ترس هراس واحد عبارتی به چه معناست؟ علل ترس از هراس از بیماری بهره مند شوید

ترس هراس یک حالت عاطفی ناخودآگاه، ناگهانی و غیرقابل کنترل یک فرد است که با اضطراب وحشتناک، وحشت همراه با تغییر در وضعیت جسمانی فرد مشخص می شود. دلایلی که باعث می شود یک فرد ترس وحشتناک را تجربه کند می تواند هم درونی و هم بیرونی باشد. به عنوان مثال، فرکانس خاصی از صدا در سلاح‌های مادون صوت استفاده می‌شود که می‌تواند بر تعداد زیادی از افراد تأثیر بگذارد و باعث وحشت و علائم فیزیکی شود.

حمله ترس هراس یا حمله پانیک علامتی است که یک اضطراب دردناک و شدید است که به طور ناگهانی فرد را در ترکیب با علائم رویشی مشخص می گیرد.

طبق آمار، حداقل یک نفر از هر پنج نفر حداقل یک بار در زندگی خود دچار حمله پانیک شده است.

تفاوت اساسی بین مفهوم "حمله پانیک" و وحشت و ترس معمولی چیست؟ تمام تفاوت این است که هراس "عادی" دلیلی دارد. به عنوان مثال، شما نمی توانید پاسپورت خود را جلوی باجه فرودگاه پیدا کنید. شما همان علائم فیزیکی را که برای حمله پانیک تجویز می شود، تجربه خواهید کرد، با این حال، به وضوح خواهید فهمید که ترس با چه چیزی مرتبط است و وضعیت واقعی امور را منعکس می کند.

چارلز داروین از سن 28 سالگی تا پایان عمر خود به طور دوره ای تعدادی علائم ناخوشایند را تجربه کرد - حملات ناگهانی ترس، خفگی، عرق کردن، سرگیجه و لرز. پزشکان به او تشخیص های زیادی دادند، با این حال، او هرگز نتوانست از شر حملات وسواسی خلاص شود. امروزه کارشناسان به این نتیجه رسیده اند که داروین به احتمال زیاد دچار اختلال هراس بوده است. به گفته محققان، تقریباً 2 درصد از جمعیت این تشخیص را دارند. اغلب، این اختلال در نوجوانی شروع می شود، بیشترین تعداد بیماران بین سنین 22 تا 44 سال است.

علائم

حمله پانیک با حداقل 4 مورد از علائم زیر مشخص می شود:

• ترس از مرگ؛
• احساس می کنید ممکن است دیوانه شوید یا کنترل خود را از دست بدهید.
• تاکی کاردی؛
• غیرواقعی سازی، مسخ شخصیت؛
• تنگی نفس، خفگی، احساس توده در گلو؛
• درد قفسه سینه؛
• سرگیجه؛
• لرزش در سراسر بدن؛
• افزایش تعریق؛
• مشکلات خواب؛
• درد در معده، روده، ناراحتی مدفوع.

مدت زمان حمله می تواند از چند دقیقه تا چند ساعت باشد. با این حال، این وضعیت به طور متوسط ​​10-20 دقیقه طول می کشد. یکی از ویژگی های پسا دولت، افکار وسواسی است که با ترس از تکرار حمله مرتبط است. سندرم اضطراب "انتظار" شکل می گیرد و حمله پانیک دیگر دیری نخواهد آمد. حمله آغازین اثری جدی در خاطره به جا می گذارد. یک فرد در تلاش است تا بفهمد چه چیزی باعث تحریک وضعیت او شده است. چه کسی در زمان حمله در کنار او (یا چه کسی نبود) بود؟ که در آن بود؟ چه خورد، چه نوشید، چه فکر کرد. در ارتباط با این افکار، تشریفات و رفتارهای محدودکننده شروع به شکل گیری می کند.

اختلال پانیک ارتباط نزدیکی با آگورافوبیا دارد. ترس از تجربه وحشت در عموم یا در یک مکان "ناامن" به این واقعیت منجر می شود که فرد ابتدا از حمل و نقل عمومی امتناع می ورزد، سپس از سوپرمارکت های بزرگ اجتناب می کند و سپس ترجیح می دهد به هیچ وجه خانه خود را ترک نکند.

علل احتمالی حملات پانیک

شایان ذکر است که حمله پانیک فقط یک علامت است که به ما در مورد چیزی سیگنال می دهد. بسیاری از اختلالات هراسی با حملات پانیک مشخص می شوند؛ آنها می توانند هم با ترس از سگ ها و هم ترس زنان از زایمان تحریک شوند. علاوه بر این، بسیاری از مشکلات روانی دیگر با حملات اضطرابی مانند افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه مشخص می شوند.

حمله پانیک می تواند یک عارضه جانبی از مصرف هر دارویی باشد. خوب، بدن خود را تخفیف ندهید. دلیل ممکن است منحصراً در حوزه جسمانی باشد: از مشکلات سیستم قلبی عروقی یا غدد درون ریز گرفته تا تومورهای غدد فوق کلیوی.

اگر هیچ تشخیص دیگری تأیید نشود و حملات پانیک غیرمنتظره در فواصل زمانی از چندین بار در روز تا چندین بار در سال اتفاق بیفتد، با انتظار دردناک بین آنها، اختلال پانیک تشخیص داده می شود. در ICD-10 به عنوان F41.0 ذکر شده است.

کلمه کلیدی در توصیف این اصطلاح "غیر منتظره" است. یعنی اگر فردی از بیمارستان ها می ترسد و درست قبل از مراجعه به مرکز درمانی دچار حمله پانیک می شود، دلیل آن واضح است. در مورد اختلال هراس، به نظر می‌رسد که این وضعیت از ناکجاآباد ناشی می‌شود. زنان دو برابر مردان از این مشکل رنج می برند.

اکثر بیماران، که برای اولین بار هراس را تجربه کرده اند، تمایل دارند آنچه را که اتفاق افتاده به برخی از بیماری های جسمی جدی نسبت دهند. آنها شروع به ملاقات با پزشکان و معاینه می کنند. این یک استراتژی کاملاً صحیح است، زیرا اگر فردی واقعاً دچار اختلال هراس باشد، پس از آن نمی میرد، اما اگر مشکلات قلبی یا تومور فعال هورمونی داشته باشد، همه چیز ممکن است. بنابراین، اول از همه، لازم است همه چیزهای غیر ضروری را حذف کنید.

با این حال، برخی از افراد، به خصوص بالای 40 سال، حتی پس از معاینه کامل توسط یک درمانگر و هدایت مجدد به روان درمانگر یا متخصص مغز و اعصاب، ترجیح می دهند با متخصص گوارش، قلب و عروق وقت ملاقات بگذارند، پزشکان را مجبور به انجام آزمایش های مکرر کنند و احساس کنند ناقل یک بیماری منحصر به فرد همه اینها منجر به هیپوکندری و بدتر شدن وضعیت می شود.

زمانی است که بیمار شروع به درخواست مداوم از درمانگر می کند که ترس وحشتناک خود را تشخیص داده و درمان کند که اصطلاح منسوخ و بحث برانگیز به نظر می رسد - دیستونی رویشی عروقی (VSD). این یک تشخیص بسیار مبهم است که درمان آن اغلب شامل مصرف آرام بخش های خفیف یا داروهای گیاهی است.

عوامل موثر در بروز اختلال پانیک

یکی از مهم ترین عوامل خطر، قرار گرفتن در معرض خشونت در دوران کودکی است. چنین اتفاقی نمی تواند به روان آسیب برساند و در بزرگسالی باید با عواقب آن روبرو شوید.

عامل ارثی متوسط ​​ارزیابی می شود. البته، هیچ ژن "هشدار" خاصی وجود ندارد، با این حال، ترکیب خاصی از آنها تمایل فرد را به این اختلال ایجاد می کند.

شرایط بیرونی نیز به طور فعال بر بروز اختلال پانیک تأثیر می گذارد. به عنوان مثال: ناراحتی روانی مداوم در محل کار، روابط بین فردی استرس زا، عدم تعادل هورمونی، قهوه، سیگار، الکل، ضعف مزمن، خستگی و کمبود خواب.

چگونه از شر ترس وحشت خلاص شویم

اکنون می دانید که حمله پانیک می تواند به دلایل کاملاً متفاوتی رخ دهد. روانشناس بالینی حرفه ای ورونیکا استپانوا در مورد راه هایی برای غلبه بر ترس هراس صحبت خواهد کرد اگر دلایل صرفاً روانی باشد.

در لحظه ای که حمله قبلاً اتفاق افتاده است، شما فقط چند راه برای تأثیرگذاری بر وضعیت دارید. اول تنفس است. توصیه می شود نفس عمیق بکشید و به آرامی بازدم کنید. در واقع، تنفس تنها راهی است که می‌توانیم بر سیستم عصبی خودمختار تأثیر بگذاریم؛ این بازخورد است (در نهایت، ما نمی‌توانیم هضم، گردش خون یا عملکرد غدد را کنترل کنیم).

ثانیاً، باید توجه را از مرکز تحریک تغییر داد. برای انجام این کار، می توانید تمرینات آرام سازی عضلانی را انجام دهید: برخی از عضلات را منقبض و شل کنید. برخی سعی می کنند خود را نیشگون بگیرند یا به خود سیلی بزنند. علاوه بر این، می توانید سعی کنید هر تصویر دلپذیری را برای خود مجسم کنید.

و با این حال، تماس با آمبولانس توصیه نمی شود (ما در مورد یک اختلال پانیک تشخیص داده شده صحبت می کنیم، و نه اولین حمله پانیک، که می تواند توسط هر چیزی ایجاد شود). حتی اگر از صمیم قلب فکر کنید که قرار است بمیرید، اینطور نیست. و تماس با آمبولانس رفتاری را در شما تقویت می کند که از تلاش برای مقابله با حمله به تنهایی اجتناب می کند.

اختلال پانیک با روان درمانی درمان می شود. همانطور که در مورد مبارزه با فوبیا، رویکردها و روش های مختلفی برای حل مشکلات روانی استفاده می شود. درمان شناختی رفتاری بیشترین موفقیت را در درمان حملات پانیک به دست آورده است. اهداف آن تغییر افکار بیمار در مورد احساساتی است که تجربه می کند و توانایی او برای کنار آمدن با آنها. درمانگران شناختی پیشنهاد می کنند که این مشکل به این دلیل رخ می دهد که مغز سیگنال ها را اشتباه تفسیر می کند و به اشتباه "مکانیسم ترس" را تحریک می کند.

گزینه دیگر برای مقابله با حمله پانیک، حل تعارض درون فردی است که باعث این اختلال شده است. چنین درمانی می تواند در روش های مختلف مانند روانکاوی، گشتالت، جهت گیری های انسان گرایانه و غیره رخ دهد.

اگر کودک دچار وحشت شود، توالی اقدامات باید تقریباً یکسان باشد: بدن را برای آسیب شناسی بررسی می کنیم، اگر همه چیز در محدوده طبیعی باشد، از یک روانشناس کودک مشاوره می گیریم.

باید به یاد داشته باشیم که تعداد زیادی از ترس ها توسط تخیل کودکان تحریک می شود و اغلب هیچ چیز جدی پشت آنها نیست. با این حال، توجه نکردن به احساسات کودک برای بزرگسالان بسیار ظالمانه است، این می تواند منجر به مشکلات روانی مختلف در سنین بالاتر شود. حتما به کودک خود کمک کنید تا با اضطراب ها و ترس های خود کنار بیاید.به یاد داشته باشید که کودک بازتابی از وضعیت والدین است. گاهی اوقات، به جای «درمان کردن» یک کودک، ببینید آیا این موضوع به شما در مورد مشکلات خانواده تان هشدار می دهد یا خیر.

جلوگیری

شما دچار حمله پانیک شده اید و حالا با تنش می نشینید و منتظر می مانید تا دوباره به شما ضربه بزند، می ترسید دوباره از خانه خارج شوید. و نتیجه معکوس می گیرید. برای جلوگیری از حملات مکرر ترس هراس، مهم است که آدرنالین تولید شده در بدن خود را مصرف کنید.

روانشناسان داشتن یک سبک زندگی فعال، حفظ برنامه کاری و استراحت، ورزش کردن، ارتباط با مردم و شرکت در رویدادها را توصیه می کنند. تحت هیچ شرایطی نباید خود را در چهار دیواری ایزوله کنید، زیرا دقیقاً به این دلیل است که آدرنالین در طول روز مصرف نمی شود که چنین ترشح اشتباهی در عصر رخ می دهد.

علاوه بر این، شما باید هوای تازه نفس بکشید - در طبیعت قدم بزنید، اتاق را تهویه کنید - اکسیژن بسیار مهم است. حفظ برنامه خواب/بیداری و همچنین تغذیه به حفظ ثبات بدن کمک می کند.

نتیجه گیری

علائم و درمان ترس هراس به دلایل این وضعیت بستگی دارد. اگر دلایل روانی باشد، جای نگرانی نیست و حتی زمانی که احساس می کنید در شرف مرگ هستید، این یک فریب است، هیچ تهدیدی وجود ندارد. این اختلال با کمک روان درمانی در جهت های مختلف با موفقیت درمان می شود.

برای سهولت در زنده ماندن از حملات، از روش های آرام سازی و تمرین های تنفسی استفاده کنید. اجازه ندهید انتظار دردناک حمله بعدی افکار شما را تسخیر کند و اگر حمله ای اتفاق افتاد، آن را تا انتها پیش ببرید، علائم را تشدید کنید و متوجه شوید که هیچ اتفاق بدی نخواهد افتاد. اگر این کار انجام شود، شاید حمله بعدی وجود نداشته باشد، یا به این زودی تکرار نشود.

یک واحد عبارت شناسی یک عبارت مجازی پایدار است که معنای آن با معنای تک تک کلمات تعیین نمی شود. عبارت شناسی شامل:

• اصطلاحات - واحدهای عبارتی به عنوان معانی مجازی بازاندیشی شده.
• ضرب المثل ها و گفته های شکل گرفته در فولکلور؛
• عبارات گیرا عباراتی با ماهیت قصیده ای هستند که به یک نویسنده خاص، اثر هنری، ادبی یا سینمایی مربوط می شود.

"ترس وحشت" به چه معناست؟ وحشت"؟ معنی: «ترس وحشت; وحشت"

این یعنی چی؟
«ترس هراس؛ وحشت"- این سردرگمی است که عقل را به چالش می کشد، وحشتی غیرقابل پاسخگویی که مردم را فرا می گیرد.

اصل و نسب

ریشه این عبارت کجاست و چیست؟
منبع عبارت جالب «ترس وحشت; وحشت": اسطوره یونانی. هنگام تولد خدای طبیعت پان، قدیس حامی جنگل ها، مزارع و ساکنان آنها، مادرش از ظاهر کودک وحشت زده شد: شاخدار، با سم، با بینی پهن و یک بز. به محض تولد شروع به پریدن و خندیدن کرد. اما معلوم شد که پان یک خدای خوش اخلاق و شاد است؛ او فلوت را اختراع کرد و آن را عالی می نواخت. و با این حال مردم، با شنیدن صداهای وحشی، مطمئن بودند که آن پان است. از ترس خدا، به پرواز بی پروا شتافتند. کلمه "هراس" از اینجا آمده است.

سایر عبارات روسی

دیگر معانی و داستان های منشأ عبارات، واحدهای عبارت شناسی، گفته ها، ضرب المثل ها و عبارات جلب در سایت از فرهنگ لغات ما از کلمات و عبارات زبان روسی.

واحد اصطلاحی "ترس وحشت" از نام خدای یونانی پان گرفته شده است. این خدای گاوداری و شبانی، باروری و حیات وحش است. پان را پسر هرمس می دانند؛ افسانه های متعددی درباره مادرش وجود دارد.

پان با پاهای بزی، شاخ و ریش بلند به دنیا آمد و بلافاصله پس از تولد شروع به پریدن و خندیدن کرد. مادر کودک که از ظاهر و شخصیت غیرعادی پسرش ترسیده بود، با وحشت فرار کرد، اما هرمس نوزاد را در پوست خرگوش پیچید و به المپوس برد. در اینجا کودک همه خدایان المپیا و به ویژه دیونیزوس را سرگرم کرد.

خدای پان در جنگل های سایه دار آرکادیا زندگی می کند. در آنجا او گله‌هایش را می‌چراند و با نواختن پیپ صدادار می‌چرخد. بعد از ظهر گرم که می شود، پان خسته از درس خواندن به خواب می رود و حتی یک چوپان هم جرأت نمی کرد با پیپ زدن خواب او را به هم بزند. پان تندخو است؛ هنگامی که به طور غیرمنتظره ظاهر می شود، می تواند مسافری را که مزاحمش شده بترساند. او همچنین می تواند چنین وحشتی بفرستد که شخصی با سراسیمگی برای دویدن می شتابد، بدون اینکه از جاده خارج شود. این اتفاق افتاد که پان ترس مشابهی را در کل ارتش ایجاد کرد و به یک پرواز غیرقابل کنترل تبدیل شد.

این نوع ترس که به نام خدای پان نامگذاری شد، شروع به نامیدن وحشت کرد.

عبارت شناسی "ترس وحشت" به معنای:

ترس هراس، هراس ناگهانی. ترس بی معنی، غیر قابل پاسخگویی، بی پروا و مقاومت ناپذیر.

فرهنگ لغت توضیحی زبان زنده روسی V. Dahl عبارت "ترس" را به عنوان "تعبیر می کند. ترس، ترس، دلهره شدید، حالت مضطرب از ترس، از یک فاجعه تهدیدآمیز یا تصوری».

ترس به عنوان یک حالت طبیعی

غیرممکن است کسی را پیدا کنید که هرگز در زندگی خود ترس از چیزی را تجربه نکرده باشد. ترس نشانه ضعف نیست، بلکه یک احساس اولیه طبیعی و کاملا طبیعی است که صرفاً برای محافظت از ما در برابر خطر ضروری است. این بدان معناست که سلامت روحی و جسمی بدون آن غیرممکن است.

پرسنل نظامی که در جنگ بوده اند ادعا می کنند که حتی ناامیدترین و شجاع ترین جنگجو در طول عملیات جنگی وحشت و ترس را تجربه می کند.

ما به این احساس در درجه اول برای حفظ خود نیاز داریم: در یک موقعیت خطرناک، با دادن یک سیگنال از ما محافظت می کند: مواظب باش! کنار رفتن! پنهان شدن! فرار کن!" به همین دلیل است که علیرغم اینکه ترس از سوی ما به عنوان یک احساس منفی مطرح می شود، مطمئناً جنبه های مثبتی دارد.

و ترس هراس (یا حمله)، بر خلاف ترس معمولی، ما را برای اجتناب از خطر تحریک نمی کند، بلکه برعکس، ما را به بند می کشد و مانند خرگوش کبری فلج می کند. به همین دلیل است که این وضعیت می تواند هم برای روان و هم برای سلامت عمومی به طور کلی خطرناک باشد.

بیایید دریابیم اصطلاح " ترس هراساز دیدگاه پزشکی، چه علائمی را می توان بیان کرد و چگونه با این آفت مقابله کرد.

ترس پانیک چیست؟

احتمالاً هر یک از ما می دانیم چه عبارت مهمی است وحشت زده شد" عموماً، این اصطلاح به معنای حالت سردرگمی فلج کننده، ناتوانی در آرام کردن و جمع کردن خود و اعتماد به ناامیدی موقعیت است.

ریشه این عبارت به دوران باستان باز می گردد. در اساطیر یونان باستان چنین افسانه ای وجود دارد: خدای کوچک طبیعت، حامی جنگل ها و مزارع به نام پان، از بدو تولد با ظاهر نفرت انگیزش متمایز بود. البته: کوچک، با یک بز، شاخ، سم، پوزه خوک صاف - او می تواند هر کسی را وحشت کند.

فقط فکر کن حتی مادر خودش هم از او می ترسید! اما علاوه بر ظاهر رنگارنگ خود ، پان با رفتار خاص خود متمایز شد - به محض اینکه به دنیا آمد ، بلافاصله شروع به خندیدن و پریدن کرد و در نتیجه مادر خود را وحشتناک کرد. مردم با دیدن او وحشت زده فرار کردند. واژه‌های «هراس» و «وحشت» از نام پان سرچشمه گرفته‌اند.

در پزشکی مدرن، حملات ناگهانی وحشت هراس، حملات پانیک نامیده می شود. احساساتی که شخص برای اولین بار تجربه می کند تأثیری غیرقابل حذف در روان او می گذارد و در حافظه او باقی می ماند، به همین دلیل است که او شروع به ترس از یک حمله جدید می کند.

هنگامی که حمله تکرار می شود، فرد این حالت را به عنوان یک الگو درک می کند، به همین دلیل است که خود را در همه چیز محدود می کند و سعی می کند از عود جلوگیری کند. اما از آنجایی که پیش بینی حملات پانیک غیرممکن است، این الگوی رفتاری به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی تأثیر می گذارد و آن را غیرقابل تحمل می کند.

علائم و علل ترس هراس

علائم حملات پانیک به شرح زیر است:

• اضطراب فزاینده، ترس ناگهانی و غیرقابل پاسخگویی که چند دقیقه طول می کشد.
• فلج موقت (بی حسی) بدن؛
• افکار آشفته یا فقدان آن؛
• افزایش تعریق موقت؛
• کاردیوپالموس؛
• خشکی دهان، لرزش در دست ها و/یا در سراسر بدن؛
• خفگی

مانند هر اختلال دیگری، حملات پانیک از هیچ اتفاقی رخ نمی دهد. اغلب اساس این بیماری گرم مزاجی، تکانشگری و بی ثباتی عاطفی است. این وضعیت می‌تواند با استرس، استرس روانی-عاطفی و آسیب‌های روانی تشدید شود (برای مثال، ترس وحشت‌زده از مرگ می‌تواند توسط فردی که اخیراً یکی از بستگان خود را از دست داده یا شاهد یک تراژدی مرگ‌بار بوده است) تشدید کند.

ویژگی های فیزیولوژیکی بدن نیز می تواند محرکی برای ایجاد یک اختلال روانی باشد.

علت حملات پانیک از جمله عوامل زیر می تواند باشد:

• بیماری های غدد درون ریز، قلبی عروقی و به ویژه سیستم عصبی؛
• سبک زندگی ناسالم (رژیم غذایی نامتعادل، کمبود مزمن خواب، مصرف الکل، سیگار کشیدن، عدم فعالیت بدنی)؛
• فقدان خود تحلیلی (عادت به تعویق انداختن حل مشکلات مبرم به بعداً منجر به نارضایتی از خود می شود، آگاهی از مشکلات در نامناسب ترین لحظه "شناور" می شود).

چگونه از شر ترس وحشت خلاص شویم؟

علیرغم این واقعیت که ترس هراس تهدیدی برای زندگی و سلامتی نیست و یک بیماری روانی نیست، نیاز به درمان دارد. از این گذشته، حملات پانیک که به طور منظم تکرار می شوند، نشان دهنده بروز روان رنجوری هراس هستند - مشکلی که می تواند زندگی شما را به طور قابل توجهی خراب کند.

یک فرد شروع به دوری از افراد دیگر می کند، به درون خود کنار می رود، در نتیجه سبک زندگی او روتین و زاهدانه می شود، احساس دائمی اضطراب او را به خانه خود می بندد - جایی که ترس کمتر از همه او را آزار می دهد. و در پس زمینه این مشکلات، فوبیاهای مختلف و حتی بیماری های روانی جدی تر اغلب ایجاد می شود.

همانطور که می بینید، حملات پانیک می تواند عواقب جدی داشته باشد، به این معنی که بدون کمک یک متخصص نمی توانید این کار را انجام دهید. بهتر است درمان بیماری را به یک متخصص - روانشناس یا روان درمانگر با تجربه بسپارید. او مجموعه ای از اقدامات را با هدف از بین بردن مؤثر اختلال انتخاب می کند.

به هیچ وجه نباید به توان خود یا کمک اقوام یا دوستانی که تحصیلات خاصی ندارند تکیه کنید. و حتی بیشتر از آن، شما نباید مشکل خود را در الکل "غرق" کنید یا سعی کنید با کمک داروها آن را از بین ببرید - علاوه بر بیماری موجود، به راحتی می توانید به الکل یا اعتیاد به مواد مخدر دست پیدا کنید.

برای اینکه کمک حرفه ای تا حد امکان مؤثر باشد، به خودتان نیز کمک کنید. از سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، چای پررنگ، قهوه، غذاهای کافئین دار و نوشیدنی های انرژی زا خودداری کنید.

برای درک منشأ بیان "ترس وحشت"، لازم است به اسطوره شناسی روی آوریم. بر اساس اعتقادات آنها، خدای کشاورزی، باروری و دامداری در کوه المپ زندگی می کرد. او همچنین قدیس حامی همه ساکنان جنگل به حساب می آمد. نام این خدا پان بود. به محض اینکه به دنیا آمد، بلافاصله پدر و مادرش را به طرز وحشتناکی ترساند. واقعیت این است که معلوم شد این خدا یک مرد شاخدار کوچک با یک بز کوچک است. علاوه بر این، کودک حتی یک روز هم نداشت، او شروع به دویدن کرد، با صدای بلند، با شادی خندید و سر و صدا کرد. هر کس این را دید بسیار ترسیده بود.

با این حال، با وجود همه چیز، خدایان المپ از ظهور خوشحال بودند، زیرا در هر صورت، او یکی از آنها بود - او نیز یک خدا بود. علاوه بر این، پان یک بچه بسیار شاد، باهوش و خوش اخلاق بود. او بسیار با استعداد بود و حتی فلوت را به زیبایی می نواخت و ملودی های زیبایی تولید می کرد.

اما خدایان این را می دانستند. و چوپانان ساده، شکارچیان و تله‌گیران، در جنگل‌ها یا کاشت‌ها صدای نامشخصی یا خش‌خش، سوت یا ترقه‌های غیرمنتظره را می‌شنوند. آنها شروع به تجربه ترس غیرقابل توضیح کردند. آنها مطمئن بودند که همه این صداها توسط پان ساخته شده است. در نتیجه مردم از چیزی می ترسیدند که در واقع اصلا ترسناک نبود.

این همان جایی است که عبارت "ترس وحشت" از آنجا آمده است. بیانگر وحشتی بی علت، فراگیر، ناگهانی و غیرقابل توضیح است.

درباره ترس هراس

این ترس به طور ناگهانی و غیرمنتظره و بدون هیچ دلیل آشکار یا قابل مشاهده ای به وجود می آید. و بنابراین تبدیل به استرس واقعی می شود که کنار آمدن با آن بسیار دشوار است. انسان همیشه از همه چیز غیرقابل توضیح می ترسد و این احساس ترس برای مدت طولانی در حافظه باقی می ماند.

برخی از افراد حتی یک حمله پانیک را تجربه می کنند. در این حالت احساس ترس کاملاً ناگهانی ایجاد می شود و دلیل ظاهری ندارد. کنار آمدن با چنین حمله ای به تنهایی می تواند بسیار دشوار باشد. تحت تأثیر ترس، سیستم عصبی خودمختار فعال می شود. این حالت با رنگ پریدگی پوست، لرزش، بی حسی دست ها، مشکل در تنفس، خشک شدن غشاهای مخاطی در دهان، ناراحتی معده و سایر علائم ناخوشایند ظاهر می شود.

برای خلاص شدن از حالت وحشت، باید آرام باشید، نفس عمیق بکشید و توجه خود را تغییر دهید. به عنوان مثال، چای بنوشید، آرامبخش بخورید، با یکی از عزیزان خود صحبت کنید. اما نکته اصلی این است که سعی کنید درک کنید که هیچ تهدیدی برای زندگی و سلامتی وجود ندارد.

ترس هراس

ترس هراس

(از پان). ترس ناگهانی و بی دلیل. اوباش یونان باستان فکر می کردند که خدای پان به طور ناگهانی و در شب بازدیدهای خود را انجام می دهد و مردم را به وحشت می اندازد و از این رو به آن - ترس وحشتناک می گویند.

فرهنگ لغات کلمات خارجی موجود در زبان روسی - Chudinov A.N., 1910 .

ترس هراس

ترس ناجوانمردانه و کور که فوراً بدون هیچ دلیلی جمعیت را در بر می گیرد. طبق باور باستانی یونانیان، توسط خدای پان برای مردم فرستاده شد، از این رو به این نام می‌گویند.

فرهنگ لغات کلمات خارجی موجود در زبان روسی - پاولنکوف اف., 1907 .

ترس هراس

از پان. ترس ناگهانی و بی اساس

توضیح 25000 کلمه خارجی که در زبان روسی به کار رفته است با معنی ریشه آنها - Mikhelson A.D., 1865 .

ببینید "PANIC FEAR" در فرهنگ های دیگر چیست:

این عبارت در این معنا به کار می رود: بی حساب، ناگهانی، ترس شدید، پوشاندن بسیاری از مردم، ایجاد سردرگمی. نشات گرفته از افسانه های یونانی در مورد پان، خدای جنگل ها و مزارع است. طبق افسانه ها، پان وحشت ناگهانی و غیرقابل پاسخگویی را به... ... فرهنگ لغات و اصطلاحات رایج

ترس هراس، هراس w. یونانی ناگهانی. بی حساب، بی معنی، بی پروا و مقاومت ناپذیر. فرهنگ توضیحی دال. در و. دال. 1863 1866 … فرهنگ توضیحی دال

ترس هراس، هراس زنانه، یونانی. ناگهانی. بی حساب، بی معنی، بی پروا و مقاومت ناپذیر. فرهنگ توضیحی دال. در و. دال. 1863 1866 … فرهنگ توضیحی دال

وحشت؛ ترس وحشت ناپذیر چهارشنبه. قوانین ایجاد و کنترل هراس هنوز ناشناخته هستند. او به شکل یک سگ دیوانه برای شما ظاهر می شود که به طور تصادفی از زنجیر خود جدا شده است. سالتیکوف. حروف متنوع 9. چهارشنبه. پیرمرد را شناختم: در روحش...

ترس هراس- بال. sl. این عبارت در این معنا به کار می رود: بی حساب، ناگهانی، ترس شدید، پوشاندن بسیاری از مردم، ایجاد سردرگمی. نشات گرفته از افسانه های یونانی در مورد پان، خدای جنگل ها و مزارع است. طبق افسانه ها، پان ناگهانی و غیر قابل پاسخگویی را به ارمغان می آورد... ... فرهنگ لغت توضیحی کاربردی جهانی توسط I. Mostitsky

چهارشنبه بی حساب قوانین ایجاد و کنترل هراس هنوز ناشناخته هستند. او به شکل یک سگ دیوانه برای شما ظاهر می شود که به طور تصادفی از زنجیر خود جدا شده است. سالتیکوف. حروف متنوع 9. چهارشنبه. پیرمردی را شناختم: در روح بیچاره اش جا گرفتم... ... دیکشنری بزرگ توضیحی و عبارتی مایکلسون

هراس (ترس هراس)- (از طرف خدای یونانی پان که اعتقاد بر این بود که می تواند ترس ناگهانی و شدید ایجاد کند) - ترس شدید و غیرقابل کنترلی که فوراً در شرایط اضطراری فرد را درگیر می کند. تصویر این در "ملکه مارگو" اثر A. Dumas... ... فرهنگ دایره المعارف روانشناسی و آموزش

ترس- هیجانی که در موقعیت های تهدید کننده موجودیت بیولوژیکی یا اجتماعی فرد پدید می آید و هدف آن منبع خطر واقعی یا خیالی است. بر خلاف درد و انواع دیگر رنج ناشی از عمل واقعی خطرناک... ... دایره المعارف بزرگ روانشناسی

وحشت، وحشت، وحشت. 1. آغشته به وحشت. وحشت وحشتناک. ترس هراس. خلق و خوی پانیک. 2. به راحتی مستعد هراس، ترسیده (عامیانه). مرد وحشت زده فرهنگ لغت توضیحی اوشاکوف. D.N. اوشاکوف. 1935 1940 … فرهنگ توضیحی اوشاکوف

1. FEAR1، ترس (ترس)، شوهر. 1. فقط واحد حالتی از اضطراب شدید و اضطراب ناشی از ترس، از تهدید یا خطر مورد انتظار، ترس، وحشت. احساس ترس. ترس هراس. در ترس فانی ترس از ناشناخته. ترس از مرگ … فرهنگ توضیحی اوشاکوف

کتاب ها

• جلاد مافیا. حساب، سرگئی وتروف. در یک مکان دورافتاده در نزدیکی رودخانه، یک ساکن تابستانی بازنشسته مردی ناشناس را می یابد که بیهوش دراز کشیده است. وقتی از خواب بیدار شد، مرد نتوانست نام خود، اتفاقی که برای او افتاده یا زندگی قبلی اش را به خاطر بیاورد...
• خدایان یونان باستان، N. A. Kun. اساطیر یونان انبوهی از خدایان را به وجود آورد که در تصاویر زیبای انسانی احساسات و رویاهایی را که در جهان زندگی می کنند به تصویر می کشند. خدایان المپ - زئوس، آفرودیت، آتنا، هفائستوس - چه کسانی هستند اگر نه...

- (از پان). ترس ناگهانی و بی دلیل. اوباش یونان باستان فکر می کردند که خدای پان بازدیدهای خود را به طور ناگهانی در شب انجام می دهد و مردم را به وحشت می اندازد و از این رو ابراز وحشت می شود. فرهنگ لغات خارجی موجود در زبان روسی ... فرهنگ لغت کلمات خارجی زبان روسی

این عبارت در این معنا به کار می رود: بی حساب، ناگهانی، ترس شدید، پوشاندن بسیاری از مردم، ایجاد سردرگمی. نشات گرفته از افسانه های یونانی در مورد پان، خدای جنگل ها و مزارع است. طبق افسانه ها، پان وحشت ناگهانی و غیرقابل پاسخگویی را به... ... فرهنگ لغات و اصطلاحات رایج

ترس هراس، هراس زنانه، یونانی. ناگهانی. بی حساب، بی معنی، بی پروا و مقاومت ناپذیر. فرهنگ توضیحی دال. در و. دال. 1863 1866 … فرهنگ توضیحی دال

وحشت؛ ترس وحشت ناپذیر چهارشنبه. قوانین ایجاد و کنترل هراس هنوز ناشناخته هستند. او به شکل یک سگ دیوانه برای شما ظاهر می شود که به طور تصادفی از زنجیر خود جدا شده است. سالتیکوف. حروف متنوع 9. چهارشنبه. پیرمرد را شناختم: در روحش...

ترس هراس- بال. sl. این عبارت در این معنا به کار می رود: بی حساب، ناگهانی، ترس شدید، پوشاندن بسیاری از مردم، ایجاد سردرگمی. نشات گرفته از افسانه های یونانی در مورد پان، خدای جنگل ها و مزارع است. طبق افسانه ها، پان ناگهانی و غیر قابل پاسخگویی را به ارمغان می آورد... ... فرهنگ لغت توضیحی کاربردی جهانی توسط I. Mostitsky

چهارشنبه بی حساب قوانین ایجاد و کنترل هراس هنوز ناشناخته هستند. او به شکل یک سگ دیوانه برای شما ظاهر می شود که به طور تصادفی از زنجیر خود جدا شده است. سالتیکوف. حروف متنوع 9. چهارشنبه. پیرمردی را شناختم: در روح بیچاره اش جا گرفتم... ... دیکشنری بزرگ توضیحی و عبارتی مایکلسون

هراس (ترس هراس)- (از طرف خدای یونانی پان که اعتقاد بر این بود که می تواند ترس ناگهانی و شدید ایجاد کند) - ترس شدید و غیرقابل کنترلی که فوراً در شرایط اضطراری فرد را درگیر می کند. تصویر این در "ملکه مارگو" اثر A. Dumas... ... فرهنگ دایره المعارف روانشناسی و آموزش

ترس- هیجانی که در موقعیت های تهدید کننده موجودیت بیولوژیکی یا اجتماعی فرد پدید می آید و هدف آن منبع خطر واقعی یا خیالی است. بر خلاف درد و انواع دیگر رنج ناشی از عمل واقعی خطرناک... ... دایره المعارف بزرگ روانشناسی

وحشت، وحشت، وحشت. 1. آغشته به وحشت. وحشت وحشتناک. ترس هراس. خلق و خوی پانیک. 2. به راحتی مستعد هراس، ترسیده (عامیانه). مرد وحشت زده فرهنگ لغت توضیحی اوشاکوف. D.N. اوشاکوف. 1935 1940 … فرهنگ توضیحی اوشاکوف

1. FEAR1، ترس (ترس)، شوهر. 1. فقط واحد حالتی از اضطراب شدید و اضطراب ناشی از ترس، از تهدید یا خطر مورد انتظار، ترس، وحشت. احساس ترس. ترس هراس. در ترس فانی ترس از ناشناخته. ترس از مرگ … فرهنگ توضیحی اوشاکوف

کتاب ها

• سخنرانی "گوگول. «VIY» به عنوان یک مدینه فاضله اروتیک روسی»، دیمیتری بیکوف. «مشکل نقد ادبی روسیه این است که هنوز سرسختانه گوگول را باکره می‌داند. در این میان قوی ترین توصیف عمل عشق البته صحنه پرواز روی تابلو است، ... کتاب صوتی
• جلاد مافیا. حساب، سرگئی وتروف. در یک مکان دورافتاده در نزدیکی رودخانه، یک ساکن تابستانی بازنشسته مردی ناشناس را می یابد که بیهوش دراز کشیده است. وقتی از خواب بیدار شد، مرد نتوانست نام خود، اتفاقی که برای او افتاده یا زندگی قبلی اش را به خاطر بیاورد...

ترس واکنش طبیعی بدن به خطر یا تهدیدی برای زندگی و غریزه تعیین کننده حفظ خود در نظر گرفته می شود. در عین حال ، "روی سکه" دیگری وجود دارد - ترس وحشتناک ، که گیج کننده ، بی حرکت و فلج می شود و تأثیر منفی بر روان و وضعیت جسمانی انسان دارد.

ترس هراس - چیست؟

ترس هراس یک حمله شدید اضطراب است که با علائم مختلف رویشی همراه است. معنای واحد عبارتی "ترس هراس" در پزشکی وجود ندارد، اما مفهوم مشابهی وجود دارد - حمله پانیک، که در اصل همان چیزی است. این عبارات نشان دهنده یک حالت سردرگمی کوتاه مدت و غیرقابل توضیح و اضطراب شدید است. اغلب، ترس بی دلیل مزمن می شود و هر از گاهی خود را احساس می کند.

منشأ عبارت "ترس وحشت" به یونان باستان باز می گردد. افسانه ای وجود دارد که خدای طبیعت، جنگل ها و مزارع، به بیان ملایم، غیرجذاب با چهره ای مخدوش بود: قد کوتاه، با ریشی مانند بز، شاخ، سم و بینی خوک. علاوه بر این، رفتار او نیز بسیار خاص بود که در مجموع منجر به فرار مردم از دیدن خدا شد. و نام او پان بود، که اصطلاح "هراس" از آنجا آمده است.

علائم ترس هراس

علائم ترس هراس کاملا واضح است و برای تمام عمر به یاد می‌آید:

• تعریق؛
• لرز یا لرزش؛
• تنگی نفس و احساس کمبود اکسیژن؛
• حالت تهوع؛
• سرگیجه؛
• بیخوابی؛
• بی حسی یا سوزن سوزن شدن در نوک انگشتان؛
• سردرگمی تفکر

غالباً احساس وحشتناکی از مرگ قریب الوقوع وجود دارد که باعث ترس از ارتکاب یک عمل غیرقابل کنترل می شود. ترس و اضطراب بی دلیل می تواند از چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد، اما به طور متوسط ​​یک حمله بیش از نیم ساعت طول نمی کشد.

پس از تجربه هراس بی دلیل، فرد احساسات خود را به یاد می آورد که وضعیت را تشدید می کند و منجر به تثبیت روانی احساسات وحشت می شود. بدن در انتظار یک حمله جدید زندگی می کند، رفتار با محدودیت زمانی شکل می گیرد که فرد سعی می کند از مکان هایی که احساسات ناخوشایند بر او غلبه کرده است دوری کند.

ترس هراس: علل و درمان

درمان حمله پانیک کاملاً فردی است و در بیشتر موارد به علت شروع حمله بستگی دارد. موفق ترین روش درمان شناختی رفتاری است، زمانی که تظاهرات ترس هراس از طریق استدلال های منطقی و معقول سطح بندی می شود.

به عنوان مثال، ترس از پرواز در هواپیما و افکار هراس ناشی از آن با جایگزین کردن دقیق تفکر در مورد پرواز از بین می رود. کارشناسان به تدریج فرد را به این ایده سوق می دهند که چنین اضطراب شدیدی بی اساس است، به طوری که بیمار در مورد ترس های خود تجدید نظر می کند. روان درمانی همچنین شامل دارویی مبتنی بر مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین است، اما بیشتر اوقات دارویی از مجموعه ای از بنزودیزپین ها تجویز می شود که حدود نیم قرن با موفقیت برای افزایش اضطراب یا در دوره های استرس استفاده می شود.

اگر ترس از زایمان وجود دارد، تنها روانکاوی و تکنیک های شناختی کمک می کند، جایی که متخصص باید به آرامی زن را به سمت افکار مثبت سوق دهد تا الگوهای رفتاری و تفکر را تغییر دهد.
در عین حال، در هنگام حمله، به یک زن باردار توصیه می شود که به تدریج توجه خود را به چیز دیگری معطوف کند، به عنوان مثال، به تکنیک تنفس. علاوه بر این، ورزش های هوازی جزئی برای کاهش دفعات حملات پانیک توصیه می شود.

شما می توانید با کمک موارد زیر بر ترس پانیک غلبه کنید:

• تغییر توجه به تنفس یا چیزی که از نظر احساسی خوشایند است.
• تماس با اشیاء متضاد (سرد-گرم، روشن-تاریک و غیره)؛
• نوشیدنی های محرک (قهوه، نوشیدنی های انرژی زا، الکل و غیره) را حذف کنید.
• فعالیت بدنی منظمی داشته باشید که باعث تحریک تولید سروتونین می شود.

مدیتیشن و دعا نیز یکی از انواع درمان در هنگام بروز ترس وحشتناک غیرقابل کنترل است. به این ترتیب، فرد سعی می کند توجه خود را تغییر دهد و سیستم عصبی را آرام کند، که به عنوان یک قاعده، تأثیر مثبتی دارد.

به طور کلی، اختلالات پانیک همیشه شروع و پایانی دارد، بنابراین نباید روی آنها تمرکز کرد. فرد باید در صورت امکان از موقعیت های استرس زا دوری کند و بر افکار و احساسات مثبت تمرکز کند و آنها را در حافظه ثبت کند. بنابراین بیمار نوعی "لنگر" ایجاد می کند تا متعاقباً تظاهرات ترس هراس را کاهش دهد.