چگونه ماهیچه های آتروفی شده را ترمیم کنیم. ورزش راهی عالی برای غلبه بر خود است

اراده یکی از ویژگی های اصلی یک فرد موفق مدرن است. برخی افراد فکر می کنند این یک ویژگی شخصیتی است. مثلاً چیزی به نام «شخصیت با اراده» وجود دارد. غالباً در رابطه با فردی که دارای استحکام خوبی است استفاده می شود. در واقع، موفقیت در زندگی اغلب به اراده بستگی دارد، بنابراین اگر می خواهید در زندگی به چیزی برسید، باید آن را توسعه دهید. در این مقاله چگونگی تقویت و توسعه اراده بحث خواهد شد.

چرا به قدرت معنوی نیاز داریم؟

بسیاری از مردم خود را مجبور می کنند که به سر کار بروند، تا وظایف خود را با وجدان انجام دهند و این کار را روزانه و سال ها انجام می دهند. این جلوه ای است که باید تقویت شود. فردی که اراده ضعیفی دارد هرگز در زندگی چیزهای زیادی به دست نمی آورد.

جامعه از افرادی قدردانی می کند که علیرغم مشکلات، خود را مجبور به کار و رفتن به سمت هدف می کنند. اراده توسعه یافته به غلبه بر مشکلات و موانع کمک می کند. یک روح قوی قادر است از کاستی ها خلاص شود، عادت های بدو همچنین افسردگی را شکست دهد. بنابراین، بسیار مهم است که بدانیم چگونه می توان اراده را توسعه داد و تقویت کرد.

استقامت و روانشناسی

این مفهوم یکی از دشوارترین مفاهیم در روانشناسی است. این به عنوان توانایی یک فرد برای کنترل و هماهنگ کردن اعمال و رفتار خود مشخص می شود. اگر مفهوم را در یک کلمه توصیف کنید، کلمه "خودکنترلی" مناسب ترین است، به لطف او است که فرد قادر به انجام یا برعکس اعمال خاصی است.

در جامعه علمی این قضاوت وجود دارد که برای رشد استقامت لازم است که انسان با روح خود هماهنگ باشد.

آیا می توان اراده را توسعه داد و تقویت کرد؟ چگونه انجامش بدهیم؟

قوت روحیه هر فرد جزء خاص شخصیت اوست که او را سرسخت، قوی و پیگیر می کند.

بسیاری از مردم روی زمین می خواهند بدانند که چگونه می توانند اراده (هسته زندگی خود) را توسعه دهند و تقویت کنند تا به هدف مورد نظر خود در زندگی برسند.

• به شهود و صدای درونی خود گوش دهید، آنها را باور کنید، انگیزه های روح را دنبال کنید.
• همیشه احترام خود را حفظ کنید.
• ارزش های اخلاقی داشته باشد.
• با خود و اطرافیانتان صادق باشید.
• با دیگران سازگاری نداشته باشید، در هر شرایطی خودتان باقی بمانید.
• خودت را با کسی مقایسه نکن
• سعی کنید ناامید و ناراحت نشوید.
• به خودت و قدرتت ایمان داشته باش.
• سعی کنید مثبت فکر کنید.
• نقاط ضعف را رها کنید.
• مستقل بودن.
• اجازه ندهید شکست‌ها شما را پایین بیاورند.
• برای رسیدن به هدفت سخت تلاش کن
• مسئولیت گفتار و اعمال خود را بپذیرید، هرگز تقصیر را به گردن دیگری نیندازید.
• اگر نظرات دیگران با منطق مطابقت ندارد به آنها گوش ندهید.
• با ترس های درونی مبارزه کنید.

راه هایی برای تقویت قدرت ذهنی

قبل از ایجاد این ویژگی در خود، باید خود را درک کنید و بفهمید که دقیقاً می خواهید در زندگی به چه چیزی برسید و تنها پس از آن شروع به عمل کنید. در روانشناسی، عوامل متعددی شناسایی شده است که در صورت وجود آنها، فرد می تواند در خود اراده ایجاد کند.

• خواسته های خود را درک کنید.
• همیشه هوشیارانه توانایی های خود را ارزیابی کنید.
• یک برنامه اقدام تهیه کنید و به وضوح از آن پیروی کنید (این برنامه باید انعطاف پذیر باشد، این به توسعه شخصی کمک می کند).
• ترک عادت های بد ضروری است.
• خود را به خودسازماندهی و خود انضباطی عادت دهید، یاد بگیرید که تمام نقاط ضعف و خواسته های خود را کنترل کنید.

تمرینات تقویت ذهن

برای توسعه و تقویت انضباط و اراده، باید از ساده ترین نیازها برای خود شروع کنید و سپس آنها را افزایش دهید. ابتدایی ترین تمرینات برای کمک به این امر ایجاد شده است:

• تمام عبارات بد، به ویژه موارد زشت را از گفتار خود حذف کنید.
• عادت کنید هر روز کارهای خوب انجام دهید.
• درگیر خودکنترلی، از جمله مالی. هزینه های خود، کیفیت و کمیت غذای خورده شده، مدت زمان صرف شده در اینترنت را پیگیری کنید. خودکنترلی به تقویت ویژگی های مهم شخصی کمک می کند.
• هر روز برنامه ریزی کنید، هر ساعت به شدت نقاشی کنید. سعی کنید هر کاری را که برنامه ریزی شده بود انجام دهید.
• قبل از رفتن به رختخواب، روز گذشته را تجزیه و تحلیل کنید، اگر کاری انجام نشد، آن را برای فردا برنامه ریزی کنید.

برای تربیت اراده می توانید تمرینات خاصی را امتحان کنید که این کیفیت را تقویت می کند. به عنوان مثال، اگر هدف صرفه جویی در هزینه است، باید هزینه های خود را پیگیری کنید، آنها را یادداشت کنید و سعی کنید هر ماه کمتر از ماه قبل هزینه کنید.

اگر هدف شما کاهش وزن یا ورزش بیشتر است، باید تمرینات خاصی را هر روز در زمان مشخصی انجام دهید.

همه چیزهای بزرگ از کوچک شروع می شوند! دستیابی به کوچکترین اهداف و برنامه ها شخصیت فرد، نگرش او به زندگی و البته اراده را شکل می دهد.

چگونه می توان اراده و اراده را در فرد تقویت و توسعه داد؟ و اصلا میشه انجامش داد؟ اگر توصیه های روانشناسان را رعایت کنید و به توصیه های آنها عمل کنید و هرگز از مسیر موفقیت دست نکشید، کاملاً امکان پذیر است. مهمترین چیز در روند خودسازی ایمان به خود است، به شایعات و نظرات دیگران توجه نکنید. شما باید فقط به صدای درونی خود و کسانی که حمایت می کنند گوش دهید، علاوه بر این، همیشه باید نگرش مثبت داشته باشید.

از انجام کار جدید نترسید، ترس از تغییر مانع رشد فرد می شود، مانع رشد و تقویت ویژگی های مفید شخصیت می شود. شما باید همیشه یک برنامه عمل واضح داشته باشید و سعی کنید تمام نکات آن را رعایت کنید.

سعی کنید همیشه کنترل خود را حفظ کنید که به شکل گیری اراده و شخصیت کمک می کند.

چندین قانون وجود دارد که چگونه می توان هسته درونی خود را به بهترین نحو توسعه داد.

شماره 1. ابتدا کاری را انجام دهید که کمتر می خواهید انجام دهید. در زندگی هر یک از ما چنین روزهایی وجود دارد که بسیاری از کارها باید انجام شود و همه آنها فوری هستند. شما باید با کاری که بیشتر از همه نمی خواهید انجام دهید شروع کنید. فقط تنبلی همیشه ما را از کنار آمدن با کارهای طاقت فرسا باز می دارد. هر انسان معمولی بیش از آنچه فکر می کند توانایی دارد. تنبلی و بی ایمانی ما را از اجرای بسیاری از برنامه ها و تحقق کامل توانایی های خود باز می دارد. فقط یک فرد با اراده می تواند خود را جمع و جور کند، به قدرت خود ایمان داشته باشد و بر تنبلی خود غلبه کند.

اگر ایمان به نیروی خود نیست، تنبلی را باید با زور سرکوب کرد. پشتکار همیشه قوی تر از ترس ماست. اولین پیروزی ها تغییراتی را در شخصیت به همراه خواهد داشت. برای تقویت اراده، می توانید با کوچکترین چیز شروع کنید - با دویدن صبحگاهی، که به خوبی به شکل گیری یک شخصیت با اراده کمک می کند. دانشمندان ثابت کرده اند که دویدن باعث تقویت اراده می شود، از غلبه بر بی میلی برای بیدار شدن در صبح زود شروع می شود و با غلبه بر خجالت در مقابل مردم خاتمه می یابد. نیازی به اختصاص زمان زیادی به این فعالیت نیست، 30 دقیقه برای تقویت اراده و افزایش نشاط کافی است.

شماره 2. تمرینات برای ایجاد خودکنترلی و استقامت باید به طور مداوم انجام شود. زیاده خواهی ها ضعف شخصیت را تشکیل می دهند.

شماره 3. برای رشد استقامت، میل آگاهانه و مطمئن برای بهتر بودن ضروری است. با رشد اراده، شخصیت، ترجیحات، عادات و حتی دایره آشنایی تغییر می کند. بنابراین، اگر در آمادگی برای تغییر تردید وجود دارد، بهتر است همه چیز را به حال خود رها کنید.

اما اگر میل به تغییر آگاهانه و قوی است، لازم است آن را اجرا کنید. به عنوان مثال، تمایل به دنبال کردن یک حرفه وجود دارد، برای این شما باید سخت کار کنید، و گاهی اوقات در شب. بعد از چند روز کار، خستگی ظاهر می شود، افکار بیشتری در مورد استراحت در سرم می چرخد. در این لحظات است که باید قدرت روح را نشان داد. این جمله را باید تکرار کرد: «انسان بیش از آن چیزی که به خودش فکر می‌کند قادر است».

شماره 4. در هنگام بارهای سنگین بدن ما نیاز به تشویق دارد که موثرترین آنها گلوکز است. همیشه باید میوه ها همراه خود داشته باشید، آنها به شما اجازه می دهند سطح قند خون را بازیابی کنید و بدن را شاداب کنید.

چگونه می توانید شخصیت خود را مثلاً هنگام کاهش وزن تربیت کنید

اخیراً بحث کامل بودن و مبارزه با آن بسیار مطرح شده است. اراده در مبارزه با اضافه وزن است دستیار ارشددر راه هماهنگی و زیبایی بدون استقامت، حتی ورزش هم به موفقیت کمک نمی کند. قبل از کاهش وزن باید این ویژگی را در خود تقویت کنید.

برای به دست آوردن نتیجه مثبت، باید توصیه های زیر را دنبال کنید که به تقویت و توسعه ویژگی های شخصیتی لازم برای کاهش وزن کمک می کند:

• یاد بگیرید که خود را دوست داشته باشید (این به تقویت اراده در طول دوره کاهش وزن کمک می کند)، سپس انگیزه ای برای کاهش وزن وجود خواهد داشت.
• به خود بیاموزید که طبق یک برنامه سخت غذا بخورید. بدن در نهایت به روال عادت می کند، این امر هضم را بهبود می بخشد، به سرعت متابولیسم کمک می کند.
• برای تناسب اندام ثبت نام کنید در شرکت افراد همفکر، آموزش بسیار آسان تر خواهد بود.
• تمرین را با تمرینات سبک شروع کنید، حدود 10 دقیقه در روز به آنها فرصت دهید، سپس به مرور زمان بار را افزایش دهید.

چگونه می توان قدرت ذهنی را در کودک تقویت کرد؟

البته باید این ویژگی شخصیتی را در کودک به ویژه پسران پرورش داد، زیرا این آنها هستند که باید ستون فقرات خانواده در آینده باشند. با رشد اراده در کودک، پایه و اساس یک شخصیت تمام عیار شکل می گیرد.

هنگام تربیت کودک باید به موارد زیر توجه کرد:

• اعتماد به نفس او را پرورش دهید.
• استقلال را در آن سرکوب نکنید.
• او را به این واقعیت عادت ندهید که همه چیز در زندگی آسان است، توضیح دهید که برای رسیدن به هدف باید تلاش کرد.
• تمام هوس های او را تسلیم نکنید، تسلیم دستکاری های او نشوید.
• اینکه بگوییم همه شکست ها قابل رفع هستند و این به هیچ وجه به این معنی نیست که بار دوم هیچ چیز درست نمی شود.
• پشتکار و پشتکار را بیاموزید.

باید به کودک یاد داد که اراده و توانایی های ما بسیار بیشتر از آن چیزی است که تصور می کنیم.

نظر روانشناس کلی مک گونیگال در مورد چگونگی توسعه و تقویت اراده

مک گونیکال در کتاب روش تربیت اراده را به خواننده گفت. او ادعا می کند که می توان با تمرین دادن آن مانند یک ماهیچه، قدرت روح را توسعه داد و تقویت کرد.

این یک بار دیگر ثابت می کند که خود سازماندهی و خود انضباطی و همچنین خودسازی می توانند تغییرات مثبتی در زندگی فرد ایجاد کنند و استقامت آهنین او را توسعه دهند.

در کتاب اراده اش. چگونه توسعه و تقویت کنیم؟ کلی مک گونیگال می گوید توانایی یک فرد برای کنترل خود، پاسخ مغز و بدن به خواسته ها و تکانه های ناگهانی است.

اراده پاسخ فرد به آن است درگیری داخلی. برای مثال، میل به کشیدن سیگار دیگر یا خوردن مقدار بیشتری برای ناهار بر شما غلبه کرده است، اما می‌دانید که نمی‌توانید این کار را انجام دهید و با آخرین قدرت در برابر ضعف لحظه‌ای مقاومت می‌کنید. یا میدونی باید بری چی؟ سالن ورزشو قبوض آب و برقی که گرد و غبار روی میز قهوه ریخته شده را بپردازید، اما شما ترجیح می دهید عقب بنشینید."

بیش از یک میلیون سال طول کشید تا در مغز انسان شکل بگیرد که تمام فرآیندهایی را که آن را از حیوانات متمایز می کند، کنترل می کند. برای سال‌های متمادی، در دنیای علمی اعتقاد بر این بود که ساختار مغز بدون تغییر است. اما مطالعات علمی انجام شده توسط دانشمندان علوم اعصاب ثابت کرده است که مغز انسان به شدت به هر تجربه ای واکنش نشان می دهد، یعنی اگر هر روز مسائل ریاضی را حل کنید، مغز به طور خاص روی این علم متمرکز می شود، اگر شعرهای طولانی یاد بگیرید، پس یک فرآیند سریع از حفظ اطلاعات تشکیل خواهد شد.

دانلود کتاب اراده. چگونه توسعه و تقویت کنیم؟ با تورنت در اینترنت امکان پذیر است.

این کتاب هم برای روانشناسان و هم برای مردم عادی بسیار جالب و آموزنده است. در رساله روانشناسی «نیروی اراده. چگونه توسعه و تقویت کنیم؟ مک گونیگال کلی و سایر روانشناسان ساده ترین اما مؤثرترین راه ها را برای رشد هسته درونی به خواننده ارائه می دهند.

نیروی اراده در طول روز مصرف می شود

به گفته مک گونیگال، ویژگیقدرت اراده محدودیت های آن است، مهار خود و واکنش های خود، تجلی خودکنترلی ذخایر انرژی فرد را می خورد.

"در تلاش برای کنترل خلق و خوی خشن خود یا نادیده گرفتن عوامل آزاردهنده، از همان منبع نیرو می گیریم."

برخی از روانشناسان، از جمله مک گونیگال، معتقدند که قدرت روح را می توان از طریق آموزش های خاص بازیابی کرد.

دانلود کتاب اراده. چگونه توسعه و تقویت کنیم؟ epub-format می تواند در اینترنت در هر سایتی که دوست دارید باشد. این اثر علمی به ژانرهای «روانشناسی عملی» و «خود بهسازی» نسبت داده شد. خوانندگان درباره کتاب «قدرت اراده. چگونه توسعه و تقویت کنیم؟ بررسی ها فقط مثبت هستند آنها می نویسند که این یک اثر ادبی علمی فوق العاده است که به درک بسیار کمک می کند. خوانندگان می گویند که این کتاب حاوی داستان های زیادی در مورد آزمایش های جاری مرتبط با قدرت روح انسان است. کتاب مک گونیگال روش‌های عملی برای رشد استقامت خود ارائه می‌دهد.

چگونه می خواهید؟

در کتاب اراده اش. چگونه توسعه و تقویت کنیم؟ کلی مک گونیگال این نکات را در مورد چگونگی بهبود اراده خود ارائه می دهد:

1. استرس را مدیریت کنید. در موقعیت های استرس زا، فرد تصمیمات عجولانه می گیرد، در حالی که خودکنترلی مستلزم تحلیل عمیق موقعیت و شرایط است. روانشناس در چنین شرایطی توصیه می کند که از افکار منحرف شوید.
2. تنظیم جملات با عبارات «نمی‌توانم...» و «نمی‌توانم...». اگر مجبورید کاری را رها کنید، باید از عبارت «من نمی‌کنم...» استفاده کنید تا به این فکر نکنید که نمی‌توانید کاری را انجام دهید. به عنوان مثال، به جای عبارت «نمی‌توانم این پروژه را تمام کنم»، بهتر است به جای عبارت «نمی‌توانم این نان را بخورم»، «تمام نمی‌کنم ...» را فرموله کنید. نان نان نخورید» و غیره.
3. خواب خوب سالم. مک گونیگال معتقد است که کمبود مداوم خواب بر عملکرد مغز تأثیر زیادی می گذارد. علاوه بر این، اعتقاد بر این است که افرادی که بیش از 7 ساعت می خوابند بهره وری بیشتری دارند و احساس شادی بیشتری دارند.
4. مدیتیشن را تمرین کنید. هشت هفته مدیتیشن باعث افزایش کنترل و خودآگاهی، بهبود توجه و تمرکز می شود.
5. غذای سالم، سبک زندگی و ورزش.
6. تنبل نباشید و همه چیز را به بعد موکول نکنید. کتاب قدرت اراده مک گونیگال. چگونه توسعه و تقویت کنیم؟ توضیح داده می شود که با گفتن «الان نه»، «بعدا انجامش می دهم»، «از دوشنبه شروع به دویدن می کنم»، فرد از عذاب و ندامت درونی رها می شود و در نتیجه اصلاً کاری انجام نمی دهد. .

این لیستی از توصیه های روانشناس و فیلسوف کلی مک گونیگال است. در صورتی که تمایل به مطالعه منبع اصلی دارید می توانید کتاب اراده. چگونه توسعه و تقویت کنیم؟ فرمت pdf در اینترنت، تعداد زیادی از سایت ها این شکل از سند را ارائه می دهند.

با مارشمالو آزمایش کنید

میشل والتر، استاد دانشگاه استنفورد، آزمایش جالبی را در سال 1970 انجام داد. قدرت اراده در کودکانی که سن آنها از 4 تا 6 سال بود مورد مطالعه قرار گرفت. کودک را به اتاق آوردند، پشت میز نشستند، جایی که فقط یک گل ختمی وجود داشت. به او پیشنهاد شد که حالا آن را بخورد یا مدت معینی صبر کند و سپس به عنوان پاداش، یک خوراکی دیگر دریافت کند.

این آزمایش شامل حدود 650 کودک بود که بیش از نیمی از آنها بلافاصله گل ختمی خوردند.

حقایق جالب مربوط به قدرت روح

باومایستر روانشناس استدلال می کند که اراده مانند ماهیچه است. از خستگی فرد یا پمپاژ می کند یا ضعیف می شود. او همچنین ادعا می کند که قدرت ذهنی با توانایی تصمیم گیری در ارتباط است. توصیه های روانشناس در مورد چگونگی تقویت و توسعه اراده و همچنین نحوه یادگیری نحوه تصمیم گیری صحیح:

1. تصمیمات مهم را فقط در صبح بگیرید.
2. هر از چند گاهی بدن و مغز را با گلوکز تقویت کنید.
3. یکی پس از دیگری تصمیم نگیرید. مغز خسته می شود و در نهایت نتیجه گیری های آخر اشتباه خواهد بود.
4. خستگی دشمن شماره یک برای قدرت اراده، خویشتن داری و استدلال صحیح است.
5. هر روز باید یک برنامه تنظیم کنید و به شدت از آن پیروی کنید، این به صرفه جویی در انرژی و عدم هدر دادن آن در چیزهای کوچک کمک می کند.
6. حتماً هر شب به اندازه کافی بخوابید. کمبود خواب باعث کاهش عملکرد و افزایش سطح خستگی می شود.
7. هنگام تصمیم گیری های مهم، باید به شهود خود گوش دهید.
8. اشتباهات را به عنوان پله ای برای حرکت رو به جلو ببینید.
9. مثبت فکر کن.
10. اگر تعهداتی در قبال افراد دیگر وجود داشته باشد، گرفتن تصمیمات مهم آسانتر است.

یکی از مهم ترین ویژگی های انسان، داشتن صلابت است. بدون او، او نمی تواند کارها را انجام دهد. این ابزار ما است که به دستیابی به مطلوب کمک می کند، می تواند و باید بهبود یابد، توسعه یابد و تقویت شود.

برای تقویت مفاصل و استخوان ها، باید به روشی پیچیده به حل مشکل نزدیک شد. اول از همه، تغذیه باید عادی شود، زیرا غضروف و بافت استخوانی باید با ریز عناصر و ویتامین ها دوباره پر شوند. اگر ضعف زانو، آرنج و سایر مفاصل ناشی از بیماری های التهابی و روماتیسمی باشد، از داروها استفاده می شود. برای بهبود عملکرد آنها، تمرینات خاصی توصیه می شود. در طب سنتی نیز روش های کمتر موثری وجود ندارد.

تغذیه

اگر فردی با سیستم اسکلتی عضلانی مشکل داشته باشد، باید از رژیم غذایی خاصی پیروی کند، هدف از آن عادی سازی وزن است. این مهم است زیرا وزن کمتر بدن تأثیر کمتری بر استخوان ها و مفاصل خواهد داشت.

رژیم غذایی با در نظر گرفتن ویژگی های فردی بدن ساخته می شود. باید حاوی مواد معدنی، ویتامین ها، عناصر کمیاب و تمام مواد مغذی کافی باشد.کاهش وزن با کاهش محتوای کالری غذای مصرفی و افزایش آن به دست می آید فعالیت بدنی. استفاده از دیورتیک ها و ملین ها برای به دست آوردن نتیجه مطلوب غیرممکن است، زیرا آنها به حذف مایع از بدن، از جمله از بافت غضروف کمک می کنند. این ممنوعیت برای روزه نیز تعیین شده است، زیرا این امر باعث خستگی بدن می شود.

بهترین گزینهرژیم های غذایی - در وعده های کوچک، اما اغلب. به تنقلات، سبزیجات، میوه ها و نان اجازه دهید. در طول روز حداقل 2 لیتر بنوشید آب پاک. این حجم نباید با چای، آب میوه، کمپوت و سایر مایعات جایگزین شود. این به این دلیل است که آب خالص به حذف سموم از دستگاه گوارش کمک می کند.

برای تقویت استخوان ها و مفاصل، کودک هرگز نباید از صبحانه غافل شود، اما ارزش آن را دارد که شام ​​دیرهنگام را کنار بگذارد. آخرین وعده غذایی باید حداکثر تا ساعت 6 بعد از ظهر یا 3-4 ساعت قبل از خواب باشد. بعد از هر وعده غذایی باید پیاده روی طولانی انجام داد. این باعث سوزاندن کالری های غیر ضروری و تقویت عضلات و غضروف ها می شود.

محصولات مضر و مفید

تمام مواد غذایی حاوی افزودنی های شیمیایی برای مفاصل مضر هستند. برای جلوگیری از وضعیت آنها باید از رژیم غذایی حذف شوند:

• سوسیس؛
• غذای کنسرو شده؛
• نوشیدنی های گازدار؛
• محصولات نیمه تمام؛
• پنیرهایی با ماندگاری طولانی؛
• گوشت دودی؛
• گوشت های چرب؛
• ماهی خشک شده؛
• کباب;
• محصولات حاوی فسفات (شیر تغلیظ شده، چوب خرچنگ، خمیر با بکینگ پودر، بستنی، پنیر فرآوری شده، نان سفید) که به حذف کلسیم از بافت استخوانی کمک می کند.
• غذاهای حاوی پورین (چای، قهوه، عدس، جگر، شکلات)؛
• ترشک، تربچه - افزایش محتوای اسید اگزالیک در بدن؛
• شیرینی ها

مفید برای مفاصل و استخوان ها:

1. 1. کلسیم. منبع اصلی آن محصولات شیر ​​تخمیر شده (شیر، پنیر، پنیر) است. در این مورد، استفاده از غذاهای با محتوای چربی کم مطلوب است.
2. 2. موکوپلی ساکاریدها (جلبک دریایی، میگو، صدف).
3. 3. کلاژن. در محصولات ژله مانند یافت می شود و به عنوان روان کننده برای سطوح مفصلی مورد نیاز است. مقدار زیادی کلاژن در ژله، سوپ ها و آبگوشت های غنی، پوست سیب یافت می شود.
4. 4. سلنیوم و گوگرد. برای ترمیم بافت غضروفی و ​​تولید مایع مفصلی ضروری است. گوگرد در ماهی، گوشت گاو، مرغ، انگور فرنگی، سیب، تربچه، آلو، کلم، تخم مرغ و پیاز یافت می شود. منابع سلنیوم: سیر، جلبک دریایی، صدف، میگو، نان سیاه، ماهی کاد.
5. 5. آهن. برای پر کردن آن، باید سبزیجات، گوشت گاو و سیب بخورید.
6. 6. منیزیم. این عنصر کمیاب به مقدار زیاد در آلو، بلغور جو دوسر، سبزیجات سبز، سویا، زردآلو، گندم سیاه، کشمش، شکلات تلخ و سبوس یافت می شود.
7. 7. پروتئین. این ماده مغذی برای ساخت و ترمیم غضروف ضروری است. با شیر، گوشت، نخود، ماهی و خرما دوباره پر می شود.

برای حفظ استخوان ها و مفاصل در حالت طبیعی، لازم است تعادل ویتامین بدن را به موقع بازگردانید. ویتامین های B بسیار مهم هستند.

داروها

آماده سازی های مختلفی برای حفظ سلامت مفاصل و استخوان ها وجود دارد. آنها به شکل قرص و کپسول و به شکل محلول های تزریقی در دسترس هستند.

ابزارهای تجویز داخل وریدی برای فرآیندهای التهابی در مفاصل استفاده می شود. داروهای هورمونی که برای تورم و درد موثر هستند:

1. 1. کنالوگ. این دارو برای درمان آرتریت روماتوئید و سایر بیماری های بافت همبند در نظر گرفته شده است.
2. 2. فلوسترون. در بیماری های روماتوئید استفاده می شود.
3. 3. دیپروسپان. برای پوکی استخوان، روماتیسم استفاده می شود.

برای جبران روانکاری مفاصل می توان از عوامل غیر هورمونی استفاده کرد. محلول های اسید هیالورونیک موثر هستند، اما بسیار گران هستند.

1. 1. گلوکزامین سولفات. این دارو به شکل کپسول موجود است. طراحی شده برای تسکین درد و التهاب در درمان بیماری های التهابی تاندون ها، مفاصل و کپسول های مفصلی. موثر در فرآیندهای دژنراتیو که در دیسک بین مهره ای رخ می دهد. این دارو همچنین باعث تشکیل استخوان ها، رباط ها، ناخن ها، پوست و تقویت دریچه های قلب می شود.
2. 2. ال-پرولین. این دارو یک اسید آمینه ضروری برای تشکیل کلاژن، تسریع در بازسازی رباط ها و غضروف های آسیب دیده است.
3. 3. عصاره زردچوبه. ماده اصلی کورکومینوئیدها است. آنتی اکسیدان ها مسئول رنگ زرد این مواد هستند که به بدن کمک می کنند تا از اثرات منفی رادیکال های آزاد خلاص شود.
4. 4. عصاره هسته انگور. اثری مشابه داروی قبلی دارد.
5. 5. نیاسین (ویتامین B3). برای متابولیسم انرژی سلول ها و بازسازی ساختار DNA آنها ضروری است.
6. 6. منگنز. این ماده معدنی نقش مهمی در بسیاری از فرآیندهای فیزیولوژیکی بدن دارد. به رشد طبیعی بافت غضروف، استخوان ها و تسریع فرآیندهای بازسازی کمک می کند. این به وجوه با هدف تسکین درد مفاصل اضافه می شود.

برای تقویت استخوان ها و مفاصل، تسکین التهاب، تسریع در بهبود بافت غضروفی می توان از گروه های زیر از عوامل موضعی (ژل و پماد) استفاده کرد:

• ضد التهاب (کتوپروفن، نیمولید، دیکلوفناک)؛
• گرم کردن (Kapsicam، Viprosal، Gevkamen)؛
• هومیوپاتی (Traumeel، Gepatrombin، Badyaga forte، Zeel T)؛
• کندروپروتکتورها (کندرویتین-آکوس، آرتروسین، کندروکساید)؛
• داروهای مبتنی بر اسید سالیسیلیک (Nizhvisal B، Salvisar).

تمرینات

برای تقویت مفاصل، حرکات ایستا، زمانی که عضلات در حالت تنش و بدون حرکت برای مدت طولانی هستند و حرکات پویا با کشش عضلانی با دامنه حرکتی زیاد توصیه می شود. هنگام انجام تمرینات درمانی، رعایت تکنیک ضروری است.

یک روز بعد، می توانید مجموعه تمرینات زیر را که با هدف عادی سازی وضعیت مفاصل مختلف انجام می شود، انجام دهید:

1. 1. شانه. شما باید دمبل هایی با وزن حداکثر 2 کیلوگرم یا یک ظرف پلاستیکی حاوی آب بردارید، آنها را جلوی خود بکشید و آنها را بلند کنید. در این حالت تا شروع یک سوزش خفیف در شانه ها باقی می مانند.
2. 2. آرنج. برای توسعه مفصل آرنج، استفاده از اکسپندر توصیه می شود. می توانید یک تمرین ساده انجام دهید: بازوهای خود را به طرفین حرکت دهید، منبسط کننده را بکشید و آن را در این موقعیت ثابت کنید. تا زمانی که در آرنج خستگی خفیف ایجاد شود ادامه دهید.
3. 3. زانو. بهترین گزینه انجام اسکات کم عمق و آهسته روی 2 پا با تغییر تدریجی بار بین پاها است. در طول تمرین، پاها نباید از زمین جدا شوند.
4. 4. مچ دست. شما باید یک بار کوچک بردارید، آن را به یک طناب ببندید و انتهای دیگر را به یک چوب ببندید. چرخش چوبی را انجام دهید. برای تمرین دیگر، از یک دمبل سبک استفاده کنید. در دست گرفته می شود که با سمت بیرونی روی زانو قرار می گیرد تا دست با ساق پا برخورد نکند و پس از آن دمبل را بلند کرده و پایین می آورند. تمرین تا زمانی که احساس خفیف و سوزش در مفاصل ایجاد شود تکرار می شود.
5. 5. مچ پا. پاها به طور متناوب جوراب می‌پوشند و حرکات دایره‌ای را در مچ پا انجام می‌دهند و پاها را به سمت بیرون و سپس به داخل هدایت می‌کنند.
6. 6. انگشتان. باید یک منبسط کننده یا یک توپ لاستیکی کوچک که فشرده می شود بردارید. آنها هر روز به مدت 10 دقیقه فشرده می شوند.

تمرینات تقویتی لگن

در روزهای اول ورزش ممکن است درد در مفاصل احساس شود. نباید ترسناک باشه با تقویت غضروف و سطوح مفصلی، ناراحتی کاهش می یابد.

داروهای مردمی

برای تقویت مفاصل و استخوان ها در خانه می توانید از دستور العمل ها استفاده کنید داروهای مردمی:

1. 1. معنی بر اساس پوسته تخم مرغ. حاوی مقدار زیادی کلسیم است که راحت تر و سریعتر از غذاها جذب می شود. لازم است پوسته را از یک تخم مرغ گرفته، بشویید و خرد کنید. با 1 قاشق چایخوری عسل یا آب لیمو مخلوط می شود. داروی حاصل به صورت خوراکی 1-2 قاشق چایخوری 3 بار در روز مصرف می شود. دوره درمان 1 ماه است.
2. 2. جوشانده شوید و جعفری. این گیاهان در درمان پوکی استخوان، برای سیستم اسکلتی مفید هستند. شما باید 100 گرم از مواد را بگیرید، آنها را با 300 میلی لیتر آب جوش پر کنید، 2-3 ساعت اصرار کنید. نوشیدنی به شکل خنک و فیلتر شده 100 میلی لیتر 3 بار در روز مصرف می شود.
3. 3. دانه کدو تنبل. این محصول برای خوردن تازه در یک مشت روزانه کافی است.
4. 4. جوشانده عسل و خار مریم. باید 1 قاشق چای خوری خار مریم را بگیرید و مانند چای دم کنید. این نوشیدنی با یک قاشق چایخوری عسل رقیق شده و 3 بار در روز میل می شود.
5. 5. دم کرده زنجبیل. برای تهیه یک عامل شفابخش از ریشه گیاه استفاده می شود که به دلیل وجود فنل و جینجرول اثر ضد التهابی دارد. شما باید مواد خام را بگیرید، آن را آسیاب کنید. یک دمنوش از 1-2 قاشق چایخوری از ماده حاصل تهیه می شود. برای این کار آن را با یک لیوان آب جوش می ریزند و می گذارند دم بکشد تا خنک شود. این عامل به صورت صاف شده 3 بار در روز، هر 100 میلی لیتر نوشیده می شود. می توان از آن به عنوان لوسیون برای استفاده مستقیم در مناطق دردناک استفاده کرد. مصرف ریشه زنجبیل در دوران بارداری بدون مشورت با پزشک توصیه نمی شود. مصرف آن در افرادی که مشکلات لخته شدن خون دارند منع مصرف دارد.
6. 6. دم کرده پوست بید سفید. این دارو به دلیل داشتن سالیسین اثر ضد درد دارد. علاوه بر این، پوست درخت بید سفید حاوی فلاونوئیدها، تانن ها و فنل ها است و به تسکین التهاب در مفاصل کمک می کند. برای تهیه یک تزریق شفابخش، باید 2-3 گرم از مواد خام خشک و خرد شده را مصرف کنید، آب جوش بریزید و چند دقیقه اصرار کنید. محصول حاصل به صورت صاف شده 50 میلی لیتر 3-4 بار در روز نوشیده می شود. دوره درمان 3-4 هفته است. با این حال، تزریق پوست درخت بید سفید برای کودکان زیر 12 سال، زنان باردار در سه ماهه سوم بارداری و مادران شیرده نامطلوب است.

قبل از استفاده از هر گونه داروهای مردمی، باید با پزشک مشورت کنید.این امر به ویژه در صورت ترکیب با دارو درمانی ضروری است.

یک کودتا در دسامبر 1851 به لوئی بناپارت اجازه داد تا قدرت را به دست گیرد و سپس در سال 1852 خود را امپراتور ناپلئون سوم معرفی کند. در تاریخ فرانسه، دوره ای آغاز شد که به قیاس با امپراتوری ناپلئون اول، «امپراتوری دوم» نامیده شد.

حالت واکنش

رژیم بناپارتیستی تقریباً تمام دستاوردهای دموکراتیک انقلاب 1848 را نابود کرد. دولت به بهانه مبارزه با جوامع مخفی، همه سازمان های دموکراتیک را در هم شکست. باشگاه های سیاسی ممنوع شد، آزادی مطبوعات خفه شد، روزنامه ها و مجلات مخالف بسته شدند، و بقیه تحت کنترل شدید پلیس قرار گرفتند. سردبیران روزنامه ها و مجلات مورد تایید وزیر کشور قرار گرفتند. مدارس، مؤسسات آموزش عالی، تئاترها نیز تحت نظارت پلیس قرار گرفتند. مقامات معلمان جمهوری خواه را تحت تعقیب قرار دادند.

یک دستگاه عظیم پلیس تمام حوزه های زندگی را کنترل می کرد. حق را خفه کردند، آزادی را خاموش کردند، پرچم را بی آبرو کردند، مردم را زیر پای خود لگدمال کردند و بسیار خوشحالند! - ویکتور هوگو در این سال ها با عصبانیت درباره حاکمان بناپارتیست نوشت.

سیستم مدیریت دولتی برای افزایش نقش امپراتور که قدرت واقعی را در اختیار داشت و از بین بردن اهمیت نهادهای نمایندگی طراحی شده بود. دومی شامل سه مجلس بود: مجلس قانونگذاری منتخب مردم، که حق ابتکار قانونگذاری را نداشت، سنا که توسط امپراتور از عالی ترین مقامات و روحانیون منصوب می شد، و همچنین شورای ایالتی منصوب، که قوانینی را در مورد آن تدوین کرد. اساس پروژه هایی که توسط امپراتور به آن پیشنهاد شده است.

سیاست لویی ناپلئون بیانگر منافع بورژوازی بزرگ فرانسه بود. با این حال، در دهه 1950 و نیمه اول دهه 1960، رژیم بناپارتیستی نیز از حمایت طبقه مرفه و بخش قابل توجهی از دهقانان خرده مالک برخوردار بود. مارکس می‌نویسد: «سنت تاریخی، این باور عرفانی را در دهقانان فرانسوی ایجاد کرده است که مردی به نام ناپلئون همه نعمت‌های از دست رفته را به آنها باز می‌گرداند». اما مارکس افزود: "سلسله بناپارت نماینده انقلابی نیست، بلکه نماینده دهقان محافظه کار است..."

امپراتوری دوم

بین المللی

منبع: http://o-france.ru/vtoraya-imperiya.html.

• در سالها
• امپراتوری دوم و سیاست آن
• امپراتوری دوم در فرانسه
• که به تقویت موقعیت اقتصادی فرانسه کمک کرد
• امپراتوری دوم در فرانسه وجود نداشت
• جهت گیری اصلی سیاست داخلی امپراتوری دوم

با استفاده از مبارزه شدیدی که بین جناح های سلطنت طلب در شب 2018 2 دسامبر 1851لویی ناپلئونکودتا کرد. وضعیت محاصره در پایتخت اعلام شد. هم جهش اقتصادی جدید و هم وضعیت بین المللی به موفقیت انقلاب بناپارتیستی کمک کردند.

احیای امپراتوری به طور رسمی در 2 دسامبر 1852 انجام شد: لویی ناپلئون امپراتور شد. ناپلئون سوم .

در فرانسه، رژیم دیکتاتوری بناپارتیستی، شکل خاصی از قدرت دولتی برقرار شد، که ویژگی آن این بود که ضمن اداره کشور با روش‌های فشار نظامی-سیاسی، کمک به تقویت دستگاه بوروکراتیک، احیای نظام قدرت روحانیت کاتولیک، در همان زمان، دائماً بین پرولتاریا و بورژوازی مانور می داد. این به او اجازه داد تا خود را به عنوان یک قدرت دولتی در سراسر کشور جعل کند.

ناپلئون سوم در از بین بردن دستاوردهای دموکراتیک انقلاب کند نبود و فقط حق رای جهانی را حفظ کرد. قانون 17 فوریه 1852 وجود مطبوعات دموکراتیک را غیرممکن کرد. روحانیون در دستان خود به تدریس در مدارس متمرکز شدند. حزب جمهوری خواه شکست خورد. دولت امپراتوری دومبه هر طریق ممکن به شکوفایی بورژوازی بزرگ، زمین داران بزرگ کمک کرد. جنگ کریمه (1853-1856) که توسط فرانسه علیه روسیه آغاز شد، اولین جنگ امپراتوری بناپارتیست بود. موقعیت بین المللی امپراتوری دوم را تقویت کرد.

در 1857-1858، یک بحران اقتصادی در فرانسه بناپارتی آغاز شد که زغال سنگ، صنعت متالورژی و ساخت و ساز راه آهن را در بر گرفت. او باعث نارضایتی همه اقشار از جمله بورژوازی شد. ناپلئون سوم با سیاستی که در قبال ایتالیا در پیش گرفت و همچنین با انعقاد قرارداد تجاری با انگلستان، روحانیون کاتولیک، بورژوازی بزرگ و توده‌ها را در مقابل خود قرار داد.

بحران اقتصادی با بحران سیاسی امپراتوری دوم همراه بود که به فروپاشی آن انجامید. شکست ماجراجویی مکزیک در سال 1867 با استقبال زیادی روبرو شد. روابط بین فرانسه و آمریکا و انگلیس بدتر شد. نارضایتی کارگران و خرده بورژوازی افزایش یافت. مبارزه اعتصابی پرولتاریا به طرز محسوسی تشدید شد. در تلاش برای فرونشاندن فضای متشنج تا حد امکان، دولت اقداماتی را با هدف تقویت موقعیت امپراتوری انجام داد.

در نیمه دوم سال 1868، اصلاحات نظامی انجام شد، انتشار قوانین به اصطلاح لیبرال در مورد مطبوعات و جلسات مجاز شد. با این حال، سازمان از دو محاکمه علیه بین المللیفقط اوضاع سیاسی کشور را تشدید کرد. قابل توجه ترین پدیده نیمه دوم 1868 جلسات عمومی متعددی بود که در پاریس آغاز شد و نقش مهمی در زندگی اجتماعی و سیاسی فرانسه در 1868-1870 داشت.

جنگ فرانسه و پروس

در 19 ژوئیه 1870، جنگ به طور رسمی به پروس اعلام شد. ناپلئون سوم با کمک آن، از یک طرف امیدوار بود که خود را در چشم کسانی که از درون و درونش ناراضی بودند، بازسازی کند. سیاست خارجیاز سوی دیگر، تمام بخش‌های جامعه فرانسه برای سرکوب روحیه انقلابی طبقه کارگر فرانسه.

فرماندهی فرانسوی بر یک حمله رعد اسا تکیه کرد. اما با از دست دادن یک لحظه مساعد برای حمله، ارتش به یک جنگ دفاعی روی آورد. در نتیجه سه شکست اول ارتش فرانسه، نیروهای آلمان بخشی از آلزاس و لورن را اشغال کردند. به این امر، توده های پاریس با تظاهرات ضد دولتی پاسخ دادند.

شکست های نظامی در اوت 1870 مشکل سازماندهی و تسلیح گارد ملی را به عنوان موضوع اصلی مطرح کرد. با این حال، دولت با تمایل پاریسی ها برای مسلح کردن مخالفت کرد. در 2 سپتامبر، در سدان، ارتش آلمان شکست قاطعی را به سربازان فرانسوی وارد کرد. نبرد شکست خورده در سدان، که با تسلیم ناپلئون سوم به پایان رسید، منجر شد انقلاب سپتامبر 1870 .

به هر حال، همچنین جالب است:

منبع: http://o-france.ru/vtoraya-imperiya.html

که امکان تقویت موقعیت اقتصادی فرانسه را در سالهای امپراتوری دوم فراهم کرد

کودتای دسامبر 1851 به لوئی بناپارت اجازه داد تا قدرت را به دست گیرد و سپس در سال 1852 خود را امپراتور ناپلئون سوم معرفی کند. در تاریخ فرانسه، دوره ای آغاز شد که به قیاس با امپراتوری ناپلئون اول، «امپراتوری دوم» نامیده شد.

رژیم بناپارتیستی تقریباً تمام دستاوردهای دموکراتیک انقلاب 1848 را نابود کرد. دولت به بهانه مبارزه با جوامع مخفی، همه سازمان های دموکراتیک را در هم شکست. باشگاه های سیاسی ممنوع شد، آزادی مطبوعات خفه شد، روزنامه ها و مجلات مخالف بسته شدند، و بقیه تحت کنترل شدید پلیس قرار گرفتند. سردبیران روزنامه ها و مجلات مورد تایید وزیر کشور قرار گرفتند. مدارس، مؤسسات آموزش عالی، تئاترها نیز تحت نظارت پلیس قرار گرفتند. مقامات معلمان جمهوری خواه را تحت تعقیب قرار دادند.

یک دستگاه عظیم پلیس تمام حوزه های زندگی را کنترل می کرد. حق را خفه کردند، آزادی را خاموش کردند، پرچم را بی آبرو کردند، مردم را زیر پای خود لگدمال کردند و بسیار خوشحالند! - ویکتور هوگو در این سال ها با عصبانیت درباره حاکمان بناپارتیست نوشت.

سیستم مدیریت دولتی برای افزایش نقش امپراتور که قدرت واقعی را در اختیار داشت و از بین بردن اهمیت نهادهای نمایندگی طراحی شده بود. دومی شامل سه مجلس بود: مجلس قانونگذاری منتخب مردم، که حق ابتکار قانونگذاری را نداشت، سنا که توسط امپراتور از عالی ترین مقامات و روحانیون منصوب می شد، و همچنین شورای ایالتی منصوب، که قوانینی را در مورد آن تدوین کرد. اساس پروژه هایی که توسط امپراتور به آن پیشنهاد شده است.

سیاست لویی ناپلئون بیانگر منافع بورژوازی بزرگ فرانسه بود. با این حال، در دهه 1950 و نیمه اول دهه 1960، رژیم بناپارتیستی نیز از حمایت طبقه مرفه و بخش قابل توجهی از دهقانان خرده مالک برخوردار بود. مارکس می‌نویسد: «سنت تاریخی، این باور عرفانی را در دهقانان فرانسوی ایجاد کرده است که مردی به نام ناپلئون همه نعمت‌های از دست رفته را به آنها باز می‌گرداند». اما مارکس افزود: «سلسله بناپارت نماینده انقلابی نیست، بلکه نماینده دهقان محافظه کار است. (ک. مارکس، هجدهمین برومر لویی بناپارت، ک. مارکس و اف. انگلس، Op. vol. p. 208.)

دولت امپراتوری دوم با سرکوب بی رحمانه جنبش کارگری و دمکراتیک در کشور، خواسته اصلی نخبگان ارتجاعی بورژوازی را برآورده می کرد. ویژگی های بناپارتیسم تمرکز قدرت کامل در دست دولت و تمایل به دادن شکلی فراحزبی و فراطبقاتی خارجی بود. یکی از راه های ایجاد ظاهر یک ماهیت "فوق طبقاتی" ، " سراسری" قدرت، رای گیری مردمی - همه پرسی بود که دولت ناپلئون سوم بیش از یک بار به آن متوسل شد. این همه‌پرسی که در محیطی از ترور وحشیانه پلیس، رشوه‌گیری و تقلب در شمارش آرا انجام شد، به دولت این فرصت را داد تا به تایید مردمی استناد کند.

ناپلئون سوم برای همان هدف مانور دادن و فریب توده ها، حق رای عمومی (برای مردان بالای 21 سال) را در انتخابات مجلس قانونگذاری بازگرداند. سیستم نامزدهای حکومتی، فشار پلیس بر رای دهندگان همواره تضمین می کرد که حامیان دولت اکثریت کرسی ها را در مجلس قانونگذاری داشته باشند.

لنین با تعریف جوهر بناپارتیسم به عنوان شکل خاصی از دیکتاتوری بورژوازی بزرگ، نوشت: نشانه تاریخی اصلی بناپارتیسم: مانور قدرت دولتی بر اساس ارتش (بر بدترین عناصر ارتش) بین دو طبقه متخاصم و نیروهایی که کم و بیش یکدیگر را متعادل می کنند. 200.) این دو نیرو در فرانسه در میانه قرن نوزدهم. پرولتاریا و بورژوازی بودند.

دولت ناپلئون سوم با استفاده از روش «هویج و چوب» سازمان‌های مستقل و واقعاً پرولتری را مورد آزار و اذیت قرار داد و در عین حال جوامع کارگری مورد تأیید دولت را تشویق کرد که از اعتصاب اجتناب می‌کردند و به بازرگانان و کشیش‌ها اجازه عضویت در آن‌ها را می‌دادند (به عنوان «افتخار» اعضا"). چنین سازمان هایی از حمایت مقامات برخوردار بودند و مکان های رایگان دریافت می کردند.

ناپلئون سوم دادگاهی پر زرق و برق ایجاد کرد که در آن ماجراجویان مانند جلاد مردم الجزایر، مارشال سن آرنو، که در اوایل دهه 1950 منصب وزیر جنگ را بر عهده داشت، نقش اصلی یا یاغی ها را ایفا کردند، افرادی با گذشته تاریک، مانند لویی ناپلئون پرسیگنی، شریک قدیمی ماجراجویی که از امپراطور عنوان دوک و پست وزیر کشور را دریافت کرد. پرسیگنی با بدبینی گفت: «با پول در یک دست و آهن در دست دیگر، ما می‌توانیم کشور را به دوردست هدایت کنیم.

منبع: http://proffigpzs.ucoz.net/publ/73_vtoraja_imperija_vo_francii_osnovnye_cherty_francuzskogo_bonapartizma/1-1-0-79

امپراتوری دوم و سیاست آن

فرانسه / امپراتوری و جمهوری دوم

ژنرال ناپلئون بناپارت در 9-10 نوامبر 1799 (بر اساس تقویم جمهوری 18 برومر) کودتا کرد. او اولین کنسول جمهوری فرانسه شد و تمام قدرت را در دستان خود متمرکز کرد. بورژوازی بزرگ صنعتی و مالی فرانسه، و همچنین دهقانان فرانسوی، در کنار تحولات بناپارتیستی و کل رژیم سیاسی که متعاقباً ایجاد شد، بودند. رژیم سیاسی جدید در قانون اساسی 1799 منعکس شد.

قدرت واقعی در واقع در دستان یک نفر متمرکز شده بود - ناپلئون بناپارت. در سال 1802، ناپلئون کنسول مادام العمر اعلام شد و در سال 1804 به عنوان امپراتور معرفی شد. جمهوری اول با اولین امپراتوری جایگزین شد.

در سال 1812، ناپلئون بناپارت تقریباً تمام اروپای غربی و مرکزی را فتح کرد. لشکرکشی ارتش فرانسه به روسیه که در ژوئن 1812 آغاز شد با شکست به پایان رسید. نبرد بورودینو و اشغال مسکو توسط سربازان فرانسوی گواه پیروزی ناپلئون به نظر می رسید. با این حال، رگه ای از شکست ها و شکست ها به زودی آغاز شد. فرانسوی ها از کمبود شدید مواد غذایی و تجهیزات رنج می بردند. در 6 اکتبر، ناپلئون مسکو را ترک کرد و مجبور به عقب نشینی در امتداد جاده ویران شده قدیمی اسمولنسک شد که توسط پیشتازان ارتش روسیه تحت فشار قرار گرفت و در معرض حملات مداوم پارتیزان ها و قزاق ها قرار گرفت. در نبرد برزینا در 14 تا 16 نوامبر، بیشتر ارتش فرانسه نابود یا اسیر شد و تا اواسط دسامبر، بقایای آن از روسیه بیرون رانده شدند.

در اکتبر 1813 در نزدیکی لایپزیگ در "نبرد ملل" ناپلئون شکست خورد. در مارس 1814، نیروهای ائتلاف ضد فرانسوی وارد پاریس شدند. در 6 آوریل، ناپلئون از سلطنت کنار رفت و در همان زمان سنا لویی هجدهم را به سلطنت فرا خواند. صلح پاریس و کنگره وین احیای بوربن ها را قانونی کردند. قراردادی امضا شد که بر اساس آن عنوان امپراتوری برای ناپلئون حفظ شد و جزیره البا به او منتقل شد. فرانسه از تمام سرزمین های فتح شده پس از سال 1795 محروم شد.

امپراتور سابق فرانسه که نمی خواست قدرت را واگذار کند، در 1 مارس 1815، در راس یک گروه 900 سرباز، در این قاره فرود آمد و در 20 مارس وارد پاریس شد ("صد روز" اثر ناپلئون بناپارت). قدرت های پیروز به اتحاد دیگری علیه فرانسه وارد شدند. در 18 ژوئن 1815، ناپلئون در نبرد واترلو شکست خورد. بناپارت دوباره به نفع پسرش ناپلئون دوم کناره گیری کرد. ناپلئون سپس تسلیم بریتانیا شد و به سنت هلنا تبعید شد.

با این حال، حقوق ناپلئون دوم توسط قدرت های پیروز که از رژیم بازسازی بوربون حمایت کردند، به رسمیت شناخته نشد. لویی هجدهم به پاریس بازگشت و پس از مرگ پادشاه بدون فرزند در سال 1824، برادر کوچکترش چارلز دهم (1824-1830) تاج و تخت فرانسه را به ارث برد. رژیم ترمیم باید با برخی از دستاوردهای مهم انقلاب (توزیع مجدد مالکیت زمین به نفع دهقانان، قانون مدنی ناپلئونی، نظم اداری جدید) حساب کند.

در نتیجه انقلاب ژوئیه 1830، رأس بورژوازی مالی به قدرت رسید و به قدرت رسید. آخرین پادشاهفرانسه لوئی فیلیپ (1830-1848)، نماینده شاخه جوان اورلئان بوربون ها. سلطنت جولای (اوت 1830-فوریه 1848) که پس از انقلاب 1830 متولد شد، یک رژیم سیاسی نسبتاً لیبرال بود.

قدرت سلطنتی بر بالای بورژوازی متکی بود - الیگارشی مالی و مجلس نمایندگان که بر اساس صلاحیت مالکیت بالا انتخاب می شدند (از این رو تعریف دیگری از رژیم جولای - "سلطنت واجد شرایط"). خود لویی فیلیپ سیستم سیاسی ای را که ایجاد کرد، «میانگین طلایی» بین «خشم» دموکراسی و «بی عدالتی» قدرت نامحدود سلطنتی نامید. در زمینه سیاست خارجی، سلطنت جولای با تمرکز بر اتحاد با بریتانیای کبیر، خط محتاطانه ای را دنبال کرد. لویی فیلیپ با اجتناب از فعالیت بیش از حد در امور اروپا، سیاست استعماری فعالی را آغاز کرد. تحت فرمان او الجزایر فتح شد که به "مروارید" امپراتوری استعماری فرانسه تبدیل شد. تضادهای داخلی، نارضایتی صنعت گران از تسلط تقسیم ناپذیر سرمایه داران، توسعه جنبش کارگری، شروع با قیام بافندگان لیون در سال های 1831 و 1834، رشد احساسات جمهوری خواهی در کشور، که با بحران اقتصادی تشدید شد. ، قدرت سلطنت جولای را تضعیف کرد که در نتیجه سرنگون شد انقلاب فوریه 1848 اعلام جمهوری دوم.

شعار جمهوری دوم این بود: «خانواده، کار، دارایی، نظم عمومی». در همان زمان، قانون اساسی بسیاری از نهادهای دولتی سابق - شهرداری ها، دادگاه ها و ارتش را مصون نگه داشت. مهمترین نوآوری این بود که حق رای عمومی (برای مردان) قانونی شد.

دولت انقلابی در پی آن بود که با توسعه طرح های اصلاحی از شدت درگیری های اجتماعی بکاهد. با این حال، این اقدامات خیلی دیر انجام شد و در ژوئن 1848 یک درگیری خونین آغاز شد که طی آن جنبش کارگری در هم شکست.

لویی-ناپلئون بناپارت، برادرزاده ناپلئون اول، به عنوان رئیس جمهور کشور انتخاب شد. با حمایت ارتش، در 2 دسامبر 1851 کودتا کرد و در دسامبر 1852، پس از همه‌پرسی، لویی-ناپلئون بناپارت عنوان امپراتور را به نام ناپلئون سوم دریافت کرد.

رژیم استبدادی امپراتوری دوم ظاهر یک دولت سراسری را ایجاد کرد که بالاتر از منافع طبقات و احزاب ایستاده بود. در واقع، او بر دهقانان مرفه، بوروکراسی، ارتش، پلیس و روحانیون کاتولیک تکیه داشت. تأسیس امپراتوری دوم مصادف با رونق اقتصادی بود که به تقویت موقعیت رژیم کمک کرد. ناپلئون سوم سیاست خارجی بلندپروازانه ای را دنبال کرد. در فوریه 1854 فرانسه در اتحاد با بریتانیای کبیر و پادشاهی ساردینیا (از سال 1855) در جنگ شرقی (کریمه) علیه روسیه در کنار ترکیه قرار گرفت و در آن پیروز شد. ناپلئون سوم پس از شکست دادن اتریش در سال 1859، نیس و ساووی را به فرانسه ضمیمه کرد و به اتحاد ایتالیا کمک کرد. او تعدادی سفرهای استعماری موفق را ترتیب داد - به چین، آنام و سوریه، اما در مکزیک شکست خورد. آرزوهای هژمونیک ناپلئون سوم منجر به انزوای تدریجی فرانسه در اروپا شد و جنگ فرانسه و پروس در سال های 1870-1871 کشور را در یک فاجعه ملی فرو برد. شکست ارتش فرانسه در سدان، جایی که ناپلئون سوم به همراه یک ارتش 100000 نفری تسلیم شد، به انقلاب سپتامبر 1870 منجر شد که رژیم امپراتوری دوم را سرنگون کرد.

در نتیجه سخنرانی انقلابی، قدرت در پاریس به جمهوری خواهان منتقل شد، رژیم سیاسی جمهوری سوم آغاز شد که بر اساس قانون اساسی 1875 (65 سال اجرا شد - طولانی ترین دوره برای یک رژیم سیاسی در فرانسه پس از 1789).

← بازگشت | امپراتوری و جمهوری دوم | بعدی →

منبع: http://www.hyno.ru/tom1/1725.html

امپراتوری دوم در فرانسه

صفحه 14 از 18

زمان امپراتوری زنجیره ای از جنگ ها، تجاوزات، تصرفات و لشکرکشی های استعماری نیروهای فرانسوی در آفریقا و اروپا، آسیا، آمریکا، اقیانوسیه به منظور برقراری هژمونی فرانسه در اروپا و تقویت قدرت استعماری آن است. عملیات نظامی در الجزایر ادامه یافت. مسئله الجزایر نقشی بیش از پیش در زندگی فرانسه ایفا کرد. در سال 1853 به مستعمره کالدونیای جدید تبدیل شد. از سال 1854، گسترش نظامی در سنگال انجام شد. نیروهای فرانسوی به همراه انگلیسی ها در چین جنگیدند. فرانسه فعالانه در "گشایش" ژاپن در سال 1858 به سرمایه خارجی شرکت کرد. در سال 1858، تهاجم فرانسه به ویتنام جنوبی آغاز شد. شرکت فرانسوی ساخت کانال سوئز را در سال 1859 آغاز کرد (در سال 1869 افتتاح شد).

جنگ فرانسه و پروس.

محافل حاکم دربار ناپلئون سوم تصمیم گرفتند از طریق جنگ پیروزمندانه با پروس، اعتبار این سلسله را بالا ببرند. تحت نظارت پروس، اتحاد ایالات آلمان با موفقیت انجام شد. در مرزهای شرقی فرانسه، یک دولت نظامی قدرتمند رشد کرد - اتحادیه آلمان شمالی، که محافل حاکم آن آشکارا به دنبال تصرف مناطق غنی و استراتژیک مهم فرانسه - آلزاس و لورن بودند.

ناپلئون سوم تصمیم گرفت با جنگ با پروس از ایجاد یک دولت متحد آلمانی جلوگیری کند. صدراعظم اتحادیه آلمان شمالی، او. بیسمارک، به شدت برای مرحله نهایی اتحاد مجدد آلمان آماده می شد. شمشیربازی در پاریس فقط اجرای طرح خود برای ایجاد یک امپراتوری آلمانی متحد از طریق جنگ با فرانسه را برای بیسمارک آسانتر کرد. برخلاف فرانسه، جایی که رهبران نظامی بناپارتیست سر و صدای زیادی به راه انداختند، اما اهمیت چندانی به کارایی رزمی ارتش نمی‌دادند، در برلین مخفیانه اما هدفمند برای جنگ آماده شدند، ارتش را دوباره تجهیز کردند و با دقت برنامه‌های استراتژیک برای ارتش آینده را توسعه دادند. عملیات

در 19 ژوئیه 1870 فرانسه به پروس اعلام جنگ کرد. ناپلئون سوم، با شروع جنگ، نیروهای خود را ضعیف محاسبه کرد. وزیر جنگ فرانسه به اعضای سپاه قانونگذاری اطمینان داد: "ما آماده ایم، کاملا آماده ایم." لاف می زد. بی نظمی و سردرگمی همه جا حکمفرما بود. ارتش رهبری کلی نداشت، برنامه مشخصی برای هدایت جنگ وجود نداشت. نه تنها سربازان، بلکه افسران نیز به مایحتاج ضروری نیاز داشتند. به افسران هر کدام 60 فرانک برای خرید هفت تیر از بازرگانان داده شد. حتی نقشه هایی از تئاتر عملیات در قلمرو فرانسه وجود نداشت ، زیرا فرض بر این بود که جنگ در قلمرو پروس انجام می شود.

از همان روزهای اول جنگ، برتری قاطع پروس آشکار شد. او در بسیج نیروها و تمرکز آنها در نزدیکی مرز از فرانسوی ها جلوتر بود. پروسی ها از نظر عددی تقریباً دو برابر برتری داشتند. فرماندهی آنها به طور مداوم یک نقشه جنگی از پیش تعیین شده را اجرا می کرد.

پروسی ها تقریباً بلافاصله ارتش فرانسه را به دو قسمت تقسیم کردند: یک بخش به فرماندهی مارشال بازن به قلعه متز عقب نشینی کرد و در آنجا محاصره شد و بخش دیگر تحت فرماندهی مارشال مک ماهون و خود امپراتور تحت تهاجم قرار گرفت. یک ارتش بزرگ پروس به سدان بازگردانده شد. در نزدیکی سدان، نه چندان دور از مرز بلژیک، در 2 سپتامبر 1870، نبردی رخ داد که نتیجه جنگ را تعیین کرد. ارتش پروس فرانسوی ها را شکست داد. سه هزار فرانسوی در نبرد سدان افتادند. ارتش 80000 نفری مک ماهون و خود ناپلئون سوم اسیر شدند.

خبر اسارت امپراطور پاریس را تکان داد. در 13 شهریور، انبوهی از مردم خیابان های پایتخت را پر کردند. به درخواست آنها، فرانسه به عنوان جمهوری اعلام شد. قدرت به دولت موقت دفاع ملی منتقل شد، که نماینده بلوک گسترده ای از نیروهای سیاسی در مخالفت با امپراتوری بود، از سلطنت طلبان گرفته تا جمهوری خواهان رادیکال. در پاسخ، پروس صراحتاً خواسته های غارتگرانه را مطرح کرد.

جمهوری خواهانی که به قدرت رسیدند پذیرش شرایط پروس را مایه شرمساری می دانستند. از این گذشته، حتی در جریان انقلاب اواخر قرن هجدهم، جمهوری به عنوان یک رژیم میهن پرست شهرت پیدا کرده بود و جمهوری خواهان می ترسیدند که جمهوری مظنون به خیانت به منافع ملی باشد. اما میزان خساراتی که فرانسه در این جنگ متحمل شد امیدی برای پیروزی زودهنگام باقی نگذاشت. در 16 سپتامبر، نیروهای پروس در مجاورت پاریس ظاهر شدند. آنها در مدت کوتاهی تمام شمال شرقی فرانسه را اشغال کردند. مدتی فرانسه در برابر دشمن بی دفاع ماند. تلاش های دولت برای احیای ظرفیت نظامی تنها در اواخر سال 1870، زمانی که ارتش لوار در جنوب پاریس تشکیل شد، به ثمر نشست.

در وضعیت مشابهی، انقلابیون 1792 فرانسه را به جنگ آزادی مردمی فراخواندند. اما ترس از تشدید جنگ آزادیبخش ملی به جنگ داخلی دولت را از چنین اقدامی باز داشت. به این نتیجه رسید که انعقاد صلح با شرایط پیشنهادی پروس اجتناب ناپذیر بود، اما منتظر این لحظه مساعد بود، اما فعلاً از دفاع ملی تقلید می کرد.

به محض اطلاع از تلاش جدید دولت برای ورود به مذاکرات صلح، قیام در پاریس آغاز شد. در 31 اکتبر 1870، سربازان گارد ملی وزرا را دستگیر کردند و چند ساعت گروگان گرفتند تا اینکه توسط نیروهای وفادار به دولت نجات یافتند.

اکنون دولت بیشتر به فکر مماشات با پاریسی های بی قرار بود تا دفاع ملی. قیام 31 اکتبر طرح آتش بس که توسط آدولف تیررس تهیه شده بود را خنثی کرد. نیروهای فرانسوی در تلاش برای شکستن محاصره پاریس ناموفق بودند. در آغاز سال 1871، موقعیت پایتخت محاصره شده ناامیدکننده به نظر می رسید. دولت تصمیم گرفت که تأخیر بیشتر با انعقاد صلح غیرممکن است.

در 18 ژانویه 1871، در تالار آینه های کاخ ورسای پادشاهان فرانسه، ویلهلم اول پادشاه پروس به عنوان امپراتور آلمان معرفی شد و در 28 ژانویه، آتش بس بین فرانسه و آلمان متحد امضا شد. تحت شرایط آن، دژهای پاریس و انبارهای تسلیحات ارتش به آلمانی ها منتقل شد. صلح نهایی در 10 می 1873 در فرانکفورت امضا شد. بر اساس شرایط آن، فرانسه آلزاس و لورن را به آلمان واگذار کرد و همچنین مجبور شد 5 میلیارد فرانک غرامت بپردازد.

پاریسی ها از شرایط صلح به شدت خشمگین بودند، اما با وجود اختلافات جدی با دولت، هیچ کس در پاریس به قیام فکر نکرد، چه رسد به اینکه آن را آماده کند. این قیام با اقدامات مقامات برانگیخته شد. پس از رفع محاصره، پرداخت حق الزحمه سربازان گارد ملی متوقف شد. در شهری که اقتصاد آن هنوز از عواقب محاصره خارج نشده است، هزاران نفر از ساکنان آن بدون معیشت ماندند. غرور ساکنان پاریس با تصمیم مجلس ملی مبنی بر انتخاب شهر ورسای به عنوان محل سکونت جریحه دار شد.

کمون پاریس

در 18 مارس 1871، به دستور دولت، نیروها تلاش کردند توپخانه گارد ملی را تصرف کنند. سربازان توسط ساکنان متوقف شدند و بدون درگیری عقب نشینی کردند. اما نگهبانان ژنرال لکومت و تام را که فرماندهی نیروهای دولتی را برعهده داشتند دستگیر کردند و در همان روز آنها را تیرباران کردند.

تیرز دستور تخلیه دفاتر دولتی به ورسای را صادر کرد.

در 26 مارس، انتخابات برای کمون پاریس (که به طور سنتی دولت شهری پاریس نامیده می شد) برگزار شد. از 85 عضو شورای کمون، بیشتر کارگران یا نمایندگان شناخته شده آنها بودند.

کمون قصد خود را برای انجام اصلاحات عمیق در بسیاری از زمینه ها اعلام کرد.

اول از همه، آنها برای کاهش وضعیت ساکنان فقیر پاریس اقداماتی انجام دادند. اما بسیاری از برنامه های جهانی محقق نشدند. دغدغه اصلی کمون در آن لحظه جنگ بود. در آغاز ماه آوریل درگیری بین فدراسیون ها آغاز شد ، همانطور که مبارزان گروه های مسلح کمون خود را با نیروهای ورسای می نامیدند. معلوم بود که نیروها برابر نبودند.

به نظر می رسید که مخالفان در ظلم و تفریط با یکدیگر رقابت می کردند. خیابان های پاریس غرق در خون بود. وندالیسم بی نظیری توسط کموناردها در جریان درگیری های خیابانی انجام شد. در پاریس عمدا ساختمان شهرداری، کاخ دادگستری، کاخ تویلری، وزارت دارایی، خانه تیره را به آتش کشیدند. گنجینه های فرهنگی و هنری بی شماری در آتش از بین رفت. آتش افروزان همچنین به سمت گنجینه های موزه لوور تلاش کردند.

"هفته خونین" 21 تا 28 مه به تاریخ کوتاه کمون پایان داد. در 28 می، آخرین سنگر در خیابان رامپونو سقوط کرد. کمون پاریس تنها 72 روز دوام آورد. تعداد بسیار کمی از کموناردها توانستند با ترک فرانسه از کشتار متعاقب فرار کنند. در میان مهاجران کمونار یک کارگر فرانسوی، شاعر، نویسنده سرود پرولتاریای "بین المللی" - یوژن پوتیه بود.

اطلاعات تکمیلی

که به تقویت موقعیت اقتصادی فرانسه کمک کرد

فرانسه در اواخر قرن نوزدهم - اوایل قرن بیستم.

پس از جنگ فرانسه و آلمان 1870-1871. وضعیت اقتصادی فرانسه بسیار دشوار بود، زیرا او غرامتی بالغ بر 5 میلیارد فرانک پرداخت کرد. اوضاع سیاسی از این هم سخت تر بود. جناح های سلطنت طلب برای قدرت می جنگیدند. مجلس ملی منتخب در سال 1871 عمدتاً از سلطنت طلبان تشکیل شده بود.

تیررس سلطنت طلب به عنوان اولین رئیس جمهور جمهوری انتخاب شد، اما خواسته های سیاست سخت تر از سوی سلطنت طلبان او را مجبور به استعفا کرد.

1875 مجلس مؤسسان قانون اساسی جدیدی را تصویب کرد. ماده مربوط به استقرار نظام جمهوری با اکثریت تنها یک رای به تصویب رسید. رئیس جمهور تا زمان انحلال مجلس نمایندگان از حقوق گسترده ای برخوردار شد و در جلسات مشترک اعضای هر دو اتاق به مدت هفت سال انتخاب شد. قوه مجریه متعلق به رئیس جمهور و هیئت وزیران بود. مجلس سنا توسط نمایندگان شهرداری ها انتخاب می شد و موازنه ای برای مجلس نمایندگان بود که به مدت چهار سال با رأی عمومی مخفی شهروندان بالای 21 سال انتخاب می شد. زنان و پرسنل نظامی از حق رای محروم شدند. این قانون اساسی تا سال 1940 معتبر بود.

سلطنت طلبان امید خود را برای تغییر قانون اساسی و ایجاد سلطنت از دست ندادند، در حالی که جمهوری خواهان به دنبال تقویت جمهوری بودند. در انتخابات پارلمانی 1876 جمهوری خواهان اکثریت پارلمان را به دست آوردند. پس از آن بود که 14 جولای (روز باستیل) به عنوان تعطیلات جمهوری فرانسه اعلام شد و آهنگ ملی فرانسه "La Marseillaise" به سرود ملی تبدیل شد. جمهوری خواهان به تصویب قانون عفو ​​شرکت کنندگان در کمون پاریس، قانونی کردن اتحادیه های کارگری دست یافتند.

با افزایش مالیات بر بخش عمده ای از جمعیت، در نتیجه، محبوبیت جمهوری خواهان میانه رو کاهش یافت.

افزایش نارضایتی از سیاست جمهوری خواهان توسط افسران و مالکان سلطنتی مورد استفاده قرار گرفت. بحران‌های سیاسی که در دهه‌های 1980 و 1990 در فرانسه به وجود آمد، تسهیل شد. بحران مربوط به ساخت کانال پاناما بسیار حاد بود: ساخت و ساز دشوارتر از حد انتظار بود و علاوه بر این، پیمانکاران بودجه را اختلاس کردند. هیئت مدیره شرکت ساخت کانال را انجام داد و تعداد بیشتری سهام اضافی را برای فروش منتشر کرد. برای کسب مجوز برای این کار، به سناتورها، نمایندگان، مقامات دولتی، وزرا رشوه داد و چندین میلیون فرانک برای رشوه هزینه کرد. این پرونده علنی شد، اما عاملان اصلی مجازات نشدند. «پاناما» به عنوان مترادف کلاهبرداری کثیف، رشوه، رشوه و فساد در تاریخ ثبت شده است.

1894 فرانسه شاهد بحران سیاسی دیگری بود. یک دادگاه نظامی کاپیتان آلفرد دریفوس، یک یهودی با ملیت، متهم به افشای اسرار نظامی ارتش فرانسه در آلمان را به حبس ابد محکوم کرد. محکومیت دریفوس توسط عناصر مرتجع برای تبلیغات شوونیستی و ضدیهودی مورد استفاده قرار گرفت. متعاقباً معلوم شد که دریفوس بی گناه رنج کشیده و عمداً محکوم شده است. ماجرای دریفوس کشور را به دو اردوگاه تقسیم کرد. امیل زولا نویسنده نامه ای سرگشاده خطاب به رئیس جمهور منتشر کرد که در آن ستاد کل، دادگاه و شاهدان را به دروغگویی متهم کرد. برای این کار، زولا غیابی به جریمه نقدی و بازداشت محکوم شد، اما او موفق به مهاجرت شد. پرونده به مجلس کشیده شد. جمعیت فرانسه یا از «دریفوساردها» یا «ضد دریفوساردها» حمایت می کردند. فقط در سال 1906 دریفوس به طور کامل بازسازی شد. ماجرای دریفوس آخرین تلاش بزرگ محافل سلطنت طلب برای بی اعتبار کردن جمهوری خواهان بود. در سال 1899، یک دولت ائتلافی از جمهوری خواهان به ریاست والدک روسو ایجاد شد.

رشد صنعت فرانسه در اواخر قرن نوزدهم - اوایل قرن بیستم. در مقایسه با انگلستان، آلمان و ایالات متحده کاهش یافتند، که نتیجه جنگ فرانسه و آلمان بود: پرداخت غرامت، از دست دادن آلزاس و لورن، و همچنین فقر منابع طبیعی آن. از نظر توسعه صنعتی رتبه چهارم را به خود اختصاص داد، از نظر تمرکز بانکی از سایر کشورها جلوتر بود، اگرچه صنایع متالورژی و نساجی در حال افزایش بودند.

فرانسه به طور خستگی ناپذیر گسترش استعماری خود را گسترش داد: نیروهایش تونس، هندوچین، ماداگاسکار، سومالی، بخشی از گینه، سودان، موریتانی، داهومی، ولتا بالا، کنگو، چاد را تصرف کردند.

تنش فزاینده در روابط آلمان و فرانسه، فرانسه را مجبور کرد که به دنبال آشتی با انگلیس باشد. در سال 1899، یک معاهده انگلیس و فرانسه در مورد تحدید حدود سودان منعقد شد.

نتیجه نزدیکی بعدی بین انگلیس و فرانسه انعقاد "توافق نامه صمیمانه" در سال 1904 بود که حدود حوزه های نفوذ را در جهان استعماری تعیین کرد. فرانسه "حق" را برای تصرف مراکش دریافت کرد. این منجر به درگیری شدید با آلمان شد، اما حمایت انگلیس و روسیه به فرانسه اجازه داد تا یک معاهده تحت الحمایه را بر سلطان مراکش تحمیل کند.

از سال 1902 تا 1912، حزب رادیکال، تأثیرگذارترین حزب فرانسه در آن زمان، در قدرت بود. رادیکال ها مخالف روحانیون بودند 1، طرفدار دموکراتیک شدن جمهوری و ارضای خواسته های اقتصادی و اجتماعی مردم، ممنوعیت فعالیت برخی انجمن های مذهبی کاتولیک، جدایی مدرسه از کلیسا و کلیسا از کلیسا بودند. ایالتی، یک روز تعطیل اجباری، قانون بازنشستگی و تامین اجتماعی در صورت از کارافتادگی را معرفی کرد.

انتخابات 1912 برای نیروهای راست به رهبری ریموند پوانکاره جمهوری خواه میانه رو که رهبری دولت را بر عهده داشت، پیروزی را به ارمغان آورد. 1918. او به عنوان رئیس جمهور فرانسه انتخاب شد. او با شعار آماده شدن برای جنگ با آلمان به پای صندوق های رای رفت. فرانسه قانون سه سال خدمت در ارتش را تصویب کرد که به معنای آمادگی عملی برای جنگ بود.

قتل ژان ژورس سوسیالیست در آستانه جنگ جهانی اول، بهترین مبارز علیه میلیتاریسم، شهادت داد که نیروهای حاکم فرانسه آماده بودند تا مردم فرانسه را به یک درام خونین بکشانند.

اگر متوجه اشتباهی در متن شدید، کلمه را برجسته کرده و Shift + Enter را فشار دهید

منبع: http://studbooks.net/40880/istoriya/frantsiya_v_kontse_nachale

سیاست داخلی امپراتوری دوم در فرانسه

فرانسه در دوران امپراتوری دوم (1852 - 1870).

پس از کودتای 2 دسامبر 1851، دوره امپراتوری دوم در فرانسه آغاز شد. یک سال بعد، در 2 دسامبر 1852، امپراتوری رسما اعلام شد. حزب جمهوری خواه درهم شکست، مطبوعات لیبرال تقریباً خفه شدند، حکومت محلی منحل شد، و نفوذ سپاه قانونگذاری کاهش یافت. اگرچه اصلاحات انتخاباتی لغو نشد، اما فشار بر رای دهندگان وارد شد و نامزدهای رسمی از سوی مقامات بر آنها تحمیل شد. قدرت در دست ناپلئون سوم و بالاترین مقامات نزدیک به او بود. در میان آنها بیشترین تاثیردوک مورنی (برادر ناتنی امپراتور، رئیس سپاه قانونگذاری بود)، کنت والفسکی (پسر نامشروع ناپلئون اول، وزیر امور خارجه بود) و وزیر امور خارجه یوجین روئر.

با وجود بحران اقتصادی 1857 و 1866-1867. این دوره برای اقتصاد فرانسه مساعد بود. در این زمان، کشور به پایان رسید انقلاب صنعتیکه در پایان قرن گذشته آغاز شد. حجم تولیدات صنعتی در دو دهه سه برابر شده است. تعداد موتورهای بخار چهار برابر شد (از 6080 در سال 1852 به 26221 در سال 1869). صنایع سنگین به سرعت توسعه یافت. از نظر سرعت توسعه، از سبک جلوتر بود، اما از نظر حجم تولید همچنان از آن عقب بود. مکانیزاسیون و تمرکز در صنعت تشدید شد، اما در پایان دوره، شرکت های کوچک و متوسط ​​همچنان در فرانسه غالب بودند. در این دوره ، انجمن بزرگی از شرکتهای متالورژی "Comite de Forge" ایجاد شد. در سال 1857، تقریباً تمام خطوط راه آهن فرانسه در دست شش شرکت بزرگ بود.

در فرانسه، سرمایه پولی به سرعت افزایش یافت و فعالیت های مالی تشدید شد. بورس پاریس نفوذ زیادی در دنیای مالی به دست آورد. در سال 1851، اوراق بهادار به ارزش 11 میلیارد فرانک در آن نقل شد، در سال 1869 - به مبلغ 33 میلیارد فرانک. دولت های بسیاری از ایالت ها برای دریافت وام به بورس اوراق بهادار پاریس اقدام کردند. عملیات بانک فرانسوی بیش از 5 برابر افزایش یافت. انجمن عمومی اعتبارات منقول که در سال 1852 تأسیس شد، از اهمیت زیادی در اقتصاد کشور برخوردار بود.

در نتیجه موفقیت در صنعت و اقتصاد، تضاد مالکیت در میان جمعیت فرانسه تشدید شد. وضعیت کارگران و دهقانان بهتر نشد. در ارتباط با بزرگ شدن بنگاه ها، اقشار کوچک و متوسط ​​بورژوازی ویران شدند. مهاجرت به الجزایر، آمریکا، کشورهای اروپایی گسترده بود. در اوایل دهه 1950، جنبش کارگری به دلیل سرکوب اخیر آن از یک سو و جهش اقتصادی از سوی دیگر، فعال نبود. تئوری پرودون در میان کارگران که مخالف جنبش اعتصابی و شرکت کارگران در مبارزات سیاسی بود، رواج داشت. بحران اقتصادی 1857 منجر به کاهش تولید شد و کارگران دوباره فعال تر شدند. 5 نماینده جمهوری خواه به مجلس قانونگذاری انتخاب شدند. در ژانویه 1858، یک سوء قصد به ناپلئون سوم انجام شد. پس از آن، سرکوب بر جمهوری خواهان وارد شد. قانون ایمنی عمومی تصویب شد و امکان دستگیری و تبعید صدها دموکرات را فراهم کرد. فرانسه به 5 فرمانداری نظامی تقسیم شد.

مخالفت ها بیشتر شد. در سال 1860، فرانسه یک قرارداد تجاری با انگلیس منعقد کرد که بر اساس آن عوارض واردات کالاهای فرانسوی به انگلیس و کالاهای انگلیسی به فرانسه به میزان قابل توجهی کاهش یافت. این دومی برای بورژوازی فرانسه که هنوز نتوانسته بود با موفقیت با بریتانیایی ها رقابت کند، سودآور نبود. برای کاهش نارضایتی، دولت ناپلئون سوم تعدادی اصلاحات جزئی لیبرالی انجام داد، اما این کمکی نکرد. در سال 1863، در انتخابات مجلس قانونگذاری، حزب جمهوری خواه 2 میلیون رای از 7.2 ممکن را جمع آوری کرد و 35 کرسی را به دست آورد. دولت تصمیم گرفت امتیازاتی بدهد و در ماه مه 1864 قانون منع اعتصاب که در سال 1791 صادر شد لغو شد.در سپتامبر 1864، انترناسیونال اول به وجود آمد، بخش هایی از انترناسیونال در پاریس و سایر شهرها ایجاد شد. پس از بحران اقتصادی 1867، نارضایتی از دولت بیش از پیش تشدید شد. جنبش کارگری شروع به چرخش به چپ کرد: بسیاری از بخش‌های انترناسیونال فرانسه توسط سوسیالیست‌ها (به‌جای پرودونیست‌ها) رهبری می‌شد.

ناپلئون سوم با نخست وزیر پادشاهی ساردینیا در مورد اقدامات مشترک علیه اتریش قراردادی منعقد کرد. برای این کار، فرانسه باید ساووی و نیس و ساردینیا - متصرفات اتریش در شمال ایتالیا را دریافت می کرد. جنگ در سال 1859 آغاز شد. پس از اولین پیروزی ها، فرانسه موضع خود را تغییر داد: خصومت ها را متوقف کرد و یک آتش بس جداگانه با اتریش منعقد کرد و ونیز را به آن واگذار کرد. از یک طرف فرانسه می ترسید که پروس و سایر دولت های آلمان در جنگ از طرف اتریش مداخله کنند. از سوی دیگر، فرانسه از وجود یک ایتالیای متحد قوی سودی نبرد. طبق مفاد این معاهده، لمباردی از ظلم اتریش آزاد شد، ونیز تحت حاکمیت اتریش باقی ماند، فرانسه ساووی و نیس را دریافت کرد.

فرانسه همراه با انگلستان در سالهای 1858 - 1860 رهبری کرد. حمله به چین در اواخر دهه 50 - اوایل دهه 60، فرانسه سایگون و بخشی از ویتنام جنوبی را تصرف کرد و تحت الحمایه کامبوج قرار گرفت.

در نیمه دوم دهه 60، فرانسه در سیاست خارجی دچار شکست شد. بنابراین، اکسپدیشن مکزیک شکست خورد. در سال 1863، نیروهای فرانسوی پایتخت مکزیک را اشغال کردند، دولت جمهوری را سرنگون کردند و کشور را به یک امپراتوری دست نشانده تبدیل کردند. آرشیدوک اتریشی ماکسیمیلیان امپراتور شد. اما در سال 1867، به درخواست ایالات متحده، نیروهای فرانسوی از مکزیک خارج شدند. پس از آن، جمهوری خواهان به رهبری بنیتو خوارز، رئیس جمهور، امپراتور ماکسیمیلیان را سرنگون کردند و تیرباران کردند. فروپاشی اکسپدیشن مکزیک نارضایتی عمومی از دولت را بیشتر کرد.

روابط بین فرانسه و پروس بدتر شد. دولت فرانسه به دنبال تصاحب بلژیک، لوکزامبورگ و کرانه چپ رود راین بود. پروس نیز به نوبه خود قصد داشت آلزاس و لورن را تصرف کند. در سال 1867، نزدیکی بین فرانسه و اتریش آغاز شد. پروژه ای برای اتحاد نظامی علیه پروس متشکل از اتریش، ایتالیا و فرانسه ایجاد شد. اما این پروژه اجرایی نشد. فرانسه به دنبال جلوگیری از اتحاد آلمان بود که برای آن تلاش کرد اتحادیه آلمان جنوبی را تحت الحمایه خود ایجاد کند. با این حال، این نیز انجام نشد.

روابط با روسیه نیز بدتر شد. روسیه به دنبال لغو معاهده پاریس بود که روسیه را از حفظ نیروی دریایی در دریای سیاه و ایجاد استحکامات در آن منع می کرد. روسیه همچنین از مداخله فرانسه در مسئله لهستان در جریان قیام 1863-1864 ناراضی بود.

در نتیجه، در پایان دهه 60، فرانسه خود را در یک وضعیت تقریباً کامل دیپلماتیک انزوا یافت.

در سال 1869، انتخابات منظم برای سپاه قانونگذاری در فرانسه برگزار شد. جمهوریخواهان پیروز شدند: آنها 3.3 میلیون رای از 7.8 میلیون رای گرفتند.روشفور و گامبتا در میان نمایندگان منتخب جمهوریخواه بودند. برای کاهش سرعت رشد جنبش مخالف در کشور در 2 ژانویه 1870، دولت جدیدی به ریاست اولیویه لیبرال تشکیل شد. با این حال، جنبش مخالف متوقف نشد. در 12 ژانویه 1870، مراسم تشییع جنازه ویکتور نوآر، روزنامه‌نگار جمهوری‌خواه که توسط شاهزاده پیر بناپارت (از خویشاوندان ناپلئون سوم) به قتل رسید، برگزار شد. تشییع جنازه به تظاهرات گسترده ضد دولتی تبدیل شد. ناآرامی در میان کارگران همچنان افزایش یافت.

در 19 ژوئیه 1870 جنگ با پروس آغاز شد. در 2 سپتامبر 1870، ارتش فرانسه تسلیم شد و در 4 سپتامبر، یک انقلاب جدید امپراتوری ناپلئون سوم را سرنگون کرد و جمهوری را احیا کرد (برای جزئیات بیشتر در مورد این رویدادها، به فصل جداگانه مراجعه کنید).

منبع: http://historyworld.narod.ru/NovVremya/Fr1852-1870.htm

امپراتوری دوم چه ویژگی هایی داشت؟

امپراتوری بیزانس

امپراتوری بیزانس،نام دولتی که در قرن چهارم به وجود آمد، در علم تاریخی پذیرفته شده است. در قلمرو بخش شرقی امپراتوری روم و تا اواسط قرن پانزدهم وجود داشت. در قرون وسطی، آن را به طور رسمی "امپراتوری رومیان" ("رومیان") نامیدند. مرکز اقتصادی، اداری و فرهنگی امپراتوری بیزانس، قسطنطنیه بود که به خوبی در محل اتصال استان های اروپایی و آسیایی امپراتوری روم، در محل تلاقی مهم ترین راه های تجاری و استراتژیک، خشکی و دریا قرار داشت.

ظهور بیزانس به عنوان یک کشور مستقل در روده های امپراتوری روم آماده شد. این یک فرآیند پیچیده و طولانی بود که بیش از یک قرن طول کشید. آغاز آن به دوران بحران قرن سوم برمی گردد. که پایه های جامعه روم را تضعیف کرد. تشکیل بیزانس در قرن چهارم دوران توسعه جامعه باستان را تکمیل کرد و در بیشتر این جامعه تمایلات به حفظ وحدت امپراتوری روم حاکم بود. روند جدایی به آرامی و به طور ضمنی پیش رفت و در سال 395 با تشکیل رسمی دو ایالت در محل یک امپراتوری روم واحد به پایان رسید که هر کدام توسط امپراتور خود رهبری می شد. در این زمان، تفاوت بین مشکلات داخلی و خارجی پیش روی استان های شرقی و غربی امپراتوری روم به وضوح آشکار شد که تا حد زیادی تعیین کننده مرزبندی سرزمینی آنها بود. بیزانس شامل نیمه شرقی امپراتوری روم در امتداد خطی بود که از بخش غربی بالکان تا سیرنائیکا امتداد داشت. در نتیجه، از قرن چهارم، تفاوت ها در زندگی معنوی، در ایدئولوژی نیز منعکس شد. در هر دو بخش امپراتوری، جهت های مختلف مسیحیت برای مدت طولانی برقرار شد (در غرب، ارتدکس - نیقیه، در شرق - آریانیسم).

بیزانس واقع در سه قاره - در محل اتصال اروپا، آسیا و آفریقا - مساحتی بالغ بر 1 میلی لیتر مربع را اشغال کرد. شامل شبه جزیره بالکان، آسیای صغیر، سوریه، فلسطین، مصر، سیرنائیکا، بخشی از بین النهرین و ارمنستان، جزایر مدیترانه، در درجه اول کرت و قبرس، دژهای مستحکم در کریمه (چرسونیز)، در قفقاز (در گرجستان)، برخی مناطق. عربستان، جزایر مدیترانه شرقی. مرزهای آن از رود دانوب تا فرات امتداد داشت.

آخرین مطالب باستان شناسی نشان می دهد که دوران روم متاخر، همانطور که قبلاً تصور می شد، عصر زوال و زوال مداوم نبوده است. بیزانس چرخه نسبتاً پیچیده ای از توسعه خود را پشت سر گذاشت و محققان مدرن حتی امکان صحبت در مورد عناصر "احیای اقتصادی" را در طول مسیر تاریخی آن ممکن می دانند. دومی شامل مراحل زیر است:

4- آغاز قرن هفتم. - زمان گذار کشور از دوران باستان به قرون وسطی.

نیمه دوم قرن هفتم تا دوازدهم. - ورود بیزانس به قرون وسطی، تشکیل فئودالیسم و ​​نهادهای مربوطه در امپراتوری.

13 - نیمه اول قرن 14. - دوران افول اقتصادی و سیاسی بیزانس که با مرگ این دولت به اوج خود رسید.

توسعه روابط ارضی در قرون 4-7.

بیزانس شامل مناطق پرجمعیت نیمه شرقی امپراتوری روم با فرهنگ کشاورزی طولانی و بالا بود. ویژگی های توسعه روابط ارضی تحت تأثیر این واقعیت بود که بیشتر امپراتوری از مناطق کوهستانی با خاک سنگی تشکیل شده بود و دره های حاصلخیز کوچک و تکه تکه بودند که به تشکیل واحدهای اقتصادی سرزمینی بزرگ کمک نکرد. علاوه بر این، از نظر تاریخی، در حال حاضر از زمان استعمار یونان و پس از آن، در عصر هلنیسم، تقریباً تمام زمین های مناسب برای کشت توسط قلمروهای شهرهای باستانی اشغال شده است. همه اینها به نقش غالب املاک برده دار متوسط ​​منجر شد و در نتیجه قدرت مالکیت زمین های شهرداری و حفظ لایه قابل توجهی از مالکان کوچک، جوامع دهقانان - صاحبان درآمدهای مختلف، راس که صاحبان ثروتمندی بودند. در این شرایط، رشد زمین های بزرگ با مانع مواجه شد. معمولاً شامل ده‌ها و به ندرت صدها املاک کوچک و متوسط ​​بود که از نظر سرزمینی پراکنده بودند، که به شکل گیری یک اقتصاد دارایی واحد، مشابه اقتصاد غربی، موافق نبود.

ویژگی های متمایز زندگی کشاورزی اوایل بیزانس در مقایسه با امپراتوری روم غربی، حفظ زمین های کوچک، از جمله دهقانان، مالکیت زمین، زنده بودن جامعه، نسبت قابل توجهی از مالکیت زمین های شهری متوسط ​​با ضعف نسبی بود. مالکیت زمین بزرگ مالکیت زمین دولتی نیز در بیزانس بسیار قابل توجه بود. نقش کار بردگان قابل توجه بوده و در منابع تشریعی قرون 4-6 به وضوح قابل مشاهده است. بردگان متعلق به دهقانان ثروتمند، سربازان - کهنه سربازان، زمین داران شهری - پلبی ها، اشراف شهرداری - کریال ها بودند. محققان برده داری را عمدتاً با مالکیت زمین شهری مرتبط می دانند. در واقع، متوسط ​​مالکان شهرداری بزرگترین قشر از مالکان برده ثروتمند را تشکیل می‌دادند، و ویلاهای متوسط ​​غیرقابل انکار دارای ویژگی برده‌داری بودند. به عنوان یک قاعده، مالکان متوسط ​​شهری دارای یک ملک در ناحیه شهری بودند، اغلب علاوه بر آن یک خانه روستایی و یک یا چند مزرعه کوچکتر حومه شهر، پرواستی، که در مجموع حومه شهر را تشکیل می دادند، منطقه حومه ای وسیع از شهر باستانی، که به تدریج به منطقه روستایی خود، قلمرو - گروه کر منتقل شد. املاک (ویلا) معمولاً مزرعه ای با وسعت نسبتاً بزرگ بود، زیرا با داشتن ویژگی چندفرهنگی، نیازهای اولیه خانه عمارت شهری را تأمین می کرد. این دارایی همچنین شامل زمین های کشت شده توسط دارندگان استعمار بود که درآمد نقدی یا محصولی را برای صاحب زمین به ارمغان می آورد.

هیچ دلیلی برای اغراق در میزان کاهش مالکیت اراضی شهرداری، حداقل تا قرن پنجم وجود ندارد. تا آن زمان، بیگانگی اموال کورال عملاً محدود نبود که نشان از ثبات موقعیت آنها دارد. فقط در قرن پنجم. کوریال ها از فروش بردگان روستایی خود منع شدند (mancipia rustica). در تعدادی از مناطق (در بالکان) تا قرن پنجم. رشد ویلاهای برده دار متوسط ​​ادامه یافت. همانطور که مطالب باستان شناسی نشان می دهد، اقتصاد آنها عمدتاً در طول تهاجمات بربرها در پایان قرن 4-5 تضعیف شد.

رشد املاک بزرگ (فوندی) به دلیل جذب ویلاهای متوسط ​​بود. آیا این به تغییر ماهیت اقتصاد منجر شد؟ مطالب باستان شناسی نشان می دهد که در تعدادی از مناطق امپراتوری ویلاهای بزرگ برده دار تا پایان قرن 6-7 باقی مانده است. اسنادی از اواخر قرن چهارم. برده های روستایی در زمین های صاحبان بزرگ ذکر شده است. قوانین اواخر قرن پنجم. در مورد ازدواج بردگان و ستون ها، آنها در مورد بردگان کاشته شده در زمین صحبت می کنند، در مورد بردگان در خصوصیات، بنابراین، ظاهراً نه در مورد تغییر وضعیت آنها، بلکه در مورد محدود کردن اقتصاد ارباب خود هستند. قوانین وضعیت برده برای فرزندان زنان کنیز نشان می دهد که بخش عمده ای از برده ها "خود را بازتولید کردند" و هیچ تمایل فعالی برای حذف برده داری وجود نداشت. ما تصویر مشابهی را در مالکیت زمین کلیسا و رهبانی به سرعت در حال توسعه "جدید" می بینیم.

روند توسعه مالکیت بزرگ با محدود شدن اقتصاد خود ارباب همراه بود. این توسط شرایط طبیعی تحریک شد، به دلیل ماهیت تشکیل زمین های بزرگ، که شامل انبوهی از دارایی های کوچک پراکنده سرزمینی بود، که تعداد آنها گاهی به چند صد نفر می رسید، با توسعه کافی مبادله بین منطقه و شهر. ، روابط کالایی و پولی که امکان دریافت و پرداخت نقدی از آنها را برای مالک زمین فراهم می کرد. برای املاک بزرگ بیزانس در روند توسعه خود، به میزان بیشتری نسبت به غرب، کاهش اقتصاد ارباب خود مشخص بود. املاک مانور از مرکز اقتصاد املاک به طور فزاینده ای به مرکزی برای بهره برداری از مزارع اطراف، جمع آوری و پردازش بهتر محصولات حاصل از آنها تبدیل می شود. بنابراین، ویژگی بارز تحول زندگی کشاورزی اوایل بیزانس، با افول مزارع متوسط ​​و کوچک برده‌داری، نوع اصلی سکونت‌گاه تبدیل به روستایی می‌شود که در آن برده‌ها و ستون‌ها زندگی می‌کنند (کما).

با این حال، برای شروع، شایان ذکر است که دلایلی را که به هیچ وجه نباید شروع شوند را به خاطر بسپارید:

• فشار خانواده یا دوستان.
• تنهایی.
• عشق ساده لوحانه وقتی به نظر می رسد که عشق راه حل همه مشکلات و تنها معنای زندگی است.
• شک به خود یا عقده ها. این به ناچار منجر به این می شود که: ما شریک زندگی را فقط تا زمانی دوست داریم که حالمان را بهتر کند. و در چنین شرایطی صمیمیت واقعی نمی تواند ظاهر شود.

1. واقع بین باشید

عشق واقعی به هیچ وجه شبیه عشق عاشقانه نیست، که باعث می شود متوجه کمبودهای یک شریک نباشیم. این یک انتخاب است. این بدون توجه به شرایط، حمایت مداوم شخص دیگری است. این درک این است که رابطه شما همیشه بدون ابر نخواهد بود. این نیاز به مقابله با مشکلات شریک زندگی، ترس ها و افکار او است، حتی زمانی که اصلاً تمایلی به آن ندارید.

چنین عشقی غیرعادی تر است ، به تلاش بسیار بیشتری از طرف شرکا نیاز دارد. اما هنوز هم خیلی بیشتر به انسان می دهد. از این گذشته، در نهایت، حال را به ارمغان می آورد، و نه سرخوشی کوتاه مدت دیگری.

2. به یکدیگر احترام بگذارید

این مهمترین چیز در یک رابطه است. نه جذابیت، نه اهداف مشترک، نه دین، نه حتی عشق. لحظاتی پیش می‌آید که احساس می‌کنید دیگر اصلاً همدیگر را دوست ندارید. اما اگر احترام شریک خود را از دست بدهید، نمی توانید او را پس بگیرید.

ارتباطات، هر چقدر هم که باز و مکرر باشد، در هر صورت، روزی به بن بست می رسد. از درگیری و توهین نمی توان اجتناب کرد.

تنها چیزی که رابطه شما را نجات می دهد احترام بی دریغ است. بدون آن، شما همیشه به نیت یکدیگر شک خواهید کرد، در مورد انتخاب های همسرتان قضاوت می کنید و سعی می کنید استقلال او را محدود کنید.

علاوه بر این، شما همچنین باید به خودتان احترام بگذارید. بدون احترام به خود، نمی توانید احساس کنید که شایسته احترام شریک زندگی هستید. شما دائماً سعی خواهید کرد ثابت کنید که لیاقتش را دارید و در نتیجه فقط رابطه خود را دارید.

• هرگز از شریک زندگی خود به دوستان شکایت نکنید. اگر از چیزی در رفتار او ناراضی هستید، آن را با او در میان بگذارید، نه با دوستان و اقوام.
• به این موضوع احترام بگذارید که همسرتان ممکن است علایق، سرگرمی ها و دیدگاه هایی متفاوت از شما داشته باشد.
• نظر نیمه خود را در نظر بگیرید. به یاد داشته باشید، شما یک تیم هستید. اگر کسی به تنهایی ناراضی است، پس باید با هم به دنبال راه حلی برای مشکل باشید.
• همه چیز را برای خود نگه ندارید، در مورد هر مشکلی صحبت کنید. شما نباید موضوعات تابو برای گفتگو داشته باشید.

احترام با اعتماد رابطه مستقیم دارد. الف اساس هر رابطه ای است (نه فقط روابط عاشقانه). بدون آن، هیچ احساس صمیمیت و آرامش وجود نخواهد داشت.

3. در مورد همه مشکلات بحث کنید

اگر چیزی را دوست ندارید، حتما در مورد آن بحث کنید. هیچ کس رابطه شما را برای شما درست نمی کند. نکته اصلی برای حفظ اعتماد، صداقت و صراحت مطلق هر دو شریک است.

• تردیدها و ترس های خود را به اشتراک بگذارید، به خصوص آنهایی را که با دیگران در میان نمی گذارید. این نه تنها به بهبود برخی از زخم های عاطفی کمک می کند، بلکه به درک بهتر شریک زندگی کمک می کند.
• به وعده های خود عمل کنید تنها راه برای بازگرداندن اعتماد این است که به قول خود عمل کنید.
• یاد بگیرید که بین رفتار مشکوک یک شریک و عقده های خود تمایز قائل شوید. معمولاً در طول یک فرد فکر می کند که رفتارش کاملاً طبیعی است و همین موضوع برای دیگری کاملاً اشتباه به نظر می رسد.

اعتماد مانند یک بشقاب چینی است. اگر بیفتد و بشکند، با سختی زیاد می توان آن را دوباره به هم چسباند. اگر برای بار دوم آن را بشکنید، دوبرابر تعداد قطعات وجود خواهد داشت، و همچنین زمان و تلاش بیشتری برای کنار هم قرار دادن آنها نیاز است. اما اگر بشقاب را بارها و بارها رها کنید، در نهایت به قطعات کوچکی تبدیل می شود که چسباندن آنها به هم غیرممکن خواهد بود.

4. سعی نکنید یکدیگر را کنترل کنید

ما اغلب می شنویم که روابط نیاز به فداکاری دارد. حقیقتی در این وجود دارد: گاهی اوقات واقعاً باید چیزی را رها کنید. اما اگر هر دو طرف دائماً خود را قربانی کنند، بعید است که خوشحال باشند. چنین رابطه ای در نهایت فقط به هر دوی آنها آسیب می رساند.

هر فردی باید فردی مستقل با دیدگاه ها و علایق خود باشد.

تلاش برای خوشحال کردن شریک زندگی خود (یا اجازه دادن به شما برای کنترل اعمال خود)، به هیچ چیز خوبی نخواهید رسید.

برخی از دادن آزادی و استقلال به شریک زندگی خود می ترسند. دلیل این امر ممکن است عدم اعتماد به نفس یا عدم اعتماد به نفس باشد. هر چه کمتر برای خود ارزش قائل شویم، بیشتر سعی خواهیم کرد رفتار شریک زندگی خود را کنترل کنیم.

5. برای تغییر هر دوی شما آماده باشید.

با گذشت زمان، شما و شریک زندگیتان تغییر خواهید کرد - این کاملا طبیعی است. بنابراین، مهم است که همیشه از تغییرات جاری آگاه باشید و با احترام با آنها رفتار کنید.

اگر قصد دارید چندین دهه را با هم بگذرانید، باید برای سختی ها و موقعیت های پیش بینی نشده آماده باشید.

از جمله تغییرات قابل توجهی که بسیاری از زوج ها با آن مواجه هستند ممکن است تغییر مذهب و دیدگاه های سیاسی، مهاجرت به کشور دیگری (از جمله فرزندان) باشد.

وقتی شروع به قرار ملاقات می کنید، فقط می دانید که این شخص در حال حاضر چیست. شما هیچ راهی ندارید که بدانید پنج یا 10 سال دیگر چگونه خواهد بود. بنابراین، باید برای موارد غیرمنتظره آماده باشید. البته کار آسانی نیست. اما توانایی نزاع درست می تواند در اینجا کمک کند.

6. مبارزه را یاد بگیرید

جان گاتمن روانشناس چهار نشانه رفتاری را که نشان دهنده جدایی احتمالی است شناسایی کرد:

1. انتقاد از شخصیت ("تو احمق هستی" به جای "احمقانه عمل کردی").
2. جابجایی سرزنش
3. توهین.
4. اجتناب از نزاع و نادیده گرفتن شریک زندگی.

بنابراین، ارزش یادگیری نزاع صحیح را دارد:

• در طول یک نزاع رسوایی های قبلی را به یاد نیاورید. این چیزی را حل نمی کند، بلکه فقط وضعیت را بدتر می کند.
• اگر دعوا تشدید شد، دست بردارید. برو بیرون و کمی قدم بزن. فقط زمانی به مکالمه بازگردید که خنک شدید.
• به یاد داشته باشید، کسی که در یک نزاع است به اندازه احساسی که با احترام به شما گوش داده است مهم نیست.
• سعی نکنید از دعوا اجتناب کنید. درد خود را بیان کنید و آنچه شما را نگران می کند بپذیرید.

7. بخشیدن را بیاموزید

سعی نکنید شریک زندگی خود را تغییر دهید - این نشانه بی احترامی است. این واقعیت را بپذیرید که اختلاف نظر دارید، شخص را با وجود آنها دوست داشته باشید و سعی کنید ببخشید.

اما چگونه می توان بخشش را یاد گرفت؟

• وقتی دعوا تمام می شود، مهم نیست که چه کسی درست گفته است و چه کسی اشتباه کرده است. همه درگیری ها را در گذشته بگذارید و هر ماه آنها را به یاد نیاورید.
• شما مجبور نیستید حساب کاربری داشته باشید. روابط نباید برنده و بازنده داشته باشد. همه چیز را باید انجام داد و رایگان داد، یعنی بدون دستکاری و انتظار چیزی در مقابل.
• وقتی شریک متعهد می شود، رفتار او را از نیت او جدا کنید. فراموش نکنید که در یک شریک قدردانی و دوست دارید. هرکسی اشتباه می کند. و اگر شخصی اشتباه کرد، این به هیچ وجه به این معنی نیست که او پنهانی از شما متنفر است و می خواهد برود.

8. عمل گرا باشید

هر رابطه ای کامل نیست، چون خود ما هم کامل نیستیم. بنابراین، عمل گرا باشید: تعیین کنید که هر یک از شما در چه چیزی خوب است، چه کارهایی را دوست دارید و چه کارهایی را دوست ندارید، و سپس مسئولیت ها را تعیین کنید.

علاوه بر این، به بسیاری از زوج ها توصیه می شود که برخی از قوانین را از قبل تعیین کنند. به عنوان مثال، چگونه تمام هزینه ها را تقسیم می کنید؟ چقدر حاضرید وام بگیرید؟ هر شریک چقدر می تواند بدون مشورت با دیگری خرج کند؟ برای خرید با هم چه چیزی نیاز دارید؟ چگونه تصمیم می گیرید برای تعطیلات کجا بروید؟

برخی حتی «گزارش‌های سالانه» تهیه می‌کنند که در طی آن درباره نحوه اداره کسب‌وکار بحث می‌کنند و تصمیم می‌گیرند چه چیزی را در مزرعه تغییر دهند. این، البته، پیش پا افتاده به نظر می رسد، اما این رویکرد واقعا به آگاهی از نیازها و الزامات یک شریک کمک می کند و روابط را تقویت می کند.

9. به چیزهای کوچک توجه کنید

نشانه های ساده توجه، تعارف و حمایت معنی زیادی دارد. همه این چیزهای کوچک در طول زمان جمع می شوند و بر نحوه درک شما از رابطه خود تأثیر می گذارند. بنابراین، بسیاری توصیه می کنند که ادامه دهید، برای آخر هفته جایی بیرون بروید و حتما زمانی برای رابطه جنسی پیدا کنید، حتی زمانی که خسته هستید. صمیمیت فیزیکی نه تنها یک رابطه را سالم نگه می‌دارد، بلکه به بهبود آن کمک می‌کند، وقتی همه چیز به درستی پیش می‌رود.

این امر به ویژه با ظهور کودکان اهمیت پیدا می کند. در فرهنگ مدرن، تقریباً برای آنها دعا می شود. اعتقاد بر این است که والدین باید همه چیز را برای آنها فدا کنند.

بهترین تضمین برای اینکه فرزندان سالم و شاد رشد کنند، رابطه سالم و شاد بین والدین است.

پس بگذارید رابطه شما همیشه در اولویت باشد.

10. یاد بگیرید که یک موج را بگیرید

روابط را می توان با امواج روی دریا مقایسه کرد. چنین امواجی در روابط متفاوت، فراز و نشیب است. برخی از آنها فقط چند ساعت دوام می آورند، برخی دیگر چندین ماه یا حتی سالها.

نکته اصلی این است که فراموش نکنید که این امواج به خودی خود عملاً کیفیت رابطه را منعکس نمی کنند. آنها تحت تأثیر عوامل خارجی بسیاری هستند: از دست دادن یا تغییر شغل، مرگ بستگان، جابجایی، مشکلات مالی. شما فقط باید با شریک زندگی خود موج را بگیرید، هر کجا که شما را ببرد.