علل احساس گرسنگی مداوم در رژیم غذایی خام و نحوه غلبه بر آن تجربه روزه گرفتن یا مکاشفه های یک خام خوار چگونه گرسنگی را در رژیم غذایی خام رفع کنیم؟

مطالب گیاهخواری در دنیای مدرن گیاهخواری به عنوان یک رژیم غذایی سالم چه انواعی از گیاهخواری وجود دارد؟آیا یک فرد سالم به گوشت نیاز دارد؟ چه کسی و چرا نباید گیاهخوار شود؟تاثیر گیاهخواری بر بدن انسان گیاهخواری در هند و روسیه نظر کارشناسان درباره این سیستم غذایی مزایا و معایب گیاهخواری ورود و خروج از گیاهخواری گیاهخواری در دنیای مدرن گیاهخواری تبدیل به گیاهخواری شده است. یکی از گرایش های مد . . .

مطالب نظرات در مورد رژیم غذایی خام قوانین رژیم غذایی خام مزایای این سیستم غذایی مضرات رژیم غذایی خام نظرات در مورد رژیم غذایی خام امروز می توانید مقالات مختلفی در مورد رژیم غذایی خام بخوانید. علاوه بر این، در مورد این پدیده اتفاق نظر وجود ندارد. کسی با عصبانیت عدم کاربرد چنین سیستم تغذیه ای را برای انسان ها ثابت می کند، در حالی که دیگران، برعکس، در مورد مزایای بسیاری که هنگام تغییر به غذای خام در انتظار هستند صحبت می کنند. اگر انواع رژیم های غذایی را در نظر بگیریم. . . .

در حالی که بسیاری از جنس منصفانه در تلاش برای کاهش وزن هستند، برخی از دختران با مشکل کمبود وزن روبرو هستند. کمبود وزن خوب نیست، تقریباً تمام جنبه های زندگی یک جوان را تحت تأثیر قرار می دهد، باعث می شود که او احساس کند با بقیه متفاوت است. وحشتناک ترین نتیجه ای که کمبود وزن می تواند ایجاد کند، از دست دادن عملکرد تولید مثل است که بسیار مهم است. . . .

ویتامین ها و عناصر کمیاب گوشت، قابل جایگزینی در رژیم غذایی گیاهخواران همانطور که مشخص است، با رد طولانی مدت غذای حیوانی، به ویژه فرآورده های گوشتی، تعدادی از مواد مفید و عناصر ریز ضروری برای عملکرد طبیعی آن وارد بدن انسان نمی شود. . کمبود اسیدهای چرب و پروتئین، کمبود کلسیم، آهن و روی، کمبود ویتامین B12 و ویتامین D می تواند مشکلات جدی ایجاد کند. . . .

استراحت غذا برای همه موجودات زنده طبیعت طبیعی و عادی است. حیوانات از چنین استراحت هایی برای استفاده خوب استفاده می کنند و چیزی به عنوان "دیوانه" یا "احتمالاً به زودی خواهد مرد" در نظر گرفته نمی شود. البته این در مورد گرسنگی اجباری به دلیل کمبود غذا، جنگل زدایی، آتش زدن عمدی و مانند آن نیست.

استراحت های بیشتر از چند ساعت بین وعده های غذایی طبیعی و طبیعی است. برای همه موجودات... جز انسانها. برای اینکه ما را از گرسنگی وادار کند یا ناهار و شام را کنار بگذارد، بدن باید به معنای واقعی کلمه ما را به کمک بیماری، سلامتی ضعیف یا چهره ای در آینه که بیش از سال ها پیر می شود، به سمت این «شاهکار» سوق دهد. کلیشه های موجود در جامعه نیز افکار ایجاد چنین مکث هایی را دفع می کند. عبارات - من نمی خواهم غذا بخورم یا چند روز غذا نمی خورم - بیشتر به عنوان نشانه ای از مشکل یا کمک تلقی می شود تا شادی و رستگاری.

منظور از روزه چیست؟

رژیم غذایی خام و روزه به پاکسازی بدن، "جمع کردن" میکرو فلور صحیح، از بین بردن بیماری ها، تخلیه و استراحت از کار مداوم - هضم غذا کمک می کند. علاوه بر این، یک دوره بدون غذا یا با غذای خام و واقعی، زمینه احساسی و انرژی را پاک می کند، اضطراب، پرخاشگری، افسردگی را از بین می برد و اراده را تحریک می کند.

بدن هنگام روزه داری نیازی به صرف انرژی برای هضم غذا ندارد، زیرا صرف خوددرمانی و پاکسازی می شود.

هنگام روزه داری با چه چیزهایی روبرو خواهید شد؟

ضعف اولین چیزی است که اغلب در اولین روزه با آن مواجه می شود. این بدان معناست که بدن به شدت یا به اندازه کافی آلوده است. ضعف حتی در رژیم غذایی خام نیز به میزان کمتری نسبت به سیستم غذایی سنتی رخ می دهد. نیازی به ترس نیست. تو نمیری فقط سموم وارد جریان خون می شوند و شما احساس خوبی ندارید. چنین ضعفی به سرعت از بین می رود و پس از چند روز (به عنوان یک قاعده) احساس می شود که بال ها پشت سر رشد کرده اند. هر روزه بعدی آسانتر و راحتتر داده می شود و سپس روزه 21 روزه با یک «من» جدید و پاک سرگرمی آسان و دلپذیر به نظر می رسد. توسط خردمندان بررسی شد :)

سایر علائم پاکسازی در یک مجموعه آشکار می شود: یک پلاک روی زبان تشکیل می شود، بوی دهان خیلی خوشایند نمی شود، دما کاهش می یابد، ادرار غلیظ می شود، ممکن است بثورات ظاهر شود. وقتی احساس گرسنگی از بین برود تطهیر پایان می یابد. این معمولاً در روز دوم یا سوم از شروع امتناع غذا رخ می دهد.

غذای ناشتا و خام متابولیسم و ​​عملکرد همه اندام ها را تنظیم می کند و آن طور که برخی معتقدند مختل نمی شود. مهم این است که همه چیز را درست انجام دهیم. و مهمتر از همه این است که چقدر با شایستگی به روزه داری رفتی و چقدر از آن نتیجه گرفتی. می توانید در مورد رژیم غذایی خام بیشتر بخوانید

روزه مناسب

اگر امتناع غذا از 1 تا 3 روز طول بکشد، طبیعتاً پیشگیرانه است، اگر بیش از 3 - درمانی باشد. حداقل یک بار در هفته، بدن نیاز به تخلیه دارد - مانند ما به استراحت نیاز دارد. روزه گرفتن به مدت یک هفته توصیه می شود که هر شش ماه یکبار ترتیب داده شود.

اگر تصمیم به گرسنگی ناگهانی دارید، توصیه می شود شب قبل یک تنقیه ملایم بدهید و فقط سبزیجات یا میوه های ساده را از غذا کنار بگذارید. البته بهتر است غذا را به طور کلی حذف کنید و فقط آب اسیدی شده با لیمو باقی بگذارید، با عسل امکان پذیر است. اگر روزه برای مدت طولانی برنامه ریزی شده باشد، دوره ورود به آن نیز طولانی می شود. به طور کلی، بهتر است چیزی را برنامه ریزی نکنید، اما با توجه به احساسات از گرسنگی بمیرید. اگر احساس می کنید همه چیز کافی است. پس وقت توقف است. ما همیشه اندازه و حماقت سوء استفاده ها را به یاد داریم. بدن خود را احساس کنید!

اگر مبتدی هستید و / یا توصیه می کنیم گرسنگی را با تنقیه روزانه همراه کنید، زیرا بدن بدون غذا شروع به استفاده از بقایای روده می کند و این توده ای از سموم، سموم و سموم است. تنقیه در برابر مسمومیت محافظت می کند. بلکه احساس. می توانید چند روز صبر کنید و به بدن فرصت دهید تا فرآیند پاکسازی را خود به خود شروع کند. اگر بعد از 3-4 روز (دوباره - همه به صورت جداگانه) صندلی ظاهر نشد، باید یا از گرسنگی خارج شوید یا یک تنقیه سبک ایجاد کنید.

حرکت در طول این "تمرین خوددرمانی" مهم است. بدون تعصب، اما منظم. پیاده روی ترتیب دهید، کارهای خانه را انجام دهید، اگر قدرت شما اجازه می دهد، در جنگل بدوید. گرسنگی فرآیندهای پاکسازی را آغاز می کند، بنابراین دروغ گفتن ممنوع است.

همچنین ارزش عجله برای رسیدن به آن را ندارد، با امتناع روزانه شروع کنید. هر چقدر که می خواهید آب اسیدی بنوشید، اما در وعده های کوچک - روزه خشک استرس بزرگی برای روان و بدن است.

راه خروج از روزه

مدت زمان خروج باید مانند خود فرآیند روزه داری باشد. به هیچ وجه نباید بلافاصله پس از قطع تمرین غذا بخورید. وعده های غذایی اندازه گیری می شود، روز اول شما فقط می توانید سبزیجات را در مقادیر کم. بدون آجیل، بدون غذاهای چرب، بدون ترکیبات پیچیده. سپس آب میوه های بسیار رقیق شده، میوه ها و غیره اضافه می شود، آرام آرام رژیم غذایی عادی می شود.

روزه فقط امتناع از غذا خوردن برای مدتی نیست، یک فرآیند طولانی است، از جمله آماده سازی و بهبودی پس از آن. رایج ترین اشتباه در این مورد، خروج اشتباه و ناگهانی از روزه است. مهم است که مراقب باشید و غذا را به تدریج وارد کنید، در غیر این صورت بدن آماده هضم آن نخواهد بود، که حتی مشکلات بیشتری را نسبت به قبل از شروع فرآیند پاکسازی به همراه خواهد داشت.

برنامه برنامه های مدرسه روزه خشک و رژیم غذایی خام آنا یاکوب "رویا":

برای شرکت در برنامه های مدرسه، لطفا با آنا یاکوبا تماس بگیرید: ایمیل [ایمیل محافظت شده]

عقیده ای وجود دارد که رژیم غذایی خام به خودی خود یک ابزار پاکسازی و بازسازی کننده قوی است که روزه گرفتن برای خام خواران اضافی است. با این حال، این کاملا درست نیست. چرا یک خام خوار باید گرسنه بماند؟

2. به منظور تغییر به رژیم غذایی خام مناسب.چه چیزی را نشان می دهد؟ این رژیم غذایی است که در آن بخش اصلی رژیم غذایی را میوه ها، سبزیجات، سبزیجات ریشه ای و سبزیجات تشکیل می دهد. اغلب، در مرحله اولیه، یک خام‌خوار از آجیل، عسل و سایر غذاهای پر کالری سوء استفاده می‌کند، زیرا احساس گرسنگی دائمی دارد.

و برای خلاص شدن از شر آن، باید میکرو فلور مناسب را رشد دهید.

به همین دلیل روزه گرفتن ضروری است. همه چیز در اینجا ساده است - میکرو فلورای قدیمی می میرد، یک مورد جدید کاشته می شود. کدام یک را پرورش می دهید - چنین محصولاتی را می خواهید. با میکرو فلور قدیمی، برای برخی از خام‌خواران مبتدی، عذاب گوارشی و خرابی‌های غیرقابل کنترل می‌تواند زمان بسیار زیادی طول بکشد و در نتیجه ناامیدی رخ می‌دهد. ایزیوم (Eliseev Alexander یک خام خوار معروف در اینترنت است، به طور فعال رژیم غذایی تک خام را تبلیغ می کند (یعنی عدم مخلوط کردن محصولات) نوشت که آنها فقط پس از 2 سال به یک خام خوار واقعی تبدیل می شوند، V.Yu. که از روزه درمانی استفاده کرد، بنیانگذار روش تخلیه رژیم غذایی (RDT)، پروفسور یوری سرگیویچ نیکولایف) - در یک سال. و با کمک روزه خشک، همه چیز بسیار سریعتر اتفاق می افتد و نتیجه دیری نخواهد بود.

3. روزه کمک خوبی برای بحران غذای خام است.. فرآیندهای تصفیه، به عنوان یک قاعده، با تشدید بیماری های قدیمی یا ظهور "ناگهانی" موارد جدید، به اصطلاح بحران، همراه است. در این صورت، روزه داری کوتاه مدت تا رفع کامل علائم دردناک مناسب است. پاکسازی بسیار سریعتر است، زیرا سیستم دفع در طول روزه داری با ظرفیت کامل کار می کند. هر کسی که چندین روز غذا را رد کرده باشد این را می داند. بهترین علائم برای روزه داری چیست؟ با درجه حرارت بالا، استفراغ، سوء هاضمه و روده، گلودرد، آبریزش بینی، سردرد و بسیاری از احساسات ناخوشایند دیگر.

با یادگیری گرسنگی در بحران ها، می توانید به سرعت با نوع جدیدی از غذا سازگار شوید. امتناع از غذا در هنگام سرماخوردگی، و همچنین پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا و عفونت های فصلی، توسط متخصصان اصلی روزه داری - پروفسور Yu.S. Nikolaev، G.A. Voytovich، A.A. Suvorin توصیه می شود.

الکساندر چوپرون در کتاب «رژیم غذایی خام چیست و چگونه یک خام‌خوار (طبیعت‌شناس) شویم» می‌نویسد: «در طول بحران‌ها، طبق قوانین طبیعی، باید غذاهای پروتئینی و حتی غذاهای نشاسته‌ای را از رژیم غذایی حذف کرد. همچنین فقط میوه ها و آب میوه ها باقی می ماند. اگر بحران حاد باشد و ناخوشی شدید باشد، گرسنگی کامل بهتر است. تعجبی ندارد که ضرب المثل طبیعت شناس می گوید: "اگر ندانید چگونه از گرسنگی بمیرید، طبیعت شناس نمی شوید."

4. مهم نیست که رژیم غذایی خام چقدر عالی باشد، حتی یک نفر در دنیا نمی تواند با قاطعیت بگوید که سبزیجات و میوه هایی کاملاً پاک از انواع مواد شیمیایی می خورند. اکنون تقریباً غیرممکن است که آنها را به دست آورید، مگر اینکه آنها را در باغ خود پرورش دهید. این در حالی است که سموم از جمله فلزات سنگین در بافت ها رسوب می کنند و سال ها بدن را مسموم می کنند. این روزه خشک است که می تواند به بیرون آوردن آنها کمک کند! علاوه بر این، ما همیشه خام خوار نبودیم. سال‌هاست که آنها غذاهای ناسالم می‌خورند که خلاص شدن از شر آن‌ها آنقدرها هم که به نظر می‌رسد آسان نیست. احساسات منفی، محیط آلوده (آب و هوا) نیز به سلامتی انسان نمی افزاید.

5. گرسنگی خشک سازگاری ها و عادات را از بین می برد.پس از آن، سازگاری با هر حالت جدید زندگی آسان تر است: نوشیدن، سیگار کشیدن، خوردن هر چیزی و غیره. این سریع ترین و موثرترین راه برای تغییر خود، "تغییر پوست"، تغییر اولویت های ارزشی و ظاهر شدن یک فرد تازه است.

با یادگیری نحوه صحیح روزه داری و تغییر به رژیم غذایی خام، به مرور زمان بدنی جوان سالم، خستگی ناپذیری، جذابیت، وضوح ذهنی و خلق و خوی عالی خواهید داشت.

بررسی پاول سباستیانوویچ خام‌خوار معروف اوکراینی پس از گذراندن یک دوره 8 روزه روزه‌داری خشک به درک این موضوع کمک می‌کند: "چرا یک خام‌خوار باید گرسنگی بکشد؟"

آنیا! خیلی ممنون که من را دعوت کردید! زمان راه اندازی مجدد در زندگی است.

همزمان:

1. از بهار، میل به گرسنگی خوب سوسیس بوده است
2. فعالیت های فعلی من در مورد مواد غذایی خام نیز نیاز به بررسی داشت.
3. من نفهمیدم که آیا ارزش افتتاح چند پروژه جدید را دارد یا در حال حاضر زندگی یک مستمری بگیر و یک ژنرال عروسی را انجام دهم

و به معنای واقعی کلمه در 4-5 روز اول همه مسائل حل شد. همه پاسخ ها رسیده است. شور و شوق و چشم اندازی از چگونگی انجام همه این کار وجود داشت. هنوز نمی توان صحبت از حقوق بازنشستگی کرد! فقط جلو و فقط با آهنگ!

چه چیزی امکان راه اندازی مجدد به این شکل را فراهم کرد؟

1. تأثیر روزه بر مغز بی نظیر است. به هر حال، بیشتر اوقات آنجا، در سرزمین اصلی، به غذا فکر می کنیم و آن را صرف غذا خوردن می کنیم. و اینجا قطع شد.
2. رنج بدن از کمبود آب و غذا، گرما یک تمرین مراقبه خوب است.
3. کمبود تقریبا کامل خواب به مدت 5،6،7 و 8 روز، یک تکان عالی برای بدن و فرصتی برای تغییر ذهن و "مدیتیشن" در تمام حالات است.
4. اتحاد با طبیعت از طریق راه رفتن پابرهنه در شبنم، از طریق شنا در رودخانه های کوهستانی، دراز کشیدن روی زمین، از طریق پیاده روی در کوه ها، به ویژه در هوورلا! - لذتی وصف ناپذیر می دهد و در روز هشتم به اوج رسیدم که حالت شادی بر من چیره شد و تمام روز را در آن ماندم و در آبشارها شنا کردم و زیر آفتاب سوزان پیاده روی کردم.
5. ورزش صبحگاهی هر روزه، شما را مجبور می کند که در وضعیت خوبی باشید و با وجود کمبود آب و غذا، قدرت خود را از دست ندهید.

همه اینها در ترکیب به من یک راه اندازی مجدد قدرتمند و میل به زندگی کامل را به من داد!

اگر فرصتی برای حضور در برنامه میدانی ندارید، توصیه می کنم ثبت نام کنید و در 14 روز آنلاین فشرده "گرسنگی با هم" شرکت کنید، جایی که تمرین 1-3 روزه خشک روزانه را یاد خواهید گرفت:

سایت مدرسه غذای خشک و رژیم غذایی خام آنا یعقوب "رویا":

همه افراد ناظر باهوش می دانند که در طول یک بیماری، بدن انسان به غذا نیاز ندارد، یا برعکس، پس از یک بحران، بدن به غذاهای خاصی نیاز دارد (در دمای بالا - سیب).

گرسنگی درمانی و رژیم غذایی خام

طبق برنامه ای که خداوند تعیین کرده است، بدن نیازی به غذا ندارد (که برای آن باید تلاش کرد) و تمام نیروها را برای ریشه کن کردن بیماری هدایت می کند.

یعنی امتناع آگاهانه یک فرد از غذا خوردن به مدت 24 - x - 36 - و ساعت یک اقدام عادی و صحیح فردی است که می خواهد سالم باشد و برای این کار تلاش می کند.

دو نوع روزه درمانی وجود دارد:

• روی آب. فرد از خوردن هر گونه غذایی امتناع می ورزد، اما مطمئن شوید که آب با کیفیت بالا، حداقل سه لیتر در روز بنوشید.
• روزه خشک. انسان اصلا غذا یا حتی یک گرم آب داخلش نمی برد. از نظر شماتیک، با توجه به اثر درمانی، یک روز ناشتایی خشک برابر با سه روز "روی آب" است.

غذای خشک ناشتا و خام

روزه خشک برای سلامت انسان کاملا بی خطر است. سموم در محل وقوع خود توسط بدن از بین می روند. در این واقعیت، تفاوت اصلی مثبت بین گرسنگی خشک و گرسنگی "تر" است.

چرا روزه آب خطرناک است؟ روشی که بدن از شر سموم خلاص می شود، که می تواند در بدن انسان "به ظاهر - نامرئی" باشد.

در طول اعتصاب غذا در آب، سموم توسط بدن در مکان‌های بروز نمی‌سوزند و همه (به جز مقدار کمی که از طریق تنفس و پوست دفع می‌شوند) وارد جریان خون می‌شوند و سپس به کبد و کلیه‌ها می‌روند.

اگر بلافاصله مقدار زیادی سموم افزایش یابد، ممکن است کلیه ها نتوانند با چنین حجمی از پردازش زباله کنار بیایند و از کار بیفتند (نارسایی کلیوی). و سپس بدون دستگاه "کلیه مصنوعی" یک فرد خواهد مرد.

بنابراین، قبل از تغییر رژیم غذایی خام، فرد باید مراحل پاکسازی کبد، روده و کلیه ها را انجام دهد تا سلامتی خود را در معرض استرس قرار ندهد.

غذای خام بعد از ناشتا

آنها اعتصاب غذا را فقط روی غذاهای گیاهی (کلم، خیار، هویج) بدون هیچ گونه چربی گیاهی ترک می کنند. در خروج از اعتصاب غذا تفاوت هایی وجود دارد، اما موضوع این مقاله نیست.

فقط می توان گفت که رسیدن به رژیم غذایی خام از طریق روزه داری درست و بی دردسرترین راه است.

در هنگام امتناع از دریافت غذا، بدن تمام انرژی را برای از بین بردن آن مشکلاتی در بدن انسان هدایت می کند که "هوموساپین ها" حتی از آنها اطلاعی نداشتند.

به طور شماتیک، درمانگران ادعا می کنند که بدن 50٪ انرژی را برای حفظ فعالیت حیاتی ثابت (کار تمام سیستم های داخلی) و 50٪ را برای دریافت انرژی از آب و غذای ورودی هدایت می کند.

زمانی که فرد مصرف غذا و آب را در داخل خود متوقف می کند، تمام 100 درصد انرژی بدن صرف حفظ حیات می شود (از جمله رفع مشکلاتی که به دلیل نیاز به پردازش غذا و آب کمبود انرژی دارند).

چگونه با رژیم غذایی خام گرسنگی را برطرف کنیم؟

هنگامی که فردی به رژیم غذایی خام روی می آورد، برای مدتی با احساس دائمی گرسنگی تحت تعقیب قرار می گیرد. نیازی نیست از این واقعیت بترسید و فکر کنید که "چیزی با من اشتباه است".

گرسنگی مداوم با یک رژیم غذایی خام برای مدتی - همه افرادی که می خواهند سالم باشند، از این طریق عبور می کنند. به همان اندازه میوه و سبزیجات بخورید که شکم شما توانایی تحمل آن را دارد (شوخی می کنم).

آنا یاکوبا (متولد 1963) یک مروج شناخته شده اوکراینی در سبک زندگی سالم، رژیم غذایی خام و روزه خشک است. ابتدا، او تمام روش های خود را بر اساس تجربه خود آزمایش کرد، سپس یک توسعه کلی به نام "روش توانبخشی بدن" را به ثبت رساند که محبوبیت زیادی به دست آورد. امروزه او نویسنده دوره ها، آموزش ها، سیستم های تغذیه متعدد است. او مأموریت اصلی خود را در رهبری مدرسه روزه خشک و رژیم غذایی خام "Mriya" (ترجمه شده از اوکراینی به عنوان "رویا") می داند.

ذات

آنا یاکوبا به طور ایده آل روزه خشک را بخشی جدایی ناپذیر از یک سبک زندگی سالم می داند. این ماده دارای چنان اثر پاک کنندگی و درمانی قدرتمندی است که به نظر او با توسل مداوم به این عمل، فرد از شر همه بیماری ها خلاص می شود و طول عمر را تضمین می کند.

ماهیت تکنیک او پرهیز کامل از غذا و آب برای مدت معینی (36 ساعت، 3، 5، 7 و 11 روز) است. او یک ورودی و خروجی عالی دارد. این از اشتباهات جلوگیری می کند و آسیب به سلامتی را به حداقل می رساند. او همیشه آماده راهنمایی و راهنمایی بیماران شاگرد خود که در دوره ها ثبت نام کرده اند می باشد. تا کنون، مدرسه روزه خشک Anna Yakuba فقط به صورت آنلاین وجود دارد، اما مرکز بهداشت محیط زیست مریا، طبق آخرین داده ها، در حال تکمیل است. در وب سایت رسمی، چندین بسته پشتیبانی برای فروش وجود دارد:

• دوره دو هفته ای اقتصاد، 100 دلار؛
• استاندارد سه هفته ای، 175 دلار؛
• "انفرادی" سه هفته ای، 350 دلار.

آنا اصول اساسی روش شناسی را در کتاب الکترونیکی "روزه خشک - مسیر زندگی سالم و شاد" بیان کرد. فقط با 8 دلار می توان آن را در وب سایت رسمی خریداری کرد.

بهره وری

هدف از روزه خشک به روش آنا یاکوبا درمان بیماری های مختلف است (توجه: کاهش وزن نیست!). آنچه در پایان سفر وعده می دهد، با توجه به همه توصیه ها:

• خلاص شدن از شر کرم ها؛
• تسریع متابولیسم؛
• عادی سازی سطوح هورمونی؛
• بهبود عملکرد سیستم های مختلف بدن: غدد درون ریز، ایمنی، قلبی عروقی، تنفسی، گوارشی، تولید مثل؛
• درمان بیماری هایی که طب مدرن از درمان آنها امتناع می ورزد.
• رهایی از اعتیاد (الکل، نیکوتین، مواد مخدر)؛
• کاهش وزن
• تصحیح شنوایی و بینایی؛
• جوانسازی کامل بدن

همانطور که خود آنا یاکوبا خاطرنشان می کند ، پس از روزه خشک و روی آوردن به نوع جدیدی از تغذیه طبق روش خود ، هر فردی کیفیت زندگی خود را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد.

موارد منع مصرف

• بیماری های طولانی مدت و شدید که بدن را برای مدت طولانی ضعیف می کند، با تحرک جزئی محدود، زمانی که فرد نمی تواند به خود خدمت کند.
• آسیب شناسی کبد مانند سیروز و نارسایی؛
• بیماری های کلیه، قلب و عروق خونی؛
• عدم تجربه؛
• انحرافات روانی؛
• انکولوژی؛
• سل و سایر بیماری های دستگاه تنفسی؛
• بارداری، شیردهی؛
• فلج مغزی، بیماری گریوز؛
• BMI زیر نرمال

مزایا و معایب

مزایای:

• اگر توصیه های روش شناختی از آنا یاکوبا و فرصت رفتن به طبیعت دارید، می توانید خودتان تمرین کنید.
• چشم اندازهای امیدوار کننده (سلامتی، جوانسازی، پاکسازی، کاهش وزن)؛
• آموزش اراده و شخصیت؛
• انتقال کیفی به یک سیستم تغذیه جدید - رژیم غذایی خام (مقاله ما می تواند در این مورد کمک کند: "")؛
• پشتیبانی کامل روش شناختی برای تمام مراحل آزمایش، از ورود تا خروج (حتی دستور العمل هایی برای تهیه غذاهای خام وجود دارد).
• در دسترس بودن ارتباط با توسعه دهنده روش؛
• نگرش ذهنی مثبت؛
• فرصت (36 ساعت می تواند توسط همه تسلط یابد).

معایب:

• تمام عواقبی که روزه خشک به دنبال دارد: کم آبی بدن، غلیظ شدن خون، کمبود اکسیژن، استرس، شکست های روحی و غیره.
• توصیه های اساسی روش شناختی (بسته های پشتیبانی + کتاب) باید با پول خریداری شود.
• محدودیت های سخت در مورد مواد غذایی در هنگام ورود و خروج: همه حاضر نیستند به رژیم غذایی خام روی بیاورند.
• بسیاری از لحظات (زندگی در هوای تازه، مدیتیشن، مؤلفه عاطفی و معنوی) وام گرفته شده است، ویژگی های منحصر به فرد زیادی وجود ندارد (فقط اگر زمان بندی و رژیم غذایی خام باشد).

ورود

شرایط: از 15 روز تا 1 ماه.

تغذیه: منحصراً غذای خام.

آموزش:

• مشاوره با یک متخصص - بهتر است با خود آنا یاکوبا تماس بگیرید و توصیه های فردی را دریافت کنید.
• آموزش خودکار و تاکیدات برای روحیه؛
• تعیین اهداف و مقاصد؛
• شروع به یادداشت روزانه کنید.
• اقداماتی با هدف درمان کرمی (طبق تجویز پزشک)؛
• روش های پاکسازی بدن

روزه داری

جدول زمانی پیشنهادی:

• (36 ساعت) یک بار در هفته به عنوان یک رویداد تخلیه برای پاکسازی بدن توصیه می شود.
• سه روز - یک بار در ماه، در صورت وجود بیماری های مزمن و افزایش وزن ثابت؛
• هفتگی - هر سه ماه یک بار، کمک به بهبود رفاه، سلامت، کاهش علائم بیماری های ارثی، با تمایل به چاقی انجام می شود.
• یازده روز (حداکثر دوره) را می توان بیش از 2 بار در سال برای جلوگیری از اضافه وزن، هرگونه بیماری و پاکسازی و تجدید کامل بدن انجام داد.

روزه خشک طبق روش آنا یاکوبا شامل پرهیز کامل از غذا و آب است.

ورزش (بدون فعالیت بدنی سنگین) و فعالیت بدنی پذیرفته می شود. یعقوب توصیه می کند:

• پیاده روی ورزشی؛
• تمرینات مشترک؛
• یوگا
• ژیمناستیک شرقی باستانی چشم رنسانس (5 مروارید تبتی)؛
• تمرینات بدنی از سیستم جهان بینی "تکانه شفا".

شما باید تا حد امکان هوای تازه تنفس کنید، بنابراین آنا یاکوبا، مانند بسیاری از نویسندگان دیگر روش‌های روزه خشک، رفتن به خارج از شهر، طبیعت و زندگی در آنجا را در کل دوره آزمایشی پیشنهاد می‌کند.

به طور جداگانه، باید در مورد روش های آب گفت. دوش، حمام، حمام، سونا، استخر و هر آنچه که مربوط به لوله کشی باشد ممنوع است. با این حال، مجاز به شنا کردن، شستن، شستشو در مخازن طبیعی - در رودخانه، در دریاچه، دریا است.

یکی از قوانین اصلی توسعه است. آنا پرانایاما و سیستم Strelnikova را توصیه می کند. با شروع آزمایش، باید یاد بگیرید که چگونه منحصراً از طریق بینی نفس بکشید.

آنا به وضعیت عاطفی و روحی توجه زیادی دارد. او تماشای تلویزیون، استفاده از تلفن و رایانه، استفاده از شبکه های اجتماعی و پیام رسان های فوری را توصیه نمی کند. او توصیه می کند حتی ارتباط زنده با افراد دیگر را محدود کنید تا بر احساسات درونی تمرکز کنید. حفظ آرامش، آرامش خاطر، رهایی از تجربیات و افکار بد مهم است. برای این منظور می توانید مدیتیشن و یوگا انجام دهید.

کارهایی که می توانید با خودتان انجام دهید: خواندن، موسیقی، پیاده روی، دعا کردن، یادداشت روزانه، خلاقیت.

Yakuba توجه زیادی به خواب کامل دارد که باید حداقل 7 ساعت طول بکشد.

خروجی

مدت: تعداد روزهایی که روزه گرفته شده ضربدر سه.

اولین روز:

1. بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب یک لیوان آب در دمای اتاق و جرعه جرعه بنوشید.
2. یک ربع بعد از آن - یک لیوان آب میوه سبز تازه.
3. پس از مدتی - یک سالاد از کلم سفید خرد شده و هویج رنده شده بدون نمک و سس. آهسته غذا بخورید، کاملاً بجوید. 50-60 گرم برای بار اول کافی خواهد بود.
4. بعد از این صبحانه، دندان ها و زبان خود را از پلاک مسواک بزنید.
5. دوش آب گرم بدون صابون بگیرید.
6. ناهار و شام باید به سبک صبحانه باشد، همراه با میوه ها و سبزیجات تازه.

در روزهای دیگر خروج، باید آب زیادی بنوشید و قوانین رژیم غذایی خام را رعایت کنید.

مدرسه روزه خشک که توسط آنا یاکوبا سازماندهی شده است به دلیل در دسترس بودن و سادگی بسیار محبوب است. با این حال، بررسی های کافی در مورد آن وجود دارد، چه مثبت و چه منفی. همه نمی توانند از اصول اولیه یک سبک زندگی سالم پیروی کنند و متعاقباً به رژیم غذایی خام روی بیاورند. و این دقیقاً همان چیزی است که این تکنیک برای آن آماده می شود.