العمل البحثي حول موضوع: إدمان الإنترنت مشكلة المجتمع الحديث. طرق حل مشكلة إدمان الإنترنت مادة عن موضوع المدرسة الثانوية في قرية سخزافود

ومع كل المزايا التي يوفرها الإنترنت، فإنه يكشف أيضاً عن سلبياته، ومن بينها الاعتماد عليه. يبدو أنه لا حرج في أن يقضي المستخدم الكثير من الوقت هنا، ولكن تم دحض هذا الرأي مؤخرًا من خلال الأبحاث العلمية والتجارب والملاحظات التي تم إجراؤها في الحياة اليومية.

ما هو إدمان الإنترنت؟

منذ وقت ليس ببعيد، كان من الممكن أن يتسبب القول بأن إدمان الإنترنت هو تشخيص لمرض ما في ابتسامة ساخرة أو حيرة، لكنه أصبح اليوم حقيقة قاسية. علاوة على ذلك، فإن هذا المرض يبدأ في اكتساب كل علامات الوباء، حيث ينتشر بسرعة هائلة ويهدد باجتياح البلدان والقارات، وتحويل سكانها إلى خدم مطيعين له. ولسوء الحظ، هناك أيضًا حالات مأساوية متكررة مرتبطة بالتواصل عبر الإنترنت من خلال المجتمعات التي تضر بالصحة النفسية والعاطفية والجسدية. المراهقون معرضون بشكل خاص لتأثير المجتمعات عبر الإنترنت.

أنواع إدمان الإنترنت

قامت شبكة الويب العالمية بنشر شبكاتها على نطاق واسع، حيث يتم القبض على المزيد والمزيد من الضحايا الجدد لإغراءاتها الخبيثة، بينما يتناقص عمر المدمنين كل عام. انتشر “مرض الإنترنت” إلى درجة أن الخبراء اليوم بدأوا في تحديد أنواع إدمان الإنترنت، التي لها علاماتها وعواقبها الخاصة على المصابين بهذا المرض الغريب.

علامات إدمان الإنترنت

من السهل جدًا التعرف على الشخص المصاب بـ”فيروس إدمان الإنترنت”. كقاعدة عامة، ينغمس هؤلاء الأشخاص تمامًا في الواقع الافتراضي، لذا فهم أقل اهتمامًا بكيفية ظهورهم في عيون الآخرين. إنهم لا يهتمون بآراء الآخرين، وهم غير مبالين بالتعليقات، ولا يتفاعلون مع الفضائح، التي يبتعدون عنها، ولا ينتبهون لمن هم بجانبهم. وحدد الخبراء أعراض إدمان الإنترنت:

• الزيادة المستمرة في الوقت الذي يقضيه على الإنترنت، حيث تصل إلى 24 ساعة؛
• فحص البريد الإلكتروني باستمرار؛
• زيادة في الأموال المستخدمة لدفع ثمن الإنترنت.

أسباب إدمان الإنترنت

إذا كان الإدمان موجودا بالفعل، فلا يمكنك التخلص منه إلا بمساعدة أخصائي: سيكون علاج إدمان الإنترنت مطلوبا، في حين يجب أن يدرك الأقارب و"المريض" نفسه أهمية هذه العملية. ولكن لكي يكون العلاج فعالا، من الضروري التعرف على أسباب إدمان الإنترنت. وهي كثيرة، وأغلبها لها أصول عميقة:

• الشك الذاتي المتأصل في الآباء المتطلبين بشكل مفرط الذين يريدون رؤية طفلهم "الأفضل على الإطلاق"، والذين لم يرقوا إلى مستوى آمالهم؛
• صعوبة التواصل بسبب السمات الشخصية أو الظروف الصحية؛
• عدم الرضا الشديد عن حياتك الحقيقية؛
• قلة الاتصال والتفاهم داخل الأسرة؛
• العادات السيئة والإدمان الذي يدينه الأهل والأصدقاء.

إدمان الإنترنت عند المراهقين

أحد أكثر الأمراض شيوعًا وصعوبة في العلاج هو إدمان الإنترنت بين المراهقين. يكمن تحليل الأسباب التي تؤدي إلى إدمان المراهقين على الإنترنت في أغلب الأحيان في العلاقات الشخصية في الأسرة ومجتمع الأقران. في كثير من الأحيان، يدفع الآباء أنفسهم طفلهم الصغير نحو "مرض الإنترنت". الهدية على شكل جهاز كمبيوتر أو جهاز لوحي أو كمبيوتر محمول أو iPhone هي الخطوة الأولى نحو الواقع الافتراضي، حيث يتم فتح أبوابها قليلاً من قبل أحبائهم.

وإذا بدأ كل شيء في البداية بألعاب غير ضارة على ما يبدو، والتي تأسر برسوماتها وتأثيراتها الخاصة، فمع مرور الوقت يتوسع نطاق اهتمامات الأطفال المتناميين. في أغلب الأحيان، لا يُسمح للآباء بالدخول إلى عالمهم الافتراضي. ينشأ إدمان الإنترنت بين المراهقين بطرق مختلفة:

• قلة الاهتمام والحب من الوالدين؛
• تشكلت المخاوف والرهاب على خلفية تدني احترام الذات الذي نشأ نتيجة التواصل مع زملاء الدراسة والأقران الذين يعيشون في الحي؛
• الرغبة في إيجاد التفاهم والحب والتعاطف؛
• الرغبة في مقابلة أشخاص غير عاديين، لملء حياتك بأفعال غير عادية، غالبًا ما تتعارض مع الأخلاق المقبولة عمومًا.

إلى ماذا يؤدي إدمان الإنترنت؟

السفر لساعات طويلة إلى مواقع ومجتمعات مختلفة له تأثير ضار على الجسم والمدمن. كلما طالت مدة بقائه على شبكة الإنترنت، كلما أصبح من الصعب عليه التمييز بين الواقع والحالة الافتراضية. إن الرغبة في حياة أخرى على الإنترنت لا تمر مرور الكرام على أي شخص، لكن عواقب إدمان الإنترنت تبدو مختلفة بالنسبة للجميع:

• الارتباك، وعدم الاهتمام ليس فقط بمظهر الشخص، ولكن حتى بالنظافة الشخصية؛
• وشدد على اللامبالاة بآراء الأقارب والأصدقاء ومشاكلهم وطلباتهم وشؤون الأسرة؛
• زيادة العدوان، خاصة إذا حاول الأقارب حظر أو تقليل الوقت الذي يقضيه في التواصل مع الكمبيوتر؛
• تضييق دائرة المعارف الحقيقية، ورفض التواصل معهم.

بالإضافة إلى الانسحاب النفسي من الحياة الواقعية، يؤدي إدمان الإنترنت أيضًا إلى إضعاف الصحة الجسدية للمريض. في أغلب الأحيان، هناك انخفاض في الرؤية، والتعب البصري، وألم في العين، والجفاف، ثم تنخفض حدة البصر بشكل حاد في وقت لاحق. إلا أن المشاكل الصحية لا تقتصر على هذه فقط، بل يضاف إليها:

• انخفاض المناعة
• أرق؛
• الصداع المتكرر.
• زيادة آلام الظهر.

إدمان الإنترنت والشعور بالوحدة

من المثير للدهشة أن الشعور بالوحدة يمكن أن يكون سببًا ونتيجة لإدمان الإنترنت. في الحالة الأولى، فإن الشعور بالرفض والاضطهاد والاضطهاد من قبل الأقارب أو الأقران يؤدي إلى الرغبة في الاختباء، والعثور على أولئك الذين سيفهمون ويقبلون الشخص كما هو. في هذه الحالة، يصبح الرفض القسري للتواصل مع أناس حقيقيين وإدمان الإنترنت هو الخلاص من البلطجة واليأس الناجم عن الإذلال والكراهية وعدم الاهتمام.

في حالة أخرى، تصبح الوحدة نتيجة لانسحاب المستخدم من الواقع: فهو منغمس في الحياة الافتراضية، ويصبح غير مهتم بأصدقائه ومعارفه - فهم لا يفهمون ولا يدعمون أسلوب حياته ومحادثاته التي تتعلق بالإنترنت فقط. مشكلة إدمان الإنترنت في كلتا الحالتين تأتي على قدم وساق هنا، لأن الشخص ينفصل بشكل متزايد عن الحقائق الموجودة ويغمر في عالم الخيال والحياة التي اخترعها.

كيف تتجنب إدمان الإنترنت؟

مثل المستنقع، يجذب إدمان الإنترنت أولئك الذين لا يستطيعون مقاومته، ولكن يمكن أيضًا تجنبه دون استخدام وسائل وتقنيات خاصة. من المثير للدهشة أن إدمان الإنترنت يحتل مرتبة عالية بين الشباب. وفي الوقت نفسه، لوحظ أن أولئك الذين تكون حياتهم غنية ومتنوعة ومليئة بالأنشطة والاجتماعات والرحلات الممتعة والكتب الجيدة، لا يعانون من أمراض الكمبيوتر.

كيف تتخلص من إدمان الإنترنت؟

الحياة في عصرنا سريع الخطى، المتغير يوميًا، المليء بالإغراءات والخداع والأكاذيب وقصف الناس بتيارات من المعلومات، التي تكون أحيانًا غير ضرورية وحتى ضارة، أصبحت اختبارًا صعبًا للغاية بالنسبة للكثيرين. بالإضافة إلى ذلك، فإن الاسم الدقيق المعطى للإنترنت: "شبكة الويب العالمية" - يبرر تمامًا تصرفات مالكي المواقع و.

فهي لا تقدم فقط المعلومات الضرورية للعمل والحياة، والتي يمكن استخدامها إذا لزم الأمر. مثل العناكب، فإنهم يسحبون إلى شبكاتهم أولئك الذين يعانون من ضعف الروح، والذين لم يجدوا مكانهم في الحياة، والذين يبحثون عن أصدقاء، وأشخاص متشابهين في التفكير ومحبي المغامرة والإثارة. ليس من قبيل الصدفة أن يؤكد الخبراء بالإجماع على أن إدمان الإنترنت يمثل مشكلة في المجتمع الحديث.

وتعتمد طرق التخلص منه إلى حد كبير على درجة إهمال المرض والرغبة في التخلص منه والعلاج الصحيح. وقد تحتوي على أساليب وتقنيات مختلفة، بما في ذلك تلك التي تبدو للوهلة الأولى، إن لم تكن سخيفة، فهي غير فعالة، ولكنها معًا ستعطي نتيجة إيجابية. يمكنك البدء بالأبسط والأكثر مفهومة:

• خطط ليومك كل يوم، وخصص الحد الأدنى من الوقت للعمل على الإنترنت؛
• تذكر عائلتك وأصدقائك وخصص وقتًا لمساعدتهم وزيارتهم إذا كانوا لا يعيشون بالقرب منهم؛
• أدخل الرياضة في حياتك وزيارة نادي اللياقة البدنية وحمام السباحة وصالة الألعاب الرياضية والعمل في الهواء الطلق.

المؤسسة التعليمية للميزانية البلدية الثانوية

المدرسة الثانوية في قرية سخزافود

(مدرسة MBOU الثانوية بقرية سخزافود)

المؤتمر العلمي والعملي

"البدء في العلوم"

العمل البحثي حول الموضوع:

إدمان الإنترنت هو مشكلة المجتمع الحديث

إجراء:

طالب في الصف السادس "ب".

كوروتكوفا صوفيا

مشرف:

معلم الجغرافيا

كوروتكوفا لاريسا

فيكتوروفنا

مقدمة ………………………………………………………………………………………………………………………… 4-5

ما هو إدمان الإنترنت……………………………………………………… 6-8

تأثير إدمان الإنترنت على صحة المراهقين ............... 9-10

نتائج المسح الاجتماعي ………………………………………. أحد عشر

كيفية التغلب على الإدمان ........................................... 12-13

الخلاصة ………………………………………………………………………………………………… 14

قائمة المراجع ………………………………………. 15

طلب ……………………………………………………………. 16-18

أهداف وغايات المشروع.

هدف: :

- دراسة معلومات حول إدمان الكمبيوتر بين الطلاب في مدرستنا،

أسباب وأعراض إدمان الكمبيوتر.

البحث عن طرق للوقاية من إدمان الكمبيوتر بين الطلاب

مهام:

1. قراءة الأدبيات حول هذا الموضوع؛

2. الحصول على نظرة شمولية لإدمان الكمبيوتر

3. تأليف أسئلة الاستبيان لتحديد إدمان الكمبيوتر

4. إجراء استطلاع رأي بين الطلاب للتعرف على إدمان الكمبيوتر

مقدمة

أحياناً نستبدل الواقع بالخيال
ننسى عالمنا الجميل.
لقد تم تصفح الشبكة لساعات!
نعم! الإنترنت - كثير من الناس لديهم صنم.
من أنت: العنكبوت فيه أم الذبابة؟
رتب أفكارك وقرر! والسيطرة على الوضع!
وإلا سيتم مسح شخصيتك عبر الإنترنت،
سوف تختفي فيه دون أن يترك أثرا!

إن القرنين العشرين والحادي عشر هما زمن أعظم الاختراعات، والتي بدونها لم يعد بإمكاننا حتى أن نتخيل الحياة. التلفزيون والهواتف والسيارات... إلى جانب هذا، وربما أعلى من ذلك، هناك الإنترنت. بالتأكيد، لا يستطيع الكثير من الناس الاستغناء عنها ولو ليوم واحد.
في أوقات مختلفة، كان جميع الناس يقدرون أي مصدر للمعرفة والمعلومات. وهكذا ظهر بكميات غير محدودة. في أغلب الأحيان، يكون مستخدمو الإنترنت من الأطفال والمراهقين والشباب. بعد كل شيء، في مرحلة المراهقة ينجذب الناس إلى معلومات جديدة ومعارف جديدة.
يوجد حاليًا ثلاث وظائف للإنترنت: التواصل والألعاب والتعليم. يمكننا أن نقول أن الإنترنت هو نوع من المكان السحري حيث يمكن للضعيف أن يكون قوياً، ويمكن أن يكون غير المتواصل والمنسحب هو حياة الحفلة.
هل الكمبيوتر آمن على صحة الإنسان؟

جيلنا الآن يشعر بالقلق إزاء العديد من القضايا. ما الذي يجعل الشباب يتخلون عن أسلوب الحياة النشط ويقضون ساعات على الإنترنت؟ لماذا يتجلى إدمان الإنترنت في نوع من الهروب من الواقع؟ حاولت في عملي تحديد وجود مشكلة إدمان الإنترنت بين الطلاب في مدرستنا، بناءً على البحث الاجتماعي.

تمت مناقشة إدمان الإنترنت لأول مرة في الغرب في منتصف التسعينيات من القرن الماضي. يُفهم إدمان الإنترنت على أنه رغبة لا تقاوم في التواجد على الإنترنت، وتتميز برغبات هوسية في الاتصال ثم عدم تركها.

أولاً علامات إدمان الإنترنتهي ساعات طويلة من "التواصل" في الدردشات وICQ والمنتديات و"Odnoklassniki" و"جهات الاتصال"، والمقامرة عبر الإنترنت و"الدراسة" التي لا نهاية لها لجميع أنواع مواقع الإنترنت "التعليمية".

اخترت هذا الموضوع لأن هذه المشكلة ذات صلة حاليًا بين المراهقين. يظهر أي نوع من أنواع الإدمان عند الأطفال بسرعة كبيرة، بما في ذلك إدمان التلفاز والإنترنت وألعاب الكمبيوتر.

نحن جميعا نعتمد على شيء ما أو شخص ما في حياتنا. لأننا نعيش في مجتمع من نوعه وندعم نشاط حياتنا اليومي بجميع أنواع المنتجات والعواطف والمعاني "الخارجية". كيف يختلف تزويد النفس الطبيعي بجميع أنواع الأشياء الضرورية والمفيدة - مثل العلاقات مع الناس، والطعام، والشراب، والإنترنت - عن مرض الإدمان؟

سأحاول في عملي العثور على إجابات للأسئلة المطروحة.

ما هو إدمان الإنترنت؟

إن الإنترنت في الولايات المتحدة الأمريكية وأوروبا الغربية أكثر تطوراً بكثير مما كانت عليه في روسيا؛ ويمكن أن تكون تجربة هذه البلدان مؤشراً. في الوقت الحالي، تتم مناقشة ودراسة ظاهرة “إدمان الإنترنت” أو إدمان الإنترنت بشكل مكثف.

كلمة "الإدمان" تعني حاجة قهرية يشعر بها الإنسان وتدفعه إلى ممارسة نشاط معين؛ الاعتماد غير الكيميائي - الإدمان، حيث يكون موضوع الإدمان نمطًا سلوكيًا، وليس مواد ذات تأثير نفسي؛ الاعتماد النفسي.

إدمان الإنترنت هو اضطراب عقلي: رغبة مهووسة في الاتصال بالإنترنت وعدم القدرة المؤلمة على قطع الاتصال به في الوقت المناسب.

إدمان الألعاب هو شكل مزعوم من الإدمان النفسي الذي يتجلى في المشاركة القهرية في ألعاب الكمبيوتر أو المقامرة.

من الناحية السلوكية، يتجلى إدمان الإنترنت في حقيقة أن الناس يفضلون الحياة على الإنترنت لدرجة أنهم يبدأون فعليًا في التخلي عن حياتهم "الحقيقية"، وقضاء ما يصل إلى 18 ساعة يوميًا في الواقع الافتراضي. تعريف آخر لإدمان الإنترنت هو "الرغبة الشديدة في الوصول إلى الإنترنت أثناء عدم الاتصال بالإنترنت، وعدم القدرة على الخروج من الإنترنت أثناء الاتصال بالإنترنت".

الأسباب الرئيسية لإدمان الكمبيوتر لدى المراهقين.

1. أول وأهم شيء هو افتقار المراهق إلى مهارات ضبط النفس. بعد ذلك، بعد أن أصبح شخصا بالغا، لن يتمكن أيضا من السيطرة على نفسه أو الحد منه أو "إبطاءه".

2. قلة أو انعدام التواصل والعلاقات العاطفية الدافئة في الأسرة

3. ألا يكون لدى الطفل أي هوايات أو اهتمامات أو هوايات أو ارتباطات جدية لا علاقة لها بالكمبيوتر.

4. عدم قدرة الطفل على إقامة اتصالات مرغوبة مع الآخرين، وقلة الأصدقاء.

5. عدم السيطرة من جانب الوالدين، وعدم السيطرة على الوقت الشخصي، وعدم القدرة على تنظيم وقت الفراغ.

6. المراسلات العنيفة (أكثر من 20 رسالة يوميا) تساهم أيضا في ظهور الإدمان، حيث أن الوقت يمر دون أن يلاحظه أحد في المراسلات، رغم أنها لا تنقل العواطف والمشاعر

بدأت مناقشة هذه الظاهرة منذ وقت ليس ببعيد: في عام 1994، قام K. Young بتطوير ونشر استبيان خاص على الموقع الإلكتروني وسرعان ما تلقى ما يقرب من 500 إجابة، تم التعرف على مؤلفي 400 منهم، وفقًا للمعيار المختار، على أنهم إنترنت المدمنين. في 1997-1999 تم إنشاء خدمات ويب بحثية واستشارية للعلاج النفسي حول قضايا IAD. في 1998-1999 تم نشر الدراسات الأولى حول هذه المشكلة (K. Young، D. Greenfield، K. Surratt).

تسرد كيمبرلي يونج 4 أعراض لإدمان الإنترنت:

الرغبة الوسواسية في التحقق من البريد الإلكتروني.

في انتظار الاتصال بالإنترنت التالي باستمرار.

شكاوى من الآخرين بأن الشخص يقضي الكثير من الوقت على الإنترنت.

شكاوى من الآخرين بأن الشخص ينفق الكثير من المال على الإنترنت.

ويشير الباحثون إلى أن غالبية مدمني الإنترنت (91%) يستخدمون خدمات الإنترنت المتعلقة بالاتصالات. ينجذب جزء آخر من المدمنين إلى خدمات المعلومات عبر الإنترنت.

يمكن أن ينشأ إدمان الإنترنت كاعتماد على أشكال مختلفة من استخدام الإنترنت؛ وهو يشبه في مظاهره أشكال السلوك الإدماني المعروفة بالفعل (على سبيل المثال، نتيجة تعاطي الكحول أو المخدرات). وفقا لدراسات مختلفة، فإن حوالي 10% من مستخدمي الإنترنت اليوم هم من مدمني الإنترنت. ولكن هنا السؤال: ما الفرق بين التواصل وجهًا لوجه والتواصل عبر الإنترنت؟ لا حرج في أن يلتقي الشخص بأشخاص عبر الإنترنت، ويختار أصدقاء جدد على أساس الاهتمامات المشتركة. وبنفس الطريقة، فإن الشخص الذي يجلس أمام الشاشة مع صديق أو صديقة، ويقضي معه وقتًا ممتعًا خارج الكمبيوتر، لا يمكن أن يُطلق عليه مدمن. ليس كل لاعب، على عكس الاعتقاد السائد، مدمنًا. إذا كان المراهق يلعب بالألعاب مع الأصدقاء ثم يذهب للعب كرة السلة معهم، فهذا شخص يتمتع بصحة جيدة تمامًا. لذلك، فإن أساس إدمان الإنترنت هو دائمًا الشعور بالوحدة، وعدم وجود خيارات أخرى لقضاء الوقت.

تجدر الإشارة إلى أنه إذا كانت الأنواع التقليدية من الإدمان تستغرق سنوات لتتشكل، فإن هذه الفترة تنخفض بشكل حاد بالنسبة لإدمان الإنترنت: وفقًا لـ K. Young، اكتسب 25٪ من المدمنين الإدمان في غضون ستة أشهر بعد بدء العمل على الإنترنت، و58٪ - خلال النصف الثاني من العام، و17% بعد فترة وجيزة من عام. عادة ما يلاحظ أقارب المدمن وأصدقاؤه الإدمان من خلال التغيرات في سلوكه وروتينه اليومي.

وفقًا لنتائج الدراسات التي أجراها علماء النفس، يقضي مدمنو الإنترنت وقتًا في أغلب الأحيان في غرف الدردشة والمنتديات والمذكرات (37٪)، ويلعبون الألعاب عبر الإنترنت (28٪)، ويشاركون في المؤتمرات الهاتفية (15٪)، ويتحققون من البريد الإلكتروني (13٪). . وتستخدم نسبة صغيرة جدًا من الأشخاص الإنترنت للغرض المقصود منه - للعثور على المعلومات والأخبار الضرورية.

معظم مدمني الإنترنت "يجلسون" على الإنترنت من أجل التواصل. يصبح إدمان الإنترنت ممكنًا بسبب الاختلافات بين التواصل الحقيقي والافتراضي. العامل الرئيسي الذي أدى إلى انتشار هذه الظاهرة هو عدم الكشف عن هوية الفرد على الإنترنت.

الإنترنت وسيلة فريدة للتغلب على الخجل وتحرير نفسك، وقول ما تفكر فيه وتلقي ردود الفعل، واستنزاف السلبية المتراكمة خلال اليوم، وإخفاء التناقضات في الحياة. ومع الإفلات من العقاب. يعد هذا نوعًا من نقطة انطلاق رائعة لأي من أكثر المغامرات الرومانسية جرأة ورحلات الخيال والحب والصداقة الافتراضية.

تأثير إدمان الإنترنت على صحة المراهقين

عند العمل على جهاز كمبيوتر، يبقى الشخص بلا حراك لفترة طويلة. ولكن إذا كان الموظف في عملية العمل العادية يصرف انتباهه عن الشاشة، ويستيقظ، ويتحرك، فإن الطفل الذي يلعب على جهاز كمبيوتر يقضي عدة ساعات، أو حتى طوال اليوم، دون أن يتحرك. يتسبب هذا النمط من استخدام الكمبيوتر في ضرر لا يمكن إصلاحه لصحة الإنسان، بل وأكثر من ذلك لصحة الطفل.

لقد طور العمود الفقري والعظام لدى شخص بالغ بالفعل حالة طبيعية معينة - الموقف، في حين أن جسم الطفل لا يزال مرنًا تمامًا وبدأ للتو في تطوير الموقف. تؤدي قلة الحركة إلى ضمور عضلات الظهر وتجويف البطن والصدر والرقبة، مما يؤدي إلى ضعف الوضعية وانحناء الصدر والحدب، بالإضافة إلى أمراض العمود الفقري المختلفة (الفتق، الأقراص المنزاحة). بالإضافة إلى ذلك فإن قلة الحركة عند العمل على الكمبيوتر تؤدي إلى ضعف الدورة الدموية ودهون القلب. والنتيجة هي السكتات الدماغية والنوبات القلبية وضيق التنفس.

كما أن الكمبيوتر له تأثير ضار ليس فقط على صحة الجهاز العضلي الهيكلي والقلب والأوعية الدموية، ولكن أيضًا على الجهاز البصري للشخص، وخاصة الطفل.

يمكن أن تسبب ألعاب الكمبيوتر ضررًا جسديًا ونفسيًا. الجسدية - اضطرابات النوم والتغذية، وعدم وضوح الرؤية. النفسية - الانفصال عن الحياة الحقيقية. عندما يتجاوز الوقت الذي يقضيه في عزلة عن الحياة الواقعية 10% من إجمالي الوقت، فهذا أمر خطير.

الكائن الحي الشاب المتنامي معرض بشكل خاص للتأثيرات السلبية للإجهاد البصري والعصبي العاطفي. هذا هو السبب في أن الجلوس لفترات طويلة على الكمبيوتر لا يؤدي فقط إلى التعب المفرط لجسم الطفل، بل في المستقبل يمكن أن يثير أمراضًا خطيرة. إذا كان الطفل في المساء متحمسًا للغاية وسريع الانفعال وحتى عدوانيًا، وإذا كان لديه صعوبة في النوم وغالبًا ما يستيقظ في الليل، فهذه علامة أكيدة على أن اتصاله بالكمبيوتر يجب أن يكون محدودًا بشكل صارم.

بشكل عام، لم يقرر الخبراء بعد مقدار الوقت الذي يمكن أن يقضيه الطفل أمام الكمبيوتر. يوصي الأطباء عادةً بالاقتصار على ساعة واحدة يوميًا.

عندما ينخرط الأطفال أو البالغين في عمل ينطوي على إجهاد العين، تتعب أعينهم. الأطفال معرضون بشكل خاص لإرهاق العين لأن عيونهم والعضلات التي تتحكم فيها ليست قوية بعد. إن القراءة المفرطة والوقت غير المحدود للجلوس أمام التلفاز أو الكمبيوتر يتطلب ضغطًا شديدًا على عيون الشباب. في أغلب الأحيان، يؤدي التعب البصري إلى إصابة الأطفال بالخمول والانفعال.

الكمبيوتر آمن مثل أي جهاز منزلي آخر. ولكن كما هو الحال مع الأجهزة المنزلية الأخرى، هناك مخاطر صحية محتملة مرتبطة باستخدامها. (بالمناسبة، العديد من هذه التهديدات لا تتعلق فقط بأجهزة الكمبيوتر، ولكن أيضًا بألعاب الفيديو). وبالنظر إلى تأثير أجهزة الكمبيوتر على الصحة، نلاحظ العديد من عوامل الخطر.

وتشمل هذه:

مشاكل إثارة نوبات الصرع.

المشاكل المرتبطة بالإشعاع الكهرومغناطيسي.

مشاكل في الرؤية؛

المشاكل المتعلقة بالعضلات والمفاصل.

وفي كل حالة من هذه الحالات، تتناسب درجة المخاطرة بشكل مباشر مع الوقت الذي يقضيه أمام الكمبيوتر وبالقرب منه.

لقد ثبت أن المقامرة يمكن أن تسبب الإدمان، الذي يذكرنا إلى حد ما بالكحول أو حتى المخدرات. في مرحلة الطفولة، عادة ما يتطور إدمان الألعاب فيما يتعلق بألعاب الكمبيوتر. في الوقت نفسه، مثل هذا الشيء المفيد والضروري، مثل الكمبيوتر، محفوف بخطر آخر - الاعتماد عليه.

يسلط الخبراء في مجال إدمان الإنترنت الضوء بشكل خاص على الإدمان التواصل عبر الإنترنت مع الأصدقاء عبر الشبكة. وهذا أمر خطير لأنه يمكن أن يؤدي إلى الرغبة في استبدال الحياة الحقيقية والأسرة والأصدقاء بحياة افتراضية تلبي أي معايير تقريبًا.

علامات الإدمان على الكمبيوتر

● تحسن ملحوظ في الحالة المزاجية نتيجة العمل على الكمبيوتر

● عدم الرغبة في أخذ وقت بعيداً عن العمل أو اللعب على الكمبيوتر

● إذا قمت بإبعاد المريض عن الكمبيوتر، فإنه يشعر بالتهيج ويظهر بعض العدوان تجاهك

● عدم القدرة على التخطيط لإنهاء العمل أو اللعب على الكمبيوتر

● إهمال الأعمال المنزلية لصالح الكمبيوتر

● إهمال النظافة الشخصية والنوم لصالح الكمبيوتر

● عند التواصل مع الآخرين، اختصر أي محادثة في مواضيع الكمبيوتر

● انخفاض الأداء الأكاديمي

● ظهور مشاكل في التواصل، وكثرة الصراعات

● يخفي المراهق عن الآخرين مقدار الوقت الذي يقضيه على الإنترنت والمواقع التي يزورها

نتائج المسح الاجتماعي.

تم إجراء استطلاع رأي بين الطلاب في الصفوف 5-9 لتحديد مدى اعتماد الطلاب في مدرستنا على الإنترنت في القضايا التالية:

كم من الوقت تقضيه يوميًا في زيارة مواقع الإنترنت؟

من ساعتين إلى 4 ساعات

أكثر من 4 ساعات

ما هو الموقع الذي تزوره في أغلب الأحيان؟

زملاء الصف

في تواصل مع

ألعاب على الانترنت

الخيار الخاص بك

لأي غرض أنت في الموقع؟

1. معرفة

   البحث عن المعلومات

   الخيار الخاص بك

كم من الوقت يمكنك البقاء بعيدا عن الموقع؟

لا يزيد عن يوم واحد

من يومين إلى 7 أيام

أكثر من 7 أيام

هل تعتبر نفسك مدمناً على الموقع؟

أجد صعوبة في الإجابة

وفي نتيجة البحث تم الحصول على النتائج التالية:

كيفية التغلب على الإدمان.

الحل الأكثر وضوحًا هو تحديد مقدار الوقت الذي تقضيه أمام الكمبيوتر دون انقطاع. يوصى بأخذ استراحة قصيرة كل 30 دقيقة. يمكن أن يكون "التحرر" المثالي بين دروس الكمبيوتر هو النشاط البدني الذي لا يتطلب إجهاد العين - المشي أو لعب الكرة في الهواء أو الذهاب إلى المتجر.

يقترح بعض الخبراء تمارين العين للمساعدة في تجنب المشكلات المرتبطة باستخدام الكمبيوتر. يمكن أن تكون هذه تمارين بسيطة، مثل، على سبيل المثال، تتبع الأشياء المتحركة في مجال الرؤية، أو التركيز على الأشياء البعيدة. يعد التناوب بين العمل على الكمبيوتر والأنشطة الأخرى مفيدًا أيضًا، لأن الأخيرة غالبًا ما تتضمن حركات بصرية، وهي تمارين جيدة للعين.

إذا حُرم الشخص من فرصة استخدام الكمبيوتر والوصول إلى الإنترنت، فإنه يصاب بالاكتئاب ويفقد كل شيء آخر في الحياة معناه. في الحالات المتقدمة، يتوقف المدمن عن الاهتمام ليس فقط بمن حوله، بل أيضًا بنفسه، بمظهره، ويتوقف عن أداء إجراءات النظافة الأساسية، وغالبًا ما تؤدي المحاولات المستقلة للتخلص من الإدمان إلى تطور حالة الاكتئاب. والذي يختفي عندما يعود المريض إلى ممارسة أنشطته المعتادة.

المشكلة الرئيسية للتخلص من أي إدمان هي أن شخصية المريض مشوهة وغير متناغمة، وبالتالي، حتى مع وجود رغبة نشطة في العلاج، قد يكون من الصعب للغاية تعزيز النتيجة المحققة. في ممارسة الطب النفسي، كانت هناك حالات عديدة حيث أصبح الأشخاص الذين تخلصوا من إدمان المخدرات مدمنين على القمار. وفقا للأطباء، فإن الرغبة في لعب القمار أقوى بكثير وأصعب في التخلص منها من المخدرات.

بدرجة أو بأخرى، يمكن لجميع الناس أن يعانون من هذا النوع من الإدمان. حتى التغييرات في النظام السياسي والرفاهية المادية يمكن أن تؤثر على تطورها. إن إدمان الألعاب هو سمة من سمات المجتمع الطفولي: فالأمل في الحظ واللعب والفرصة المحظوظة يحرر المرء من المسؤولية ومن الحاجة إلى اتخاذ قرارات جادة بمفرده.

إن مشكلة علاج إدمان القمار، والتي تعتبر تهديدا خطيرا للصحة العقلية والجسدية للسكان، تسبب قلقا خطيرا في بلدنا. في الفترة من 21 إلى 22 يونيو 2010، عُقد في موسكو مؤتمر علمي بمشاركة دولية بعنوان "إدمان الألعاب: الخرافات والواقع".

وفي حديثه عن التدابير المحددة لعلاج والوقاية من إدمان الألعاب والكمبيوتر، أعلن مدير المركز العلمي الحكومي للطب النفسي الاجتماعي والشرعي الذي يحمل اسم V.P Serbsky، الأكاديمية تاتيانا دميترييفا، عن إنشاء مجموعة خاصة لحل هذه المشكلات.

ومن المخطط أيضًا إنشاء شبكة من المراكز التي ستقدم المساعدة لكل من يريد التغلب على إدمان القمار. نظرًا لعدم وجود إحصاءات رسمية عن إدمان القمار في روسيا، فإن الوحدات التي يتم إنشاؤها ستجري أيضًا أبحاثًا إحصائية. ومن المتوقع أن يتم نشر دراسة عن مشاكل إدمان القمار في المستقبل القريب.

وفي كثير من الأحيان، يمكن إخفاء المشاكل النفسية وراء الإدمان الواضح على الكمبيوتر، مثل فشل الطفل في النجاح في الحياة الواقعية، أو عدم القدرة على التواصل، أو سوء التكيف الاجتماعي.

كقاعدة عامة، الأطفال والمراهقون الذين لديهم علاقات عائلية أو مدرسية غير مستقرة ومليئة بالصراعات، دون هوايات جدية، يصبحون مدمنين للكمبيوتر. إنهم هم الذين يجدون منفذاً في العالم الافتراضي ويعتبرون إقامتهم على الإنترنت أو نجاحهم في لعبة كمبيوتر كافية لتأكيد الذات وتحسين حالتهم النفسية.

ينجذب الأولاد إلى تحقيق ميولهم العدوانية. بعد كل شيء، تقريبا جميع ألعاب الكمبيوتر في سن المراهقة مبنية على العدوان والقتل. لكن لعبة لعب الأدوار ليست ترفيهًا بسيطًا. في هذه الأنواع من الألعاب، يتم تعلم أنماط السلوك بسرعة. لذلك، في عدد من البلدان، يُحظر على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا ممارسة بعض ألعاب الكمبيوتر العدوانية بشكل خاص، لأنها يمكن أن تثير شخصية غير ناضجة وغير متطورة لتحقيق دوافع عدوانية ليس في اللعبة، ولكن في الحياة.

يعتقد الخبراء أن التواصل الذي يبدو غير ضار عبر الإنترنت لا يقل خطورة على نفسية الأطفال الهشة. هناك حالات عندما يواجه بعض المراهقين غير المستقرين عقليًا، "يجربون" صورًا افتراضية مختلفة، مشاكل في تحديد الهوية الذاتية - يحدث عزل "أنا"، وتبدأ شخصية منقسمة، على غرار انفصام الشخصية على الكمبيوتر.

ولكن حتى لو لم يكن جهاز الكمبيوتر الخاص بالطفل متصلاً بالإنترنت، فهذا لا يعني أن الجلوس لساعات طويلة مفيد للأطفال. « يشوه الكمبيوتر تفكير الطفل ويعلمه التفكير ليس بشكل إبداعي، بل من الناحية التكنولوجية. هناك مهمة ونتيجة ومجموعة من الوسائل التي يمكن من خلالها حل هذه المهمة. الجميع! وبذلك يتم برمجة تفكير الطفل، ولا تتطور قدراته الإبداعية. تحدث روبوتات التفكير، وتختفي العواطف والرحمة والإنسانية - وهو ما كان دائمًا متأصلًا في الأطفال من قبل. لذلك، في رأيي، الكمبيوتر ضار للطفل النامي. يقول يوري شيفتشينكو: "كلما تزوجه صبي أو فتاة في وقت لاحق، كلما كان ذلك أفضل".

خاتمة.

إن علماء نفس الأطفال والأطباء النفسيين واثقون من أن الطريقة الوحيدة المثبتة حاليًا لمنع إدمان الكمبيوتر لدى الطفل هي الانخراط في أنشطة لا تتعلق بالاستخدام المتكرر للكمبيوتر، حتى لا يصبح بديلاً عن الحياة الواقعية.

تتمثل مهمة البالغين في إظهار شخص متزايد أن هناك الكثير من الأنشطة المثيرة للاهتمام، ولا سيما الرياضة والسياحة، والتي لا تسمح لك فقط بتجربة مجموعة متنوعة من الإثارة، ولكن أيضا تدريب الجسم وتطبيع الحالة النفسية.

في الختام، يمكننا القول أن الشيء الرئيسي في علاج إدمان الإنترنت هو أن نثبت للشخص أن التواصل المباشر أكثر جاذبية من التواصل الافتراضي. يعد إخراج شخص ما من الإنترنت وتعريفه باهتمامات أخرى مهمة قابلة للحل تمامًا.

فهرس.

القاموس التوضيحي الذي حرره دكتور في فقه اللغة البروفيسور ن.يو شفيدوفا. موسكو، "اللغة الروسية"، 1984.

كتاب مرجعي طبي. حرره في آي بوكروفسكي، طبعة 1993.

ميتوس إي.في.، تورتا أو إس. الوقاية من السلوك العدواني للطلاب // دليل معلم الفصل رقم 1.2006

4. السلوك المعقد للمراهقين: الأسباب والدعم النفسي والتربوي والتصحيح// المواد المرجعية / تجميع المؤلف.

شيشكوفيتس تام الطبعة الخامسة، 2006

ميخائيلينا م.يو. المساعدة النفسية للمراهقين في حالات الأزمات. فولغوجراد. معلم، 2009

6.. فيدوسينكو إي.في. الدعم النفسي للمراهقين. سان بطرسبورج. خطاب، 2008

موارد الإنترنت

طلب

إن التطور السريع للمجتمع الحديث، إلى جانب ظهور تقنيات جديدة وفرص جديدة، يؤدي حتما إلى ظهور مشاكل وأمراض جديدة في المجتمع. أحد هذه الأمراض هو إدمان الإنترنت المنتشر بشكل مطرد. في العلم الحديث لا يوجد تعريف واضح وراسخ لإدمان الإنترنت، لأن هذه الظاهرة جديدة تمامًا ولم تتم دراستها بشكل كافٍ بعد. ولكن، على الرغم من الاختلافات في المصطلحات، فمن الممكن تحديد عدد من السمات السلوكية المشتركة المتأصلة في مدمني الإنترنت:

• الإحجام العنيف عن ترك الإنترنت ولو لفترة قصيرة؛
• الحاجة إلى أخذ استراحة من الإنترنت تسبب تهيجًا شديدًا؛
• الميل إلى قضاء المزيد والمزيد من الوقت على شبكة الإنترنت؛
• الميل إلى تأجيل أو حتى نسيان جميع المهام أو المسؤوليات أو الاجتماعات المهمة؛
• الفشل في قبول تقييم نقدي لمثل هذه الحياة؛
• موقف هادئ تجاه فقدان العائلة أو الأصدقاء؛
• إهمال صحة الفرد، على سبيل المثال، انخفاض واضح في مدة النوم أو إهمال النظافة الشخصية.

على الإنترنت، يمكنك أن تجد الرضا عن جميع الاحتياجات الواعية أو اللاواعية للشخص تقريبًا. وهذا هو السبب الرئيسي لإدمان الإنترنت. يعد الهروب إلى عالم خيالي حاليًا أحد أبسط طرق سلوك الأشخاص في مواقف الحياة الصعبة وبالتالي أكثرها شيوعًا. إذا حلت المخدرات محل الكحول في مجتمع ما بعد الصناعة، فإن ألعاب الكمبيوتر والإنترنت بدأت تلعب دورها في مجتمع المعلومات الحديث.

ومن الأسباب الرئيسية لإدمان الإنترنت ما يلي:

• الشعور بالأمان والأمان والتسامح الناجم عن الطبيعة المجهولة للتواجد في بيئة الإنترنت؛
• القدرة على تجسيد أي صورة ذاتية جديدة، لا يقتصر عمليا على أي شيء (على الإنترنت، يمكنك أن تكون أي شخص)؛
• سهولة العثور على محاور (على الإنترنت، يمكنك بسهولة العثور على محاور، ورفضه، والعثور على آخر، وما إلى ذلك)؛
• إمكانية الوصول إلى أي معلومات تهمك.

غالبًا ما يستخدم مدمنو الإنترنت الإنترنت للحصول على شيء يصعب الحصول عليه في العالم الحقيقي، على سبيل المثال، الموافقة الاجتماعية أو الاعتراف والدعم من الآخرين أو الرضا الجنسي.

وبالتالي فإن الفئات الاجتماعية الأكثر عرضة لخطر إدمان الإنترنت هم الأطفال والشباب. أصبح الأطفال المعاصرون قادرين على الوصول إلى الإنترنت مبكرًا وفي وقت مبكر، ومع كل إمكانياته، فإنهم يتلقون أيضًا جميع مخاطره. ومن الأسهل بكثير التأثير على المبادئ التوجيهية الأخلاقية والقيمة للشخصية التي لم تتشكل بالكامل بعد.

إدمان الإنترنت: مشكلة المجتمع الحديث، والتي في عواقبها ليست أقل تدميرا من أنواع الإدمان المألوفة بالفعل، مثل الكحول أو المخدرات. فهو يساهم في ظهور عدد كبير من المشاكل النفسية، مثل الصراع، والميل إلى الاكتئاب، واستبدال الفضاء الافتراضي بالحياة الحقيقية والنزوح الكامل التدريجي للأخيرة، ومشاكل التنشئة الاجتماعية، وظهور وهم الإباحة. والإفلات من العقاب، الذي يمكن أن يؤدي إلى سلوك غير أخلاقي أو حتى غير قانوني في الحياة الحقيقية. علاوة على ذلك، فإن إدمان الإنترنت خطير لأنه يمكن أن يتحول إلى أي نوع آخر من الإدمان.

محتوى

لقد غطت شبكة الويب العالمية العالم كله منذ فترة طويلة. مصطلح إدمان الإنترنت هو مرض يمكن العثور على علاماته في كل خطوة، فهو "يخرج" البالغين والمراهقين من أسلوب حياتهم المعتاد في المجتمع. الخبراء يدقون ناقوس الخطر: يجب التعامل مع المشكلة بطرق مختلفة، وإلا فستكون هناك كارثة. لم يمض وقت طويل على ظهور المرض الجديد في القرن الحادي والعشرين.

ما هو إدمان الإنترنت

إن تعريف المرض الجديد في القرن الحادي والعشرين ليس جديدا. وهذا ما يسمى إدمان الإنترنت أو إدمان الإنترنت. يمكنك أيضًا اكتشاف أعراضه بنفسك. قم بإجراء اختبار: قم بإيقاف تشغيل الإنترنت لمدة ساعتين. ماذا واجهت؟ الغضب، الملل، الارتباك، الحاجة الهوسية للتحقق من صفحتك؟ تشير أي من هذه المشاعر إلى شيء واحد: أنك مصاب بمرض الإنترنت الحديث. هل تحتاج مساعدة؟ نعم و لا. يعتمد ذلك على مدى عمق "عالقك" في شبكة المعلومات.

أنواع

المرض العقلي الناجم عن شبكة الويب العالمية له عدة أشكال من الإدمان. يمكن تصنيفها بسهولة إلى أنواع مختلفة من إدمان الإنترنت، ولكل منها أساس نفسي خاص بها. هذا:

• التواصل الافتراضي. يسمح عدد كبير من الشبكات الاجتماعية أو الدردشات أو المدونات لأي شخص بالتواصل في أي وقت من اليوم. يسعى الشخص المدمن إلى تكوين المئات من الأصدقاء الافتراضيين أثناء استخدامه للإنترنت، لكنه في الوقت نفسه يخسر الأصدقاء الحقيقيين.
• مفهوم إدمان القمار. تتيح لك اللعبة عبر الإنترنت، مثل استمرار الشبكات الاجتماعية عبر الإنترنت، الانغماس في عالم جديد أو واقع افتراضي أو قصة خيالية. يشارك العديد من مستخدمي الإنترنت حول العالم في مثل هذه الألعاب في وقت واحد، مما يجعل العملية أكثر إثارة والإدمان النفسي أقوى.
• التأثير الجنسي للإنترنت يفضل الشخص الذي يسعى للحصول على الرضا الجسدي مشاهدة الأفلام ومقاطع الفيديو ذات الطبيعة المثيرة والإباحية.

الأسباب

يذكر علماء النفس أسبابًا مختلفة لاضطرابات التواصل التي تؤدي إلى إدمان الكمبيوتر لدى البالغين أو الأطفال. ومع ذلك، فإنها تتلخص في مشكلة نفسية - عدم القدرة على التعبير عن الذات في المجتمع. غالبًا ما يقوم الأشخاص بأشياء متهورة للحصول على مئات الآلاف من الإعجابات. تطور التواصل العادي عبر الشبكات الاجتماعية إلى تأكيد الذات من خلال تعليقات الغرباء.

ويقول علماء النفس إن سبب إدمان الألعاب هو الملل والقدرة على العزلة عن العالم الخارجي مع همومه ومشاكله. أما بالنسبة للإدمان الجنسي على الفيديوهات الإباحية، فكل شيء بسيط. ويتمثل ذلك في غياب الشريك الجنسي الدائم، وعدم القدرة على الانفتاح الجنسي، وغيرها من الاضطرابات النفسية.

أعراض

إذًا، كيف يمكنك التعرف على الإدمان في نفسك أو في أحبائك؟ هناك العديد من الأعراض التي يمكن من خلالها الحكم على ما إذا كان الشخص قد وقع في شبكات الإنترنت الخبيثة أم لا. ستساعدك العلامات التالية لإدمان الإنترنت على التعرف على المرض. انتبه للمظهر. يفقد المريض قدرته على العمل، ويصبح كمدمن المخدرات، ذو بشرة شاحبة وهالات سوداء ونظرة مرهقة ومتعبة.

يقضي مريض الإنترنت وقت فراغه على الإنترنت. غالبًا ما تكون هذه التسلية عبارة عن "تجول" لا معنى له على الشبكات الاجتماعية والمنتديات ومواقع الترفيه. في الوقت نفسه، تتطور نصف الساعة المقررة قبل النوم بسلاسة إلى ليلة كاملة أمام الشاشة. إذا اختفت الشبكة، يبدأ الإنسان في الشعور بالملل، ويصبح سريع الانفعال والعصبية.

فالشخص المنغمس في العالم الافتراضي ينسى تناول الطعام والسباحة وحتى الذهاب إلى المرحاض. في بعض الأحيان يكون النوم غير وارد. إذا تم أخذ "اللعبة" منه، فقد يصبح عدوانيًا، ويصبح السلوك الاعتمادي واضحًا. يؤثر إدمان الإنترنت بشكل خاص على المراهقين. يتلاشى التواصل العائلي المباشر ويختفي الأصدقاء والآباء والأقارب في الخلفية. مثل هؤلاء الناس يحتاجون إلى مساعدة نفسية.

كيف تتخلص من إدمان الإنترنت

ومن المعروف بالفعل أن هناك عيادات خاصة وبيوت داخلية يتم فيها علاج مدمني المخدرات ومدمني الكحول. ومع ذلك، يعرف عدد قليل من الناس أن المؤسسات الخاصة مفتوحة في جميع أنحاء العالم، حيث يتم علاج المرضى الذين يعانون من إدمان الكمبيوتر. هناك عدد قليل جدًا منهم في بلدنا، والوصول إلى هناك ليس بالأمر السهل، لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى الاستسلام. يمكنك التغلب على المرض بمساعدة طبيب نفساني ذي خبرة واستشارة معالج نفسي والعلاج السلوكي ونصائح أحبائك.

علاج

يمكن علاج إدمان الإنترنت. يحتاج الشخص الذي يقضي ساعات أمام الشاشة إلى المساعدة في استخدام طرق العلاج المختلفة. وللقيام بذلك، لا تحتاج إلى تناول أي أدوية؛ فهناك علاجات أخرى لإدمان الإنترنت:

• رحلات. ليس عليك السفر بالطائرة إلى الجانب الآخر من العالم، يمكنك فقط الخروج من المدينة لقضاء عطلة نهاية الأسبوع. لا تنس إحضار خيمة وترك أدواتك في المنزل.
• هواية. ساعد الشخص المدمن على أن يجد نفسه في هواية جديدة. إن القيام بشيء تحبه سيساعدك على التخلص من المشكلة.
• تعليم. فإنه لم يفت الأوان للتعلم. بدلاً من "التجول" بلا هدف عبر شبكة الويب العالمية الواسعة، يمكنك، على سبيل المثال، البدء في تعلم لغة أجنبية.
• رياضة. سوف تذكر التمارين البدنية المريض بأنه يعيش في العالم الحقيقي. بالإضافة إلى ذلك، فإن الشكل الجميل والصحة الجيدة لا لزوم لها على الإطلاق.

وقاية

إن مجرد كون إحدى طرق العلاج قد ساعدتك على التخلص من هذا المرض العقلي لا يعني أنه يمكنك الاسترخاء. يجب أن تشغل الأنشطة المفضلة والتواصل مع الأصدقاء وتحقيق أهدافك كل وقت فراغك. سيبدأ المريض السابق في تقدير كل دقيقة من حياته ويندم على كل ثانية يقضيها عبثًا. الوقاية الجيدة من إدمان الإنترنت لدى المراهقين هي أسلوب حياة نشط، بما في ذلك الرياضة.

عواقب ظاهرة إدمان الإنترنت

قبل أن تجلس أمام الشاشة، فكر فيما يمكن أن يعنيه هذا. يفقد الأشخاص المصابون بإدمان الإنترنت بمرور الوقت الاهتمام بالحياة الواقعية، وفي نفس الوقت بمظهرهم وصحتهم. ليالي بلا نوم، وجبات سريعة، نسيان، تدهور الذاكرة - يمكنك غض الطرف عن كل هذا، لأن هذه هي حياتك وعليك أن تقرر ما ستفعله بها. فكر في أحبائك، ومن تحب، وأطفالك، ووالديك - فهم يعانون من مثل هذه الاضطرابات العقلية.

فيديو