Stres adalah reaksi negatif tubuh terhadap emosi negatif dan aktivitas berlebihan. Terkadang seseorang mengalami stres akibat jam kerja yang panjang. Kondisi ini dapat menyebabkan nyeri otot (mialgia) yang menyebar hampir ke seluruh tubuh.

Mialgia disertai rasa ngilu dan nyeri tumpul pada otot bila ditekan, lemas, dan kaku pada tubuh. Nyeri otot dapat meluas dari kepala hingga ekstremitas bawah (fibromyalgia) atau terlokalisasi di lokasi tertentu, seperti leher atau belakang kepala (myositis serviks).

Tanda-tanda penyakit ini dapat diperparah dengan beban saraf yang berlebihan, stres, dan aktivitas fisik.
Setelah diagnosis ditegakkan, perawatan kompleks ditentukan:

1. Penghapusan fokus inflamasi.
2. Menghilangkan kejang otot.
3. Peningkatan sirkulasi darah.
4. Pengisian kembali suplai darah ke jaringan otot.
5. Pemulihan proses metabolisme tubuh.

Seringkali nyeri otot terjadi di tulang dada, korset bahu, dan daerah oksipital. Untuk menghindari hal ini, Anda harus mematuhi aturan pencegahan:

1. Dengan gaya hidup sedentary, Anda perlu duduk tegak, meluruskan otot leher dan lebih sering berjalan kaki. Berjalan di udara segar akan membantu Anda menghindari stres.
2. Postur tubuh yang benar adalah kunci kesehatan.
3. Lakukan latihan khusus yang bertujuan untuk meregangkan dan mengendurkan otot.

Penyebab

Bagaimana hubungan stres dan nyeri otot? Orang yang mengalami stres memiliki gejala gangguan psikosomatis (gangguan pada organ dan sistem dalam), menderita sakit kepala, dan masalah pada saluran pencernaan.

Saat tubuh mengalami stres, hormon adrenalin diproduksi sehingga menimbulkan rasa cemas. Obat penenang atau infus herbal akan membantu meredakan kecemasan.

Anda dapat membantu tubuh Anda di rumah. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menenangkan diri, berbaring dan minum teh herbal yang menenangkan. Obat tradisional berikut memiliki efek positif dalam melawan stres:

1. Permen.
2. St.John's wort.
3. Melompat.
4. Bunga gairah.
5. Melissa.
6. Jelatang.
7. Infus timi.
8. Kompres dari cabang willow.
9. Kompres madu.
10. Tingtur valerian dan motherwort.

Di antara obat kompleks yang cocok:

1. Novopassit.
2. Fluks saraf.
3. Persen.

Vitamin B (B1, B2, B3, B6, B12) yang bisa dibeli di apotek juga akan membantu mengatasi stres. Vitamin yang sama ditemukan dalam sayuran mentah dan biji-bijian. Untuk memulihkan energi vital yang dikeluarkan selama periode stres emosional, perlu mengonsumsi vitamin E dan C.

Namun perlu diingat bahwa Anda tidak boleh menggunakannya lebih dari 2 bulan, jika tidak maka akan muncul hipervitaminosis. Penyimpangan ini dipahami sebagai kejenuhan tubuh dengan multivitamin.

Cara untuk bertarung

Anda dapat meredakan kejang otot dengan menggunakan magnesium, kalsium, dan potasium. Obat-obatan homeopati juga cocok. Saat memilih obat apa pun, Anda harus mengikuti instruksinya dengan ketat.

Jika Anda sering mengalami nyeri, sebaiknya konsultasikan dengan dokter yang berkualifikasi, yang setelah pemeriksaan lengkap akan mengidentifikasi penyebab sebenarnya dari masalah kesehatan. Diklofenak yang tersedia dalam bentuk tablet, suntikan, atau salep dapat membantu meredakan nyeri.

Diklofenak adalah obat antiinflamasi nonsteroid yang ditujukan untuk mengobati persendian dan otot. Komponen yang termasuk dalam komposisinya ditujukan untuk menghilangkan rasa sakit, peradangan dan pembengkakan. Keunikan obat berbentuk salep ini adalah penyerapan dan efeknya yang cepat pada daerah yang terkena.

Gosok tidak lebih dari 3 kali sehari selama 2 minggu. Selain hasil positifnya, obat tersebut juga memiliki efek samping: ruam kulit, gatal, kemerahan.

Masalah perut juga bisa terjadi, yang mengakibatkan mual atau muntah, kembung, pusing, sakit tenggorokan, dan gangguan tidur. Untuk efek yang lebih cepat, dokter mungkin akan meresepkan tablet atau suntikan. Tidak disarankan untuk meresepkan pengobatan dan dosis obat sendiri.

Myoton dianggap sebagai salep efektif lainnya, berdasarkan ramuan obat. Memiliki efek analgesik, antiseptik dan anti-inflamasi. Gunakan tidak lebih dari 10 hari.

Selain menggunakan salep, Anda perlu mengikuti kursus pijat (klasik, drainase limfatik, akupresur) dan latihan terapeutik.

Akupresur membantu menghilangkan tonus dan kekakuan otot, meningkatkan sirkulasi darah, memberi nutrisi pada jaringan otot dengan oksigen, dan melepaskan zat beracun (toksin). Setidaknya dua kali seminggu Anda perlu melepaskan diri dari ledakan emosi dengan berkonsultasi dengan psikolog.

Untuk nyeri otot, Anda perlu menghangatkan bagian yang sakit dengan:

1. Mandi tanpa air panas.
2. Kompres hangat (botol atau botol air panas).
3. Handuk yang direndam dalam air hangat.
4. Salep dengan efek menghangatkan.

Saat terkena panas, suplai darah dan suplai energi serta regenerasi otot meningkat. Salep Finalgon memiliki efek menghangatkan. Obat ini melebarkan pembuluh darah, memiliki efek anti inflamasi dan menghangatkan. Oleskan lapisan tipis ke area yang terkena 2 kali sehari dan tutupi dengan syal wol. Perjalanan pengobatan tidak boleh lebih dari 10 hari. Pada hari-hari pertama, Anda perlu memantau kulit untuk mengetahui adanya efek samping, yang dapat bermanifestasi dalam bentuk ruam, bengkak, terbakar, gatal.

Nyeri otot yang sering menyebabkan tekanan pada tulang belakang, yang menyebabkan kerusakan pada cakram intervertebralis. Dan ini, pada gilirannya, menciptakan munculnya komplikasi berbahaya seperti penonjolan, hernia, dan osteochondrosis.

Anda dapat mencapai keberhasilan dalam menyembuhkan nyeri otot akibat stres dengan menghilangkan sepenuhnya penyebab kondisi tersebut dengan menghilangkan ketegangan otot. Saat ini, terdapat banyak pilihan peralatan medis yang berspesialisasi dalam mengendurkan otot dan mengurangi stres mental.

Stres menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada kesehatan setiap orang. Dalam hal ini, tubuh merespons emosi negatif dan ketegangan berlebih berdasarkan rasa gugup. Selain itu juga nyeri otot (mialgia) di seluruh tubuh. Menurut para ahli, ini adalah reaksi alami terhadap rangsangan fisik dan psikologis eksternal. Masalah-masalah ini dapat dan harus diatasi. Jika penyakit ini tidak diobati tepat waktu dan pencegahan yang tepat tidak diikuti, perkembangan penyakit jantung koroner atau serangan jantung akan tinggi. Apakah tubuh Anda sakit karena stres?

Nyeri tubuh akibat stres disebut mialgia

Penyebab nyeri setelah stres

Sebelum menghadapi stres, Anda perlu mencari tahu apa sebenarnya penyebab penyakit tersebut. Dokter menjelaskan bahwa stres berkembang seiring dengan pelepasan hormon dalam jumlah besar - adrenalin dan norepinefrin. Mereka bisa memicu tekanan darah tinggi. Hal ini menyebabkan kerusakan pada dinding pembuluh darah dan kejangnya. Rasa sakit yang parah setelah mengalami situasi stres merupakan kelanjutan alami dari penyakit ini, yang dapat berkontribusi pada perkembangan angina pektoris, hipertensi, dll. Stres tidak akan mengabaikan organ vital seseorang. Bagi wanita, hal ini penuh dengan serangan nyeri parah selama siklus menstruasi.

Apa saja bahaya stres bagi tubuh manusia?

Stres terbentuk atas dasar gugup. Nyeri hanyalah reaksi otot dan tubuh secara keseluruhan terhadap bahaya dan guncangan yang dialami sebelumnya. Setiap orang merasakannya dengan caranya sendiri: orang yang sehat mengalami sedikit ketidaknyamanan pada tubuhnya, orang yang sakit dapat mengalami masalah serius yang dapat mempersulit kesehatannya. Untuk mencegah situasi stres, dan agar punggung, kaki, lengan, dan bagian tubuh lainnya tidak sakit di kemudian hari, Anda perlu:

• Jika Anda bisa mengalami keadaan stres dan rasa sakit yang menyertainya, Anda perlu membawa obat penenang. Obat-obatan ini dapat dengan cepat mengembalikan kondisi seseorang menjadi normal dalam situasi konflik dan ekstrim.
• Perhatian harus diberikan pada suasana hati. Jika ada keinginan yang kuat, setiap orang dapat mengajari dirinya dan tubuhnya untuk menahan diri terhadap berbagai situasi yang muncul akibat rasa gugup.
• Alihkan pikiran Anda secepat mungkin dengan situasi kehidupan penting lainnya.

Fitur utama

Mialgia disertai nyeri otot yang tumpul dan pegal. Seseorang merasa tidak nyaman karena... semua gerakan tubuh dibatasi. Dalam beberapa kasus, anemia dapat terjadi. Rasa sakitnya bisa menyebar ke seluruh tubuh atau di titik-titik tertentu di kepala, punggung, kaki, lengan. Peningkatan gejala-gejala ini sering diamati dengan ketegangan saraf dan fisik yang berlebihan, dan dengan stres. Setelah dokter mendeteksi penyakitnya, berdasarkan fakta yang dikemukakan pasien, ia akan membuat diagnosis dan meresepkan pengobatan yang komprehensif. Dalam hal ini perlu:

• menghilangkan fokus inflamasi;
• menghilangkan kejang pada otot yang sakit;
• meningkatkan sirkulasi darah;
• mengisi kembali suplai darah ke jaringan otot;
• mengembalikan proses metabolisme tubuh.

Mati rasa pada bagian tubuh setelah situasi stres

Mati rasa adalah sensasi kesemutan yang menyakitkan dan tidak nyaman, yang disertai dengan penurunan sensitivitas kulit, lebih jarang - gangguan fungsi normal sendi jari kaki kanan atau kiri, tangan. Bagian tubuh menjadi mati rasa karena saraf tertekan atau suplai darah ke jaringan terganggu. Terkadang penyakit ini merupakan tanda utama penyakit pada sistem saraf. Hilangnya sensasi di beberapa bagian tubuh mungkin mengindikasikan penyakit serius, seperti stroke. Penting untuk mencari bantuan dokter jika bagian tubuh diangkat dan:

• tidak ada kemampuan untuk menggerakkan jari kaki atau tangan secara normal;
• merasa lemah, pusing;
• kandung kemih dikosongkan tanpa disengaja;
• sebagian atau seluruhnya tidak dapat berbicara dengan jelas atau bergerak secara memadai.

Mati rasa seringkali menyerang anggota tubuh seseorang

Pengobatan dan pencegahan

Jika Anda mengalami nyeri pada otot punggung, dada, lengan, kaki, maka Anda dapat menenangkan dan menghangatkannya dengan bantal pemanas, mandi air hangat, bantal biji-bijian yang dipanaskan, kompres, atau salep penghangat. Langkah-langkah ini perlu dilakukan, karena Efek termal dirancang untuk meningkatkan sirkulasi darah di tempat nyeri, meningkatkan suplai energi tubuh, dan membantu memulihkan otot yang terkena dengan cepat.

Mialgia sering terbentuk di daerah toraks, daerah oksipital, dan korset bahu. Untuk menghindari rasa sakit di area tersebut akibat stres, Anda harus mengikuti sejumlah tindakan pencegahan:

• jaga postur tubuh selurus mungkin, sejajarkan otot leher, berjalanlah sesering mungkin;
• lakukan latihan fisik ringan untuk meregangkan dan mengendurkan otot-otot bagian tubuh tersebut.

Anda dapat meredakan nyeri pada area yang terkena akibat stres dengan menggunakan magnesium, potasium, dan kalsium. Pengobatan homeopati adalah cara terbaik untuk membantu. Saat memilih obat, Anda harus benar-benar mengikuti instruksinya.

Homeopati efektif untuk mialgia

Jika Anda masih tidak dapat mengatasi rasa sakit yang terus-menerus, Anda harus mencari bantuan dari dokter yang berkualifikasi. Setelah pemeriksaan menyeluruh, seorang profesional akan menemukan sumber dan penyebab penyakit. Di hampir semua kasus mialgia, para ahli menyarankan penggunaan Diklofenak (obat antiinflamasi nonsteroid), yang mengurangi rasa sakit. Obat ini diproduksi dalam bentuk salep, suntikan, dan tablet. Kursus pengobatan memakan waktu 10 hari. Selama hari-hari pertama, Anda perlu memantau kulit Anda dengan cermat untuk menghindari efek samping.

Anda dapat menghilangkan rasa sakit dengan bantuan kursus pijat dan latihan terapeutik. Akupresur membantu menghilangkan tonus dan kekakuan otot, membantu sirkulasi darah, dan memenuhi jaringan otot dengan jumlah oksigen yang diperlukan. Meskipun sakit fisik, untuk mencegah sistem saraf perlu mengunjungi psikolog beberapa kali seminggu. Selama proses pengobatan, sebaiknya patuhi pola tidur yang benar, nutrisi, banyak minum air putih, dan jalan kaki selama satu jam.

Nyeri otot yang diabaikan dan tidak diobati menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada tulang belakang. Dalam hal ini, cakram intervertebralis aus, yang penuh dengan pembentukan komplikasi paling berbahaya: hernia, tonjolan, osteochondrosis.

Anda dapat mencapai hasil maksimal dalam menghilangkan nyeri otot akibat stres sepenuhnya dengan mengidentifikasi penyebabnya tepat waktu dan melakukan perawatan profesional berkualitas tinggi yang bertujuan menghilangkan ketegangan pada otot.

Keadaan pikiran yang tegang dan emosional menyebabkan 80% penyakit saraf pada manusia- pendapat ini telah lama diungkapkan oleh ilmuwan Amerika Eicher dan Schmeil.

Penyakit saraf yang umum

Sering terjadi bahwa kaki mulai terasa sakit karena gugup - hal ini disebabkan oleh fakta bahwa selama stres dalam tubuh manusia, perubahan yang berhubungan dengan perluasan dan kontraksi pembuluh darah pada sistem peredaran darah.

Karena guncangan emosional yang parah Vasospasme di otak juga bisa terjadi. Reaksi ini bisa hilang tanpa konsekuensi, atau bisa berkembang menjadi penyakit serius, radang sendi. Ini terjadi sebagai berikut - otak melaporkan stres ke otot, dan kemudian melalui ujung saraf ke persendian. Pembuluh darah yang mensuplai sendi, pada gilirannya, mulai bereaksi terhadap situasi stres dengan sirkulasi yang buruk. Pengalaman yang berlangsung terus menerus dapat mengakibatkan kerusakan jaringan sendi. Karena gangguan suplai darah, terjadi kekurangan nutrisi dan oksigen di jaringan - hal ini memperlambat metabolisme, menyebabkan tromboflebitis, aterosklerosis pada ekstremitas bawah, dan varises.

Tromboflebitis adalah penyakit pembuluh darah di mana dinding pembuluh darah menjadi meradang dan terbentuk bekuan darah. Pada gejala pertama penyakit ini, Anda perlu segera menghubungi ahli bedah vaskular.

Varises muncul karena lemahnya dinding vena dan tekanan vena yang tinggi. Metode pengobatan varises yang paling terkenal adalah pengobatan herbal, terapi lumpur, terapi elektromagnetik, antibiotik, dan terkadang intervensi bedah.

Untuk penyakit ini, perlu menjaga nutrisi dan olahraga yang tepat: jalan kaki, berenang, bersepeda. Olahraga berat harus dihindari, dan pemandian air panas serta sauna tidak boleh disalahgunakan. Orang dengan sakit kaki sangat tidak dianjurkan untuk merokok, karena nikotin merupakan faktor risiko utama terjadinya iskemia vaskular.

Penyakit umum yang berhubungan dengan saraf termasuk kerusakan pada saraf sciatic, disertai sensasi “tali nyeri” di seluruh kaki. Jika tanda-tanda tersebut diamati, maka Anda perlu berkonsultasi dengan dokter - setelah tes, ia akan meresepkan pengobatan. Jika ada rasa sakit di area tungkai dan kaki, terutama di malam hari, maka Anda perlu berkonsultasi dengan ahli ortopedi - Anda mungkin memerlukan sepatu khusus.

Penyakit sendi yang berhubungan dengan saraf antara lain arthrosis dan arthritis, ketika seseorang mengalami nyeri terpuntir pada persendian saat berjalan atau diam dalam satu posisi dalam waktu lama. Rasa sakitnya biasanya bertambah parah saat cuaca berubah. Dalam hal ini, kunjungi ahli reumatologi, ikuti pola makan yang benar, dan jalani sesi terapi fisik.

Mungkinkah menurunkan berat badan karena gugup?

Bisakah seseorang menurunkan berat badan karena gugup?Para ahli paling sering menjawab pertanyaan ini sebagai berikut: jika tubuh Anda menganggap kondisi mental yang tegang dan stres sebagai suatu penyakit, maka kemungkinan besar berat badannya akan turun, karena selama sakit seringkali tidak ada nafsu makan. Apa yang disebut penurunan berat badan karena gugup, yang terjadi karena stres berat, adalah proses fisiologis sepenuhnya karena mekanisme stres “mengkonsumsi” banyak kalori. Namun terkadang proses sebaliknya terjadi, ketika orang dalam keadaan ini mulai makan banyak, seolah-olah “memakan” pengalaman mereka dan, akibatnya, menambah berat badan.

Perawatan penurunan berat badan yang gugup

Jika seseorang kehilangan berat badan karena gugup, pertama-tama, tentu saja kamu harus berhenti merasa gugup. Tidak hanya organ endokrin yang menderita akibat stres. Dan jika tidak bisa makan karena gugup, maka organ pencernaan dan mikroflora usus serta status gizi ikut bereaksi. Dalam hal ini, Anda harus menghubungi spesialis dan memeriksa perut, usus, hati dan kantong empedu, pankreas, dan menjalani tes dysbacteriosis dan coprogram.

Jika seiring dengan semua ini alasan utama (stres) tetap ada, maka Anda perlu menghubungi psikoterapis. Untuk mengembalikan keseimbangan nutrisi, Anda dapat menghubungi ahli gizi, dan perhatikan terlebih dahulu pola makan Anda sehari-hari, apakah cukup mengandung protein, apakah ada sereal, sereal, dll. Jaga pola makan yang lengkap dan seimbang - sehingga mencakup semua vitamin dan nutrisi yang diperlukan. Kemudian Anda akan melihat bahwa seiring berjalannya waktu, berat badan normal Anda akan kembali dengan sendirinya.

Untuk penyakit saraf apa pun, lebih baik berkonsultasi dengan spesialis daripada mengobati sendiri. Aturan utama dalam memerangi penyakit tersebut adalah pengendalian keadaan emosi Anda. Bayangkan kenyataan apa adanya, nikmati setiap hari baru, cobalah mencari jalan keluar dari situasi apa pun. Seperti biasanya untuk membantu kita - nutrisi yang tepat, gaya hidup aktif dan sehat, aktivitas fisik teratur, dan istirahat yang sehat. Berusaha terus-menerus untuk memperoleh pengetahuan baru - lagipula, kecerdasanlah yang membantu menyelesaikan situasi kehidupan yang sulit dan meredakan ketegangan saraf.

Jika otot kaki Anda sakit

Siapa di antara kita yang tidak mengalami masalah ini? Hampir setiap orang pernah mengalami situasi ketika otot kakinya sakit.

Penyebab paling umum adalah aktivitas fisik yang berlebihan. Hal ini terjadi karena otot yang bekerja terlalu keras membutuhkan nutrisi tambahan, yang biasanya tidak mencukupi dalam darah. Selain itu, dengan beban berat, asam laktat menumpuk di otot, yang juga menyebabkan rasa sakit.

Jika otot kaki Anda sakit setelah berolahraga, maka pertama-tama mereka perlu diberi istirahat, tirah baring adalah obat terbaik. Anda harus berbaring dalam posisi yang rasa sakitnya minimal. Jika Anda berbaring telentang, letakkan bantal kecil di bawah lutut. Jika tengkurap, letakkan bantal di bawah perut Anda.

Untuk menghilangkan rasa sakit, Anda bisa menggunakan infus Soapwort officinalis. Untuk melakukan ini, ambil 1 sdt. akar tanaman, tuangkan air dingin, setelah satu jam ganti air, dan setelah satu jam lagi tuangkan segelas air mendidih dan biarkan diseduh selama 4 jam. Ambil seperempat gelas 3 kali sehari setelah makan. Hati-hati saja, obatnya sangat kuat, jadi jika Anda mengalami mual, muntah atau gejala tidak menyenangkan lainnya, segera hentikan penggunaan infus.

Penyebab nyeri otot yang sama umum adalah stres, terutama bila dialami dalam jangka waktu lama. Setelah stres emosional, otot-otot menjadi sangat tegang sehingga kejang dapat muncul.

Jika otot kaki Anda sakit selama atau setelah stres, maka pertama-tama Anda harus belajar mengendurkan otot-otot Anda. Untuk melakukan ini, istirahatlah setiap dua jam dan bersantai. Selain itu, untuk menghilangkan stres emosional, ada baiknya mengonsumsi jus motherwort. Cara pembuatannya seperti ini: rumput segar dicuci dengan air mengalir, dicincang halus dan ditumbuk dalam lesung sampai diperoleh pasta, kemudian diperas melalui kain tipis. Ambil 20 tetes 3 kali sehari sebelum makan.

Otot kaki juga bisa sakit karena alasan lain: ketika sistem dan organ internal terganggu, setelah cedera tulang belakang, atau karena metabolisme yang tidak tepat.

Untuk rasa sakit yang etimologinya tidak diketahui gunakan tingtur akar angelica untuk menggosok. Cincang halus 100 g akar, tuangkan segelas alkohol medis dan biarkan diseduh selama 21 hari. Lalu saring dan peras, tingturnya sudah siap.

Namun, jika Anda merasakan nyeri tanpa alasan yang jelas, sebaiknya konsultasikan ke dokter, karena nyeri yang berkepanjangan dapat menyebabkan myositis - radang otot rangka, yang bermanifestasi dalam bentuk nyeri dan kekerasan. Dalam hal ini, Anda tidak dapat melakukannya tanpa bantuan seorang spesialis.

Bagaimanapun, usahakan untuk lebih sering mengistirahatkan otot kaki Anda, ini adalah pencegahan terbaik.

www.genskie-nogki.ru

Situs web Step by Step adalah majalah online wanita, yang pembuatan dan pengembangannya dapat diikuti oleh semua orang.

Seringkali kita merasa tidak puas dengan sesuatu dalam hidup kita dan berjanji pada diri sendiri untuk mulai mengubah diri dan kebiasaan kita mulai Senin depan, mulai tahun baru, mulai bulan baru. Namun seringkali waktu berlalu dan tidak ada yang berubah.

Terkadang Anda kurang memiliki kesabaran, terkadang tidak ada orang terdekat yang bisa mendukung dan memberi saran.

Portal kami membantu Anda mencapai tujuan Anda, memenuhi keinginan terdalam Anda dan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.

Anda harus memahami bahwa segala sesuatu dalam hidup dimulai dengan perubahan. Untuk mencapai beberapa hasil dalam hidup, Anda harus mulai mengubahnya. Kita sering berkata bahwa kita tidak bisa mengubah apapun, tapi masa kini juga tidak cocok untuk kita. Anda selalu menginginkan sesuatu yang berbeda dalam hidup. Namun perubahan apa pun dimulai dengan tindakan. Mulailah melakukan setidaknya sesuatu dan Anda akan melihat bagaimana hidup Anda mulai berubah. Perubahan bisa kecil: gaya rambut, tata rias, warna rambut atau memulai olahraga, signifikan: berganti pekerjaan, pendidikan, memulai bisnis sendiri, dan drastis: pernikahan, kelahiran anak.

Portal ini dibuat untuk membantu Anda mengubah hidup Anda ke arah yang lebih menarik bagi Anda.

Tentukan sendiri apa sebenarnya yang ingin Anda ubah, hasil apa yang ingin Anda peroleh dan... mulailah mengambil tindakan. Dalam langkah-langkah kecil, selangkah demi selangkah, dan setelah beberapa saat Anda akan melihat bagaimana hidup Anda berubah, Anda sendiri yang berubah.

Jaga kesehatan Anda

Kesehatan Wanita

Kehamilan

Semua tentang makan sehat

Menurunkan berat badan dengan benar

Melawan stres

Dengarkan tubuh Anda

Tubuh manusia jauh lebih pintar dari dirinya sendiri. Dia lebih tahu apa yang baik baginya dan apa yang tidak. Dan jika ada bahaya, ini memberi kita sinyal. Tahukah Anda cara mengalihkan pikirannya demi keuntungan Anda?

Jika gejala yang dikirimkan tubuh Anda tidak berhubungan dengan penyakit fisik, maka kita mungkin berbicara tentang psikosomatik. Tubuh mengalami ketidaknyamanan psikologis dan ingin menyampaikannya kepada Anda. Ingat: gejala apa pun adalah seruan minta tolong dari tubuh. Sumber daya kita sangat besar, namun bukannya tidak terbatas, dan kita tidak boleh mengabaikan gejala-gejalanya.

Tubuh manusia mampu menjaga dirinya sendiri jauh lebih baik daripada pemiliknya yang tidak bertanggung jawab. Tubuh mengirimkan berbagai sinyal ke kesadaran kita, memperingatkan kita sebelumnya bahwa, setelah kehilangan kewaspadaan, kita tidak secara tidak sengaja berakhir di stasiun terakhir yang disebut Penyakit.

Yang terjadi adalah ini: otak mengumpulkan informasi tentang apa yang terjadi di setiap sudut tubuh Anda. Dia memberitahu tubuh untuk memberontak ketika dia menyadari bahaya, berusaha dengan segala cara untuk menarik perhatiannya. Dia tidak bisa melakukannya sendiri - dia membutuhkan bantuan Anda.

Cobalah belajar mengenali tanda-tanda peringatan. Tidak sulit. Jangan mengabaikannya, dan Anda dapat terhindar dari banyak masalah kesehatan.

Kita terbiasa berpikir bahwa wanita yang tidak dapat mengatasi efek stres dalam waktu lama akan menghilangkan masalah mereka dengan makanan manis. Namun, penelitian yang dilakukan oleh para psikolog menunjukkan bahwa dua kali lebih sering dibandingkan pria, wanita dalam situasi stres mengonsumsi makanan berlemak daripada makanan manis. Akibatnya mereka menjadi gemuk, menderita diabetes dan penyakit yang berhubungan dengan fungsi sistem peredaran darah.

Sinyal #1: Stres

Saat Anda menerima tugas baru dari atasan Anda di tempat kerja, Anda diliputi ketakutan bahwa Anda mungkin tidak mampu menyelesaikan tugas tersebut. Anda hidup dalam ketegangan dan ketergesaan terus-menerus, serta merasa jengkel. Anda merasa semakin sulit untuk berkonsentrasi pada apa yang Anda lakukan.
Di malam hari, segerombolan pikiran menghalangi Anda untuk tertidur, di pagi hari Anda bangun dengan rasa lelah, dan kemudian Anda kekurangan tenaga dan tenaga sepanjang hari. Sepanjang hari Anda minum kopi satu demi satu, mencoba untuk bangkit kembali.

Jika Anda hidup dalam stres terus-menerus untuk waktu yang lama, misalnya beberapa bulan, maka tubuh mulai merasakan akibat dari pengalaman tersebut dan memberi tahu Anda tentang hal itu. Sakit kepala, nyeri di perut atau bahkan tulang belakang semakin sering terjadi. Ya ya! Penyebab nyeri pada tulang belakang seringkali adalah keadaan emosi kita. Oleh karena itu, untuk mengobatinya Anda memerlukan psikolog, bukan ahli ortopedi. Tapi ada jalan keluar lain: dengarkan tubuh terlebih dahulu dan mulailah bertindak.

Sinyal No. 2: perubahan pola makan

Pernahkah Anda terpikir: tiba-tiba ingin makan steak, padahal Anda tidak suka daging dan lebih memilih hidangan vegetarian atau ikan? Keinginan yang tiba-tiba muncul karena suatu alasan. Keinginan tak terduga untuk makan daging merupakan sinyal pasti bahwa tubuh kekurangan zat besi.

Kurangnya elemen ini dapat diekspresikan dengan cara lain yang lebih menyakitkan, misalnya sudut bibir mulai pecah-pecah. Artinya, Anda perlu memperkaya pola makan Anda dengan makanan yang kaya zat besi (misalnya daging, hati, brokoli, kacang-kacangan) atau mengimbangi kekurangan zat besi dengan obat-obatan.

Ada banyak sinyal yang menunjukkan bahwa pola makan harian Anda tidak terlalu bervariasi dan hal ini menyebabkan kekurangan mineral dalam tubuh. Misalnya, saat Anda merasa kelopak mata berkedut atau betis kram di malam hari, ini tandanya Anda perlu mengisi kembali cadangan kalsium dan magnesium. Anda perlu makan lebih banyak bubur soba, pisang, coklat, atau membeli obat yang sesuai di apotek.

Anda dapat dengan mudah memahami bahwa tubuh Anda kekurangan vitamin A. Dalam hal ini, apa yang disebut rabun senja muncul, yang menyebabkan Anda melihat lebih buruk saat senja. Anda perlu makan lebih banyak hati, wortel, brokoli, atau setidaknya vitamin atau minyak ikan.

Kekurangan vitamin dapat menyebabkan penyakit serius. Oleh karena itu, jika Anda curiga tubuh Anda kekurangannya, konsultasikan dengan dokter - biarkan dia memberi saran kepada Anda.

Perhatian

Kemungkinan besar Anda bepergian ke tempat kerja dengan transportasi umum atau mobil. Kemudian duduk di depan komputer selama delapan jam. Sekembalinya ke rumah, tentu saja Anda berpindah-pindah apartemen, tetapi rute dari lemari es ke TV hampir tidak bisa disebut pergerakan penuh.

Pada saat yang sama, kaki Anda sakit, Anda merasa seperti "batu". Atau mungkin Anda melihat bintang-bintang kecil dengan pembuluh darah pecah? Ini bukan lagi sekedar sinyal, ini adalah sirene sungguhan! Anda berisiko mengalami insufisiensi vena, yang menyebabkan pembentukan bekuan darah.

Setelah peringatan tersebut, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter. Ketika awal penyakit sudah muncul di tubuh Anda, bertindaklah sesegera mungkin. Jika Anda memulai pengobatan tepat waktu, jangan lupakan pencegahan dan ubah gaya hidup Anda menjadi lebih aktif, Anda akan menghentikan perkembangan penyakit.

Genetika telah menghitung bahwa tubuh diprogram untuk 120 tahun kehidupan. Tidak diketahui apakah kita bisa hidup selama itu.

Satu hal yang pasti: perempuan berada di jalur yang benar. Bagaimanapun, mereka hidup 8 tahun lebih lama dibandingkan pria. Hal ini disebabkan karena wanita lebih sering mengunjungi dokter dan melakukan tes pencegahan.

Tautan yang berhubungan

Apa yang kita ketahui tentang musik, tentang pengaruh musik terhadap tubuh manusia? Musik merupakan fenomena unik, dengan penataan berbagai suara yang tepat, musik berubah menjadi keajaiban. Dapat mengobati orang, mengatasi stres, depresi, masalah psikologis, namun juga dapat merusak tubuh dan berdampak negatif pada suasana hati, jiwa, dan kesehatan seseorang.

Psikosomatik: gugup

Bisakah penyakit fisik disebabkan oleh ketakutan kita? Hari ini Anda tidak akan mengejutkan siapa pun dengan kenyataan bahwa manusia adalah satu kesatuan. Setiap sel tubuh berhubungan erat dengan pikiran kita. Satu hal yang mengejutkan: betapa akuratnya mekanisme psikosomatis bekerja dalam kehidupan nyata!

Ketakutan melahirkan rasa sakit

Kerja setiap organ dalam bergantung pada apa yang terjadi dalam kesadaran dan keadaannya. Berikut adalah contoh buku teks yang cukup: Anda bersemangat sebelum pertemuan penting, ratusan pemikiran berkecamuk di kepala Anda: bagaimana segala sesuatunya akan berjalan, bagaimana berperilaku dengan benar, dan bagaimana masalah ini akan berakhir. Jika Anda mengukur denyut nadi pada menit-menit tersebut, ternyata denyut nadi menjadi cepat, detak jantung akan meningkat, dan kadar adrenalin dalam darah akan meningkat tajam. Ketika pikiran berhenti mengganggu, tubuh akan kembali berfungsi normal.

Sistem penindasan

Sekarang bayangkan konflik yang belum terselesaikan atau ketakutan yang terus-menerus namun teredam tersembunyi di benak Anda. Akankah tubuh berfungsi dengan baik? Bagaimana cermin mencerminkan keadaan mental kita pada tingkat fisik? Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini telah diketahui ribuan tahun yang lalu.

“Nenek moyang kita yang jauh bereaksi terhadap semua rangsangan eksternal tanpa ragu-ragu dengan tindakan segera: mangsa muncul - mengejar, musuh menyerang - membela diri, bahaya mengancam - lari. Dengan demikian, segala pengalaman dan permasalahan manusia segera diproses dan dibuang dengan bantuan sistem otot. Pada tubuh fisik kita, seperti pada kertas kalkir, apa yang tersembunyi di dalam kesadaran kita diproyeksikan, sesuatu yang bahkan tidak kita sadari. Namun cepat atau lambat, wadah tempat menumpuknya masalah psikologis kita akan terisi penuh, dan tubuh memberi sinyal berupa penyakit.

Psikosomatik penyakit

Di antara penyakit paling umum yang berkembang “karena gugup” adalah asma bronkial, hipertensi, radang selaput lendir, angina pektoris, tukak duodenum, kolitis ulserativa, neurodermatitis, bulimia dan anoreksia. Namun, daftar ini dapat dilengkapi dengan hampir semua penyakit yang diketahui. Bagaimana mungkin seseorang tidak mengingat lelucon populer: “Semua penyakit berasal dari saraf, hanya AIDS dan sifilis yang berasal dari kesenangan.” “Di satu sisi, ada penyakit yang 100% bersifat psikosomatis.

Inilah yang disebut gangguan konversi histeris, ketika konflik internal berubah menjadi penyakit semu yang menarik perhatian orang lain, menimbulkan rasa kasihan dan simpati, menenggelamkan konflik yang berkembang, kata psikiater Roman Becker. - Sedangkan gangguan jiwa ada yang timbul dengan manifestasi somatik, yaitu reaksi fisik. Misalnya, neurosis dan keadaan kecemasan, stres, trauma psikologis atau serangan panik disertai dengan berkeringat, jantung berdebar, mual, tangan gemetar, sakit perut, dll. Pada saat yang sama, penyakit yang bersifat somatik murni diketahui, yang kejadiannya berperan sebagai faktor mental. tidak diragukan lagi.

Dengan demikian, telah terbukti bahwa stres atau kecemasan secara tajam meningkatkan risiko terjadinya sakit maag, maag, sindrom iritasi usus besar, dan meningkatkan kemungkinan serangan asma bronkial, perkembangan hipertensi dan krisis hipertensi, serangan jantung, dan stroke. Stres yang sama dapat memicu eksaserbasi sejumlah penyakit kulit- neurodermatitis, eksim, psoriasis, dan juga mempersulit perjalanan diabetes melitus dan penyakit endokrin lainnya. Stres kronis jangka panjang menyebabkan penurunan tajam kekebalan seluler, sering masuk angin, dan pada akhirnya dapat menyebabkan perkembangan kanker.”

Terbang menuju penyakit

Mekanisme terjadinya penyakit psikosomatik berhubungan dengan pertahanan psikologis. Para ahli sering menggunakan istilah “pelarian dari penyakit” yang berarti manfaat yang diterima seseorang dari suatu penyakit, karena meringankannya dari masalah lain. Misalnya, anak sering kali tiba-tiba mengalami demam menjelang ulangan atau ujian yang sulit di sekolah. Anak itu tidak berpura-pura sama sekali, dia benar-benar merasa tidak enak.

Suhu adalah ekspresi ketakutannya secara fisik dan nyata. Demikian pula, pada hari perundingan penting, orang dewasa mungkin mengalami sakit kepala yang menyiksa, kesejahteraan mereka, dan akibatnya, penampilan mereka akan memburuk secara drastis. Alasan lain untuk “melarikan diri ke dalam penyakit” adalah konsekuensi dari kehilangan, atau, seperti kata dokter, frustrasi. Hal ini disebabkan oleh perasaan yang kuat akibat kehilangan objek cinta, pasangan seksual, orang yang dicintai, atau bahkan pekerjaan favorit. Dalam kasus seperti itu, mekanisme kompensasi sering dipicu, yang dinyatakan dalam peningkatan nafsu makan. Dan kemudian muncul apa yang dapat digolongkan sebagai bulimia: “Saat saya gugup, saya mulai makan banyak.”

“Penyebab umum gangguan somatik adalah menghukum diri sendiri,” kata Tatyana Gottlieb. - Jika seseorang melakukan perbuatan yang salah, dari sudut pandangnya, terkadang tanpa disadari ia membuat dirinya “dicambuk”. Rasa sakit dalam hal ini mengungkapkan perasaan bersalah. Di sini pantas untuk mengingat kembali kasus yang mengesankan dari kepala akuntan sebuah perusahaan, yang menemukan kekurangan besar. Tangan wanita ini dipenuhi eksim, bahkan dalam bentuk yang parah. Anehnya, jika seseorang memiliki rasa tanggung jawab dan tanggung jawab yang tinggi, maka suhu tubuh pada kasus seperti itu biasanya tinggi, dan gejalanya cukup menyakitkan.

Jika rasa tanggung jawab berada pada tingkat rata-rata, maka untuk “alibi” 37>2° sudah cukup.Penyakit ini berperan sebagai pertahanan psikologis dan menghilangkan konflik yang muncul selama pergulatan antara keengganan untuk berangkat kerja, pada satu sisi, dan sikap sosial, tanggung jawab terhadap tugasnya, di sisi lain. Seseorang jatuh sakit dan tinggal di rumah dengan hati nurani yang bersih.”

Contoh reaksi psikosomatis

PRIA, 30 TAHUN. Saya berkonsultasi dengan dokter tentang impotensi akibat prostatitis. Pemeriksaan medis menyeluruh tidak memastikan diagnosisnya. Saat menemui psikoterapis, ternyata impotensi memiliki dasar psikogenik, seperti prostatodynia. Setelah pengobatan psikoterapi, impotensi hilang dan gejala prostatitis berhenti.

GADIS, 25 TAHUN. Saya datang ke janji temu dengan keluhan sakit perut akut dan mulas yang terjadi secara berkala. Gastroskopi tidak menunjukkan adanya kelainan. Dalam perbincangan dengan dokter, ternyata nyeri dan mulas tidak berhubungan dengan makan makanan apa pun, melainkan kondisi memburuk secara tajam pada saat keintiman seksual dengan pasangan. Di kantor psikolog, gadis itu mengatakan bahwa dia berkencan dengan pria yang sudah menikah, yang juga adalah bosnya. Dia mempertahankan hubungan ini dengan paksa, meskipun dia tertarik untuk memulai keluarganya sendiri. Konflik yang muncul dalam pikiran gadis itu tidak terlihat jelas baginya, dan ketakutan tersembunyi akan ketidakmampuan di depan orang yang lebih tinggi diungkapkan oleh tubuhnya sebagai protes dalam bentuk rasa sakit.

Cara mengobati penyakit psikosomatis

Dalam kasus penyakit psikosomatis, tidak masuk akal untuk berkonsultasi dengan dokter di klinik terdekat, karena justru ketika seseorang mampu menolong dirinya sendiri. Jangan memaksakan emosi Anda jauh di dalam diri Anda.

Kemarahan dan ketegangan yang menumpuk harus diungkapkan secara eksternal. Misalnya, memecahkan piring mungkin tampak tidak sopan, tetapi ini adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres. Psikolog menegaskan bahwa kehancuran, yaitu tindakan penghancuran fisik suatu objek, sangat membantu. Anda tidak menghancurkan piring melainkan segumpal emosi negatif. Namun, Anda tidak perlu melakukan ini di depan pasangan sambil menunjukkan kemarahan Anda.

Hasilnya akan lebih buruk jika Anda membenturkan kaleng kosong ke dinding tanpa saksi. Jika Anda takut merusak dinding, tempelkan kantong plastik dengan selotip. Setelah meredakan ketegangan, Anda dapat dengan tenang memikirkan penyelesaian konflik.

Tes online: Apakah Anda menderita psikosomatik?

Apakah masalah kesehatan Anda mempunyai komponen psikosomatis? Jawablah “ya” atau “tidak” dan jumlahkan semua jawaban afirmatif.

1. Kesehatan Anda memburuk dengan tajam saat Anda mengalaminya Anda mulai merasa gugup dan khawatir. Suasana hati yang buruk disertai dengan penyakit fisik.

2. Obat penenang tidak hanya meredakan ketegangan saraf, tetapi juga meredakan ketegangan pada jantung atau perut.

3. Anda mengkhawatirkan kesehatan Anda sendiri, meskipun faktanya metode diagnostik tradisional belum menunjukkan adanya penyimpangan serius dari norma.

4. Metode pengobatan alternatif memberi Anda kelegaan.

5. Apakah menurut Anda orang lain kurang memperhatikan Anda? perhatian pada masalah Anda. Seringkali Anda tidak harus mengandalkan bantuan orang yang Anda cintai.

6. Beberapa konflik bisa membuat Anda histeris. Setelah itu Anda tidak bisa tenang untuk waktu yang lama, dan pada menit-menit ini! Anda pasti membutuhkan dukungan dari orang “Anda”.

7. Anda mudah disugesti.

8. Terkadang Anda merasa cemas, padahal tidak ada alasan obyektif yang mendasarinya.

Menghitung hasilnya

Semakin banyak jawaban afirmatif yang Anda berikan, semakin tinggi kemungkinan masalah kesehatan Anda bersifat psikosomatis. Jika Anda menjawab “ya” pada pernyataan 2,3, 4 dan 5, mungkin Anda harus mencari bantuan dari masalah kesehatan Anda di kantor psikoterapis. Jika Anda tidak mengeluhkan penyakit kronis, tetapi menjawab “ya” pada pernyataan 1, 6, 7 dan 8, Anda cenderung mengalami gangguan psikosomatis.

Mengapa kaki saya sakit setelah stres?

Bagaimana nyeri otot akibat stres memanifestasikan dirinya?

Stres adalah reaksi negatif tubuh terhadap emosi negatif dan aktivitas berlebihan. Terkadang seseorang mengalami stres akibat jam kerja yang panjang. Kondisi ini dapat menyebabkan nyeri otot (mialgia) yang menyebar hampir ke seluruh tubuh.

Mialgia disertai rasa ngilu dan nyeri tumpul pada otot bila ditekan, lemas, dan kaku pada tubuh. Nyeri otot dapat meluas dari kepala hingga ekstremitas bawah (fibromyalgia) atau terlokalisasi di lokasi tertentu, seperti leher atau belakang kepala (myositis serviks).

Tanda-tanda penyakit ini dapat diperparah dengan kelebihan beban saraf, stres, dan aktivitas fisik... Setelah diagnosis ditegakkan, pengobatan komprehensif ditentukan:

Seringkali nyeri otot terjadi di tulang dada, korset bahu, dan daerah oksipital. Untuk menghindari hal ini, Anda harus mematuhi aturan pencegahan:

Penyebab

Bagaimana hubungan stres dan nyeri otot? Orang yang mengalami stres memiliki gejala gangguan psikosomatis (gangguan pada organ dan sistem dalam), menderita sakit kepala, dan masalah pada saluran pencernaan.

Saat tubuh mengalami stres, hormon adrenalin diproduksi sehingga menimbulkan rasa cemas. Obat penenang atau infus herbal akan membantu meredakan kecemasan.

Anda dapat membantu tubuh Anda di rumah. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menenangkan diri, berbaring dan minum teh herbal yang menenangkan. Obat tradisional berikut memiliki efek positif dalam melawan stres:

Di antara obat kompleks yang cocok:

Vitamin B (B1, B2, B3, B6, B12) yang bisa dibeli di apotek juga akan membantu mengatasi stres. Vitamin yang sama ditemukan dalam sayuran mentah dan biji-bijian. Untuk memulihkan energi vital yang dikeluarkan selama periode stres emosional, perlu mengonsumsi vitamin E dan C.

Namun perlu diingat bahwa Anda tidak boleh menggunakannya lebih dari 2 bulan, jika tidak maka akan muncul hipervitaminosis. Penyimpangan ini dipahami sebagai kejenuhan tubuh dengan multivitamin.

Cara untuk bertarung

Anda dapat meredakan kejang otot dengan menggunakan magnesium, kalsium, dan potasium. Obat-obatan homeopati juga cocok. Saat memilih obat apa pun, Anda harus mengikuti instruksinya dengan ketat.

Jika Anda sering mengalami nyeri, sebaiknya konsultasikan dengan dokter yang berkualifikasi, yang setelah pemeriksaan lengkap akan mengidentifikasi penyebab sebenarnya dari masalah kesehatan. Diklofenak yang tersedia dalam bentuk tablet, suntikan, atau salep dapat membantu meredakan nyeri.

Diklofenak adalah obat antiinflamasi nonsteroid yang ditujukan untuk mengobati persendian dan otot. Komponen yang termasuk dalam komposisinya ditujukan untuk menghilangkan rasa sakit, peradangan dan pembengkakan. Keunikan obat berbentuk salep ini adalah penyerapan dan efeknya yang cepat pada daerah yang terkena.

Gosok tidak lebih dari 3 kali sehari selama 2 minggu. Selain hasil positifnya, obat tersebut juga memiliki efek samping: ruam kulit, gatal, kemerahan.

Masalah perut juga bisa terjadi, yang mengakibatkan mual atau muntah, kembung, pusing, sakit tenggorokan, dan gangguan tidur. Untuk efek yang lebih cepat, dokter mungkin akan meresepkan tablet atau suntikan. Tidak disarankan untuk meresepkan pengobatan dan dosis obat sendiri.

Myoton dianggap sebagai salep efektif lainnya, berdasarkan ramuan obat. Memiliki efek analgesik, antiseptik dan anti-inflamasi. Gunakan tidak lebih dari 10 hari.

Selain menggunakan salep, Anda perlu mengikuti kursus pijat (klasik, drainase limfatik, akupresur) dan latihan terapeutik.

Akupresur membantu menghilangkan tonus dan kekakuan otot, meningkatkan sirkulasi darah, memberi nutrisi pada jaringan otot dengan oksigen, dan melepaskan zat beracun (toksin). Setidaknya dua kali seminggu Anda perlu melepaskan diri dari ledakan emosi dengan berkonsultasi dengan psikolog.

Untuk nyeri otot, Anda perlu menghangatkan bagian yang sakit dengan:

1. Mandi tanpa air panas.
2. Kompres hangat (botol atau botol air panas).
3. Handuk yang direndam dalam air hangat.
4. Salep dengan efek menghangatkan.

Saat terkena panas, suplai darah dan suplai energi serta regenerasi otot meningkat. Salep Finalgon memiliki efek menghangatkan. Obat ini melebarkan pembuluh darah, memiliki efek anti inflamasi dan menghangatkan. Oleskan lapisan tipis ke area yang terkena 2 kali sehari dan tutupi dengan syal wol. Perjalanan pengobatan tidak boleh lebih dari 10 hari. Pada hari-hari pertama, Anda perlu memantau kulit untuk mengetahui adanya efek samping, yang dapat bermanifestasi dalam bentuk ruam, bengkak, terbakar, gatal.

Nyeri otot yang sering menyebabkan tekanan pada tulang belakang, yang menyebabkan kerusakan pada cakram intervertebralis. Dan ini, pada gilirannya, menciptakan munculnya komplikasi berbahaya seperti penonjolan, hernia, dan osteochondrosis.

Anda dapat mencapai keberhasilan dalam menyembuhkan nyeri otot akibat stres dengan menghilangkan sepenuhnya penyebab kondisi tersebut dengan menghilangkan ketegangan otot. Saat ini, terdapat banyak pilihan peralatan medis yang berspesialisasi dalam mengendurkan otot dan mengurangi stres mental.

Sakit kaki setelah stres

Setelah stres yang dideritanya, ibu saya mulai mengeluh nyeri pada kakinya dan mulai kurang tidur. Dia menggambarkan rasa sakitnya - “Saya merasa seperti itu di siang hari, tetapi di malam hari saya seperti dipukul dengan tongkat,” rasa sakitnya terletak, seperti yang terlihat, di area paha depan, rasa sakitnya tumpul. . Dari waktu ke waktu kami menggunakan ultimatum untuk meminta kami pergi ke dokter, namun kami baru bisa membuat diagnosis baru-baru ini, lima tahun setelah rasa sakit itu mulai terasa. Osteokondritis tulang belakang; lumboischialgia vertebrogenik; meralgia parasit; sakit pinggang dengan linu panggul. Ada kelebihan berat badan.

Seperti yang kalian pahami, pengobatannya terbengkalai, saya sudah menyerah pada diri saya sendiri, dokternya jahat, saya tidak mau kemana-mana. Dokter yang mampu menegakkan diagnosis mengatakan tidak ada pengobatan, hanya bisa meringankan rasa sakitnya dan itu saja. Menawarkan terapi radiasi kejut. Sejujurnya, saya ragu penyakit ini tidak dapat diobati, dan ini adalah satu-satunya jalan keluar. Saya ingin mencari dokter spesialis yang baik dan memulai pengobatan, tetapi saya tidak tahu dokter mana yang dapat membantu atau pengobatan apa yang mungkin dilakukan. Situasinya sedemikian rupa sehingga seseorang dengan tegas menolak membicarakan topik ini dan juga menolak pergi ke dokter. Dan jika semuanya terorganisir, dia mungkin setuju.

Dengan meralgia paresthetica, seseorang merasakan nyeri di permukaan lateral paha, dan bukan di area paha depan, dan peningkatan berat (“apron”) berkontribusi terhadap kemunculannya. Nyeri pada paha anterior paling sering disebabkan oleh sindrom radikular L4 atau, lebih jarang, polineuropati diabetik proksimal. Sciatica - nyeri pada punggung kaki, jari kelingking, kelemahan pada kaki, dll. Sangat diragukan bahwa semua diagnosis ini muncul pada waktu yang bersamaan. Kemungkinan besar, stres memperburuk masalah kesehatan yang ada yang sebelumnya telah diatasi. Usahakan memulai dengan Phenibut 1 tablet 3 kali sehari sebelum makan dan Movalis 7,5 mg 1 tablet 1 kali sehari setelah makan selama kurang lebih 10 hari; jika kondisi membaik akan lebih mudah meyakinkan ibu untuk menjalani, misalnya a pijatan sepanjang tulang belakang atau pemeriksaan lebih lanjut.

Tidak menemukan solusi untuk masalah tersebut? Ajukan pertanyaan Anda sekarang:

© 2013 - 2017 Vashaspina.ru | Peta Situs | Perawatan di Israel | Umpan Balik | Tentang situs | Perjanjian Pengguna | Kebijakan PrivasiInformasi di situs ini disediakan semata-mata untuk tujuan informasi populer, tidak mengklaim sebagai referensi atau keakuratan medis, dan bukan merupakan panduan untuk bertindak. Jangan mengobati sendiri. Konsultasikan dengan dokter Anda.Penggunaan materi dari situs hanya diperbolehkan jika terdapat hyperlink ke situs VashaSpina.ru.

Nyeri saraf di kaki dan punggung

Nyeri merupakan dasar bagi perkembangan ilmu kedokteran. Mungkin, rasa sakit adalah sensasi pertama, bersama dengan trauma dan luka, yang dirasakan manusia primitif dan mencoba mensistematisasikan semua pengetahuan yang diperoleh tentang hal ini. Seperti yang kemudian ditulis oleh Pavlov, “rasa sakit adalah pengawas tubuh.” Anestesi total penuh dengan kerusakan yang tidak sesuai dengan kehidupan. Namun terkadang rasa sakit muncul begitu saja. Ini berarti tidak ada struktur yang rusak, namun rasa sakit masih ada.

Mari kita lihat menggunakan contoh topik populer seperti nyeri saraf di kaki dan punggung. Situasi menarik muncul: semua rasa sakit disalurkan melalui saraf sensorik. Jika tidak ada saraf, maka memar dan lecet, luka bakar, patah tulang, dan dislokasi tidak akan terasa sakit. Kami akan melihat luka terbuka dan bahkan kaki terpisah total hanya jika kami melihatnya (tentu saja, kami akan kehilangan kesadaran karena kehilangan darah sebelumnya). Lalu, apa yang dimaksud dengan istilah “nyeri saraf”?

Ini adalah istilah yang umum dan kolektif. Dia dilahirkan sama seperti orang lain. Pria itu dengan hati-hati memeriksa kakinya, tetapi tidak menemukan sesuatu yang mencurigakan. Tidak ada pembengkakan pada persendian, tidak ada tanda-tanda luka, tidak ada varises. Setelah itu, orang tersebut menyimpulkan bahwa dia mungkin mengalami “nyeri saraf di kakinya”.

Penyebab nyeri saraf di kaki

Banyak hal yang bisa terjadi pada saraf Anda. Mari kita daftarkan terlebih dahulu:

5. neuropati kompresi-iskemik;

Mari kita cari tahu apa itu lesi ini dan bagaimana Anda bisa membedakannya satu sama lain.

Gejala radikuler

Ini adalah “chondrosis” yang terkenal dan memiliki banyak segi. Inilah penyebab sebagian besar nyeri kaki. Tetapi mereka dicirikan oleh tanda-tanda khusus: lesi pada cakram intervertebralis tulang belakang lumbal harus dideteksi. Hal ini menyebabkan kompresi pada akar yang masuk ke sumsum tulang belakang. Akibatnya, muncul tanda-tanda yang bermanifestasi sebagai nyeri mengganggu di sepanjang bagian belakang paha, pada proyeksi saraf skiatik. Rasa sakit ini berhubungan dengan gerakan, bersin, mengejan - semua tindakan yang memicu kompresi akar.

Rasa sakit ini terjadi selama eksaserbasi osteochondrosis, yaitu selama hipotermia (lebih sering pada musim semi dan musim gugur), serta selama gerakan tiba-tiba dan mengangkat benda berat. Terkadang rasa sakit ini bisa disertai dengan gangguan sensitivitas di area yang sama: terjadi “kesemutan” atau mati rasa. Paling sering, nyeri radikuler diskogenik terjadi di satu sisi.

Nyeri neuropatik

Dia memiliki karakter yang sangat berbeda. Biasanya, ini adalah nyeri yang terus-menerus, terus-menerus, dan membakar, tetapi tidak di “bagian dalam” anggota tubuh, tetapi di bagian luar, di kulit. Nyeri ini dapat terjadi karena kerusakan batang saraf akibat erupsi herpes, dan contoh klasiknya adalah neuralgia postherpetik pada saraf sciatic yang sama.

Foto menakutkan menunjukkan herpes zoster, yang pada 99 dari 100 kasus akan menyebabkan neuralgia pascaherpetik

Dengan herpes zoster (paling sering terjadi pada saraf interkostal dan menyebabkan neuralgia interkostal), setelah semua ruam hilang, nyeri terbakar yang hebat dimulai, yang sering meningkat di malam hari, dan tidak bergantung pada perubahan posisi anggota badan atau pada kondisi diskus intervertebralis. Penyebabnya adalah impuls nyeri pada saraf yang “rusak” oleh virus. Dorongan ini dapat berlangsung selama bertahun-tahun dengan keberhasilan yang bervariasi, dan menimbulkan siksaan yang hebat.

Polineuropati

Dengan polineuropati, sifat nyerinya sangat berbeda. Lesinya, tidak seperti jenis nyeri sebelumnya, bersifat simetris. Hal ini menunjukkan bahwa nyeri saraf di kaki jenis ini tidak muncul secara kebetulan, melainkan berasal dari darah. Terkadang proses ini memiliki tanda "plus" - yaitu, telah muncul zat berbahaya: kelebihan glukosa, alkohol, toksin mikroba), dan terkadang memiliki tanda "minus" - kekurangan vitamin B dan hormon. Namun, lebih sering, kondisi ini digabungkan.

Paling sering, riwayat panjang diabetes mellitus dengan kadar glukosa darah tinggi, serta alkoholisme kronis, menjadi penyebabnya. Dalam beberapa kasus yang lebih jarang, penyebab polineuropati mungkin adalah keracunan kronis dengan arsenik dan timbal. Kadang-kadang polineuropati terjadi dengan uremia - tahap akhir dari gagal ginjal kronis, setelah infeksi parah (difteri, hepatitis), dengan penyakit endokrin, dan bahkan selama kehamilan.

Uremia

Tanda-tandanya antara lain kerusakan pada kaki. Apa pun di atas tidak menjadi perhatian. Dan pada kaki terasa berat, ngilu, lebam, dan terbakar. Tanda yang paling khas adalah keinginan untuk mengeluarkan kaki dari bawah selimut pada malam hari, atau keinginan untuk membasahi kaki secara berkala dengan air dingin dan membiarkannya lembap. Saat basah, tidak ada yang mengganggu Anda, tetapi saat mengering, gejalanya kembali lagi.

Selain lesi sensorik, polineuropati juga mempengaruhi saraf motorik, sehingga lama kelamaan pasien akan mengalami kesulitan berjalan dengan jari kaki dan tumit.

Mengapa polineuropati hanya menyerang kaki? Tangan juga terpengaruh, yaitu area di mana saraf kecil dan tipis berada. Mereka mempunyai peluang besar untuk “diracuni” sebelum orang lain. Perawatan untuk gangguan ini rumit dan panjang. Pemulihan tidak mungkin terjadi tanpa koreksi menyeluruh terhadap penyakit yang mendasarinya.

Neuropati kompresi-iskemik

Dengan jenis lesi ini kita kembali ke lesi asimetris dan unilateral. Dalam hal ini, kita berbicara tentang sindrom terowongan, yaitu kondisi di mana saraf individu terjepit dalam “kemacetan”: saluran tulang, lewat di bawah ligamen, dan sebagainya. Jenis neuropati yang paling umum meliputi:

• meralgia paresthetica, atau penyakit Roth. Saraf kulit luar paha terjepit: saat bersandar di meja, berdiri, atau memakai ikat pinggang ketat. Nyeri terjadi pada permukaan luar atas paha;
• Sindrom terowongan tarsal. Nyeri terjadi pada telapak kaki dan jari kaki akibat kompresi saraf tibialis di terowongan tulang;

Kompresi bundel neurovaskular

• neuropati kompresi pada saraf peroneal komunis, atau neuropati "pencuri". Dinamakan demikian karena terjadi setelah jongkok dalam waktu lama. Terkadang muncul setelah menyilangkan kaki, saat bekerja dengan kaki ditekuk. Terdapat nyeri pada permukaan lateral kaki dan tungkai bawah, serta kelemahan pada kaki.

Kami memeriksa kemungkinan besar penyebab nyeri neurologis di kaki. Tentu saja, ini adalah “puncak gunung es”. Oleh karena itu, kami akan senang jika membaca artikel ini membuat Anda bisa lebih memperhatikan kesehatan Anda dan orang yang Anda cintai.

7 jenis rasa sakit yang disebabkan oleh stres



Stres kronis adalah musuh terburuk seseorang: ia bertindak diam-diam, diam-diam, menyelinap di belakang korbannya untuk suatu hari memberikan pukulan telak ke titik terlemahnya. Bahaya stres juga terletak pada sifat bermuka duanya: lagi pula, stres jangka pendek - reaksi pertama tubuh terhadap ancaman - berguna karena memaksa Anda mengerahkan kekuatan dan melawan bahaya. Namun stres kronis dapat menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada tubuh. Estet-portal.com akan memberi tahu Anda sesuatu yang bahkan tidak disadari banyak orang: bahwa rasa sakit yang muncul begitu saja bisa berhubungan langsung dengan stres.

Mengapa stres kronis berbahaya?

Sayangnya, stres telah menjadi teman setia manusia modern. Dia semakin jarang memenuhi misi baiknya, karena kita tidak lagi memerlukan mobilisasi kekuatan jangka pendek yang penuh tekanan untuk mengejar mamut atau melarikan diri dari binatang pemangsa. Namun semakin sering ia melakukan aktivitas subversif, menjadikan situasi ekonomi yang sulit sebagai sekutunya, tetangga yang merugikan, bos yang jahat, sesama pelancong yang agresif di angkutan umum... Stres tidak lagi terpuaskan hanya dengan telapak tangan yang berkeringat dan detak jantung yang semakin cepat. korbannya, tapi menimbulkan sakit jantung, sakit kepala, atau sakit perut...

Bagaimana reaksi tubuh terhadap situasi stres? Peningkatan kadar kortison (hormon stres) dan penurunan kadar serotonin dan dopamin (hormon suasana hati yang baik, kebahagiaan). Tetap dalam keadaan ini untuk waktu yang lama penuh dengan melemahnya sistem kekebalan tubuh, dan ini merupakan jalur langsung menuju berbagai penyakit. Selain itu, orang yang hidup dalam stres terus-menerus lebih rentan terhadap depresi, berbagai kecanduan (alkoholisme, kecanduan narkoba...) dan perilaku antisosial.

Semakin banyak dokter, ketika mendiagnosis penyakit tertentu pada pasien, menyebut penyebab terjadinya stres, yang dapat menyebabkan rasa sakit seperti itu:

• kepala;
• jantung;
• lambung;
• nyeri pada korset serviks dan bahu;
• sakit punggung;
• nyeri di daerah pinggul;
• sakit lutut.

Saat menghadapi rasa sakit yang berhubungan dengan stres, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menghilangkan sumber ketidaknyamanan, belajar melepaskan ketegangan, dan lebih sering melakukan apa yang Anda sukai.

Sakit kepala tegang

Wanita lebih banyak menderita penyakit ini (menurut statistik, 2 kali lebih sering dibandingkan pria). Ini adalah ciri khas nyeri diremas atau diremas (seperti lingkaran atau helm) di kedua sisi kepala, serta di dahi dan belakang kepala. Dapat disertai dengan peningkatan kepekaan suara dan cahaya, masalah konsentrasi, kewaspadaan, bahkan penurunan nafsu makan.

• Seperti halnya nyeri terkait stres lainnya, Anda harus terlebih dahulu menghilangkan sumber ketidaknyamanannya;
• teknik mengeluarkan uap (juga cocok untuk semua jenis rasa sakit yang disebabkan oleh stres): berteriak sekuat tenaga, memukul karung tinju...
• relaksasi, pernapasan, latihan senam, jalan-jalan di udara segar;
• pijat kepala dan leher;
• Untuk depresi jangka panjang, konsultasi dengan ahli saraf diperlukan.

Sakit hati

Dalam hal ini, situasinya memiliki 2 hasil:

• stres kronis membuka “lampu hijau” bagi aterosklerosis, yang cepat atau lambat akan menyebabkan penyakit arteri perifer, penyakit jantung koroner, dan stroke;
• syok berat (misalnya akibat peristiwa tragis) = stres yang cepat = lonjakan tekanan darah, gangguan tonus pembuluh darah, perubahan denyut jantung = serangan jantung akut.

Sakit jantung akibat stres meningkat perlahan, tidak berkurang dengan nitrogliserin, berlangsung beberapa jam bahkan terkadang beberapa hari, tidak hilang saat tidur dan tidak berhubungan dengan olahraga. Pasien mungkin tercekik dan merasa sesak. Selain itu, timbul sesak napas, rasa lelah yang parah, perasaan cemas, dan gelisah. Lebih sering hati sakit karena stres pada orang kurus.

Pencegahan dan bantuan:

• Aktivitas fisik yang teratur membantu menurunkan kadar adrenalin dengan cepat dan meningkatkan fungsi jantung;
• memperkuat sistem saraf dengan meningkatkan sumber daya tubuh: tidur minimal 7-8 jam, nutrisi yang tepat (lebih banyak makanan laut yang meningkatkan produksi serotonin), menghentikan kebiasaan buruk;
• Hobi membantu melepaskan diri dari masalah sehari-hari, yang paling sering menjadi penyebab stres kronis.



Masalah pencernaan

Gastritis, tukak lambung, sindrom iritasi usus besar, gastroduodenitis kronis, diskinesia bilier dapat berkembang pada orang yang menganut prinsip nutrisi yang tepat, menjalani gaya hidup sehat, tetapi... tidak dapat mengatasi stres. Jika, setelah menjalani pengobatan yang diresepkan oleh ahli gastroenterologi dan diselesaikan, gejala penyakit yang tercantum kembali lagi, dan masalah pencernaan timbul karena kecemasan, maka penyebab nyeri pada saluran cerna adalah stres. Sederhana saja: tubuh, yang hidup dalam ketegangan terus-menerus, menolak mencerna makanan dengan baik, bereaksi dengan sensasi nyeri di perut.

Bantuan terdiri dari pengobatan komprehensif dari ahli gastroenterologi dan ahli saraf atau psikoterapis.

Nyeri di daerah serviks, korset bahu

Daerah serviks merupakan bagian tulang belakang yang paling banyak bergerak dan paling rentan terhadap ketegangan akibat stres. Menurut pengobatan Tiongkok, leher terasa sakit ketika ada masalah dalam hubungan dengan orang yang dicintai. Stres kronis menyebabkan ketegangan otot leher yang berlebihan, akibatnya otot leher kehilangan elastisitasnya, menekan saraf dan pembuluh darah, mengganggu aliran darah normal, dan menyebabkan kejang otot. Oleh karena itu sensasi menyakitkan.

• senam, serangkaian latihan peregangan otot;
• pijat;
• berjalan di udara terbuka;
• mandi santai dengan minyak aromatik (sage, lavender).

Sakit punggung

Sebuah teori menarik tentang hubungan antara stres dan sakit punggung dikemukakan oleh Dr. Sarno: malaise dikaitkan dengan perasaan, kepribadian, dan bahkan masalah bawah sadar seseorang! Dokter menyebutnya sindrom ketegangan otot dan mengklaim bahwa hal ini terjadi pada orang yang mudah marah dan marah, kritis terhadap diri sendiri, perfeksionis yang berorientasi pada kesuksesan, berorientasi pada tujuan, disiplin dan bertanggung jawab. Jelas bahwa “dengan kebahagiaan seperti itu” seseorang dijamin mengalami stres yang terus-menerus. Rantainya adalah sebagai berikut: seseorang mencoba menghilangkan ketegangan emosional yang muncul, menggunakan kekuatan pikiran untuk mendorongnya "ke pinggiran" - ke alam bawah sadar. Ketegangan yang tidak disadari menyebabkan perubahan pada sistem saraf sehingga mengakibatkan penyempitan pembuluh darah. Akibat: jaringan lunak (termasuk otot) tidak mendapat nutrisi yang cukup – oksigen yang dibawa oleh darah. “Sampah” - limbah biokimia - tidak sepenuhnya dikeluarkan dari jaringan karena berkurangnya aliran darah. Hasilnya: ketegangan otot, kejang dan masalah punggung.

Gejala utama nyeri tersebut: muncul tiba-tiba atau setelah peristiwa stres tertentu, disertai rasa lelah, kesulitan tidur. Rasa sakitnya juga bisa berpindah-pindah.

• fisioterapi;
• senam, relaksasi, misalnya relaksasi progresif menurut metode Jacobson atau latihan autogenik menurut Schultz;
• sauna (tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan spesialis!);
• Menurut ajaran orang bijak Tiongkok, nyeri punggung atas akan hilang jika seseorang dapat memperoleh dukungan emosional dari orang yang dicintai.

Nyeri di daerah pinggul

Jenis nyeri yang berhubungan dengan stres ini tidak umum terjadi. Biasanya, persendian terpengaruh secara simetris, seseorang tidak hanya mengalami nyeri, tetapi juga kekakuan pada pinggul.Seringkali gejala yang tidak menyenangkan ini disertai dengan masalah pada sendi bahu. Pasien mengalami kelemahan parah, kelelahan kronis, dan terkadang kehilangan nafsu makan dan demam.

• mandi air hangat;
• pijatan ringan;
• posisi nyaman saat tidur (jangan berbaring tengkurap yang sakit);
• sepatu yang nyaman.

Sakit lutut

Pakar psikosomatik mengatakan bahwa mereka yang mengalami tekanan dari orang lain, tidak merasakan dukungan dalam hidup, dan sangat membutuhkan dukungan orang yang dicintai rentan mengalami masalah lutut. Bahkan di lutut mana sensasi tidak menyenangkan itu muncul tergantung pada sifat emosinya. Oleh karena itu, lutut kanan sering diderita oleh mereka yang suka berdebat, mengkritik orang lain, mengatur dan mengendalikan mereka. Sakit sebelah kiri dialami oleh orang yang tidak percaya diri, tidak berani mengutarakan pendapatnya, dan diliputi rasa takut.

Perubahan otot akibat stres terjadi sesuai skema yang dijelaskan di atas. Dan otot yang tegang menekan sendi, mengurangi kelenturannya. Satu gerakan ceroboh dan meniskus menjadi terjepit atau terbentuk retakan pada jaringan tulang rawan. Hasilnya adalah nyeri akut yang bahkan membuat Anda tidak bisa menekuk lutut.

• fisioterapi;
• peregangan;
• yoga;
• Tai Chi;
• pijatan ringan pada lutut dengan ampas setengah buah lemon.

Mendiagnosis nyeri otot akibat stres memang tidak mudah, dan hanya dokter spesialis yang dapat melakukannya setelah melakukan pemeriksaan menyeluruh, anamnesis, dan pemeriksaan. Dalam kebanyakan kasus, konsultasi dengan ahli saraf atau psikoterapis juga diperlukan. Setelah itu, dokter akan dapat meresepkan pengobatan yang memadai. Namun hal ini tidak mungkin berhasil jika pasien terus hidup dalam keadaan stres. Oleh karena itu, sangat penting untuk belajar rileks, menerima hidup dengan lebih sederhana, tidak menumpuk rasa dendam dan mengingat bahwa di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang sehat.

Selama pengalaman emosional, perubahan terjadi pada tubuh manusia, yang terutama berhubungan dengan perluasan dan kontraksi pembuluh darah. Reaksi terhadap pengalaman emosional yang kuat mungkin berupa kejang pembuluh darah otak. Reaksinya bisa hilang, atau bisa berkembang menjadi penyakit, seperti arthritis. Dan ini terjadi karena alasan berikut - otak mengkomunikasikan tekanan emosional ke otot, dan kemudian ke persendian melalui ujung saraf. Pembuluh darah yang mensuplainya, pada gilirannya, bereaksi terhadap situasi stres dengan gangguan peredaran darah. Stres yang berlangsung terus-menerus dalam jangka waktu lama dapat memicu kerusakan jaringan sendi.
Gangguan suplai darah menyebabkan kekurangan nutrisi dalam jaringan, serta oksigen. Akibatnya, metabolisme melambat. Dan ini menyebabkan penyakit seperti tromboflebitis, varises, aterosklerosis pada ekstremitas bawah.

Tromboflebitis adalah penyakit pembuluh darah di mana dinding vena meradang dan terbentuk bekuan darah. Penting untuk menghubungi ahli bedah vaskular pada tanda-tanda pertama penyakit ini. Cedera neuropsikik berkontribusi terhadap terjadinya aterosklerosis pada ekstremitas bawah. Penting untuk menghentikan penyakit ini pada tahap awal perkembangannya, karena tidak ada pengobatan yang dapat menghentikan perkembangan penyakit ini. Penyakit lain yang berhubungan dengan sirkulasi yang buruk adalah varises. Pembesaran vena disebabkan oleh lemahnya dinding vena dan tingginya tekanan darah pada vena. Ada banyak cara untuk mengobati varises - terapi lumpur, pengobatan herbal, terapi elektromagnetik, penggunaan antibiotik, dan dalam beberapa kasus pembedahan. Dengan semua penyakit ini, Anda perlu mempertimbangkan kembali pola makan Anda. Sertakan lebih banyak buah-buahan, beri, dan sayuran dalam menu: stroberi, viburnum, buckthorn laut, kesemek, wortel, bit. Penting untuk melakukan latihan terapeutik dan berolahraga: berenang, berjalan kaki, bersepeda. Kecualikan olahraga berat: angkat besi, binaraga, dll. Jika Anda menderita varises, sebaiknya jangan mandi air panas atau mengunjungi sauna.

Orang yang mengalami nyeri kaki disarankan untuk berhenti merokok jika merokok, karena nikotin merupakan faktor risiko utama iskemia vaskular. Apalagi dengan penyakit seperti endarteritis, yaitu peradangan pada lapisan dalam arteri. Dengan endarteritis, pasien mengalami nyeri dan mati rasa pada kaki, yang terjadi saat berjalan, setelah 50 langkah. Orang tersebut terpaksa berhenti secara berkala agar rasa sakitnya hilang. Perawatan ditentukan oleh ahli bedah vaskular, terkadang pembedahan diperlukan untuk melakukan angioplasti.

Penyakit pada sistem saraf termasuk kerusakan saraf sciatic. Seseorang mengalami nyeri di seluruh permukaan tungkai mulai dari tumit hingga bokong, sensasi “tali nyeri” di sepanjang tungkai. Selain itu, rasa sakitnya mungkin “menusuk”, perlu berkonsultasi dengan spesialis, dialah yang, setelah menganalisis data, akan memutuskan pengobatan apa yang akan diresepkan, bedah atau konservatif. Jika Anda merasakan nyeri pegal pada tungkai dan kaki, terutama pada sore hari, sebaiknya konsultasikan ke dokter ortopedi. Anda perlu memakai sepatu yang nyaman, hindari sepatu ketat dan sepatu hak tinggi. Kenakan penyangga lengkungan atau sol khusus yang diresepkan oleh dokter Anda. Penyakit sendi termasuk penyakit seperti arthritis dan arthrosis. Seseorang mengalami nyeri memutar akut pada area persendian saat berjalan atau berbaring dalam waktu lama. Rasa sakitnya bisa bertambah parah saat cuaca berubah. Dalam hal ini, konsultasi dengan ahli reumatologi diperlukan, Anda harus mengikuti pola makan, menjalani terapi fisik, dan pengobatan harus komprehensif.

Untuk semua penyakit kaki, konsultasi dengan spesialis diperlukan, tidak perlu mengobati sendiri - ini dapat menyebabkan konsekuensi serius. Dan aturan utama dalam memerangi penyakit saraf adalah mengendalikan emosi Anda. Pentingnya memahami dan menerima kenyataan apa adanya, menikmati setiap momen kehidupan, berusaha mencari jalan keluar dalam situasi apapun, bahkan sulit sekalipun.Menjalani gaya hidup aktif dengan aktivitas fisik sedang, makan dengan benar, dan banyak istirahat. Hentikan kebiasaan buruk: merokok, makan berlebihan, jangan menyalahgunakan alkohol. Karena apapun kebiasaan buruk memperlambat proses pemulihan fungsi vital tubuh. Seseorang harus berusaha untuk memperoleh pengetahuan yang luas, karena kecerdasanlah yang dalam banyak kasus membantu memecahkan situasi rumit dan, tentu saja, meredakan ketegangan saraf.

Sekarang Anda tahu apa yang harus dilakukan jika kaki Anda sakit karena gugup.

Stres kronis adalah musuh terburuk seseorang: ia bertindak diam-diam, diam-diam, menyelinap di belakang korbannya untuk suatu hari memberikan pukulan telak ke titik terlemahnya. Bahaya stres juga terletak pada sifat bermuka duanya: lagi pula, stres jangka pendek - reaksi pertama tubuh terhadap ancaman - berguna karena memaksa Anda mengerahkan kekuatan dan melawan bahaya.

Namun stres kronis dapat menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada tubuh. situs ini akan memberi tahu Anda tentang sesuatu yang bahkan tidak disadari oleh banyak orang: bahwa rasa sakit yang muncul begitu saja bisa berhubungan langsung dengan stres.

Mengapa stres kronis berbahaya?

Sayangnya, stres telah menjadi teman setia manusia modern. Dia semakin jarang memenuhi misi baiknya, karena kita tidak lagi memerlukan mobilisasi kekuatan jangka pendek yang penuh tekanan untuk mengejar mamut atau melarikan diri dari binatang pemangsa. Tapi dia semakin sering melakukan aktivitas subversif, mengambil sekutu dalam situasi ekonomi yang sulit, tetangga yang merugikan, bos yang jahat, sesama pelancong yang agresif di transportasi umum...

Stres tak lagi terpuaskan hanya dengan telapak tangan berkeringat dan detak jantung para korbannya yang cepat, namun merambah sakit hati, sakit kepala, dan sakit perut...

Bagaimana reaksi tubuh terhadap situasi stres? Peningkatan kadar kortison (hormon stres) dan penurunan kadar serotonin dan dopamin (hormon suasana hati yang baik, kebahagiaan). Tetap dalam keadaan ini untuk waktu yang lama penuh dengan melemahnya sistem kekebalan tubuh, dan ini merupakan jalur langsung menuju berbagai penyakit.

Selain itu, orang yang hidup dalam stres terus-menerus lebih rentan terhadap depresi, berbagai kecanduan (alkoholisme, kecanduan narkoba...) dan perilaku antisosial.

Semakin banyak dokter, ketika mendiagnosis penyakit tertentu pada pasien, menyebut penyebab terjadinya stres, yang dapat menyebabkan rasa sakit seperti itu:

• kepala;
• jantung;
• lambung;
• nyeri pada korset serviks dan bahu;
• sakit punggung;
• nyeri di daerah pinggul;
• sakit lutut.

Saat menghadapi rasa sakit yang berhubungan dengan stres, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menghilangkan sumber ketidaknyamanan, belajar melepaskan ketegangan, dan lebih sering melakukan apa yang Anda sukai.

Sakit kepala tegang

Wanita lebih banyak menderita penyakit ini (menurut statistik, 2 kali lebih sering dibandingkan pria). Ini adalah ciri khas nyeri diremas atau diremas (seperti lingkaran atau helm) di kedua sisi kepala, serta di dahi dan belakang kepala. Dapat disertai dengan peningkatan kepekaan suara dan cahaya, masalah konsentrasi, kewaspadaan, bahkan penurunan nafsu makan.

• Seperti halnya nyeri terkait stres lainnya, Anda harus terlebih dahulu menghilangkan sumber ketidaknyamanannya;
• teknik mengeluarkan uap (juga cocok untuk semua jenis rasa sakit yang disebabkan oleh stres): berteriak sekuat tenaga, memukul karung tinju...
• relaksasi, pernapasan, latihan senam, jalan-jalan di udara segar;
• pijat kepala dan leher;
• mandi air hangat;
• Untuk depresi jangka panjang, konsultasi dengan ahli saraf diperlukan.

Sakit hati

Dalam hal ini, situasinya memiliki 2 hasil:

• stres kronis membuka “lampu hijau” bagi aterosklerosis, yang cepat atau lambat akan menyebabkan penyakit arteri perifer, penyakit jantung koroner, dan stroke;
• syok berat (misalnya akibat peristiwa tragis) = stres yang cepat = lonjakan tekanan darah, gangguan tonus pembuluh darah, perubahan denyut jantung = serangan jantung akut.

Sakit jantung akibat stres meningkat perlahan, tidak berkurang dengan nitrogliserin, berlangsung beberapa jam bahkan terkadang beberapa hari, tidak hilang saat tidur dan tidak berhubungan dengan olahraga. Pasien mungkin tercekik dan merasa sesak. Selain itu, timbul sesak napas, rasa lelah yang parah, perasaan cemas, dan gelisah. Lebih sering hati sakit karena stres pada orang kurus.

Pencegahan dan bantuan:

• Aktivitas fisik yang teratur membantu menurunkan kadar adrenalin dengan cepat dan meningkatkan fungsi jantung;
• memperkuat sistem saraf dengan meningkatkan sumber daya tubuh: tidur minimal 7-8 jam, nutrisi yang tepat (lebih banyak makanan laut yang meningkatkan produksi serotonin), menghentikan kebiasaan buruk;
• Hobi membantu melepaskan diri dari masalah sehari-hari, yang paling sering menjadi penyebab stres kronis.

Masalah pencernaan

Gastritis, tukak lambung, sindrom iritasi usus besar, gastroduodenitis kronis, diskinesia bilier dapat berkembang pada orang yang menganut prinsip nutrisi yang tepat, menjalani gaya hidup sehat, tetapi... tidak dapat mengatasi stres. Jika, setelah menjalani pengobatan yang diresepkan oleh ahli gastroenterologi dan diselesaikan, gejala penyakit yang tercantum kembali lagi, dan masalah pencernaan timbul karena kecemasan, maka penyebab nyeri pada saluran cerna adalah stres. Sederhana saja: tubuh, yang hidup dalam ketegangan terus-menerus, menolak mencerna makanan dengan baik, bereaksi dengan sensasi nyeri di perut.

Bantuan terdiri dari pengobatan komprehensif dari ahli gastroenterologi dan ahli saraf atau psikoterapis.

Nyeri di daerah serviks, korset bahu

Daerah serviks merupakan bagian tulang belakang yang paling banyak bergerak dan paling rentan terhadap ketegangan akibat stres. Menurut pengobatan Tiongkok, leher terasa sakit ketika ada masalah dalam hubungan dengan orang yang dicintai. Stres kronis menyebabkan ketegangan otot leher yang berlebihan, akibatnya otot leher kehilangan elastisitasnya, menekan saraf dan pembuluh darah, mengganggu aliran darah normal, dan menyebabkan kejang otot. Oleh karena itu sensasi menyakitkan.

• senam, serangkaian latihan peregangan otot;
• pijat;
• berjalan di udara terbuka;
• mandi santai dengan minyak aromatik (sage, lavender).

Sakit punggung

Sebuah teori menarik tentang hubungan antara stres dan sakit punggung dikemukakan oleh Dr. Sarno: malaise dikaitkan dengan perasaan, kepribadian, dan bahkan masalah bawah sadar seseorang! Dokter menyebutnya sindrom ketegangan otot dan mengklaim bahwa hal ini terjadi pada orang yang mudah marah dan marah, kritis terhadap diri sendiri, perfeksionis yang berorientasi pada kesuksesan, berorientasi pada tujuan, disiplin dan bertanggung jawab.

Jelas bahwa “dengan kebahagiaan seperti itu” seseorang dijamin mengalami stres yang terus-menerus. Rantainya adalah sebagai berikut: seseorang mencoba menghilangkan ketegangan emosional yang muncul, menggunakan kekuatan pikiran untuk mendorongnya "ke pinggiran" - ke alam bawah sadar. Ketegangan yang tidak disadari menyebabkan perubahan pada sistem saraf sehingga mengakibatkan penyempitan pembuluh darah.

Akibat: jaringan lunak (termasuk otot) tidak mendapat nutrisi yang cukup – oksigen yang dibawa oleh darah. “Sampah” - limbah biokimia - tidak sepenuhnya dikeluarkan dari jaringan karena berkurangnya aliran darah. Hasilnya: ketegangan otot, kejang dan masalah punggung.

Gejala utama nyeri tersebut: muncul tiba-tiba atau setelah peristiwa stres tertentu, disertai rasa lelah, kesulitan tidur. Rasa sakitnya juga bisa berpindah-pindah.

• fisioterapi;
• senam, relaksasi, misalnya relaksasi progresif menurut metode Jacobson atau latihan autogenik menurut Schultz;
• sauna (tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan spesialis!);
• Menurut ajaran orang bijak Tiongkok, nyeri punggung atas akan hilang jika seseorang dapat memperoleh dukungan emosional dari orang yang dicintai.

Nyeri di daerah pinggul

Jenis nyeri yang berhubungan dengan stres ini tidak umum terjadi. Biasanya, persendian terpengaruh secara simetris, seseorang tidak hanya mengalami nyeri, tetapi juga kekakuan pada pinggul.Seringkali gejala yang tidak menyenangkan ini disertai dengan masalah pada sendi bahu. Pasien mengalami kelemahan parah, kelelahan kronis, dan terkadang kehilangan nafsu makan dan demam.

• mandi air hangat;
• pijatan ringan;
• posisi nyaman saat tidur (jangan berbaring tengkurap yang sakit);
• sepatu yang nyaman.

Sakit lutut

Pakar psikosomatik mengatakan bahwa mereka yang mengalami tekanan dari orang lain, tidak merasakan dukungan dalam hidup, dan sangat membutuhkan dukungan orang yang dicintai rentan mengalami masalah lutut. Bahkan di lutut mana sensasi tidak menyenangkan itu muncul tergantung pada sifat emosinya. Oleh karena itu, lutut kanan sering diderita oleh mereka yang suka berdebat, mengkritik orang lain, mengatur dan mengendalikan mereka. Sakit sebelah kiri dialami oleh orang yang tidak percaya diri, tidak berani mengutarakan pendapatnya, dan diliputi rasa takut.

Perubahan otot akibat stres terjadi sesuai skema yang dijelaskan di atas. Dan otot yang tegang menekan sendi, mengurangi kelenturannya. Satu gerakan ceroboh dan meniskus menjadi terjepit atau terbentuk retakan pada jaringan tulang rawan. Hasilnya adalah nyeri akut yang bahkan membuat Anda tidak bisa menekuk lutut.

• fisioterapi;
• peregangan;
• yoga;
• Tai Chi;
• pijatan ringan pada lutut dengan ampas setengah buah lemon.

Mendiagnosis nyeri otot akibat stres memang tidak mudah, dan hanya dokter spesialis yang dapat melakukannya setelah melakukan pemeriksaan menyeluruh, anamnesis, dan pemeriksaan. Dalam kebanyakan kasus, konsultasi dengan ahli saraf atau psikoterapis juga diperlukan. Setelah itu, dokter akan dapat meresepkan pengobatan yang memadai. Namun hal ini tidak mungkin berhasil jika pasien terus hidup dalam keadaan stres. Oleh karena itu, sangat penting untuk belajar rileks, menerima hidup dengan lebih sederhana, tidak menumpuk rasa dendam dan mengingat bahwa di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang sehat.