أسباب الصراع الشخصي وحلها. الصراع بين الأشخاص اكتب الأسباب والمظاهر المحتملة للصراعات الشخصية.

لحل النزاعات الشخصية ، من المهم إثبات حقيقة الأمر وتحديد الأسباب واختيار الأساليب المناسبة لحلها.

الصراع بين الأفراد لا ينشأ بشكل عفوي. الإنسان كائن بيولوجي. من ناحية أخرى ، يتم تنفيذ نشاط حياته في بيئة اجتماعية. بالإضافة إلى حقيقة أن النفس البشرية نفسها ظاهرة متناقضة إلى حد ما. يشارك الإنسان في علاقات اجتماعية مختلفة. من حيث المحتوى ، فإن البيئة الاجتماعية والعلاقات الاجتماعية متناقضة إلى حد ما وتؤثر على الفرد في اتجاهات مختلفة وبعلامات مختلفة. فقط في المجتمع يمكن للفرد أن يلبي احتياجاته ويؤكد نفسه ويحقق نفسه. يصبح الفرد شخصًا في المجتمع. يجب أن يكون ملزمًا ومُجبرًا على الامتثال لمعايير وقواعد السلوك التي تطورت في بيئته الاجتماعية ، سواء الرسمية (الثابتة قانونًا) أو غير الرسمية. من المستحيل العيش في المجتمع والتحرر منه. من ناحية أخرى ، يسعى الإنسان إلى الحرية والحفاظ على فرديته وأصالته.

وبالتالي ، فإن علاقة الشخص بالبيئة الاجتماعية ذات طبيعة متناقضة ، والتي تحدد أيضًا عدم اتساق البنية الداخلية للشخصية. وفقًا لـ Alexei Leontiev ، "العلاقات المتنوعة التي يدخل فيها الشخص متناقضة بشكل موضوعي ؛ تؤدي هذه التناقضات إلى نشوء صراعات يتم إصلاحها في ظل ظروف معينة وتدخل في هيكل الشخصية.

عند تحديد أسباب الصراع الشخصي ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن مؤلفي كل مفهوم يميزون مجموعاتهم الخاصة. لكن السبب الرئيسي الذي يوحد المقاربات المختلفة هو وجود التناقضات. هناك مجموعتان من التناقضات التي تؤدي إلى ظهور الصراع الشخصي.

مجموعاتالصراعات الشخصية:
المجموعة الأولى: انتقال التناقضات الخارجية ، فيما يتعلق بالإنسان ، إلى عالمه الداخلي (التكيف ، الأخلاقي ، إلخ) ؛
المجموعة الثانية: تناقضات العالم الداخلي للفرد تعكس موقفه من البيئة الاجتماعية.

جنبا إلى جنب مع مجموعات التناقضات ، يتم تمييز مستوياتها:

1. التوازن النفسي للعالم الداخلي.
2. الصراع الشخصي
3. أزمة الحياة.

يتميز التوازن النفسي للعالم الداخلي بمستوى الخلفية لحالة الصراع الداخلي ، وقدرة الفرد على حلها على النحو الأمثل.

يتميز مستوى الصراع الشخصي بخلل في التوازن العقلي ، ومضاعفات ، وصعوبة في الأنشطة الرئيسية ، ونقل الانزعاج العقلي إلى الأنشطة المهنية ، والتفاعل مع البيئة الاجتماعية.

يتسم مستوى أزمة الحياة باستحالة تنفيذ الخطط والبرامج الحياتية ، وحتى أداء الوظائف الحياتية الأساسية حتى يتم حل التناقض.

حل التناقض ممكن على أي من هذه المستويات. هذا يرجع في المقام الأول إلى نسبة مستوى المطالبات وإمكانية رضاها أو القدرة على تقليل مستواها ، أو حتى الرفض.

ولكن من أجل الانتقال من المستوى الأول إلى المستوى التالي ، من الضروري وجود ظروف شخصية وظرفية.

الشروط الشخصية:

• عالم داخلي معقد ، تحقيق ؛
• قدرة الفرد على التأمل.

الظروف الظرفية:

• داخلي؛
• خارجي.

وفقًا لـ V.Merlin ، ترتبط الظروف الخارجية بإرضاء أي دوافع واحتياجات وعلاقات عميقة ونشطة للفرد (الصراع مع الطبيعة ، وإشباع بعض الاحتياجات يؤدي إلى قيود اجتماعية أخرى أكثر تعقيدًا ، ولا تزال غير راضية. طرق إشباع الدوافع والاحتياجات).

الظروف الداخلية- التناقضات بين مختلف جوانب الشخصية. وفقًا لكيرت لوين ، يجب أن تكون هذه التناقضات كبيرة ، ومتساوية تقريبًا ، ويجب أن يكون الشخص على دراية بالمستوى العالي للصعوبة في حل الموقف. يميز بعض المؤلفين ، عند النظر في الأسباب الاجتماعية والنفسية للصراع بين الأشخاص ، ثلاث مجموعات:

• الأسباب الداخلية المتجذرة في تناقض نفسية الشخصية ؛
• الأسباب الخارجية بسبب موقع الفرد في المجموعة الاجتماعية ؛
• أسباب خارجية بسبب مكانة الفرد في المجتمع.

في الوقت نفسه ، يجب التأكيد على أن جميع أنواع أسباب الصراع مترابطة ومترابطة ، وأن تمايزها مشروط بالأحرى. في الواقع ، نحن نتحدث عن أسباب فردية وخاصة وعامة ، يوجد بينها علاقة جدلية وتكافل. من خلال تجسيد الأسباب الداخلية والخارجية ، تجدر الإشارة إلى أنها تحدد مسبقًا نوع (نوع) الصراع الشخصي.

أسباب داخليةمتجذر في تناقض نفسية الشخصية:

• التناقض بين الحاجة والمعايير الاجتماعية ؛
• تناقض الأوضاع والأدوار الاجتماعية ؛
• تناقض الأعراف والقيم الاجتماعية ؛
• تناقض دوافع المصالح والاحتياجات.

من الأعراض الشائعة للأسباب الخارجية للصراع الشخصي ، بسبب موقع الفرد في المجموعة ، استحالة تلبية الاحتياجات والدوافع الأساسية التي لها معنى داخلي عميق وأهمية للفرد في هذه الحالة.

أسباب خارجيةبسبب مكانة الفرد في المجموعة الاجتماعية:

• الحواجز المادية التي تحول دون تلبية الاحتياجات ؛
• القيود الفسيولوجية التي تمنع تلبية الاحتياجات ؛
• عدم وجود كائن ضروري لتلبية الحاجة ؛
• الظروف الاجتماعية التي تعيق إشباع الحاجات.

من بين أسباب الصراع الشخصي ، بسبب موقع الفرد في المجموعة، من الضروري تحديد مجموعة من الأسباب على مستوى التنظيم الاجتماعي (المؤسسة). على هذا المستوى ، تشمل الأسباب الخارجية لهذا الصراع ما يلي:

• عدم تطابق المسؤولية والحقوق ؛
• عدم الامتثال لظروف العمل مع متطلبات نتائجه ؛
• تناقض القواعد والقيم الشخصية مع المعايير والقيم التنظيمية ؛
• عدم التوافق بين المكانة الاجتماعية والدور ؛
• عدم وجود فرص لتحقيق الذات والإبداع ؛
• المتطلبات والمهام الحصرية بشكل متبادل.

في اقتصاد السوق ، يتم تمييز التناقض بين الرغبة في الربح والمعايير الأخلاقية على أنه سبب الصراع الشخصي. ومع ذلك ، في رأينا ، هذه سمة أكثر تميزًا للمرحلة الانتقالية لعلاقات السوق ، مرحلة التراكم الأولي لرأس المال.

ترتبط الأسباب الخارجية للصراع الداخلي ، بسبب موقع الفرد في المجتمع ، بالتناقضات التي تنشأ على مستوى النظام الاجتماعي الكلي ومتجذرة في طبيعة النظام الاجتماعي ، والبنية الاجتماعية للمجتمع ، وبنيته السياسية والحياة الاقتصادية.

قدمت كارين هورني وإريك فروم وآخرين مساهمة كبيرة في تطوير المشكلات المتعلقة بأسباب الصراع الشخصي في ظروف علاقات السوق الاقتصادية. وفي أعمالها ، حددت كارين هورني عددًا من التناقضات في ثقافة السوق التي تكمن وراءها صراعات شخصية نموذجية ، تؤدي حتى إلى العصاب.

في رأيها ، في ظروف المنافسة المتأصلة في علاقات السوق ، يُجبر الشخص على التنافس باستمرار مع نوعه ، وفي ظل هذه الظروف ، يتطور العداء المستمر للبيئة الاجتماعية في ظل ظروف معينة إلى عداء تجاه نفسه ، مما يؤدي في النهاية إلى ظهور صراع داخلي. من ناحية ، تتطلب علاقات السوق مستوى مناسبًا من العدوانية من جانب الفرد ، ومن ناحية أخرى ، يتطلب المجتمع قدرًا معينًا من الإيثار والعمل الخيري من الأعمال التجارية ، معتبرين إياهما فضائل اجتماعية مناسبة. تعمل هذه الظروف كأساس اجتماعي موضوعي للصراع الشخصي تحت هيمنة علاقات السوق.

الأسبابالصراع الشخصي (ك. هورني):

• التنافس والنجاح.
• تحفيز الاحتياجات
• إعلان الحرية والمساواة ؛
• المحبة الأخوية والإنسانية ؛
• عقبات أمام تحقيقهم ؛
• حدودهم الفعلية.

إريك فروم ، الذي يدرس تأثير علاقات السوق على الصراع الشخصي ، يصف المجتمع الحديث بأنه "مجتمع مريض" ، مرضه الرئيسي هو المنافسة العامة والاغتراب ، حيث يوجد صراع على السلطة والهيبة والمكانة. يؤثر الاغتراب على البنية الداخلية للشخصية - هناك اغتراب ذاتي للشخص عن جوهره. هناك تضارب بين جوهر ووجود الفرد.

يشعر الفرد في السوق أن احترامه لذاته يعتمد على ظروف السوق التي لا يتحكم فيها. إنه يشعر أن قيمته لا تعتمد على صفاته الإنسانية ، بل على النجاح في سوق تنافسي. يعيش الخاسرون والأثرياء في خوف وقلق من المستقبل. لذلك ، فهم مجبرون على الكفاح باستمرار من أجل النجاح ، وأي عقبة على هذا الطريق تشكل تهديدًا خطيرًا للدولة الداخلية وتؤدي إلى صراع داخلي.

يجب التأكيد على أنه في ظروف ثقافة السوق ، بالاقتران مع عوامل أخرى لإصلاح الحياة الاجتماعية ، تزداد احتمالية تحول أي نوع من الصراع الشخصي إلى شكل عصابي بشكل كبير. لا تشمل مجموعة المخاطر فقط أولئك الذين يعيشون على مستوى الكفاف وما دونه ، بل تشمل أيضًا ممثلين عن الشرائح الثرية من السكان ، الذين يعتبر العمل بالنسبة لهم مسألة حياة. في حالة انهيار الخطط والإفلاس ، يعاني الشخص من ضغوط شديدة. في الوقت نفسه ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن طريقة حياة هؤلاء الأشخاص هي وجودهم في موقف مرهق: حالة مستمرة من القلق والرعاية والإرهاق.

وبالتالي ، فإن الشخصية تخضع باستمرار لتأثير العوامل الخارجية والداخلية التي تسبب المواجهة والخلاف داخلها ، وتعتمد فقط على الشخصية نفسها ما ستؤدي إليه من نتائج.

يمكن أن يكون الصراع الشخصي في عواقبه بناء (وظيفي ، منتج) ومدمّر.

تتمثل أشد العواقب المدمرة للصراع الشخصي الذي لم يتم حله في الوقت المناسب في أنه يمكن أن يتطور إلى حالة من التوتر والإحباط والعصاب ويؤدي إلى الانتحار.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن التوتر شائع جدًا في الصراع الشخصي إذا كان قد ذهب بعيدًا بدرجة كافية ولم تحلها الشخصية في الوقت المناسب وبشكل بناء. في الوقت نفسه ، غالبًا ما يؤدي الضغط نفسه إلى مزيد من التطوير للصراع أو يؤدي إلى نشوب صراع جديد.

الإحباط هو أيضًا أحد أشكال الصراع الشخصي. عادة ما يكون مصحوبًا بمشاعر سلبية واضحة: الغضب ، والتهيج ، والشعور بالذنب ، إلخ. يزداد عمق الإحباط كلما زاد الصراع الشخصي. مستوى التسامح مع الإحباط فردي ، وبناءً على ذلك ، يتمتع كل فرد بنقاط قوة معينة للتغلب على رد فعل الإحباط على الصراع الشخصي.

يكمن في قلب العصاب تناقض غير منتج بين الشخصية والعوامل الفعلية المهمة بالنسبة لها. السبب الرئيسي لحدوثها هو صراع عميق داخلي ، لا يستطيع الشخص حله بشكل إيجابي وعقلاني. يترافق استحالة حل النزاع بظهور تجارب مؤلمة ومؤلمة من الفشل ، واحتياجات غير مشبعة من عدم إمكانية تحقيق أهداف الحياة ، وفقدان معنى الحياة ، وما إلى ذلك. يشير ظهور العصاب إلى انتقال الصراع الداخلي إلى مستوى جديد - صراع عصابي.

يمكن أن يحدث الصراع العصبي باعتباره أعلى مرحلة في تطور الصراع الشخصي في أي عمر. هناك ثلاثة أشكال من العصاب: وهن عصبي وهستيريا واضطراب الوسواس القهري.

وهن عصبي، كقاعدة عامة ، يتميز بزيادة التهيج والتعب وفقدان القدرة على الإجهاد العقلي والجسدي لفترات طويلة.

هستيرياغالبًا ما يحدث في الأفراد الذين لديهم قابلية كبيرة للإيحاء والإيحاء الذاتي. يتميز باضطراب في الجهاز العضلي الهيكلي ، والشلل ، وضعف التنسيق ، واضطرابات الكلام ، وما إلى ذلك.

اضطراب الوسواس القهري- الأفكار والأفكار والذكريات المؤلمة والمخاوف والحث على التصرف ، والتي تظهر بشكل غير متوقع في شخص ضد إرادته ، وتقييد كل ما لديه من "أنا" بشكل لا يقاوم.

تؤدي الإقامة المطولة في حالة عصبية إلى تكوين نوع عصابي من الشخصية ، وهي شخصية تتميز بميول متناقضة داخليًا لا تستطيع حلها أو التوفيق بينها.

السمة المميزة للشخصية العصبية في العلاقات مع البيئة الاجتماعية هي الرغبة المستمرة في التنافس في جميع المواقف. حدد ك. هورني عددًا من سمات التنافس العصابي التي تميزه عن المعتاد.

ملامح التنافس العصابي:

• العداء الخفي
• السعي لأن تكون فريدًا واستثنائيًا في كل شيء ؛
• مقارنة نفسك بالآخرين باستمرار.

لا تتعلق العواقب السلبية للنزاع الشخصي ليس فقط بحالة الشخصية نفسها ، وبنيتها الداخلية ، ولكن أيضًا بتفاعلها مع البيئة الاجتماعية.

لا يمكن للصراع الشخصي أن يحمل شحنة سالبة فحسب ، بل يحمل أيضًا شحنة إيجابية ، أي تؤدي وظيفة إيجابية (بناءة) ، تؤثر إيجابًا على البنية والديناميكيات والنتيجة النهائية للعمليات العقلية والحالات والسمات الشخصية ، وهي واحدة من أهم مصادر تحسين الذات وتأكيد الذات. في هذه الحالة ، يتم حل حالة الصراع دون غلبة العواقب السلبية ، والنتيجة العامة لحلها هي تنمية الشخصية.

بناءً على ذلك ، يعتبر معظم المنظرين والباحثين في الصراع الداخلي الشخصي أن الصراع الإيجابي داخل الشخصية هو أحد الطرق الرئيسية لتنمية الشخصية. من خلال النضال والحل والتغلب على التناقضات الشخصية ، تتشكل الإرادة ، ومعرفة الواقع المحيط ، وتشكيل الشخصية ، في الواقع ، يتم تشكيل وتطوير جميع المكونات الهيكلية الرئيسية لنفسية الشخصية.

ميزات التصميمالصراع الشخصي:

• حشد الموارد الداخلية للفرد ؛
• تطوير المكونات الهيكلية لنفسية الشخصية ؛
• طريقة للجمع بين "أنا" المُثُل و "أنا" الواقعي ؛
• تفعيل عمليات معرفة الذات واحترام الذات ؛
• طريقة لتحقيق الذات ، الإدراك الذاتي للشخصية.

وبالتالي ، فإن الصراع الشخصي الإيجابي ، من ناحية ، يعقد الحياة العقلية للشخص ، ولكن من ناحية أخرى ، يساهم في الانتقال إلى مستوى جديد من الأداء ، ويسمح لك بإدراك نفسك على أنك شخص قوي وكامل. الشخصية ، احصل على الرضا من التغلب على نقاط ضعفك.

إلى جانب أسباب ووظائف الصراع الشخصي ، من الضروري تحديد أشكاله الرئيسية. أحدها ، الأكثر تدميراً وخطورة ، كما رأينا ، يصف الوظائف السلبية للصراع. لكن ، إلى جانب ذلك ، هناك أشكال أخرى.

العقلانية- التبرير الذاتي ، ابتكار أسباب مصطنعة لتبرير أفعال المرء ، أفعال لضمان حالة من الراحة العقلية. آلية وقائية للموضوع ليخفي من وعيه أسباب أفعاله ، وأفعاله من أجل الحفاظ على احترام الذات ، وسلامة الذات ، لمنع الحالات العقلية غير المرغوب فيها (الشعور بالذنب ، والانحطاط ، وما إلى ذلك). تهدف العقلانية إلى إخفاء الدوافع والاحتياجات الاجتماعية والشخصية غير المقبولة.

نشوة- حالة عقلية تتميز بمزاج غير معقول ، بهيج ، بهيج ، إهمال ، هدوء ، لا يتوافق مع الموقف الموضوعي للشخص.

تراجع- العودة إلى أنواع السلوك الأكثر بدائية ، الطفولية في كثير من الأحيان ، إلى شكل من أشكال الدفاع النفسي ، والعودة إلى تلك المرحلة من نمو الشخصية التي تم فيها الشعور بالمتعة.

تنبؤ- عملية ونتائج الفهم وتوليد المعاني ، والتي تتكون من النقل الواعي أو اللاواعي للموضوع لخصائصه وحالاته وخبراته إلى أشياء خارجية ، أو أشخاص آخرين (محاولة غير واعية في موقف حرج لإيجاد " كبش فداء "؛ تفسير المواقف ، والأحداث مع منحهم مشاعرهم الخاصة ، والخبرة الخاصة ؛ والإسناد اللاواعي لأشخاص آخرين من أفكارهم ومشاعرهم وأفعالهم المرفوضة أخلاقياً وغير المرغوب فيها ، والتي عبر عنها أولاً 3igmundt Freud). بالإضافة إلى فهم وتوليد معاني جديدة ، يؤدي الإسقاط أيضًا وظيفة إزالة الصراعات الأخلاقية الداخلية المفرطة من الشخصية عن طريق لوم الآخرين.

الرحل- التغيير المتكرر لمحل الإقامة ومكان العمل والحالة الاجتماعية.

بعد تحديد الأسباب والوظائف والأشكال الرئيسية للنزاع الشخصي ، يجب على المرء تحديد فئات مثل منعها (منعها) وحلها (التغلب عليها). يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه من الأسهل دائمًا منع النزاع بدلاً من حله.

منع الصراع الشخصي المدمر - إنشاء المتطلبات والظروف المناسبة التي تمنع ظهور أشكال حادة من التناقضات الشخصية.

حل الصراع الشخصي، وفقًا لـ A.Ya. أنتسوبوفا ، هو استعادة تماسك العالم الداخلي للفرد ، وتأسيس وحدة الوعي ، والحد من حدة تناقضات علاقات الحياة ، وتحقيق نوعية جديدة من الحياة.

طرق وشروط التغلب على الصراع الشخصي:

• عام (اجتماعي عام) ؛
• الشخصية.

ترتبط الظروف والطرق العامة أو الاجتماعية العامة لمنع الصراع بين الأفراد بإنشاء بنية اجتماعية تقدمية للمجتمع والمجتمع المدني وسيادة القانون وتتعلق بالتغييرات التي تحدث على المستوى الكلي للنظام الاجتماعي.

الظروف الاجتماعية العامة درجة أقلتعتمد على فرد معين. لذلك ، سننظر بمزيد من التفصيل في الأساليب والشروط الشخصية للتغلب على الصراع الشخصي.

هناك عدد من البرامج الرئيسية طرق الحلالصراع الشخصي:

• حل وسط - حدد خيارًا لصالح خيار معين وتابع تنفيذه ؛
• العناية - رفض حل المشكلة الناجمة عن التناقضات الشخصية ؛
• إعادة التوجيه - تغيير في المطالبات فيما يتعلق بالكائن الذي تسبب في المشكلة الداخلية ؛
• المثالية - الأحلام ، التخيلات ، الهروب من الواقع ، من التناقضات الشخصية ؛
• القمع هو عملية ، ونتيجة لذلك يتم نقل الأفكار والتجارب غير المقبولة للفرد من المجال الواعي إلى اللاوعي ؛
• التصحيح هو تغيير في مفهوم الذات في اتجاه تحقيق صورة ذاتية ملائمة.

يجب التأكيد على أن جميع الأساليب المذكورة أعلاه لحل هذا النوع من الصراع فعالة للغاية وتؤدي إلى حل بناء للصراع.

يؤثر عدد من العوامل على فعالية نشاط الفرد في الحل البناء للنزاع الشخصي.

إلى جانب طرق الحل ، هناك أيضًا آليات لحل النزاعات الشخصية (آليات الحماية العقلية).

الحماية العقلية- آلية تنظيمية عفوية لاواعية للقضاء على القلق والتجارب غير السارة والصدمة والعواطف وأي إزعاج عقلي مرتبط بإدراك الصراع.

وظيفة الحماية العقلية هي " سياج»مجالات الوعي من التجارب السلبية والصدمة. كقاعدة عامة ، فإنه يؤدي إلى تغيير محدد في محتوى الوعي نتيجة لعمل عدد من آليات الحماية.

آلية الحماية النفسية للفرد هي نظام تنظيمي خاص لتحقيق الاستقرار في نفسية الفرد ، يهدف إلى القضاء أو التقليل إلى أدنى حد من الشعور بالقلق أو الخوف الذي يصاحب الصراع الشخصي.

يجب الانتباه إلى حقيقة أن عددًا من آليات الدفاع النفسي هي شكلها في نفس الوقت.

• الإنكار هو استبدال اتخاذ القرار بتجاهله.
• الاستبدال هو آلية وقائية ضد تهديد التدمير ، سلامة "أنا" للفرد ، من الإجهاد العقلي ، والذي يتكون من تغيير عفوي في موضوع الحاجة الفعلية. على سبيل المثال ، يمكن التنفيس عن العدوانية والتهيج تجاه رئيسه على أفراد الأسرة. أو في تعديل ، تحول الحاجة نفسها. على سبيل المثال ، قد يتم استبدال دوافع الالتحاق بجامعة فنية بعد الفشل بدوافع الالتحاق بجامعة الفنون الحرة أو رفض تلقي التعليم العالي بشكل عام. يمكن أن يتجلى الاستبدال كآلية للدفاع النفسي في تغيير مشاعر ودوافع ومواقف الفرد إلى العكس (يمكن أن يتحول الحب غير المتبادل إلى كراهية ؛ والحاجة الجنسية غير المرضية إلى عدوان ، وما إلى ذلك). أثناء تشغيل آلية الاستبدال ، يحدث التحول ، نقل النشاط ، الطاقة من نوع نشاط إلى آخر ، مصحوبًا بالتنفيس. التنفيس هو تحرير الشخص من المشاعر المؤلمة من خلال قصة ، تذكر.
• القمع هو احتواء الخوف بنسيان مصدره والظروف المرتبطة به.
• العزلة هي تصور أو تذكر موقف مؤلم دون الشعور بالقلق.
• التقديم هو استيلاء على القيم أو السمات الشخصية لأشخاص آخرين من أجل منع أي تهديد منهم.
• الفكر طريقة لتحليل المشاكل التي تواجه الإنسان ، والتي تتميز بإضفاء مطلق لدور المكون العقلي مع التجاهل التام لعناصره الحسية. عند استخدام هذه الآلية الوقائية ، حتى الأحداث المهمة جدًا للفرد تعتبر محايدة ، دون مشاركة العواطف ، وهو ما يثير الدهشة للناس العاديين. على سبيل المثال ، مع الفكر ، يمكن للشخص المصاب بالسرطان بشكل ميؤوس منه أن يحسب بهدوء عدد الأيام المتبقية ، أو الانخراط بحماس في بعض الأعمال ، دون التفكير على الإطلاق في الموت الوشيك.
• الإلغاء - السلوك والأفكار التي تساهم في الإبطال الرمزي للفعل أو الفكر السابق الذي تسبب في قلق كبير وشعور بالذنب.
• التسامي هو آلية للاستبدال (التحول) من حالة الصراع إلى حالة أخرى
• التشكيل التفاعلي - تطوير التركيب المعاكس.
• التعويض - الإخفاء بالعيب ، من خلال المبالغة في إظهار وتطوير صفات أخرى.
• التعرف
• المباراة
• عزل
• خيال (خيال).

يعتمد تكوين عالم داخلي مستقر على مراعاة تجارب الفرد الحياتية الإيجابية والسلبية.

التوجه نحو النجاح ، كقاعدة عامة ، يعني أن الشخص يجب أن يسترشد بتقييم واقعي لفرصه في تحقيق هدف ، وبالتالي يجب أن يضع أهدافًا وغايات ممكنة ، رغم أنها ربما تكون معتدلة.

المبدأ فيما يتعلق بالنفس ، ليس فقط في الأشياء الكبيرة ، ولكن أيضًا في الأشياء الصغيرة ، يمنع بشكل موثوق ظهور تناقضات داخلية خطيرة.

الشخص الناضج أخلاقيًا الذي يؤكد المعايير الأخلاقية العالية من خلال سلوكه لن يجد نفسه أبدًا في موقف يجب عليه القلق والشعور بالذنب والندم عليه.

من أجل تقييم الصراع الشخصي وحله بشكل عقلاني ، من الضروري مراعاة عدد من المبادئ العامة.

وبالتالي ، فإن الصراع الشخصي هو ظاهرة معقدة ومتنوعة ومتعددة الوظائف ، إيجابية وسلبية على حد سواء. إن معرفة جوهرها ومحتواها وأنواعها الرئيسية وأسبابها ومبادئها وأساليبها وتقنيات حلها ، وتشغيل آليات الدفاع النفسي يسمح لنا بالتعامل البناء مع هذه الظاهرة الاجتماعية والنفسية الفريدة ، وهي إحدى الطرق الرئيسية لتطوير النفس والذات - تأكيد الفرد.

الصراع الشخصي هو تناقض ينشأ في الشخص لعدة أسباب. يعتبر الصراع مشكلة عاطفية خطيرة. يتطلب الصراع بين الأفراد اهتمامًا خاصًا ، والقوة لحلها ، والعمل الداخلي المعزز.

أسباب الخلافات الداخلية:

• تطبيق الاستراتيجيات القديمة في وضع جديد لن تعمل فيه ؛
• عدم القدرة على اتخاذ قرارات مسؤولة ؛
• نقص المعلومات اللازمة للسيطرة على الوضع ؛
• عدم الرضا عن مكانة المرء في الحياة ؛
• عدم وجود اتصال كامل
• مشاكل احترام الذات.
• التزامات كبيرة
• عدم القدرة على تغيير الوضع.

من أجل تحليل صراع داخلي بدقة وإيجاد طريقة لحلها ، يجب أن نتذكر أن السبب الرئيسي هو ضغط البيئة الاجتماعية على الفرد.

يمكن تقسيم المجموعة الكاملة للنزاعات الشخصية إلى مجموعتين فرعيتين:

1. تظهر بسبب التناقضات الموضوعية التي تؤثر على العالم الداخلي للفرد (وهذا يشمل الصراعات الأخلاقية ، والتكيف ، وما إلى ذلك)
2. تظهر بسبب التناقض بين العالم الداخلي للفرد والعالم من حوله (الصراعات المتعلقة بتقدير الذات أو الدافع).

يرتبط حل الصراع الشخصي باكتساب صفات جديدة. يجب على الشخص أن ينسق عالمه الداخلي مع بيئة، المجتمع. يجب عليها أن تنمي عادة عدم الإدراك الشديد للتناقضات. هناك خياران للتغلب على الصراع الداخلي - بناء وهدام. يتيح لك الخيار البناء الحصول على نوعية حياة جديدة ، وتحقيق الانسجام وراحة البال ، وفهم الحياة بشكل أعمق وأكثر دقة. يمكن فهم التغلب على الصراع الداخلي عن طريق تقليل العوامل الاجتماعية والنفسية السلبية ، وغياب الأحاسيس المؤلمة التي نشأت سابقًا بسبب الصراع ، عن طريق تحسين الحالة وزيادة الكفاءة.

كل الناس يتعاملون مع صراعاتهم الشخصية بشكل مختلف. يعتمد ذلك على صفاتهم الفردية ومزاجهم. هذا الأخير يؤثر على سرعة واستقرار التجارب ، شدتها. يعتمد أيضًا على المزاج سواء كان الصراع موجهًا إلى الداخل أو الخارج. كل شخص يعاني من الصراع الشخصي بشكل مختلف.

طرق حل النزاعات الشخصية:

• تغيير الاستراتيجية المختارة

غالبًا ما يكون العديد من الأشخاص غير قادرين على تغيير الطريقة التي يرون بها ويفكرون في وضع جديد. نحن نلتزم بسلوك مماثل ، نحاول أن نخدع أنفسنا بأن الوضع لا يتطلب تغييرات جذرية. من الضروري ليس فقط تعلم تحليل الحقائق ، ولكن أيضًا أن تكون على دراية بموقفك تجاه المشكلة. في كل مرة ، اسأل نفسك عما إذا كانت استراتيجية السلوك المختارة مناسبة لحالة معينة. إذا كان التغيير في النهج مطلوبًا ، فيجب اتخاذ إجراء. ثم يتم حل الصراع الداخلي للشخصية بشكل بناء.

• القدرة على التعامل مع التوتر

عند إدراك الصراع ، وعدم القدرة على متابعة متطلبات موقف معين ، قد تحدث صدمة نفسية طفيفة. ستصبح آلية تحريك قادرة على تغيير نهج حل المشكلة والموقف تجاهها بشكل جذري. يبدأ الشخص في إظهار الصفات المتضخمة. إذا كان متحركًا في وقت سابق ، فسوف يتصرف الآن بالضيق والفوضى. إذا كان سريع الغضب في وقت سابق ، فإن أعصابه الآن ستصبح السمة الرئيسية. يمكن أن يتحول القلق الخفيف إلى خوف. الظروف تجبر الشخص على التصرف بقوة. في كثير من الأحيان ، مع وجود صراع داخلي ، تظهر المجمعات. يبدأ الشخص في اختراع أسباب فشله وينسحب على نفسه.

لإيجاد طريقة بناءة للتخلص من الصراع الداخلي ، عليك أن تكون مدركًا لمشاكلك. كل شخص لديه صعوبات ، ولكن فقط أولئك الذين يفهمون وجود المشاكل يمكنهم التعامل معها. من الضروري تحقيق الانسجام بين الحالة الروحية والجسدية والتواصل والخيال. يتأثر استقرار الحالة العقلية بشكل إيجابي بالاسترخاء الجسدي. لتطبيع عمل النفس ، تحتاج إلى القيام بإجراءات بسيطة.

كتبت مارجريت تاتشر عنهم. قالت ذلك بعد أتمنى لك يومًا شاقًافي المنزل ، بدا أن جميع المشاكل تتراكم عليها ، وتذرف الدموع. خففت التوتر الروحي من خلال الأعمال المنزلية البسيطة - الكي أو وضع الأطباق في الخزانة. هذا جعل من الممكن إعادة النفس إلى طبيعتها ، للاسترخاء.

• إيجاد أفضل لحظة للتصرف

مع نقص المعلومات التي لا تسمح بالعمل ، فإن الأمر يستحق الانتظار قليلاً. ومع ذلك ، فإن هذا التوقع كان مملاً للغاية. في هذه الحالة ، يجب أن تمنح نفسك التثبيت لتنتظر اللحظة المناسبة. سيخفف هذا الإعداد من القلق المستمر ، ويسهل عليك تحمل الانتظار. في كثير من الأحيان ، يؤدي الانتظار حرفيًا إلى أكل الأشخاص الكوليريين غير القادرين على الخمول الطويل. لكن يمكن للأشخاص من مزاجات أخرى أن ينفصلوا ويبدأوا في التصرف في ظروف غير مناسبة. هذه هي الطريقة التي تظهر بها الأخطاء. تذكر القاعدة - إذا كنت لا تعرف ماذا تفعل ، فمن الأفضل ألا تفعل شيئًا. هذا سيخلصك من الأخطاء. في وقت لاحق ، ستتلقى المعلومات اللازمة وتحدد اللحظة المثلى لاتخاذ إجراء.

• في انتظار النتيجة

لا يستطيع الجميع الانتظار ليس فقط لحظة جيدة ، ولكن أيضًا لنتيجة أفعالهم. نفاد الصبر يجعلك تأتي بشيء حتى يظهر عاجلاً. هذا بسبب عدم اليقين من أن جميع الإجراءات لتحقيق النتيجة المرجوة قد اكتملت في الوقت المحدد. في هذه الحالة ، يجب أن تعطي لنفسك التثبيت الذي ستأتي به النتيجة من تلقاء نفسها. لذلك يمكنك تخفيف التوتر من عدم اليقين ، والتكيف بشكل أفضل مع ظروف التوقع.

• امدح نفسك في المواقف الصعبة

المشاكل والمشاكل هي رفقاء مخلصون لأي عمل تجاري. لا شيء يمكن أن يسير بسلاسة. عندما تنشأ مشكلة ، لا تلوم نفسك أو تنزعج. عليك أن تفهم ما الذي سيكون أفضل بعد ذلك. هذا يخلق فترة من الهدوء. إذا فهم الشخص أن جميع الصعوبات ستختفي قريبًا ، فسيكون لديه قوة إضافية. يعد هذا ضروريًا إذا كان نشاطك يتطلب وقتًا طويلاً للحصول على النتيجة المرجوة. انتبه ليس فقط للنتيجة النهائية ، ولكن أيضًا إلى النجاحات المتوسطة. إن مرور كل مرحلة يستحق التشجيع. في المواقف الصعبة ، غالبًا ما يحفظ الفكاهة. يمكنك التخلص من الأفكار الحزينة ، والنظر إلى الموقف من زاوية مختلفة.

• تعلم أن تستمتع بشعور العزلة من أجل الاستخدام الجيد.

لا يقتصر التواصل على التواصل مع الآخرين فحسب ، بل يعني أيضًا التواصل مع الذات. إذا كان لدى الشخص شعور بالعزلة ، فعليه تحليلها وفهم الأسباب. ربما يكون هنالك عده اسباب. إذا كان هذا يمثل انخفاضًا في احترام الذات ، فأنت بحاجة إلى تذكر إنجازاتك السابقة ، ثم ستظهر الثقة بالنفس. إذا كان هذا تدهورًا في العلاقات مع الزملاء أو الأصدقاء ، فأنت بحاجة إلى استعادة العلاقة الحميمة ، حتى لو تطلب ذلك تنازلات من جانبك أو اعتذارًا.

هل من الممكن حل بناء صراع داخليبسبب إكراه الوضع؟ نتميز جميعًا بحب الحرية ، لكن نطاقها يعتمد على الفرد وخصائص شخصيتها. يجب أن ندرك أن الحياة الاجتماعية مستحيلة بمعزل عن المجتمع نفسه. بعد ذلك ، يجب أن تقارن التنازلات مع المواقف الحياتية. إذا كانت التنازلات لا تنتهك سلامة القيم الأساسية للحياة ، فإن الصراع غير مبرر. لكن الإجابة على هذا السؤال فردية للجميع.

إذا وجدت خطأً ، فيرجى تحديد جزء من النص والنقر السيطرة + أدخل.

الاكتئاب الكلي والاكتئاب المنتظم الذي لا ينتهي وقلة الرغبة في التنمية الذاتية هي أعراض مميزة للأشخاص الذين يعانون من الشك الذاتي. بالانتقال إلى طبيب نفساني يعاني من مشاكل مماثلة ، لن يفاجأ المحترف وسيقدم خيارات مختلفة لطرق الخروج من الموقف. في كثير من الأحيان ، يكون المرضى الذين لا يستطيعون فهم أفكارهم على أريكة الأخصائي. الأشخاص الذين لا يدركون مدى الخلافات التي نشأت معرضون لخطر أن يصبحوا منتظمين في مستشفيات الأمراض النفسية.

الصراع الداخلي للشخصية هو مجموعة معقدة من التناقضات التي تنشأ في الشخص على مستوى اللاوعي. يُنظر إلى مثل هذه الحالة على أنها مشكلة عاطفية غير قابلة للحل. بعض الناس لا يستطيعون التعامل مع الظروف القمعية بمفردهم ، والاستسلام للاكتئاب. ونقص تفكير منطقي- عرض آخر لشخص يعاني من صراع داخلي ، يؤدي شكل حاد منه إلى أمراض عصبية. إذا لم تجد خلافًا في الوقت المناسب ، فيمكنك أن تقول وداعًا إلى الأبد. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ ما هي التقنيات التي ستساعد؟ كيف تفهم أفكارك؟

تصنيف ومدى النزاعات الشخصية

بمجرد أن تكون في موقف مشابه ، من المهم أن تتعرف على المصطلحات في البداية ، لأن الجلسة الكلاسيكية مع معالج نفسي يمكن أن تساعد فقط في المراحل المبكرة. يلجأ الناس للحصول على المساعدة ، كقاعدة عامة ، بالفعل مع مشكلة كاملة ، "مستقر" تمامًا في العقل الباطن للمريض. في القرن الحادي والعشرين ، تم تحديد مجموعتين من الصراعات الشخصية ، والتي تختلف في المتطلبات الأساسية لظهور الخلافات الروحية:

التناقض بين الأحاسيس الداخلية للإنسان مع أسس وقواعد العالم المحيط.
الخلافات مع المجتمع أو وجود عوامل مزعجة تؤثر سلبًا على الشخص "الضعيف".

إلى جانب خيارات حدوث سوء تفاهم داخلي ، تتميز مقاييس الخلافات التي ظهرت في العقل الباطن البشري:

المرحلة الأولى من المرض العصابي ، حيث يواجه الشخص خلافات أو خلافين في وعيه. إذا لم تجد إجابات للأسئلة التي ظهرت في الوقت المناسب ، فيمكنك حينئذٍ تفاقم الوضع الحالي بشكل كبير. يتطور سوء الفهم إلى اكتئاب وحالة مرهقة ، والتي "تمتص" تدريجياً الشخص الذي يتمتع بالاكتفاء الذاتي.

اللامبالاة في الحياة أزمة طويلة الأمد.

الفشل المستمر في الأنشطة المهنية وقلة النمو الوظيفي ، ومشاكل التواصل مع الأصدقاء والخلاف في الأسرة - هناك العديد من الأسباب لظهور مثل هذه المرحلة من الصراع الشخصي. في الشخص المعرض لمثل هذا المرض ، يتم ملاحظة الآفات على جميع "الجبهات". بسبب الخسائر المنتظمة ، يتناقص احترام الذات للفرد تدريجياً ، ويقل إيمان المرء بقوته. وبمرور الوقت يتوقف المريض عن التفكير في "الأشياء" الإيجابية والتذمر من ظلم الحياة.

تم تشخيص المريض بتعدد الشخصيات.

ومن الأمثلة الصارخة على هذه الظاهرة قصة بيلي ميليغان ، وهو مدان من الولايات المتحدة الأمريكية. الشاب الذي دخل قاعة المحكمة لم يدرك ما كان يحدث. تحدث أشخاص مختلفون في أصواتهم وعاداتهم ولهجاتهم إلى هيئة المحلفين في وجه شاب. يمكن للمتهم أن يعبر بلباقة عن أفكاره ، ومغازلة السلطات. بعد ثانية ، أصبح جرسه خشنًا ، أشعل سيجارة وانتقل إلى قاموس السجن.

أكدت العديد من الدراسات التي أجريت في مختبرات القرن العشرين المبتكرة أن الشاب قد تم تشخيصه بـ "تعدد الشخصيات". تعايش أربعة وعشرون شخصًا كامل الأهلية في وقت واحد في ذهن الرجل - الأطفال الصغار والنساء البالغات والملحدين والمؤمنين والسجناء السابقين والسياسيين. تعتبر هذه الظاهرة المرحلة القصوى من الخلافات الشخصية وسوء الفهم.

أسباب سوء الفهم الشخصي

بعد التعرف على الخيارات الممكنة لتطوير مرض عقلي ، من المهم تشخيص المشكلة بشكل صحيح من خلال تحديد سبب حدوث الخلافات العقلية. في المجتمع الحديث ، يلجأ الناس غالبًا إلى المتخصصين للحصول على المساعدة للأسباب التالية:

تطبيق الاستراتيجيات السلوكية المفضلة في موقف غير مألوف. الطريقة المستخدمة لا تعمل ، ويستقر عدم اليقين في ذهن الشخص. من ناحية ، ساعدته هذه الطريقة بالفعل ، ولكن من ناحية أخرى ، تبين أنها غير صالحة.
عدم القدرة على اتخاذ قرارات أساسية ومسؤولة في الوقت المناسب من شأنها أن تؤثر على نتيجة الأحداث.
عدم وجود كمية مناسبة من المعلومات التي تساعد على تقييم الوضع الحالي "بوقاحة". في مثل هذه اللحظة ، يظهر مليون خيار على العقل الباطن للشخص ، والذي يبدأ الشخص في الفرز.
"الهزيمة" المنهجية أو عدم الرضا عن أسلوب حياة المرء. لا يفهم المريض سبب كونه مسكونًا بالفشل ، لأنه شخص موهوب ومتعلم ومثير للاهتمام.
القرب وعدم التواصل مع اشخاص حقيقيون- الأسباب الأكثر شيوعًا لظهور الأصدقاء الوهميين في العقل الباطن ، حيث يمكنك المجادلة والتحدث معهم.
المظالم الطفولية أو مشاكل احترام الذات التي تنشأ عند الأشخاص غير متأكدين من قدراتهم الخاصة.
الالتزامات التي لا تطاق التي ظهرت على "أكتاف" الشخص. في محاولة لحل مشكلة خارجة عن سيطرة الفرد ، هناك دائمًا لحظة إحباط.
اليأس هو السبب الرئيسي لتكوين صداقات على مستوى اللاوعي. إذا لم يتمكن المريض من التأثير على النتيجة ، فإنه يحاول أن يعرضها في رأسه ، ويطلب دعم "الرفاق" الجدد.

إذا لم تجد خيارًا مشابهًا من الأسباب المذكورة أعلاه ، فعندئذٍ فقط طبيب نفساني ممارس يمكنه المساعدة في هذه الحالة. يمكن فقط للمهني الذي لديه خبرة بالفعل في العمل مع الأشخاص الذين يعانون من الخلافات الشخصية تشخيص المتطلبات الأساسية. لا تعتقد أن عدم وجود معضلتك من بين الأسباب المذكورة هو سبب للتهدئة. بدافع الاهتمام العاطل ، لن يقرأ الناس هذه المقالة.

التأثير الإيجابي للنزاع الشخصي على مستقبل الشخص

على الرغم من خطر إصابة الشخص بنوع حاد من المرض العصبي ، فإن الصراع بين الأشخاص يمثل فرصة عظيمة لإعادة التفكير في القيم من خلال تعديل نظرتهم للعالم. يحدد الممارسون الذين يعملون مع هؤلاء المرضى التغييرات الإيجابية التالية في نفسية الأشخاص الذين تعاملوا مع الخلافات:

التعبئة القسرية للموارد الخفية للفرد ، والتي يمكن من خلالها حل المشكلة التي نشأت.
نظرة "رصينة" من الخارج إلى عالم المريض الداخلي المطلوب والفعلي.
ففي النهاية ، يتأقلم الشخص مع اضطراب عقلي خطير من خلال التغلب على عدد من المخاوف.
ظهور التفكير العقلاني لدى المريض مما يساعده على اتخاذ القرارات في المواقف المثيرة للجدل وخاصة الصعبة.
معرفة "أنا" الفرد ، وتحسين موقف الشخص تجاه المجتمع.
في عملية إيجاد حل للمشكلة ، تظهر الأفكار الرائعة ويتم العثور على طرق فعالة لإدراك الإمكانات الخفية.

الشيء الرئيسي هو الاتصال بطبيب نفساني في الوقت المناسب ، والذي سيكون قادرًا على تشخيص سبب الخلافات الداخلية بشكل صحيح. من النادر جدًا للأشخاص المعرضين للإصابة بمرض عصبي حل هذه المشكلة بأنفسهم. يوجد عدد كبير جدًا من "المحاورين" اللاشعوريين في رأس المريض ، ويوجهون الشخصية الحقيقية على المسار الخطأ.

طرق فعالة لحل الصراع الشخصي

إذا رفض الشخص المصاب باضطرابات عقلية زيارة مكتب الاختصاصي ، فيمكنك محاولة تغيير مسار الأحداث بنفسك. ومع ذلك ، لن ينجح الأمر بدون مساعدة الأقارب أو الزوجة أو الأصدقاء. يصبح من الممكن حل الخلاف الذي نشأ إذا استخدمت التوصيات المفيدة لعلماء النفس في الوقت المناسب:

اختيار حل وسط يتضمن إزالة الخلافات الداخلية. إلى أين أذهب: كرة القدم أم كرة السلة؟ لا تتردد في اختيار الكرة الطائرة دون خلق بذرة الشك في عقلك.
غير موقفك تجاه موضوع الخلافات. ماذا تشتري للعشاء: سجق أم جبن؟ في هذه الحالة ، يفضل السندويشات مع النقانق والجبن ، مع أخذ كمية صغيرة من كلا المنتجين من المنضدة.
ترفض بوعي حل المشكلة التي نشأت ، وتغمض "أعينك" عن التناقضات الداخلية. اترك خيار المصير الذي لا يتسم بالارتباك المطول.
أخرج الأفكار غير المقبولة من عقلك برفض تنفيذها (بهذه الطريقة ، تم علاج ويليام ستانلي ميليغان).
اضبط نظرتك للعالم لتحقيق النتيجة المرجوة. تكيف مع الظروف ، لكن لا تأخذ مثل هذه الإستراتيجية كقاعدة.

يقترح بعض علماء النفس أن المرضى يعتبرون المشكلة مثالياً ، ويستسلمون للأوهام ويتخلون عن الواقع. العالم الوهمي جميل ، مما يعني أنك ستربح. ومع ذلك ، فإن معظم المتخصصين يشككون في فعالية مثل هذه التقنية.
اجعلها قاعدة لتكرار العبارة التالية على مستوى اللاوعي خلال فترات الحياة الصعبة - "لا توجد مواقف ميؤوس منها".

تعلم كيفية اتخاذ الخيارات بنفسك ، دون الجدال لفترة طويلة حول النتائج المحتملة في الوضع الحالي. بناءً على النصائح المذكورة أعلاه وبدعم من أحبائك ، يمكنك تغيير المسار المعتاد للأحداث. الشيء الرئيسي هو الرغبة حقًا في التخلص من الخلافات الداخلية ، وإظهار قوة الإرادة والثبات.

إن الوعي بنطاق الصراع هو الخطوة الأولى على طريق التعافي ، وخطوة نفخر بها. تحديد السبب الحقيقي هو المرحلة الثانية التي تساعد على تحديد مصدر "الاشتعال". الخطوة الثالثة هي إيجاد حل والتخلص من الخلافات الداخلية ، والتي يصعب تجاوزها بشكل خاص. ومع ذلك ، في نهاية الرحلة كثيفة الاستهلاك للطاقة ، تنتظرك مكافأة سارة - راحة البال.

يتواصل الشخص دائمًا ليس فقط مع الآخرين ، ولكن أيضًا مع نفسه.

يحدث هذا عند التفكير في بعض الأفكار ، وتخيل المحادثات مع شخص ما ، ومناقشة الموضوعات التي تهمه كثيرًا ، وما إلى ذلك.

الصراع الشخصي ، الذي توجد أمثلة عليه طوال الوقت ، مع مثل هذه الحوارات مع نفسه هي ظاهرة خطيرة للغاية..

الأسباب

الأسباب التي تثير الصراعات الشخصية ، يمكن رؤيتها من ثلاث زوايا:

• من جانب التناقضات الداخلية للشخص نفسه ؛
• من الموقع الخارجي الذي يشغله في فئة اجتماعية معينة ؛
• من موقعه الخارجي في المجتمع ككل.

داخلي

إذا كان الفرد لا يجد الانسجام داخل نفسه، إذن التناقضات بين عناصر هيكل شخصيته ممكنة.

الصراع الداخلي يعتمد على مستوى التنمية. كلما ارتفع مستوى النقد الذاتي والميل إلى تقييم أفعالهم ، زادت احتمالية نشوب صراعات داخلية.

في الوقت نفسه ، من المهم أن تكون قوة تأثير العديد من العوامل على الشخص هي نفسها ، وإلا فسيتم الاختيار لصالح حقيقة أن لا يثير الصراع.

خارجي

هذه الأسباب مرتبطة بـ الدور الذي يشغله شخص في مجموعة معينة. بسبب عوامل معينة ، من المستحيل القيام بعمل مهم للفرد.

موقع الشخص في النظام الكلي العام (اجتماعي ، الوضع الاقتصادي) ، والتي قد لا تتطابق مع إعداداتها الداخلية.

أشكال المظاهر

يمكن أن يتجلى الصراع الداخلي في الأشكال التالية:

كيف يؤدي الصراع الداخلي إلى المرض:

الأنواع والأنواع

يعتبر تصنيف النزاعات الشخصية مشروطًا ، لأنه في شكلها النقي لا يوجد أي منها داخل الفرد.

وفقًا لمجال القيمة التحفيزية للشخصية:

التصنيف حسب الخصائص الاجتماعية والاستهلاكية:

• تضارب الاحتياجات
• الصراع بين الأعراف والاحتياجات الاجتماعية ؛
• تعارض الأعراف الاجتماعية.

يسمى الصراع الذي استمر لفترة طويلة ويثير التوتر في النفس والأعصاب بالعصابية. يتميز بمدة طويلة وشدة.

الصراع الشخصي هو أيضا يقسم وراثة الأنواع:

• هستيري (معضلة بين "أستطيع" و "أريد") ؛
• وهن عصبي (التناقض بين "can" و "should" ؛
• الوسواس النفسي (التناقض بين "أريد" و "ينبغي".

يسمى الصراع المرتبط بالاختيار بين كائنين غير جذابين بشكل متساوٍ مهم للغاية.

أنواع الصراعات الشخصية في هذا الفيديو:

مفاهيم نفسية أساسية

اعتبر المتخصصون المختلفون النزاعات الشخصية بطرق مختلفة.

ضع في اعتبارك المفاهيم النفسية الأساسية:

الخصائص

الصراع الشخصي الميزات التالية:

• قد لا يكون الشخص مدركًا لوجوده في نفسه ، مما يعوض عن ذلك على مستوى اللاوعي مع زيادة النشاط أو النشوة ؛
• الغرباء في هذه القضيةغائب - يتعارض الشخص مع نفسه ؛
• يمكن أن تكون المواجهة مصحوبة بالتوتر والمخاوف والاكتئاب والتجارب السلبية الأخرى.

طرق القرار

كيف تحل الخلافات الداخلية؟ على الرغم من أن النزاعات الشخصية يتم حلها بشكل فردي ، إلا أن هناك المبادئ العامة والأساليب النموذجية لحلها، وبالنظر إلى المواصفات الفردية ، يمكن للجميع استخدامها.

ومن أهمها ما يلي:

كيف تحل الخلافات الداخلية؟ اكتشف من الفيديو:

أمثلة من الأدب ، من الحياة

أبسط مثال على الصراع الشخصي هو اختيار المهنة.

يطلب الآباء من الطفل أن يلتحق بتخصص معين ، في رأيهم ، مرموق.

إنه يحترم اختيارهم ولا يريد أن يخيب أملك ، لكنه يريد الدخول في تخصص مختلف تمامًا. أو حتى الذهاب إلى العمل.

وثم داخل نفسه سيقرر بشكل مؤلمما يجب القيام به للخضوع لإرادة الوالدين ، ولكن ابحث عن مهنة لا يحبها ، أو يقوم بالاختيار الذي يريده ، ولكنه يدمر العلاقات مع أحبائه.

في الأدب ، المثال الكلاسيكي هو راسكولينكوف. قبل ارتكاب الجريمة يكون الصراع الرئيسي فيها بين الضمير وفكرة ارتكابها. لقد كان صراعًا داخليًا مستمرًا خاضته جميع وسائل الوعي.

بعد ارتكاب الجريمة ، وصل كراهية الذات إلى أبعاد لا تصدق ، واختار الوعي طريقة للتخلص منها عن طريق إسقاطها على العالم الخارجي ، ويتم توزيع الاشمئزاز من أشياءها بشكل غير متساو.

في المستقبل ، يظهر صراع آخر حيث المتقدمة الاشمئزاز من الأحباء يتناقض مع الحب لهم.

الكراهية تمنع الحب والتعبير عن هذا الحب ، الحب يمنع التعبير عن الكراهية. المخرج هو الاغتراب الذي لا ينطوي على التعبير عن أحدهما أو الآخر.

لا يمكن أن يكون الصراع الشخصي للشخص أقل تعقيدًا من. ومع ذلك ، يجب أن يكون مفهوما أن إنه ملك للجميع.

ستعتمد النتيجة على الشخص شخصيًا ، لأنه سيحتاج عاجلاً أم آجلاً اصنع قرار. تشكل كل من هذه القرارات أحداثًا أخرى ، لذلك عليك أن تأخذ تناقضاتك الداخلية بمسؤولية.

ما هو الصراع الداخلي؟ كيف تجد الصراع الداخلي؟ هل يجب أن أبحث عنها؟ رأي الخبراء:

اعتبرنا أنه من الضروري تكريس الدرس الأخير من تدريبنا على علم الصراع لموضوع الصراع الشخصي. قررنا القيام بذلك لأن الصراع بين الأشخاص ليس فقط أحد أكثر الظواهر النفسية تعقيدًا ، ولكنه يؤثر أيضًا على العالم الداخلي للشخص. في الدروس السابقة ، تحدثنا عن طرق التأثير في الخلافات بين الناس ، لكنك اليوم ستتعلم كيف تتصرف في حالة تعارض الشخص مع نفسه. يجدر البدء بتعريف ما هو الصراع بين الأشخاص.

ما هو الصراع الشخصي؟

الصراع الشخصي هو تجربة سلبية متفاقمة ناتجة عن مواجهة مطولة بين الهياكل المختلفة للعالم الداخلي للشخص ، مما يعكس صلاته المتضاربة مع العالم الخارجي ويمنع اتخاذ القرار. أيضًا ، يتميز الصراع بين الأشخاص بحقيقة أنه يتغلب على أي شخص ، ويتغلب عليه بشكل منهجي.

يمكن أن يكون الصراع بين الأفراد بناءً ومدمرًا. في الحالة الأولى ، هو جزء لا يتجزأ من التنمية الشخصية ، وفي الحالة الثانية ، هو خطر على الإنسان ، لأنه. يسبب التوتر والمشاعر القاسية ، وفي بعض الحالات حتى حالات الانتحار. ولهذا السبب يجب أن يعرف أي شخص ما هو الصراع الشخصي ، وكيفية تعريفه ، وأيضًا أن يكون قادرًا على حله.

من أجل التعرف على الصراع الشخصي ، من الضروري معرفة كيفية تحديد مؤشراته الرئيسية (الأعراض) ، والتي يمكن أن تظهر في مجالات مختلفة من المظاهر الشخصية.

كيف يعبر صراع الشخصية عن نفسه؟

هناك أربعة أنواع رئيسية من مؤشرات الصراع الشخصي. إنها تتعلق بالمجال العاطفي ، المجال المعرفي ، المجال السلوكي ، والنوع الرابع هو مؤشرات متكاملة.

المجال العاطفي.في المجال العاطفي ، يتجلى الصراع داخل الشخصية من خلال التجارب السلبية الخطيرة والضغط النفسي والعاطفي.

مثال: الاكتئاب والتوتر واللامبالاة وفقدان الاهتمام بالحياة وما إلى ذلك.

المجال المعرفي.في المجال المعرفي ، يتجلى الصراع بين الأشخاص من خلال الاضطرابات في تصور الشخص لنفسه.

مثال: انخفاض في احترام الذات ، وصعوبات في الاختيار واتخاذ القرارات ، وشكوك حول دوافع المرء وتطلعاته ومبادئه ، وعدم اتساق صورته ، إلخ.

المجال السلوكي.في المجال السلوكي ، يتجلى الصراع داخل الشخصية من خلال التغييرات السلبية في السلوك البشري.

مثال: خلفية سلبية للتواصل ، انخفاض في الإنتاجية وجودة النشاط ، عدم الرضا عن نشاط الفرد ، إلخ.

مؤشرات متكاملة.الاضطرابات المعقدة في النفس البشرية.

مثال: زيادة الضغط العاطفي والنفسي ، والاضطرابات في آلية التكيف ، والاضطرابات طويلة المدى في قدرة الشخص على التكيف مع الظروف ، وما إلى ذلك.

ولكن ، بالإضافة إلى حقيقة أن الصراع بين الأشخاص قادر على إظهار نفسه في مناطق مختلفة(وحتى في عدة أنواع في وقت واحد) ، يتم تقسيمها أيضًا إلى عدة أنواع ، مما يعقد بشكل كبير تعريفها وتطوير طرق لحلها. دعونا ننظر إليهم بمزيد من التفصيل.

أنواع الصراع الشخصي

قبل الشروع مباشرة في النظر في الأنواع الرئيسية للنزاع الشخصي ، تجدر الإشارة إلى أنه بشكل عام ، تمثل معظم المفاهيم النظرية العديد من أنواعها. على سبيل المثال ، فإنه يأخذ بعين الاعتبار النزاعات بين الدوافع البشرية والأعراف الاجتماعية الراسخة في المجتمع ، وكذلك بين الاحتياجات البشرية. ويحلل التفاعل بشكل رئيسي دور العوامل. ومع ذلك، في الحياه الحقيقيهالأمر لا يقتصر على هذه الأساليب وحدها.

في الواقع ، الوضع هو أنه يوجد في الحياة عدد كبير من الصراعات الشخصية. لذلك ، من أجل جلب تصنيفهم الكامل إلى قاسم مشترك ، من الضروري إيجاد نوع من الأساس يمكن أن يكون بمثابة مركز يمكن حوله بناء نظام من الصراعات الشخصية. ومثل هذا المركز هو مجال القيمة التحفيزية للشخصية ، لأنه يرتبط به الصراع الداخلي للشخص ، وهي القادرة على عكس جميع أنواع العلاقات والصلات بين الشخص بشكل مناسب. الواقع المحيط.

إذا أخذنا هذا على أنه الافتراض الرئيسي ، يمكننا التمييز بين العديد من الهياكل الأساسية للعالم البشري الداخلي التي تتعارض:

• تقدير الذات ، بمعنى آخر ، قيمة الشخص لنفسه ، وتقييم الشخص لإمكاناته ومكانته بين الأشخاص من حوله ؛
• القيم التي تجسد الأعراف الاجتماعية ؛
• الدوافع التي تعكس توجه الفرد وجميع أنواع التطلعات (الميول ، الرغبات ، الاهتمامات ، الاحتياجات ، إلخ).

اعتمادًا على الأطراف داخل شخصية الشخص التي تدخل في صراع ، يمكن التمييز بين ستة أنواع رئيسية من الصراع الشخصي: التكيف ، ولعب الأدوار ، والأخلاقي ، والتحفيزي ، وتضارب الرغبة غير المحققة ، وتضارب احترام الذات غير الكافي.

صراع التكيف

يُفهم صراع التكيف على أنه انتهاك للتوازن بين الشخص والواقع المحيط ، وكذلك انتهاك لعملية التكيف المهني أو الاجتماعي. ينشأ مثل هذا التضارب بين قدرات الإنسان ومتطلبات مختلفة (نفسية ، جسدية ، مهنية) تفرضه عليه الواقع. يمكن أن يظهر هذا التناقض إما على أنه عدم توفر مؤقت ، أو كعجز كامل عن تلبية المتطلبات.

مثال: عدم قدرة موظف المنظمة على أداء وظائفهم بشكل صحيح ؛ عدم قدرة المجند على التكيف مع النظام الجديد في الجيش. استحالة نقل الحمل المادي عند التسلق إلى قمة الجبل ، إلخ.

صراع الدور

تعارض الأدوار هو عدم قدرة الشخص على تحقيق عدة أدوار في وقت واحد ، وفهم مختلف للمتطلبات التي يضعها الشخص نفسه لأداء دور معين.

مثال: قد تواجه المرأة صعوبات في السلوك ، كونها أماً لابنها ومعلمه في المدرسة ؛ يمكن أن "ينفجر" ضابط الشرطة بين قيامه بواجبه وبين أن يكون ودودًا مع رفيقه ، إذا احتاج فجأة إلى احتجازه ، وما إلى ذلك.

الصراع الأخلاقي

الصراع الأخلاقي هو صراع بين الواجب والرغبة والتعلق الشخصي والمبادئ الأخلاقية.

مثال: قد يشعر الرجل بالصراع الداخلي كزوج ، ولكن لديه فرصة للدخول في علاقة مع امرأة يشعر بالتعاطف والجاذبية معها ؛ قد يواجه الشخص نزاعًا داخليًا عندما يجد نفسه في موقف يتطلب فيه اتخاذ إجراءات تتعارض مع مبادئه ، على سبيل المثال ، يحتاج مؤيد السلام والسلام إلى الدفاع عن نفسه أو حماية أحد أفراد أسرته باستخدام طرق قاسية.

الصراع التحفيزي

الصراع التحفيزي هو أحد أكثر الصراعات الشخصية شيوعًا ويمكن التعبير عنه في صراع تطلعات الشخص اللاواعية ، والرغبة في امتلاك اعتبارات أمنية ، وصدام الدوافع المختلفة.

مثال: قد يجد الرجل صعوبة في الاختيار بين مقابلة الأصدقاء القدامى والخروج مع صديقته ؛ قد يرغب الشاب في ممارسة الملاكمة ، لكنه يخشى التعرض للأذى ، وما إلى ذلك.

صراع الرغبة التي لم تتحقق

إلى جانب تضارب الرغبة غير المحققة ، يُنظر أيضًا إلى عقدة النقص. يتجلى هذا النوع من الصراع في معارضة الرغبات والواقع ، وحجب إشباعها.

مثال: قد يرغب الشخص في أن يكون مثل معبوده ، لكنه في الواقع مختلف تمامًا ؛ قد يرغب الشخص في أن يعيش بوفرة ، لكن الوضع الفعلي مختلف ، وهكذا.

صراع عدم كفاية احترام الذات

الصراع على عدم كفاية احترام الذات هو مواجهة بين ادعاءات الشخص وإمكاناته الحقيقية.

مثال: تدني أو ارتفاع احترام الذات ؛ الرغبة في التحسن من أجل تحقيق المزيد والرغبة في ترك كل شيء كما هو حتى لا يترك "منطقة الراحة" ، إلخ.

من بين الأنواع الأخرى ، هناك أيضًا صراع عصابي ناتج عن صراع داخلي "طبيعي" يستمر لفترة طويلة.

كما يسهل رؤيته ، فإن التجارب الذاتية للشخص هي أساس أي نوع من الصراع الشخصي. يتسببون في المعاناة التي يمر بها. ومسألة الخبرات ، بناءً على ذلك ، يجب أن تحظى باهتمام خاص.

أساس الصراع الشخصي هو الخبرة

مجال عمل الصراعات الشخصية هو أي تجارب داخلية لشخص ما: التباين ، وتعقيد الرغبات والتطلعات ، وغموض الشخصية ، وإدراك استحالة تحقيق إمكانات الفرد ، والتقلبات في احترام الذات ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، لا يمكن أن يظهر صراع شخصي واحد دون تأثير الواقع المحيط على شخصية الشخص ، أي تنشأ ببساطة بسبب أي عوامل داخلية ، فهو ببساطة غير قادر. ومع مراعاة طبيعة التناقضات الكامنة وراء الصراع الداخلي للشخص ، يمكن تقسيم النزاعات الشخصية إلى مجموعتين فرعيتين:

الصراعات الشخصية التي تنشأ بسبب التناقضات الداخلية للشخص ، مما يعكس موقفه الذاتي من العالم من حوله ؛

مثال: وتشمل هذه الصراعات عدم كفاية احترام الذات والصراعات التحفيزية التي نوقشت أعلاه.

الصراعات الشخصية ، التي تنتج عن انتقال التناقضات الموضوعية خارج الشخصية إلى عالمه الداخلي ؛

مثال: وتشمل هذه الصراعات التكيف والأخلاق وغيرها من الصراعات.

يميز باحثون مشهورون في النزاعات الشخصية إيلينا أندريفنا دونتشينكو وتاتيانا ميخائيلوفنا تيتارينكو ، من بين أمور أخرى ، ثلاثة مستويات من تطور التناقضات النفسية:

1. استحالة تنفيذ الخطط والبرامج المخططة والقيام بالوظائف الحيوية للفرد حتى يتم حل التناقض.
2. اختلال التوازن وصعوبة وتعقيد النشاط الرئيسي ، وإسقاط الانزعاج النفسي على المكونات الخارجية للحياة: التواصل مع الآخرين ، والقيام بالعمل ، وما إلى ذلك ؛
3. التوازن النفسي للعالم الداخلي للإنسان.

في أي من هذه المستويات ، يمكن القضاء على التناقضات ، ومن أجل ظهور صراع داخلي ، يجب أن يتوافق الموقف مع ظروف شخصية وظرفية معينة.

تشمل الظروف الشخصية:

• قدرة الشخص على التأمل الذاتي والاستبطان ، وهي بنية معرفية تنموية ومعقدة التنظيم ؛
• مستوى عال من تنمية القيم والمشاعر ؛
• تسلسل هرمي متطور ومعقد للدوافع والاحتياجات ؛
• عالم داخلي معقد والأهمية المتزايدة لهذا التعقيد.

تنقسم الظروف الظرفية التي تنشط الصراع الشخصي ، بدورها ، إلى خارجية وداخلية:

• جوهر الظروف الخارجيةفي حقيقة أن الشخص لا يستطيع إرضاء دوافعه ومواقفه العميقة ، أو أن عملية إرضائه مهددة: يصبح إشباع بعض الدوافع سبب ظهور دوافع جديدة ؛ في طريق إشباع الدوافع ، هناك عقبات مرتبطة بصراع الإنسان مع طبيعته ؛ القيود على الدوافع المختلفة مفروضة من قبل الأعراف الاجتماعية ؛
• الظروف الداخليةهي نتيجة خارجية يكمن معنى الظروف الداخلية في التناقضات بين الجوانب المختلفة للشخصية ، والتي لها أهمية متساوية تقريبًا. من ناحية أخرى ، يجب أن يكون الشخص مدركًا لطبيعة الصراع للموقف وأن يفهم أنه لا يستطيع التأثير عليها ، مما يؤدي إلى تجربة حادة في موقف صعب الاختيار.

من المهم أن نقول إن تجربة الشخص في الصراع الشخصي تختلف عن أي تجربة أخرى. يتميز بوجود ضغوط نفسية عاطفية ، بالإضافة إلى ظواهر مثل الوعي بتعقيد الموقف ، ووجود خيار صعب ، والصراع والشك. تعكس تجربة الصراع الشخصي إعادة هيكلة نظام تحفيز القيمة بالكامل للشخص.

يمكن تسمية ميزة أخرى مهمة للنزاع الداخلي بحقيقة أنه يمكن وصفه بالعواقب الإيجابية والسلبية ، أي الصراع نفسه يمكن أن يكون بناء أو مدمر.

الصراع الشخصي البناء

بناءة ، أي الصراع الشخصي الأمثل أو المنتج هو صراع تتطور فيه الأطراف المتصارعة ، وتكون التكاليف الشخصية لحلها ضئيلة. مثل هذا الصراع هو آلية لمواءمة الشخصية ، لأنه الشخص الذي في طور اتخاذ القرار يدرك نفسه كشخص.

من سمات الشخصية أنها ترتبط ببعضها البعض بعلاقات معينة في الحياة ، مما يؤدي إلى نشوب صراع داخلي. في بعض الحالات ، يمكن أن يحدث هذا الصراع بأشكال لا تظهر ظاهريًا وليس لها تأثير مدمر على شخصية الشخص. إذا كان الشخص متناغمًا ، فهذا لا يعني على الإطلاق أنه لا يخضع لصراع داخلي. علاوة على ذلك ، يمكن أن يصبح هذا النضال أساس المظهر الكامل للشخص.

الصراع الداخلي البناء قادر على تلطيف الشخصية ، وتشكيل الحسم والاستقرار النفسي ، والاستقلالية ؛ قادر على تحديد اتجاه واضح للشخصية ، وخلق سمات شخصية جديدة ، وتعزيز احترام الذات الكافي ، ومعرفة الذات.

مثال: قتال ؛ تطوير ؛ العمل على نفسه رغم التردد والكسل. القدرة على وضع رغبات المرء في الخلفية لصالح شخص آخر أو حتى مصلحة المرء ، إلخ.

الصراع الشخصي المدمر

الصراع الشخصي المدمر ، أي تدمير الهياكل الشخصية هو صراع يؤدي إلى تفاقم ازدواجية الشخصية. إنه قادر على التطور إلى أزمة حياة حادة ، وتطور ردود فعل عصابية.

يمكن أن يؤثر الصراع المدمر المطول سلبًا على أنشطة الشخص ، ويساهم في تثبيط نمو الشخصية ، ويشكل انعدام الأمن وعدم الاستقرار النفسي ، وعدم القدرة على ذلك. بمعنى أعمق ، يمكن أن يؤدي مثل هذا الصراع إلى عدم تطوير الشخص للصفات التي يجب أن يتمتع بها الشخص الناضج. في حالة حدوث صراع داخلي مدمر بشكل متكرر ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تكوين عقدة النقص ، وفقدان الثقة بالنفس ونقاط القوة ، أو حتى فقدان معنى الحياة.

مثال: عدم الرضا المطول للشخص عن نوعية حياته ؛ اقتناع الطفل بأنه أقل شأناً ليس مثل أي شخص آخر ؛ مطلب من شخص في نفس الموقف أن يتصرف بشكل مختلف ، إلخ.

ولكن ، على الرغم من حقيقة أن النزاعات الشخصية يمكن أن تكون بناءة ، فإن النزاعات المدمرة أكثر شيوعًا في الحياة الواقعية. وإذا كان من الممكن استدعاء الأول بأمان حتى أنه مرغوب فيه ، فيجب تعلم الأخير للتعرف عليه والوقاية منه.

منع الصراعات الشخصية

يتم ترتيب حياتنا بحيث يكون هناك دائمًا احتمال كبير لحدوث ظروف تشكل خطورة على تدمير عملية التنمية المتناغمة وتأثيرها السلبي على العالم الداخلي. وهو أمر سيء للغاية إذا لم نكن مستعدين لمثل هذه المواقف. من الضروري بذل كل جهد لتجنب تطور الصراعات الشخصية المدمرة ، وإذا ظهرت ، فقم بحلها في أسرع وقت ممكن. معرفة كيف ولماذا تنشأ النزاعات الداخلية ، يمكن للمرء أيضًا تحديد الظروف اللازمة لمنعها.

لمنع حدوث صراع داخلي ، تحتاج إلى اتباع التوصيات التالية في حياتك:

• من أجل الحفاظ على سلامة عالمه الداخلي ، يجب على الشخص أن يتعلم ، أولاً وقبل كل شيء ، إدراك صعوبات الحياة كجزء لا يتجزأ من حياته ، لأن. مثل هذا النهج يمكن أن يشجعه على العمل على نفسه وتنشيط إمكاناته الإبداعية ؛
• ومن الأهمية بمكان أيضًا تكوين الإنسان لمبادئ حياته واتباعها في جميع الأعمال والأفعال. يمكن لمبادئ الحياة أن تحمي الشخص من العديد من المواقف المرتبطة بظهور الصراعات الشخصية ؛
• في كثير من الأحيان ، تعكس مبادئ الحياة الراسخة صلابة معينة للشخص ، وعدم القدرة على التحلي بالمرونة ، والتي يمكن أن تسبب أيضًا صراعًا داخليًا. وإذا كان الشخص قادرًا على تغيير صورته المعتادة عن الوجود (في حالة إعساره أو عدم فعاليته) ، فستكون هذه طريقة رائعة أخرى لتجنب التعارض مع نفسه. غالبًا ما تتطلب منا الحياة أن نكون يقظين ومتكيفين ومرنين وقادرين على التكيف مع أي موقف. في تلك الحالات التي يكون فيها مطلوبًا لتقليل ادعاءات المرء والاستسلام لتفاهات ، يجب القيام بذلك. ومع ذلك ، هذا لا ينبغي أن يصبح نظام ، لأن يؤدي عدم الاستقرار أيضًا إلى الصراع داخل الشخصية ؛
• يجب أن تأمل دائمًا في الحصول على نتيجة إيجابية. التفاؤل ، المدعوم بالطموحات الداخلية والعمل على الذات ، سيصبح مفتاح الموقف الإيجابي تجاه الحياة والصحة العقلية ؛
• من الضروري التوقف عن الانغماس في نقاط ضعفك ، بشكل مناسب وقدرتك على تحقيق احتياجاتك ورغباتك ؛
• من المهم أن تتعلم التحكم في مظاهرك ونفسية. علاوة على ذلك ، يجب أن تُعزى هذه المهارة إلى حد كبير إلى إدارة الحالات العاطفية للفرد ؛
• يساهم تطوير الصفات والمهارات الطوعية بشكل كبير في منع النزاعات الشخصية. الإرادة هي انعكاس للتنظيم الذاتي وتتضمن القدرة على اتخاذ القرارات الصحيحة ؛
• أنت بحاجة إلى تعلم كيفية هيكلة التسلسل الهرمي للأدوار التي تؤديها بنفسك بشكل صحيح ، لأن الرغبة في تحقيق الحد الأقصى من الوظائف الناشئة عن كل دور ، وكذلك لتبرير توقعات الأشخاص من حولك ستؤدي بالتأكيد إلى حدوث صراع داخلي ؛
• من نواح كثيرة ، يساهم تطوير مستوى كافٍ من النضج الشخصي للشخص في منع النزاعات الداخلية. هنا من المفترض أن تتجاوز حدود سلوك لعب الأدوار البحت ، ورفض ردود الفعل النموذجية ، والالتزام الثابت بـ قرارات. من المهم أيضًا ليس فقط الامتثال الأعمى للمعايير الأخلاقية المقبولة عمومًا ، ولكن أيضًا السعي من أجل الإبداع الأخلاقي الفردي ؛
• الشرط المهم هو احترام الذات الكافي. قد تكون المبالغة في تقدير تقدير الذات أو التقليل من شأنها بسبب حقيقة أن الشخص لا يستطيع أو يخشى الاعتراف بصدق بشيء لنفسه ، وكذلك إلى حقيقة أنه يسعى إلى أن ينظر إليه الآخرون بطريقة معينة ، حتى لو كان هو نفسه يدرك نفسه وفقًا للوضع الحقيقي للأمور.

إذا حاولنا إحضار طرق منع الصراع الشخصي إلى خوارزمية واحدة ، فيمكن أن تنعكس باختصار على النحو التالي:

• ركز على دوافعك واحتياجاتك ذات الأولوية القصوى. بادئ ذي بدء ، قم بتنفيذها ولا تحاول احتضان الضخامة ؛
• لا تتراكم مشاكلك وصعوباتك. حل المشاكل فور ظهورها ، ومنع تراكمها ، دون انتظار اللحظة التي يصبح فيها من الصعب للغاية "فهم نفسك" ؛
• اعمل على نفسك ، وتعلم التحكم في عواطفك وحالاتك ومظاهرك. تصحيح سلوكك وتكون قادرًا على تجميع نفسك معًا ؛
• انتبه لكيفية تفاعل الآخرين معك ومع أفعالك ، وقم أيضًا بتقييم سلوكهم بنفسك. يمكن أن يصبح هذا مؤشرًا للعمل على نفسك ؛
• كن صادقًا مع نفسك ومع الآخرين. لا تكذب على نفسك ولا تعيش في أوهام ؛
• جاهد من أجل الأفكار ، اجعل نفسك أقوى جسديًا ونفسيًا وعاطفيًا وروحيًا.

هذه توصيات لمنع الصراعات الشخصية. يمكن أن يخدمك التنفيذ المنتظم وفي الوقت المناسب لهم بشكل جيد ويخلصك من المشاكل غير الضرورية. ومع ذلك ، لا يوجد ضمان بنسبة 100٪ بعدم حدوث صراع داخلي بالطبع. وفي حالة حدوثه ، يجب أن تكون قادرًا على التأثير فيه بشكل صحيح.

حل النزاعات الشخصية

حل النزاعات الشخصية هي عملية استعادة اتساق العالم الداخلي للشخص ، وتنسيق وعيه ، وتقليل شدة مواقف الحياة المتضاربة ، وتحقيق نوعية جديدة من الوجود. إنه يساعد الشخص على تحقيق راحة البال ، وفهم أعمق للحياة ، وتشكيل قيم جديدة.

يتم تحقيق حل الصراع الشخصي من خلال تحييد الظروف المؤلمة المرتبطة بالنزاع ، وانخفاض العوامل الاجتماعية والنفسية والنفسية للصراع ، وزيادة إنتاجية النشاط ، إلخ.

اعتمادًا على الخصائص الفردية للشخص ، يمكنه إدراك تناقضاته الداخلية بطرق مختلفة ، وكذلك اختيار استراتيجيات السلوك الأنسب له. قد ينغمس شخص في نفسه في الأفكار ، ويبدأ آخر على الفور في اتخاذ الإجراءات ، ويستسلم الثالث للعواطف. لا يوجد موقف واحد صحيح تجاه الصراع الشخصي. من المهم هنا أن يكون كل شخص قادرًا على إدراك خصائصه الشخصية ، وبناءً على هذا الأساس ، تحديد أسلوب حل تناقضاته الداخلية.

ببساطة ، هذا ما يعتمد عليه حل الصراع الشخصي:

• مواقف النظرة العالمية للشخص
• قدرة الإنسان على التغلب على نفسه وخبرته في هذا المجال
• الصفات الإرادية
• المزاج البشري - يؤثر إلى حد كبير على المؤشرات الديناميكية ، مثل سرعة التجارب واستقرارها ، والإيقاع الذي تتقدم فيه. الاتجاه ، الشدة ، إلخ.
• ميزات الجنس والعمر

يتم حل الصراع بين الأشخاص من خلال تفعيل آليات الدفاع النفسي اللازمة للسيطرة على العواطف والحالات الداخلية والمظاهر الخارجية.

ما الذي يجب اللجوء إليه إذا كان من الضروري حل نزاع شخصي:

• قيم الوضع ، حاول السيطرة عليه. حدد التناقضات الداخلية الخاصة بك وأدرك ما أدى بك إلى المشاعر السلبية ؛
• قم بإجراء تحليل عميق للموقف. حدد مدى أهمية الصراع بالنسبة لك ، وما هو الدور الذي تلعبه فيه ، وما هو الدور الذي يلعبه في حياتك. توقع العواقب المحتملة للنزاع ؛
• تحديد السبب الدقيق للصراع ، وتوطين "المركز". احرص على الكشف عن جوهر المشكلة ، مع استبعاد كل شيء ثانوي ؛
• كن صادقًا مع نفسك: لا تمنح نفسك تنازلات ، ولا تؤجل القرار إلى وقت لاحق. حلل النزاع مرة أخرى وحاول فهم ما يخبرك به: ما الذي تحتاج إلى تغييره في نفسك ، وما هي الإجراءات التي يجب اتخاذها ، ولماذا تؤلمك المشكلة كثيرًا ؛
• اجعل المشاعر السلبية تدخل في الأنشطة: يمكنك ممارسة التمارين البدنية أو الانغماس في الإبداع ؛ شاهد فيلمًا جيدًا أو اقرأ كتابًا ممتعًا ؛
• استخدم تقنيات الاسترخاء. يوجد حاليًا العديد من الطرق الفعالة للاسترخاء ، من التأمل إلى التدريب النفسي ؛
• إذا كان الصراع الداخلي مرتبطًا بالنشاط ، فحاول تغيير شيء فيه: قم بتغيير الظروف ، وجلب شيئًا جديدًا إلى العمل ؛ يمكنك حتى تغيير الاحتلال كليًا ؛
• اضبط مستوى ادعاءاتك: قارن رغباتك واحتياجاتك مع قدراتك ؛ انظر بصدق إلى نفسك - ما الذي أنت قادر عليه ، وماذا لا تستطيع؟
• تعلم أن تسامح. علاوة على ذلك ، من المهم أن تكون قادرًا على مسامحة ليس فقط الآخرين ، ولكن نفسك أيضًا: لا تنخرط في النقد الذاتي ، أو توبيخ الذات ، أو جلد الذات ، إلخ.
• إذا كنت تشعر بسوء شديد ، تقاعد وابكي. لا يوجد شيء مخجل في هذا. بالإضافة إلى ذلك ، حتى الدراسات العلمية (على وجه الخصوص ، الدراسات التي أجراها عالم الكيمياء الحيوية الأمريكي ويليام فراي) أظهرت أن الدموع تحتوي على مادة خاصة لها خاصية التهدئة ، وإذا كنت تريد البكاء ، فإن الدماغ يحتاج إلى إفرازات.

والشيء الأخير: تعلم أن تقبل نفسك كما أنت ، وحياتك كمسلم ، مع كل النجاحات والإخفاقات ، الصعود والهبوط ، الخطوط البيضاء والسوداء. سنواجه دائمًا الصعوبات والمتاعب ، ونشعر بالضغط ونختبر الإجهاد ، ونحقق النجاح ، ونفوز ونخسر - كل هذا ما نسميه حياتنا. نحن بحاجة إلى أن نتعلم كيف نتوافق مع أنفسنا والأشخاص الذين نتفاعل معهم والواقع من حولنا. الانسجام والتوازن الصحيح أساس السعادة والنجاح والازدهار والصحة بكل مظاهرها.

ونحن بدورنا نأمل مخلصين أن يكون تدريبنا على إدارة النزاعات مفيدًا لك وأن يجعلك أنت وحياتك ، على الأقل قليلاً ، ولكن أفضل. تعلم ، واجتهد من أجل المعرفة وتذكر أنه لا توجد نظرية يمكن أن تحل محل ممارستك. لذلك ، ضع في الاعتبار المعلومات الواردة - ونتمنى لك التوفيق!

اختبر معلوماتك

إذا كنت ترغب في اختبار معلوماتك حول موضوع هذا الدرس ، يمكنك إجراء اختبار قصير يتكون من عدة أسئلة. يمكن أن يكون خيار واحد فقط صحيحًا لكل سؤال. بعد تحديد أحد الخيارات ، ينتقل النظام تلقائيًا إلى السؤال التالي. تتأثر النقاط التي تتلقاها بصحة إجاباتك والوقت الذي تقضيه في المرور. يرجى ملاحظة أن الأسئلة تختلف في كل مرة ، ويتم خلط الخيارات عشوائيًا.

مزاج جيد لك ولا صراعات!