Alkūnių teipimas kinezioteipa. Alkūnės sąnario užklijavimas. Teniso alkūnė: gydymas

Diskomfortas ir skausmas rankinio manipuliavimo metu rodo galimą problemą. Alkūnės sąnario tepimas žymiai pagerina žmogaus būklę, sumažina skausmą ir diskomfortą. Šis efektyvus poveikio metodas ypač naudingas sportininkams ir žmonėms, kurių veikla yra susijusi su nuolatiniu sąnarių stresu. Naudojant juostą nereikia specialaus mokymo ar medicininės intervencijos. Šio prietaiso ypatumas yra galimybė savarankiškai paveikti problemos sąnarį.

Procedūros esmė

Aktyvus gyvenimo būdas reiškia didesnę traumų ar patempimo tikimybę. Dažnai tokie atvejai įvyksta staiga, o pirmosios pagalbos priemonių po ranka nėra. Teipavimo esmė – tam tikru būdu ant odos pritvirtinti lipnias juostas, kurios maksimaliai išlaiko raiščius ir sąnarį teisingoje padėtyje. Klijuojant juosteles ant pažeistos vietos, įvyksta:

• mobilumas išlaikomas nepažeidžiant pažeistos vietos;
• dėl masinių impulsų pagerėja kraujotaka;
• oda stangrina;
• sumažėja įtampa;
• atsiranda raumenų atsipalaidavimas;
• skausmas palengvėja.

Sporte ypač populiarus kinezioteipavimas, kuris ženkliai pagerina traumuoto ar sergančio sąnario būklę. Šio tvarsčio buvimas padeda greitai pašalinti diskomfortą ir atkurti mobilumą, jei pažeisti sąnariai ir minkštieji audiniai. Laikui bėgant, tokio tipo smūgiai tapo neatsiejama daugelio sportininkų savybe, nes nepuošnus dizainas leidžia vienu metu paveikti odą, fasciją, raumenis ir sąnarius, taip pat kraujo ir limfos apytaką tepimo srityje.

Kas yra juosta?

Tai speciali medžiaga, priklijuota prie žmogaus odos, sudaryta iš 100% medvilnės su elastano priedu, kuris suteikia tempimo tepimui. Juostos priklijuotos prie popierinio pagrindo, gali išsitempti daugiau nei per pusę, yra hipoalerginės. Lipnus sluoksnis akrilinis, jis aktyvuojamas kaitinant arba trinant. Šiam įrenginiui yra daug variantų, kurie klasifikuojami pagal įtakos konkrečiai sričiai metodą. Žemiau pateikiama juostų tipų lentelė.

Alkūnės sąnario teipavimo indikacijos

Atsižvelgiant į platų poveikio spektrą, jie naudojami daugeliu traumų ir patempimų, taip pat sąnarių pažeidimo dėl artrito ir kitų negalavimų atvejais. Kadangi programos praktiškai neturi kontraindikacijų ir yra lengvai naudojamos kasdieniame gyvenime, jos naudojamos tokiais atvejais:

• sąnarių ligos;
• sąnarių kapsulių ir minkštųjų audinių pažeidimas;
• sužalojimai ir mėlynės;
• reabilitacija po traumų;
• skausmo sindromas;
• paveiktų raumenų aktyvinimas;
• „teniso alkūnės“ liga ir kt.;
• bursitas ir artritas;
• alkūnkaulio sindromas.

Be išvardintų indikacijų, juostelės ant alkūnės klijuojamos individualiai, kai dėl sąnario perkrovos ar užsitęsusio sunkaus darbo žmogus jaučia diskomfortą sąnaryje ir ribotus judesius. Populiariai tokie atvejai vadinami „suspausta ranka“ – būklė, kai pacientui sunku ištiesinti galūnę ir jaučiamas trumpalaikis skaudantis skausmas.

Alkūnės tepimas nepagydo ligos, o tik palengvina simptomus. Todėl sergant sąnarių ligomis būtina stebėti gydytojo ir gydytis jo nustatytu būdu.

Kaip klijuoti juostą ant alkūnės sąnario?

Produkto naudojimas nereikalauja specialaus pasiruošimo, tačiau yra tam tikras algoritmas ir taikymo seka, kad būtų pasiektas efektyvus rezultatas. Tiems, kurie nesusidūrė su šio prietaiso naudojimu, geriau pasikonsultuoti su gydytoju, kuris išmokys tinkamai uždėti tvarstį. Manipuliavimo procedūra:

1. Specialiomis žirklėmis nupjaunama reikiamo ilgio juosta, o galai suapvalinami.
2. Popieriaus sluoksnis pašalinamas ritininiu būdu. Pagrindinė dalis, kuri priklijuota prie skaudamos vietos, nėra tempiama, o galai iš abiejų pusių ištraukiami tvirtam tvirtinimui.
3. Maksimalus įtempimas – 35%.
4. Ant alkūnės sąnario užklijuota juosta nenulupama ir vėl nesureguliuojama, ją reikia teisingai užklijuoti nedelsiant.
5. Juosta turi būti klijuojama ant švarios, sausos odos ir ištemptų audinių. Tinkamai pritaikius, stebimi posūkiai.
6. Juosta kruopščiai įtrinama, kad suaktyvintų gydomąsias savybes. Jei pažeidimo vietoje jaučiamas skausmas arba sklinda pojūčiai į kitas sritis, aplikaciją reikia nedelsiant pašalinti.
7. Tvarstis nešiojamas 5 dienas. Jis atsparus drėgmei, bet bijo aliejinių bazių.

Kineziologinis teipavimas – tai efektyvus ir gana paprastas raumenų skausmų, patempimų, patinimų ir hematomų gydymo metodas, naudojant juostą (specialią juostą su lipniu pagrindu). Šios technikos atradėjas buvo japonų refleksologas ir chiropraktikas Kenzo Kaze, atradęs teipų veiksmingumą atsikratant tam tikrų ligų. Šiuo metu kinezioteipavimas, be medicininės praktikos, plačiai naudojamas pasaulinėje sporto bendruomenėje.

Metodo esmė

Kinezio juosta iš esmės yra elastinga juosta, pagaminta iš medvilnės, kurios viena pusė yra padengta hipoalerginiu (akrilo) lipniu pagrindu, kuris aktyvuojamas po kontakto su oda. Kadangi juosta pagaminta iš natūralios medvilnės, ją nenuimant galima palikti ant kūno iki 2 savaičių. Per šį laikotarpį pacientas gali lengvai gyventi įprastą gyvenimo būdą ir netgi imtis vandens procedūrų, nebijodamas, kad juostelė nutrūks.

Paprastai būklės palengvėjimas pastebimas praėjus 10-15 minučių po juostos užklijavimo, maksimalus efektas pasiekiamas 5 dieną, po to gydymo juostos poveikis palaipsniui mažėja, tačiau nerekomenduojama nulupti. užsiklijuokite save.

Elastinė juosta mažina raiščių ir raumenų įtampą, išlaikant jų mobilumą ir funkcionalumą. Dėl juostos veikimo palengvinama motorinė galūnių veikla, padidėja jų judesių amplitudė, normalizuojasi kraujotaka, atsipalaiduoja raumenys. Be to, juosta padeda sumažinti audinių patinimą, hematomų rezorbciją ir ūminį uždegiminį procesą sergant sąnarių ligomis, pavyzdžiui, artroze ir osteochondroze.

Paprastai pažeisti raumenys patinsta ir uždegami, todėl sumažėja atstumas tarp jų ir odos. Dėl to sulėtėja limfos tekėjimas ir padidėja spaudimas skausmo receptoriams. Juosta padeda stimuliuoti nervų galūnes ir žymiai sumažina skausmą, suaktyvindama paslėptas organizmo jėgas kovai su liga.

Motorinės veiklos pokyčiai dėl juostos uždėjimo pasiekiami dėl mechaninio poveikio raiščių aparatui ir raumenų funkcionalumui. Kinezio juosta, kuri uždedama ant sąnario, suteikia mechaninę atramą, panašią į ortozės veikimą.

Kineziologijos juostos naudojimas gali ir padidinti raumenų tonusą, ir, atvirkščiai, jį sumažinti. Šis pleistro funkcionalumas paaiškinamas jo gebėjimu pritvirtinti ir ištempti kūno raumenis, todėl tam tikros raumenų grupės (arba vienas raumuo) sukuria trauką, palyginti su lipniojo pleistro tvirtinimo tašku. Tuo atveju, kai juosta pritvirtinama prie raumens pagrindo ir ištempiama į norimą vietą, suteikiamas papildomas raumenų tonusas, jei šie veiksmai atliekami atvirkštine tvarka, raumuo apkraunamas.

Indikacijos klijavimui

Teipavimas gali veiksmingai sumažinti šių ligų simptomus:

Sąnarių ligos

Teipų klijavimo technika naudojama esant įvairaus laipsnio artrozės, periartrito, traumų ir sąnarių pažeidimų apraiškoms. Pavyzdžiui, šis metodas gana dažnai praktikuojamas ant kelio sąnario kaip prevencinė priemonė nuo menisko pažeidimo, o esant išnirimui, petys užklijuojamas lipnia juosta, o tai žymiai sumažina skausmingus simptomus.

Stuburo ligos

Nugarinės stuburo dalies teipavimas gali sumažinti osteochondrozės simptomus, taip pat palengvinti bendrą būklę esant pradinei skoliozės formai ir laikysenos sutrikimams. Tokios procedūros malšina skausmą, aktyvina medžiagų apykaitos procesus organizme, gerina kraujotaką.

Traumos ir minkštųjų audinių pažeidimai

Teipavimo technika sėkmingai taikoma gydant miozitą, raiščių plyšimus, epikondilitą, patempimus ir kt. Ypatingai efektyvus yra kaklo stuburo klijavimas juostomis. Be to, šis metodas aktyviai naudojamas pooperacinės reabilitacijos laikotarpiu ir kaip profesionalių sportinių traumų profilaktika.

Procedūros kontraindikacijos

Kineziteipavimas nerekomenduojamas pacientams, kurių oda yra itin jautri, nes lipnios juostos įtempimas gali sukelti hematomas ir nedidelį odos patinimą. Be to, nepageidautina klijuoti su suglebusia oda, nes tokiu atveju efektyvumas yra labai mažas.

Nerekomenduojama viršyti rekomenduojamo juostos nešiojimo laiko. Dėl to gali sumažėti raumenų tonusas. Be to, procedūra yra kontraindikuotina, jei pacientas individualiai netoleruoja komponentų, esančių lipniajame juostos pagrinde, taip pat su atviromis žaizdomis odoje.

Nereikėtų ilginti juostos nešiojimo laiko, nes tai gali sumažinti raumenų tonusą, be to, procedūra draudžiama, jei pacientas individualiai netoleruoja lipnioje juostoje esančių komponentų. Be to, teipavimas draudžiamas esant odos ligoms ir atviriems žaizdų paviršiams numatytoje juostos uždėjimo vietoje.

Kinezio teipavimo rūšys

Yra 3 pagrindiniai juostų klijavimo būdai:

1. Gydomasis – skiriamas siekiant išvengti sąnarių ligų komplikacijų, taip pat skausmui malšinti ūminiu laikotarpiu. Tokiu atveju sumažėja sąnarių ir raumenų apkrova.
2. Funkcinis – dažniausiai skiriamas profesionaliame sporte ir padeda gerinti rezultatus. Tokiu atveju juostos yra priklijuojamos prie sportuojančių raumenų prieš treniruotės pradžią, o nuimamos ją baigus.
3. Reabilitacija– šis teipavimo būdas taikomas po pagrindinio įvairių traumų gydymo, taip pat pooperaciniu laikotarpiu siekiant išvengti randinio audinio susidarymo ir galimų komplikacijų.

Naudojant bet kokią teipavimo techniką, pastebimai pagerėja bendra paciento būklė ir sumažėja skausmas.

Kineziologinės juostos sudėtis

Nepaisant to, kad juosteles lengva naudoti, jos turi sudėtingą sudėtį, leidžiančią pasiekti teigiamą poveikį.

Juosta susideda iš 3 sluoksnių:

1 sluoksnis

Ją sudaro medvilninis audinys su poliuretano siūlais, kurių dėka juosta gali papildomai ištempti iki pusės savo dydžio. Tuo pačiu metu visiškai išsaugomas oro mainų funkcionalumas, kuris leidžia jį naudoti ilgą laiką.

2 sluoksnis

Šis sluoksnis sudaro lipnią akrilo dangą, kuri yra hipoalerginė. Šis sluoksnis aktyvuojasi veikiant kūno temperatūrai praėjus 10-15 minučių po prisitvirtinimo prie kūno ir nepakeičia savo savybių net sąveikaujant su drėgna aplinka.

3 sluoksnis

Ją sudaro apsauginis vaškuotas popierius, ant kurio užklijuojamas specialus atspaudas, kad būtų lengviau klijuoti ir paruošti juostos naudojimui.

Paprastai juostų klijavimas nėra sudėtingas, tačiau pirmą kartą naudoti rekomenduojama kartu su gydytoju, kuris paaiškins juostos naudojimo būdą.

Juosta tempiama nuo vieno raumens galo iki kito, tačiau nerekomenduojama tempti fiksuojančio lipniojo tinko, priešingai, reikia įtempti raumenį, šiek tiek ištempiant odą, nes pagrindinis juostos naudojimo principas yra juos palaikyti.

Šiuo metu yra daugiau nei 1000 skirtingų juostų klijavimo būdų, kurie priklauso nuo traumos tipo ir skausmo simptomo vietos.

Norint tinkamai nuimti juosteles, prieš nuimant lipnią juostelę, rekomenduojama išsimaudyti karštoje vonioje arba duše, kad oda kiek įmanoma garuotų, o po to pirštais prilaikyti odą ir nuplėšti juostą staigiu judesiu kryptimi. plaukų augimo. Be to, yra specialių priemonių, kurios užtikrina patogiausią pleistro pašalinimą.

Skirtingai nuo kitų fiksavimo priemonių (gipso, įtvarų ir kt.), kurios skirtos visiškai apriboti sąnarių judrumą, teipavimas suteikia galimybę gydyti judesio judesio ligas ir įvairias traumas.

Pačioje atsiradimo pradžioje teipavimas buvo naudojamas tik kaip įvairių traumų profilaktika ir reabilitacinės priemonės. Tačiau teipavimas šiuo metu plačiai naudojamas neurologijoje, traumatologijoje, ginekologijoje, pediatrijoje ir kt. Šios technologijos pranašumas yra rimtų šalutinių poveikių nebuvimas, o tai leidžia naudoti teipavimą vaikų praktikoje, taip pat nėštumo metu ir pacientas serga daugybe lėtinių ligų.

Alkūnės sąnaryje yra trys kaulai – alkūnkaulis, stipinkaulis ir žastikaulis. Ši konstrukcija leidžia atlikti įvairius veiksmus esant maksimalioms apkrovoms. Tačiau toks kaulų skaičius, susikaupęs viename sąnaryje, daro jį labai pažeidžiamą.

• Simptomai
• Gydymas
• Video tema

Viena dažniausių traumų – alkūnės sąnario įtrūkimas. Jis susidaro krentant iš įvairaus aukščio. Dėl to yra tiesioginis mechaninis poveikis alkūnei ir iš karto atsiranda nemalonūs skausmingi pojūčiai. Dažniausiai tokie sužalojimai nutinka darbe, sportuojant, kelių eismo įvykiuose.

Šis sužalojimas nėra toks pavojingas kaip lūžis. Tačiau neturėtumėte to ignoruoti ir gydytis savimi. Sąnarinis lūžis dažniausiai įvyksta olekrano ir radialinėje galvoje. Tokiu atveju tam tikru mastu pažeidžiamas bendros struktūros vientisumas. Tokiais atvejais labai svarbu teisingai ir laiku nustatyti pažeidimo simptomus.

Simptomai

Jei nukritus atsiranda skausmas, tai jau gana rimtas signalas. Skausmas gali būti pulsuojantis, skausmingas ar dilgčiojimas.

Neretai taip pasireiškia įtrūkimas alkūnės sąnaryje, kurio simptomai pasižymi padidėjusiu diskomfortu apčiuopiant pažeistą vietą. Ramioje būsenoje tokie pojūčiai pamažu atslūgsta ir jūsų nevargina.

Pažeistoje vietoje gali susidaryti patinimas, trukdantis normaliam judesiui. Dėl šios priežasties auka yra priversta laikyti galūnę tam tikroje padėtyje. Be patinimų, daugeliu atvejų susidaro gana plati skausminga hematoma.

Tokių simptomų negalima ignoruoti. Tokiais atvejais būtina skubi speciali terapija. Galutinė diagnozė nustatoma tik po gydytojo apžiūros ir rentgeno tyrimo. Savalaikis gydymas gali sukelti rimtų komplikacijų ir išprovokuoti rimtesnes ligas.

Gydymas

Net ir nedidelė trauma visada kelia tam tikrą pavojų. Tai ypač pasakytina apie tokius sužalojimus kaip alkūnės sąnario lūžis ar įtrūkimai, kai gydymas turi būti pradėtas iškart po traumos.

Įtarus įtrūkimą, pirmiausia uždedamas šaltis ledo ar kompreso pavidalu. Mano pacientai naudoja patikrintą priemonę, kuri leidžia be didelių pastangų atsikratyti skausmo per 2 savaites. Tai padeda žymiai sumažinti skausmą ir sumažinti patinimą. Prieš konsultuojantis su gydytoju, nepatartina naudoti kremų ir tepalų. Tik specialistas gali paskirti išsamų gydymą.

Pagrindinė įtrūkusio alkūnės sąnario gydymo priemonė – užtikrinti visišką pažeistos vietos poilsį, nenaudojant vaistų. Kartais naudojamas gipsas, skiriami vitaminų kompleksai, kuriuose yra kalcio. Šio elemento dėka kaulinis audinys stiprėja ir auga greičiau.

Sąnariai yra vienas pagrindinių žmogaus raumenų ir kaulų sistemos organų, o jų funkcijos sutrikimas lems viso organizmo funkcionavimo susilpnėjimą, todėl atsiradus sąnarių pažeidimams, būtina nedelsiant suteikti pirmąją pagalbą. Pirmiausia reikia stabilizuoti (išlaikyti) jungtį vienoje padėtyje, o tai galima pasiekti naudojant papildomas priemones, tokias kaip gipsas, standžios ortozės ar kinezio juostos (apie tai galite pasiskaityti plačiau). Pirmosios dvi priemonės turi savų privalumų, tačiau jos taip pat visiškai imobilizuoja sąnarį, neleidžia jam judėti. Juos naudojant galima sutrikdyti sąnario ir aplinkinių audinių trofizmą, iškreipti impulsų perdavimą, atrofuotis raumenų sistema. Sąnarių teipavimas, priešingai, nevaržo judesių ir neapsunkina kraujotakos pažeistoje vietoje, leidžia greičiau atsigauti ir išvengti naujų pažeidimų.

Kaip suspausti sąnarius

Funkcinis ir profilaktinis teipavimas specialistų naudojamas daugelį metų, kurių metu buvo sukurti tam tikri principai, kurių privalu laikytis:

• pasitikėjimas, kad reikalingas sąnarių teipavimas, įskaitant ligos istorijos rinkimą ir tikslios diagnozės nustatymą;
• tam tikras odos paruošimas (sritis turi būti sausa, neriebi ir be plaukų);
• preliminarus jungties fiksavimas reikiamoje padėtyje;
• kokybiškos juostos medžiagos (kaip pasirinkti tinkamas kinezioteipas skaitykite apžvalgos straipsnyje);
• greitas ir tikslus pleistro uždėjimas ir vėlesnis aplikacijos patikrinimas;
• kontaktas su pacientu per visą juostos klijavimo laiką ir po to nuolatinis teipo būklės stebėjimas;
• atsargiai nuimkite juostą.

Metodo privalumai

Šio metodo veiksmingumas pasiekiamas dėl šių sąnarių teipavimo technikos privalumų:

• Maksimali įmanoma sąnario fiksacija išlaikant maksimalią įmanomą judesių amplitudę;
• Užkirsti kelią judesiams, kurie gali pabloginti sužeistą vietą;
• Vietinis gyvybinių medžiagų apykaitos procesų išsaugojimas teipavimo vietoje;
• Problemų, kurios gali kilti naudojant standžią imobilizaciją, pašalinimas;
• Gydymas ankstyvosiose funkcinės reabilitacijos stadijose;
• Ankstyvas grįžimas prie aktyvaus gyvenimo būdo ir sporto;
• Imobilizacijos komplikacijų prevencija dėl patogios ir matomos prieigos prie žalos lokalizacijos.

Kelio sąnarys

Kelio sąnarį patapšnoti geriausia stovint, kelį sulenkus 20 laipsnių kampu (taikoma ant išorinio kelio sąnario paviršiaus). Reikia dviejų vienodo ilgio (maždaug 25-30 cm) juostelių ir trečios pusės ilgesnės. Juostos kraštai klijuojami be įtempimo, o pagrindinė dalis su 30-40% įtempimu. Klijuojamos ilgos juostelės, apvyniojant kelį iš abiejų pusių, pradedant nuo apačios, kad galų gale būtų sujungti galai. Trumpai juostelei geriausia suapvalinti kraštus ir priklijuoti po kelių dangteliu, sujungiant dvi ilgas juosteles.

Vaizdo įrašas apie kelio sąnario klijavimą:

Peties sąnarys

Peties sąnario teipavimas atliekamas naudojant dvi juostas: Y formos 20 cm ilgio ir įprastą I formos 20 cm ilgio juostelę Y formos juosta klijuojama keliais etapais. Pirma, jo pagrindas yra klijuojamas be įtempimo ištiestos rankos padėtyje. Toliau ranka sulenkiama taip, kad delnas būtų ant priešingo peties, o išorinė juostos dalis priklijuota 20% įtempimu pusiau ovalo pavidalu. Vidinė juostos dalis priklijuota šiek tiek pagrobto peties ir ištiestos rankos padėtyje su 20% įtempimu pusiau ovalo formos. Antroji juostelė klijuojama pradedant nuo Y formos galų, juos sujungiant ir baigiant peties viršutinio trečdalio viduriu 20% įtempimu.

Vaizdo įrašas apie peties sąnario klijavimą:

Alkūnės sąnarys

Alkūnės sąnario lipnioji juosta atliekama viena 11-13 cm ilgio Y formos juosta, alkūnės sąnariui sulenkus 90 laipsnių kampu. Turite pradėti nuo alkūnės sąnario, nubrėždami juostelę ovalo formos aplink alkūnę, įtempdami 20%. Galai turi susidurti virš alkūnės, apatiniame peties trečdalyje.

Vaizdo įrašas apie alkūnės sąnario klijavimą:

Klubų sąnarys

Geriausia padėtis klijuoti klubo sąnarį yra gulėti ant sveikos kojos ir tiesios skaudamos kojos, jei įmanoma, šiek tiek pakibusi nuo sofos. Naudojamos dvi juostelės suapvalintais galais, pirmoji turi būti ilgio nuo dubens viršutinio krašto iki šlaunies pradžios, o antroji 15-17 cm.Pirmoji juostelė klijuojama be tempimo nuo dubens pradžios. iki šlaunies pradžios, o antrasis yra jai statmenas (kryžius į kryžių). Siekiant geresnio sukibimo efekto, rekomenduojame patrinti juostos paviršių.

Klubo sąnario klijavimo vaizdo įrašas:

Čiurnos sąnarys

Norėdami bakstelėti į kulkšnies sąnarį, turėtumėte paimti keletą kinezioteipų juostelių. Pėda, kurioje bus atliekamas teipavimas, turi būti 90 laipsnių kampu. Pirmą 25-30 cm ilgio juostelę reikia klijuoti, pradedant tiesiai virš čiurnos sąnario, skersai kulno ir baigiant tiesiai virš jo. Antroji 20 cm ilgio juostelė yra statmena pirmajam uždėjimui pėdos išorėje, juostos galą uždedant po kulnu. Paskutinę 25–30 cm ilgio juostelę ant pirmųjų dviejų aplikacijų reikia uždėti tokiu pačiu būdu: pradedant nuo pėdos išorės, apjuosiant ją aplink kulną ir baigiant po kulnu.

Vaizdo įrašas apie kulkšnies sąnario klijavimą:

Šiame straipsnyje pateikta medžiaga yra „Unisport LLC“ nuosavybė, kopijuoti draudžiama.

Teniso alkūnės liga arba šoninis (išorinis) epikondilitas alkūnės sąnarys yra dažna raumenų ir kaulų sistemos liga. Monotoniškas tų pačių judesių kartojimas, kurio metu aktyviai dalyvauja alkūnės sąnarys ir didelis krūvis tenka dilbiui ir plaštakai, sukelia uždegimą šių raumenų prisitvirtinimo prie šoninio (išorinio) epikondilo vietoje. Tenisininkai tai daro nuolat. Paprastai nukenčia pirmaujanti ranka. Todėl liga vadinama teniso alkūnės sindromu. Tačiau tai pasitaiko ir paprastiems žmonėms.

Siekiant išvengti tokio pobūdžio traumų, profilaktiniais tikslais naudojamas tenisininko alkūnės kineziologinis teipavimas.

Dažnų pažeidimų srityje:

• Žmonės, kurių profesinė veikla apima pasikartojančius monotoniškus rankų judesius (dailininkai, menininkai, gydytojai, statybininkai, vairuotojai, muzikantai, virėjai ir kt.);
• 40-60 metų žmonės;
• Sportininkai (tenisininkai, sunkiaatlečiai, imtynininkai, boksininkai).

Ligos priežastys:

• Per didelis rankų raumenų įtempimas, dėl kurio reguliariai atsiranda raumenų ir sausgyslių mikrotrauma ir galiausiai išsivysto uždegimas;
• Su amžiumi susiję degeneraciniai procesai raumenyse ir sausgyslėse;
• Genetinis raiščių aparato silpnumas;
• Kitos raumenų ir kaulų sistemos ligos;

Kartais nutinka taip, kad liga pasireiškia be jokios aiškios priežasties (staigus epikondilitas) arba po vienkartinio intensyvaus dilbio perkrovos. Dažnai liga tampa lėtinė, nes ji yra gana nesunki ir daugelis žmonių tiesiog nesikreipia į ligoninę.

Teniso alkūnės sindromo simptomai

1. Aštrus ir deginantis skausmas išorinėje alkūnės pusėje, plintantis į dilbį;
2. Nuobodus ir skausmingas skausmas ligai progresuojant;
3. Skausmo padidėjimas suimant ir sukant;
4. Skausmas liečiant alkūnę:
5. Uždegimo vietos paraudimas (retai);
6. Ribotas pirštų ir alkūnės sąnario mobilumas;
7. Raumenų jėgos praradimas;
8. Naktinis skausmas.

Liga pasižymi skausmu paprastu rankos paspaudimu ir net tuščio puodelio pakėlimu.

Teniso alkūnė: gydymas

Daugeliu atvejų alkūnkaulio epikondilitą galima gydyti be operacijos. Kompetentingas kompleksinis teniso alkūnės sindromo gydymas apima:

• Sąnario apkrovos pašalinimas (ūminėje stadijoje) arba apribojimas;
• Fizioterapija ir masažas;
• Vaistų terapija;
• Gydymas liaudies gynimo priemonėmis;
• Nešioti ortozę;
• Fizinė terapija;
• Kineziologinis alkūnės teipavimas.

Jūs neturėtumėte gydyti teniso alkūnės patys. Kaip gydyti, turi nustatyti gydytojas (traumatologas, chirurgas, ortopedas), patvirtinęs tikslią diagnozę.

Veiksmingiausia teniso alkūnę ūminėje stadijoje gydyti įvairiomis fizinėmis procedūromis bei vaistais vidiniam ir išoriniam vartojimui. Numalšinus skausmą, galima atlikti gydomąją mankštą. Jis turėtų būti kasdien, patogus, su palaipsniui didėjančia apkrova, kuri leis:

1. Venkite dilbio raumenų atrofijos;
2. Sugrąžinkite natūralų alkūnės sąnario mobilumą.

Kinezio teipavimas. Alkūnės sąnarys. Instrukcijos Išsiaiškinkite praktinį kinezioteipavimo panaudojimą savo darbe:
Instrukcija skirta tik pradedantiems ar dar nebaigusiems kinezioteipingo technikos mokymosi kursų. ORTODINAMIKOS mokymų koncepcija suteikia visapusišką ir profesionalų požiūrį į terapinio teipavimo ir kinosioteipingo metodus. Teipavimas – tai korekcijos ir terapijos metodas, kai ant žmogaus kūno kelioms dienoms klijuojami ir fiksuojami specialūs elastiniai pleistrai – ORTOTape kinezioteipos. Kinesio juosta ORTOTape yra elastinga juosta, pagaminta iš medvilnės pagrindo audinio su lipnia danga. Kinezio juostų pasirinkimas ORTOTape -
Gydomoji teipavimo technika gali būti rekomenduota gana daugeliu atvejų. Pateikiame pagrindinių būklių, kurioms esant teipavimas taikomas kaip individuali, atskira procedūra, sąrašas: kaulų ir raumenų sistemos traumos ir ligos, galvos smegenų insulto pasekmės, cerebrinis paralyžius, trauminė hemiplegija ir parezė, centrinių ir periferinių motorinių nervų pažeidimai, įvairios kilmės edemos Korekcijos ir terapijos metodai naudojant teipą turi nemažai specifinių savybių ir neabejotinų privalumų. Priklijuojant, pacientas patiria nemalonius pojūčius, tokius kaip diskomfortas ar nerimas. Tuo pačiu metu juosta, tinkamai pritvirtinta, laikosi gana saugiai ir veikia keletą dienų, o tai pašalina dažnus apsilankymus pas specialistą. Medvilninis juostelių pagrindas skatina geresnį odos garavimą ir kvėpavimą bei greitą pleistro džiūvimą, o tai netrukdo atlikti vandens valymo ir higienos procedūrų. Dėl elastingumo ir standžios fiksacijos su ORTOTape juostomis trūkumo teipavimas puikiai derinamas su kitomis terapijos rūšimis, tokiomis kaip masažas ir poizometrinis atpalaidavimas, kineziterapija ir fizioterapija. O galimybė dirbti su vaikais pasirinkti lipnios juostos spalvą leidžia į gydymo procesą įvesti kokį nors žaismingą elementą. ORTOTape turi plačiausią spalvų pasirinkimą. Nuolatinis ir ilgalaikis ORTOTape kinezioteipos elastinės traukos poveikis žmogaus audiniui galiausiai lemia raumenų tonuso pusiausvyrą. Vienais atvejais teipavimo tikslas gali būti limfos cirkuliacijos gerinimas, kitais atvejais – raumenų, raiščių, sausgyslių, sąnarių receptorių stimuliavimas. TERAPINIS TEIPINGAS turi platų indikacijų spektrą ir yra naudojamas manualinėje, sporto ir reabilitacinėje medicinoje, traumatologijoje, ortopedijoje, fizinėje reabilitacijoje, fizioterapijoje. Tarp neabejotinų TERAPINIO TEIPINGO privalumų galima paminėti: - palankių rezultatų gavimą per gana trumpą laiką - naudojimo paprastumą ir ekonomiškumą - galimybę tęsti terapinį ir korekcinį poveikį 3-5 dienas - farmakologiškai aktyvių medžiagų nebuvimą. kinezioteipų sudėtis ir lipnios bazės apribojimai judesių diapazonui gyvenime ir sportuojant. Pasidalinkite šiuo vaizdo įrašu – užsiprenumeruokite mūsų kanalą