تمرین 1 مرحله ای چیگونگ ژونگ یوان. ژونگ یوان چیگونگ: "درخت بزرگ" شبیه تمرین "ایستادن در کنار یک ستون" است. منبع: Xu Mingtang، Tamara Martynova. «ژونگ یوان چیگونگ. کتابی برای خواندن و تمرین. مرحله اول". حرکات شدید، تاب خوردن قوی

ثبت نام در این رویداد بسته شده است

با عرض پوزش، ثبت نام بسته شده است. شاید افراد زیادی قبلاً برای این رویداد ثبت نام کرده باشند یا دوره ثبت نام به پایان رسیده باشد. جزئیات را می توان از سازمان دهندگان این رویداد دریافت کرد.

بهبود، جوان سازی، طول عمر، کشف توانایی ها و ذخایر درونی بدن، رهایی از استرس و خستگی مزمن ... احساس سیری، شادی، جذابیت خود برای دیگران; فعال سازی شهود، افشای خلاقیت و هنر آرامش.

ژونگ یوان چیگونگ درجه اول این یک دوره ابتدایی 5 درس 3 ساعته است - 15 ساعت تمرین و ضروری ترین تئوری، مهارت های ارزشمند، انرژی بسیار، گواهینامه بین المللی و فرصتی برای کار مستقل روی بهبود بدن، ذهن و تمام زمینه های خود زندگی

پس از اتمام سمینار مرحله اول، شما این فرصت را خواهید داشت که به کلاس های مدرسه معمولی، ماراتن، گردش های چیگونگ، تورها و همچنین شرکت در کلاس های با استاد موسس، رفتن به تمرین جدی در شائولین و غیره بروید.

تمرین‌کنندگان جدی این فرصت را دارند که در آینده 4 مرحله دیگر تمرین را پشت سر بگذارند و شاگرد شخصی استاد خو مینگ‌تانگ شوند و احتمالاً به عنوان مربی مدرسه به تحصیل خود ادامه دهند. این اختیاری است، هر کس برای خود تصمیم می گیرد که در چه سطحی می خواهد پیشرفت کند.

ژونگ یوان چیگونگقدیمی ترین سیستم شناخته شده چیگونگ، یکی از امیدوارکننده ترین حوزه های توسعه انسانی است. سیستم CHYQ هم نیازهای بازیابی و حفظ سلامتی، توسعه ذهن، افزایش آسایش درونی و رشد روحی فرد را برآورده می‌کند و به وظایف فوق‌العاده رشد درونی و دستیابی به اهداف پزشکان جدی که درگیر خودسازی و تحول هستند، می‌پردازد. بدن و آگاهی در بالاترین سطح. سیستم CHYQ توسعه شما را محدود نمی کند و آماده اجرای هر یک از وظایف خود است.

در مرحله اول، تمرکز بر تمریناتی است که به رسیدن به حالت آرامش کمک می کند، کیفیت انرژی ما را بهبود می بخشد، نواحی مسدود شده کانال های انرژی بدن را باز می کند، گردش صحیح چی و خون را بازیابی می کند، و به کار با دان تیان پایین تر

با تمرین منظم چیگونگ چه چیزی بدست می آوریم:

سلامتی و انرژی زیاد. شما می توانید سطح عملکرد ذهنی و جسمی خود را به حدی برسانید که بدون چنین تمرینی دست نیافتنی است، مقاومت بالایی در برابر استرس و فشار عصبی کسب کنید.

پیشگیری و ترمیم کل سیستم اسکلتی عضلانی و به ویژه ستون فقرات انجام می شود.

روند پیری و پژمردگی 20-30 سال به تعویق می افتد. عملکرد کلیه ها، کبد و تمام اندام های داخلی عادی می شود. تمام جریان های انرژی در بدن هماهنگ هستند که به خلاص شدن از شر بیماری های حاد و مزمن و همچنین کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند.

تمرین چی‌گونگ به شما امکان می‌دهد یاد بگیرید که به طور آگاهانه خصوصیات تجاری و شخصی مورد نیاز خود را شکل دهید.

اگر علاقه مند به دستیابی به برخی اهداف هستید، قدرت و توانایی کار با نیت را به دست می آورید.

تمرین چیگونگ باعث رشد سریع مغز و آگاهی، بهبود توانایی های ذهنی، توانایی تمرکز، توجه، توسعه خلاقیت، تجسم، به طور کلی، قدرت ذهن به طور قابل توجهی افزایش می یابد.

یک حالت پایدار از آرامش درونی ظاهر می شود، توانایی عدم واکنش به موقعیت های استرس زا، بینش موقعیت های زندگی و توانایی تصمیم گیری صحیح واضح تر می شود، عصبی بودن درونی، خستگی مزمن و افسردگی از بین می رود.

این فهرست کاملی از امکاناتی نیست که چی‌گونگ برای زندگی یک فرد مدرن به ارمغان می‌آورد. استاد مدرسه شو مینگ تانگ، ژونگ یوان چیگونگ را "ساده ترین علم زندگی" می نامد، که کلیدهای بسیاری از درها را به افراد علاقه مند می دهد، از جمله سوالات رشد معنوی و دانش اسرار انسان و جهان.

برنامه مرحله اول شامل:

باز کردن کانال های انرژی؛

تمرینات آمادگی؛

تمرینات اساسی: درخت بزرگ. تبدیل چی (Yang-qi)؛ دایره کوچک آسمانی (مدار میکروسکوپی)؛

روش های پاکسازی از چی بد؛

روش های دریافت چی، از جمله یین چی و یانگ چی.

روش های تابش یین و یانگ چی.

تنفس از طریق نقاط و کانال ها؛

تمرین چیگونگ در حین راه رفتن؛

تمرین چیگونگ در خواب؛

از CIM درمانی چینی(تصاویر ذهنی پزشکی):

روش تشخیص با دست؛

4 روش درمان دستی؛

چند روش خوددرمانی:

عادی سازی فشار خون؛

کار با بینایی؛

آرامش؛

تنظیم عملکرد اندام های داخلی.

سیستم CHYQ با ایدئولوژی، مذهب یا سیاست مرتبط نیست. این برای افراد با هر سن، حرفه و سطح بهداشتی در دسترس است و از سال 1991 در شهرهای کشورهای مستقل مشترک المنافع و خارج از کشور تدریس می شود.

بیشتر در مورد

• چیگونگ
• سمینار پایه
• مدرسه ژونگ یوان
• استاد خو مینگتانگ

کارگاه پایه برای افراد در هر سطح مهارت و سن مناسب است.

درباره مربی:

ویتالی شیکو- مربی ژونگ یوان چیگونگ (بیش از 10 سال تجربه)، درمانگر CIM (طب مجازی چینی) شاگرد شخصی استاد مدرسه.

زمان و مکان:

• سه شنبه 17 ژوئیه - از 19 تا 22
• چهارشنبه 18 جولای - از 19 تا 22
• پنجشنبه تعطیل است!
• جمعه 20 ژوئیه - از 19 تا 22
• شنبه 21 ژوئیه - از 15 تا 18
• یکشنبه 22 ژوئیه - از 15 تا 18

اولین درس به صورت آزمایشی رایگان است.

این تمرین قدمتی چند هزار ساله دارد. در یک اصلاح یا تغییر، در مدارس مختلف چیگونگ و ووشو انجام می شود. با این حال، در آنها zhang zhuang نامیده می شود و به عنوان یک ستون (گاهی اوقات یک کنده بلند) ترجمه شده است. این یک ترجمه تحت اللفظی بدون در نظر گرفتن معنای عمیق است. هنگام تمرین در این سیستم ها، به دانش آموزان دستور داده شد که برای مدت طولانی بی حرکت مانند یک ستون بایستند.

در سیستم چیگونگ ژونگ یوان نیز این تمرین یکی از مهم ترین هاست و اشکال مختلف آن در چهار مرحله تمرین می شود. در اینجا به معنی درخت بزرگ است. (اگر در چین با چنین حالتی در مورد "درخت بزرگ" صحبت می کنند ، لزوماً به این واقعیت اشاره می کنند که این از سیستم وام گرفته شده است. ژونگ یوان چیگونگ. خودتان مقایسه کنید: کنده یا ستون بلند به معنای چیزی بی حرکت و بی جان است و درخت بزرگ حاوی قدرت و نفس زندگی است.).

از زمان های قدیم، مردم به این سوال فکر می کردند که چرا زندگی انسان در 60، 70، 80 سالگی به پایان می رسد. تعداد کمی از مردم تا 90 سالگی زندگی می کنند. و تعداد بسیار کمی از نقطه عطف 100 ساله عبور می کنند.

ما گفتیم که سیستم چیگونگ ژونگ یوان می تواند عمر را طولانی کند. اما برای اینکه بیشتر زندگی کنید، باید سالم باشید. عبارت "بیشتر زندگی کنید" به چه معناست؟ من یک سوال دیگر می پرسم: "تا کی می توانید زندگی کنید؟" اگر به سادگی بگوییم که باید بیشتر زندگی کنیم، این کاملاً دقیق نخواهد بود. عوامل دیگر تعیین کننده هستند. به عنوان مثال، اکنون شما 50 ساله هستید و پس از تمرین چیگونگ احساس می کنید در دهه بیست زندگی خود هستید. از این منظر می توان گفت جوان تر شده اید. و اگر 20 ساله هستید و 50 ساله به نظر می رسید، در این صورت نمی توانید بگویید که واقعاً 20 ساله هستید. ما می توانیم سن یک فرد را نه بر اساس تعداد سال های زندگی، بلکه از نقطه نظر تامین انرژی حیاتی قضاوت کنیم. گاهی ممکن است حتی سن واقعی را ندانیم، اما در مورد میزان انرژی حیاتی صحبت کنیم. منظور از این از نظر علمی چیست؟

اکنون دانشمندان در سراسر جهان به این نتیجه رسیده اند که امید به زندگی را می توان با وجود قدرت جنسی تعیین کرد. این است و نه سن و قیافه، نشان دهنده پیری یا نبودن انسان است. تا سن 12 سالگی، اکثر افراد این عملکردها را ندارند، سپس ظاهر می شوند و در حدود 50 سالگی شروع به محو شدن می کنند. بعد می گویند این شخص دیگر جوان نیست. اما با تمرین چیگونگ حتی در 80 سالگی هم می توانید احساس جوانی کنید... در زندگی واقعی همه چیز به گونه ای دیگر اتفاق می افتد. در بسیاری از افراد کمی بیش از سی سال، عملکرد جنسی ضعیف می شود. و با تمرین چیگونگ، آنها به سرعت بهبود می یابند.

و با این حال، چگونه می توان عمر را طولانی کرد؟ می دانید که در دنیای ما، بسیاری از گیاهان و حیوانات بسیار طولانی تر از ما زندگی می کنند. بزرگترین صد ساله ها درختان هستند. هیچ کس تعجب نمی کند اگر درختی 200، 300، 400 ساله باشد. و اگر 1000 سال، 2000 سال؟ بنابراین، اگر می‌خواهیم طولانی‌تر زندگی کنیم، باید از درختان بیاموزیم. چرا درختان بیشتر از ما عمر می کنند؟ بیایید تحلیل کنیم.

ما از احساسات رنج می بریم، همیشه در جایی عجله داریم، عصبی هستیم. در عین حال، ما در گرمای شدید احساس ناراحتی می کنیم و در یخبندان رنج می بریم... دنیای گیاهان موضوعی کاملاً متفاوت است. بسیاری از درختان صدها سال عمر می کنند. در زمستان و تابستان، در سرما و گرما، زیر آفتاب و باران، بدون احساس و آرزو رشد می کنند. ریشه های آنها به عمق زمین می رود و از آن آب و تمام مواد لازم برای زندگی دریافت می کند که در امتداد تنه تا برگ ها بالا می رود. تاج آنها با عجله بالا می رود، باران شسته می شود، توسط باد تکان می خورد، در روز در پرتوهای خورشید غوطه ور می شود و در شب نور ستارگان و ماه را دریافت می کند. و همه اینها وارد برگ ها، شاخه ها، تنه شده و در امتداد آن تا ریشه ها فرود می آید. بنابراین، درخت مواد مغذی و انرژی را از پایین، از زمین، و از بالا، از کیهان دریافت می کند. و آنها در امتداد تنه به سمت یکدیگر حرکت می کنند، انباشته می شوند و درخت را قادر به رشد و زندگی می کنند. و بنابراین درخت زمین و کیهان را با هم ترکیب می کند.

اگر انسان مثل درخت شود چه؟ اگر فردی یین را از زمین و یانگ را از کیهان دریافت کند، آیا این می تواند عمر او را افزایش دهد؟ این که آیا واقعاً چنین است یا خیر، فقط از طریق تمرین می توان فهمید. طبق آزمایشات هزاران سال، به طور تجربی ثابت شده است که این روش (تقلید از حالت یک درخت) در واقع می تواند عمر را افزایش دهد. خیلی زود ما شروع به احساس افزایش در انرژی حیاتی خود می کنیم. بنابراین، از نظر بهداشتی، تمرین درخت بزرگ باعث افزایش طول عمر می شود.

و از نقطه نظر چیگونگ، این تمرین به شما امکان می دهد با کل کیهان متحد شوید. ما بهشت، انسان و زمین را متحد می کنیم - سه یوان بیرونی در یکی می شوند. ابتدا خود را درختی بزرگ تصور می کنیم، بعداً این مفهوم ناپدید می شود و مرد بزرگ باقی می ماند و همه اینها را در خود متحد می کند. البته نه بلافاصله، بلکه پس از تمرین هر سه مرحله.

در مرحله اول Zhong Yuan Qigong، Big Tree به شرح زیر اجرا می شود:

شرح تمرین

1. وضعیت شروع - پاها به اندازه عرض شانه باز، پاها موازی، زانوها کمی خم شده، پشت صاف، که لگن کمی به جلو است.

(می توانید موقعیت بدن را طوری تنظیم کنید که علاوه بر پاها، یک نقطه حمایتی سوم - دم، مانند کانگورو وجود داشته باشد.) چانه کمی پایین آمده است تا گردن صاف شود. در این مورد، سر، همانطور که بود، توسط بالای سر معلق است. بدن آرام است. زبان کام بالایی را لمس می کند، چشم ها بسته است.

2. تصور کنید که هر دو پای شما در اعماق زمین رشد می کنند و به ریشه های یک درخت قدرتمند تبدیل می شوند و مانند ریشه های یک درخت، رطوبت، مواد مغذی و انرژی یین را از زمین جذب می کنند.

3. تصور کنید که بالاتنه شما به سمت آسمان، بالای ابرها، به سمت نور خورشید، به سمت نور ستاره ها، ماه رشد می کند. و از آنجا نور، باد، باران، انرژی کیهان یانگ را دریافت و جذب می کنید. و شما خود بزرگ می شوید، مانند کیهان.

4. بازوهای خود را بالا بیاورید تا کف دست ها در سطح ناف قرار گیرند. آرنج ها از بدن عقب افتاده اند، انگار زیر بغل ها شکننده هستند، مثل تخم مرغ، توپ تنیس. خطوط بازوها گرد و شل شده اند، گویی یک توپ بزرگ بادی را در آغوش گرفته اند. یک توپ الاستیک بین کف دست و ناف را تصور کنید و احساس کنید.

5. در مورد خود، در مورد وضعیت خود را فراموش کنید. احساس کنید که چی زمین چگونه از طریق پاهای ریشه بالا می رود و کیهان چی از بالا می آید. این حرکت و توپ انرژی را بین کف دست و ناف خود احساس کنید. و دوباره فراموش کن

6. اصلاح نقطه 5. تصور کنید و احساس کنید که چگونه این توپ شروع به رشد می کند، بزرگتر و بزرگتر می شود، از بدن شما فراتر می رود و شما خود را درون آن می یابید. خود را درون این توپ احساس کنید، احساسات صداهای موسیقی را زمانی که شما و توپ بزرگ هستید، مانند کیهان، احساس کنید. سپس توپ شروع به کاهش اندازه می کند. کوچکتر و کوچکتر می شود و انرژی درون آن متراکم تر و متراکم تر می شود. پوسته آن، در حال کاهش، از بدن شما عبور می کند، و در اینجا دوباره بین کف دست و ناف شما قرار می گیرد. سپس دوباره اندازه آن افزایش می یابد و شما داخل توپ هستید. سپس دوباره کاهش می یابد. و همینطور چندین بار. حداقل مدت زمان درخت بزرگ 30 دقیقه است. این به این دلیل است که خون و چی در 30 دقیقه از تمام عروق و کانال های بدن ما عبور می کنند. بنابراین حداقل نیم ساعت طول می کشد تا چی که شروع به ورود به بدن می کند همراه با خون به تمام نواحی و تمام سلول های بدن برسد. پس از مدتی، زمانی که به این موقعیت عادت کردید، مدت زمان درخت بزرگ را می توان به دو ساعت افزایش داد.

7. در پایان تمرین، باید چی را در دان تیان پایینی متمرکز کرد. دستان خود را در این قسمت تا کنید (زنان - دست راست روی ناف، سمت چپ در بالا؛ مردان - برعکس). در این حالت، مرکز کف دست پایین (نقطه Laogong) باید با مرکز ناف منطبق باشد. از نظر ذهنی تمرکز کنید و توپ را در دان تیان پایینی به یک نقطه فشار دهید. یک نقطه داغ یا نبض را زیر کف دست خود احساس کنید. این مرکز Xia Dantian است. سپس به آرامی چشمان خود را باز کنید.

توجه: در طول تنظیم، به زنان توصیه می شود برای جلوگیری از خونریزی، دست و توپ خود را در جلوی دیگ میانی - ژونگ دانتیان نگه دارند. در دوران بارداری، درخت بزرگ بدون کمک دست و بدون احساس توپ در سطح دیگ پایین انجام می شود.

به این نکته توجه کنید که در حین تمرین درخت بزرگ، بزاق زیادی در دهان تشکیل می شود. ابتدا برای شما مزه ای آشنا دارد، سپس شیرین است و پس از مدتی تمرین، طیف وسیعی از حس های مزه را تا شهد گل به شما می دهد. قبلاً چنین بزاق یشم، الماس طلایی نامیده می شد و از این طریق تأکید می شد که برای بدن نیز ارزشمند است. با تجمع بزاق در حفره دهان، باید به آرامی بلعیده شود. تحقیقات مدرن نشان داده است که چنین بزاق حاوی مقدار زیادی عناصر کمیاب است و تأثیر درمانی بر غشای مخاطی معده و روده دارد. همانطور که آن را قورت می دهید، باید احساس کنید که چگونه به دان تیان پایین تر می رود. بعدها، چنین بزاق بلعیده نمی شود، بلکه به کف تبدیل می شود، در واقع به گونگ تبدیل می شود.

تمرینات پایانی

1. کف دست های خود را تا زمانی که احساس گرما کنند مالش دهید.

2. صورت آنها را به بالا (از چانه تا مو) - با یک حرکت خفیف، سپس به طرفین (صاف کردن پیشانی) و پایین (از میان شقیقه ها تا چانه) - با فشار "شست و شو دهید". در این حالت، با انگشتان شست، در امتداد گوش ها از بالا به پایین بدوید.

3. با کف دست های نرم به شدت در جهت از پشت سر به سمت پیشانی به سر بزنید.

4. موها را با پد انگشتان خود در جهت از پیشانی تا پشت سر و از شقیقه ها تا پشت سر «شانه کنید». در این حالت انگشتان باید با فشار شدید پوست سر را از میان موها ماساژ دهند.

5. گوش ها را مالش دهید، آنها را بین انگشتان، از بالا به پایین و تراگوس ورز دهید - تا زمانی که احساس "سوختن گوش" ظاهر شود.

6. با کف دست نرم (به طور متناوب: ابتدا سمت چپ، سپس سمت راست) به شدت از شانه به مچ دست خود را در امتداد دو طرف بیرونی و داخلی بکشید.

7. همزمان با دو دست از جلو از بالا به پایین (از گردن تا ناحیه تناسلی) و در سطح کمر (از پهلوها تا شیا دان تیان) به تنه سیلی بزنید.

8. پاها را از بالا به پایین از همه طرف بکوبید و از نقطه Huantiao شروع کنید

9. به پشت از پایین به بالا در امتداد ستون فقرات سیلی بزنید.

10. دوباره کف دست خود را مالش دهید و روی ناحیه کلیه قرار دهید. به نحوه عبور گرمای کف دست ها به ناحیه کلیه ها، غدد فوق کلیوی گوش دهید.

توضیحات تمرینات پایانی

1. مالش شدید کف دست ها به تعادل یین یانگ کمک می کند. قبل از مالش، می توانید تعادل یین یانگ را پس از انجام درخت بزرگ بررسی کنید. اگر دمای کف دست ها یکسان باشد، یین یانگ متعادل است، اگر متفاوت باشد، تعادل وجود ندارد.

2. در حین تمرین، کف دست ها فعال می شوند، یک میدان چی شدید در اطراف آنها ظاهر می شود. "شستن" صورت با چنین کف دست هایی میکروسیرکولاسیون خون را در پوست بهبود می بخشد، فرآیندهای متابولیک را افزایش می دهد. ماساژ پوست با میدان چی وجود دارد. تصور کنید و احساس کنید کف دستتان چین و چروک های روی پیشانی و اطراف چشمتان را صاف می کند. با انجام منظم این تمرین، پوست صورت جوان می شود، شاداب و سالم می شود.

در زمان های قدیم این یکی از روش های آرایشی برای جوان سازی پوست با انرژی چی بدون هیچ گونه پماد، کرم ... هیچ عارضه ای ندارد. این روش امروزه نیز مورد استفاده قرار می گیرد. هنگامی که صورت خود را می شویید، به طور مرتب، بدون اینکه متوجه شوید، صورت خود را ماساژ دهید. هنگام مالیدن کرم ها به پوست همین اتفاق می افتد. اما هنگام استفاده از لوازم آرایشی، گاهی اوقات یک عارضه جانبی مشاهده می شود، زیرا افراد مختلف حساسیت های پوستی متفاوتی دارند. علاوه بر این، اعتیاد به همان داروها امکان پذیر است و با استفاده طولانی مدت از لوازم آرایشی، پوست بدون آن خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد، پیر می شود، کهنه به نظر می رسد و نیاز به استفاده مداوم از آن دارد. این امر به این دلیل است که ورود منظم مواد مختلف به پوست از بیرون باعث کاهش یا توقف کامل عملکرد تولید مواد لازم توسط خود پوست می شود.

اگر کمی آب در کف دست فعال شده بردارید و به آرامی آن را به پوست بمالید، می توانید بدون هیچ گونه مواد آرایشی انجام دهید، در حالی که از نظر ذهنی با انرژی چی خود ماساژ دهید.

3. کف زدن روی سر با کف دست های فعال با میدان چی شدید در اطراف آنها به باز شدن کانال ها و نقاط فعال واقع در ناحیه سر کمک می کند، حرکت چی در این نواحی و همراه با آن خون را عادی می کند و در نتیجه از شر سردرد خلاص شوید (که هستند). علاوه بر این، تغذیه مغز بهبود می یابد.

4. "شانه زدن" مو منجر به بهبود میکروسیرکولاسیون خون در پوست می شود (به دلیل ماساژ همزمان پوست با انرژی انگشتان چی). اگر 300-500 چنین حرکتی را 2-3 بار در روز انجام دهید، پس از یک ماه خط مو حتی در افراد طاس شروع به بهبود می کند.

5. بر روی گوش، تعداد زیادی BAP مرتبط با تمام اندام های داخلی بدن وجود دارد (پیوست I، شکل 15، 16). مالش شدید گوش ها با انگشتان فعال معادل ماساژ کل بدن و اندام های داخلی آن است. نقاطی که باعث درد می شوند باید طولانی تر و به ویژه فعالانه مالیده شوند، زیرا این نشان دهنده نقض اندام مرتبط با این نقطه است.

6. زدن دست، پا، تنه در امتداد کانال های انرژی به منظور بازکردن BAT های واقع در این کانال ها و بهبود گردش چی در آنها انجام می شود. اگر این کار با شدت کافی انجام شود، فرد نوعی کونگ فو را به دست می آورد که در آن بدنش نسبت به ضربات حساسیت کمتری پیدا می کند. این نوع تمرین در تمرین چیگونگ سخت گنجانده شده است.

به یاد داشته باشید: قبل از اجرای Big Tree، باید کانال ها را روی انگشتان باز کنید (و اگر شرایط اجازه می دهد، پاها) و بعد از انجام تمرینات نهایی اجباری است، زیرا آنها به توزیع یکنواخت چی در بدن کمک می کنند. بدن در غیر این صورت ممکن است سردرد، احساس سوزش یا ترکیدن در نواحی خاص و یک وضعیت ناراحت کننده رخ دهد.

پدیده های مرتبط

در اولین مراحل انجام تمرینات، 8 احساس متمایز می شود که به دسته نرمال تعلق دارند، - به گرمی(می تواند بسیار گرم باشد، تا حدی که درد داشته باشد)، سرد(گاهی آنقدر قوی، گویی خون در رگ‌ها یخ می‌زند، و گاهی اوقات یک سرمای طولانی) بی حسی(مثل اینکه حشرات با سرعت های مختلف و همچنین اندازه های مختلف در قسمت های جداگانه بدن می دوند یا می خزند) خارش(می تواند آنقدر غیر قابل تحمل باشد که بخواهید به معنای واقعی کلمه پوست خود را پاره کنید) سهولت(یا احساس کاهش وزن کامل و گاهی اوقات بدن)، شکستن، سنگین(گویا وزنه هایی به پاها، بازوها، شانه ها آویزان شده باشد، یا انگار پاها ریشه در زمین دارند و نمی توان آنها را پاره کرد) لغزندگی(تصور این است که پوست لغزنده است، مانند یخ، یا آغشته به چربی است) خشونت.

شدت احساسات به عوامل زیادی بستگی دارد، اما در درجه اول به وضعیت بدن، اعم از جسمی و روانی - عاطفی بستگی دارد. علاوه بر این، پدیده‌ها و احساسات مرتبط با بیماری‌های خاص یا تغییرات ساده در بدن فیزیکی و تکامل پزشک وجود دارد، مانند ارتعاشات در بدن، درد، پیدایش صداها، نورها یا فلاش‌ها. بیایید نگاهی به رایج ترین آنها بیندازیم.

خود ورزش Big Tree بهتر است در صبح انجام شود. این باعث دریافت و انباشت انرژی از محیط می شود، کارایی را در طول روز افزایش می دهد. بعد از انجام این تمرین در عصر، بسیاری از افراد دارای انرژی اضافی هستند و به سختی به خواب می روند. اما انتخاب زمان تمرین فردی است و به توانایی شما بستگی دارد. هیچ توصیه سختی برای مرحله I وجود ندارد.

پدیده های عادی

1. سردیا به گرمیاگر یین یانگ در بدن متعادل نباشد، ممکن است تمرین‌کننده تجربه کند.

غلظت چی در دان تیان پایین یا میانی معمولاً احساس یک توپ گرم یا داغ را ایجاد می کند. با اجرای صحیح Big Tree و جمع آوری فشرده چی از محیط، گاهی اوقات احساس گرمای شدیدی وجود دارد که تحمل آن دشوار است. ضربان قلب تند می شود، تعریق زیاد شروع می شود.

در مراحل خاصی از تمرین، برخی احساس دمای متفاوت را در کف دست راست و چپ یا سمت راست و چپ بدن تجربه می‌کنند. این به این دلیل است که نیمی از ما بیشتر یانگ است و نیمی دیگر یین است. روش های تمرینی وجود دارد که به شما امکان می دهد این اثر را تقویت و تحکیم کنید. در زمان های قدیم از آنها در سیستم های رزمی استفاده می شد. با یک دست می شد دشمن را سوزاند، گویی با آتش، با دست دیگر - با سرما بسته شد.

گاهی اوقات یک تمرین‌کننده برای چند روز احساس لرز می‌کند، شروع به پیچیدن می‌کند، اما هنوز نمی‌تواند گرم شود. سپس باید بیشتر تمرین کنید. این نشان دهنده آغاز بازسازی در بدن است. گاهی بعد از اجرای Big Tree احساس سرمای شدیدی به وجود می آید که انگار خون در رگ ها سرد می شود. نیازی به ترس از چنین حالتی نیست، نیازی به تلاش برای قطع مصنوعی آن با ماساژ، حمام داغ، نوشیدنی های گرم یا نوشیدنی های "گرم" نیست. این بدان معنی است که با وجود توقف ورزش، تغییرات در بدن همچنان رخ می دهد. فرد باید این تمرین را ادامه دهد یا به سادگی چنین حالتی را تحمل کند. و پس از آن، به مرحله بعدی در رشد بدن خود خواهید رسید.

2. باز شدن نقاط فعال با احساس دویدن در بدن همراه است غازیا خارش. اگر این نقاط در جایی مسدود شده باشند (به خصوص روی سر)، خارش می تواند به سادگی غیرقابل تحمل باشد. معمولاً چنین احساسات شدیدی به سرعت از بین می روند و پس از آن تمرین کننده شروع به تجربه تسکین و سبکی در این ناحیه می کند. او می تواند از طریق آن نفس بکشد.

گاهی اوقات احساس غاز با ارتعاش این مناطق همراه است، اما ثابت نیست، بلکه گویی در امواج می غلتد. چنین احساساتی بیشتر از اینکه ناراحت کننده باشند جالب هستند، اما گاهی اوقات ممکن است با درد هم مرز باشند، که نشان دهنده باز شدن بسیار شدید نقاط است. پس از آن به نظر می رسد که بدن متخلخل شده و از آن دمیده شده است. در این صورت، تا زمانی که به این احساسات عادت نکنید، بهتر است از دوش کنتراست و حمام کردن در آب سرد خودداری کنید.

3. سبکی، بی وزنیآگاهی بدن زمانی اتفاق می افتد که در طول تمرینات موفق به "فراموش کردن خود" می شوید - به حالت دیگری حرکت می کنید که در آن بدن دخالت نمی کند و ادراک و احساسات شما را محدود نمی کند. این اولین مرحله از ایالت چیگونگ است. از این لحظه مرحله بعدی رشد شما آغاز می شود.

4. احساس سنگینیهم به دلیل ناتوانی در استراحت و گرفتن وضعیت صحیح (پس از آن موقعیت غیرمعمول قسمت های مختلف بدن باعث سنگینی یا درد، بی حسی و غیره می شود) و هم هنگام ورود به تصویر و پر شدن با انرژی چی ایجاد می شود. پر شدن با چی همچنین باعث احساس سیری می شود: انگشتان متورم می شوند (خم کردن آنها دشوار است)، پاها متورم می شوند ... با گذشت زمان، توزیع مجدد انرژی به طور خودکار در سراسر بدن شروع می شود.

5. احساس لرزشاغلب با جریان چی از خارج و عبور انرژی از کانال ها همراه است. گاهی اوقات به نظر می رسد که "سیم های وزوز" در بدن وجود دارد.

6. گوش در حال سوختن، هوممانند یک هواپیما با تغییر ارتفاع پرواز، با دریافت مقدار زیادی چی از خارج و ورود آن به مغز مرتبط است. در آینده، پزشک ممکن است بتواند صداها و مکالمه فردی را از فاصله بسیار دور بشنود.

7. فلش های نوردر جلوی چشم داخلی با فعال شدن BAP در ناحیه چشم سوم همراه است، زمانی که مقدار کافی چی وارد این ناحیه شود.

8. چشم اندازها: تصاویر یا ارتباط با عیسی، بودا، مقدسین، گفتگو با آنها، تصاویر دوران مختلف زندگی زمینی، تصاویر جهان ها، صداها، پندها و غیره.

در اولین مراحل چیگونگ، همه اینها مدل هایی هستند که توسط مغز، آگاهی، روان ما و بر اساس اطلاعات موجود در سطح خودآگاه و ناخودآگاه تولید می شوند. این درست نیست. اینها پدیده ای بیش نیستند هر چقدر هم که جالب باشند نباید روی آنها تاکید کرد. بینایی ها و احساسات همیشه تغییر خواهند کرد، زیرا این به دلیل تغییرات در بدن و هوشیاری است. اگر به چنین پدیده هایی توجه کنید، به راحتی می توانید از جاده منتهی به قله خارج شوید و هرگز به هدف نهایی نرسید. این را می توان با مسیری مقایسه کرد که در یک ماشین در حال رانندگی هستید و باید در زمان معینی بر آن غلبه کنید. مناظر مختلف در خارج از پنجره ها سوسو می زنند. می توانید آنها را تحسین کنید، آنها را در جایی به یادگار بگذارید، اما در عین حال جاده اصلی را دنبال کنید و هدف نهایی سفر خود را به خاطر بسپارید. اگر در هر بخش جدید توقف کنید یا بیرون بروید تا محیط اطراف را کاوش کنید، ممکن است در همان ابتدای مسیر گیر کنید و شک نکنید که همه اینها فقط آغاز است، آستانه، و سپس مناظر دیگر، دیگری درک ... شما در معرض خطر گم شدن، ناامیدانه دیر یا نرسیدن به محل هستید. ممکن است زندگی شما برای رسیدن به هدف سفر کافی نباشد.

به یاد داشته باشید: رویاها فقط توهم هستند. به آنها توجه نکنید نقاط ضعف و تمایلات خود را برای تماس با چیزهای غیر معمول افراط نکنید. این به خودی خود می آید، به طور طبیعی و تبدیل به روال شما می شود.

9. دردممکن است به دلایل مختلفی باشد اگر تمرین‌کننده سالم است و qi کافی دارد که تا سر و ناحیه چشم سوم بالا می‌رود، پس:

الف) هنگامی که BAP در ناحیه چشم سوم فعال می شود و باز می شود و همچنین هنگامی که نقاط بالای سر (در امتداد محیط) فعال و باز می شوند، درد ایجاد می شود. این آمادگی بدن برای امکان خروج روح در آینده است.

ب) اگر یک پزشک بیماری، جراحت، جراحی و غیره داشته باشد یا داشته باشد، درد اجتناب ناپذیر است. بیایید در این مورد با جزئیات بیشتر صحبت کنیم.

پدیده های مرتبط با بیماری های پزشک

1. درد. از نقطه نظر طب سنتی چینی، در هر مکان محلی سازی بیماری (در حال حاضر یا گذشته)، کانال هایی که از طریق آن انرژی چی در گردش است، باریک یا "انسداد" وجود دارد. این امر باعث رکود یا انسداد چی از طریق این ناحیه و در نتیجه اختلال در گردش خون می شود. این وضعیت کانال ها را می توان با بستر یک رودخانه خشک تشبیه کرد، زمانی که فقط در عمیق ترین مکان ها هنوز رطوبت باقی مانده است.

در حین اجرای Big Tree، چی از بیرون وارد بدن می شود. همانطور که انباشته می شود، به طور خودکار به مناطقی که فاقد آن بود "جریان می یابد". Qi دوباره توزیع می شود. و هنگامی که شروع به عبور از یک بخش باریک یا گرفتگی کانال می کند، فرد درد را تجربه می کند. در چین می گویند: «چی با بیماری مبارزه می کند».

درد می تواند با شدت و مدت متفاوت باشد:

الف) این اتفاق می افتد که درد حاد در طول کلاس ها در باشگاه یا در خانه رخ می دهد و به سرعت بدون عود در آینده از بین می رود. این نشان می‌دهد که شخص به اندازه‌ای qi دریافت کرده است که بلافاصله، گویی توسط یک حرکت تند، بخش غیرقابل نفوذ کانال را "شکست". سپس بیماری شروع به فروکش می کند.

ب) اتفاق می افتد که درد ناشی از آن شبیه به تشدید معمول بیماری است و به مدت طولانی، گاهی چند روز یا چند هفته طول می کشد. اما ارزش آن را دارد که تمرین چیگونگ را متوقف کنید - و درد از بین می رود. این مورد در مورد بیماری های مزمن طولانی مدت است. گاهی اوقات همه چیز به طور همزمان شروع به درد می کند ... این بدان معنی است که شما اختلالات زیادی در بدن دارید و احتمالاً با داروها بیش از حد اشباع شده است. و تجمع چی کند است. سپس برای شکست دادن این بیماری و حذف تمام "چرکی" (داروها، سموم، املاح) از بدن زمان می برد.

بنابراین، به هیچ وجه نباید تمرین را متوقف کنید. لازم است به چی فرصت داده شود تا روند بهبودی به پایان برسد. در واقع، با هر درمانی، بیماری اغلب بدتر می شود و سپس بهبودی رخ می دهد. پس اینجا اما در این مورد، بر خلاف روش‌های درمانی مرسوم، اولاً هیچ عارضه جانبی (مانند داروها) وجود ندارد و ثانیاً شما با چی خود درمان می‌شوید که فقط باید به انباشته شدن آن به مقدار کافی در خودتان کمک کنید. بنابراین، او نمی تواند به شما آسیب برساند. از این گذشته، این چیزی بیرونی نیست که شما را درمان می کند، بلکه شما خودتان را درمان می کنید. و کسی شما را تحت تأثیر قرار نمی دهد، اما چی خود شما به طور خودکار به جایی می رود که باید برود و کارهایی را که باید انجام شود انجام می دهد.

ج) پیش می‌آید که تمرین‌کننده به چیزی آسیب نرساند و احساس خوبی داشت تا اینکه ... شروع به تمرین کرد. و همانطور که تمرین می کردم، شروع به تجربه درد کردم. این یک خود تشخیصی قابل اعتماد است.

به یاد داشته باشید: در جایی که چی بدون مشکل جریان دارد، هرگز درد یا ناراحتی را تجربه نمی کنید.

درد علامت می دهد که نقض در این منطقه وجود دارد. بنابراین، ابتدا سعی کنید به خاطر داشته باشید که آیا جراحات، عملیات، شکستگی در اینجا وجود داشته است - نه لزوماً در زمان کلاس. می توانست 5، 10... 50 سال پیش، در اوایل کودکی باشد. و اگر چیزی را به خاطر نمی آورید، به این معنی است که در این زمینه تخلفاتی دارید و باید اقدام کنید. اگر درد قابل تحمل است، تمرین را ادامه دهید و ناپدید می شود، بیماری را با خود همراه کنید و اگر درد بسیار شدید است، با پزشک مشورت کنید و این ناحیه از بدن را معاینه کنید، زیرا اختلالات ضمنی می تواند به یک وضعیت بسیار جدی تبدیل شود. بیماری در آینده

بنابراین، اگر جراحی، شکستگی، کبودی، جراحت، التهاب مزمن اندام‌های داخلی یا مفاصل، رادیکولیت، آرتریت، سینوزیت و غیره داشته‌اید، درد با ورزش مناسب اجتناب‌ناپذیر است. گاهی اوقات در این نواحی به جای درد، احساس ناراحتی شدیدی وجود دارد.

2. غش کردن. اگر یک پزشک اخیرا تحت عمل جراحی بزرگ قرار گرفته است و به اندازه کافی بهبود نیافته است، اگر به سادگی از نظر جسمی ضعیف است، ناتوان است، اگر بیماری قلبی یا اختلالات فشار خون شدید دارد، اگر در ستون فقرات گردنی اختلالاتی دارد، هنگام انجام سومین تمرین آمادگی و درخت بزرگ، ممکن است یک هوشیاری کوتاه مدت از دست دادن وجود داشته باشد. دلیل آن جریان شدید چی به بدن ضعیف، به ویژه در مغز است. این خطرناک نیست. به عنوان یک قاعده، پس از چند دقیقه یک فرد به تنهایی به خود می آید. گاهی اوقات از دست دادن هوشیاری به یک رویا عادی تبدیل می شود. فشار دادن انگشت روی نقطه ژنژونگ زیر بینی در لب بالایی انسان را زنده می کند. کسانی که به اندازه کافی احساس ضعف می کنند و آنهایی که در آستانه از دست دادن هوشیاری هستند، هنگام شستن صورت خود، ناحیه بینی را با انگشتان خود مالش دهند (این کار بیماری های بینی را نیز درمان می کند). سپس شقیقه ها و ناحیه نزدیک خط مو را با شست ماساژ دهید. اگر سر درد می کند و حالت غش رخ می دهد، باید با چرخاندن انگشتان، نقاط ژنژونگ و هگو را در پایه شست در پشت دست بین استخوان های متاکارپ اول و دوم، نزدیک به لبه شعاعی ماساژ داد. 8 بار در یک جهت و 8 بار در جهت مخالف). در صورت بیمار شدن فرد باید نکات فوق را فشار داده و به آرامی به او دست بزند. پس از آن می توانید تمرین را ادامه دهید. هنوز باید به تمرین ادامه دهید. در آینده، چنین حالت های غش از سر نمی گیرند و تمرین کننده شروع به احساس قوی تر، هوشیاری تر، کارآمدتر می کند ...

3. ارتعاشات شدید کل بدن. این در صورتی اتفاق می‌افتد که تمرین‌کننده نمی‌داند چگونه به خوبی آرام شود، دچار استرس عصبی شده باشد که به طور کامل بهبود نیافته است، یا دارای تعدادی اختلال در سیستم عصبی و حالت عاطفی باشد. این باعث "گیره" های متعدد اعصاب، ماهیچه ها، کانال های انرژی در قسمت های مختلف بدن می شود. Qi که در طول Big Tree وارد بدن می شود، شروع به «شکستن» این بلوک ها و جستجوی «راه حل» می کند. این حالت باید تحت نظر باشد و سعی شود تا حد امکان آرام شود تا به انرژی کمک کند تا کار عادی سازی وضعیت بدن را انجام دهد. اگر ارتعاشات بیش از حد و غیر قابل کنترل شود، باید به شدت روی نقاط هگو فشار داد و سپس دست ها را روی Xia Dantian جمع کرد.

4. حالت تهوع و میل شدید به استفراغ در هنگام اجرای درخت بزرگ در تعدادی از بیماری های دستگاه گوارش، به ویژه گاستریت و زخم معده رخ می دهد. هنگام تمرین در خانه نیازی به مهار خود ندارید و پس از رها شدن معده باید تمرین را ادامه دهید. با تمرین منظم، وضعیت بهبود می یابد و بهبودی آغاز می شود.

5. حرکات فشرده، تکان دادن قوی:

الف) اگر یین و یانگ تمرین‌کننده متعادل نباشد، پس از استراحت و «رها کردن» بدن، کمی تاب می‌خورد. این معمولاً برای 2-3 جلسه اول یا مدتی در ابتدای هر جلسه (بسته به بزرگی عدم تعادل) طول می کشد. سپس بدن آرام می شود و تمرین کننده بی حرکت می ایستد.

ب) اگر qi در برخی از نواحی کانال های انرژی مسدود شود، بدن به طور خودکار در طول تلاش های چی برای عبور از این مناطق حرکت می کند.

ج) حرکت شدید یا تاب خوردن تنه با مشکلات ستون فقرات، اختلالات سیستم عصبی، صدمات هنگام تولد، فلج مغزی، لکنت زبان، برخی بیماری‌های روانی در حال بهبودی و همچنین با بیماری‌ها یا آسیب‌های مزمن متعدد که منجر به اسپاسم می‌شود، رخ می‌دهد. کانال های انرژی در این حالت (با حرکات فشرده) باید با چشمان باز و حداکثر 30 دقیقه تمرین کرد.

6. صداهای بلند (گریه، اشک، خنده، آواز خواندن، جیغ زدن) در طول درخت بزرگ با بیماری های خاص قلب و ریه رخ می دهد.

سپس:

الف) با تمرین صحیح در حالت چیگونگ با این صداها، چی بیمار از بدن خارج می شود و چی خوب از بیرون به جای خود می آید. اما شما نباید به طور خاص با بیماری های موجود گریه کنید، بخندید یا فریاد بزنید. این تنها در صورتی مجاز است که همه چیز به طور طبیعی، به طور خودکار، در ایالت چیگونگ اتفاق بیفتد.

ب) اگر به اندازه کافی حساس هستید که بیماری مربوطه را در کنار خود احساس کنید، این امر نیز می تواند باعث واکنش شما شود. سپس، برای مثال، پس از گریه کردن، وضعیت او شروع به بهبود می کند. همه اینها جلوه ای از اثر درمانی است.

خو مینگتانگ

تامارا مارتینوا

چیگونگ ژونگ یوان

کتابی برای خواندن و تمرین.

مرحله اول

XUI MINGTAN

در خانواده یک جراح معروف به دنیا آمد. وی در رشته مهندسی نرم افزار از دانشگاه پکن فارغ التحصیل شد، تحصیلات تکمیلی، 2 سال کارآموزی در مرکز فناوری پیشرفته کامپیوتر آمریکا، چندین سال در آزمایشگاه برنامه نویسی آکادمی علوم چین کار کرد.

او از اوایل کودکی به ووشو مشغول بود، از نیمکت دانشگاه - چیگونگ. سالها تمرین، پشتکار زیاد و استعداد ذاتی به خو مینگتانگ اجازه داد تا در مدت زمان بسیار کوتاهی با بسیاری از استادان برجسته چین تسلط یابد و با استادان برجسته چینی تحصیل کند.

به موازات تخصص اصلی، به تحصیل در رشته طب سنتی چین پرداخت و از سال سوم به عنوان متخصص تشخیص در بیمارستان پکن مشغول به کار شد.

در حال حاضر، او رئیس انجمن چینی ژونگ یوان چیگونگ (از سال 1988)، استاد بیمارستان مشترک چین و غرب پکن و مؤسسه علوم زیستی آکادمی علوم چین، عضو شورای آکادمیک جهانی است. انجمن پزشکی چیگونگ.

برگزاری سمینارها و نشان دادن امکانات درمانی سیستم چیگونگ ژونگ یوان و تصویر درمانی ذهنی در کشورهای مختلف جهان.

تامارا مارتینوا

فارغ التحصیل از موسسه پلی تکنیک کیف. تا سال 1998 در موسسه جوشکاری برق کار می کرد. E. O. Paton از آکادمی علوم اوکراین، Ph.D. فن آوری علوم. در سالهای 1980-1981 در دوره های فراروانشناسی در موسسه روانشناسی آکادمی علوم اوکراین تحصیل کرد. او برای چندین سال عضو هیئت مدیره انجمن علمی و فنی RES به نام بود. A. Popova، دوره هایی را در مورد گسترش آگاهی تدریس کرد. در سال 1991، او با استاد خو مینگ تانگ و سیستم چیگونگ ژونگ یوان آشنا شد. او مجذوب کامل بودن منطقی هماهنگ آن شد و آغازگر سخنرانی ها و سمینارهای استاد در اوکراین و روسیه شد و به عنوان سازمان دهنده و مترجم با او کار کرد. از سال 1994 - معلم سیستم چیگونگ ژونگ یوان. در سال 1995، او انجمن چیگونگ کیف را تشکیل داد و رهبری کرد. برگزاری سخنرانی ها و کلاس های عملی در مراحل I، II و III در شهرهای اوکراین، نزدیک و دور خارج از کشور، برنامه های درسی را توسعه می دهد.

اخطار

این کتاب برای خوانندگان عمومی برای آشنایی با سیستم و برای پزشکان در نظر گرفته شده است. در سمینارهای چیگونگ ژونگ یوان آموزش دیده است. عملی که در این کتاب توضیح داده شده ممکن است برای برخی افراد به تلاش بیش از حد نیاز داشته باشد. در صورت وجود بیماری های روحی یا قلبی عروقی شدید (بیماری قلبی درجه III-IV، آنژین صدری درجه III-IV) مشاوره و نظارت پزشک ضروری است.

نویسندگان و ناشران هیچ گونه مسئولیتی در قبال مشکلات سلامتی ناشی از خود تمرینی نادرست ندارند: مصرف بیش از حد طول مدت تمرینات فردی، انتخابی بودن تمرینات، نقض دستورالعمل ها.

با باز کردن این کتاب، وارد دنیای واقعیت غیرعادی می شوید.

ما نه تنها یک سفر در آن، بلکه توسعه این جهان را به شما پیشنهاد می کنیم. هر یک از شما این فرصت را دارید که اجازه دهید وارد شود، آن را برای خود و آشنا کنید. اما برای این باید خود را تغییر دهید - از نظر جسمی سالم تر و قوی تر، از نظر عاطفی پایدارتر، با استعدادتر و شادتر، و در نتیجه مهربان تر و بردبارتر شوید. و این ممکن است اگر سعی کنید از مدل‌های معمول ادراک، تخمین‌های ثابت و تعصبات آموخته‌شده از دوران کودکی دور شوید.

برای برخی از شما، برخی از مطالب ارائه شده در اینجا قبلاً شناخته شده و بدون شک است، برای برخی دیگر، تقریباً همه چیز غیرعادی و جالب است، و برای برخی دیگر، این یک فانتزی غیرقابل مهار یا در بهترین حالت، کمال دست نیافتنی است. و اگرچه برای بسیاری ممکن است عجیب به نظر برسد، اما این دسته سوم است که بازترین دسته برای توسعه TERRA INCOGNITA است.

این مرحله اساسی است. بیشترین مقدار مطالب و بیشترین تعداد تمرین را آموزش می دهد.

با این واقعیت که او اولین بار نامش را بر زبان آورد، ناامید نشوید. مرحله اول مهمترین، مرحله اصلی است، پایه گذاری توسعه در یک منطقه غیر معمول، سکوی پرشی برای شناخت عمیق خود، ورود به دنیای خود، آگاهی از خود به عنوان یک موجود کیهانی. اما برای این لازم است که یاد بگیریم آرامش داشته باشیم، و نه تنها با بدن، بلکه با ذهن، آگاهی. و آرام کردن ذهن به هیچ وجه آسان نیست. اما این یک شرط ضروری برای توسعه بیشتر است.

شاید زیاد مطالعه کرده باشید یا با سیستم های دیگر سروکار داشته باشید. اما در اینجا با مفهوم فلسفی نحوه رشد انسان به عنوان یک گونه زیستی، ارتباط آن با زمین و فضا، اصول اولیه خود تنظیمی و ارتباط با محیط آشنا می شوید. در واقع، این پایه ای است که می توانید بر اساس آن فرآیندهای درمانی بدن خود را شروع کنید و آن ذخایری را کشف کنید که به شما امکان می دهد نگاهی متفاوت به جهان و جایگاه خود در آن بیندازید. شما در مورد کانال های اضافی ادراک، علاوه بر حواس پنج گانه شناخته شده، با یک روش اساسی یادگیری - پیوند دانش آشنا می شوید، یاد می گیرید که ساختارهای مختلف چی را احساس کنید و آنها را با ذهن خود کنترل کنید.

و اگر تصمیم بگیرید که در این راه قدم بردارید، خواهید دید که دنیای ما واقعاً چیست و خود شما واقعاً چه هستید. و آن وقت خواهید فهمید که چقدر بهتر و باهوش تر از آنچه تاکنون فکر می کردید هستید، زیرا دنیای درونی خود را خواهید دید - همان دنیای عمیقی که وجود دارد و نه سطحی که محیط و شرایط زندگی برای شما شکل داده است.

و اگر بخواهید، اگر ظاهر شود، می توانید از هر چیزی که مناسب شما نیست "پرش" کنید. اما برای این باید بخواهید و تلاش کنید. پس شاید ارزشش را داشته باشد؟ آن را امتحان کنید!

مارتینوا تی. آی.

پیشگفتار چاپ دوم

چیگونگ ژونگ یوان یکی از سیستم های خودتنظیمی وضعیت انرژی بدن انسان و توسعه توانایی های آن است. از بین بسیاری از سیستم‌های این نوع، به نظر می‌رسد ژونگ یوان چیگونگ مؤثرترین و مهم‌تر از همه، آسان‌ترین و راحت‌ترین برای استفاده عملی است. در عین حال، طیف عمل بسیار گسترده ای بر روی انسان دارد: عملکردهای حیاتی عادی می شوند، حالات استرس زا از روان حذف می شوند و بدن به طور کلی بهبود می یابد. اما بسیار مهم است که برخلاف همه سیستم‌های دیگر، ژونگ یوان چی‌گونگ به بیداری و توسعه آن توانایی‌ها و مهارت‌هایی در انسان کمک می‌کند که ذاتاً ذاتی او هستند، اما در انفعال خفته هستند و او را از لذت کامل محروم می‌کنند. گذر از مسیر زندگی زمینی به همین دلیل است که من با چنین علاقه و توجهی کتاب زو مینگتانگ و تامارا مارتینوا را خواندم که اولین گام اساسی در توسعه عملی این سیستم را توصیف می کند که در قابلیت های آن بی نظیر است. و قبلاً در همان روند خواندن، متوجه شدم که این کتاب خود با تمام انتشارات دیگر از این نوع متفاوت است.

به خوبی شناخته شده است که هر یک از کسانی که می خواهند به خود درمانی و خودسازی بپردازند به دنبال انتخاب مناسب ترین سیستم برای خود هستند. در این شرایط، اصلی ترین چیز برای چنین انتخابی اغلب حتی خود سیستم نیست، بلکه روش های توصیف ماهیت و روش های توسعه آن به عنوان پایه انواع مختلف کمک های روش شناختی است. اما همانطور که می دانید، مزایای بسیار کمی وجود دارد که می تواند تمام الزامات یک طرفدار بالقوه یک سیستم خاص را برآورده کند. و از این نظر، به نظر من کتاب زو مینگتانگ و تامارا مارتینوا می تواند تمام نیازهای حتی پیچیده ترین خواننده را در زندگی اش برآورده کند.

چند کلمه در مورد نویسندگان کتاب. Xu Mingtang یک استاد است، و به نظر می رسد این باید همه چیز را بگوید. اما، به دلیل بسیاری از شرایط، من خوش شانس بودم که نه تنها با او ژونگ یوان چیگونگ را مطالعه کردم، بلکه در یک محیط غیررسمی نیز با او ارتباط برقرار کردم. بنابراین، می‌توانم با مسئولیت کامل بگویم که زو مینگ‌تانگ نه تنها بالاترین حرفه‌ای در زمینه چی‌گونگ است که استعداد آموزش، تشخیص و درمان را دارد، بلکه از نظر ویژگی‌های شخصی نیز فردی نادر است.

تامارا مارتینوا کاندیدای علوم فنی است که تقریباً 30 سال در سیستم آکادمی علوم اوکراین کار کرده است. و در کنار این، او همیشه سعی می کرد دانش و پدیده های مرتبط با فراروانشناسی را رایج کند، در حالی که دائماً توانایی های ذاتی خود را توسعه می داد. اما، به نظر من، فراخوان اصلی زندگی او معلوم شد که دانش سیستم چی‌گونگ ژونگ یوان و ارتقای توسعه آن، هم در اوکراین و هم در کشورهای دیگر است. اکنون او متقاعد شده است که تمرین این سیستم به بهبود سلامت جسمی و روحی یک فرد کمک می کند، پتانسیل خلاقانه او را آشکار می کند، به سازگاری با هر شرایطی کمک می کند و علیرغم سختی های دوران سخت ما، دنیا را در تمام شکوه آن مشاهده می کند. و همه اینها منجر به احیای استخر ژنی ملت می شود. او 10 سال آخر عمر خود را وقف خدمت به این ایده کرد و همکار خو مینگتانگ و همراه همیشگی او در طول اقامتش در CIS شد.

هنوز شایعات و افسانه های زیادی در مورد این عمل مجرب وجود دارد و هستند کسانی که اصلاً از پزشک ارثی چینی خوششان نمی آید.

اما شایان ذکر است که استاد چیگونگ خو مینگتانگ یکی از باهوش ترین پزشکان طب شرقی است، بنابراین ناآگاهی است که او را بدون مراقبت رها کنیم. در سال 1991، استاد برای ادامه تمرین چیگونگ و آموزش ژونگ یوان به روسیه نقل مکان کرد و پس از آن به سراسر جهان سفر کرد.

Xiyu Mingtang: سطح جدیدی از چیگونگ یا یک کلاهبردار

مایلم فوراً متذکر شوم که استاد چیگونگ خو مینگتانگ عمدتاً به دلایلی بدخواهان دارد:

• مردم عموماً درک ضعیفی از طب چینی دارند و چیزی در مورد مفاهیم اساسی آن نمی دانند.
• مردم به سختی اهمیت تمرین چی‌گونگ را درک می‌کنند (برای بسیاری از افراد ناآگاه این فقط ژیمناستیک غیرفعال است».
• برخی از تمرین‌کنندگان به سادگی به موفقیت و شهرت مینگ‌تانگ حسادت می‌کنند، زیرا سیستم خودشان چنین نتیجه‌ای را به همراه ندارد.

در اصل، انتقاد از آثار خو مینگ تانگ به معنای انتقاد از کل طب سنتی چینی به عنوان یک کل است، زیرا استاد به طور مقدس تمام سنت های آن را رعایت کرده و حفظ می کند، او خود از خانواده یک پزشک چینی است.

برای یک تمرین‌کننده بی‌تجربه، ژونگ یوان یک چیگونگ غیرقابل تحمل است، زیرا به دانش، مهارت‌ها و تجربه آموزشی طولانی‌مدت نیاز دارد. بسیاری از طرفداران و پیروان آموزه های مینگ تانگ از قبل آگاهانه به سراغ او می آیند و خواهان سطح جدیدی از تمرین هستند.

Xu Mingtang برای کمک به افراد بی تجربه برای نفوذ به اسرار طب چینی، به طور ویژه سه کتابچه راهنمای متوالی را ایجاد و منتشر کرد.

اینها سه کتاب آموزشی هستند، مانند مراحلی که به شما کمک می کنند تا به قله های حکمت شرقی صعود کنید و همه احتمالات خود درمانی را درک کنید.

در شبکه می توانید بازخورد منفی در مورد ظاهر استاد بیابید - ظاهراً برای 53 سال فعلی او ، او خیلی خوب به نظر نمی رسد. البته چنین انتقادی پدیده ای فوق العاده عجیب است، به خصوص وقتی در نظر بگیرید که آثار خود مینگ تانگ مانند کیک هات فروخته می شوند. و هیچ یک از کسانی که کتاب‌های راهنمای شو مینگ‌تانگ را خوانده‌اند و به آن مسلط شده‌اند، در مورد این تمرین که قبلاً گویای آن است، پاسخ منفی نمی‌دهند.

پیروان تعالیم ایشان به دلیل انتقاد غیرمنطقی از ظاهر مفسران استاد، پاسخی معقول تهیه کردند:

« همانطور که همه ما می دانیم، در هنگام تولد، هر فرد با بار انرژی Qi اندازه گیری می شود. هر چه این ذخیره سریعتر خرج شود، فرد سریعتر پیر می شود. اعمال شفا و شبانی معنوی مستلزم صرف انرژی عظیم است. و شما به خوبی می دانید که استاد خو مینگتانگ کمک به مردم و شفا را در چهارده سالگی شروع کرد. اگر او به سادگی توانایی های خود را توسعه می داد و چیگونگ را تمرین می کرد، همانطور که همه ما انجام می دهیم، آنگاه این به هیچ وجه روی پوسته فیزیکی او تأثیر نمی گذاشت. اما مینگتانگ تا به امروز به طب چینی پزشکی ادامه می‌دهد و ذخایر عظیمی از انرژی زندگی خود را فراهم می‌کند».

در واقع این ناب ترین حقیقت است. شفا دهنده ها به ندرت موفق می شوند زیبایی، هماهنگی و جذابیت پوسته فیزیکی را حفظ کنند و بر روی نوعی "اعطا" کار می کنند. فقط کسانی که از انرژی تغذیه می کنند، آن را دریافت می کنند و در ازای آن چیزی نمی دهند، همیشه عالی به نظر می رسند.

علاوه بر این، هیچ دلیل معقولی برای شک در صداقت خود استاد و اثربخشی آموزه های او وجود ندارد - زو مینگتانگ از نوادگان پزشکان اصیل چینی است که هنوز در سرزمین خود بسیار مورد احترام هستند. انتشارات چاپی و کتابچه های راهنمای استاد بسیار قابل درک هستند، حتی هزینه زیادی ندارند و سمینارها و سخنرانی ها کاملاً داوطلبانه هستند.

اول از همه، خو مینگ تانگ چینی، تمرین کلاسیک خود از چیگونگ ژونگ یوان را برای توده های بزرگی از مردم که فقط دانش غیرمستقیم در مورد طب سنتی شرق دارند، قابل دسترس کرد.

Qigong Mingtang به عنوان یک راه حل مقرون به صرفه برای هر مشکل و بیماری جسمی، فرصتی برای داشتن بدنی سالم و بدنی قوی است. قابل توجه است که در چین آثار منتانا حتی توسط پزشکان مدرن مورد احترام است، زیرا چیگونگ یک سنت فرهنگی این کشور است، این یک آیین مقدس و تمرین معنوی است که هنوز هم در سراسر جهان انجام می شود.

مینگتانگ - استاد چیگونگ: بیوگرافی

استاد چینی در استان هنان به دنیا آمد، پدرش در آن زمان قبلاً یک پزشک مشهور و از طرفداران طب سنتی چینی بود. خانواده او مأموریت مهمی را انجام دادند - برای قرن ها نگهبان معبد باستانی شائولین بودند.

شو مینگتانگ از سنین پایین بر اصول طب شرقی تسلط داشت، به تمرین چیگونگ و هنرهای رزمی پرداخت. مینگتان در سن چهارده سالگی شروع به دیدن اولین بیماران خود کرد و در پانزده سالگی وارد کالج شد. یک سال بعد، استاد تازه کار وارد یکی از بهترین موسسات آموزش عالی در چین - دانشگاه حمل و نقل و ارتباطات شد.

پس از اتمام تحصیلات خود در پکن، مینگ تانگ به سرزمین مادری خود - به استان هنان - بازگشت. چندین سال نزد استاد خود در مشهورترین و اسرارآمیزترین نقاط کشور تحصیل کرد.

در سال 1988، مینگتانگ انجمن جهت کلاسیک ژونگ یوان - چیگونگ را تأسیس کرد که یکی از باستانی ترین و افتخارآمیزترین آنها محسوب می شود. استاد همچنان به بهبود مهارت های خود ادامه می دهد، کتاب می نویسد و منتشر می کند.

بنابراین، جهان نور محبوب ترین کتابچه راهنمای چاپی او را دید:

• ژونگ یوان چیگونگ. کتابی برای خواندن و تمرین. 1 قدم "
• ژونگ یوان چیگونگ. کتابی برای خواندن و تمرین. 2 مرحله "
• ژونگ یوان چیگونگ. کتابی برای خواندن و تمرین. 3 مرحله» و چند اثر کمتر شناخته شده.

در سال 1998، استاد خو مینگتانگ مؤسسه تحقیقات پزشکی شرقی را که در خاک اوکراین قرار دارد، تأسیس کرد. علاوه بر این، استاد به همکاری با جامعه آکادمیک جهانی تحقیقات پزشکی چیگونگ ادامه می دهد.

Qigong Siu Mingtang ادای احترامی به شیوه های سنتی و قرن ها قدیمی طب چینی است. مینگتانگ به عنوان تجسم زنده مشهورترین چیگونگ - ژونگ یوان، به توسعه مهارت های خود ادامه می دهد و آنها را آشکارا با تمام جهان به اشتراک می گذارد و سمینارهایی ترتیب می دهد.

بنابراین، فقط امسال استاد موفق شد یک سمینار ده روزه در اسلواکی ارائه دهد، در نووسیبیرسک سخنرانی کرد، سمینارهای خود را در کراسنودار، یورمالا و منطقه چلیابینسک برگزار کرد.

در 5 نوامبر 2013، کتاب جدید Xu Mingtang، Image Medicine منتشر شد که سر و صدای زیادی در دنیای تمرین‌کنندگان و طرفداران چی‌گونگ به پا کرد. معلوم می شود که استاد ادعا می کند که تصاویر ذهنی ما اهرم های مخفی هستند که به لطف آنها می توانید زندگی خود را به هر شکلی که دوست دارید شکل دهید!

چیگونگ عالی: شو مینگ تانگ، ویدئو با استاد

انتخاب ویدیوهای زیر شما را با استاد آشنا می کند، می توانید به سخنرانی او گوش دهید و همچنین با تمریناتی که در مرحله اول Zhong Yuan Qigong انجام می شود آشنا شوید.

درس ویدیویی چیگونگ از استاد چینی خو مینگتانگ

همانطور که به وضوح می بینید، Xu Mingtang چیگونگ یک سیستم غیرخشونت آمیز و خیرخواهانه است، حتی برای مبتدیان، بر اساس آموزه های باستانی راهبان تائوئیست و پزشکان چینی.

اگر چیگونگ برای شما پدیده جدیدی است، ابتدا مطالب مربوط به آن و تاریخچه پیدایش آن را مطالعه کنید تا ایده ای از آنچه باید انجام دهید داشته باشید.

همچنین اضافی نخواهد بود که چند ماه را ابتدا به انجام تمرینات اساسی از تمرین اختصاص دهید. اگر مصمم به پیروی از آموزه های خو مینگ تانگ هستید، به طور مداوم عمل کنید - با راهنمای سطح اول شروع کنید، سپس فقط به مرحله دوم و سپس به مرحله سوم بروید.