عالم الوراثة بروس ليبتون: قوة الفكر تغير الشفرة الوراثية البشرية. علم الوراثة. هل يمكن تغيير الشفرة الوراثية البشرية؟ متى يكون من الممكن تغيير الشخص وراثيا

أنا لست ضد معتقدات الآخرين - لكل شخص الحق في أن يؤمن بما يريد ، وليس تقديم الأعذار لذلك. يتغير موقفي تجاه معتقدات الآخرين إلى حد ما عندما يبدأ هذا الاعتقاد في التبشير على أنه الحقيقة - أبدأ في طرح الأسئلة. وأنا لا أحب ذلك على الإطلاق عندما يتم تقديم هذا الإيمان تحت ستار العلم ، وحتى نيابة عن دكتور في العلوم.

في إحدى الرسائل البريدية المخصصة للترجمات من اللغات الأجنبية ، انتظرتني وزوجتي مفاجأة - مقابلة مع دكتور في العلوم اللغوية ، أستاذ ، رئيس. زفيزدوفا ، قسم اللغة الروسية الحديثة وطرق تدريسها ، جامعة لينينغراد الحكومية التربوية (ليبيتسك). أثناء قراءتي ، وقعت في المزيد والمزيد من الحيرة والذهول. يتم تخفيف الآثار الضعيفة للتفكير العلمي بشكل كثيف مع النظرة الأسطورية للعالم والنفسية البشرية ، والتي تحظى بشعبية كبيرة في الوقت الحاضر. وكل هذا ينتشر تحت ستار العلم ... لن أتعهد بالحكم على الجانب اللغوي للمقابلة ، ولكن بمجرد دخول G.Zvezdova في مجال علم النفس ، يبدأ ... بشكل عام ، احكم بنفسك على ما يبدأ. سأعلق على بعض من أروع الوحي (فيما يلي نصي - بخط مائل).

… الكلمة مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالوعي والروح. يؤدي تدمير الكلمة إلى تدمير الوعي ، وهذه العملية ملتوية. يستمر في مستويات أعمق من أي وقت مضى.

تعليق: بالفعل في هذه السطور الأولى يمكن للمرء أن يرى الموقف السحري الكلاسيكي تجاه الكلمة ككيان مستقل قادر على تدمير الوعي. تظهر أسئلة بسيطة وصحيحة على الفور: ما هو "تدمير الكلمة" (لا أستطيع أن أتخيلها جيدًا) وما هو "تدمير الوعي" من وجهة نظر طبيب العلوم اللغوية؟ ربما ب "تدمير كلمة" يعني تغيير في معناها؟ لذلك فهذه عملية طبيعية لتطوير اللغة في هذه الحالة. لا تحب المعنى الجديد للكلمة؟ حسنًا ، هذه هي المشكلة الشخصية لمن لا يحبها.

- هل يمكن أن تعطي مثالا؟

على الرحب والسعة. هل تعبيرات "ممارسة الحب" و "ممارسة الجنس" التي ظهرت غير مرتبطة بانهيارات حادة في الوعي والروح وفكرة الأخلاق؟ هل يمكنك أن تتخيل ذلك خلال العظيم الحرب الوطنيةكتب جندي في رسالة من الجبهة لزوجته أو خطيبته: أحلم بممارسة الحب معك؟ هذا لا يمكن تصوره ، لأنه في ذلك الوقت كان هناك حب وليس احتلال. لكن بعد كل شيء ، لم يتوقف كل شيء عند هذا الحد ، واستمر الدمار ، عندما ظهرت كلمات الله سامحني ، "اللعنة" ، "استلقي". هذا ببساطة يقلل من العلاقات البشرية إلى مستوى الحيوانات. هذا تجاهل لسر الحب العظيم وللنفس ولآخر. ألا يعني هذا تحولا كبيرا في عقول الشباب؟ بعد كل شيء ، الحب يشمل الصداقة والرحمة والشفقة والمسؤولية. كل ما تبقى من كل هذا كان "غريزتهم الأساسية" ... وعندما استبدلت كلمة "تافه" بكلمة "استهلاك" ، بدأت الروحانية تختفي ، لأنه لم يكن من العار أن نعيش ماديًا فقط.

التعليق: قصة مألوفة عن كيف كان العالم أفضل في "الأزمنة القديمة". أسطورة العصر الذهبي هي واحدة من أسطورة البشرية الأكثر عنادًا. هذا "العصر الذهبي" كان أفضل ما أطلق عليه السكان الأصليون الأستراليون: "وقت الأحلام". بمجرد أن تبدأ هذه الأحلام ، يمكننا أن نستنتج على الفور: لقد خطينا على الأرض المهتزة للأساطير والأساطير ، الشيء الرئيسي الذي هو الانخراط العاطفي ، وليس الاتفاق مع الحقائق المتاحة.

أوافق على أن الكلمات تعكس التغييرات في الوعي العام. ومع ذلك ، فإنني مندهش للغاية من حقيقة أن دكتور العلوم اللغوية لم يفكر في حقيقة أن ظهور مثل هذه العبارة مثل "Make Love" (بحث عن الورق من اللغة الإنجليزية) ، وكذلك استخدام كلمات مثل "fuck" "بسبب الفقر المدقع للغة الروسية في مجال التعبير عن النشاط الجنسي الخاضع للرقابة ، والذي كان محظورًا (رسميًا) كليًا. كانت هذه "الأخلاق" المجردة من الجسد والمناهضة للجنس هي التي أدت إلى حالة "يوجد فيها حمار ، لكن لا توجد كلمة". وعندما ظهرت ، لم تكن هناك كلمات. ويتم أيضًا استبدال السبب والنتيجة ، بالاتفاق التام مع النظرة السحرية للعالم: إنها الكلمات التي تغير الوعي والمجتمع ، وليست التغييرات في المجتمع وعلم النفس الاجتماعي تؤدي إلى تغيير في المعنى الذي يتم وضعه في الكلمات.

ويمكنني بسهولة تخيل جندي كتب كلمة "حب" في رسالة ، وكان يفكر في الجنس. الوقت الحالي هو ببساطة أكثر صراحة من حيث التعبير عن المواقف تجاه الجنس. ليس نفاقا.

- هل يمكن أن تلعب الكلمة حقًا مثل هذا الدور الضخم في حياتنا؟

ولكن كيف؟ يمكن للكلمة أن تنقذ وتقتل. لديها قوة وطاقة عظيمتين. حتى أنه من السخف أن نجادل هنا ، فقد ثبت هذا منذ فترة طويلة من قبل علماء الأحياء وعلماء وظائف الأعضاء وممثلي العلوم الدقيقة. بعد كل شيء ، يتذكر الجميع التجربة مع النباتات ، عندما تم "توبيخ" أحدهم ، و "مدح" الآخر وقال كيف أحبه. الأول - ذابل ، والثاني نما بسرعة. يعلم الجميع بالفعل كيف يتغير هيكل الماء اعتمادًا على الكلمات التي تُلفظ فوقها. فكيف نفترض أن الشخص لا يخضع لمثل هذا التأثير؟ وكيف يمكنك أن تكون غير مسؤول إلى هذا الحد بشأن لغتك الأم ، الكلمات التي نلفظها؟ هناك تغييرات رهيبة ليس فقط في الوعي ، ولكن أيضًا في الشفرة الوراثية.

التعليق: من المستحيل التعليق على هذا. الكلمة هي الأصوات التي تنتشر في الفضاء بتردد معين. هذا كل ما لديه من خصائص جسدية. تؤثر الكلمة على الإنسان ووعيه بالمعنى الذي تحمله ، وليس من خلال "الطاقة". علاوة على ذلك ، يمكن أن يتغير هذا المعنى أيضًا عدة مرات: من يلفظ معنى واحدًا ، يمكن لمن يستقبله أن يفك شفرته بطريقة مختلفة تمامًا. لا يمكن أن تدمر أي شيء. صرخ على الشجرة بقدر ما تريد - لن تتكسر ، إنها الكود الجينيلن تتغير. على الرغم من ... أن ذلك يعتمد على مدى صراخك ...

ليس من المضحك المجادلة ، لأن "القوة الخاصة للكلمة" لم يتم إثباتها من قبل علماء الأحياء أو علماء وظائف الأعضاء ، وطبيب العلوم يعيد سرد أساطير وأساطير العلوم الزائفة حول القوة السحرية للكلمة. الشامان سيصدق هذا بسهولة ولكن عالم؟ ... لم تكن هناك دراسات علمية صحيحة عن النباتات والماء ، لكن لماذا يحتاج دكتور العلوم إلى التفكير النقدي؟ الوعي الأسطوري أفضل بكثير ، لأنه يعمل على مبدأ "أنا أحبه - لذا فهو كذلك". أقترح تجربة علمية بسيطة. صب الماء في كوب ، وأقسم عليه لمدة ساعة وقل كل أنواع "الكلمات غير اللطيفة" مثل "هتلر" ، "الشر" ، "الشيطان". أعطِ السيء شرابًا و ... انتظر حتى يبدأ في الالتواء ويتحول إلى رجل أخضر.

أحب استخدام كلمات قوية تغير الشفرة الجينية ، لكن شيئًا ما ليس محظوظًا بالنسبة لي. ربما لا أعرف الكلمات. لدي أيضًا عدوان أود أن أجري تغييرات رهيبة في أذهانهم ، ولكن مرة أخرى ، هناك شيء ما لا يضيف ... وربما كان الرئيس بوتين متحولة منذ فترة طويلة. جنبا إلى جنب مع المعارضة.

لا توجد نظائر لهذه الكلمة (الكون) في أي لغة. في جميع اللغات الأخرى يوجد "كوزموس" ، أي نظام عالمي. و "الكون" - من كلمة "الانتقال للداخل". لا يكفي أن يعرف شخصنا كيف يعمل كل شيء ، من المهم بالنسبة له تحديد مكانه في هذا العالم ، لفهم سبب دخوله إليه ، أي "الاستقرار" فيه

تعليقي: كون. قروض. من st.-sl. لانج. ورقة اقتفاء أثر اشتقاقية باللغة اليونانية. oikoumenē، هي معاناة. بما في ذلك. من عند oikeō "أنا أسكن ، أسكن ، أعيش." كون حرفيا - "مأهولة" (الأرض). (قاموس المدرسة الاشتقاقي). ما هو تفرد كلمة "الكون"؟ ثم هناك "يزحف الكون بشكل كئيب ، وينظر بفظاظة إلى دكتور العلوم.

*********************

أنا قلق جدًا بشأن ما يحدث. لقراءة تيار الوعي هذا ، الممزوج بأسوأ أمثلة القومية ، من طبيب العلوم ... حسنًا ... إذا تم التحدث عن الوحي أعلاه من قبل شخص لا علاقة له بالعلم أو التعليم ، فعندئذ لن أفعل انتبه إليه ، فأنت لا تعرف أبدًا من لديه أي أساطير وأساطير ... إنه عار على المجتمع اللغوي العلمي ، الذي فقدت مصداقيته من خلال مثل هذه المقابلات (خاصة وأنني أعرف علماء فقه اللغة الممتازين). إن تراجع المجتمع إلى أساطير نقية وغير معقدة هو الطريق إلى أحلك أعماق اللاوعي البشري. ينجب نوم العقل الوحوش ، ومن المحزن جدًا أن تكون حاضرًا عند ولادة هذه الوحوش ...

بدراسة جينات مختلف شعوب العالم ، توصل العلماء إلى اكتشاف غير متوقع ومرعب. اتضح أنه في السنوات الأخيرة ، اكتسبت البشرية مئات الطفرات الجديدة. بدأ الأطفال المصابون بتشوهات مختلفة بالظهور أكثر فأكثر. ينسب علماء الوراثة كل شيء إلى البيئة السيئة والإشعاع. ومع ذلك ، يؤكد علماء الباطنية والكهنة: إن الأمر لا يتعلق بالإشعاع على الإطلاق. حتى في العصور القديمة ، كان يُعتقد أن جسم الإنسان هو بصمة لحياته الماضية ، وأي عيب هو دليل على خطاياه. لكن سحر الجين يكمن أيضًا في حقيقة أنه بعد أن تعلمت التحكم في التركيب الوراثي الخاص بك ، يمكنك تغيير مستقبلك ومستقبل ذريتك. لكن هل من الممكن تغيير الشفرة الجينية لشخص ما وإعادة كتابة ماضيه المظلم؟ كيف يمكنك تغيير شفرتك الجينية بحيث يكون ذريتك غنية وسعيدة؟

تقييم المعلومات

المنشورات ذات الصلة

بدأ أوله وراثيخبرة... علم الوراثةبدأت تنغمس أكثر ... وراثيتجارب في إنشاء الكيميرا ، تغير وراثي الرمزتكييف الناس ... الحلول. علي سبيل المثال، تستطيعاستخدام المهارات وراثيامقاتلين معززين ، أو ...

الحياة. لا احد يستطيع يتغيرونصفحتك الشخصية وراثي الرمزمما يعني إلى حد كبير ... بدون أي أدوية بشكل كامل تستطيعتأثير على وراثينظام الجسد. في ذلك ... واصل بحثه في هذا المجال علم الوراثة، ولكن في نفس الوقت أصبحت واحدة من ...

علامات ذلك تستطيعتحديد من خلال تحليل بنية الحمض النووي التي تخزن وراثي الرمز(لأن ... الفيروسات وبعض البكتيريا يتغيرونالحمض النووي داخل خلايا ... أبحاثه في البيولوجيا الجزيئية و علم الوراثة تستطيعإعادة التكوين في أي وقت من أجل ...

الكائنات الحية. ... التكنولوجيا [الجينوميات التركيبية] تستطيعسيتم استخدامه لتوليد ... هجوم فيروسي. يمكن لهذا الفيروس يتغيرون علم الوراثةبهذه الطريقة ... وتسبب تغيرات في وراثي الشفرة. يمكن لبعض العاثيات أن تدخل ...

لفترة طويلة ، اعتبر العلماء أن الجينوم البشري (جميع المواد الوراثية الموجودة في الخلية) شيء ثابت ودائم. ولكن في الثلاثين إلى الأربعين عامًا الماضية ، أثبت علم التخلق غير ذلك. يكتب "الجينوم مثل كائن حي ديناميكي ينمو باستمرار ويتعلم ويتكيف" كاثرين شاناهان ، عالمة الوراثة ، الميكانيكية الحيوية والمؤلفة الأكثر مبيعًا لكتاب The Smart Gene: What Foods Your DNA Needs. ربما سمعت أن معظم الأمراض ناتجة عن طفرات عشوائية أو "جينات سيئة". لكن علم التخلق يقول أن هذا ليس هو الحال. إذا كنت بحاجة إلى نظارات ، أو تم تشخيص إصابتك بالسرطان ، أو كنت تتقدم في العمر أسرع مما ينبغي ، فمن المحتمل أن تكون جيناتك طبيعية تمامًا ، لكنها لا تعمل بشكل جيد. "

ما الذي يؤثر على كيفية عمل الجينات؟

حرفيا كل ما نقوم به ، كل ما نلمسه ، كل ما نأكله. "يمكنك القول إن أسلوب حياتنا يعلم الجينات كيف تتصرف. بالاختيار بين الأطعمة أو العادات الصحية أو غير الصحية ، نقوم ببرمجة جيناتنا للسلوك الجيد أو السيئ ، "تعليقات كاثرين شاناهان.

علاوة على ذلك ، يلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا في هذا. "الملصقات التي توضع على الجينات ، وتتحكم في عملها وتساعد في توجيه مسار التطور ، تتكون من عناصر غذائية بسيطة - المعادن والفيتامينات والأحماض الدهنية. أي أنه لا توجد وسطاء تقريبًا بين ما تأكله وكيف تتصرف الجينات ، وسلوك الجينات هو الذي يحدد التغييرات التي تصبح دائمة وموروثة "، كما تقول كاثرين.

يصر الخبير على العناية المنتظمة بالجينوم الخاص بك ، مما سيساعد في تحسين الرفاهية والصحة وحماية أطفالك في المستقبل من العديد من الأمراض غير السارة.

ما النظام الغذائي الجينات الصحية؟

الذي يحتوي على أقصى قدر من المكونات الطبيعية (مألوفة لجسم الإنسان منذ آلاف السنين). المنطق بسيط: نحن نعلم أن لها تأثيرًا إيجابيًا على الجينوم ، وإلا ، كنوع ، لم تكن لتنجو حتى يومنا هذا.

1. لحم مطبوخ على العظم.

2. الأعضاء الداخلية ومخلفاتها.

3. المنتجات النباتية والحيوانية الطازجة (الخام).

4. الأطعمة المخمرة والمبرعمة.

وتعلق كاثرين شاناهان قائلة: "لقد تم إثبات أهمية هذه الفئات ، ولو من خلال حقيقة أنها موجودة في كل مكان". "لقد أثبتت هذه الفئات نجاحها لأنها تضمن للمستهلكين الصحة والبقاء على قيد الحياة."

من وجهة نظر محتوى العناصر الغذائية ، فإن كل هذه المنتجات تكمل بعضها البعض تمامًا.

* لحم على العظم يحتوي على الكثير من الجليكوزامينوجليكان (عوامل النمو) والمعادن (مواد البناء للهيكل العظمي). تقول كاثرين شاناهان: "كل هذا سيبقي مفاصلك رطبة جيدًا ، ويمنع عظام الشيخوخة من الانهيار ، ويعتني بعضلاتك".

* اللحوم المنزلية جثث غني بالفيتامينات التي تذوب في الدهون. تضيف كاثرين: "تشكل المخ والأنسجة العصبية مصدرًا للأوميغا 3 والأحماض الدهنية الأخرى والفوسفوليبيد ، وهي اللبنات الأساسية للجهاز العصبي".

* أغذية نباتية طازجة غني بشكل طبيعي بمضادات الأكسدة التي لن تنجو أبدًا من عملية التجفيف أو الطهي أو التعبئة في كبسولات وزجاجات. الأمر نفسه ينطبق على اللحوم - ولهذا لا ينصح الخبراء بإخضاعها لمعاملة حرارية طويلة ، يتم خلالها فقدان العديد من المواد المفيدة. أفضل خيار للطهي هو الطبخ.

* طعام مخمر ، مليء بالبروبيوتيك ، يحمي الجهاز الهضمي من البكتيريا المسببة للأمراض. تنتج البروبيوتيك التي تعيش في الأمعاء أيضًا مجموعة متنوعة من الفيتامينات ، مما يساعد على سد النقص المحتمل في النظام الغذائي.

إن العقل البشري استثنائي حقًا ، وقدراته رائعة. يمكن لأي شخص أن يتعلم كيف يدير ، إن لم يكن حالة الأشياء في حياة الآخرين ، فعلى الأقل أجسادهم. في عام 1976 ، وضع العلماء مجموعة من كبار السن في جو مُعاد تكوينه عام 1956 ، أي قبل 20 عامًا ، عندما كانوا أكثر بهجة وأصغر سنا. قررنا أن نتحقق مما سيحدث إذا بدأوا في مشاهدة التلفزيون والبرامج القديمة في ذلك الوقت ، وقراءة الصحف ، وارتداء ملابس من طراز 56 ، وما إلى ذلك.

لقد أسفر تحديد الوعي مع ذلك الوقت والزمان المحددين عن نتائج مذهلة ومذهلة. نظرًا لأن اللاوعي لدينا ساذج ، فقد حدثت ظاهرة مثيرة للاهتمام: وفقًا لمؤشرات الأجهزة الطبية وحالة وعمل أعضائهم ، فقد أصبحوا جميعًا أصغر بعشرين عامًا.

كما يصف تجربة تم إجراؤها في دار لرعاية المسنين. تم الإعلان عن أنه في أحد الطوابق ، يمكن للمرضى أنفسهم اختيار الوقت لمشاهدة الأفلام والعناية بالنباتات وما إلى ذلك. أي اتخاذ قرارات صغيرة. من ناحية أخرى ، فإن الممرضات والممرضات سيفعلون كل شيء. بعد مرور بعض الوقت ، اتضح أنه على الأرض حيث يمكن للناس التأثير على التفاصيل الصغيرة على الأقل ، انخفض معدل الوفيات بشكل كبير. من المهم جدًا للفرد 1) أن يكون لديه هدف ما في الحياة و 2) على الأقل ثقة وهمية بأنه قادر على التحكم في مسار الأحداث والتأثير على شيء ما. حالما يختفي هذا ، لا جدوى من العيش ، يتم تفعيل برنامج التدمير الذاتي. جميع الأمراض النفسية الجسدية تقريبًا ، مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية ، هي في الواقع وسيلة للموت.

في سياق دراسة استقصائية بين الأشخاص الأكثر صحة في العمر ، تبين أنهم يحبون الاستماع إلى الموسيقى التي كانت شائعة في أيام شبابهم ، ومشاهدة الأفلام القديمة التي تعكس واقع ذلك الوقت ، مع نماذج يحتذى بها. مفهومة لهم. يمكنك أيضًا تطبيق خبرة علماء النفس بنفسك. أعد لنفسك الأجواء التي شعرت فيها بالشباب. العب ألعابًا كلاسيكية مثل Pac-man أو ألعاب الطاولة، أعد قراءة الكتب التي أسعدتك في شبابك ، ولا تجبر نفسك على الاستماع إلى الموسيقى العصرية الحديثة.

ربما تكون قد سمعت عن مرضى عقليًا مصابين باضطراب الهوية الانفصامية ، وبعضهم لديه عدة شخصيات في جسد واحد ، من جنس وعمر وجنسية ومعتقدات مختلفة تتعارض مع بعضها البعض. عند الانتقال من شخصية إلى أخرى ، غالبًا ما يتغير تكوين الدم والضغط وما إلى ذلك. لذلك بدأت امرأة عمياء تبلغ من العمر 37 عامًا ولديها شخصية منقسمة ، في اللحظة التي اعتقدت فيها أنها صبي في سن المراهقة ، في الرؤية. حدث التبديل بين الشخصيات على الفور ، وفي لحظة التحول ، بدأت المرأة إما في الرؤية أو غرقت في الظلام. تثبت هذه الحالة القدرة غير العادية لدماغنا على التحكم في ما نراه ومن نحن.

مريض آخر ، وهو رجل مصاب باضطراب في الشخصية ، شوهد في العيادة لفترة طويلة. كانت إحدى شخصياته تعاني من مرض السكري الحاد ، والأخرى كانت بصحة جيدة. أي أنهم يسمون شخصًا مريضًا ، ويفحصون الدم - فالشخص غير مقيم بالفعل. ادخل في حالة من التنويم المغناطيسي ، يتحدث شخص آخر إلى الأطباء. يأخذون الدم لتحليله - وهو لا يعاني من مرض السكري على الإطلاق. كيف يكون هذا ممكنا؟ غيّر دماغه تكوين الدم وحالة الأعضاء في دقيقتين.

يدعي عالم الوراثة الأمريكي بروس ليبتون أن كل واحد منا قادر على التخلص من أي مرض فقط بقوة الفكر. أظهر بحثه أن التأثير العقلي الموجه يمكن أن يغير ... الشفرة الجينية للكائن الحي. المشكلة هي أن الإنسانية أصبحت عقلانية للغاية ولا تثق بها.

كل الناس مختلفون. شخص ما أعلى ، والآخر أقل ، وبعضهم يميل إلى الآخر ، والبعض الآخر يميل إلى الآخر. أستاذ ودكتوراه ريتشارد دوكنزيعتقد وينشر في كتابه الجين الأناني أننا جميعًا آلات مصممة لبقاء جيناتنا. نفس الانتقاء الطبيعي: القوي يبقى على قيد الحياة والضعيف يزول. في كثير من الأحيان في المجتمع ، يتمتع الأشخاص الأذكياء والأقوياء والجذابون باهتمام كبير. على ماذا بنيت هذه المزايا ، بصرف النظر عن العمل الجاد؟

ستبدو الإجابة بالنسبة للبعض واضحة جدًا: الجينات. يبدو أنه لا يمكن تغيير هذا أو تصحيحه بأي شكل من الأشكال. صحيح جزئيا. لم يتمكن أي شخص من تغيير شفرته الجينية بالكامل. لكن بعض التغييرات لا تزال خاضعة لنا. ما الذي يمكن أن يؤثر على الجينات بهذه الطريقة؟ الهرمونات. يتمتع الأشخاص الأقوياء بطبيعتهم بمستوى عالٍ من هرمون التستوستيرون ، ومن الأسهل عليهم تحقيق بعض الأهداف في رياضات القوة. الأشخاص طويل القامة يحملون مستويات عالية من السوماتوتروبين ، في حين أن الأشخاص قصار القامة يعانون من نقص فيه. في هذه المقالة سوف تتعلم كيفية إنتاج هذين الهرمونين المهمين بنفسك.

الموقف الملكي ليس هو العامل الأكثر أهمية ، ولكنه عامل مهم. إن العمود الفقري الصحيح غير المنحني لن يضغط على الجسم ، وفي الحالة الحرة يكون أكثر قدرة على إنتاج وتوزيع الهرمونات الضرورية في جميع أنحاء الجسم. مشد ، عادات خاصة ، حمام سباحة أو صالة ألعاب رياضية - اختيارك. هناك الكثير من الطرق.

تمتد. أو تمتد. واحد من طرق رائعةيجبر الجسم على إنتاج سوماتوتروبين. هناك العديد من المزايا: مرونة الجسم ، تسريع العمليات في الجسم ، إنتاج الهرمونات ، قوة المفاصل. إذا كنت مهتمًا بمعرفة كيفية صحتها ومقدار ما يمكن أن تقدمه من تقدم ، أنصحك بقراءة طريقة A. Berg.

تَغذِيَة. هناك منتجات تعمل كمحفزات لإنتاج الهرمونات. المكسرات والملفوف والأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من البروتين (اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان). انتبه أيضًا للأطعمة التي تحتوي على فيتامينات. على سبيل المثال ، "أوميغا 3" يمكن أن تحسن بشكل ملحوظ من نمو الأظافر والشعر وتعزيز حرق الدهون الزائدة. بالإضافة إلى ذلك ، حاول ألا تشعر بالجوع على الإطلاق ، ولكن لا تأكل أكثر من اللازم. مثالي: 5-6 وجبات صغيرة.

الألعاب الرياضية: كرة سلة. ما تستمتع بفعله ، يمكنك فعل المزيد. يتسبب القفز المستمر في إنتاج جسمك لسوماتوتروبين ، ولهذا السبب ينمو الأشخاص الذين يلعبون كرة السلة أسرع قليلاً من أقرانهم.

حلم. إذا توقف نمط نومك ، لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، أو حتى تنام كل يومين ، فأنت نفسك تبطئ العملية بشكل كبير. في الحلم ، ينتج الشخص ما يصل إلى 80٪ (!) من الهرمونات. كيف نوم أفضلكلما كان جسدك قادرًا على مكافأتك. للقيام بذلك ، يجب أن يمر النوم بجميع المراحل الخمس ، والتي تستغرق كل منها في المتوسط ​​حوالي ساعة ونصف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن قيلولة بعد الظهر لمدة ساعة واحدة ستساعد جسمك على التعافي بشكل أفضل.

تدريب القوة. بالإضافة إلى التربية البدنية البسيطة أو التمارين الرياضية ، التي اكتسبت الآن شعبية كبيرة نظرًا لإمكانية الوصول إليها ، دعنا ننتبه إلى الرياضات الأكثر أهمية من حيث الهرمونات. وهي كمال الأجسام ورفع الأثقال. إذا كانت أولويتك هي القوة ، فإن التستوستيرون يلعب دورًا كبيرًا هنا. في كلتا الرياضتين ، تم الالتزام بالقاعدة الكلاسيكية منذ فترة طويلة: "اصنع القاعدة!". وهذا يشمل أهم ثلاثة تمارين أساسية: القرفصاء ، ورفع الرفعة المميتة ، وتمرين البنش برس. والنقطة هنا ليست فقط أن هذه التمارين معقدة وتتضمن عدة عضلات (في القرفصاء ، على سبيل المثال ، جميع العضلات تقريبًا) في وقت واحد ، بل إنها تجبر الجسم أيضًا ، تحت تأثير حمولة قوية ، على إنتاج كمية هائلة من الهرمونات! فقط تخيل أن جسمك نفسه قادر على إنتاج هرمونات الابتنائية دون آثار جانبية. سأكتب مقالًا منفصلاً عن أضرار الحقن الاصطناعية وأخذ المنشطات.

التزم بنمط حياة صحي. أعتقد أن الجملة السابقة تتحدث عن نفسها: ممارسة الرياضة في الصباح ، وتمارين الإطالة ، والجري ، والتغذية السليمة وغير ذلك الكثير. ومع ذلك ، في هذه الفقرة ، سأولي اهتماما لما يمكن أن يبطئ العملية إلى حد كبير. الأول هو التدخين. في المتوسط ​​يبطئ عمليتك بنسبة 40٪. والثاني هو الكحول. قال مديرو مجموعة واحدة [فكونتاكتي] "Rocking Rocker" ، والتي كانت تحظى بشعبية كبيرة بين الرياضيين ، أنه إذا أحضرت نفسك إلى حالة تسمم كاملة ، فيمكنك التخلص من أسبوع من التدريب (!) فقط لاستعادة أدائك وقدرتك الكاملة ينمو.

إذن ، لديك الآن المعرفة اللازمة لتحسين جيناتك ، وإعطاء أطفالك المستقبليين فوائد كبيرة ، لأن ما يتطور منذ الطفولة يسهل تطويره وتطوره بشكل كبير. انطلق لممارسة الرياضة واتبع أسلوب حياة صحي وسعيد. حظا طيبا وفقك الله!

ليس لديك حقوق كافية للتعليق.

أخبار

بشرة الطفل معرضة لأنواع مختلفة من الالتهابات والأضرار ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن جلد الطفل رقيق وحساس بشكل مفرط ، وبالتالي فإن تأثير العوامل الخارجية لا يكون له دائمًا تأثير إيجابي عليه.