Memar di dalam tengkorak lebih buruk daripada gegar otak. Beberapa tips sederhana untuk menjaga otak Anda dalam kondisi yang baik Cara menjaga otak Anda dalam kondisi yang baik

Otak adalah organ tubuh manusia yang paling menakjubkan. Ia mengendalikan sistem saraf pusat kita, dengan bantuannya kita berjalan, berbicara, bernapas, berpikir. sangat kompleks, dan jumlah neuronnya mencapai 100 miliar. Begitu banyak proses yang terlibat dalam pekerjaannya sehingga banyak bidang kedokteran dan sains terlibat dalam studi dan pengobatan otak, seringkali saling terkait satu sama lain. Namun, ada sisi buruk dari kompleksitas otak manusia - kita hanya tidak memahami beberapa hal. Di bawah ini Anda akan menemukannya sepuluh mitos dan kesalahpahaman paling umum tentang organ utama tubuh manusia - otak.

Otak begitu kompleks sehingga tugas untuk menciptakan kembali “salinan virtual yang berfungsi” telah menjadi salah satu tantangan tersulit dalam beberapa dekade terakhir. Untuk pengembangan Proyek Otak Manusia misalnya. Setelah ribuan tahun mempelajari dan merawat otak (apa pun sebutannya), otak masih belum dapat dipahami sehingga orang cenderung menyederhanakan cara kerjanya dengan membuatnya lebih mudah dipahami. Mari kita mulai dengan warna.

Pernah terpikirkan apa warna otakmu? Tidak mungkin kecuali Anda bekerja di bidang medis. Semua warna pelangi tersegel di dalam tubuh manusia, darah berwarna merah, tulang berwarna putih, dan seterusnya. Namun Anda mungkin pernah melihat otak yang diawetkan dalam alkohol di beberapa lemari barang antik. Sebagian besar otak ini berwarna putih, abu-abu, atau kekuningan. Namun organ kepala yang hidup dan berdenyut sebenarnya tidak hanya berwarna abu-abu - tetapi juga putih, hitam dan merah.

Dan seperti banyak mitos dan fakta menarik lainnya tentang otak, mitos dan fakta menarik ini bukannya tanpa alasan yang masuk akal. Sebagian besar otak memang berwarna abu-abu, dan terkadang seluruh otak disebut "materi abu-abu". Agatha Christie, dalam kata-kata pahlawannya Hercule Poirot, sering menyebut otak sebagai “sel abu-abu kecil”. Materi abu-abu ditemukan di berbagai bagian otak (dan juga sumsum tulang belakang) dan terdiri dari berbagai jenis sel seperti neuron. Namun, kepala Anda juga mengandung materi putih, yang berisi serabut saraf yang menghubungkan materi abu-abu.

Komponen hitam disebut substantia nigra, yang merupakan bahasa Latin untuk (Anda dapat menebaknya) “zat hitam”. Sel otak hitam berwarna ini karena neuromelanin, sejenis pigmen khusus yang memberi warna hitam pada kulit dan rambut, dan merupakan bagian dari ganglia basal. Terakhir, warna merah tentu saja pembuluh darah. Mengapa otak yang diawetkan dalam alkohol berwarna abu-abu padahal sebenarnya otaknya beraneka warna? Intinya adalah formaldehida - alkohol yang sama di dalam toples yang menjaga otak dari kehancuran.

Musik Mozart membuat Anda lebih pintar

Saat mendengar musik klasik, bibir Anda mengerucut, tetapi Anda sendiri merasa diagungkan dan berbudaya? Menyerah. Baby Einstein, sebuah perusahaan yang membuat DVD, video, dan produk lainnya untuk bayi, menghasilkan banyak uang dengan memasarkan musik klasik, seni, dan puisi kepada para ibu yang naif. Para orang tua membeli produknya karena percaya bahwa Mozart bermanfaat bagi tumbuh kembang anak. Ide ini menjadi sangat populer sehingga disebut " Efek Mozart" Dari mana asal muasal mitos ini?

Takhayul adalah musuh paling mengerikan bagi umat manusia. © Voltaire

Pada tahun 1950, seorang dokter THT bernama Albert Tomatis mulai mempromosikan musik Mozart, mengklaim bahwa musik tersebut membantu orang-orang dengan gangguan bicara dan gangguan pendengaran. Pada tahun 1990-an, 36 mahasiswa di Universitas California, Irvine mendengarkan sonata Mozart selama 10 menit sebelum mengikuti tes IQ. Menurut Gordon Shaw, psikolog yang mendampingi para siswa, IQ mereka meningkat sebesar 8 poin. Dari sinilah “efek Mozart” lahir.

Seorang musisi bernama Dan Campbell mendaftarkan merek dagang dan menciptakan serangkaian buku dan CD tentang hal ini, mulai mendistribusikannya di Amerika Serikat dan mengumpulkan uang dari ibu-ibu yang mudah tertipu. Dia kemudian melangkah lebih jauh dengan berargumentasi bahwa musik Mozart bisa seimbang bangkit dari kematian meningkatkan kesehatan.

University of California telah menerima banyak kritik dari komunitas ilmiah. Profesor Frances Rauscher, seorang ilmuwan yang terlibat dalam penelitian ini, mengatakan mereka tidak pernah mengatakan musik membuat Anda lebih pintar, hanya meningkatkan kinerja pada tugas-tugas spasial-temporal. Ilmuwan lain belum dapat memastikan hasil tersebut, sehingga hingga saat ini tidak ada alasan ilmiah untuk mendengarkan Mozart atau musik klasik lainnya agar menjadi lebih bijak. Tentu saja Mozart tidak akan merugikan Anda, selamat menikmati, tapi jangan salah.

Saat Anda mempelajari sesuatu, konvolusi baru muncul

Bayangkan seperti apa otaknya. Pastinya menyerupai buah kenari yang berdaging dengan dua belahan yang ditutupi lilitan. Ketika manusia berevolusi sebagai suatu spesies, ukuran otak bertambah untuk mengakomodasi semua fungsi yang membedakan kita dari hewan lain. Namun agar bisa masuk ke dalam tengkorak dan menjadi proporsional dengan bagian tubuh kita yang lain, otak benar-benar dikemas ke dalam dirinya sendiri. Jika kita merapikan semua kekusutannya, otak akan terlihat seperti sarung bantal. Punggungan tersebut disebut konvolusi, dan celahnya disebut alur. Beberapa di antaranya memiliki nama, dan orang yang berbeda memiliki ciri berbeda dalam konstruksinya. Einstein misalnya.

Kita tidak dilahirkan dengan konvolusi, pada awal perkembangannya, janin memiliki otak kecil yang mulus. Ketika neuron tumbuh, mereka juga tumbuh dan bermigrasi ke berbagai area otak, menciptakan alur dan tonjolan. Pada usia 40 minggu, otak sudah hampir berbelit-belit seperti otak orang dewasa. Artinya, ketika kita belajar, relief-relief baru tidak muncul; kita hanya dilahirkan dengan relief-relief tersebut.

Jangan kita menyangkal bahwa seiring kita belajar, otak berubah - plastisitas otak bertanggung jawab atas hal ini, namun konvolusi baru tetap tidak muncul. Sebuah penelitian terhadap otak tikus menemukan bahwa sinapsis (hubungan antar neuron) dan sel darah yang mendukung neuron meningkat jumlahnya. Beberapa orang percaya bahwa otak tumbuh seiring kita memperoleh ingatan, tetapi hal ini belum terbukti pada otak mamalia (yang sebanding dengan otak manusia).

Anda dapat menerima informasi melalui alam bawah sadar

Konsep mempengaruhi alam bawah sadar adalah bahwa pemerintah, perusahaan besar dan media “memberi” kita “mie” dan ingin mengatakan sesuatu. Pesan subliminal (yaitu, di bawah jeruk nipis, ambang persepsi sadar) adalah pesan yang tertanam dalam gambar atau suara yang menembus alam bawah sadar Anda dan memengaruhi perilaku Anda. Pencipta istilah ini, James Vicary, adalah seorang analis pasar. Pada tahun 1957, dia mengaku telah menyisipkan pesan ke dalam pemutaran film di New Jersey. Itu menyala selama 1/3000 detik dan mengundang pemirsa untuk minum Coca-Cola dan makan popcorn.

Menurut Vicari, penjualan popcorn meningkat sebesar 57% dan penjualan cola sebesar 18%, membuktikan efektivitas pesan subliminal. Kemudian booming dimulai dan pengiklan mulai aktif menggunakan metode yang diusulkan oleh Vicari. Pada tahun 1974, FCC melarang kemarahan ini.

Apakah metode ini berhasil? Ternyata, Vicari hanya memalsukan hasil penelitian tersebut. Penelitian selanjutnya menunjukkan bahwa tidak Bingkai 25"tidak mempengaruhi pemirsa. Persidangan terkenal pada tahun 1990 atas kasus bunuh diri dua anak laki-laki yang diduga mendengarkan lagu bunuh diri berakhir tanpa bukti ilmiah yang diajukan ke pengadilan. Namun, banyak penganut teori konspirasi yang masih berpendapat bahwa iklan, musik, dan media lainnya memanipulasi pikiran masyarakat.

Ternyata mendengarkan rekaman audio saat Anda tidur tidak akan merugikan Anda sama sekali, namun kemungkinan besar Anda tidak akan berhenti merokok setelah itu.

Otak manusia adalah otak terbesar

Apakah ukuran otak penting? Banyak hewan menggunakan otaknya untuk melakukan beberapa hal yang biasanya hanya dilakukan manusia – kreativitas, kesadaran diri, empati, dan penggunaan alat tambahan. Meskipun para ilmuwan masih belum bisa memutuskan apa yang membuat seseorang menjadi manusia, semua orang sepakat pada satu hal: kita benar-benar makhluk paling cerdas di Bumi. Selain itu, karena kita yang paling pintar, maka otak kita juga harus yang paling besar. Ini adalah hukum masyarakat: “semakin banyak, semakin baik.” Satu kepala bagus, tapi dua kepala tidak nyaman.

Rata-rata otak manusia memiliki berat 1.361 gram. Lumba-lumba – orang-orang pintar itu – memiliki otak yang beratnya hampir sama. Namun paus sperma yang dianggap jauh lebih bodoh dari lumba-lumba ini memiliki otak yang beratnya hampir 8 kilogram. Otak anjing beagle kecil memiliki berat 72 gram, sedangkan otak orangutan memiliki berat 370 gram. Namun anjing dan orangutan adalah hewan yang cukup pintar, meskipun pada kenyataannya mereka tersinggung oleh alam. Otak burung pipit umumnya memiliki berat 1 gram.

Jika Anda membaca dengan cermat, Anda mungkin memperhatikan satu fitur. Rata-rata lumba-lumba memiliki berat 158,8 kg, dan paus sperma memiliki berat 13 ton. Ternyata semakin besar hewannya, semakin besar pula tengkoraknya, dan semakin besar pula otaknya. Beagle adalah anjing kecil dengan berat tidak lebih dari 11,3 kg. Hubungan antara ukuran otak dan kecerdasan tidak penting; yang penting adalah hubungan antara ukuran otak dan berat badan. Pada manusia jumlahnya 1 dalam 50, pada sebagian besar mamalia 1 dalam 180, dan pada burung 1 dalam 220. Rata-rata berat otak manusia lebih berat daripada otak hewan.

Selain itu, kecerdasan seringkali bergantung pada segmen otak yang berbeda. Mamalia memiliki korteks serebral yang sangat besar, tidak seperti burung, ikan, dan reptil. Otak kecil pada mamalia terletak di belahan otak, yang bertanggung jawab atas fungsi aktivitas yang lebih tinggi: memori, komunikasi, dan berpikir.

Otak Anda terus bekerja setelah kepala Anda dipenggal

Pemenggalan kepala pernah menjadi salah satu metode hukuman mati yang paling populer, tentu saja berkat guillotine. Namun... Tidak ada apa pun dalam metode ini kecuali seseorang kehilangan akal. Guillotine muncul dari keinginan “yang dipaksakan secara sukarela” untuk mendapatkan kematian yang cepat dan relatif manusiawi. Namun seberapa cepat kematian ini terjadi? Jika Anda kehilangan akal, masih bisakah Anda menyaksikan dunia terbalik selama beberapa detik lagi?

Semuanya dimulai selama Revolusi Perancis. Pada 17 Juli 1793, seorang wanita bernama Charlotte Corday dieksekusi atas pembunuhan jurnalis radikal, politisi dan revolusioner Jean-Paul Marat. Marat dipuji atas idenya, dan kerumunan orang yang tidak puas berkerumun, ingin melihat wanita itu kehilangan akal. Setelah bilahnya jatuh dan kepala Corday jatuh ke tanah, salah satu asisten algojo meraih bilahnya dan menusuk pipinya. Menurut saksi mata, setelah kematiannya, mata Corday menoleh untuk melihat algojonya dan ekspresi kemarahan membeku di dalamnya. Setelah itu, setiap orang yang sedang menunggu guillotine diminta untuk berkedip, dan menurut beberapa laporan, setiap orang berkedip hingga 30 detik.

Legenda lain menunjukkan kegigihan kesadaran setelah pemenggalan kepala pada tahun 1905. Dokter Perancis Gabriel Bury menyaksikan eksekusi seorang pria bernama Langille. Mereka menulis bahwa segera setelah itu, “kelopak mata dan bibir berkontraksi selama lima atau enam detik.” Dr Bury memanggil nama pria itu dan "kelopak matanya perlahan terangkat." Ini terjadi untuk kedua kalinya, namun panggilan ketiga tidak dijawab.

Kisah ini menunjukkan bahwa seseorang dapat tetap sadar selama beberapa detik setelah kehilangan akal. Namun, dokter modern percaya bahwa reaksi yang dijelaskan di atas adalah refleks kedutan otot, dan bukan gerakan yang disengaja dan disengaja. Terputus dari jantung (dan juga oksigen), otak secara otomatis mengalami koma dan mulai mati. Menurut Dr. Harold Hillman, hal ini mungkin "terjadi dalam 2-3 detik karena penurunan tekanan darah di tengkorak secara cepat."

Selain itu, Hillman percaya bahwa kematian dengan guillotine tidaklah manusiawi atau cepat. Karena terpisahnya otak dan sumsum tulang belakang saat jaringan dipotong, cara ini pasti menimbulkan rasa sakit yang tajam dan parah. Oleh karena itu, guillotine tidak lagi digunakan di negara-negara yang tidak memiliki moratorium hukuman mati.

Kerusakan otak mengubah seseorang menjadi sayuran

Cedera otak sepertinya merupakan hal yang sangat menakutkan bagi kita. Dalam benak orang yang belum tahu, kerusakan otak selalu memunculkan gambaran seseorang yang menjadi sayur-sayuran atau menderita cacat fisik atau mental sepanjang hidupnya. Otak yang misterius dan menakjubkan sebenarnya merupakan mekanisme rapuh yang dapat dihancurkan tidak hanya oleh kecelakaan mobil, tetapi bahkan oleh infeksi sederhana.

Namun tidak selalu demikian. Ada berbagai jenis kerusakan otak, dan dampaknya terhadap seseorang sangat bergantung pada lokasi dan seberapa parah kerusakan tersebut. Cedera otak ringan, seperti gegar otak, disebabkan oleh otak yang bergerak di dalam tengkorak sehingga menyebabkan pendarahan dan pecah. Otak pulih dengan sangat baik setelah cedera ringan, dan sebagian besar orang yang mengalami cedera otak ringan tidak mengalami cacat seumur hidup.

Di sisi lain, cedera otak yang parah menyebabkan kerusakan otak yang signifikan. Terkadang pembedahan diperlukan untuk menghilangkan darah yang stagnan atau mengurangi tekanan. Hampir semua pasien yang selamat dari cedera otak parah mengalami hasil yang tidak dapat diubah.

Kita telah membahas spektrum yang ekstrem, tapi bagaimana dengan sisanya? Beberapa orang dengan kerusakan otak menjadi cacat tetapi dapat melakukan pemulihan sebagian. Jika neuron rusak atau hilang, mereka tidak dapat tumbuh kembali, tetapi sinapsis – hubungan antar neuron – bisa. Intinya, otak menciptakan jalur baru antar neuron. Selain itu, beberapa area otak yang awalnya tidak terkait dengan fungsi tertentu dapat mengambil alih dan mempelajarinya kembali selama hidup pasien. Ingat apa yang kami tulis tentang plastisitas otak di atas? Dengan cara ini, pasien stroke dapat belajar kembali cara berbicara dan bergerak.

Penting untuk diingat bahwa kita hanya tahu sedikit tentang otak. Ketika seorang pasien didiagnosis mengalami kerusakan otak, dokter tidak selalu bisa mengatakan dengan pasti apakah pasiennya akan sembuh atau tidak. Pasien secara konsisten mengejutkan dokter setelah berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun pulih. Tapi tidak semua kerusakan otak adalah kritis.

Narkoba menyebabkan lubang di otak

Tepat efek obat pada otak- topik yang sangat kontroversial. Beberapa orang percaya bahwa hanya obat-obatan keras yang mempunyai konsekuensi serius, yang lain percaya bahwa hanya penggunaan awal obat-obatan yang menyebabkan kerusakan jangka panjang. Penelitian terbaru mengatakan bahwa ganja hanya menyebabkan sedikit kehilangan ingatan, sementara penelitian lain mengatakan bahwa merokok berat dapat menyusutkan beberapa bagian otak. Mitos terburuknya adalah ekstasi atau kokain hanya membuat lubang di otak.

Kenyataannya, satu-satunya hal yang bisa membuat otak berlubang adalah trauma fisik. Para peneliti percaya bahwa beberapa obat menyebabkan perubahan jangka panjang dan jangka pendek. Obat-obatan, misalnya, mengurangi efek neurotransmiter (bahan kimia yang menghubungkan sinyal di otak) seperti dopamin. Hal ini menjelaskan dampak mengapa pecandu narkoba membutuhkan lebih banyak narkoba. Selain itu, perubahan tingkat neurotransmitter menyebabkan masalah pada fungsi saraf. Apakah hal ini dapat dibalik atau tidak juga merupakan pertanyaan yang sulit.

Di sisi lain, penelitian New Scientist yang dilakukan pada bulan Agustus 2008 menunjukkan bahwa penggunaan obat-obatan dalam jangka panjang mendorong pertumbuhan struktur otak, yang menyebabkan perubahan permanen. Inilah sebabnya mengapa perilaku pecandu narkoba sulit diubah, kata penelitian tersebut.

Alkohol membunuh sel-sel otak

Mengamati orang mabuk tidak diragukan lagi: alkohol mempengaruhi otak secara paling langsung. Orang yang minum sampai wajahnya membiru menunjukkan ucapan yang tidak jelas, gangguan keterampilan motorik, dan waktu reaksi yang lebih lambat. Banyak dari mereka mengalami sakit kepala, mual, dan efek samping tidak menyenangkan lainnya - mabuk, secara umum. Tetapi seperti minuman beralkohol pada akhir pekan atau bahkan pesta minuman keras terus-menerus mempengaruhi otak? Dan apa yang terjadi pada otak pecandu alkohol?

Mari kita tidak menjadi dramatis. Bahkan pada pecandu alkohol yang terus menerus meminum alkohol, sel otak tidak mati. Namun, pesta minuman keras menyebabkan kerusakan pada ujung neuron – dendrit. Hal ini menyebabkan masalah dalam transmisi pesan antar neuron. Sel itu sendiri tidak rusak, tetapi cara berkomunikasi dengan sel lain yang rusak. Sebagian besar kerusakan bersifat reversibel, menurut para peneliti.

Pecandu alkohol dapat mengalami kelainan neurologis seperti sindrom Wernicke-Korsakoff, yang dapat menyebabkan hilangnya neuron di beberapa bagian otak. Sindrom ini menyebabkan masalah ingatan, kebingungan, kelumpuhan mata, inkoordinasi otot dan amnesia – bahkan kematian. Tapi ini bukan akibat efek alkohol. Hal ini disebabkan oleh kekurangan tiamin, vitamin penting B. Pecandu alkohol tidak hanya sering mengalami kekurangan gizi, tetapi konsumsi alkohol dalam jumlah besar juga memengaruhi penyerapan tiamin dalam tubuh.

Kita hanya menggunakan 10 persen otak kita

Banyak orang sering mengatakan bahwa kita kami hanya akan menggunakan 10(5, 7, 15 - tidak masalah) persen dari otak kita. Tokoh ternama seperti Albert Einstein dan Margaret Mead disebut-sebut bisa mengelak dari pembatasan tersebut. Mitos bahwa kita hanya menggunakan sebagian kecil dari otak kita sudah begitu sering dibahas di media sehingga sepertinya sudah melekat selamanya. Dari mana asal mula absurditas ini? Banyak orang merujuk pada psikolog Amerika pada awal tahun 1900-an bernama William James, yang mengatakan bahwa “rata-rata pria jarang mencapai potensi maksimalnya”. Dengan satu atau lain cara, banyak yang percaya bahwa kita hanya menggunakan sepersepuluh dari potensi otak, dan ternyata pemikiran ini dihasilkan oleh sepuluh persen “materi abu-abu”.

Hal yang paling luar biasa dari ini adalah aura mistisismenya. Mengapa kita manusia, yang memiliki otak paling besar secara proporsional dibandingkan semua hewan, hanya menggunakan sebagian kecil saja? Apakah kita mempunyai misi besar? Apakah kita mempunyai potensi kemampuan yang tersembunyi? Telepati, telekinesis, pirokinesis, popcorn? Begitu banyak buku, produk, dan “mie” anti-ilmiah yang tumbuh dari pengembangan ide-ide ini sehingga hanya sedikit orang pintar yang tidak mencoba untuk “menghidupkan” sisa 90% otak pasifnya.

Faktanya, tidak seperti itu. Selain 100 miliar neuron tersebut, kepala kita juga dipenuhi sel-sel lain yang aktif bekerja. Kita mungkin mematikan area kecil di otak kita tergantung pada jenis aktivitasnya, namun tidak ada aktivitas yang membuat otak kita hanya 10 persen yang bekerja.

Menunjukkan bahwa apapun yang kita lakukan, otak kita selalu aktif. Beberapa area lebih aktif pada waktu-waktu tertentu dibandingkan area lainnya, namun kecuali kita mengalami kerusakan otak, tidak ada bagian otak yang mati sepenuhnya. Contoh paling sederhana adalah ketika Anda duduk di meja dan makan roti dan sosis, kaki Anda tidak berfungsi. Anda benar-benar tenggelam dalam sandwich, mengunyah, menelan, membaca artikel ini. Namun pada saat yang sama, kaki Anda aktif bekerja - menerima darah - meski Anda tidak menggerakkannya. Dan bukan rahasia lagi bahwa setiap bagian tubuh bertanggung jawab atas bagian otaknya masing-masing.

Jadi, dari sudut pandang jaringan otak sebenarnya, tidak ada potensi tersembunyi atau tambahan yang dapat dihidupkan dan diaktifkan. Namun belajar bukanlah hal yang buruk.

Ya, ya, kita telah mendengar ratusan kali bahwa otak perlu dipompa seperti otot. Tapi apa sebenarnya yang perlu dilakukan untuk ini? Dengan otot sudah jelas: jongkok dan lari. Bagaimana dengan otak? Tingkatkan keterampilan Anda dengan masalah geometri? Catur? Musim baru Rick dan Morty?

Sayangnya, tidak ada dan tidak mungkin ada latihan sederhana di sini. Pemompaan otak perlu dilakukan secara sistematis. situs web dan menawarkan untuk melihat bagaimana mereka yang kemampuan intelektualnya tidak diragukan lagi melakukannya.

Lakukan seperti Thomas Aquinas. Untuk setiap keyakinan yang Anda miliki, berikan argumen tandingan yang keras. Berdebat dengan diri sendiri, dengan kata lain. Dan berdebatlah dengan temanmu juga. Jika di antara teman-teman Anda hanya ada yang selalu sependapat dengan Anda, ini adalah langkah awal menuju kehilangan kontak dengan kenyataan. (Jangan pernah, dalam keadaan apa pun, berdebat di Internet - sulit membayangkan hiburan yang lebih bodoh.)

Lakukan seperti yang dilakukan Goethe. Tertarik bukan pada efek eksternal dari suatu benda dan fenomena, tetapi pada struktur internalnya. Bagaimana cara kerja Internet dan algoritme jejaring sosial favorit Anda? Teknik apa yang digunakan dalam lagu yang sudah Anda dengarkan selama dua minggu ini? Mengapa dan bagaimana nilai tukar berubah? Bagaimana cara sutradara favorit Anda menangani pencahayaan dan pengeditan? Dalam dunia media yang ramai dan singularitas teknologi yang akan datang, segala sesuatu di sekitar kita penuh dengan berbagai teka-teki dan teka-teki. Dan sangat menyenangkan untuk menyelesaikannya.

Berbicara tentang film. Lakukan seperti Guy Debord: Saat Anda menonton permen karet Hollywood lainnya, selalu dukung orang jahat. Soalnya, komik aksi paling membosankan pun akan berkilau dengan warna baru. Kaitkan diri Anda bukan dengan Kevin McCallister, tetapi dengan “bandit basah”; bukan dengan Batman, tapi dengan Penguin dan Joker; bukan dengan wanita pembersih bisu dan duyung seksnya, tapi dengan pekerja laboratorium yang marah yang kulit kepalanya terkelupas. Ini adalah cara paling efektif untuk tidak menyerah pada hipnosis industri film yang mematikan pikiran.

Lakukan seperti yang dilakukan William Burroughs. Atau Socrates - siapa pun yang lebih dekat. Bergaul dengan orang-orang yang lebih muda dari Anda. Adalah sebuah mitos bahwa orang-orang menjadi lebih pintar dari waktu ke waktu - sebenarnya mereka menjadi lebih bodoh, hanya saja mereka menjadi lebih berhati-hati, membosankan dan kaku dalam berprasangka buruk. Hewan muda akan membantu Anda menjaga otak Anda dalam kondisi yang lebih cair dan tidak dapat diprediksi. Hemlock - opsional.

Lakukan seperti Kafka. Membuat catatan. Bukan, bukan blog atau Twitter, tapi buku harian pribadi hanya untuk saya sendiri. Ini akan membantu Anda tetap fokus, meningkatkan daya ingat jangka panjang, dan setidaknya sedikit memperbaiki defisit perhatian Anda. Yang terbaik adalah mencatat peristiwa dengan datar: tertidur saat rapat, mengelus anjing di jalan, makan kue, hari yang menyenangkan. Catatan seperti itu meresap seiring berjalannya waktu dan setelah beberapa tahun berubah menjadi dokumen yang sangat menarik pada zaman itu.

Lakukan seperti Buddha. Bepergian, berteman dengan tunawisma, tidur di jalanan, membuang waktu. Jelajahi seluk beluk realitas. Ya, itu membutuhkan uang, dan Buddha adalah seorang mayor sejak lahir. Tapi paling tidak, persahabatan dengan seorang tunawisma hampir merupakan kesenangan gratis. Anda bisa mulai hari ini.

Lakukan seperti Da Vinci. Jadilah berbeda, bisa melakukan apa saja. Dan menggambar, merakit pesawat terbang, dan membedah buaya karena penasaran. Kapitalisme modern mau tidak mau berupaya agar kita melakukan sesuatu yang sangat terspesialisasi dan monoton di tempat kerja. Jangan menyerah. Ubah spesialisasi Anda, perluas tanggung jawab Anda, setidaknya mulailah hobi. Abad Pertengahan Baru tidak akan berakhir sampai Anda secara pribadi menjadi manusia Renaisans.

Pernahkah Anda datang ke dapur, Anda tidak ingat apa yang Anda butuhkan di sana? Atau, saat sedang berbicara dengan seseorang, tiba-tiba Anda menyadari bahwa Anda tidak dapat mengingat namanya? Apakah Anda melewatkan pertemuan karena kesepakatannya luput dari perhatian Anda? Penyimpangan ingatan seperti itu bisa terjadi pada siapa saja, namun hal yang mengkhawatirkan adalah situasinya bisa memburuk seiring bertambahnya usia. Bagaimana cara menjaga kesehatan otak Anda?

Untuk waktu yang lama diyakini bahwa hal itu muncul karena neuron otak mati. Para ilmuwan yakin bahwa manusia dilahirkan dengan sejumlah neuron dan kehilangannya seiring bertambahnya usia. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa neurotransmitter dopamin dapat membantu menghasilkan neuron baru di otak orang dewasa! Apalagi di bagian otak yang bertanggung jawab atas aktivitas motorik, kecepatan otak, dll. Artinya, bisa menjadi dasar kebijaksanaan orang dewasa.

Jika mau, Anda bisa berupaya menciptakan neuron baru di otak Anda. Namun jangan ingat bahwa di usia tua, berat dan volume otak menurun secara signifikan: antara usia 20 dan 90 tahun, otak kehilangan 5–10% beratnya. Namun, usia bukanlah satu-satunya faktor penurunan fungsi otak. Hal ini juga dipengaruhi oleh gaya hidup Anda.

Menurut Framingham Offspring Cohort Study, diabetes dan berbagai kebiasaan buruk, seperti merokok, mempercepat proses penyusutan otak. Pola makan yang buruk dan kurangnya aktivitas fisik berkontribusi terhadap perkembangan penyakit kardiovaskular, dan juga meningkatkan kemungkinan terjadinya demensia, termasuk penyakit Alzheimer.

• Latih otak Anda

Permainan khusus, teka-teki, dan teka-teki membantu menciptakan koneksi saraf baru antara berbagai bagian otak, memaksanya bekerja lebih jelas dan bereaksi lebih aktif. Anda juga dapat mencoba melakukan hal-hal yang biasa Anda lakukan dengan tangan Anda yang lain: menyisir rambut atau menyikat gigi, misalnya.

• Variasikan aktivitas fisik Anda

Sebagian besar dari Anda mungkin berolahraga, yang sangat penting untuk kesehatan kognitif - mis. aktivitas otak hidup. Cobalah untuk menantang tubuh dan otak Anda dengan cara baru: ubah sifat dan kebiasaan latihan dalam latihan, baik itu hiking atau bermain bola. Variasi ini akan sangat bermanfaat tidak hanya bagi tubuh secara keseluruhan, tetapi juga untuk fungsi kedua belahan otak.

• Ingat “makanan otak”

Kita semua tahu bahwa pola makan yang tepat adalah kunci kesehatan. Dan penelitian ilmiah menunjukkan bahwa mereka juga memperlambat penuaan sistem mental manusia. Pertama-tama, ini adalah produk yang mengandung asam lemak: Omega-3, EPA dan DHA. Mereka mengurangi risiko terkena pikun, meningkatkan fokus dan daya ingat seseorang. Dan Anda mengira mengonsumsi minyak ikan hanya diperlukan untuk melindungi persendian Anda!

• Terbuka terhadap hal-hal baru

Mulailah belajar bahasa asing, cobalah menguasai alat musik atau belajar puisi. Jika Anda memaksa otak Anda untuk melakukan sesuatu yang baru, otak Anda akan selalu aktif dan mampu belajar.

• Menjadi sukarelawan

Menjadi sukarelawan mengurangi tingkat stres dengan meningkatkan kewaspadaan mental. Menjadi sukarelawan tidak hanya menambah rasa sejahtera dan kepuasan Anda secara keseluruhan, namun juga meningkatkan rasa sejahtera. Selain itu, otak Anda akan berfungsi lebih baik karena harga diri meningkat.

• Berkomunikasi lebih banyak

Manusia adalah makhluk sosial, dan untuk menjaga otak tetap prima, perlu dilakukan stimulasi dengan segala cara, termasuk aktivitas sosial. Hal ini menjadi lebih jelas seiring bertambahnya usia, ketika perubahan memori dan proses neurologis lainnya dimulai. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang lanjut usia yang tidak terlalu aktif secara sosial di masa mudanya lebih mungkin mengalami masalah fisik dan kognitif seiring bertambahnya usia, menurut sebuah publikasi di Journal of Health and Social Behavior.

Berolahraga dan menjaga bentuk tubuh yang cantik memang membutuhkan banyak usaha, namun jika kita tidak juga menjaga kesehatan otak, kita tidak akan bisa menikmati hasil yang kita dapatkan di kemudian hari. Saat melakukan squat, pecahkan beberapa jenis teka-teki pada saat yang sama - Anda akan berterima kasih pada diri sendiri untuk itu dalam beberapa tahun!

Sumber: breakmuscle.com

Kita tidak perlu mengetahui rincian pengorganisasian otak; banyak di antaranya yang tidak jelas bahkan bagi para ilmuwan. Informasi ini hanya akan mempersulit hidup kita. Namun tidak ada salahnya untuk mengetahui beberapa hal – untuk perkembangan umum dan untuk lebih memahami apa yang ada di kepala kita ketika patologi muncul.

Otak dan sumsum tulang belakang, serta seluruh sistem saraf pusat (SSP) terbentuk utuh neuron. Ini adalah sel khusus dan hipersensitif yang mampu menghasilkan impuls listrik lemah ketika teriritasi. Neuron juga berbeda dari sel lain karena mereka mempunyai banyak proses percabangan yang panjang - dendrit Dan akson. Menariknya lagi, jumlah keduanya bisa berbeda di setiap sel.

Neuron saling terkait satu sama lain melalui jaringan proses ini. Jaringan saraf terbentuk dari proses sel yang saling terkait. Sistem saraf memiliki tiga divisi besar - otak, sumsum tulang belakang Dan sistem persarafan perifer. Yang terakhir dimulai dari tulang belakang: batang saraf yang panjang banyak bercabang dari setiap tulang belakang ke segala arah. Awalnya mereka cukup besar. Tetapi ketika mereka menjauh dari sumsum tulang belakang, mereka sendiri menjadi lebih tipis, dan cabang-cabangnya menjadi semakin banyak.

Serabut saraf tepi menembus setiap jaringan, setiap organ dan mencapai permukaan kulit. Ada banyak sekali – kita bahkan tidak bisa membayangkan berapa tepatnya. Pada prinsipnya, tidak ada perbedaan antara neuron perifer dan neuron yang membentuk sumsum tulang belakang atau otak. Bagaimanapun, semua sel saraf memiliki sifat yang sama dan melakukan, bisa dikatakan, satu hal - mereka menghasilkan dan mengirimkan impuls listrik yang lebih tinggi, ke korteks, yang muncul di dalamnya ketika ujungnya teriritasi.

Namun terdapat beberapa perbedaan. Mereka tidak memperhatikan badan sel dan strukturnya, tetapi struktur berbagai proses. Akson merupakan proses yang panjang, tidak bercabang dan selalu hanya mengirimkan sinyal keluar. Biasanya ditutupi dengan cangkang molekul protein khusus - mielin, yang memberi warna putih pada akson. “Jalinan” ini memungkinkannya mengirimkan impuls puluhan kali lebih cepat dari biasanya. Dendritnya pendek, tetapi bercabang banyak. Proses tersebut terutama berfungsi sebagai “penerima” sinyal yang datang dari sel lain, dan mereka tidak memiliki membran.

Pengobatan klasik telah lama percaya bahwa sel saraf selalu memiliki banyak dendrit, namun sebaliknya, selalu hanya ada satu akson. Hal ini dapat dimengerti: setiap sel dapat menerima banyak sinyal dari arah yang berbeda. Tetapi jika dia juga mengirimkan banyak ini ke beberapa arah pada saat yang sama, maka korteks, yang pada akhirnya akan menerima semua sinyal ini, tidak akan dapat memahami apa pun. Namun, ketika kita mempelajari struktur otak, ilmu pengetahuan menjadi yakin bahwa jaringannya mengandung sel tanpa akson sama sekali, dan sel dengan beberapa akson. Jadi segala sesuatu di dunia ini relatif, dan ada pengecualian terhadap aturan bahkan di otak. Meskipun, mari kita perhatikan, tidak ada sel yang mengalami gangguan pada jumlah proses tertentu di pinggirannya - ini hanya berlaku untuk sebagian besar sistem saraf pusat.

Seperti yang mungkin sudah kita duga, materi putih berbeda dari materi abu-abu dalam hal jumlah proses yang ditutupi membran yang dimiliki setiap sel jaringan ini. Jika akson yang dilapisi mielin menghantarkan sinyal sepuluh kali lebih cepat daripada dendrit telanjang, maka dapat disimpulkan bahwa kecepatan transmisi sinyal di materi putih lebih tinggi daripada di materi abu-abu. Memang, perbedaannya di sini hanya pada kecepatan dan, oleh karena itu, fungsi yang dilakukan oleh zat tertentu.

Tugas utama materi putih adalah mengirimkan sinyal yang diterima ke area tertentu materi abu-abu secepat mungkin. Materi abu-abu terutama terlibat dalam pemrosesan impuls yang diterima. Meskipun kedua jenis zat tersebut terdapat di otak dan sumsum tulang belakang, masih diterima secara umum bahwa hanya korteks serebral yang dapat sepenuhnya memproses sinyal dan menghasilkan respons siap pakai untuk masing-masing zat tersebut. Tujuan dari akumulasi materi abu-abu di sumsum tulang belakang dan di dalam jaringan putih otak belum sepenuhnya jelas bagi sains.

Sekarang mari kita lihat lebih dekat struktur otak. Ini dibentuk oleh belahan yang tampak mengesankan dan beberapa bagian besar lainnya. Namun, hanya belahan otak yang memiliki korteks “berpikir”, sedangkan bagian lain tidak memilikinya. Kulit pohon - ini adalah lapisan neuron abu-abu setebal 0,5 cm, dan bisa dikatakan, tubuh otak (massa utamanya) seluruhnya terbuat dari materi putih dengan sedikit percikan abu-abu.

Fakta yang menarik: Untuk waktu yang lama, ilmu pengetahuan percaya bahwa konvolusi korteks muncul seiring waktu, seiring dengan perolehan pengetahuan seseorang. Namun saat ini sudah diketahui pasti bahwa mereka hadir bahkan pada bayi baru lahir. Terlebih lagi: lokasi dan pola sebagian besar konvolusi adalah sama untuk semua orang di dunia. Faktanya, lipatan dalam ini meningkatkan luas korteks sebenarnya berkali-kali lipat. Ketika kita melihat belahan bumi dari luar, kita melihat tidak lebih dari 1/3 dari total permukaannya - sisanya tersembunyi di lipatan belitan. Oleh karena itu, perolehan pengetahuan baru tidak ada hubungannya dengan jumlah konvolusi. Meskipun pengetahuan baru yang diperoleh terus-menerus dan tugas-tugas kompleks dalam jumlah yang terlalu besar hanya dari satu area memang dapat menyebabkan munculnya 1-3 konvolusi baru di area korteks ini.

Anda mungkin tahu bahwa belahan otak terhubung satu sama lain melalui semacam jembatan - Corpus callosum. Hal ini memungkinkan belahan otak untuk bertukar informasi yang diterimanya dan bekerja secara harmonis - terutama bila diperlukan. Hanya korteks yang berpikir di otak, seperti yang kami katakan. Ini dibagi menjadi beberapa bagian yang sebagian besar menerima sinyal dari satu jenis atau lainnya.

Fakta yang menarik: Meskipun area korteks yang kira-kira sama bertanggung jawab untuk mengerjakan jenis tugas yang sama, neuron di dalamnya dengan mudah mengubah “spesialisasi” mereka. Misalnya, jika sel di salah satu pusat rusak, tanggung jawabnya akan segera diambil alih oleh daerah di sebelahnya. Fenomena inilah yang menjelaskan kasus pemulihan sebagian atau bahkan seluruh fungsi yang terganggu setelah cedera otak traumatis.

Harus dikatakan bahwa bagi sebagian besar orang, ketika memikirkan suatu jenis tugas, kedua belahan otak digunakan secara bersamaan. Namun puncak aktivitas dapat dicatat di berbagai pusat korteksnya. Secara tradisional diyakini bahwa orang dengan pikiran kreatif memiliki otak kanan yang lebih berkembang, sedangkan orang dengan pikiran analitis memiliki otak kiri yang lebih berkembang. Oleh karena itu perbedaan siapa yang memiliki mana di antara mereka yang dominan secara alami: dominasi jenis ini mudah dikenali oleh tangan yang secara alami digunakan seseorang untuk melakukan tindakan kompleks.

Faktanya adalah bagian kanan dan kiri tubuh dikendalikan terutama oleh belahan otak yang berlawanan. Dengan cara yang sama, saraf optik dari mata yang berbeda bersilangan sehingga gambar dari, katakanlah, mata kiri memasuki pusat penglihatan kanan. Dan cedera pada pusat penglihatan kiri menyebabkan kebutaan pada mata kanan. Itu sebabnya orang yang tidak kidal lebih analitis dibandingkan seniman, dan sebaliknya. Tetapi harus dikatakan bahwa di antara perwakilan dari berbagai profesi, rasio umum orang yang tidak kidal dan tidak kidal tetap sama - ada lebih banyak orang yang tidak kidal di dunia, oleh karena itu, ada lebih banyak orang yang tidak kidal di profesi apa pun. Dan omong-omong, tidak semua orang kidal lebih mudah menemukan rima daripada integral. Jadi pola ini bisa dibilang sangat relatif.

Fakta yang menarik: Pada pasien skizofrenia, ketika melakukan tugas yang sama seperti orang sehat, aktivitas puncak dicatat di area korteks yang sangat berbeda. Selain itu, mereka memiliki sinkronisasi aktivitas kedua belahan otak yang jauh lebih jelas. Jika pada orang sehat belahan otak yang berbeda menunjukkan aktivitas yang berbeda di area yang tidak sama, maka pada penderita skizofrenia, dilihat dari ensefalogram, seluruh otak bekerja pada satu masalah pada waktu yang bersamaan.

Jika sebagian besar pemikiran diambil alih oleh korteks serebral, bukan berarti bagian otak lainnya hanya berfungsi sebagai penghubung antara otak dengan organ tubuh. Misalnya, koordinasi semua otot - ekstensor tubuh, serta aktivitas otot yang mematuhi refleks tanpa syarat (diafragma, jantung, otot saluran pencernaan) tidak banyak diatur olehnya, tetapi oleh otak kecil. Otak kecil terletak tepat di belakang belahan otak, menuju sumsum tulang belakang. Bagi kami, letaknya kira-kira setinggi bagian belakang kepala.

Fakta yang menarik: Otak kecil memiliki belahan, seperti bagian utama otak. Benar, permukaannya tidak memiliki konvolusi. Karena kemiripan luar dari kedua bagian ini, telah lama diyakini bahwa otak kecil adalah semacam otak cadangan - jika bagian utama mati atau dihilangkan.

Sekarang diketahui bahwa gangguan irama jantung dan pernafasan, serta kelumpuhan total atau sebagian, dapat muncul bahkan dengan korteks serebral yang benar-benar sehat. Untuk melakukan ini, cukup merusak otak kecil. Jika kerusakannya kecil, fungsi-fungsi ini mungkin pulih sepenuhnya dalam beberapa minggu. Namun, hasil serupa dapat dengan mudah diperoleh dengan menghancurkan bagian mana pun antara tulang belakang dan belahan otak.

Namun demikian, kelainan bawaan dari perkembangan atau fungsi otak kecillah yang menjelaskan diabetes mellitus (pankreas benar-benar sehat), gastritis (cairan lambung tidak diproduksi - dan hanya itu!), atonia usus, kelemahan diafragma dan paru-paru, dll., yang tidak dapat dijelaskan oleh hal lain, cacat seperti ini disebut ataksia – ketidakmampuan pasien untuk mengoordinasikan gerakan yang paling sederhana dengan benar. Dengan patologi otak kecil, fungsi vital tidak berhenti, tetapi sangat terganggu, terlepas dari upaya apa pun dari korteks. Oleh karena itu, saat ini, otak kecil dianggap tidak hanya berfungsi sebagai penghantar, tetapi juga menjalankan fungsi secara mandiri.

Otak juga memiliki bagian lain yang tampaknya menjalankan beberapa fungsi “di belakang” korteks. Ini tentang otak tengah - kelanjutan dari otak kecil, yang menghubungkan seluruh “isian” tengkorak dengan “isian” tulang belakang. Fungsi otak tengah dalam banyak hal mirip dengan otak kecil. Oleh karena itu, beberapa ilmuwan tidak memisahkannya, mengingat otak kecil merupakan bagian dari otak tengah. Bagaimanapun, kita harus tahu bahwa di otak tengahlah kelenjar endokrin utama tubuh berada - kelenjar di bawah otak .

Kelenjar pituitari penting karena, dengan bantuan hormonnya, ia mengatur aktivitas korteks itu sendiri dan semua kelenjar endokrin lainnya. Kecuali timus dan epifisis.

Dan ini adalah kelenjar tiroid, kelenjar adrenal, gonad, dan pankreas. Jadi tidak mengejutkan kita bahwa kelenjar yang satu ini (yang sangat kecil) terus-menerus menghasilkan sekitar 20 hormon berbeda...

Di sebelahnya adalah yang baru saja disebutkan kelenjar pineal - kelenjar, yang bertanggung jawab atas ritme sirkadian dalam tubuh. Kelenjar pineal menghasilkan dua hormon - serotonin(hormon kekuatan dan konsentrasi) dan melatonin – antipodenya, hormon kantuk.

Fakta yang menarik: Kelenjar pineal unik karena kemampuannya tidak hanya menghasilkan dua hormon - antipoda, tetapi juga menghubungkan produksi ini dengan waktu. Selain itu, intinya di sini sama sekali bukan tentang keteguhan ritme sirkadian. Bagaimanapun, ini adalah kerja kelenjar pineal yang menyebabkan perubahan bertahap ketika berpindah ke zona waktu lain. Jaringan kelenjar pineal mengandung pinealosit - sel serupa dengan yang ada di kulit yang menghasilkan hormon melanin untuk mendapatkan warna cokelat merata. Sel-sel ini mengalami peningkatan sensitivitas terhadap tingkat cahaya. Dan justru dari sinyal yang mereka berikan, dan bukan dari informasi dari organ penglihatan, kelenjar pineal “menilai” hormon mana yang lebih relevan saat ini.

Selain kelenjar pineal, di otak tengah terdapat akumulasi sel unik lainnya - formasi retikuler .

Diketahui bahwa otak, bersama dengan otot, merupakan konsumen utama glukosa- zat yang mengubah karbohidrat, protein, dan lemak di perut dan usus kita. Namun dengan satu peringatan penting: saat istirahat, otot sebenarnya bukanlah pesaing otak dalam hal tingkat konsumsi gula. Namun, ketika kita melakukan pekerjaan fisik atau olahraga, mereka mengonsumsi lebih banyak energi daripada otak. Pada saat yang sama, ada perbedaan lain. Yaitu: seluruh jaringan tubuh membutuhkan glukosa. Namun semua jaringan hanya bisa menyerapnya dengan adanya hormon insulin. Oleh karena itu diabetes mellitus (ketidakmampuan untuk memetabolisme glukosa) pada orang yang pankreasnya berhenti memproduksi insulin.

Tapi otak tidak terlalu membutuhkan insulin. Tentu saja hal itu tidak akan merugikannya, namun dalam keadaan darurat, jaringan otak mampu menyerap gula meski insulin dalam darah nol. Dan dia berhutang keajaiban seperti itu justru pada berfungsinya formasi reticular.

Apa lagi yang berguna atau penting untuk kita ketahui tentang otak? Mungkin tidak ada salahnya untuk memperjelas masalah ini dengan kekhasan suplai darahnya dan perlindungannya dari sejumlah pengaruh yang tidak diinginkan. Bagian utama pembuluh darah dan kapiler otak terletak di antara lapisan keras terakhir milik tengkorak dan permukaan korteks. Kita harus ingat betul bahwa sistem vaskular menutupi otak seolah-olah dari atas, dan tidak naik ke jaringannya dari bawah. Artinya, arteri karotis mengarah dari leher ke tengkorak, dan kemudian bercabang di ruang antara tengkorak dan otak.. Dengan demikian, pembuluh darah terletak di sepanjang permukaan bagian dalam tengkorak, memasuki otak dari sana, dari korteks, dan bukan dari materi putih atau otak kecil...

Ciri lain yang penting dalam kasus lain dari suplai darah ke organ ini disebut sawar darah otak. Penghalang ini dibentuk oleh sel-sel khusus pada struktur pembuluh darah dan kapiler yang meluas langsung ke jaringan otak. Mereka sangat sensitif terhadap komposisi darah yang masuk dan disebut astrosit – karena bentuknya yang seperti bintang. Berkat mereka, dinding kapiler otak menjadi hampir tidak bisa ditembus. Artinya, pada dasarnya permeabilitasnya cukup rendah – jauh lebih rendah dibandingkan sebagian besar bagian lain dari jaringan pembuluh darah. Tapi itu bisa semakin menurun atau meningkat dengan cepat - semuanya tergantung pada selera otak yang mendesak terhadap zat-zat yang ada dalam darah.

Melalui celah sempit antar astrosit, hanya zat dengan ukuran molekul tertentu yang sangat kecil yang dapat bocor ke dalam jaringan. Mekanisme ini masuk akal: semua zat alami bagi tubuh memiliki ukuran molekul yang kecil. Tapi ukuran besar adalah ciri khas zat asing - patogen, obat-obatan, banyak racun...

Selain itu, penghalang darah-otak tidak memungkinkan beberapa zat yang diperlukan masuk ke otak, namun dapat menyebabkan banyak masalah di otak. Contoh paling mencolok dari jenis ini adalah kekebalan tubuh. Lagi pula, jika mereka menyebabkan peradangan yang luas dan nanah di jaringan otak tanpa alasan yang serius, maka masalahnya mungkin akan berakhir buruk. Perlu ditambahkan bahwa, jika perlu, astrosit dapat mengurangi permeabilitas kapiler otak yang sudah rendah dan meningkatkannya secara signifikan. Katakanlah, untuk asupan peningkatan jumlah gula atau hormon kortikosteroid.

Rambut melindungi otak dan pembuluh darah di dalamnya dari perubahan suhu yang cepat dan parah. Namun, ada jenis efek lain yang tidak diinginkan pada otak, yaitu tulang tengkorak yang kuat dan berbentuk kubah tidak banyak membantu, dan penghalang darah-otak tidak melakukan apa pun untuk menyelamatkannya. Tentu saja kita berbicara tentang getaran dan guncangan alami pada saat kita berlari, melompat, bergoyang di jalan yang buruk dengan mobil yang lebih buruk... Di sisi ini, otak juga memiliki jaminan relatif tenang - a sejumlah struktur di dalam jaringannya dan tulang belakang itu sendiri.

Pertama, guncangan alami dari sebuah langkah secara signifikan menghaluskan sendi panggul dengan struktur tulangnya yang kompleks dan sistem otot yang kuat. Kedua, kurva lumbal – juga terdiri dari tulang belakang yang kuat dengan lapisan tulang rawan yang tebal di antara keduanya, terletak dalam bentuk huruf “S” – cenderung meredam sisa getaran. Jika guncangan terjadi pada tingkat yang lebih tinggi (misalnya, di bahu atau bagian tengah punggung), tengkorak dipasang ke ujung atas tulang belakang secara harfiah dengan engsel - lagipula, bentuk sendi ini paling mirip. ke mereka. Selain itu, lehernya sendiri memiliki sedikit lengkungan - sedikit lebih kecil dari leher pinggang, tetapi terlihat jelas di profil dan di sepanjang vertebra ke-7 yang menonjol di atas bahu.

Ketiga, otak di dalam tengkorak tidak tersuspensi atau melekat padanya - otak tersuspensi dalam cairan. Tentu saja, pada permukaan bagian dalam kubah tengkorak terdapat pertumbuhan seperti punggungan yang sedikit terjepit di antara bagian-bagian otak, memisahkannya. Tetapi korteks tidak bersentuhan dengan tengkorak itu sendiri - jika tidak, kita akan terus-menerus mengalami sakit kepala. Di dalam massa kedua belahan bumi berada ventrikel otak - rongga yang cukup besar berisi cairan serebrospinal. Selain itu, cairan serebrospinal yang sama mengelilingi otak, mengisi seluruh tengkorak. Sumsum tulang belakang dan otak memiliki sistem suplai cairan serebrospinal yang sama. Oleh karena itu, peningkatan tekanannya (misalnya karena cedera) di saluran tulang belakang akan segera meningkatkan tekanannya di dalam tengkorak.

Fakta yang menarik: Ada penyakit bawaan seperti hidrosefalus. Dengan itu, hubungan antara sistem sirkulasi cairan serebrospinal otak dan sumsum tulang belakang terganggu. Alirannya melalui kanal tulang belakang tetap normal, namun aliran keluarnya berkurang. Akibatnya, muncullah orang dengan diameter tengkorak yang besar dan sangat besar. Meskipun dalam hal ini kita tidak berbicara tentang ukuran otak yang besar, tetapi tentang fakta bahwa ventrikel di dalam jaringannya sangat besar karena meluapnya cairan serebrospinal. Seringkali, dengan hidrosefalus yang sudah berkembang, hampir tidak ada materi putih yang tersisa di otak pasien. Hingga kesan visual bahwa di seluruh tengkorak hanya terdapat cairan serebrospinal dan lapisan tipis korteks di bawah kubah tengkorak. Namun, hidrosefalus yang berkembang secara bertahap telah terbukti hampir tidak berpengaruh pada kemampuan berpikir. Patologi ini berhasil diobati dengan memasang pintasan sementara atau permanen.

Mari kita rangkum apa yang sudah kita ketahui tentang otak. Jaringannya dibentuk oleh neuron - sel khusus yang mampu menghasilkan impuls listrik ketika ujung - prosesnya teriritasi. Neuron kemudian mengirimkan sinyal yang dihasilkan melalui sistem proses yang saling berhubungan ini ke korteks serebral. Korteks adalah satu-satunya jaringan di seluruh tubuh yang mampu memproses sinyal ini - memahami maknanya dan memberikan jawaban siap pakai tentang bagaimana tubuh perlu bereaksi terhadap iritasi tertentu. Sinyal dari jenis yang berbeda awalnya tiba di pusat korteks yang terpisah. Namun dalam proses pemrosesannya di korteks, jika perlu, pusat lain yang bertanggung jawab untuk menerima sinyal dengan arti berbeda dapat menjadi aktif. Selain itu, jika satu area korteks rusak, area di sekitarnya dengan mudah mengambil alih fungsinya, mulai memproses sinyal yang sebelumnya tidak diterima oleh area tersebut.

Otak memiliki mekanisme perlindungan khusus yang tidak dimiliki organ lain. Misalnya, “bantalan penyerap guncangan” berupa cairan serebrospinal, yang sebenarnya mengapung saat berada di dalam tengkorak. Selain itu, otak dilindungi dari banyak elemen normal dan abnormal yang memasuki jaringannya melalui sawar darah-otak - struktur dinding kapiler yang sangat padat. Organ lain juga memiliki penghalang hematologi seperti itu - hati, beberapa struktur mata, dll. Namun, penghalang darah-otak tidak memiliki analogi dalam hal tingkat kekakuan "pemilihan" komponen darah. Dalam kebanyakan kasus, kualitas ini menyelamatkan otak dari infeksi, keracunan, perubahan aktivitas kortikal akibat lonjakan hormonal, dll. Termasuk jika di jaringan tubuh lain prosesnya dimulai sejak lama dan berkembang tanpa hambatan. Pada saat yang sama, ada kalanya kegagalan sementara penghalang ini hanya akan menguntungkan pasien. Misalnya saja, ketika infeksi telah menyerang jaringan otak, dan antibiotik tidak mencapai jaringan yang terkena dampaknya...

Pengusaha Jason Demers mengatakan bahwa dengan motivasi dan tekad, siapa pun bisa menjadi lebih pintar. Untuk melakukan hal ini, ia menyarankan untuk memperkenalkan 20 kebiasaan sehat ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.

1. Pelajari hal-hal baru

Sisihkan 10-20 menit sehari yang akan Anda curahkan untuk mempelajari topik yang Anda minati. Bisa berupa sejarah Tiongkok, teori relativitas, atau aturan etiket - sungguh, bisa apa saja.

Mungkin sulit pada awalnya. Tapi kemudian Anda akan menunggu saat-saat hening sendirian dengan penemuan-penemuan baru.

2. Kunjungi tempat-tempat baru

Anda tidak perlu melakukan perjalanan. Anda bisa pergi ke kedai kopi baru atau mengambil rute baru ke tempat kerja. Kebanyakan orang menyukai tempat-tempat yang familiar. Kita lebih merasa nyaman dan santai di restoran atau toko yang sudah kita kenal, karena tidak perlu menghabiskan waktu lama untuk mempelajari menu atau mencari kamar pas.

Namun, akan lebih berguna jika Anda berada dalam situasi yang tidak biasa. Kebutuhan untuk beradaptasi dengan kondisi baru memaksa otak untuk memecahkan masalah yang tidak terduga.

3. Lanjutkan pendidikan Anda

Semua orang bersukacita setelah menerima ijazah yang didambakan. Lagi pula, mayoritas melanjutkan ke perguruan tinggi hanya demi kepentingan itu, karena “itu cara yang benar” dan “itu lebih baik untuk masa depan.” Pendidikan sebagai orang dewasa memberikan lebih banyak hal. Anda belajar bukan lagi demi selembar kertas, tapi demi ilmu baru.

Mengambil kursus atau mendapatkan gelar kedua adalah cara terbaik untuk membuang-buang waktu, uang, dan tenaga. Selain itu, ini adalah alasan untuk menantang diri sendiri dan mencoba sesuatu yang baru. Anda tidak perlu mempelajari sesuatu yang serius. Kursus amatir adalah awal yang baik.

4. Baca beritanya

Buatlah aturan untuk mencurahkan setidaknya 20 menit sehari (10 pagi dan 10 malam) untuk berita. Penting untuk membacanya, dan tidak mendengarkannya di radio atau menontonnya di TV. Dengan menganalisis agenda, Anda memaksa otak Anda untuk bekerja.

5. Membaca buku

Ini adalah cara termudah untuk melatih otak Anda. Anda memperluas wawasan dan kosa kata Anda, meningkatkan tata bahasa Anda tanpa menyadarinya dan belajar menyusun kalimat dengan benar. Selain itu, membaca merupakan salah satu cara mengembangkan imajinasi saat melakukan perjalanan melintasi ruang dan waktu.

6. Jadilah kreatif

Apa pun yang Anda lakukan, tugas apa pun dapat diselesaikan dengan dua cara: cara biasa dan alternatif. Yang kedua Anda harus menciptakannya sendiri. Lihatlah alur kerja Anda secara berbeda, cobalah berpikir di luar kebiasaan, selesaikan masalah secara kreatif, dan temukan ide-ide segar.

Daripada stres karena proyek baru, bersantailah dan mulailah mencari cara alternatif untuk mencapai tujuan akhir Anda.

7. Tantang diri Anda sendiri

Albert Einstein pernah berkata: “Anda tidak boleh mengejar tujuan yang mudah dicapai. Ada gunanya membidik apa yang sulit Anda lakukan dengan banyak usaha.” Oleh karena itu, terus-menerus buatlah tugas-tugas sulit untuk diri Anda sendiri - belajar bahasa asing, pahami cara mengedit video di program baru.

Jangan membatasi diri Anda pada ungkapan seperti “ini bukan untuk saya”, “Saya tidak akan pernah menguasainya”. Seringkali penilaian rendah terhadap kemampuan diri sendirilah yang menghalangi jalan menuju kesuksesan.

Bayangkan seorang atlet angkat besi. Ia tidak langsung mengangkat beban 200 kg. Pelatihan dimulai dengan beban yang lebih sedikit, tetapi secara bertahap mencapai tujuannya. Itu hanya membutuhkan waktu dan keyakinan pada diri sendiri.

8. Latihan dalam permainan

Pecahkan Sudoku, pecahkan teka-teki silang, kuasai poker dan bridge, dan mainkan permainan memori bersama anak-anak Anda. Cara sederhana dan menyenangkan ini akan membuat otak Anda tidak mati rasa.

9. Gunakan teknik “lima mengapa”.

Tujuan utama dari teknik ini adalah untuk menemukan akar penyebab masalah dengan mengulangi satu pertanyaan – “Mengapa?”

Setiap pertanyaan berikutnya ditanyakan sebagai jawaban terhadap pertanyaan sebelumnya. Angka “5” dipilih secara empiris dan dianggap cukup untuk menemukan solusi terhadap masalah-masalah umum.

10. Tinggalkan gadget

Tentu saja, teknologi tinggi membuat hidup lebih mudah. Namun, cobalah melakukannya tanpa mereka dalam beberapa situasi. Misalnya, temukan alamat yang diinginkan tanpa navigator atau hitung berapa banyak yang Anda habiskan hari ini tanpa kalkulator.

11. Jadilah kreatif

Pemikiran artistik menciptakan peluang baru untuk menemukan solusi non-standar. Oleh karena itu, gunakan kreativitas Anda dan kembangkan bakat Anda. Ambil foto, menyulam, mendekorasi rumah, dan bernyanyi, setidaknya untuk diri Anda sendiri.

12. Menggambar

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa seni visual meningkatkan hubungan antar neuron di otak manusia. Menurut peneliti, menggambar membantu Anda lebih fokus pada suatu subjek dan cepat menyerap pengetahuan.

13. Warna

Buku mewarnai adalah cara terapi seni yang sederhana dan terjangkau. Hal ini memungkinkan Anda untuk mengekspresikan diri secara kreatif, bersantai dan menghilangkan stres.

14. Memainkan alat musik

Alasan seperti “Saya tidak bisa melakukannya” atau “ada beruang menginjak telinga saya” tidak diterima. Siapapun bisa menguasai segitiga, seruling anak-anak, atau piano elektronik.

Memainkan musik meningkatkan koordinasi tangan-mata, memori, konsentrasi dan keterampilan matematika. Yang terakhir diperlukan untuk menghitung bar dan masuk ke tanda birama musik.

15. Menulis

Buatlah buku harian atau blog, buatlah cerita pengantar tidur untuk anak atau cucu Anda. Atau tulis saja untuk diri Anda sendiri. Kreativitas sastra meningkatkan daya ingat dan kemampuan analitis.

16. Memainkan peran

Bayangkan diri Anda sebagai orang yang berbeda. Pikirkan rutinitas, kebiasaan, dan aturan hariannya. Cobalah bertingkah seperti karakter fiksi ini saat makan malam keluarga untuk bersenang-senang. Reinkarnasi seperti itu memperluas batas-batas kesadaran.

17. Renungkan

Otak menganggap meditasi sebagai relaksasi, yang memungkinkannya mengatasi ketakutan, kecemasan, dan depresi dengan lebih baik. Selain itu, meditasi meningkatkan konsentrasi dan perhatian.

18. Makan dengan benar

Daftar makanan dengan manfaat yang terbukti secara ilmiah untuk otak sudah lama diketahui. Ini adalah kenari, coklat hitam, teh hijau, rumput laut, bayam, ikan berlemak dan telur. Tapi lebih baik mengecualikan makanan cepat saji, soda manis, alkohol dan makanan berlemak.

19. Jalani gaya hidup aktif

Aktivitas fisik sama pentingnya bagi otak seperti halnya aktivitas mental. Pada tahun 2010, data percobaan pada monyet dijelaskan dalam jurnal Neuroscience. Primata yang berolahraga mempelajari tugas-tugas baru dan menyelesaikannya dua kali lebih cepat dibandingkan rekan-rekan mereka yang malas.

Semuanya logis: aktivitas fisik meningkatkan pasokan oksigen ke otak, yang berkontribusi pada kerja produktifnya.

20. Bicaralah dengan orang-orang yang menarik

Tidak ada dua orang yang memiliki pengalaman hidup yang sama. Setiap orang memandang informasi secara individual, menyimpan ingatan dan menganalisis peristiwa dengan caranya sendiri. Inilah yang menjadikan komunikasi sangat penting bagi kesehatan otak.

Baik percakapannya menyangkut agama, keuangan, politik, atau tren mode, ada baiknya jika Anda menjadi pendengar yang baik. Meskipun kita semua cenderung berpikir bahwa pendapat kita adalah satu-satunya pendapat yang benar, terkadang ada baiknya mengetahui sudut pandang lain.