கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இது சாத்தியமா? உங்கள் முதல் கர்ப்பத்தைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன? கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் கால்களை உங்கள் கால்களுக்கு மேல் கடப்பது. ஏன் கூடாது

அனைவருக்கும் வணக்கம்! இன்று நாம் தடைகள் பற்றி பேசுவோம். விடுமுறை நாட்களில் கூட ஒரு துளி மதுவைக் கூட வாங்க முடியாது என்று யூகிக்கவா? இல்லை, டிரக் டிரைவர்கள் அல்ல. குறிப்பாக மதிப்புமிக்க "சாமான்களுடன்" பயணம் செய்வது, மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் எடையை உயர்த்துவது யாருக்கு ஆபத்தானது? சரி, படம் வெளிவருகிறதா? சரி, நிச்சயமாக, நான் கர்ப்பிணிப் பெண்களைப் பற்றி பேசுகிறேன்.

கர்ப்ப காலத்தில் இது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்ட, மீண்டும் ஒருமுறை எச்சரிக்க முடிவு செய்தேன். மீண்டும் மீண்டும் செய்வது கற்றலின் தாய், மேலும் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களின் "சிறுமிகளின் நினைவகம்" கொடுக்கப்பட்டால், இது ஒரு வெற்றிகரமான கர்ப்பத்திற்கான திறவுகோலாகும். இந்தச் செயல்பாட்டில் நீங்கள் எனக்கு உதவுவீர்கள் என்று நினைக்கிறேன், என்னைப் பூர்த்தி செய்து உங்கள் கருத்துக்களை கீழே விடுங்கள்.

நாங்கள் இங்கு புகைபிடிப்பதில்லை

நாம் தொடங்கலாமா? "நிலையில்" என்ன செய்யக்கூடாது என்பதற்கான எங்கள் பட்டியல் இங்கே

• நல்லது, ஆல்கஹால் மற்றும் சிகரெட் வடிவில் உள்ள கெட்ட பழக்கங்களைப் பற்றி நீங்கள் மறந்துவிட வேண்டும் என்ற பொதுவான உண்மையை நான் மீண்டும் சொல்ல விரும்பவில்லை என்றாலும், அது அவசியம். கருத்தரிப்பதற்கு முன் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தத் தவறினால், ஆரம்ப கட்டங்களில் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது கருவில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று ஒரு கட்டுக்கதை உள்ளது. அவர் ஏற்கனவே நிகோடினை "முயற்சித்துள்ளார்" என்று கூறப்படுகிறது, இப்போது அவருக்கு புகைபிடிக்கும் தாயை விட குறைவாக இல்லை. முட்டாள்தனம், முட்டாள்தனம் மற்றும், பதின்ம வயதினரின் மொழியில், ஒரு அபத்தமான சாக்கு. நிகோடின் ஒரு பெண்ணை அழித்து, அவளது நுரையீரலை கருப்பாக்குகிறது, தோலை முதுமையாக்குகிறது, அவளுடைய முழு உடலையும் ஒரு மோசமான வாசனையுடன் புகைபிடிக்கிறது. மற்றும் ஒரு அப்பாவி குழந்தை ஒரு எரிவாயு அறைக்குள் இருப்பது போல் உள்ளே விஷம்! அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது? தொடங்கப்பட்ட பேக்கை தூக்கி எறிந்துவிட்டு, உலகில் இந்த "துர்நாற்ற குச்சிகள்" இருப்பதை மறந்துவிடுங்கள். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் இனிமையான வாசனையுடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் நிகோடின் புகை துர்நாற்றம் வீசக்கூடாது.

ஆல்கஹால் வாசனை கூட வேண்டாம், அதை உங்கள் நாக்கில் சுவைப்பது மிகவும் குறைவு. "வெள்ளிக்கிழமைகளில் ஒரு கிளாஸ் ஒயின்" அல்லது "ஒரு பாட்டில் லைட் பீர்" காரணமாக கருவின் நோயியல் புகைப்படங்களுடன் கூடிய படங்களை நீங்கள் இணையத்தில் பார்த்தால், நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன், நீங்கள் உடனடியாக சிரிக்கத் தொடங்குவீர்கள்.

நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட முடியாது, நீங்கள் சிகிச்சை பெற முடியாது

• ஒரு மருத்துவரின் அறிவு இல்லாமல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முரண்பாடுகளுடன் கூட. "ஆம், நான் ஒரு அனல்ஜின் மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்கிறேன்," என்று எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள் பெரும்பாலும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரின் சந்திப்பில் பேசுகிறார்கள். இல்லை மீண்டும் இல்லை. அனல்ஜின், ஆஸ்பிரின், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் இல்லை. எல்லாம் கண்டிப்பாக மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மற்றும் அவர் பரிந்துரைத்த அளவிலேயே உள்ளது. இல்லையெனில், நீங்கள் உங்களை குணப்படுத்துவீர்கள், ஆனால் குழந்தையை காயப்படுத்துவீர்கள்.

• தோழிகளுடன் கிளப்களில் இரவு விருந்துகள் கடந்த காலத்தின் ஒரு விஷயம் மற்றும் இப்போது மிக தொலைதூர எதிர்காலத்தில் தத்தளிக்கிறது. உங்கள் குழந்தை வளர்ந்து மழலையர் பள்ளிக்குச் செல்லும்போது, ​​​​உங்கள் மனைவியிடம் விடுமுறையைக் கேட்டு சிறிது வேடிக்கையாக இருக்கலாம். கர்ப்ப காலத்தில் உரத்த இசை தீங்கு விளைவிக்கும். இது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மிகவும் சுறுசுறுப்பான நடனம், மற்றும் சுற்றியுள்ள புகைபிடிப்பவர்கள் உங்களையும் உங்கள் குழந்தையையும் செயலற்ற புகைப்பிடிப்பவர்களாக ஆக்குகிறார்கள். உங்களின் இந்த இரவு விடுதியில் எத்தனை ஆபத்துகள் நிறைந்திருக்கிறது. இரவில், தாயும் குழந்தையும் தூங்க வேண்டும், காட்டுத்தனமாக நடனமாடக்கூடாது.

• கடின உழைப்பைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் உற்பத்தியில் பணிபுரிந்தால், இரண்டு ஷிப்டுகளில் அதிக சுமைகள் மற்றும் "உழவு" ஆகியவற்றைச் சுமக்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக மிகவும் மென்மையான வேலைக்கு இடமாற்றம் கோரும் விண்ணப்பத்தை எழுதுங்கள். வீட்டில், அலமாரிகள் அல்லது மற்ற தளபாடங்கள் நகர்த்த வேண்டாம். உங்கள் மனைவி இதைச் செய்யட்டும். ஜிம்மில் உடல் செயல்பாடு இப்போது உங்களுக்காக இல்லை. நீங்கள் பார்பெல்ஸ், டம்ப்பெல்ஸ் போன்றவற்றை உயர்த்தி, பின்னர் டிரெட்மில்லில் ஓடலாம். இப்போது நீங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் வழக்கமான முறையில் உங்கள் உருவத்தை வித்தியாசமாக பராமரிக்க வேண்டும். எளிய, அடிப்படை பயிற்சிகள் வீட்டிலேயே செய்யப்படலாம் மற்றும் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் சிறிதளவு அசௌகரியத்தை உணர்ந்தால் மட்டுமே, உடனடியாக முடித்து, நீர் நடைமுறைகளுக்குச் செல்லுங்கள்.

• கர்ப்ப காலத்தில் அதிக தூரம் பயணம் செய்யக்கூடாது. 3 வது மூன்று மாதங்கள் இந்த விஷயத்தில் குறிப்பாக ஆபத்தானது, இருப்பினும் முதல் மூன்று மாதங்களில் பயணம் செய்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், குழந்தை இழக்கப்படலாம். விமானம் அல்லது ரயிலில் பிரசவம் செய்வதும் நீங்கள் விரும்புவது சரியாக இருக்காது என்று நினைக்கிறேன். ஹாலிவுட் "அதிரடி" படங்களில் மட்டுமே இது கண்கவர் தோற்றமளிக்கிறது மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் முடிகிறது. உண்மையில், எல்லாம் முற்றிலும் வேறுபட்டதாக இருக்கலாம். கூடுதலாக, பழக்கப்படுத்துதல் உங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் நல்வாழ்வில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். "பயணத்தை" நிறுத்துங்கள்; விரைவில் நீங்கள் உங்கள் குழந்தையுடன் சேர்ந்து அதைச் செய்ய முடியும்.

• மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும். வேலையில், வீட்டில், பல்பொருள் அங்காடி வரிசையில், முரண்படாதீர்கள், மிகவும் நிதானமாக இருங்கள், சண்டை அல்லது புயல் மோதல் உருவாகும் இடத்தை விட்டு வெளியேறவும். ஒரு வார்த்தையில், உங்கள் நரம்புகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வயிற்றில் உள்ள குழந்தை உங்களுடன் சேர்ந்து பதட்டமாகவும் கவலையாகவும் இருக்கிறது, கவலையாக இருக்கிறது, கருப்பை தொனியில் வருகிறது, மேலும் பெரிஃபைட் வயிறு, உங்களுக்குத் தெரியும், நல்லது எதுவுமில்லை.

• முடிந்தால், நோய்வாய்ப்பட வேண்டாம். இது ஒரு சிக்கலான தடை, நடைமுறைப்படுத்துவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்று சொல்வீர்களா? நான் ஓரளவு ஒப்புக்கொள்கிறேன். சரி, எப்படி 9 மாதங்களுக்கு ஒரு முறை மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது ARVI வராமல் இருக்க முடியும்? இருப்பினும், உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். காய்ச்சல் அல்லது ரோட்டா வைரஸ் தொற்றுநோய்களின் போது, ​​நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய நெரிசலான இடங்களுக்கு (திரைப்படங்கள், கடைகள்) செல்ல வேண்டாம். உங்கள் சைனஸை ஆக்சோலின்காவுடன் தடவி, பாதுகாப்பு முகமூடியை அணியவும். உங்கள் வீட்டை அடிக்கடி காற்றோட்டம் செய்யுங்கள், வைட்டமின்கள், பூண்டு, எலுமிச்சை சாப்பிடுங்கள். நோய்த்தொற்று உடலில் நுழைவதைத் தடுப்பதே எங்கள் பணி. 1 மற்றும் 2 வது மூன்று மாதங்களில், சிக்கன் பாக்ஸ், ரூபெல்லா, காய்ச்சல்,

துரித உணவு - சண்டை

• இறுதியாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் என்ன சாப்பிடக்கூடாது என்பதை நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன். ஆம், ஆம், எங்கள் பட்டியலில் அத்தகைய தடை உள்ளது. நீங்கள் பார்க்கும் அனைத்தையும் இரட்டைப் பகுதிகளாகப் பிரிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைத்தீர்களா? இல்லவே இல்லை. நினைவில் கொள்ளுங்கள் அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, அதை எழுதி குளிர்சாதனப் பெட்டியில் தொங்கவிடுங்கள், எனவே நீங்கள் மறந்துவிடாதீர்கள்: மென்மையான பாலாடைக்கட்டி (ஃபெட்டா, ஆடு, மொஸரெல்லா), பச்சையான, சமைக்கப்படாத அல்லது "சுடப்பட்ட" வேகவைத்த முட்டைகள், சிப்ஸ், சுவையுடன் கடையில் வாங்கிய பட்டாசுகள் சேர்க்கைகள், துரித உணவு, நூடுல்ஸ் மற்றும் உடனடி சூப், ஆல்கஹால் (ஆல்கஹால் நிரப்புதல்களுடன் கூடிய இனிப்புகளும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன), காபி மற்றும் கிரீன் டீ (காஃபின் கொண்டவை), தெரியாத கலவையின் மூலிகை தேநீர்.

இன்றைய பட்டியலில் உள்ள பாதிக்கும் மேற்பட்ட பொருட்களை நீங்களே அறிந்திருப்பீர்கள் என்று நினைக்கிறேன், ஆனால் இப்போது நீங்கள் முற்றிலும் ஒழுக்கமான எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களாக மாறுவீர்கள். நீங்கள் இரவு 9 மணிக்கு படுக்கைக்குச் செல்வதும், காலையில் உடற்பயிற்சிகள் செய்து ஓட்ஸ் சாப்பிடுவதும், பின்னர் நகரத்தை சுற்றி இரண்டு மணி நேரம் நடப்பதும் எப்படி என்பதை நான் ஏற்கனவே பார்க்கிறேன். ஆஹா, புத்திசாலி தோழர்களே! உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் குழந்தைகளைப் பற்றியும் நான் பெருமைப்படுகிறேன். அவர்கள் தங்கள் தாய்மார்களுக்கு மீண்டும் கல்வி கற்பித்தார்கள். இதில் எனக்கும் கொஞ்சம் கை இருந்தது என்று நினைக்கிறேன்.

பயனுள்ளதாக இருந்தால் மிக்க மகிழ்ச்சி. நேர்மறை, விமர்சனம், கோபம் மற்றும் வித்தியாசமான விமர்சனங்களை எதிர்பார்க்கிறேன். உங்கள் கருத்துக்கு நான் அனைவருக்கும் நன்றியுள்ளவனாக இருப்பேன். சமூக வலைப்பின்னல்களில் இடுகையைப் பகிர்ந்துவிட்டு மீண்டும் வரவும். உங்களுக்கு ஆர்வமுள்ள மற்ற தலைப்புகளைப் பற்றி விரைவில் அரட்டை அடிப்போம்.

கர்ப்பம் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான காலம். ஏதேனும் தவறு நடக்கக்கூடிய பல்வேறு சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பதற்கு, வெவ்வேறு கட்டங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் என்ன செய்யக்கூடாது என்பதை நீங்கள் தெளிவாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் முதன்மையான பணி, அவளது உணவை சரிசெய்தல், அவளைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடன் இணக்கத்தை ஏற்படுத்துதல் மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருப்பது, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க மறந்துவிடாதே. அவளுடைய ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய இந்த அணுகுமுறையுடன், ஒரு பெண் ஒரு முழுமையான குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பார், அவர் முழு குடும்பத்திற்கும் உண்மையான மகிழ்ச்சியைத் தருவார்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் முற்றிலும் செய்யக்கூடாதவை: ஆபத்தான பழக்கங்கள்

சிகரெட்டுகள்

கெட்ட பழக்கங்கள் ஒரு பெண்ணின் உடலுக்கு ஈடுசெய்ய முடியாத தீங்கு விளைவிக்கும். இன்று, முன்னெப்போதையும் விட, நாம் இதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். மது பானங்கள், புகைபிடித்தல் மற்றும் "செயலற்ற புகைத்தல்" ஆகியவை பெண்ணுக்கும் கருவுக்கும் மட்டுமே தீங்கு விளைவிக்கும். புகைப்பிடிப்பவர்கள் கூடும் இடங்களை கர்ப்பிணிப் பெண் தவிர்க்க வேண்டும். இது குறிப்பாக வேலையில் பொதுவானது, ஒரு குழு ஊழியர்கள் புகை இடைவேளைக்காக ஓய்வு பெறும்போது. சமீபத்தில், கர்ப்பிணி பெண்கள் அடிக்கடி செல்லும் பொது கழிப்பறைகளில் புகைபிடிக்கும் பகுதிகள் சட்டப்பூர்வமாக்கப்பட்டுள்ளன. புகைப்பிடிப்பவர் வெளியேறிய பிறகும் சிகரெட்டின் கூறுகள் நீண்ட நேரம் காற்றில் இருக்கும், குறிப்பாக அறையில் கட்டாய காற்றோட்டம் இல்லை என்றால்.

இரத்தத்தில் நிகோடின் மற்றும் தார் குவிவது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இது எந்த நேரத்திலும் கருச்சிதைவைத் தூண்டும். இதையொட்டி, ஆல்கஹால் அனைத்து உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை அச்சுறுத்துகிறது. முதல் பார்வையில் கூட, பீர் அல்லது மார்டினி போன்ற குறைந்த ஆல்கஹால் பானங்கள், பெண்ணின் உடலிலும் கருவிலும் கடுமையான போதையை ஏற்படுத்தும். மூளையின் முக்கிய செல்கள், ஹீமாடோபாய்டிக் உறுப்புகள், சுவாச அமைப்பு மற்றும் நரம்பு முடிவுகளின் குழுக்களை ஆல்கஹால் மீளமுடியாமல் அழிக்கிறது.

என்ன ஆடைகள் கர்ப்பத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்?

ஆடைகளுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில், ஒவ்வொரு பெண்ணும் தனது அலமாரிகளை மறுபரிசீலனை செய்து தனது விருப்பங்களை மாற்ற வேண்டும். நீங்கள் காலணிகளுடன் தொடங்க வேண்டும். இது வசதியாகவும், ஒளியாகவும், இயற்கை பொருட்களால் செய்யப்பட்டதாகவும், வானிலை நிலைமைகளுக்கு ஏற்றதாகவும் இருக்க வேண்டும். நாள் முழுவதும் மிகவும் குறுகலான மற்றும் அதிக இன்ஸ்டெப் கொண்ட உயர் ஹீல் ஷூக்களை அணிவது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது.

இறுக்கமான ஆடை கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. இடுப்பில் மிகவும் இறுக்கமான பெல்ட்களுடன் கூடிய தாங்ஸ், மிகவும் இறுக்கமான ஓரங்கள் ஆகியவற்றை நீங்கள் கைவிட வேண்டும்.

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது எப்படி தூங்குவது?

இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் தொடங்கி, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் தன் முதுகில் தூங்கக்கூடாது. உடலின் இந்த நிலையில் விரிவாக்கப்பட்ட கருப்பை தாழ்வான வேனா காவா மீது அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக கருவுக்கு இரத்த வழங்கல் மோசமடைகிறது மற்றும் தாயின் பெரிட்டோனியத்தில் இரத்த தேக்கம் ஏற்படுகிறது. இது கருவின் உறைதல் மற்றும் பெண்ணின் வயிற்று குழியின் உள் உறுப்புகளின் சீர்குலைவு ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளது. அதே காரணத்திற்காக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் நீண்ட நேரம் உட்காரக்கூடாது.

தடுப்பூசிகள்

கர்ப்பிணி தாய்மார்களுக்கு தடுப்பூசி போடக்கூடாது. விதிவிலக்குகளில் பின்வரும் தடுப்பூசிகள் இருக்கலாம்:

• காய்ச்சலில் இருந்து;
• ஆந்த்ராக்ஸில் இருந்து;
• ரேபிஸ் இருந்து;
• மஞ்சள் காய்ச்சலில் இருந்து;
• மூளைக்காய்ச்சலில் இருந்து.

மற்ற தடுப்பூசிகள் கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் மற்றும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் கர்ப்பம் முழுவதும் வீட்டு இரசாயனங்களுடன் வேலை செய்வது மிகவும் ஆபத்தானது. நச்சு பொருட்கள் விரைவாக இரத்தத்தில் ஊடுருவி விரைவாக கரைந்து, உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தில் பரவுகிறது. உட்புற பூச்சிகள் மற்றும் தோட்ட பூச்சிகளை எதிர்த்துப் பயன்படுத்தப்படும் வழிமுறைகள் ஒரு பெண்ணின் உடலுக்கும் கருவுக்கும் சமமான தீங்கு விளைவிக்கும்.

அழகுசாதனப் பொருட்கள்

கூடுதல் ஹார்மோன்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் கொண்ட அழகுசாதனப் பொருட்கள் ஆபத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த பொருட்களின் அதிகப்படியானது வளரும் கருவில் குறைபாடுகள் மற்றும் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த தயாரிப்புகளில் முடி சாயங்கள், வியர்வை எதிர்ப்பு மருந்துகள், முடி மற்றும் நெயில் பாலிஷ்கள், பாத்திரங்களை கழுவுவதற்கான வீட்டு இரசாயனங்கள் மற்றும் சுகாதார மேற்பரப்புகள் ஆகியவை அடங்கும்.

உடற்பயிற்சி கூடம்

கர்ப்ப காலத்தில் ஜிம் பயிற்சிகளை நிறுத்த வேண்டும். எந்தவொரு கட்டத்திலும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளது.

பூனை குப்பை

நீங்கள் பூனை குப்பைகளை சுத்தம் செய்ய முடியாது. விலங்கு மலத்துடன் தொடர்புகொள்வது ஒரு பெண்ணுக்கு டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் பரவும் அபாயத்தால் நிறைந்துள்ளது, இது கருவின் மரணத்தை ஏற்படுத்தும்.

செக்ஸ்

சில பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் உடலுறவு கொள்ள மருத்துவர்களால் தடை செய்யப்பட்டுள்ளனர். இது முற்றிலும் தனிப்பட்டது. கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில், உடலுறவு முரணாக உள்ளது.

மருந்துகள்

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் நோய்களை சமாளிக்க மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். கர்ப்பம் முழுவதும், ஒரு பெண் சுவாச நோய்த்தொற்றுகள், குடல் அழற்சி, கடுமையான ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் பலவற்றால் பாதிக்கப்படலாம். மருந்தியல் மருந்துகளின் உதவியின்றி நோயை சமாளிப்பது கடினம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் பெண் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்திற்கு குறைந்த ஆபத்துடன் மென்மையான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்.

கர்ப்ப காலத்தில் வேறு என்ன செய்யக்கூடாது?

ஒரு பெண் அன்றாட வாழ்வில் பழக்கப்பட்ட சில நடவடிக்கைகள் கருவின் வளர்ச்சியையும், எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் ஆரோக்கியத்தையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும். சில நேரங்களில் அவர்கள் மறைக்கும் ஆபத்துகளைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்காமல் எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாத மருந்துகளுக்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.

சோலாரியம்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சோலாரியத்திற்குச் செல்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. முழு காலகட்டத்திலும், உடல் மெலனின் தீவிரமாக உற்பத்தி செய்கிறது, சில நேரங்களில் இது உடலின் பல்வேறு பகுதிகளின் தோலில் நிறமி புள்ளிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. கூடுதல் புற ஊதா கதிர்வீச்சு நிலைமையை மோசமாக்கும். எனவே, கோடையில் வெளியில் செல்லும் போது, ​​சூரியன் அதிக சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் போது, ​​உங்கள் சருமத்திற்கு பாதுகாப்பு சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

விமானம்

விமானங்களில் பறப்பது அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது. புறப்படும் தருணத்தில், வளிமண்டல அழுத்தம் மற்றும் காற்றில் குறைந்த ஆக்ஸிஜன் செறிவு ஆகியவற்றில் உள்ள வேறுபாடு காரணமாக இரத்த அழுத்தம் கடுமையாக உயர்கிறது. இதனால் கருச்சிதைவு ஏற்படலாம். விமான நேரம் பொதுவாக பல மணிநேரங்களுக்கு மட்டுமே. இந்த காலம் முழுவதும், பயணிகள் உட்கார்ந்த நிலையில் உள்ளனர், அவர்கள் செயலற்றவர்கள் மற்றும் புதிய காற்றில் வெளியே செல்ல வாய்ப்பு இல்லை. இந்த காரணிகள் அனைத்தும் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் விமானம் அதன் இறுதி இலக்கை அடையும் வரை அவற்றை அகற்றுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.

எக்ஸ்ரே மற்றும் ஃப்ளோரோகிராபி

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எக்ஸ்ரே அல்லது ஃப்ளோரோகிராஃபிக்கு உட்படுத்தப்படுவதில்லை. இந்த ஆய்வுகள் கருவின் வளர்ச்சியில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. நரம்பு மண்டலம், இதயம், சுவாசம் மற்றும் ஹீமாடோபாய்டிக் உறுப்புகள் பாதிக்கப்படலாம். எக்ஸ்-கதிர்கள் முதல் மூன்று மாதங்களில் குறிப்பாக ஆபத்தானவை, அனைத்து உள் உறுப்புகள் மற்றும் மூளையின் உருவாக்கம் ஏற்படும் போது.

மோதல்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகரமான டிவி நிகழ்ச்சிகள்

நவீன உலகில் நம்மைச் சுற்றியுள்ள அடிக்கடி மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைப் பற்றி நாம் அனைவரும் எப்படி உணர்ந்தாலும், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண், வேறு யாரையும் போல, அவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பங்கேற்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ள மோதல் சூழ்நிலைகள் கடுமையான, நீடித்த தலைவலி, மனநல கோளாறுகள் மற்றும் "செயலற்ற" நிலையில் இருக்கும் நாட்பட்ட நோய்களின் தீவிரத்தை தூண்டும். கனமான உளவியல் நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் திரைப்படங்களைப் பார்ப்பதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். இது மன அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக இரத்தத்தில் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனின் அளவு அதிகரிக்கிறது, இது பெரும்பாலும் முன்கூட்டிய பிறப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

சூடான மழை மற்றும் sauna

குளியலறையில் சூடான குளியல் மற்றும் நீராவி எடுப்பது மிகவும் ஆபத்தானது. இது இரத்தப்போக்கு மற்றும் கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும். நீச்சலுக்கான நீர் வெப்பநிலை 40 ° C ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.

ஊட்டச்சத்து மற்றும் தினசரி வழக்கம்: அனைத்து நன்மை தீமைகள்

சில காரணங்களால், பெரும்பாலான பெண்களுக்கு கர்ப்பம் தாங்க முடியாத சோதனை என்று ஒரு கருத்து உள்ளது, ஏனெனில் ஏராளமான தடைகள் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன. உண்மையில் இது உண்மையல்ல. ஒரு கவனிக்கும் மருத்துவர் உங்கள் உணவை சரிசெய்ய உதவுவார். சில தயாரிப்புகள் உண்மையில் விலக்கப்பட வேண்டும், இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலுக்கும் கருவுக்கும் தீங்கு விளைவிக்காத குறைவான ஆபத்தானவற்றுடன் அவற்றை மாற்றலாம்.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் தினசரி வழக்கத்தை கடைபிடிக்க வேண்டும். போதுமான தூக்கம் மற்றும் சீரான உணவை உட்கொள்வது இதில் அடங்கும். தூக்கமின்மையை அனுபவிக்கும் எவருக்கும் எரிச்சல், கவனம் செலுத்த இயலாமல், அதிக சோர்வு உணர்வுடன் சாதாரண தினசரி செயல்பாடுகளை செய்கிறார். நிச்சயமாக, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் இந்த நிலை கருவின் வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது. தாயின் மனநிலையில் ஏற்படும் சிறிய மாற்றங்களுக்கு கூட கரு மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது.

கர்ப்ப காலத்தில் உணவு மிகவும் முக்கியமானது. எல்லோரும் தங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றத் தயாராக இல்லை, இருப்பினும், மேற்பார்வை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் அனைத்தும் தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் மிகவும் வலுவான காபி மற்றும் தேநீர் அருந்துவதை தவிர்க்க வேண்டும். இவை டையூரிடிக்ஸ்; அவை கால்சியத்துடன் உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றி, இரத்த அழுத்தத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கும்.

ஹெல்மின்த்ஸுடன் தொற்றுநோயைத் தவிர்ப்பதற்கு இறைச்சி மற்றும் கடல் உணவுகள் கட்டாய வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும். சுஷி, மட்டி மற்றும் உலர்ந்த நதி மீன்கள் குறிப்பாக ஆபத்தில் உள்ளன.

அட்டவணை எண் 1 ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டிய அல்லது அவற்றின் நுகர்வு குறைக்கப்பட வேண்டிய உணவுகளின் பட்டியலை வழங்குகிறது.

அட்டவணை எண் 1. கர்ப்ப காலத்தில் என்ன உணவுகள் விலக்கப்பட வேண்டும்

விலக்கு		அறிவுறுத்தப்படவில்லை
மது		மீனில் பாதரசம் அதிகம்	டுனா மற்றும் சால்மன் பாதரசத்தை குவிக்கும். பாதரசத்தால் ஏற்படும் தீங்கு அதிகம் ஆய்வு செய்யப்படவில்லை, நீராவிகள் மட்டுமே விஷம் கொண்டவை, ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இந்த தனிமத்தின் அதிக உள்ளடக்கத்தைக் கொண்ட கடல் உணவை உட்கொள்ள மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. ட்ரவுட், ஸ்ப்ராட், மத்தி, குதிரை கானாங்கெளுத்தி மற்றும் ஃப்ளவுண்டர் ஆகியவற்றில் பாதரசத்தின் மிகக் குறைந்த அளவு காணப்படுகிறது.
மென்மையான பாலாடைக்கட்டிகள்	லிஸ்டீரியா பாக்டீரியாவைக் கொண்டிருக்கும் அதிக ஆபத்து உள்ளது, இது கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும். ஃபெட்டா, ப்ரீ மற்றும் ப்ளூ பாலாடைக்கட்டிகள் போன்ற மென்மையான வகை பாலாடைக்கட்டிகள் கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் காலத்தில் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.	செயற்கை இனிப்புகள்	செயற்கை இனிப்புகள் கரு வளர்ச்சியை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். இயற்கை சர்க்கரை மாற்றீடுகள்: ஸ்டீவியா மற்றும் சுக்ரலோஸ் ஆகியவை பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகின்றன. சாக்கரின் மற்றும் சோடியம் சைக்லேமேட் முரணாக உள்ளன.
பதப்படுத்தப்படாத பால்	கச்சா பால் பல ஆபத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. இவை நோய்க்கிரும பாக்டீரியா மற்றும் நுண்ணுயிரிகளால் ஏற்படும் தொற்றுகளாக இருக்கலாம். அவர்களில் சிலர் உடலில் நுழைந்த உடனேயே தங்களைத் தாங்களே வெளிப்படுத்துவதில்லை, இதன் விளைவாக ஏற்படும் நோயைக் கண்டறிவது மிகவும் கடினம்.
	கல்லீரலில் ரெட்டினோலின் அதிக உள்ளடக்கம் உள்ளது, இது பெரிய அளவில் கரு வளர்ச்சியை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.		காஃபின், மற்ற டானிக் பொருட்களுடன் சேர்ந்து, கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக பெண் கர்ப்பமாக இருந்தால். இருப்பினும், காபியை முற்றிலுமாக அகற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
இறைச்சி, மீன், கோழி, புகைபிடித்த இறைச்சிகள்	சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளில் சில்லறை விற்பனைக்காக தயாரிக்கப்படும் தொத்திறைச்சிகளை கர்ப்பிணிகள் சாப்பிடக்கூடாது. இத்தகைய தொத்திறைச்சிகளை இறைச்சியிலிருந்து தயாரிக்கலாம், அவர்கள் சொல்வது போல், "முதல் புத்துணர்ச்சி அல்ல", அதிக அளவு மசாலா மற்றும் உப்புடன் சுவைக்கப்படுகிறது. உலர்ந்த மீன், சுஷி மற்றும் புகைபிடித்த இறைச்சிகளையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். ஸ்மோக்ஹவுஸில் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல, யாருக்கும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படாத மீன் கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது விலக்கப்பட வேண்டும். மீன் இறைச்சியில் சில ஆபத்தான ஹெல்மின்த்ஸ் இருக்கலாம். புறநகர் பகுதிகளில் பிடிக்கப்படும் நதி மீன்கள் பீனாலிக் போதைப்பொருளின் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளன.	பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு
ஒரு பச்சை முட்டை	கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மூல முட்டைகள் முரணாக உள்ளன, ஏனெனில் சால்மோனெல்லா அவற்றில் பெருகும், இது நீடித்த வயிற்றுப்போக்கு உட்பட கடுமையான இரைப்பை குடல் கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது.	பதிவு செய்யப்பட்ட ஊறுகாய்	பதிவு செய்யப்பட்ட காய்கறிகள், அதிக உப்பு மற்றும் மசாலா உள்ளடக்கம் காரணமாக, தாகம் அதிகரிக்கும், வீக்கம் அதிகரிக்கும். அதிக அளவில் உட்கொள்ளும் உப்பு நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, ஆரம்ப கட்டங்களில் கருச்சிதைவுக்கு பங்களிக்கிறது. உப்புநீரை பாதுகாப்பதில் இருந்து முற்றிலும் விலக்க வேண்டும். பாதுகாப்புகளின் பயன்பாடு மேற்பார்வை மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ளப்பட வேண்டும்.
	காளான்கள் ஒரு சிறிய ஆய்வு செய்யப்பட்ட தயாரிப்பு ஆகும், இது நடைமுறையில் உடலால் உறிஞ்சப்படுவதில்லை. மேலும், காளான்கள் அஜீரணம் மற்றும் விஷத்தை கூட ஏற்படுத்தும்.	சாறுகளை சேமிக்கவும்	தொழில்துறையில் உற்பத்தி செய்யப்படும் சாறுகளில் செயற்கை நிறங்கள் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும் பாதுகாப்புகள் இருக்கலாம்.
	கடந்த பல தசாப்தங்களாக உணவுப் பொருட்களாக இருந்த மருத்துவ பரிசோதனைகளுக்கு உட்படுத்தப்படாத மற்றும் தேவையான தர சான்றிதழ்களைப் பெறாத சிறிய ஆய்வு செய்யப்பட்ட மருந்துகளுக்கு வெளிப்படும் அபாயத்திற்கு ஒரு பெண் மற்றும் அவளுடைய பிறக்காத குழந்தையின் உடலை வெளிப்படுத்துவது மதிப்புக்குரியது அல்ல. அத்தகைய மருந்துகளை இன்னும் எடுக்க வேண்டிய அவசியம் இருந்தால், அவற்றின் பயன்பாட்டை உங்கள் மேற்பார்வை மருத்துவரிடம் ஒருங்கிணைக்க வேண்டும்.		பெரும்பாலான மசாலாப் பொருட்கள் புற நரம்பு மண்டலத்தின் மையங்களில் ஒரு டானிக் மற்றும் தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணவில் சிறிதளவு மசாலாப் பொருட்களைக் கூட சேர்ப்பது பசியை அதிகரிக்கும், இது அனைவருக்கும் விரும்பத்தகாதது. மேலும், கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில், சூடான மசாலா கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும்.

நாட்டுப்புற அறிகுறிகள்: நீங்கள் அவற்றை நம்ப வேண்டுமா?

நவீன உலகில், அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்ப முன்னேற்றம் இருந்தபோதிலும், ஃபிலிஸ்டைன் மூடநம்பிக்கைகள் இன்னும் உள்ளன, அதிக படித்தவர்கள் கூட பெரும்பாலும் அடிபணிகிறார்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் என்ன செய்யக்கூடாது என்பதைக் குறிக்கும் நாட்டுப்புற அறிகுறிகள், பண்டைய மக்கள் இயற்கை நிகழ்வுகளைக் கண்காணித்து, கட்டுப்பாடற்ற கூறுகளின் சக்தியை வணங்கிய ஆழமான கடந்த காலத்திலிருந்து நம் காலத்திற்கு வந்துள்ளன. பல நவீன மக்கள் நாட்டுப்புற அறிகுறிகளை உண்மையாக நம்புகிறார்கள். ஒருவேளை இந்த நேரத்தில் சிறிய ஆய்வு செய்யப்பட்ட வழிமுறைகள் உடலில் ஆழ்நிலை மட்டத்தில் தொடங்கப்படுகின்றன. ஒரு நபர் அறிகுறிகளை நம்பினால், அவர்கள் நிச்சயமாக தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவார்கள்.

எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள்:

• நீங்கள் பூனைகளுடன் விளையாடக்கூடாது - குழந்தைக்கு பல எதிரிகள் இருப்பார்கள்;
• ஆரம்ப கட்டத்தில் உங்கள் கர்ப்பத்தைப் பற்றி உங்கள் நண்பர்களிடம் சொல்லக்கூடாது - அவர்கள் அதை ஏமாற்றலாம்;
• நீங்கள் வாசலில் உட்கார முடியாது - இது மற்ற உலகத்துடனான எல்லையாகும், இதில் தீய ஆவிகள் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன;
• சிவப்பு பெர்ரி சாப்பிடுவது ஆபத்தானது - குழந்தை தனது வாழ்நாள் முழுவதும் மிகவும் சிவப்பு முக தோல் கொண்டிருக்கும்;
• நீங்கள் பின்னவோ அல்லது தைக்கவோ முடியாது - குழந்தை தொப்புள் கொடியில் சிக்கிக்கொள்ளலாம், இது பிரசவ செயல்முறையை சிக்கலாக்கும்;
• உங்கள் தலைமுடியை வெட்ட முடியாது - இது பிறக்காத குழந்தையின் வாழ்க்கை பாதையை குறைக்கிறது;
• நீங்கள் இரகசியமாகவும் இருட்டிலும் சாப்பிட முடியாது - குழந்தை பயமாகவும் கவலையாகவும் பிறக்கும்;
• பிறக்கும் முன் பிறக்காத குழந்தைக்கு பொருட்களை வாங்க முடியாது - வாங்கிய உடனேயே அணியாத பொருட்கள் தீய ஆவிகளின் புகலிடம்;
• நீங்கள் ஒரு இறுதிச் சடங்கில் கலந்து கொள்ள முடியாது - ஒரு கல்லறையில், பிறப்பதற்கு முன் ஒரு பாதுகாவலர் தேவதை இல்லாத ஒரு குழந்தையில் தீய ஆவிகள் வசிக்கலாம்;
• உங்கள் கால்களைக் கடந்து உட்கார முடியாது - குழந்தை வளைந்த கால்கள் அல்லது தட்டையான கால்களுடன் பிறக்கலாம்;
• உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு மேலே நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க முடியாது (தொங்கும் திரைச்சீலைகள், உள்ளாடைகள்) - குழந்தை தொப்புள் கொடியில் சிக்கிக்கொள்ளலாம் மற்றும் பிறந்த பிறகு மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கலாம்;
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஆபாசமான வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்த முடியாது - குழந்தை பெரிய பிறப்பு அடையாளங்களுடன் பிறக்கலாம்.

நம்பிக்கையின் மீது நாட்டுப்புற அடையாளங்களை நம்புவது அல்லது எடுக்காதது ஒவ்வொரு நபருக்கும் தனிப்பட்ட விஷயம். பலரின் நம்பகத்தன்மை அவர்களுக்கு மன அமைதியை அளிக்கிறது மற்றும் கவலையை குறைக்கிறது. இது கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் மனநிலையில் நன்மை பயக்கும். எல்லாவற்றிலும் பொது அறிவு மேலோங்க வேண்டும் என்றாலும். உதாரணமாக, உங்கள் தலையில் முடியை வெட்டுவது அல்லது சிவப்பு நிறம் கொண்ட பழங்களை உட்கொள்ளும் போது.

ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் தாய் தனது குடும்பத்தாருக்குத் தெரிவித்தவுடன், அவள் என்ன செய்ய வேண்டும், எதை மறுக்க வேண்டும் என்பது குறித்து எல்லா பக்கங்களிலிருந்தும் ஆலோசனைகள் வரத் தொடங்குகின்றன. மேலும், இதுபோன்ற பல தகவல்கள் இருக்கலாம். கணவன், தாய், தோழிகள் மற்றும் நிகழ்வுகளின் வளர்ச்சியை இப்போது ஆர்வத்துடன் பின்பற்றும் பிற நபர்களிடமிருந்து பல்வேறு மற்றும் கட்டாய அறிவுறுத்தல்கள் வருகின்றன. அனைத்து பரிந்துரைகளையும் ஒன்றிணைத்து, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உண்மையில் என்ன செய்யக்கூடாது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்.

நாம் மறந்துவிடக் கூடாது

ஒன்பது மாதங்கள் என்பது ஒரு பெரிய அதிசயம் நிகழக்கூடிய ஒரு குறுகிய காலம். இரண்டு செல்களிலிருந்து ஒரு புதிய நபர் வளர்கிறார். திட்டமிடப்பட்ட சூழ்நிலையின்படி செயல்முறை சரியாகச் செல்ல, தோல்விகள் இல்லாமல், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் தனது வாழ்க்கை முறையை தீவிரமாக மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் உணவையும் தினசரி வழக்கத்தையும் ஒழுங்கமைக்க வேண்டும். உளவியல் அணுகுமுறையும் முக்கியமானது. ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் என்ன செய்யக்கூடாது என்பதில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். இது எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு முன்னுரிமைகளை அமைக்கவும் மற்றும் பல தவறுகளைத் தவிர்க்கவும் அனுமதிக்கும்.

மருத்துவர்களின் கருத்து

அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவம் என்ன சொல்கிறது என்று ஆரம்பிக்கலாம். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் பதிவு செய்யும் போது, ​​அவளுடன் ஒரு உரையாடல் தேவைப்படுகிறது. அதன் போது, ​​கர்ப்பிணிப் பெண்கள் என்ன செய்யக்கூடாது என்று மருத்துவர் நீண்ட நேரம் பேசுவார், இளம் பெண்களை ஒருவித குழப்பத்தில் ஆழ்த்துவார். நிச்சயமாக, பெரும்பாலான தடைகள் ஒரு சிக்கலான கர்ப்பம் கொண்ட ஒரு பெண் அவர்களைப் பின்பற்றும் என்பதைக் குறிக்கிறது. தாய் மற்றும் கருவின் நிலை கவலையை ஏற்படுத்தவில்லை என்றால், உங்களை அதிகமாக கட்டுப்படுத்துவதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. ஆனால் சில புள்ளிகள், இருப்பினும், கண்டிப்பாக கவனிக்கப்பட வேண்டும். எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் என்ன செய்யக்கூடாது என்பதை ஒன்றாகக் கண்டுபிடிப்போம்.

தீய பழக்கங்கள்

அது எவ்வளவு அற்பமானதாக இருந்தாலும், தாயின் கெட்ட பழக்கங்கள் பிறக்காத குழந்தைக்கு பெரும் தீங்கு விளைவிக்கும். சிகரெட் புகை அல்லது ஆல்கஹால் உள்ள நச்சுப் பொருட்களின் ஒரு டோஸ் கூட மாற்ற முடியாத மாற்றங்களை ஏற்படுத்த போதுமானது என்று சமீபத்திய ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இதன் பொருள் கர்ப்பிணிப் பெண் பின்வருவனவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்:

1. புகைபிடித்தல், சுறுசுறுப்பான புகைபிடித்தல் மட்டுமல்ல. புகைப்பிடிப்பவர்கள் கூடும் இடங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். உடலில் நிகோடின் மற்றும் தார் குவிவது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க பங்களிக்கிறது. மேலும் இது கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும்.
2. மது. இது அனைத்து முக்கியமான உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, பீர் போன்ற பலவீனமான மற்றும் பாதுகாப்பான பானங்கள் கூட ஆபத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. மேலும், இது தாய்க்கு மட்டுமல்ல, அதன் உறுப்புகள் நீண்ட காலமாக உருவாகி முழு திறனுடன் செயல்படுகின்றன. முதலில், நாம் கருவின் உடலைப் பற்றி பேசுகிறோம். ஆல்கஹால் மூளை செல்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

மேற்கூறியவை சந்தேகத்திற்கு அப்பாற்பட்டவை. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் செய்யக்கூடாத எல்லா விஷயங்களிலும் புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுப்பழக்கம் முதலிடம் வகிக்கிறது.

உடைகள் மற்றும் காலணிகள்

இந்த கடினமான காலகட்டத்தில், ஒரு பெண்ணின் தோல் குறிப்பாக பாதிக்கப்படக்கூடியதாக மாறும், எனவே அதிக கவனம் தேவைப்படுகிறது. அடுத்த 9 மாதங்களுக்கு, உங்கள் அலமாரியை மறுபரிசீலனை செய்து உங்கள் விருப்பங்களை முற்றிலும் மாற்ற வேண்டும்.

• இறுக்கமான ஆடைகள் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, செயற்கை துணியால் செய்யப்பட்ட தாங் உள்ளாடைகளை நீங்கள் உடனடியாக கைவிட வேண்டும். டிராஸ்ட்ரிங் பெல்ட்களுடன் கால்சட்டை மற்றும் ஓரங்களை சிறிது நேரம் ஒதுக்கி வைக்கவும். நீங்கள் உங்கள் குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் போது இதையெல்லாம் அணிவீர்கள். இதற்கிடையில், ஆடைகள் முடிந்தவரை வசதியாகவும், சுவாசிக்கக்கூடியதாகவும், இயற்கை துணிகளால் செய்யப்பட்டதாகவும் இருக்க வேண்டும்.
• காலணிகள். சரியான தேர்வு செய்வதும் அவ்வளவு எளிதல்ல. முதலில், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஏன் குதிகால் அணியக்கூடாது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்பு. இந்த காலணிகள் ஒரு குறுகிய கடைசி மற்றும் உயர் படிநிலையைக் கொண்டுள்ளன, இது இயற்கையான இரத்த ஓட்டத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. இது எடிமாவின் தோற்றத்திற்கும், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் வளர்ச்சிக்கும் பங்களிக்கிறது. காலணிகள் இலகுவாகவும், வசதியாகவும், இயற்கை பொருட்களால் செய்யப்பட்டதாகவும் இருக்க வேண்டும். மற்றும், நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு பருவத்திற்கும் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் ஒரு தனி ஜோடி இருக்க வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான தூக்கம்

கருவின் சரியான உருவாக்கம் மற்றும் வளர்ச்சிக்கு எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு ஆரோக்கியமான தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது. எனவே, வியாபாரத்தை மறந்துவிட்டு முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க வேண்டியது அவசியம். கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் அவர்கள் உண்மையில் தூங்க விரும்புவதாக சில பெண்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். இதன் பொருள் நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும், நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பு எடுத்து சில நாட்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். என்னை நம்புங்கள், சரியான நேரத்தில் அறிக்கையை சமர்ப்பிப்பதை விட இது இப்போது மிகவும் முக்கியமானது.

ஆனால் தூக்கத்தின் காலம் மட்டுமல்ல முக்கியம். கர்ப்பிணிகள் தங்கள் பழக்கத்தை மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும். எனவே, விரைவில் உங்கள் வயிற்றில் தூங்க முடியாது. தொடங்கி, நீண்ட நேரம் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ள கூட மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. மற்றும், நிச்சயமாக, கர்ப்பிணி பெண்கள் தங்கள் முதுகில் தூங்கக்கூடாது. இது வேனா காவா மீது அழுத்தம் அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

உங்கள் ஓய்வு வசதியாக இருக்க, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு ஒரு சிறப்பு தலையணை வாங்குவது சிறந்தது. இது எல் அல்லது பி போன்ற பெரிய எழுத்து வடிவில் உள்ளது. இரண்டு மாடல்களும் பக்கவாட்டில் வசதியாக பொருத்துவதை ஊக்குவிக்கின்றன.

முதல் மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண் என்ன செய்யக்கூடாது என்பதைப் பற்றி நாங்கள் தொடர்ந்து பேசுகிறோம். அடுத்தது உணவு.

நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம்

இதற்கு நீங்கள் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் ஊட்டச்சத்து அவரது குழந்தையின் சரியான வளர்ச்சியுடன் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. கர்ப்பிணிகள் எதை சாப்பிடவோ குடிக்கவோ கூடாது? நிச்சயமாக, இவை அனைத்தும் துரித உணவு சங்கிலி நிறுவனங்களின் தயாரிப்புகள். இதையெல்லாம் உடனடியாகவும் நீண்ட காலமாகவும் அகற்றுவோம். இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் அதே கூடைக்குள் செல்கின்றன. ஆல்கஹால் ஏற்கனவே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

ஆனால் இது புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாக இருந்தால், சில நேரங்களில் முற்றிலும் சாதாரண மற்றும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்புகளின் மீதான தடைகள் குழப்பமானவை. எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சாப்பிடவோ குடிக்கவோ கூடாது என்று சொல்லும் போது, ​​நிபுணர்கள் பெரும்பாலும் பால் பொருட்கள் மற்றும் முட்டைகளை குறிப்பிடுகின்றனர். நீங்கள் அவற்றை முழுவதுமாக கைவிடக்கூடாது, ஆனால் உங்கள் குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளைத் தூண்டாமல் இருக்க நியாயமான கட்டுப்பாடுகள் அவசியம். அவர்கள் இதை முன்கூட்டியே உருவாக்கினால், எதிர்காலத்தில் அவை உண்மையான பிரச்சினையாக மாறும். மென்மையான பாலாடைக்கட்டிகள், பதப்படுத்தப்படாத பால், கல்லீரல், புகைபிடித்த இறைச்சிகள், காளான்கள் மற்றும் உணவுப் பொருட்களை உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்குவது மதிப்பு.

நாங்கள் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறோம்

கர்ப்பம் என்பது ஒரு நோய் அல்ல. நீங்கள் சும்மா உட்காரக்கூடாது, நிறைய நடக்க வேண்டும், நடக்க வேண்டும் மற்றும் புதிய காற்றை சுவாசிக்க வேண்டும். நிச்சயமாக, சிறப்பு முரண்பாடுகள் இல்லை என்றால். ஆனால் பெரும்பாலும், நாங்கள் எங்கள் வேலை நாளை கணினியில் உட்கார்ந்து செலவிடுகிறோம், மேலும் வீட்டில் டிவிக்கு அருகில் இருக்கை எடுக்க அவசரப்படுகிறோம். மூலம், கர்ப்பமாக இருக்கும்போது எப்படி உட்கார முடியாது? இந்த விஷயத்தில் மருத்துவர்கள் தங்கள் சொந்த கருத்தைக் கொண்டுள்ளனர்.

முதலில், ஒரு எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் நீண்ட நேரம் உட்காருவது முற்றிலும் விரும்பத்தகாதது என்று சொல்ல வேண்டும். நீங்கள் எளிதாகப் பெற்றெடுக்க விரும்பினால், சிக்கல்கள் இல்லாமல், முதல் வாரங்களில் இருந்து ஒவ்வொரு நாளும் நடைபயிற்சி செய்யப் பழக வேண்டும். அதிக எடையைத் தடுப்பதற்கும், கருவுக்கு சாதாரண இரத்த விநியோகத்திற்கும், ஆக்ஸிஜனுடன் இரத்தத்தை செறிவூட்டுவதற்கும் இது முக்கியமானது. ஆனால் 30 வது வாரம் வரை, பெரும்பாலான பெண்கள் வேலை செய்கிறார்கள், எனவே அவர்கள் முதலாளியின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்க வேண்டும்.

ஒரு கர்ப்பிணி பெண் எப்படி உட்கார முடியாது? முதலில், உங்கள் கால்களைக் கடக்கவும், அதாவது ஒன்றை மற்றொன்று எறிந்து விடுங்கள். இது இடுப்பு உறுப்புகளிலும், கர்ப்ப காலத்தில், நஞ்சுக்கொடியிலும் இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கிறது. கருப்பை சரியக்கூடும் என்பதால், நீங்கள் குந்தியிருக்கக்கூடாது. ஆனால் உண்மையில், கர்ப்பத்தின் கடைசி கட்டங்கள் வரை, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் குறுக்கே உட்கார முடியும். பிரசவத்திற்குத் தேவையான உள் தசைகள் நீட்டப்படுவதால், இந்த நிலை வசதியானது மற்றும் பயனுள்ளது.

அமைதி, அமைதி

மன அமைதி என்பது உங்கள் குழந்தையைத் தாங்கும் முழு காலத்திலும், அதே போல் அவர் பிறந்த பிறகும் உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றொரு காரணத்திற்காக பதட்டமாக இருக்கக்கூடாது: அவளுக்குள் இருக்கும் சிறிய அதிசயம் அவளுடைய தாயின் மனநிலையில் உள்ள அனைத்து மாற்றங்களையும் உணர்கிறது. மற்றும் கடுமையான மன அழுத்தம் குழந்தைக்கு முற்றிலும் அழிவுகரமானது.

கடுமையான நரம்பு அதிர்ச்சியின் பின்னணியில் கர்ப்பம் ஏற்பட்டால், இது பெரும்பாலும் நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களால் குழந்தை பிறக்க வழிவகுக்கிறது. அவர் மிகவும் உற்சாகமானவர், மோசமாக தூங்குகிறார் மற்றும் சிறிய எடையைப் பெறுகிறார். சில நேரங்களில் இந்த நிலை மீளக்கூடியது அல்லது மருந்துகளால் சரிசெய்யப்படலாம். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், புண்கள் மிகவும் ஆழமானவை மற்றும் அவற்றின் வெளிப்பாடுகள் சிறிது மென்மையாக்கப்படும்.

பெரும்பாலும், அமைதியாகவும், நரம்பு மண்டலத்தை ஒழுங்கமைக்கவும் முயற்சி செய்கிறார், ஒரு பெண் வலுவான காபி குடிக்கத் தொடங்குகிறார். காபி ஒரு வலுவான தூண்டுதலாக இருப்பதால் இது உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் அத்தகைய விருப்பங்களை ஒப்புக்கொண்டால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காபி குடிக்கக் கூடாது என்று அவர் உங்களுக்குச் சொல்வார். உண்மையில், இந்த பானம் மீது கடுமையான தடை இல்லை. நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், ஒரு நாளைக்கு 1-2 கப் குடிப்பது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. பெரும்பாலும், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களின் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது, மேலும் காபி இந்த நிலையை சரிசெய்கிறது.

அட்டவணையில் இருந்து விலக்கப்பட்டது

உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களுக்கு உட்பட்டுள்ளது. இப்போது நீங்கள் அதிகமாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் வெளியில் இருக்க வேண்டும். மேலும் சில பழக்கவழக்க செயல்கள் சிறிது காலத்திற்கு வாழ்க்கையிலிருந்து அழிக்கப்பட வேண்டும். என்னை நம்புங்கள், இது அவ்வளவு பெரிய இழப்பு அல்ல:

• எதிர்கால தாய்மார்கள் சோலாரியத்தை பார்வையிட அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. இது முதன்மையாக உங்கள் சருமத்திற்கு மோசமானது. கர்ப்ப காலத்தில் மெலனின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது, இது வயது புள்ளிகளின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் சோலாரியம் நிலைமையை மோசமாக்கும்.
• விமான பயணம். முதல் மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண் என்ன செய்யக்கூடாது என்ற பட்டியலைக் கருத்தில் கொண்டு, விமானங்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்க வேண்டும் அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, அவற்றை முழுமையாக ரத்து செய்ய வேண்டியதன் அவசியத்தையும் நாம் கவனிக்க வேண்டும். புறப்படும் தருணத்தில், வளிமண்டல அழுத்தம் மற்றும் காற்றில் குறைந்த ஆக்ஸிஜன் செறிவு ஆகியவற்றில் உள்ள வேறுபாடு காரணமாக இரத்த அழுத்தம் கடுமையாக உயர்கிறது. இதனால் கருச்சிதைவு ஏற்படலாம்.
• எக்ஸ்ரே மற்றும் ஃப்ளோரோகிராபி. பிரசவம் வரை இந்த தேர்வுகள் விலக்கப்பட வேண்டும்.
• சூடான குளியல் மற்றும் sauna.

அடையாளங்கள் மற்றும் மூடநம்பிக்கைகள்

மருத்துவர்கள் தங்கள் எல்லா தடைகளையும் நியாயப்படுத்தினால், அறிகுறிகளுக்குத் திரும்பினால், இன்னும் பலவிதமான தடைகளை நாம் சந்திக்கிறோம், அவை எந்த வகையிலும் விளக்கப்படவில்லை. முன்னதாக, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் நிறைய செய்ய தடை விதிக்கப்பட்டது, ஏனென்றால் ஒரு புதிய வாழ்க்கையின் பிறப்பின் மர்மம் ஏராளமான ஆவிகளிடமிருந்து பாதுகாக்கப்பட வேண்டும் என்று மக்கள் நம்பினர். இதன் பொருள் நீங்கள் அவர்களைச் சந்திப்பதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க வேண்டும். இன்று இந்த அறிகுறிகளில் பெரும்பாலானவை அவற்றின் பொருத்தத்தை இழந்துவிட்டன மற்றும் மறந்துவிட்டன. ஆனால் சிலர் இன்னும் உயிருடன் இருக்கிறார்கள் மற்றும் தலைமுறையிலிருந்து தலைமுறைக்கு அனுப்பப்படுகிறார்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான அறிகுறிகளைப் பார்ப்போம். நாட்டுப்புற ஞானத்தின் பார்வையில் இருந்து என்ன செய்ய முடியாது?

செல்லப்பிராணிகளுடனான தொடர்புகளை வரம்பிடவும்

நீண்ட காலமாக, எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள் பூனைக்கு செல்ல தடை விதிக்கப்பட்டது. உரோமம் அழகிகளை விரும்புவோருக்கு இது விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இந்த விதியைப் பின்பற்றுவது மதிப்பு. இன்று, மருத்துவர்கள் பாரம்பரிய குணப்படுத்துபவர்களுடன் முற்றிலும் உடன்படுகிறார்கள். உண்மை என்னவென்றால், பூனைகள் டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸைக் கொண்டுள்ளன. இந்த நோய் கருவுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது. இது குழந்தையின் மைய நரம்பு மண்டலத்திற்கு சேதம் விளைவிக்கும். எனவே, உங்கள் சொந்த அல்லது மற்றவர்களின் பூனைகளை நீங்கள் எடுக்கக்கூடாது, அவற்றின் குப்பை பெட்டியை மாற்றுவது மிகவும் குறைவு.

வீட்டு வாசலில் உட்கார முடியாது

என்ன செய்யக்கூடாது என்ற பட்டியலின் ஆரம்பம் இதுதான். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான அறிகுறிகள் வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் பொருந்தும். கர்ப்பிணிகள் வீட்டு வாசலில் உட்காரக் கூடாது என்று அறிவாளிகள் எப்பொழுதும் கூறியுள்ளனர். வாசல் இரண்டு உலகங்களையும், இது மற்றும் பிற உலகத்தையும் பிரிக்கிறது என்பதன் மூலம் இது விளக்கப்பட்டது. குழந்தைக்கு இன்னும் பாதுகாப்பு இல்லாததால், அவை அவருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். நவீன மருத்துவத்தின் பார்வையில் இருந்து நாம் கருத்தில் கொண்டால், முற்றிலும் தர்க்கரீதியான விளக்கத்தைக் காணலாம். வாசலில் எப்போதும் ஒரு வரைவு உள்ளது, இது எதிர்பார்க்கும் தாயின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

குழந்தைகளுக்கான பொருட்களை வாங்க தடை

குழந்தை பிறக்கும் வரை, அவருக்கு பொருட்களை வாங்கவோ, தைக்கவோ, தொட்டில் வைக்கவோ அல்லது வீட்டிற்குள் பொம்மைகளை கொண்டு வரவோ கூடாது என்பது எங்கள் பாட்டிகளின் கருத்து. இதையும் விளக்குவது எளிது. குழந்தைகளின் இறப்பு விகிதம் மிக அதிகமாக இருந்தது, பிரசவத்தின் போது அவர்களின் தாய்மார்களின் இறப்பு விகிதம் இருந்தது. எனவே, ஞானஸ்நானம் பெற்ற பிறகு குழந்தைக்கு வரதட்சணை தயாரிக்கப்பட்டது.

இந்த அடையாளத்தை நம்புவதா இல்லையா என்பதை ஒவ்வொரு தாயும் தீர்மானிக்க வேண்டும். கர்ப்பத்தின் முதல் நாட்களிலிருந்து உங்கள் குழந்தைக்கு பொருட்களை வாங்குவதில் இன்று மருத்துவர்களுக்கு எதிராக எதுவும் இல்லை. ஆனால் அதிகமாக எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம். குழந்தைகள் தங்கள் ஆடைகளை மிக விரைவாக வளர்க்கிறார்கள், எனவே பெரும்பாலான ஆடைகளை நண்பர்களுக்கு கொடுக்க வேண்டும் அல்லது அடுத்த குழந்தை பிறக்கும் வரை ஒதுக்கி வைக்க வேண்டும்.

உங்கள் தோற்றத்தை கவனித்துக்கொள்வது

எல்லா பெண்களும் அழகாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். கர்ப்பிணி தாய் விதிவிலக்கல்ல. ஆனால் பிரபலமான ஞானம் ஒப்பனையாளர்கள் மற்றும் சிகையலங்கார நிபுணர்களிடம் செல்வதைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கிறது.

கர்ப்பிணி பெண்கள் ஏன் முடி வெட்டக்கூடாது? இந்த அடையாளம் பழங்காலத்திற்கு ஆழமாக செல்கிறது. பெண்ணின் வலிமை முடியில் இருப்பதாக மக்கள் நம்பினர். மேலும் அவை துண்டிக்கப்பட்டால், அவளால் ஆரோக்கியமான குழந்தையைப் பெற்றெடுக்க முடியாது. இன்று எல்லாம் மாறிவிட்டது. வருங்கால தாய்மார்கள் அழகு நிலையங்களுக்குச் சென்று பேஷன் பத்திரிக்கையின் அட்டைப்படத்தில் இருப்பது போல் தோற்றமளிக்கிறார்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஏன் முடியை வெட்டக்கூடாது என்பதை மருத்துவர்கள் எந்த வகையிலும் விளக்கவில்லை. ஆனால் நீங்கள் ஓவியத்துடன் காத்திருக்க வேண்டும். அதில் உள்ள இரசாயனங்கள் ஊடுருவ முடியும்

அடக்கம் சடங்குகள்

பழங்காலத்திலிருந்தே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இறுதிச் சடங்குகளில் கலந்து கொள்ளக்கூடாது என்ற எழுதப்படாத விதி உள்ளது. எதிர்மறை ஆற்றலுடன் அத்தகைய விழாவின் செறிவூட்டலுடன் இது தொடர்புடையது. இறந்தவர் உயிருடன் இருப்பவர்களையும் இழுக்கிறார், எனவே எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் கல்லறை வேலிக்கு அருகில் கூட வரக்கூடாது. அவற்றின் நுட்பமான உலகத்தைச் சேர்ந்த ஏராளமான உயிரினங்கள் இங்கு வாழ்கின்றன. மற்றும், நிச்சயமாக, அவர்கள் இறந்தவர்களின் ஆற்றலை மட்டும் உணவளிக்கிறார்கள். கூடுதலாக, குழந்தைகளின் ஆற்றல் மிகவும் சுவையானது, இனிமையானது, மேலும் அவர்கள் அதை முதலில் விரும்புவார்கள்.

பெரும்பாலும், ஒருவரின் உயிரைக் காப்பாற்ற விரும்பும் மந்திரவாதிகளும் கல்லறைக்குள் நுழைகிறார்கள். மற்றும் எளிதான வழி, இறக்கும் நபரின் வாழ்க்கையை நீங்கள் சுமந்து செல்லும் நபருக்கு மாற்றுவதாகும். எனவே, கர்ப்பிணிகள் மயானத்திற்குள் அனுமதிக்கப்படுவதில்லை.

ஆனால், நிச்சயமாக, இதற்கு எந்த அறிவியல் அடிப்படையும் இல்லை. எனவே மீண்டும், முடிவு செய்வது உங்களுடையது. நேசிப்பவரின் மரணம் ஒரு வலுவான மன அழுத்தம் மற்றும் கவலைக்கு ஒரு காரணம், அதிலிருந்து ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது நல்லது. எனவே, ஒரு உடலை அடக்கம் செய்வதைப் பார்ப்பது நேரத்தை செலவிட சிறந்த வழி அல்ல.

உங்கள் கர்ப்பத்தை ரகசியமாக வைத்திருங்கள்

இந்த பாரம்பரியம் மிக நீண்ட காலமாக உள்ளது. ஒரு பெண் ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கிறாள் என்பது தெளிவாகத் தெரிந்த தருணம் வரை யாருக்கும் தெரியாது. பின்னர் அது ரகசியமாக வைக்கப்பட வேண்டும் என்று நம்பப்பட்டது. இன்று பலர் இந்த விதியை கடைபிடிக்கின்றனர். நாம் தீய கண்ணை விலக்கினாலும், அத்தகைய எச்சரிக்கை இன்னும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. எதிர்பார்த்த தேதிக்கு அருகில், உங்கள் உறவினர்கள் உங்களை கேள்விகளால் துன்புறுத்துவார்கள், ஆனால் நீங்கள் பல வாரங்களுக்கு தவறாக நினைத்தால் என்ன செய்வது? பிறகு தினமும் ஒரே கேள்வியைக் கேட்டு உங்களை அழைப்பார்கள்.

ஒரு முடிவுக்கு பதிலாக

இன்னும் பல அறிகுறிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, நீங்கள் பாம்புகளை கொல்லவோ அல்லது முயல் இறைச்சியை சாப்பிடவோ, சிவப்பு பெர்ரிகளை சாப்பிடவோ அல்லது கத்தியால் சாப்பிடவோ கூடாது. உங்கள் குடும்பத்தினருடன் கூட இரவில் தைக்கவோ, பின்னவோ அல்லது பேசவோ முடியாது. அவர்களுடன் இணங்க வேண்டுமா இல்லையா என்பது ஒவ்வொரு எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கும் தனிப்பட்ட விஷயம். ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், சரியாக சாப்பிடுவது மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கர்ப்பத்தை அனுபவிக்க வேண்டும். பின்னர் அனைத்து துன்பங்களும் உங்களை கடந்து செல்லும். நிச்சயமாக, இது மருத்துவர்களின் பரிந்துரைகளுக்கு பொருந்தாது. அவர்கள் கண்டிப்பாக கவனிக்கப்பட வேண்டும்.

கட்டுரை பொதுவான பரிந்துரைகளை மட்டுமே வழங்குகிறது; இன்னும் துல்லியமாக, உங்கள் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் மட்டுமே உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்க முடியும். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் முதல் மூன்று மாதங்களில் என்ன செய்யக்கூடாது என்பதை அறிவது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் இந்த நேரத்தில்தான் பிறக்காத குழந்தையின் அனைத்து உறுப்புகளும் அமைப்புகளும் உருவாகின்றன.

நன்றி

தளம் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே குறிப்புத் தகவலை வழங்குகிறது. நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். அனைத்து மருந்துகளுக்கும் முரண்பாடுகள் உள்ளன. ஒரு நிபுணருடன் ஆலோசனை தேவை!

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஏன் தங்கள் கைகளை உயர்த்த முடியாது?

முன்பு, இந்த நிலையில் கரு கழுத்தில் தொப்புள் கொடியில் சிக்கி மூச்சுத்திணறல் ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதாக நம்பப்பட்டது. இது தவறு. கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உயர்த்தப்பட்ட கைகள் குழந்தையை தொப்புள் கொடியில் சிக்க வைக்க எந்த வகையிலும் தூண்ட முடியாது.

இருப்பினும், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் கைகளை உயர்த்திய தோரணை இன்னும் கருவுக்கு பாதகமாக இருப்பதாக நவீன ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. 2 வது மூன்று மாதங்களில் தொடங்கி தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு "கையை உயர்த்தும்" நிலை ஆபத்தானது கர்ப்பம். ஒரு பெண் நீண்ட நேரம் இந்த நிலையில் அசையாமல் நின்றால், குழந்தைக்கு இரத்தத்துடன் வழங்கப்படும் ஆக்ஸிஜனின் அளவு குறைகிறது. ஹைபோக்ஸியா ஏற்படுகிறது - ஆக்ஸிஜன் குறைபாடு, இது குழந்தையின் மூளை செல்கள் மீது தீங்கு விளைவிக்கும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் மூளை, உடலின் இந்த நிலையில், தேவையானதை விட குறைவான ஆக்ஸிஜனைப் பெறுகிறது. இதனால் மயங்கி விழுந்து தரையில் விழலாம். நிச்சயமாக, இது தாய் அல்லது குழந்தைக்கு முற்றிலும் பயனளிக்காது.

கூடுதலாக, கர்ப்பிணிப் பெண் கைகளை உயர்த்திய நிலையில் நீண்ட காலம் தங்குவது, அம்னோடிக் திரவத்தின் முன்கூட்டிய சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக, முன்கூட்டிய பிறப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆனால் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் தன் கைகளை உயர்த்த முடியாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. நிலையான சுமை (இன்னும் நின்று) மட்டுமே ஆபத்தானது. சாதாரண கர்ப்ப காலத்தில் டைனமிக் சுமை (ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், தொங்கும் சலவை) மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. குறுகிய கால ஆயுதங்களை உயர்த்துவதன் மூலம் உடற்பயிற்சி செய்வது பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காது மற்றும் ஹைபோக்ஸியாவை ஏற்படுத்தாது.

கர்ப்பிணி பெண்கள் காபி குடிக்கலாமா?

காபியில் காஃபின் இருப்பதால் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காபி குடிக்கக் கூடாது. காஃபின் என்பது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும் ஒரு பொருள். அதே நேரத்தில், காஃபின் நரம்பு மண்டலத்தில் உற்சாகத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

உடலில் ஏற்படும் இந்த மாற்றங்கள் ஆரோக்கியமான வயது வந்த பெண்ணால் எளிதில் பொறுத்துக்கொள்ளப்பட்டாலும், கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு அவை முற்றிலும் விரும்பத்தகாதவை. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பது கர்ப்பத்தின் தன்னிச்சையான முடிவு (கருச்சிதைவு) போன்ற ஒரு சோகமான முடிவுக்கு வழிவகுக்கும்.

கூடுதலாக, ஒரு கப் காபியில் உள்ள காஃபின் நஞ்சுக்கொடியை எளிதில் ஊடுருவி, கருவை பாதிக்கிறது, இது முதிர்ச்சியடையாத அமைப்புகளின் (இருதய மற்றும் நரம்பு) அதிக சுமைகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த தாக்கம் பிறக்கும் குழந்தையின் வளர்ச்சியை எப்படி பாதிக்கும் என்பதை கணிப்பது கடினம்.

எனவே, ஒரு எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் தனது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அக்கறை கொண்டால், அவள் காபியைக் கைவிட வேண்டும். கடைசி முயற்சியாக, சில சமயங்களில் (ஒவ்வொரு நாளும் அல்ல!) உங்களுக்குப் பிடித்த பானத்தின் ஒரு கோப்பையை நீங்களே அனுமதிக்கலாம். ஆனால் சுத்தமான தண்ணீர் மற்றும் புதிய, இயற்கை சாறுகளை குடிப்பது மிகவும் ஆரோக்கியமானது.

கர்ப்பிணிகள் ஏன் தலைமுடியை வெட்டவோ அல்லது சாயமிடவோ கூடாது?

ஒரு நாட்டுப்புற மூடநம்பிக்கை, கர்ப்பிணிப் பெண்களின் தலைமுடியை வெட்டுவதைத் தடைசெய்கிறது, முடி ஒரு நபரின் உயிர்ச்சக்தியைச் சேமிக்கிறது என்ற நம்பிக்கையின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் தனது தலைமுடியை வெட்டினால், அவளுடைய உயிர்ச்சக்தி பலவீனமடையும், மேலும் குழந்தை இறந்து அல்லது முன்கூட்டியே பிறக்கும். இது மூடநம்பிக்கை.

ஆனால் உண்மையில், கர்ப்ப காலத்தில், ஹார்மோன் அளவை மாற்றுவது முடியின் கட்டமைப்பை பெரிதும் மாற்றுகிறது. முடி கணிக்க முடியாதபடி நடந்து கொள்ளத் தொடங்குகிறது: அது கட்டுக்கடங்காததாக மாறலாம், சுருட்ட ஆரம்பிக்கலாம் அல்லது மாறாக நேராக்கலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்களின் தலைமுடிக்கு சாயமிடுவது அல்லது பெர்ம் செய்வது கடினம் என்பதை சிகையலங்கார நிபுணர்கள் நன்கு அறிவார்கள், மேலும் ஒரு ஹேர்கட் பிறகு அவர்கள் ஸ்டைலிங் செய்ய விரும்பவில்லை.

ஒரு குழந்தையைச் சுமக்கும் ஒரு பெண் தோல்வியுற்ற ஹேர்கட் பற்றி வருத்தப்பட விரும்பவில்லை என்றால், இந்த நிகழ்வை மறுப்பது நல்லது. உங்கள் உருவத்தில் ஏற்படும் எதிர்பாராத மாற்றம் உங்கள் மனநிலையை கெடுக்கவில்லை என்றால், தயங்காமல் சென்று ஹேர்கட் செய்துகொள்ளுங்கள். அது உங்கள் உயிர்ச்சக்தியை பறிக்காது.

கர்ப்பிணிகள் ஏன் பதட்டப்படக்கூடாது?

கருவின் நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சியில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாதபடி, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பதட்டமாக இருக்கக்கூடாது. பயம், எரிச்சல், மனச்சோர்வு, கோபம் போன்ற உணர்வுகளை அனுபவிக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலில், அதிக அளவு அட்ரினலின் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, மேலும் ஹார்மோன் அளவும் மாறுகிறது. மேலும், அட்ரினலின் மற்றும் ஹார்மோன்களின் வெளியீடு வலுவான நேர்மறை உணர்ச்சிகளுடன் நிகழ்கிறது.

பிறக்காத குழந்தைக்கு, தாயின் இந்த அனுபவங்கள் அனைத்தும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மன அழுத்தத்தின் போது உற்பத்தி செய்யப்படும் அனைத்து பொருட்களும் தாயின் முதிர்ச்சியற்ற உடலில் இரத்தத்துடன் நுழைகின்றன, இது விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப காலத்தில், மன அழுத்தம் குழந்தையின் இருதய மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களில் குறைபாடுகளின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். கடுமையான மன அழுத்தம் கருச்சிதைவுக்கு கூட வழிவகுக்கும்.

கர்ப்பத்தின் 2 வது பாதியில், கருவின் நரம்பு மண்டலம் ஏற்கனவே போதுமான அளவு வளர்ந்திருக்கும் போது, ​​தாயின் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் குழந்தை மிகைப்படுத்தப்பட்ட, சிணுங்கல் மற்றும் எரிச்சலுடன் பிறக்க வழிவகுக்கும். பின்னர், அத்தகைய குழந்தைகள் தலைவலி, தூக்கமின்மை மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படலாம்.

கூடுதலாக, அழுத்த ஹார்மோன்கள், அம்னோடிக் திரவத்தை நிறைவு செய்கின்றன, அதிலிருந்து ஆக்ஸிஜனை இடமாற்றம் செய்கின்றன. மேலும் ஆக்ஸிஜனின் பற்றாக்குறை (ஹைபோக்ஸியா) பிறக்காத குழந்தையின் மூளை செல்களுக்கு மிகவும் சாதகமற்றது.

எனவே, எதிர்மறையான மற்றும் வலுவான நேர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தவிர்த்து, அமைதியான, அளவிடப்பட்ட வாழ்க்கையை வாழ எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். இதை எப்படி அடைய முடியும்? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண்ணின் உணர்ச்சி மற்றும் உற்சாகம் அதிகரிக்கிறது!

நீங்கள் ஒரு தினசரி வழக்கத்தை கவனமாக திட்டமிட வேண்டும், அதில் தூக்கம், நடைபயிற்சி, தளர்வு மற்றும் ஒரு பெண்ணுக்கு இனிமையான விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க போதுமான நேரம் இருக்கும். படிக்க புத்தகங்கள், பார்க்க திரைப்படங்கள் மற்றும் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள், நீங்கள் பிரகாசமான, மகிழ்ச்சியான, அமைதியான மனநிலையை உருவாக்கும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். அதிக உணர்ச்சிவசப்பட்ட நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களை சந்திப்பதை தவிர்ப்பது நல்லது. நிச்சயமாக, கணிக்க முடியாத அன்றாட சூழ்நிலைகளில் அனுபவங்களிலிருந்து உங்களை முழுமையாகப் பாதுகாத்துக் கொள்வது சாத்தியமில்லை. இன்னும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குறைந்த பதட்டமாக இருக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும், குறைந்தபட்சம் தங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை ஓரளவு அகற்ற வேண்டும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு திராட்சை நல்லதா?

திராட்சையின் அனைத்து நன்மை பயக்கும் பண்புகள் இருந்தபோதிலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இந்த தயாரிப்பை தங்கள் உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். திராட்சை மோசமாக செரிக்கப்படுகிறது, இதனால் குடலில் வாயு உருவாக்கம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் வயிற்றில் கனமான உணர்வு ஏற்படுகிறது. திராட்சையை விரும்பும் கர்ப்பிணி தாய், இந்த பிரச்சனைகளை எளிதில் தாங்குவார் என்று வைத்துக்கொள்வோம். ஆனால் அவள் வயிற்றில் இருக்கும் குழந்தையும் குடல் வலியால் அவதிப்படும்! பிறப்பதற்கு முன்பே அவனை ஏன் துன்பத்திற்கு ஆளாக்க வேண்டும்?

கூடுதலாக, திராட்சை மிகவும் அதிக கலோரி தயாரிப்பு ஆகும், இது கருவின் விரைவான வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது (மற்றும் ஒரு பெரிய குழந்தையின் பிறப்பின் போது சிக்கல்கள் எப்போதும் சாத்தியமாகும்) மற்றும் தாய்க்கு அதிக எடை அதிகரிப்பு. இந்த காரணத்திற்காக, பிரசவத்திற்கு ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு, உணவில் எந்த இனிப்புகளையும் கட்டுப்படுத்த மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். திராட்சை முற்றிலும் விலக்கப்பட வேண்டும்.

கர்ப்பிணி பெண்கள் ஏன் ஹை ஹீல்ஸ் செருப்பு அணியக்கூடாது?

உயர் ஹீல் ஷூக்களை (அதாவது 3-4 செ.மீ.க்கு மேல் குதிகால்) அணிவதால், கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் இடுப்பு முதுகெலும்பு மற்றும் கால் தசைநார்கள் மீது அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. கால்கள் மற்றும் இடுப்பின் தசைகள் அதிகமாக கஷ்டப்படுகின்றன: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு பெண்ணின் எடை ஒவ்வொரு நாளும் அதிகரிக்கிறது. கருப்பையின் தசைகளும் பதட்டமாகின்றன, அதன் தொனி அதிகரிக்கிறது, அதாவது கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஹை ஹீல்ஸின் மற்றொரு ஆபத்து கால்களில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் அடுத்தடுத்த வளர்ச்சி (ஒரு சில ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு) ஆகும்.

இருப்பினும், முற்றிலும் தட்டையான உள்ளங்கால்கள் கொண்ட காலணிகள், குதிகால் இல்லாமல், கால் தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் நரம்புகளை இறக்க உதவாது. இத்தகைய காலணிகள் தட்டையான கால்களின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்ப காலத்தில் அணிய உகந்த காலணிகள் குதிகால் உயரம் 2 முதல் 4 செ.மீ.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குளிக்கலாமா அல்லது சானாவுக்குச் செல்லலாமா?

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குளிக்கலாம் மற்றும் குளிக்க வேண்டும். ஆனால் குளியல் தண்ணீர் சூடாகவோ அல்லது சற்று குளிராகவோ இருக்க வேண்டும் - 36-38 o. நீங்கள் சூடான குளியல் எடுக்க முடியாது. சூடான நீரில் மூழ்குவது இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பு, தோல் மற்றும் கருப்பை உட்பட உள் உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு சூடான குளியல் என்பது நீண்ட காலமாக அறியப்பட்ட, பாதுகாப்பற்றதாக இருந்தாலும், தேவையற்ற கர்ப்பத்தில் கருச்சிதைவு ஏற்படுவதற்கான நாட்டுப்புற வழி.

ஆனால் கர்ப்பம் விரும்பி ஆரோக்கியமான குழந்தையைப் பெற்றெடுக்க விரும்பினால், சூடான கால் குளியல் உட்பட சூடான நீர் நடைமுறைகளைத் தவிர்க்கவும். குளிர்ந்த நீரில் ஆரோக்கியமான ஸ்பிளாஸ் செய்யுங்கள் - இது உங்களுக்கும் உங்கள் பிறக்காத குழந்தைக்கும் எந்தத் தீங்கும் செய்யாது.

ஒரு குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வதிலும் இதுவே உண்மை. குளியல் இல்லத்தில் அதிக காற்று வெப்பநிலை, குறிப்பாக நீராவி அறையில், கருச்சிதைவு அல்லது முன்கூட்டிய பிறப்புக்கான ஆபத்து காரணி. முதல் மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் குளியல் இல்லத்தைப் பார்வையிடுவது குறிப்பாக ஆபத்தானது. மேலும் ஏதேனும் சிக்கல்களுடன் கர்ப்பம் ஏற்பட்டால், நீங்கள் குளியல் பற்றி மறந்துவிட வேண்டும்.

ஆனால் குளத்தின் குளிர்ந்த நீரில் நீந்துவது மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆனால் இங்கே கூட நீங்கள் பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளைப் பற்றி நினைவில் கொள்ள வேண்டும்: நீச்சல் போது ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு அருகில் யாராவது இருக்க வேண்டும், தேவைப்பட்டால் உதவி வழங்க முடியும்.

கர்ப்பிணி பெண்கள் ஏன் பளபளப்பான தண்ணீரை குடிக்கக்கூடாது?

பல காரணங்களுக்காக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பிரகாசமான தண்ணீரைக் குடிப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை:
1. கார்பனேற்றப்பட்ட நீரில் உள்ள கார்பன் டை ஆக்சைடு குடலில் உள்ள வாயுக்களின் செறிவை அதிகரிக்கிறது - வாய்வு உருவாகிறது. வாயுக்களால் குடல் உள்ளே இருந்து வெடிக்கிறது, வயிற்று வலி ஏற்படுகிறது, நெஞ்செரிச்சல் சாத்தியமாகும். கருவின் குடலிலும் இதே நிகழ்வுகள் நிகழ்கின்றன.
2. கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை குடிப்பது உடலில் இருந்து கால்சியத்தை அகற்ற உதவுகிறது. மற்றும் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலில் கால்சியம் நுகர்வு ஏற்கனவே அதிகரித்துள்ளது: இது கருவின் எலும்பு மற்றும் இருதய அமைப்பை உருவாக்குவதற்கு தேவைப்படுகிறது. தாயின் உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கும் கால்சியம் அவசியம். எனவே, கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீரைக் குடிப்பதில் தொடர்புடைய கூடுதல் கழிவுகள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் - அதிகப்படியான பலவீனம் மற்றும் எலும்புகளின் உடையக்கூடிய தன்மை.

3. கார்பனேற்றப்பட்ட நீரின் கலவை ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலுக்கும் சாதகமற்றது: கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் முக்கியமாக குளோரைடுகள் (குளோரின் கலவைகள்) நிறைந்த இயற்கை கனிம நீரின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படுகிறது. மேலும் குளோரைடுகள் உடலில் திரவம் தக்கவைப்பை ஏற்படுத்துகின்றன, இதன் விளைவாக எடிமா உருவாகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களை ஏன் மறுக்கவோ, சண்டையிடவோ அல்லது புண்படுத்தவோ கூடாது?

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு எதையும் மறுக்கவோ, அவர்களை புண்படுத்தவோ அல்லது அவர்களுடன் சண்டையிடவோ கூடாது என்ற பிரபலமான நம்பிக்கை, கவலைகள், மன அழுத்தம் மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முரணாக உள்ளது என்ற உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. மேலும் சண்டைகள் மற்றும் அவமானங்கள், எந்தவொரு கோரிக்கையையும் மறுப்பது, சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஒரு பெண் அட்ரினலின் மற்றும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களை வெளியிடும், இது கருவின் வளர்ச்சியை மோசமாக பாதிக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் காளான்கள் உங்களுக்கு நல்லதா?

காளான்கள் அதிக அளவு வைட்டமின்கள், புரதம், சுவடு கூறுகள் போன்றவற்றைக் கொண்ட மதிப்புமிக்க உணவுப் பொருளாக இருந்தாலும், கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உணவில் இருந்து காளான்களை விலக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த தடைக்கு மூன்று தீவிர காரணங்கள் உள்ளன:
1. காளான்கள் ஜீரணிக்க மிகவும் கடினமான தயாரிப்பு ஆகும், மேலும் அவை எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியவை என்று அழைக்க முடியாது. மற்றும் கருவில், தாயால் உண்ணப்படும் காளான்கள் முதிர்ச்சியடையாத இரைப்பைக் குழாயின் இடையூறுகளை ஏற்படுத்தும்.
2. காளான்கள் கட்டாய ஒவ்வாமை, அதாவது. பெரும்பாலும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும் தயாரிப்புகளுக்கு. கர்ப்பிணிப் பெண்களால் அவற்றை சாப்பிடுவது வளரும் கருவில் ஒவ்வாமை மனநிலையை உருவாக்கும்.
3. காளான்களைப் பற்றிப் பலருக்குத் தெரியாது என்பதே மிக முக்கியமான காரணம். உங்கள் சொந்த கைகளால் சேகரிக்கப்பட்ட நல்ல காளான்களில், மேலும் சந்தையில் வாங்கப்பட்ட, ஒரு விஷ காளான் இருக்கலாம். இந்த காளான்களில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட உணவை உண்பது எதிர்பாராத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். காளான்களின் வெகுஜனத்தில் ஒரு டோட்ஸ்டூல் மறைந்திருந்தால், ஒரே ஒரு விளைவு மட்டுமே உள்ளது - தாய் மற்றும் பிறக்காத குழந்தை இருவரின் மரணம்.

கர்ப்பிணி பெண்கள் சாக்லேட் சாப்பிடலாமா?

சாக்லேட் மிகவும் சத்தான உணவுப் பொருளாகும், இது மனித உடலில் இன்ப ஹார்மோன்கள் (எண்டோர்பின்கள்) என்று அழைக்கப்படுவதை ஊக்குவிக்கிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சாக்லேட் சாப்பிடுவது முரணாக உள்ளது.

சாக்லேட்டில் உள்ள கொக்கோ வெண்ணெய் மற்றும் கொக்கோ பவுடர் ஆகியவற்றின் உள்ளடக்கம் காரணமாக, இந்த தயாரிப்பு ஒரு கட்டாய ஒவ்வாமை மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு ஆகும். அதன் செல்வாக்கின் கீழ், வளர்ந்து வரும் கருவின் உடல் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு தயாராக உள்ளது. எனவே, பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்காக, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் மன உறுதியைக் காட்ட வேண்டும் மற்றும் சாக்லேட்டை கைவிட வேண்டும்.

கர்ப்பிணி பெண்கள் ஏன் பூண்டு போன்ற காரமான உணவுகளை சாப்பிடக்கூடாது?

அதிக அளவு மிளகு, வினிகர் மற்றும் பிற சுவையூட்டிகள் அல்லது மசாலாப் பொருட்களைக் கொண்ட காரமான உணவுகள் உங்களுக்கு எப்போதும் தாகத்தைத் தருகின்றன. நீங்கள் எப்போதும் அவற்றை தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும், மேலும் நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள். சிறுநீரகங்கள் அதிகரித்த சுமைகளை சமாளிக்க முடியாது, வீக்கம் ஏற்படுகிறது.

கூடுதலாக, காரமான உணவுகள் கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை மீது அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. "காரமான" உணவுகளின் ரசிகர்கள் பெரும்பாலும் கோலிசிஸ்டிடிஸ் நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

கர்ப்ப காலத்தில், எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் உடலில் ஏற்படும் அனைத்து பிரச்சனைகளும், கண்ணாடியில் இருப்பது போல், கருவின் முதிர்ச்சியடையாத, வளர்ந்து வரும் உடலில் பிரதிபலிக்கிறது. அவரது சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரல் காரமான உணவுகளில் உள்ள பொருட்களால் அதே வழியில் பாதிக்கப்படுகின்றன. ஒவ்வாமை மனநிலையும் அதிகரிக்கிறது.

கர்ப்பம் முழுவதும், தினசரி நீர் உட்கொள்ளல் குறைந்தது 2 லிட்டர் ஆகும். நீங்கள் சிறிய பகுதிகளில் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், ஆனால் அடிக்கடி போதும்.

வெப்பமான காலநிலையில், ஆரம்பகால நச்சுத்தன்மையுடன், கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் எந்தவொரு நோயுடனும், தண்ணீரின் தேவை அதிகரிக்கிறது. அது வெளியில் (மற்றும் வீட்டில்) எவ்வளவு சூடாக இருக்கிறதோ, அந்த நோயாளியின் உடல் வெப்பநிலை அதிகமாக இருக்கும், அவள் அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். தண்ணீர் பற்றாக்குறையானது கர்ப்பிணிப் பெண் மற்றும் பிறக்காத குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதால் வீக்கம் அல்லது இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்க முடியாது. நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதன் ஒரே எதிர்மறையான அம்சம் உடலில் இருந்து அதிக அளவு உப்புகளை அகற்றுவதாகும். எனவே, வெப்பமான காலநிலையில், சிறிது உப்பு நீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அல்லது ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் சிறிது அமிலப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த பரிந்துரைகள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல, பொதுவாக எல்லா மக்களுக்கும் பொருந்தும்.

மற்றும் வீக்கம் மற்றும் அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் இதயம், சிறுநீரகம் அல்லது வாஸ்குலர் நோய்களின் விளைவாகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பால் குடிக்க முடியுமா?

பால் பொருட்களால் ஒவ்வாமை உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மட்டும் பால் குடிக்கக் கூடாது. எல்லோரும் பால் குடிக்கலாம் மற்றும் குடிக்க வேண்டும்: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது கருவின் எலும்பு அமைப்பை உருவாக்க தேவையான கால்சியத்தின் மூலமாகும். குறிப்பாக மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் போதுமான அளவு பால் குடிப்பது அவசியம்.

நிச்சயமாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் முழு, இயற்கையான பசும்பால் குடிப்பது சிறந்தது. ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது கிராமப்புறங்களில் வசிப்பவர்களுக்கு மட்டுமே கிடைக்கிறது. நகரப் பெண்கள் பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட பாலில் திருப்தி அடைய வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தூள் பால் குடிப்பது நல்லதல்ல.

காலையில் உடல் பாலை நன்றாக உறிஞ்சும். கர்ப்பிணி பெண்கள் காலையில், வெறும் வயிற்றில் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால் பாலுடன் எந்த உணவையும் குடிப்பது விரும்பத்தகாதது: இது இரைப்பை சாறு சுரப்பதை அடக்குகிறது.

நீங்கள் மில்க் ஷேக்குகளையும் குடிக்கலாம்: காய்கறி அல்லது பழச்சாறுடன் பால் கலவை. இந்த வடிவத்தில், பால் நன்றாக உறிஞ்சப்படுகிறது.

கர்ப்பிணி பெண்கள் ஏன் எடை தூக்கக்கூடாது?

எடையைத் தூக்குவதன் மூலம், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் கருச்சிதைவு அல்லது முன்கூட்டிய பிறப்பை ஏற்படுத்தும் அபாயம் உள்ளது. கனமான பொருட்களை தூக்கும் போது, ​​உள்-வயிற்று அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது - எனவே கருப்பையில் அழுத்தம் ஏற்படுகிறது என்பதே இதற்குக் காரணம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடல் பிரசவத்தை எளிதாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்ட மறுசீரமைப்பு செயல்பாட்டில் உள்ளது: குருத்தெலும்பு (குறிப்பாக இடுப்பு குருத்தெலும்பு) ஒரு தளர்வான அமைப்பைப் பெறுகிறது; எலும்பு எலும்புகள் மிகவும் உடையக்கூடியவை (கால்சியம் பகுதியளவு அவற்றிலிருந்து கழுவப்படுகிறது).

இந்த நிலையில், எடை தூக்குவது வெறுமனே ஆபத்தானது. நிச்சயமாக, ஒருவேளை எல்லாம் வேலை செய்யும், ஆனால் அது ஆபத்துக்கு மதிப்புள்ளதா? உங்கள் சொந்த முதுகெலும்பை நீங்கள் சேதப்படுத்தலாம், இது ஏற்கனவே கர்ப்ப காலத்தில் அதிகரித்த மன அழுத்தத்திற்கு உட்பட்டது, தினசரி அதிகரிக்கிறது.

ஆனால் நீங்கள் எடுத்துச் செல்ல வேண்டும் என்றால் என்ன செய்வது, எடுத்துக்காட்டாக, ஷாப்பிங், ஆனால் உதவ யாரும் இல்லை?

• அதிகமாக வாங்க வேண்டாம்: ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் 3 கிலோவுக்கு மேல் தூக்குவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
• இரண்டு கைகளும் சமமாக ஏற்றப்படும் வகையில் உங்கள் வாங்குதல்களை இரண்டு பைகளாகப் பிரிக்கவும்.
• எந்த சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் ஒரு ஜெர்க் மூலம் அதிக சுமையை தூக்க முயற்சிக்கக்கூடாது. உங்கள் கால்களை வளைத்து சற்று கீழே குந்து, சுமையை தூக்குங்கள், இதனால் சுமை உங்கள் முதுகில் அல்ல, ஆனால் உங்கள் கால்கள் மற்றும் கைகளில் விழும்.
• ஒரு சிறப்பு பெற்றோர் ரீதியான கட்டு முதுகெலும்பில் சுமை குறைக்க உதவுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் உடலுறவு கொள்ள முடியுமா?

கர்ப்ப காலத்தில் உடலுறவு கொள்வதற்கு திட்டவட்டமான தடை இல்லை. இது அனைத்தும் பெண்ணின் உடல்நிலையைப் பொறுத்தது. கர்ப்பம் சிக்கல்கள் இல்லாமல் தொடர்ந்தால், நச்சுத்தன்மை இல்லை, பெண்ணின் உடல்நிலை நன்றாக உள்ளது - உடலுறவு ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது மட்டுமல்ல, பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும்.

"மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்கள்" அல்லது "மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்கள்" - உடலுறவு இரு கூட்டாளிகளின் உடலிலும் எண்டோர்பின்களின் வெளியீட்டுடன் சேர்ந்துள்ளது. இந்த ஹார்மோன்கள் இரத்த ஓட்டத்தின் மூலம் பிறக்காத குழந்தைக்கு பரவுகின்றன, அதன் வளர்ச்சியில் நன்மை பயக்கும்.

பெண்ணின் பொதுவான நிலை மற்றும் உளவியல் நிலை அனுமதித்தால், கர்ப்பத்தின் எந்த நிலையிலும் நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளலாம். இரு கூட்டாளிகளும் வசதியாக இருக்கும் மற்றும் வயிற்றில் அழுத்தம் குறைக்கப்படும் நிலைகளை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் உடலுறவுக்கும் முரண்பாடுகள் உள்ளன. இது போன்ற நிபந்தனைகள் இதில் அடங்கும்:

• கருச்சிதைவு அபாயத்துடன் கர்ப்பம்;
• முந்தைய கர்ப்பங்களின் தன்னிச்சையான முடிவு;
• முந்தைய கர்ப்பங்களிலிருந்து முன்கூட்டிய குழந்தைகளைப் பெற்றெடுக்கும் ஒரு பெண்;
• பல கர்ப்பம்;
• பெண்ணுக்கு இரத்தம் தோய்ந்த பிறப்புறுப்பு வெளியேற்றம் உள்ளது;

ஒரு குழந்தையை சுமக்கும் பெண்களுக்கு, கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் உருவாக்கத்திற்கான சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்குவதற்கான மிக முக்கியமான நிபந்தனை ஆரோக்கியமான உணவு. கொள்கைக்கு இணங்க, குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காத அனைத்தையும் சாப்பிடுவது அடிப்படையாக கருதப்படுகிறது. எந்தெந்த உணவுகள் ஆபத்தானவை மற்றும் எந்தெந்த உணவுகளை எப்போது வேண்டுமானாலும் உண்ணலாம் என்பதை நீங்கள் உறுதியாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

இப்போது இதை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஊட்டச்சத்து

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து குழந்தை மற்றும் தாயின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும். எனவே அது சமநிலையில் இருக்க வேண்டும். உணவுடன் சேர்ந்து, வளர்ந்து வரும் புதிய வாழ்க்கையின் செயல்பாட்டிற்கு தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் உடல் பெறுகிறது. உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளை அடைக்காதபடி, தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் பயனற்ற உணவுகள் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும். இதைச் செய்ய, என்ன சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் எது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, அதே போல் கர்ப்பத்தின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் ஊட்டச்சத்து பழக்கவழக்கங்கள் பற்றிய தகவல்களை நீங்கள் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

1. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் தீவிரமாக சாப்பிட வேண்டும், அவர்கள் இருவருக்கும் சொல்வது போல் - இது உணவை மாற்றுவதற்கான அடிப்படைக் கொள்கை.
2. ஆற்றல் தீவிரத்தின் அடிப்படையில், அதிகரிப்பு ஒரு நாளைக்கு 500 முதல் 800 கிலோகலோரி வரை இருக்க வேண்டும்.
3. கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் நல்வாழ்வை மோசமாக்கும் உட்புற உறுப்புகளில் சுமை அதிகரிக்கும், அதிக எடை கொண்ட ஒரு பெண் அச்சுறுத்தல் இருப்பதால், அதிகப்படியான உணவு கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
4. அதிகப்படியான ஊட்டச்சத்து கருவின் உடல் எடையையும் பாதிக்கிறது; அது ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வரம்புகளுக்கு அப்பால் சென்றால், பிறப்பு கடினமாக இருக்கும். இது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் முழு கர்ப்ப காலத்தில் எந்த உணவையும் மறுப்பது தவறான படியாகும். உணவில் சில உணவுகள் முழுமையாக இல்லாதது எதிர்காலத்தில் விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை மருத்துவ நடைமுறை நிரூபித்துள்ளது. அதாவது, கருப்பையில் இந்த தயாரிப்புகளைப் பெறாத உங்கள் குழந்தை, அவர்களுக்கு உடலியல் வெறுப்புடன் பிறக்கும். அதாவது, பொதுவான உணவு வகைகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை உருவாக்கும் ஆபத்து இருக்கும். ஒவ்வாமையை சமாளிப்பது மிகவும் கடினம், அது உங்கள் குழந்தைகளின் வாழ்க்கையை விஷமாக்கும். அவர்கள் பல உபசரிப்புகளை விட்டுக்கொடுக்க வேண்டியிருக்கும். எனவே, கர்ப்பத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட காலகட்டத்தில் மட்டுமே சில உணவுகளை மறுப்பதற்கான ஊட்டச்சத்து வழிமுறையை கடைபிடிக்கவும். நீங்கள் அவற்றை மற்றொரு மூன்று மாதங்களில் சாப்பிடலாம் என்றால், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக அவற்றை சாப்பிடுங்கள்.

நீங்கள் உணவுகளில் ஒட்டிக்கொள்ளக்கூடாது; வெவ்வேறு ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுங்கள், ஆனால் குறைந்த அளவில். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உபசரிப்பு சாப்பிடலாமா அல்லது ஒரு பானம் குடிக்கலாமா என்பது குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இது சரியான முடிவாக இருக்கும், சிறிதளவு அபாயங்களை அகற்ற உதவுகிறது.

தடைசெய்யப்பட்ட பொருட்கள்

உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் பட்டியல் மிகவும் விரிவானது. அதில் கவனம் செலுத்துங்கள், அவற்றைப் பயன்படுத்துவதால் என்ன விளைவுகள் ஏற்படும் என்பதை நீங்களே புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

1. மூலப் பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் உணவுகள் - இறைச்சி, மீன், முட்டை, புதிய பால், சிப்பிகள் ஆபத்தானவை, ஏனெனில் பாக்டீரியா மற்றும் ஹெல்மின்த்ஸ், அத்துடன் வைரஸ்கள் ஆகியவை அவற்றில் வாழ்கின்றன மற்றும் பெருகும். சால்மோனெல்லா, புழுக்கள், நோராவைரஸ்கள் மற்றும் ரோட்டா வைரஸ்கள் ஆகியவை இதில் அடங்கும். அவை குடல் தொற்று மற்றும் விஷத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. கர்ப்ப காலத்தில் எந்த போதையும் தாய் மற்றும் கருவின் நிலையை பாதிக்கிறது. நோய்த்தொற்றின் போது ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடல்நிலை கடுமையானதாக இருக்கலாம்: குளிர் மற்றும் நீடித்த வயிற்றுப்போக்கு, உடலின் நீரிழப்பு மற்றும் சோர்வு. சில நோய்க்கிருமிகள் கருவில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன; அதன் வளர்ச்சி விலகல்களுடன் ஏற்படலாம்.
2. காலாவதியான காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பிற உணவுகளை உள்ளடக்கிய மோசமான தரமான பொருட்கள். இத்தகைய உணவு இரைப்பை குடல் கோளாறுகள் முதல் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் டைபாய்டு வரை கடுமையான முறையான நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது.
3. குழந்தைகளுக்கு ஆபத்தான ஒவ்வாமை. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தற்காலிகமாக, கர்ப்பத்தின் கட்டத்தைப் பொறுத்து, ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், சிட்ரஸ் பழங்கள், கொட்டைகள், தேன் மற்றும் தக்காளி ஆகியவற்றைக் கைவிடுவது நல்லது. இந்த வகை தயாரிப்புகளை உட்கொள்வதன் மூலம், குழந்தைகள் அடிக்கடி வளரும், மற்றும் குறைவாக அடிக்கடி, ஒவ்வாமை நாசியழற்சி மற்றும் ஆஸ்துமா என்று நடைமுறையில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
4. உப்பு, அது இல்லாமல் வாழ முடியாது, ஆனால் நீங்கள் அதன் நுகர்வு குறைக்க வேண்டும். உப்பு ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு எடிமா உருவாகிறது, இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, உள் உறுப்புகளில் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, கர்ப்பம் மிகவும் சிக்கலானதாகிறது மற்றும் பெண்ணின் நல்வாழ்வு திருப்தியற்றதாகிறது.
5. புகைபிடித்தல். இவை வெளிப்படையாக தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள், எனவே அவற்றை உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தடையின் வகைப்படுத்தப்பட்ட தன்மை புகைபிடித்த இறைச்சிகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள கூறுகளின் புற்றுநோயுடன் தொடர்புடையது. மேலும் அவை புற்றுநோயை உண்டாக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, புற்றுநோய் மற்றும் பென்சோபிரீன் ஏற்படுவதற்கு இடையே உள்ள தொடர்பு அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மை. இது திசுக்களை பாதிக்கிறது, அவை கட்டுப்பாடில்லாமல் வளரத் தொடங்குகின்றன, இது தாய் மற்றும் கருவின் உடலில் ஏற்படலாம்.
6. பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு மற்றும் திருப்பங்கள். அவற்றின் தீங்கு வினிகர், அதிக அளவு உப்பு, பாதுகாப்புகள், இறைச்சிகள், சுவை மற்றும் நறுமணத்தை மேம்படுத்துதல் போன்ற சேர்க்கைகளின் உள்ளடக்கத்தில் உள்ளது. சோடியம் நைட்ரைட் குறிப்பாக ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது இறைச்சி பொருட்களின் புதிய தோற்றத்தை பாதுகாக்கிறது. இந்த பொருட்கள் உங்கள் குழந்தையின் உடலை பாதிக்கும் அபாயத்தைத் தவிர்க்க, அவற்றைக் கொண்ட பொருட்களை வாங்குவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். பதிவு செய்யப்பட்ட உணவின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் ஏற்படும் மாற்றமாகும், இது பெரியவர்களுக்கு வயிற்றில் இருக்கும் குழந்தைக்கு பயமாக இல்லை. அவரே துரிதப்படுத்தப்பட்ட வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கொண்டுள்ளார்; அதை ஒரு முக்கியமான நிலைக்குத் தூண்ட முடியாது.
7. மார்கரின் மற்றும் மாற்றுகளில் கொலஸ்ட்ரால் அளவை பாதிக்கும் அதிகபட்ச கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த நாளங்களில் பிளேக்குகளின் உருவாக்கம் எப்போதும் விட வேகமாக நிகழ்கிறது. ஒரு பெண்ணின் உடல் புதிய வாழ்க்கையை ஆதரிப்பதில் மும்முரமாக உள்ளது மற்றும் வாஸ்குலர் சுவர்களில் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்புகளின் திரட்சியை எதிர்த்துப் போராட நேரம் இல்லை. அதாவது, ஒரு பெண் இளம் வயதிலேயே பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைப் பெறலாம், இது வாழ்க்கைக்கு ஒரு பிரச்சனையாக மாறும்.
8. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மதுபானம் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்பு ஆகும். இது குழந்தையின் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் வளர்ச்சியை நேரடியாக பாதிக்கிறது. மீறல்கள் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன, இது இரைப்பைக் குழாயின் உறுப்புகளின் உருவாக்கம் தோல்வியில், மூளை நோயியலுக்கு காரணமாகிறது. ஆல்கஹால் உட்கொள்வது குழந்தையின் உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சியில் முரண்பாடுகளின் தோற்றத்தைத் தூண்டும் என்பதை உலக நடைமுறை நிரூபித்துள்ளது. எனவே, நீங்கள் ஒருபோதும் மது அருந்தக்கூடாது.
9. கார்போஹைட்ரேட் எளிதில் ஜீரணமாகும். இது சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் இனிப்பு வேகவைத்த பொருட்கள் ஆகும், இது எடை அதிகரிப்பு, கணையத்தின் செயல்பாடு மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை பாதிக்கிறது. இனிப்புகளை துஷ்பிரயோகம் செய்வது கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது, இது வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு நோயாக இருக்கும். அரிதான சமயங்களில் மட்டும் சுமையைத் தீர்த்து விட்டுச் செல்வார்.
10. துரித உணவு, பல்வேறு அரை தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள், வறுத்த உணவுகள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவாகும். விரைவாகவும் சிரமமின்றி தயாரிக்கப்படும் அனைத்தும் நீண்ட நேரம் சேமிக்கப்படும், பயணத்தின்போது உண்ணலாம், கெட்ட கொழுப்புகள் மற்றும் புற்றுநோயான பொருட்கள் உள்ளன. அனைத்து கர்ப்பிணி தாய்மார்களும் இதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

இந்த பட்டியல் தொடர்ந்து உங்கள் தலையில் இருக்க வேண்டும், இது முழுமையடையாது, எனவே அதை நீங்களே விரிவாக்குங்கள். இதைச் செய்ய, உங்கள் சொந்த நல்வாழ்வு மற்றும் நிபுணர்களின் ஆலோசனையை நம்புங்கள்.

ஆரம்ப கட்டத்தில் என்ன சாப்பிடக்கூடாது

ஆரம்ப கர்ப்பத்தில், ஊட்டச்சத்து சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த நேரத்தில், கருவின் முக்கிய அமைப்புகளின் உருவாக்கம் தொடங்குகிறது. எந்தவொரு பாதகமான வெளிப்புற தாக்கமும் வளர்ச்சி தாமதங்கள் அல்லது கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த காலகட்டத்தில், பல திட்டவட்டமான தடைகள் உள்ளன:

• ஆல்கஹால் - இது உணவு தொகுப்பிலிருந்து முற்றிலும் விலக்கப்பட்டுள்ளது.
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் சூப்கள், நூடுல்ஸ் மற்றும் பிற உடனடி உணவுகள் வடிவில் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அனுமதிக்கப்படாது. சேர்க்கைகள் கொண்ட சில்லுகள் மற்றும் பட்டாசுகளுக்கும் இதுவே செல்கிறது.
• மயோனைசே மற்றும் கெட்ச்அப் மற்ற சுவையூட்டிகளுடன் மாற்றப்பட வேண்டும் - சூரியகாந்தி எண்ணெய், குறைந்த கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம், இயற்கை தயிர் மற்றும் வீட்டில் சாஸ்கள்.
• புகைபிடித்த இறைச்சிகள் முற்றிலும் கைவிடப்பட வேண்டும். ஏனெனில் அவற்றில் நிறைய புற்றுநோய்கள் உள்ளன.
• புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் சாத்தியமான ஒவ்வாமை காரணமாக ஒவ்வாமை கொட்டைகள், சாக்லேட், சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் சிவப்பு பெர்ரிகளை மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் சாப்பிட வேண்டும். இது குழந்தை பிறந்த முதல் நாட்களில் இருந்து அடிக்கடி உருவாகிறது.
• காபி நுகர்வு குறைக்கப்பட வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கப் மட்டுமே குடிக்கவும், இரவில் குடிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் நீங்கள் நன்றாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் குழந்தையை சுமக்க வலிமை பெற வேண்டும். காபி குழந்தையின் உடலில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது, ஆனால் தாய்க்கு, அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் அல்லது தூக்கமின்மை ஒரு பிரச்சனையாக மாறும்.

கர்ப்ப காலத்தில் அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகள் கூட உங்கள் நல்வாழ்வைக் கருத்தில் கொண்டு சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். நோய் அபாயத்தைத் தவிர்ப்பதற்கான முக்கிய வழி, சுகாதாரம் மற்றும் உணவைக் கையாளும் விதிகளைப் பின்பற்றுவதாகும். உணவைச் சரியாகத் தயாரித்து, வேகவைத்து நன்றாகக் கழுவி, கைகளையும் பாத்திரங்களையும் சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.

கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் என்ன சாப்பிடக்கூடாது

கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளின் பட்டியல் உள்ளது. அவர்களில் சிலர் என்றென்றும் கைவிடப்பட வேண்டும். மற்றவை எப்போதாவது மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.

• இந்த காலகட்டத்தில், நீங்கள் ஆரோக்கியமான பானங்களை மட்டுமே குடிக்க வேண்டும், மேலும் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் காஃபின் உள்ள எதையும் குறைவாக குடிக்க வேண்டும். இது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதில் தலையிடுகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து அத்தியாவசிய சுவடு கூறுகளான மெக்னீசியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றை நீக்குகிறது. காபிக்கு ஒரு நல்ல மாற்று சிக்கரி.
• வறுத்த உணவு சாப்பிட ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வகைக்குள் விழுகிறது, ஆனால் அரிதாக.
• புகைபிடித்த இறைச்சிகள், காரமான சுவையூட்டிகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளுக்கு மன அழுத்தத்தை சேர்க்கின்றன மற்றும் குழந்தையை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன.
• கர்ப்பத்தின் எந்தக் கட்டத்திலும் உப்புப் பதார்த்தங்கள் விரும்பத்தகாதவை மற்றும் பிற்கால கட்டங்களில் தடை செய்யப்படுகின்றன. இதை உட்கொள்வது வீக்கத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நல்வாழ்வை மோசமாக்குகிறது.
• கேவியர் உட்பட கடல் உணவு, பிற்பகுதியில் கர்ப்பத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இது ஒவ்வாமைக்கான குழந்தையின் போக்கை உருவாக்குகிறது. தேன் மற்றும் சில பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி ஆகியவை ஒரே ஆபத்தான வகைக்குள் அடங்கும். உதாரணமாக, ஸ்ட்ராபெர்ரி, ஆரஞ்சு.
• மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் சாக்லேட்டை மறந்துவிடுவது நல்லது, ஏனெனில் இது ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை என்று கருதப்படுகிறது.
• போதைக்கு காரணம் முலாம்பழங்களாக இருக்கலாம், குறிப்பாக செயற்கை முறைகளால் பழுக்க வைக்கும் பழங்கள்.

காளான்கள் குறிப்பாக ஆபத்தானவை, அவற்றை சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது. ஏனென்றால், மோசமான சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளில் வளரும் உண்ணக்கூடிய காளான்கள் கூட விஷமாக மாறும். அவற்றை உண்பதன் மூலம், உங்கள் உயிரையும், பிறக்காத குழந்தையின் உயிரையும் ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறீர்கள்.

நீங்கள் எச்சரிக்கையுடன் எதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்?

இந்த தயாரிப்புகள் எதுவும் இல்லாமல் உங்களால் செய்ய முடியாவிட்டால், அவற்றை உங்கள் உணவில் எந்த அளவுகளில் அறிமுகப்படுத்தலாம் மற்றும் அவற்றின் நுகர்வு எப்போது குறைக்கப்பட வேண்டும் என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

மோசமான ஊட்டச்சத்தின் விளைவுகள்

தடைசெய்யப்பட்ட பொருட்களின் பட்டியலை அறிவது பிரச்சினையின் ஒரு பக்கம்; தடைகள் இருந்தபோதிலும் அவற்றின் நுகர்வு என்ன விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். மேலும் அவை உண்மையிலேயே சோகமாக இருக்கலாம்.

உதாரணமாக, ஆல்கஹால், சிறிய அளவுகளில் கூட, நஞ்சுக்கொடியில் இரத்த ஓட்டத்தை மாற்றுகிறது. இதற்குப் பின்னால் ஒரு தாக்குதலின் ஆபத்து உள்ளது. அதாவது, மூளை தேவையான ஊட்டச்சத்தை பெறவில்லை மற்றும் அதன் உருவாக்கம் மெதுவாக தொடங்குகிறது. தாயின் இரத்தத்தில் உள்ள ஆல்கஹால் குழந்தைக்கு கரு ஆல்கஹால் நோய்க்குறியைப் பெறுவதற்கான ஆபத்து, இது வளர்ச்சி அசாதாரணங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, நீங்கள் நூறு கிராம் குடிப்பதற்கு முன், குழந்தைக்கு என்ன துரதிர்ஷ்டம் ஏற்படலாம் என்று சிந்தியுங்கள்.

சில உணவுகளின் ஆபத்துகளைப் பற்றிய தகவல்களைக் கொண்டிருப்பதால், ஒரு பெண் தனது உணவை ஒழுங்கமைக்க முடியும், அந்த உணவு அவளுக்கு கர்ப்பத்தைத் தாங்க உதவும் மற்றும் கூடுதல் சிக்கல்களை உருவாக்காது. நீங்கள் விவேகத்துடன் இருக்க விரும்புகிறோம் மற்றும் இந்த உள்ளடக்கத்தில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள நிபுணர் பரிந்துரைகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம்.