لماذا يجب عليك شرب الكولاجين؟ الكولاجين للمفاصل، فوائد، أضرار، مبدأ العمل في جسم الإنسان. كيف وأي نوع من الكولاجين أشرب؟

لقد كانت الإنسانية تبحث منذ زمن سحيق. تظهر وسائل جديدة، وتختفي الوسائل القديمة في غياهب النسيان، ولكن لا تزال السنوات تؤثر سلبًا. اليوم، عقول النساء متحمسة لمنتج جديد في السوق - شرب الكولاجين. جعلت الشركة المصنعة الإعلان جذابًا للغاية، وضغطت على أضعف نقطة. ويفسر عدم فعالية تطبيق المنتجات التي تحتوي على الكولاجين على البشرة. من خلال المسام، لا يمكن امتصاص الجزيئات وإنتاج التأثير المطلوب. ولكن بمجرد دخوله إلى الجسم، فإنه سيقوم بالضبط بما هو مطلوب، وهو استعادة الجلد والأظافر والشعر. هل هذا صحيح وهل يستحق شرب الكولاجين؟ وهذا ما علينا أن نكتشفه اليوم.

ثلاث طرق

دعونا نتناول النظرية أكثر من ذلك بقليل. الحقيقة هي أن الناس يعرفون منذ زمن طويل أن الكولاجين والإيلاستين هما المادتان اللتان تعطيان المظهر الجيد. وبعد 30 عامًا، يبدأ إنتاج كمية أقل منه، ونتيجة لذلك يترهل الجلد وتظهر التجاعيد. ولإيقاف هذه العملية، بدأوا في إنتاج كريمات مختلفة لم تعط التأثير المطلوب. ثم انتقل التقدم إلى أبعد من ذلك. لقد تعلم خبراء التجميل إدخال الكولاجين باستخدام الحقن. إلا أن السعر المرتفع وعدم وجود أدلة على فعالية هذا الإجراء قد تركه في الظل. ثم اقترح خبراء التجميل أسهل طريقة وهي شرب الكولاجين.

ما هذا؟

وفي الواقع فإن فكرة استهلاكه داخلياً ليست جديدة على الإطلاق. لقد عرفت الشعوب الشرقية جيدًا أن اللحوم المطبوخة، مع عروقها وعظامها، تساعد في الحفاظ على شباب الجلد والمفاصل. بالنسبة للكازاخيين فهو مرق لحم الحصان، وبالنسبة للروس فهو لحم هلامي، وبالنسبة لليابانيين فهو عبارة عن منقوع من الأعشاب البحرية التي لها خصائص التبلور. ومن بين كل هذه الشعوب يمكنك أن تجد المعمرين الذين يتمتعون بصحة جيدة وغياب التجاعيد. وهذا يعني أنه يمكننا الافتراض أن شرب الكولاجين علاج فعال، لكنه ليس منتجًا جديدًا على الإطلاق.

القليل من علم وظائف الأعضاء

دعونا لا نتجادل الآن فيما إذا كان المنتج الجديد منتجًا فعالاً وما إذا كان يستحق الشراء. دعنا ننتقل إلى علم وظائف الأعضاء في الوقت الحالي. هذا هو البروتين الذي يحتاجه جسمنا حقًا. بفضل الإنزيمات، يتم تقسيم أي بروتين إلى أحماض أمينية. ثم ما الفرق سواء أكلت اللحم المسلوق أو تناولت شرب الكولاجين؟ تزعم مراجعات المتخصصين في مجال التغذية الغذائية أنه لا يوجد فرق كبير، ولكن لا توجد مصادر له عمليًا في نظامنا الغذائي اليومي.

الكولاجين هو نوع خاص يتواجد بكميات قليلة جداً في اللحوم. المصدر الرئيسي هو النسيج الضام. بفضل مجموعة خاصة من الأحماض الأمينية، فهو يمنح الأنسجة كثافة ومرونة. هناك عدد من الوظائف التي تؤديها في الجسم:

ثلاثة أنواع

اليوم في السوق يمكنك أن تجد الكولاجين الحيواني السائل والشرب في كثير من الأحيان. وهو الأرخص ويتم الحصول عليه من جلد الماشية وأنسجة لحم الخنزير. إن تناوله بانتظام يجدد احتياطيات الجسم، ونتيجة لذلك فهو يساعد على التحكم في ظهور التجاعيد.

الخيار الثاني هو الكولاجين البحري. كما يتم الإعلان عنه على نطاق واسع ويمكن العثور عليه في السوق على شكل مسحوق جاهز لصنع المحلول. يتم إنتاجه من جلد السمك، وبنيته قريبة جدًا من ألياف الكولاجين البشرية. يتم إنتاجه من الحيوانات البحرية أو حيوانات المياه العذبة، وفي بعض الحالات يمكن أن يسبب هذا الكولاجين رد فعل تحسسي.

النوع الثالث هو النبات . ولكن في الواقع، هذه حيلة تسويقية لجذب النباتيين والنساء الذين يشاهدون شخصياتهم. هذا مستخلص من حبوب القمح، ولا علاقة له بالكولاجين.

تحت تأثير البروتين، ينخفض ​​وزن الجسم، وتزداد الطاقة، وتحافظ المفاصل على صحتها. تعمل مكملات الكولاجين على تقوية الشعر والأظافر وتقليل هشاشتهما عدة مرات.

كيفية تناول بروتين الكولاجين

ويباع في شكل مسحوق في المتاجر. قبل الاستخدام، يتم تخفيفه بالماء لجعله سائلاً. العيب الوحيد هو الطعم الذي يجده الكثيرون مزعجًا للغاية. الرائحة أيضًا ليست ممتعة جدًا ، ولكن من الممكن تمامًا تحملها في شكل فوائد للجسم.

النسبة بسيطة للغاية، ملعقة صغيرة لكل كوب من الماء. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام الحليب أو الكفير أو العصير بدلا من الماء. تأكد من تناوله قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام. الكولاجين الحيواني هو الأنسب لتجديد شباب الجسم، لكن الكولاجين البحري هو الأفضل لصحة المفاصل.

هيدروليزات الكولاجين

يباع في معظم الصيدليات وهو رخيص الثمن. يتم استخدامه كمكمل غذائي. مع الاستخدام المستمر، يمكن لهذه المادة أن تتراكم في أنسجة الغضاريف، وكذلك في الفضاء بين الخلايا. إذا تناولت 10 جرام من بروتين الكولاجين عن طريق الفم يوميًا، يمكنك تقليل تلف أنسجة الغضروف. ولذلك، فإن هذه الأدوية بمثابة مساعدين فعالين للوقاية من هشاشة العظام وهشاشة العظام، وتساعد على تخفيف الألم وتحسين الرفاهية. الدورة العامة للعلاج هي شهر واحد، لكن الخبراء ينصحون باستخدام الكولاجين باستمرار.

"ليبريديرم" - شرب الكولاجين

يشتمل هذا المجمع على الكولاجين المتحلل وفيتامين C والمجموعة B. وبالطبع التركيبة مفيدة للغاية. بفضل التركيبة الخاصة، يتم امتصاص جميع المكونات بنسبة 90%. لتحقيق النتائج الأولى، ينصح بتناول الدواء لمدة 3 أشهر على الأقل، ويفضل بشكل عام لفترة أطول. هذا ليس دواءً، ولكنه مجرد بروتين تحتاجه كل خلية في جسمك حقًا. من بين أولئك الذين تناولوا بالفعل Libriderm (الكولاجين الصالح للشرب) ، كانت مراجعات النتائج جيدة جدًا. لا يوجد أي آثار جانبية، الجسم يعمل كالساعة، تشعر بزيادة في الطاقة، حتى بعد يوم شاق لا تشعر بالنعاس. ولكن فيما يتعلق بتقليل التجاعيد، لا يلاحظ أحد تقريبًا مثل هذا التأثير، إلا أن لون البشرة يصبح أكثر نضارة. ولكن هذا ليس مفاجئا، لأنك لا تتناول حبوب منع الحمل المعجزة، ولكن بروتين بسيط، على الرغم من أنه مهم للغاية.

آراء الأطباء

ماذا يقول المختصون وأطباء التجميل وأطباء الجلد والمعالجون؟ كيف يقيمون شرب الكولاجين؟ مراجعات الأطباء متواضعة للغاية. بالتأكيد لن يسبب أي ضرر، لذلك يمكنك استخدام هذا المكمل بانتظام. سيقوم الجسم بتفكيك البروتين إلى أحماض أمينية، وسيتم استخدامها جميعها لضمان وظائفه الحيوية. ولكن لا يوجد بروتين خاص يمكن استخدامه فقط لتحسين حالة الجلد.

وفقا للدراسات، فإن تناول الكولاجين في شكل مسحوق، وكذلك في شكل كريم، غير فعال في تجديد الشباب. والحقيقة هي أن التجاعيد تتشكل في الأدمة، وهذا هو المكان الذي يجب أن تتواجد فيه ألياف الكولاجين. عند وضع الكريم، حتى لو كان يحتوي على جزيئات مماثلة، لا يمكن أن يحدث اندماجها في الأدمة. ولا يمكن للجسم استخدام الكولاجين المخمور كمواد بناء لخلايا الجلد.

بدلا من الاستنتاج

استخدام مكملات الكولاجين لن يضر جسمك. إنه مصدر للبروتين الثمين، وهو مادة البناء الرئيسية ومصدر الطاقة. ومع ذلك، من خلال تحسين نظامك الغذائي، سوف تحصل على نفس التأثير تمامًا. لذلك، قم بتضمين اللحوم وهلام الفاكهة واللحوم الهلامية في نظامك الغذائي، وكذلك الخضار والفواكه كمصادر للفيتامينات والألياف. صدقوني، النتيجة لن تكون أسوأ.

يحاول كل شخص، وخاصة النساء، دائمًا إيجاد طريقة للحفاظ على جماله وشبابه. يوجد اليوم عدد كبير من الأساليب والأدوات التي تعد بتقديم نتائج غير مسبوقة، ولكن أي منها يستحق الاهتمام حقًا؟ تعطي العديد من النساء تفضيلهن للكولاجين، الذي يمكن أن يعمل العجائب على بشرة المرأة.

ما هو الكولاجين وما هو؟

الكولاجينهو بروتين مهم جدًا في جسم الإنسان، ويتم إنتاجه بواسطة الخلايا الليفية. بالإضافة إلى حقيقة أن الكولاجين يشارك في بنية الجلد، فهو موجود أيضًا في العظام والشعر والأوعية الدموية. على الرغم من ذلك، يلعب الكولاجين دورًا كبيرًا في حياة وجهنا، أو بالأحرى شبابه. وبمجرد أن تقل كمية هذا العنصر عن الطبيعي، يفقد الجلد فوراً مظهره الصحي، وتظهر التجاعيد الصغيرة والجفاف والباقي. من الممكن اليوم التأثير على الجسم والحفاظ على كمية الكولاجين ليس فقط خارجيًا، ولكن داخليًا أيضًا. للقيام بذلك، يكفي استخدام الأدوية والأجهزة التي من شأنها تحفيز عمل الخلايا الليفية. يمكنك أيضًا حقن الكولاجين الجاهز في الجلد في الصالون. بهذه الطريقة ستلاحظين النتيجة على الفور وستكون الأكثر فعالية من بين كل ما يقدمه التجميل الحديث.

ما هي أنواع الكولاجين الموجودة وكيفية استخدامها بشكل صحيح

اليوم يمكنك العثور على ثلاثة أنواع من الكولاجين التي يمكن استخدامها لأغراض تجميلية: الحيواني (المستخرج من الجلد أو الأوعية الدموية للحيوانات ولا يستخدم اليوم كثيرًا مثل الأنواع الأخرى، لأنه يمكن أن يسبب حساسية شديدة)، النباتي (المستخرج من بروتين القمح وهو ممتاز ومناسب لجلد الإنسان. تحدث الحساسية نادرا جدا. السعر مرتفع ولا يستطيع سوى عدد قليل من الناس تحمل تكلفة إجراء هذا النوع من الكولاجين) والبحري (المستخرج من جلد السمك. يكلف أكثر، ولكن خطر الحصول عليه الحساسية ليست أقل بكثير من حساسية الحيوان).

يمكنك استخدام الكولاجين في الصالون وفي المنزل. ومن الأفضل بالطبع إسناد هذا الأمر إلى متخصص، كما يجب حقن الكولاجين في الجلد. لديه القدرة على اختراق الجلد بشكل أعمق ويعطي نتائج جيدة حقًا. من أجل زيادة فعاليته، يتم إعطاء الكولاجين في شكل ميكرون، لأن جزيء الكولاجين كبير جدًا بحيث لا يمكن احتواؤه في الخلية، وبالتالي يمكن أن يفيد بشرتنا. في الصالون يتم حقن الكولاجين بالحقن. وبعدها قد يظهر احمرار وتورم سيختفي بسرعة. يستمر تأثير الكولاجين لمدة ستة أشهر، ثم يجب تكرار الإجراء.

الكولاجين المنزلي بالطبع ليس بنفس الفعالية، لأنه يمكن أن يصل فقط إلى الطبقة العليا من الجلد. لكن لا يجب أن ترفضي استخدامه، لأنك ستحصلين على بشرة جميلة خالية من التجاعيد في كل الأحوال. في المنزل، يمكنك فقط استخدام الكولاجين كقناع للوجه. يمكنك شراء الكولاجين من الصيدلية. وهو سائل ويباع في زجاجة مع موزع. وكقاعدة عامة، يتم استخدام هذا الكولاجين كمادة مضافة لمختلف مستحضرات التجميل. يوصي الخبراء باستخدام الكولاجين للنساء فوق سن 35 عامًا والذين أظهروا بالفعل العلامات الأولى للشيخوخة.

لذلك يمكننا القول أن الكولاجين منتج فريد من نوعه في مجال التجميل يساعد في الحفاظ على وجه جميل وصحي دون الإضرار بالجسم. أيضًا، سيستخدم هذا الإجراء الحد الأدنى من المواد الكيميائية، لأن الكولاجين مكون طبيعي سيساعدك على البقاء منتعشًا وجميلًا وجذابًا حتى الشيخوخة وحتى لفترة أطول!

أدى الاستخدام النشط للكولاجين في العلاج التجميلي المضاد للشيخوخة إلى حقيقة أن ذكره يرتبط تلقائيًا بمختلف المستحضرات القابلة للحقن والأمصال وغيرها من المنتجات التي تجعل الجلد أكثر مرونة.

وهذا هو التأثير الأكثر شهرة للمادة، ولكنه ليس الوحيد. لا يتمثل تأثير الكولاجين في تقليل التجاعيد وتنعيمها فحسب، بل في إبطاء عملية الشيخوخة بشكل عام. فهو يلعب دوراً معيناً في إنقاص الوزن، وزيادة قدرة الجسم على التحمل، ويلعب دوراً مهماً في عملية النوم، أي ما إذا كان الإنسان يحصل على قسط كافٍ من النوم أم لا.

يعد الكولاجين أحد البروتينات الأكثر شيوعًا والفريدة من نوعها في خصائصه. إنه نوع من "التركيبة اللاصقة" التي تربط الجسم بأكمله معًا، وتجمع مجموعات العضلات والأنسجة والأعضاء معًا. وهو جزء لا يتجزأ من الأوتار والأربطة والمفاصل والعظام، ويوفر القدرة على الحركة ولكنه يمنع هذه الأجزاء المتحركة من الانهيار.

جنبا إلى جنب مع الإيلاستين، الموجود أيضًا في النسيج الضام، يجعل الكولاجين الأنسجة مرنة. وهذا يحدد الوظيفة الأكثر أهمية للمادة، والتي بفضلها يتم تضمين هذا البروتين في العديد من الإجراءات للحفاظ على شباب البشرة وشدها ومرونتها وجمالها.

يتناقص إنتاج الكولاجين مع التقدم في السن. كلما تقدم الشخص في السن، قلّت كمية هذا البروتين التي يتم تصنيعها في الجسم. ويتم تسهيل ذلك أيضًا من خلال عوامل أخرى، والتي تشمل الأسباب الثلاثة المذكورة أدناه.

نحن ندمر الكولاجين

تؤدي التغيرات المرتبطة بالعمر، بالطبع، إلى انخفاض طبيعي في تخليق هذا البروتين الأندروجيني، لكن نمط الحياة الذي يعيشه الشخص يساهم أيضًا في هذه العملية.

يؤدي سوء التغذية والعادات السيئة والتعرض لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية (الشمسية) إلى بدء انخفاض إنتاج الكولاجين بمعدل سريع. وهذا ينطبق أيضًا على الإيلاستين. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات المكررة يستنزف مستويات الكولاجين.

إذا تناولت الطعام بشكل صحيح، وحصلت على قسط كافٍ من النوم، ومارست نشاطًا بدنيًا منتظمًا، وحاولت عدم التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، فإن ذلك سيساعد بشكل كبير على تقليل معدل الانخفاض في تركيب كل من الكولاجين والإيلاستين، مما سيؤدي إلى الحفاظ على نضارتك. بشرة شابة وخصر رفيع.

إلى جانب سوء التغذية، وسوء الظروف البيئية، والأشعة فوق البنفسجية، تنخفض مستويات الكولاجين أيضًا بسبب التدخين، وكذلك تحت تأثير المواد الكيميائية السامة.

إن الجمع بين العادات السيئة وسوء التغذية مع التأثير السلبي للبيئة وعملية الشيخوخة الطبيعية يؤدي إلى تدمير الذات داخليًا وخارجيًا. لا يمكن تجنب ذلك إلا إذا كانت هذه العوامل محدودة، أي تطبيع نظامك الغذائي والتخلي عن العادات السيئة.

انخفاض مستويات الكولاجين نتيجة لاضطرابات المناعة الذاتية

هناك عدد من الأمراض، بما في ذلك أمراض المناعة الذاتية. أنها تؤدي إلى إنتاج الأجسام المضادة التي تدمر الكولاجين. تناول مكملات الكولاجين يمكن أن يحل هذه المشكلة. لا ينصح بتناول مثل هذه الأدوية بنفسك. أولا، تحتاج إلى التشاور مع أخصائي سيحدد مدى استصواب اتخاذ مثل هذا العلاج، ثم يبدأ العلاج فقط.

معظم العوامل التي تؤدي إلى تدمير الكولاجين يمكن السيطرة عليها من قبل الإنسان. وبطبيعة الحال، فإن هذا لن يوقف تماما عملية فقدانه الطبيعي مع التقدم في السن، لكنه لن يسمح له بالانخفاض إلى ما دون المستوى الذي يعتبر طبيعيا في سن معينة.

خصائص مفيدة للكولاجين

من الصعب المبالغة في تقدير أهمية البروتين مثل الكولاجين لجسم الإنسان. يلاحظ خصائصه وفائدته القيمة كل من يبدأ في تجنب العوامل التي تؤثر على تقليل الكولاجين، وكذلك مراقبة نظامه الغذائي أو استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه المادة.

وقد أجريت دراسة، وكانت المجموعة المركزة منها هي النساء في الفئة العمرية من 35 إلى 55 سنة. خلال التجربة، تم توزيع اللهايات (الدواء الوهمي) والمكملات الغذائية بشكل عشوائي بينهم، حيث يحتوي بعضها على 2.5 وأخرى على 5 جرام من الكولاجين. خلال الشهرين التاليين من الدراسة، تم إجراء اختبارات على محتوى رطوبة الجلد ودرجة خشونة ومرونة الأدمة.

وأظهرت نتائج التجربة ما يلي:

• النساء اللاتي تلقين الكولاجين بدلا من الدواء الوهمي كان لديهن جلد أكثر مرونة.
• وكانت مؤشرات التحسن في حالة الجلد أكثر وضوحا بين ممثلي هذه الفئة العمرية؛
• تحسن عام للبشرة بسبب الترطيب - استعادة توازن الماء.

هناك دراسة أخرى تم تخفيض الحد الأدنى للسن فيها قليلاً (33-45 سنة). واستخدمت النساء خلال التجربة مصل يحتوي على مضادات الأكسدة وببتيدات الكولاجين التي تزيد من مستويات البروتين في الجسم. وبعد ساعات قليلة من استخدام الدواء، لوحظت تغيرات إحصائية نحو التحسن في التخلص من التجاعيد. وكانت النتيجة تقدمية. استمرت التحسينات من شهر إلى ثلاثة أشهر.

تلاحظ معظم النساء أنه بعد استخدام مستحضرات التجميل والمنتجات التي تحتوي على الكولاجين، تبدأ علامات التمدد والتجاعيد والسيلوليت في التغير والتنعيم. هذه ليست سوى المرحلة الأولى من التأثير. إذا واصلت استخدام المنتجات، ستكون التحسينات أكثر وضوحًا.

فقدان الوزن

لا ينبغي أن ينظر إلى الكولاجين على أنه علاج معجزة للتخلص من الدهون. يساعدك البروتين على خسارة عدة كيلوغرامات، وذلك بسبب زيادة معدل الأيض نتيجة تناوله. يسمح لك هيدروليزات الكولاجين، عند تناول ملعقة كبيرة يوميًا، بخسارة ما يصل إلى 4.5 كجم في المتوسط ​​خلال ثلاثة أشهر. الجلايسين، وهو جزء من البروتين، يعزز حركة السكر ليس في مستودعات الدهون، ولكن في الأنسجة، مما يوفر دفعة من الطاقة.

لم تتم دراسة تأثيرات الكولاجين على عملية الهضم بشكل كامل، لكن محبي البروتين يعتقدون أنه يمكن أن يساعد في تخفيف العديد من الاضطرابات. ويلاحظ الآثار الإيجابية بشكل خاص من قبل الأشخاص الذين يعانون من زيادة نفاذية الأمعاء.

تتميز هذه المتلازمة بدخول السموم إلى الدم من خلال ثقوب صغيرة تتشكل في جدران الأمعاء. الكولاجين الذي يملأ هذه الثقوب يمنع هذه العملية، وبالإضافة إلى ذلك فهو:

• يخفف من تهيج الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي.
• يقوم بتكسير البروتينات إلى بروتينات يسهل هضمها واستخدامها؛
• "يخلق" خلايا جديدة ويعيد الخلايا القديمة (التالفة) لجدران الأمعاء.
• يساعد في الحفاظ على حركية الجهاز الهضمي.

وهذا يؤثر على تحسين عمليات الهضم واستقرار وظيفة الأمعاء.

تحتوي كل من العظام والمفاصل على الكولاجين (البشري) الخاص بها. وهو ضروري للهيكل العظمي البشري. وكما أظهرت دراسة أجريت على الرياضيين، حيث تم إعطاء البعض علاجًا وهميًا والبعض الآخر تم إعطاء الكولاجين هيدروليزات، فإن هذا البروتين يسبب تحسينات في حالة العظام والمفاصل سواء في وضعية الراحة والجلوس، أو عند المشي أيضًا. كحمل ورفع الأشياء المختلفة.

ولم يتم إجراء الدراسات على الرياضيين فحسب، بل أيضًا على الأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل ومشاكل في مفاصل الركبة. أظهرت النتائج تأثيرًا كبيرًا للكولاجين مقارنةً بالعلاج الوهمي. لقد وجد أن الكولاجين لا يحافظ على الصحة فحسب، بل يقلل أيضًا من خطر تدهور المفاصل المريضة.

تحتوي بعض المكملات الرياضية على الكولاجين نظرًا لقدرته على تعزيز أداء الرياضيين وبناء الكتلة العضلية. أظهرت إحدى الدراسات انخفاض خطر إصابات الأربطة والأوتار لدى الرياضيين الذين تناولوا ببتيدات الكولاجين بجرعات تتراوح بين 30 إلى 70 جرامًا يوميًا.

إن تناول الكولاجين لا يحافظ على المفاصل والأوتار في حالة جيدة فحسب، بل يقلل أيضًا من خطر الإصابة بإصابات متفاوتة الخطورة. هذا الأخير مهم بشكل خاص للرياضيين.

يلعب الكولاجين، كونه بروتينًا، دورًا مهمًا في استعادة المستويات الهرمونية. وبطبيعة الحال، فإن هذا الجانب من المادة لم تتم دراسته بشكل كامل بعد ويتطلب المزيد من البحث الشامل، لكنه يمثل اتجاها واعدا إلى حد ما في العلاقة بين الكولاجين واستقرار مستويات الهرمونات في الجسم.

يساعد الجلايسين الذي يوفر الطاقة على تحسين النوم. وقد ثبت ذلك في دراسة عشوائية حيث تلقى بعض الأشخاص الكولاجين بينما تلقى آخرون علاجًا وهميًا قبل نصف ساعة من موعد النوم. علاوة على ذلك، تم تقليل المدة المعتادة التي يقضيها الشخص في النوم من سبع 7.3 إلى 5.5 ساعة في الليالي الثلاث اللاحقة.

وعلى الرغم من أن نتائج التجربة لا يمكن أن تكون مقنعة بنسبة مائة بالمائة، فقد وجد أنه في كثير من الحالات يشعر الناس بالتعب والإرهاق بعد تقليل وقت نومهم أثناء تناول الكولاجين مقارنةً بالعلاج الوهمي. إن إدخال الكولاجين في النظام الغذائي المعتاد يحسن النوم، ويزيل النعاس أثناء النهار، ويساعد البعض على تحسين جودة الذاكرة.

لا يعتبر الجلايسين أو الكولاجين مساعدين على النوم، لكن لهما تأثير إيجابي على عملية النوم نفسها.

أين يوجد الكولاجين؟

هذا البروتين موجود في الأطعمة العادية التي يمكن تضمينها في نظامك الغذائي دون أي مشاكل. يمكن أن يمنحك وعاء أو كوب من مرق العظام دفعة حقيقية من الكولاجين. المادة موجودة في جلود لحم الخنزير والدجاج. ليس كل الناس يستهلكون المرق كل يوم، والبعض الآخر لا يأكل الدجاج، ناهيك عن جلد الخنزير، لذلك يجب إعطاء الأفضلية للمكملات الغذائية.

يمكن إضافة ببتيدات الكولاجين المسحوقة، التي تباع في المتاجر وعلى الإنترنت، إلى المشروبات الساخنة والباردة. الجيلاتين والكولاجين المتحلل متوفران وسهل الهضم. الاستهلاك اليومي لأي من هذه الأشكال المختارة من البروتين الليفي (الكولاجين) لن يسبب أي ضرر، لأنه ليس له أي آثار جانبية، بل على العكس من ذلك، سيحسن بشكل كبير الحالة الخارجية للبشرة والجسم بأكمله.

من: Nutritionsecrets.com

الكولاجين هو البروتين الرئيسي في جسم الإنسان والثدييات الأخرى، وهو موجود في الأنسجة الضامة، وكذلك في العظام والأربطة والجلد والمفاصل وجميع الأعضاء والهياكل. هناك حاجة إلى الكولاجين للحفاظ على مرونة وقوة الجلد وللحفاظ على صحة الجسم بأكمله. يوجد هذا البروتين فقط في الحيوانات متعددة الخلايا، ولكنه غائب تمامًا في النباتات والفطريات والفيروسات والبكتيريا والأوالي. عندما يتم تشويه الكولاجين، يتم الحصول على الجيلاتين.

الكولاجين عبارة عن خيوط بروتينية تشكل جزءًا من المصفوفة بين الخلايا إلى جانب الإيلاستين والبروتيوغليكان. تساعد هذه الخيوط في الحفاظ على الأنسجة الضامة في حالة جيدة وتمثل حوالي ثلث الكتلة الإجمالية لجميع البروتينات في جسم الإنسان. جنبا إلى جنب مع الإيلاستين، فإنها تخلق إطار الأدمة، ولها تأثير مرطب وتعطي مرونة الجلد.

يُترجم هذا البروتين من اليونانية إلى "مولد الغراء"، لأنه يربط الخلايا أو يلصقها معًا ويعزز تكوين الأعضاء والأنسجة. ألياف الكولاجين مرنة جدًا، ولكنها ليست مرنة مثل ألياف الإيلاستين.

توجد حوالي 40% من ألياف البروتين في الجلد، و10% في الأعضاء الداخلية وحوالي 50% في أنسجة الهيكل العظمي. تتجدد الألياف باستمرار، ولكن بحلول سن 25 عامًا عند الرجال والنساء، ينخفض ​​نشاط الخلايا الليفية، مما يؤدي إلى استبدال ألياف الكولاجين القديمة ببطء بأخرى جديدة. ونتيجة لذلك، يتم فقدان تورم الجلد، وتقل كمية الرطوبة في الخلايا، وتظهر التجاعيد الأولى.

يحدث ضرر إضافي للألياف بسبب شد عضلات الوجه عندما يعبس أو يضحك.

بالإضافة إلى ذلك، يرتبط المحتوى المنخفض لهذا البروتين في الجسم ليس فقط بالشيخوخة الطبيعية، ولكن أيضًا بعمل عوامل إضافية:

1. التدخين؛
2. تأثير أشعة الشمس.
3. تلوث الهواء؛
4. بداية سن اليأس عند النساء.

من أجل استعادة الكولاجين المفقود ومنع فقدانه، عليك معرفة المنتجات والمنتجات التي تحتوي عليه.

أنواع ألياف الكولاجين وتكوينها

تحتوي ألياف الكولاجين على المكونات التالية:

• أرجينين.
• لوسين.
• هيدروكسي سيلين.
• فالين.
• فينيل ألانين؛
• سيرين.
• حمض الجلوتاميك.
• التيروزين وغيرها من المواد المفيدة.

يُعرف حتى الآن 28 نوعًا من ألياف الكولاجين، والتي يتم ترميزها بأكثر من 40 جينًا. حوالي 90٪ من جميع ألياف الكولاجين هي من الأنواع الأول والثاني والثالث والرابع.

1. تشتمل تركيبة الجلد والأوتار والعظام على النوع الأول من ألياف الكولاجين؛
2. الأنسجة الغضروفية تحتوي على النوع الثاني؛
3. النوع الثالث هو جزء من أنسجة الجنين وجدران الأوعية الدموية.
4. تتكون كبسولات العدسة والأغشية القاعدية من بروتينات من النوع 4.

في جسم الإنسان، لألياف الكولاجين مجموعة واسعة من التأثيرات:

1. محمي؛
2. تنشيط؛
3. تعزيز؛
4. يزيد من مرونة وصلابة الأنسجة.

تتلقى الأنسجة الحماية من التلف الميكانيكي، وتتلقى الأعضاء الدعم والشكل. يساعد الكولاجين على تحفيز تكوين أغشية الخلايا ويمنع نمو تكوينات الورم.

تركيب ألياف الكولاجين

يعد تخليق هذا البروتين عملية معقدة إلى حد ما، والمحفز الرئيسي لها هو حمض الأسكوربيك. مع نقص هذه المادة، تصبح ألياف الكولاجين فضفاضة للغاية وتقل وظائفها. بالإضافة إلى ذلك، تؤثر الهرمونات على عملية التوليف، مما يساعد على تقليل سمك الأدمة ويمنع نشاط إنزيمات معينة. لقد ثبت اعتماد التوليف على الهرمونات الجنسية، أي على محتوى هرمون الاستروجين في الدم، لأنه عند النساء أثناء انقطاع الطمث يتناقص عدد ألياف الكولاجين.

يختلف معدل دوران البروتينويد اعتمادًا على مكان احتوائه. يحدث تجديد الألياف بسرعة في الكبد وأبطأ إلى حد ما في المفاصل والعظام. عند الرجال، يعتمد إنتاج ألياف الكولاجين في الجسم على عمل هرمون التستوستيرون، الذي يتناقص محتواه تدريجياً، وبالتالي تستمر مرونة الجلد وكثافة العضلات والعظام لفترة أطول.

يتسارع إنتاج ألياف الإيلاستين والكولاجين عند تلف الجلد (حرق أو إصابة أو قطع). يؤدي التوليف المتسارع إلى تكوين أنسجة ندبية كثيفة تتكون من هذه البروتينات.

مع الخلل الخلقي في تخليق الكولاجين لدى البشر، يمكن التعرف على أمراض مثل التثلث، وتكون العظم الناقص، ومتلازمة مارفان. تتجلى هذه المشكلة في وجود عيوب في القلب وتلف في الأربطة والهيكل العظمي والغضاريف.

مصادر ألياف الكولاجين

مثل العديد من المواد المفيدة، يوجد هذا البروتين المفيد في العديد من الأطعمة، ولكن بتركيز منخفض جدًا.

تم العثور على معظم ألياف الكولاجين في:

• الجلد والمفاصل والأوتار في الماشية؛
• في الأسماك الحمراء.

وتشير الدراسات إلى أن هذا البروتين الحيواني، على الرغم من توافره، لا يتم امتصاصه بشكل كاف. ويرجع ذلك إلى تركيبته الجزيئية، مما يجعل من الصعب على المادة دخول الخلايا. الكولاجين المستخرج من الحيوانات البحرية أرخص إلى حد ما، ولكن عيبه هو رد فعل تحسسي محتمل.

يمكن العثور على هذا البروتين في المستحضرات المخصصة للرجال والنساء الذين يمارسون الرياضة.
يمكنك العثور في بعض المطاعم العصرية على أطباق تحتوي على مسحوق الكولاجين الذي يضاف إلى منتجات الخضار أو اللحوم أو الأسماك.

تعزيز إنتاج ألياف الكولاجين والحفاظ على مرونة الجلد:

• المكسرات؛
• الحمضيات.
• سبانخ؛
• كرنب؛
• صفار البيض؛
• لحم؛
• فلفل أحمر؛
• أرز بني

في مجال التجميل، يتم استخدام طريقتين لتوصيل ألياف الكولاجين: تحفيز تخليق المادة الخاصة بها واستخدام بروتينات الإنتاج.

1. للاستخدام الخارجي، يتم استخدام الكريمات والأقنعة أو المواد الهلامية التي تحتوي على الكولاجين. لا تستطيع الجزيئات الكبيرة من هذا البروتين اختراق الطبقة القرنية من الجلد وتتراكم في شقوق صغيرة أو مخالفات جلدية. بعد وضع الكريم أو الجل، يتم تشكيل طبقة مرطبة على سطح الأدمة. تشمل عيوب مستحضرات التجميل هذه تأثيرًا سطحيًا فقط. وفي الوقت نفسه، يغلق الغشاء الموجود على الجلد المسام ويجعل من الصعب تبخر الماء.
2. لإجراء عملية تحديد الوجه، يتم استخدام مواد حشو خاصة بالكولاجين، والتي يتم حقنها تحت الجلد.
3. يحظى إجراء الميزوثيرابي، الذي يستخدم ألياف الكولاجين الاصطناعية، بشعبية كبيرة. يتم إجراء الحقن بألياف الكولاجين لتصحيح الشفاه وندبات حب الشباب والتغيرات الجلدية المرتبطة بالعمر. يحدث التأثير الأقصى على الفور تقريبًا ويستمر لمدة 12 شهرًا.

كما أن هذه المادة قادرة على إطالة مفعول الزيوت والمستخلصات الموجودة في التركيبات التجميلية المختلفة. عند تطبيقه على الشعر، تتشكل طبقة كولاجين واقية على سطحه.

استخدامات الكولاجين

يجب أن تؤخذ المستحضرات التي تحتوي على ألياف الكولاجين مثل البروتين العادي. الجرعة الواحدة حوالي 5 جرام من الدواء. ينبغي تناول المكمل بالكمية المبينة في التعليمات بين الوجبات. في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب بجرعة 10 جرام، وفي حالة مشاكل الأربطة أو المفاصل أو الأوتار، يوصى بتناول مستحضرات خاصة تحتوي على الجلوكوزامين، مما يعزز الشفاء العاجل.

مؤشرات للاستخدام:

• انخفاض لون البشرة.
• ترهل؛
• التجاعيد؛
• السيلوليت.
• جراح؛
• تندب.

هذه المادة آمنة تمامًا ولا تسبب أي آثار جانبية بعد تناولها. إذا كنت لا تتحمل بشكل فردي مكونات المكملات البيولوجية أو المواد الطبية التي تحتوي على الكولاجين، فقد يحدث رد فعل تحسسي. لتجنب العواقب غير المرغوب فيها، يوصى بشراء المنتج فقط في المتاجر المتخصصة.

يمكنك تحسين حالة الجهاز العضلي الهيكلي بمساعدة مكمل غذائي يحتوي على حمض الأسكوربيك وهيدروليسات البروتين. Hydrolyzate عبارة عن ألياف الكولاجين المعالجة من أصل حيواني. يمتصها الجسم جيدًا ويستعيد نقص المادة.

وينصح كبار السن والرياضيين باستخدام الكولاجين كمكمل غذائي.

سيكون تناول هذه المادة مفيدًا أيضًا:

• خلال فترة إعادة التأهيل بعد الحروق أو الإصابات؛
• لاستعادة الأنسجة الغضروفية.
• لآلام المفاصل.
• بحضور "قشر البرتقال".

بعد الاستخدام المنتظم وطويل الأمد لهذا المكمل الغذائي، يمكنك التخلص من آلام المفاصل وزيادة مرونة الجلد واستعادة نظام الرباط المفصلي.

استعادة محتوى ألياف الكولاجين

من أجل وقف علامات شيخوخة الجلد واستعادة تخليق البروتين، يوصى باستخدام تقنيات معقدة.

يمكنك اتباع نظام العلاج التالي:

1. تقنيات الأجهزة؛
2. كفاف البلاستيك.
3. الوخز بالإبر الدقيقة؛
4. المضافات النشطة بيولوجيا.
5. نظام غذائي خاص؛
6. الأدوية الهرمونية.

من بين الإجراءات التي تستخدم جهازًا خاصًا، التقشير بالموجات فوق الصوتية والرحلان الأيوني، يعد العلاج بالتيار الدقيق شائعًا وفعالًا. لإجراء الميزوثيرابي، يوصى باستخدام مجمعات فيتامين البروتين. يمكنك في المنزل استخدام جهاز الميزوسكوتر الذي يساعد على تحفيز إنتاج خلايا جديدة وتحسين حالة الأنسجة.

يُنصح بدمج المكملات الغذائية مع الكولاجين مع نظام غذائي غني بالفيتامينات والأحماض الأمينية والمعادن. يوصى بتناول الأطعمة التي تساعد على زيادة مستوى هرمون الاستروجين: وتشمل التمر والأسماك الدهنية والحبوب والخضروات.

تشمل الأدوية الهرمونية العشبية الأدوية التي تعتمد على هرمون التستوستيرون والإستروجين.

وينصح باستخدام مستحضرات التجميل أو الأدوية التي تحتوي على ألياف الكولاجين بعد استشارة الطبيب والفحص الطبي. سيصف الطبيب العلاج على أساس المشكلة الفردية، والتي سيكون لها أقصى قدر من التأثير.

النسيج الداعم والوقائي الرئيسي لجسم الإنسان هو النسيج الضام. إنه يشكل نصف وزن الجسم ويحدد الخصائص الفيزيائية لجميع الهياكل والأعضاء - الجلد والعظام والمفاصل والأربطة، وما إلى ذلك. لكن النسيج الضام نفسه يشمل المادة بين الخلايا. وهو الأساس (المصفوفة) الذي يملأ كل الفراغ بين الأعضاء والخلايا. تضمن المصفوفة الحفاظ ليس فقط على شكل جميع الهياكل والخلايا، ولكن أيضًا على الاتصال الوظيفي بينها، وكذلك استقلاب الماء والمعادن. ما هو الكولاجين النسيج الضام؟ هذه هي خيوط البروتين التي تعد أحد المكونات الرئيسية للمصفوفة، والتي تشمل أيضًا الإيلاستين والبروتينات السكرية الهيكلية والبروتيوغليكان.

أهمية الكولاجين

وهو عبارة عن حلزون بروتيني جزيئي كبير يسمح للنسيج الضام بالبقاء في حالة جيدة ويشكل ثلث إجمالي كتلة البروتين في جسم الإنسان. لديهم قوة عالية جدًا وغير قابلة للتدمير تقريبًا. هناك أنواع مختلفة من الكولاجين لمختلف الأنسجة (أكثر من 19). وظائفها الرئيسية:

• وقائي - ضمان قوة الأقمشة والحماية من الأضرار الميكانيكية؛
• دعم - تثبيت وتشكيل شكل الأعضاء؛
• التصالحية (التجديد الخلوي) ؛
• يوفر مرونة الأقمشة مع ألياف الإيلاستين.
• يمنع تطور الأورام الميلانينية (تكوينات تشبه الورم في الجلد) ؛
• يحفز تكوين أغشية الخلايا.

التخليق الحيوي وانهيار الكولاجين

يلعب الكولاجين دورًا كبيرًا في الجلد، حيث يتمثل بالنوعين الأول والسابع. يشكل 70٪ من بروتيناته ويقع في طبقة الجلد، مما يمنح البشرة النغمة والقوة والمرونة ويشارك في ترطيبها.

يتكون التخليق الحيوي للكولاجين في الجلد من ثماني مراحل. خمسة منهم تحدث في الخلايا الليفية، وثلاثة - خارج الخلية.

المراحل داخل الخلايا:

1. المرحلة الأولى - تخليق ما قبل البروكولاجين، وهو مقدمة للكولاجين، على ريبوسومات الخلية.
2. II - انقسام جزء من السلسلة الببتيدية مع تكوين البروكولاجين على الشبكة الإندوبلازمية للخلايا الليفية.
3. ثالثا - أكسدة بقايا الأحماض الأمينية تحت تأثير الإنزيمات وبمشاركة "C".
4. رابعا - نقل الجلوكوز والجلاكتوز إلى البروكولاجين باستخدام الإنزيمات المناسبة.
5. خامسا - تكوين الكولاجين القابل للذوبان (التروبوكولاجين) على شكل حلزون ثلاثي.

المراحل خارج الخلية:

1. I - إفراز التروبوكولاجين في البيئة بين الخلايا وانقسام جزء من وحدات الجزيء.
2. II - "الربط المتقاطع" لأجزاء الجزيئات "من طرف إلى طرف" بتكوين الكولاجين غير القابل للذوبان.
3. III - ربط جزيئات الأخير "جنبًا إلى جنب" بتكوين حلزونات قوية غير قابلة للتمدد.

يتأثر التخليق الحيوي بشكل كبير بهرمونات الغدة الكظرية (الجلوكوكورتيكويدات) والهرمونات الجنسية وفيتامين C.

يحدث تدمير ألياف الكولاجين باستمرار تحت تأثير الكولاجيناز والإنزيمات الأخرى التي "تطحنها" بشكل أكبر. يبدو المخطط العام لتدمير هذا البروتين كما يلي:

1. الخلايا الليفية التي تصنع الكولاجين تلتقط أليافه وتوليف الكولاجيناز.
2. يقوم الكولاجيناز بتكسير الروابط الجزيئية لألياف الكولاجين.
3. تقوم البلاعم بامتصاصها و"هضمها".

وتشارك الأحماض الأمينية المتكونة في هذه العملية في بناء الخلايا واستعادة الكولاجين. في الجسم السليم الشاب، تبلغ دورة التدمير والتوليف حوالي شهر واحد، ويبلغ معدل دوران الكولاجين 6 كجم سنويًا. بعد 25-30 عامًا، يزداد التباين باستمرار ويبدأ تدريجيًا في السيطرة على التوليف، ونتيجة لذلك، مع تقدم العمر، يتناقص محتوى هذا البروتين في الجلد تدريجيًا. تقترب استعادة الكولاجين في منتصف العمر بالفعل من 3 كجم.

تتلف أليافه وتصبح قاسية وهشة، ويتراكم الكولاجين التالف والمجزأ، ونتيجة لذلك يصبح الجلد أقل قوة ومرونة، ويصبح أرق، ويصبح مترهلًا ومتقطعًا، ويزداد الجفاف بسبب فقدان قدرة البروتين على الاحتفاظ بالماء. الجزيئات، وتتشكل التجاعيد. يؤدي تدلي الجفون (ترهل) الأنسجة الناتج إلى تقليل التوتر الميكانيكي للخلايا، مما يؤدي إلى انهيارها (تدهورها) وتلف الخلايا الليفية التي تنظم تخليق الكولاجين. وبالتالي، يتم إغلاق الحلقة المفرغة. ولذلك يسمى الكولاجين بروتين الشباب.

العوامل المؤثرة على عمليات التوليف

يتم تسهيل تقليل إنتاج الكولاجين وتسريع تدميره عن طريق:

• التشعيع المفرط للأشعة فوق البنفسجية وعدم كفاية ترطيب الجلد.
• التدخين الذي يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية الصغيرة، وانخفاض تدفق الدم إلى الأنسجة وتراكم الجذور الحرة، والتدمير المباشر للبروتين؛
• الإفراط في تناول المشروبات الكحولية التي تؤدي إلى جفاف الجسم وتؤدي إلى التوتر في جميع أجهزة الجسم؛
• الإجهاد النفسي وسوء التغذية، حيث تحتوي على كميات غير كافية من البروتين والفيتامينات والمعادن؛
• بعض الأمراض الخلقية والمناعية للنسيج الضام (داء الكولاجين) - الروماتيزم، الذئبة الحمامية الجهازية، تصلب الجلد، التهاب الجلد والعضلات، إلخ.

استخدام الكولاجين في التجميل

هناك اتجاهان في التجميل:

• استخدام الكولاجين التكنولوجي.
• تحفيز تخليق البروتين في الجسم.

اعتمادًا على مصدر المادة الخام، يتم التمييز بين ثلاثة أنواع من الكولاجين:

1. أصل حيواني(الأرخص) ويتم الحصول عليه من جلود الماشية على شكل هيدروليزات. كأحد المكونات يتم تضمينه في كريمات التجميل المرطبة والمغذية. ومع ذلك، فإن جزيئاته كبيرة جدًا وبالتالي لا يمكنها اختراق الطبقة القرنية. غالبًا ما يسبب الاستخدام الخارجي للكولاجين في الكريمات والأقنعة المختلفة تفاعلات حساسية. والحصول عليه من أنسجة البقر محدود للغاية بسبب انتشار داء الكلب. يتم إنتاج الكولاجين أيضًا من أنسجة الخنازير أو الأنسجة البشرية المانحة أو الجثث.
2. الخضروات(من بروتينات القمح) التي تمتصها خلايا الجلد بشكل أفضل ونادراً ما تسبب الحساسية. لكن الحصول عليها يتطلب نفقات مالية كبيرة بسبب تعقيد التكنولوجيا. بالإضافة إلى ذلك، فإن البروتين النباتي في جوهره ليس كولاجين، لأن الأخير موجود فقط في النسيج الضام للحيوانات والأسماك والطيور.
3. بحري- يتم إنتاجه من جلد السمك . وهو قريب في تركيبته من الأحماض الأمينية من كولاجين جلد الإنسان ويتغلغل في طبقاته العميقة. عيب كولاجين الأسماك البحرية هو قدرته على التسبب في حساسية شديدة. ومع ذلك، فإن مستحضرات الكولاجين المستخرجة من جلد أسماك المياه العذبة التي تعيش في المياه النظيفة لا تؤدي إلى مثل هذه التفاعلات. وبعد فترة زمنية معينة، يتم تدمير هذا البروتين إلى 19 حمضًا أمينيًا. لها خصائص مرطبة ويستخدمها الجسم لبناء خلايا البشرة.

يستخدم الكولاجين في التجميل:

1. للإستخدام الخارجيكأحد مكونات الكريمات والمواد الهلامية والأقنعة. لا يخترق البروتين الكبير الطبقة القرنية، ولكنه يملأ بشكل مؤقت فقط مخالفات الجلد والشقوق الصغيرة. يتم تفسير فعالية هذه الأدوية من خلال تأثيرها المرطب. ويحدث نتيجة استرطابية الكولاجين وتكوين طبقة على سطح الجلد. ولكن هذا له تأثير سلبي، لأن هذا الترطيب سطحي فقط، ويغلق "الضغط" المسام بين الخلايا ويجعل من الصعب تبخر الماء من سطح الجلد. وهذه النتيجة يمكن مقارنتها بترطيب جلد اليدين عند استخدام القفازات الجراحية. لا يمكن تفسير الآثار الإيجابية لهذه الأدوية إلا من خلال تأثير المكونات الأخرى في تكوينها - مضادات الأكسدة والعناصر النزرة والأحماض الأمينية والفيتامينات.
2. على شكل حشوات(الحشوات) المستخدمة في تحديد الحقن، وكذلك أحد مكونات الكوكتيل مع حمض الهيالورونيك ومواد أخرى في إجراءات الميزوثيرابي. يتم إنتاجها على أساس الكولاجين البشري (Cymetra، CosmoDerm، CosmoPlast، Dermologen، Isolagen) والكولاجين البقري (Ziderm، Zyplast، "")، وكذلك في شكل مواد هلامية مدمجة ("Artefil"، "Artecoll")، يتكون من الكولاجين البقري والحشو الاصطناعي PMMA، الذي يحفز تخليق الكولاجين الخاص به. تستخدم لتصحيح الشفاه والعيوب (الندبات وما بعد حب الشباب) والتغيرات المرتبطة بالعمر في الوجه وترطيب البشرة. ويلاحظ تأثير استخدامها على الفور ويستمر، اعتمادا على الدواء، لمدة 6-12 شهرا.
3. في المكملات الغذائيةوعلى شكل مساحيق (KWC، Ultra Collagen)، كبسولات تحتوي على هيدروليزات الكولاجين، أقراص.

كيفية استعادة الكولاجين الخاص ببشرتك

يتم تحفيز عملية تكوين الكولاجين الجديد عن طريق التطبيق.