Vad gör en kraftingenjör med en person. Energidrycker – skada eller nytta. Hur energi fungerar

Hälsa

Trots upprepade varningar om farorna med energidrycker fortsätter många att använda dem, särskilt för ungdomar och medelålders människor.

Miljontals studenter och arbetsnarkomaner runt om i världen använder dagligen energidrycker eller koffein blandat med en alkoholhaltig dryck för att öka sin prestation.

Men vad händer egentligen med vår kropp när vi dricker en sådan drink?

Här är en steg-för-steg-guide som förklarar förändringarna i vår kropp, från de första 10 minuterna till 12 dagar efter att du bara druckit en burk av denna dryck.

Det är värt att notera att studier har visat att energidrycker, såväl som alkoholhaltiga, har samma effekt på hjärnan hos en tonåring som de mest kraftfulla drogerna.

Farorna med energidrycker

© Mauro-Matacchione / Getty Images

Första 10 minuterna efter att ha druckit en burk energidryck

Koffein börjar tränga in i blodet.

Pulsen och blodtrycket börjar öka.

Efter 15-45 minuter

Om du dricker drinken snabbt kommer du efter 15 minuter att känna dig piggare och mer fokuserad. Men om du dricker drinken långsamt, kommer denna effekt efter cirka 40 minuter.

Efter 30-50 minuter

Koffeinabsorptionen är fullständig. Dina pupiller vidgas, ditt blodtryck stiger, och som ett resultat släpper din lever ut stora mängder socker i blodomloppet. Adenosinreceptorerna i din hjärna är nu blockerade och du vill inte längre sova.

Blodsockernivåerna stiger kraftigt, vilket orsakar en topp i insulin. Levern svarar genom att omvandla sockret till fett.

Efter 1 timme

Din kropp börjar känna ett kraftigt fall i blodsockernivån (hypoglykemi). Energin tar snabbt slut och man börjar känna sig väldigt trött.

En timme efter att du har druckit drycken kommer du att vilja gå på toaletten, och du kommer att bli av med vattnet som fanns i drycken. Detta vatten berikades med värdefulla näringsämnen, men istället för att använda dem för sitt avsedda ändamål kom dessa ämnen ut med vattnet.

Effekten av energidrycker

© cyano66 / Getty Images

Efter 5-6 timmar

Under denna tid minskade mängden koffein i kroppen med hälften. Hos kvinnor som tar p-piller kan denna period vara upp till 10 timmar.

Efter 12 timmar

Under denna tid blir människokroppen helt av med koffein i blodet. Och ändå beror hastigheten på koffeinrensningen på många faktorer, från ålder till fysisk aktivitet.

Efter 12-24 timmar

Nedbrytningen börjar. Ungefär ett dygn efter att ha druckit en energidryck väntar en obehaglig överraskning på dig. Om en person ofta använde en sådan drink, börjar han under denna period känna sig slö, utmattad, huvudvärk och förstoppning uppträder.

Efter 7-12 dagar

Studier har visat att kroppen vid det här laget blir mer motståndskraftig mot regelbunden användning av en viss dos koffein. Det gör att du inte längre kommer att uppleva samma obehagliga känslor i samma utsträckning.

Läs också:

Alkoholfria energidrycker

© spfdigital / Getty Images

Idag kan vem som helst få en söt alkoholfri energidryck, även en skolpojke. Medan tonåringar och äldre fortsätter att använda energidrycker och sedan hamnar på sjukhuset, fortsätter reklam att tala om hur den eller den drycken stärker och inspirerar.

Läkare i många länder, inklusive Ryssland, har länge varnat för farorna med sådana drycker, att energidrycker orsakar problem med det kardiovaskulära systemet, styrka, kan orsaka sömnlöshet och snabbt tömma kroppens energireserver.

Tja, om du blandar en sådan drink med alkohol, förvärras situationen ännu mer. En sådan blandning kan leda till oregelbundna hjärtrytmer, orsaka kramper och till och med leda till njursvikt. Det är värt att notera att dödsfall upprepade gånger har registrerats efter att ha druckit energidrycker med alkohol.

Relativa fördelar med energidrycker

© Handgjorda bilder / Getty Images Pro

1. Under en kort tidsperiod får en person en laddning av livlighet och energi.

2. Det är möjligt att välja en drink med en hög koncentration av koffein eller med en stor mängd vitaminer och kolhydrater. De förra hjälper till att hantera dåsighet, och de senare ökar nivån av uthållighet under fysisk ansträngning.

3. Vitaminer i sådana drycker kan stimulera vitala processer i människokroppen, och glukos kan snabbt komma in i blodomloppet och tillföra energi till musklerna och hjärnan.

4. Tack vare sin bekväma förpackning kan energidrycker tas med dig överallt och användas nästan var som helst. För vissa kan de ersätta en kopp kaffe.

5. De flesta 8-ounce burkar med energidrycker innehåller 80 milligram koffein, vilket är mindre än de 400 milligram som rekommenderas av läkare. Kaffe kan innehålla mer koffein än en energidryck (cirka 300 milligram i genomsnitt).

Varför är energidrycker skadliga?

©HandmadePictures/Getty Images

1. Om du dricker mer än 2 burkar energidryck per dag kan du höja blodtrycket avsevärt och kan även höja blodsockernivån. Resultatet är högt blodtryck och diabetes.

2. Eftersom dödsfall officiellt har registrerats i Europa efter konsumtion av energidrycker kan de i vissa länder endast köpas på apotek.

3. Vitaminer som finns i energidrycker bildar inte ett balanserat komplex.

4. Om en person lider av en sjukdom i hjärtat, blodkärlen, nervsystemet, bukspottkörteln eller levern, kommer användningen av energidrycker bara att förvärra situationen. Detsamma gäller de som är disponerade för ovanstående sjukdomar.

5. Energidrycken i sig ger inte energi, utan öppnar kroppens kanaler, där inre resurser finns. Som ett resultat av användningen av energireserver är kroppen uttömd, en person kan uppleva nervös överexcitation, och med frekvent användning ökar tröttheten, sömnlöshet, irritabilitet uppträder, en person är mer benägen att få nervösa sammanbrott och depression.

6. Med regelbunden användning av energidrycker vänjer sig kroppen vid koffein och efterfrågar med tiden en större dos, och en stor dos koffein utarmar kroppen och uppmuntrar till frekvent urinering, vilket i sin tur tar bort salter från kroppen (i en ganska stor dos). belopp).

7. En stor koncentration av B-vitaminer kan leda till en kränkning av nervsystemet, öka hjärtslag, leda till skakningar i armar och ben och kraftigt försvaga kroppen.

8. Dosen av aminosyror taurin och glukuronolakton i en energibank överstiger den dagliga normen med 500 gånger. Och med tanke på att de används tillsammans med koffein, då kan en sådan blandning leda det mänskliga nervsystemet till allvarlig utmattning.

9. Koffein och andra ingredienser i energidrycker irriterar magväggen, vilket gör att risken för magsår och gastrit ökar.

10. Energidrycker innehåller mycket socker, vilket betyder att de innehåller mycket kalorier. Koffein, som ett stimulerande medel, kan orsaka ångest, illamående, uttorkning och ökad hjärtfrekvens.

11. Mellan 2007 och 2014 fördubblades antalet personer på sjukhus för energidrycker enbart i USA. Dessa uppgifter delades av Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA), som är en del av US Department of Health and Human Services.

Sammansättning av energidrycker

© Stockbyte/Getty Images

Det finns även extrakt av guarana, te eller mate, som också innehåller koffein.

Ibland kallar tillverkaren koffein annorlunda: matein eller theine, men i själva verket är det samma koffein.

Andra stimulantia som teobromin och teofyllin, som är homologer till samma koffein.

* Karnitin.

Denna komponent bidrar till snabb oxidation av fettsyror. Detta innebär att det förbättrar den övergripande ämnesomsättningen i vår kropp. Som ett resultat minskar nivån av muskeltrötthet hos en person.

* Taurin.

Vissa tror att denna komponent i energidrycker, eftersom den ackumuleras i muskelvävnad, leder till förbättrad muskel- (och hjärt-) funktion. Men experter inom medicinen försäkrar att taurin absolut inte har någon effekt på musklerna. Trots detta, i en energibank, kan dess volym vara från 400 till 1000 mg. Detta väcker frågan: varför behövs det då?

* Det finns också vitaminer (särskilt B-vitaminer), såsom kolhydrater (glukos, sackaros).

Det är värt att notera att B-vitaminerna behövs av kroppen, och om du har brist på dem kommer kroppen att berätta om det. Men ett överskott av dessa vitaminer (som kan ge en energidryck) kan knappast anses vara fördelaktigt för människor.

Trötthet är 2000-talets största problem. Allt måste göras och i tid, men dagen är för kort för detta, och för vissa av dina behov måste du avsätta även natten.

I livet för en person med ett sådant schema kommer energidrycker säkert att dyka upp, en sorts trolldryck som låter dig slutföra deadline i tid, nå din destination på två dagar istället för tre och koppla av i klubben tills morgon.

Men det finns många saker att se upp med.

Huvudrollsinnehavare

kraftingenjör– Det här är en alkoholfri (ibland lågalkoholhaltig) kolsyrad dryck, med tillsats av ämnen som stimulerar det centrala nervsystemet (CNS).

Skapad av Smith-Klein Bichamon 1938. Även om den första prototypen var ett misslyckande, dämpade detta inte hans entusiasm det minsta. Så, efter bara ett par år, såg världen Red bull, vilket orsakade en ovärdig boom.

Nu, beroende på tillverkaren, kan sammansättningen variera, men huvudingredienserna finns alltid kvar:

• Koffein (oftast syntetiskt);
• Taurin;
• B-vitaminer;
• Ginseng och guarana;
• sackaros, glukos;
• Fenylanin;
• Matein;
• glukuronolakton;

I praktiken tilldelas de högsta andelarna vatten, socker och koffein, vilket bokstavligen gör energidrycken till en dyrare och skadligare ersättning för vanligt sött kaffe. Den resulterande smaken modifieras med hjälp av melanin, och populariteten upprätthålls på konstgjord väg genom en aggressiv reklampolicy.

Undantaget är isotonik - sportanaloger, som inkluderar el-karnitin, vitaminer och mineraler, i en koncentration som liknar den som finns i kroppen. Deras huvudsakliga egenskap är återställandet av kroppen efter långvarig ansträngning.

Effekten av energidrycker på kroppen

Positiva förändringar observeras endast under en kort tidsperiod, efter - trötthet och utmattning.

Ämnet som tas utlöser biokemiska processer och påverkar det centrala nervsystemets funktion. Detta leder till ökad koncentration, snabbare reaktioner och en känsla av lätthet i kroppen inom några minuter, varar i genomsnitt tre till fyra timmar.

Välkända märken som Jaguar, Burn, Flash, Dynamite, Gorilla, som använder sin popularitet, främjar att den "speciella sammansättningen" är en naturlig energikälla. Faktum är att kroppen tar emot det i processen för nedbrytning av proteiner, fetter och kolhydrater, vars närvaro energidrycker inte kan skryta.

Väl i kroppen provocerar de dessa biologiska processer, men är inte en direkt deltagare i dem.

Kroppen måste syntetisera energi med hjälp av sina egna reserver och svarar så småningom med fullständig utmattning. Under dryckens verkan är tillståndet mycket nära euforiskt, vilket står i stark kontrast till nedbrytningen som följer efter det. Det är så beroendet utvecklas.

Och med konstant användning slutar en person i allmänhet att uppfatta energi ordentligt och överskrider lätt den tillåtna dosen, vilket även på lång sikt leder till oåterkalleliga konsekvenser.

Hur farlig är drycken

Ägarna till företag som tillverkar sådana produkter använder olika knep för att öka efterfrågan på produkten. Så, efter att ha studerat innehållet av koffein i många populära märken, kan du se hur officiella källor underskattar den verkliga mängden av ingrediensen med 20%.

Samtidigt säger experter att energidrycker, som droger (trots allt, koffein är en typ av drog), har en specifik effekt på varje person och det är omöjligt att förutse det.

Det är också värt att uppmärksamma de andra komponenterna. Till exempel är innehållet av taurin flera gånger högre än den tillåtna nivån. Och glukuronolakton (ett ämne skapat för att upprätthålla moralen hos amerikanska soldater som slåss i Vietnam) - i mängden fem dagliga doser.

Detsamma är med vitamin B - dess volym kan lätt orsaka takykardi.

I komplexet är deras konsumtion farlig för dess destruktiva effekt på nervsystemet. Studier har visat att energidrycksdrickare (särskilt minderåriga) är mer benägna att avvika beteende: de är ständigt på jakt efter en drivkraft, röker oftare, använder alkohol och droger och faller även i en högriskgrupp för att utveckla depression.

Samtidigt ökar möjligheten för situationer med sexuellt våld mot flickor bland dem.

I synnerhet av dessa skäl antog Danmark och Norge en lag som förbjöd försäljning av energidrycker på deras territorium, även som ett läkemedel.

Finns det en dödlig dos?

Varje år inträffar tusentals dödsfall, på ett eller annat sätt relaterade till användningen av energidrycker. I detta kan de bara jämföras med alkohol. Båda produkterna är inte positionerade som hälsosamma, men den resulterande effekten tvingar människor att köpa dem.

Denna inställning leder ofta till skapandet av situationer som äventyrar konsumentens liv:

• Samtidig användning med alkoholhaltiga drycker eller droger;
• Mottagning före eller efter idrottsträning;
• Överdos;
• Ignorera immunitet mot komponenterna som ingår i kompositionen;

Det är värt att veta att även om den tillåtna dosen inte anges på produktförpackningen ligger hela ansvaret på konsumenten. Energidrycker är näringstillskott, och därför är dess produktion, lagligt, helt laglig och företag kommer inte att hållas ansvariga för sådana fall.

Ett bra exempel är Anais Fournier: en fjortonårig flicka dog sex dagar senare efter att ha druckit två 680 grams burkar Monster Energy. Företaget svarade inte ens på stämningsansökan från hennes föräldrar.

Finns det någon nytta av energi

En betydande fördel med sådana produkter är förmågan, om än ett tag, att känna en våg av styrka och glädje. Det är därför de är så populära bland olika grupper av befolkningen.

Energiingredienserna i sig har ganska användbara egenskaper. De ökar uthålligheten och koncentrationen, hjälper till att hantera stress, ger de flesta system i ton. Dess negativa effekter orsakas alltid av överdriven konsumtion och en överdriven dos socker per portion.

Om vi ​​överväger komponenternas sammansättning får vi ett effektivt verktyg för att bekämpa trötthet:

• Koffein, guarana och ginseng har en stimulerande effekt på nervsystemet och leder också till produktion av adrenalin, accelererar hjärtslag, förbättrar reaktionen;
• Taurin och B-vitaminer hjälper koncentration och absorption av mineraler, ökar uthålligheten. De används också i barns vitaminkomplex.
• Levokarnitin påskyndar ämnesomsättningen och har en gynnsam effekt på manlig styrka.
• Glukuronolakton är en sorbent som hjälper till att avgifta kroppen.

Med rätt proportioner kan drycken verkligen vara användbar.

Men du ser sällan detta i en köpt produkt, så personer i riskzonen rekommenderas inte att använda det i princip, även att kontrollera dosen.

sidoegenskaper

Energidrycker innehåller mycket socker och koffein. Om du ständigt dricker dem lider nervsystemet, hjärt- och kärlsystemet och matsmältningssystemet, njurarna och levern. Tillvänjningsinducerad frekvent användning påverkar humör, beteende och kan minska intresset för socialisering.

Det är värre om du blandar dem med alkohol: koffeinets stimulerande egenskaper neutraliserar kroppens avslappnade tillstånd som orsakas av alkoholförgiftning, och det blir svårare att övervaka mängden alkohol du dricker. Efter en natt med sådana cocktails är det nästan omöjligt att hålla ordning.

Annars kommer ett konstant överskott av glukos att leda till en kränkning av vatten-saltbalansen, högt blodsocker, fetma och diabetes.

Taurin kommer ständigt att öka trycket, som ett resultat - sömnlöshet, depression, minskad immunitet.

Och detta är bara om du inte tar hänsyn till kroppen själv. Dessutom är hans fans försedda med karies, magsår, uttorkning, återfall av allergiska reaktioner, konstant letargi och kognitiv försämring.

Andra yttre manifestationer kan vara håravfall, utslag, skiktning av naglar. Skadan av energidrycker har länge bevisats, ignorera det inte.

Vad kommer en överdos att leda till och vad ska man göra i en sådan situation

Den tillåtna mängden energidrycker är två små burkar.

Om du använder mer får kroppen en mängd av ett ämne som den inte kan bearbeta utan hälsokonsekvenser. Som ett resultat uppstår ett kritiskt tillstånd, som inte varje organism kan klara av.

Offret upplever många biverkningar associerade med störningar i hans system:

• Kardiovaskulär: takykardi, arytmi, hjärtstillestånd, anafylaktisk chock;
• Nervös: domningar och darrningar i armar och ben, kramper, kvävning, huvudvärk, feber;
• Matsmältningssystemet: förgiftning, gastrit, exacerbation av sår;
• Dessutom kan kvävning, lungödem, svimning, koma förekomma.

De första tecknen på berusning är vanligtvis smärta och sveda i bröstet, yrsel, illamående eller kräkningar, darrningar i armar och ben. En person känner en skarp svaghet, uppfattar inte vad som händer runt omkring, blir rastlös.

Offret bör få första hjälpen så snart som möjligt:

• Flytta till frisk luft, knäppa upp eller ta av klämmande kläder;
• Skölj magen, orsaka kräkningar, om inte;
• Ge fred.

Du måste ringa en ambulans omedelbart, eftersom det i de flesta fall inte kommer att vara möjligt att klara av konsekvenserna på egen hand, och varje sekund påverkar resultatet. Endast en erfaren läkare kommer att ordinera rätt behandling.

Kontraindikationer för användning

Tack vare en lojal prispolicy har alla råd att köpa flera burkar energidrycker.

Det finns dock en hel lista över grupper som är i riskzonen:

• Barn under 18 år;
• Gravida och ammande kvinnor;
• Personer med sömnstörningar;
• Patienter med sjukdomar i mage och lever;
• kärnor;
• diabetiker;
• Förare.

För dem finns det en risk för en förvärring av sjukdomen eller uppkomsten av ett kritiskt tillstånd, vilket kan leda till oåterkalleliga konsekvenser. För att undvika sådana situationer rekommenderas dessa människor att ge upp energidrycker och ersätta dem med hälsosammare motsvarigheter om det behövs.

Te, vatten med fruktsmak (citrus), hemgjorda lemonader, smoothies och färskpressad juice kan lätt fylla kroppen med saknad energi utan att kompromissa med hälsan.

Det är särskilt viktigt att följa dessa råd för gravida kvinnor: kom ihåg att vid denna tidpunkt är den kvinnliga kroppen mycket oförutsägbar och all sådan stress kan leda till fostrets död.

Hur man använder energidrycker utan att skada hälsan

Om det absolut inte finns något sätt utan denna dryck, för att undvika de skadliga effekterna, måste du följa några regler:

• Blanda inte med alkohol och droger. Sådana koncentrationer av aktiva substanser kan leda till hjärtstillestånd, synkope, utveckling av sår eller död.
• Följ strikt dosen på högst en burk per dag. Symtomen liknar de med droger, och det finns även risk för matförgiftning och koma.
• Om möjligt, ersätt med te eller kaffe, ta inte på en daglig basis. Med denna användning av energi utvecklar en person sömnlöshet, han blir irriterad, och efter ett försök att vägra observeras ett depressivt tillstånd och attacker av aggression.
• Ge dig själv en vila i några timmar efter att du har druckit drinken. Hela denna tid var kroppen stressad och tömde sina reserver, så att detta inte leder till allvarliga konsekvenser, kroppen behöver återhämta sig.
• Drick inte energidrycker när du tränar. Detta kommer att leda till störningar av vatten-saltmetabolismen och plötsliga tryckstegringar.
• Eliminera dem från barns kost. När allt kommer omkring, om dosen av en tonåring är en burk, kommer även detta att vara mycket för ett barn.

Energidrycker har fördelar och nackdelar, och därför är det upp till dig att bestämma om det är värt det för att få en extra styrka.

Om du ändå bestämmer dig för att dricka en drink, följ då reglerna. Och glöm inte att en överdos av ett ämne är farligt och inte bara kan leda till irreversibla sjukdomar, utan också orsaka dödsfall.

En person har alltid muntrat upp sig med olika energiämnen och drycker, utan att belasta sig för mycket med tankar om deras fördelar och skador. Och om det tidigare var naturliga produkter, som kokablad, så är olika syntetiserade energidrycker väldigt framgångsrika bland dagens ungdomar.

Skadorna med energidrycker stör dem inte det minsta, och förlängningen av tiden för njutning på fest eller disco går före insikten om att konsekvenserna av sådant roligt förr eller senare kommer att göra sig gällande.

Äldre människor, tvärtom, tenderar att överdriva faran, men deras oro är verkligen berättigad. En rad dödsfall orsakade av en överdos eller kombination av energidrycker med alkohol eller läskedroger har tvingat regeringarna i vissa länder att besluta att direkt förbjuda eller tillåta försäljning av energidrycker endast i apotekskedjor.

Vad är energidrycker

Energidrycker är som regel kolsyrade drycker, vars komponenter har en stimulerande effekt på nervsystemet, kardiovaskulära och endokrina systemen och orsakar en känsla av styrka och en känsla av glädje från 1 till 2-3 timmar.

Läkare säger att att ta ens en tillåten dos energidrycker har en så uppfriskande effekt på den vuxna kroppen, men efter nedgången i eufori är en obligatorisk 3-4 timmars vila nödvändig.

Eran av moderna energidrycker började med förstärkningen av den berömda taiwanesiska tonicen Krating Daeng av den österrikiske entreprenören Dietrich Mateschitz med moderna kemiska derivat. Som ett resultat av denna "anpassning" och aggressiva reklam erövrade Red Bull energidrycken ungdomar på alla kontinenter.

Men Red Bull förblev inte länge ett monopol inom denna sektor av marknaden. Coca-Cola och Pepsi gick omedelbart med i produktionen av energidrycker. Var och en av TM:arna har sina egna energidrycker - Adrenaline Rush, Burn, AMP och NOS.

Andra konkurrerande energidrycker är inte lika populära på hemmamarknaden, men deras effekt på kroppen är inte mindre farlig. Bland dem finns Red Devil, Non-Stop, B-52, Tiger, Jaguar, Revo, Hype, Rockstar, Monster, Frappuccino och Kokain. Den sistnämnda visade sig vara så skadlig att dess frigivning i USA förbjöds två gånger. Reduz Beverages kommer dock inte att stoppa produktionen, och energidrycken Kokain kan köpas fritt i nätbutiker.

Är energidrycker skadliga? Ja, energidryckernas negativa inverkan på kroppen har bevisats. Tillverkarna övertygar dock om deras ofarlighet, om du dricker 1, max 2 burkar per dag. Men även här tar vissa företag till förbjudna knep som kan få dödliga konsekvenser. Till exempel bestämde sig Mountain Dew Amp, ett energidrycksföretag, för att ge dubbelt så mycket energi – denna energidryck säljs endast i 0,66 liters burkar.

Komponenter av energidrycker och isotonik

Rent tekniskt kategoriseras energidrycker som "kosttillskott". Det är detta som gör att tillverkare inte kan ange den exakta sammansättningen av energidrycken, och därför har berusning och överdosering av energidrycker blivit ett vanligt problem.

Faktum är att alla energidrycker består av samma komponenter – koffein, taurin, glukos. Till dessa "tre valar" lägger var och en av tillverkarna komponenter som förstärker den stimulerande effekten av energidrycker på kroppen - ginseng eller kinesisk magnolia vinstockar, extrakt från guaranafrön, melatonin, matein, såväl som vitaminer B, C och PP. Det är denna kombination av aktiva ingredienser som orsakar skadan av energidrycker för tonåringar.

För din information, i en burk Red Bull (0,33 l) överskrids den dagliga normen för glukos med 300 gånger, vitamin B6 med 2,5 gånger, vitamin B12 med 50 % och koffeinhalten, som i 3 koppar starkt kaffe.

Dessutom, i processen för nedbrytning av en av komponenterna i energidrycken, är bildningen av kokain möjlig. Vad kan man då säga om hur kokainenergidrycken kan verka på en växande kropp, eftersom dess tillverkare hävdar en 350% överlägsenhet av alla komponenter över Red Bull.

Av någon anledning är vissa tonåringar säkra på att när man använder energidrycker sker någon form av energirening av kroppen. Även om det är mer lämpligt att säga här att kroppen kommer att behöva rengöras från ett överskott av några av dess komponenter.

Vissa unga idrottare är säkra på att det inte är någon skillnad mellan energidrycker och speciella "sportdrycker" - isotonik. I själva verket är det grundläggande. Torra blandningar eller färdiga iso-osmotiska drycker består av fruktos, vitaminer och mineralsalter, maltodextrin och en surhetsreglerande medel.

Den iso-osmotiska sammansättningen som verifierats i medicinska laboratorier hjälper till vid fysisk ansträngning - kroppen tolererar lättare vätskebrist, upprätthåller vatten-saltbalansen på en normal nivå, fyller på tillgången på glykogen, vitaminer och mineraler. Sammansättningen, doseringen och metoden för användning av isotonik anges i detalj på förpackningarna.

Varför är energidrycker dåliga för kroppen?

Fördelarna och skadorna med energidrycker är ojämförliga, särskilt när man betänker att det nu är sällsynt att hitta en helt frisk person. De aktiva ingredienserna i energi tvingar kroppen att arbeta i ett stressigt tillstånd, och 2-3 timmars hyperaktivitet leder till slitage av de inre organens resurser. Efter slutet av energidryckens euforiska verkan upplever de flesta ett sammanbrott, irritabilitet och depression.

Om en person drack energidrycker kan följande symtom och konsekvenser observeras:

• koffein och matein - takykardi, gränsförändringar i blodtryck, ångest, hjärtstillestånd;
• taurin - gastrit, exacerbation av sår, arytmi, ökad nervositet;
• vitamin B-grupp - rodnad i huden, kraftig svettning, svullnad i ansiktet, yrsel, domningar och darrningar i armar och ben, kramper, kvävning, ökad surhet i magsaft, blockering av njurtubuli, utlöser utvecklingen av fettlever, allergisk reaktioner, urtikaria, smärta i hjärtat, ödem i lungorna, anafylaktisk chock;
• glukos, fruktos - karies, fetma, diabetes;
• melatonin - illamående, kräkningar, återfall av allergiska sjukdomar, förvärring av njursjukdom, epilepsiattack;
• guarana - biverkningar är lite studerade, men tecknen liknar koffeinöverdos, eftersom växtens frön innehåller de naturliga pacemakerna teofyllin och teobromin;
• ginseng - huvudvärk, yrsel, sömnlöshet, ett kraftigt blodtrycksfall, ödem, takykardi, feber, kvinnor kan få missfall.

En särskild fara i sammansättningen av energidrycker är glukuronolakton. Detta ämne skapades i det amerikanska militärlaboratoriet DARPA som en del av Supersoldier-programmet.

I små terapeutiska doser hjälper det till att rena kroppen från skadliga ämnen och bekämpar trötthet. Men mängden glukuronolakton som finns i energidrycker förvärrar leverpatologier och kan orsaka hyperglykemisk koma.

Utöver ovanstående kan energidrycker orsaka beroende, abstinensbesvär och självmordstankar. Långvarigt intag av energidrycker leder till en minskning av sexuell funktion, psykopatisering av personligheten, åtföljd av en kraftig förändring i humör, inkontinens av affekter och social nedgång.

Är det möjligt att bli förgiftad av en energidryck och är det möjligt att dö

Alla resonemang kring ämnet skada eller nytta av energidrycker slutar med fakta som, inte i teorin, utan i praktiken, har bevisat att deras intag leder till döden. Den sorgliga statistiken leds av 5-Hour Energy och Monster. Den främsta dödsorsaken är kvävning och hjärtstillestånd.

Död till följd av energidrycker kan uppstå som ett resultat av att de används samtidigt med alkoholhaltiga drycker eller droger. Du kan bli förgiftad av en energidryck när du blandar den med kaffe, starkt te eller mate.

Oönskade konsekvenser, upp till döden, har registrerats vid intag av energidrycker dagen före, under eller efter idrottsträning.

Men oärligheten hos tillverkare av energidrycker kan också orsaka dödsfall på grund av en oavsiktlig överdos (till exempel kan du dricka 2 burkar energidrycker, men detta gäller inte kokain, eftersom dess två standardburkar innehåller en dos på 6 gånger säker koncentration). Många tonåringar, som kommer ihåg att du kan dricka 300-600 ml dryck, dricker tio 60 ml-flaskor Red Bull Shot utan rädsla, utan att inse att de överskrider den tillåtna dosen med 20 gånger.

Vem ska inte använda energidrycker?

Trots de uppfunna reglerna för rimlig användning av energidrycker är deras intag strängt förbjudet för följande personer:

• gravida kvinnor och kvinnor som ammar;
• barn, ungdomar under 18 år och äldre;
• hypertensiva patienter och personer med kardiovaskulära sjukdomar och tromboflebit;
• med njur- och leverinsufficiens, sjukdomar i bukspottkörteln;
• med ihållande sömnstörningar;
• sår, diabetiker, epileptiker;
• personer som lider av glaukom.

Friska människor bör komma ihåg att skadan eller fördelen med att dricka energidrycker enbart beror på att dosen följs.

Hur man förbättrar prestandan

Om kroppen tål koffein bra, men det räcker inte med en kopp kaffe, så kommer en blandning av snabbkaffe och Coca-Cola att pigga upp bra.

Om du har en frisk mage kan du som stark energidryck testa att dricka 130-150 ml färskpressad citronsaft en gång. Det rekommenderas dock inte heller att engagera sig i sådana hemgjorda energidrycker.

Som ett sätt att stimulera hjärnaktivitet är det inte nödvändigt att dricka koffeinhaltiga energidrycker. Det räcker med att köpa ett apoteksläkemedel Taurine. Men innan du tar det bör du bekanta dig med kontraindikationerna och kom också ihåg att i stora doser leder denna aminosyra till den motsatta "lugnande" effekten och hämning av nervprocesser inträffar.

För personer som är aktivt involverade i sport eller upplever tung fysisk ansträngning, är det möjligt att rekommendera att inte ta energidrycker, utan isotonik. Dessa energidrycker har inga kontraindikationer och bidrar till en ganska snabb återhämtning av kroppen.

Förbättra humöret och lägga till kraft på grund av kolhydraterna och vitaminerna som ingår i kompositionen;

Har en effekt på grund av koffeinet som ingår i kompositionen. Sådana kraftingenjörer kommer att uppskattas av personer som arbetar på natten, såväl som studenter som förbereder sig för examen och lastbilschaufförer.

Vad är användningen

Ju säkrare sammansättningen av en sådan dryck, desto mer användbar är den. Naturligtvis är det skadligt att dricka energidrycker, men om detta inte görs systematiskt kommer det inte att skada hälsan mycket. Försök att välja de tonika, som inkluderar adaptogener och vitaminer. De kommer att öka dina energinivåer naturligt. Drycker baserade på koffein kan väldigt snabbt muntra upp dig, men de har samtidigt en negativ effekt på nervsystemet som helhet. Gaserna som ingår i kompositionen kan maximera effekten av energidrycken på kroppen, vilket är ett klart plus.

Var noga med att tänka på hur skadliga alkoholbaserade energidrycker är. Alkohol i sig har en negativ effekt på nervsystemet, och i kombination med koffein kommer du att orsaka irreparabel skada på din hälsa.

Som du kan se kan fördelen bara vara om du tar icke-koffeinbaserade tonika. Koffeinhaltiga drycker har en mycket stark effekt på nervsystemet. Därför, om du fortfarande är tvungen att använda denna typ av energidryck, ta då minsta möjliga portion.

Bekvämligheten med energidrycken är att du kan dricka den absolut var som helst. Det behöver inte bryggas som kaffe och vänta tills det svalnar. Allt som krävs av dig är att öppna flaskan och njuta av den behagliga smaken.

Vilken skada gör koffein?

Återigen är det värt att uppmärksamma om energidrycken är skadlig. Trots att drycken kommer att innehålla samma koffein som också ingår i kaffet blir den andra drinken mindre farlig. Koncentrationen av koffein i energi kommer trots allt att vara otroligt stor. Naturligtvis kan denna ingrediens i små mängder ha en positiv effekt på kroppen. Men stora doser leder inte till något bra.

Energidrycken är ohälsosam just för att den innehåller höga doser koffein som har en irriterande effekt på alla organsystem som helhet. Till exempel kan en drink öka blodtrycket samt öka hjärtfrekvensen. Med den ständiga användningen av en sådan tonic börjar hjärtat slitas ut i förtid, vilket innebär att sjukdomar i det kardiovaskulära systemet uppstår.

Det är väldigt viktigt att tänka på om energidrycker är skadliga för hälsan. Drycken kan förstöra benvävnad, samt påverka matsmältningssystemets tillstånd. Komponenterna som ingår i kompositionen ökar surheten i magen, vilket kan leda till halsbränna. Dessutom har drycken en direkt effekt på det centrala nervsystemet. Överdriven användning av tonic kan orsaka sömnlöshet och depression.

Inverkan av socker

Glöm inte att energidrycker innehåller socker, vilket orsakar mycket skada på människokroppen. Lätta kolhydrater bidrar till snabb viktökning, skador på tandemaljen och excitation av det centrala nervsystemet. Förutom socker innehåller kompositionen vanligtvis olika färgämnen, vars fördelar också är få.

Hur dålig energi är

Som nämnts ovan påverkar överdriven konsumtion av energidrycker det kardiovaskulära systemet negativt. Blodtrycket stiger, och detta leder i sin tur till konstant huvudvärk och yrsel. Den vaskulära tonen minskar också.

Glöm inte att energidrycker har en negativ effekt på nervsystemet. Under deras inflytande saktar den nervösa aktiviteten i vår kropp ner, så vi känner konstant dåsighet, trötthet, aggressivitet, irritabilitet och blir också benägna att utveckla depressiva tillstånd.

Med regelbunden användning av tonic drycker spenderar kroppen för mycket energireserver, som inte är så lätta att återställa. Detta kräver rätt näring och sömn. Koffein kommer att ge dig energi, men det kommer att låna det från reserverna förberedda av din smarta kropp för framtiden.

Energi har också en negativ inverkan på metaboliska processer. Metabolismen saktar ner, matsmältningen försämras avsevärt och sönderfallsprodukter utsöndras från kroppen med svårighet. Dessutom kommer en sådan produkt att förvärra leverns och njurarnas hälsa.

tillvänjningseffekt

Fundera på om det är skadligt att dricka energidrycker om denna dryck kan leda till missbruk. Trots allt vänjer sig kroppen helt enkelt vid den extra stimuleringen. Efter en burk med läcker dryck kommer du att känna en våg av styrka och gott humör. Men det kommer snart en tid då en portion inte räcker till dig. Och snart räcker inte två.

Och så på ett ögonblick bestämmer du dig för att du inte längre vill dricka energidrycker, men det blir inte så lätt att muntra upp sig utan dem. Därför är det väldigt viktigt att känna till åtgärden och att inte missbruka den.

Som inte kan dricka

Faktum är att inte ens en sådan till synes hälsosam dryck som en energidryck kan drickas av alla. En portion av en energidryck innehåller bara en enorm dos koffein, såväl som andra energikomponenter. Inte varje kropp tål en sådan belastning. Därför finns det ett antal kontraindikationer där det är strängt förbjudet att dricka denna dryck.

Så det är bäst att avstå från att använda energidrycker i sådana fall:

• personer som lider av förändringar i blodtrycket;
• i närvaro av sjukdomar i det kardiovaskulära systemet;
• drick inte energidrycker för personer som lider av sömnlöshet, såväl som de med ett exciterbart nervsystem;
• under inga omständigheter bör produkten användas av barn, ungdomar och äldre;
• det är också värt att vägra att dricka drycken för gravida och ammande kvinnor, eftersom koffein kommer att ha en negativ inverkan på hälsan hos inte bara modern utan också hennes ofödda barn.

Ansökningsregler

Om du undrar om en alkoholfri energidryck är skadlig, så tro mig, det är säkrare än en dryck som innehåller alkohol. Men för att tonicen ska orsaka ett minimum av skada på din hälsa måste du dricka den korrekt.

Den maximala dagliga dosen bör vara 250 ml dryck per dag. På rean kan du se ett stort antal halvliters- och litersburkar och flaskor. Se upp för sådana behållare, eftersom de innehåller en alltför hög dos koffein.

Drick inte i något fall sådana drycker efter sport, och även före träning. Konsekvenserna av en sådan handling kan vara ytterst bedrövliga. Kombinera inte heller energidrycker med alkoholhaltiga drycker eller någon annan energihöjande vätska. Först och främst bör kaffe och te ingå här.

Om du ändå bestämmer dig för att dricka en energidryck är det bäst att göra det på morgonen. Några klunkar av den mirakulösa drycken räcker för dig. Naturligtvis har nästan alla energidrycker en mycket behaglig smak, men du bör inte dricka dem för att släcka törsten, eftersom de inte är avsedda för detta.

fynd

Naturligtvis, efter att ha druckit en energidryck kan du pigga upp en stund och pigga upp dig själv. Men även en burk med en sådan läcker dryck kan orsaka irreparabel skada på din hälsa. Därför är det bättre att inte använda energi alls. Och om du fortfarande gör det, känna till åtgärden och missbruk inte den.

Glöm inte att din hälsa ligger i dina händer. Bara du är ansvarig för dig själv, så ta hand om dig själv. Glöm inte att det finns ett stort antal andra metoder för att muntra upp. Att dricka en energidryck är inte det bästa alternativet. Ta hand om din hälsa och den kommer att ta hand om dig.

Koffein- huvudkomponenten som tillhör gruppen stimulantia. Det ersätter ämnen som är viktiga för nervsystemet (neurotransmittorer) som leder nervimpulser. Så ju mer koffein, desto mer aktivt fungerar nervsystemet. Därav ökningen av livlighet och ökad fysisk aktivitet och hjärnaktivitet.
Taurinär en aminosyra som lagras i muskelvävnad. Det är allmänt accepterat att taurin har en positiv effekt på hjärtats funktion. Det finns dock ingen vetenskaplig studie som bevisar detta med säkerhet.
L-karnitin En aminosyra som kroppen kan producera på egen hand. Det hjälper verkligen till att minska trötthet och öka uthålligheten. Men i vanlig energi är den så liten att dess effekt är svår att känna.
Glukos och koldioxid– d.v.s. faktiskt en klassisk läsk.

Nr 2. Energidrycker innehåller vitaminer och naturliga extrakt av exotiska örter. Det är sant?

Sanning. Energidrycker innehåller som regel C-vitamin och nästan hela utbudet av B-vitaminer.
Vitaminer är nyttigt, men inte i ett sådant kemiföretag. Vitamin B i stora mängder orsakar skakningar, hjärtklappning och allergiska reaktioner. C-vitamin reagerar med konserveringsmedel och smakämnen – som ett resultat produceras cancerframkallande ämnen.

Dessutom innehåller energidrycker ofta örtextrakt: guarana, mate eller ginseng. Det kan tyckas att de lägger till fördelar till drycken, men i själva verket är de bara en extra källa till stimulantia, vars namn ser vackert ut på förpackningen.

№3. Laddar kraftingenjörer?

Nej. Kort sagt - "tvingad". Som det blev tydligt från sammansättningen är verkan av energidrycker riktad mot nervsystemet. Hjärnan, under påverkan av koffein, bestämmer sig för att aktivera kroppens "nödreserver", som den har i beredskap för en "regnig dag". De där. en energidryck i sig innehåller ingen energi, utan lurar helt enkelt kroppen, gör att den aktivt spenderar de lagrade krafterna snabbt och just nu. Effekten av gladlynthet varar i 3-4 timmar. Sedan följer en nedgång och personens tillstånd blir ännu sämre än före användning. Det finns trötthet, irritabilitet - upp till depression.

№4. Energi -Är det ohälsosamt?

Det är som med snabbmat: om sällan och klokt, så är användningen av energidrycker säker för hälsan. Inget bra, men inget dåligt heller. Drick inte mer än två burkar åt gången och se till att låta kroppen återhämta sig: ät hälsosam mat, drick mer vatten och få tillräckligt med sömn.
Om du dricker energidrycker regelbundet kommer du att uppleva nervös och fysisk utmattning, vilket i sin tur kan bli grunden för en rad sjukdomar. Och det ökade innehållet av koldioxid och socker leder till exakt samma konsekvenser för magen som konsumtionen av vanlig läsk.

№5. Är det sant att energidrycker är beroendeframkallande?

Sanning. Som vi sa tidigare ersätter koffein signalsubstanser. Om vår kropp ser att de hela tiden kommer utifrån, och i större mängder än vad den är van vid, så slutar den gradvis att producera dem på egen hand - det finns ingen anledning att slösa med interna resurser.
Och när du efter en lång konsumtion av energidrycker slutar att dricka dem kommer ditt tillstånd att förvärras avsevärt: dåsighet, minskad effektivitet, dåligt humör och, naturligtvis, en akut önskan att använda en ny "dos" energidrycker. Dessutom måste "dosen" hela tiden ökas för att uppnå samma effekt. Med andra ord ett riktigt beroende.

№6. Om allt handlar om koffein, kanske bara dricka kaffe?

Att dricka kaffe är mindre skadligt för hälsan. I en burk är energin i koffein som i fyra koppar starkt kaffe. Och flera andra typer av stimulerande ingredienser. Därför har energidrycken en starkare effekt på kroppen: hjärtfrekvensen förändras, blodtrycket ökar avsevärt. Men å andra sidan varar effekten av livlighet från kaffe 1-2 timmar, och från energidrycken - 4 eller mer.

№7. Bland unga är det vanligt att blanda energidrycker med alkohol. Hur skadligt är det?

Detta är det mest negativa scenariot för användningen av energidrycker. Faktum är att energidrycken tillhör gruppen stimulantia, och alkohol tillhör de depressiva. Faktum är att de är antagonister och deras konfrontation är den starkaste belastningen på kroppen. Det kardiovaskulära systemet lider mest - trycket stiger till extrema nivåer. Dödliga utfall från sådana "cocktails" är inte ovanliga. Därför, om du har hjärtproblem, använd inte i något fall energidrycker med alkohol. Dessutom kommer rustillståndet under energidrycker långsammare, så det är svårt att kontrollera åtgärden.

№8. Vem ska avstå från att konsumera energidrycker?

Det är högst oönskat att dricka energidrycker för barn och ungdomar, gravida och ammande kvinnor, personer som har problem med mag-tarmkanalen, hjärta, blodkärl och tryck, samt med ökad excitabilitet, nervositet, sömnstörningar och känslighet för koffein.

№9. I Kazakstan är energi fritt tillgänglig. Och hur är det i världen?

Energidrycker kan lätt köpas i 170 länder runt om i världen, men med några varningar:

• I december 2010 drogs alkoholhaltiga energidrycker innehållande koffein helt ur försäljning i hela USA baserat på ett officiellt hälsoresultat;
• Litauen införde ett förbud mot försäljning av energidrycker till personer under myndiga ålder;
• I Frankrike, Danmark och Norge kan energidrycker endast köpas på apotek.