بروس لیپتون متخصص ژنتیک: قدرت تفکر کد ژنتیکی انسان را تغییر می دهد. ژنتیک آیا می توان کد ژنتیکی انسان را تغییر داد؟ چه زمانی امکان تغییر ژنتیکی یک فرد وجود خواهد داشت

من مخالف عقاید دیگران نیستم - هر کس حق دارد به آنچه می خواهد اعتقاد داشته باشد و برای آن بهانه نیاورد. نگرش من نسبت به عقاید دیگران تا حدودی تغییر می کند وقتی که این باور به عنوان حقیقت تبلیغ می شود - من شروع به پرسیدن سؤال می کنم. و من اصلاً دوست ندارم که این ایمان در پوشش علم و حتی از طرف دکتری علوم مطرح شود.

در یکی از نامه های ارسالی که به ترجمه از زبان های خارجی اختصاص داشت، یک غافلگیری در انتظار من و همسرم بود - مصاحبه با یک دکتر علوم فیلولوژیکی، استاد، رئیس. G. Zvezdova، گروه زبان مدرن روسی و روش های تدریس آن، دانشگاه آموزشی دولتی لنینگراد (لیپتسک). هر چه می خواندم بیشتر در بهت و حیرت فرو می رفتم. رگه‌های ضعیف تفکر علمی با دیدگاه اسطوره‌ای به جهان و روان انسان که در زمان حاضر بسیار محبوب است، به شدت رقیق شده است. و همه اینها تحت عنوان علم در حال گسترش است... من متعهد نمی شوم که در مورد جنبه های فیلولوژیکی مصاحبه قضاوت کنم، اما به محض اینکه G. Zvezdova وارد حوزه روانشناسی شد، شروع می شود ... به طور کلی خودتان قضاوت کنید که چه چیزی شروع می شود. من در مورد برخی از "شگفت انگیزترین" مکاشفات نظر خواهم داد (از این پس متن من - به صورت مورب).

... کلمه به طور جدایی ناپذیری با آگاهی، با روح پیوند خورده است. نابودی کلمه منجر به از بین رفتن آگاهی می شود و این روند حلقه می شود. در سطوح عمیق تر ادامه می یابد.

نظر: قبلاً در این سطرهای اول می توان نگرش جادویی کلاسیک را نسبت به کلمه به عنوان یک موجود مستقل که قادر به از بین بردن آگاهی است مشاهده کرد. درست است، بلافاصله سؤالات ساده مطرح می شود: «تخریب کلمه» (من نمی توانم آن را به خوبی تصور کنم) چیست و از نظر یک دکترای علوم فلسفی «تخریب آگاهی» چیست؟ شاید منظور از «تخریب کلمه» تغییر معنای آن باشد؟ بنابراین در این مورد، این یک روند عادی توسعه زبان است. معنی جدید کلمه را دوست ندارید؟ خب، این مشکل شخصی هر کسی است که آن را دوست ندارد.

- می توانی یک مثال بزنی؟

خواهش میکنم. آیا عبارات "عشق کردن"، "سکس کردن" که به نظر می رسد با شکست های شدید در آگاهی، در روح، در ایده اخلاق مرتبط نیست؟ آیا می توانید آن را در دوران بزرگ تصور کنید جنگ میهنیسربازی در نامه ای از جبهه به همسر یا نامزدش می نویسد: "من آرزو دارم با تو عشقبازی کنم"؟ این غیرقابل تصور است، زیرا در آن زمان عشق وجود داشت، و نه اشتغال به آن. اما از این گذشته ، همه چیز به همین جا متوقف نشد ، ویرانی ادامه یافت ، هنگامی که کلمات "خدایا مرا ببخش" ، "لعنتی" ، "دراز بکش" ظاهر شد. این به سادگی روابط انسانی را به سطح حیوانات تقلیل می دهد. این بی اعتنایی به راز بزرگ عشق و خود و شخص دیگری است. آیا این به معنای تغییر بزرگی در ذهن جوانان نیست؟ به هر حال، عشق شامل دوستی، شفقت، و ترحم و مسئولیت است. تنها چیزی که از همه اینها باقی مانده بود «غریزه اساسی» آنها بود... و هنگامی که کلمه «فلسطینی» با کلمه «مصرف» جایگزین شد، معنویت شروع به از بین رفتن کرد، زیرا فقط مادی زندگی کردن مایه شرمساری نبود.

تفسیر: داستانی آشنا در مورد اینکه چگونه جهان در "قدیم" بهتر بود. اسطوره عصر طلایی یکی از سرسخت ترین اسطوره های بشر است. این "عصر طلایی" را بومیان استرالیا به بهترین نحو می نامیدند: "زمان رویاها". به محض شروع این رویاها، بلافاصله می توانیم نتیجه بگیریم: ما روی زمین لرزان افسانه ها و اسطوره ها قدم گذاشته ایم که اصلی ترین چیز در آن درگیری عاطفی است و عدم توافق با واقعیت های موجود.

موافقم که کلمات منعکس کننده تغییرات در آگاهی عمومی هستند. با این حال، من از این واقعیت بسیار متعجبم که دکترای علوم فیلولوژیکی به این واقعیت فکر نکرده است که ظاهر عبارتی مانند "عشق کن" (کاغذ ردیابی از انگلیسی) و همچنین استفاده از کلماتی مانند "fuck" ” به دلیل فقر شدید زبان روسی در زمینه بیان سانسور شده تمایلات جنسی است که تحت ممنوعیت کامل (رسمی) قرار داشت. این «اخلاق» بی‌جسم و ضدجنسی بود که از وضعیتی منتهی شد که «الاغ هست، اما حرفی نیست». و هنگامی که او ظاهر شد، هیچ کلمه ای وجود نداشت. و علت و معلول نیز با توافق کامل با جهان بینی جادویی جایگزین می شوند: این کلمات هستند که آگاهی و جامعه را تغییر می دهند و نه تغییر در جامعه و روانشناسی اجتماعی منجر به تغییر معنایی می شود که در کلمات بیان می شود.

و من به راحتی می توانم سربازی را تصور کنم که با نوشتن کلمه "عشق" در نامه، به رابطه جنسی فکر می کند. زمان فعلی به سادگی از نظر بیان نگرش نسبت به رابطه جنسی صریح تر است. نه چندان ریاکارانه

- آیا واقعا کلمه می تواند چنین نقش عظیمی در زندگی ما داشته باشد؟

اما چگونه؟ این کلمه هم می تواند نجات دهد و هم می تواند بکشد. قدرت و انرژی زیادی دارد. بحث در اینجا حتی مضحک است، این مدت طولانی است که توسط زیست شناسان، فیزیولوژیست ها و نمایندگان علوم دقیق ثابت شده است. از این گذشته ، همه تجربه گیاهان را به یاد می آورند ، زمانی که یکی "سرزنش" شد و دیگری "تمجید" شد و گفت که چگونه آن را دوست دارد. اولی - پژمرده شد و دومی به سرعت رشد کرد. همه از قبل می دانند که چگونه ساختار آب بسته به کلماتی که بر روی آن تلفظ می شود تغییر می کند. پس چگونه می توانیم فرض کنیم که شخصی تحت تأثیر چنین تأثیری قرار نگرفته است؟ و چگونه می توانید در مورد زبان مادری خود، کلماتی که ما تلفظ می کنیم، اینقدر بی مسئولیت باشید؟ تغییرات وحشتناکی نه تنها در آگاهی، بلکه در کد ژنتیکی نیز وجود دارد.

تفسیر: اظهار نظر در این مورد به سادگی غیرممکن است. کلمه صداهایی است که با فرکانس معینی در فضا منتشر می شوند. تمام خصوصیات بدنی او همین است. این کلمه از طریق معنایی که دارد بر شخص و آگاهی او تأثیر می گذارد نه از طریق «انرژی». علاوه بر این، این معنا نیز می تواند چندین بار تغییر کند: کسی که تلفظ می کند یک معنی می گذارد، کسی که آن را دریافت می کند می تواند آن را به روشی کاملاً متفاوت رمزگشایی کند. نمی تواند چیزی را از بین ببرد. هر چقدر که دوست داری سر درخت فریاد بزن - ترک نمی خورد کد ژنتیکیتغییر نخواهد کرد. گرچه... بستگی به این دارد که چقدر بلند فریاد بزنی...

بحث خنده دار نیست، زیرا "قدرت ویژه کلمه" توسط زیست شناسان یا فیزیولوژیست ها ثابت نشده است و دکتر علم افسانه ها و افسانه های شبه علم را در مورد قدرت جادویی کلمه بازگو می کند. یک شمن به راحتی این را باور می کند، اما یک دانشمند؟... هیچ مطالعه علمی درستی در مورد گیاهان و آب وجود نداشت، اما چرا یک دکترای علوم به تفکر انتقادی نیاز دارد؟ آگاهی اسطوره ای بسیار بهتر است، زیرا بر اساس اصل "من آن را دوست دارم - پس چنین است" کار می کند. من یک آزمایش علمی ساده را پیشنهاد می کنم. در لیوان آب بریزید، یک ساعت روی آن قسم بخورید و انواع و اقسام "کلمات ناخوشایند" مانند "هیتلر"، "شر"، "شیطان" را بگویید. به بدخواه یک نوشیدنی بدهید و ... صبر کنید تا شروع به پیچیدن کند و تبدیل به یک مرد سبز رنگ شود.

من دوست دارم از کلمات قدرتمندی استفاده کنم که کد ژنتیکی را تغییر می دهد، اما چیزی برای من خوش شانس نیست. احتمالاً کلمات را نمی دانم. من همچنین چند دشمن دارم که در ذهنشان تغییرات وحشتناکی ایجاد می‌کنم، اما باز هم چیزی جمع نمی‌شود... و رئیس جمهور پوتین، احتمالاً مدت‌هاست که یک جهش یافته بوده است. همراه با مخالفان.

هیچ مشابهی برای این کلمه (جهان) در هیچ زبانی وجود ندارد. در همه زبان های دیگر یک "کیهان"، یعنی یک نظم جهانی وجود دارد. و "جهان" - از کلمه "حرکت در." برای شخص ما کافی نیست که بداند همه چیز چگونه کار می کند، برای او مهم است که جایگاه خود را در این دنیا مشخص کند، بفهمد که چرا وارد آن شده است، یعنی در آن "ساکن" شود.

نظر من: کائنات. وام. از st.-sl. زبان کاغذ ردیابی مشتق در یونانی. oikoumenē، رنج می برند. شامل از جانب oikeō "من ساکنم، من ساکنم، من زندگی می کنم." کائنات به معنای واقعی کلمه - "مسکونت" (زمین). (فرهنگ ریشه شناسی مدرسه). در مورد منحصر به فرد بودن کلمه "جهان" چیست؟ و سپس وجود دارد "universum غمگین می خزد و با نامهربانی به دکتر علوم نگاه می کند.

*********************

من خیلی نگرانم که چه خبر است. برای خواندن این جریان آگاهی، آمیخته با بدترین نمونه های ناسیونالیسم، از دکتر علوم... هوم... اگر مکاشفات فوق توسط فردی گفته می شد که هیچ ربطی به علم و تحصیل ندارد، من نمی گفتم. به او توجه کن، هرگز نمی دانی چه کسی افسانه و افسانه دارد... شرم آور است برای جامعه علمی فلسفی که با چنین مصاحبه هایی بی اعتبار می شود (مخصوصاً که من فیلولوژیست های عالی می شناسم). بازگشت جامعه به یک اسطوره ناب و بی عارضه راهی است به تاریک ترین اعماق ناخودآگاه انسان. خواب عقل هیولا به دنیا می آورد و حضور در تولد این هیولاها بسیار غم انگیز است ... بهتر است فیلولولوژیست عالی کرونگوز

دانشمندان با مطالعه ژن های مردمان مختلف جهان به کشفی غیرمنتظره و وحشتناک رسیدند. معلوم شد که در سال های اخیر، بشریت صدها جهش جدید به دست آورده است. کودکان با ناهنجاری های مختلف بیشتر و بیشتر ظاهر می شوند. ژنتیک ها همه چیز را به اکولوژی و تشعشعات بد نسبت می دهند. با این حال، باطنی گرایان و کشیشان اطمینان می دهند: اصلاً در مورد تشعشع نیست. حتی در زمان های قدیم اعتقاد بر این بود که بدن انسان نشانی از زندگی گذشته اوست و هر نقصی دلیل بر گناهان اوست. اما جادوی ژن همچنین در این واقعیت نهفته است که با یادگیری کنترل ژنوتیپ خود، می توانید هم آینده خود و هم آینده فرزندان خود را تغییر دهید. اما آیا می توان کد ژنتیکی افراد را تغییر داد و گذشته تاریک او را بازنویسی کرد؟ چگونه می توانید کد ژنتیکی خود را تغییر دهید تا فرزندان شما ثروتمند و شاد باشند؟

ارزیابی اطلاعات

پست های مرتبط

اولش را شروع کرد ژنتیکیتجربیات... ژنتیکشروع به افراط بیشتر کردند... آنها: خرج کردند ژنتیکیآزمایش در ایجاد واهی، تغییر کرد ژنتیکی کدتطبیق افراد... راه حل ها. مثلا، می تواناستفاده از مهارت ها از نظر ژنتیکیجنگنده های تقویت شده یا ...

زندگی هیچ کس نمی تواند تغییر دادنشخصی شما ژنتیکی کد، یعنی در کل ... بدون هیچ دارویی کاملا می توانتاثیر بر روی ژنتیکیسیستم بدن در آن ... تحقیقات خود را در این زمینه ادامه داد ژنتیک، اما در همان زمان تبدیل به یکی از ...

نشانه هایی که می توانبا تجزیه و تحلیل ساختار DNA که ذخیره می کند شناسایی کنید ژنتیکی کد(به دلیل ... ویروس ها و برخی باکتری ها تغییر دادن DNA داخل سلول های او ... تحقیقات در زیست شناسی مولکولی و ژنتیک می توانپیکربندی مجدد در هر زمان برای ...

ارگانیسم ها …فناوری [ژنومیکس مصنوعی] می تواناز آن برای تولید ... حملات ویروس استفاده می شود. این ویروس می تواند تغییر دادن ژنتیکباکتری ها، به گونه ای که ... و باعث ایجاد تغییراتی در آن می شود ژنتیکی کد. برخی از باکتریوفاژها می توانند وارد ...

برای مدت طولانی، دانشمندان ژنوم انسان (همه مواد ارثی موجود در یک سلول) را چیزی ثابت و دائمی می دانستند. اما در 30-40 سال گذشته، علم اپی ژنتیک خلاف آن را ثابت کرده است. می نویسد: "ژنوم مانند یک موجود زنده و پویا است که دائما در حال رشد، یادگیری و سازگاری است." کاترین شاناهان، ژنتیک، بیومکانیک و نویسنده پرفروش کتاب «ژن هوشمند: DNA شما به چه غذاهایی نیاز دارد». شاید شنیده باشید که بیشتر بیماری ها ناشی از جهش های تصادفی یا "ژن های بد" هستند. اما اپی ژنتیک می گوید که اینطور نیست. اگر به عینک نیاز دارید، یا سرطان دارید، یا زودتر از آنچه باید پیر می‌شوید، ژن‌های شما به احتمال زیاد کاملاً طبیعی هستند، اما به خوبی کار نمی‌کنند.

چه چیزی بر نحوه عملکرد ژن ها تأثیر می گذارد؟

به معنای واقعی کلمه هر کاری که انجام می دهیم، هر چیزی که لمس می کنیم، هر چیزی که می خوریم. می توان گفت که سبک زندگی ما به ژن ها می آموزد که چگونه رفتار کنند. کاترین شاناهان می گوید: با انتخاب بین غذاها یا عادات سالم یا ناسالم، ژن های خود را برای رفتار خوب یا بد برنامه ریزی می کنیم.

علاوه بر این، رژیم غذایی نقش اساسی در این امر ایفا می کند. برچسب هایی که روی ژن ها گذاشته می شود، کار آنها را کنترل می کند و به هدایت سیر تکامل کمک می کند، از مواد مغذی ساده - مواد معدنی، ویتامین ها و اسیدهای چرب تشکیل شده است. کاترین می‌گوید، یعنی تقریباً هیچ واسطه‌ای بین چیزی که می‌خورید و نحوه رفتار ژن‌ها وجود ندارد، و این رفتار ژن‌ها است که تعیین می‌کند کدام تغییرات دائمی و ارثی می‌شوند.

این متخصص بر مراقبت منظم از ژنوم خود اصرار دارد که به بهبود رفاه، سلامتی و محافظت از فرزندان آینده شما در برابر بسیاری از بیماری‌های ناخوشایند کمک می‌کند.

چه رژیم غذایی ژن های سالم؟

چیزی که حاوی حداکثر مواد طبیعی است (برای هزاران سال برای بدن انسان آشناست). منطق ساده است: ما می دانیم که آنها تأثیر مثبتی بر ژنوم دارند، در غیر این صورت، به عنوان یک گونه، آنها به سادگی تا به امروز زنده نمی مانند.

1. گوشت پخته شده روی استخوان.

2. اندام های داخلی و احشاء.

3. محصولات نباتی و حیوانی تازه (خام).

4. غذاهای تخمیری و جوانه زده.

کاترین شاناهان می‌گوید: «اهمیت این دسته‌بندی‌ها ثابت می‌شود، البته فقط با این واقعیت که به معنای واقعی کلمه همه جا حاضر هستند». "این دسته ها ثابت کرده اند که موفق هستند زیرا سلامت و بقای مصرف کنندگان خود را تضمین می کنند."

از نظر محتوای مواد مغذی، همه این محصولات کاملاً مکمل یکدیگر هستند.

* گوشت روی استخوان حاوی مقدار زیادی گلیکوزامینوگلیکان (عوامل رشد) و مواد معدنی (مواد ساختمانی برای اسکلت). کاترین شاناهان می‌گوید: «همه این‌ها مفاصل شما را به خوبی روان نگه می‌دارد، استخوان‌های پیر شما را از شکستن جلوگیری می‌کند و از ماهیچه‌های شما مراقبت می‌کند.»

*گوشت خانگی بدن سرشار از ویتامین های محلول در چربی کاترین می افزاید: "مغز و بافت عصبی منبع امگا 3 و سایر اسیدهای چرب و فسفولیپیدها هستند که بلوک های سازنده سیستم عصبی هستند."

* غذای گیاهی تازه به طور طبیعی سرشار از آنتی اکسیدان است که هرگز از فرآیند خشک کردن، پختن یا بسته بندی در کپسول ها و بطری ها جان سالم به در نمی برد. همین امر در مورد گوشت نیز صدق می کند - به همین دلیل است که کارشناسان توصیه نمی کنند که آن را تحت یک عملیات حرارتی طولانی قرار دهید، که در طی آن بسیاری از مواد مفید را از دست می دهد. بهترین گزینه آشپزی خورش است.

* غذای تخمیر شده، پر از پروبیوتیک ها از دستگاه گوارش در برابر باکتری های بیماری زا محافظت می کند. پروبیوتیک‌هایی که در روده‌ها زندگی می‌کنند نیز انواع ویتامین‌ها را تولید می‌کنند که به رفع کمبود احتمالی آنها در رژیم غذایی کمک می‌کند.

مغز انسان واقعاً خارق‌العاده است و توانایی‌هایش چشمگیر است. هر کس می تواند یاد بگیرد که اگر نه وضعیت چیزها در زندگی دیگران، حداقل بدن خود را مدیریت کند. در سال 1976، دانشمندان گروهی از افراد مسن را در فضای بازسازی شده سال 1956، یعنی 20 سال قبل، زمانی که بسیار شادتر و جوان تر بودند، قرار دادند. تصمیم گرفتیم بررسی کنیم اگر آنها شروع به تماشای تلویزیون و برنامه های قدیمی آن زمان، خواندن روزنامه، پوشیدن لباس های مد سال 56 و غیره کنند، چه اتفاقی می افتد.

شناسایی هوشیاری با آن زمان و سن خاص نتایج شگفت انگیز و خیره کننده ای به همراه داشته است. از آنجایی که ناخودآگاه ما اعتماد دارد، یک پدیده جالب رخ داده است: با توجه به شاخص های دستگاه های پزشکی و وضعیت و عملکرد اندام های آنها، همه آنها 20 سال جوان تر شده اند.

همچنین آزمایشی را که در یک خانه سالمندان انجام شد، توصیف می‌کند. اعلام شد در یکی از طبقات خود بیماران می توانند زمان تماشای فیلم، مراقبت از گیاهان و ... را انتخاب کنند. یعنی تصمیمات کوچک بگیرید. از سوی دیگر، پرستاران و پرستاران هر کاری را انجام خواهند داد. پس از مدتی، مشخص شد که در طبقه ای که افراد می توانند حداقل بر جزئیات جزئی تأثیر بگذارند، میزان مرگ و میر به طور قابل توجهی کاهش یافت. برای یک فرد بسیار مهم است 1) هدفی در زندگی داشته باشد و 2) حداقل اعتماد به نفس واهی داشته باشد که می تواند روند وقایع را کنترل کند و بر چیزی تأثیر بگذارد. به محض اینکه این ناپدید شد، دیگر زندگی کردن فایده ای ندارد، برنامه خود تخریبی فعال می شود. تقریباً تمام بیماری های روان تنی، مانند سکته مغزی و حمله قلبی، در واقع راهی برای مردن هستند.

در طی یک نظرسنجی در میان سالم ترین افراد سن، مشخص شد که آنها دوست دارند به موسیقی محبوب در دوران جوانی خود گوش دهند و فیلم های قدیمی را که واقعیت آن زمان را منعکس می کنند، با الگوهایی تماشا کنند. برای آنها قابل درک است. همچنین می توانید از تجربیات روانشناسان برای خود استفاده کنید. فضایی را که در آن احساس جوانی می کردید، برای خود بازسازی کنید. بازی های کلاسیک مانند Pac-man یا بازی های تخته ایکتاب‌هایی را که در جوانی شما را به وجد آورده‌اند، دوباره بخوانید و خودتان را مجبور نکنید به موسیقی مدرن و مد روز گوش دهید.

احتمالاً در مورد بیماران روانی مبتلا به اختلال هویت تجزیه ای شنیده اید، برخی از آنها دارای چندین شخصیت در یک بدن هستند، از جنس، سن، ملیت و عقاید مختلف که با یکدیگر در تضاد هستند. هنگام انتقال از یک شخصیت به شخصیت دیگر، ترکیب خون، فشار و غیره اغلب تغییر می کند. بنابراین یک زن 37 ساله نابینا با شخصیت دوگانه، در لحظه ای که معتقد بود پسری نوجوان است، شروع به دیدن کرد. جابجایی بین شخصیت ها بلافاصله اتفاق افتاد و در لحظه گذار، زن یا شروع به دیدن کرد یا در تاریکی فرو رفت. این مورد توانایی خارق‌العاده مغز ما را در کنترل آنچه می‌بینیم و کیستیم را ثابت می‌کند.

بیمار دیگری که مردی با اختلال شخصیت بود، برای مدت طولانی در کلینیک ویزیت شد. یکی از شخصیت های او به دیابت شدید مبتلا بود و دیگری سالم بود. یعنی با یک بیمار تماس می گیرند، خون را چک می کنند - آن شخص قبلاً غیر مقیم است. وارد حالت هیپنوتیزم شوید، فرد دیگری با پزشکان صحبت می کند. آنها برای تجزیه و تحلیل خون می گیرند - و او اصلاً دیابت ندارد. چه طور ممکنه؟ مغز او در عرض چند دقیقه ترکیب خون و وضعیت اندام ها را تغییر داد.

بروس لیپتون، متخصص ژنتیک آمریکایی، ادعا می کند که هر یک از ما تنها با قدرت فکر می توانیم از شر هر بیماری خلاص شویم. تحقیقات او نشان داد که تأثیر ذهنی هدایت شده می تواند کد ژنتیکی یک موجود زنده را تغییر دهد. مشکل این است که بشریت بیش از حد منطقی و بی اعتماد شده است.

همه مردم متفاوت هستند. کسی بالاتر است، کسی پایین تر است، برخی تمایل به یکی دارند، دیگران به دیگری. استاد و دکتری ریچارد داوکینزمعتقد است و در کتاب ژن خودخواه منتشر می کند که همه ما ماشین هایی هستیم که برای بقای ژن های خود طراحی شده ایم. همان انتخاب طبیعی: قوی ها زنده می مانند، ضعیف ها از بین می روند. اغلب در جامعه، افراد باهوش، قوی و جذاب مورد توجه زیادی قرار می گیرند. این مزایا، جدا از سخت کوشی، بر چه چیزهایی بنا شده اند؟

پاسخ برای برخی بسیار واضح به نظر می رسد: ژن. به نظر می رسد که این امر به هیچ وجه قابل تغییر یا اصلاح نیست. تا حدی درست است. هیچ کس تا به حال قادر به تغییر کامل کد ژنتیکی خود نبوده است. اما برخی تغییرات هنوز در معرض ما هستند. چه چیزی می تواند بر روی ژن ها تأثیر بگذارد؟ هورمون ها افراد به طور طبیعی قوی دارای سطح نسبتا بالایی از تستوسترون هستند، رسیدن به برخی اهداف در ورزش های قدرت برای آنها بسیار آسان تر است. افراد قد بلند ناقل سطوح بالای سوماتوتروپین هستند، در حالی که افراد کوتاه قد دچار کمبود آن هستند. در این مقاله یاد می گیرید که چگونه این دو هورمون مهم را به تنهایی تولید کنید.

وضعیت سلطنتی مهم ترین نیست، بلکه عامل مهمی است. ستون فقرات صحیح و بدون خمیدگی به بدن فشار نمی آورد و در حالت آزاد بسیار بهتر می تواند هورمون های لازم را در بدن تولید و توزیع کند. کرست، عادت خود، استخر یا باشگاه - انتخاب شما. راه های زیادی وجود دارد.

کشش. یا کشش. یکی از راه های عالیبدن را مجبور به تولید سوماتوتروپین می کند. مزایای زیادی وجود دارد: بدن انعطاف پذیر، فرآیندهای سریع در بدن، تولید هورمون، مفاصل قوی. اگر علاقه دارید که چگونه درست است و چقدر می تواند پیشرفت شما را پیش ببرد، به شما توصیه می کنم روش A.Berg را مطالعه کنید.

تغذیه. محصولاتی وجود دارند که به عنوان کاتالیزور برای تولید هورمون ها عمل می کنند. آجیل، کلم، غذاهای حاوی مقدار نسبتاً زیادی پروتئین (گوشت، ماهی، محصولات لبنی). به غذاهای حاوی ویتامین نیز توجه کنید. به عنوان مثال، "امگا 3" می تواند به طور قابل توجهی رشد ناخن ها، موها را بهبود بخشد، باعث سوزاندن چربی های اضافی شود. علاوه بر این، سعی کنید اصلا احساس گرسنگی نکنید، اما در خوردن هم زیاده روی نکنید. ایده آل: 5-6 وعده غذایی کوچک.

بازی های ورزشی: بسکتبال. کاری که از انجام دادن آن لذت می برید، می توانید کارهای بیشتری انجام دهید. پرش مداوم به بالا باعث می شود بدن شما سوماتوتروپین تولید کند، به همین دلیل است که افرادی که بسکتبال بازی می کنند کمی سریعتر از همسالان خود رشد می کنند.

رویا. اگر الگوی خواب شما از بین رفته است، به اندازه کافی نمی خوابید، یا حتی یک روز در میان نمی خوابید، خود شما این روند را بسیار کند می کنید. در خواب، یک فرد تا 80٪ (!) هورمون تولید می کند. چگونه خواب بهتربدن شما بیشتر می تواند به شما پاداش دهد. برای انجام این کار، خواب باید تمام 5 مرحله را طی کند که هر مرحله به طور متوسط ​​حدود یک ساعت و نیم طول می کشد. علاوه بر این، یک چرت بعد از ظهر تا یک ساعت به بهبودی بهتر بدن شما کمک می کند.

آموزش قدرت. علاوه بر تربیت بدنی یا ورزش ساده که اکنون به دلیل در دسترس بودن آن محبوبیت زیادی پیدا کرده است، به ورزش هایی هم بپردازیم که از نظر هورمونی اهمیت بیشتری دارند. یعنی بدنسازی و پاورلیفتینگ. اگر اولویت شما قدرت است، تستوسترون در اینجا نقش مهمی ایفا می کند. در هر دو ورزش، قانون کلاسیک مدتهاست که رعایت شده است: "پایه را بسازید!". این شامل سه تمرین اساسی است: اسکوات، ددلیفت، پرس سینه. و نکته اینجا فقط این نیست که این تمرینات پیچیده هستند و چندین (مثلاً در یک اسکات، تقریباً همه) عضله را به طور همزمان درگیر می کنند، بلکه بدن را نیز تحت تأثیر یک بار قدرتمند مجبور می کنند تا مقدار زیادی ماهیچه تولید کند. هورمون ها! فقط تصور کنید، بدن شما خود قادر به تولید هورمون های آنابولیک بدون عوارض جانبی است. در مورد مضرات تزریق مصنوعی و مصرف استروئید مقاله جداگانه ای خواهم نوشت.

به یک سبک زندگی سالم پایبند باشید. فکر می‌کنم جمله قبلی خودش صحبت می‌کند: ورزش صبحگاهی، حرکات کششی، دویدن، تغذیه مناسب و خیلی چیزهای دیگر. با این حال، در این پاراگراف، به آنچه که می تواند روند را تا حد زیادی کند کند، توجه خواهم کرد. اولین مورد سیگار کشیدن است. به طور متوسط ​​روند شما را تا 40 درصد کند می کند. دومی الکل است. مدیران یک گروه [VKontakte] "Rocking Rocker" که در بین ورزشکاران بسیار محبوب بود، استدلال کردند که اگر خود را به مسمومیت کامل برسانید، می توانید حدود یک هفته تمرین را از بین ببرید (!) فقط برای بازگرداندن عملکرد و توانایی کامل خود. برای رشد.

بنابراین، اکنون شما دانشی دارید که می توانید ژنتیک خود را بهبود بخشید و به فرزندان آینده خود مزایای قابل توجهی بدهید، زیرا آنچه از دوران کودکی ایجاد می شود آسان است و به طور چشمگیری توسعه می یابد. به ورزش بروید و یک سبک زندگی سالم و شاد داشته باشید. موفق باشید!

شما حق کافی برای اظهار نظر ندارید.

اخبار

پوست کودک مستعد انواع التهاب و آسیب است، این به این دلیل است که پوست کودک بیش از حد نازک و حساس است، بنابراین تأثیر عوامل خارجی همیشه روی آن تأثیر مثبتی ندارد.