مهندس برق با آدم چه می کند. نوشیدنی های انرژی زا - مضر یا سود. انرژی چگونه کار می کند

سلامتی

علیرغم هشدارهای مکرر در مورد مضرات نوشیدنی های انرژی زا، بسیاری از آنها به استفاده از آنها به خصوص برای جوانان و میانسالان ادامه می دهند.

میلیون ها دانش آموز و معتاد به کار در سراسر جهان روزانه از نوشیدنی های انرژی زا یا کافئین مخلوط با یک نوشیدنی الکلی برای افزایش عملکرد خود استفاده می کنند.

اما در واقع با نوشیدن چنین نوشیدنی چه اتفاقی برای بدن ما می افتد؟

در اینجا یک راهنمای گام به گام آورده شده است که تغییرات بدن ما را از 10 دقیقه اول تا 12 روز پس از نوشیدن فقط یک قوطی از این نوشیدنی توضیح می دهد.

شایان ذکر است که مطالعات ثابت کرده است که نوشابه‌های انرژی‌زا و همچنین الکلی‌ها مانند قوی‌ترین داروها بر روی مغز نوجوانان تأثیر دارند.

خطرات نوشیدنی های انرژی زا

© Mauro-Matachione / Getty Images

10 دقیقه اول بعد از نوشیدن یک قوطی نوشابه انرژی زا

کافئین شروع به نفوذ به خون می کند.

ضربان قلب و فشار خون شروع به افزایش می کند.

بعد از 15-45 دقیقه

اگر نوشیدنی را سریع بنوشید، پس از 15 دقیقه احساس هوشیاری و تمرکز بیشتری خواهید داشت. اما اگر نوشیدنی را به آرامی بنوشید، پس از حدود 40 دقیقه این اثر ظاهر می شود.

بعد از 30-50 دقیقه

جذب کافئین کامل شده است. مردمک چشم شما گشاد می شود، فشار خون شما افزایش می یابد و در نتیجه کبد مقدار زیادی قند را وارد جریان خون می کند. گیرنده های آدنوزین در مغز شما اکنون مسدود شده اند و دیگر نمی خواهید بخوابید.

سطح قند خون به شدت افزایش می یابد و باعث افزایش انسولین می شود. کبد با تبدیل قند به چربی پاسخ می دهد.

بعد از 1 ساعت

بدن شما شروع به احساس کاهش شدید سطح قند خون می کند (هیپوگلیسمی). انرژی به سرعت تمام می شود و شما شروع به احساس خستگی شدید می کنید.

یک ساعت بعد از نوشیدن نوشیدنی، می خواهید به توالت بروید و از شر آب موجود در نوشیدنی خلاص خواهید شد. این آب با مواد مغذی با ارزش غنی شده بود، اما به جای استفاده از آنها برای هدف خود، این مواد با آب بیرون آمدند.

تاثیر نوشیدنی های انرژی زا

© cyano66 / Getty Images

بعد از 5-6 ساعت

در این مدت میزان کافئین در بدن به نصف کاهش یافت. در خانم هایی که از قرص های ضد بارداری استفاده می کنند، این دوره می تواند تا 10 ساعت باشد.

بعد از 12 ساعت

در این مدت، بدن انسان به طور کامل از شر کافئین موجود در خون خلاص می شود. با این حال، سرعت پاکسازی کافئین به عوامل زیادی بستگی دارد، از سن تا فعالیت بدنی.

بعد از 12-24 ساعت

خرابی شروع می شود. حدود یک روز پس از نوشیدن یک نوشیدنی انرژی زا، یک سورپرایز ناخوشایند در انتظار شماست. اگر شخصی اغلب از چنین نوشیدنی استفاده می کند، در این دوره احساس بی حالی، خستگی، سردرد و یبوست می کند.

بعد از 7-12 روز

مطالعات نشان داده اند که در این زمان بدن در برابر استفاده منظم از دوز معینی از کافئین مقاوم تر می شود. این بدان معناست که شما دیگر همان احساسات ناخوشایند را به همان میزان تجربه نخواهید کرد.

همچنین بخوانید:

نوشیدنی های انرژی زا غیر الکلی

© spfdigital / Getty Images

امروزه هر کسی می تواند یک نوشیدنی انرژی زا غیر الکلی شیرین دریافت کند، حتی یک دانش آموز. در حالی که نوجوانان و افراد مسن همچنان به استفاده از نوشیدنی های انرژی زا ادامه می دهند و سپس در بیمارستان به سر می برند، تبلیغات همچنان در مورد چگونگی نشاط و الهام بخشیدن به این یا آن نوشیدنی صحبت می کند.

پزشکان در بسیاری از کشورها، از جمله روسیه، مدت‌هاست که در مورد خطرات چنین نوشیدنی‌هایی هشدار می‌دهند که نوشیدنی‌های انرژی‌زا باعث ایجاد مشکلاتی در سیستم قلبی عروقی، قدرت، می‌توانند باعث بی‌خوابی شوند و به سرعت ذخایر انرژی بدن را تخلیه کنند.

خوب، اگر چنین نوشیدنی را با الکل مخلوط کنید، وضعیت حتی بدتر می شود. چنین مخلوطی می تواند منجر به ریتم نامنظم قلب، تشنج و حتی نارسایی کلیه شود. شایان ذکر است که مرگ و میر پس از نوشیدن نوشابه های انرژی زا همراه با الکل بارها ثبت شده است.

فواید نسبی نوشیدنی های انرژی زا

© تصاویر دست ساز / Getty Images Pro

1. فرد برای مدت کوتاهی بار نشاط و انرژی دریافت می کند.

2. می توان نوشیدنی با غلظت بالای کافئین یا با مقدار زیادی ویتامین و کربوهیدرات انتخاب کرد. اولی به مقابله با خواب آلودگی کمک می کند و دومی باعث افزایش سطح استقامت در هنگام فعالیت بدنی می شود.

3. ویتامین های موجود در چنین نوشیدنی هایی می توانند فرآیندهای حیاتی بدن انسان را تحریک کنند و گلوکز به سرعت وارد جریان خون شده و انرژی ماهیچه ها و مغز را تامین می کند.

4. به لطف بسته بندی مناسب آن، نوشیدنی های انرژی زا را می توان در هر جایی با خود همراه داشت و تقریباً در همه جا استفاده کرد. برای برخی، آنها می توانند جایگزین یک فنجان قهوه شوند.

5. اکثر قوطی های 8 اونسی نوشابه های انرژی زا حاوی 80 میلی گرم کافئین هستند که کمتر از 400 میلی گرم توصیه شده توسط پزشکان است. قهوه می تواند حاوی کافئین بیشتری نسبت به یک نوشیدنی انرژی زا باشد (به طور متوسط ​​حدود 300 میلی گرم).

چرا نوشیدنی های انرژی زا مضر هستند؟

©HandmadePictures/Getty Images

1. اگر روزانه بیش از 2 قوطی نوشیدنی انرژی زا بنوشید، می توانید فشار خون را به میزان قابل توجهی افزایش دهید و همچنین ممکن است سطح قند خون را افزایش دهید. نتیجه فشار خون بالا و دیابت است.

2. از آنجایی که مرگ و میر پس از مصرف نوشیدنی های انرژی زا در اروپا به طور رسمی ثبت شده است، در برخی از کشورها فقط می توان آنها را از داروخانه ها خریداری کرد.

3. ویتامین های موجود در نوشیدنی های انرژی زا یک مجموعه متعادل را تشکیل نمی دهند.

4. اگر فردی از بیماری قلبی، رگ های خونی، سیستم عصبی، پانکراس یا کبد رنج می برد، استفاده از نوشیدنی های انرژی زا فقط وضعیت را تشدید می کند. همین امر در مورد کسانی که مستعد ابتلا به بیماری های فوق هستند نیز صدق می کند.

5. خود نوشیدنی انرژی زا انرژی نمی دهد، اما کانال های بدن را باز می کند، جایی که منابع داخلی در آن وجود دارد. در نتیجه استفاده از ذخایر انرژی، بدن تخلیه می شود، ممکن است فرد دچار تحریک بیش از حد عصبی شود و با استفاده مکرر، خستگی افزایش می یابد، بی خوابی، تحریک پذیری ظاهر می شود، فرد بیشتر مستعد حملات عصبی و افسردگی است.

6. با استفاده منظم از نوشیدنی‌های انرژی‌زا، بدن به کافئین عادت می‌کند و به مرور زمان مقدار بیشتری از کافئین را درخواست می‌کند و دوز زیاد کافئین بدن را تحلیل می‌برد و تکرر ادرار را تشویق می‌کند و این به نوبه خود نمک‌ها را از بدن خارج می‌کند. میزان).

7. غلظت زیاد ویتامین B می تواند منجر به اختلال در سیستم عصبی، افزایش ضربان قلب، لرزش در اندام ها و تضعیف شدید بدن شود.

8. دوز آمینو اسیدهای تورین و گلوکورونولاکتون در یک بانک انرژی 500 برابر بیشتر از حد معمول روزانه است. و با توجه به اینکه آنها همراه با کافئین استفاده می شوند، چنین مخلوطی می تواند سیستم عصبی انسان را به فرسودگی شدید برساند.

9. کافئین و سایر مواد موجود در نوشابه های انرژی زا دیواره معده را تحریک می کند، به این معنی که خطر زخم معده و ورم معده افزایش می یابد.

10. نوشیدنی های انرژی زا سرشار از قند هستند، به این معنی که کالری بالایی دارند. کافئین به عنوان یک محرک می تواند باعث اضطراب، حالت تهوع، کم آبی بدن و افزایش ضربان قلب شود.

11. بین سال‌های 2007 و 2014، تعداد افرادی که برای نوشیدنی‌های انرژی‌زا در بیمارستان بستری شدند، تنها در ایالات متحده دو برابر شد. این داده ها توسط اداره خدمات بهداشت روانی و سوء مصرف مواد (SAMHSA)، که بخشی از وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده است، به اشتراک گذاشته شده است.

ترکیب نوشیدنی های انرژی زا

© Stockbyte/Getty Images

عصاره های گوارانا، چای یا مات نیز وجود دارد که حاوی کافئین نیز هستند.

گاهی اوقات سازنده کافئین را متفاوت می نامد: ماتین یا تئین، اما در واقع همان کافئین است.

محرک های دیگری مانند تئوبرومین و تئوفیلین که همولوگ همان کافئین هستند.

* کارنیتین

این جزء به اکسیداسیون سریع اسیدهای چرب کمک می کند. این بدان معنی است که متابولیسم کلی بدن ما را افزایش می دهد. در نتیجه میزان خستگی عضلانی در فرد کاهش می یابد.

* تورین

برخی معتقدند که این جزء نوشابه های انرژی زا، با تجمع در بافت عضلانی، منجر به بهبود عملکرد عضلات (و قلب) می شود. با این حال، متخصصان در زمینه پزشکی اطمینان می دهند که تورین هیچ تاثیری بر عضلات ندارد. با وجود این، در یک بانک انرژی، حجم آن می تواند از 400 تا 1000 میلی گرم باشد. این سؤال پیش می آید: پس چرا به آن نیاز است؟

* همچنین ویتامین ها (به ویژه ویتامین های گروه B) مانند کربوهیدرات ها (گلوکز، ساکارز) وجود دارد.

شایان ذکر است که ویتامین های گروه B مورد نیاز بدن هستند و در صورت کمبود آنها، بدن در مورد آن به شما اطلاع خواهد داد. اما بیش از حد این ویتامین ها (که می تواند یک نوشیدنی انرژی زا باشد) به سختی می تواند برای انسان مفید در نظر گرفته شود.

خستگی مشکل اصلی قرن بیست و یکم است. همه چیز باید انجام شود و به موقع انجام شود، اما روز برای این کار بسیار کوتاه است و برای برخی از نیازهای خود باید حتی شب را کنار بگذارید.

در زندگی فردی با چنین برنامه ای، مطمئناً نوشیدنی های انرژی زا ظاهر می شوند، نوعی معجون جادویی که به شما امکان می دهد ضرب الاجل را به موقع کامل کنید، به جای سه روز در دو روز به مقصد برسید و در باشگاه استراحت کنید تا اینکه صبح.

اما موارد زیادی وجود دارد که باید مراقب آنها بود.

بازیگران اصلی

مهندس برق قدرت- این یک نوشیدنی گازدار غیر الکلی (گاهی اوقات کم الکل) است، با افزودن موادی که سیستم عصبی مرکزی (CNS) را تحریک می کند.

توسط Smith-Klein Bichamon در سال 1938 ایجاد شد. اگرچه اولین نمونه شکست خورده بود، اما این چیزی از شور و شوق او کم نکرد. بنابراین، تنها پس از چند سال، جهان ردبول را دید که باعث رونق ناشایست شد.

اکنون، بسته به سازنده، ترکیب ممکن است متفاوت باشد، اما مواد اصلی همیشه باقی می مانند:

• کافئین (اغلب مصنوعی)؛
• تائورین؛
• ویتامین های گروه B؛
• جینسینگ و گوارانا؛
• ساکارز، گلوکز؛
• فنیلانین؛
• متین;
• گلوکورونولاکتون؛

در عمل، بیشترین درصد به آب، شکر و کافئین اختصاص دارد که به معنای واقعی کلمه نوشیدنی انرژی‌زا را جایگزین گران‌تر و مضر‌تر برای قهوه شیرین معمولی می‌کند. طعم حاصل با کمک ملانین اصلاح می شود و محبوبیت به طور مصنوعی از طریق یک سیاست تبلیغاتی تهاجمی حفظ می شود.

استثنا ایزوتونیک است - آنالوگ های ورزشی، که شامل ال-کارنیتین، ویتامین ها و مواد معدنی است، در غلظتی مشابه آنچه در بدن یافت می شود. خاصیت اصلی آنها ترمیم بدن پس از فعالیت طولانی مدت است.

تاثیر نوشیدنی های انرژی زا بر بدن

تغییرات مثبت فقط برای مدت کوتاهی مشاهده می شود، پس از - خستگی و فرسودگی.

ماده مصرفی باعث تحریک فرآیندهای بیوشیمیایی می شود و بر عملکرد سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد. این منجر به افزایش تمرکز، واکنش‌های سریع‌تر و احساس سبکی در بدن در عرض چند دقیقه می‌شود که به طور متوسط ​​سه تا چهار ساعت طول می‌کشد.

برندهای معروفی مانند جگوار، برن، فلش، دینامیت، گوریلا از محبوبیت خود برای تبلیغ این موضوع استفاده می کنند که "ترکیب خاص" منبع طبیعی انرژی است. در واقع، بدن آن را در فرآیند تجزیه پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها دریافت می کند، که نوشیدنی های انرژی زا نمی توانند به آن مباهات کنند.

هنگامی که در بدن قرار می گیرند، این فرآیندهای بیولوژیکی را تحریک می کنند، اما شرکت کننده مستقیم در آنها نیستند.

بدن باید با استفاده از ذخایر خود انرژی را سنتز کند و در نهایت با خستگی کامل پاسخ می دهد. در طول عمل نوشیدنی، حالت بسیار نزدیک به سرخوشی است، که به شدت با فروپاشی پس از آن در تضاد است. به این ترتیب اعتیاد ایجاد می شود.

و با استفاده مداوم، فرد به طور کلی انرژی را به درستی درک نمی کند و به راحتی از دوز مجاز فراتر می رود، که حتی در دراز مدت منجر به عواقب جبران ناپذیری می شود.

چقدر نوشیدنی خطرناک است

صاحبان شرکت های تولید کننده چنین محصولاتی از ترفندهای مختلفی برای افزایش تقاضا برای محصول استفاده می کنند. بنابراین، با مطالعه محتوای کافئین در بسیاری از مارک های محبوب، می توانید ببینید که چگونه منابع رسمی مقدار واقعی این ماده را 20٪ دست کم می گیرند.

در عین حال، کارشناسان می گویند که نوشیدنی های انرژی زا مانند مواد مخدر (بالاخره کافئین یک نوع دارو است) تأثیر خاصی بر روی هر فردی می گذارد و نمی توان آن را پیش بینی کرد.

همچنین ارزش توجه به اجزای دیگر را دارد. به عنوان مثال، محتوای تورین چندین برابر بیشتر از حد مجاز است. و گلوکورونولاکتون (ماده ای که برای حفظ روحیه سربازان آمریکایی در حال جنگ در ویتنام ایجاد می شود) - به مقدار پنج دوز روزانه.

ویتامین B نیز به همین صورت است - حجم آن به راحتی می تواند باعث تاکی کاردی شود.

در مجتمع، مصرف آنها به دلیل اثر مخرب آن بر سیستم عصبی خطرناک است. مطالعات نشان داده است که مصرف کنندگان نوشابه انرژی زا (مخصوصاً خردسالان) بیشتر مستعد رفتارهای انحرافی هستند: آنها دائماً در جستجوی یک رانندگی هستند، بیشتر سیگار می کشند، از الکل و مواد مخدر استفاده می کنند و همچنین در گروه پرخطر ابتلا به افسردگی قرار می گیرند.

در عین حال، احتمال بروز موقعیت های خشونت جنسی علیه دختران در بین آنها افزایش می یابد.

به ویژه به این دلایل، دانمارک و نروژ قانونی را تصویب کردند که فروش نوشیدنی های انرژی زا را حتی به عنوان دارو در قلمرو خود ممنوع می کند.

آیا دوز کشنده ای وجود دارد؟

هر ساله هزاران مرگ و میر به هر طریقی در ارتباط با مصرف نوشیدنی های انرژی زا رخ می دهد. در این مورد آنها را فقط می توان با الکل مقایسه کرد. هر دو محصول سالم نیستند، اما اثر حاصله مردم را مجبور به خرید آنها می کند.

این نگرش اغلب منجر به ایجاد موقعیت هایی می شود که زندگی مصرف کننده را به خطر می اندازد:

• استفاده همزمان با مشروبات الکلی یا مواد مخدر؛
• پذیرش قبل یا بعد از تمرین ورزشی؛
• مصرف بیش از حد؛
• نادیده گرفتن مصونیت نسبت به اجزای موجود در ترکیب؛

شایان ذکر است که حتی اگر دوز مجاز روی بسته بندی محصول درج نشده باشد، تمام مسئولیت بر عهده مصرف کننده است. نوشابه های انرژی زا مکمل های تغذیه ای هستند و لذا از نظر قانونی تولید آن کاملا قانونی بوده و شرکت ها مسئولیتی در قبال چنین مواردی نخواهند داشت.

یک مثال گویا آنایس فورنیه است: یک دختر چهارده ساله شش روز بعد پس از نوشیدن دو قوطی 680 گرمی Monster Energy جان خود را از دست داد. این شرکت حتی به شکایت والدین او پاسخ نداد.

آیا انرژی فایده ای دارد؟

مزیت قابل توجه چنین محصولاتی، توانایی، هرچند برای مدتی، احساس موجی از قدرت و نشاط است. به همین دلیل است که آنها در بین گروه های مختلف مردم بسیار محبوب هستند.

خود مواد انرژی زا خواص کاملا مفیدی دارند. آنها استقامت و تمرکز را افزایش می دهند، به مقابله با استرس کمک می کنند، اکثر سیستم ها را به تن می کنند. اثرات منفی آن همیشه ناشی از مصرف بیش از حد و دوز بیش از حد شکر در هر وعده است.

اگر ترکیب اجزا را در نظر بگیریم، ابزار موثری برای مبارزه با خستگی بدست می آوریم:

• کافئین، گوارانا و جینسینگ اثر محرکی بر روی سیستم عصبی دارند و همچنین منجر به تولید آدرنالین، تسریع ضربان قلب، بهبود واکنش می شوند.
• تائورین و ویتامین های B به تمرکز و جذب مواد معدنی کمک می کند، استقامت را افزایش می دهد. آنها همچنین در مجتمع های ویتامین کودکان استفاده می شود.
• لووکارنیتین متابولیسم را تسریع می کند و تأثیر مفیدی بر قدرت مردان دارد.
• گلوکورونولاکتون یک جاذب است که به سم زدایی بدن کمک می کند.

با نسبت های مناسب، نوشیدنی واقعا می تواند مفید باشد.

اما شما به ندرت این را در یک محصول خریداری شده مشاهده می کنید، بنابراین افراد در معرض خطر اصولاً توصیه نمی شوند که از آن استفاده کنند، حتی دوز آن را کنترل کنند.

خواص جانبی

نوشیدنی های انرژی زا سرشار از قند و کافئین هستند. اگر مدام آنها را بنوشید، سیستم عصبی، قلبی عروقی و گوارشی، کلیه ها و کبد آسیب می بیند. استفاده مکرر ناشی از عادت بر خلق و خو، رفتار و ممکن است علاقه به اجتماعی شدن را کاهش دهد.

اگر آنها را با الکل مخلوط کنید بدتر است: خواص محرک کافئین حالت آرام بدن ناشی از مسمومیت با الکل را خنثی می کند و نظارت بر میزان الکلی که می نوشید دشوارتر می شود. بعد از یک شب از چنین کوکتل هایی، تقریباً غیرممکن است که نظم داشته باشید.

در غیر این صورت، افزایش مداوم گلوکز منجر به نقض تعادل آب و نمک، قند خون بالا، چاقی و دیابت می شود.

تائورین به طور مداوم فشار را افزایش می دهد، در نتیجه - بی خوابی، افسردگی، کاهش ایمنی.

و این فقط در صورتی است که خود بدن را در نظر نگیرید. همچنین طرفداران او با پوسیدگی، زخم معده، کم آبی، عود واکنش های آلرژیک، بی حالی مداوم و زوال شناختی مواجه هستند.

سایر تظاهرات خارجی ممکن است ریزش مو، بثورات پوستی، چینه شدن ناخن ها باشد. مضرات نوشیدنی های انرژی زا مدت هاست که ثابت شده است، آن را نادیده نگیرید.

مصرف بیش از حد به چه چیزی منجر می شود و در چنین شرایطی چه باید کرد

مقدار مجاز نوشیدنی انرژی زا دو قوطی کوچک است.

اگر بیشتر استفاده کنید، بدن مقداری از ماده ای را دریافت می کند که نمی تواند بدون عواقب سلامتی آن را پردازش کند. در نتیجه یک وضعیت بحرانی رخ می دهد که هر ارگانیسمی نمی تواند با آن کنار بیاید.

قربانی عوارض جانبی زیادی را در ارتباط با اختلال در سیستم خود تجربه می کند:

• قلبی عروقی: تاکی کاردی، آریتمی، ایست قلبی، شوک آنافیلاکتیک.
• عصبی: بی حسی و لرزش در اندام ها، تشنج، خفگی، سردرد، شرایط تب.
• دستگاه گوارش: مسمومیت، ورم معده، تشدید زخم.
• علاوه بر این، خفگی، ادم ریوی، غش، کما ممکن است رخ دهد.

اولین نشانه های مسمومیت معمولاً درد و سوزش در قفسه سینه، سرگیجه، حالت تهوع یا استفراغ، لرزش دست ها و پاها است. فرد احساس ضعف شدید می کند، آنچه را که در اطراف اتفاق می افتد درک نمی کند، بی قرار می شود.

قربانی باید در اسرع وقت کمک های اولیه دریافت کند:

• به هوای تازه ببرید، دکمه‌های لباس را باز کنید یا درآورید.
• معده را بشویید، در غیر این صورت استفراغ ایجاد کنید.
• آرامش را فراهم کند.

شما باید فوراً با آمبولانس تماس بگیرید، زیرا در بیشتر موارد نمی توان به تنهایی با عواقب مقابله کرد و هر ثانیه بر نتیجه تأثیر می گذارد. فقط یک پزشک با تجربه درمان مناسب را تجویز می کند.

موارد منع مصرف

به لطف سیاست قیمت گذاری وفادار، همه می توانند چندین قوطی نوشیدنی انرژی زا بخرند.

با این حال، لیست کاملی از گروه هایی که در معرض خطر هستند وجود دارد:

• کودکان زیر 18 سال؛
• زنان باردار و شیرده؛
• افراد مبتلا به اختلالات خواب؛
• بیماران مبتلا به اختلالات معده و کبد؛
• هسته ها؛
• دیابتی ها؛
• رانندگان

برای آنها خطر تشدید بیماری یا شروع یک وضعیت بحرانی وجود دارد که می تواند منجر به عواقب جبران ناپذیری شود. برای جلوگیری از چنین شرایطی، به این افراد توصیه می‌شود که نوشیدنی‌های انرژی‌زا را کنار بگذارند و در صورت لزوم، نوشیدنی‌های سالم‌تر را جایگزین کنند.

چای، آب با طعم میوه (مرکبات)، لیمونادهای خانگی، اسموتی ها و آبمیوه های تازه می توانند به راحتی بدن را با انرژی از دست رفته بدون به خطر انداختن سلامتی پر کنند.

رعایت این توصیه برای زنان باردار بسیار مهم است:به یاد داشته باشید که در این زمان بدن زن بسیار غیرقابل پیش بینی است و هر گونه استرس می تواند منجر به مرگ جنین شود.

چگونه از نوشیدنی های انرژی زا بدون آسیب به سلامتی استفاده کنیم؟

اگر هیچ راهی بدون این نوشیدنی وجود ندارد، برای جلوگیری از اثرات مضر، باید قوانینی را دنبال کنید:

• با الکل و مواد مخدر مخلوط نکنید. چنین غلظت هایی از مواد فعال می تواند منجر به ایست قلبی، سنکوپ، ایجاد زخم یا مرگ شود.
• دوز بیش از یک قوطی در روز را به شدت رعایت کنید. علائم مشابه علائم دارویی است و خطر مسمومیت غذایی و کما نیز وجود دارد.
• در صورت امکان، آن را با چای یا قهوه جایگزین کنید، آن را به صورت روزانه مصرف نکنید. با این استفاده از انرژی، فرد دچار بی خوابی می شود، تحریک پذیر می شود و پس از تلاش برای امتناع، حالت افسردگی و حملات پرخاشگری مشاهده می شود.
• پس از نوشیدن نوشیدنی، چند ساعت به خود استراحت دهید. در تمام این مدت، بدن تحت استرس بود و ذخایر خود را تخلیه کرد، به طوری که این امر منجر به عواقب جدی نمی شود، بدن نیاز به بهبودی دارد.
• هنگام ورزش از نوشیدنی های انرژی زا خودداری کنید. این منجر به اختلال در متابولیسم آب نمک و افزایش ناگهانی فشار می شود.
• آنها را از برنامه غذایی کودکان حذف کنید. از این گذشته ، اگر دوز یک نوجوان یک شیشه باشد ، حتی این برای کودک بسیار زیاد است.

نوشیدنی های انرژی زا فواید و مضراتی دارند و بنابراین این شما هستید که تصمیم می گیرید آیا ارزش آن را دارد که افزایش قدرت بیشتری کسب کنید.

اگر هنوز تصمیم به نوشیدن یک نوشیدنی دارید، قوانین را دنبال کنید. و فراموش نکنید که مصرف بیش از حد یک ماده خطرناک است و نه تنها می تواند منجر به بیماری های غیر قابل برگشت شود، بلکه باعث مرگ نیز می شود.

یک فرد همیشه خود را با مواد و نوشیدنی های انرژی زا مختلف شاد کرده است، نه اینکه خود را با فکر کردن در مورد فواید و مضرات آنها تحت فشار قرار دهد. و اگر قبلاً محصولات طبیعی مانند برگ های کوکا بود، در بین جوانان امروزی، انواع نوشیدنی های انرژی زا سنتز شده بسیار موفق هستند.

مضرات نوشیدنی های انرژی زا به هیچ وجه آنها را آزار نمی دهد و تمدید زمان برای لذت بردن در یک مهمانی یا دیسکو بر این درک ارجحیت دارد که عواقب چنین سرگرمی دیر یا زود خود را احساس می کند.

برعکس، افراد مسن تمایل به اغراق در خطر دارند، اما نگرانی آنها واقعاً موجه است. مجموعه ای از مرگ و میر ناشی از مصرف بیش از حد یا ترکیب نوشیدنی های انرژی زا با الکل یا مواد مخدر، دولت های برخی از کشورها را مجبور کرده است که تصمیم به ممنوعیت کامل یا اجازه فروش نوشیدنی های انرژی زا فقط در زنجیره های داروخانه بگیرند.

نوشابه های انرژی زا چیست؟

نوشیدنی‌های انرژی‌زا معمولاً نوشیدنی‌های گازدار هستند که اجزای آن بر سیستم عصبی، قلبی عروقی و غدد درون ریز اثر محرکی دارد و از 1 تا 2 تا 3 ساعت باعث افزایش قدرت و احساس نشاط می‌شود.

پزشکان می گویند که مصرف حتی یک دوز مجاز نوشیدنی انرژی زا چنین تأثیر نیروبخشی بر بدن بزرگسالان دارد، اما پس از کاهش سرخوشی، استراحت اجباری 3-4 ساعت ضروری است.

عصر نوشابه های انرژی زا با تقویت تونیک معروف تایوانی کریتینگ دانگ توسط کارآفرین اتریشی دیتریش ماتشیتز با مشتقات شیمیایی مدرن آغاز شد. در نتیجه این «انطباق» و تبلیغات تهاجمی، نوشیدنی انرژی زا ردبول جوانان را در تمام قاره ها تسخیر کرد.

اما ردبول مدت زیادی در انحصار این بخش از بازار باقی نماند. کوکاکولا و پپسی بلافاصله به تولید نوشیدنی های انرژی زا پیوستند. هر یک از TM ها دارای نوشیدنی های انرژی زا هستند - Adrenaline Rush، Burn، AMP و NOS.

سایر نوشیدنی‌های انرژی‌زای رقیب چندان در بازار داخلی محبوب نیستند، اما تأثیر آن‌ها بر بدن نیز کمتر خطرناک نیست. از جمله Red Devil، Non-Stop، B-52، Tiger، Jaguar، Revo، Hype، Rockstar، Monster، Frappuccino و Cocaine هستند. دومی آنقدر مضر بود که انتشار آن در ایالات متحده دو بار ممنوع شد. با این حال، نوشیدنی‌های ردوز تولید را متوقف نمی‌کند و نوشیدنی انرژی‌زای کوکائین را می‌توان آزادانه در فروشگاه‌های آنلاین خریداری کرد.

آیا نوشیدنی های انرژی زا مضر هستند؟ بله، تاثیر منفی نوشیدنی های انرژی زا بر بدن ثابت شده است. با این حال، تولید کنندگان بی ضرر بودن آنها را متقاعد می کنند، اگر 1، حداکثر 2 قوطی در روز بنوشید. اما حتی در اینجا، برخی از شرکت ها به ترفندهای ممنوعه متوسل می شوند که می تواند عواقب مرگباری داشته باشد. به عنوان مثال، Mountain Dew Amp، یک شرکت نوشیدنی انرژی، تصمیم گرفت دو برابر انرژی بدهد - این نوشیدنی انرژی زا فقط در قوطی های 0.66 لیتری فروخته می شود.

اجزای نوشیدنی های انرژی زا و ایزوتونیک ها

صرفاً از نظر فنی، نوشیدنی های انرژی زا به عنوان "مکمل های غذایی" طبقه بندی می شوند. این همان چیزی است که به تولید کنندگان اجازه می دهد ترکیب دقیق نوشیدنی انرژی زا را نشان ندهند و بنابراین مسمومیت و مصرف بیش از حد نوشیدنی های انرژی زا به یک مشکل رایج تبدیل شده است.

در واقع، تمام نوشیدنی های انرژی زا از اجزای یکسانی تشکیل شده اند - کافئین، تورین، گلوکز. به این "سه نهنگ"، هر یک از تولید کنندگان اجزایی را اضافه می کند که اثر تحریک کننده نوشیدنی های انرژی بر بدن را افزایش می دهد - جینسنگ یا تاک ماگنولیا چینی، عصاره دانه های گوارانا، ملاتونین، ماتین و همچنین ویتامین های B، C و PP. این ترکیب مواد فعال است که باعث مضرات نوشیدنی های انرژی زا برای نوجوانان می شود.

برای اطلاع شما، در یک شیشه ردبول (0.33 لیتر) از استاندارد روزانه گلوکز 300 برابر، ویتامین B6 2.5 برابر، ویتامین B12 50٪ و محتوای کافئین مانند 3 فنجان قهوه غلیظ فراتر رفته است.

علاوه بر این، در فرآیند تخریب یکی از اجزای نوشیدنی انرژی زا، امکان تشکیل کوکائین وجود دارد. پس از آن چه می توان گفت که چگونه نوشیدنی انرژی زا کوکائین می تواند بر روی بدن در حال رشد تأثیر بگذارد، زیرا سازندگان آن ادعا می کنند که 350٪ از همه اجزاء نسبت به Red Bull برتری دارند.

به دلایلی، برخی از نوجوانان مطمئن هستند که هنگام استفاده از نوشیدنی های انرژی زا، نوعی پاکسازی انرژی بدن اتفاق می افتد. اگرچه در اینجا بهتر است بگوییم که بدن نیاز به پاکسازی اضافی از برخی از اجزای آن دارد.

برخی از ورزشکاران جوان مطمئن هستند که هیچ تفاوتی بین نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی های ویژه "ورزشی" - ایزوتونیک ها وجود ندارد. در واقع اساسی است. مخلوط های خشک یا نوشیدنی های ایزواسموتیک آماده شامل فروکتوز، ویتامین ها و نمک های معدنی، مالتودکسترین و تنظیم کننده اسیدیته است.

ترکیب ایزواسموتیک تأیید شده در آزمایشگاه‌های پزشکی به هنگام فعالیت بدنی کمک می‌کند - بدن به راحتی کمبود مایعات را تحمل می‌کند، تعادل آب و نمک را در سطح نرمال حفظ می‌کند، عرضه گلیکوژن، ویتامین‌ها و مواد معدنی را دوباره پر می‌کند. ترکیب، دوز و روش استفاده از ایزوتونیک بر روی بسته بندی ها به تفصیل آمده است.

چرا نوشیدنی های انرژی زا برای بدن مضر هستند؟

فواید و مضرات نوشیدنی های انرژی زا غیرقابل مقایسه است، به خصوص وقتی در نظر بگیرید که اکنون به ندرت می توان یک فرد کاملا سالم پیدا کرد. مواد فعال انرژی بدن را مجبور به کار در حالت استرس می کند و بیش فعالی 2-3 ساعته منجر به فرسودگی منابع اندام های داخلی می شود. پس از پایان عمل سرخوشی نوشیدنی انرژی زا، بیشتر آنها دچار شکستگی، تحریک پذیری و افسردگی می شوند.

اگر فردی نوشیدنی های انرژی زا مصرف کند، علائم و عواقب زیر ممکن است مشاهده شود:

• کافئین و ماتین - تاکی کاردی، تغییرات مرزی در فشار خون، اضطراب، ایست قلبی؛
• تورین - گاستریت، تشدید زخم، آریتمی، افزایش عصبی؛
• گروه ویتامین B - قرمزی پوست، تعریق شدید، تورم صورت، سرگیجه، بی حسی و لرزش در اندام ها، تشنج، خفگی، افزایش اسیدیته شیره معده، انسداد لوله های کلیوی، محرک ایجاد کبد چرب، آلرژیک. واکنش ها، کهیر، درد در قلب، ادم ریه، شوک آنافیلاکتیک؛
• گلوکز، فروکتوز - پوسیدگی، چاقی، دیابت؛
• ملاتونین - حالت تهوع، استفراغ، عود بیماری های آلرژیک، تشدید بیماری کلیوی، حمله صرع؛
• گوارانا - عوارض جانبی کمی مطالعه شده است، اما علائم مشابه مصرف بیش از حد کافئین است، زیرا دانه های گیاه حاوی ضربان سازهای طبیعی تئوفیلین و تئوبرومین هستند.
• جینسینگ - سردرد، سرگیجه، بی خوابی، کاهش شدید فشار خون، ادم، تاکی کاردی، تب، زنان ممکن است سقط جنین داشته باشند.

خطر خاصی در ترکیب نوشیدنی های انرژی زا گلوکورونولاکتون است. این ماده در آزمایشگاه نظامی آمریکا دارپا به عنوان بخشی از برنامه Supersoldier ساخته شده است.

در دوزهای درمانی کم به پاکسازی بدن از مواد مضر کمک می کند و با خستگی مبارزه می کند. اما مقدار گلوکورونولاکتون موجود در نوشیدنی های انرژی زا باعث تشدید آسیب شناسی کبد می شود و می تواند باعث کمای هیپرگلیسمی شود.

علاوه بر موارد فوق، نوشیدنی های انرژی زا می توانند باعث اعتیاد، علائم ترک و افکار خودکشی شوند. مصرف طولانی مدت نوشیدنی های انرژی زا منجر به کاهش عملکرد جنسی، آسیب روانی شخصیت، همراه با تغییر شدید خلق و خو، بی اختیاری عواطف و زوال اجتماعی می شود.

آیا ممکن است با نوشیدنی انرژی زا مسموم شود و آیا امکان مرگ وجود دارد؟

هر گونه استدلال در مورد مضرات یا فواید نوشیدنی های انرژی زا با حقایقی ختم می شود که نه در تئوری، بلکه در عمل ثابت کرده اند که مصرف آنها منجر به مرگ می شود. آمار غم انگیز توسط 5-Hour Energy و Monster هدایت می شود. علت اصلی مرگ، خفگی و ایست قلبی است.

مرگ ناشی از نوشیدنی های انرژی زا می تواند در نتیجه مصرف همزمان آنها با نوشیدنی های الکلی یا مواد مخدر رخ دهد. وقتی نوشیدنی انرژی زا را با قهوه، چای قوی یا مات مخلوط می کنید، می توانید مسموم شوید.

عواقب نامطلوب، تا حد مرگ، هنگام مصرف نوشیدنی های انرژی زا در روز قبل، حین یا بعد از تمرین ورزشی ثبت شده است.

با این حال، عدم صداقت تولید کنندگان نوشیدنی های انرژی زا نیز می تواند به دلیل مصرف بیش از حد ناخواسته باعث مرگ شود (به عنوان مثال، شما می توانید 2 قوطی نوشابه انرژی زا بنوشید، اما این در مورد کوکائین صدق نمی کند، زیرا دو قوطی استاندارد آن حاوی دوز 6 برابر است. غلظت ایمن). بسیاری از نوجوانان، به یاد داشته باشند که شما می توانید 300-600 میلی لیتر نوشیدنی بنوشید، ده بطری 60 میلی لیتری Red Bull Shot را بدون هیچ ترسی می نوشند، بدون اینکه متوجه شوند که دوز مجاز 20 برابر بیشتر است.

چه کسانی نباید از نوشیدنی های انرژی زا استفاده کنند؟

با وجود قوانین ابداع شده برای استفاده معقول از نوشیدنی های انرژی زا، مصرف آنها برای افراد زیر به شدت ممنوع است:

• زنان باردار و زنان شیرده؛
• کودکان، نوجوانان زیر 18 سال و سالمندان؛
• بیماران مبتلا به فشار خون بالا و افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی و ترومبوفلبیت؛
• با نارسایی کلیه و کبد، بیماری های پانکراس؛
• با اختلالات خواب مداوم؛
• زخم، دیابت، صرع؛
• افرادی که از گلوکوم رنج می برند

افراد سالم باید به خاطر داشته باشند که مضرات یا مزایای نوشیدن نوشابه های انرژی زا تنها به رعایت دوز بستگی دارد.

نحوه بهبود عملکرد

اگر بدن کافئین را به خوبی تحمل کند، اما یک فنجان قهوه کافی نباشد، مخلوط قهوه فوری و کوکاکولا به خوبی نشاط می بخشد.

اگر معده سالمی دارید، به عنوان یک نوشیدنی انرژی‌زای قوی، می‌توانید یک بار 130 تا 150 میلی‌لیتر آب لیموترش تازه بنوشید. با این حال، درگیر شدن در چنین نوشیدنی های انرژی زا خانگی نیز توصیه نمی شود.

به عنوان وسیله ای برای تحریک فعالیت مغز، نوشیدن نوشیدنی های انرژی زا حاوی کافئین ضروری نیست. خرید داروی تائورین در داروخانه کافی است. با این حال، قبل از مصرف آن، باید با موارد منع مصرف آشنا شوید و همچنین به یاد داشته باشید که در دوزهای زیاد این اسید آمینه منجر به اثر "آرام بخش" معکوس می شود و مانع از فرآیندهای عصبی می شود.

برای افرادی که به طور فعال در ورزش شرکت می کنند یا فعالیت بدنی سنگینی را تجربه می کنند، می توان مصرف نوشیدنی های انرژی زا، بلکه ایزوتونیک را توصیه کرد. این نوشیدنی های انرژی زا هیچ گونه منع مصرفی ندارند و به بهبود نسبتاً سریع بدن کمک می کنند.

بهبود خلق و خو و افزایش قدرت به دلیل کربوهیدرات ها و ویتامین های موجود در ترکیب.

داشتن اثر به دلیل کافئین موجود در ترکیب. افرادی که در شب کار می کنند و همچنین دانش آموزانی که برای امتحانات آماده می شوند و کامیون داران از چنین مهندسان قدرتی استقبال می کنند.

چه فایده ای دارد

هر چه ترکیب چنین نوشیدنی ایمن تر باشد، مفیدتر است. البته نوشیدن نوشابه های انرژی زا مضر است، اما اگر این کار به صورت سیستماتیک انجام نشود، ضرر چندانی برای سلامتی ندارد. سعی کنید تونیک هایی را انتخاب کنید که شامل آداپتوژن ها و ویتامین ها هستند. آنها سطح انرژی شما را به طور طبیعی افزایش می دهند. نوشیدنی های مبتنی بر کافئین می توانند خیلی سریع شما را شاد کنند، اما در عین حال تأثیر منفی بر روی سیستم عصبی به طور کلی دارند. گازهای موجود در ترکیب می توانند تأثیر نوشیدنی انرژی زا را بر بدن به حداکثر برسانند که یک مزیت قطعی است.

حتما به مضر بودن نوشیدنی های انرژی زا بر پایه الکل فکر کنید. الکل به خودی خود بر روی سیستم عصبی تاثیر منفی می گذارد و در ترکیب با کافئین آسیب های جبران ناپذیری به سلامتی خود وارد خواهید کرد.

همانطور که می بینید، این مزیت تنها زمانی می تواند باشد که از تونیک های غیر کافئین دار استفاده کنید. نوشیدنی های کافئین دار تاثیر بسیار قوی بر روی سیستم عصبی دارند. بنابراین، اگر همچنان مجبور به استفاده از این نوع نوشیدنی انرژی زا هستید، کمترین مقدار ممکن را مصرف کنید.

راحتی نوشیدنی انرژی زا این است که می توانید آن را کاملاً در هر مکانی بنوشید. لازم نیست مثل قهوه دم بکشد و صبر کنید تا خنک شود. تنها چیزی که از شما خواسته می شود این است که در بطری را باز کنید و از طعم دلپذیر آن لذت ببرید.

کافئین چه ضرری دارد؟

بار دیگر باید به مضر بودن نوشیدنی انرژی زا توجه کرد. با وجود این واقعیت که نوشیدنی حاوی همان کافئینی است که بخشی از قهوه نیز هست، نوشیدنی دوم خطر کمتری خواهد داشت. از این گذشته، غلظت کافئین در انرژی فوق العاده زیاد خواهد بود. البته این ماده در مقادیر کم می تواند تاثیر مثبتی بر بدن داشته باشد. اما دوزهای زیاد به هیچ چیز خوبی منجر نمی شود.

این نوشیدنی انرژی زا دقیقاً به این دلیل ناسالم است که حاوی دوزهای بالایی از کافئین است که تأثیر تحریک کننده ای روی تمام سیستم های اندام به طور کلی دارد. به عنوان مثال، یک نوشیدنی می تواند فشار خون را افزایش دهد و همچنین ضربان قلب را افزایش دهد. با استفاده مداوم از چنین تونیکی، قلب شروع به فرسودگی زودرس می کند، به این معنی که بیماری های سیستم قلبی عروقی رخ می دهد.

بسیار مهم است که فکر کنید آیا نوشیدنی های انرژی زا برای سلامتی مضر هستند یا خیر. این نوشیدنی قادر است بافت استخوانی را از بین ببرد و همچنین بر وضعیت سیستم گوارشی تأثیر بگذارد. اجزای موجود در ترکیب باعث افزایش اسیدیته معده می شود که می تواند منجر به سوزش سر دل شود. همچنین این نوشیدنی تاثیر مستقیمی بر سیستم عصبی مرکزی دارد. استفاده زیاد از تونیک می تواند باعث بی خوابی و افسردگی شود.

تاثیر شکر

فراموش نکنید که نوشیدنی های انرژی زا حاوی قند هستند که آسیب های زیادی به بدن انسان وارد می کند. کربوهیدرات های سبک به افزایش سریع وزن، آسیب به مینای دندان و تحریک سیستم عصبی مرکزی کمک می کنند. علاوه بر قندها، ترکیب معمولاً شامل رنگهای مختلفی است که فواید آنها نیز کم است.

چقدر انرژی بد است

همانطور که در بالا ذکر شد، مصرف بیش از حد نوشیدنی های انرژی زا بر سیستم قلبی عروقی تأثیر منفی می گذارد. فشار خون بالا می رود و این به نوبه خود منجر به سردرد و سرگیجه مداوم می شود. تون عروق نیز کاهش می یابد.

فراموش نکنید که نوشیدنی های انرژی زا تاثیر منفی بر سیستم عصبی دارند. تحت تأثیر آنها، فعالیت عصبی بدن ما کند می شود، بنابراین ما دائماً احساس خواب آلودگی، خستگی، پرخاشگری، تحریک پذیری می کنیم و همچنین مستعد ابتلا به حالت های افسردگی می شویم.

با استفاده منظم از نوشیدنی های مقوی، بدن ذخایر انرژی زیادی را صرف می کند که بازیابی آن چندان آسان نیست. این نیاز به تغذیه و خواب مناسب دارد. کافئین به شما انرژی می دهد، اما آن را از ذخایر آماده شده توسط بدن هوشمند شما برای آینده قرض می گیرد.

انرژی همچنین تأثیر منفی بر فرآیندهای متابولیک دارد. متابولیسم کند می شود، هضم به طور قابل توجهی بدتر می شود و محصولات پوسیدگی به سختی از بدن دفع می شوند. علاوه بر این، چنین محصولی سلامت کبد و کلیه ها را بدتر می کند.

اثر عادت کردن

به این فکر کنید که آیا نوشیدن نوشابه های انرژی زا مضر است اگر این نوشیدنی منجر به اعتیاد شود؟ پس از همه، بدن به سادگی به تحریک اضافی عادت می کند. پس از یک شیشه نوشیدنی خوشمزه، احساس قدرت و خلق و خوی خوبی خواهید داشت. با این حال، به زودی زمانی فرا می رسد که یک سهم برای شما کافی نخواهد بود. و به زودی دو عدد کافی نخواهد بود.

و سپس در یک لحظه تصمیم می گیرید که دیگر نمی خواهید نوشیدنی های انرژی زا بنوشید، اما بدون آنها شاد کردن آنقدر آسان نخواهد بود. به همین دلیل دانستن میزان و عدم سوء استفاده از آن بسیار مهم است.

کسانی که نمی توانند بنوشند

در واقع، حتی چنین نوشیدنی به ظاهر سالمی به عنوان یک نوشیدنی انرژی زا را همه نمی توانند بنوشند. یک وعده نوشیدنی انرژی زا حاوی مقدار زیادی کافئین و همچنین سایر اجزای انرژی است. هر بدنی نمی تواند چنین باری را تحمل کند. بنابراین، تعدادی از موارد منع مصرف وجود دارد که در آنها نوشیدن این نوشیدنی به شدت ممنوع است.

بنابراین، بهتر است در چنین مواردی از مصرف نوشیدنی های انرژی زا خودداری کنید:

• افرادی که از تغییرات فشار خون رنج می برند؛
• در صورت وجود بیماری های سیستم قلبی عروقی؛
• نوشیدنی های انرژی زا را برای افرادی که از بی خوابی رنج می برند و همچنین کسانی که دارای سیستم عصبی تحریک پذیر هستند ننوشید.
• به هیچ وجه این محصول نباید توسط کودکان، نوجوانان و افراد مسن استفاده شود.
• همچنین ارزش دارد که از نوشیدن این نوشیدنی برای زنان باردار و شیرده خودداری کنید، زیرا کافئین تأثیر منفی بر سلامت نه تنها مادر، بلکه جنین او نیز خواهد داشت.

قوانین کاربردی

اگر از مضر بودن نوشیدنی انرژی‌زای غیرالکلی می‌پرسید، باور کنید که بی‌خطرتر از نوشیدنی‌های حاوی الکل است. با این حال، برای اینکه تونیک حداقل آسیبی به سلامت شما وارد کند، باید آن را به درستی بنوشید.

حداکثر مقدار مصرف روزانه باید 250 میلی لیتر نوشیدنی در روز باشد. در فروش می توانید تعداد زیادی قوطی و بطری نیم لیتری و لیتری را مشاهده کنید. مراقب چنین ظروفی باشید، زیرا حاوی دوز بسیار بالایی از کافئین هستند.

به هیچ وجه این نوشیدنی ها را بعد از ورزش و همچنین قبل از تمرین ننوشید. عواقب چنین اقدامی می تواند بسیار اسفناک باشد. همچنین نوشیدنی های انرژی زا را با نوشیدنی های الکلی یا هر مایع انرژی زا دیگری ترکیب نکنید. اول از همه، قهوه و چای باید در اینجا گنجانده شود.

اگر هنوز تصمیم به نوشیدن یک نوشیدنی انرژی زا دارید، بهتر است آن را صبح انجام دهید. چند جرعه از نوشیدنی معجزه آسا برای شما کافی خواهد بود. البته تقریباً تمام نوشیدنی های انرژی زا طعم بسیار مطبوعی دارند، اما برای رفع تشنگی نباید آنها را بنوشید، زیرا برای این منظور در نظر گرفته نشده اند.

یافته ها

البته بعد از نوشیدن یک نوشیدنی انرژی زا می توانید مدتی روحیه دهید و خود را شاد کنید. با این حال، حتی یک شیشه از چنین نوشیدنی خوشمزه می تواند آسیب های جبران ناپذیری به سلامت شما وارد کند. بنابراین بهتر است اصلا از انرژی استفاده نکنید. و اگر هنوز آن را انجام می دهید، اندازه را بدانید و از آن سوء استفاده نکنید.

فراموش نکنید که سلامتی شما در دستان شماست. فقط خودت مسئول خودت هستی پس مواظب خودت باش. فراموش نکنید که تعداد زیادی روش دیگر برای شاد کردن وجود دارد. نوشیدن یک نوشیدنی انرژی زا بهترین گزینه نیست. مراقب سلامتی خود باشید و از شما مراقبت خواهد کرد.

کافئین- جزء اصلی که به گروه محرک ها تعلق دارد. این جایگزین مواد مهم برای سیستم عصبی (انتقال دهنده های عصبی) است که تکانه های عصبی را هدایت می کنند. بنابراین، هر چه کافئین بیشتر باشد، سیستم عصبی فعال تر عمل می کند. از این رو موج نشاط و افزایش فعالیت فیزیکی و مغزی است.
تائوریناسید آمینه ای است که در بافت ماهیچه ای ذخیره می شود. به طور کلی پذیرفته شده است که تورین تأثیر مثبتی بر عملکرد قلب دارد. با این حال، هیچ مطالعه علمی وجود ندارد که این موضوع را به طور قطع ثابت کند.
ال کارنیتینآمینو اسیدی که بدن می تواند به تنهایی تولید کند. این واقعا به کاهش خستگی و افزایش استقامت کمک می کند. اما در انرژی معمولی آنقدر کوچک است که به سختی می توان اثر آن را احساس کرد.
گلوکز و دی اکسید کربن- یعنی در واقع یک نوشابه کلاسیک.

شماره 2. نوشیدنی های انرژی زا حاوی ویتامین ها و عصاره های طبیعی گیاهان عجیب و غریب هستند. درسته؟

حقیقت. به عنوان یک قاعده، نوشیدنی های انرژی زا حاوی ویتامین C و تقریباً کل طیف ویتامین های B هستند.
ویتامین ها چیز مفیدی هستند، اما در چنین شرکت های شیمیایی نه. ویتامین B در مقادیر زیاد باعث لرزش، تپش قلب و واکنش های آلرژیک می شود. ویتامین C با مواد نگهدارنده و طعم دهنده واکنش نشان می دهد - در نتیجه مواد سرطان زا تولید می شود.

همچنین، نوشیدنی های انرژی زا اغلب حاوی عصاره های گیاهی هستند: گوارانا، مات یا جینسنگ. ممکن است به نظر برسد که آنها فوایدی را به نوشیدنی اضافه می کنند، اما در واقع آنها فقط یک منبع اضافی از محرک ها هستند که نام آنها روی بسته بندی زیبا به نظر می رسد.

№3. آیا مهندسان قدرت "شارژ" می کنند؟

خیر به طور خلاصه - "اجباری". همانطور که از ترکیب مشخص شد، عملکرد نوشیدنی های انرژی زا به سمت سیستم عصبی است. مغز، تحت تأثیر کافئین، تصمیم می گیرد «ذخایر اضطراری» بدن را که برای یک «روز بارانی» ذخیره کرده است، فعال کند. آن ها یک نوشیدنی انرژی زا به خودی خود حاوی هیچ انرژی نیست، بلکه به سادگی بدن را فریب می دهد، باعث می شود که به طور فعال نیروهای ذخیره شده را به سرعت و در حال حاضر صرف کند. اثر نشاط 3-4 ساعت طول می کشد. سپس کاهش می یابد و وضعیت فرد حتی بدتر از قبل می شود. خستگی، تحریک پذیری - تا افسردگی وجود دارد.

№4. انرژی -ناسالم است؟

مانند فست فود: اگر به ندرت و عاقلانه باشد، استفاده از نوشیدنی های انرژی زا برای سلامتی بی خطر است. هیچ چیز خوب نیست، اما هیچ چیز بدی هم نیست. در هر بار بیش از دو شیشه ننوشید و مطمئن شوید که به بدن خود اجازه می دهید تا بهبود یابد: غذای سالم بخورید، آب بیشتری بنوشید و به اندازه کافی بخوابید.
اگر به طور منظم نوشیدنی های انرژی زا بنوشید، خستگی عصبی و فیزیکی را تجربه خواهید کرد که به نوبه خود می تواند زمینه ساز تعدادی از بیماری ها شود. و افزایش محتوای دی اکسید کربن و قند دقیقاً همان عواقب مصرف نوشابه معمولی را برای معده به همراه دارد.

№5. آیا درست است که نوشیدنی های انرژی زا اعتیاد آور هستند؟

حقیقت. همانطور که قبلاً گفتیم، کافئین جایگزین انتقال دهنده های عصبی می شود. اگر بدن ما ببیند که آنها دائماً از خارج می آیند و در مقادیر بیشتر از آنچه قبلاً عادت کرده است ، به تدریج تولید آنها را متوقف می کند - نیازی به هدر دادن منابع داخلی نیست.
و هنگامی که پس از مصرف طولانی مدت نوشیدنی های انرژی زا، نوشیدن آنها را متوقف کنید، وضعیت شما به طور قابل توجهی بدتر می شود: خواب آلودگی، کاهش عملکرد، خلق و خوی بد و، البته، میل شدید به استفاده از "دوز" جدید نوشیدنی های انرژی زا. علاوه بر این، برای رسیدن به همان اثر، "دوز" باید دائما افزایش یابد. به عبارت دیگر، یک اعتیاد واقعی.

№6. اگر همه چیز در مورد کافئین است، شاید فقط قهوه بنوشید؟

نوشیدن قهوه ضرر کمتری برای سلامتی دارد. در یک شیشه، انرژی کافئین مانند چهار فنجان قهوه قوی است. و چندین نوع دیگر از مواد محرک. بنابراین، نوشیدنی انرژی زا تأثیر قوی تری بر بدن دارد: ضربان قلب تغییر می کند، فشار خون به طور قابل توجهی افزایش می یابد. اما از طرف دیگر، اثر نشاط از قهوه 1-2 ساعت طول می کشد، و از نوشیدنی انرژی - 4 یا بیشتر.

№7. در بین جوانان مرسوم است که نوشیدنی های انرژی زا را با الکل مخلوط کنند. چقدر مضر است؟

این منفی ترین سناریو برای استفاده از نوشیدنی های انرژی زا است. واقعیت این است که نوشیدنی انرژی زا در گروه محرک ها و الکل متعلق به افسرده ها است. در واقع آنها آنتاگونیست هستند و رویارویی آنها قوی ترین بار روی بدن است. سیستم قلبی عروقی بیشترین آسیب را می بیند - فشار به سطوح شدید افزایش می یابد. نتایج کشنده از چنین "کوکتل" غیر معمول نیست. بنابراین اگر مشکلات قلبی دارید به هیچ عنوان از نوشیدنی های انرژی زا همراه با الکل استفاده نکنید. علاوه بر این، حالت مسمومیت در نوشیدنی های انرژی زا کندتر ظاهر می شود، بنابراین کنترل این اندازه گیری دشوار است.

№8. چه کسانی باید از مصرف نوشابه های انرژی زا خودداری کنند؟

نوشیدن نوشابه های انرژی زا برای کودکان و نوجوانان، زنان باردار و شیرده، افرادی که مشکلات دستگاه گوارش، قلب، عروق خونی و فشار دارند و همچنین با افزایش تحریک پذیری، عصبی بودن، اختلالات خواب و حساسیت به کافئین بسیار نامطلوب است.

№9. در قزاقستان انرژی به صورت رایگان در دسترس است. و اوضاع در جهان چگونه است؟

نوشیدنی های انرژی زا را می توان به راحتی در 170 کشور در سراسر جهان خریداری کرد، اما با رعایت برخی نکات:

• در دسامبر 2010، نوشیدنی های انرژی زا الکلی حاوی کافئین به طور کامل از فروش در سراسر ایالات متحده بر اساس یک یافته رسمی بهداشتی حذف شدند.
• لیتوانی فروش نوشیدنی های انرژی زا به افراد زیر سن بلوغ را ممنوع اعلام کرد.
• در فرانسه، دانمارک و نروژ نوشیدنی های انرژی زا فقط از داروخانه ها قابل خرید هستند.