Kodėl pirtyje neprakaituojama? Garinimo pirtyje nauda: gydytojo nuomonė. Kai prakaituoja kojos

Rusiškos pirties sesuo – suomiška pirtis, kurią nuo seno pamėgo karšto garo mėgėjai. Bet kuris save gerbiantis pirties gerbėjas, ne, ne, pažvelgs į karštą jos gelmę, kad sušildytų kaulus ir pasikrautų nuostabiu lengvumo jausmu. Pavasarį, kai viskas aplinkui atsinaujina ir pražysta, pravartu ir mūsų organizmui atsinaujinti bei nusimesti nuo savęs „žiemos miego“ likučius. Štai kodėl jums reikia eiti į.

Pirtyje oras labai sausas ir joje tik 5-15 procentų drėgmės, o vidutinė temperatūra 80 - 140 laipsnių! Suomiška pirtis turi daug neabejotinų privalumų. Jūs ne tik puikiai praleisite laiką, bet tuo pačiu ir pašalinsite iš organizmo toksinus. Kartu su prakaitu pasišalina ir daug kenksmingų, toksiškų medžiagų ir suaktyvėja jį atstatantys procesai organizme. Aukšta temperatūra plečia kraujagysles, todėl padidėja šilumos perdavimas. Anksčiau miegantys kapiliarai atsidaro ir prisipildo krauju, sumažindami apkrovą širdžiai. Tai gerai, o svarbiausia naudinga.

Garinkite, linksminkitės ir tuo pačiu išvalykite kvėpavimo takus. Karštų garų įtakoje kvėpavimo takai dirba aktyviau ir išstumia viską, kas nereikalinga.

Deja, pirtis tinka ne visiems, nes staigūs temperatūros pokyčiai gali pakenkti sveikatai. Pirtyje draudžiama lankytis žmonėms, sergantiems karščiavimu, infekcinėmis ligomis, piktybiniais navikais, tuberkulioze, odos ligomis, kraujagyslių ateroskleroze, glaukoma, nes pirtis tokiais atvejais gali paūmėti ir padaryti meškos paslaugą.

Jei neserga nė viena iš pirmiau minėtų dalykų, užsidėkite kepurėlę, kad jūsų plaukai neišsausėtų, ir pirmyn eikite į gydomuosius karštus garus. Nepamirškite išeidami iš garinės pasinerti į šaltą, gaivinantį baseiną.

Skalbiame, gariname ir prakaituojame

Praustis ir maudytis garinėje pirtyje yra mūsų sąmoningi veiksmai, suprantami kiekvienam. Nusprendėme nusiprausti - pasiimame skalbimo šluostę ir muilą, putojame, šveičiame skalbimo šluoste ir nuplauname susikaupusius nešvarumus. Jei norite išsimaudyti garinėje, einame į karštą garinę, įpilame šiek tiek garų ir kepame, gariname, mojuojame šluota. Visi šie veiksmai mums aiškūs ir viskas jau seniai žinoma. Ir mes neišvengiamai prakaituojame. Tai mums taip pat aišku ir žinoma. Kyla klausimas. Jei pradedame prakaituoti garinėje, negalime savo nuožiūra sustabdyti prakaitavimo proceso. Tai nepriklauso nuo mūsų sąmonės ir noro. Išėję iš garinės ir kūnui atvėsus, nustojame prakaituoti ir negalime priversti savęs prakaituoti atvėsus. Vadinasi, prakaitavimas nepriklauso nuo sąmonės, tai yra įgimta reakcija reflekso lygmeniu, siekiant padidinti kūno temperatūrą. Šį procesą kontroliuoja mūsų autonominė nervų sistema.

Prakaituodami sunkaus darbo metu ar pirtyje, netenkame skysčių iš organizmo. O yra vonių mėgėjų, kurie netenka iki 2 litrų ir daugiau.

Ar žalinga ar naudinga pašalinti iš organizmo tiek daug skysčių? Ar reikia gerti vonios procedūrų metu ar šį laiką susilaikyti ir gerti po vonios? Juokinga, jei daug prakaituojame pirtyje, noras šlapintis gali išnykti parai. Ir atvirkščiai – kuo mažiau prakaituojame, pavyzdžiui, šaltyje, tuo dažnesnis potraukis. Kažkodėl šie du organai yra labai glaudžiai susiję – inkstai, išskiriantys šlapimą, ir oda, išskirianti prakaitą.

Prakaitą ir šlapimą sieja teisingas skysčių balansas organizme bei pareigų pasiskirstymas karštyje ir šaltyje. Kai kūno temperatūra pakyla, yra tam tikra priklausomybė nuo skysčio išsiskyrimo per odą ar inkstus.

Prakaitas, kad išplautų atliekas. Mūsų prakaito liaukos gamina prakaitą, kuris yra beveik 95% gryno vandens. Be vandens, prakaite yra ir kitų medžiagų, tai yra druskų likučiai, visokie organizmo skilimo produktai, pavyzdžiui: anglies rūgštis ir karbamidas. Ši aplinkybė - ant kūno atsiranda prakaito - išsiskiria iš organizmo, o tai, kad jame yra skilimo produktų, rodo kitą prakaito liaukų vaidmenį, būtent šalinimo. Medžiagos, esančios organizme, išsiskiria per inkstus, jos taip pat išsiskiria per prakaitą. Taigi, prakaito liaukos yra ir išgaruojančios, ir išsiskiriančios. Pavyzdžiui, kai po to išsiskiria medžiaga, kurios organizmas negali atsikratyti jokiu kitu būdu, pavyzdžiui, kai inkstai dėl kokių nors priežasčių negali pašalinti šlapalo. Kartais prakaite yra tiek daug karbamido, kad jis pasirodo mūsų kūno paviršiuje kristalizuotų nuosėdų pavidalu. Atminkite, kad jums tai neturėtų atrodyti keista.

Tikrai pastebėjote, kad organizmas tam tikras funkcijas kartais gali atlikti įvairiai, o tai garantuoja organizmo išsigelbėjimą kritinėje situacijoje. Viename dalyke bus sunkumų, o mūsų kūnas tai kompensuos kitu. Taip atsitinka šiuo atveju. Inkstai turi padėjėjus, juos galima vadinti pagalbiniais organais prakaito liaukų pavidalu. Manau, galite tai įsivaizduoti ir suprasti, kad prakaito liaukų darbas yra skirtas tokiems individualiems atvejams. Ir svarbu, kad būtent taip ir yra.

Pradėkime nuo svarbiausio – kaip žmogaus organizmas sukuria sau patogias gyvenimo sąlygas jį supančiame ore. Santykinai žemos, žemesnės nei 36 laipsnių, oro temperatūros, kai kūnas šaltas be papildomo karščio, nelaikysime ir eisime tiesiai į aukštesnę nei kūno temperatūrą. Visi žinome, kad organizmas vėsina per savo išorinį apvalkalą, t.y. odą, drėkindamas ją išsiskiriančiu skystu prakaitu, kuris išgaruoja į orą, taip vėsindamas odą ir grąžindamas kūnui bei smegenims optimalaus komforto jausmą.

Dabar prisiminkime mokyklinį fizikos vadovėlį ir spėliojamą gyvenimo patirtį, kad tai suprastume Kuo mažesnis kūną supančio oro drėgnumas, tuo lengviau ir greičiau išgaruoja drėgmė nuo kūno paviršiaus, tuo greičiau ir efektyviau kūnas atvėsina iki optimalaus komforto jausmo. Akivaizdu, kad jei drėgmė yra artima nuliui, tada norint, kad kūnas būtų optimaliai komfortiškas, per laiko vienetą reikia skirti labai mažai prakaito, kuris greitai išgaruodamas greitai duos norimą rezultatą. Jei oro drėgnumas didėja, akivaizdu, kad padidėjus šiai drėgmei, sumažės prakaito išgaravimo greitis ir atitinkamai šio mechanizmo efektyvumas.

Kaip jausis jūsų kūnas? Akivaizdu, kad kūnas jaus, kad darosi vis šilčiau, tada vis karščiau, nes... Kuo didesnė drėgmė, tuo vis mažiau iš organizmo išgaruoja prakaitas, vis blogiau jis vėsina. Dabar akivaizdu, kad esant drėgmei arti 100%, prakaitas visiškai nustoja išgaruoti iš kūno ir kūnas, prarasdamas galimybę atvėsti, ima kaisti ir perkaisti. Akivaizdu, kad jei oro temperatūra aplink kūną yra artima 36 laipsniams, tai esant bet kokiai oro drėgmei, iki 100%, kūnas jausis gana patogiai, nebus šalta, nors ir visai ne karšta.

Dabar pabandykime pakelti oro temperatūrą aplink kūną, tarkime, iki 40 laipsnių, t.y. iki temperatūros, kuri iš tikrųjų yra labai svarbi mūsų organizmui. Ką mes gausime? Esant žemai ir labai žemai drėgmei organizmas nesunkiai susidoroja su tokia temperatūra, prakaitas akimirksniu išgaruoja ir jausimės jei ne šalta, tai tiesiog vėsu. Akivaizdu, kad jei pakelsite drėgmę lygiai iki 100%, tai anksčiau ar vėliau kūnas perkais ir, jei nuo perkaitimo nemirs, tada jausime baisų ir absoliučiai panišką karštį. Na, o jei tai nėra 100%? Sakykime, šiek tiek mažiau, spėliojant 80 ar 90%? Akivaizdu, kad prakaitas nuo kūno esant tokiai drėgmei turės galimybę išgaruoti ir kūnas greičiausiai pajus tiesiog malonią ir visai ne karštą šilumą. Jei kūnas negauna papildomo šildymo šaltinio infraraudonųjų spindulių pavidalu, tada kūnas tokioje atmosferoje gali išbūti labai ilgai, jausdamas malonumą ir komfortą. Būtent tai buvo pastebėta Senovės Romoje dar gerokai prieš mūsų erą, ir tai sudarė vadinamųjų pietinių pirčių – romėnų, turkiškų ir kt. Koks tokių vonių veikimo principas?

Tai didelis ir erdvus kambarys, grindys ir sienos, o atitinkamai oras įkaista iki 40 laipsnių. Visoje patalpoje pilamas didelis kiekis šilto vandens, kuris lėtai ir tolygiai garuodamas išlaiko didelę drėgmę didelėje patalpoje, bet ne 100 procentų. Tokioje atmosferoje žmogaus kūnas gali išbūti gana ilgai, nejausdamas diskomforto, iš odos porų nuolat išsiskiria prakaitas, bet ne itin intensyviai, kilimo procesas susideda iš aktyvaus prakaituojančio kūno masažo ir pasyvaus gulėjimo ant įkaitintų akmeninių paviršių. iki 40 laipsnių.

Dabar mums tai visiškai aišku Romėnų turkiškoje pirtyje yra drėgniausia ir žemiausios temperatūros garinė pirtis.

Dabar pabandykime mintyse pereiti prie kito kraštutinio temperatūros skalės poliaus ir pažiūrėti, kur yra kita riba, už kurios žmogaus kūnas negali išbūti patogioje būsenoje bent kelias minutes. Jau sužinojome, kad kuo mažesnė oro drėgmė, tuo lengviau ir efektyviau organizmas vėsina prakaitavimo mechanizmu ir kad esant 40 laipsnių temperatūrai ir labai žemai drėgmei organizme bus ne karšta, o šalta. Kur yra viršutinė absoliučiai sauso oro temperatūros riba, kurioje kūnas gali būti laikomas gana ilgą laiką ir kūnas galės išlaikyti sau patogias sąlygas? Akivaizdu, kad nesaugu eksperimentuoti su mylimu žmogumi su aukšta temperatūra, jei prisimenate apie liūdnai pagarsėjusį 40 laipsnių pakenčiamą perkaitimą, ir tai jau nėra būtina. 1924 metais suomiai visam pasauliui pademonstravo ne tik pačią šią sieną, bet ir jų sukurtą baigtą garinę, pritaikytą prie šių kraštutinių sienų. Ši temperatūros riba, esant maksimaliam džiovinimo lygiui ir mažėjančiam oro drėgnumui, pasiekiamam buitiniam ir masiniam naudojimui, pasirodė esanti 90 laipsnių temperatūra.. Kūnas, patalpintas į garinę, kurios temperatūra 90 laipsnių ir labai žema drėgmė, linkusi būti kuo arčiau nulio, gali patogiai išbūti 10+ – keletą minučių, tačiau esant vienai sąlygai: neturėtų būti stiprus įkaitinto oro judėjimas aplink kūną. Faktas yra tas, kad prakaitas išgaruoja iš kūno paviršiaus, nors ir dideliu, bet vis tiek ribotu greičiu, o jei karštas oras juda šalia kūno pakankamai dideliu greičiu, tada prakaitas tiesiog neturės laiko išgaruoti. ir kūnas gaus nereikšmingą ir, žinoma, labai nemalonų nudegimą. Taigi pakilimo būdas tokioje garinėje (žinoma, sąlygiškai „garinėje“, nes joje neturėtų būti vandens garų) yra pasyvus sėdėjimas ar gulėjimas garinėje, pripildytoje labai karšto ir labai karšto vandens. sausas oras. 1924 m. suomiai pakrikštijo savo protą " Suomiška sauso oro sauna“, tačiau, pasiekęs gimtosios tėvynės ribas, šis pavadinimas dėl sunkiai įsimenimo prarado pagrindinį žodį „sausas oras“ ir buvo pradėtas vadinti tiesiog „suomiška pirtimi“, o vėliau žodis „suomiškas“ nukrito. iš pavadinimo ir tapo tiesiog numanoma.Ir žmonių galvose liko tik „pirties“ sąvoka.

Žvelgiant į ateitį, noriu pasakyti, kad „suomiška DRY AIR sauna“ neturi nieko bendra su tradicine suomiška pirtimi, o trys pavadinimo žodžiai tiesiogine prasme sako, kad šis išradimas vis dėlto yra pirtis (suomiškai „sauna“ “), kad jame naudojamas sausas oras (toks jo ypatumas) ir kad jis buvo išrastas ir išrastas ne Didžiojoje Britanijoje ar Zimbabvėje, o Suomijoje. Tačiau mums, smalsiems žmonėms, kyla pagrįstas klausimas: o jei išspausime drėgmę iš oro iki ribos ir dar labiau pakelsime temperatūrą, kas tada bus? Norėdami atsakyti į šį klausimą, prisiminkime, kas ką tik buvo pasakyta apie kūno vėsinimą išgaruojant prakaitui, atsirandančiam iš odos paviršiaus, ir prisiminkime, kad be odos, kuri gali išgaruoti prakaitą. , žmogaus organizmas taip pat kontaktuoja su aplinkiniu oru akimis, nosiarykle, bronchais, plaučiais ir kt juk lytiniais organais. Visi jie yra padengti gleivine, kuri neturi galimybės prakaituoti. Tai akivaizdu Kuo aukštesnė oro temperatūra ir sausumas, tuo labiau kenčia visos mūsų gleivinės. Ir jei 90 laipsnių temperatūroje nosiaryklės ir visa kita gali atlaikyti 10-15 minučių be didelio diskomforto, tada esant 110 laipsnių ir atitinkamai dar žemesnei oro drėgmei, gleivinės bus tiesiog sužalotos, o netinkamai elgiantis su tokia garine pirtimi. , net labai rimtų sužalojimų. Štai kodėl dabar parašyta daugybė straipsnių apie ekstremalių sauso oro garinimo režimų pavojų sveikatai...

Taigi nusprendėme dėl dviejų šiuo metu gamtoje egzistuojančių garų pirčių temperatūros ir drėgmės polių:

• drėgna ir net drėgna žemos temperatūros turkiškos pirties garinė
• karšta ir visiškai sausa suomiškos sauso oro pirties garinė.

Ir vėl kyla pagrįstas klausimas: kas yra tarp jų? Galų gale, tarp jų yra temperatūros diapazonas nuo 40 iki 90 laipsnių ir drėgmė nuo 90% iki 2-3%, kokių tipų garų pirtys yra šiame diapazone, kokia jų esmė ir kokios savybės? Dabar mes priėjome prie to, kad suprantame ir suvokiame to, kas vadinama " Rusiška garinė pirtis".

Ką mes žinome apie tai, ką mes visur ir visur vadiname šiais dviem jau įprastais daiktavardžiais tapusiais žodžiais „rusiška garinė pirtis“? Jei paklaustumėte bet kurio rusakalbio, net ir niekada gyvenime nebuvusio pirtyje, kas yra „rusiška garinė pirtis“ ir kuo ji skiriasi nuo „suomiškos pirties“, 999 iš 1000 atsakys maždaug taip. : “ na, suomiška pirtis yra kur sausas garas, o rusiška pirtis yra ten, kur šlapias garas ir jie taip pat garuoja su vantomis„Dažniausiai čia baigiasi visos pagrindų žinios, išskyrus grožinę literatūrą, vaidybinius filmus ir tai, ką pamatė viešoje pirtyje ar kaimyno pirtyje, žmonės moka mojuoti vantomis ir pilti vandenį ant akmenų, tvirtai tikėdami. kad tai teoriškai suprantami procesai – tai „rusiškos garinės" esmė savo skirtumu nuo „suomiškos pirties". Tai daug ar mažai? Kaip sakoma, kiek bus, ant jų ir statysime. Kadangi šios paskaitos metu daugiausia dirbame su spekuliacinėmis sąvokomis ir ketiname kalbėti apie dalykus, apie kuriuos istorinės žinios šiandien yra praktiškai prarastos ir dauguma skaitančiųjų šį kursą neturi, pabandykime prieiti prie savo tikrosios sampratos. „rusiška garinė pirtis“, pakaitomis judanti nuo dviejų mūsų įsivaizduojamos tiesės polių, apie kurią ką tik kalbėjome.

Pirmiausia, norėdami geriau suprasti šio konkretaus tipo garų pirties išvaizdos esmę, labai trumpai pažvelkime į istorinį foną. Visi žino, kad iš pradžių pirtys visoje Rusijos šiaurėje buvo gaminamos juoduoju būdu, t.y. atviro židinio, pripilto akmenų, pavidalu rąstinės trobelės viduje. Kodėl taip? Mat mediena ir akmenys buvo vienintelis šių vietų gamtos turtas. Plyta buvo brangi ir ne visiems prieinama, bet vis tiek pirtis buvo „balta“, t.y. suprojektuota mūrinės krosnies su išmetimo vamzdžiu pavidalu, ji pamažu pakeitė itin gaisrui pavojingą „juodąją“ pirtį miestuose. O atsiradus garinėms su mūrinėmis krosnelėmis ir akmenimis viduje, susiformavo unikalus garinimo būdas tokioje garinėje, kuris XIX–XX amžių sandūroje buvo ištobulintas ir kuris beveik šimtą metų gavo unikalų. Pavadinimas „rusiška garinė pirtis“. Garinė pirtis pasirodė tokia maloni sielai ir kūnui, taip suderinta su geriausiomis žmogaus kūno stygomis, kad labai greitai tapo neatsiejama žmonių malonumo dalimi. Reikia pasakyti, kad niekas specialiai rusiškos garinės nesugalvojo. Sparčiojimo technologija, būdas ir stilius formavosi palaipsniui, prisitaikant prie to, kas buvo prieinama. Ir mes jau žinome, kas tai buvo: medinis kambarys su masyvia mūrine krosnele, kurios viduje buvo įkaitę akmenys.

Na, o dabar pabandykime išsiaiškinti, kodėl visa tai pavyko „Rusijos garų pirties“ fenomenas ir kas joje taip fenomenaliai patrauklu. Akivaizdu, kad mūrinė krosnis, atskyrusi liepsną ir karštus akmenis nuo garinės, nebegalėjo įkaitinti garinės ir joje esančio oro iki aukštos temperatūros. 40...50, maksimalus 60 laipsnių - viskas, ką galima gauti iš mūrinės krosnelės, nes jos sienos mažai įkaista, o dėl konvekcijos aplink šias sienas, dėl to, kad plyta turi gana mažą šilumos laidumą, oras tiesiog nelabai įkaista Turi laiko, o tokia krosnelė negali aplink save sukurti stiprios konvekcijos. Jei dabar prie tokios temperatūros sukuriame vidutinę, ne aukštą ir ne žemą oro drėgmę, tai tokioje garinėje bus maloniai šilta ir visai nekaršta ir, kas labai svarbu, labai patogu mūsų gleivinei ir absoliučiai įtampai. nemokamas visam kūnui. Bet... Bet garinti tokioje temperatūroje tiesiog neįdomu, ypač rusiškam žmogui. Mūsų protėviai nebegalėjo sėdėti ir laukti, kol iš tavęs nutekės prakaitas, kaip turkiškoje pirtyje. Be Jo Didenybės šluotos pirtis Rusijoje iš pradžių nebuvo pastatyta. Bet jei mojuojate šluota ir darote ja masažuojančius judesius 40 laipsnių temperatūroje, net esant tokiai drėgmei, kuri tokioje temperatūroje suteikia gerą šilumos pojūtį, sklandymas pasirodo vangus ir visiškai neįdomus. Tada buvo išrastas unikalus garinimo būdas, apjungiantis absoliučiai patogų ir malonų viešnagę gana vėsioje garų pirtyje su galimybe nusiprausti stiprių, energingų, karštų garų bangomis. Norėdami tai padaryti, šioje garų patalpoje, esant 40–50 laipsnių temperatūrai, po lubomis buvo išleistas labai karštų garų pyragas. Kaip? Taip, labai paprastai, atsidarė durys, uždengusios iki švytėjimo įkaitintus akmenis, ant jų užtaškė vandens kaušas, kuris akimirksniu virto ne tik garais, bet ir perkaitintais garais, šie garai pakilo iki lubų ir liko ten. , panašiai kaip šilti tabako dūmai pakyla iki šalto rūkymo kambario lubų įstaigos vestibiulyje ir kabo kaip pilkas šydas... Garlaivis atsigulė ant lentynos, esančios žemiau šio karšto pyrago krašto, o pirtininkas su šluota pradėjo mažomis porcijomis pūsti įkaitintą garą ant garintuvo. Šis garinimo būdas patiko ne tik visiems. Pats karštų garų siurbimas ant įvairių kūno vietų šluotos pagalba sukėlė tokią malonumo ir teigiamų emocijų audrą, kad rusiška garine „susirgo“ vis platesni gyventojų sluoksniai. Ir labai greitai rusiška garinė tiesiog tapo Rusijos kultūros dalimi.

Taigi, eidami iš kairės į dešinę išilgai mūsų įsivaizduojamos tiesios linijos, šiek tiek padidinome temperatūrą garinėje iki 45–50 laipsnių ir sumažinome drėgmę iki natūralios atmosferos drėgmės, nes rusiškoje garinėje jie nepylė vandens, kaip turkišką, bet tiesiog užpildė jį įprastu gatvės oru. Garinėje pasirodė nekaršta, o kad tokioje garinėje būtų galima garuoti su šluota, viršutinę garinės dalį ėmė pildyti perkaitintais garais, gautais užtaškius vandenį ant karštų akmenų, uždarų. krosnies pilve. Dėl to po lubomis susikaupę garai turėjo labai aukštą temperatūrą ir pakankamai didelę drėgmę, todėl, jei garuojančio žmogaus kūnas į juos būtų panardintas, jis jame labai greitai iškeptų. Tačiau būtent pakilimo būdas, kurį sudarė perkaitintų garų pumpavimas ant kūno su šluota mažomis porcijomis, natūraliai leido neperkaitinti kūno ir gauti neprilygstamą rezultatą. sukurti pojūčiai.

Taigi, apibendrinkime pirmąją paskaitą.

Sužinojome, kad:

1. Kūnas skirtingai prakaituoja esant vienodai temperatūrai ir skirtingam oro drėgnumui.
2. Esant tokiai pačiai oro temperatūrai, kuo didesnė drėgmė, tuo kūnas karštesnis.
3. Vėsiausia ir drėgniausia yra turkiškos pirties garinė pirtis, kurioje 40 laipsnių šilumos ir 90 % drėgmės.
4. Karščiausia yra suomiška sauso oro pirtis, kurioje 90 laipsnių, o drėgmė linkusi į nulį. Jie tiesiog sėdi ir nieko nedaro.
5. Ir galiausiai svarbiausias atradimas. Rusiška garinė – tai medinė garinė su masyvia mūrine krosnele, kurios viduje – didelė masė perkaitintų akmenų. Iš pradžių temperatūra garinėje nuo 40 iki 50 laipsnių, normali atmosferos drėgmė ir visai nekaršta. Norint garinti tokioje garinėje, karšti akmenys užpilami vandeniu, po lubomis susidaro garų pyragas, kuris po to šluota mažomis porcijomis pučiamas ant garintuvo.

Vėlesnėse paskaitose iš suomiškos sauso oro pirties iš dešinės į kairę eisime į rusišką garinę ir tuo keliu padarysime dar vieną nuostabų atradimą, kuris pagaliau dar daugiau raidžių nubraižys daugybę taškų. šis kursas...

Lyakhovas V. N. inžinierius fizikas, mokslų daktaras.

Pavadinimas:
CNS – centrinis neuroninis tinklas.
SV – sausas oras.

PRATARMĖ IR PAVYZDŽIAI.

Per pastaruosius 10 metų daug užsiėmiau pirtimis, būtent:
- Vonios krosnelių projektavimas ir eksploatavimas, garų pirčių įrengimas ir testavimas.
- Įkvėpimas garų pirtyje, vėdinimas tarp seansų ir procedūrų su garais metu.
- Įkaitusio ir prakaituojančio žmogaus savijauta garinėje, jo sveikatos matavimai.

Pastaruoju metu mane labai domino klausimas: ar naudinga šildyti žmogų garinėje? Pradėjau skaityti knygas apie fiziologiją ir biologiją. Ir iškilo nauji klausimai tiek terminijoje, tiek procesų esme.

Pažiūrėkime į pavyzdžius.

1. Ūmūs išgyvenimai. Fiziologai ilga adata suleidžia smegenis, o jei gyvūnas prakaituoja, daro išvadą, kad jie pataikė į smegenis. "prakaitavimo centras"“, kuri skatina dirbti prakaito liaukos Dėl termoreguliacija, tie. tai ir termoreguliacijos centras. Kartais pakyla temperatūra – tada tai vadinama "šilumos šūvis"“, o jie sako, kad yra „šilumos gamybos centre“, kuris stimuliuoja šilumos gamybos mechanizmai. Ir visa tai vadinama " termoreguliacijos mechanizmai».
Manau, jei kur nors pradurs smegenis ar kūną, bet koks gyvūnas prakaituos nuo šoko ir padidės Ttela.

2. Proporcingumas. Praktika rodo, kad:
a) Kuo daugiau druskos organizme, tuo sūresnis prakaitas ar šlapimas (ir atvirkščiai).
b) Ilgai prakaituojant, prakaito kiekis palaipsniui mažėja (jei negeriame vandens).
Abiem atvejais fiziologai daro išvadą, kad šios savybės yra reguliuojantys CNS funkcija.
Manau, kad tai tik fizika ir chemija. Logiška, kad sumažėjus druskos organizme Pproporcingai prakaitas bus mažiau sūrus, o prakaitui išsifiltravus iš organizmo jo kiekis mažės.

3. Kraujo antplūdis. Gyvūnui sušvirkščiamas bombesinas (neuropeptidas), į odą subėga kraujas, jis sušyla, pavyzdžiui, 1°C. Jie daro išvadą, kad ši medžiaga stimuliuoja smegenis "šilumos perdavimo mechanizmai“, nes šilta oda išskirs daugiau šilumos (čia – esant nepakitusiam T aplinkai).
Manau, kad tai tik skatina kraujotaką odoje. Bet gyvenime oda įkaista, kai padaugėja T aplinkos, o čia viskas kitaip.Ir išvados klaidingos:„Jei pasieksime, kad į odą patektų kraujas, mes padidinsime šilumos perdavimą. Ir tai reiškia, kad jis egzistuoja "šilumos perdavimo organas""Ir "šilumos perdavimo centras„smegenyse“.

PAVYZDYS
A)Duota: asmuo kambaryje - Tkozhi = 34° ir Tmedium = 20°
ΔТ= Oda–Aplinka=34–20=14°, šilumos srautas iš odos Qšiluma=В ΔТ= В 14 (В≈10 W/m 2 K).
b) Žmogui pereinant iš kambario į gatvę, kur Tmedium = 35°, kraujas veržiasi į odą, ji parausta ir sušyla (iš vidaus su krauju ir iš išorės nuo aplinkos), pvz., Oda: 34 => 36°.
Fiziologė teigia, kad visa tai yra apsauginė reakcija, siekiant padidinti šilumos perdavimą.
Tačiau iš tikrųjų šilumos perdavimas mažėja. tikrai,
ΔТ= Tskin-Tmedium=36-35=1°, šilumos srautas nuo odos Qheat=B ΔТ=-B 1 (o buvo pradžioje - B 14).
Matyti, kad šilumos perdavimas iš organizmo sumažėjo, priešingai nei teigia 3 pastraipoje fiziologai.
c) Kai žmogus pereina iš kambario į gatvę, kur Tmedium = 40°, kraujas veržiasi į odą, ji parausta ir įkaista, pavyzdžiui, iki Tskin = 37°.
ΔТ= Tskin-Tmedium=37–40=–3°, šilumos srautas dabar nukreipiamas prie odos Qšiluma=V ΔТ=–V 3.
Matyti, kad šilumos perdavimas ne tik nepadidėjo, bet, priešingai, dabar šilumos srautas nukreipiamas į odą.
d) Perėjus į garinę (Tmedium = 60° ir Tskin = 40°), šilumos srautas į odą žymiai padidėja, nepaisant papildomo odos šildymo. ΔТ = Oda ir aplinka = 40–60 = –20°, Qšiluma = В ΔТ = – 20.
3 punkto SANTRAUKA. Garinėje nėra apsaugos nuo įkaitimo! Nėra šilumos perdavimo mechanizmų! Smegenyse nėra šilumos perdavimo centrų!

4. Per karštį žmogus prakaituoja. Fiziologai tai vadina gynybine reakcija, termoreguliacija.

2 pav. Turite pamojuoti ventiliatoriumi, kad išgaruotumėte prakaitą ir atsivėsintumėte.
3 pav. Žmogus prakaituoja sunkaus darbo metu ir garinėje, todėl jo kūnas gali išgaruoti prakaitą.

Manau, kad jei neužtikrinate prakaito išgaravimo (nusirenkite ir įjunkite ventiliatorių, mojuokite ventiliatoriumi - figūra dešinėje), tai vėsinimas nėra efektyvus. Šiuos mūsų veiksmus (nusirengti ir įjungti ventiliatorių) galima pavadinti „ termoreguliacijos elgesys"(Mes taip pat einame į pavėsį iš po saulės, kad neperkaistume). Tai reiškia, kad prakaitavimas nėra bioapsauga nuo karščio ir mes neprakaituojame termoreguliacijai, nors ir stengiamės sąmoningai panaudoti vėsinantį efektą prakaito garavimo metu.

5. Šildymas. Garinėje žmogus (ir bet koks gyvūnas ir akmuo) įkaista. Fiziologai daro išvadą, kad tai gynybinė reakcija sumažinti temperatūrų skirtumą ΔT-Skin-Tenvironment, siekiant sumažinti šilumos srautą į kūną.
Manau, kad žmogaus ar akmens šildymas garinėje – tik fizika.

6. Šildymo komfortas. SW pirtyje prakaitas išgaruoja nuo odos, o garinėje, priešingai, garai kondensuojasi ant kūno, o specialistai teigia, kad žmogus prakaituoja prasčiau ir daro išvadą, kad žmogui PV pirtyje patogiau, nes. .. yra apsauga nuo karščio (žr. 4 punktą).
Bet į garinę žmogus eina pasišildyti ir prakaituoti, o ne apsisaugoti nuo karščio. Abu žmonės prakaituoja vandenyje ir poroje! Nė viena gyva būtybė neturi biologinės apsaugos nuo karščio! Šildymas yra našta kūnui, o ne malonumas.

7. Terminija. Didelis prakaito kiekis (litrų per valandą) rodo, kad tai nėra liaukos sekretas visuotinai priimta prasme. Matyt, tai tiesiog drenažas, skysčių filtravimas per prakaito kanalus, pavyzdžiui, pirminis šlapimas arba drėgmės išsiskyrimas nudegus (pūslėms) arba trinčiai, egzemai ar praguloms. Ir „prakaito liauka“ yra ne liauka, o tiesiog kanalas, per kurį filtruojamas skystis.

8. Šilumos gamyba kūnas padidėja šaltyje, kompensuodamas atšalimą. Tačiau karštyje ir garinėje taip pat padidėja šilumos gamyba (pagal Van't Hoffo taisyklę dėl padidėjusio cheminių reakcijų greičio). Todėl darome išvadą, kad gyvas organizmas neturi apsaugos nuo įkaitimo ar bioreguliacijos kaitinimosi metu.

9. Nėra reguliavimo centrų. Kadangi šilumos mainai tarp kūno ir aplinkos nereguliuojami, tai reiškia, kad smegenyse nėra šilumos mainų centro. Taip pat nėra šilumos gamybos reguliavimo centro karštu oru šildant.

10. „Inkstai ilsisi“. Visi pirties mėgėjai žino, kad po procedūrų garinėje 24 valandas šlapinasi mažai. Ir jie daro išvadą, kad inkstai "ilsintis“ Tačiau yra fiziologo nuomonė: „Šlapimo yra mažai, nes inkstai, priešingai, yra perkrauti dėl padidėjusios reabsorbcijos (vandens grąžinimo į organizmą). Kas teisus? Analizė rodo netikėtą – sunkaus darbo metu (ir garinėje) inkstų aprūpinimas krauju perpus mažesnis nei ramybės būsenoje, nes didžioji dalis kraujo tarnauja raumenims ir teka į odą. Tokiu atveju darbinis skystis prakaito pavidalu išeina trumpu keliu per odą.Ir kuo mažiau kraujo praeina per inkstus, tuo mažiau šlapimo.

Žvilgsnis Į ŠILUSĮ vyrą FIZIKO AKIS.

Nesu įvairių endokrininių ir egzokrininių liaukų struktūros ir funkcijų ekspertas. Bet mane domina skysčių judėjimas organizme, kai žmogus šildomas garinėje (ar dykumoje), kai jis intensyviai prakaituoja, kraujas veržiasi į odą ir kažkodėl išsiskiria prakaitas (tuo pačiu Laikui bėgant, kaip minėta, sumažėja inkstų kraujotaka ir žymiai sumažėja šlapimo išsiskyrimas). Su prakaitu organizmas netenka drėgmės ir druskų, dažnai sutrinka homeostazė – atsiranda mėšlungis, pykinimas. Daugelis pirties mėgėjų mano, kad kūno šildymas garinėje ir prakaitavimas yra naudingas, sako, kad tai malonumas ir atsipalaidavimas. Tačiau yra žmonių, kuriems garinėje pykina. Norėčiau ištirti tokių procedūrų naudą ir žalą bei tikiuosi bendradarbiauti su specialistais, fiziologais ir biologais.

Apie 40 metų studijuoju skysčių dinamiką, atlieku skaičiavimo eksperimentus ir matau pažįstamus reiškinius tirdamas skysčių judėjimą organizme. Kai kurie žmonės mano, kad fiziologas I. P. Pavlovas suabsoliutino „nervizmo“ idėją, pagal kurią visi procesai organizme vyksta daugiausia kontroliuojant centrinei nervų sistemai. Tačiau po kurio laiko fiziologai pripažino, kad savo įtaką organizme vykstantiems procesams turi ir humoralinė sistema (liaukų sekrecijos, hormonai). Be to, manau, kad niekas nepanaikino fizikos ir chemijos dėsnių, kurie visiškai reguliuoja skysčių ir šilumos judėjimą organizme (difuzija, filtravimas, drenažas, osmosas ir kt.).

Prakaitavimas.

Prakaitavimas laikomas produktu prakaito liaukos, jų paslaptis. Tačiau stebint didelį prakaito kiekį nuo žmogaus garinėje (litrai per valandą), man kilo klausimų.

Ar tikrai prakaitas yra liaukų sekrecija? Ar gali žmogaus liaukos pagaminti tiek sekreto (l/val.) Juk maksimali skrandžio sulčių ir šlapimo gamyba – iki 2 litrų per dieną. O gal prakaitas yra tiesiog fizinis skysčių nutekėjimas iš organizmo, kaip kraujo plazmos filtravimas inkstuose, kai susidaro pirminis šlapimas?

Ar tikrai prakaitas atlieka termoreguliacinę funkciją? Analizės rezultatai leido padaryti išvadas, kurios daugeliu aspektų skiriasi nuo šiandien fiziologijoje visuotinai priimtų. Reikia paaiškinti tiek terminiją, tiek procesų esmę.

Skysčių ir drėgmės išsiskyrimas iš organizmo (išskyrus šlapimą ir prakaitą).

Praktika rodo, kad prakaitas iš odos išsiskiria, kai į ją teka kraujas (tas pats pasakytina ir apie šlapimą). Į skrandį patekus maistui, ypač karštam ar aštriam maistui, išsiskiria sultys, tuo pačiu teka kraujas. Tie. Atrodo, kad kraujas sukelia skysčių išsiskyrimą per odą (epitelią).

Teka kraujas ir išsiskiria drėgmė uždegimo – nudegimo (pūslės) metu, egzemos (odos drėgnumo) metu, mechaninio poveikio – trynimo, odos įbrėžimo, trinties (pūslių) metu, cheminio poveikio – rūgštinio nudegimo, uodo įkandimo, ašarų ir slogos metu. nosis nuo svogūnų kvapo.

Yra ir priešingas reiškinys – maceravimas- vandens absorbcija per odą, patinimas (plaunant pirštai patinsta).

Kalbant apie hidrodinamiką, mums gali būti įdomios liaukos, kurių produktyvumas yra didelis, proporcingas prakaito sekrecijai.

Yra žinoma, kad skrandžio sulčių išskiriama apie 2 litrus per dieną. Tai žymiai mažiau nei garinėje pagaminamas prakaitas (litrais per valandą). Manoma, kad skrandžio sultis išskiria skrandžio gleivinė, kai į ją patenka maistas (nesąlyginis refleksas). Savo eksperimentais Pavlovas sugebėjo išmokyti šuns organizmą išskirti skrandžio sultis pagal signalus, t.y. sukūrė sąlyginį refleksą.

Ramybės būsenoje žmogus per parą išskiria apie 1,5 l šlapimo. Tačiau tai yra „galutinio“ koncentruoto šlapimo tūris po reabsorbcijos (drėgmės ir maistinių medžiagų įsisavinimo atgal į organizmą). O „pirminis“ šlapimas dėl kraujo plazmos ultrafiltracijos yra apie 7 l/val – tai prilygsta prakaito sekrecijai garinėje ir 2–3 kartus viršija maksimalius prakaito srautus. Šie reiškiniai yra panašūs, ir tai leidžia manyti, kad prakaitas yra filtratas, o ne liaukos sekretas (terminologijos patikslinimas).

Prakaitas ir termoreguliacija – kaip skamba pokalbiuose ir aprašyta fiziologijos vadovėliuose.

Pokalbiai su pirties mėgėjais paskatino trumpai apibūdinti plačią temą, kurią studijuoju daugiau nei 5 metus. Šiuose pokalbiuose susidūriau su skirtingomis nuomonėmis.

Vieni tiki, kad per karštį užtenka prakaituoti ir jausimės vėsiai. Kaip ir iš kūno išsiskiria drėgmė, o kūnas atšąla – tai gynybinė reakcija. Kartais prašydavau: „Pavyzdžiui, paimkime kibirą karšto vandens ir išpilkime. Ar vanduo atvės?" Buvo šiek tiek suglumęs, ir vienas profesorius atsakė, kad jie sako: „Tai kitas klausimas! Labiau patyrę pašnekovai suprato, kad norint pasiekti norimą vėsą, reikia šio prakaito išgaruoti.

-Fiziologai mano svarbus prakaitavimas apsauginė termoreguliacijos funkcija(nesąmoninga bioreakcija), o jie sako, kad 1 litrui vandens išgaruoti reikia 580 kcal. Tai suteikia mums vėsos karštą dieną ir užtikrina termoreguliaciją karštoje garų pirtyje. Tačiau nė viename pokalbyje (ar fiziologijos vadovėlių tekstuose) nesu susidūręs su tuo, kad, pavyzdžiui, garinėje yra tokia didelė drėgmė, kad prakaitas iš organizmo neišgaruotų, o, priešingai, garai kondensuotųsi ant kūno. kūno, šildydamas jį tomis pačiomis 580 kcal. Tokį kondensaciją pastebi patyrę vonios mėgėjai. O po drabužiais prakaito išgarinimas nėra efektyvus ir neatneša pastebimo vėsinimo (termoreguliacijos). Tą patį stebime ir gamtoje – avelėje 10 cm kailio sluoksnis neleidžia efektyviai išgaruoti.

5a pav. Karštyje avis negali atskleisti odos ir panaudoti „prakaitą termoreguliacijai“.
5b pav. Pelė dykumoje negali prakaituoti „atvėsti“, nėra pakankamai vandens.

Garavimas sumažėja tiek, kad keista kalbėti apie termoreguliaciją – tai jau atrodo kaip toli menanti, pažįstama klišė. O pelės dykumoje, neturėdamos pakankamai vandens, negali pasikliauti „termoreguliacija vėliau“ Jiems vos užtenka medžiagų apykaitos vandens (gaunamo iš sauso maisto, pavyzdžiui, ryžių grūdų ar perlinių miežių), kad žarnynas aprūpintų drėgmę (iki grietinės tirštumo). Panašių problemų kirmėlės turi ir sausuose grūduose bei miltuose.

Taigi, kad prakaituodami nešaltume, turime leisti jam išgaruoti. Reikia nusirengti ir apnuoginti kūną (arba nukirpti avies kailį), įjungti ventiliatorių arba pradėti vėdinti pačiam. Tada, taip, pučiant jausime pastebimą vėsą. Ir tai rodo, kad fiziologai tokius sąmoningus mūsų veiksmus, siekdami vėsumo, vadina “ termoreguliacinis elgesys“ Taip pat persikeliame į pavėsį nuo saulės, kad neperkaistume, arba šaltu oru šiltai apsirengiame, o kartais pašokame ir bėgame pasišildyti.

Šlakai.

Tęsdami pokalbį ir diskutuodami toliau, pašnekovai taip pat prisimena, kad į pirtį eina nusiprausti, garuotis, prakaituoti ir prakaituoti. šlakų. Kai kurie fiziologai mano, kad pagrindinė sekrecija šlakas atsiranda per inkstus. Ir tada išleidžiama tik maža dalis šlakas, o ši išskyrimo per odą sistema yra „pagalbinė ir liekamoji“ (Zuzmer, fiziologijos vadovėlis). Išties storuose fiziologijos vadovėliuose inkstams skirta 20–40 puslapių teksto, o prakaito išskyrimo per odą funkcijai – tik pusė puslapio. Ir tai atrodo keistokai, jei atsižvelgsime į tai, kad per dieną išsiskiria 1,5 litro šlapimo, o prakaitas garinėje išteka 1-2 litrai per valandą! Žinoma, šlapimas yra labiau koncentruotas nei prakaitas, ir tai reikia turėti omenyje. Toksinų išsiskyrimas rūpi visiems; ši tema artima pirties mėgėjams ir krosnininkams; jie tai vadina „švaria tema“ (verslu), priešingai nei kaminkrėčių darbas - „nešvari tema“)))

Energijos generatorius.

Taip pat reikia atsižvelgti į tai, kad kiekviena gyvo organizmo ląstelė gamina energiją, o apskritai mūsų organizmas aprūpinamas maždaug 1 W/kg kūno svorio energija. Kitaip tariant, 85 kg sveriantis žmogus iš vidaus tarsi šildomas 85-90 vatų galios lempute. O sunkiai dirbant ši vidinė šiluma auga – kiekvienas tai žino pats, jei pameni, kaip pasidaro karšta kasant griovį ar bėgant.

Netikėta ir tai, kad kaitinant garinėje ši vidinė šiluma irgi padidėja, kai to nereikia, o priešingai, reikia vėsinti - čia fizikos dėsniai turi viršenybę prieš kūno „išmintį“. Tai pastebėjo biologai (pavyzdžiui, Marshak - 1931). Tai paaiškinama tuo, kad kaitinant didėja cheminių reakcijų greitis – už šią empirinę taisyklę (įskaitant) Van't Hoffas 1901 metais gavo Nobelio premiją. Pasirodo, garinėje prakaitas neišgaruoja ir išgaruoja. nešaldo kūno, o jis įkaista iš išorės garinės aplinkos, be to, pagal Van’t Hoffo taisyklę, įkaista ir iš vidaus. Šiuo atveju mes neturime galimybės atvėsinti (termoreguliacija)!

Tiems tokia išvada skamba keistai. kuris negalvodamas ir automatiškai iš mokyklos tiki, kad karštoje garinėje mūsų CNS (centrinė nervų sistema), padedama smegenyse esančio pagumburio, įjungia apsaugines reakcijas, šiluma kažkaip panaudojama, o organizmas pats termoreguliuojasi. . Tačiau tai, kas buvo parašyta aukščiau, leidžia manyti, kad mes neturime jokių būdų, kaip atsivėsinti garinėje! Nėra jokios biologinės apsaugos nuo karščio, išskyrus vadinamąją „termoreguliaciją pagal elgesį“! Tie. arba reikia išeiti iš garinės, arba užtikrinti, kad prakaitas išgaruotų. Nors net ir sauso oro pirtyje (pavyzdžiui, esant T = 100C ir santykinei oro drėgmei mažiau nei 5%), kur prakaitas akimirksniu išgaruoja, šilumos srautas į kūną yra toks didelis, kad žmogus nuolat kaista. Ir žmogus neina į karštą garinę atsivėsinti! Pirties mėgėjas, atvirkščiai, nori sušildyti kūną, prakaituoti, pasinerti į šaltą vandenį ir pan. Visa tai rodo, kad tarp gerbiamų fiziologų ir biologų nėra tikrų pirties mylėtojų, kitaip jie būtų priėję prie išvados, kad organizmas neturi bioapsaugos nuo karščio! Nuo šalčio, taip, turime bioapsaugą. Mes galime sąmoningai bėgti ir šokinėti, kad sušiltume, o gyvūnai nesąmoningai dreba nuo šalčio, taip sušildami.

Tęsdami mintį, prieiname prie išvados, kad dėl to termoreguliacijos centro (nuo perkaitimo) smegenyse nėra (apie tai rašo fiziologai). Ir mes neprakaituojame dėl termoreguliacijos!

Ir už ką?

Analizė rodo, kad mes neprakaituojame Kam“, A "Kodėl“ „Kūrybiškumo“ šalininkų tradicinė klausimo formuluotė remiasi tuo, kad Kūrėjas viską pasaulyje kuria tam tikram tikslui, t.y. Dėl kažkas. Ir šiuo atžvilgiu Pavlovo I. P. išvada yra logiška, kad mes „prakaituojame vėsindami“ ir dalyvaujant centrinei nervų sistemai, nes Pavlovas, sekdamas Sečenovu, propagavo „nervizmo“ idėją. kurią organizme viską lemia nervai. Bet kai užduodame klausimus „Kodėl teka upės? arba „Kodėl krenta akmuo?“, tai čia aiškiai pasireiškia tokių klausimų kėlimo absurdas. Gal ašaros teka vėsinimui (kaip prakaitas)?))))

Taigi, mes prakaituojame, nes (ir ne dėl kokios priežasties) toks yra mūsų kūnas energijos generatorius, kuris veikia skystas kuras ir išskiria skystas atliekas (darbinį skystį) prakaito pavidalu. Jame yra ne tik atliekų, medžiagų apykaitos produktų, bet ir naudingų medžiagų. IN ramybė tai dažniausiai išsiskiria per inkstus, reabsorbcijos metu, kai iš pirminio šlapimo (sudėties panašus į prakaitą) dalis vandens ir maistinių medžiagų grįžta į organizmą (kontroliuojama parasimpatinės sistemos). Ir į turbo režimas, sunkaus darbo metu pagrindinė energijos gamyba vyksta raumenyse (valdoma somatikai ir simpatijai), o vėliau mūsų vidinio energijos generatoriaus „išmetimas“ trumpu keliu vyksta per odą (akademikas Mikulinas). Tai viskas "prakaito funkcija"(IMHO). Visos kitos funkcijos, įskaitant partnerių pritraukimą kvapu, odos drėkinimą ir dezinfekciją, termoreguliaciją, beždžionių delnų drėkinimą prieš šokinėjant nuo šakos ant šakos – visa tai yra toli menantis proto žaidimas, turintis savo patrauklią logiką.

Išvada.

Toliau pateikiamos pagrindinės išvados, pagrįstos analizės rezultatais:

1) Žmonės neturi biologinės apsaugos nuo karščio (–)!
2) Mes prakaituojame NE termoreguliacijai (–), nors prakaito išgaravimą galime sąmoningai panaudoti vėsinimui (ne visada pavyksta) - tai ne bioreguliacija, o "termoreguliacija pagal elgesį" ».
3) Prakaitavimas yra natūralus skystis išmetimas» biogeneratorius organizmas, veikiantis skystuoju kuru turbo režimu.
4) Prakaitas yra ne liaukos sekretas (–), o „atliekų“ skysčio (biogeneratoriaus „išmetimo“) nutekėjimas (įtempimas, fizinis procesas) per prakaito latakų sieneles (litrai per valandą) per trumpą laiką. kelias į odos paviršių be reguliavimo iš centrinės nervų sistemos (taip pat ir pirminio šlapimo įtempimas - litrai per valandą). Didelės žmogaus liaukos pagamina apie litrą per dieną (apical).
5) Šilumos gamyba organizmas reguliuojasi šaltyje (+), kompensuodamas vėsinimą, tačiau karštyje ir garinėje nėra bioreguliacijos (–).
6) Šilumos srautai tarp gyvūno odos ir aplinkos priklauso nuo skirtumo ΔT=Tbody-Tenvironment, o centrinė nervų sistema jų nereguliuoja (–), nes Centrinė nervų sistema negali paveikti aplinkos ir odos parametrų, nuo kurių priklauso šilumos perdavimas.
7) Smegenyse Nr centras reglamentasšilumos mainai(–), kadangi esant šaltam ir karštam orui nėra šilumos mainų reguliavimo (6 b.l.). Yra tik odos ir kraujagyslių reakcijos.
8) Inkstai sumažina savo funkciją kaitinant (ir po) garų pirtyje dėl sumažėjusio kraujo tiekimo, o galimos neigiamos pasekmės dėl šlapimo stagnacijos kanalėliuose.

Papildymas.

Gepardas negali ilgai bėgti greitai, kūnas perkaista, prakaitas nepadeda. Arklio prakaitas putoja ir blogai išgaruoja. Avys po kailiu turi garinę pirtį, vėsinimas neefektyvus. Pelė neturi teisės prakaituoti. nes Vandens gerti neužtenka.

Ženklų rinkinys duoda pagrindo daryti išvadą, kad prakaitas yra išmetimas, o ne visi daugybė toli numanomų veiksnių. Prakaituojame visada, kas sekundę, ramybės būsenoje nepastebimai, tačiau didėjant krūviui atsiranda pastebimi prakaito lašeliai.
Čia padarytos išvados yra kaupiamos.
Turbo režimu išskiriamo prakaito kiekis yra panašus į pirminio šlapimo kiekį ramybės būsenoje.
Tai yra kraujo persiskirstymo pasekmė – daugiau į inkstus arba į odą. Kai kuriais atvejais prakaito neveiksmingumas vėsinimui, nebent būtų stengiamasi prakaitą išgaruoti.

Šiuolaikiniame pasaulyje absoliučiai visi yra veikiami sunkiųjų metalų ir toksiškų cheminių medžiagų. Štai kodėl reguliarus jūsų kūno detoksikavimas yra nepaprastai svarbus. Pirtis yra puikus būdas, nes jo metu jūsų audiniai gana giliai įšyla, o tai pagerina medžiagų apykaitos procesus. Didėjanti kūno temperatūra skatina geresnę energijos gamybą ląstelių lygiu, o tai padeda greičiau atsikratyti infekcijų.

Kodėl jums reikia pirties?

Toksinų paveikti virusai, augliai ir ląstelės netoleruoja karščio. Štai kodėl pirtys yra tokios naudingos, nes su visomis problemomis kovoja per didžiausią žmogaus kūno organą – odą. Reguliarios kelionės į pirtį suaktyvina jūsų odą per prakaitavimą, o tai padeda jūsų organizmui atsikratyti sunkiųjų metalų ir toksiškų cheminių medžiagų bei leidžia pasiekti optimalią sveikatą. Tiesą sakant, vienas 2012 m. tyrimas parodė, kad prakaitavimas pirtyje itin efektyviai išvalo organizmą nuo kenksmingų sunkiųjų metalų, tokių kaip kadmis, arsenas, gyvsidabris ir švinas.

Pirčių tipai

Nors daugeliui žmonių bus sunku susidoroti su dideliu karščiu, kuris lydi pirties seansą, kaitintis iki 60–90 laipsnių Celsijaus būtina norint sukelti stiprų prakaitavimą. Pirčių būna pačių įvairiausių – kūrenamos malkomis, elektra ar dujomis. Taip pat yra infraraudonųjų spindulių parinkčių, kurios šildo kūną, bet palieka orą vėsų. Šio tipo pirtis nereikalauja išankstinio kaitinimo, o tai leidžia sutaupyti elektros (ar kito energijos šaltinio) ir laiko. Taip pat yra infraraudonųjų spindulių lempučių, kurios gali suteikti šildančios ir stimuliuojančios spalvų terapijos. Tyrimai rodo, kad infraraudonųjų spindulių pirtis yra naudingiausia norint išvalyti organizmą nuo kenksmingų medžiagų, nes giliai prasiskverbusi infraraudonųjų spindulių energija leidžia ląstelėms efektyviau pašalinti toksinus iš organizmo.

Sauna gerina odos išvaizdą

Dėl to, kad pirtyje labai aktyviai prakaituojama, pagerėja ir kraujotaka, nes kraujas turi cirkuliuoti arčiau odos paviršiaus. Savo ruožtu tai teigiamai veikia jūsų odą, nes pašalina bakterijas. Apsilankę pirtyje galėsite atsikratyti negyvų epidermio ląstelių, taip pat nugalėsite spuogus, inkštirus ir inkštirus. Tai taip pat padės atsikratyti tokio nemalonaus dalyko kaip celiulitas. Be to, pirtys išprovokuoja hormonų antplūdį, kuris turi daugybę įvairių teigiamų poveikių kovojant su senėjimu.

Pagerėjusi imuninė sistema

Daugelis žmonių gyvena sėslų gyvenimo būdą dėl to, kad darbe visą dieną turi sėdėti prie kompiuterio. Jie praktiškai nesikelia ir nejuda – ką jau kalbėti apie gausų prakaitavimą. Tačiau prakaitavimas yra būtinas procesas, norint atsikratyti nepageidaujamų medžiagų, su kuriomis žmonės kasdien susiduria net patys to patys to nesuvokdami. Kai jūsų kūnas yra veikiamas pirties garų, baltieji kraujo kūneliai gaminasi daug greičiau, o tai padeda jūsų organizmui apsiginti nuo įvairiausių ligų. Nesugebėjimas tinkamai detoksikuoti organizmo gali sukelti sunkiųjų metalų kaupimąsi organizme, o tai savo ruožtu gali išprovokuoti rimtas ligas, įskaitant vėžį.

Atsipalaidavimas ir streso mažinimas

Kai pakyla kūno temperatūra saunoje, centrinė nervų sistema gamina endorfiną, geros savijautos hormoną, todėl galite atsikratyti užsitęsusio streso. Tai taip pat atpalaiduoja raumenis, atpalaiduoja įtampą, kuri kaupiasi įvairiose kūno vietose. Taip pat įrodyta, kad pirties raminančios ir atpalaiduojančios savybės pagerina žmonių miego kokybę.

Išvada

Reguliarus naudojimasis pirtyje skatina smegenų ląstelių atsinaujinimą, pagreitina smegenų darbą, gerina atmintį, dėmesį ir koncentraciją, neleidžia vystytis degeneracinėms ligoms, mažina nerimą ir depresiją. Kalbant apie jūsų kūną, pirtis padeda raumenims tapti didesniems ir stipresniems, pailgina jų ilgaamžiškumą ir lėtina senėjimą, skatina didžiulę augimo hormono gamybą, gerina imuninės sistemos veiklą ir padidina jautrumą insulinui.

Pirtis, aktyviai veikdama žmogaus kūną, veikia visus jo organus. Šiandien kalbėsime apie teigiamą poveikį šalinimo organams. Kaip žinote, žmogaus šalinimo organai yra inkstai, riebalinės ir prakaito liaukos. Jų paskirtis – pašalinti iš organizmo kenksmingas atliekas. Be to, prakaito liaukos atlieka svarbų vaidmenį organizmo termoreguliacijoje, o riebalinės liaukos – saugant odą ir kūną.

Visi pastebėjo, kad pirtyje dėl pakilusios kūno temperatūros prasideda aktyvus prakaitavimas. Tie. Įsijungia termoreguliacijos mechanizmas – kūnas stengiasi išlaikyti pastovią temperatūrą, išgarindamas nuo paviršiaus drėgmę. Čia ryšys tiesioginis – kuo aukštesnė aplinkos temperatūra, tuo gausiau liejasi prakaitas. Prakaitas aktyviausiai pradeda tekėti praėjus 2-3 minutėms įėjus į garinę. Drėgnoje vonioje gausus prakaitavimas reikalauja žemesnės temperatūros dėl „šiltnamio efekto“. Norint suaktyvinti prakaitavimą, reikia aukštesnės temperatūros. Tie. žmogus gali garuoti mažiau nei in.

Aktyvaus prakaitavimo būtina sąlyga – švari ir sausa oda. Todėl prieš garinę reikėtų praskalauti kūną – nuplauti nuo jo įvairius teršalus (išdžiūvusį prakaitą, nešvarumus, riebalus, dulkes). Jie nenaudoja muilo. Nes gerai nuplaunamas gali kimšti ir poras. Be to, muilas išsausins ​​odą ir padarys ją neapsaugotą nuo aukštos temperatūros.

Po dušo ir garų pirtyje reikia nuolat šalinti drėgmės lašus. Nes, pirma, drėgmė yra geras šilumos laidininkas ir gali nudeginti, antra, kad nesumažėtų prakaitavimas. Įrodyta, kad kūnui panardinus į vandenį, prakaitavimo intensyvumas smarkiai sumažėja. Taip yra dėl to, kad vandens sukuriamas slėgis, nors ir silpnas, neleidžia prakaitui išsiskirti iš prakaito liaukų. Prakaitą galite pašalinti specialiu kūno grandikliu.

Pirtyje išskiriamas prakaitas savo chemine sudėtimi yra identiškas per dieną išsiskiriančiam prakaitui. Tik jame daugiau vandens. Per kelis apsilankymus garinėje (bendra jų trukmė apie pusvalandį) išsiskiria didelis kiekis drėgmės, kurią reikėtų papildyti. Norėdami tai padaryti, su savimi turėtumėte pasiimti gėrimų, bet jokiu būdu ne alkoholio. Jei nevartosite gėrimų, kraujas kūne pradeda tirštėti, o tai jau kenkia organizmui. Ne paslaptis, kad daugiausia širdies problemų kyla vasaros karštyje, būtent dėl ​​šios priežasties.

Vonios procedūrų įtakoje suaktyvėja ir riebalinės liaukos. Vonioje naudojami šampūnai ir muilai nuplauna riebalus nuo odos ir išdžiovina. Riebalinėms liaukoms reikia šiek tiek laiko ją atkurti. Todėl specialistai rekomenduoja po vonios kūną patepti maitinamuoju kremu.