Ada kekosongan dalam jiwa, tidak ada emosi. Kekosongan dalam jiwa dan hati, apa yang harus dilakukan

Terkadang Anda merasa sangat lelah karena terus-menerus khawatir, menderita, dan mengalami emosi sehingga Anda merasa dingin dan hampa dalam jiwa Anda. Psikolog tidak menganggap perasaan ini normal; ini mungkin mengindikasikan gangguan mental yang serius. Perasaan yang aneh, karena Anda seperti hidup dan tidak. Dari mana datangnya jurang maut? Bagaimana cara menghilangkan kekosongan yang mengerikan dan merasa bahagia kembali?

Penyebab

Seringkali seseorang sendiri tidak menyadarinya ketika dia sedang mengalami masa krisis, di mana seluruh dunia batinnya mulai runtuh, membentuk lubang hitam. Orang-orang di sekitar Anda sering kali tidak menyadari betapa buruknya keadaan bagi seseorang yang tampaknya menjalani kehidupan biasa, namun nyatanya batinnya gelap dan “lembab”. Faktor-faktor yang menyebabkan kondisi ini dapat diidentifikasi:

• Kuat. Rutinitas yang terus-menerus, kesibukan yang abadi menyebabkan kelelahan moral. Tanpa disadari oleh semua orang, kekuatan mental mulai mengering.
• Menekankan. Setelah mengalami kehilangan yang parah atau perubahan hidup yang tiba-tiba, sangat sulit untuk pulih, sehingga muncullah hal-hal yang lama kelamaan berujung pada kehampaan.
• Terkejut. Meski kondisi ini mirip dengan stres, namun jangan sampai tertukar. Seseorang mengalami guncangan karena pengkhianatan, pengkhianatan, ketika dunia dongeng yang indah, seperti konstruksi yang rapuh, runtuh dalam sekejap.
• Kurangnya tujuan. Jika tugas yang sudah selesai tidak digantikan oleh tugas lain, maka menjadi sangat sulit. Mungkin semua orang pernah mengalami perasaan ini ketika Anda mencapai suatu tujuan (betapapun sulitnya), setelah itu hidup menjadi membosankan dan kurang menarik.
• Periode akut. Ketika banyak hal menimpa seseorang sekaligus, lama kelamaan Anda bisa merasakan kehampaan dan kelelahan emosional.

Apa yang disertai dengan kekosongan rohani?

Sayangnya, semuanya berakhir dengan melankolis, ketidakpedulian, depresi, apatis. Orang tersebut tampaknya hidup dalam keputusasaan. Jika tindakan tidak diambil tepat waktu, semuanya bisa berakhir dengan bunuh diri.

Kekosongan mental mengarah pada fakta bahwa seseorang acuh tak acuh terhadap segala hal - dia tidak tertarik pada dunia di sekitarnya, menarik diri, dan berhenti menghubungi orang lain. Karena kehancuran jiwanya, ia mengabaikan penampilan, rumahnya, dan teman-temannya sering meninggalkannya. Untuk mencegah tragedi, penting untuk dipahami bahwa jiwa telah terbakar oleh pengalaman-pengalaman yang seolah-olah sudah terjadi di masa lalu, namun tidak hilang dan mengganggu kehidupan.

Apa yang harus dilakukan?

Secara bertahap Anda perlu mengisi kekosongan tersebut. Tentu saja hal ini cukup sulit untuk dilakukan, namun jika Anda ingin hidup kembali secara utuh, maka hal tersebut bisa saja dilakukan. Berpikirlah lebih baik menjadi makhluk tak berjiwa atau manusia sejati yang tahu bagaimana bergembira, menangis, dan mencintai dengan tulus. Anda perlu mengatasi diri sendiri, marah dan mengisi ruang kosong.

Ikuti langkah ini:

• Jangan takut untuk mengeluh. Pastinya kamu punya sanak saudara dan sahabat, tidak perlu menyimpan semuanya sendiri, menangis, membicarakannya.
• Belajarlah untuk percaya. Orang-orang dekat tidak akan ingin Anda celaka, mereka akan selalu menghibur Anda, mendengarkan, memberikan nasihat berharga, dan memahami.
• Cari tahu alasannya. Mungkin Anda perlu berpindah lokasi, menjauh dari segala hiruk pikuk. Terkadang berpikir sendirian di lingkungan baru saja sudah cukup. Rumah di luar kota sangat membantu. Di sini Anda bisa memangkas pohon, menanam bunga, dan menyingkirkan rumput kering. Dengan melakukan semua pekerjaan ini, Anda akan mulai menyadari bagaimana Anda membersihkan jiwa Anda, menghilangkan rasa sakit darinya.
• Anda perlu memompa emosi Anda, untuk itu anda bisa melakukan olahraga ekstrim yang akan meningkatkan adrenalin anda. Anda bisa membaca buku yang memilukan, menonton melodrama. Bagi sebagian orang, menikmati indahnya alam, terbitnya matahari, atau sekadar jatuh cinta saja sudah cukup.

Bagaimana cara mengisi kekosongan rohani?

Penting untuk dipahami bahwa kekosongan mempengaruhi berbagai aspek kehidupan. Oleh karena itu, perlu dilakukan tindakan yang benar. Jiwa Anda harus diisi kembali dengan:

• Dunia perasaan, kehidupan pribadi. Seseorang tidak bisa hidup sepenuhnya tanpa kelembutan dan gairah. Jangan takut untuk memulai hubungan baru, meskipun pengalaman Anda sebelumnya tidak berhasil. Bukalah jiwamu, mungkin kamu akan menemukan kekasih sejatimu, dengan siapa kamu akan merasa bahagia kembali.
• Hubungan dengan orang yang dicintai. Terkadang kesibukan sehari-hari mengarah pada fakta bahwa seseorang tidak memiliki cukup waktu untuk berkomunikasi dengan orang yang dicintai. Anda tidak boleh menyerah pada kerabat Anda - kunjungi kakek-nenek, orang tua, saudara laki-laki, perempuan, dan ngobrol dari hati ke hati. Orang-orang ini benar-benar mencintai Anda dan dapat memotivasi Anda.
• Pekerjaan. Seringkali seseorang terselamatkan oleh aktivitas favoritnya. Jika pekerjaan Anda belum memberi Anda kebahagiaan sebelumnya, temukan diri Anda dan lakukan apa yang sudah lama Anda inginkan. Jangan memandang pekerjaan sebagai kerja keras, dekati dengan kreatif. Itu memotivasi Anda.
• Hobi. Jangan menolak untuk menghadiri acara yang berbeda. Temukan hobi yang membuat Anda bersemangat. Dengan cara ini Anda akan mendapatkan emosi segar.

Ternyata untuk mengisi kekosongan jiwa, Anda hanya perlu mengumpulkan kekuatan, belajar menikmati hidup, dan menikmatinya. Anda harus melakukan segalanya untuk mengisi hidup Anda dengan warna dan perasaan cerah, maka keharmonisan akan muncul dalam jiwa Anda.

Pertanyaan untuk psikolog:

Halo.

Ada kekosongan dalam jiwaku, aku tidak merasakan emosi apa pun kecuali rasa jengkel.

Saya 27. Menikah selama 5 tahun, ibu dari seorang putri berusia 3 tahun. Kami punya rumah sendiri, kami punya pekerjaan, kami punya orang tua yang baik.

Namun selama kurang lebih 2 tahun ini saya mengalami keadaan apatis, kehancuran dan kesepian. Ada gadis-gadis baik yang kadang-kadang saya temui dan komunikasikan dengan baik, tetapi saya tidak bisa mempercayai siapa pun.

Jumlah orangnya sebenarnya tidak cukup. Saya pergi ke gym selama enam bulan, saya menyukainya, saya bertemu gadis-gadis. Sekarang mereka telah mengatur agar anak perempuan dan laki-laki pergi pada waktu yang sama, karena itu saya terus-menerus merasakan ketidakpastian dan ketakutan, saya tidak ingin pergi ke sana, saya gugup karena suami saya memaksa saya untuk pergi karena saya membeli langganan, saya tidak bisa memberi tahu alasannya.

Di tempat kerja ada ketidaknyamanan dari orang-orang baru, saya mencintai orang-orang, tetapi saya menyadari bahwa saya menjadi takut untuk mempercayai siapa pun, mengharapkan tikaman dari belakang...

Hubungan dengan suami saya sangat sulit selama setahun terakhir, untuk pertama kalinya, dia mengatakan akan mengajukan gugatan cerai, itu terjadi entah dari mana. Aku membanting pintu dan berjalan tanpa tujuan. Itu sangat menakutkan. Dia menelepon dan beberapa jam kemudian saya kembali. Sejak saat itu aku belum bisa terbuka dengannya. Kecemburuan, keraguan diri, kemarahan dan psikosis muncul. Kami saling membentak sepanjang waktu. Dia menekan saya dan mendikte bagaimana saya harus hidup, berperilaku, dll., Dan pada saat yang sama dia berperilaku bertentangan dengan kata-katanya. Ternyata dia memberi saya batasan yang dia sendiri tidak patuhi. Dia menganggap dirinya sempurna. Sebenarnya kami adalah teman baik (atau dulu?..). Kami menikah karena cinta, dan kami bahagia dengan segala hal tentang satu sama lain, tetapi sekarang selalu ada pertengkaran dalam hubungan, kami tampaknya berusaha untuk mendengarkan dan membantu satu sama lain, untuk saling mendukung. Tapi aku tidak merasakan cinta. Bukan miliknya untuknya, atau miliknya untuk dirinya sendiri. Kosong. Ini sangat menakutkan. Tidak, dia tidak menjijikkan bagiku, aku tetap menghormatinya dan aku sangat menyukainya, tapi aku tidak bisa membayangkan kehidupan masa depanku. Baik dengan dia maupun tanpa dia. Saya mengikuti arus. Saya tidak menetapkan tujuan, saya tidak mencapai apa pun. Membosankan, abu-abu, rutinitas, kesepian. Saya tidak ingat bagaimana rasanya menetapkan tujuan, menikmati sesuatu tanpa melihat ke belakang, tanpa rasa takut.

Saya sangat khawatir putri saya mulai berperilaku sama - dia panik, melemparkan apa pun yang dia bisa, dan sering marah. Saya tahu kitalah yang harus disalahkan atas hal ini dan saya sangat malu karenanya. Aku memarahinya, rupanya karena aku tidak bisa melawan suamiku.

Tidak ada hubungan saling percaya dengan orang tua saya; kami sering mengalami konflik dalam banyak kesempatan. Aku mencoba melupakan dan memaafkan semua ini. Dan sepertinya saya berhasil. Hubungan dengan orang tuanya lumayan, tidak dekat tentunya, tapi normal.

Setelah putri saya lahir, saya mencoba berkembang, mengisi diri saya dengan sesuatu yang baru. Tapi setiap kali saya menghilang begitu saya mulai. Tidak ada minat dalam hidup. Tidak ada orang yang bisa diajak menangis dan diajak bicara. Anda tidak bisa mencuci linen kotor di depan umum... Saya tidak mengerti pada saat apa saya menjadi seperti ini. Saya tidak menyukai diri saya sendiri. Baru-baru ini aku menyadari bahwa dari seorang gadis cantik, nakal, impian seorang pria, dan kebanggaan orang tuaku, aku telah berubah menjadi... Entah apa. Menjadi massa abu-abu. Babu. Aku tidak merasakan apa-apa, kehampaan.

Saya benar-benar ingin menjadi normal. Ceria dan penuh kasih sayang. Tolong bantu saya, beri tahu saya bagaimana cara menghilangkan sikap apatis dan belajar mempercayai orang lagi?

Psikolog Anna Vasilievna Savka menjawab pertanyaan itu.

Halo, Alya! Ketika saya membaca surat Anda, saya mendapat gambaran bahwa kondisi Anda disebabkan oleh beberapa alasan sekaligus. Mari kita selesaikan secara berurutan.

Anda telah menikah selama 5 tahun. Masa kehidupan berkeluarga 3-5 tahun merupakan masa timbulnya salah satu krisis kehidupan berkeluarga. Ini adalah masa kelahiran seorang anak, munculnya status baru bagi pasangan. Kemudian tibalah masa ketika anak beranjak dewasa dan masuk taman kanak-kanak. Sekali lagi terjadi perubahan peran, perubahan tanggung jawab di rumah. Mungkin selama periode pendinginan di antara pasangan. Kehidupan sehari-hari itu membuat ketagihan, tetapi cinta itu “takut dengan kehidupan sehari-hari”. Cobalah untuk menyegarkan kembali hubungan Anda dengan suami. Jika memungkinkan, habiskan hari sendirian. Pergilah ke tempat-tempat “masa muda” Anda (sebelum menikah, tempat Anda berjalan-jalan dengan suami, tempat Anda bertemu). Nikmati makan malam romantis. Cinta tidak pergi, ia hanya bersembunyi.

Dan juga Alya, kamu masih perlu bicara dengan suamimu. Dan tentang gym, dan tentang apa yang tidak cocok untuk Anda. Usahakan untuk tidak berbicara dalam bentuk keluhan. Jika sulit bagi Anda, cobalah teknik ini. Duduklah di kursi, letakkan kursi lain di seberangnya (secara mental letakkan suami Anda di atasnya). Mulailah berbicara, menjawab nama suami Anda, dan pindah ke kursinya. Membicarakannya akan membuat Anda merasa lebih baik. Dan akan lebih mudah untuk memulai percakapan. Anda bisa menulis surat. Kemudian bakar, sehingga menghilangkan keluhan dan emosi negatif Anda.

Anda tidak puas dengan penampilan Anda. Ubahlah. Dapatkan gaya rambut baru. Kamu masih tetap “gadis cantik dan nakal” (kutipan). Dia hanya bersembunyi. Lepaskan dia ke alam liar. Lebih sering bertemu dengan teman-teman Anda. Jangan meninggalkan jalur pengembangan diri. Tetapkan tujuan: menjadi ceria dan menuju ke sana, dan jalannya akan menemukan dirinya sendiri - yang utama adalah sangat menginginkannya!

Tidak ada kepercayaan pada orang. Jika Anda selalu menunggu tikaman dari belakang, pada akhirnya Anda akan mendapatkannya. Yang saya maksud adalah ini seperti penyesuaian diri. Namun, masih banyak orang baik. Percayai orang. Saya tidak mengatakan Anda perlu memberi tahu semua orang tentang masalah Anda. TIDAK. Bersikaplah lebih baik. Memang, sangat sulit menemukan seseorang untuk “menangis”. Tapi dia memang benar. Yang paling dekat adalah ibuku. Cobalah untuk berbicara dengannya, ceritakan saja padanya tentang segalanya, tanpa celaan.

Jiwa Anda menginginkan kebahagiaan, kegembiraan dan kepuasan dari apa yang dirasakannya dan apa yang dilakukannya.

Kekosongan... ruang kosong, tidak ditempati oleh apa pun.

Ini seperti rumah terbengkalai yang dulunya penuh kehidupan dan kesenangan... atau hutan yang terbakar... atau sarang burung yang terbengkalai...

Ini adalah dunia hitam putih yang dulunya berwarna.

Gambaran yang menyedihkan, bukan?

Pada saat yang sama, Anda biasanya merasa kesepian. Ini mungkin bersifat sementara.

Bisa total, saat ingin menangis dalam waktu lama, karena tidak ada yang bisa menghilangkan rasa kesepian.

Dari manakah datangnya kekosongan dalam jiwa?

Kesepian dan kekosongan dalam Jiwa berarti Anda kehilangan kontak dengan diri sendiri, yang berarti Anda kehilangan kontak dengan dunia luar.

Anda mungkin mencoba menghilangkan kekosongan dalam diri Anda hanya dengan menelepon teman atau pergi ke pesta.

Anda bisa menikah atau menikah. Namun mungkin saja hal ini tidak akan membuat Anda bahagia atau bahagia.

Pada akhirnya, Anda mengubur kekosongan Anda di balik kesibukan dan kehidupan sehari-hari, membebani diri Anda dengan pekerjaan, berbagai kekhawatiran dan urusan, berbelanja atau mengunjungi salon kecantikan, fitnes dan segala sesuatu yang bisa Anda kunjungi.

Namun kekosongan memiliki sifat tidak menyenangkan yang muncul ke permukaan tidak hanya pada hari-hari Anda yang paling tidak bahagia dan sulit, tetapi juga muncul ke puncak bahkan ketika suasana hati Anda sedang sedikit buruk.

Masalahnya mulai bertambah karena Anda tidak bisa menipu diri sendiri dalam waktu lama. Jiwa berusaha mengisi kekosongan itu dengan sesuatu yang penting dan nyata. Dengan apa yang tidak mampu Anda isi, karena Anda tidak ingat atau tidak mengerti apa yang penting bagi Anda.

Anda bergegas dari sisi ke sisi, mencoba menjalani kehidupan sosial yang sibuk, bergegas ke tempat yang mengundang Anda untuk beriklan di TV atau di jalan: ke Pertunjukan Es, ke konser gala, ke blockbuster berikutnya.

Anda bisa menonton pertunjukan yang bagus dan tenggelam dalam cerita di atas panggung, tanpa memahami mengapa air mata Anda berlinang jika drama yang Anda tonton adalah melodrama sederhana. Hal ini karena apa yang terungkap di panggung mencerminkan alasan kondisi Anda.

Kekosongan tumbuh menjadi stres, depresi atau depresi.

Dan akhirnya, Anda menemukan kekuatan untuk mengajukan pertanyaan: Apa yang terjadi pada saya?

Mengapa kamu begitu tidak bahagia?

Karena Anda telah kehilangan kontak dengan Jati Diri Anda dan meninggalkan Diri Anda yang sebenarnya jalan yang benar.

Karena suatu saat Anda melepaskan kebutuhan, keinginan dan impian Anda. Lebih mudah seperti itu.

Lebih mudah untuk menyetujui pendapat keluarga dan orang-orang penting Anda. Mereka lebih tahu bahwa impian Anda tidak akan membawa hasil, bahwa keinginan Anda begitu naif dan tidak ada hubungannya dengan kenyataan.

Dan untuk mendapatkan pujian dari orang-orang ini, untuk membuat mereka bangga pada Anda, Anda memutuskan untuk melupakan Diri Anda.

Dan dari sinilah dimulailah perjalanan panjang menuju puncak, yang tidak pernah menyandang nama Anda, dan tidak pernah ditujukan untuk Anda.

Anda mulai mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang tidak menyadari bahwa Anda berbeda atau berbeda.

Anda telah begitu aman masuk ke dalam peran sebagai orang asing sehingga ia telah memakan kulit Anda dan mengakar di dalam diri Anda, merusak Jiwa Anda dan melumpuhkan tubuh Anda. Anda mulai sakit.

Pertama secara mental - pikiran Anda menjadi semakin sinis dan berat.

Kemudian secara fisik - kelelahan dan serangkaian penyakit.

Terkadang, untuk mengisi kekosongan dalam Jiwa, Anda perlu mempertimbangkan kembali seluruh hidup Anda. Namun mengubahnya selalu dimulai dari hal kecil. Dari memahami apa yang sebenarnya ingin Anda miliki dalam hidup Anda, dengan siapa dan dengan siapa Anda ingin berada di dalamnya.

Minimal, Anda perlu mencapai keseimbangan antara apa yang Anda putuskan harus Anda lakukan dan apa yang ingin Anda lakukan, bagaimana Anda ingin hidup.

Misalnya, Anda dapat meninggalkan “jalan menanjak” yang akan dengan cepat memberi Anda uang yang Anda inginkan per bulan, dan memilih aktivitas yang akan membawa Anda ke jalur yang lebih datar dalam hal uang, namun Anda akan selaras dengan dirimu sendiri.

Ini adalah pilihan yang disengaja.

Kita semua hidup dalam kompromi. Seringkali kompromi ini memakan kita hidup-hidup karena setiap kali kita menyerahkan sebagian dari diri kita untuk menyenangkan orang lain, kita tidak ingin bertengkar, atau cara hidup yang tidak ingin kita korbankan karena kita takut akan perubahan. .

Namun, perubahan dalam hidup merupakan bagian integral darinya..

Kita tidak menyadari bahwa sering kali perubahan yang terlihat menjanjikan (pekerjaan baru, hubungan baru, apartemen baru, orang-orang baru di sekitar) sebenarnya menandai waktu, karena semuanya memiliki pola yang sama.

Bagaimana memahami hal ini? Kekosongan dalam Jiwa Anda tidak akan kemana-mana. Ini mungkin tenggelam untuk sementara waktu karena sensasi yang baru. Namun ketika mereka lewat, kekosongan akan muncul kembali.

Perubahan ke arah yang lebih baik bagi Jiwa Anda dapat membawa sensasi yang menyakitkan, karena pekerjaan baru, hubungan baru, apartemen baru, orang-orang baru di sekitar dapat mematahkan pola yang biasa. Dan Anda akan merasa tidak nyaman pada awalnya. Sangat.

Wajar saja, jarang ada orang yang berani melakukan perubahan drastis sendirian.

Bagi saya, hal itu dimulai secara tiba-tiba, tiba-tiba, ketika perusahaan tempat saya bekerja menutup kantor perwakilannya di Rusia dan meninggalkan pasar. Secara pribadi, bagi hidup saya itu seperti anugerah takdir. Sangat aneh.

Bagi yang lain, itu mungkin perceraian. Kehilangan orang yang dicintai. Jenis pencapaian besar yang membuat Anda ingin melihat lebih dekat kehidupan Anda. Apakah semuanya seperti itu di sana?

Kita biasanya dapat menghadapi perubahan dengan lebih baik jika perubahan tersebut terjadi dalam kecepatan normal, misalnya. perlahan-lahan.

Jika Anda ingin menghilangkan kekosongan dalam Jiwa Anda sebelum guntur menyambar, maka mulailah dengan hal-hal sederhana.

Apa yang harus dilakukan?

1. Pertama, Anda perlu mengingat bahwa Anda ingin menjadi seseorang, ingin menjadi seseorang. Bukan orang-orang sekitar yang menginginkan hal ini. Inilah yang Anda inginkan untuk diri Anda sendiri. Apa panggilan dan tujuan hidup Anda?

2. Pikirkan Apa yang Anda suka kerjakan. Anda suka berkomunikasi dengan seseorang. Anda suka membaca jenis cerita tertentu. Anda senang berada di suatu tempat. Anda suka menikmati makanan favorit Anda.

Mengapa kamu menyukainya?

Karena dalam hal ini kamu benar-benar mengistirahatkan Jiwamu? Atau apakah kedamaian dan ketenangan menghampiri Anda? Atau apakah Anda merasa diberdayakan?

3. Fokus pada apa yang memberi Anda kesenangan sejati, sedikit lebih banyak waktu, jika Anda tidak punya banyak waktu.

4. Lebih banyak mencurahkan pemikiran pada apa apa yang benar-benar Anda sukai, dan carilah cara untuk menghabiskan lebih banyak waktu melakukan hal-hal yang Anda sukai, yang memungkinkan Anda mencapai Jati Diri Anda yang sebenarnya.

5. Perhatikan baik-baik apa reaksimu secara emosional? Adegan film apa, kutipan dari buku, cerita yang didengar. Beginilah cara alam bawah sadar Anda berkomunikasi dengan Anda dan memberi isyarat bahwa hal yang sama juga berlaku untuk Anda. Bahwa inilah alasan keadaan pikiran Anda. Jangan mengabaikan emosi ini. Mereka akan membawamu ke tempat mereka.

Mungkin terlihat aneh, namun kekosongan dalam jiwa juga bisa terjadi pada orang yang memiliki segalanya: pekerjaan (kekayaan), keluarga, orang yang dicintai, anak, teman... dan kesehatan.., dan tidak hanya pada mereka yang jelas-jelas membutuhkan sesuatu. Tampaknya, dari mana datangnya kekosongan rohani?

Namun, perasaan hampa dalam jiwa, dan terkait dengan perasaan kesepian, depresi (depresi), apatis dan pesimisme, suasana hati yang buruk (dysthymia), kepasifan dan kemalasan..., bersamaan dengan penggalian diri, pikiran untuk bunuh diri, air mata, diri sendiri. -kasihan, seringkali bisa muncul pada siapa saja - baik yang sukses dalam segala hal maupun pecundang.

Apa yang harus dilakukan jika kekosongan spiritual muncul meskipun seseorang terlihat sejahtera dan tampak bahagia? Bagaimana cara mengisi kekosongan dalam jiwa Anda?

Hari ini, di situs situs web, Anda akan mendapatkan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini.

Apa itu kekosongan dalam jiwa, batin, hati ^

Banyak yang telah ditulis tentang apa yang dimaksud dengan kekosongan spiritual bagi orang-orang dengan tuntutan dan harapan yang berlebihan dari diri mereka sendiri, orang lain, dunia dan kehidupan secara umum (yang menginginkan semuanya sekaligus), tetapi pada kenyataannya hanya memiliki sedikit (ujian bagi yang beruntung dan pecundang). ).

Hari ini kita akan melihat apa itu kekosongan dalam jiwa dan apa yang harus dilakukan terhadapnya bagi orang-orang yang secara lahiriah, di tingkat sosial, terlihat sukses dan mandiri, namun nyatanya menderita secara emosional dan psikologis karena kekosongan mental.

Dari mana datangnya kekosongan di dalam, di hati manusia ^

Alasan utama kekosongan batin orang yang sukses secara lahiriah adalah kurangnya cinta. Cinta, cinta yang nyata, alami, alami adalah perasaan tertinggi, terhadap diri sendiri, terhadap orang lain, terhadap dunia pada umumnya, yang tanpanya sulit, bahkan hampir mustahil, untuk hidup bahagia.

Jika dalam hati seseorang tidak ada cinta, dan tidak diisi dengan perasaan dan emosi lain (biasanya negatif), maka orang tersebut merasa hampa dalam dirinya, merasa kesepian, bahkan dikelilingi banyak orang dan lahiriahnya bahagia, mandiri. dan makmur.

Orang seperti itu mungkin bertanya pada dirinya sendiri pertanyaan: "Mengapa saya merasakan kekosongan spiritual, apa yang saya lewatkan dalam hidup - sepertinya saya memiliki segalanya, apa lagi yang dibutuhkan?" Tapi dia tidak dapat menemukan jawabannya.

Kadang-kadang orang-orang yang mengalami gangguan mental tanpa sadar dapat bertindak ekstrem: untuk mengkompensasi kekurangan “sesuatu”, mereka dapat “mengisi” kekosongan dalam diri mereka dengan alkohol, obat-obatan, makanan atau diet, olahraga, seks, belanja, permainan, dan lain-lain. konsumsi berlebihan lainnya, secara tidak sadar dan keliru percaya bahwa dengan cara ini mereka akan mengisi diri mereka dengan hal-hal positif.

Akibatnya, mereka menjadi bergantung pada apa yang tampaknya memberi mereka kesenangan dan kepenuhan spiritual.

Bagaimana mengisi kekosongan dalam jiwa ^

Bagaimana mengisi kekosongan dalam jiwa - tentu saja, hanya dengan kekurangannya - cinta. Untuk melakukan ini, Anda perlu mencintai diri sendiri, tetangga, dan dunia di sekitar Anda.

Tanyakan bagaimana melakukan ini dalam kenyataan? Lebih baik tentunya dengan bantuan dokter spesialis (psikolog, psikoterapis, psikoanalis), karena terkadang, dalam kasus lanjut, tidak mungkin dilakukan tanpa psikoanalisis jiwa dan psikoterapi yang mendalam.

Namun, dalam kasus yang lebih ringan dan kekosongan spiritual yang baru muncul, Anda dapat mengisinya sendiri dengan melakukan beberapa latihan psikologis dan mengubah pemikiran dan perilaku Anda dalam situasi yang berkontribusi pada kekosongan dalam diri seseorang.

Teknik unik untuk mengisi kekosongan jiwa ^

Petunjuk langkah demi langkah untuk mengisi jiwa "kosong" Anda dengan emosi dan cinta positif. Teknik ini dirancang untuk latihan sehari-hari selama dua minggu (14 hari).

Kemungkinan besar, Anda akan dapat mengisi kekosongan spiritual lebih awal, tetapi untuk mengkonsolidasikan dan mengkonsolidasikan hasilnya, Anda perlu melakukan pelatihan setiap hari selama dua minggu yang disarankan.

1. Duduklah dengan nyaman di kursi, letakkan tangan Anda di sandaran lengan, telapak tangan menghadap ke atas, dan tarik napas dalam-dalam beberapa kali - rileks.

   Sangat penting untuk rileks secara menyeluruh, dan jika Anda tidak bisa rileks seperti ini, maka Anda harus menggunakan teknik relaksasi: metode Jose Silva, misalnya, atau cari tahu cara belajar rileks melalui latihan self-hypnosis

2. Setelah merilekskan jiwa dan raga, coba bayangkan, bayangkan dan visualisasikan di kepala Anda sejelas mungkin kekosongan jiwa Anda di suatu tempat di tubuh Anda (di dada atau perut). Rasakan, rasakan ruang kosong ini, “lubang hitam” di tubuh Anda.
3. Sekarang, setelah merasakan dengan jelas kekosongan di dalam diri Anda, tubuh Anda, jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut untuk diri Anda sendiri, sambil memeriksa “lubang hitam” Anda secara visual, mendengarkannya, mengendusnya, merasakannya secara fisik dan merasakan rasa di mulut Anda.

• Seperti apa kekosongan batin saya, seperti apa secara lahiriah, seperti apa? Lihatlah semuanya, dari semua sudut.
• Cobalah untuk mendengar suara yang datang darinya. Suara-suara apa ini, seperti apa, apa kaitannya..?
• Cobalah untuk menangkap bau yang berasal dari kekosongan batin Anda. Bau apa yang mengingatkan Anda, perasaan apa yang ditimbulkannya dalam diri Anda?
• Bagaimana rasanya “lubang hitam” ini? Apakah memancarkan kehangatan atau dingin, kering atau lembap..., ada sensasi lainnya?
• Rasa apa yang ada di mulutku saat aku menjelajahi kekosonganku?

Setelah menyadari segala sesuatu tentang kekosongan batin kita di dalam tubuh, dengan menggunakan kelima indera secara bergantian, kita melanjutkan ke langkah berikutnya.