūno, bendravimo malonumą.
8. Leidžiu sau jaustis seksualiai.
9. Leidžiu sau jausti baimę.
10. Leidžiu sau pajusti džiaugsmą ir laimę iki galo.

Jei turite daugiau teigiamų atsakymų, tada esate harmonijoje su savimi ir gyvenate visavertį gyvenimą. Jei daugeliu atvejų jūsų atsakymas yra „ne“, šis straipsnis skirtas jums.

Jausmų slopinimas veda į ligas

Tai yra bendra tiesa, apie ją visi žino. Tačiau kai moters gyvenime nutinka kažkas įžeidžiančio, nemalonaus, baisaus, tada, kaip taisyklė, moterys mieliau renkasi tvirtai užsandarinti savo jausmus ir pasinerti į darbus, darbus, pagalbą kitiems, kad tik nejaustų skausmo ar baimės.

• Tik nedaugelis gali nuoširdžiai apsiverkti, kai jaučiasi blogai. Padarykite tai tiksliai tą akimirką, kai tai atsitiko, o ne po penkerių metų priimamajame pas psichologą.
• Labai mažai moterų moka pykti ir išlieti savo pyktį.
• Labai mažai kas žino, kaip ko nors iš tikrųjų norėti ir tai parodyti.
• O baisiausia, kad džiaugtis ir linksmintis moka tik keli iš nedaugelio!

Kokia priežastis?

Priežastis – nesugebėjimas jaustis nuoširdžiai. Mūsų to nemokė. Dažnai girdime tokias frazes:

• "Neverk!"
• „Kodėl tu toks rūgštus? Niekas nemėgsta tokių surūgusių žmonių“.
• „Su džiaugsminga mergina maloniau bendrauti“
• "Merginos neturėtų taip elgtis"
• "Nerėk!"
• "Neverk!"
• — Nejuok taip garsiai!
• "Nesijaudink"
• "Nesijaudink"
• "Neliūdėk"
• "Nesupyk"
• – Niekada nežinai, ko nori!
• – Kodėl manai, kad visi tavo norai turi išsipildyti?
• „Tu kažkuo džiaugiesi, o kiti jaučiasi blogai. Jums turėtų būti gėda"

Jei kartu, visa tai galima išreikšti viena fraze: „ Nejausk!»

Mūsų šiuolaikiniame pasaulyje:

• Pyktis yra gėda.
• Mėgautis – gėda.
• Mylėti save yra gėda.
• Norėti ir kalbėti apie troškimus yra gėdinga.
• Būti seksualiai susijaudinusiam, norėti intymumo yra siaubingai gėda.
• Būti laimingam ir džiaugsmingam yra gėda.

Ar ne taip?

Kas dabar gero?

• Viską atiduoti kitiems, pamiršti save – tai didvyriškumas.
• Atsisakyti savo troškimų dėl kitų troškimų yra kilnus pasiaukojimas.
• Išleisti visus pinigus vyrui, vaikui ir namams reiškia būti gera žmona.
• Patenkinti vyrą seksualiai taip, kaip jis nori, ir ilgus metus slėpti jo troškimus bei nepatogumus yra įprasta santuokinė pareiga.
• Visą save atiduoti vyrui ir vaikams, sulaukus 35 metų pasenti ir susidėvėti – tai įprastas gyvenimas.

Ar nemanote, kad mes gyvename keistame pasaulyje?

Mes gyvename pasaulyje, kuriame nemadinga būti laimingam ir džiaugsmingam. Pasaulyje, kuriame jaustis, reiškia būti silpnam. Moteris atstovauja jausmams. Jausti moteriai reiškia gyventi, jausti gyvenimą, gyventi jį ir leisti jam praeiti per save! Ji yra viena su gamta ir elementais. Jos išgyvenimų ir nuotaikų ciklas gali keistis taip, kaip keičiasi orai. Jausmai pripildo moterį stiprybės, daro ją Dievo bendrakūrėja. Jie atskleidžia jo galią. Moteris tampa beprotiškai patraukli, o ji įkvepia, daro vyrą stiprų.

Kai moteris draudžia sau jausti – ji atsikerta nuo savo jėgos, nuo savo vidinės esmės. Ji tampa energetiškai silpna ir nebegali būti suporuota su stipriu vyru.

Be jausmų – gyvenimas pilkas

Kiek laiko per dieną sąmoningai jauti pasaulį, sąmoningai išgyveni jausmus ir emocijas? Ką darai, kai esi emociškai įskaudintas?

Taip akcentuoju tai, nes daugelis moterų skundžiasi, kad jos nejaučia gyvenimo, kad jų gyvenimas pilkas ir mechaniškas, kad jos jau seniai pamiršo, kaip nuoširdžiai džiaugtis. Viskas vyksta taip, kaip turi ir kaip turi, tik tai nesukelia jokių emocijų. Vyras, vaikas, pusryčiai, pietūs, vakarienė, darbas ir namai – viskas ramu ir taip pat. Tačiau šis stabilumas ir monotonija žudo. Tada jie nustoja jausti savo kūną, savo moteriškumą, prigimtį. Vieni maištauja ir susiranda meilužius, kad gyvenimas įgautų kažkokių spalvų, bent jau emocijų, bet tai gelbsti tik trumpam. O tada – skausmas, nuo kurio vėl reikia slėptis po nejautrumu.

Išėjimas labai paprastas. Turite pradėti leisti sau jaustis šiandien. Pajuskite džiaugsmą visu savo kūnu, leiskite jam skambėti pirštų galiukuose. Pajuskite liūdesį ir mėgaukitės juo, nesistenkite jo paskandinti. Tiesiogiai! Mėgaukitės tuo, kad esate gyvas, jaučiatės, tikras! Leiskite sau pykti, leiskite pyktis būti. Kartokite sau kiekvieną akimirką: „Aš leidžiu sau būti laimingas... Leidžiu sau būti liūdnas...“ (nerimauti, nerimauti, pykti).

Pajusite, kaip emocijos iš destruktyvumo virs jūsų stiprybe ir galia. Kai kas, tai tampa mūsų stiprybe. Priėmimas savaime yra didžiulė moteriška galia. Daugelis moterų patirs baimę, jų mintyse tvirtai įsišaknijusi asociacija: jei ką nors priimame, vadinasi, su tuo sutinkame ir taip bus visada. Jokiu būdų!

Leisti nereiškia tai daryti

Pats tai pajusi. Kai moteris užgniaužia pyktį, jis niekur neina, o tik naikina ją iš vidaus, ji pradeda perštėti, nejučiomis keršyti. Tačiau kai moteris sako sau: „Leidžiu sau jausti pyktį“, nutinka taip: jis ima užpildyti jos kūną, ir jai svarbu tik tai suvokti, kvėpuoti. Jūs netgi galite pasakyti: Dieve, aš einu iš proto iš pykčio! Kaip aš pykstu!– ir toliau tai jauti. Po kelių minučių ši būsena jus paleis, o ją pakeis ramybė ir stiprybės jausmas. Leiskite sau jausti pyktį visame kūne, nelaikykite jo savyje. Galima net urzgti – padeda.

Po to jau nieko nesunaikinsi – nei savęs, nei savo artimųjų, nei atmosferos. Tai sveikas emocijų gyvenimas. Darykite tą patį su džiaugsmu. Tegul tai tave užpildo, verk iš laimės, bėgioji po namus, būk išprotėjęs! Patikėk, geriau būti laimingam ir šiek tiek pašėlusiam, nei sergančiam, piktam ir rimtam.

Priimk savo norus. Jūs neprivalote jų įkūnyti, bet žinokite, kad juos turite, nes tokiu būdu jūs paliekate pasirinkimą. Kai troškimus paslepiame pasąmonėje, jie greitai realizuojasi, ypač destruktyvūs. Jei turite kokį nors destruktyvų norą, neskubėkite keisti savo minties į kitą – pažiūrėkite į šį norą ir žinokite jį. Priimkite tai kaip faktą: jūs tai turite. Ir tada gali pasikalbėti su savimi, kodėl taip atsirado, ar tau to tikrai reikia. Bent jau jūsų pasąmonės kortos bus jums atviros, vadinasi, galėsite jas valdyti.

Ir ypač svarbu į savo gyvenimą priimti džiaugsmą, laimę, malonumą. Leisk jiems tekėti per tavo kūną, užpildyti tave ir aplinkinius. Jei jūsų gyvenime atsitiko kažkas svarbaus ir teigiamo, drąsiai įsijauskite ir pasakykite sau: „Aš leidžiu sau jausti džiaugsmą“. Leidimas yra galingas moters būsenos šaltinis.

Leidimas išlaisvina kelią energijai

Energija, kaip upė, teka per mūsų kūną. Jeigu ką nors sau uždraudžiame – kūne susidaro blokas, ir energija tiesiog nesustoja – ji toliau kaupiasi, patenka į fizinę plotmę, sukeldama ligas.

Pašalpa yra sklandus mūsų energijos upių srautas. Tai paverčia kūną žalia, švaria gyvybės planeta.

Kai nejaučiame savęs, neleidžiame jaustis ir kitiems.

Jeigu mes patys uždedame bloką jausmams, tai visiems kitiems šeimos nariams sunku džiaugtis ir patirti emocijas. Žinau vieną šeimą, kur namuose moteris užgniaužia savo jausmus ir norus, o visi kiti taip pat bijo juos parodyti. Jų namuose atmosfera įtempta. Visi yra mandagūs, mandagūs ir nepaprastai įsitempę. Kažkaip mieste teko matyti namiškius – jie juokėsi, juokavo, buvo linksmi ir kupini gyvybės. Šeimininkės skunduose, kad jų negalima surinkti namuose, nieko nuostabaus nebuvo: aš irgi į tokius namus neičiau.

Pažvelkite į savo šeimą:

• Ar leidžiate savo vyrui patirti emocijas taip, kaip jis moka?
• Ar jūsų vaikai žino, kaip būti savimi? Verkti ir džiaugtis? Būti spontanišku?
• Ar savo kategoriškumu juos slopinate?

Anksčiau man buvo sunku reaguoti į vyro emocijas, ypač kai jis tyli ir buvo izoliuotas. Aš trūkčiojau, kaltinau save, bandžiau jį išvesti iš šios būsenos. Tai jį pradėjo įtempti, ir jis pradėjo eiti į lauką – „mąstyti“. Supratau, kad gniuždau savo ir jo emocijas vienu metu. Tada pakeičiau strategiją. Kai mano vyras susimąstė, pasakiau sau: Leidžiu savo vyrui pačiam pajusti savo jausmus. Leidau sau atsipalaiduoti“. Po to mano vyras nustojo išeiti iš namų galvoti, o aš nustojau trūkčioti, ką padariau ne taip.

Tada nuėjau toliau ir pradėjau sakyti: Leidžiu sau jausti pyktį, liūdesį, apmaudą... Ir vieną akimirką man įvyko stebuklas. Dar kartą, kai kažkas mane nuliūdino, pasakiau: Leidžiu sau jausti liūdesį ir liūdesį, leidžiu sau verkti ir nerimauti“, - ir aš atsiguliau ir pradėjau tai gyventi kūne. Ir tą akimirką, kai visiškai priėmiau šiuos jausmus, jie man suteikė jėgų, ir aš pajutau tokį galingą energijos antplūdį! Verkiau, bet viduje jaučiau laimę ir džiaugsmą, nes esu gyva ir žinau, kaip jausti – aš, kaip motina žemė, galiu būti rami ir galiu išprotėti tik todėl, kad esu gyva, tikra.

Stabilumas ir pokyčių nebuvimas yra mirtis. Gyvenime pokyčiai ir skirtumai yra normalu, tai natūralu, kaip ir oras. Negali būti visą laiką karšta ar šalta. Harmonija reikalauja pokyčių.

Apkabink motiną gamtą. Jauskitės atviri pokyčiams. Jaučianti moteris yra gyvybinga, nenugalima, patraukli. Ji tokia pat stipri kaip pati gamta.

Kai pradėjau dirbti su leidimu, patyriau esminius savo pasaulio matymo pokyčius. Pirmą savaitę mano smegenys visiškai išsijungė 🙂 Visai negalėjau mąstyti - buvau kupina pojūčių ir beveik visą laiką arba juokiausi, arba verkiau iš džiaugsmo ir gyvybės jausmo savyje. Gyvenime esu didelis mąstymo mėgėjas, bet tada buvau atkirstas nuo tinklo. Visiškai apleidau mąstymą – tiesiog viską jaučiau ir mėgavausi.

Tada pradėjau gaudyti pusiausvyros būseną, balansuoti tarp minčių ir pojūčių, bet pojūčių buvo daug daugiau. Energija nustojo eiti į galvą ir pradėjo aktyviai užpildyti kūną. Jaučiausi moteriškesnė. Vyrai pradėjo aktyviai man atsakyti, bet ne geidulingai, o norėdami padėti. Buvo net toks atvejis, kai ėjau pro statybų sandėlį, staiga pradėjo kristi ąžuolo masyvas. Aš to nemačiau, o už manęs einantis vyras puolė manęs ginti. Masyvas užkrito ant jo. Viskas pavyko gerai. Bet mane pribloškė ramybė, su kuria priėmiau jo poelgį. Prieš tai bandydavau įsilaužti į tortą, kad atsilyginčiau. Tačiau šį kartą aš jam tiesiog labai nuoširdžiai padėkojau ir mintyse siunčiau jam palaiminimą.

Supratau, kiek vienu metu save slopinau, bandžiau atitikti kažkokius standartus, taisykles. Tapau padorus, korektiškas, bet kartu praradau ir gyvenimo jausmą. , mintyse. Manau, kad daugeliui žmonių tai žinoma. O jei ir tu nori pradėti gyventi, tai pradėk leisti sau!

Tegul tai yra šios savaitės ar mėnesio raktinis žodis. Pamatysite, kokie didžiuliai pokyčiai įvyks jūsų gyvenime! Ir pajusi, kokia laimė yra gyventi, o ne galvoti, kad gyveni.

Būdai, padedantys jaustis geriau, pamatyti save kaip nuostabų ir nepaprastą žmogų – dabar!

Argi ne liūdna, kaip mes kasdien save varome į depresiją? Jei už kiekvieną kartą, kai pasijustume nereikalingi, kvaili, nepatrauklūs ar neverti, mums būtų duota dešimt kapeikų, dauguma žmonių jau seniai būtų tapę milijonieriais.

Mes įžengiame į šią Žemę pilni gausos ir stebuklų, ir iš pradžių mums tereikia šiek tiek maisto, šiek tiek komforto ir švarių sauskelnių. Bet jei iš mūsų kai ko šito atimama arba jei kiek vėliau mūsų gyvenimo kelyje kas nors pasako, kad esame kažkuo blogesni už kitus, po truputį įprantame jaustis būtent taip. Blogiausias. Nevertas.

O gaudami pakankamai negatyvo – ar iš išorės, ar iš savęs – įprantame savyje matyti tik klaidas ir trūkumus. Visa kita arba visiškai ištirpsta jų fone, arba jei tai pagerina mūsų savigarbą, tada labai, labai, labai trumpai.

Bet jei esame įpratę savyje matyti tik tai, kas bloga, ar galime išmokti pamatyti savyje gėrį? Ar galime atsisakyti to, kuo visą šį laiką tikėjome, ir atkreipti dėmesį į savo grožį ir išskirtinumą? Taip, taip ir dar kartą taip!

Tai ne tik įmanoma, bet ir būtina palaikyti mūsų psichinę ir fizinę sveikatą. Mūsų gerovės ir laimės pagrindas buvo ir yra teigiamas savęs vertinimas.

Mes labai trokštame rasti išeitį iš savęs paniekos šalies.

Laimei, mūsų protas ir širdis gali pasikeisti, ir mes galime išmokti mylėti ir priimti save tokius, kokie esame. Tiesiog pagalvokite, kaip sunku gyventi su iliuziniais lūkesčiais ir nusivylimais. Tačiau pozityvių minčių ir veiksmų derinys iš tamsos gali išeiti į šviesą.

Kaip ir bet kokį naują įgūdį ar įprotį, turėtumėte pradėti nuo mažo ir reguliariai mankštintis. Iš pradžių visa tai jums gali pasirodyti nenatūralu, tačiau pakeitus savo veiksmus ir mintis jausmai seks.

Ar norite jaustis geriau? Taigi jums nereikia nieko laukti! Galite pradėti nuo paprastos, nedidelės kasdienės veiklos, kuri padės pamatyti save tokį, koks ir turite būti – nuostabų, nepaprastą žmogų.

Mesti keletą idėjų? Štai 99 būdai, kaip galite pakeisti savo nuomonę apie save į gerąją pusę – dabar:

1. Skambinti mamai. Daugeliui iš mūsų mama yra tas žmogus, kuris visada mus mylėjo ir mylės labiau nei bet kas kitas ir tikrai stengsis mus apsaugoti. Paprašykite jos pasakyti ką nors padrąsinančio. Ir jei tai nėra išeitis, paskambinkite kam nors, kuriuo galite pasikliauti.
2. Pažiūrėk į veidrodį. Tačiau užuot ieškoję savo išvaizdos trūkumų, sutelkite dėmesį į geriausias savo savybes. Tavo akys? Jūsų plaukai? Jūsų šypsena? Maždaug minutę sutelkite dėmesį į juos ir būkite dėkingi, kad juos turite.
3. Parašyk meilės laišką. Leiskite savo mylimam žmogui žinoti, ką jam jaučiate. Visiškai atsiverkite jam. Būk atviras. Tik dalindamiesi savo meile su kuo nors galite jaustis mylimi.
4. Išvardykite savo pasiekimus. Taip, taip, paimkite popieriaus lapą ir užsirašykite. Viskas – nuo ​​laimėto stalo teniso turnyro iki laiku pristatyto projekto. Užsirašykite viską, kuo, jūsų manymu, galite didžiuotis. Pažvelkite į save iš teigiamos pusės!
5. Išvalykite darbalaukį. Tai taip pat padeda išvalyti mintis. Padeda aiškiau mąstyti ir atveria kelią kūrybai. Šiek tiek darbo – ir tave tiesiog užvaldo troškulys kurti. Na, stalas tapo švaresnis.
6. Suteikite sau 5 minučių apšilimą. Taip, tik 5 minutes. Tai neprivers jūsų pervargti, bet tai nėra taip mažai. Net trumpas apšilimas padės jaustis žvalesniems – be to, tai gali tapti įpročiu.
7. Melskitės arba medituokite. Pažvelk į savo sielą. Trumpam nuleiskite savo ego. Ženkite žingsnį atgal ir porai minučių pamirškite apie savęs vertinimą – tiesiog būk toks, koks esi.
8. Gaukite naują šukuoseną ir makiažą. Jei tai nepadeda jaustis geriau, kas dar gali? Kai atrodai geriausiai, jautiesi visiškai kitaip.
9. Atsiprašau. Jei kam nors padarėte blogą, atsiprašykite. Kaltė ir gėda yra labai nesveikos emocijos. Pasirūpink tuo dabar.
10. Atsikratykite kažko. Jei turite ką nors, ko jums nereikia arba nenaudojate, bet kam nors gali būti naudinga, padovanokite tai. Ne tik pasijusite geriau, bet ir labai išsivalysite karmą.
11. Priversk ką nors jaustis geriau. Koks yra lengviausias būdas pamiršti savo atžvilgiu jaučiamą negatyvą? Taip, tiesiog nukreipkite savo energiją, kad pakeltumėte kito asmens savigarbą. Tai nėra akivaizdu, bet tai veikia!
12. Pakeisti ką nors. Jei tikrai nerimaujate dėl savęs, pabandykite pasirinkti ką nors, ką galima pakeisti, ir padarykite tai dabar. Na, tegul. Pradėkite bent nuo mažo.
13. Parašykite teigiamą žinutę. Raskite tai, dėl ko jaučiatės blogai... Radote? Dabar apverskite jį aukštyn kojomis ir užsirašykite visiškai priešingą teiginį. Tiesos yra ir priešingybėse. Taigi užsirašykite ir kartokite, kol patikėsite, o tada visada nešiokitės su savimi.
14. Šokis prieš veidrodį. Ar šokant prieš veidrodį galima galvoti apie save blogai? Taip, tiesiog pažvelk į save!
15. Paskambinti draugui. Nenuostabu, kad jie sako, kad draugai yra mūsų vaikštantys ir kalbantys antidepresantai. Viena draugo dozė per dieną ir viskas!
16. Kalbėkitės su savimi (tarsi kalbėtumėte su draugu). Nėra šalia draugo? Taigi būk pats sau draugas. Kaip draugas reaguotų į jūsų tariamus trūkumus? Pasikalbėkite apie tai su savimi ir būkite tikrai mylintis, rūpestingas draugas.
17. Laikykitės, ką pažadėjote. Jei pažadėjote ką nors padaryti, padarykite tai šiandien. Pašalinkite tai nuo savo sąžinės. Labai pozityvu jausti, kad tavimi galima pasikliauti.
18. Palyginkite save su kitais. Apsižvalgyk. Jūs esate daug geresnėje padėtyje nei daugelis. Turite daug gerų dalykų. Tačiau didžioji pasaulio dalis gyvena siaubingame skurde ir kančioje.
19. Nelygink savęs su niekuo. Bet jokiu būdu nelyginkite savęs su tuo 1 procentu (ar net mažiau) pasaulio gyventojų, kurie yra sėkmingesni, gražesni ar protingesni už jus. Būkite patenkinti tuo, ką turite.
20. Išsakyk savo svajonę. Jei norite jaustis gerai kiekvieną likusį gyvenimą, parašykite planą, kaip tai pasiekti. Ar turi viso gyvenimo svajonę? Taigi užsirašykite!
21. Išgyvenkite geriausius prisiminimus. Raskite nuostabų, nuostabų prisiminimą savo praeityje ir stačia galva pasinerkite į jį kelioms minutėms. Iš naujo išgyvenkite visas smulkmenas ir patirkite tuos pačius jausmus kaip tada. Tai tikrai padės jums pakilti virš pilkos kasdienybės.
22. Pašarinkite paukščius. Paimkite gabalėlį duonos, susiraskite parką ir lesinkite ten paukščius. Jie tikrai tave mylės. Jūs tapsite jų asmeniniu paukščių dievu. Jie giedos tau šlovę. Visada malonu būti kažkieno dievybe – net jei tai tik paukščio.
23. Pasiklok savo lovą. Paklota lova yra graži. Dėl to visas kambarys atrodys geriau. Ar tu tvarkingas žmogus? Taigi didžiuokis tuo.
24. Girkite vaikus. Kartais, kai pykstame ant savęs, tai iškeliame ant savo vaikų. Nedaryk to. Geriau nudžiugink juos. Pasakykite jiems tai, ką vaikystėje norėjote išgirsti iš savo tėvų.
25. Apkabink ką nors. Apkabinimas yra mažas, bet galingas burtas, kuris akimirksniu pripildo mus džiaugsmo ir laimės. Jei turite laiko, apsikabinkite visą dieną. Na, jei ne, užtenka vieno karto.
26. Šypsokis.Šypsena yra patikimiausias būdas pasakyti mūsų smegenims, kad esame laimingi. Tiesa, tiesa. Taip, pabandykite patys.
27. Įsivaizduokite mylintį gerumą. Tai budistinė praktika, padedanti įgyti empatijos ir nesavanaudiško gerumo tiek sau, tiek kitiems.
28. Išjunkite kompiuterį ir atsijunkite nuo tinklo. Sunku jausti šiltus jausmus sau, jei tavo vienintelis pašnekovas yra kompiuterio ekranas. Susiraskite gyvą žmogų ir pasikalbėkite su juo. Kas žino – gal jis tau ką nors gero pasakys.
29. Daryk šiandien daugiau nei vakar. Stenkitės peržengti savo nustatytas ribas. Padarykite daugiau nei tikėjotės – namuose ar darbe. Išduokite daugiau, nei iš jūsų tikimasi.
30. Pakeiskite savo lūkesčius. Jūs neprivalote būti tobulas – ar net artimas. Galite leisti daryti klaidas – bet ir po jų viskas bus gerai.
31. Tegul kas nors kitas sprendžia. Kartkartėmis perkelkite atsakomybę už sprendimų priėmimą ant kito pečių. Tegul kas nors kitas paima teisingas sprendimas arba suklysti – tegul jis tai daro. Pažiūrėk iš šono.
32. Užleisk savo vietą. Argi nesmagu matyti, kad kažkas užleidžia vietą viešajame transporte pagyvenusiam žmogui ar nėščiai moteriai? Ar tai neatrodo kilnus ir malonus poelgis? Taigi padarykite tai, jei turite galimybę.
33. Sėkite ramybę, o ne ginčą. Raskite būdą, kaip aplinkui pasėti taiką ir ramybę. Gyvenimas jau pilnas negatyvo – pagardinkite jį kuo nors kitu.
34. Laikykite liežuvį. Tik nesakyk. Galbūt jūs tikrai to norite. Galbūt jūs netgi turite teisę į tai. Bet geriau patylėti ir šypsotis.
35. Pradėkite kalbėti apie save kitaip. Pabandykite klausytis, ką sakote apie save kaip nešališkas stebėtojas, o tada pakeiskite žodžius taip, kad juos užpildytų geranoriškas gerumas.
36. Apsimesti.Žema nuomonė apie save? Elkis taip, lyg to nebūtų. Elkis taip, lyg to nebūtų. Ir gana greitai turinys atitiks formą.
37. Surengti vakarėlį. Vakarėliai linksmi. Žmonės juos myli. Ir jiems patinka tie, kurie jiems tinka. Ir nebūtina rengti triukšmingo festivalio. Tiesiog suburkite keletą linksmų žmonių.
38. Sutvarkykite savo biudžetą. Taip, aš žinau, kad tai nuobodu. Bet svarbu, todėl kuo greičiau tai įveiksite, tuo greičiau pakelsite savigarbą.
39. Pasirinkite sveikatą. Jei turite pasirinkimą tarp sveiko ir nesveiko, rinkitės sveiką. Tai tikrai veda prie teigiamo.
40. Apibrėžkite, ką jums reiškia vientisumas. Ir tikrai – ką? Užsirašyk. Ar jums tinka šis apibrėžimas?
41. Padarykite ką nors neįprasto. Suteik savo gyvenimui sujudinimą. Pakeiskite savo rutiną. Išbandykite ką nors naujo. Tai padės pasijusti novatoriumi ir pamatų kratytoju.
42. Vertink grožį. Ji yra čia, aplink tave. Jums tereikia atmerkti akis ir pabandyti tai pamatyti. O pastebėjus iš išorės, viduje pajusti nebus taip sunku. Tam tikra prasme grožis yra užkrečiamas.
43. Būk nuolankus. Vien žinoti apie savo talentus ir didybę yra daug maloniau, nei šaukti apie juos ant kiekvieno kampo.
44. Dalinkitės išmintimi. Gyvenimas tave daug ko išmokė. Taigi pasidalinkite ja su kitais – kad tai jiems padėtų.
45. Perskaitykite ką nors įkvepiančio. Pailsėkite nuo negatyvo. Raskite gerą knygą, kuri gali jus įkvėpti ir įkvėpti.
46. Nustebink ką nors. Padarykite ką nors įdomaus ir netikėto tam, kuris jums rūpi. Vien pasiruošimas tam jus labai nudžiugins.
47. Pasidalykite kitų žmonių jausmais. Stenkitės peržengti empatijos ribas. Įdėkite save į kažkieno vietą ir pamatykite situaciją jų akimis. Bendri jausmai veda į empatiją, o tai sėja meilę ir pagijimą sieloje.
48. Pakeiskite savo įpročius. Padaryk ką nors papildomai – net jei nelabai nori ar neturi nuotaikos. Tai padės jums jaustis geriau.
49. Būk paprastas. Sudėtingas gyvenimas, prikrautas daiktų, dalykų ir užduočių, nepadarys jūsų laimingesnio ir nepadidins jūsų savigarbos. Raskite savo gyvenime laiko, nepažeisdami savo vertybių, tiesiog gyventi.
50. Palaidok kirvį. Jei su kuo nors nesutariate, ateikite pas jį su balta vėliava – net jei nesate kaltas dėl konflikto. Ženkite pirmąjį žingsnį sveikimo ir ramybės link.
51. Raskite mentorių. Raskite žmogų, kurio gyvenimą ar pasiekimus norėtumėte pakartoti. Žiūrėkite ir mokykitės, o tada veikite.
52. Tapk mentoriumi. Tapkite vienu žmonių, kurie galėtų ko nors išmokti jums vadovaujant ir iš jūsų pavyzdžio.
53. Pirmiausia pasirūpink savo šeima. Juk jei išsiaiškinsi – kas gali būti svarbiau? Stenkitės jos nepamiršti, kiekvieną dieną skirdami jai savo laiką, meilę ir dėmesį.
54. Nepamiršk apie save. Svarbi rūpinimosi šeima dalis – teisingas požiūris į save. Elkitės su savimi tokia pat meile ir gerumu, kaip elgiatės su savo šeimos nariais. Juk kuo geriau elgsitės, tuo daugiau jėgų ir energijos turėsite šeimai.
55. Išmokite pasakyti ne. Neleiskite niekam versti jūsų ką nors daryti gąsdindamas arba žaisdamas jūsų kaltės ar gėdos jausmu. Jei nenorite kažko daryti, tiesiog pasakykite „ne“.
56. Pasakyti "taip. Pasakykite „taip“ gyvenimui, naujiems nuotykiams, naujiems draugams, norui kurti, spontaniškumui. Nesakykite „ne“, kai norite pasakyti „taip“.
57. Įpraskite į naują įprotį. Pasirinkite sveiką įprotį, kurį norėtumėte įgyti. Pradėkite nuo mažo. Susikurkite sau aiškų tvarkaraštį, bet nežiūrėkite per toli į priekį.
58. Giliai įkvėpk. Išmokite taisyklingos kvėpavimo technikos. Jie itin naudingi tiek kūnui, tiek protui.
59. Paprašykite ištiesti pečius.Švelnus rūpestingo žmogaus prisilietimas primena, kad nesame vieni, kad esame susiję vienas su kitu, svarbi ir mūsų kūno savijauta.
60. Gyvenk dabartimi. Išmesk galvą iš debesų. Nustokite gyventi praeitimi ar nerimauti dėl ateities. Dabartis, tai, kas vyksta čia ir dabar, yra vienintelis dalykas, kurį iš tikrųjų turime. Taigi visą savo dėmesį nukreipkite į jį.
61. Būkite malonus savo gyvenimo partneriui. Tiesiog būk malonus. Gerumas tinka bet kokiems santykiams, o ypač panašiems.
62. Pakabinkite drabužius. Išvalykite savo namus. Rūpinkitės savimi ir savo aplinka. Gerbkite laiką ir pinigus, praleistus pirkdami tai, ką dėvite.
63. Pagaliau apmokėkite sąskaitas. Jei turite seniai neapmokėtų sąskaitų, stenkitės jas sumokėti. Neigiama energija ir stresas, kurį sukelia tai, kad jie kabo virš galvos, anksčiau ar vėliau nugriaus į žemę iki ausų.
64. Suplanuoti susitikimą. Jei jums reikia kreiptis į gydytoją, psichoterapeutą, teisininką, buhalterį ar dar ką nors, nustokite vilkti ir susitarkite dėl susitikimo. Šiandien.
65. Nepasiduok. Bet kokioje situacijoje, kad ir kas nutiktų, laikykitės paskutinio. Raskite savyje jėgų, emocinio ar psichinio rezervo. Ir jei jums reikia pagalbos, paprašykite jos.
66. Išleiskite garą. Jei jaučiate, kad stresas jumyse kaupiasi kaip garai perkaitusiame katile, nustokite daryti tai, ką darote, ir švelniai jį atleiskite. Darykite pratimus, dainuokite, šaukkite ir bent jau muškite pagalvę, jei nuo to jaučiatės geriau. Saugiai išleiskite garą prieš darydami ką nors, kas galėtų jus sulaikyti.
67. Kepkite sausainius.Šviežiai iškepti naminiai sausainiai padeda beveik viskam. Išbandyk ir suprasi apie ką aš kalbu.
68. Nepamirškite sau priminti, kad viskas bus gerai. Kaip taisyklė, taip išeina. Nepaisant visų rūpesčių ir nerimo, galite rasti išeitį iš beveik bet kokios situacijos.
69. Tegul visata tau neleidžia nukristi. Tiesiog nustokite jaudintis ir leiskite reikalams eiti savo vaga. Leiskite sau laisvai kristi ir leiskite visatai jus pasiimti.
70. Priimk trapumą. Kai jaučiatės silpni, išsigandę, vieniši ir linkę klysti, atminkite, kad visa tai yra žmogaus prigimties dalis. Visus mus kartais aplanko proto ir dvasios trapumas. Priimk tai, kad galėtum tai įveikti. Dabar ir kitą kartą, ir tada...
71. Nustok galvoti, veik. Veiksmas juda į priekį, visiškai pasineri į mintis, tu tik pažymi laiką.
72. Žiūrėkite juokingą vaizdo įrašą. Mažai tikėtina, kad tuo pačiu metu galėsite juoktis ir nerimtai galvoti apie save. Pažiūrėk ką nors juokingo.
73. Pailsėkite nuo savo darbų. Kartais jums užtenka pailsėti nuo darbų – bent 10-15 minučių, kad atgautumėte iš pažiūros prarastas jėgas ir prisimintumėte, jog gyvenimas – tai ne tik darbas ir viskas, kas su juo susiję.
74. Gerti saikingai. Alkoholis tik dar labiau prislėgs. Jei esate nepatenkinti savimi, besaikis gėrimas jus tik pablogins.
75. Valgyk sveiką maistą. Kartais jaučiatės blogai, nes trūksta tinkamų maistinių medžiagų arba trūksta energijos. Valgykite maistą, kuris padeda išlaikyti sveiką kūną ir protą.
76. Gerk vandenį. Daugiau. Daug daugiau. Įpratę gerti daugiau vandens, išsiugdysite itin naudingą įprotį. Geri įpročiai didina savigarbą.
77. Pradėkite judėti į priekį. Suskaidykite savo tikslą į mažus žingsnelius. Pradėkite nuo pirmojo, net jei jis mažas. Ir... daryk. Tai viskas.
78. Gaukite trenerį. Treneris padės jums judėti toliau, atiduoti visas jėgas ir dar labiau išnaudoti savo potencialą.
79. Sureguliuokite savo apetitą. Išleisk mažiau. Taupyti pinigus. Stenkitės vengti nereikalingų dalykų. Palengvinkite savo gyvenimą.
80. Laikykite popierinį dienoraštį. Išmeskite jame užrakintas mintis ir nerimą – ir nustebsite, kiek laisviau jausitės.
81. Išgerk puodelį arbatos. Tiesiog atsisėskite ramioje vietoje ir išgerkite arbatos. Mėgaukitės šia paprasta, bet tokia malonia ir raminančia pramoga.
82. Žaisk su savo augintiniu. Jūsų augintiniai jus besąlygiškai myli. Taigi pasinerkite į šią meilę ir dėmesį.
83. Apsirengti. Jei išoriškai atrodysite kaip surinktas, patrauklus žmogus, anksčiau ar vėliau taip pasijusite.
84. Planuokite savo dieną. Nustatykite sau 2–3 dalykus, kuriuos norėtumėte pasiekti. Geriau tai padaryti šios dienos ryte arba praėjusios dienos vakare. Jums nereikia ilgo sąrašo – pakanka 2-3 dalykų. Gali būti, kad pasieksite daugiau, bet jei tai daugiau apima tai, ką planavote, patikėkite – jausitės daug geriau.
85. Atsiverkite pasauliui. Nesislėpk už savo baimės ar lūkesčių, kurie neišsipildys. Būkite tikras žmogus – su visomis savo silpnybėmis ir trūkumais. Tikras žmogus yra daug patrauklesnis nei netikras.
86. Duokite komplimentus. Tiesiog pasakyk ką nors gražaus. Padarykite kažkieno dieną šiek tiek geresnę, ir jūs pagerinsite savo.
87. Padovanok sau auksines žvaigždes. Neįtikėtinai malonu apdovanoti save auksine žvaigžde už gerai atliktą darbą ar įgytą įprotį.
88. Išmok kokį nors naują žodį. Nesvarbu, ar studijuojate užsienio kalbą, ar rašote disertaciją, tai gali būti naudinga ir smagu! Pavyzdžiui, apatinis žandikaulis lotyniškai yra „Apatinis žandikaulis“.
89. Dirbkite su savo lankstumu. Kūno lankstumas padeda sumažinti skausmą, gerina kraujotaką, laikyseną ir apsaugo nuo traumų.
90. Valgykite dar vieną porciją daržovių. Beveik neabejotinai valgote per mažai daržovių, todėl viena papildoma lėkštė nepakenks. Pasirinkite kažką, kuriame gausu mikroelementų, pavyzdžiui, špinatus, lapinius kopūstus ar lapinius kopūstus.
91. Įsigykite sau stiklainį kasdieniniam taupymui. Kasdien įmeskite ten pinigų – didelius, mažus, bet kokius – ir stebėkite, kaip jie auga.
92. Apsupkite save šviesa.Įsivaizduokite baltą, taikią, mylinčią šviesą aplink jus.
93. Suplanuokite nuotykį. Suplanuokite įdomią kelionę sau, savaitgalio išvyką – žodžiu, tai, kas jums bus nauja ir įdomu. Patikėk, net tik pasinėrus į planavimą, jau jausitės geriau.
94. Išsiųskite juokingą SMS žinutę. Priverskite ką nors nusijuokti iš juokingos žinutės.
95. Pažvelkite į savo ketinimus. Atidžiau pažvelkite į priežastis, kodėl viską darote taip, kaip darote. Ar jie atitinka jūsų principus? Jei ne, susilaikykite nuo to.
96. Išmokite naują žodį. Išplėskite savo žodyną ir nustebinkite save bei aplinkinius savo enciklopedinėmis žiniomis!
97. Sukurkite sau namų altorių. Paskirkite savo namuose ypatingą vietą, kur galėtumėte medituoti, melstis, skaityti ar mąstyti.
98. Pailsėkite dešimt minučių. Tiesiog pailsėk. Nieko nedaryti. Būk vienas su savimi.
99. Žinokite, kad esate mylimas. Tai tiesa... ir kartais to užtenka, kad prisimintum, koks nepaprastas esi.

Kaip pakeliate nuotaiką ir pakeliate savigarbą? Palikite savo idėjas komentaruose.

Neprarask. Prenumeruokite ir gaukite nuorodą į straipsnį savo el. paštu.

Klausimai savirefleksijai turėtų būti užduoti sau bent dviem atvejais: kai viskas gerai ir kai viskas blogai. Dažnai atsitinka taip, kad antrosios mūsų gyvenime tampa vis daugiau. Todėl surinkome jums kelias dešimtis klausimų, kuriuos reikia užduoti sau, kai atrodo, kad laimė toli ir nepasiekiama, o gyvenimo prasmė prarasta. Jei norite daugiau sužinoti apie savo asmenybę, pasivaikščiokite, kuri privers susimąstyti apie svarbius dalykus ir padės suprasti motyvaciją, taip pat suprasti, ko norite iš gyvenimo.

Nepraleiskite nė vieno iš toliau pateiktų klausimų, jei įmanoma, pasiimkite bloknotą ir rašiklį ir užsirašykite atsakymus.

Klausimai

1. Atsakykite vienu sakiniu: "Kas tu toks?"
2. Ką tu turi, ko nori visi žmonės?
3. Ko tavo gyvenime trūksta?
4. Kokios mintys pastaruoju metu sukosi tavo galvoje?
5. Laimė yra…
6. Kas yra tarp tavęs ir laimės?
7. Ko tau reikia dabar?
8. Ko nori vaikas tavo viduje?
9. Ar yra vienas dalykas, dėl kurio esate tikras? Kas tai?
10. Kas pastaruoju metu kėlė nerimą ir nerimą?
11. Ko tiksliai bijai?
12. Kaip gerai tu žinai?
13. Kokios baimės trukdo siekti didelių tikslų?
14. Ko niekada neatsisakysi?
15. Ką nori prisiminti amžinai?
16. Kas leidžia jaustis saugiai?
17. Kokia veikla leidžia jaustis kaip laiko švaistymui?
18. Koks buvo sunkiausias tavo gyvenime sprendimas?
19. Už ką esate labiausiai dėkingas?
20. Kas nusipelno skausmo?
21. Išdėstykite šiuos dalykus pagal svarbą: laimė, pinigai, meilė, sveikata, šlovė.
22. Ko visada norėjote, bet niekada negavote?
23. Koks praėjusių metų momentas tau buvo pats svarbiausias?
24. Koks bus pagrindinis jūsų asmenybės pokytis šiais metais?
25. Ką norite pasiekti per ateinančius penkerius metus?
26. Kas šiuo metu yra tavo didžiausias motyvatorius?
27. Ko niekada nedarytum ir kodėl?
28. Ko pažadėjai sau daugiau nedaryti, bet vis tiek darai?
29. Ką pastaruoju metu sužinojote apie save?
30. Ar apsimeti, kad žinai tai, ko tikrai nežinai? Kas tai?
31. Vienu sakiniu: „Kokios ateities norite sau?
32. Kas tau labiausiai kelia nerimą dėl ateities?
33. Kai pagalvoji apie praeitį, ko labiausiai gailitės?
34. Dėl ko iš praeities visiškai nesigailite?
35. Ar pastaruoju metu kažkas priminė, kaip greitai lekia laikas?
36. Su kokia didžiausia problema šiuo metu susiduriate?
37. Kaip apibūdintumėte savo asmenybę?
38. Kas tavęs niekada nesupyks?
39. Kaip jus apibūdintų jūsų draugai ir šeima?
40. Koks didžiausias klaidingas supratimas apie tave?
41. Ką žmonės daro su tuo, su kuo tu nesutinki?
42. Su kokiais įsitikinimais dauguma jūsų nesutinka?
43. Kas tau sunkiau nei kitiems?
44. Kokių trijų savybių tikitės iš žmogaus, su kuriuo ateityje draugausite?
45. Jei sutiksite žmogų, kuris savo charakteriu labai panašus į jus, kokia bus jūsų reakcija?
46. Kai galvojate apie savo namus, kaip jie jaučiasi?
47. Koks yra pats vertingiausias dalykas, kurį turite?
48. Jei tektų persikelti į kitą šalį, ko labiausiai pasiilgtumėte?
49. Kas tave priverčia šypsotis?
50. Kaip reaguoji, kai jautiesi nelaimingas?
51. Ar tavo gyvenime yra kažkas, ko tu nenori?
52. Ko reikia vengti, norint tobulėti kaip asmenybei?
53. Ką reikia daryti kiekvieną dieną, kad būtum laimingas?
54. Išvardykite savo praeities kliedesius.
55. Kas pastaruoju metu tave sustiprino ir tuo pačiu neužgrūdino?
56. Kad niekas iš tavęs niekada nepavogs?
57. Ko nekentei prieš porą metų, o dabar myli?
58. Ar buvo kažkas, ko nustojote daryti ir jautėte, kad tai buvo teisingas sprendimas?
59. Kam skiri daugiausiai laiko?
60. Ką tu iš prigimties esi geras?
61. Į kokius dalykus reikia žiūrėti rimtai?
62. Į kokius dalykus neverta žiūrėti rimtai?
63. Kokių trijų dalykų tau neužtenka?
64. Kas tave žavi? Sudarykite išsamų sąrašą.
65. Kuo skiriasi gyventi ir egzistuoti?
66. Ką darytum kasdien, jei galėtum?
67. Kas verčia jaustis neharmoningai?
68. Kaip žinosite, kad laikas judėti toliau?
69. Ką labiausiai vertinate situacijoje, kurioje esate?
70. Į kokius sakinius reikėtų atsakyti „ne“ ir kodėl?
71. Kas leidžia jaustis patogiai?
72. Kuriomis akimirkomis elgiesi, o kuriomis – impulsyviai?

Kai kurie klausimai reikalauja kruopštaus mąstymo, kiti – ne. Pabandykite išsiaiškinti, kurie. Gerai ištirtas klausimas leis suprasti save, rasti veiklos prasmę ir priartėti prie laimės. Dažnai galvokite apie šiuos dalykus ir išblaivinkite savo mintis klausimais bei atsakymais.

Linkime sėkmės!