Яагаад жирэмсэн фолик. Жирэмсний эрт үеийн фолийн хүчил. Жирэмсэн эмэгтэйд фолийн хүчил хэр их хэрэгтэй вэ

Харамсалтай нь орчин үеийн хоол тэжээлийн нөхцөлд жирэмсэн үед фолийн хүчил авах нь зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Бие махбодь үүнгүйгээр, ялангуяа өсөлт, хөгжлийн нөхцөлд хийж чадахгүй бөгөөд хоёр дахь жирэмсэн эмэгтэй бүр энэ витамин дутагдалтай байдаг.

Жирэмсэн үед фолийн хүчил нь хүүхдийн эрхтэн, тогтолцоог бүрдүүлэхэд, ялангуяа мэдрэлийн системд шаардлагатай байдаг тул дутагдал нь согог болон бусад эргэлт буцалтгүй үр дагаварт хүргэдэг.

Фолийн хүчил гэж юу вэ, урагт яагаад хэрэгтэй вэ?

Бидний бие дэх эсийн хуваагдал нь хүн насанд хүрсэн, удаан хугацаанд өсөөгүй байсан ч байнга, тасралтгүй явагддаг. Арьсны эсүүд, ходоод гэдэсний замууд шинэчлэгдэж, байнга устгагдаж, шинэ цусны эсүүд үүсдэг. Эс хуваагдахын тулд түүний цөм дэх ДНХ-ийн гинж хоёр дахин нэмэгдэж, эс бүр хүний ​​геномыг бүрэн хүлээн авах ёстой. Фолийн хүчил оролцоогүйгээр энэ үйл явц боломжгүй, өөрөөр хэлбэл амьдралыг хадгалах, биеийн эсийг байнга шинэчлэхийн тулд фолийн хүчил хэрэгтэй.

Түүний дутагдал нь эсийн хуваагдал алдагдах шинж тэмдгээр илэрдэг. Гэдэсний салст бүрхэвч нөхөн төлжихөө больсон - өвчтөн дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах өвчнөөр өвдөж, арьс, салст бүрхэвч нөхөн төлжихгүй - аманд шархлаа гарч, арьс өвдөж, цочромтгой болж, таталт үүсдэг. Цусны эсийн нөхөн төлжилт байхгүй - цус багадалт үүсдэг ...

Өсөн нэмэгдэж буй организм, хүүхэд, өсвөр насныхан, нөгөө нь илүүфолийн хүчил хэрэгтэй бөгөөд долоо хоног бүр биеийнхээ эсийн тоог экспоненциалтайгаар нэмэгдүүлбэл эхийн хэвлийд ургаж буй ургийн хэрэгцээ ямар байдгийг төсөөлөөд үз дээ, хэрэв та бүх жирэмслэлтийг тоолж үзвэл энэ нь хэдэн тэрбум шинэ эсийн хуваагдал юм.

Жирэмсний эхний үе шатанд эсийн хуваагдлын аливаа алдаа нь үхлийн үр дагаварт хүргэдэг, гажиг үүсдэг. Хамгийн муу зүйл бол хүүхдийн мэдрэлийн систем ялангуяа мэдрэмтгий байдаг бөгөөд жирэмсэн үед фолийн дутагдалтай байж болзошгүй эмгэгийг хожим нөхөх боломжгүй, тархигүй нярай хүүхэд (анэнцефали, тархины тархины дутагдал) эдгэршгүй байдаг.

Фолийн хүчил нь В9 витамин гэсэн хоёр дахь нэртэй тул байгаль нь бие махбодийг дутагдлаас хамгаалахыг оролдсон. Энэ нь олон төрлийн хоол хүнсэнд агуулагддаг бөгөөд гэдэсний бичил биетүүд хүртэл бие даан үйлдвэрлэж, хүнийг энэхүү амин чухал витаминаар хангадаг. Нэмж дурдахад бидний бие үүнийг нөөцөд хэрхэн хадгалахаа мэддэг тул элгэнд фолийн хүчил нь зургаан сарын турш түүний дутагдлыг нөхөхөд хангалттай байдаг.

Гэсэн хэдий ч энэ нь дэлхий дээрх тав дахь хүн бүрд дутагдалтай байдаг.

Хэрэв жирэмсэн эх нь жирэмсэн үед хангалттай хэмжээний фолийн хүчил байхгүй бол энэ нь дараахь үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Хүүхдийн мэдрэлийн тогтолцооны гажиг, тархины хөгжил сул, нугасны нумууд нийлэхгүй, нярайн нугас нь юугаар ч бүрхэгдээгүй, нугасны болон гавлын ясны ивэрхий, том гажиггүй бол "нуруу нээгдэх". мэдрэлийн сэтгэцийн хөгжлийн хоцрогдол боломжтой.

Үүссэн ихэсийн төгс бус байдлаас болж зулбалт, дутуу төрөлт, хүчилтөрөгчийн дутагдал, хүүхдийн умайн дотор үхэх эрсдэлтэй.

Жирэмсэн үед фолийн хүчлийн дутагдлын үед аль эрхтэн тогтолцоо хамгийн идэвхтэй үүссэнээс хамаарч бусад гажиг үүсэх боломжтой.

Бид яагаад фолийн хүчил дутагдаж байна вэ?

Хэрэв фолийн хүчил маш өргөн тархсан бөгөөд биед үйлдвэрлэгдэх боломжтой бол яагаад бидэнд дутагдаж байна вэ?

Хүний хоол тэжээлд шинэхэн ногоонууд бараг байхгүй, бид бүх хоолоо халааж, халуунд фолийн хүчлийг устгадагтай холбоотой асуудал үүсдэг. Антибиотикийн хэрэглээ, хоолны дэглэмийн зуршил нь гэдэсний ашигтай микрофлорыг устгадаг бөгөөд одоо эндоген фолийн хүчил үүсгэдэг хүн байхгүй бөгөөд ходоод гэдэсний замын нийтлэг архаг өвчин нь шингээлт алдагдахад хүргэдэг.

Ямар хоолонд фолийн хүчил агуулагддаг вэ?

Фолийн хүчил бараг бүх хоолонд агуулагддаг бөгөөд зарим нь ялангуяа их хэмжээгээр агуулдаг. Хар ногоон навчтай бараг бүх ногоо нь фолийн хүчилээр маш их баялаг байдаг тул үүнийг "фолийн хүчил" гэж нэрлэдэг бөгөөд Латинаар "навч" гэсэн утгатай. Бууцай, спаржа, шанцайны ургамал, лууван нь маш сайн эх сурвалж юм. Энэ нь амтат гуа, чангаанз, гүзээлзгэнэ ба тоор, авокадо ба хулуу, шош, самар, хар хөх тарианы гурил, бүхэл буудайнд маш их байдаг.

Дашрамд дурдахад, АНУ-д борлуулах энгийн гурилыг фолийн хүчлээр баяжуулж, энэ витамины дутагдлаас дэлхийн хэмжээнд урьдчилан сэргийлдэг.

Олон тооны махан бүтээгдэхүүнд, жишээлбэл, өндөг, элэг, бяслагт фолийн хүчил байдаг.

Хэрэв бид хүнсний ногоог удаан хугацаагаар хадгалах, дулааны боловсруулалтанд оруулаагүй бол В9 витамины дутагдал гэх мэт асуудал гарахгүй байх байсан.

жирэмсэн үед фолийн хүчил

Насанд хүрсэн хүний ​​​​фолийн хүчлийн норм нь янз бүрийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар ердөө 200-400 микрограмм байдаг. Энэ нь бага зэрэг юм, 100 грамм аспарагус энэ хэрэгцээг бүрэн хангадаг. Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн үед фолийн хүчлийн хэмжээ ихээхэн нэмэгддэг тул одоо хөгжиж буй ураг үүнийг их хэмжээгээр хэрэглэдэг. Хүүхдийн бүх эд эсийг хөгжүүлэх, түүний ихэс үүсэх, фолийн хүчил шаардлагатай байдаг тул жирэмсэн үед энэ витамины норм нь янз бүрийн эмэгтэйчүүдэд 600-800 мг байна.

Жирэмсэн үед фолийн хүчлийн хэрэглээ

Дээр дурдсанаас харахад жирэмсэн үед фолийн хүчил авах нь амин чухал хэрэгцээ бөгөөд эмийн хамгийн хатуу эсэргүүцэгчид ч үүнтэй санал нийлж байна. Жирэмсэн үед фолийн хүчил нь хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд илүүдэл хэмжээгээр хэрэглэснээр энэ нь зүгээр л шээсээр ялгардаг бөгөөд жирэмсэн үед энэ витамины бодисын солилцоо мэдэгдэхүйц хурдасч, илүүдэл ялгардаг.

Жирэмсний үед фолийн хүчил хэрэглэх нь эхний өдрүүдээс ч гэсэн эмэгтэйд үнэхээр байдаг бол витамины дутагдлын хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх хангалттай арга хэмжээ биш юм. Баримт нь бид жирэмсний 5 дахь долоо хоногт буюу үр хөврөлийн амьдралын 16-18 хоногт л мэддэг. Мөн энэ долоо хоногт хүүхэд ирээдүйн мэдрэлийн системийн суурийг аль хэдийн тавьж байгаа бөгөөд энэ нь фолийн хүчил байхгүй бол гажиг үүсэх боломжтой гэсэн үг юм. Тийм ээ, мөн ихэс үүсч эхэлж байгаа тул хэрэв зөв хөгжиж чадахгүй бол үр хөндөлт үүсгэж болно. Энэ нь жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө жирэмслэхээс өмнө фолийн хүчил ууж эхлэх нь хамгийн сайн зүйл гэсэн үг юм.

Жирэмслэлтийн үед фолийн хүчил онцгой хэрэгцээтэй эмэгтэйчүүд байдаг тул дараахь зүйлийг төлөвлөж байхдаа хэрэглэж эхлэх хэрэгтэй.

Хэрэв та лабораториор батлагдсан В9 витамины дутагдалтай бол.
- Хэрэв та өмнө нь зулбаж байсан бол.
- Хэрэв гэр бүл эсвэл таны хувьд гажигтай, амьгүй хүүхэдтэй, зулбалттай хүүхэд төрүүлсэн бол.

Жирэмсэн үед фолийн хүчлийг зааж өгсөн бол би хэр их, хэр удаан уух ёстой вэ?

Урьдчилан сэргийлэх тунгаар хүүхэд төрөх хүртэл жирэмсний туршид уух нь оновчтой байдаг. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг эрт үе шатанд авах нь хамгийн чухал боловч хожим нь хүүхэд өсөж, хөгжиж байдаг бөгөөд мэдээжийн хэрэг, фолийн хүчил нь эсийн хуваагдлыг амжилттай явуулахад шаардлагатай байдаг.

Жирэмсэн үед фолийн хүчлийн тун

Жирэмсэн үед фолийн хүчлийн тунг эмэгтэй хүн бүрт тус тусад нь сонгоно. Хэрэв танд түүний дутагдал байхгүй бол эрсдэлд орохгүй, өдөрт 1 шахмал фолийн хүчил, 1 мг хангалттай. Тэр таны бүх хэрэгцээ, хүүхдийн хэрэгцээг хангахаас илүүтэй байх болно.

Түүнээс гадна, хэрэв та жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэл, жишээлбэл, Матерна эсвэл Прегнавит хэрэглэж байгаа бол фолийн хүчлийг нэмэлтээр хэрэглэх шаардлагагүй, учир нь энэ нь эдгээр витамины цогцолборуудын нэг хэсэг бөгөөд урьдчилан сэргийлэх оновчтой тун юм.

Гэсэн хэдий ч эмч нар үүнийг аюулгүй тоглохыг илүүд үздэг бөгөөд 1 мг фолийн хүчил биш, харин 2-3 мг, өөрөөр хэлбэл өдөрт 2-3 шахмалыг зааж өгдөг. Витамин дутагдлыг нуун дарагдуулах боломжтой бөгөөд өндөр тунгаар хэрэглэх нь болзошгүй эрсдэл, аюулгүй байдлыг мэдэж байгаа тул дутагдлыг нөхөхгүй байснаас илүү ихийг авах нь дээр.

Хэрэв витамины дутагдал нь батлагдсан эсвэл зулбах, хүүхдийн төрөлхийн гажиг үүсэх эрсдэлтэй бол та жирэмсэн үед фолийн хүчлийг зааж өгөх ёстой, тун нь маш өндөр, өдөрт 5 мг-аас их байдаг. Эдгээр жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд Фолациныг зааж өгсөн байдаг, энэ нь аль хэдийн эмчилгээний зориулалттай, урьдчилан сэргийлэх эм биш, түүний тун нь хэрэгцээнээс хэд дахин их байдаг.

Жирэмсэн үед фолийн хүчлийг эмчийн зөвлөсөн схемийн дагуу авах нь зулбах, зулбах эрсдлийг хэд хэдэн удаа бууруулдаг тул та өөрөө биш харин таны эмч танд хэлэх болно.

Жирэмсэн үед фолийн хүчлийн тун нь хувь хүний ​​асуудал тул янз бүрийн эмэгтэйчүүдийн хэрэгцээг хангахын тулд эмийг өөр өөрөөр үйлдвэрлэдэг. Тэдний үнэ бас өөр.

Жирэмсэн үед фолийн хүчил, үнэ:

Фолийн хүчил, 1 мг шахмал - 50 шахмал нь ойролцоогоор 30 рубль байна.
Фолацин, 5 мг - үнэ 125 рубль. 30 шахмал.
Фолио, 0.4 мг фолийн хүчил, 0.2 мг иод - үнэ 320 рубль 150 шахмал.

Жирэмсэн үед фолийн хүчил ямар эм, яаж авах вэ?

Фолийн хүчил шахмал

Таблет дахь фолийн хүчил нь хэвийн нөхцөлд жирэмсэн эхийн хэрэгцээг бүрэн хангадаг хамгийн өргөн хэрэглэгддэг, хямд эм юм. Фолийн хүчлийг хэрхэн яаж авахыг эмчийн зааж өгсөн байдаг, өөр өөр дэглэм байдаг. Жишээлбэл, сарын тэмдгийн мөчлөг тогтмол бус байвал жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө фолийн хүчлийг зөвхөн мөчлөгийн эхний хагаст л зааж өгч болох боловч ихэнхдээ өдөрт 1-3 удаа 1-3 шахмал тунгаар тогтоодог. Хэрэв та баримт бичгийг харвал фолийн хүчил нь тодорхой жирэмсэн эмэгтэйн шинж чанарын дагуу томилж болно. Фолийн хүчил их хэмжээгээр авдаг анхдагч цагаан хоолтонд шинэ навчит ногоо байнга идэх боломж байдаггүй жирийн жирэмсэн эмэгтэй шиг ийм өндөр тун хэрэглэх шаардлагагүй байдаг.

Фолацин

Фолацин нь фолийн хүчлийн бэлдмэл бөгөөд нэг шахмал нь 5 мг витамин агуулдаг. Энэ тун нь асар их бөгөөд энэ нь өдөр тутмын хэрэгцээг хэд хэдэн удаа хангадаг тул эм нь урьдчилан сэргийлэх биш, харин эмчилгээний шинж чанартай байдаг. Ийм их тунгаар хэрэглэхэд жирэмсэн үед ч гэсэн витамин нь хор хөнөөл учруулахгүй, илүүдэл нь биеэс гадагшилдаг.

Фолациныг зөвхөн В6 витамины дутагдал нь лабораториор нотлогдсон тохиолдолд л авдаг, бусад бүх тохиолдолд мөнгө хаядаг, илүүдэл нь зүгээр л гадагшилдаг, хүүхэд үүнээс эрүүл байх болно.

Фолио

Folio бол жирэмсний эхэн үед жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан хамгийн амжилттай бэлтгэлийн нэг юм. Энэ нь иод (200 мг), фолийн хүчил (400 мг) агуулсан цогц бэлдмэл юм. Эдгээр нь нэг болон хоёр дахь эмийн аль алиных нь урьдчилан сэргийлэх тун бөгөөд энэ нь нэмэлт бэлдмэлийг залгих шаардлагагүй болно.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан олон төрлийн амин дэм

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан бүх олон төрлийн амин дэмүүд нь эх, ургийн хэрэгцээг хангахуйц хэмжээний фолийн хүчил агуулдаг. Elevit болон Materna нь 1 мг бодис, Pregnavit 750 мкг, Vitrum prenatal 800 мг, Multitabs-prenatal 400 мг агуулдаг. Эдгээр нь урьдчилан сэргийлэх, огт өндөр биш, гэхдээ хангалттай тун юм.

Жирэмсэн үед фолийн хүчил, бэлдмэлийн зааврыг эмч харгалзан үздэг боловч заавал хэрэглэх шаардлагагүй, эмэгтэй хүн бүрт тохирсон тунгаар, схемийн дагуу зааж өгдөг тул гайхах хэрэггүй. Чамд буруу эм бичиж өгсөн ба найз чинь таалагдаагүй. Хэрхэн авах нь бас өөр байж болно. Ямар ч тохиолдолд жирэмсэн үед фолийн хүчил уух хэрэгтэй бөгөөд энэ нь эрүүл хүүхэд төрүүлж, төрүүлэхэд тусална.

Жирэмсэн үед фолийн хүчил хэтрүүлэн хэрэглэх

Жирэмсэн үед фолийн хүчлийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь бараг боломжгүй юм, учир нь та нэг удаад 20-30 шахмалыг хэрэглэвэл л түүний илүүдэл илрэх эмнэлзүйн шинж тэмдэг илэрдэг. Эрүүл ухаантай хүмүүс ийм тунгаар мансууруулах бодис хэрэглэдэггүй.

Гэсэн хэдий ч Британид жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн фолийн хүчлийг өндөр тунгаар хэрэглэх талаар хийсэн судалгааны үр дүн маргаантай бөгөөд нотлох баримт шаардлагатай хэвээр байна.

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний ​​биед фолийн хүчлийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл ихэр хүүхэд төрөхөд ... нөлөөлнө гэж Британийн эрдэмтэд хэлж байна. Жирэмслэлтийн үед болон төлөвлөлтийн үе шатанд илүүдэл фолийн хүчил нь олон жирэмслэлтэнд нөлөөлдөг. Баримт нь нотлогдоогүй бөгөөд баталгаажуулахыг шаарддаг.

Жирэмсэн үед фолийн хүчил нь жирэмсэн эх болон хүүхдэд шаардлагатай байдаг. Зөвхөн түүнийг сул зогсолтгүй эмэгтэй бүрт хуваарилдаг. Жирэмсэн үед болон төлөвлөлтийн үе шатанд фолийн хүчлийн ашиг тусын талаар - энэ нийтлэлд.

Сайн байцгаана уу, эрхэм захиалагчид болон миний блогын уншигчид. Светлана Морозова тантай хамт байна. Өнөөдөр би жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан гол, магадгүй витамин болох фолийн хүчлийн талаар танд хэлэх болно. Эмэгтэйчүүдэд яагаад хэрэгтэй вэ, энэ нь ураг болон жирэмсэн эмэгтэйн биед хэрхэн нөлөөлдөг, ямар бүтээгдэхүүн агуулдаг, бусад хэрэгтэй баримтуудыг олж мэдэх болно. Яв!

Жирэмсэн үед фолийн хүчил: хүүхдэд үзүүлэх ашиг тус

(В9 витамин) нь бие махбод дахь олон бүтцийн ажилд шаардлагатай байдаг: шинэ эсэд ДНХ үүсэх, гематопоэз, амин хүчил, гормоны нийлэгжилт, дархлааны хариу урвал, хоол боловсруулалтыг хэвийн болгох, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх. Бие махбодид энэ нь гэдэс дотор маш бага хэмжээгээр үйлдвэрлэгддэг тул В9 витаминыг өдөр бүр хоол хүнсээр хэрэглэх ёстой.

Жирэмсний эхэн үед фолийн хүчил 1.5 дахин их хэрэгцээтэй болдог. Жирэмсний тухай баримт хараахан тогтоогдоогүй байгаа эрт үе шатанд энэ витамин нь ургийн чухал эрхтэн, тогтолцоог бий болгоход идэвхтэй оролцдог. Тиймээс төлөвлөхдөө ч эхнэр, нөхөр хоёулаа В9 витамин авахыг зөвлөж байна.

Фолийн хүчил урагт ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?

1. Ихэс үүсэх, түүний цусны хангамжид оролцдог;
2. Үйрмэгийн эрүүл мэдрэлийн эд, тархи, нуруу, хоол боловсруулах, шээсний эрхтэн үүсэхийг өдөөдөг;
3. Ургийг гадны тератоген (гажиг үүсгэдэг) хүчин зүйлээс хамгаалдаг;
4. Хромосомын эмгэг, хөгжлийн саатал үүсэхээс сэргийлнэ.

Фолийн хүчил дутагдах нь хамгийн чухал үе бол 12 долоо хоног, дараа нь 16 нас хүртэл хамгийн чухал ач холбогдолтой байдаг. Гэхдээ үүнийг жирэмсний туршид болон дараа нь, хөхөөр хооллох үед авахыг зөвлөж байна.

В9 витаминыг бүрэн хэмжээгээр хэрэглэх нь ургийн гажиг үүсэх эрсдлийг эрс бууруулдаг.

• Гидроцефали;
• Аненцефали (тархи хөгжөөгүй);
• Нуруу нугасны нуруу (нугасны нугасны нуруунаас цухуйх);
• умайн доторх гипокси;
• Нуруу, бөөр, ходоод гэдэсний замын эмгэг;
• ургийн гажиг;
• Тархины төрөлхийн ивэрхий;
• умайн доторх өсөлтийн саатал;
• Хөлдөөсөн жирэмслэлт (ургийн үхэл).

Фолийн хүчлийн нөлөөг зөвхөн хүүхэд төдийгүй жирэмсэн эх өөрөө мэдэрдэг. Энэ талаар дараа дэлгэрэнгүй.

Жирэмсэн эмэгтэйн эрүүл мэндэд фолийн хүчлийн үнэ цэнэ

Фолийн хүчил бол жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд заавал хэрэглэх ёстой витаминуудын нэг юм. Эрүүл нялх хүүхдийн хэвлийн хөндийн хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай зүйл, жирэмсэн эмэгтэйн биед В9 юу хэрэгтэй вэ гэдгийг дээр дурдсан.

1. Жирэмсний эхэн үед бие махбодийг хянаж, бэлдэж, дараа нь зулбах, алдагдсан жирэмслэлтээс зайлсхийхэд тусалдаг;
2. Жирэмсэн эмэгтэйг цус багадалтаас хамгаалдаг;
3. токсикозын шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл мэдэгдэхүйц хөнгөвчлөх;
4. Ирээдүйн эхийн сэтгэл хөдлөлийн хэвийн байдлыг хадгалж, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, түрэмгийлэл, нулимс цийлэгнэхээс хамгаалдаг;
5. Тархины бүрэн тэжээлээр хангадаг бөгөөд энэ нь оюун санааны үр ашиг, тунгалаг байдлыг хадгалах, муу санах ой, хайхрамжгүй байдал, нойрмоглох, нойрмоглохоос зайлсхийхэд тусалдаг.
6. Жирэмсэн эмэгтэйн гоо үзэсгэлэнг хадгалдаг: арьс, булчингийн уян хатан байдлыг хадгалж, үсийг хэврэгших, өнгө алдах, алдахаас хамгаалж, булчин өвдөх, спазмаас урьдчилан сэргийлэх (үүнийг бодибилдинг хийхэд В9 хэрэглэх дуртай), тусалдаг. сунгах тэмдэг (суналтын тэмдэг) зайлсхийхийн тулд, мөн төрсний дараа шаардлагатай хурдан турахмөн хэлбэр рүү буцах;
7. Цусны судасны ханыг бэхжүүлж, зүрхний ачааллыг бууруулж, венийн судаснууд, тромбоз, хөл өвдөх, тугалын булчингийн спазмаас зайлсхийхэд тусалдаг;
8. Жирэмсэн эмэгтэйн хоол боловсруулалтыг хэвийн болгоход оролцдог, өтгөн хатах, шим тэжээл шингээх эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх;
9. Хаван, бөөрний дутагдлаас зайлсхийхэд тусалдаг;
10. Хүчтэй байдлыг хангадаг

Хэрэв хэвийн үед В9 витамины хэрэгцээ өдөрт ойролцоогоор 200-400 мкг байдаг бол жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд энэ үзүүлэлт 600 мкг хүртэл нэмэгддэг.

хоол хүнс дэх фолийн хүчил

Витамин нэрний утга нь латин "folium" - "навч" гэсэн үг юм. Мөн сайн шалтгаантай: фолийн хүчлийн гол эх үүсвэр нь навчит ногоо, ногоонууд юм. Мөн амьтны гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнд фолатууд их байдаг.

Ингээд В9 агуулсан бүтээгдэхүүний жагсаалтыг энд оруулав.

• Хүнсний ногоо:
• Хүнсний ногоо: байцаа (бүх төрлийн), бууцай, селөдерей, шанцайны ургамал, яншуй, dill, cilantro, лаврын, манжин, хулуу, лууван, эрдэнэ шиш;
• Жимс: банана, киви, авокадо, амтат гуа, анар, чангаанз;
• самар, үр;
• Үр тариа, ялангуяа Сагаган;
• шош;
• мөөгөнцрийн;
• хөх тариа, Сагаган гурил;
• Үр тариа, хивэг, үр тарианы талх;
• Мөөг;
• Амьтад:
• Үхрийн мах, гахайн мах;
• Даавуу, ялангуяа элэг;
• Загас: хулд, сагамхай, загасны түрс, сагамхай элэг;
• Өндөг;
• Сүү ба (бяслаг, зуслангийн бяслаг, kefir).

В9 витамин нь витамин-эрдэсийн цогцолбороос хамаагүй илүү хоол хүнсээр шингэдэг. Гэсэн хэдий ч фолийн хүчлийн хүнсний эх үүсвэрүүд нь маш их эрч хүчтэй байдаг бөгөөд витаминыг бидэнд үргэлж бүрэн хэмжээгээр хүргэдэггүй. Тиймээс хоол хүнсэнд дулааны боловсруулалт хийснээр фолийн хүчил 50-90% устаж, 1-ээс дээш хоног (хөргөгчинд ч гэсэн) хадгалахад витамины 70 орчим хувийг алддаг. Эсвэл хоолны дараахан уусан хүчтэй цай нь витамины шимэгдэлтийг бууруулж, ялгаралтыг түргэсгэдэг.

Тиймээс хүүхэд төрүүлэх гэж буй бүх эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчил агуулсан бэлдмэлийг уухыг зөвлөж байна.

Фолийн хүчил уух талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

Жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан стандарт тун нь өдөрт 400-500 мкг байна. Энэ нь хэдэн шахмал байх нь суллах хэлбэр, цогцолборын найрлагаас хамаарна. Үнэ нь үүнээс хамаарна - 30-аас 1000 рубль хүртэл.

Тэд нарийн төвөгтэй бэлдмэл, жишээлбэл, Foliber эсвэл фолийн хүчил тусад нь зааж өгч болно. Юу нь илүү дээр вэ, яаж авах вэ - эмч шийднэ.

Чихрийн шижин, эпилепси, эсвэл эмэгтэй хүн гажигтай хүүхэдтэй бол тунг нэмэгдүүлж болно. Гэхдээ зөвхөн бүрэн үзлэг хийсний дараа эмч нарын нарийн хяналтан дор.

Хэрэв та витамины тунг удаан хугацаагаар хэрэглэвэл хэтрүүлэн хэрэглэх тохиолдол гардаг.

Дараагийн илрэлүүд нь юу байж болох вэ хүүхэд:

• Чихрийн шижин;
• таргалалт;
• астма;
• харшил;
• Дархлааны хариу урвалын эмгэг.

Мөн энэ нь хэрхэн нөлөөлж болох вэ ээжүүд:

• Сэтгэцийн эмгэг;
• Нийгмийн чиг үүргийг зөрчих;
• Хөхний хорт хавдар үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.

Үүний гаж нөлөө юу байж болох вэ:

• Арьсны улайлт, тууралт;
• Арьс ба салст бүрхэвч загатнах;
• Гуурсан хоолойн спазм, ханиалгах;
• Биеийн бүх хэсэгт аалзны венийн харагдах байдал;
• Халуурах.

Эдгээр шинж тэмдгүүдийн дагуу эмийг цуцална - яаралтай эмчид хандаарай!

Жирэмсэн үед фолийн хүчил ямар үүрэг гүйцэтгэдэг талаар би танд хэлсэн байх.

Сэтгэгдэл үлдээх: туршлагаа хуваалцах, асуулт асуух, хэлэлцэх сэдвүүдийг санал болгох.

Нийгмийн сүлжээн дэх найзуудтайгаа сонирхолтой нийтлэлүүдийг хуваалцаж, блогын шинэчлэлтүүдэд бүртгүүлээрэй.

Жирэмслэхээр төлөвлөж буй аливаа эмэгтэй өөрийн болон ирээдүйн хүүхдийн эрүүл мэндэд урьдчилан анхаарал тавих үүрэгтэй. Жишээлбэл, жирэмсэн үед фолийн хүчил ууж, урагт эмгэг үүсгэх магадлалыг бууруулахад тусалдаг витамины бэлдмэл юм.

Мансууруулах бодисын ашиг тус

Витамин В9 буюу фолат нь мөөгөнцөр, элэг, зуслангийн бяслаг, ногоон ногоо, үр тариа, зарим жимс гэх мэт олон хоолонд агуулагддаг. Гэхдээ өдөр тутмын нормыг авахын тулд тэдгээрийг бүгдийг нь маш их хэмжээгээр, түүхий эсвэл дутуу болгосон байх ёстой, учир нь дулааны боловсруулалтын явцад витамин бараг устаж үгүй ​​болдог.

Жирэмсэн үед яагаад фолийн хүчил уух хэрэгтэй вэ?Жирэмсний эхэн үед, эхний арван хоёр долоо хоногт фолатыг тогтоодог. Хоёр дахь долоо хоногоос эхлэн үр хөврөлд мэдрэлийн хоолой үүсч, хэвийн үүсэхэд хүчил шаардлагатай байдаг. Витамин нь цусны улаан эсийг бий болгоход шаардлагатай бөгөөд урагт эмгэг үүсгэх эрсдлийг бууруулдаг.

В9 витамин нь цус багадалт, хөл өвдөх, токсикоз үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд жирэмсэн эхэд шаардлагатай байдаг. Эхний гурван сард түүний хэрэглээ нь мэдрэлийн системийн гажиг үүсэх эрсдлийг бараг 70% бууруулдаг.

Эсийн хуваагдлын үед фолатуудын тусламжтайгаар ДНХ, РНХ молекулуудын бүтэц үүсч, мутаци, гэмтэлгүйгээр хөгждөг. Хүчил нь ургийн эрхтэн, эд эсийн хөгжилд оролцдог бөгөөд хүүхдийн сэтгэцийн хөгжлийн саатал, бие бялдрын гажиг үүсэх магадлалыг бууруулдаг.

Зөвлөгөөн дээр эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчил ямар зорилгоор хэрэглэхийг зааж өгөхдөө эмч нар үүнийг жирэмслэлтээс 90-ээс доошгүй хоногийн өмнө төлөвлөлтийн үе шатанд ууж эхлэхийг зөвлөж байна.

Эмийн тун ба хэрэглэх журам

Нэг хүний ​​өдөрт хэрэглэх фолийн хүчлийн хэмжээ дор хаяж 50 микрограмм байдаг. Гэхдээ хүүхэд тээж байх үед түүний хэрэгцээ дахин нэмэгдэж, жирэмсэн эхчүүдийн хувьд норм нь 400 мкг байна. Витаминыг шахмал эсвэл капсул хэлбэрээр авах боломжтой.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчлийг ямар тунгаар хэрэглэх вэ?Жирэмсэн эмэгтэй өдөрт хэр их фолийн хүчил уух ёстойг олон эмэгтэйчүүд сонирхож байна. Хэмжээг ирж буй эмч тодорхойлно. Үүнийг бие даасан эм эсвэл олон төрлийн амин дэмийн нэг хэсэг болгон авдаг. Эмч нар өдөрт 400 микрограммаас 1000 микрограмм агуулсан нэг таблет уухыг зөвлөж байна. Фолийн хүчлийн энэ тунг жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэтрүүлэн хэрэглэхээс айхгүй байхыг зөвлөж байна. Хэрэв эмэгтэй хүн төрөхийн өмнөх витамин ууж байгаа бөгөөд В9 витамины дутагдалд ороогүй бол фолийн хүчил тусад нь хэрэглэх шаардлагагүй.

Бие махбодид витамин дутагдалтай байгаа эсвэл мэдрэлийн хоолойн эмгэгтэй хүүхэд төрөх тохиолдол гарсан тохиолдолд эмч фолийн хүчлийн хоногийн тунг, заримдаа 4 мг хүртэл нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь танд дөрвөн шахмал хэрэгтэй болно. өдөрт нэг удаа эсвэл хэд хэдэн удаа уух. Таблетыг нэгэн зэрэг, хоолны өмнө эсвэл хоолны өмнө авна. Үүнээс бусад нь эмТа мөн фолийн хүчил агуулсан хоол идэж болно.

Жирэмсэн үед фолийн хүчил хэр их уух ёстой вэ?В9 витамингүйгээр хийх боломжгүй хамгийн чухал үе бол эхний гурван сар юм. Энэ үед ураг хэрхэн хөгжиж байгаагаас бүх жирэмслэлт хамаарна. Хоёр дахь гурван сараас эхлэн шаардлагатай хэмжээний хүчил нь олон төрлийн амин дэмийг хэрэглэснээр хангалттай хэмжээгээр хангадаг.

фолийн хүчил дутагдал

Жирэмсэн үед витамины дутагдал нь зөвхөн урагт төдийгүй эхийн хувьд гунигтай үр дагаварт хүргэдэг. Мансууруулах бодис дутагдсанаар ихэс үүсэх үйл явц, түүний хоол тэжээл тасалддаг бөгөөд энэ нь жирэмслэлтийг эрт дуусгах эсвэл дутуу нярай хүүхэд төрүүлэхэд хүргэдэг. Нярайн хөгжилд гажиг, нярайд сэтгэцийн эмгэг үүсэх шалтгаан болдог.

Мөн дутагдал нь эмэгтэйчүүдийн сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг. Ялангуяа В9 витамины хэрэгцээ нь бие махбодид шингээх чадвар муудсан эсвэл түүний хэрэгцээ ихэссэн үед, жишээлбэл, хөхөөр хооллох үед үүсдэг.

Хүчил дутагдаж байгааг илтгэх шинж тэмдгүүд нь:

• архаг ядаргаа;
• хоолны дуршилгүй болох;
• дархлаа буурсан;
• цочромтгой байдал;
• нойргүйдэл.

Фолийн хүчил дутагдал нь жирэмсэн эмэгтэйд хүнд хэлбэрийн хордлого, бөөлжилт дагалддаг бөгөөд энэ нь эмийг шингээхэд саад болдог. Витамин дутагдал байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд түүний концентрацийг тодорхойлохын тулд цусны шинжилгээ хийдэг. Хүлээн авсан үр дүнгийн дагуу эмчлэгч эмч хүүхэд төрөх хүртэл авах ёстой хамгийн оновчтой тунг тогтооно. Эмийн дутагдал нь жирэмсний эхлэхэд хүндрэл учруулж болзошгүй юм.

Гаж нөлөө, хэтрүүлэн хэрэглэх

Фолийн хүчил нь усанд уусдаг бөгөөд илүүдэл нь биеэс гадагшилдаг боловч зарим тохиолдолд удаан хугацаагаар, хяналтгүй хэрэглэснээр хэтрүүлэн хэрэглэх боломжтой байдаг. Түүний шинж тэмдэг нь аманд гашуун эсвэл металл амт, ходоод гэдэсний тэнцвэргүй байдал, нойрны хямрал, бөөрний дутагдал зэргээр илэрдэг. Ховор тохиолдолд харшлын урвал илэрдэг.

Зүрх судасны өвчин байгаа тохиолдолд хэтрүүлэн хэрэглэх нь зүрхний дутагдалд хүргэдэг. Фолийн бодисын солилцоог хариуцдаг генийн согогтой элэг, бөөрний одоо байгаа эмгэгүүдээс болгоомжлох хэрэгтэй.

Заримдаа витамин В9 илүүдэлтэй бол ханиад, гуурсан хоолойн багтраа, дархлаа сулрах хандлагатай хүүхэд төрдөг. Гэдэс дүүрэх, дотор муухайрах, нойргүйдэх зэрэг гаж нөлөөг арилгахын тулд тогтоосон хэмжээг багасгахад хангалттай. Илүүдэл хүчил нь эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэдэггүй ч түргэн тусламж дуудахыг зөвлөж байна.

Хүчтэй цай хэрэглэх нь хүчлийг биеэс зайлуулах үйл явцыг хурдасгадаг. В9 витаминыг бие даасан эм болгон авахдаа гаж нөлөө, хэтрүүлэн хэрэглэхийг багасгахын тулд авсан олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор дахь тоон хэмжээг харгалзан үздэг.

Бүрэн хооллодог эрүүл эмэгтэйд фолийн хүчлийн дутагдал нь түүний сайн сайхан байдалд бараг нөлөөлдөггүй. Гэхдээ энэ нь үр хөврөл, ихэст, ялангуяа жирэмсний эхний гурван сард сөргөөр нөлөөлнө. Тиймээс жирэмсэн эх нь В9 витаминыг хэрэглэснээр хүүхдийн эрүүл мэндэд санаа тавьдаг.

(витамин В9) нь амин чухал амин дэм юм. Энэ нь бодисын солилцооны үйл явц, түүний дотор ДНХ-ийн нийлэгжилтэнд оролцдог, цусны эсийг үүсгэх үүрэгтэй, дархлааг бий болгоход шаардлагатай бөгөөд ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Энэ витамин нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд онцгой ач холбогдолтой юм., учир нь энэ нь ургийн мэдрэлийн хоолой үүсэхэд оролцдог бөгөөд түүний хөгжлийн гажиг үүсэхээс сэргийлдэг. Үүнээс гадна фолийн хүчил нь ихэс үүсэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Фолийн хүчлийн дутагдал нь үргэлж харагдах шинж тэмдэг илэрдэггүй. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн судалгаагаар В9 витамины дутагдал нь бүс нутгаас хамаарч хүн амын 20-100% -д ажиглагдаж байгааг харуулж байна. Энэ бол хамгийн түгээмэл витамины дутагдлын нэг юм.. Үүний зэрэгцээ, эмнэлзүйн шинж тэмдэг илрээгүй байсан ч зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсэх эрсдэл нэмэгдэж, дархлаа буурдаг.

Юуны өмнө, фолийн хүчил дутагдалтай үед цус багадалт үүсдэг. Энэ төрлийн цус багадалтаар цусны улаан эсийн тоо буурч зогсохгүй тэдний ихэнх нь ясны чөмөг боловсорч гүйцээгүй байдаг тул үйл ажиллагаа нь мууддаг. Хэрэв энэ дутагдлыг арилгахгүй бол хоолны дуршил буурах, цочромтгой болох, ядрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч, дараа нь бөөлжих, суулгах, үс унах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Арьсны өөрчлөлт, ам, хоолойд өвдөлттэй шарх гарч ирж болно.

Жирэмсэн үед фолийн хүчлийн дутагдал нь ургийн мэдрэлийн системд голчлон нөлөөлж, гидроцефалус, аненцефали (тархи байхгүй), тархины ивэрхий, төрөөгүй хүүхдийн сэтгэцийн болон бие бялдрын хөгжил удаашрах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Нурууны баганад гажиг үүсэх эрсдэл өндөр байдаг, жишээлбэл, түүний хаагдахгүй байх ("нурууг нээх"). Үүнээс гадна, энэ витамины дутагдал нь жирэмслэлтийг эрт зогсоох, ихэсийн дутагдалд хүргэдэг.

Насанд хүрсэн хүний ​​витамины хэрэгцээ өдөрт 200 мкг, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өдөрт 400 мкг байдаг.

Ямар хоолонд фолийн хүчил агуулагддаг:

Витамины гол эх үүсвэр нь бүхэл үрийн гурил. Энэ витамин нь бас их хэмжээгээр агуулагддаг бууцай, яншуй, шанцайны ургамал, ногоон вандуй, шош. Фолийн хүчил харьцангуй их хэмжээгээр агуулагддаг цитрус, тэдгээрийн шүүс, спаржа, авокадо зэрэгт. Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс хамгийн баян нь юм элэг. Илүү бага хэмжээгээр энэ нь загас, мах, бяслагт байдаг.

Цагаан хоолтон хүмүүс ихэвчлэн ургамлын гаралтай хоол хүнс, тэр дундаа ногоонууд иддэг тул фолийн хүчил дутагдалтай байдаггүй. Гэхдээ хэрэв та тэдгээрийг байнга их хэмжээгээр хэрэглэдэггүй бол фолийн хүчлийг шахмал хэлбэрээр болон витамины нэг хэсэг болгон нэмэлтээр авах хэрэгтэй, учир нь энэ тохиолдолд энэ нь хангалттай юм. Биеийн фолийн хүчлийн хэрэгцээг зөвхөн хоол хүнсээр хангахад хэцүү байдагялангуяа хүйтний улиралд.

Гэдэсний микрофлорын хэвийн найрлагатай бол бага хэмжээний фолийн хүчил бие даан нийлэгждэг.

Хүчтэй цай нь биеэс эмийн ялгаралтыг хурдасгадаг. Үүнээс гадна зарим эм нь фолийн хүчлийн хэрэгцээг нэмэгдүүлдэг: жирэмслэлтээс хамгаалах эм, антацид (400 мкг, Жирэмслэлт- 750 мкг. Өөрөөр хэлбэл, бүх бэлдмэлүүдэд урьдчилан сэргийлэх тун хангалттай байдаг тул фолийн хүчлийн тунг олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор дахь бэлтгэлийг харгалзан сонгох хэрэгтэй. Хэрэв та фолийн хүчлийн дутагдалд ороогүй бол төрөхийн өмнөх витамин ууж байгаа бол нэмэлт фолийн хүчил хэрэглэх шаардлагагүй.

Эмийг хэзээ авах ёстой вэ?

Жирэмсний үед эм нь хамгийн чухал юм. Жирэмсний хэрэгцээ өдөрт 400 мкг (зарим эх сурвалжийн дагуу 800 мкг),харин биед витамины дутагдал байгаа бол энэ дутагдлыг нөхөхийн тулд их хэмжээний тун шаардлагатай. Жирэмсний дараа 16-28 дахь өдөр мэдрэлийн хоолой үүсч эхэлдэг. Эдгээр өдрүүдэд эмэгтэй хүн жирэмслэлтээ мэддэггүй, фолийн хүчлийг цагт нь ууж эхлэхгүй байх магадлалтай. Тэгэхээр эмийг жирэмслэлтийг төлөвлөх үе шатанд зааж өгдөг. Хамгийн чухал зүйл бол эм уух явдал юм эхний 12 долоо хоногтжирэмслэлт.

Зарим эмэгтэйчүүд эмийг хэтрүүлэн хэрэглэхээс айдаг. Мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх нь маш ховор тохиолддог., хэрэв та эмийг биеийн хэрэгцээнээс хэдэн зуу дахин их тунгаар (өдөрт 20-30 шахмал) уувал. Бусад тохиолдолд эмийн илүүдэл нь зүгээр л биеэс гадагшилдаг (жирэмсэн үед биеэс эмийн ялгаралт хурдасдаг), түүнд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй. Гэсэн хэдий ч бүх эмийн нэгэн адил харшлын урвал үүсч болно.

Эм уух хэрэгтэй хөхөөр хооллох үед 300 мкг тунгаарөдөрт (олон төрлийн амин дэмийн найрлагад байж болно). Энэ нь эх, нялх хүүхдийн аль алинд нь дутагдал үүсэхээс сэргийлдэг. Хэрэв та эм уувал тухайИлүү их тунгаар (жишээлбэл, нэг шахмал фолийн хүчил, өөрөөр хэлбэл 1000 мкг) илүүдэл нь эхийн биеэс гадагшилдаг бөгөөд энэ нь түүнд болон хүүхдэд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй.

Уг эмийг урьдчилан сэргийлэх тунгаас хэтрүүлсэн тунгаар, нэгдүгээрт, энэ витамины дутагдлын шинж тэмдэг илэрвэл (энэ тохиолдолд тунг дангаар нь сонгож, эмчээс нэмэлт зөвлөгөө авах шаардлагатай), хоёрдугаарт, хэрэв байгаа бол фолийн хүчлийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх эсвэл ялгаралтыг түргэсгэх хүчин зүйлүүд. Энэ нь жирэмслэлтээс өмнө жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл, алмагель эсвэл фосфалугел, төлөвлөлтийн үе шатанд болон жирэмслэлтийн үед таталтын эсрэг эм, жирэмслэлтээс өмнө уургийн хоолны дэглэм, хоолны дэглэмд ургамлын гаралтай хоол хүнс дутагдах, ходоод гэдэсний замын асуудал, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд бөөлжих зэрэг орно. Хэрэв танд дээрх хүчин зүйлсийн аль нэг нь байгаа бол жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эхний 12 долоо хоногт эмийг өдөрт 2-3 шахмалаар авна. Түүнээс гадна, мэдрэлийн хоолойн гажиг үүсэх эрсдэл өндөр байвал фолийн хүчлийн тунг нэмэгдүүлнэ. Эпилепси, чихрийн шижин өвчтэй, хамаатан садан нь гажигтай эмэгтэйчүүдэд энэ эрсдэл нэмэгддэг.

Фолийн хүчил бол жирэмслэлтийн үед чухал ач холбогдолтой цорын ганц витамин бөгөөд хиймэл витамин, эм бэлдмэлийг эрс эсэргүүцэгчид ч үгүйсгэдэггүй. Тиймээс жирэмсэн үед ямар нэгэн "нэмэлт" эм хэрэглэхийг хүсэхгүй байсан ч, наад зах нь урьдчилан сэргийлэх тунгаар фолийн хүчил авахаас татгалзаж болохгүй, энэ нь таныг болон таны хүүхдийг олон асуудлаас аврах болно. Хэдийгээр заримдаа таны зааж өгөх тунг биеийн энэ витамины хэрэгцээтэй харьцуулах нь гэмтээхгүй.

Фолацин гэж нэрлэгддэг фолийн хүчил нь В витамин (жишээлбэл, В9) гэж ангилдаг. Түүний байгалийн эх үүсвэр нь зарим хоол хүнс, хүнсний ногоо, үр тариа юм. Фолийн хүчил нь ихэвчлэн жирэмсэн үед эсвэл урагт гажиг үүсэх эрсдлийг бууруулахын тулд төлөвлөдөг.

Фолийн хүчил биед ямар ач тустай вэ? , яагаад энэ витамин нь хүүхэд болон жирэмсэн эхэд маш чухал байдаг вэ?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчлийн ашиг тус

Фолийн хүчил нь эхийн хувьд бас чухал юм. Мөн фолацины дутагдал нь хөл өвдөх, сэтгэлийн хямрал, токсикоз үүсгэдэг. болон бусад бэрхшээлүүд.

жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө фолацин

Фолийн хүчил нь ирээдүйн үйрмэгийн эрхтнүүдийг бүрэн бүрдүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг тул жирэмсэн эх бүрт үүнийг заавал зааж өгөх ёстой. жирэмсний эхний 12 долоо хоногт .

Хамгийн тохиромжтой нь, Хүүхэд төлөвлөж байхдаа ч В9-ийг авч эхлэх хэрэгтэй - Эцсийн эцэст, жирэмслэлтээс хойшхи эхний өдрүүдэд ураг хэвийн хөгжил, эрүүл ихэс үүсэхэд фолийн хүчил шаардлагатай байдаг.

Та өөр юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

• Фолациныг яагаад жирэмслэлтийг төлөвлөх үе шатанд авдаг вэ? Юуны өмнө ДНХ ба РНХ-ийн нийлэгжилтийн эмгэг (уруулын сэтэрхий, гидроцефалус, тархины ивэрхий гэх мэт) эрсдлийг бууруулах.
• Фолациныг хэзээ ууж эхлэх вэ? Хамгийн сайн сонголт бол жирэмслэлтийг төлөвлөхөөс 3 сарын өмнө томилох явдал юм. Гэхдээ хэрэв ээж нь амжаагүй, мэдээгүй эсвэл жирэмсэн гэдгээ мэдээгүй (шаардлагатай бол доогуур зур) шинэ статусаа мэдсэн даруйдаа В9 ууж эхлэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа зөв тунг зааж өгөх болно.
• Фолийн хүчил - яаж уух вэ? Нэгдүгээрт, бид үүнийг агуулсан уламжлалт хоолны бүтээгдэхүүнүүд болох ногоон навч, ургамал, жүржийн шүүс, элэг / бөөр, үр тарианы талх, самар, мөөгөнцөр бүхий хүнсний ногоог нэвтрүүлдэг. Бид шинэхэн бүтээгдэхүүнд анхаарлаа хандуулдаг (дулаан боловсруулалт нь фолийн хүчлийг устгадаг). Мэдээжийн хэрэг, эхийн биед хоол хүнсээр ордог фолациныг хянах нь ердөө л боломжгүй юм. Тиймээс, төлөвлөлт, жирэмслэлтийн үед эмч нар фолацин шахмалыг авахыг зөвлөж байна.
• Фолийн хүчил хэнд хэрэгтэй вэ? Юуны өмнө жирэмсэн эх. Гэхдээ энэ нь эрүүл эр бэлгийн эс үүсэх, хөдөлгөөнд эерэг нөлөө үзүүлдэг тул ирээдүйн аавд (жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө) ашиг тусаа өгөх болно.
• Фолацины тун - хэр их уух вэ? Уламжлал ёсоор жирэмслэлтийг төлөвлөж буй эмэгтэйд В9 витамины норм нь өдөрт 0.4 мг байна. Аав бас 0.4 мг хэрэгтэй болно. Хэрэв гэр бүл (хамаатан садан) фолацины дутагдлаас үүдэлтэй эмгэгтэй бол 2 мг хүртэл нэмэгддэг; эдгээр эмгэг бүхий хүүхэд төрөх үед - 4 мг хүртэл.

Зөвхөн эмч тунг тогтоодог - Тухайн тохиолдол бүрийн дагуу эмийг өөрөө хэрэглэх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй (фолацин илүүдэл нь бас ашиггүй болно).

Сайтын сайт анхааруулж байна: өөрийгөө эмчлэх нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм! Зөвхөн эмчийн зөвлөмжийн дагуу бүх зөвлөмжийг ашиглана уу!