مربی ژیمناستیک صمیمی. ژیمناستیک صمیمی برای مبتدیان: راهنمای دقیق ژیمناستیک صمیمی چیست و چرا لازم است؟

در جامعه ما مرسوم است که به کرست عضلانی عمومی یک زن توجه شود. سالن های بدنسازی، ماساژ، استخر، یوگا، پیلاتس ... در عین حال مراقبت از ناحیه صمیمی همیشه در برنامه دوم، سوم ... پنجم قرار دارد. تعجب آور نیست که هر زن دوم مشکلات زنان و زایمان دارد و هر سوم زن در زندگی جنسی خود با مشکلاتی مواجه است.

زنان مدرن فراموش کرده اند که سلامتی عالی، احساس سیری و انرژی، تجربیات جنسی زنده، روابط هماهنگ در ازدواج، زایمان آسان و بهبودی سریع پس از زایمان به "سلامت زنان" بستگی دارد.

ناحیه صمیمی خود را تقویت کنید! به یک زن سالم، سکسی و با اعتماد به نفس تبدیل شوید!

1 درس- "چرا سلامت زنان به یک منطقه صمیمی سالم بستگی دارد؟" ویژگی های فیزیولوژیکی بدن زن، تئوری حفظ سلامت صمیمانه، آشنایی با تمرینات اولیه برای تقویت «عضلات عشق».

2 درس- "انعطاف پذیری و کشسانی عضلات صمیمی." تمرینات بدون شبیه ساز، تمرینات با تخم یشم. تجزیه و تحلیل مشکلات زنان مرتبط با کشش ناکافی عضلات صمیمی.

3 درس- «تقویت عضلات و جلوگیری از پایین آمدن اندام های لگنی». "بوسه رحم"، تمرینات با حفظ وزن. تجزیه و تحلیل مشکلات زنان مرتبط با ضعف عضلات صمیمی.

4 درس- «حساسیت و ارگاسم ماهیچه های صمیمی». تمرینات با شبیه ساز Kegel "توپ های واژن". تجزیه و تحلیل مشکلات زنان مرتبط با از دست دادن حساسیت عضلات صمیمی.

5 درس- «قدرت ماهیچه های صمیمی». تمرینات با شبیه ساز پنوماتیک تجزیه و تحلیل مشکلات زنان مرتبط با عضلات ضعیف.

6 درس- "آماده سازی برای زایمان، بهبودی، مناطق اروژن، پوزیشن های جنسی." تمریناتی برای آماده شدن برای زایمان و بازیابی عضلات صمیمی پس از تولد کودک. اسرار شرکای ارگاسمیک ماساژ رحم. نقطه جی

در کلاس چه خواهد بود؟

• تمریناتی را برای تقویت عضلات صمیمی یاد خواهید گرفت.
• تمرین هایی را برای پر کردن انرژی جنسی انجام دهید.
• بدانید که چرا مشکلات زنان و زایمان دارید.
• تکنیک هایی را یاد بگیرید که ارگاسم را افزایش می دهد.
• نحوه برقراری تماس صمیمی را واضح تر و پرشورتر بدانید.
• رموز حفظ جوانی و تحکیم روابط زناشویی را کشف خواهید کرد.

بعد از کلاس چه اتفاقی خواهد افتاد؟

• شما حساسیت، ارگاسم، کشش، قدرت عضلات صمیمی را ایجاد خواهید کرد.
• نحوه انجام تمرینات برای عضلات صمیمی با و بدون شبیه ساز را بیاموزید.
• برای زایمان آماده شوید و بتوانید پس از آن به سرعت بهبود پیدا کنید.
• بسیاری از مشکلات زنان را حل کنید، احساس جوانی و فعالیت بیشتری کنید.
• جذابیت و تمایلات جنسی خود را احساس کنید.
• شما قادر خواهید بود لذتی فراموش نشدنی را برای خود و شریک زندگی خود به ارمغان بیاورید

فقط 15 تا 30 دقیقه در روز را به سلامتی، احساسات و تمایلات جنسی خود اختصاص دهید! خودتان و بدنتان را بشناسید و یاد بگیرید که لذت ببرید و به مردتان لذت بدهید!

برنامه درس

برای چه کسی:

برای تمام زنانی که مشکل دارند:

• بی اختیاری ادرار (هنگام عطسه، سرفه، حرکات ناگهانی، دویدن، پریدن).
• ورود هوا به واژن در هنگام آمیزش جنسی، آساناهای معکوس در یوگا، ورود آب هنگام حمام کردن و غیره.
• درد لگن، درد کمر و گردن.
• افتادگی اندام های لگنی.
• حذف دیواره های قدامی یا خلفی واژن.
• درد و ناراحتی هنگام رابطه جنسی.
• عدم ارگاسم.

و همچنین برای کسانی که می خواهند:

• برای بارداری آماده شوید.
• پس از زایمان بهبود پیدا کنید.
• پس از مداخلات جراحی کم تهاجمی زنان از سلامت زنان خود حمایت کنید و دوباره زیر چاقو نروید.
• بدون آسیب رساندن به سلامت زنان در اتاق تناسب اندام به درستی تمرین کنید.
• بیشتر جوان، پرانرژی، سالم بمانید.
• تاخیر در یائسگی
• جوانی، زیبایی و میل جنسی خود را حفظ و حفظ کنید.

شما نه تنها به مجموعه ای از تمرینات برای عضلات کف لگن تسلط خواهید داشت، بلکه آن را به بهترین عادت مفید خود تبدیل خواهید کرد!

شما دریافت می کنید

تمرین

در عرض 4 هفته به تدریج به تمرینات عملی تسلط خواهید یافت و تکالیف خود را انجام خواهید داد.

دروس تصویری

دروس تصویری با تئوری و تمرین با موضوعات اصلی: تنفس، تقویت عضلات کف لگن، کاهش فشار داخل شکمی، کار فیزیکی مناسب با بدن و آرامش ذهن، خود ماساژ صمیمی، ژیمناستیک روانی، تنفس تانتریک.

پشتیبانی

به عنوان بخشی از دوره، شما از حمایت حساس معلمان و همچنین دو پخش زنده با پاسخ های دقیق به سوالاتی که ظاهر می شود، دریافت خواهید کرد.

چت عمومی

همیشه خوب است که در حلقه ای از افراد همفکر باشید و آشنایی های جدید ایجاد کنید. توصیه ها و تنظیماتی را برای آموزش دریافت خواهید کرد.

رشد شخصی

بله بله! از این گذشته ، مطالعه چنین موضوع صمیمی شامل مطالعه خود به عنوان یک زن است ، بنابراین هر روز بهتر خواهید شد.

هدایا

همه کسانی که تکالیف را به موقع انجام می دهند و بازخورد خوبی می دهند، در پایان هفته آخر دوره هدایایی دریافت می کنند، ببینید، همیشه خوب است!

برنامه دوره

هفته اول

• تراز بدن - اصول اولیه ژیمناستیک کم فشار (درس ویدیویی)
• ژیمناستیک روانی، آزاد نویسی (درس تصویری)
• خود ماساژ صمیمی (ماساژ یونی) (درس تصویری)
• ارزیابی وضعیت عضلات شکم (تست برای دیاستاز)
• تمرینات تقویت عضله عرضی شکم (تمرینات ویدئویی)

هفته دوم

• بهبود تغذیه و پاکسازی در حفره شکم و لگن - خود ماساژ شکم (درس تصویری)
• اطلاعاتی در مورد روابط در بدن زن
• تمرین برای سلامت ستون فقرات (تمرینات ویدئویی)
• مدیتیشن "New Me" (فرمت صوتی)
• تکنیک رایحه
• پاکسازی نفس (آموزش تصویری)

هفته سوم

• تعادل و تثبیت لگن به عنوان تضمین کار شایسته با عضلات کف لگن (درس ویدیویی)
• نمونه هایی از تمرینات برای خود تمرینی (تمرین های ویدئویی)
• تنفس تانتریک (درس تصویری)
• پرسش و پاسخ وبینار

هفته چهارم

• ژیمناستیک صمیمی (درس تصویری)
• اطلاعاتی در مورد رابطه احساسات با تعادل هورمونی
• تمرینات تنفسی برای مقابله با استرس (تمرینات ویدئویی)
• اطلاعاتی در مورد نحوه به کارگیری مطالب آموخته شده به روشی سازگار با محیط زیست در زندگی شخصی خود
• پرسش و پاسخ وبینار

محل

دوره در گروه بسته برگزار می شود اینستاگرام، ارتباط - چت واتساپ.

• چگونه در دوره ثبت نام کنیم؟
  هزینه دوره را پرداخت کنید و برای مراحل بعدی دستورالعمل ها را از طریق ایمیل دریافت کنید.
• چه چیزی برای کلاس ها مورد نیاز خواهد بود؟
  تلفن، کامپیوتر یا لپ تاپ.
• آیا امکان تماشای آموزش در ضبط وجود دارد؟
  آموزش در یک پلت فرم تعاملی ویژه انجام می شود. تمامی دروس بصورت تصویری تا پایان دوره بصورت گروهی بسته ضبط می گردد.
• آیا می توان در دوران بارداری ورزش کرد؟
  شما می توانید در دوران بارداری ورزش کنید، اما بهتر است آن را به صورت فردی و با مربی شخصی انجام دهید. و 2 الی 3 ماه بعد از زایمان پس از مشاوره با پزشک معالج منتظر شما هستیم.
• آیا می توان ژیمناستیک صمیمی را با مارپیچ انجام داد؟
  این امکان وجود دارد، اگرچه بدون انجام این تکنیک با خلاء.

از تمرینات از اولین ویدیو فقط ژیمناستیک کم فشار و چند روز ماساژ شکم انجام دادم. سپس یک ماه متوقف شد. و الان دوباره شروع کردم، تا الان فقط روز سوم. با تشکر از یولیا برای نظرات خود در مورد ویدیو، اکنون علاوه بر دفترچه انتزاعی، ویدیوی خود را در مورد نحوه صحیح اجرای تمرین پایه دارم. تأثیری که تاکنون داشته ام کوچک و صرفاً آرایشی است: فقط پس از چند جلسه، "غلتک" پوست در قسمت پایین شکم که پس از دو بارداری باقی مانده بود، ناپدید شد - چنین چین پوستی کاملا متراکم است، دو انگشت ضخیم است. ، در زیر، در سطح باند الاستیک از شورت. با کمال تعجب، چرخش فعال پرس کمکی به رفع این چین نکرد. مربی تناسب اندام فقط دستانش را بالا انداخت و گفت: «خب، بالاخره دو فرزند چه می‌خواهی». و سپس فقط چند جلسه و در حال حاضر چنین اثر! و به نظر می رسد که حتی ناف هم بالاتر رفته است. و همچنین عاشق ماساژ معده در شب در رختخواب قبل از رفتن به رختخواب شدم - چگونه پس از یک روز طولانی پر هیاهو به خودم و به خودم برگردم. از این بابت متشکرم، تانیا!

برای شما، ورا، در انجام تمرینات و همچنین ایجاد بهترین عادت مفید آرزوی موفقیت داریم!

تانیا، جولیا، از شما برای درک ویژگی های زنانه خود متشکرم! من عاشق ویدیوهای شما هستم که چقدر "خوشمزه" تمام دستکاری های بدن را انجام می دهید! من همچنین مقدار زیادی اطلاعات عبوری دریافت کردم که درک را تسهیل می کند و افق دید من را گسترده می کند. تشکر ویژه برای پیش بینی های واقع بینانه. در ابتدا، درک این موضوع سخت بود که "مانند قبل" بدن پس از زایمان تبدیل نخواهد شد. اما مثال گویا شما برای تنبلی خودتان بسیار مفید است. امیدوارم رفتار ظریف شما را نسبت به بدنتان به خودم القا کنم، این به طور مستقیم مرا به خود جذب کرد!

من تازه این دوره رو گذروندم! دختران، دختران، زنان، من آن را دوست دارم! میدونی من برای یکی اومدم ولی هر چی میتونست تو زندگی برام مفید باشه به دست آوردم! و پشت را تقویت کنید، و عضلات لگن را تقویت کنید، وضعیت اصلی همه اعضا را بازگردانید! و نکته اصلی برای من این است که من می دانم و از هیچ چیز نمی ترسم! بدنم قوی تر شده نه، نه فقط پشت و لگن. همه چیز خیلی جدی تر است. بدن من قوی، مقاوم، مقاوم شده است! هر چند من یک ضد ورزش کامل هستم! من این کار را نمی کنم، من تنبل هستم و آن را دوست ندارم! و سپس حداقل تمرینات را برای بهبودی کامل و حفظ سلامت بیشتر خانم ها توضیح دادند و نشان دادند! من توصیه می کنم :-) پشیمان نخواهید شد!

مدرسان دوره

جولیا
کریژانوفسایا

• متخصص تناسب اندام خبره و دارای گواهینامه، متخصص در گرایش "آموزش برای بانوان".
• بیش از 15 سال تجربه در صنعت تناسب اندام.
• شرکت کننده در رویدادهای بین المللی و همایش های تناسب اندام.
• به عنوان یک شرکت کننده: پنجم کنفرانس علمی-عملی همه روسی با مشارکت بین المللی در RSUPC S&T، همراه با وزارت ورزش فدراسیون روسیه، "فرهنگ فیزیکی درمانی: دستاوردها و چشم اندازهای توسعه". گزارش و کلاس کارشناسی ارشد تناسب اندام کم فشار - "تکنیک ورزشی نوآورانه برای بازتوانی کرست عضلانی و کف لگن."
• تألیف: 2016 - دفاع از پایان نامه در مورد روش ژیمناستیک کم فشار، با هدف ترمیم عضلات کف لگن زنان در دوره پس از زایمان، در دانشگاه دولتی فرهنگ فیزیکی و فناوری روسیه.
• 2016 - نویسنده و خالق سمینار آموزشی "زن وضعیتی" با هدف حفظ، توانبخشی و ترمیم عضلات کف لگن یک زن، ثبت اختراع مورخ 25/10/2018.
• 2017 - نویسنده و خالق
• نویسنده برنامه هایی برای آمادگی برای زایمان و بهبودی پس از زایمان.
• نویسنده و مجری دوره های آموزشی و کاربردی سلامت باروری بانوان.
• او چندین سال است که به زنان کمک می کند تا سلامت باروری را حفظ کنند و پس از زایمان بهبود یابند.
• تکنیک‌های مختلف، چه شیوه‌های مدرن و چه شیوه‌های باستانی زنان را ادغام می‌کند و به بدن کمک می‌کند راه خود را برای شفا پیدا کند.
• بنیانگذار مرکز خانوادگی "Familitet"، Ryazan، که در آن به مدت 7 سال به والدین جوان کمک می کنند تا علوم جذاب و مهمترین هنرها - پدر و مادر بودن را بیاموزند.
• وبلاگ نویس و اینفلوئنسر در اینستاگرام @tatiana_gschwend.
• دانش کسب شده را با کمک دروس ویدیویی ترویج می کند.

به لطف این دانش و تکنیک، هر یک از دختران قادر خواهند بود:

• طولانی شدن جوانی هورمونی
• حفظ اعتماد به نفس
• حفظ زیبایی صورت و بدن از درون بر پایه ای محکم از سلامتی.

اولگا، 23 ساله

من 4 روز پیش متوجه تغییر شدم. دیروز تصمیم گرفتم بررسی کنم، با احساس خودم.)) و مطمئنا! من تقریباً سه سال پس از زایمان یک کیسه آویزان در دیواره پشتی واژن پیدا نکردم ... البته دیوارها هنوز نرم هستند ، اما هیچ کیسه ای وجود ندارد که سعی کند زیر بارهایی از آن خارج شود! ژیمناستیک کم فشار - واقعا کار می کند! انتظار چنین نتیجه سریعی را نداشتم، با توجه به اینکه مدت زیادی به ورزش عادت کردم و بنابراین همیشه کشیدن واژن را در داخل احساس نمی کردم! این به من انگیزه می دهد که به سختی روی خودم کار کنم)) متشکرم!

سوتلانا، 32 ساله

نزدیک به 37 سالگی، من شروع به آمادگی ذهنی برای عمل کردم - مادربزرگم افتادگی رحم داشت، مادرم مشکل را به روش جراحی حل کرد. بنابراین، پس از تولد سه فرزند، اولین زنگ ها برای من ظاهر شد (((من واقعا به قدرت ژیمناستیک اعتقاد نداشتم، اما تصمیم گرفتم تلاش کنم، و اولین موفقیت ها الهام بخش بود! جایی در داخل واقعا راحت تر شد، در حالی که من هنوز از روی عادت پدهای ضخیم می پوشم (نشت ها از قبل شروع شده اند) با این حال، قطعاً بهتر شد!!!از شما متشکرم، یولیا، که به طور قانع کننده ای همه فرآیندها را "آنجا" در قفسه ها قرار دادید و من را با تمرینات آشنا کردید!

ایرینا، 37 ساله

چرا این را در مدرسه به ما یاد نمی دهند؟ فقط زمانی متوجه شدم که بافت همبند خاصی دارم. فکر می کردم تومور در آنجا دارم، اما معلوم شد که آنچه در واژن احساس می کنم دارد به پایین می لغزد... بنابراین به معنای واقعی کلمه دویدم، می خواستم بعد از زایمان لاغرتر باشم. و هیچ کس هشدار نداد که با دیسپلازی من، پرولاپس نه در دوران بازنشستگی، بلکه در 27 سالگی من شروع می شود! و اینکه فعالیت های بدنی وجود دارد که به من نشان داده نمی شود! من شروع به انجام ژیمناستیک صمیمی کردم، بلافاصله مشخص نبود که چگونه می تواند کار کند، اما به تدریج به نظر می رسید چیزی در لگن روشن می شود و به طور قابل توجهی احساس بهتری می کنم))))) حالا به دوستانم می گویم که چه چیزی را باید جستجو کنند و متوجه شدم که ما در این موضوع کاملا بی سواد هستیم! تقریباً همه افراد «چیزی» از علائم ضعف کف لگن دارند و آن بعد از تولد کودکان است. در کل حیف است که در مدرسه این موضوع را به ما نمی گویند. و ممنون دخترا!

اولگا، 27 ساله

من از اثرات تمرینات بسیار راضی هستم! من به دوره آمدم تا از قبل مراقب سلامتی زنانم باشم. به نظر می رسید هیچ چیز مرا آزار نمی دهد، فقط رگ های واریسی اندام های لگن گاهی باعث درد کشیدن می شود، به خصوص در دوران قاعدگی. و اینجا دوباره شروع چرخه - می فهمم که حتی متوجه آن نشدم! فانتزی!! و همچنین متوجه شدم که رابطه جنسی روشن تر شده است، یک تشکر ویژه از شوهرم!))

النا، 32 ساله

من در حال بهبودی تحت تمرینات شما بعد از زایمان دوم هستم - اینها احساسات کاملاً متفاوتی هستند! بدن انگار داره میره! کار روده ها بهتر شد، آب در حین حمام به داخل نمی رفت، وقتی عطسه می کنم می توانم مایع را داخلش نگه دارم (منظورم را می دانید!) فقط افسوس می خورم که قبلاً این تمرینات جادویی را نمی دانستم، شاید بعد از آن من در تولد اول پاره نمی شد ، اما ثانیاً آنها مرا نمی بریدند (اکنون می دانم که انتقال چه اطلاعاتی برای دخترانم مهم است! بسیار متشکرم ، ادامه می دهم !!!

گالینا، 38 ساله

"از تمرینات، از ویدیو اول فقط gg انجام دادم و چند روز شکم را ماساژ دادم. سپس یک ماه متوقف شدم. و اکنون دوباره شروع کردم، تا الان فقط روز 3. با تشکر از یولیا برای نظرات در مورد ویدیو. ، اکنون علاوه بر notebook-krnspekt، ویدیوی خود را در مورد نحوه صحیح انجام تمرینات اساسی دارم. تأثیری که تاکنون داشته ام کوچک و کاملاً آرایشی است: تنها پس از چند جلسه، "غلتک" پوست در پایین شکم که پس از دو بارداری باقی مانده بود، ناپدید شد - چنین چین پوستی کاملا متراکم است، دو انگشت ضخیم، زیر، روی شگفت انگیز است که چرخش فعال پرس کمکی به از بین بردن این چین نکرد. مربی تناسب اندام فقط پرتاب کرد دستش "خب، بالاخره دو تا بچه چی میخوای" :( احساس می کنه حتی نافش هم بلندتر شده.
و همچنین عاشق ماساژ معده در شب در رختخواب قبل از رفتن به رختخواب شدم - چگونه بعد از یک روز طولانی پر هیاهو به خودم و به خودم برگردم. ممنون از شما، تانیا 😊!"

عکسی از دختران خندان با دیپلم و زیرنویس "کازان به زودی واقعاً وضعیت شهری با بیشترین واژن ها را خواهد گرفت" (املا و علائم نگارش نویسندگان حفظ شده است) تقریباً 600 نظر جمع آوری کرد. اکثر اعضای انجمن چنین آموزشی را تأیید کردند و شروع به رقابت در شوخ طبعی کردند: بچه ها قول دادند که فوراً یک بلیط به کازان ببرند و پرسیدند که چگونه به عنوان ممتحن ثبت نام کنند. بحث شد که آیا به فارغ التحصیلان چنین دوره هایی دیپلم قرمز می دهند و برای چه؟ به نظر می رسد که میم خود را تمام کرده است، اما با Peekaboo، اسکرین شات وارد شهر بزرگ VK عمومی Kazan Online و Kazan شد | گروه اجتماعی» و در شبکه های اجتماعی ساکنان تاتارستان توزیع شد. مفسران محلی بسیار تهاجمی تر از مفسران فدرال به آن واکنش نشان دادند. لنا چسنوکوا، سردبیر Inda، به همان دوره‌ها رفت و متوجه شد که چرا زنان عضلات کف لگن خود را پمپاژ می‌کنند (از این پس به عنوان MTD نامیده می‌شود)، چرا چماق زدن بد است، مربیان صمیمی ژیمناستیک از کجا آمده‌اند و چرا برخی از کاربران شبکه‌های اجتماعی می‌خواهند آنها را از جمهوری اخراج کنند.

یک کیسه خامه ترش و یک کیسه نارنگی

ده دختر با دامن کوتاه پشت سر هم رو به دیوار در چند متری دیوار ایستاده اند. حالت چهره آنها متمرکز و کمی متشنج است. ده نقطه قرمز از نشانگرهای لیزری روی سطح آبی کمرنگ دیوار به بالا و پایین پرتاب می شود. نقاط در ریتم های مختلف و با دامنه های مختلف حرکت می کنند - از 35-40 سانتی متر تا یک و نیم متر. یک مربی در طول ردیف به این طرف و آن طرف می رود و با صدای زنگ دار دستور می دهد: «ما آن را کم کردیم! آرام! ما کار می کنیم، دلمون به حال خودمون نمی خوره! میله های نازک پلاستیکی صورتی روشن از زیر دامن دختران بیرون می آیند - اشاره گر به آنها وصل شده است. بالای میله ها - توپ های پلاستیکی با قطر سه سانتی متر - وارد واژن می شوند. این طرح شبیه ساز لیزر Vagiton است که توسط Roszdravnadzor تأیید شده و ثبت اختراع (معمول است که در مورد این حقایق در کلاس درس با ترس خاصی صحبت شود) اختراع مهندس مسکو یوری کورنف است که برای آموزش MTD در نظر گرفته شده است. تمرینی که دختران انجام می دهند "شروع جدی" نام دارد. هر چه بیشتر عضلات را منقبض کنید، نقطه لیزر پایین تر می رود. به قول معروف نیرو با ما باشد.

من یکی از ده دختر هستم و امروز آخرین درس من در دوره های ژیمناستیک صمیمی است. نیم ساعت دیگر دقیقاً همان مدرکی را که روی صفحه چاپی از Peekaboo درج شده است به من می دهند: یک برگه براق A4 که روی آن سیستم تناسلی زن کشیده شده است (تخمدان ها به صورت دو گل صورتی مایل به زرد نشان داده شده اند و واژن شبیه یک گل است. لاله صورتی که با ستاره آبی به رحم وصل می شود) و نوشته شده است که از چهار مرحله اول تمرین را طبق سیستم واگیتون گذرانده ام. به هر حال ، این توسط مردی بدون تحصیلات پزشکی - همان مهندس یوری کورنف - اختراع شد.

بعد از پنج هفته کلاس، دامنه لیزر من از 28 به 50 سانتی‌متر افزایش یافت، برای اولین بار در زندگی‌ام زیر شکمم در دوران قاعدگی درد نداشت و همچنین کمتر خسته شدم و صبح راحت‌تر از خواب بیدار شدم (نه مطمئن باشید که دومی مربوط به دوره ها است، اما اثر خوبی دارد). من هک کردم - کلاس را رد کردم و تکالیف را به طور نامنظم انجام دادم. برای دانش‌آموزان سخت‌کوش، نتایج بسیار چشمگیرتر است: در ابتدای جلسه گذشته، یک دختر گفت که از بی‌اختیاری ادرار استرسی که پس از زایمان او را عذاب می‌داد خلاص شد (این زمانی است که MTD آنقدر ضعیف می‌شود که هنگام سرفه مایعات به‌طور غیرارادی ترشح می‌شود. ، عطسه کردن و انجام تمرینات بدنی مانند طناب زدن؛ مربیان به این می گویند "عطسه به داخل شلوار خود")، دیگری به خود می بالید که میل جنسی او افزایش یافته است و ارگاسم روشن تر می شود و سومی - یکی که به یک و یک "تاب می خورد" نیم متر دامنه لیزر - پانزده دقیقه بی وقفه با الهام توصیف می کند که چگونه مادر دو فرزندش توسط آقایان جوان تعقیب می شود و به شوهرش حسادت می کند. در نهایت، ما یک عکس فارغ التحصیلی برای "اینستاگرام" دوره ها می گیریم - برای دخترانی که نمی خواهند "درخشش" داشته باشند، به مربیان توصیه می شود چهره خود را پشت دیپلم پنهان کنند. صورتم را تا نیمه می پوشانم.

نارنگی ها اندام های شکمی هستند که به پایین کیسه فشار می آورند.

مرکز آموزش ژیمناستیک صمیمی کازان از سپتامبر 2016 وجود دارد. در پایان فوریه 2017، بنیانگذاران آن، مربیان معتبر در سیستم واگیتون، اکاترینا ورونتسوا 27 ساله و زارینا گرانکوفسایا، اعلام کردند که بیش از 1000 زن را آموزش داده و فارغ التحصیل کرده اند. این مرکز چندین سالن را در طبقه اول یک خانه نخبه در خیابان کاساتکینا، روبروی مجتمع مسکونی رنسانس اشغال می کند. این واقعیت که آپارتمان‌های اینجا کاملاً مسکونی هستند، در درس سوم متقاعد شدم، زمانی که گروه ما "Initiation into the Jedi" را اجرا کرد، آهنگ‌هایی ("On the Louboutins" "Leningrad" و "Smile" آیووا) را اجرا کرد. همسایه ها از بالا به دیوار زدند. در شرایطی که یک مربی لیزر از واژن شما بیرون زده است، با صدای بلند می خوانید: "من نمایشگاه اصلی نمایشگاه ون گوگ هستم!"، و چندین نفر دیگر در اطراف هستند که همین کار را انجام می دهند، در حال حاضر کاملاً پوچ، و سپس این وجود دارد.

کاتیا و زارینا می گویند که شما باید در حین تمرین آواز بخوانید تا یاد بگیرید چگونه کار MTD را با سایر اقدامات هماهنگ کنید و حنجره را باز کنید ، باید حنجره را باز کنید تا فشار داخل شکمی کاهش یابد و داخل شکم افزایش یابد. فشار خیلی خیلی بد است

کاتیا با چهره ای جدی توضیح می دهد که MTD شما یک بانوج یا یک کیسه نارنگی است. در این لحظه به نظر من وارد استودیو برنامه "زنده سالم" شدم. بعداً در یوتیوب پیدا خواهم کرد کلیپ ویدیویی، که در آن النا مالیشوا، در برنامه ای در مورد بی اختیاری استرسی ادرار، ساختار MTD را با استفاده از مثال یک بانوج کوچک لاستیکی واقعا توضیح می دهد. - نارنگی ها اندام های شکمی هستند که به پایین کیسه فشار می آورند. اگر کیسه ضعیف یا کشیده باشد، اندام ها پایین می آیند، در موارد شدید، از بین می روند. برای اینکه کیف آویزان نشود، باید آن را آموزش دهید.

کاتیا اغلب از این تصویر در سخنرانی های مقدماتی استفاده می کند. در عمل، برای توضیح تکنیک صحیح انجام تمرینات، او دوباره به معده شناسی متوسل می شود و حفره شکمی یک زن آموزش ندیده را با کیسه باز خامه ترش مقایسه می کند:

نکته اصلی، در حالی که عضلات هنوز به اندازه کافی قوی نیستند، به شکم خود فشار نیاورید و فشار ندهید. چون اگر کیسه را از بالا یا از پهلو فشار دهید و سوراخ آن را نبندید همه خامه ترش بیرون می ریزد. این فشار داخل شکمی است.

در حالی که من در حال کشف چگونگی جا دادن یک حنجره باز در این سیستم استعاره هستم، Louboutins در حال پایان است.

کازان به عنوان پایتخت آموزش واژن

کاتیا ورونتسوا چشمان قهوه ای درشت و موهای بلند دارد. او شکننده، باریک، کمی بیش از 150 سانتی متر قد است و می تواند سه کیلوگرم را با واژن خود بلند کند. از نظر تحصیلات، کاتیا یک متخصص روابط عمومی است. او چندین سال به عنوان مدیر یک هلدینگ رادیویی کار کرد، اما زمانی که مشکلات سلامتی به دلیل خستگی مزمن شروع شد، کار را ترک کرد. اکنون در "اینستاگرام" شخصی او نوشته شده است: "من مشغول آموزش واژینال هستم." کاتیا اعتراف می کند که عاشق کار جدیدش است و در این مرحله از زندگی ماموریت او "ارگاسم و بیدمشک سالم" دانش آموزان است.

دو سال پیش ، این دختر 180 هزار روبل وام گرفت ، به راهنمایی یوری کورنف به مسکو رفت ، دوره ای را در سیستم واگیتون گذراند و گواهی مربیگری طلا را دریافت کرد. طلا به همه مربیان داده نمی شود: برای این شما باید یک امتحان نظری در مورد دانش فیزیولوژی بگذرانید و عملکرد بالایی را در تمام شبیه سازهای Kornev نشان دهید. در مجموع چهار مورد از آنها وجود دارد - با توجه به تعداد مراحل Vagiton. در مرحله دوم، زنان یاد می گیرند که توپ های با اندازه های مختلف را برای مدت طولانی در واژن نگه دارند، در مرحله سوم، بارگذاری را یاد می گیرند و در مرحله چهارم، با استفاده از شبیه ساز با پنوماتیک به افزایش قدرت عضلانی ادامه می دهند. محفظه - اتاق.

کاتیا توضیح می دهد که یورا مراحلی را برای حل مشکلات به وجود آورد. - اگر دختری به سختی لیزر را حرکت می دهد، قبل از "واژن بلاوجوب" کجاست (این یک تمرین پیچیده است که به آمادگی طولانی نیاز دارد و در آن فشار داخل شکمی افزایش می یابد).

مسیر کاتیا به واگیتون بیش از چهار سال طول کشید. او که عاشق پرشور تمرینات زنان است، در زندگی خود در ده ها دوره بسیار متفاوت شرکت کرده و ادامه می دهد - از دوره های زنان ودایی اولگ تورسونوف (که در آن ناامید شده بود) تا تکنیک بازگرداندن صدای طبیعی (هر چه که باشد). به معنای). کاتیا شروع به پمپاژ ماهیچه های صمیمی خود کرد تا معشوق آن زمان خود را غافلگیر کند و همچنین چندین تکنیک را امتحان کرد.

کاتیا به یاد می آورد که یک بار 18 هزار برای تخم مرغ یشم پرداخت کردم که در واقع یشم بود. - یشم سنگی است که در تماس با مخاط اکسید می شود. در دوره ها به من گفتند که باید مدام با آنها راه بروم و حتی بخوابم. من خیلی کوشا هستم - فقط زمانی که خیلی بد شد، درس را رها کردم و نزد دکتر دویدم.

اندکی قبل از دریافت گواهی طلا، کاتیا حرفه جدیدی را در صفحات خود در شبکه های اجتماعی اعلام کرد و شروع به جذب دانش آموزان کرد. آشنایان و مشترکان به شیوه های مختلف به تغییر جهت گیری حرفه ای شدید واکنش نشان دادند: شخصی از این که حرفه خود را به عنوان مدیر رسانه "برای این کار" عوض کرده بود، متعجب بود، شخصی آشکارا ترول می کرد، شخصی پشت سر او چیزهای زننده ای می گفت. با این حال، کسانی هم بودند که حمایت کردند و تحسین کردند.

به عنوان مثال، پس از داستان "Peekaboo"، بسیاری از بچه های آشنا به من زنگ زدند، - کاتیا می خندد، - آنها پیشنهاد ملاقات دادند.

«اگر دختری به سختی لیزر را حرکت می‌دهد، کجا از «واژن منگنه» مراقبت می‌کند.»

همانطور که مرکز ژیمناستیک صمیمی توسعه می یابد، تنها ترول ها، منتقدان و اخلاق مداران بیشتری در اطراف کاتیا وجود دارند. او در یکی از آخرین پست‌هایش در رسانه‌های اجتماعی می‌نویسد: «واقعیت این است که من عمیقاً به نظرات شما در مورد نحوه دمیدن شاگردان ما اهمیت نمی‌دهم. و آنها این کار را بسیار عمیق انجام می دهند» (علاوه بر دوره های ژیمناستیک صمیمی، این مرکز همچنین میزبان آموزش های رابطه جنسی دهانی است).

به تدریج، کاتیا متوجه شد که درس های فردی بی اثر هستند - مشتریان اغلب جلسات را از دست می دهند، نتایج به آرامی ظاهر می شود. ورونتسوا پس از ملاقات با زارینا (او همچنین دوره آموزشی مربی را در واگیتون گذرانده است ، اما هنوز امتحان گواهینامه طلا را قبول نکرده است) ، ورونتسوا تصمیم گرفت تابستان گذشته دوره های گروهی را راه اندازی کند.

او استدلال می کند که زنان یک ویژگی بد دارند که به راحتی می توان آن را به یک ویژگی خوب تبدیل کرد، میل به رقابت. وقتی دختری می بیند که دامنه دیگری 50 سانتی متر افزایش یافته است ، فکر می کند: "به نظر می رسد که باید سفت شویم."

مسیر زارینا به واگیتون شبیه داستان کاتیا است: او به خاطر معشوقش شروع کرد، طبق روش اشتباه مطالعه کرد، که نشان دهنده افزایش فشار داخل شکمی است، احساس بدی کرد، متوقف شد، شروع به جستجوی اطلاعات کرد و به طور تصادفی به کورنف برخورد کرد. سایت اینترنتی. اما برخلاف همکار مربیگری خود، زارینا قصد ترک شغل اصلی خود را ندارد. این دختر در بخش طراحی سازمانی کار می کند که خطوط لوله و مخازن نفت را می سازد.

زارینا می گوید: در کار من، همه از ژیمناستیک صمیمی می دانند. - در ابتدا قسمت مرد تیم می گفت که فقط فاحشه ها این کار را می کنند. اما یک روز موقع ناهار، سر میزشان نشستم و توضیح دادم که عضله سازی تنها برای ارضای یک مرد لازم نیست و همسرانشان که دو یا سه فرزند به دنیا آورده اند، احتمالاً در زیر شلوارشان عطسه می کنند. خشکی واژن و افتادگی اندام. آنها ابتدا اخم کردند و گفتند که نمی خواهند چیزی در این مورد بدانند، اما بعد آرام شدند و به تدریج حالشان عوض شد.

هم کاتیا و هم زارینا صمیمانه معلم را تحسین می کنند - نویسنده روش شناسی، یوری کورنف.

کاتیا می گوید: اولا، او بسیار ایدئولوژیک است. - او می خواهد به هر دختری کمک کند، با وجود مشغله کاری، شخصاً به همه سؤالات موجود در انجمن واگیتون پاسخ می دهد. ثانیاً، او یک مرد فنی است که همه چیز را خیلی واضح و واضح و بدون باطنی زیاد توضیح می دهد.

کورنف از دختران نیز راضی است - مدل توسعه مدرسه کازان به عنوان نمونه ای برای مربیان واگیتون از مناطق دیگر تنظیم شده است (با قضاوت بر اساس اطلاعات موجود در وب سایت رسمی، این تکنیک در 15 کشور و 72 شهر رایج است که بیشتر از همه دارای گواهی است. مربیان - 31 از 172 - در مسکو زندگی می کنند). در واقع، کاتیا و زارینا سیستم تمام شده تمرینات را در یک پوسته روشن و خنده دار دوباره بسته بندی کردند: آنها یک کتاب کار طراحی کردند که در آن دانش آموزان تکالیف خود را علامت گذاری کردند، رقص ها و آهنگ ها را به کلاس ها اضافه کردند، شروع به ارائه مدرک کردند، آموزش اسکایپ را راه اندازی کردند. ، تمرین ها را نام های خنده دار داد (علاوه بر "شروع به جدی"، به عنوان مثال، "pisaminka" و "Ashole" نیز وجود دارد). هر دو دختر موافق هستند که کورنف یک نابغه مهندسی است که در عین حال نمی داند چقدر خوب است و واقعاً نمی خواهد تجارتی ایجاد کند که سودهای فوق العاده به همراه داشته باشد. آنها خودشان هیچ حق امتیازی به او نمی پردازند، اما برای دانش آموزان فقط شبیه سازهای واگیتون مارک دار می خرند و کتاب کورنف در مورد اصول اولیه ژیمناستیک صمیمی را در تمرینات می فروشند. از پایان سال گذشته، یک دوره آموزشی در مرکز 10900 روبل هزینه داشته است.

در واقع، این کورنف نبود که اولین شبیه ساز MTD را با بازخورد اختراع کرد، اگرچه این یک اختراع مردانه نیز بود. در سال 1947، متخصص زنان و زایمان آمریکایی، آرنولد کگل، که برای اولین بار ثابت کرد که پارگی در هنگام زایمان بیشتر در زنانی با ماهیچه‌های صمیمی ضعیف رخ می‌دهد، یک پرینومتر، دستگاهی متشکل از یک حسگر پنوماتیک، یک فشارسنج و یک پمپ را به ثبت رساند. اصل عملکرد دستگاه اندازه گیری ساده است: هر چه زن قوی تر سنسور را فشار دهد، فشار سنج بیشتر نشان داده می شود (شبیه ساز Kegel اساس دستگاهی است که دانش آموزان کورنف در مرحله چهارم شروع به استفاده از آن می کنند). پنج سال بعد، کگل سیستم تمرینی معروفی را ارائه کرد که هنوز اکثر "روش های منحصر به فرد" آموزش MTD بر اساس آن استوار است.

اولین و مشهورترین جانشین پرونده کگل در اتحاد جماهیر شوروی، ولادیمیر مورانیفسکی، مهندس بدون تحصیلات پزشکی (یکی دیگر) بود که تکنیک وامبلینگ را ایجاد کرد. در دوره های وامبلینگ بود که برای کاتیا تخم مرغ یشم تجویز شد و برای زارینا تمرینات ناسالم تجویز شد. پس از مرگ ولادیمیر در سال 2006، نام تجاری وامبلینگ به پسرش رسید. طبق افسانه‌ای که مورانیفسکی در طول زندگی خود پرورش داد، زنی با ماهیچه‌های صمیمی قوی که در جوانی با او آشنا شد برای ایجاد تکنیکی الهام گرفت. او در مصاحبه ای گفت: «ما به دلیل توانایی من [...] از مقدمه غفلت نکردیم، که یک اتفاق نسبتاً نادر در طول ساخت سوسیالیسم بود، تماس گرفتیم. قلبش خیلی زیاد بود پس از آن جلسه، مورانیفسکی مربیگری را آغاز کرد - ابتدا با یک دوست دختر جدید، سپس با دوست او کار کرد، و همانطور که افسانه می گوید، او به تدریج صدها زن را در این تکنیک درگیر کرد.

Vumbilding بر اساس ایده حلقه‌های عضلانی است که گفته می‌شود در تمام طول واژن قرار دارند. این ماهیچه‌های به اصطلاح عمل شده از طریق واژن (VAMs) نام آن را به این تکنیک دادند. هیچ دکتری اطلاعات وجود آنها را تایید نمی کند. دیواره های واژن با همان ماهیچه های صاف پوشیده شده اند که غشای همه اندام های داخلی دارند، بنابراین، حتی اگر حلقه ها وجود داشته باشند، انقباض خودسرانه آنها غیرممکن است (مثلاً روده کوچک را حرکت دهید). مورانیفسکی توسط پزشکان آزرده شد: "تلاش های من برای رسیدن به پزشکی ناموفق بود، [...] دانش من بر اساس اظهارات مقامات، بلکه بر اساس احساسات واقعی بود، و من این را به عنوان حقیقت درک کردم." خاطراتش

با وجود تمام رسوایی‌ها، این تکنیک هنوز هم به طور مرتب پیروان جدیدی دارد.

یوری کورنف شاگرد مورانیفسکی بود. طبق افسانه ای که او به طور فعال آن را پرورش می دهد، وقتی متوجه شد که زنان معلم خود را فلج می کنند، تصمیم گرفت تکنیک خود را ایجاد کند (برای تقلید از انقباض حلقه های واژن بالایی، مجبور شدند فشار دهند، که با اصرار خاصی باعث شد افتادگی و حتی افتادگی اندام ها). کورنف به طور مستقل کتاب های مرجع تشریحی را مطالعه کرد، یک بار دیگر میراث کگل را مطالعه کرد و شروع به آموزش مجدد زنان کرد. به تدریج، او خود را از رقبا با پتنت و تأیید Roszdravnadzor بازسازی کرد.

اگر او با کمال میل و با جزئیات به دانشجویان سایت پاسخ می دهد، به نامه من که در آن سؤالات زیادی در مورد جنبه مالی و ثبت اختراع واگیتون وجود داشت، به خشک ترین حد ممکن پاسخ داد: «من سابقه ای ندارم. این موضوع باید هر مرد عادی را هیجان زده کند. و اگر او ذهنیت فنی دارد، سر و دستانش سر جای خود هستند، پس ما سیستم واگیتون را داریم. او در پایان نامه از کوتاهی پاسخ ها عذرخواهی کرد و توضیح داد که وقت مکاتبه ندارد، زیرا مشغول بهسازی شبیه سازهای خود است.

روابط بین نوادگان مورانیفسکی و کورنف به نتیجه نرسید. اولی خوشش نیامد که دومی روش شناسی پدرش را به طور علنی افشا کرد، دومی - اینکه مربیان وامبلینگ کلاس های مربیان واگیتون را مختل کردند. در سال 2011، مورانیفسکی جونیور حتی یک دادگاه داوری علیه کورنف به دلیل استفاده از اصطلاح "ایم بیلدینگ" موجود در نوشته های پدرش (در نتیجه، کورنف ثابت کرد این ادعا غیرقانونی است و طرفین به توافق متقابل رسیدند) داد. در سال 2013، کورنف برای پسر مورانیفسکی "پیشنهادی برای جستجوی مشترک حقیقت" فرستاد. او در نامه‌ای سرگشاده از مربیان وامبلینگ دعوت کرد تا با انجام تمرینات روی چندین شبیه‌ساز با شکم آرام، یعنی بدون فشار داخل شکمی، وجود VUM‌ها را ثابت کنند. در صورت موفقیت، کورنف قول داد که ویدیویی از آزمایش را با نظر "Vumbilding یک واقعیت است" ارسال کند، در صورت شکست - با عنوان "Vumbilding یک افسانه است." پسر مورانیفسکی به نامه پاسخ نداد. علیرغم تمام رسوایی هایی که در مورد وامبلینگ وجود دارد، این تکنیک هنوز هم به طور مرتب پیروان جدیدی دارد.

شرم و نفرت

اعضای عمومی "کازان | گروه اجتماعی" موسسان دوره ها را بابت اشتباه کلمه "پمپ" ("آنجا چه سوار شدند؟") و یک کاما اضافی نبخشید. «... دو نفر تلمبه شدند، اما آنها مغز را فراموش کردند. آنها نمی توانند دو جمله بدون اشتباهات نقطه گذاری بنویسند!» - یکی از مفسران کازان زیر همان صفحه چاپی که برای اولین بار در پیکابو ظاهر شد، می نویسد. دومی از او حمایت می کند: «در حالی که خدا مغزها را تقسیم می کرد، آنها در صف دیگری برای دریافت مدرک ایستادند. "پمپ شده؟ من نمی دانم که آیا آنها اکنون در حال انبوه هستند یا در حال خشک شدن؟ - سومی شوخی می کند. در ایالت تاتارستان، این کار مجاز نیست. همه این فاحشه ها را از تاتارستان بیرون کنید،» یکی از اعضای عمومی کازان آنلاین قبلاً می گوید. آیا متوجه دختر سمت راست با روسری شدید؟ مسلمانی این چیست؟ (املا و علائم نگارشی نویسندگان محفوظ است).

کاتیا می گوید، تجاوز شدید از جانب افراد مذهبی بود. - درست است، در همان روز دوست مسلمانم با من تماس گرفت و گفت: "کتیا، تو به مردم کمک می کنی، پس همه چیز خوب است، خدا با توست." در مجموع، پس از آن داستان، ما چندین ده نفر را در حساب کاری خود مسدود کردیم، اما بعداً بسیاری به حساب شخصی من رسیدند.

بعضی از دخترهای گروه من به شوهر یا دوست پسرشان نمی گفتند هر جمعه برای چند ساعت کجا می روند. چند بار در کلاس درس، کاتیا و زرینا داستان هایی در مورد دانش آموزانی تعریف کردند که پس از رسوایی با شریک زندگی خود، خواستند یک عکس دسته جمعی را از اینستاگرام حذف کنند، جایی که چهره آنها نمایان است (آنها بلافاصله فکر نمی کردند که خود را با یک عکس بپوشانند. دیپلم؛ گاهی اوقات کاتیا با استفاده از یک برنامه خاص، سر حیوانات کارتونی را به دختران متصل می کند).

رفتار جامعه با «گل» ما چگونه است؟ - زرینا با چالش از چهار ده دختری که برای گوش دادن به سخنرانی مقدماتی آمده بودند می پرسد. - "پای"، "کلاه"، "کوفته"، بوی ماهی می دهد، تند و زننده. ما خودمان عادت داریم که واژن را چیز بدی بدانیم، اگرچه این قسمت از بدن به بچه ها و لذت می بخشد. در عین حال ، در مردان ، ارتباط با یک عضو معمولاً عالی است - در خانه آنها همیشه دستان خود را در زیر شلواری خود دارند ، حتی نام هایی برای او می آورند: "دوست" ، "برادر" ، "همکار" ، "آرتورچیک". اما هیچ چیز - یک دختر بعد از دوره های ما نیز شروع به احوالپرسی از واژن خود در صبح کرد.

علیرغم چنین لفاظی های تهاجمی فمینیستی و ترحم آشکار "رهایی"، هم کاتیا و هم زرینا دقیقاً به خاطر مردان به ژیمناستیک صمیمی رسیدند. و به گفته آنها بیشتر شاگردانشان نیز. همچنین کنجکاو است که، اگرچه دختران تشویق می شوند در مورد بحث در مورد حوزه صمیمی خجالتی نباشند، در کلاس درس به ندرت از اصطلاحات تشریحی برای اشاره به اندام تناسلی استفاده می کنند. در همان ابتدا، به دانش آموزان توضیح داده می شود که دو ماهیچه اصلی کف لگن که باید آنها را پمپ کنند، "پیازی-اسفنجی" و "لواتور آنی" نامیده می شوند (در واقع همه چیز کمی پیچیده تر است). برای اینکه در آینده این کلمات را تلفظ نکنید، پیشنهاد می شود یکی را "گل" و دومی را "دکمه" نامید. اما اغلب در کلاس درس کلمه "pisya" و مشتقات آن شنیده می شود - به عنوان مثال، شما می توانید شادی خود را "با نوشته خود" بسازید.

یولیا فیلیوا، کاندیدای علوم پزشکی، متخصص زنان و زایمان و پزشک ارشد Invivoclinic مسکو می گوید: از آنچه در این بازار وجود دارد، Vagiton واقعاً یکی از مناسب ترین گزینه ها است. - اما باید بدانید که این تمرینات فقط برای تقویت عضلات کف لگن مناسب هستند. بعید است که آنها بی اختیاری شدید را که نیاز به اصلاح جراحی دارد، درمان کنند و در موارد پیشرفته پرولاپس اندام کمکی نخواهند کرد. رابطه با چرخه قاعدگی نیز بسیار غیرمستقیم است: از نظر تئوری، هر فعالیت بدنی گردش خون را بهبود می بخشد و سطوح هورمونی را عادی می کند، اما اختلال عملکرد شدید توسط واگیتون قابل اصلاح نیست. آنورگاسمی به طور کلی سخت ترین حالت است، در اینجا اغلب نه ماهیچه ها، بلکه سر است. هیچ داده علمی در مورد ارتباط بین ژیمناستیک و باروری نیز وجود ندارد، اگرچه همیشه "پراکنده کردن" خون در لگن کوچک مفید است. به طور کلی، تا زمانی که مربیان هیچ چیز غیرممکنی را قول ندهند، می توان به آنها اعتماد کرد. اما بدون تعصب: البته، اگر 8 تا 9 ساعت در روز را به کلاس ها اختصاص دهید، می توانید هر چیزی را با واژن خود باز کنید، منفجر کنید، بیرون بکشید و "تف" کنید. زمانی خوب است که برای سلامتی و بهبود کیفیت زندگی انجام شود. بد است وقتی به هدف تبدیل شود.

آنها کاملاً مشکلات مشابهی دارند - سبک زندگی بی تحرک و رکود خون در لگن، که می تواند منجر به وقفه در قدرت شود، - توضیح می دهد کاتیا و اضافه می کند که آنها به صورت جداگانه با مردان برخورد خواهند کرد، زیرا "هیچ مردی که به خود احترام می گذارد صحبت نخواهد کرد. در مورد مشکلات خود در مقابل مردان دیگر.

بزرگترین آرزوی بنیانگذاران مکتب کازان ورود به اروپا است. کاتیا می خواهد دروس ویدیویی را با زیرنویس انگلیسی ضبط کند و سه سال به خودش فرصت می دهد تا بازار جدیدی را فتح کند. با این حال، تاریخ شروع کار در این جهت، به احتمال زیاد، تغییر خواهد کرد. در ماه فوریه، کاتیا متوجه شد که مادرش سرطان سینه مرحله 3 دارد و نیاز به درمان گران قیمت دارد. "ما هنوز هم درآمد کسب خواهیم کرد. چون مادرم فقط در اسرائیل درمان می شود. فقط مضراب (آموزش رابطه جنسی دهانی. - توجه داشته باشید. "خود") کمی بزرگتر خواهد بود. بیهوده نیست که اغلب از او می پرسید، "کاتیا در اینستاگرام خود نوشت و در عرض چند روز اولین گروه غیرانتفاعی در تاریخ مدرسه را به خدمت گرفت. اکنون زنانی که تحت شیمی درمانی هستند یا در حال نقاهت پس از آن هستند، به طور مرتب در کازان به ژیمناستیک صمیمی می پردازند.