Taikymas Sit30 – ideali kūno sistema – „Man geriausias pritaikymas“. Lieknėjimas su SIT30 SIT30 – tikra jūsų transformacijos istorija

Idealaus kūno mokykla iš Reflexio akademijos – tai internetinių pamokų ir internetinių treniruočių sistema, kurios metu gausite paruoštą svorio metimo 5-9 kg schemą kas 27 dienas iki norimo rezultato.

Pamokėlėse atskleidžiamos „BodyHealth Formula“ – mokslinės technologijos, leidžiančios sukurti idealų kūną, pagrįstą molekulinės mitybos principais, paslaptis.

1. Sutinku p. Tiesiog deginti riebalus yra nuobodu ir stresas. Įsivaizduokite, kad esate abu:
   1. Atsikratykite 5-9 kg erzinančių riebalų kas 27 dienas.
   2. Atnaujinkite savo kūną 7-15 metų.
   3. Pamirškite kūno skausmą, nuovargį ir peršalimą.
   4. Atsikratykite celiulito.
   5. Gaunate judrius sąnarius, stiprius raumenis ir elastingą odą.

Jūs ne tik numetate svorio – „BodyHealth Formula“ atsižvelgia į jūsų psichologijos ir fiziologijos ypatumus. Štai kodėl:

• procesas vyksta be įtampos;
• sveiksta visas kūnas;
• rezultatas liks su tavimi amžinai.

Ar išbandėte daugybę būdų ir nepasiekėte rezultato?

Štai kodėl jums lengviau vaikščioti kartu su mentoriais. Visą vertingą informaciją gaunate iš pirmų lūpų. Esate apdrausti nuo klaidų – visus žingsnius kontroliuoja ir koreguoja molekulinės mitybos ir judėjimo fiziologijos srities ekspertai.

Iš atsiliepimų: Artemas, 28 metai, Lvovas:

« Štai dar vienas dalykas, kuriuo reikia pasigirti :) Kelnės iš vestuvių prieš 3 metus.

Kitos nuotraukos - pakeičiau drabužių stilių, dabar atrodau taip 🙂 »

„Formula BodyHealth“ sukūrėme sau, patys numetėme svorio ir per 2,5 metų šios technikos išmokėme 497 žmones. Visi programos dalyviai gavo stabilius rezultatus. Vieni jų numetė 6 kg, o kiti – beveik 30 kg – ir taip išliko daugiau nei 1 metus.

Kaip numesti svorio be dietų ir streso?

Dėmesio: svorio metimo procesą laikote refleksu- ir jūsų kūnas pats suformuos reikiamas apimtis ir formas.

15 metų svajojome apie gražią figūrą. Jie dėvėjo 52 dydį ir bandė numesti svorio. Mes badavome ir išvarginame save treniruotėmis, kodavimu ir masažais.

Dėl to supratome: jei norite numesti svorio ir išlaikyti sveikatą, supraskite, kaip veikia jūsų kūnas.
Mes tai supratome, nes vienas iš mūsų yra sportininkas, psichologas, turintis 15 metų trenerio patirtį, o kitas yra biochemikas, gerontologas ir Tibeto medicinos specialistas.

2 metus ieškojome informacijos: skaitėme pranešimus apie šiuolaikinius mokslo atradimus, išbandėme daugiau nei 25 metodus ant savęs ir savo draugų, tyrinėjome mitybos specialistų ir kūno rengybos konsultantų paslaugų rinką.

Dėl to mes ėmėme kaip pagrindą 3 mechanizmai, kurios atsakingos už kūno grožį ir harmoniją. 2 iš jų buvo atidarytos XXI amžiaus pradžioje, todėl 9 iš 10 gydytojų ir mitybos specialistų šiandien apie juos nežino. Tai yra mechanizmai:
1. hormoninis alkio ir sotumo procesų reguliavimas.
2. stabdyti kūno ląstelių senėjimą.
3. naujų sąlyginių refleksų susidarymas.

Savo programoje naudojame molekulinės mitybos principus.

Molekulinė dietologija – naujas mokslas, aprašantis produktų atrankos pagal jų molekulinę sudėtį principus, skirtus organizmui gydyti ir atjauninti.

Numesti svorio naudojant molekulinę mitybą lengva. Jūsų kūnas pradės gauti viską, ko jam reikia, ir savarankiškai pradės programą, kad pasiektumėte idealų svorį ir gerą sveikatą.

Abejojate, kad šį kartą pavyks?

Sutariame: susidegink vieną kartą piene, įpūsi į vandenį.

Štai kodėl pakeliui galite gauti žingsnis po žingsnio palaikymas.Šiuo atveju mums rūpi tik jūs, nes suprantame, kaip sunku pakeisti save.
Padaryk klaidą – ištaisysime.
Abejokite – patarsime.
Sustoti – pastūmėti ir motyvuoti.
Viskas, ko tau reikia, yra nori tapti lieknesni ir jaunesni.

Iš atsiliepimų : Albina, 56 metai, Sankt Peterburgas:

„Dabar suprantu, kad be tavo patarimo seniai būčiau „išsikrausčiusi“. Mano draugai jau klausia, kaip man pavyko tiek daug pakeisti. Sakau, kad galiu duoti receptą, bet be autorių palaikymo jis neveiksmingas.

Ar girdėjote ką nors apie mus?

Genadijus Falkovskis. Amžius pagal pasą: 61 metai. Rezultatas: minus 29 kg ir 52 cm tūrio. Biologinis amžius – 45 metai.

Reflexio akademijos įkūrėjas. Psichologė, trenerė, turinti 15 metų patirtį žmogaus potencialo atskleidimo mokymuose.

Greitojo čiuožimo sporto meistras, tarptautinių varžybų prizininkas.

Molekulinės dietologijos kursą baigė Kalifornijos technologijos institute.

2 suaugusių vaikų tėtis, senelis.

Elena Šaparenko. Amžius pagal pasą: 46 metai. Rezultatas: minus 27 kg ir 48 cm tūrio, biologinis amžius – 30 metų.

Relexio akademijos įkūrėjas, biologijos magistras, gerontologas.

Tibeto medicinos specialistas.

Knygų autorė: „Rytietiški grožio ir ilgaamžiškumo keliai“, „Tibeto medicinos paslaptys“, „Gydyk dvasią ir kūną“, „Vitaminų enciklopedija“, „Idealaus kūno refleksai“, „Jaunystės ir grožio refleksai“, „Sveikų santykių refleksai“.

Molekulinės dietologijos kursą baigė Kalifornijos technologijos institute.

2 suaugusių vaikų mama ir 2 anūkų močiutė.

Ar manote, kad numesti svorio yra sunku?

Taip, norint įgyti tobulą kūną, reikia pastangų. Bet jie to verti! Mes palengviname jūsų kelionę.

Šalia mūsų lieknėti smagu ir patogu, nes esame energingi ir pozityvūs. Mes visada šalia, nes mums svarbus Jūsų rezultatas.

Iš atsiliepimų: Galina, 54 metai, Barnaulas:

„Šiandien man pasakė, kad veido oda pastebimai patempta. Be jokios įtampos, be maisto papildų per 1,5 mėnesio apimtis sumažino 2 dydžiais. Ačiū, Genadijus ir Elena už nuoširdų požiūrį. Aš jaučiuosi puikiai!"

Jūs galite patys susikurti tobulą kūną gaudami paruošta schema, ir tu gali tai padaryti su mūsų žingsnis po žingsnio parama .

Tavo pasirinkimas. Dabar: pradėkite kurti savo tobulą kūną nemokamai su vaizdo kursu „Paversk riebalus jaunyste“.

Tiems, kurie domisi tema Priveržkite kūną čia rasite. Be to, ši programa palaikys tiesiog „Slim“ temą. Tiems, kurie ieško temos, kaip numesti svorio be dietų, atėjote ten, kur reikia. Informaciją apie pratimus namuose šia tema taip pat rasite mūsų programoje. Be to, programa padės išspręsti dietą 7 dienas. Baltymų, riebalų ir angliavandenių skaičiavimo informacija šiuo klausimu, be kita ko, yra šioje programoje. Ir ši programa bus gera pagalba pradedantiesiems špagato tema. Jogos pamokos pradedantiesiems, ši informacija taip pat yra šiame kataloge. Šioje programoje taip pat pateikiama informacija apie svorio metimo kalendorių šia tema. Jei jums artima tema Dietos lentelės numeris 1, ši programa nepaliks jūsų abejingų. Jei jus domina tema Dietos lentelės numeris 8, čia ją rasite. Be to, mūsų programa suteiks pagalbą vyrų sporto pratimų tema. Jei nerimaujate dėl dietos fitneso temos, ši programa nepaliks jūsų abejingų. Jei ieškote dietinio maisto receptų, atėjote ten, kur reikia. Be to, ši programėlė padės jogos tempimo srityje. Šioje programoje, be kita ko, galima rasti kūno džiovinimo informaciją šia tema. Jei nerimaujate dėl problemos, susijusios su riebalų pašalinimu šioje programoje, rasite tai, ko jums reikia. Jei nerimaujate dėl kojų lieknėjimo temos, ją rasite čia. Mūsų programa taip pat teiks paramą, susijusią su horizontalia juostos spaudimo tema. Be to, programa padės išspręsti viso kūno tempimo problemą. Be to, ši programa leis jums patogiai įsijausti į rankų lieknėjimo temą. Jei jus domina klausimas „Pump up raumenų“ namuose, ši programa nepaliks jūsų abejingų. Jei nerimaujate dėl klausimo tema „Pasitrauk per 30 dienų“, atėjote į reikiamą vietą. Taip pat ši programa padės fitneso tempimo tema. Dietos dienoraščio informaciją šia tema taip pat rasite mūsų programoje. Jei jums artima tema „Viskas apie sveikatą“, atėjote į reikiamą vietą. Jei nerimaujate dėl klausimo apie tempimo ant špagato pratimą, atėjote į reikiamą vietą. Be to, ši programa padės numesti svorio 5 kg. Informacija apie vaikų gimnastiką šia tema taip pat pateikiama šioje programoje. Be to, programa bus gera pagalba gimtadienio salotų tema. Jei jus domina klausimas „Svorio metimo dienoraštis“, čia rasite tai, ko jums reikia. Informacija apie tai, kaip numesti svorio, taip pat pateikiama šiame kataloge. Tiems, kurie ieško temos Numesti svorio be dietų nemokamai, ši programa nepaliks abejingų. Tiems, kurie ieško grožio salono temos, pasiūlysime būtent tai, ko jums reikia. Be to, mūsų programa padės svorio metimo hipnozės tema. Jei ieškote Swing preso, pasiūlysime būtent tai, ko jums reikia. Tiems, kurie ieško temos „Raumenų lavinimas“, atėjote ten, kur reikia. Be to, ši programa bus gera pagalba pratimų srityje. Be to, ši programa suteiks gerų įgūdžių, susijusių su klausimu, kaip apskaičiuoti kalorijas. Taip pat ši programa padės numesti svorio kartu per savaitę. Jei šioje programoje ieškote pratimų rinkinio presui, rasite tai, ko jums reikia. Jei nerimaujate dėl šios temos problemos. Atsisiųskite sveikatos programą šioje programoje, rasite tai, ko jums reikia. Be to, mūsų programa bus gera pagalba numesti svorio per mėnesį. Svorio metimo žaidimų informacija šia tema tuo pačiu metu pateikiama mūsų programoje. Jei nerimaujate dėl dietinių patiekalų receptų temos, ši programa nepaliks jūsų abejingų. Jei nerimaujate dėl pritūpimų temos ir paspauskite šioje programoje, rasite tai, ko jums reikia. Tuo pačiu metu programa padės dietos kopėčiose.
Priedų sritis

Štai keletas bendrų, bet labai vertingų „čempionų trenerio“ patarimų:

Žodžiu, bet koks amžius yra „priklausomas“ kultūrizmui, nuo paauglystės iki pensijos. Pavyzdžiui, garsus britų kultūristas Albertas Becklesas, būdamas 53 metų, tapo pasaulio čempionu! Ir vis dėlto, jei pradedančiojo amžius viršija 35 metus, jam tiesiog reikia atlikti visišką medicininę apžiūrą, kad išvengtų paslėptų negalavimų, kurie kartu su fiziniu krūviu gali tapti mirtini jų savininkui.

Drabužiai treniruotėms turi būti laisvi, patogūs, pasiūti iš natūralių audinių, o batai – patvarūs, galintys apsaugoti pėdas ir pirštus nuo traumų netikėtai nukritus įrangai.

Pasirinkite jėgos treniruočių programos tipą, kuris jums tinka su gana vidutinio sunkumo svoriais. Jei jaučiate, kad mankšta sukelia net menkiausią skausmą, nedelsdami sumažinkite sviedinio svorį 25-30%. Vykdydami treniruotę stebėkite savo kvėpavimą: jokiu būdu nelaikykite jo įtempto, kitaip rizikuojate prarasti sąmonę. Nuleisdami svorį įkvėpkite, o keldami svorį – iškvėpkite.

Atminkite, kad treniruočių efektyvumui įtakos turi ne tiek patys pratimai, kiek visa grupė netiesioginių veiksnių: pakankamas miegas ir poilsis, treniruočių reguliarumas, tinkama mityba, maisto kokybė, pakankamas skysčių vartojimas ir, žinoma, pasitikėjimas savimi. ir tvirtas požiūris į sėkmę. Geriausia treniruotis kas antrą dieną tomis pačiomis valandomis, ypač pirmuosius 3 mėnesius.

Pirmus šešis mėnesius labai svarbu, kad visus pratimus atliktumėte „švariai“, tai yra be kitų raumenų grupių pagalbos – ypač be papildomų smūgių ar liemens pakrypimų.

Poilsis tarp serijų turi būti ne ilgesnis kaip 1,5 minutės, kad kūnas nespėtų „atvėsti“, o kraujotaka išliktų padidinta, kad būtų pasiektas geriausias treniruotės efektas.

Kiekvienas pratimas turi savo optimalų greitį. Pavyzdžiui, strypo pakėlimui geriau skirti 2–3 sekundes, o nuleidimui – 4 sekundes. Per greitas tempas gali sukelti įvairių traumų.

Optimalus pradinis sviedinio svoris pradedančiajam (tiek vyrams, tiek moterims) yra maždaug vienodas, tačiau laikui bėgant jį galima pritaikyti pagal individualius poreikius, laikantis laipsniško apkrovų didinimo principo.

Empiriškai nustatyta, kad norimi rezultatai tiesiogiai priklauso nuo kiekvieno pratimo pakartojimų skaičiaus. Pavyzdžiui, kartojant pratimą iki 5 kartų, kultūristas lavina savo raumenų jėgą, iki 8 – padidina raumenų masę ir bendrą ištvermę, o daugiau nei 15 pakartojimų veda prie ženklaus raumenų masės padidėjimo. Daugiau nei 20 pakartojimų be pauzių tarp serijų puikiai stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą. Pasak Joe Weiderio, geriausia treniruotis visapusiškai, naudojant daugybę pakartojimų.

Labai svarbu treniruočių metu susikoncentruoti tik į savo raumenų darbą, pajaučiant, kaip jie įsitempia ir atsipalaiduoja. Ši koncentracija labai teigiamai veikia treniruočių rezultatą, tai pastebėjo daugelis kultūrizmo čempionų.

Wyder sistemos pagrindas yra 24 pagrindiniai mokymo principai padedanti pasiekti norimą rezultatą per trumpiausią įmanomą laiką ir duodanti didžiausią naudą kultūristui. Programa glaustai suskirstyta į tris pagrindines dalis, kuriose pateikiamos rekomendacijos pradedantiesiems, patyrusiam kultūristui ir galiausiai profesionalui, jau turinčiam didelę treniruočių patirtį.

Kiekvienas naujas principas atskleidžia tam tikrą metodinę paslaptį, kurios dėka kiekvienas gali prikelti savo kūną iki tokio tobulumo lygio, apie kurį svajoja. Neišvardinsime visų Didžiosios Meistro Sistemos principų, kad iš savo skaitytojų neatimtume malonumo patiems atrasti kultūrizmo pagrindų paslaptis, tačiau vis tiek leidžiame sau kai ką paminėti.

Pavyzdžiui, pradedančiajam kultūristui bus labai naudingi šie principai:

Progresyvios perkrovos principas

Jis paremtas istoriniu mitu apie senovės graikų sportininką, vardu Milo, kuris sugalvojo treniruoti raumenis kasdien ant pečių nešdamas jauną jautį. Jaučiui augant didėjo jo svoris, o kartu augo ir Milo fizinės jėgos. Galiausiai išradingas sportininkas tapo stipriausiu kovotoju visoje Graikijoje, o Joe Weideris spėjo panaudoti savo neįkainojamą patirtį kaip veiksmingą raumenų auginimo metodą. Pagal šį principą kultūristas turi nuolat didinti savo sviedinio svorį, taip pat priėjimų skaičių kiekvienos naujos treniruotės metu arba mažinti poilsio laiką tarp setų.

Izoliacijos principas

Atliekant pratimą reikia būti labai atidiems, kad kiekvienas raumuo „dirbtų“ savarankiškai, be kitų pagalbos. Tai padaryti kultūristui padės puikios savo anatomijos žinios ir specialios anatominės pozicijos treniruočių metu, kurios pakankamai išsamiai aprašytos Weiderio knygoje.

Raumenų šoko principas

Per ilgas to paties pratimo naudojimas lemia tai, kad raumenys „pripranta“ prie krūvio ir tiesiog nustoja tinkamai į jį reaguoti. Trukdykite raumenų adaptacijai nuolat keisdami pratimų tipą, taip pat pakartojimų ir serijų skaičių.

Dieta čempionams

Ypatingą vietą Weider sistemoje užima dieta, kuri, paties autoriaus teigimu, lemia bent pusę sėkmės kultūrizme. Tačiau ką valgyti būsimam čempionui, kad jo treniruotės nenueitų veltui?

Žinoma, kadangi kalbame apie raumenų audinio kūrimą, tai be baltyminio maisto neapsieisite. Juk baltymai yra pagrindinis bet kokių ląstelių ir audinių „konstrukcijų“ dalyvis ir nepakeičiamų aminorūgščių šaltinis. Tačiau bet kuriuo atveju turėtumėte žinoti priemonę, kitaip visas baltymų perteklius gali virsti riebalais. Wider tvirtina, kad idealus dienos balansas buvo 25-30% baltymų, 55-60% angliavandenių, o likę 10-20% turėtų būti riebalai.

Kalbant apie baltymus, jų galima suvartoti iki 100-200 g per dieną (apie 2 g 1 kg kūno svorio), tačiau dažnai (4-5 kartus per dieną) ir nedidelėmis 30 g porcijomis būti neriebus maistas. Idealiu atveju tai būtų baltos mėsos vištiena arba kalakutiena, liesa žuvis, vištienos baltymai, neriebi varškė ir daržovės. Sojų maistas ir riešutai taip pat yra priimtini.

Kultūristas neapsieina be angliavandenių, nes būtent jų energija daugiausia sunaudojama treniruočių metu. Pilno grūdo duona, bandelės, makaronai, vaisiai, daržovės, neriebūs pieno produktai, riešutai ir ankštinės daržovės yra idealūs šios energijos šaltiniai.

Wilderis apie riebalus kalba su didele pagarba, nes be jų normalus vidaus organų funkcionavimas, taip pat riebaluose tirpių vitaminų transportavimas tiesiog neįmanomas. Intensyvių ir ilgalaikių treniruočių metu riebalai gali būti papildomas energijos šaltinis, o šiandien apie polinesočiųjų riebalų rūgščių, tokių kaip Omega-2 ir Omega-3, naudą nežino tik labai tingūs sportininkai. Todėl kultūristo racione turi būti riebalų turinčių maisto produktų – augalinių aliejų, pieno, sūrio, jogurto ir, žinoma, žuvų taukų.

Štai apytikslis būsimojo čempiono dienos meniu (porcijos dydis nustatomas individualiai):

Pusryčiai (8-00): du minkštai virti kiaušiniai, avižiniai dribsniai liesame piene su šaukšteliu medaus, maisto papildai.

Pietūs (12-00): jūros žuvies salotos (tunas, skumbrė, skumbrė) arba virta vištienos mėsa ir žalios salotos su keptų bulvių garnyru, arbata ar kava, maisto papildai.

Popietiniai užkandžiai (17-00): virta žuvis su ryžių garnyru, daržovių salotos be užpilo, stiklinė lieso pieno, maisto papildai.

Vakarienė (21-00): kokteilis iš 2 v.š. šaukštai baltymų miltelių, 1-1,5 stiklinės lieso pieno su vaisiais.

Taip pat „čempionų trenerė“ pataria kultūristams niekada nevalgyti kepto maisto, gerti kuo daugiau vandens (apie 12-16 stiklinių per dieną) ir nepamiršti reguliarios vitaminų ir mineralų paramos savo organizmui.

Tu esi agregatas, Dusya!

Ir, galiausiai. Daugelis paklaus: kas gali būti gražu išpumpuotame moters kūne? Ir jie bus iš dalies teisūs, nes ne visiems vyrams patinka pernelyg raumeningi moteriški kūnai su plačiais pečiais, siauru dubuo, apgaubtu gyslų tinklu ir kartais visiškai neturinčiu viliojančių apvalumų. Tačiau kultūrizme, kaip ir bet kurioje kitoje sporto šakoje, galite pasirinkti reikiamą krūvio lygį ir visai nebūtina „išpumpuoti“ raumenų į profesionaliai hipertrofuotą būseną. Kiekvienas iš mūsų galime „sukurti“ savo kūną taip, kaip norime ir kiek norime. Tik pažiūrėkite į pirmąją ponią Olimpiją – ar gražuolė Rachel McLeish prarado savo moterišką žavesį?

Be to, „siaubingai“ patinusių formų, negražių išsipūtusių venų ir kitų atstumiančių „specialiųjų efektų“ atsiradimo priežastis gali būti aistra anabolikams – chemikalams, kuriais nesąžiningi kultūristai bando paspartinti raumenų augimą. Tačiau kai meistras Weideris sukūrė savo Sistemą, joje nebuvo vietos cheminiam dopingui, kaip iš principo nėra ir šiandien.

Weider teigimu, moterų kultūrizmas yra puikus būdas ne tik atsikratyti kūno riebalų pertekliaus, bet ir tapti stipresnėmis, lankstesnėmis ir sveikesnėmis visą likusį gyvenimą. Jis yra giliai įsitikinęs, kad pati moters hormoninė sistema neleidžia moteriai auginti raumenų tokiu pat hipertrofuotu kiekiu, kaip tai daro vyrai. Tai reiškia, kad per didelis moteriškos figūros „pumpavimas“ yra ne visai sportinio įsikišimo, bet visai ne sąžiningo treniruočių rezultatas ...

Pasak paties Joe Weiderio, kultūrizme moteriškas kūnas turi tam tikrą pranašumą prieš vyrišką dėl savo natūralaus lankstumo, todėl damos gali mankštinti raumenis, naudodamos platesnį judesių diapazoną. Dėl svorio centro pasislinkusio į dubenį ir klubus, moteriai daug lengviau suformuoti apatinių galūnių raumenų karkasą nei vyrams. Tačiau moterys turi „pumpuoti viršų“ labai atsargiai, nes jų per siauri pečių ir alkūnių sąnariai gali atlaikyti toli gražu ne bet kokią naštą.

Ir vis dėlto moterų kultūrizme naudojama ta pati dieta ir tie patys pratimai kaip ir vyrų, su tokiu pat dažnumu, trukme ir atkaklumu. Tačiau sveikas kūnas, kaip ir sveikas protas, verta pastangų, ar ne?

(Nuotraukų kreditas: Catalin Petolea (1), stryjek (3), http://www.shutterstock.com)

Apklausos rodo, kad didžioji dauguma moterų yra nepatenkintos savo figūra, daugelis su antsvoriu kovoja jau ne pirmus metus, tačiau rezultatų nepasiekia. Kai kurie gali numesti svorio, bet tada svoris grįžta ir kova prasideda iš naujo.

Jekaterina Mirimanova įsitikinusi, kad požiūris į gyvenimą ir savo kūną yra klaida. Neteisingi nustatymai ir vidaus įrenginiai panaikina visas pastangas.

Idealus kūnas yra Jekaterinos Mirimanovos sistema

Ekaterina Mirimanova, trenerė ir tinkamos mitybos ekspertė, išbandė savo techniką. Ji per pusantrų metų numetė svorį nuo 120 kg iki 60 kg be varginančių treniruočių, badavimo, riebalų nusiurbimo ir kenksmingų vaistų.

Ji įsitikinusi, kad kiekvienas gali numesti svorio natūraliai. Nemokama programa „Per 5 dienas užprogramuojame save idealiam kūnui“ – sužinokite, kaip pradėti lieknėti.

Svorio metimo programa yra visiškai saugi sveikatai ir netgi turi gydomąjį poveikį, normalizuoja visus organus ir didina imunitetą. „Minus 60“ svorio metimo metodika gydytojų patvirtinta kaip veiksminga ir universali.

Mitybos sistema svorio metimui

Norite turėti tobulą kūną, liekną ir stangrią figūrą, bet nežinote, kaip pradėti lieknėti? Gaukite nemokamą Jekaterinos Mirimanovos programą „Per 5 dienas užprogramuojame idealų kūną“ ir prisijunkite prie efektyvaus svorio metimo.

apibūdinimas

Kaip visi žinome, daugiau nei 30 000 vartotojų kiekvieną savaitę nemokamai atsisiųsdavo „Perfect Body System“ naujausią „9Apps“ versiją! Kai spustelėsite, programa prasidės atsisiuntimo ir palaukite, kol bus baigtas diegimas, galėsite pradėti žaisti. Ši karšta programėlė buvo išleista 2017-09-11. Norėdami perskaityti daugiau informacijos, eikite į 9Apps.
Tiems, kurie domisi šia tema, tonuotas kūnas jį rasite čia. Be šios programos palaikys apie Hudey temas lengva. Tiems, kurie ieško temos Numesti svorio nesilaikant dietos, atėjote tinkamu adresu. Pratimai namų informacija šia tema, be to, kas yra mūsų programoje. Be šios programos padės apie problemą dieta 7 dienas. Baltymų riebalų ir angliavandenių skaičiavimo informacija apie tai visa kita yra šioje programoje. Ir ši programa bus gera „Twine“ pagalba pradedantiesiems. jogos pamokos pradedantiesiems turi šią informaciją be to katalogo. Kalendorius, skirtas informacijai apie lieknėjimą šia tema, nei pateikta šioje programoje. Jei uždarysite temas Dietos lentelės numeris 1, programa nepaliks jūsų abejingų. Tokiu atveju, jei jus domina tema Dietos lentelės numeris 8, čia ją rasite. Be to, mūsų programėlė padės tema Sporto pratimai vyrams. Jei nerimaujate dėl dietos kūno rengybos problemos, ši programa nepalieka jūsų abejingų. Jei ieškote dietinio maisto receptų, atėjote tinkamu adresu. Taip pat ši programa padės jogos tempimui. džiovinimo kūno informacija šia tema visa kita galima rasti šioje programoje. Jei nerimaujate dėl riebalų pašalinimo šioje programoje, rasite tai, ko jums reikia. Jei nerimaujate dėl pėdų lieknėjimo temos, ją rasite čia. Mūsų programa palaikys temas, skirtas horizontaliosios juostos paspaudimui. Viršuje programos bus paskelbta apie viso kūno tempimą. Be to, ši programėlė leis įsitvirtinti lieknėjančioms rankoms. tinkamas adresas. Taip pat ši programa padės išplėsti temą „Fitnesas“. Dietos dienoraštį, kuriame rasite informacijos šia tema, taip pat galima rasti mūsų programoje. Jei uždarysite visas temas apie sveikatą, atėjote tinkamu adresu. nerimaujate dėl skilimų temos Tempimo pratimai atvykstate reikiamu adresu. Be to, programa bus gera pagalba salotų gimtadienio tema. Jei jus domina svorio metimo dienoraščio problema, čia rasite tai, ko jums reikia. Informacija apie tai, kaip numesti svorio, pateikiama prie šio katalogo. Tiems, kurie ieško temos Numesti svorio nesilaikant dietos, nemokama programa nepaliks abejingų. Tiems, kurie ieško grožio salono temos, siūlome būtent tai, ko jums reikia. Be to, mūsų programa padės svorio metimo hipnozės tema. Jei ieškote supamo preso, mes jums pasiūlysime būtent tai, ko jums reikia. Ieškote temos raumenų treniruotėms, atėjote į reikiamą vietą. Be to, ši programėlė bus gera pagalba atliekant pratimus. Be to, ši programėlė suteiks gerų įgūdžių, kaip skaičiuoti kalorijas. taip pat ši programa padės numesti svorio kartu savaitės temą. Programėlėje programėlėje rasite tai ko jums reikia Be to, mūsų programa bus gera pagalba numesti svorio per mėnesį Numesti svorio žaidimo informacija Šia tema tuo pačiu metu pateikiama mūsų paraiškoje. nerimaujate dėl dietinių patiekalų receptų klausimo, ši programa nepaliks jūsų abejingų. Pagalba dietos laiptais.
Sritys pridedami failai
Niekas negali paneigti, kad mūsų paketo dydis tampa vis didesnis ir didesnis ir turime išleisti daugiau korinio ryšio duomenų, kad galėtume atsisiųsti programas. Ši populiariausia sveikatos ir kūno rengybos programa yra tik 2,1 mln. Senas posakis sako, kad žvirblis gali būti mažas, bet visi jo gyvybiškai svarbūs organai yra. „9Apps“ taip pat teikia kitas populiarias „Health-Fitness“ programas (žaidimus), skirtas „Android“ mobiliajam telefonui. 9Apps – geriausias būdas naršyti „Android“ programėles.