Apa yang harus menjadi diet untuk golongan darah positif dan negatif pertama? Nutrisi menurut golongan darah 1 positif

Perkembangan modern dietologi telah memungkinkan untuk secara signifikan mendiversifikasi tabel mereka yang memantau berat badan mereka. Diet positif golongan darah 1 akan menjadi solusi yang sangat baik bagi para pengguna yang golongan darahnya memenuhi definisi O + (I +).

Masalah kelebihan berat badan adalah salah satu yang paling relevan saat ini. Tapi sayangnya, ini terkait erat dengan risiko berkembangnya patologi. Namun, terkadang terjadi bahwa diet yang cocok untuk menurunkan berat badan bagi satu orang sama sekali tidak berguna bagi orang lain. Misalnya, diet negatif golongan darah 1 sama sekali tidak cocok untuk orang dengan darah lain. Mengapa ini terjadi?

Mengapa kita menurunkan berat badan secara berbeda?

Biarlah para penentang Darwinisme memaafkan kita, tetapi evolusilah yang harus disalahkan atas segalanya. Umat ​​manusia telah berkembang selama lebih dari satu juta tahun, sejarah perkembangan ini, perjalanan nenek moyang kita di sepanjang garis meridian dan paralel memiliki dampak yang luar biasa pada fisiologi manusia. Untuk pertama kalinya teori ini disuarakan sejak lama, tetapi baru pada abad kedua puluh dikonfirmasi.

Ahli genetika, mempelajari masalah ini secara rinci, sampai pada kesimpulan yang tidak terduga. Anehnya, golongan darah yang berbeda memiliki usia yang berbeda. O + ternyata yang tertua dari semuanya. Ternyata golongan darah erat kaitannya tidak hanya dengan asal usul masing-masing individu, tetapi juga dengan gaya hidup, gaya makan, serta kecenderungan di berbagai bidang.

Penemuan ini membuat peneliti Amerika Peter D'Adamo berpikir untuk mengembangkan diet khusus, atau lebih tepatnya, diet golongan darah, yang secara efektif akan memantau berat badan dan kesehatan. Karyanya membentuk dasar dari keseluruhan sistem yang telah menyebar luas. Tergantung pada golongan darah, diet tidak hanya bisa, tetapi harus berbeda!

Untuk masing-masing sesuai dengan kebutuhannya

Apa itu sistem Dr. D'Adamo? Kelompok hematologi yang berbeda memiliki fitur yang berbeda dalam asimilasi makanan. Dengan syarat I pemburu, II peternak sapi, III petani. Mari kita menganalisis nutrisi berdasarkan golongan darah 1. Sangat berguna bagi orang-orang ini untuk mengonsumsi daging, ikan, unggas, tetapi tubuh mereka menganggap sereal dan sayuran jauh lebih sulit.

Seperti produk lainnya, ada produk yang sehat, netral, dan juga berbahaya.

Diet untuk golongan darah pertama menyiratkan lebih banyak makanan berprotein, sedangkan bagi mereka yang membawa faktor Rh positif, daging harus ada di atas meja, tetapi bagi mereka yang Rh-nya negatif, ikan lebih cocok, dan bukan laut. Ini tidak berarti bahwa diet untuk 1 golongan darah negatif membatalkan produk daging, tetapi diet harus mengandung lebih banyak makanan laut daripada daging. Tetapi diet untuk orang-orang dengan golongan darah positif 1 hanya berbeda dalam dominasi daging apa pun dalam menu, kecuali babi dan angsa, dengan sedikit ikan.

Makanan berbahaya, sulit dicerna yang sepenuhnya dikecualikan oleh diet untuk golongan darah 1 termasuk, pertama-tama, gandum, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan. Selain itu, untuk menurunkan berat badan perlu menahan diri dari makanan acar dan manis.

Makanan netral, yaitu, tidak terlalu mudah dicerna, tetapi tidak membahayakan tubuh, adalah hewan buruan dan unggas, ikan sungai, telur, sereal, dll.

Mungkinkah makan enak tanpa membahayakan kesehatan?

Pertanyaan masuk akal yang muncul di bawah pembatasan seperti itu adalah apakah mungkin untuk membuat menu sehat tanpa mengorbankan rasa dan variasi makanan? Kami segera menyenangkan Anda: itu tidak hanya mungkin, tetapi juga perlu. Memang, bagi orang yang sedang menurunkan berat badan, stres utama seringkali bukan penurunan jumlah makanan, tetapi penurunan kenikmatan makan. Sulit untuk menikmati makanan ketika harus menghitung kalori, satuan roti, atau semacamnya. Khusus untuk kasus seperti itu, tabel produk telah dikembangkan, yang memungkinkan Anda menemukan kombinasi yang enak dan sehat.

Pertama, pertimbangkan apa yang bisa dan harus Anda makan dengan 1 golongan darah positif:

Juga, untuk orang dengan 1 golongan darah, semua kue kering, produk susu, permen, dan alkohol sama sekali dilarang.

Daging dan unggas dianggap sebagai produk “netral”. Ini juga termasuk telur. Juga dianggap netral adalah:

• Ikan dan makanan laut: tuna, pike hinggap, smelt, carp, belut;
• Jamur dan sayuran: kacang putih, kacang polong, asparagus, jamur tiram, paprika, zucchini, mentimun, tomat, rutabaga, bawang hijau;
• Buah-buahan, beri: anggur, semangka, jeruk bali, lemon, pisang, kiwi, kesemek, nektarin, barberry;
• Dari minyak, margarin, mentega, minyak bunga matahari, serta lemak ikan kod diperbolehkan;
• Dari sereal dan sereal direkomendasikan: menir gandum, millet, tepung gandum hitam;
• Biji bunga matahari, hazelnut, almond, cedar;
• Bumbu: mustard, mayones, saus mayones.

Menu mempertahankan produk lebah, jeli atau selai, gula, biji kakao, keju cottage buatan sendiri, keju rennet.

Jadi, bagi orang yang tidak malu memasak, mudah untuk mengembangkan menu yang bervariasi. Tetapi bahkan jika Anda bukan spesialis kuliner yang sangat canggih, daftar produk yang dapat diterima akan memungkinkan Anda untuk memasak banyak makanan tanpa membahayakan kesehatan dan bentuk tubuh Anda.

Ayo turun ke bisnis

Penting untuk memulai program penurunan berat badan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter. Terlepas dari kenyataan bahwa golongan darah 1 memiliki karakteristik yang dipelajari dengan baik, selalu ada karakteristik individu yang dapat mempengaruhi kesehatan. Karena itu, kami melakukan semuanya di bawah pengawasan spesialis.

Gaya hidup aktif yang akan membantu Anda menurunkan berat badan tidak selalu memungkinkan. Misalnya dengan berat badan yang sangat besar atau hipertensi, beban yang tinggi bisa berbahaya. Meskipun "pemburu pemakan daging", terlepas dari apakah mereka memiliki golongan darah positif atau negatif pertama, tidak diragukan lagi mencapai hasil yang jauh lebih mengesankan selama aktivitas fisik.

Minum lebih banyak air.

Tidak diperlukan soda, teh herbal, jus buah - mereka selalu dapat mengandung unsur-unsur yang tidak cocok untuk positif pertama.

Salah satu prinsip terpenting penurunan berat badan adalah nutrisi fraksional, serta membatasi porsi. Bahkan produk yang paling berguna, dimakan dalam jumlah besar, tidak akan menambah kesehatan, tetapi akan menambah sentimeter di pinggang.

Apa yang harus diingat?

Ada beberapa detail yang perlu Anda pertimbangkan jika Anda memiliki golongan darah pertama dan memutuskan untuk menurunkan berat badan. Pemakan daging dan atlet sejati melewati golongan darah pertama. Oleh karena itu, makan lebih banyak makanan berprotein (kecuali susu), lebih banyak bergerak. Ini akan dengan cepat mengurangi berat badan.

Ingatlah bahwa diet untuk golongan darah pertama memiliki penekanan negatif pada ikan dan makanan laut. Perbanyak buah juga dianjurkan.

Diet untuk golongan darah positif pertama bukanlah obat mujarab untuk semua penyakit. Bahkan jika Anda mengikuti diet yang ditentukan, tetapi tidak memulai gaya hidup sehat, Anda dapat menurunkan berat badan, tetapi ini tidak akan menghilangkan penyakit kronis. Berhenti merokok, berhenti minum alkohol, tidur lebih awal.

Tidak ada makanan khusus untuk wanita dan tidak ada makanan khusus untuk pria. Kami menurunkan berat badan sesuai dengan manfaat kesehatan yang ditunjukkan dalam diet untuk golongan darah 1 positif.

Dalam kontak dengan

Menurut hasil penelitian, makanan dapat dibagi menjadi bermanfaat, berbahaya dan netral bagi orang dengan satu atau beberapa golongan darah. Faktanya adalah bahwa golongan darah yang berbeda dalam proses evolusi manusia tidak muncul segera, tetapi terbentuk secara bertahap, ketika orang beradaptasi dengan kondisi lingkungan yang berbeda (termasuk berbagai jenis makanan).

Oleh karena itu, konsumsi makanan secara teratur yang secara genetik tidak cocok untuk golongan darah Anda dan diserap dengan buruk di saluran pencernaan dapat mempengaruhi proses metabolisme. Dan masalah yang paling umum di masyarakat modern - obesitas, berhubungan langsung dengan penggunaan makanan yang tidak cocok untuk diet sehari-hari.

Selama pencernaan makanan, zat diserap ke dalam darah melalui dinding lambung dan masuk ke dalam reaksi kimia dengan partikel darah. Dan zat yang terbentuk sebagai hasil pencernaan makanan tertentu dapat menyebabkan reaksi positif pada orang dengan 1 golongan darah positif, dan pada orang dengan 2 atau 4 golongan darah - negatif.

Zat-zat yang mempengaruhi penampilan kelebihan berat badan termasuk lektin. Fungsi protein ini adalah untuk mengikat residu karbohidrat. Diketahui bahwa orang dengan golongan darah tertentu mencerna lektin dari makanan yang berbeda secara berbeda, karena organisme dengan golongan darah tertentu secara genetik cenderung menyerap makanan tertentu dengan glikoprotein yang sesuai.

Jika ada makanan "berbahaya" dalam menu diet harian Anda, maka lektin yang tidak tepat terus menumpuk di saluran pencernaan. Sistem pertahanan tubuh menganggap sel yang mengakumulasi sejumlah besar lektin seperti benda asing.

Topik materi ini adalah diet untuk 1 golongan darah dengan faktor Rh positif. Seperti yang Anda ketahui, golongan darah pertama adalah yang paling kuno dan tersebar luas di antara orang-orang (sekitar sepertiga dari total populasi). 2, 3 dan 4 golongan darah berevolusi dari yang pertama.

Pada orang dengan golongan darah pertama (tipe 0, "Pemburu"), sistem kekebalan dan pencernaan beradaptasi dengan baik dengan kondisi buruk.
Kemungkinan masalah: reaksi alergi, proses inflamasi, sakit maag karena keasaman tinggi, pembekuan darah yang buruk.

Pertimbangkan poin-poin utama yang penting untuk diperhatikan ketika mengatur diet untuk secara efektif mengurangi jumlah akumulasi lemak:

Penting: makan lima kali sehari setiap hari. Ini tidak berarti bahwa Anda perlu menambah jumlah makanan yang Anda makan setiap hari. Bagilah makanan menjadi 5 bagian (bukan 3-4).

Diet itu sendiri akan terdiri dari dua tahap. Tahap pertama adalah penurunan berat badan secara langsung. Selama periode ini, kami hanya menggunakan makanan dan minuman yang bermanfaat untuk 1 golongan darah positif Anda.

Fase kedua. Ketika Anda sudah kehilangan berat badan, Anda bisa memasukkan makanan netral ke dalam diet Anda.

DIET YANG COCOK UNTUK ORANG DENGAN KELOMPOK DARAH POSITIF PERTAMA

Tabel produk (berguna, netral dan berbahaya):

Kiat Penting:

Jadi, aturan terpenting dari diet yang efektif adalah mengecualikan makanan yang sulit dicerna dari diet. Orang dengan 1 golongan darah positif memiliki metabolisme yang rendah. Tapi kita bisa memperbaiki metabolisme dan meningkatkan laju metabolisme untuk menurunkan berat badan berlebih dan menurunkan berat badan.

Untuk ini, Anda perlu:

Sertakan makanan berikut pada menu:

- makanan laut, ganggang, ikan;
- produk hati dan daging (sapi, domba, sapi muda), sosis buatan sendiri;
- garam beryodium;
- buah-buahan (kecuali asam), sayuran;
- sayuran hijau, daikon, selada, bayam, brokoli, lobak.

Minuman sehat. Rosehip dan teh hijau, air seltzer, minuman jahe dan licorice, minuman mint
- vitamin dan suplemen yang bermanfaat. Vitamin K dan vitamin B, yodium, mangan, kalsium, enzim pankreas

Kecualikan makanan berikut dari menu:

- dari gandum, lentil, jagung, oatmeal (memperlambat laju metabolisme dengan menghalangi pelepasan insulin setelah pencernaan);

Semua jenis kubis (kecuali brokoli), buah jeruk, bumbu-bumbu (memperlambat metabolisme, mencegah produksi hormon tiroid oleh kelenjar tiroid);

Minuman berbahaya. Alkohol kuat, kopi, echinacea, lidah buaya, St. John's wort, senna.

Selain nutrisi makanan yang tepat, Anda perlu berolahraga secara teratur. Untuk merangsang produksi hormon yang meningkatkan metabolisme dan meningkatkan laju metabolisme, penting untuk melakukan latihan dengan gerakan intens 5-6 kali seminggu (berenang, aerobik, jalan cepat, berlari, dan bermain ski di musim dingin).

RESEP MAKANAN UNTUK PELANGSING

Resep terbaik untuk salad, daging panas, dan hidangan penutup untuk orang dengan golongan darah pertama:

Resep masakan ikan. Trout dalam saus krim:

Cara cepat membuat irisan daging diet dalam slow cooker:

VIDEO RESEP MEMASAK. 1 KELOMPOK DARAH, RH POSITIF

Cara memasak Meatloaf Meatloaf yang enak bisa kita masukkan dalam menu diet kita. resep video:

Memasak casserole ikan yang lezat di rumah. resep video:

Kami akan senang jika Anda meninggalkan umpan balik Anda tentang diet ini dan rekomendasi di komentar di bawah.

Masalah kelebihan berat badan baru-baru ini menjadi sangat relevan. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Nutrisi yang tidak tepat, stres terus-menerus, kebiasaan buruk, dan gangguan tidur dapat menyebabkan fakta bahwa kilogram seseorang mulai meningkat dengan cepat.

Ada banyak cara untuk mendapatkan tubuh Anda dalam bentuk dan. Untuk menurunkan berat badan, tidak perlu melelahkan diri Anda selama berjam-jam di gym, meninggalkan makanan favorit Anda dan dengan demikian menyebabkan lebih banyak stres dan bahaya bagi diri Anda sendiri.

Apa yang perlu Anda ketahui tentang diet untuk 1 golongan darah?

• Para ilmuwan, bersama dengan dokter, telah mengembangkan metode unik yang akan membantu menghilangkan kelebihan berat badan dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. membantu tidak hanya dengan cepat dan efektif menjadi bugar, tetapi juga membantu memulihkan kesehatan secara keseluruhan, seperti yang dikembangkan secara individual.
• Ilmuwan Amerika telah menemukan bahwa produk dapat memiliki efek yang menguntungkan, tidak menguntungkan dan netral, yang secara langsung dapat mempengaruhi berat badan dan kondisi umum seseorang. Jadi, diet untuk golongan darah 1 menyiratkan penolakan terhadap makanan tertentu yang beracun bagi tubuh dan dicerna dengan buruk. Tidak termasuk produk yang "salah" dan proses penurunan berat badan pada manusia terjadi. Kondisi utama untuk diet semacam itu adalah bahwa hanya makanan yang memiliki efek positif pada tubuh manusia yang ada dalam makanan.
• Sebagai aturan, dengan golongan darah positif pertama, orang disarankan untuk membuat menu, berdasarkan salah satu diet protein, tetapi hanya diet yang mencakup penggunaan ikan dalam jumlah besar dan daging apa pun selain babi. Dengan golongan darah ini, produk daging diserap dengan baik, tetapi bahkan dalam kasus seperti itu terkadang timbul komplikasi.

Orang-orang seperti itu memiliki tingkat adaptasi yang rendah terhadap produk baru, kesulitan utama yang mungkin mereka hadapi meliputi:

• aktivitas berlebihan dari sistem kekebalan tubuh, yang menyebabkan reaksi alergi;
• perkembangan tukak lambung;
• peningkatan keasaman di saluran pencernaan.

Bagaimana cara diet yang benar?

Apa yang harus dilakukan agar diet efektif?

Agar diet untuk 1 golongan darah menjadi lebih efektif, disarankan untuk mengikuti aturan berikut:

Produk diet

Diizinkan

Orang yang memiliki 1 golongan darah membuat diet mereka dari produk tersebut yang akan menjaga berat badan normal dan tubuh dalam kondisi yang baik.

Makanan utama yang termasuk dalam diet adalah sebagai berikut:

Anda dapat membuat menu sendiri dengan menggabungkan produk sesuai kebijaksanaan Anda. Jika kita berbicara tentang minuman beralkohol, maka mereka secara alami tidak diterima, tetapi domba putih dan merah diperbolehkan dalam jumlah kecil.

Yang harus ditinggalkan

Sebelum Anda mulai menyusun menu selama diet, Anda perlu membiasakan diri dengan produk-produk yang dapat berbahaya bagi kesehatan dan akan menghalangi penurunan berat badan seseorang.

Produk berbahaya tersebut antara lain sebagai berikut:

Produk-produk ini tidak hanya memperburuk kesejahteraan seseorang, menyumbat saluran pencernaan dengan racun, tetapi juga memperlambat proses penurunan berat badan.

Agar proses penurunan berat badan berlangsung lebih efisien secara paralel dengan diet, disarankan untuk memperhatikan asupan kalori dan memenuhi setidaknya minimum.

Saat mengikuti diet yang dirancang untuk orang dengan golongan darah 1, perlu diingat bahwa setelah berat badan dinormalisasi, Anda tidak boleh kembali ke menu biasa. Pola makan seperti itu harus menjadi gaya hidup.

Contoh menu untuk minggu ini

Menu mingguan untuk 1 golongan darah seimbang mungkin untuk wanita dan pria, dan itu mencakup semua mineral, vitamin, dan elemen pelacak yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh. Dalam hal ini, orang tersebut akan kehilangan berat badan.

Contoh menu dalam tabel, yang dapat diubah sesuai kebijaksanaan Anda, terlihat seperti ini:

Terlepas dari kenyataan bahwa pada pandangan pertama, persiapan hidangan makanan mungkin tampak rumit - tidak. Semuanya disiapkan cukup sederhana dan cepat. Mari kita pertimbangkan beberapa di antaranya.

minestrone

Bahan yang Diperlukan:

Kemajuan memasak:

• Untuk memasak, Anda perlu memotong kol, cincang halus zucchini, wortel, dan tomat.
• Goreng bawang dalam minyak zaitun.
• Tempatkan sayuran dalam air mendidih dan didihkan selama satu jam.
• Setelah beberapa saat, tambahkan nasi dan kacang polong ke dalam kaldu.
• Masak hingga matang.

Domba panggang dengan plum

Bahan yang Diperlukan:

Kemajuan memasak:

• Gosokkan garam dan merica ke dalam daging, buat potongan kecil, dan masukkan irisan kecil wortel ke dalamnya.
• Tempatkan daging prem yang sudah dicuci bersih di atas kertas timah, dan kismis di atasnya.
• Kemudian bungkus foil dengan erat dan kirimkan ke oven yang dipanaskan hingga 160 ° C selama 60 menit.

apel panggang

Bahan yang Diperlukan:

Kemajuan memasak:

• Cuci apel dan potong intinya.
• Letakkan di atas loyang.
• Dalam wadah terpisah, campur kismis, jinten, gula dan tuangkan sedikit jus lemon.
• Letakkan massa yang dihasilkan di tengah apel dan masukkan ke dalam oven yang dipanaskan hingga 180 ° C selama satu jam.

Ada banyak pilihan diet, dan masing-masing dapat mempengaruhi orang dengan cara yang berbeda.

Jadi, misalnya, satu orang bisa menurunkan berat badan dengan mengikuti diet tertentu, sedangkan penurunan berat badan orang lain hanya 1-2 kg. Pertama-tama, hasil seperti itu bergantung pada fakta bahwa tubuh manusia bereaksi berbeda terhadap pembatasan makanan.

Dalam beberapa kasus, makan makanan yang sama, satu orang bisa menjadi lebih baik dan yang lain menurunkan berat badan, dan semua ini adalah konsekuensi dari genetika.

Materi diterbitkan untuk ditinjau dan bukan resep untuk perawatan! Kami menyarankan Anda menghubungi ahli hematologi di fasilitas kesehatan Anda!

Nutrisi berdasarkan golongan darah memiliki pembenaran ilmiahnya sendiri. Fitur komposisi antigenik golongan darah pertama, diwariskan, menentukan karakteristik kesehatan, keadaan organ. Anda harus selalu memasukkan dalam diet daftar makanan yang direkomendasikan oleh para ilmuwan untuk golongan darah 1, dan menghindari makanan terlarang yang dapat mempengaruhi kesehatan.

Pentingnya diet menurut golongan darah

Setiap orang modern menyadari perlunya nutrisi rasional, dan, khususnya, ketergantungan pilihannya pada golongan darah. Ini disebabkan oleh karakteristik genetik suatu organisme yang termasuk dalam golongan darah tertentu, kekuatan dan kelemahannya, kecenderungan terhadap penyakit tertentu.

Misalnya, diet untuk 1 golongan darah dibangun dengan mempertimbangkan tautan tubuh yang lemah, bila ada kemungkinan penyakit yang tinggi: persendian, sistem endokrin, reaksi alergi, penyakit hati dan saluran pencernaan.

Penting! Ini tidak berarti bahwa mereka harus berkembang. Dengan memperhatikan tindakan pencegahan, ini dapat dihindari. Diet memainkan peran penting dalam pencegahan, di mana satu set produk makanan harus membantu meningkatkan fungsi organ-organ ini dan mencegah penyakit mereka.

Selain itu, dinasti ilmuwan naturopati Amerika James dan Peter D'Adamo melakukan penelitian ilmiah, yang mengungkapkan daya cerna produk yang berbeda pada orang dengan afiliasi kelompok yang berbeda. Mereka juga mengembangkan diet untuk 1 kelompok.

Nutrisi untuk golongan darah pertama

Penelitian bertahun-tahun oleh ahli gizi dunia telah menetapkan aturan nutrisi tertentu untuk orang dengan golongan darah pertama, dan daftar makanan yang berguna dan berbahaya bagi mereka telah disusun.

Produk yang paling berguna 1 adalah:

• makanan laut;
• sayuran dan buah-buahan segar, direbus atau dikukus, dipanggang;
• sayuran hijau;
• teh herbal, jus alami dari buah non-asam tanpa gula;
• roti hitam.

Protein seafood paling baik diserap tubuh, selain itu kandungan yodium di dalamnya juga akan bermanfaat. Saat memilih buah, yang asam harus dihindari, dan saat memilih teh, jahe, mint, rosehip, teh hijau alami akan sangat bermanfaat.

Produk tunduk pada batasan

Diet juga dapat mencakup makanan yang, dalam jumlah sedang, tidak akan membahayakan kesehatan orang-orang dari golongan darah pertama. Daftar ini mencakup:

• kentang;
• bubur sereal (gandum, jelai mutiara, oatmeal, millet, jelai), satu-satunya pengecualian adalah bubur soba;
• gula-gula - kue, roti, kue kering, permen;
• minuman beralkohol - anggur, bir;
• jus dan teh dari raspberry, teh dengan valerian dan sage.

Ini akan berguna bagi Anda untuk belajar juga tentang di website kami.

Produk-produk ini dapat dikonsumsi, tetapi hanya sampai batas tertentu. Mereka tidak akan membawa manfaat bagi tubuh, tetapi dalam jumlah kecil juga tidak akan membahayakan. Garam juga harus dibatasi secara signifikan, makanan hanya boleh sedikit diasinkan.

Produk terlarang untuk golongan darah pertama

Bagi orang-orang dari golongan darah pertama, produk yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan, gangguan pencernaan dan kondisi umum berbahaya. Ini termasuk:

• kubis;
• jagung dalam bentuk apa pun;
• bumbu dan makanan kaleng apa pun;
• mayones dan saus semacam itu, saus tomat, adjika;
• minuman: teh kental, kopi hitam, tingtur echinacea, St. John's wort.

Penting! Buah terlarang selalu manis, dan orang masih ingin mendiversifikasi makanan mereka. Tidak ada yang mengklaim bahwa makanan dan minuman terlarang pasti akan menyebabkan penyakit, tetapi itu tidak sebanding dengan risikonya. Merawat kesehatan, sangat mungkin untuk membuat diet yang bervariasi dari produk yang direkomendasikan.

Tabel nutrisi untuk orang-orang dari golongan darah pertama: negatif dan positif

Di atas menguraikan prinsip-prinsip umum nutrisi untuk golongan darah 1, namun, ada juga beberapa fitur diet, tergantung pada darah Rh mana - positif atau negatif. Perbedaan dengan daftar produk ini disajikan dalam tabel.

Tabel diet untuk 1 golongan darah positif

Produk yang terdaftar untuk 1 golongan darah positif akan sepenuhnya memberikan diet yang bervariasi dan lengkap, yang akan memiliki efek menguntungkan bagi kesehatan.

Tabel nutrisi 1 golongan darah negatif

Penurunan berat badan dengan golongan darah positif pertama

Masalahnya adalah banyak orang dengan kelompok positif pertama cenderung kelebihan berat badan. Ini karena temperamen karakter, peningkatan aktivitas hidup dan nafsu makan, khususnya. Bagaimana cara menurunkan berat badan menurut golongan darah 1 positif? Pertanyaan ini dijawab oleh ahli gizi. Rekomendasi mereka cukup layak, mereka terdiri dari mengamati langkah-langkah berikut:

• makan lebih banyak makanan laut, daging tanpa lemak;
• singkirkan bubur dari makanan, kecuali soba, singkirkan kentang;
• tidak termasuk gula-gula, cokelat, roti putih, roti gulung;
• alih-alih garam meja, gunakan garam beryodium, ini akan meningkatkan fungsi kelenjar tiroid dan meningkatkan metabolisme;
• secara teratur makan rumput laut, yang mengandung banyak yodium;
• Di antara buah-buahan, lebih suka nanas (bukan varietas asam), jus nanas tanpa gula.

Ini tentang diet. Anda tidak dapat melakukannya tanpa penurunan berat badan dan aktivitas fisik. Penting untuk melakukan latihan pagi wajib setiap hari, berjalan lebih banyak, sangat diinginkan untuk mengunjungi gym, kolam renang, dan kelas aerobik. Di musim dingin bagus untuk bermain ski, pergi ke arena skating.

Penting! Hanya satu diet untuk menurunkan berat badan dengan golongan darah pertama tidak akan memberikan efek yang diinginkan. Tidak ada cara untuk melakukannya tanpa meningkatkan aktivitas fisik.

Kepatuhan terhadap diet golongan darah 1 sangat penting untuk mempertahankan sifat alaminya yang unik, menjaga kesehatan dan kesejahteraan yang baik, dan memastikan umur panjang yang aktif.

Hari ini kita fokus pada diet positif golongan darah 1, itu adalah sesuatu yang lebih menarik dari sekedar diet. Cara makan jika Anda memiliki 1 golongan darah, makanan mana yang akan menguntungkan, dan mana yang sebaliknya. Berabad-abad kemudian, keturunan akan tertarik pada diet untuk golongan darah 1 positif, sebagai yang paling kuno dan memberi kekuatan.

Halo semuanya, Svetlana Morozova bersama Anda. Tema artikel ini berakar jauh ke dalam sejarah umat manusia. Ya, ini serius. Mari kita bicara tentang nutrisi sebagai unit genetik, yang ditetapkan dalam darah setiap orang oleh nenek moyang mereka.

Teman-teman, baca artikel di bawah ini, akan ada banyak hal menarik di dalamnya! Dan mereka yang ingin: memulihkan kesehatan mereka, menghilangkan penyakit kronis, mulai makan sendiri dengan benar dan banyak lagi, mulai hari ini, pergi ke yang ini dan dapatkan GRATIS video tutorial dari mana Anda akan belajar:

• Penyebab kemandulan pada pasangan suami istri modern.
• Bagaimana cara memberi makan anak?
• Bagaimana sepotong daging menjadi daging kita?
• Mengapa Anda membutuhkan protein?
• Penyebab sel kanker.
• Mengapa kolesterol diperlukan?
• Penyebab sklerosis.
• Apakah ada protein yang ideal untuk manusia?
• Apakah vegetarian diperbolehkan?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Tertarik dengan diet?

Dan bahkan karakter orang dengan golongan darah pertama sesuai dengan potret seorang pria yang menaklukkan dunia liar. Berikut adalah ciri khas perwakilan:

• Energik;
• Mudah beradaptasi dengan perubahan makanan dan kehidupan secara umum;
• Kuat secara fisik;
• Tahan stres;
• Penuaan secara perlahan;
• Tertidur dengan cepat dan tidur nyenyak.

Apakah Anda mengenali diri Anda sendiri? Secara teoritis, kelebihan berat badan untuk kelompok pertama tidak aneh. Namun, seperti yang dikatakan teman saya, omong kosong terjadi. Mengapa? Mari kita bongkar.

Diet untuk golongan darah 1 positif: dasar nutrisi

Kelebihan berat badan terakumulasi ketika metabolisme melambat. Dan produk yang berbahaya bagi golongan darah pertama bersalah dalam hal ini. Lebih tepatnya, kelebihan mereka. Apa yang berlaku di sini:

• Produk gandum (roti, pasta, kue kering);
• Havermut;
• Salo, ham, daging angsa;
• Permen, gula, cokelat;
• Kubis;
• Jeruk;
• melon, stroberi;
• Champignon;
• Jagung;
• Minyak: kacang tanah, jagung, kedelai;
• Rempah-rempah, saus.

Jenis makanan apa yang cocok untuk penggunaan sehari-hari:

• Daging: daging sapi, sapi muda, domba;
• Produk sampingan daging;
• Susu, produk susu;
• Telur;
• Makanan laut;
• Kashi: soba, jelai, jelai;
• Sayuran: bayam, lobak, lobak, brokoli, wortel, bit;
• Minyak: zaitun, biji rami;
• Teh herbal.

Ini adalah produk yang berguna untuk menurunkan berat badan dan untuk kesehatan secara umum. Mereka harus dimasukkan dalam menu untuk setiap hari.

Dan sekarang saya akan membuat daftar makanan netral, yang dapat digunakan sesekali untuk perubahan. Diyakini bahwa itu tidak terlalu mempengaruhi kesehatan dan bentuk tubuh. Jadi ini adalah:

• Kelinci, burung;
• Ikan;
• keju, keju cottage;
• Gila;
• Mentega.

Untuk lebih jelasnya, saya lampirkan tabel produk.

Namun, ada sedikit perbedaan untuk wanita dan pria. Ayo lihat.

Perbedaan nutrisi pria dan wanita

Seorang pria lebih berotot, sehingga darahnya lebih asam. Agar tidak membuat darah menjadi alkali secara tidak perlu, pria dengan kelompok pertama harus membatasi kacang-kacangan. Dan jangan menyalahgunakan susu, meskipun hampir setiap resep olahraga mengandungnya. pita, koktail, dll ... Dan ragi - mereka juga tidak diperbolehkan. Artinya, bir, makanan yang dipanggang ragi. Jika tidak, ada risiko besar untuk menumbuhkan perut bir. Ini adalah bagian olahraga dari diet.

Wanita tidak memiliki batasan seperti itu. Kacang-kacangan mengandung analog tanaman dari hormon seks wanita, mereka harus ada di meja setidaknya sekali seminggu. Tetapi wanita perlu membatasi gula dan tepung lebih ketat daripada seks yang lebih kuat.

Terbukti secara ilmiah?

Bagaimana pendapat dokter, apa diet ini untuk golongan darah 1 positif? Semua rekomendasi ini hanyalah tambahan untuk nutrisi yang tepat dan gaya hidup sehat. Diet yang tepat selalu didasarkan pada diet seimbang dan olahraga.

Namun, seberapa sering itu terjadi? Orang-orang dengan fanatisme terjun ke setiap tren baru. Apakah Anda membutuhkan banyak daging? Mereka memakannya sepanjang hari. Haruskah Anda membatasi sayuran dan biji-bijian? Mereka tidak makan sama sekali. Dan apa yang terjadi sebagai hasilnya: ginjal dan usus kelebihan beban, dan metabolisme rusak total.

Baru-baru ini, seiring dengan diet golongan darah, orang-orang menyukai diet air liur. Mereka melakukan analisis dan, atas dasar itu, menyusun program nutrisi. Sebenarnya, tes semacam itu dilakukan untuk menentukan infeksi, mempelajari penyakit saluran pencernaan atau.

Ingatlah bahwa sosok langsing adalah pendamping kesehatan. Tidak ada diet ketat yang ketat dan nutrisi yang monoton akan membuat Anda lebih sehat. Dan itu berarti lebih ramping.

Tetap sehat!

Tinggalkan komentar, berlangganan pembaruan blog, bagikan artikel menarik dengan teman di jejaring sosial.

Sampai berjumpa lagi!