Tubuh fisik, yang ada dalam waktu dan ruangnya sendiri, berada dalam keadaan bergerak atau dalam keadaan istirahat. Topik karya ini adalah hubungan antara keadaan gerak dan istirahat tubuh yang tidak dapat dibedakan serta keadaan gerak dan istirahat tubuh yang dapat dibedakan.

Fisikawan dan astronom besar Italia, pencipta dasar-dasar mekanika G. Galileo (1564-1642) menetapkan hukum inersia:

Di dalamnya, Bumi dianggap sebagai benda inersia, yang tidak ditindaklanjuti oleh benda lain dan yang mempertahankan keadaan diam atau gerak linier seragam. Ciri-ciri benda dan sistem inersia adalah hubungannya dengan Bumi di mana benda-benda tersebut mempertahankan keadaan diam atau gerak lurus beraturan.

Belakangan, ketika terbukti bahwa Bumi berputar pada porosnya dan melakukan revolusi tahunan mengelilingi Matahari, bumi tidak dapat lagi dianggap sebagai kerangka acuan inersia untuk semua benda dan sistem inersia lainnya. Rumusan hukum inersia Galileo seharusnya tidak memuat konsep Bumi.

Fisikawan, astronom dan matematikawan besar Inggris, pendiri mekanika klasik I. Newton (1642-1727) memperbarui rumusan hukum inersia Galileo:

Ciri-ciri sistem inersia adalah kepatuhannya terhadap hukum kedua Newton.

Hukum inersia Galileo-Newton menetapkan perbedaan antara keadaan diam dan keadaan gerak suatu benda pada waktu yang berbeda dalam keberadaan benda: pada suatu waktu benda dalam keadaan diam, pada waktu lain benda yang sama berada dalam keadaan diam. dalam keadaan gerak lurus beraturan. Secara singkat, gerakan bukanlah istirahat, istirahat bukanlah gerakan.

Hukum lain, yang disebut prinsip relativitas Galileo, menyatakan:

Oleh karena itu, gerak translasi, seragam, dan bujursangkar bumi secara keseluruhan tidak mempunyai pengaruh apa pun terhadap proses fisik yang terjadi di dalam dan di permukaan bumi; tidak ada eksperimen mekanis yang dilakukan di dalam sistem inersia yang dapat menentukan apakah gerak tersebut berada pada istirahat atau bergerak beraturan dan lurus. Secara singkat, gerakan adalah istirahat, kedamaian adalah gerakan.

Tampaknya prinsip relativitas Galileo bertentangan dengan hukum inersia, yaitu salah satunya benar dan yang lainnya salah.

Sebenarnya bukan hubungan antara hukum inersia dan prinsip relativitas yang mengandung kontradiksi, melainkan hubungan antara keadaan diam dan keadaan gerak yang mengandung kontradiksi, yang tercermin dan dinyatakan oleh hubungan antara hukum inersia dan prinsip relativitas Galileo. Hukum inersia dan prinsip relativitas memperkenalkan mekanika teoretis ke dalam bidang dialektika.

Keadaan gerak dan keadaan istirahat tubuh adalah satu kesatuan, mempunyai ciri-ciri yang sama dan tidak dapat dibedakan. Sebaliknya mereka mempunyai ciri-ciri yang berbeda, dapat dibedakan dan berlawanan.

Analisis kesatuan yang berlawanan tidak hanya memerlukan pertimbangan keadaan gerak benda, tidak hanya pertimbangan keadaan istirahat benda, tetapi juga pertimbangan proses mengubah keadaan gerak menjadi keadaan istirahat dan keadaan gerak. keadaan istirahat menjadi keadaan bergerak. Pendulum yang melakukan osilasi harmonik dapat berfungsi sebagai benda yang cocok untuk pertimbangan tersebut. Osilasi pendulum dapat dianggap sebagai proses interaksi gaya-gaya internalnya: seragam dan berlawanan, saling menentukan dan tidak termasuk satu sama lain, yaitu mewakili kesatuan yang berlawanan.

Dalam mekanika klasik, sistem inersia, yang sepenuhnya memenuhi hukum dasar Newton, berada di latar depan, dan sistem osilasi non-inersia berada di latar belakang. Dalam mekanika kuantum, sistem osilasi non-inersia berada di latar depan, dan sistem inersia berada di latar belakang. Oleh karena itu, mekanika kuantum pada awalnya disebut mekanika gelombang.

Fisikawan Perancis terkenal Louis de Broglie pada tahun 1924 mengajukan hipotesis tentang universalitas dualitas gelombang-partikel. Sebelumnya telah ditetapkan bahwa foton, yang tidak memiliki kerangka acuan dasar, memiliki sifat sel dan gelombang. Hipotesis Louis de Broglie menetapkan bahwa tidak hanya foton, tetapi juga elektron, neutron, atom, dan molekul, yang memiliki sistem referensi dasar, memiliki sifat sel dan gelombang. Kemudian hipotesis de Broglie mendapat konfirmasi eksperimental dan mulai mewakili teori ilmiah yang dapat diandalkan. Meskipun demikian, universalitas dualitas gelombang-partikel terbatas pada bidang fisika dunia mikro.

Dalam artikel “Interpretasi Mekanika Gelombang” ( diterjemahkan dari bahasa Perancis diterbitkan dalam jurnal “Questions of Philosophy” No.6, 1956.) Louis de Broglie menulis: “Saya mencoba membayangkan sel darah sebagai gangguan lokal yang sangat kecil yang termasuk dalam gelombang, dan ini membuat saya menganggap sel darah sebagai semacam jam kecil, yang fasenya harus selalu konsisten dengan fasenya. gelombang itu, yang menyatukan mereka. Saat mempelajari perbedaan antara perilaku frekuensi sel darah jam dan frekuensi gelombang yang menyertainya, saya memperhatikan bahwa koordinasi fase yang dikenakan pada sel darah yang bergerak lurus dan seragam merupakan gerakan yang sangat spesifik dalam kaitannya dengan bidang gelombang monokromatik yang saya harus mengasosiasikannya.” "Masalah filosofis fisika modern." Ed. I.V. Kuznetsov dan M.E. Omelyanovsky, M., 1958, hal. 80/.

Dalam eksperimen pemikiran de Broglie, pergerakan sel darah dikendalikan oleh gelombang, yang berperan aktif dalam interaksinya. Sel darah jam berada dalam hubungan bawahan dengan gelombang, memainkan peran pasif di dalamnya, berada dalam bentuk umum yang sama dengan gelombang, kehilangan sifat selnya dan memperoleh sifat gelombang. Oleh karena itu, dalam gelombang tersebut, hal tersebut menjadi tidak dapat teramati, tidak terlokalisasi, dan sulit dipahami.

Meskipun de Broglie berasumsi dan memperkirakan bahwa jam sel darah yang termasuk dalam gelombang akan muncul di tempat tertentu dalam gelombang “sebagai gangguan lokal yang sangat kecil”, namun asumsi dan ekspektasinya tidak terkonfirmasi.

Gelombang tidak memakan sel darah, seperti katak, yang melebarkan perutnya dan membentuk gangguan lokal yang dapat diamati di tempat tertentu di tubuhnya. De Broglie harus mencari sel darah dalam gelombang menggunakan solusi ganda persamaan gelombang dan persamaan jam sel darah. Nilai fungsi gelombang menunjukkan kepada de Broglie bahwa di wilayah yang sangat kecil, di pusatnya, terdapat singularitas matematis dengan nilai tak terhingga. Asal usulnya tidak diketahui dan maknanya tidak ada artinya. Oleh karena itu, ia digantikan oleh nilai hingga yang lebih besar dan tidak dimasukkan dalam teori gelombang partikel dan teori solusi ganda.

Karena hasil eksperimen pemikiran Louis de Broglie masih belum dipahami dan tidak dimasukkan dalam teori, maka saya melakukan perubahan dan penambahan pada eksperimen tersebut. Secara khusus, jam sel darah digantikan oleh pendulum jam dinding tipe walker. Dan bukan pendulum yang termasuk dalam gelombang, melainkan gelombang yang termasuk dalam pendulum. Hanya perubahan dalam eksperimen pemikiran Louis de Broglie inilah yang mengakibatkan meluasnya dualitas gelombang-partikel universal ke seluruh benda fisik yang terdiri dari atom dan molekul.

Osilasi harmonik pendulum yang diamati dapat dibandingkan dengan osilasi harmonik yang tidak dapat diamati dari partikel osilator harmonik linier dan, melalui perbandingan, menetapkan korespondensi satu-ke-satu. Saya memiliki persamaan indah yang mengungkapkan banyak rahasia. Diantaranya, rahasia asal mula tingkat energi nol dari osilator harmonik linier terungkap. Energi tingkat nol ternyata merupakan energi pertukaran yang ada dalam partikel yang bergetar secara harmonis, tetapi bukan miliknya. Ternyata osilator harmonik linier nonlinier Dan membuka sistem fisik. Pendulum juga ternyata bukanlah sistem osilasi tertutup yang konservatif, di mana tidak ada yang berubah atau berkembang, melainkan membuka sistem fisik. Interaksi pendulum dan gelombang ternyata berada dalam hubungan bawahan dengan kekuatan eksternal ketiga yang tidak dapat diamati.

Ruang yang tepat dari pendulum dan gelombang serta ruang luar dikomunikasikan melalui daerah yang sangat kecil, melalui pusatnya sebagian momentum memasuki pendulum dari luar dalam satu bentuk pada awal periode osilasi dan datang keluar dalam bentuk lain pada akhir periode. Terlebih lagi, pada suatu saat tertentu, jumlah gerak yang meninggalkan ruang luar mengakhiri periode, dan jumlah gerak yang memasuki ruang dalam memulai periode baru.

Wilayah kecil ini ditemukan oleh Louis de Broglie, yang di tengahnya terdapat singularitas matematis dengan nilai tak terhingga. Nilai fungsi gelombang yang tak terhingga menyembunyikan gerak dua arah dari dua bagian momentum yang dimiliki oleh gaya eksternal yang tidak dapat teramati. Besarnya gerak yang memasuki pendulum dari luar menghabiskan seluruh “hidupnya” di dalamnya.

Dari awal hingga akhir periode, “masa kanak-kanak”, “masa muda”, “masa muda”, “kedewasaan”, “usia tua” dan “penurunan” momentum dimasukkan ke dalam lintasan pendulum. Di akhir periode, momentum lama digantikan dengan momentum baru. Deskripsi tindakan pertukaran adalah masalah yang akan terjadi dalam waktu dekat.

Sekarang kita perhatikan hubungan satu sama lain antara keadaan gerak dan keadaan diam pendulum, dimulai dari bentuknya yang paling sederhana, yang sesuai dengan prinsip relativitas Galileo.

A). Keadaan gerak dan keadaan diam yang tidak dapat dibedakan adalah milik suatu benda yang ada dalam ruang dan waktu sendiri, yang tidak dapat dibedakan. Oleh karena itu, kita dapat berasumsi demikian

• benda yang bergerak ada dalam waktu,
• benda yang bergerak ada dalam ruang linier,
• benda yang diam ada dalam waktu,
• benda yang diam berada dalam ruang linier.

DI DALAM). Perubahan dan perkembangan bentuk hubungan antara keadaan-keadaan suatu benda mengarah pada kenyataan bahwa keadaan gerak dan keadaan istirahat yang tidak dapat dibedakan menjadi keadaan-keadaan suatu benda yang ada dalam ruang dan waktu, yang dapat dibedakan dalam kaitannya dengan satu sama lain dan dalam kaitannya dengan diri mereka sendiri. Waktu keberadaan suatu benda yang pasti berbeda dengan waktu yang tidak terbatas. Ruang eksistensi pasti suatu benda berbeda dengan ruang tak terbatasnya.

Pergerakan pendulum dari posisi kanan atas melalui posisi bawah ke posisi kiri atas dilakukan dalam waktu setengah periode. T waktu yang mempunyai nilai eksak tertentu. Hal ini dilakukan dalam ruang yang berubah-ubah tanpa batas waktu. Waktu tertentu dapat dibagi menjadi momen-momen waktu tertentu yang dapat dibagi, dan waktu yang tidak terbatas tidak terdiri dari “sekarang” yang tidak dapat dibagi /Aristoteles/.

Sebuah pendulum yang diam pada posisi kanan atas, atau pada posisi kiri atas, berada pada panjang tertentu L ruang waktu yang tidak terbatas. Suatu ruang yang panjangnya tertentu dapat dibagi menjadi bagian-bagiannya yang dapat dibagi, tetapi suatu ruang yang panjangnya tidak terbatas tidak terdiri dari “di sini” yang tidak dapat dibagi lagi.

Tanda-tanda keadaan pendulum dapat digeneralisasikan dan dinyatakan dalam bentuk kalimat matematika, yang terdiri dari kondisi dan dari apa yang mengikutinya kesimpulan.

Kalimat 1. Jika suatu benda berada dalam keadaan gerak lurus beraturan, maka benda tersebut berada dalam waktu tertentu dan ruang linier tak tentu.

Kalimat 2 sebaliknya. Jika suatu benda berada dalam waktu tertentu dan ruang tak tentu, maka benda tersebut bergerak lurus beraturan.

Pergerakan pendulum yang diamati tidak seragam dan lurus. Namun bukan berarti pendulum tidak berada dalam gerak lurus beraturan yang tidak dapat diamati. Jika pendulum dan gelombang dapat dipengaruhi oleh gaya luar yang tidak dapat diobservasi, maka gerak pendulum dan gelombang lurus beraturan yang tidak dapat diobservasi di bawah komando gaya luar juga dimungkinkan.

Kedua kalimat tersebut mencirikan keadaan gerak lurus beraturan suatu benda, yang bersesuaian satu-satu dengan keberadaan benda tersebut dalam waktu tertentu dan ruang tak tentu. Berat badan R , ada untuk jangka waktu tertentu T , mempunyai momentum yang sama dengan hasil kali berat R untuk sementara T : p = RT.

Usulan 3. Jika suatu benda dalam keadaan diam, maka benda itu ada untuk waktu yang tidak terbatas.

Proposisi 4, sebaliknya. Jika suatu benda berada dalam ruang linier tertentu untuk waktu yang tidak terbatas, maka benda tersebut diam.

Berat badan R , yang ada pada panjang suatu ruang tertentu, mempunyai jumlah gerak yang sama, tetapi kualitasnya justru berlawanan. Energi konstan suatu benda sama dengan hasil kali berat R per panjang L : E = PL .

Pendulum mempunyai berat konstan R , B dan gelombang yang berinteraksi dengannya memiliki bobot yang bervariasi R , menurut hukum persamaan aksi dan reaksi. Pendulum berada pada posisi paling kanan atau kiri atas dalam posisi keseimbangan tidak stabil dalam keadaan istirahat dan tanpa bobot. Berat variabel yang terdapat pada zat pendulum tidak mengubah nilainya sebesar satu atom pun. Dengan menumpangkannya satu sama lain tanpa distorsi timbal balik, menurut prinsip superposisi, berat konstan pendulum, seolah-olah, didukung dari bawah oleh variabel berat gelombang dan memperoleh sifat tanpa bobot.

Pada posisi ekstrim bawah, pendulum melintasi vertikal dengan kecepatan sangat tinggi dari kanan ke kiri, atau dari kiri ke kanan. Berat variabel gelombang ditumpangkan di atas berat konstannya. Sebagai hasil dari penerapan bobot variabel, bobot konstan menjadi dua kali lipat.

DENGAN). Perubahan lebih lanjut dan perkembangan hubungan antara keadaan gerak dan keadaan diam mengarah pada fakta bahwa perbedaannya berubah menjadi kebalikannya.

Tubuh berpindah dari keadaan bergerak, yang berhubungan dengan tingkat perkembangan sikap yang paling rendah, ke keadaan istirahat, yang berhubungan dengan tingkat perkembangan sikap yang tertinggi. Peralihan dari keadaan bergerak ke keadaan istirahat hanya mungkin terjadi sebelum waktu habis T keadaan gerak.

Selama T impuls berulang kali berpindah dari satu bentuk yang kurang berkembang ke bentuk lain yang lebih berkembang. Bentuk denyut nadi mengikuti satu demi satu dalam urutan yang ketat. Dan hanya bentuk impuls terakhir yang mampu berubah menjadi bentuk energi pertama. Konversi impuls menjadi energi tidak terjadi secara instan, tidak pada satu titik waktu tertentu, tetapi sepanjang periode T fluktuasi dari saat pertama hingga saat terakhir.

Dengan kata lain, selama impuls dan keadaan gerak benda ada, proses pengubahan impuls menjadi energi terjadi dalam jangka waktu yang sama, dan dalam jangka waktu yang sama energi dan keadaan diam. tubuh itu ada.

Sejajar dengan pembalikan impuls RT menjadi energi hal waktu terbalik T panjangnya L ruang dengan menumpangkannya satu sama lain tanpa distorsi timbal balik. Akibatnya, terbentuklah interval ruang-waktu. Permulaannya adalah akhir dari “murni”, tidak tertutup oleh ruang, waktu yang pasti. Akhir darinya adalah awal dari sebuah ruang linier pasti yang “murni”, tidak tertutup oleh waktu.

Dalam masing-masing dari empat kalimat matematika terdapat pasangan tak terpisahkan antara waktu tertentu dan ruang tak tentu suatu benda, atau ruang tertentu dan waktu tak tentu suatu benda. Pasangan-pasangan ini menunjukkan bahwa sistem fisik apa pun tidak dapat berada dalam keadaan bergerak atau diam, di mana waktu dan ruang sistem secara bersamaan mengambil nilai-nilai tertentu yang tepat. Artinya hubungan waktu dan ruang satu sama lain dalam suatu sistem fisik merupakan hubungan ketidakpastian, salah satu kasus khususnya adalah prinsip ketidakpastian yang ditemukan pada tahun 1927 oleh W. Heisenberg. Koordinat pusat inersia sistem melambangkan ruang linier, dan momentum yang berdimensi waktu melambangkan waktu.

Hukum gravitasi universal Newton menggambarkan gaya gravitasi sebagai besaran yang tergantung jaraknya yaitu, panjang ruang antara benda-benda yang berinteraksi, dan tidak bergantung pada waktu. Mengapa? Jawaban atas pertanyaan tersebut membantu menemukan kalimat 3. Benda-benda yang berinteraksi berada pada jarak tertentu satu sama lain dalam keadaan istirahat. Tubuh yang diam ada dalam ruang linear tertentu waktu yang tidak terbatas yang tidak mempunyai arti yang pasti dan tepat. Gaya gravitasi tidak dapat bergantung pada waktu yang tidak terbatas. Untuk alasan yang sama, gaya interaksi antara muatan listrik dijelaskan oleh hukum Coulomb sebagai besaran yang bergantung pada jarak dan tidak bergantung pada waktu. Muatan listrik dalam keadaan diam ada dalam ruang linear tertentu waktu yang tidak terbatas.

Persamaan dasar elektrodinamika - persamaan Maxwell - berarti bahwa pusaran medan listrik dan magnet ditentukan oleh turunan terhadap waktu dan tidak bergantung pada panjang ruang. Mengapa?

Memindahkan pusaran Medan listrik ditentukan oleh turunan waktu medan magnet, dan medan magnet ditentukan oleh turunan Oleh waktu dari medan listrik. Pusaran listrik dan magnet ada selama waktu tertentu dalam ruang tak tentu yang tidak mempunyai panjang pasti.

Dasar persetujuan konsep aksi jarak jauh adalah adanya pergerakan pusaran eter di dalamnya waktu tertentu dan ruang tak tentu, dan dasar pernyataan prinsip interaksi jarak pendek adalah adanya benda-benda yang berinteraksi dalam keadaan diam di ruang linier tertentu waktu yang tidak terbatas.

Dimungkinkan untuk mengajukan pertanyaan lain dan mencoba menemukan jawabannya. Tapi lebih baik menunggu sampai mereka muncul sendiri. Maka jawabannya akan muncul dengan sendirinya.

Aporia Zeno dari Elea yang terkenal berhubungan langsung dengan keadaan pergerakan dan keadaan tubuh lainnya.

Lihat artikel Hubungan gerak dan istirahat dalam aporia Zeno dari Eleatic

http://www.knowed.ru/index.php?name=pages&cat=20Latihan fisik menyebabkan restrukturisasi mendalam pada semua organ dan sistem tubuh manusia. Inti dari latihan terdiri dari perubahan fisiologis, biokimia, morfologi yang timbul di bawah pengaruh kerja berulang atau jenis latihan lainnya.

aktivitas di bawah perubahan beban dan mencerminkan kesatuan konsumsi dan pemulihan sumber daya fungsional dan struktural dalam tubuh.

Dengan demikian, indikator kebugaran saat istirahat antara lain:

1) perubahan keadaan sistem saraf pusat, peningkatan mobilitas proses saraf, pemendekan periode laten reaksi motorik;

2) perubahan sistem muskuloskeletal;

3) perubahan fungsi organ pernafasan, peredaran darah, komposisi darah, dll.

Tubuh yang terlatih menghabiskan lebih sedikit energi saat istirahat dibandingkan tubuh yang tidak terlatih. Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian tentang metabolisme basal, saat istirahat, di pagi hari, dengan perut kosong, total konsumsi energi tubuh yang terlatih lebih rendah dibandingkan tubuh yang tidak terlatih sebesar 10% dan bahkan 15%. Hal ini sebagian disebabkan oleh fakta bahwa individu yang terlatih mengendurkan otot mereka lebih baik daripada individu yang tidak terlatih.

Tren serupa juga terlihat pada kerja jantung. Tingkat volume menit darah saat istirahat yang relatif rendah pada orang yang terlatih dibandingkan dengan orang yang tidak terlatih disebabkan oleh detak jantung yang rendah. Denyut nadi yang rendah (bradikardia) adalah salah satu pendamping fisiologis utama kebugaran. Atlet yang berspesialisasi dalam lari jarak jauh memiliki detak jantung istirahat yang sangat rendah - 40 detak/menit atau kurang. Hal ini hampir tidak pernah terlihat pada orang yang tidak berolahraga. Denyut jantung paling umum bagi mereka adalah sekitar 70 denyut/menit. Reaksi terhadap beban standar (pengujian) pada individu yang terlatih dicirikan oleh ciri-ciri berikut: 1) semua indikator aktivitas sistem fungsional pada awal bekerja (selama masa pelatihan) lebih tinggi daripada pada individu yang tidak terlatih; 2) selama bekerja , tingkat perubahan fisiologisnya kurang tinggi; 3) masa pemulihannya jauh lebih singkat. Dengan yang sama

Di tempat kerja, atlet yang terlatih menghabiskan lebih sedikit energi dibandingkan atlet yang tidak terlatih. Yang pertama memiliki kebutuhan oksigen yang lebih kecil, hutang oksigen yang lebih kecil, namun proporsi oksigen yang dikonsumsi selama operasi relatif besar. Akibatnya, pekerjaan yang sama terjadi pada orang yang terlatih dengan proses aerobik yang lebih banyak, dan pada orang yang tidak terlatih – proses anaerobik.

Pada saat yang sama, selama pekerjaan yang sama, pekerja yang terlatih memiliki indikator konsumsi oksigen, ventilasi paru, dan laju pernapasan yang lebih rendah dibandingkan pekerja yang tidak terlatih.

Perubahan serupa diamati pada aktivitas sistem kardiovaskular. Volume darah menit, detak jantung, dan tekanan darah sistolik meningkat selama pekerjaan standar pada tingkat yang lebih rendah pada individu yang lebih terlatih. Perubahan kimiawi darah dan urin yang disebabkan oleh pekerjaan standar biasanya kurang terlihat pada orang yang lebih terlatih dibandingkan dengan orang yang kurang terlatih. Bagi yang pertama, pekerjaan menyebabkan lebih sedikit panas pada tubuh dan keringat dibandingkan yang kedua.

Perbedaan karakteristiknya terletak pada kinerja otot itu sendiri. Studi elektromiografi mengungkapkan bahwa aktivitas listrik otot pada individu yang terlatih tidak begitu meningkat. seperti pada orang yang tidak terlatih, ia bertahan lebih sedikit, berkonsentrasi pada saat upaya terbesar, dan berkurang menjadi nol selama periode relaksasi. Tingkat rangsangan otot dan sistem saraf yang lebih tinggi, perubahan fungsi berbagai alat analisa yang tidak memadai terutama terlihat pada orang yang kurang terlatih.

Hasil penelitian menghasilkan dua kesimpulan penting mengenai efek pelatihan. Yang pertama adalah bahwa badan yang terlatih melakukan pekerjaan standar lebih ekonomis daripada badan yang tidak terlatih. Pelatihan menyebabkan perubahan adaptif dalam tubuh yang menyebabkan penghematan semua fungsi fisiologis. Dalam proses pelatihan, tubuh memperoleh kemampuan untuk merespons pekerjaan yang sama dengan lebih moderat, sistem fisiologisnya mulai bertindak lebih konsisten dan terkoordinasi, dan energi dikonsumsi lebih hemat. Kesimpulan kedua adalah bahwa pekerjaan yang sama, seiring dengan berkembangnya pelatihan, menjadi tidak terlalu melelahkan

Tubuh manusia, bahkan saat istirahat, mengkonsumsi banyak energi. Konsumsi energi selama kerja fisik dan mental meningkat beberapa kali lipat. Tubuh memulihkan kekuatannya dengan mengonsumsi makanan yang bervariasi dan bergizi. Ilmu gizi yang rasional (benar) telah membuktikan bahwa orang yang sehat sebaiknya mengonsumsi makanan campuran, yaitu terdiri dari berbagai produk yang berasal dari hewan dan tumbuhan. Semakin bervariasi produknya, semakin sehat makanannya. Ini memastikan fungsi normal tubuh, kapasitas kerja yang tinggi dan umur panjang. Produk tumbuhan dan hewan yang menjadi bahan dasar pembuatan makanan terutama terdiri dari berbagai protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mineral dan air. Semuanya diperlukan, namun yang terpenting adalah protein, mineral, vitamin, dan air. Kekurangan mereka menyebabkan penyakit. Kesehatannya bergantung pada bagaimana dan apa yang dimakan seseorang sejak hari-hari pertama hidupnya.
Lebih dari lima puluh tahun yang lalu, ilmuwan besar Rusia I. P. Pavlov, yang menerima Hadiah Nobel, memulai pidato tanggapannya dengan kata-kata berikut: “Bukan tanpa alasan bahwa kepedulian terhadap makanan sehari-hari mendominasi semua fenomena kehidupan manusia.” Apakah ada kebutuhan? untuk membuktikan semua kebijaksanaan mendalam dari kata-kata ini? Semua orang tahu bahwa gizi buruk dan malnutrisi sistematis menyebabkan penipisan tubuh dan penyakit.

Sepanjang hidupnya, setiap orang mengalami kelaparan pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil. Bahkan sedikit sensasi pun mengganggu fungsi normal seluruh tubuh: kelemahan, sakit kepala, linglung, mudah tersinggung muncul, dan suasana hati memburuk.
Oleh karena itu, nutrisi harian yang sistematis dan tepat waktu merupakan kebutuhan vital yang pertama. Pada saat yang sama, jika makanan disiapkan dengan enak, disajikan dan disajikan dengan selera tinggi, itu... Disantap dengan nikmat dan diserap secara maksimal oleh tubuh. Makan banyak memang tidak penting, namun yang penting adalah menyerap sebanyak-banyaknya apa yang dimakan. I. P. Pavlov, dalam kuliahnya yang terkenal “Tentang kerja kelenjar pencernaan utama”, dalam pesannya “Tentang hubungan timbal balik antara fisiologi dan kedokteran dengan masalah pencernaan” dan dalam karya-karya lain, memaparkan pandangannya tentang kondisi yang diperlukan untuk makanan. menjadi suatu kesenangan. Menjelaskan kemampuan beradaptasi yang luar biasa dari kelenjar pencernaan terhadap jenis makanan, I. P. Pavlov mengajukan pertanyaan: “Apa yang ada dalam makanan yang tidak dapat direproduksi secara buatan?” Dan dia menjawab: “Jelas bahwa tidak ada yang istimewa dalam makanan, tetapi ada sesuatu dalam keseluruhan proses ini: ini adalah momen mental - kenikmatan makanan.” Karya-karya ilmuwan terkemuka ini memuat banyak pernyataan menarik tentang makna nafsu makan, rasa, bau dan penampilan makanan, tentang pola makan, dan tentang peran fisiologis suatu tatanan hidangan tertentu. I. P. Pavlov menyebut semua elemen ini sebagai “kepentingan kebersihan yang kompleks terhadap makanan”.

Keadaan istirahat

Keadaan istirahat tercipta melalui aktivasi mekanisme pengaturan tertentu, meskipun sebelumnya istirahat dianggap sebagai keadaan pasif. Namun belakangan diketahui bahwa eksitasi laten dapat terakumulasi dalam keadaan istirahat, oleh karena itu istirahat bukanlah keadaan pasif. Dalam hal ini, Magnitsky A.N. menganggap perdamaian sebagai keadaan yang menyenangkan, dan Ermakov N.V. secara langsung menghubungkan istirahat dengan keadaan aktif, yang ia pahami sebagai keadaan yang dapat dikaitkan dengan eksitasi atau penghambatan. Ermakov percaya bahwa istirahat fisiologis adalah keadaan aktivitas fisiologis laten, yang dinyatakan dengan perubahan rasio eksitasi laten dan penghambatan laten, yaitu istirahat adalah kasus khusus aktivitas fisiologis.

Banyak ilmuwan memiliki pendapat berbeda mengenai hal ini. Misalnya, perwakilan asing percaya bahwa perdamaian adalah negara yang tidak aktif, sama dengan nol dari sudut pandang energi. Akademisi AA Ukhtomsky adalah orang pertama yang mempelajari keadaan istirahat secara lebih rinci. Dia menulis bahwa kita biasanya percaya bahwa tidur pada dasarnya adalah istirahat fisiologis, tetapi kita tidak memiliki dasar lain untuk ini, kecuali fakta bahwa tidur membawa “istirahat” dan pembaruan dari kegembiraan dan pekerjaan. Namun berdasarkan tanda tersebut, dapat juga dikatakan bahwa tidur normal adalah suatu kegiatan yang khusus ditujukan untuk proses pemulihan pada jaringan dan organ yang berfungsi pada saat terjaga.

Istirahat fisiologis bukanlah keadaan fisiologis yang muncul dengan sendirinya, tetapi hasil dari perkembangan kompleks dan pengorganisasian proses aktivitas fisiologis. Pada saat yang sama, semakin besar kemampuan untuk menjaga perdamaian, semakin cepat dan mendesak suatu sistem kehidupan mampu menyelesaikan kegembiraannya. Hal ini dibuktikan dalam praktiknya oleh N.V. Golikov, yang menunjukkan bahwa penurunan rangsangan berhubungan dengan peningkatan labilitas.

Ilmuwan membedakan dua bentuk istirahat fisiologis - aktivitas fisiologis minimum (relaksasi) dan istirahat operasional dari imobilitas kewaspadaan (perhatian).

Kondisi sebelum bekerja

Peralihan antara keadaan istirahat fisiologis dan keadaan kerja adalah keadaan sebelum bekerja seseorang yang berhubungan dengan pemikiran tentang aktivitas yang akan datang dan kesiapan mobilisasi untuk itu.

1. Status pra-peluncuran

Selama keadaan pra-peluncuran, tubuh beradaptasi dengan aktivitas, yang dinyatakan dalam aktivasi aktivitas vegetatif. Sederhananya, ada kesiapan tubuh dan jiwa manusia untuk aktivitas yang akan datang, untuk merespons sinyal. Kegembiraan seseorang sebelum aktivitas penting manusia yang akan datang juga penting. Mekanisme terjadinya suasana pra kerja bersifat refleks terkondisi. Perubahan otonom sebelum bekerja diamati bahkan ketika seseorang berada di lingkungan kerja yang akrab, di mana ia sebelumnya telah berulang kali melakukan aktivitas, tetapi pada saat itu ia tidak perlu bekerja.

2. Demam sebelum peluncuran dan sikap apatis

Demam pra-peluncuran, pertama kali dijelaskan oleh O.A. Chernikova, dikaitkan dengan gairah emosional yang kuat. Hal ini disertai dengan ketidakhadiran dan ketidakstabilan emosi, yang menyebabkan menurunnya kekritisan dalam berperilaku, ketidakteraturan, keras kepala dan kekasaran dalam hubungan dengan orang yang dicintai, teman, dan pelatih. Penampilan orang seperti itu segera memungkinkan untuk menentukan kegembiraannya yang kuat: tangan dan kakinya gemetar, terasa dingin saat disentuh, fitur wajahnya menjadi lebih tajam, dan rona merah muncul di pipinya. Jika kondisi ini berlangsung lama, seseorang kehilangan nafsu makan, sering terjadi gangguan usus, denyut nadi, pernafasan dan tekanan darah meningkat dan tidak stabil.

Sikap apatis sebelum peluncuran adalah kebalikan dari demam. Hal ini terjadi pada seseorang baik ketika ia tidak ingin melakukan aktivitas yang akan datang karena seringnya mengulanginya, atau ketika, dengan keinginan yang kuat untuk melakukan aktivitas tersebut, akibatnya terjadi “burnout” karena waktu yang lama. -gairah emosional yang bertahan lama. Apatis disertai dengan penurunan tingkat aktivasi, penghambatan, kelesuan umum, kantuk, kelambatan gerakan, penurunan perhatian dan persepsi, perlambatan dan denyut nadi tidak merata, melemahnya proses kehendak.

2. Melawan kegembiraan

Dari sudut pandang Puni, kegembiraan bertarung adalah kondisi pra-peluncuran yang optimal, di mana keinginan dan suasana hati seseorang untuk pertarungan yang akan datang diamati. Gairah emosional dengan intensitas sedang membantu memobilisasi dan menenangkan seseorang. Bentuk khusus dari keadaan battle arousal adalah perilaku seseorang ketika ada ancaman agresi dari orang lain ketika terjadi konflik.

Dashkevich O.V., mengungkapkan bahwa dalam keadaan “kesiapan tempur”, seiring dengan intensifikasi proses eksitasi, sedikit melemahnya penghambatan internal aktif dan peningkatan inersia eksitasi juga dapat diamati, yang dapat dijelaskan dengan munculnya dari dominan kerja yang kuat.

Orang dengan tingkat pengendalian diri yang tinggi cenderung memperjelas instruksi dan tugas, memeriksa dan mencoba tempat kegiatan dan peralatan, tidak ada kekakuan dan peningkatan reaksi indikatif terhadap situasi. Kualitas pelaksanaan tugas mereka tidak menurun, dan indikator vegetatif mereka tidak melampaui batas atas norma fisiologis.

Demam sebelum perlombaan dan sikap apatis sebelum perlombaan diyakini mengganggu efektivitas aktivitas. Namun, praktik menunjukkan bahwa hal ini tidak selalu terjadi. Pertama, Anda perlu memperhitungkan bahwa ambang terjadinya kondisi ini berbeda-beda pada setiap orang. Pada orang-orang dengan tipe bersemangat, gairah emosional sebelum memulai jauh lebih kuat dibandingkan pada orang-orang dengan tipe penghambat. Akibatnya, tingkat kegembiraan yang bagi perusahaan kedua akan mendekati “demam” akan berubah menjadi kondisi normal sebelum peluncuran. Oleh karena itu, penting untuk mempertimbangkan karakteristik individu dari rangsangan emosional dan reaktivitas orang yang berbeda. Kedua, dalam beberapa aktivitas, keadaan mulai demam bahkan dapat berkontribusi pada keberhasilan aktivitas (misalnya, selama aktivitas intens jangka pendek - lari jarak pendek dengan kecepatan).

Kemungkinan besar dampak negatif demam pra-mula tergantung pada durasi dan jenis pekerjaannya. A.V. Rodionov menemukan bahwa di antara petinju yang kalah dalam pertarungan, kegembiraan sebelum memulai pertarungan lebih terasa bahkan ketika ada satu atau dua hari tersisa sebelum pertarungan. Para pemenang mengembangkan kegembiraan sebelum memulai terutama sebelum pertarungan. Jadi, kita dapat berasumsi bahwa yang pertama “kehabisan tenaga”. Secara umum, perlu dicatat bahwa di antara orang-orang yang berpengalaman (profesional), gairah sebelum memulai lebih tepat waktunya pada awal pekerjaan dibandingkan di antara para pemula.

Penurunan efisiensi aktivitas dapat diamati tidak hanya pada saat “demam”, tetapi juga pada saat gairah emosi yang sangat optimal. Hal ini telah dibuktikan oleh banyak psikolog. Telah ditunjukkan bahwa seiring dengan peningkatan eksitasi sebelum memulai, detak jantung dan kekuatan otot meningkat; Namun, peningkatan gairah emosional selanjutnya menyebabkan penurunan kekuatan otot.

Tingkat keparahan shift sebelum kerja bergantung pada banyak faktor:

Ш dari tingkat cita-cita,

Sh dari perlunya kegiatan ini,

Ш dari menilai kemungkinan mencapai tujuan,

Ш dari karakteristik tipologis individu kepribadian

Ш tergantung pada intensitas aktivitas yang akan datang.

Pertanyaan penting adalah berapa lama sebelum aktivitas disarankan agar kecemasan sebelum memulai muncul. Hal ini tergantung pada banyak faktor: kekhususan kegiatan, motivasi, pengalaman dalam jenis kegiatan tersebut, jenis kelamin dan bahkan perkembangan kecerdasan. Jadi, menurut A.D. Ganyushkin, yang meneliti faktor-faktor ini dengan menggunakan contoh atlet, kecemasan dua hingga tiga hari sebelum start lebih sering terjadi pada wanita (dalam 24% kasus) dibandingkan pada pria (dalam 7% kasus); di antara atlet dengan kecerdasan lebih berkembang (35%) dibandingkan di antara mereka yang berpendidikan menengah dan delapan tahun (masing-masing 13 dan 10%). Penulis mengaitkan fitur terakhir dengan fakta bahwa dengan peningkatan kecerdasan, kemampuan seseorang untuk melakukan analisis prediktif meningkat secara signifikan. Terakhir, orang yang lebih berpengalaman cenderung mulai khawatir terhadap aktivitas penting lebih awal dibandingkan orang yang kurang berpengalaman.

Jelas sekali bahwa keadaan pra-peluncuran yang terjadi terlalu dini menyebabkan penipisan potensi saraf secara cepat dan menurunkan kesiapan mental untuk aktivitas yang akan datang. Dan meskipun sulit untuk memberikan jawaban pasti di sini, untuk beberapa jenis kegiatan interval 1-2 jam sudah optimal.

3. Keadaan awal

Keadaan kesiapan untuk beraktivitas, atau dengan kata lain keadaan harapan, disebut “istirahat operasional”. Ini adalah aktivitas tersembunyi sehingga aktivitas yang jelas, yaitu tindakan, muncul di belakangnya.

Istirahat operatif dapat dicapai dengan dua cara:

peningkatan mobilitas

meningkatkan ambang rangsangan untuk rangsangan acuh tak acuh

Dalam kedua kasus tersebut, kita tidak berbicara tentang kelambanan pasif, tetapi tentang pembatasan khusus pada tindakan yang menimbulkan kegembiraan. Istirahat operasional bersifat dominan, yang karena sifat inhibisi konjugasinya, menekan persepsi rangsangan yang tidak berhubungan dengan dominan ini, dengan meningkatkan ambang kepekaan terhadap rangsangan (asing) yang tidak memadai. Dalam hal ini, Ukhtomsky menulis bahwa bermanfaat bagi tubuh untuk membatasi sifat acuh tak acuh dan acuh tak acuh terhadap berbagai rangsangan lingkungan untuk memastikan rangsangan selektif dari kategori faktor eksternal tertentu. Akibatnya informasi yang sampai pada seseorang menjadi teratur.

"Istirahat operasional" adalah dasar fisiologis bagi munculnya keadaan kemauan mobilisasi dan konsentrasi

Postingan kali ini membahas tentang berapa banyak kalori yang dibutuhkan otak dan berapa banyak untuk otot, bagaimana metabolisme basal dihitung dan bagaimana menentukan pengeluaran energi untuk aktivitas tertentu. Mari kita simak beberapa penelitian dan fakta yang didapat.

Saya akan mulai tanpa banyak basa-basi atau keributan, tapi langsung ke penelitian, tanda dan fakta :)

Yang dimaksud dengan “Lainnya” meliputi tulang, kulit, usus, dan kelenjar. Paru-paru tidak diukur karena alasan metodologis, namun diperkirakan mencapai 200 kkal/kg (hampir sama dengan hati).

Fakta menarik – sel lemak juga membakar kalori. Ya, nilai ini tidak terlalu tinggi (sekitar 4,5 kkal/kg), namun tidak benar jika berasumsi bahwa sel-sel lemak sepenuhnya inert. Adiposit menghasilkan hormon dalam jumlah besar (misalnya leptin, yang sudah saya bahas di video), dan ini membutuhkan energi.

Adiposit, fungsi sekretori:

Saat istirahat" Konsumsi energi 70-80%. jatuh pada organ yang menempati tidak lebih dari 7% dari total berat badan (hati, jantung, ginjal, otak). Pada saat yang sama, otot dapat menempati sekitar 40% dari total berat badan, tetapi pada saat yang sama mereka menghabiskan 22% energi dalam keadaan "istirahat", yang entah bagaimana tidak cukup.

Berikut ilustrasi yang baik tentang perbandingan massa organ dan jaringan terhadap pengeluaran energi tubuh dalam keadaan “istirahat”:

Berikut penelitian menarik lainnya yang menunjukkan bagaimana berat komponen penyusun tubuh (lemak, otot, organ lainnya) berubah seiring dengan perubahan berat badan secara keseluruhan.

Tautan pada belajar : Peters A, Bosy-Westphal A, Kubera B, Langemann D, Goele K, Kemudian W, Heller M, Hubold C, Müller MJ. Mengapa otak tidak menurunkan berat badan saat orang gemuk berdiet?Fakta Obesitas. 2011;4(2):151-7. doi: 10.1159/000327676. EPUB 2011 7 April.

Saya akan segera mengatakannya Pola makan tidak mempengaruhi ukuran otak😉 Massa otak orang dewasa hampir tidak berubah saat berat badan turun atau bertambah. Namun massa otot, lemak, ginjal, dan hati bergantung pada perubahan berat badan.

Lihat betapa kecilnya berat tulang-tulang itu! Jadi alasannya adalah “Ya, saya hanya punya tulang yang berat!” itu tidak akan berhasil :)

Ternyata itu tingkat metabolisme basal atau metabolisme saat istirahat dapat diperkirakan secara kasar pada tingkat tersebut 22-24 kkal per kg berat badan. Semua ini sangat individual dan bergantung pada ukuran organ, jaringan, dan massa sel aktif tertentu. Tapi rata-ratanya adalah 22-24 kkal (untuk pria sedikit lebih banyak, karena rata-rata persentase jaringan lemak sedikit lebih sedikit dan mereka memiliki lebih banyak otot), jadi untuk wanita dengan berat 55 kg metabolisme dasar kira-kira 1265 kkal. Tapi ini pertukaran BASIC, yaitu aktivitas fisik minimal.

Rasio aktivitas fisik (PAR) atau koefisien aktivitas fisik.

Anda mungkin pernah mendengar bahwa satu jam lari intens membutuhkan 300-400 kkal, tetapi seperti yang kami ketahui, tingkat metabolisme dasar bergantung pada ukuran organ, jaringan, massa sel aktif, dan konsumsi kalori untuk jenis lari yang sama. aktivitas fisik berbeda dari orang ke orang.

Grafik di bawah menunjukkan rasio aktivitas fisik (PAR) Anda. Maksudnya misal berat badan kita 55 kg dan angka metabolisme dasar (BMR) adalah 1,265 kkal atau 0,87 kkal per menit, artinya untuk menghitung laju pengeluaran energi secara keseluruhan kita perlu mengalikan BMR dengan PAR dan dengan waktu suatu kegiatan tertentu. Misal kita tidur 8 jam sehari (480 menit * 0,87 BMR * 0,93 PAR = 388 kkal per tidur), jalan kaki 2 jam (120 menit * 0,87 BMR * 3,9 PAR = 407 kkal), dsb.

Tautan pada belajar : Stefano Lazzer, Grace O'Malley, Michel Vermorel Biaya Metabolik Dan Mekanik Dari Aktivitas Sedentary Dan Fisik Pada Anak Dan Remaja Obesitas

Tidak mungkin ada orang yang menghitung semua ini; secara pribadi, saya menggunakan jam tangan olahraga untuk menentukan konsumsi energi dari aktivitas fisik, tetapi tidak sulit untuk menghitung metabolisme dasar.

Terakhir, informasi bagi mereka yang suka minum teh di kantor dengan sebatang coklat dan segenggam kue, katanya aktivitas mental sangat menyita energi.

Rata-rata indikator konsumsi energi otak adalah 0,23-0,25 kkal per menit. Sementara peningkatan pengeluaran energi otak pada “proses berpikir” menambah tentang 1% terhadap total pengeluaran energi, dan tingkat pengeluaran energi maksimum tidak lebih dari 10% dari total pengeluaran energi otak.

“Perubahan terkait peristiwa dalam aliran darah otak dan penyerapan glukosa tidak lebih dari 10% dari garis dasar fisiologis dalam paradigma kognitif pada umumnya. Perubahan yang terjadi bersamaan dalam pemanfaatan energi berada pada kisaran 1%"

Tautan ke penelitian: Raichle, M. E., Dan Mintun, M. A. (2006). Otak bekerja Dan otak pencitraan. Tahunan Tinjauan dari Ilmu saraf, 29, 449-476

Ternyata untuk menyelesaikan masalah super kompleks sepanjang hari kerja (8 jam * 0,25 kkal * 60 menit * 1,10) otak membutuhkan sebanyak itu 132 kkal, dan itu sebanyak 1,5 buah pisang! 😉

Ini artikelnya. Baiklah, saya berharap semua orang memiliki suasana hati yang baik, kesehatan, bentuk tubuh yang hebat, dan otak yang super efisien!)