உள் வெறுமையை எப்படி நிரப்புவது. ஆன்மாவில் வெறுமை - அது ஏன் ஏற்படுகிறது மற்றும் அதை எவ்வாறு அகற்றுவது. ஆன்மாவில் வெறுமைக்கான தவறான காரணங்கள்

நீங்கள் வேலைக்குச் செல்கிறீர்கள், படிக்கிறீர்கள், திட்டங்களை உருவாக்குகிறீர்கள், எல்லாம் உங்களுக்கு ஏற்றது, திடீரென்று எல்லாம் அதன் அர்த்தத்தை இழக்கிறது. நேற்று பயனுள்ளது இன்று தேவையற்றது. உள்ளே இருக்கும் வெறுமை எங்கிருந்து வருகிறது, அதை எப்படி எதிர்த்துப் போராடக்கூடாது? அத்தகைய ஆன்மீக "பள்ளத்தில்" வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியை எப்படி உணருவது? உட்புற குளிர் மற்றும் வெறுமையை எதிர்த்துப் போராட என்ன செய்ய வேண்டும்? உங்களுக்குள் ஒரு "பாலைவனத்தை" நீங்கள் கண்டால், "பூக்கும் தோட்டத்தை" நடவு செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. இறுதிவரை படியுங்கள், உள்ளே காலியாக இருக்காது.

வெறுமை உணர்வுக்கான காரணங்கள்

"எல்லாவற்றிலும் அலட்சியமாக இருந்து என்னால் போராட முடியாது" என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்களை ஒரு தார்மீக குலுக்கலைக் கொடுக்க வேண்டிய நேரம் இது. உங்களுக்குள் ஏன் வாழ்க்கை கொதித்து நிற்கிறது, நீங்கள் ஏன் பிழிந்த எலுமிச்சையை ஒத்திருக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். உளவியல் சரிவு வெறுமனே நடக்க முடியாது - அதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. மகிழ்ச்சியோ சுதந்திர உணர்வோ இல்லாத சாதாரண வாழ்க்கை ஒரு வகையான சாம்பல் நிறமாக மாறியது ஏன்? ஒரு நபர் ஒழுக்க ரீதியாக சோர்வடையும் போது வாழ்க்கை ஒரு கருப்பு மற்றும் வெள்ளை திரைப்படமாக மாறும். வழக்கமான, நித்திய சலசலப்பு படிப்படியாக ஆற்றலை எடுத்துக்கொள்கிறது.

ஒரு கண்டிப்பான முதலாளியுடன் அலுவலக வேலையின் முதல் வருடம் தாங்கக்கூடியதாக இருந்தால், மூன்று ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்து வேலைக்குச் செல்வதைப் பற்றி சிந்திக்க விரும்பவில்லை. மன அழுத்தத்தின் இருப்பு ஒரு நபரை ஒரு மூலையில் தள்ளும் மற்றும் செயல்படுவதற்கான எந்தவொரு விருப்பத்தையும் அகற்றும் மற்றொரு காரணியாகும். திடீர் மாற்றங்கள், எதையாவது இழக்க நேரிடும் என்ற பயம், நாம் தயாராக இல்லாத முக்கியமான சூழ்நிலைகள் - இது தனிமை மற்றும் பேரழிவின் உணர்வைத் தூண்டுகிறது.

உள்ளே வெறுமை என்பது பெரும்பாலும் கொந்தளிப்பின் விளைவாகும்.ஒரு நண்பர் உங்களுக்கு துரோகம் செய்யும்போது அல்லது அதற்கு மாறாக நீங்கள் அவரை வீழ்த்தும்போது நேர்மறையானதைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வாறு சிந்திக்கலாம்? உங்கள் வணிகத்தில் முதலீட்டை ஈர்ப்பதற்கான திட்டத்தை நீங்கள் இரவு முழுவதும் செலவிட்டபோது, ​​உங்கள் போட்டியாளர் முதலீட்டாளர்களுக்கு லஞ்சம் கொடுத்து வெற்றி பெற்றார். அதிர்ச்சி என்பது ஒரு நபரை தனது வழக்கமான பாதையிலிருந்து திசைதிருப்பும் ஒரு பெரிய மன அழுத்தம்.

முக்கியமான இலக்குகள் திட்டமிடப்படாத சூழ்நிலைகளால் மாற்றப்படும்போது, ​​உளவியல் அதைத் தாங்க முடியாமல் போகலாம். பொதுவாக, அத்தகைய அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு, ஒரு நபர் "இனி என்னால் அதைச் செய்ய முடியாது" என்று கூறுகிறார், மேலும் ஒரு பயமுறுத்தும் உணர்வு ஏற்படுகிறது. கடுமையான காலம் கடந்துவிட்டது, ஆனால் அதன் விளைவுகள் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் முத்திரையை விட்டுச்செல்கின்றன. வாழ்க்கையின் இயல்பான தாளத்திற்குத் திரும்புவதில் சிரமம் எழுகிறது மற்றும் புதிய முடிவுகளுக்கு மீண்டும் செயல்பட விரும்புகிறது. இவ்வளவு நாள் சேமித்ததை, மதிப்பதை இழந்தால், கைகள் தானாக மூடும், உள்ளுக்குள் அமைதி அமைகிறது.

உள்ளே வெறுமை இருக்கிறது, ஆனால் அடுத்து என்ன செய்வது? அலட்சியம், மனச்சோர்வு மற்றும் அக்கறையின்மை ஆகியவற்றின் செல்வாக்கின் கீழ், மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது. அதன் செல்வாக்கின் கீழ், ஒரு நபர் "நம்பிக்கையற்ற தன்மை" மற்றும் எதையும் செய்ய முன்முயற்சியின் முழுமையான பற்றாக்குறையின் நிலையைப் பெறுகிறார். எனவே, ஆன்மாவில் வெறுமை நுழைந்தவுடன், எல்லா முயற்சிகளுடனும் அதை வெளியேற்ற வேண்டும். இல்லையெனில், ஒரு நபர் ஒரு நபராக இருப்பதை நிறுத்திவிடுகிறார், மேலும் அவரது வாழ்க்கை ஒரு குழப்பம் போல் மாறும். அத்தகைய நிலையில் உங்கள் குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கான வாய்ப்புகளை முற்றிலுமாக அந்நியப்படுத்தாமல் இருக்க, தவறான காரணங்களிலிருந்து உண்மையான காரணங்களை நீங்கள் வேறுபடுத்த வேண்டும். பெரும்பாலும், வெறுமை என்பது பின்வரும் காரணங்களால் நம்மை நாமே ஈர்க்கும் ஒரு போலி நிலை:

• கவனமின்மை அல்லது தனியுரிமை இல்லாமை. "நான் மிகவும் தனிமையாக / தனிமையாக இருக்கிறேன், யாரும் என்னை நேசிக்கவில்லை." நீங்கள் சுவாரஸ்யமான நபர்களைச் சந்திக்க வேண்டும், உங்களுக்குள் விலகக்கூடாது.
• வேலையில் ஒரு நாள் முழுவதும் சோர்வாக இருக்கிறது, பின்னர் நீங்கள் செய்யக்கூடியது சோபாவில் படுத்து டிவி பார்ப்பது மட்டுமே. வேலைக்கு ஒரு பொறுப்பான அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது, சில நேரங்களில் பணியாளரின் "தானியத்திற்கு எதிராக" செல்லும் கடமைகளை நிறைவேற்றுவது. பங்களிக்கத் தயாராக இருப்பது அல்லது மிகவும் சுவாரஸ்யமான வேலையைத் தேடுவது பற்றி யோசிப்பது முக்கியம். அடக்குமுறையை அனுபவிக்கும் கட்டமைப்பை நாமே உருவாக்குகிறோம்.
• வெற்றிக்காக நீண்ட நேரம் காத்திருப்பது படிப்படியாக சக்தியை இழக்கிறது. சிறிது நேரம் கழித்து, இலக்குகளை அடைய எந்த ஆசையும் மறைந்துவிடும். உங்கள் செயல்களின் விளைவை நீங்கள் உணரவில்லை என்றால், நீங்கள் படிப்படியாக ஆர்வத்தை இழக்கிறீர்கள். யோசனை குறித்த உங்கள் கருத்துக்களை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும் அல்லது மற்றொரு வகை நடவடிக்கைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
• "நான் இனி வறுமையில் வாழ முடியாது, நான் இந்த மக்களுடன் இருக்க விரும்பவில்லை, நான் சிறப்பாக இருக்க தகுதியானவன்." பொருட்களின் பற்றாக்குறை மற்றும் தகவல்தொடர்பு அதிருப்தி ஒவ்வொரு நாளும் சாம்பல் மற்றும் ஒரு நபர் ஒரு அவநம்பிக்கை. செழிப்புடன் வாழவும் சரியான நபர்களால் சூழப்பட்டிருக்கவும் நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள்? சமூக அடிமட்டத்தில் இருந்து வெளியேற நடவடிக்கை எடுப்பது முக்கியம்.

உள்ளே வெறுமையின் அறிகுறிகள்

• ஒருவரின் சொந்த தாழ்வு உணர்வு. தோற்றம், வெற்றி, சமூக அந்தஸ்து பற்றிய சிக்கலானது - இது மற்றவர்களின் பார்வையில் உங்களை குறைந்த மதிப்புடையதாக ஆக்குகிறது. நீங்கள் பயனற்றவர்களாக உணர்கிறீர்கள், கவனத்தை ஈர்க்கும் வாய்ப்புகள் இல்லை.
• நீங்கள் மூர்க்கத்தனமான இலக்குகளை அமைத்துள்ளீர்கள். நீங்கள் சிரமங்களை சந்திக்கும் போது இலட்சியங்களுக்கான தேடல் வீழ்ச்சியடைகிறது.
• மற்றவர்களிடம் அலட்சியம் மற்றும் பெரும் சோம்பல். என் காலில் திரும்புவதற்கு நான் எந்த முயற்சியும் செய்ய விரும்பவில்லை. நீங்கள் நீண்ட காலமாக வேலையில்லாமல் இருக்கும்போது, ​​இலக்குகளை நிர்ணயிக்காமல், சமூகத்தில் குறைத்து மதிப்பிடப்படும்போது இது குறிப்பாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.
• உறவுகளை உருவாக்கும் பயம். நீங்கள் நீண்ட காலமாக விரும்பினாலும், ஒரு நல்ல நபரை அணுகி அவருடன் பேச ஃபோபியா. நீங்கள் உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியையும் மென்மையையும் விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் ஒரு தீர்க்கமான படி எடுக்க முடியாது என்று உணர்கிறீர்கள். உங்கள் அச்சங்கள் மற்றும் தப்பெண்ணங்களுடன் நீங்கள் தனியாக இருக்கிறீர்கள்.
• உள்ளே இருக்கும் வெறுமை, அர்த்தமற்ற தன்மையைப் புரிந்துகொள்வதால் எழுகிறது. உண்பதற்கும், வாழ்வதற்கும் நீங்கள் வேலைக்குச் செல்கிறீர்கள், அது பல ஆண்டுகளாக இழுத்துச் செல்கிறது, நாட்கள் சாம்பல் நிறமாகத் தெரிகிறது, நீங்கள் அலட்சியமாக இருக்கிறீர்கள். சூழ்நிலைகளும் வழக்கமும் ஒருவரை பணயக்கைதியாக்குகிறது.
• உங்கள் இயலாமையை உணரும் போது தற்கொலை எண்ணங்கள் தோன்றும். ஒரு தீவிர நோய், ஒரு மதிப்புமிக்க நபரின் இழப்பு, மதிப்புமிக்க பொருட்களின் இழப்பு - பெரும் அதிர்ச்சிகள் பொது அறிவை அகற்றி, நீண்டகால மன வலியை உண்டாக்குகின்றன.
• உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் தொடர்ந்து தீர்ப்பளிக்கிறார்கள், சமூகம் உங்கள் மீது அழுத்தம் கொடுக்கிறது, உங்கள் உண்மையான வடிவத்தில் உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளாது. ஒரு நபர் நம்பிக்கையற்றவராக உணர்கிறார், ஏனென்றால் அவர் எந்த கட்டமைப்பிலும் பொருந்தவில்லை, மேலும் அவரது முயற்சிகள் எதிர்மறையான ஒரு சரமாரியாக குண்டு வீசப்படுகின்றன.

இந்த உணர்வை எப்படி சமாளிப்பது

உள்ளே உள்ள வெறுமை எதுவாக இருந்தாலும், அதற்கு என்ன காரணம், மறுவாழ்வுக்கான வழிகள் எப்போதும் உள்ளன. இந்த நிலை வந்த இடத்தில் இருந்து எளிதாகப் போய்விடும். "உடைந்த" காலகட்டத்தில், மக்கள் மது மற்றும் பிற போதைக்கு திரும்புவது தவறு.

தற்காலிக இன்பம் உங்களை வெறுமை நிலையில் இருந்து விடுவிக்கும் என்ற கருத்து மிகவும் தவறானது. இது நம்பிக்கையைத் தராது, மாறாக, மற்ற போதை பழக்கங்களுக்கு உங்களைப் பழக்கப்படுத்தும். சிக்கல்களின் பெரிய புதைகுழியிலிருந்து உங்களை வெளியே இழுக்காமல் இருக்க, இந்த பரிந்துரைகளைக் கேட்பது நல்லது:

நம்பிக்கை கொள்ள முடியும்

பூனைகள் உள்ளே சண்டையிடுவது போல், நீங்கள் உதவியற்றவர்களாக உணரும்போது, ​​உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களிடம் நீங்கள் திரும்ப வேண்டும். நீங்கள் உங்களை தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளக்கூடாது, மாறாக எப்போதும் புரிந்துகொள்பவர்களிடமிருந்து ஆதரவைக் கேட்க வேண்டும். நீங்கள் உண்மையிலேயே நம்பும் ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். நேர்மையான உறவுகள் புரிதல், ஆறுதல், அன்பு ஆகியவற்றைக் கண்டறிய உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

உங்கள் மனதை எதிர்மறையிலிருந்து விலக்குங்கள்

எல்லாம் குவிந்துவிட்டதா மற்றும் நீங்கள் சுதந்திரமாக சுவாசிக்க அனுமதிக்கவில்லையா? நீங்கள் இடைநிறுத்தப்பட்டால் தார்மீக வெறுமை படிப்படியாக மறைந்துவிடும். இந்த சத்தமில்லாத பெருநகரத்திலிருந்து, இந்த சலசலப்பில் இருந்து ஏன் மலைகளுக்குச் செல்லக்கூடாது? இயற்கையில், இந்த நேரத்தில் காணாமல் போன உள் இணக்கத்தை நீங்கள் உணர முடியும். உள் தனிமை பெரும்பாலும் இயற்கையால் சூழப்பட்ட தனிமையால் குணமாகும், ஒரு புதிய சூழல். நீங்கள் நீண்ட காலமாக சுற்றுலா செல்ல விரும்பினால், டிக்கெட்டுகளை வாங்கி உங்கள் வாழ்க்கையில் சாகசத்தை அனுமதிக்க வேண்டிய நேரம் இது. தொடக்கத்தில், குறைந்தபட்சம் சினிமாவுக்குச் செல்வது, கரோக்கி பாடுவது, வீட்டில் சுஷி தயாரித்தல் மற்றும் விருந்தினர்களை அழைப்பது வலிக்காது!

உணர்வுகளை வாழ்க்கையில் கொண்டு வாருங்கள்

என்னால் இனி என்னுடன் தனியாக இருக்க முடியாது, எனக்கு உணர்வுகள் இல்லை. தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை உருவாக்குவதற்கான மனநிலை ஒரு இயற்கை ஆசை. நீங்கள் எவ்வளவு காலம் குளிரில் வாழ முடியும், பிரிந்து, உங்கள் நண்பர்களின் தொடும் தேதிகளைத் திரும்பிப் பார்த்து, உங்கள் வழியில் செல்ல முடியும்? நீங்கள் சிறந்த நேரங்களுக்காக உங்களைக் காப்பாற்றிக் கொண்டிருந்தால், ஒருவேளை உயிருடன் இருக்கவும், உங்கள் பக்கம் கவனத்தை ஈர்க்கவும் இதுவே நேரம்.

உணர்ச்சி அதிர்ச்சியை கொடுங்கள்

களைகளின் வறண்ட வயல் போல் வாழ்க்கை உணரும்போது, ​​​​அதைப் புதுப்பித்து புதிய பயிரை விதைப்பது முக்கியம். உணர்வுகளும் உணர்ச்சி அதிர்ச்சியும் கைகோர்த்துச் செல்கின்றன. உறைந்த உணர்ச்சிகளையும் அசைக்கலாம். நீங்கள் எப்போதும் ஒரு சிலையாக இருக்க முடியாது, தலைகீழாக நடக்க முடியாது மற்றும் உணர்ச்சிகளை உணர முடியாது. நீங்கள் அழும் மனநிலையில் இருக்கும் நேரங்கள் உள்ளன, உங்களுக்கு பிடித்த பாடல்களை கிட்டார் மூலம் பாடுங்கள், கிளப்புக்கு நடனமாடச் செல்லுங்கள், பாராசூட் மூலம் குதிக்கலாம் அல்லது தற்காப்புக் கலைகளில் பதிவு செய்யலாம். இது உங்கள் உண்மையான பயன்முறையை இயக்கி, வாழ்க்கையில் புதிய மூச்சைக் கொண்டுவரும்.

வளர்ச்சியில் கவனம் செலுத்துங்கள்

வெற்றியை அடைவதற்காக ஒரு நபரின் காலில் ஏறுவதற்கான எந்த வாய்ப்பையும் வெறுமை பறித்துவிடும். சூழ்நிலைகள் உங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய அனுமதிக்க முடியாது. நீங்கள் ஒரு தொழில்முனைவோராக கனவு காண்கிறீர்களா? வெற்றிகரமான நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வது, தனிப்பட்ட வளர்ச்சி குறித்த பயிற்சிகளில் கலந்துகொள்வது மற்றும் நிறைய இலக்கியங்களைப் படிப்பது முக்கியம். நடிப்பில் உங்களை முயற்சிக்க அல்லது மேடையில் நடிக்க உங்களுக்கு ரகசிய ஆசை இருக்கிறதா? உங்களை வெளிப்படுத்தும் எண்ணத்தை நீங்கள் மறுக்கக்கூடாது.

ஏன் சிறப்புக் கல்வியைப் பெறக்கூடாது, கல்வி வீடியோக்களைப் பார்க்கவும், பயனுள்ள தொடர்புகளைக் கண்டறியவும். ஒரு சிறந்த எதிர்காலத்திற்கான உங்கள் வழியை உருவாக்கி உங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்வது முக்கியம். அப்போது உங்கள் வாழ்வில் வெறுமைக்கு இடம் இருக்காது.

உங்கள் சொந்த ஆர்வங்களைக் கண்டறியவும்

வொர்க்-ஹோம்-வொர்க்-பார்-ஹோம்-கஃபே மற்றும் பல ஒரு வட்டத்தில். வழக்கமானது யதார்த்தத்தின் எல்லைகளை அழிப்பது மட்டுமல்லாமல், மற்றொரு வகை செயல்பாட்டில் உங்கள் மீதான அனைத்து ஆர்வத்தையும் கொல்லும். வார இறுதி நாட்களில், நீங்கள் காளான்களை எடுக்க ஊருக்கு வெளியே செல்லலாம் அல்லது நீச்சல் குளத்திற்குச் செல்லலாம். பொழுதுபோக்குகள் சாதாரண நாட்களை உடைக்கிறது, இது உங்களை பொறுப்பாக இருக்கவும், பொறுப்புகளைச் செய்யவும், ஒருவேளை பாசாங்கு செய்யவும் கட்டாயப்படுத்துகிறது. ஒரு பொழுதுபோக்கு என்பது சுதந்திரத்தை மீண்டும் பெறுவதற்கான ஒரு வழி மற்றும் படைப்பாற்றலுக்கான சுவை.

உள்ளே இருக்கும் வெறுமை மன அமைதியைத் தரவில்லை என்றால், இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள், அதன் பலனை நீங்களே உணருவீர்கள். தவறுகளைச் செய்ய பயப்பட வேண்டாம், நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும், உங்கள் சொந்த விடுதலையின் பாதையைத் தொடங்கவும். இது முதலில் கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் மிக விரைவில் இந்த பயங்கரமான பேரழிவு உணர்வு உங்களை விட்டு வெளியேறும். ஒவ்வொரு சிறிய விஷயமும் உங்களை எதிர்மறையாக பாதிக்க விடாதீர்கள், ஆனால் நடுநிலையாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் - இது உங்கள் நிலையைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் உங்களுக்கு நம்பிக்கையை அளிக்கும்.

உங்கள் உள்ளத்தில் உள்ள வெற்றிடத்தை எப்படி நிரப்புவது? வாழ்க்கை அதன் நிறங்களை இழக்கிறது, உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகள் மந்தமாகின்றன, ஆற்றல் குறைகிறது, மேலும் உங்களுக்கு எதுவும் ஆர்வமில்லை. ஒரு நபர் சலிப்பு, அக்கறையின்மை ஆகியவற்றை உணரத் தொடங்குகிறார், இருப்பின் அர்த்தமற்ற தன்மை அவரைக் கைப்பற்றுகிறது, மேலும் மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது. ஆன்மாவில் வெறுமை: இந்த நிகழ்வுக்கான காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம். மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் என்பதால், நீங்கள் ஒரு வழி அல்லது வேறு வழியில் வெற்றிடத்தை அகற்ற வேண்டும்.

ஆன்மா என்றால் என்ன

ஆன்மாவில் வெறுமை இருந்தால் என்ன செய்வது என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் போது, ​​ஆன்மா என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்பு. மத, தத்துவ மற்றும் புராண மரபுகள் வெறுமையின் உணர்வை வெவ்வேறு கண்ணோட்டங்களில் வகைப்படுத்துகின்றன.

பெரும்பாலும், ஆன்மா என்ற கருத்து ஒரு உயிரினத்தில் அமைந்துள்ள ஒரு உடலியல் நிறுவனத்தை உள்ளடக்கியது. உளவியலின் பார்வையில், இவை மனம், உணர்வுகள், தன்மை, யதார்த்தத்தின் விழிப்புணர்வு, மனித நினைவகம், கருத்து மற்றும் சிந்தனை.கூறுகளில் ஒன்று காணவில்லை என்றால், வாழ்க்கையில் வெறுமை குடியேறுகிறது என்பது பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது.

தத்துவ அமைப்புகள் ஆன்மாவின் அழியாத தன்மையை அங்கீகரிக்கலாம் அல்லது மறுக்கலாம். கிறிஸ்தவம் மற்றும் யூத மதத்தில், ஆன்மா அழியாதது என்று நம்பப்படுகிறது. தாமஸ் அக்வினாஸ் (கத்தோலிக்க இறையியலாளர்) மனிதனின் சாரம் இறப்பதில்லை என்று கூறினார். மனிதகுலத்திற்கு மட்டுமே ஆன்மா உள்ளது என்றும் அவர் வாதிட்டார் (அவரது கோட்பாட்டின் படி விலங்குகளுக்கு ஆத்மாக்கள் இல்லை).

மற்ற மதங்களில் எல்லா உயிரினங்களுக்கும் ஆன்மா இருக்கிறது என்று ஒரு போதனை உள்ளது. உதாரணமாக, இந்து மதத்திலும் சமணத்திலும் இதை உறுதிப்படுத்துவதைக் காணலாம். சில உயிரியல் அல்லாத பொருட்களும் உயிருடன் இருக்கலாம் - இது ஆன்மிசத்தால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, எல்லா விஷயங்களிலும் ஆன்மீக வெறுமை இருக்க முடியும்.

விஞ்ஞானம் ஆன்மாவை ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளைக் குறிக்கும் ஒரு கட்டமைப்பாகக் கருதுகிறது. இது மனித மூளையில் அமைந்துள்ளது. விஞ்ஞானிகளால் இன்னும் மனிதன், உயிருள்ள மற்றும் உயிரற்ற உலகில் ஒரு உயர்ந்த சாரம் இருப்பதை நிரூபிக்கவோ அல்லது நிரூபிக்கவோ முடியாது.

உயிரியலாளர் சிரில் பாரெட்டின் கூற்றுப்படி, ஆத்மா என்பது மனிதர்களால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டு வளர்க்கப்பட்ட ஒரு கருத்தை குறிக்கிறது. இருப்புக்கு ஒரு மனசாட்சி இருப்பதாக அவர்கள் கற்பனை செய்ய விரும்பினர். மனித மூளையில் உள்ள பொருளின் சிக்கலான அமைப்புதான் மிக உயர்ந்த சாரம் என்ற உண்மையை நிபுணர் குறிப்பிட்டார். ஆன்மா ஒரு உயிரியல் விளக்கம் உள்ளது.

கடந்த நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில், டங்கன் மெக்டௌகால் ஒரு பரிசோதனை நடத்தப்பட்டது. நோயாளிகளின் வாழ்நாளில் மற்றும் உலகை விட்டு வெளியேறிய பிறகு அவர்களின் எடையை அவர் அளவிட்டார். விஞ்ஞானி மரணத்தின் போது நபர் எடை குறைந்து வருவதாக நம்பினார். ஆன்மா 21 கிராம் எடை கொண்டது. மறைமுகமாக சாரம் இதயத்தில் அமைந்திருந்தது.

மன வெறுமை: காரணம்

என் உள்ளத்தில் வெறுமை இருக்கிறது. என்ன செய்ய? உங்கள் இதயத்தை அன்பால் நிரப்புங்கள். இது ஒரு சிக்கலான கேள்விக்கான எளிய பதில். பொதுவாக ஒருவருக்குள் ஒரு வெறுமை எழுகிறது, ஏனென்றால் அவருக்கு எந்த ஆர்வமும் இல்லை அல்லது யாரையும் நேசிக்கவில்லை. முதலில் உங்களை நேசிப்பது முக்கியம்.

உங்கள் உள்ளத்தில் உள்ள வெற்றிடத்தை நிரப்புங்கள் அன்பின் ஆன்மீக மூலத்தின் உதவியுடன் சாத்தியமாகும். அவருடன் தொடர்பை ஏற்படுத்த வேண்டும். எப்படி ஒரு நபர் தன்னை நேசித்தவுடன், தனது உணர்வுகளை புறக்கணிப்பதை நிறுத்துகிறார், மருந்துகள் மற்றும் சடங்குகளால் அவற்றை மறைக்க முயற்சிக்கிறார், பின்னர் வெற்று இடம் மற்றும் அர்த்தமற்ற உணர்வு மறைந்துவிடும்.

உங்களைப் பற்றி தவறான எண்ணங்கள் இல்லாமல் இருப்பது முக்கியம். இந்த வழக்கில், காயங்கள் ஈகோவில் இருக்கும். இது ஒரு நபரை அவர்கள் அழகற்றவர்கள் அல்லது போதுமானதாக இல்லை என்று நினைக்க வைக்கிறது. படைப்பு தவறாகவோ அல்லது கெட்டதாகவோ இருக்க முடியாது. இது இயற்கையால் சிறந்தது, இது எப்போதும் நினைவில் கொள்ளப்பட வேண்டும். உள் அன்பின் பற்றாக்குறையை நீங்கள் நீண்ட காலமாக உணரும்போது, ​​​​உங்கள் உள்ளத்தில் உள்ள வெறுமையை எவ்வாறு நிரப்புவது என்று தெரியாமல், ஆழ்ந்த தனிமை மற்றும் உண்மையான உலகத்திலிருந்து பற்றின்மை உணர்வு எழுகிறது.

சுய அழிவு பற்றிய திட்டமிடப்பட்ட நம்பிக்கைகளுக்கு உண்மையான அடிப்படை இல்லை. அவர்கள் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்கிறார்கள், தொடர்ந்து அவர்களை மனச்சோர்வடையச் செய்கிறார்கள், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். தனி நபர் தான் போதுமானவர் இல்லை என்று நினைக்கிறார், எனவே அவர் உண்மையில் தப்பிக்கும் வழிமுறையாக போதைப்பொருள் மற்றும் ஆல்கஹால் பக்கம் திரும்புகிறார். இது ஒரு தற்காப்பு எதிர்வினை. இந்த வழியில் நீங்கள் உள்ளே உள்ள காலி இடத்தை நிரப்ப முடியாது.

ஆன்மாவில் வெறுமைக்கான தவறான காரணங்கள்

உங்கள் உள்ளத்தில் உள்ள வெற்றிடத்தை எப்படி நிரப்புவது? எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியுமா? உங்களுடனும் வெளி உலகத்துடனும் இணக்கமாக இருப்பது எப்படி? பதில் தெளிவானது - ஆம். ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையை நேர்மறை ஆற்றலால் நிரப்பவும், அதை சுதந்திரமாக நிர்வகிக்கவும் வல்லவர் என்ற உண்மையை ஒருவர் கண்டறிய வேண்டும்.

தனக்குள்ளேயே வெற்று இடத்தின் உணர்வுக்கான முக்கிய காரணம், செயல்முறையின் தோற்றம் பற்றிய தவறான நம்பிக்கைகளில் உள்ளது. இவை பொதுவாகக் கருதப்படுகின்றன:

1. பங்குதாரர் போதுமான பாசம் கொடுக்கவில்லை மற்றும் தேவையான கவனம் செலுத்துவதில்லை.
2. நம்பகமான வாழ்க்கை துணை இல்லை.
3. வேலையில் திருப்தி அடைய முடியாத உயர்ந்த லட்சியங்கள்.
4. தொழில் ஏணியில் ஏறும் எதிர்பார்ப்புகள், அவற்றின் நியாயமற்ற தன்மை.
5. ஒரு குறிப்பிட்ட வாழ்க்கைத் தரத்திற்கான நிதி பற்றாக்குறை.
6. சலிப்பான மற்றும் ஆர்வமற்ற அன்றாட வாழ்க்கை.
7. நெருங்கிய மக்களிடமிருந்து அன்பும் கவனமும் இல்லாமை.
8. வாழ்க்கை என்பது தொடர்ச்சியான வேலை நாட்களாகவே பார்க்கப்படுகிறது.

காதல் உறவுகளின் கடுமையான பற்றாக்குறையும் காரணமாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில் ஒரு தனிநபருக்கு சிக்கல்கள் மற்றும் சிறிய பிரச்சனைகளை எவ்வாறு சரியாக சமாளிப்பது என்று தெரியாது, இது கடுமையான மோதல் சூழ்நிலைகளில் உருவாகிறது.

மேலே உள்ள புள்ளிகளை எளிதாக தீர்க்க முடியும். நீங்கள் அவர்களை இதயத்திற்கு எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது, உங்கள் ஆன்மாவில் வெறுமைக்கு காரணமாக இருக்க வேண்டும். இந்த நிலையைச் சமாளிக்க, மக்கள் வழக்கமாக சடங்குகளைச் செய்கிறார்கள்:

1. இனிப்புகளை அதிகம் சாப்பிடுவார்கள். இதற்கு முன்பு எந்த ஆசையும் இல்லாவிட்டாலும் போதைப்பொருள் மற்றும் ஆல்கஹால் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
2. தொலைக்காட்சி, இணையம், ஷாப்பிங் மற்றும் சூதாட்டத்தில் மூழ்குவதற்கு பங்களிக்கும் உலகின் உண்மை நிலையிலிருந்து பற்றின்மை.
3. அத்தகைய தருணங்களில், வெறுமை நிரப்பத் தொடங்குகிறது, ஆனால் இது ஒரு தவறான உணர்வு.
4. பொருத்தமற்ற நடத்தை என்பது சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான மற்றொரு முயற்சியாகும். இது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கிறது.

உங்கள் ஆத்மாவில் உள்ள வெறுமையை எவ்வாறு நிரப்புவது, எதுவும் உதவவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? குறைந்தபட்சம், பட்டியலிடப்பட்ட சடங்குகளை கைவிடவும். அவர்கள் நிலைமையை தீர்க்கவில்லை, ஆனால் அதை மோசமாக்குகிறார்கள். இத்தகைய முறைகள் ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே செயல்படுகின்றன, அதன் பிறகு தனிநபர் மனச்சோர்வடைந்த நிலைக்குத் திரும்புகிறார். தனிப்பட்ட அறிகுறிகள் அகற்றப்படுகின்றன, ஆனால் ஒட்டுமொத்த படம் மாறாது.

அறிகுறிகள்

ஒரு நபரின் ஆன்மாவில் வெறுமை இருப்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளும்போது சில அறிகுறிகள் உள்ளன. அறிகுறிகள் உளவியலாளர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்களால் உருவாக்கப்பட்டன:

1. தனிமனிதன் தான் போதுமானவன் இல்லை என்று நினைக்கிறான் அல்லது குறிப்பிட்ட சிலருக்கு அவனிடம் அதிக எதிர்பார்ப்பு இருக்கிறது.
2. அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டும் என்ற நிலையான ஆசை. அத்தகையவர்கள் அனைவருக்கும் முன்பாக தவறான குற்ற உணர்வைக் கொண்டுள்ளனர்.
3. ஒரு நபர் எப்போதும் எல்லாவற்றிலும் சரியானவராக இருக்க விரும்புகிறார்.
4. ஒரு நபர் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை, யாருடனும் பேசக்கூடாது.
5. பயம் உங்களை முழுமையான மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் வாழ்வதைத் தடுக்கிறது. வெறித்தனமான ஃபோபியாக்கள் நெருக்கமாகப் பின்தொடர்கின்றன.
6. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நபர் தான் புத்திசாலி, அழகானவர் அல்லது போதுமான வெற்றிகரமானவர் அல்ல என்ற கவலையை அனுபவிக்கிறார். விளைவு அக்கறையின்மை.
7. உயிரின் மரணம் மற்றும் மீளமுடியாது என்ற உணர்வு தன்னை ஒரு பாதிக்கப்பட்டவராக உணர்கிறது.
8. இருப்பின் அர்த்தமற்ற தன்மை பற்றிய புரிதல் எழுகிறது, ஆன்மாவில் உள்ள வெற்றிடத்தை எவ்வாறு நிரப்புவது என்பது பற்றிய கருத்துக்கள் இனி தோன்றாது.

இந்த கோளாறின் உரிமையாளர் தொடர்ந்து உதவியற்றவராகவும் மகிழ்ச்சியற்றவராகவும் உணர்கிறார். அவநம்பிக்கையான எண்ணங்கள் நழுவுகின்றன, அவை நீண்ட காலத்திற்கு நனவை விட்டு வெளியேறாது.

ஒரு நபருக்கு அவரது அன்பும் உணர்வுகளும் முக்கியமில்லை என்று தோன்றுகிறது. அவர் தனது அன்பை யாருக்கும் கொடுக்கவோ அல்லது பாராட்டவோ விரும்பவில்லை. ஒரு நபர் எந்த காரணமும் இல்லாமல் எடை இழக்கிறார் அல்லது அதிகரிக்கிறார், அவர் நாள்பட்ட வலி மற்றும் தூக்கமின்மையை உருவாக்குகிறார். தோல் மற்றும் இரைப்பை குடல் நோய்களும் இருக்கலாம்.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், தற்கொலை எண்ணங்கள் தோன்றும். இறப்பிற்குப் பிறகுதான் வெறுமை நீங்கும் என்று ஆளுமை நினைக்கிறது. கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு உணர்வு. அத்தகையவர்கள் மற்றவர்கள் தங்கள் செயல்பாடுகள் மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டும் மற்றும் தொடர்ந்து தங்கள் வெற்றியைப் பொறாமைப்படுவார்கள் என்று எதிர்பார்க்கிறார்கள்.

ஆன்மாவில் உள்ள வெற்றிடத்தை எவ்வாறு நிரப்புவது என்ற கேள்விக்கு மக்கள் பதிலைத் தேடும்போது, ​​​​அவர்கள் பொதுவாக பல்வேறு அடிமைத்தனங்களை நோக்கி சாய்வார்கள். மது மற்றும் போதைப்பொருள்கள் முன்னுக்கு வருகின்றன. அவர்கள் முழுமையின் தவறான உணர்வைத் தருகிறார்கள்.

என்ன செய்ய

உங்களுக்குள் இருக்கும் வெறுமை நிலையை வெல்வது எளிதல்ல, ஆனால் அது சாத்தியமே. அத்தகைய சூழ்நிலையில் நீங்கள் மேலோட்டமான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருக்க முடியாது. எந்தவொரு பயம் அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற ஒரு உணர்வுக்கு சிகிச்சை தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நபர் உள் அசௌகரியத்தை உணர்கிறார். இந்த நேரத்தில் ஒரு நிபுணரிடம் உதவி பெறுவது முக்கியம்:

• உளவியலாளர்;
• மனநல மருத்துவர்;
• மனநல மருத்துவர்;
• மனோதத்துவ ஆய்வாளர்.

மற்ற பகுதிகளைச் சேர்ந்த மருத்துவர்களிடமிருந்து கூடுதல் ஆதரவு தேவைப்படுகிறது. எல்லாம் தனிப்பட்டது மற்றும் நேரடியாக மன வலியின் அறிகுறிகளைப் பொறுத்தது. மன மற்றும் உடல் மட்டத்தில் காரணமின்றி ஏற்படும் மாற்றங்கள் உட்சுரப்பியல் நிபுணர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் கண்டறியப்படுகின்றன. ஆன்மீக வெறுமையின் பின்னணியில், நாள்பட்ட வலியிலிருந்து விடுபட ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவுவார். அவர் வழக்கமாக ஒரு மென்மையான விளைவுடன் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வதை பரிந்துரைக்கிறார்.

மருந்து சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, நீங்களே தீவிரமான வேலை தேவைப்படலாம். இது வெற்று இடத்தின் உணர்வை நீக்குகிறது. உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் மாற்றங்களைச் செய்ய உங்களுக்கு தைரியம் தேவைப்படும் நேரங்கள் உள்ளன. உள் அசௌகரியத்தின் ஆதாரங்களை அடையாளம் கண்டு அழிக்க, முற்றிலும் எதிர்பாராத முறைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். இவர்கள் பழைய நண்பர்களாகவும், ஆர்வமில்லாத வேலையாகவும், பொருத்தமற்ற வாழ்க்கைத் துணையாகவும் இருக்கலாம். சில நேரங்களில் ஆக்கப்பூர்வமாக இருப்பது ஆரோக்கியமற்ற உறவுகள் மற்றும் பழைய பழக்கங்களிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.

உங்கள் உள்ளத்தில் உள்ள வெற்றிடத்தை எப்படி நிரப்புவது? உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தையும் நேசிக்க முயற்சிக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் செய்யப்படும் செயல்களில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள், உங்கள் உள் உலகத்தையும் உங்கள் வழிகாட்டுதல்களையும் வேறுபடுத்துங்கள்.

முதலுதவி

உள் வெறுமை ஆழ்ந்த மன அழுத்தமாக உருவாகலாம். இந்த காரணத்திற்காக, தனக்கும் அன்பானவர்களிடமிருந்தும் கவனம் தேவை. சில நேரங்களில் இந்த நிகழ்வை நீங்களே சமாளிப்பது கடினம். இதற்கு மிகுந்த மன உறுதி வேண்டும். நீங்கள் கேள்வியைக் கேட்க வேண்டும்: நான் யாராக இருக்க விரும்புகிறேன், நான் எவ்வளவு நிறைவாக வாழ்கிறேன், நிலைமையை சரிசெய்ய என்ன செய்ய வேண்டும்.

அவசர நடவடிக்கைகள் பின்வருமாறு:

1. எல்லோரிடமும், எல்லா இடங்களிலும் புகார் செய்வது மதிப்புக்குரியது. இந்த வழியில் நீங்கள் வெளியில் இருந்து உங்களைப் பார்க்க முடியும், உங்களுக்கு கவலையளிக்கும் அனைத்தையும் குரல் கொடுக்கலாம். உங்கள் எல்லா அபிலாஷைகளையும் கேட்கத் தயாராக இருக்கும் ஒரு நபரைக் கண்டுபிடிப்பதே முக்கிய விஷயம்.
2. முடிந்தவரை மக்களை நம்புங்கள். குறிப்பாக சமீபத்திய துரோகத்திற்குப் பிறகு இதைச் செய்வது பெரும்பாலும் கடினம். உங்கள் சுற்றுப்புறங்களை நீங்கள் அடிக்கடி கவனிக்க வேண்டும், நம்பகமான கூட்டாளர்களையும் நண்பர்களையும் தேடுங்கள்.
3. உங்கள் உள் நிலைக்கான காரணத்தை நீங்களே தேடுவது மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான மற்றொரு வழியாகும். சுய பரிசோதனை உதவும். மிகவும் எடுத்துச் செல்லாமல் இருப்பது முக்கியம், என்ன செயல்கள் தவறு, நீங்கள் எதைச் சரிசெய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பது பற்றிய பகுத்தறிவு வாதங்களைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும்.

உளவியலாளர்கள் உங்கள் நிலைக்கான காரணத்தைக் கண்டறியவும் பரிந்துரைக்கின்றனர். நீங்கள் விரைவில் உங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தூண்ட வேண்டும். அலட்சியமாக இருக்காமல் இருப்பது முக்கியம். அட்ரினலின் இரத்தத்தில் விரைந்து செல்ல வேண்டும். உதாரணமாக, செயலில் விளையாட்டுகளில் ஈடுபட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஒரு நாடக புத்தகம் படிக்க அல்லது ஒரு வேடிக்கையான திரைப்படம் பார்க்க.

உங்களுக்கு மிகவும் ஆர்வமுள்ள மற்றும் எதிர்கால நிகழ்வுகளைப் பற்றி சிந்திக்கக்கூடிய விஷயங்களைக் கண்டுபிடிப்பது மதிப்பு. உதாரணமாக, நீங்கள் புத்தகங்களை விரும்புகிறீர்கள் என்றால், உளவியலாளர்கள் புத்தகக் கடைகளுக்கு அடிக்கடி செல்ல அறிவுறுத்துகிறார்கள். சதி எளிதில் வசீகரிக்கும், மேலும் இது டிவி தொடர்களின் ரசிகர்களுக்கும் பொருந்தும்.

இந்த நிலையில், ஆலோசகர்களுடன் தொடர்புகொள்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது; ஒரு உரையாசிரியரைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். தவறான முடிவுகள் அல்லது சரியான நேரத்தில் தகவல் ஒரு நபரை ஆழ்ந்த மன அழுத்தத்தில் ஆழ்த்துகிறது. வாழ்க்கையில் நேர்மறையான கண்ணோட்டம், ஆற்றல் மற்றும் செயலுக்கான தாகம் கொண்ட மக்களை அழைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நிறுவனத்தில் சிரிப்பு மற்றும் நகைச்சுவைகள் இருப்பது விரும்பத்தக்கது.

உங்களுக்கு பிடித்த இசையைக் கேட்பது மற்றொரு விருப்பம். உங்களுக்குப் பிடித்த கலைஞருடன் சேர்ந்து பாடுவதற்கு அல்லது நடனமாடுவதற்கு வெட்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. சில சந்தர்ப்பங்களில், அருங்காட்சியகத்தில் உள்ள கலைக்கூடம் அல்லது கண்காட்சியைப் பார்வையிட போதுமானது.

செல்லப்பிராணிகளை வைத்திருப்பதும் உதவுகிறது. அவர்களுக்கு நிலையான அன்பும் கவனிப்பும் தேவை. அவற்றில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். இளைய சகோதரர்களுக்கான பொறுப்பு பிரச்சினைகள் மற்றும் கவலைகளிலிருந்து திசைதிருப்புகிறது, மேலும் படிப்படியாக உங்களை மனச்சோர்விலிருந்து வெளியேற்றுகிறது.

படத்தில் மாற்றம் ஒரு பெண்ணுக்கு ஏற்றது. அழகு நிலையத்திற்குச் சென்று, உங்கள் முடியின் நிறத்தை மாற்றவும், உங்கள் உடலுக்கும் முகத்திற்கும் நன்மை பயக்கும் பல நடைமுறைகளைச் செய்வது சிறந்தது. இது எதிர்காலத்தில் வீரியத்தையும் நம்பிக்கையையும் ஏற்படுத்தும்.

மக்கள் ஒருபோதும் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. பெரும்பாலானவர்களுக்கு உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்கள் வட்டம் உள்ளது. நீங்கள் அவர்களைப் பார்வையிடலாம், அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள், அவர்கள் எதைப் பற்றி ஆர்வமாக இருக்கிறார்கள் என்று தொலைபேசி மூலம் அவர்களிடம் கேட்கலாம். அவர்களின் விவகாரங்களில் பங்கேற்பதன் மூலம் வாழ்க்கையின் அர்த்தம் கொடுக்கப்படுகிறது.

ஒவ்வொரு நபரும் தனது வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது உள்ளுக்குள் வெறுமை உணர்வை உணர்ந்திருக்கிறார்கள், நீங்கள் உட்கார்ந்து, ஒரு புள்ளியைப் பார்த்து, எதையும் விரும்பவில்லை, எதையும் தொடாதே, கவலைப்படாதே. வாழ்க்கை கடந்து செல்கிறது, ஆனால் அதற்கு வெளியே ஒரு நபர், ஒரு ஏரியின் அடிப்பகுதியில் அமர்ந்து, மேற்பரப்பு முழுவதும் சிற்றலைகளைப் பார்ப்பது போல. இது சில மணிநேரங்கள் மட்டுமே நீடிக்கும் மற்றும் தீவிர உடல் மற்றும்/அல்லது உணர்ச்சி சோர்வின் விளைவாக இருக்கலாம். ஆனால் உள்ளே இருக்கும் வெறுமை பல நாட்கள், வாரங்கள் மற்றும் ஆண்டுகள் கூட போகாது. அதை எப்படி சமாளிப்பது? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவளுடன் வாழ்வது மிகவும் கடினம்.

உள்ளே வெறுமை

முதன்முறையாக அலெனா தனது 18வது வயதில் உள்ளத்தில் வெறுமை இருப்பதை உணர்ந்தாள். நவீன மக்களுக்கு, இது, விந்தை போதும், மன நெருக்கடிகளுக்கு மிகவும் தாமதமான வயது. தன்னைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தும் மாயை என்பதை அலெனா திடீரென்று உணர்ந்தாள், அவள் கண்களை மூடினால், எல்லாம் மறைந்துவிடும். வெறுமைக்கும் வெறுமைக்கும் இடையில் வெறும் மெல்லிய படலமாக தான் இருப்பதாகவும், உடைந்தால் ஒன்றும் மிச்சம் இருக்காது என்றும் அவளுக்குத் தோன்றியது.

இது சுமார் ஆறு மாதங்கள் நீடித்தது, இறுதியாக ஒரு நண்பர் அவளை பாறை ஏறும் பாடங்களுக்கு இழுக்கும் வரை. சுவரில் தனது முதல் உயரத்தை வென்று தரையில் இருந்து 30 மீட்டர் உயரத்தில் வட்டமிட்ட அலெனா, உபகரணங்களின் வலிமையையும், கயிற்றின் மறுமுனையை அங்கேயே வைத்திருந்தவரின் கையையும் எவ்வளவு சார்ந்து இருந்தாள் என்பதை கடுமையாக உணர்ந்தாள். நீண்ட காலமாக அடக்குமுறையாக இருந்த வெறுமையின் உணர்வு இறுதியாக விலகி, வாழ்க்கை மற்றும் அர்த்தத்தின் மகிழ்ச்சியான உணர்வால் மாற்றப்பட்டது.

அலெனாவைப் பொறுத்தவரை, வெறுமை உள்ளே உருண்ட கடைசி நேரத்திலிருந்து இது வெகு தொலைவில் இருந்தது, இருப்பினும், இந்த முதல் அனுபவம் எதிர்காலத்தில் நெருக்கடியிலிருந்து வெளியேற அவளுக்கு எப்போதும் உதவியது.

விரிவான சுய பகுப்பாய்வு மூலம் இந்த உணர்வைக் கையாள்வதற்கு பல நிபுணர்கள் அடிக்கடி அறிவுறுத்துகிறார்கள், இருப்பினும், இது எப்போதும் உதவாது. ஏன்?

வெறுமையாக இருப்பதற்கான காரணங்கள்

நவீன மனிதன் வாழ்க்கையை ஒரு வேகமான வேகத்தில் வாழ்கிறான் (முந்தைய நூற்றாண்டுகளுடன் ஒப்பிடும்போது); அவர் ஒவ்வொரு நாளும் செயலாக்கப்பட வேண்டிய வலுவான தகவல் துறையில் வாழ்கிறார். புதிய யோசனைகள், எண்ணங்கள், உணர்வுகள், நிகழ்வுகள் ஒரு நபரின் மீது உருளும், ஒரு வழியில் அல்லது வேறு வழியில் செயல்படும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது. உடலைப் போலவே மனமும் ஆன்மாவும் தொடர்ந்து வேலை செய்வதில் சோர்வடைகின்றன. அவர்களுக்கு ஓய்வு தேவை. வெறுமையின் உணர்வு நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை சமாளிக்க இயலாமை அல்லது விருப்பமின்மை, அத்துடன் ஒருவரின் சொந்த உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்களுடன் ஒரு பிரதிபலிப்பாக தோன்றுகிறது.

ஒரு நபர் தன்னை சோர்வாக இருப்பதால், ஆன்மாவில் பெரும்பாலும் வெறுமை தோன்றுகிறது. யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல, இருப்பினும், எல்லா மக்களும் முழுமைக்காக பாடுபடுகிறார்கள். இது குழப்பத்திற்கும் மரணத்திற்கும் எதிரான நமது போராட்டம். ஆன்மீக அபூரணமானது மனக்கசப்பு, கோபம், சுய வெறுப்பு மற்றும் சில நேரங்களில் சக்தியற்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும். சக்தியின்மை ஒரு நபரை மூழ்கடிக்கும் போது, ​​அவர் பெரும்பாலும் வாழ்க்கை மற்றும் தனக்கு எதிரான போராட்டத்தை கைவிடுகிறார்.

உள்ளே இருக்கும் வெறுமை, உன்னிப்பாக உள்நோக்கத்தின் விளைவாக இருந்தால், ஒரு நபர் தன்னை விட்டு வெளி உலகத்திற்கு மாறுவது நல்லது. அலெனா செய்ததைப் போல உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை முடிந்தவரை குறைக்கவும், சூழலை மாற்றவும், புதிய செயலில் ஈடுபடவும். புதியது அந்த நபரை முழுமையாக கைப்பற்றுவது முக்கியம். இது முடிந்தவரை "சரீரமானது" என்பதும் முக்கியம், அதாவது. உடல் ரீதியாக உறுதியானது, மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையை, உங்கள் உடலை, உங்களை நீங்களே உணர முடிந்தது.

வெறுமை உணர்வு அடக்குமுறை மற்றும் பலவீனமடைகிறது; போராடி வெற்றி பெறுவது அவசியம் மற்றும் சாத்தியம். புரிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நான் இருக்கிறேன், நான் இருக்கிறேன், நான் வாழ்கிறேன். நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகம் ஏராளமான வாய்ப்புகள், புதிய பதிவுகளின் விவரிக்க முடியாத ஆதாரம், இந்த விலைமதிப்பற்ற பரிசை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு நபர் எல்லாவற்றிலும் மற்றும் அனைவருக்கும் தனிமை மற்றும் அக்கறையின்மை உணர்வால் நுகரப்படுவது வாழ்க்கையில் நிகழ்கிறது. இத்தகைய ஆன்மீக வெறுமை ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை எழலாம், மேலும் பெரும்பாலும் அது உங்களை முழுமையாக வாழ்வதைத் தடுக்கலாம். சரியான நேரத்தில் பதில் இல்லாமல், இந்த நிலை மன அழுத்தமாக கூட உருவாகலாம், இது ஒரு தீவிர உளவியல் நோயாக கருதப்படுகிறது. கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் இந்த நிகழ்வின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளை சரியான நேரத்தில் அடையாளம் காண அல்லது அவற்றின் நிகழ்வைத் தவிர்க்க உதவும்.

காரணங்கள்

வெறுமையின் நிலை முற்றிலும் எதிர்பாராத விதமாக தோன்றும்.ஒரு நபர் அதை பாதித்ததைக் கூட கவனிக்காமல் இருக்கலாம். ஒரு கட்டத்தில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை நிறுத்திவிட்டீர்கள். வாழ்க்கை, நிச்சயமாக, செல்கிறது, ஆனால் அது இனி மகிழ்ச்சியைத் தராது. உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி எதுவும் தெரியாது, நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்: எனக்குள் ஏன் வெறுமை தோன்றியது?

அத்தகைய நெருக்கடி காலத்தின் தொடக்கத்திற்கான காரணங்களில் பின்வருபவை:

• சாதாரணமான சோர்வு. ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு கட்டத்தில் கைவிடுகிறார், மேலும் நிலையான வழக்கமான, விரும்பப்படாத வேலை, நித்திய சலசலப்பு போன்றவற்றைத் தாங்க விரும்பவில்லை.
• மன அழுத்தம். நேசிப்பவரின் இழப்பு, வாழ்க்கையில் பெரிய மாற்றங்கள் போன்றவற்றின் எதிர்வினையாக வெறுமை உணர்வு அடிக்கடி காணப்படுகிறது.
• அதிர்ச்சி. மன அழுத்த சூழ்நிலைக்கு ஒத்த ஒன்று, ஆனால் இது துரோகம், துரோகம், உலகின் வழக்கமான படத்தை அழித்தல் போன்றவற்றால் ஏற்படலாம்.
• வாழ்க்கை வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் இலக்குகள் இழப்பு. ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் வாழ்க்கையில் ஒருவித ஆசை இருக்கும். இது எளிதில் உணரப்படலாம் அல்லது மிக நீண்ட காலமாக இருக்கலாம், ஆனால் அதன் இழப்பு அல்லது சாதனை ஆன்மாவில் ஒரு வெறுமையை உருவாக்கும்.
• எந்தவொரு கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலையும் ஒரு நபரை உடைக்கக்கூடும். இத்தகைய சூழ்நிலைகளின் இயல்பான விளைவுதான் உள் வெறுமை.

அறிகுறிகள்

இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகில் பெரும் அலட்சியத்தால் வேறுபடுகிறார்கள். அவர்கள் தங்களுக்குள்ளேயே விலகிக் கொள்கிறார்கள், தங்கள் சொந்த பிரச்சனைகளில், அவை பெரும்பாலும் வெகு தொலைவில் உள்ளன. உங்கள் ஆத்மாவில் வெறுமை இருக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை: உங்கள் சொந்த தோற்றத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், வீட்டின் நிலைமை, உங்கள் அன்பான நான்கு சுவர்களை விட்டு விடுங்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஒரு நபர் அடிக்கடி தனியாக விடப்படுகிறார், ஏனென்றால் அவர் நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் ஆர்வம் காட்டுவதை நிறுத்துகிறார். இக்கட்டான சூழ்நிலையிலும் மனம் தளராமல், அப்படிப்பட்ட நிலையில் கவனம் செலுத்தும் குடும்பம் இருந்தால் மிகவும் நல்லது.

ஒருவரின் ஆன்மா காட்சிக்கு வைக்கப்பட்டது போன்ற உணர்வு அடிக்கடி ஏற்படுகிறது. இது குறிப்பாக துரோகம் செய்யப்பட்ட மக்களிடையே கவனிக்கப்படுகிறது.

ஆன்மீக வெறுமை சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் மேகமூட்டுகிறது. உங்களைச் சுற்றியுள்ள நிகழ்வுகள் வெறுமனே மறைந்துவிடும். இந்த வேதனையான நிலை உங்களை தனிமை மற்றும் இருளின் படுகுழியில் விரைவாக இழுத்துச் செல்கிறது, முன்பு குறிப்பிடத்தக்க விஷயங்களை மதிப்பிழக்கச் செய்கிறது. உளவியலில் நம்பப்படும் இத்தகைய நிலை, உடல் வலிக்கு கூட வழிவகுக்கும். பலர், வெறுமை உணர்வு தோன்றும்போது, ​​ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த சூழ்நிலையில், மருந்துகள் பயனுள்ளதாக இருக்காது.

இந்த நிலைக்கு நீங்கள் சரியான நேரத்தில் பதிலளிக்கவில்லை என்றால், உங்களை ஒன்றாக இழுக்காதீர்கள், அல்லது ஒரு உளவியலாளரின் உதவியை நாடாதீர்கள், நீங்கள் ஒரு உண்மையான நோய்க்கு உங்களை வழிநடத்தலாம் - மனச்சோர்வு. பிந்தைய விளைவு, பலருக்குத் தெரியும், பெரும்பாலும் தற்கொலை நடத்தை.

முதலில் என்ன செய்வது?

உள் வெறுமை ஒரு நபர் மற்றும், முன்னுரிமை, அவரது அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து தீவிர கவனம் தேவை. ஆதரவு இல்லாமல் இந்த நிகழ்வை நீங்களே எதிர்த்துப் போராடுவது மிகவும் கடினம், ஆனால் அது சாத்தியமாகும். அதற்கு அதிக மன உறுதி தேவைப்படும். இந்த விஷயத்தில், ஒரு புள்ளியால் வழிநடத்தப்படுங்கள்: நீங்கள் உண்மையில் யாராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள், பலவீனமான, பலவீனமான விருப்பமுள்ள உயிரினம் அல்லது மகிழ்ச்சியடையவும், நேசிக்கவும், வாழவும் தெரிந்த ஒரு நபராக இருக்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் இரண்டாவதாகத் தேர்வுசெய்தால், முற்றிலும் எளிமையான அவசரகால நடவடிக்கைகளின் பட்டியல் இங்கே:

• புகார் செய்யத் தொடங்குங்கள். ஆம், ஆம், சரியாக புகார்! இது, வேறு எதையும் போல, வெளியில் இருந்து உங்களைப் பார்க்கவும், உங்கள் ஆன்மாவில் கொதிக்கும் அனைத்தையும் குரல் கொடுக்கவும் உதவும். போய் அழக்கூடிய ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பதுதான் மிச்சம்.
• மக்களை நம்புங்கள். துரோகம் செய்தவர்களுக்கு இது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் சுற்றுப்புறத்தை உன்னிப்பாகப் பாருங்கள். நீங்கள் பயப்படாமல் பேசக்கூடிய மற்றும் நடைமுறை ஆலோசனைகளுக்கு உதவக்கூடிய ஒருவர் நிச்சயமாக இருப்பார்.
• உங்கள் நிலைக்கான காரணத்தைத் தேடுங்கள். இந்த வழக்கில் சுய தோண்டி மட்டுமே நன்மை பயக்கும். உங்கள் வேலை அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட நபர் குற்றவாளியா என்று சிந்தியுங்கள். இந்த காரணத்தை நீங்கள் அகற்ற வேண்டும்: நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைக் கண்டுபிடி அல்லது உள் வெறுமையின் குற்றவாளிக்கு என்றென்றும் விடைபெறுங்கள்.
• உங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தூண்டவும். அவை என்ன உணர்ச்சிகளாக இருக்கும் என்பது இங்கே முக்கியமல்ல, முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் சமீபத்தில் உலகைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் அலட்சியத்திலிருந்து விடுபடுவது. உங்கள் இரத்தத்தில் அட்ரினலின் பம்ப் செய்யுங்கள். தீவிர விளையாட்டு இதற்கு உதவும். வியத்தகு புத்தகத்தைப் படியுங்கள், வேடிக்கையான திரைப்படத்தைப் பாருங்கள் அல்லது சூரிய அஸ்தமனத்தை அனுபவிக்கவும். பல விருப்பங்கள் உள்ளன, நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

உள்ளத்தில் உள்ள வெற்றிடத்தை என்ன, எப்படி நிரப்புவது என்பது இன்னொரு கேள்வி. உளவியலில் இதைப் பற்றி நிறைய தகவல்கள் உள்ளன. கீழே முக்கிய புள்ளிகள் மட்டுமே உள்ளன.

ஆன்மீக வெற்றிடத்தை எவ்வாறு நிரப்புவது?

ஒரு நபர் தனது வழக்கமான நிலையில் இதைப் பற்றி சிந்திக்க மிகவும் எளிதானது, வெளியேயும் உள்ளேயும் வெறுமைக்கு உட்பட்டது அல்ல. நீங்கள் எதையும் விரும்பவில்லை மற்றும் வாழ்க்கையின் அர்த்தம் மறைந்துவிடும் போது இந்த தகவலைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் கடினம்.

உங்களுக்குள் ஒரு வகையான வெறுமையைக் கவனித்த நீங்கள், இந்த நேரத்தில் எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், உங்களை ஒன்றாக இழுக்க முயற்சிக்க வேண்டும், அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடம் உதவி கேட்கவும்.நீங்கள் இந்த நிலையில் இருந்து வெளியேறலாம்; இதைச் செய்ய, வாழ்க்கையில் ஏற்படும் வெற்றிடத்தை எவ்வாறு நிரப்புவது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். இந்த விஷயத்தில் பல விருப்பங்கள் வழங்கப்படலாம்:

தனிப்பட்ட வாழ்க்கை

இது துல்லியமாக ஒரு நபரை தலைகீழாக மற்றும் அனைத்து தீவிர வழிகளிலும் உறிஞ்சும் கோளமாகும். உணர்வுகளின் உலகில் மூழ்கி, உங்கள் இதயத்தில் ஒரு இடத்தைக் கண்டுபிடி, நீங்கள் மீண்டும் உயிருடன் இருப்பீர்கள். உங்களுக்கு நேசிப்பவர் இருந்தால், அவர் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளட்டும். உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால், அவர்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். அவர்களுக்கு இப்போது போதுமான கவனம் இல்லை. உங்களுக்கான ஆதரவின் ஒரு புள்ளியைக் கண்டறியவும்: ஒரு நபர், மக்கள் குழு அல்லது ஒரு நிகழ்வின் வடிவத்தில். உண்மையில், நிஜ வாழ்க்கை உங்களுக்கு அடுத்ததாக முழு வீச்சில் உள்ளது. அவள் உன்னை கடந்து செல்ல விடாதே!

வேலை

உங்கள் தொழிலை அல்லது செயல்படும் இடத்தை மாற்றுவதற்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம். உங்கள் வேலை உங்களிடமிருந்து எவ்வளவு ஆற்றலைப் பெறுகிறது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? உங்களுக்கு பிடித்த பொழுதுபோக்கை லாபம் தரும் ஒன்றாக மாற்றுவதற்கான நேரம் இதுவா? செயல்பாடே நமக்கு சூழ்ச்சிக்கு இடமளிக்கிறது: புதிய அறிமுகம், வேலைவாய்ப்பு, இலக்குகள் போன்றவை.

பொழுதுபோக்குகள்

சுவாரஸ்யமான மற்றும் அசாதாரணமான ஒன்றை நீங்கள் ஆக்கிரமிக்க வேண்டிய நேரம் இது. எந்த சலுகைகளையும் ஏற்கவும்; ஒருவேளை ஏதாவது இப்போது உங்களுக்கு ஆர்வமாக இருக்கலாம். நீங்கள் நீண்ட காலமாக நடனமாட அல்லது ஜிம்மிற்குச் செல்ல விரும்பினால், இப்போது நேரம் வந்துவிட்டது. புதியவற்றில் உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் ஆத்மாவில் உள்ள வெறுமையை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க உங்களுக்கு நேரம் இருக்காது.

நல்ல விதமாய் நினைத்துக்கொள்

ஆன்மாவில் வெறுமை இருந்தால், புதிய மற்றும் அசாதாரணமான ஒன்றுக்கு நிறைய இடம் விடுவிக்கப்பட்டுள்ளது என்று அர்த்தம். புதிய உணர்ச்சிகள், உணர்வுகள் மற்றும் நண்பர்களுடன் நீங்கள் புதிதாக அனைத்தையும் தொடங்கக்கூடிய காலம் இப்போது. இப்போது இதயத்தில் ஒரு இடம் உள்ளது, அதற்கு முற்றிலும் புதிய தகவல்களை நிரப்ப வேண்டும். நீங்கள் அதை நிரப்பும்போது, ​​உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து ஆதரவைப் பெற முயற்சிக்கவும். முன்னெப்போதையும் விட இப்போது உங்களுக்கு தொடர்பு தேவை.

நீங்கள் சொந்தமாக இந்த நிலையில் இருந்து வெளியேற முடியாத சந்தர்ப்பங்களில், உளவியல் அல்லது உளவியல் சிகிச்சை மீட்புக்கு வருகிறது. ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது வெட்கக்கேடான ஒன்றாக கருதப்படக்கூடாது.பலருக்கு, வெறுமையின் நிலை மிகவும் தீவிரமான நிகழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இதைத் தவிர்க்க, இந்த கட்டத்தில் உளவியல் பகுப்பாய்வின் பல அமர்வுகளை மேற்கொள்வது நல்லது.

ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும் வெறுமை உணர்வு இருக்கலாம். ஒரு விதியாக, சில உணர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள், நோய்கள் அல்லது ஏமாற்றங்களுக்குப் பிறகு இது நிகழ்கிறது. இது மிகவும் கடினமான அனுபவம், இதில் சிக்கிக் கொள்ளாமல், சீக்கிரம் அதிலிருந்து விடுபட முயற்சி செய்வது மிகவும் முக்கியம். இது எதனால் ஏற்படுகிறது மற்றும் அதை எவ்வாறு அகற்றுவது?

வெறுமை இல்லை

வெறுமை என்பது, கண்டிப்பாகச் சொன்னால், ஒரு உணர்வு அல்ல. இது, மாறாக, சில எதிர்பாராத நிகழ்வுகளுக்கு ஆன்மாவின் எதிர்வினை, பொதுவாக வேதனையானது, எப்படியாவது அதைத் தக்கவைக்க, எதிர்பாராத மாற்றத்திற்கு ஏற்ப, தடுப்பு ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாக செயல்படுத்தப்படுகிறது. வெறுமை என்பது அடிப்படையில் நம் ஆன்மாவை "அடிக்கும்" ஒன்று இல்லாதது என்று சொல்லலாம். முதலில், நமது உணர்வுகள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் ஆசைகள்.

வெளிப்படையாக, வெறுமையின் உணர்வின் கீழ், வெளிப்பாடுகள் பெரும்பாலும் உணரப்படுகின்றன. உண்மையில், அக்கறையின்மையைக் கடப்பதன் ஒரு பகுதியாக, வெறுமையின் உணர்வைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

எந்த சந்தர்ப்பங்களில் வெறுமை ஏற்படுகிறது?

பொதுவாக, வெறுமை உணர்வுடன் பல பொதுவான வழக்குகள் உள்ளன. அவர்களில்:

அவமானம்

அவமானத்தை சந்தித்துள்ளோம். ஒரு விதியாக, பொது. உதாரணமாக, உங்கள் முதலாளி உங்களைப் பகிரங்கமாகக் கண்டித்தார். அல்லது உங்கள் செயல்திறன் மிகவும் தோல்வியுற்றிருக்கலாம், அதன் பிறகு நீங்கள் யாருடைய கண்களையும் சந்திக்காதபடி ஆழமான துளைக்குள் மறைக்க விரும்புகிறீர்கள்.

விட்டுவிடுகிறோம்

நாம் ஏதோவொன்றில் சிக்கிக் கொள்கிறோம், சில சமயங்களில் மிக நீண்ட காலமாக, வேலை செய்கிறோம், "எரியும்", ஒரு முடிவை அடைய முயற்சிக்கிறோம். ஆனால் இன்னும் பலன் இல்லை. மேலும், ஒரு கட்டத்தில், "அதுதான், இதுதான் முடிவு, எதுவும் பலனளிக்கவில்லை" என்று நமக்குள் சொல்லிக்கொள்கிறோம். இது மிகவும் ஆபத்தானது, இது எரிச்சல், இது ஏமாற்றம், இது சுயமரியாதைக்கு பெரும் சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம்

நாம் அடிக்கடி மன அழுத்தம் மற்றும் ஓய்வு இல்லாத நிலையில் வேலை செய்கிறோம். ஆனால் நமது இருப்புக்கள் முடிவற்றவை அல்ல. சில நேரங்களில் உடல் ஒரு "விடுமுறையை" எடுக்கும், நோய்வாய்ப்பட்டு, ஆன்மா வெறுமனே அணைக்கப்பட்டு, உறக்கநிலைக்கு செல்கிறது.

இறப்பு

குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களின் மரணம் விரைவில் அல்லது பின்னர் தவிர்க்க முடியாதது, ஆனால் இது தாங்குவதை எளிதாக்காது. குறிப்பாக இது எதிர்பாராத விதமாக நடந்தால். மேலும், இவர்களும் நம் வாழ்வில் அதிக இடத்தை ஆக்கிரமித்துள்ள அன்பான மனிதர்களாக இருந்தால், அனுபவங்கள் நம்மை மிகவும் கவர்ந்திழுக்கும், அத்தகைய உணர்ச்சிகளை அடக்காமல், நாம் உண்மையில் பைத்தியம் பிடிக்கத் தொடங்குவோம்.

ஏமாற்றம்

பெரும்பாலும், எங்கள் ஏமாற்றம் நமக்கு நெருக்கமானவர்களுடன் தொடர்புடையது. உதாரணமாக, உங்கள் வெற்றிகரமான திருமணத்தில் எல்லாம் அவ்வளவு சிறப்பாக இல்லை என்பதை நீங்கள் உணரும்போது. துரோகம், குளிர்ச்சி, அலட்சியம் - இவை அனைத்தும் சுமூகமான வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கும். குறிப்பாக இந்த உறவு உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது என்றால்.

விவாகரத்து

விவாகரத்து என்பது கூட்டாளர்களுக்கு எப்போதும் கடினமான சோதனையாகும். மேலும், இது எங்கும் எழவில்லை, ஆனால் மிகவும் இனிமையான நிகழ்வுகளின் முழுத் தொடருக்குப் பிறகு. விவாகரத்துக்கு முன், மக்கள் பெரும்பாலும் மோசமானது நடக்கக்கூடாது என்ற உணர்வுடன் வாழ்கிறார்கள். விவாகரத்து அதற்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்கிறது, அந்த தருணத்திலிருந்து எல்லாம் மாறுகிறது என்பது தெளிவாகிறது.

உடலியல் காரணங்கள்

அவற்றில் பல இருக்கலாம் - இவை கடந்தகால நோய்கள், வைட்டமின் குறைபாடுகள், தலையில் காயங்கள் மற்றும் சில மன நோய்கள்.

கூடுதல் உணர்வுகள்

நம் வாழ்க்கை காலியாக இருப்பதாக உணரும்போது, ​​​​மற்ற விரும்பத்தகாத உணர்வுகளுக்கு நம்மைத் திறக்கிறோம். அவர்களில்:

• தனிமை
• மனநிலை இல்லாமை
• பழைய மற்றும் புதிய அச்சங்களின் வெளிப்பாடு
• அதிகரித்த பதட்டம்
• கவனத்தை சிதறடித்தல்
• பலவீனமாக உணர்கிறேன். மேலும், உடல் மட்டத்தில் - எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் உங்கள் கையை உயர்த்த முடியாது என்று உங்களுக்குத் தோன்றுகிறது.

எது உதவும்?

மருந்து

வெறுமை நீண்ட காலமாக உணர்ந்தால் - இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல், மருத்துவரை அணுகுவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். இது ஒரு மனநல மருத்துவராக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனெனில் காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம், வெவ்வேறு உறுப்புகளின் நோய்களுடன் தொடர்புடையது.

நன்றாக ஓய்வு எடுத்துக்கொள்

ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும், முழுமையாகவும். ஒருவேளை நீங்கள் வேலையில் இருந்து சில நாட்கள் விடுப்பு எடுத்து ஓய்வெடுக்க உங்களை முழுவதுமாக அர்ப்பணிக்க வேண்டும். படுக்கையில் படுத்து, இந்த வெறுமையில் மூழ்குவதற்கு உங்கள் விடுமுறையைப் பயன்படுத்தாதீர்கள். உங்கள் விடுமுறை சுறுசுறுப்பாக இருக்கட்டும்.

நீங்கள் நம்பும் நபர்களிடம் பேசுங்கள்

அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஒருவரிடம் பேசுவது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் சொல்வதைக் கவனமாகக் கேட்கும் ஒருவருடன். பேசுவது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் உணரும் அனைத்தையும், உங்களை கவலையடையச் செய்யும் அனைத்தையும் சொல்லுங்கள், உங்களுக்குள் இருக்கும் இந்த வெறுமையைப் பற்றி பேசுங்கள், அதில் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள், இந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்.

புதிய மனிதர்கள்

வெறுமையின் பல வழக்குகள் தனிமையின் உணர்வுடன் தொடர்புடையவை, நாம் கைவிடப்பட்டோம் மற்றும் கைவிடப்பட்டோம் என்ற உண்மையுடன். நெருக்கடியிலிருந்து மீள்வதற்கு, புதிய அறிமுகம் மற்றும் நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது உங்களுக்கு உதவும். உதாரணமாக, ஒரு உடற்பயிற்சி மையத்தைப் பார்வையிடும்போது, ​​நீங்கள் ஒருவரை நன்கு தெரிந்துகொள்ளலாம். நாங்கள் எதிர் பாலினத்தைச் சேர்ந்த ஒருவரைப் பற்றி பேசவில்லை, புதிய நண்பர்களை உருவாக்குங்கள்.

வெளிப்புறமாக கவனம் செலுத்துங்கள்

வெறுமை, கருந்துளை போன்றது, நாம் உணர்ந்த அனைத்து நல்ல விஷயங்களையும் உறிஞ்சும் திறன் கொண்டது. உங்கள் கவனத்தை உங்கள் அனுபவங்களில் அல்ல, வெளிப்புற நிகழ்வுகளில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, செயல்முறைகளில். கடந்து செல்லும் மக்கள் மீது, நீங்கள் தேநீர் தயாரிக்கும் வழியில், நிலக்கீல் விரிசல்களில் கூட. வெற்று பார்வையுடன் அவர்களைப் பார்க்க வேண்டாம், ஆனால் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் வலியின் உலகத்திலிருந்து யதார்த்தத்திற்கு வருகிறீர்கள். மேலும் நிஜ உலகில் வெறுமைக்கு இடமில்லை.

உடல் செயல்பாடு

உடல் செயல்பாடு எப்போதும் வெற்றிடத்தை நிரப்ப உதவுகிறது. வெறுமை என்பது உளவியல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, ஹார்மோன் மாற்றங்களையும் குறிக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில் "பயனுள்ள" ஹார்மோன்களின் உற்பத்திக்கு உடல் செயல்பாடு பங்களிக்கிறது. மேலும், இது மருந்துகளை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆதார நிகழ்வுகளை நினைவில் கொள்க

ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் மிகவும் இனிமையான நிகழ்வுகளை அனுபவித்திருக்கிறார்கள், அது நல்ல நினைவுகளை விட்டுச் சென்றது. இந்த நிகழ்வை மீண்டும் மீண்டும் மனதளவில் நினைவுபடுத்த முயற்சிக்கவும். நிதானமாக நினைவில் கொள்ளுங்கள். அத்தகைய நிகழ்வு உங்களை வெற்றிடத்திலிருந்து வெளிச்சத்திற்கு அழைத்துச் செல்லும் நூலாக மாறும்.

பொழுதுபோக்கு

உங்களுக்கு ஒரு பொழுதுபோக்கு இருந்தால், அதற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்களுக்கு பிடித்த செயலைச் செய்வது கியர்களை மாற்றுவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

புத்தகங்களைப் படியுங்கள், இசையைக் கேளுங்கள்

ஆராய்ச்சியின் படி, சோகமான இசையைக் கேட்பது, ஒருபுறம், ஆரம்பத்தில் அனுபவத்தை தீவிரப்படுத்துகிறது, ஆனால் அதே நேரத்தில் நீங்கள் அதை வேகமாக அனுபவிக்க அனுமதிக்கிறது. புத்தகங்களில், நாம் முக்கிய கதாபாத்திரத்தில் சேரலாம் மற்றும் உலகத்தைப் பற்றிய நமது பார்வையை மாற்றும் பாதையில் அவருடன் நடக்கலாம்.

இரண்டாம் நிலை நன்மைகள்

சில நேரங்களில் நாமே வெற்றிடத்திலிருந்து வெளியே வர விரும்பவில்லை. குறிப்பாக இது நீண்ட காலம் நீடித்தால். அதிலிருந்து நாம் அடையக்கூடிய இரண்டாம் நிலை நன்மைகளைத் தேடுவது பொருத்தமானதாக இருக்கலாம். முடிவுகளை எடுப்பதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் கூடுதல் கவனம் மற்றும் கவனிப்பைப் பெறுவது மற்றும் முக்கியமான ஒன்றைத் தள்ளிப் போடுவது ஆகியவை இதில் அடங்கும்.