Intraasmeninio konflikto priežastys ir jų sprendimas. Intraasmeninis konfliktas Parašykite galimas intraasmeninių konfliktų priežastis ir apraiškas.

Norint išspręsti intraasmeninius konfliktus, svarbu nustatyti patį jo faktą, nustatyti priežastis ir pasirinkti tinkamus sprendimo būdus.

Tarpasmeninis konfliktas nekyla spontaniškai. Žmogus yra biosociali būtybė. Viena vertus, jo gyvenimo veikla vykdoma socialinėje aplinkoje. Be to, kad pati žmogaus psichika yra gana prieštaringas reiškinys. Žmogus dalyvauja įvairiuose socialiniuose santykiuose. Turinio prasme socialinė aplinka ir socialiniai santykiai yra gana prieštaringi ir veikia individą įvairiomis kryptimis ir skirtingais ženklais. Tik visuomenėje žmogus gali patenkinti savo poreikius, apsireikšti ir save realizuoti. Individas tampa asmeniu visuomenėje. Jis privalo, yra įpareigotas, verčiamas laikytis jo socialinėje aplinkoje susiformavusių tiek oficialių (teisiškai fiksuotų), tiek neoficialių elgesio normų ir taisyklių. Neįmanoma gyventi visuomenėje ir būti nuo jos laisvam. Kita vertus, žmogus siekia laisvės, savo individualumo, savitumo išsaugojimo.

Taigi žmogaus santykis su socialine aplinka yra prieštaringo pobūdžio, o tai lemia ir asmenybės vidinės sandaros nenuoseklumą. Pasak Aleksejaus Leontjevo, „įvairūs santykiai, kuriuos užmezga žmogus, yra objektyviai prieštaringi; dėl šių prieštaravimų kyla konfliktai, kurie tam tikromis sąlygomis užsifiksuoja ir patenka į asmenybės struktūrą.

Nustatant intraasmeninio konflikto priežastis, reikia atsižvelgti į tai, kad kiekvienos iš sąvokų autoriai išskiria savo grupes. Tačiau pagrindinė priežastis, vienijanti skirtingus požiūrius, yra prieštaravimų buvimas. Yra dvi prieštaravimų grupės, lemiančios intraasmeninio konflikto atsiradimą.

Grupės intraasmeniniai konfliktai:
1 grupė: išorinių prieštaravimų, susijusių su asmeniu, perėjimas į jo vidinį pasaulį (adaptatyvųjį, moralinį ir kt.);
2 grupė: individo vidinio pasaulio prieštaravimai, atspindintys jo požiūrį į socialinę aplinką.

Kartu su prieštaravimų grupėmis išskiriami jų lygiai:

1. Psichologinė vidinio pasaulio pusiausvyra;
2. Intraasmeninis konfliktas;
3. Gyvenimo krizė.

Vidinio pasaulio psichologinei pusiausvyrai būdingas vidinės konfliktinės situacijos foninis lygis, individo gebėjimas ją optimaliai išspręsti.

Intrapersonalinio konflikto lygiui būdingas psichinės pusiausvyros pažeidimas, komplikacija, pagrindinės veiklos sunkumas, psichinio diskomforto perkėlimas į profesinę veiklą, sąveika su socialine aplinka.

Gyvenimo krizės lygiui būdinga tai, kad neįmanoma įgyvendinti gyvenimo planų ir programų, net atlikti pagrindines gyvenimo funkcijas, kol neišsprendžiamas prieštaravimas.

Prieštaravimą galima išspręsti bet kuriame iš šių lygių. Tai visų pirma lemia ieškinių lygio santykis ir jų patenkinimo galimybė arba galimybė sumažinti jų lygį ar net atsisakyti.

Tačiau norint pereiti iš pirmo lygio į kitą, būtina turėti ir asmenines, ir situacines sąlygas.

Asmeninės sąlygos:

• Sudėtingas vidinis pasaulis, aktualizavimas;
• Asmens gebėjimas žiūrėti į save.

Situacinės sąlygos:

• Vidinis;
• Išorinis.

Anot V. Merlin, išorinės sąlygos siejamos su bet kokių gilių ir aktyvių individo motyvų, poreikių ir santykių tenkinimu (kova su gamta, vienų poreikių tenkinimas sukelia kitus, sudėtingesnis, vis dar nepatenkintas, socialinis apribojimas motyvų ir poreikių tenkinimo būdų).

Vidinės sąlygos- prieštaravimai tarp skirtingų asmenybės pusių. Kurto Lewino nuomone, šie prieštaravimai turėtų būti reikšmingi, maždaug vienodi, o žmogus turi suvokti didelį sunkumo lygį sprendžiant situaciją.Kai kurie autoriai, svarstydami socialines-psichologines intraasmeninio konflikto priežastis, išskiria tris grupes:

• Vidinės priežastys, kylančios iš asmenybės psichikos prieštaravimo;
• Išorinės priežastys dėl individo padėties socialinėje grupėje;
• Išorinės priežastys dėl individo padėties visuomenėje.

Kartu pabrėžtina, kad visų tipų konflikto priežastys yra tarpusavyje susijusios ir priklausomos, o jų diferenciacija yra gana sąlyginė. Tiesą sakant, mes kalbame apie pavienes, ypatingas ir bendras priežastis, tarp kurių yra atitinkamas dialektinis ryšys ir tarpusavio priklausomybė. Konkretinant vidines ir išorines priežastis, reikia pažymėti, kad jos iš anksto nulemia intrapersonalinio konflikto tipą (rūšį).

Vidinės priežastysįsišaknijęs asmenybės psichikos nenuoseklumu:

• Prieštaravimas tarp poreikio ir socialinės normos;
• Socialinių statusų ir vaidmenų prieštaravimas;
• Socialinių normų ir vertybių prieštaravimas;
• Interesų ir poreikių motyvų prieštaravimas.

Dažnas išorinių intraasmeninio konflikto priežasčių simptomas, atsirandantis dėl individo padėties grupėje, yra negalėjimas patenkinti esminių poreikių ir motyvų, turinčių gilią vidinę prasmę ir reikšmę individui šioje situacijoje.

Išorinės priežastys, dėl individo padėties socialinėje grupėje:

• Fizinės kliūtys, trukdančios patenkinti poreikius;
• Fiziologiniai apribojimai, trukdantys patenkinti poreikius;
• Poreikiui patenkinti reikalingo objekto nebuvimas;
• Socialinės sąlygos, trukdančios tenkinti poreikius.

Tarp asmeninio konflikto priežasčių dėl individo padėties grupėje, būtina išskirti priežasčių grupę socialinės organizacijos (institucijos) lygmeniu. Šiame lygmenyje išorinės šio konflikto priežastys yra šios:

• Atsakomybės ir teisių neatitikimas;
• Darbo sąlygų neatitikimas jo rezultatui keliamiems reikalavimams;
• Asmeninių normų ir vertybių neatitikimas organizacinėms;
• Socialinės padėties ir vaidmens neatitikimas;
• Savirealizacijos, kūrybiškumo galimybių trūkumas;
• Vienas kitą nepaneigiantys reikalavimai, užduotys.

Rinkos ekonomikoje kaip intraasmeninio konflikto priežastis išskiriamas prieštaravimas tarp pelno troškimo ir moralės standartų. Tačiau, mūsų nuomone, tai labiau būdinga pereinamajam rinkos santykių etapui, pradinio kapitalo kaupimo etapui.

Išorinės intraasmeninio konflikto priežastys, atsirandančios dėl individo padėties visuomenėje, yra susijusios su prieštaravimais, kylančiais socialinės makrosistemos lygmeniu ir kylančiais iš socialinės sistemos prigimties, visuomenės socialinės struktūros, jos politinės struktūros. ir ekonominis gyvenimas.

Didelį indėlį plėtojant problemas, susijusias su intraasmeninio konflikto priežastimis rinkos ekonominių santykių sąlygomis, įnešė Karen Horney, Erichas Frommas ir kt., Karen Horney savo darbuose įvardijo daugybę rinkos kultūros prieštaravimų, kuriais grindžiama. tipiški intraasmeniniai konfliktai, vedantys net į neurozes.

Jos nuomone, konkurencijos sąlygomis, būdingomis rinkos santykiams, žmogus yra priverstas nuolat konkuruoti su savo natūra, tokiomis sąlygomis nuolatinis priešiškumas socialinei aplinkai tam tikromis sąlygomis perauga į priešiškumą sau, o tai galiausiai lemia intraasmeninio konflikto atsiradimas. Viena vertus, rinkos santykiai reikalauja iš individo atitinkamo lygio agresyvumo, kita vertus, visuomenė iš verslo reikalauja tam tikro altruizmo ir filantropijos, laikydama jas tinkamomis socialinėmis dorybėmis. Šios aplinkybės veikia kaip objektyvus socialinis intraasmeninio konflikto pagrindas dominuojant rinkos santykiams.

Priežastys intraasmeninis konfliktas (K. Horney):

• Konkurencija ir sėkmė;
• Poreikių skatinimas;
• Skelbė laisvę ir lygybę;
• Broliška meilė ir žmogiškumas;
• Kliūtys jiems pasiekti;
• jų tikrasis apribojimas.

Erichas Frommas, tirdamas rinkos santykių įtaką intraasmeniniam konfliktui, šiuolaikinę visuomenę vadina „sergančiomis visuomenėmis“, kurios pagrindinė liga yra bendra konkurencija ir susvetimėjimas, kur vyksta kova dėl valdžios, prestižo ir statuso. Susvetimėjimas veikia pačią vidinę asmenybės struktūrą – vyksta žmogaus savęs atitolimas nuo savo esmės. Egzistuoja konfliktas tarp individo esmės ir egzistavimo.

Asmuo rinkoje jaučia, kad jo savigarba priklauso nuo rinkos sąlygų, kurių jis negali kontroliuoti. Jis jaučia, kad jo vertė priklauso ne nuo žmogiškųjų savybių, o nuo sėkmės konkurencinėje rinkoje. Ir nevykėliai, ir turtingieji gyvena baimėje ir nerime dėl ateities. Todėl jie priversti nuolat kovoti dėl sėkmės, o bet kokia kliūtis šiame kelyje kelia rimtą grėsmę vidinei būsenai ir sukelia intraasmeninį konfliktą.

Pabrėžtina, kad rinkos kultūros sąlygomis, kartu su kitais socialinį gyvenimą reformuojančiais veiksniais, tikimybė, kad bet koks intraasmeninis konfliktas peraugs į neurotišką formą, labai padidėja. Rizikos grupei priklauso ne tik gyvenantys iki pragyvenimo lygio ir žemiau, bet ir pasiturinčių gyventojų sluoksnių atstovai, kuriems verslas yra gyvenimo klausimas. Žlugus planams, bankrutavus, žmogus patiria stiprų stresą. Kartu reikia atsižvelgti į tai, kad pats tokių žmonių gyvenimo būdas yra buvimas stresinėje situacijoje: nuolatinis nerimas, rūpestis, pervargimas.

Taigi asmenybę nuolat veikia išoriniai ir vidiniai veiksniai, sukeliantys konfrontaciją ir nesutarimus jos viduje, ir tik nuo pačios asmenybės priklauso, kokias pasekmes jie sukels.

Intraasmeninis konfliktas savo pasekmėmis gali būti tiek konstruktyvus (funkcinis, produktyvus), tiek destruktyvus.

Sunkiausios destruktyvios laiku neišspręsto intraasmeninio konflikto pasekmės yra tai, kad jis gali išsivystyti į stresą, nusivylimą, neurozę ir sukelti savižudybę.

Reikėtų nepamiršti, kad stresas yra labai dažnas intraasmeniniame konflikte, jei jis nueita pakankamai toli, o asmenybė jo neišsprendė laiku ir konstruktyviai. Tuo pačiu metu pats stresas dažnai provokuoja tolesnę konflikto plėtrą arba sukelia naują.

Frustracija taip pat yra viena iš intraasmeninio konflikto formų. Jį dažniausiai lydi ryškios neigiamos emocijos: pyktis, susierzinimas, kaltė ir kt. Tuo stipresnis yra nusivylimas, tuo stipresnis yra vidinis konfliktas. Frustracijos tolerancijos lygis yra individualus, tuo remiantis kiekvienas turi tam tikrų jėgų įveikti nusivylimo reakciją į intraasmeninį konfliktą.

Neurozių esmė slypi neproduktyviai išspręstas prieštaravimas tarp asmenybės ir jai reikšmingų faktinių veiksnių. Pagrindinė jų atsiradimo priežastis – gilus intraasmeninis konfliktas, kurio žmogus nesugeba pozityviai ir racionaliai išspręsti. Neįmanomumą išspręsti konflikto lydi skausmingi ir skausmingi nesėkmių išgyvenimai, nepatenkinti gyvenimo tikslų nepasiekimo poreikiai, gyvenimo prasmės praradimas ir kt. Neurozių atsiradimas rodo intraasmeninio konflikto perėjimą į naują lygmenį – neurotinį konfliktą.

Neurotinis konfliktas, kaip aukščiausia intraasmeninio konflikto vystymosi stadija, gali atsirasti bet kuriame amžiuje. Yra trys neurozės formos: neurastenija, isterija ir obsesinis-kompulsinis sutrikimas.

Neurastenija, kaip taisyklė, būdingas padidėjęs dirglumas, nuovargis, gebėjimo netekti ilgalaikio psichinio ir fizinio streso.

Isterija dažniausiai pasireiškia asmenims, turintiems didelį įtaigumą ir autosugestibilumą. Jam būdingas raumenų ir kaulų sistemos sutrikimas, paralyžius, sutrikusi koordinacija, kalbos sutrikimai ir kt.

obsesinis kompulsinis sutrikimas- skaudžios mintys, idėjos, prisiminimai, baimės ir potraukiai veikti, netikėtai kylantys žmoguje prieš jo valią, nenumaldomai surakinantys visą jo „aš.

Ilgalaikis buvimas neurotinėje būsenoje veda į neurotinio tipo asmenybės formavimąsi – asmenybę, kuriai būdingos vidinės prieštaringos tendencijos, kurių ji nepajėgi nei išspręsti, nei susitaikyti.

Būdingas neurotiškos asmenybės bruožas santykiuose su socialine aplinka yra nuolatinis konkurencijos troškimas visose situacijose. K. Horney nustatė daugybę neurotinio varžovo bruožų, kurie išskiria jį nuo įprasto.

Neurotinės konkurencijos ypatybės:

• Paslėptas priešiškumas;
• Siekimas visame kame būti unikalus ir išskirtinis;
• Nuolat lyginti save su kitais.

Neigiamos intraasmeninio konflikto pasekmės susijusios ne tik su pačios asmenybės būkle, jos vidine struktūra, bet ir su sąveika su socialine aplinka.

Intraasmeninis konfliktas gali turėti ne tik neigiamą krūvį, bet ir teigiamą, t.y. atlieka teigiamą (konstruktyvinę) funkciją, teigiamai įtakoja psichikos procesų struktūrą, dinamiką ir galutinį rezultatą, būsenas ir asmenybės bruožus.Tai vienas svarbiausių asmenybės savęs tobulėjimo ir savęs patvirtinimo šaltinių. Tokiu atveju konfliktinė situacija išsprendžiama nepersistengiant neigiamoms pasekmėms, bendras jų sprendimo rezultatas – asmenybės raida.

Tuo remdamiesi dauguma intraasmeninio konflikto teoretikų ir tyrinėtojų teigiamą intrapersonalinį konfliktą laiko vienu iš pagrindinių asmenybės ugdymo būdų. Būtent kovojant, sprendžiant ir įveikiant intraasmeninius prieštaravimus formuojasi valia, supančios tikrovės pažinimas, charakterio formavimas, iš tikrųjų formuojasi ir vystosi visi pagrindiniai asmenybės psichikos struktūriniai komponentai.

Dizaino elementai intraasmeninis konfliktas:

• Individo vidinių išteklių mobilizavimas;
• Asmenybės psichikos struktūrinių komponentų ugdymas;
• Idealo „aš“ ir tikrojo „aš“ sujungimo būdas;
• Savęs pažinimo ir savigarbos procesų aktyvinimas;
• Saviaktualizacijos, asmenybės savirealizacijos būdas.

Taigi teigiamas intraasmeninis konfliktas, viena vertus, apsunkina psichinį žmogaus gyvenimą, bet, kita vertus, prisideda prie perėjimo į naują funkcionavimo lygį, leidžia suvokti save kaip visavertį, stiprų. asmenybė, gaukite pasitenkinimą nugalėdami savo silpnybes.

Kartu su intrapersonalinio konflikto priežastimis ir funkcijomis būtina nustatyti pagrindines jo formas. Vieną iš jų, destruktyviausią ir pavojingiausią, mes svarstėme, aprašydami neigiamas konflikto funkcijas. Tačiau kartu su juo yra ir kitų formų.

Racionalizmas- savęs pateisinimas, dirbtinių savo veiksmų pateisinančių priežasčių sugalvojimas, veiksmai psichinio komforto būklei užtikrinti. Apsauginis mechanizmas subjektui paslėpti nuo sąmonės savo veiksmų, veiksmų priežastis, siekiant išlaikyti savigarbą, savojo Aš vientisumą, užkirsti kelią nepageidaujamoms psichinėms būsenoms (kaltės jausmui, nuosmukiui ir pan.). Racionalizmu siekiama paslėpti socialiai, asmeniškai nepriimtinus motyvus ir poreikius.

Euforija- psichinė būsena, kuriai būdinga neprotinga, džiaugsminga, palaiminga nuotaika, nerūpestingumas, ramybė, neatitinkanti objektyvios asmens padėties.

Regresija- grįžimas prie primityvesnių, dažnai vaikiškų elgesio tipų, psichologinės gynybos formos, grįžimas į tą asmenybės raidos etapą, kuriame buvo patiriamas malonumo jausmas.

Projekcija- prasmių suvokimo ir generavimo procesas ir rezultatas, kurį sudaro subjekto sąmoningas ar nesąmoningas savo savybių, būsenų, išgyvenimų perkėlimas išoriniams objektams, kitiems žmonėms (nesąmoningas bandymas kritinėje situacijoje rasti atpirkimo ožys"; situacijų, įvykių aiškinimas suteikiant jiems savo jausmus, savo patirtį; nesąmoningas jų pačių moraliai nepriimtinų, nepageidaujamų minčių, jausmų, veiksmų priskyrimas kitiems žmonėms, pirmą kartą išsakytas 3igmundo Freudo). Be naujų prasmių suvokimo ir generavimo, projekcija atlieka ir perteklinių vidinių moralinių konfliktų pašalinimo iš asmenybės funkciją, kaltinant kitus.

Nomadizmas- dažnas gyvenamosios vietos, darbo vietos, šeiminės padėties keitimas.

Nustačius pagrindines intraasmeninių konfliktų priežastis, funkcijas ir formas, reikėtų nustatyti tokias kategorijas kaip jų prevencija (prevencija) ir sprendimas (įveikimas). Reikėtų nepamiršti, kad konfliktui visada lengviau užkirsti kelią nei jį išspręsti.

Destruktyvaus intraasmeninio konflikto prevencija - tinkamų prielaidų ir sąlygų, užkertančių kelią ūmių intraasmeninių prieštaravimų formų atsiradimui, sukūrimas.

Intraasmeninio konflikto sprendimas, anot A.Ya. Antsupovas – tai individo vidinio pasaulio darnos atkūrimas, sąmonės vienybės įtvirtinimas, gyvenimo santykių prieštaravimų aštrumo mažinimas, naujos gyvenimo kokybės pasiekimas.

Intraasmeninio konflikto įveikimo būdai ir sąlygos:

• Bendra (bendra socialinė);
• Asmeninis.

Bendrosios, arba bendrosios socialinės, intraasmeninio konflikto prevencijos sąlygos ir metodai yra siejami su progresyvios visuomenės socialinės struktūros, pilietinės visuomenės, teisinės valstybės įtvirtinimu ir yra susiję su pokyčiais, vykstančiais makrolygmenyje socialinės sistemos.

Bendrosios socialinės sąlygos mažesnis laipsnis priklauso nuo konkretaus asmens. Todėl plačiau panagrinėsime asmeninius intraasmeninio konflikto įveikimo būdus ir sąlygas.

Yra keletas pagrindinių sprendimo būdai intraasmeninis konfliktas:

• Kompromisas - pasirinkti tam tikrą variantą ir pradėti jį įgyvendinti.;
• Priežiūra – atsisakymas spręsti problemą, kurią sukelia intraasmeniniai prieštaravimai;
• Perorientavimas – pretenzijų pasikeitimas objekto atžvilgiu, dėl kurio kilo vidinė problema;
• Idealizavimas - svajonės, fantazijos, pabėgimas nuo realybės, nuo intraasmeninių prieštaravimų .;
• Represijos – tai procesas, kurio metu individui nepriimtinos mintys ir išgyvenimai perkeliami iš sąmonės sferos į pasąmonę;
• Korekcija – tai savęs sampratos pakeitimas adekvataus savęs įvaizdžio link.

Pabrėžtina, kad visi išvardinti tokio tipo konflikto sprendimo būdai yra gana veiksmingi ir veda į konstruktyvų konflikto sprendimą.

Individo veiklos efektyvumui konstruktyviai sprendžiant intraasmeninį konfliktą turi įtakos daugybė veiksnių.

Kartu su sprendimo metodais yra ir intraasmeninių konfliktų sprendimo mechanizmai (psichinės apsaugos mechanizmai).

Psichinė apsauga- nesąmoningas, spontaniškas reguliavimo mechanizmas, skirtas pašalinti nerimą, nemalonius, traumuojančius išgyvenimus, emocijas, bet kokį psichinį diskomfortą, susijusį su konflikto suvokimu.

Psichikos apsaugos funkcija yra " tvoros» sąmonės sferos iš neigiamų, traumuojančių išgyvenimų. Paprastai tai lemia specifinį sąmonės turinio pasikeitimą dėl daugelio gynybos mechanizmų veikimo.

Asmens psichologinės apsaugos mechanizmas yra speciali asmens psichikos stabilizavimo reguliavimo sistema, kuria siekiama pašalinti arba sumažinti nerimo ar baimės jausmą, lydintį intraasmeninį konfliktą.

Reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad daugelis psichinės gynybos mechanizmų vienu metu yra jo forma.

• Neigimas yra sprendimo priėmimo pakeitimas jo ignoravimu.
• Pakeitimas yra apsauginis mechanizmas nuo sunaikinimo grėsmės, individo „aš“ vientisumo, nuo psichinio pervargimo, kurį sudaro spontaniškas aktualizuoto poreikio objekto pasikeitimas. Pavyzdžiui, agresija, irzlumas viršininko atžvilgiu gali būti išlietas ant šeimos narių. Arba modifikuojant, transformuojant patį poreikį. Pavyzdžiui, stojimo į technikos universitetą motyvus po nesėkmės gali pakeisti stojimo į laisvųjų menų universitetą ar apskritai atsisakymo įgyti aukštąjį išsilavinimą motyvai. Pakeitimas kaip psichinės gynybos mechanizmas gali pasireikšti individo jausmų, motyvų, požiūrio į priešingą pasikeitimu (nelaiminga meilė gali virsti neapykanta, nepatenkintas seksualinis poreikis – agresija ir pan.). Veikiant pakeitimo mechanizmui, vyksta transformacija, aktyvumo, energijos perkėlimas iš vienos veiklos rūšies į kitą, lydimas katarsio. Katarsis – tai žmogaus išsivadavimas iš traumuojančių emocijų per pasakojimą, prisiminimą.
• Slopinimas yra baimės suvaldymas pamirštant jos šaltinį ir su ja susijusias aplinkybes.
• Izoliacija yra trauminės situacijos suvokimas ar prisiminimas be nerimo jausmo.
• Introjekcija – tai kitų žmonių vertybių ar charakterio bruožų pasisavinimas, siekiant užkirsti kelią jų grėsmei.
• Intelektualizacija – tai žmogui kylančių problemų analizės būdas, kuriam būdingas psichikos komponento vaidmens suabsoliutinimas, visiškai ignoruojant jo juslinius elementus. Naudojant šį apsaugos mechanizmą, net labai svarbūs individui įvykiai vertinami neutraliai, nedalyvaujant emocijoms, o tai stebina paprastus žmones. Pavyzdžiui, intelektualizuodamas žmogus, beviltiškai susirgęs vėžiu, gali ramiai skaičiuoti, kiek jam liko dienų, arba entuziastingai užsiimti kokiu nors reikalu, visiškai negalvodamas apie artėjančią mirtį.
• Atšaukimas – elgesys, mintys, prisidedančios prie simbolinio ankstesnio poelgio ar minties anuliavimo, sukėlusios didelį nerimą, kaltės jausmą.
• Sublimacija – tai pakeitimo (perjungimo) iš konfliktinės situacijos į kitą mechanizmas
• Reaktyvusis formavimas – priešingos instaliacijos vystymas.
• Kompensacija – slėpimasis dėl defekto, perdėtai pasireiškus ir ugdant kitas savybes.
• Identifikavimas
• armatūra
• Isolation
• Vaizduotė (fantazija).

Stabilaus vidinio pasaulio formavimasis grindžiamas atsižvelgimu į savo teigiamą ir neigiamą gyvenimo patirtį.

Orientacija į sėkmę, kaip taisyklė, reiškia, kad žmogus turi vadovautis realistišku savo galimybių pasiekti tikslą įvertinimu ir dėl to išsikelti įmanomus, nors galbūt ir saikingus, tikslus ir uždavinius.

Principas savęs atžvilgiu ne tik dideliuose, bet ir mažuose dalykuose patikimai užkerta kelią rimtų vidinių prieštaravimų atsiradimui.

Moraliai subrendęs žmogus, savo elgesiu laikantis aukštų etikos standartų, niekada nepateks į situaciją, dėl kurios jam teks nerimauti, jaustis kaltu ir gailėtis.

Norint tinkamai įvertinti ir racionaliai išspręsti intrapersonalinį konfliktą, būtina laikytis kelių bendrųjų principų.

Taigi intrapersonalinis konfliktas yra gana sudėtingas, įvairus, daugiafunkcis, tiek teigiamas, tiek neigiamas reiškinys. Žinios apie jo esmę ir turinį, pagrindines rūšis, priežastis, sprendimo principus, metodus ir būdus, psichologinės gynybos mechanizmų veikimą leidžia konstruktyviai prieiti prie šio unikalaus socialinio psichologinio reiškinio, vieno iš pagrindinių psichikos ir savęs ugdymo būdų. - asmens patvirtinimas.

Intraasmeninis konfliktas – tai prieštaravimas, atsirandantis žmoguje dėl kelių priežasčių. Konfliktas suvokiamas kaip rimta emocinė problema. Intraasmeninis konfliktas reikalauja ypatingo dėmesio, jėgų jį išspręsti, sustiprinto vidinio darbo.

Vidinių konfliktų priežastys:

• senų strategijų taikymas naujoje situacijoje, kurioje jos neveiks;
• nesugebėjimas priimti atsakingų sprendimų;
• informacijos, reikalingos situacijai kontroliuoti, trūkumas;
• nepasitenkinimas savo vieta gyvenime;
• visiško bendravimo trūkumas;
• problemos su savigarba;
• dideli įsipareigojimai;
• nesugebėjimas pakeisti situacijos.

Norint tiksliai išanalizuoti intraasmeninį konfliktą ir rasti būdą jį išspręsti, reikia atminti, kad pagrindinė priežastis yra socialinės aplinkos spaudimas individui.

Visą intraasmeninių konfliktų grupę galima suskirstyti į du pogrupius:

1. atsirandantis dėl objektyvių prieštaravimų, turinčių įtakos asmens vidiniam pasauliui (tai apima moralinius konfliktus, prisitaikymą ir kt.)
2. atsirandantys dėl individo vidinio pasaulio ir jį supančio pasaulio neatitikimo (konfliktai, susiję su savigarba ar motyvacija).

Intraasmeninio konflikto sprendimas siejamas su naujų savybių įgijimu. Žmogus turi harmonizuoti savo vidinį pasaulį su aplinką, visuomenė. Ji turi išsiugdyti įprotį taip aiškiai nesuvokti prieštaravimų. Yra du intraasmeninio konflikto įveikimo variantai – konstruktyvus ir destruktyvus. Konstruktyvus variantas leidžia įgyti naują gyvenimo kokybę, pasiekti harmoniją ir dvasios ramybę, giliau ir tiksliau suprasti gyvenimą. Vidinio konflikto įveikimas gali būti suprantamas sumažinus neigiamus socialinius-psichologinius veiksnius, nesant skausmingų pojūčių, kurie anksčiau kildavo dėl konflikto, gerinant būklę ir didinant efektyvumą.

Visi žmonės savo vidinius konfliktus sprendžia skirtingai. Tai priklauso nuo jų individualių savybių ir temperamento. Pastaroji turi įtakos išgyvenimų greičiui ir stabilumui, jų intensyvumui. Taip pat nuo temperamento priklauso, ar konfliktas nukreiptas į vidų, ar į išorę. Kiekvienas žmogus intraasmeninį konfliktą išgyvena skirtingai.

Intraasmeninių konfliktų sprendimo būdai:

• Pasirinktos strategijos keitimas

Daugelis žmonių dažnai negali pakeisti savo suvokimo ir mąstymo naujoje situacijoje. Panašaus elgesio laikomės ir patys, bandydami apgauti save, kad situacija nereikalauja drastiškų pokyčių. Būtina ne tik išmokti analizuoti faktus, bet ir suvokti savo požiūrį į problemą. Kiekvieną kartą paklauskite savęs, ar pasirinkta elgesio strategija yra aktuali konkrečiu atveju. Jei reikia pakeisti požiūrį, reikia imtis veiksmų. Tada vidinis asmenybės konfliktas išsispręs konstruktyviai.

• Gebėjimas susidoroti su įtampa

Įsisąmoninus konfliktą, nesugebėjimą paisyti konkrečios situacijos reikalavimų, gali atsirasti nedidelė psichinė trauma. Tai taps paleidimo mechanizmu, galinčiu radikaliai pakeisti požiūrį į problemos sprendimą ir požiūrį į ją. Žmogus pradeda rodyti hipertrofuotas savybes. Jei anksčiau jis buvo judrus, tai dabar elgsis nervingai ir chaotiškai. Jei anksčiau jis buvo irzlus, dabar jo temperamentas taps pagrindiniu bruožu. Lengvas nerimas gali virsti baime. Aplinkybės verčia žmogų elgtis agresyviai. Dažnai, kilus intraasmeniniam konfliktui, atsiranda kompleksų. Žmogus pradeda sugalvoti savo nesėkmės priežastis ir pasitraukia į save.

Norėdami rasti konstruktyvų būdą atsikratyti vidinio konflikto, turite suvokti savo problemas. Kiekvienas turi sunkumų, tačiau su jais gali susidoroti tik tie, kurie supranta problemų egzistavimą. Būtina siekti harmonijos tarp dvasinės ir fizinės būsenos, bendravimo ir vaizduotės. Psichinės būsenos stabilumą teigiamai veikia fizinis atsipalaidavimas. Norėdami normalizuoti psichikos darbą, turite atlikti paprastus veiksmus.

Apie juos rašė Margaret Tečer. Ji pasakė, kad po to turi sunkią dieną namuose visos problemos tarsi susikaupė ant jos, privertė iki ašarų. Dvasinę įtampą ji malšino paprastais namų ruošos darbais – lygindama ar dėdama indus į spintą. Tai leido sugrąžinti psichiką į normalią būseną, atsipalaiduoti.

• Raskite geriausią momentą veikti

Trūkstant informacijos, kuri neleidžia veikti, verta šiek tiek palaukti. Tačiau šis lūkestis pasirodo pernelyg varginantis. Tokiu atveju turėtumėte leisti sau įdiegti, kad lauktumėte tinkamo momento. Šis nustatymas palengvins nuolatinį nerimą, padės lengviau ištverti laukimą. Dažnai laukimas tiesiogine to žodžio prasme suryja cholerikus, kurie nepajėgūs ilgai neveikti. Tačiau kitokio temperamento žmonės gali išsilaisvinti ir pradėti veikti netinkamomis sąlygomis. Taip atsiranda klaidos. Prisiminkite taisyklę – jei nežinote, ką daryti, geriau nieko nedaryti. Tai išgelbės jus nuo klaidų. Vėliau gausite reikiamą informaciją ir nustatysite optimalų momentą imtis veiksmų.

• Laukiam rezultato

Ne kiekvienas sugeba sulaukti ne tik geros akimirkos, bet ir savo veiksmų rezultato. Nekantrumas priverčia ką nors sugalvoti, kad jis greičiau pasirodytų. Taip yra dėl netikrumo, ar visi veiksmai, norint pasiekti norimą rezultatą, buvo atlikti laiku. Tokiu atveju turite įdiegti sau, kad rezultatas būtų savaime. Taigi galite nuimti įtampą nuo netikrumo, geriau prisitaikyti prie lūkesčių sąlygų.

• Pagirkite save sunkiose situacijose

Bėdos ir problemos yra ištikimi bet kokio verslo palydovai. Niekas negali vykti sklandžiai. Iškilus bėdai, nekaltink savęs ir nesinervink. Reikia suprasti, kas po to bus geriau. Tai sukuria ramybės intervalą. Jei žmogus supras, kad greitai visi sunkumai išnyks, jis turės papildomų jėgų. Tai būtina, jei jūsų veikla reikalauja ilgo laiko norint pasiekti norimą rezultatą. Atkreipkite dėmesį ne tik į galutinį rezultatą, bet ir į tarpines sėkmes. Kiekvieno etapo praėjimas nusipelno padrąsinimo. Sunkiose situacijose dažnai gelbsti humoras. Galite atsikratyti liūdnų minčių, pažvelgti į situaciją kitu kampu.

• Išmokite mėgautis izoliacijos jausmu ir gerai jį panaudoti.

Bendravimas – tai ne tik bendravimas su kitais žmonėmis, bet ir bendravimas su savimi. Jei žmogus jaučia izoliacijos jausmą, jis turi jį analizuoti, suprasti priežastis. Gali būti keletas priežasčių. Jei tai yra savigarbos sumažėjimas, tuomet reikia prisiminti savo praeities pasiekimus, tada atsiras pasitikėjimas savimi. Jei tai yra santykių su kolegomis ar draugais pablogėjimas, turite atkurti intymumą, net jei tai reikalauja jūsų nuolaidų ar atsiprašymo.

Ar galima konstruktyviai spręsti vidinis konfliktas sukeltas situacijos prievartos? Mes visi išsiskiriame meile laisvei, tačiau jos apimtis priklauso nuo individo ir jo charakterio savybių. Reikia suvokti, kad socialinis gyvenimas neįmanomas atskirai nuo pačios visuomenės. Po to turėtumėte palyginti nuolaidas su gyvenimo požiūriu. Jei nuolaidos nepažeidžia pagrindinių gyvenimo vertybių vientisumo, konfliktas yra nepagrįstas. Tačiau atsakymas į šį klausimą yra individualus kiekvienam.

Jei radote klaidą, pažymėkite teksto dalį ir spustelėkite Ctrl + Enter.

Visiška depresija ir nuolatinė, nesibaigianti depresija ir savęs tobulėjimo troškimas yra simptomai, būdingi žmonėms, kurie nepasitiki savimi. Su panašiomis problemomis kreipęsis į psichologą profesionalas nenustebs ir pasiūlys įvairius išeitis iš susidariusios situacijos. Rečiau savo minčių nesuprantantys pacientai guli ant specialisto sofos. Žmonės, nesuvokiantys kilusių nesutarimų masto, rizikuoja tapti nuolatiniais psichiatrijos ligoninių pacientais.

Vidinis asmenybės konfliktas – tai prieštaravimų kompleksas, kylantis žmoguje pasąmonės lygmenyje. Tokia būsena suvokiama kaip neišsprendžiama emocinė problema. Kai kurie žmonės negali patys susidoroti su slegiančiomis aplinkybėmis, pasiduoda depresijai. ir trūkumas racionalus mąstymas- dar vienas simptomas, kai asmuo patiria intraasmeninį konfliktą, kurio sunki forma sukelia neurotines ligas. Jei laiku nerandate nesutarimų, galite atsisveikinti amžinai. Ką daryti šioje situacijoje? Kokios technikos padės? Kaip suprasti savo mintis?

Intraasmeninių konfliktų klasifikacija ir mastas

Patekus į panašią situaciją, svarbu iš pradžių susipažinti su terminologija, nes klasikinis seansas su psichoterapeutu gali padėti tik ankstyvosiose stadijose. Žmonės kreipiasi pagalbos, kaip taisyklė, jau turėdami visavertę problemą, kruopščiai „įsigyvenusią“ paciento pasąmonėje. XXI amžiuje buvo išskirtos dvi intraasmeninių konfliktų grupės, kurios skiriasi dvasinių nesutarimų atsiradimo prielaidomis:

Žmogaus vidinių pojūčių neatitikimas supančio pasaulio pagrindams ir taisyklėms.
Nesutarimai su visuomene arba dirginančių veiksnių, neigiamai veikiančių „pažeidžiamą“ žmogų, buvimas.

Kartu su intraasmeninių nesusipratimų atsiradimo galimybėmis išskiriamos nesutarimų skalės, atsiradusios žmogaus pasąmonėje:

Pradinė neurozinės ligos stadija, kurios metu žmogus susiduria su 1-2 nesutarimais savo sąmonėje. Jei laiku nerandate atsakymų į iškilusius klausimus, tuomet galite gerokai pabloginti esamą situaciją. Nesusipratimai perauga į depresiją ir stresinę būseną, kuri palaipsniui „sugeria“ savarankišką žmogų.

Apatija gyvenimui; ilgalaikė krizė.

Nuolatinės nesėkmės profesinėje veikloje ir karjeros augimo stoka, bėdos bendraujant su draugais ir nesantaikos šeimoje – tokio tarpasmeninio konflikto etapo atsiradimo priežasčių yra daug. Tokiai ligai imliam žmogui pažeidimai pastebimi visuose „frontuose“. Dėl reguliarių praradimų pamažu smunka individo savivertė, mažėja tikėjimas savo jėgomis. Laikui bėgant pacientas nustoja galvoti apie teigiamus „dalykus“, skųstis gyvenimo neteisybe.

Pacientui diagnozuojamos kelios asmenybės.

Ryškus šio reiškinio pavyzdys – Billy Milligan, nuteistojo iš Jungtinių Amerikos Valstijų, istorija. Į teismo salę patekęs jaunuolis nesuprato, kas vyksta. Skirtingi žmonės, besiskiriantys balsais, įpročiais ir tarmėmis, žiuri prabilo jauno žmogaus veidu. Kaltinamasis galėjo grakščiai reikšti savo mintis, flirtuoti su valdžia. Po sekundės jo tembras tapo grubus, jis prisidegė cigaretę ir perėjo prie kalėjimo leksikono.

Daugybė tyrimų, atliktų novatoriškose XX amžiaus laboratorijose, patvirtino, kad jaunuoliui buvo diagnozuota „keli asmenybės“. Vaikino galvoje vienu metu sugyveno dvidešimt keturi pilnaverčiai žmonės – maži vaikai ir suaugusios moterys, ateistai ir tikintieji, buvę kaliniai ir politikai. Šis reiškinys laikomas kraštutiniu tarpasmeninių nesutarimų ir nesusipratimų etapu.

Intraasmeninio nesusipratimo priežastys

Susipažinus su galimais psichikos ligos išsivystymo variantais, svarbu teisingai diagnozuoti problemą, nustatant psichikos nesutarimų atsiradimo priežastį. Šiuolaikinėje visuomenėje žmonės dažnai kreipiasi pagalbos į specialistus dėl šių priežasčių:

Mėgstamų elgesio strategijų taikymas nepažįstamoje situacijoje. Naudojamas metodas neveikia, o žmogaus galvoje nusėda netikrumas. Viena vertus, šis metodas jam jau padėjo, bet, kita vertus, jis pasirodė netinkamas.
Nesugebėjimas laiku priimti esminių ir atsakingų sprendimų, kurie turės įtakos įvykių baigčiai.
Trūksta tinkamo kiekio informacijos, padedančios „blaiviai“ įvertinti esamą situaciją. Tokiu momentu žmogaus pasąmonėje atsiranda milijonas variantų, kuriuos žmogus pradeda rūšiuoti.
Sistemingas „pralaimėjimas“ arba nepasitenkinimas savo gyvenimo būdu. Pacientas nesupranta, kodėl jį persekioja nesėkmės, juk tai talentingas, išsilavinęs ir įdomus žmogus.
Artumas ir bendravimo stoka su tikrų žmonių– dažniausios priežastys, dėl kurių pasąmonėje atsiranda fiktyvių draugų, su kuriais galima ginčytis ir pasikalbėti.
Vaikiškos nuoskaudos ar savigarbos problemos, kylančios žmonėms, kurie nėra tikri savo sugebėjimais.
Nepakeliami įsipareigojimai, atsidūrę ant žmogaus „pečių“. Bandant išspręsti problemą, kurios asmuo nekontroliuoja, visada atsiranda nusivylimo akimirka.
Beviltiškumas yra pagrindinė priežastis, dėl kurios žmogus „draugauja“ pasąmonės lygmenyje. Jei pacientas negali paveikti rezultato, jis bando jį projektuoti savo galvoje, pasitelkdamas naujai sukurtų „draugų“ paramą.

Jei dėl minėtų priežasčių neradote panašaus varianto, tada šioje situacijoje gali padėti tik praktikuojantis psichologas. Prielaidas diagnozuoti gali tik profesionalas, jau turintis patirties dirbant su asmenimis, kenčiančiais nuo vidinių nesutarimų. Nemanykite, kad jūsų dilemos nebuvimas tarp išvardytų priežasčių yra priežastis nusiraminti. Iš tuščio susidomėjimo žmonės šio straipsnio neskaitys.

Teigiamas intraasmeninio konflikto poveikis žmogaus ateičiai

Nepaisant pavojaus žmogui susirgti sunkia neurozinės ligos forma, intraasmeninis konfliktas yra puiki galimybė permąstyti vertybes, koreguojant savo pasaulėžiūrą. Su tokiais pacientais dirbantys gydytojai nustato šiuos teigiamus nesutarimus įveikusių žmonių psichikos pokyčius:

Priverstinis paslėptų individo resursų mobilizavimas, kurio pagalba galima išspręsti iškilusią problemą.
„Blaivus“ žvilgsnis iš išorės į trokštamą ir aktualų, persekiojantis paciento vidinį pasaulį.
, juk su rimtu psichikos sutrikimu žmogus susidoroja įveikdamas nemažai baimių.
Paciento racionalaus mąstymo atsiradimas, padedantis priimti sprendimus prieštaringose ​​ir ypač sunkiose situacijose.
Savojo „aš“ pažinimas, žmogaus požiūrio į visuomenę gerinimas.
Ieškant problemos sprendimo atsiranda genialios mintys ir randami veiksmingi būdai realizuoti paslėptą potencialą.

Svarbiausia – laiku kreiptis į psichologą, kuris galės teisingai diagnozuoti vidinių nesutarimų priežastį. Itin retai žmonės, linkę į neurotinę ligą, tokią problemą išsprendžia patys. Paciento galvoje yra per daug pasąmoningų „kalbėtojų“, nukreipiančių tikrąją asmenybę klaidingu keliu.

Veiksmingi intraasmeninio konflikto sprendimo būdai

Jei žmogus, turintis psichikos sutrikimų, atsisako lankytis pas specialistą, galite patys pabandyti pakeisti įvykių eigą. Tačiau be artimų giminaičių, sutuoktinio ar draugų pagalbos tai nepavyks. Išspręsti kilusį ginčą tampa įmanoma, jei laiku pasinaudosite naudingomis psichologų rekomendacijomis:

Kompromisinio sprendimo pasirinkimas, apimantis vidinių nesutarimų pašalinimą. Kur eiti: futbolą ar krepšinį? Nedvejodami rinkitės tinklinį, nesukeldami savo galvoje abejonių.
Pakeiskite savo požiūrį į ginčų objektą. Ką pirkti vakarienei: dešrą ar sūrį? Esant tokiai situacijai, pirmenybę teikite sumuštiniams su dešra ir sūriu, iš prekystalio paimdami nedidelį kiekį abiejų produktų.
Sąmoningai atsisakykite spręsti iškilusią problemą, užmerkite „akis“ nuo vidinių prieštaravimų. Pasirinkimą palikite likimui, kuriam nebūdingas užsitęsęs sumaištis.
Išmeskite iš galvos nepriimtinas mintis atsisakydami jas įgyvendinti (tokiu būdu Williamas Stanley Milliganas buvo išgydytas).
Pakoreguokite savo pasaulėžiūrą, kad pasiektumėte norimą rezultatą. Prisitaikykite prie aplinkybių, bet nepriimkite tokios strategijos kaip taisyklės.

Kai kurie psichologai siūlo pacientams idealizuoti problemą, pasiduoti fantazijoms ir atsisakyti realybės. Iliuzinis pasaulis yra gražus, vadinasi, jūs gausite. Tačiau dauguma specialistų abejoja tokios technikos veiksmingumu.
Įveskite taisyklę pasąmonės lygmenyje sunkiais gyvenimo laikotarpiais kartoti tokią frazę – „Nėra beviltiškų situacijų“.

Išmokite rinktis savarankiškai, ilgai nesiginčydami dėl galimų pasekmių esamoje situacijoje. Vadovaudamiesi aukščiau pateiktais patarimais ir su artimųjų palaikymu, galite pakeisti įprastą įvykių eigą. Svarbiausia yra tikrai norėti atsikratyti vidinių nesutarimų, parodyti valią ir tvirtumą.

Konflikto masto suvokimas yra pirmasis žingsnis sveikimo kelyje ir juo reikia didžiuotis. Tikrosios priežasties nustatymas yra antrasis etapas, padedantis nustatyti „uždegimo“ šaltinį. Sprendimo paieška ir vidinių nesutarimų atsikratymas – trečias žingsnis, į kurį perkopti ypač sunku. Tačiau daug energijos reikalaujančios kelionės pabaigoje jūsų laukia malonus atlygis – dvasios ramybė.

Žmogus visada bendrauja ne tik su kitais žmonėmis, bet ir su savimi.

Taip nutinka galvojant apie kažkokias idėjas, įsivaizduojant pokalbius su kuo nors, aptariant jam labai rūpimas temas ir pan.

Intraasmeninis konfliktas, kurio pavyzdžių randama nuolat, su tokiais dialogais su savimi yra labai rimtas reiškinys..

Priežastys

Priežastys, sukeliančios asmeninius konfliktus, galima žiūrėti iš trijų kampų:

• iš paties žmogaus vidinių prieštaravimų pusės;
• nuo jo užimamos išorinės padėties tam tikroje socialinėje grupėje;
• nuo jo išorinės padėties visoje visuomenėje.

Vidinis

Jei asmuo negali rasti harmonijos savyje, tuomet galimi prieštaravimai tarp jo asmenybės struktūros elementų.

Vidinis konfliktas priklauso nuo išsivystymo lygio. Kuo aukštesnis savikritikos lygis ir polinkis vertinti savo veiksmus, tuo didesnė vidinių konfliktų tikimybė.

Tuo pačiu metu svarbu, kad kelių veiksnių įtakos žmogui stiprumas būtų vienodas, kitaip bus pasirinkta tai, kad neprovokuoja konflikto.

Išorinis

Šios priežastys yra susijusios su vaidmuo, kurį asmuo užima tam tikroje grupėje. Dėl tam tikrų veiksnių neįmanoma atlikti asmeniui reikšmingo veiksmo.

Žmogaus padėtis bendroje makrosistemoje (socialinėje, ekonominė situacija), kuris gali neatitikti jo vidinių nustatymų.

Pasireiškimo formos

Vidinis konfliktas gali pasireikšti šiomis formomis:

Kaip vidinis konfliktas sukelia ligą:

Rūšys ir tipai

Intraasmeninių konfliktų klasifikacija yra sąlyginė, nes gryna jų forma individo viduje nėra.

Pagal asmenybės vertybinę-motyvacinę sferą:

Klasifikacija pagal socialines ir vartotojų savybes:

• poreikių konfliktas;
• konfliktas tarp socialinių normų ir poreikių;
• socialinių normų konfliktas.

Ilgą laiką užsitęsęs ir psichikos bei nervų įtampą provokuojantis konfliktas vadinamas neurotiniu. Jis pasižymi ilga trukme ir intensyvumu.

Taip pat yra ir tarpasmeninis konfliktas skirsto paveldimus tipus:

• isteriškas (dilema tarp „galiu“ ir „noriu“);
• neurasteninis (neatitikimas tarp „gali“ ir „turėtų“);
• obsesinis-psichasteninis (prieštaravimas tarp „noriu“ ir „turėčiau“.

Konfliktas, susijęs su pasirinkimu tarp dviejų vienodai nepatrauklių objektų, vadinamas gyvybiškai svarbus.

Šiame vaizdo įraše pateikiami asmeninių konfliktų tipai:

Pagrindinės psichologinės sąvokos

Skirtingi specialistai intraasmeninius konfliktus vertino skirtingai.

Apsvarstykite pagrindines psichologines sąvokas:

Ypatumai

intraasmeninis konfliktas turi šias funkcijas:

• žmogus gali nežinoti apie jo buvimą savyje, kompensuodamas tai pasąmonės lygmenyje padidėjusiu aktyvumu ar euforija;
• nepažįstami žmonės Ši byla nėra – žmogus konfliktuoja su savimi;
• konfrontaciją gali lydėti stresas, baimės, depresija ir kiti neigiami išgyvenimai.

Rezoliucijos metodai

Kaip išspręsti vidinį konfliktą? Nors intraasmeniniai konfliktai sprendžiami individualiai, tačiau yra tipiniai bendrieji principai ir jų sprendimo būdai, ir, atsižvelgiant į individualią specifiką, jais gali naudotis visi.

Svarbiausi iš jų yra šie:

Kaip išspręsti vidinį konfliktą? Sužinokite iš vaizdo įrašo:

Pavyzdžiai iš literatūros, iš gyvenimo

Paprasčiausias intraasmeninio konflikto pavyzdys yra profesijos pasirinkimas.

Tėvai reikalauja iš vaiko, kad jis užsirašytų į konkrečią, jų nuomone, prestižinę specialybę.

Jis gerbia jų pasirinkimą ir nenori nuvilti, o nori stoti į visai kitą specialybę. Ar net eiti į darbą.

Ir tada savyje jis skausmingai nuspręs ką daryti, kad paklustų tėvų valiai, bet susirastų profesiją, kuri jam nepatinka, arba pasirinkti, kurios nori, bet sugriauti santykius su artimaisiais.

Literatūroje klasikinis pavyzdys yra Raskolnikovas. Prieš darant nusikaltimą pagrindinis konfliktas jame kyla tarp sąžinės ir idėjos jį padaryti. Tai buvo nuolatinė vidinė kova, vykdoma visomis sąmonės priemonėmis.

Padarius nusikaltimą, savigrauža pasiekė neįtikėtinus dydžius, o sąmonė pasirinko būdą, kaip jos atsikratyti projektuojant į išorinį pasaulį, o pasibjaurėjimas savo objektais pasiskirsto netolygiai.

Ateityje atsiras dar vienas konfliktas, kuriame išsivystė pasibjaurėjimas artimaisiais prieštarauja meilei jiems.

Neapykanta užkerta kelią meilei ir šios meilės išraiškai, meilė neleidžia reikšti neapykantos. Išeitis – susvetimėjimas, kuris neapima nei vieno, nei kito raiškos.

Intraasmeninis žmogaus konfliktas gali būti ne mažiau sudėtingas nei. Tačiau reikia suprasti, kad tai priklauso kiekvienam.

Rezultatas priklausys nuo žmogaus asmeniškai, nes anksčiau ar vėliau jam prireiks nuspręsti. Kiekvienas iš šių sprendimų formuoja tolimesnius įvykius, todėl į savo vidinius prieštaravimus reikia žiūrėti atsakingai.

Kas yra vidinis konfliktas? Kaip rasti vidinį konfliktą? Ar turėčiau jo ieškoti? Eksperto nuomonė:

Paskutinę konfliktologijos mokymų pamoką manėme, kad būtina skirti intrapersonalinio konflikto temai. Taip nusprendėme dėl to, kad intraasmeninis konfliktas yra ne tik vienas sudėtingiausių psichologinių reiškinių, bet paveikia ir vidinį žmogaus pasaulį. Ankstesnėse pamokose kalbėjome apie tai, kokiais būdais galima daryti įtaką konfliktams tarp žmonių, tačiau šiandien sužinosite, kaip elgtis, jei žmogus konfliktuoja su savimi. Verta pradėti nuo apibrėžimo, kas yra intraasmeninis konfliktas.

Kas yra intraasmeninis konfliktas?

Intrapersonalinis konfliktas – tai neigiama patirtis, kurią sukelia užsitęsusi įvairių žmogaus vidinio pasaulio struktūrų konfrontacija, atspindinti jo prieštaringus ryšius su išoriniu pasauliu ir trukdanti priimti sprendimus. Taip pat intraasmeniniam konfliktui būdinga tai, kad jis įveikia bet kurį žmogų ir įveikia jį sistemingai.

Intraasmeninis konfliktas gali būti ir konstruktyvus, ir destruktyvus. Pirmuoju atveju tai yra neatsiejama asmeninio tobulėjimo dalis, o antruoju – pavojus žmogui, nes. sukelia stresą ir sunkius jausmus, o kai kuriais atvejais net ir savižudybės atvejus. Būtent dėl ​​šios priežasties kiekvienas žmogus turėtų žinoti, kas yra intraasmeninis konfliktas, kaip jį apibrėžti, taip pat mokėti jį išspręsti.

Norint atpažinti intraasmeninį konfliktą, būtina išmokti atpažinti pagrindinius jo rodiklius (simptomus), kurie gali pasireikšti įvairiose asmeninio pasireiškimo srityse.

Kaip pasireiškia asmenybės konfliktas?

Yra keturi pagrindiniai intraasmeninio konflikto rodiklių tipai. Jie susiję su emocine sfera, pažinimo sfera, elgesio sfera, o ketvirtasis tipas yra integraliniai rodikliai.

emocinė sfera. Emocinėje sferoje intraasmeninis konfliktas pasireiškia per rimtus neigiamus išgyvenimus ir psichoemocinę įtampą.

PAVYZDYS: Depresija, stresas, apatija, susidomėjimo gyvenimu praradimas ir kt.

Kognityvinė sfera. Kognityvinėje sferoje intraasmeninis konfliktas pasireiškia per žmogaus savęs suvokimo sutrikimus.

PAVYZDYS: Savigarbos mažėjimas, sunkumai renkantis ir priimant sprendimus, abejonės dėl savo motyvų, siekių ir principų, savojo įvaizdžio nenuoseklumas ir kt.

elgesio sritis. Elgesio sferoje intraasmeninis konfliktas pasireiškia per neigiamus žmogaus elgesio pokyčius.

PAVYZDYS: Neigiamas bendravimo fonas, sumažėjęs produktyvumas ir veiklos kokybė, nepasitenkinimas savo veikla ir kt.

Integruoti rodikliai. Sudėtingi žmogaus psichikos sutrikimai.

PAVYZDYS: Padidėjusi emocinė ir psichologinė įtampa, adaptacijos mechanizmo sutrikimai, ilgalaikiai žmogaus gebėjimo prisitaikyti prie aplinkybių sutrikimai ir kt.

Tačiau, be to, kad intraasmeninis konfliktas gali pasireikšti skirtingos sritys(ir net keliuose iš karto), ji pati taip pat skirstoma į keletą tipų, o tai labai apsunkina tiek jo apibrėžimą, tiek jos sprendimo būdų kūrimą. Pažvelkime į juos išsamiau.

Intraasmeninių konfliktų rūšys

Prieš pradedant tiesiogiai nagrinėti pagrindinius intraasmeninio konflikto tipus, reikia pažymėti, kad apskritai dauguma teorinių sąvokų atspindi keletą jų atmainų. Pavyzdžiui, nagrinėjami konfliktai tarp žmogaus paskatų ir visuomenėje nusistovėjusių socialinių normų, taip pat tarp žmogaus poreikių. O interakcionizmas daugiausia analizuoja vaidmens veiksnius. Tačiau į Tikras gyvenimas reikalas neapsiriboja vien šiais metodais.

Tiesą sakant, situacija yra tokia, kad gyvenime kyla daugybė vidinių konfliktų. Todėl, norint suvesti visą jų tipologiją į bendrą vardiklį, būtina rasti tam tikrą pagrindą, kuris galėtų būti centras, aplink kurį būtų galima sukurti intrapersonalinių konfliktų sistemą. O toks centras yra vertybinė-motyvacinė asmenybės sfera, nes būtent su ja siejamas vidinis žmogaus konfliktas ir būtent ji sugeba adekvačiai atspindėti visokius žmogaus santykius ir ryšius su supančią tikrovę.

Laikydami tai pagrindiniu postulatu, galime išskirti keletą pagrindinių žmogaus vidinio pasaulio struktūrų, kurios susiduria su konfliktu:

• Savigarba, kitaip tariant, žmogaus vertė jam pačiam, žmogaus potencialo ir vietos tarp jį supančių žmonių įvertinimas;
• Vertybės, įkūnijančios socialines normas;
• Motyvai, atspindintys individo orientaciją ir visokius siekius (polinkius, troškimus, interesus, poreikius ir kt.).

Priklausomai nuo to, kurios asmens asmenybės pusės konfliktuoja, galima išskirti šešis pagrindinius intrapersonalinio konflikto tipus: adaptacinį, vaidmenų, moralinį, motyvacinį, neišsipildžiusio noro konfliktą ir neadekvačios savigarbos konfliktą.

Prisitaikymo konfliktas

Adaptacijos konfliktas suprantamas kaip pusiausvyros tarp žmogaus ir supančios tikrovės pažeidimas, taip pat profesinės ar socialinės adaptacijos proceso pažeidimas. Toks konfliktas kyla tarp žmogaus galimybių ir realybės jam keliamų įvairaus pobūdžio (psichologinių, fizinių, profesinių) reikalavimų. Šis neatitikimas gali pasireikšti arba kaip laikinas nepasiekiamumas, arba kaip visiškas negalėjimas įvykdyti reikalavimų.

PAVYZDYS: Organizacijos darbuotojo nesugebėjimas tinkamai atlikti savo funkcijų; šauktinių nesugebėjimas prisitaikyti prie naujo režimo kariuomenėje; negalėjimas perkelti fizinio krūvio kopiant į kalno viršūnę ir kt.

Vaidmenų konfliktas

Vaidmenų konfliktas – tai ir žmogaus nesugebėjimas vienu metu realizuoti kelių vaidmenų, ir skirtingas supratimas apie reikalavimus, kuriuos pats žmogus kelia tam tikram vaidmeniui atlikti.

PAVYZDYS: Moteris gali patirti elgesio sunkumų, būdama ir sūnaus mama, ir jo mokytoja mokykloje; policijos pareigūnas gali „plėšytis“ tarp savo pareigos atlikimo ir draugiškumo bendražygiui, jei staiga prireiks jį sulaikyti ir pan.

moralinis konfliktas

Moralinis konfliktas – tai konfliktas tarp pareigos ir troškimo, asmeninių prisirišimų ir moralės principų.

PAVYZDYS: Vyras gali jausti vidinį konfliktą būdamas vyru, bet turėdamas galimybę užmegzti santykius su moterimi, kuriai jaučia simpatiją ir trauką; žmogus gali patirti vidinį konfliktą, kai atsiduria tokioje situacijoje, kurioje reikia imtis veiksmų, prieštaraujančių jo principams, pavyzdžiui, taikos ir pacifizmo šalininkui reikia atsistoti už save arba apsaugoti mylimą žmogų naudodamasis griežti metodai.

Motyvacinis konfliktas

Motyvacinis konfliktas yra vienas iš labiausiai paplitusių intraasmeninių konfliktų ir gali pasireikšti nesąmoningų žmogaus siekių kova, noru turėti saugumo sumetimais, įvairių motyvų susidūrimu.

PAVYZDYS: Vaikinui gali būti sunku pasirinkti susitikimą su senais draugais ir išvykimą su savo mergina; jaunas žmogus gali norėti užsiimti boksu, bet bijo būti sužeistas ir pan.

Neišsipildžiusio noro konfliktas

Kartu su neišsipildžiusio noro konfliktu svarstomas ir nepilnavertiškumo kompleksas. Šio tipo konfliktai pasireiškia norų ir tikrovės priešprieša, blokuojančiu jų pasitenkinimą.

PAVYZDYS: Žmogus gali norėti būti panašus į savo stabą, bet iš tikrųjų jis yra visiškai kitoks; žmogus gali norėti gyventi turtingai, bet tikroji padėtis kitokia ir pan.

Neadekvačios savigarbos konfliktas

Neadekvačios savigarbos konfliktas yra konfrontacija tarp žmogaus pretenzijų ir jo realių galimybių.

PAVYZDYS: žema arba aukšta savigarba; noras tapti geresniu norint pasiekti daugiau ir noras palikti viską taip, kaip yra, kad neišeitų iš „komforto zonos“ ir t.t.

Be kitų tipų, yra ir neurotinis konfliktas, kuris yra „normalaus“ intrapersonalinio konflikto, kuris tęsiasi ilgą laiką, rezultatas.

Kaip nesunku suprasti, subjektyvūs žmogaus išgyvenimai yra bet kokio asmeninio konflikto pagrindas. jie sukelia jo patiriamas kančias. O patirtimi, remiantis tuo, turėtų būti skiriamas ypatingas dėmesys.

Intraasmeninio konflikto pagrindas yra patirtis

Intraasmeninių konfliktų veikimo laukas – bet kokie vidiniai žmogaus išgyvenimai: kintamumas, troškimų ir siekių kompleksiškumas, asmenybės dviprasmiškumas, suvokimas, kad neįmanoma realizuoti savo potencialo, savigarbos svyravimai ir kt. Tačiau nei vienas intraasmeninis konfliktas negali atsirasti be supančios tikrovės poveikio žmogui, t.y. atsiranda tiesiog dėl kokių nors vidinių veiksnių, jis tiesiog nėra pajėgus. Ir, atsižvelgiant į prieštaravimų, slypinčių žmogaus vidinio konflikto, pobūdį, intrapersonalinius konfliktus galima suskirstyti į du pogrupius:

Intraasmeniniai konfliktai, kylantys dėl vidinių žmogaus prieštaravimų, atspindinčių jo subjektyvų požiūrį į jį supantį pasaulį;

PAVYZDYS: Tai apima aukščiau aptartus neadekvačios savigarbos ir motyvacinius konfliktus.

Intraasmeniniai konfliktai, atsirandantys dėl objektyvių išorinių asmenybės prieštaravimų perėjimo į jos vidinį pasaulį;

PAVYZDYS: Tokiems konfliktams priskiriami prisitaikymo, moraliniai ir kiti konfliktai.

Žinomi intraasmeninių konfliktų tyrinėtojai Jelena Andreevna Dončenko ir Tatjana Michailovna Titarenko, be kita ko, išskiria tris psichologinių prieštaravimų vystymosi lygius:

1. Nesugebėjimas įgyvendinti numatytų planų ir programų bei atlikti gyvybiškai svarbių funkcijų, kol nebus išspręstas prieštaravimas;
2. Pagrindinės veiklos disbalansas, sunkumas ir komplikacija, psichologinio diskomforto projekcija į išorinius gyvenimo komponentus: bendravimą su aplinkiniais, darbų atlikimą ir pan.;
3. Žmogaus vidinio pasaulio psichologinė pusiausvyra.

Bet kuriame iš šių lygių prieštaravimai gali būti pašalinti, o intrapersonaliniam konfliktui kilti situacija turi atitikti tam tikras asmenines ir situacines sąlygas.

Asmeninės sąlygos apima:

• Asmens savirefleksijos ir savistabos gebėjimas, kompleksiškai organizuota ir vystoma pažintinė struktūra;
• Aukštas vertybių ir jausmų išsivystymo lygis;
• Išvystyta ir sudėtinga motyvų ir poreikių hierarchija;
• Sudėtingas vidinis pasaulis ir išaugusi šio kompleksiškumo reikšmė.

Situacinės sąlygos, suaktyvinančios intraasmeninį konfliktą, savo ruožtu skirstomos į išorines ir vidines:

• esmė išorinės sąlygos tuo, kad žmogus negali patenkinti savo giliausių motyvų ir nuostatų arba kyla grėsmė jų pasitenkinimo procesui: kai kurių motyvų pasitenkinimas tampa naujų atsiradimo priežastimi; kelyje į motyvų pasitenkinimą kyla kliūčių, susijusių su žmogaus kova su savo prigimtimi; įvairių motyvų apribojimus nustato socialinės normos;
• Vidinės sąlygos yra išorės rezultatas Vidinių sąlygų prasmė slypi prieštaravimuose tarp įvairių asmenybės aspektų, kurie turi maždaug vienodą reikšmę. Žmogus, priešingai, turi suvokti situacijos konfliktiškumą ir suprasti, kad negali jai įtakoti, o tai baigiasi ūmiu sunkiai pasirinktos situacijos išgyvenimu.

Svarbu pasakyti, kad žmogaus vidinio konflikto patirtis skiriasi nuo bet kurios kitos patirties. Jai būdingas psichoemocinis stresas, taip pat tokie reiškiniai kaip situacijos sudėtingumo suvokimas, sunkaus pasirinkimo buvimas, kova ir abejonės. Intraasmeninio konflikto patirtis atspindi visos žmogaus vertybinės-motyvacinės sistemos persitvarkymą.

Dar vienu svarbiu intraasmeninio konflikto bruožu galima vadinti tai, kad jam gali būti būdingos tiek teigiamos, tiek neigiamos pasekmės, t.y. Pats konfliktas gali būti konstruktyvus arba destruktyvus.

Konstruktyvus intraasmeninis konfliktas

Konstruktyvus, t.y. optimalus arba produktyvus intrapersonalinis konfliktas – tai konfliktas, kuriame konfliktuojančios šalys vystosi, o asmeniniai jo sprendimo kaštai yra minimalūs. Toks konfliktas yra asmenybės harmonizavimo mechanizmas, nes asmuo jo sprendimo procese suvokia save kaip asmenybę.

Viena iš asmenybės savybių yra ta, kad ji tarpusavyje sieja tam tikrus gyvenimo santykius, dėl kurių kyla vidinė kova. Kai kuriais atvejais ši kova gali vykti formomis, kurios nepasireiškia išoriškai ir neturi destruktyvaus poveikio žmogaus asmenybei. Jei žmogus yra harmoningas, tai visiškai nereiškia, kad jis nėra pavaldus vidinei kovai. Be to, ši kova gali tapti visos žmogaus išvaizdos pagrindu.

Konstruktyvus vidinis konfliktas geba grūdinti charakterį, formuoti ryžtingumą ir psichologinį stabilumą, savarankiškumą; geba nustatyti aiškią asmenybės orientaciją, kurti naujas charakterio savybes, skatinti adekvačią savęs vertinimą, savęs pažinimą.

PAVYZDYS: Kovos ; plėtra ; dirbti su savimi, nepaisant nenoro ir tingumo; gebėjimas savo norus nustumti į antrą planą kito žmogaus ar net savo naudai ir pan.

Destruktyvus intraasmeninis konfliktas

Destruktyvus intraasmeninis konfliktas, t.y. asmeninių struktūrų griovimas yra konfliktas, kuris paaštrina asmenybės dvilypumą. Jis gali išsivystyti į sunkią gyvenimo krizę ir išsivystyti neurotinėms reakcijoms.

Užsitęsęs destruktyvus konfliktas gali neigiamai paveikti žmogaus veiklą, prisidėti prie asmenybės raidos slopinimo, formuoti nesaugumą ir psichologinį nestabilumą, nesugebėjimą. Gilesne prasme toks konfliktas gali priversti žmogų neišsivystyti tų savybių, kurias turėtų turėti brandus žmogus. Jei destruktyvus intraasmeninis konfliktas vyksta dažnai, tai gali sukelti nepilnavertiškumo komplekso susidarymą, pasitikėjimo savimi ir savo jėgų praradimą ar net gyvenimo prasmės praradimą.

PAVYZDYS: Užsitęsęs žmogaus nepasitenkinimas savo gyvenimo kokybe; vaiko įsitikinimas, kad jis yra prastesnis, ne toks kaip visi; toje pačioje situacijoje atsidūrusio žmogaus reikalavimas elgtis kitaip ir pan.

Tačiau, nepaisant to, kad asmeniniai konfliktai gali būti konstruktyvūs, realiame gyvenime destruktyvūs yra daug dažniau. Ir jei pirmuosius galima drąsiai vadinti net pageidautinu, tai antruosius reikėtų išmokti atpažinti ir užkirsti kelią.

Intraasmeninių konfliktų prevencija

Mūsų gyvenimas yra sutvarkytas taip, kad visada yra didelė tikimybė, kad atsiras aplinkybės, pavojingos sugriauti harmoningą vystymosi procesą ir neigiamą poveikį vidiniam pasauliui. Ir labai blogai, jei nesame pasiruošę tokioms situacijoms. Būtina dėti visas pastangas, kad būtų išvengta destruktyvių intraasmeninių konfliktų išsivystymo, o jei jie atsiranda, kuo greičiau juos išspręsti. Žinant, kaip ir kodėl kyla vidiniai konfliktai, galima nustatyti ir sąlygas, būtinas jiems užkirsti kelią.

Kad išvengtumėte intraasmeninio konflikto, savo gyvenime turite laikytis šių rekomendacijų:

• Norėdamas išsaugoti savo vidinio pasaulio vientisumą, žmogus turi išmokti, visų pirma, suvokti gyvenimo sunkumus kaip neatsiejamą savo gyvenimo dalį, nes. toks požiūris gali paskatinti jį dirbti su savimi ir suaktyvinti kūrybinį potencialą;
• Taip pat labai svarbu, kad žmogus susiformuotų savo gyvenimo principus ir jų laikytųsi visuose veiksmuose ir poelgiuose. Gyvenimo principai gali apsaugoti žmogų nuo daugelio situacijų, susijusių su intraasmeninių konfliktų atsiradimu;
• Dažnai nusistovėję gyvenimo principai atspindi tam tikrą žmogaus nelankstumą, nesugebėjimą būti lanksčiam, o tai gali sukelti ir vidinį konfliktą. Ir jei žmogus sugeba pakeisti savo įprastą būties išvaizdą (jei jis yra nemokus ar neveiksnus), tai bus dar vienas puikus būdas išvengti konflikto su savimi. Gyvenimas dažnai reikalauja, kad būtume budrūs, prisitaikantys, lankstūs, gebantys prisitaikyti prie bet kokios situacijos. Tais atvejais, kai reikia sumažinti savo pretenzijas ir pasiduoti smulkmenoms, tai ir reikia padaryti. Tačiau tai neturėtų tapti sistema, nes stabilumo trūkumas taip pat sukelia konfliktą asmenybės viduje;
• Visada reikia tikėtis teigiamo rezultato. Optimizmas, palaikomas vidinių siekių ir savęs tobulinimo, taps raktu į teigiamą požiūrį į gyvenimą ir psichinę sveikatą;
• Būtina nustoti nuolaidžiauti savo silpnybėms, adekvačiai ir gebėjimui realizuoti savo poreikius ir norus;
• Svarbu išmokti valdyti savo apraiškas ir psichiką. Be to, šis įgūdis turėtų būti labiau priskiriamas savo emocinių būsenų valdymui;
• Valingų savybių ir įgūdžių ugdymas labai prisideda prie asmeninių konfliktų prevencijos. būtent valia yra savireguliacijos atspindys ir apima gebėjimą priimti teisingus sprendimus;
• Reikia išmokti teisingai struktūrizuoti sau atliekamų vaidmenų hierarchiją, nes noras realizuoti maksimaliai iš kiekvieno vaidmens kylančias funkcijas, taip pat pateisinti aplinkinių lūkesčius tikrai sukels vidinį konfliktą;
• Daugeliu atžvilgių pakankamo asmens asmenybės brandumo ugdymas prisideda prie vidinių konfliktų prevencijos. Čia turėtų peržengti grynai vaidmeninio elgesio ribas, šabloninių reakcijų atmetimą ir nuolatinį jų laikymąsi. sprendimus. Taip pat svarbu ne tik aklai laikytis visuotinai priimtų moralės normų, bet ir siekti individualaus dorovinio kūrybiškumo;
• Svarbi sąlyga – tinkama savigarba. Pervertintas ar neįvertintas savęs vertinimas gali būti dėl to, kad žmogus negali arba bijo nuoširdžiai sau ko nors prisipažinti, taip pat dėl ​​to, kad jis siekia, kad kiti jį suvoktų kaip nors, net jei jis pats save suvokia. pagal tikrąją reikalų padėtį.

Jei bandysime suvesti intraasmeninio konflikto prevencijos būdus į vieną algoritmą, tai trumpai galima atspindėti taip:

• Susikoncentruokite į savo svarbiausius motyvus ir poreikius. Visų pirma, įgyvendink juos ir nesistenk aprėpti begalybės;
• Nekaupkite savo problemų ir sunkumų. Spręskite iškilusias problemas, neleisdami joms kauptis, nelaukdami momento, kai „suprasti save“ taps labai sunku;
• Dirbkite su savimi, išmokite valdyti savo emocijas, būsenas ir apraiškas. Koreguoti savo elgesį ir mokėti susikaupti;
• Atkreipkite dėmesį į tai, kaip kiti reaguoja į jus ir jūsų veiksmus, taip pat įvertinkite jų elgesį patys. Tai gali tapti nuoroda dirbti su savimi;
• Būkite sąžiningi su savimi ir su kitais žmonėmis. Nemeluokite sau ir negyvenkite iliuzijomis;
• Siekite ir mintyse, stiprėkite fiziškai, psichologiškai, emociškai, dvasiškai.

Tai yra tarpasmeninių konfliktų prevencijos rekomendacijos. Reguliarus ir savalaikis jų įgyvendinimas gali pasitarnauti ir išgelbėti nuo nereikalingų problemų. Tačiau 100% garantijos, kad vidinio konflikto nekils, žinoma, nėra. O jam atsiradus reikia mokėti tinkamai jį paveikti.

Intraasmeninių konfliktų sprendimas

Intraasmeninių konfliktų sprendimas – tai žmogaus vidinio pasaulio nuoseklumo atkūrimo, jo sąmonės harmonizavimo, prieštaringų gyvenimo nuostatų intensyvumo mažinimo ir naujos būties kokybės pasiekimo procesas. Tai padeda žmogui pasiekti dvasios ramybę, gilesnį gyvenimo supratimą, formuoti naujas vertybes.

Intraasmeninio konflikto sprendimas realizuojamas neutralizuojant su konfliktu susijusias skausmingas būsenas, mažėjant socialiniams-psichologiniams ir psichologiniams konflikto veiksniams, didinant veiklos produktyvumą ir kt.

Priklausomai nuo individualių žmogaus savybių, jis gali įvairiai suvokti savo vidinius prieštaravimus, taip pat parinkti jam tinkamiausias elgesio strategijas. Vienas žmogus gali pasinerti į mintis, kitas iš karto pradeda veikti, trečias pasiduoda emocijoms. Nėra vieno teisingo požiūrio į intraasmeninį konfliktą. Čia svarbu, kad kiekvienas žmogus žinotų savo asmenines savybes ir jau tuo remdamasis nustatytų savo vidinių prieštaravimų sprendimo stilių.

Paprasčiau tariant, nuo to priklauso intraasmeninio konflikto sprendimas:

• Žmogaus pasaulėžiūrinės nuostatos
• Žmogaus gebėjimas įveikti save ir savo patirtį šioje srityje
• Valingos savybės
• Žmogaus temperamentas - labiau veikia dinaminius rodiklius, tokius kaip patirčių greitis ir stabilumas, ritmas, kuriuo jie vyksta. Orientacija, intensyvumas ir kt.
• Lyties ir amžiaus ypatumai

Intraasmeninis konfliktas išsprendžiamas suaktyvinant psichologinės gynybos mechanizmus, kurie yra būtini emocijoms, vidinėms būsenoms ir išorinėms apraiškoms valdyti.

Į ką reikėtų kreiptis, jei reikia išspręsti asmeninį konfliktą:

• Įvertinkite situaciją, pabandykite ją suvaldyti. Identifikuokite savo vidinius prieštaravimus ir suvokite, kas paskatino jus į neigiamus jausmus;
• Atlikite gilią situacijos analizę. Nustatykite, koks konfliktas jums svarbus, kokį vaidmenį jame atliekate ir kokį vaidmenį jis atlieka jūsų gyvenime. Numatyti galimas konflikto pasekmes;
• Nustatykite tikslią konflikto priežastį, lokalizuokite „centrą“. Stenkitės atskleisti problemos esmę, atmesdami viską, kas antraeilė;
• Būkite sąžiningi su savimi: neduokite sau nuolaidų, neatidėliokite sprendimo vėlesniam laikui. Dar kartą paanalizuokite konfliktą ir pabandykite suprasti, ką jis jums sako: ką turite savyje keisti, kokių veiksmų imtis, kodėl problema jus taip skaudina;
• Sublimuokite neigiamas emocijas į veiklą: galite atlikti fizinius pratimus ar pasinerti į kūrybą; pažiūrėti gerą filmą ar paskaityti įdomią knygą;
• Naudokite atsipalaidavimo metodus. Šiuo metu yra daug veiksmingų atsipalaidavimo būdų – nuo ​​meditacijos iki psichologinių treniruočių;
• Jei vidinis konfliktas susijęs su veikla, stenkitės joje ką nors pakeisti: keiskite sąlygas, įneškite į darbą ką nors naujo; netgi galite visiškai pakeisti profesiją;
• Koreguokite savo pretenzijų lygį: palyginkite savo norus ir poreikius su savo galimybėmis; nuoširdžiai pažvelk į save – ką tu sugebi, o ko ne?
• Išmokite atleisti. Be to, svarbu mokėti atleisti ne tik kitiems, bet ir sau: nesivelkite į savikritiką, priekaištą, savęs plakimą ir pan.
• Jei jaučiatės labai blogai, išeikite į pensiją ir verkite. Čia nėra nieko gėdingo. Be to, net moksliniai tyrimai (ypač amerikiečių biochemiko Williamo Frey tyrimai) parodė, kad ašarose yra specialios medžiagos, kuri turi savybę nuraminti, o jei norisi verkti, smegenims reikia iškrovos.

Ir paskutinis dalykas: išmok priimti save tokį, koks esi, ir savo gyvenimą kaip duotybę, su visomis sėkmėmis ir nesėkmėmis, pakilimais ir nuosmukiais, baltomis ir juodomis juostelėmis. Visada susidursime su sunkumais ir bėdomis, jausime spaudimą ir patirsime stresą, pasieksime sėkmės, laimėsime ir pralaimėsime – visa tai vadiname savo gyvenimu. Turime išmokti sutarti su savimi, žmonėmis, su kuriais bendraujame, ir mus supančia realybe. Harmonija ir teisinga pusiausvyra yra laimės, sėkmės, klestėjimo ir sveikatos pagrindas visomis jos apraiškomis.

Mes savo ruožtu nuoširdžiai tikimės, kad mūsų konfliktų valdymo mokymai bus jums naudingi ir pagerins jus bei jūsų gyvenimą bent šiek tiek, bet geriau. Mokykitės, siekite žinių ir atminkite, kad jokia teorija negali pakeisti jūsų praktikos. Todėl atsižvelkite į gautą informaciją – ir sėkmės!

Pasitikrink savo žinias

Jei norite pasitikrinti savo žinias šios pamokos tema, galite atlikti trumpą testą, kurį sudaro keli klausimai. Kiekvienam klausimui tinka tik 1 variantas. Pasirinkus vieną iš parinkčių, sistema automatiškai pereina prie kito klausimo. Gaunamiems balams įtakos turi jūsų atsakymų teisingumas ir laikas, praleistas išlaikymui. Atkreipkite dėmesį, kad klausimai kiekvieną kartą skiriasi, o parinktys yra maišomos.

Geros nuotaikos jums ir jokių konfliktų!