علم النفس الجسدي لارتفاع ضغط الدم: الأسباب، ما يجب القيام به. سيكولوجية الأمراض: ارتفاع ضغط الدم

وفقا لبعض علماء النفس، أي مرض ليس حادثا، هناك علاقة بين الروحي والجسدي، بين أفكارنا وحالة جسدنا المادي. بعد أن قررت وضع حد لأي مرض، يجب عليك أولاً تحديد السبب العقلي (العقلي) لحدوثه. أعراض المرض هي مجرد انعكاس للعمليات الداخلية العميقة. سيتعين عليك التعمق في نفسك لاكتشاف السبب الروحي للمرض وتدميره.

تم تجميع قائمة الصور النمطية العقلية التي قدمناها من قبل عالمة النفس الأمريكية لويز هاي نتيجة لسنوات عديدة من البحث، بناءً على خبرتها في العمل مع المرضى. كما نقدم تفسيرًا لعالم النفس الروسي فلاديمير جيكارينتسيف.

خلف اللافتة ناقصويكتب السبب النفسي للمرض؛ خلف العلامة زائدهناك صورة نمطية جديدة للتفكير تؤدي إلى التعافي؛ لافتة التشابهيكشف ما هو العضو المسؤول عن بالمعنى النفسي.

1. ابحث عن سبب عقلي. معرفة ما إذا كان يناسبك. إذا لم يكن الأمر كذلك، فكر في ما هي الأفكار التي يمكن أن تؤدي إلى المرض؟
2. كرر الصورة النمطية عدة مرات.
3. أدخل في وعيك فكرة أنك على طريق التعافي.
4. ويجب تكرار هذا التأمل يومياً، لأنه... فهو يخلق عقلًا سليمًا، وبالتالي جسمًا سليمًا.

الدم: ارتفاع الضغط- وجد: 2

1. الدم: ارتفاع الضغط- (لويز هاي)

المشاكل العاطفية التي لم يتم حلها منذ فترة طويلة.

يسعدني أن أترك الماضي في طي النسيان. هناك سلام في روحي.

2. الدم: ارتفاع الضغط- (ف. زيكارينتسيف)

مشكلة عاطفية طويلة الأمد ومستعصية على الحل.

أنا أحرر نفسي بسعادة وسهولة من الماضي. لدي السلام في الداخل.

أسباب ارتفاع ضغط الدم، بحسب لويز هاي، تكمن في الداخل، والخطوات نحو حياة سعيدة وخالية من الألم ستساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم.

ويعتمد ارتفاع ضغط الدم، بحسب لويز هاي، على الحالة المزاجية الداخلية للشخص. أي أن ضغط الدم يرتفع نتيجة التوتر وعدم الرضا عن الحياة. على الرغم من أن الكثير من الناس يعيشون في مثل هذه الظروف، إلا أنه لا يعاني الجميع من ارتفاع الضغط. يعاني معظم معاصرينا من ارتفاع ضغط الدم، في حين لوحظ انخفاض ضغط الدم لدى عدد أقل من المرضى. يظهر انخفاض ضغط الدم بشكل رئيسي بسبب التجارب النفسية.

وفقا للكاتبة الأمريكية لويز هاي، يمكنك تتبع كيفية اختلاف ضغط الدم لدى الناس. وفقا للإحصاءات، يتم علاج خمس السكان من ارتفاع ضغط الدم. قد لا يشك البعض الآخر في أنهم يصابون بأمراض الأوعية الدموية التي تهدد حياتهم.

غالبًا ما يتعرفون عليه من خلال أعراضه: الغثيان والصداع والنبض السريع. من السهل جدًا شرح عدم الاهتمام بالصحة - فالناس معتادون على الشعور بألم خفيف بشكل دوري بمساعدة الحبوب. لن يذهب الجميع إلى الطبيب للفحص. بعض الناس ينقذون صحتهم، والبعض الآخر ببساطة ليس لديهم وقت فراغ لزيارة الطبيب. يذهبون إلى الطبيب فقط عند الضرورة القصوى. مثل هؤلاء المرضى لا يمكنهم الاستغناء عن العلاج - وقد عبرت الكاتبة الأمريكية لويز هاي عن هذا الرأي.

لويز هي من ابتكرت نظرية كاملة يمكن استخدامها لتحديد سبب إصابة الشخص بارتفاع ضغط الدم. الأسباب متنوعة. وكلها موجودة في جدول يشرح سبب إصابة الأعضاء البشرية. السبب الرئيسي بسيط - مشاكل عقلية.

ينشأ أي مرض، ينشأ في شخص ما في المقام الأول على مستوى اللاوعي، ثم يخرج كمظهر من مظاهر الاضطراب الجسدي.

الكاتب الأمريكي متأكد: "إذا مرض شخص ما، فهو نفسه يريد أن يفعل ذلك". ربما لا يحظى الشخص بالاهتمام الكافي، فهو يحاول جذبه، أو فهم ما يحتاج إليه، أو الاسترخاء، أو التقاعد مع المرض من أجل التغلب على الألم العقلي.

من المهم أن تفعل فقط ما يجلب المتعة، ولا يمكنك فعل شيء قسري، ومن المهم أن تحب كل ما تقضي وقتك فيه. إذا لم تتمكن من تغيير الوضع، فمن المهم تغيير موقفك تجاهه، وتحيط نفسك بأحبائك الإيجابيين والممتعين. يجب إلقاء الأشياء غير السارة في الخلفية - فهي لن تجلب أي شيء جيد إلى الحياة، بل فقط العذاب العصبي.

نحن بحاجة إلى الفصل بين العمل والراحة، ولا ننسى الإجازات وعطلات نهاية الأسبوع.

على الأقل في بعض الأحيان تحتاج إلى ترك اليوم لنفسك، والاسترخاء، والاستمتاع بالأنشطة المفضلة لديك، والنوم لفترة كافية - على الأقل 8 ساعات طوال اليوم، بحيث تعمل جميع عمليات الحياة بشكل طبيعي. يمكن مشاركة المشاكل مع طبيب نفساني. لا يستطيع الجميع فهم أنفسهم، وليس كل شخص لديه الشجاعة للاعتراف ببعض الصدمات والنبضات العقلية - في هذه الحالة، سيساعد الطبيب ذو الخبرة.

يوصون بتحديد 100 رغبة عزيزة وكتابتها على قطعة من الورق والعمل على تحقيقها. فقط كل واحد منهم يجب أن يكون مهمًا حقًا. يتم فرض العديد من الرغبات على الناس: وهذا أمر مستحيل بشكل كارثي. كل شخص لديه احتياجات وأحلام منفصلة. عليك أن تعيش وفق مُثُلك الخاصة، وألا تتبع آراء الآخرين بشكل أعمى.

ومن خلال الالتزام بهذه القواعد يمكنك فهم أسباب الأمراض والتخلص منها والعيش حياة سعيدة.

الجانب النفسي الجسدي لارتفاع ضغط الدم في لويز هاي

ويتم تفسير هذا المفهوم باعتباره أحد المجالات الطبية والنفسية. يدرس كيفية تأثير الصحة النفسية على الصحة الجسدية، ولماذا تظهر الأمراض حسب حالتنا الداخلية.

كل هذا مدعوم بالخصائص النفسية الجسدية. الوضع هو كالتالي: أسباب ارتفاع ضغط الدم هي قلة السعادة. يظهر هذا الاتجاه حتى في مرحلة الطفولة، عندما يبدأ الآباء، تربية الطفل، في منعه من شيء ما. بسبب الإفراط في حماية الطفل ، فإن الأم والأب ينتهكان عليه منذ الطفولة ويعلمانه الخوف من النشاط البدني.

كم مرة قيل لهم في سن ما قبل المدرسة: ابتعد، لا تلمس، لا تقترب... ونتيجة لذلك، ينشأ لدى الطفل خوف من احتمال معاقبته بسبب نشاطه البدني. ونتيجة الخوف والخلاف مع العالم الخارجي، يبدأ ضغط دم الطفل في الارتفاع حتى في سن مبكرة.

التأكيد (التكرار المتعدد للعبارات الإيجابية)، وكذلك الاستمتاع بالنشاط القوي، يخفض ضغط الدم. من المهم أن نتذكر أن الشخص القوي الروح لن يمرض.

خاتمة

عندما يعاني الشخص من ارتفاع ضغط الدم، تنصح لويز هاي بالتوقف عن الخوف من الحياة وتعلم الاستمتاع. حب نفسك، والراحة، والحصول على قسط كاف من النوم، واتباع الوصفة الرئيسية للصحة - وهذا يعني العيش بسعادة.

علم النفس الجسدي لارتفاع ضغط الدم هو نهج يربط ارتفاع الضغط بالجوانب النفسية للفرد: الحالة العاطفية، والاضطرابات الاجتماعية أو الشخصية، والتوتر أو الخصائص الشخصية الأخرى. وبالتالي، بالإضافة إلى العلاج التقليدي، يشارك علماء النفس أو المعالجون النفسيون في عملية الشفاء، والذين يساعدون في التغلب على تلك المشكلات أو المواقف الحياتية التي تجعل الشخص متوترًا أو في حالة قلق مستمر.

ارتفاع ضغط الدم هو حالة المريض عندما يعاني باستمرار من ارتفاع ضغط الدم. يُنظر أحيانًا إلى ارتفاع الضغط على أنه رد فعل وقائي للجسم، بينما يُنظر إلى البيئة المحيطة على أنها تهديد. وعندما تقل عوامل التوتر من تأثيرها، يعود ضغط الدم إلى وضعه الطبيعي. ولكن، إذا بدأ الجسم في إدراك معظم الحياة على أنها إجهاد لا نهاية له، فسينتج عن ذلك ارتفاع ضغط الدم.

غالبًا ما يدفع الشخص نفسه إلى حالة من القلق المستمر. على سبيل المثال، يأخذ على عاتقه العديد من الالتزامات ويتعامل معها على حساب صحته. في بعض الأحيان يكونون دقيقين جدًا ومستعدين للقلق بشأن كل أنواع الأشياء الصغيرة.

وهكذا نحصل على المراحل المميزة لهذا المرض النفسي الجسدي:

• الأولي، الذي يتميز بزيادة غير مستقرة في الضغط، دون تغييرات في نشاط الأعضاء، ويرتبط دائمًا بشكل واضح بموقف مرهق معين؛
• تتميز المرحلة الثانية بزيادة مستمرة في الضغط على خلفية الشعور المستمر بـ "عدم الرضا" أو القلق أو الشعور بـ "ضيق الوقت" المزمن والإجهاد ومشاكل في عمل بعض الأعضاء ؛
• مرحلة حادة، عندما تؤدي الزيادة المطردة في الضغط إلى مشاكل خطيرة في الأعضاء الداخلية وتبدأ الصورة النفسية في التغير (نظرًا للتجارب الأولية التي أثارت زيادة في ضغط الدم، تضاف المخاوف بشأن حياة الفرد، حتى نوبات الهلع، والتي مما يزيد من تفاقم الوضع).

الأسباب النفسية وعوامل ارتفاع ضغط الدم

إذا حددنا الأسباب والعوامل الخارجية التي يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم، أي ارتفاع الضغط، فإنها تتضمن عددًا من المكونات التي يمكن تمييزها بوضوح، مثل:

ومع ذلك، ليس كل الناس ينظرون إلى نفس الوضع بنفس الطريقة. علاوة على ذلك، قد تختلف أيضًا درجة النظر إلى الموقف على أنه مرهق. على سبيل المثال، شخص واحد يشعر بالقلق الشديد بشأن البيئة غير الصحية في الفريق، والثاني أقل من ذلك بكثير. لذلك، بطبيعة الحال، لن تؤدي جميع الشكاوى المدرجة بالضرورة إلى ارتفاع ضغط الدم. وفي الواقع، بالإضافة إلى العوامل المراقبة خارجيًا، هناك أيضًا عوامل داخلية، مثل:

• ومقاومة أنماط السلوك المفروضة (التي يُنظر إليها على أنها غريبة) أو "الاحتجاج الداخلي"؛
• الصراع الشخصي، والشعور بالذنب، والصدمات النفسية، والقلق والرهاب؛
• الرغبة في الارتقاء في السلم الوظيفي وجدول العمل والراحة المرهق ؛
• القمعية والشعور بأنها حياة عائلية مرهقة، وسوء الفهم، واستحالة الراحة المناسبة؛
• الصفات الشخصية: العناد والسرية وعدم القدرة على التعبير عن مشاعر الفرد؛
• التنويم المغناطيسي الذاتي، الورع، زيادة القلق.

الصراع في داخلنا

يجدر الانتباه بشكل خاص إلى الطبيعة النفسية الجسدية لارتفاع ضغط الدم في حالة المشاكل لدى الأطفال والمراهقين، والتي تحدث غالبًا مع:

• الإشارة إلى أوجه القصور والأخطاء المستمرة لدى الطفل؛
• مقارنة وصياغة "مثالي" غير مفهوم ؛
• المطالب المتضخمة الغريبة عن الطفل وتأتي من انعدام الأمن لدى الوالدين أنفسهم ؛
• قمع شخصية الطفل والحماية الزائدة، والحرمان من القدرة على التصرف بشكل مستقل أو الحصول على مساحة شخصية.

ومع ذلك، فإن مظاهر مماثلة هي أيضا نموذجية للبالغين. في كثير من الأحيان، قد يعاني الأشخاص المتهمون باستمرار بإعسارهم من ارتفاع ضغط الدم، أو يتحركون بنشاط في السلم الوظيفي، ويسعون جاهدين لكسب الفوائد، دون أن يفهموا تمامًا سبب قيامهم بذلك.

وهنا يمكن الإشارة إلى أن سبب زيادة الضغط في كل هذه المواقف هو قمع تجارب الغضب والعدوان والاحتياجات الفسيولوجية للجسم.

الصدمة والصدمة ذات الطبيعة النفسية.

الصدمات والصدمات ذات الطبيعة النفسية تتطلب العمل من خلالها. من المهم أن يكون الشخص قادرًا على التسامح والتخلي عن الموقف، وليس مجرد "نسيانه". إن ما يقمع الوعي لا ينسى دائمًا العقل الباطن، لذلك يمكن لجسدنا أيضًا أن ينظر إلى حالات الطلاق والانفصال على أنها خيانة وتنتهي بالغضب والاستياء المكبوتين غير المعالجين.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمواقف الطويلة الأمد غير القابلة للحل أن تثير شعورا بالعدوان تجاه نفسك، لأنك الشخص الذي لا يستطيع السماح للجسم بالهروب من هذه الفترة المنهكة. لذلك ينشأ موقف آخر يساهم في زيادة الضغط.

القلق والخوف المستمر

لا تقل إضعافًا للإنسان عن حالات القلق والخوف والقلق والتوتر المستمر.

النساء اللاتي يشعرن بالقلق من أن أزواجهن سوف يغادرون إلى عشيقة أصغر سنا؛ الرجال الذين يشعرون بالقلق باستمرار بشأن أعمالهم أو عملهم؛ الأشخاص الذين يميلون إلى القلق بشأن أحبائهم يخلقون ظروفًا ممتازة لارتفاع ضغط الدم المستمر.

العوامل النفسية الجسدية الأخرى لارتفاع ضغط الدم

في الآونة الأخيرة، بدأ الناس يعانون من ارتفاع ضغط الدم نتيجة لدوافعهم الخاصة: "الانتصار بأي ثمن"، بغض النظر عن رفاهيتهم؛ "المثل اللامعة" التي تجعل الشخص الجدير بالاهتمام ناجحًا في العديد من المجالات، مع وجود كمية كبيرة من الأدلة المادية على هذا النجاح.

لا يترك السلم الوظيفي والمنافسة الشرسة أي فرصة لإعادة التفكير في حالتك والاستماع إلى جسدك. الإنسان يرهق نفسه. بالإضافة إلى ذلك، لا يستطيع الراحة بشكل صحيح. ففي نهاية المطاف، فإن الأشخاص "الأصغر سنا والأكثر حزما" يدعمونهم بالفعل من الخلف.

المظاهر الرئيسية لارتفاع ضغط الدم النفسي الجسدي

ولا ينبغي أن تعتقد أن زيادة الضغط تنتهي بهذه الزيادة وهذا كل شيء. لسوء الحظ، هناك عدد من المظاهر غير السارة الأخرى التي تصاحب ارتفاع ضغط الدم:

قد يصبح الشخص سريع الغضب وحساسًا. وقد يشكو أيضًا من:

• ألم "غريب" في منطقة القلب
• صداع نصفي،
• الدوخة والدوار ،
• اضطرابات البراز ، الإسهال ، الغثيان ،
• ضيق في التنفس ، والتعب ،
• ثقل في الساقين.

المرض حسب ليز بوربو

ليز بوربو أن سبب ارتفاع ضغط الدم هو ضغط الشخص على نفسه. أي أن المريض يميل إلى تهويل الأحداث والتفكير الزائد في نفسه. بالإضافة إلى ذلك، بسبب عاطفيته، يريد "جعل العالم كله سعيدًا" من خلال تحمل المخاوف والالتزامات غير الضرورية.

القيمة وفقا لسينيلنيكوف

فاليري سينيلنيكوف لا يعتبر ارتفاع ضغط الدم مرضًا على الإطلاق. وهو يميل إلى النظر إليها على أنها رد فعل الجسم على الصراعات الداخلية طويلة الأمد وانعدام الثقة والرهاب. الضغط يأتي من المشاكل. وهو ما لا يستطيع الإنسان حله ويختبره داخليًا لفترة طويلة.

علم النفس الجسدي للمرض حسب لويز هاي

يلفت الانتباه إلى التجارب السلبية السابقة التي لا يمكننا تركها وبناء مواقف سلبية على أساسها.

على سبيل المثال، تركت الفتاة رجلا، مفضلا شخصا أكثر نجاحا. لذلك، ينغمس الإنسان في السعي المستمر لتحقيق النجاح، ليس من باب الرغبة الشخصية، بل كتعويض عن الإساءة التي سببها. لكن في الوقت نفسه، النجاح لا يؤدي إلى حل الصراع. بعد كل شيء، اختفت الفتيات منذ فترة طويلة. لكنها لا تؤدي إلا إلى تفاقم الوضع من خلال إنتاج مواقف جديدة غير صحيحة.

ما يجب القيام به مع علم النفس الجسدي لارتفاع ضغط الدم؟

بادئ ذي بدء، افهم ما هي المنشآت أو الصراعات التي لم يتم حلها والتي تجبرك على أن تكون دائمًا في حالة من القلق الداخلي أو "الاستعداد القتالي" الداخلي. واعمل مع هذا، بالضبط نسختك من التحفيز المدمر. ليز بوربو.

على سبيل المثال، يقول أنه لا أحد ملزم بإسعاد العالم كله. يقول لويز هاي. أن الماضي يجب أن يترك بفرح. يعتقد العديد من المؤلفين أنه من الضروري الحصول على راحة جيدة وعدم "إرهاق نفسك" أو المعاناة من الشعور المستمر بالذنب.

العلاج النفسي

وبطبيعة الحال، هذه مجرد نصائح عامة. وإذا قررت أخيرًا التغلب على ارتفاع ضغط الدم، فيجب أن تبدأ معركتك بالاتصال بطبيب نفسي أو معالج نفسي للحصول على المساعدة. أولا، ليس من السهل دائما فهم أسباب المشكلة بنفسك، لأنها يمكن أن تتأخر مع مرور الوقت. أو موقف آخر - هناك سبب واضح واحد فقط، ولكن السبب الجذري كان منذ فترة طويلة استياء الطفولة "المنسي". سيتمكن أحد المتخصصين من تقديم بحث أفضل لك عن هذه المحفزات ذاتها.

بالإضافة إلى أنه سيجد طريقة التصحيح الأنسب. بعد كل شيء، سيحب بعض الأشخاص العلاج بالفن، بينما يفضل البعض الآخر العلاج بالقصص الخيالية. سيحب الشخص الثالث الاسترخاء التدريجي أو الدراما الرمزية. حسنًا، يمكنك أنت بنفسك استكمال العلاج النفسي بالتأمل واليوغا والنوم الجيد والمشي في الهواء الطلق وممارسة الرياضة.

على الرغم من الإنجازات الكبيرة للطب الحديث، لا يستطيع الأطباء إعطاء إجابة دقيقة عن سبب تطور بعض الأمراض، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم. يواصل العديد من الشخصيات الطبية البارزة العمل على هذا السؤال، محاولين العثور على إجابة محددة.

إحدى هؤلاء الباحثين هي لويز هاي، التي تقدم طريقتها الخاصة في علاج ارتفاع ضغط الدم. إذن، كيف يجب علاج ارتفاع ضغط الدم بحسب لويز هاي، وما رأيها في هذا المرض؟

لويز هاي عالمة نفس وكاتبة أمريكية مشهورة، مؤلفة العديد من الكتب التحفيزية. بعد قراءتها، يكون لدى الإنسان رغبة في معرفة الذات من أجل الشفاء. لم يكن مسار حياة هذه المرأة المشرقة مليئا بالورود. ومع ذلك، لم تستسلم، بل على العكس من ذلك، لم تشفى من مرض خطير فحسب، بل وجدت أيضًا القوة لتعليم الآخرين كيفية التخلص من الأمراض الخطيرة باستخدام أفكارهم الخاصة.

يجدر الاستماع إلى نصيحتها الحكيمة:

1. نحن أنفسنا مسؤولون عن أفعالنا، لذا يجب أن نقبلها بنفس الطريقة التي نتقبل بها أنفسنا. إذا تخلينا عن أفعالنا، فهذا يعني أننا نتخلى عن أنفسنا وجسدنا المادي.
2. بأفكارنا نحدد مستقبلنا مسبقًا.
3. عليك أن تعيش اليوم، هنا والآن.
4. المشاعر السلبية (الغضب والنقد والاستياء وما إلى ذلك) لها تأثير مدمر ليس فقط على الصحة العقلية ولكن أيضًا على الصحة الجسدية.
5. نحن لا نتلقى إلا ما نصنعه بأيدينا.

في كتابها "أشف جسدك"، تصف لويز بوضوح الأمراض الشائعة في جسم الإنسان والعوامل النفسية التي تؤدي إليها. يقدم منشآت خاصة، ما يسمى التأكيدات، والتي يمكن أن تساعد في التخلص من الأمراض، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم.

لقد ابتكرت نظرية كاملة تشرح بها سبب إصابة بعض الأشخاص بارتفاع ضغط الدم وما الأسباب التي تساهم في حدوث هذا الشذوذ. في رأيها، ارتفاع ضغط الدم هو نتيجة لما يلي:

• التوتر العصبي.
• الاضطراب العاطفي.
• عدم الرضا عن حياتك.

الكاتب الشعبي على يقين من أن أصل أي مرض في جسم الإنسان يحدث على مستوى اللاوعي، وعندها فقط يخرج كاضطراب جسدي في الجسم.

إنها تعتقد أنه في الواقع لا يوجد علاج فعال للأمراض. هناك ببساطة أدوية يمكن أن تساعد في تطبيع ضغط الدم لفترة معينة من الزمن، لكن المرض سيستمر في التقدم حتى يتعلم مريض ارتفاع ضغط الدم الاسترخاء والاستمتاع بالحياة، وليس مجرد الوجود غارقًا في روتين الحياة.

لا يمكنك التعافي تمامًا من ارتفاع ضغط الدم إلا إذا بدأت العمل على عقلك الباطن.

الجوانب النفسية الجسدية لنظرية لويز هاي

بكلمة "علم النفس الجسدي" يعني الطب الحديث أحد المجالات الرئيسية لعلم النفس، الذي يدرس مدى خلل الصحة النفسية للشخص بالضبط في الصحة الجسدية للجسم، ولماذا تنشأ أمراض مختلفة نتيجة للحالة الداخلية للشخص.

ووفقاً للجوانب النفسية الجسدية، فإن أسباب ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم، مهما بدت تافهة، تكمن في انعدام السعادة الإنسانية البسيطة. على سبيل المثال، في مرحلة الطفولة، غالبا ما يحرم الآباء أطفالهم شيئا ما. المحظورات المفرطة تنتهك حقوقه على المستوى النفسي، ويبدأ الطفل في تطوير الخوف من النشاط البدني.

يكبر الطفل ويذهب بالفعل إلى المدرسة، لكن الصورة تظل كما هي. القيود المختلفة ونفس "النواهي" التي لا نهاية لها تزيد من تفاقم خوفه من العقاب بسبب نشاط جسده المادي. ونتيجة لذلك، فإن هذا يؤدي إلى حقيقة أن الكثيرين في مرحلة الطفولة يبدأون في المعاناة من ارتفاع ضغط الدم.

يمكن تطبيعه باستخدام التأكيد. وتشير هذه الكلمة إلى التكرار المتكرر للعبارات الإيجابية، بالإضافة إلى الاستمتاع بالنشاط البدني. إذا كان الإنسان قوياً بالروح، فلا يمكن أن يمرض.

جدول أمراض الباحث

في جدول موسع تم تطويره خصيصًا، يشير عالم النفس بوضوح إلى أي نظام أو عضو في جسم الإنسان وتحت أي اضطراب عقلي يتعرض لهجوم مرضي. فهو يسرد الأمراض الأكثر شيوعا وأسبابها النفسية وما يجب فعله بالضبط لوقفها، ويقترح بعض الإرشادات التي ينبغي تعلمها وتكرارها يوميا.

فماذا تقول لويز هاي عن الضغط، وما الذي يجب فعله في رأيها للتعافي من هذا المرض؟ ويبين هذا الجدول بعض أمراض الجهاز القلبي الوعائي وأسبابها وتعليمات التخلص منها حسب نظرية لويز.

وبحسب الباحث فإن سائل الدم رمز للبهجة والرغبة في الحياة. إذا سار الأمر باللون الرمادي، واليوم الجديد التالي لا يختلف عن اليوم السابق، ولا يجلب أي لحظات بهيجة، والشخص نفسه لا يسعى حتى إلى تحسين أو تغيير أي شيء في أسلوب حياته المعتاد، تبدأ العمليات الراكدة في تتطور في الجسم.

وفقا لعالم النفس، فإن الأمراض المختلفة لا تؤثر فقط على العالم الروحي للشخص، ولكن أيضا جسده المادي، وبالتالي تؤثر سلبا على الأعضاء الداخلية للجسم، بما في ذلك الأوعية الدموية. تتباطأ حركة الدم، لكن الشخص المستغرق في الاكتئاب بسبب المخاوف والحزن اليومي لا يلاحظ ببساطة الألوان الزاهية الغليظة من حوله وما هو جديد في الحياة.

ومع ذلك، فهو غير قادر على الخروج من هذه الحلقة المفرغة بمفرده، أو ببساطة لا يريد ذلك. من وجهة نظر نفسية جسدية، يتم تسهيل حدوث ارتفاع ضغط الدم عن طريق:

1. الصدمة العاطفية.
2. عدم الرضا عن الحياة.
3. عدم التوازن النفسي.
4. المظالم الخفية ضد شخص أو العالم.
5. الانزعاج ومظاهر الغضب والعدوان.
6. مخاوف بشأن إدمانك.
7. نشاط عمل مزدحم للغاية.
8. التدهور النفسي والعاطفي.
9. المواقف العصيبة لفترات طويلة.
10. حالة من القلق المستمر.
11. المبالغة في تقدير قدراتك.
12. الاكتئاب المزمن.
13. مطالب مفرطة على نفسك وعلى الأشخاص من حولك.

كقاعدة عامة، بعد أن تجاوز سن الأربعين، يبدأ الشخص في تقييم حياته، وتحليل إنجازاته، وتقييم حياته. ومع ذلك، عندما يكتشف أنه لا توجد لحظات إيجابية عمليا في حياته، يشعر بخيبة أمل. لسوء الحظ، فإن ما حلم به لم يتحقق، وفي رأيه أن الوقت قد فات لتغيير أي شيء. ونتيجة لذلك، فإنه يقع في حالة من الاكتئاب، والذي يصبح سببا لتشكيل أمراض القلب والأوعية الدموية.

نتيجة للإجهاد النفسي الجسدي، تتطور متلازمة تشنجية للأوعية الدموية، مما يعطل الدورة الدموية الطبيعية، مما يؤدي إلى زيادة كبيرة في ضغط الدم، وهو ما يسمى عادة بارتفاع ضغط الدم.

لويز هاي على يقين من أن الشخص يبرمج أي أمراض في جسده بنفسه. إذا مرض، فهذا يعني أن المريض يريد ذلك بنفسه، ويحاول بطريقة مماثلة جذب حساسية الآخرين. مثل هذا الشخص ببساطة لا يعرف كيفية حل مشاكله الداخلية المتراكمة بأي طريقة أخرى.

لكي يتعافى الإنسان من مرض ما، يجب أولاً أن يدرك أنه غير صحي، وأنه هو الذي جذب هذا المرض لنفسه شخصياً، وعندها فقط يجب أن يبحث عن السبب الحقيقي وراء قيامه بذلك. بمجرد العثور عليه والبدء في حله، من تلك اللحظة سيكون هناك راحة من ارتفاع ضغط الدم وفقًا لنظرية هاي.

أساسيات العلاج النفسي الجسدي لارتفاع ضغط الدم باستخدام طريقة هاي

إذًا، كيف توصي لويز هاي بعلاج ارتفاع ضغط الدم؟ اتضح أن طريقة الشفاء الخاصة بها بسيطة بشكل مدهش. يجب أن تتذكر كل يوم قراءة هذه الكلمات البسيطة: "بفرح صادق أغفر كل المظالم القديمة. السلام والوئام يسودان دائمًا في روحي.

الخيار الأكثر فعالية للتخلص من ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي ارتفاع ضغط الدم، هو أن تتعلم كيف تشعر بمتعة الحياة، والأشياء الإيجابية من حولك، وعدم تركيز انتباهك بأي حال من الأحوال على الجوانب السلبية.

يعتمد علاج لويز هاي لارتفاع ضغط الدم على الالتزام بالقواعد التالية:

1. كل صباح، أشكر بصدق العالم من حولنا والناس على فرصة العيش بينهم والعمل والحب. إذا كان الشخص يعتقد أن هذا صعب للغاية، فدعه يفكر في حقيقة أن الأشخاص ذوي الإعاقة والأشخاص ذوي الإعاقة يحلمون بهذا طوال حياتهم. إنهم على استعداد لتقديم الكثير للعودة إلى الحياة الكاملة.
2. افعل شيئًا تحبه وتستمتع به حقًا، حتى لو كان ذلك يتطلب إعادة النظر بشكل جذري في أولويات حياتك - الانتقال إلى وظيفة أخرى، وتغيير دائرة معارفك وأصدقائك.
3. تواصل فقط مع الأشخاص الذين تجلب شركتهم الفرح والسهولة الحقيقية. حاول تجنب أدنى اتصال مع معارفك غير السارة.
4. لا ينبغي إهمال أيام الإجازة المستحقة ووقت الإجازة. في مثل هذه الأيام، احرص على تخصيص يوم لنفسك لتقضيه في ممارسة نشاط وهواية وتأمل مثير للاهتمام.
5. تأكد من الحصول على ليلة نوم جيدة. يجب أن يكون النوم سليمًا وطويلًا (8 ساعات على الأقل). سيساعدك هذا على استعادة الطاقة التي أنفقتها خلال اليوم والشعور بالنشاط.
6. إذا لزم الأمر، قم بزيارة المعالج النفسي. سيساعدك أحد المتخصصين على فهم مشاكلك الداخلية ويخبرك بكيفية تحقيق تطلعاتك ورغباتك.
7. تأكد من إعداد قائمة طويلة تضم ما لا يقل عن 100 من رغباتك العميقة. ومع ذلك، قبل كتابة كل واحد منهم، يجب أن تفكر مليا، هل هو حقا لك؟ يحدث أن يتم فرض العديد من الرغبات من قبل الدائرة المقربة والمجتمع وأفراد الأسرة والزملاء وصاحب العمل. لا ينبغي إدراج هذه الرغبات في القائمة، فلن تساعدك في العثور على السلام والفرح.

تؤكد لويز أن التحرر من المرض والشعور بالسعادة الحقيقية لا يمكن تحقيقه إلا من خلال تحقيق كل أحلامك السرية التي تأتي من أعماق روحك وقلبك.

هذه المقالة سوف تركز على ارتفاع ضغط الدم. هذا المرض شائع جدًا في أيامنا هذه. علاوة على ذلك، في الآونة الأخيرة، تظهر ارتفاعات الضغط بشكل متزايد في سن مبكرة إلى حد ما. ما علاقة هذا؟ ما الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم في أجسامنا؟

ارتفاع ضغط الدم- هذه زيادة في الضغط في الأوعية الدموية البشرية، وبشكل أكثر دقة في الشرايين، والتي تحدث بسبب زيادة نغمة جدرانها. وهذا يؤدي إلى انخفاض في قطرها، مما يعني زيادة الضغط في قاع الأوعية الدموية.

يرتبط النظام اللاإرادي، الذي يتحكم في نغمة الأوعية الدموية، ارتباطًا وثيقًا بمشاعرنا. إنها تتفاعل مع أي من حالاتنا العاطفية. مهمتها هي تحقيق التوازن بين الخارجي والداخلي. لهذا ارتفاع ضغط الدم- بمعنى آخر زيادة الضغط الداخلي نتيجة موازنة الضغط الخارجي.

نحن نعتبر أولا وقبل كل شيء الأسباب الجذرية لأي مرض. وكما تعلم فإن كل الأمراض تنشأ على المستوى النفسي.

دعونا، كما هو الحال دائما، نتوجه أولا إلى الخبراء في هذه الأمور الذين ساعدوا الملايين من الناس على فهم أسباب أمراضهم، والذين أصبحت كتبهم من أكثر الكتب مبيعا، ووجهت وعي الناس نحو الشفاء الواعي.

1. لولي فيلما

ارتفاع ضغط الدم هو عادة تقييم الآخرين والعثور على أخطائهم - كتاب دفء الأمل ص 48

انخفاض ضغط الدم شعور بالذنب - كتاب دفء الأمل ص 49

2. ليز بوربو

أسباب عاطفية - الإفراط في العاطفة، وعادة تجربة نفس المواقف مرارا وتكرارا، وتذكير النفس بالصدمات العاطفية؛ الميل إلى تهويل الأحداث.

3. لويز هاي

السبب: مشاكل عاطفية قديمة لم يتم حلها

الموقف الجديد: أترك الماضي للماضي وأبدأ حياة جديدة. هناك السلام والهدوء في روحي

في الواقع، اسم المرض يتحدث عن نفسه بالفعل. يرتفع ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ضغط مفرط في الحياة. علاوة على ذلك، فإنهم في أغلب الأحيان هم أنفسهم يخلقون هذا الضغط ويغذونه.

أسباب ارتفاع ضغط الدم وطرق التعامل معه.

1. أولا، عليك أن تفهم ذلك لا يمكنك ترتيب حياة جميع الأشخاص الذين تحبهم. وليس هناك حاجة لتحمل المسؤولية عن مصائرهم. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى نسيانهم أو التوقف عن المساعدة عند الضرورة. عليك فقط أن تفهم أن هذه هي حياتهم، حيث لهم الحق في اتخاذ الخيارات وارتكاب الأخطاء. لا يتم منحك القدرة على التحكم في حياة شخص آخر وتحتاج إلى تغيير موقفك تجاه دورك في مصيره. سيؤدي ذلك إلى تخفيف التوتر الذي يمنعك من عيش حياة كاملة والاستمتاع بها. أفضل شيء يمكنك القيام به لعائلتك وأصدقائك هو أن تتعلم كيف تعيش بفرح وتستمتع بكل يوم. كن مثالاً للشخص السعيد بالنسبة لهم. وصدقني، مرضك الذي تلحقه بنفسك من خلال محاولتك ترتيب حياتهم والسيطرة عليها، لن يساعدهم على أن يصبحوا أكثر سعادة. إذا واصلت بنفس الروح، فعلى العكس من ذلك، سيصبح مرضك عبئًا عليهم وستبدأ في القلق بشأن هذا الأمر أيضًا.
2. ارتفاع ضغط الدم هو سمة أساسية للأشخاص الحساسين الذين يريدون أن يكون كل من حولهم سعداء. إذا تحملوا وزنًا كبيرًا في هذه العملية، فإنهم يزيدون الضغط لبذل قصارى جهدهم لتحقيق هدفهم.
3. بطبيعتها، تهدف وظيفة مثل تضيق الأوعية إلى الحماية وهي رد فعل مفهوم تمامًا للتأثيرات السلبية الخارجية. يساعد هذا على حشد قوتك عند مهاجمتك من قبل شخص من الخارج من أجل الرد. ولكن كما تفهم، فإن البقاء لفترة طويلة في مثل هذه الحالة، عندما يكون الشخص تحت التوتر باستمرار، يؤدي إلى انتهاك تدفق الدم ويسبب زيادة في الضغط. لذا توقف عن التصرف باستمرار وكأن شخصًا ما يهاجمك.. فقط ذكرياتك الخاصة تهاجمك، عادة إعادة عرض كل الأحداث السلبية التي حدثت في رأسك أو اختراع تلك الأحداث السلبية التي يمكن أن تحدث. استرخ، وثق بالحياة، وابدأ في عيش اللحظة ودع الآخرين يعيشون بالطريقة التي يريدونها.
4. في كثير من الأحيان يعاني الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم إنهم يتفاعلون بشكل حاد وعدواني للغاية مع أي ملاحظة أو اختلاف مع آرائهم.إنهم يشعرون بالإهانة الشديدة عندما يبدأ شخص ما في تحدي الحدود التي وضعها لنفسه وللآخرين.
5. في كثير من الأحيان، لا يعترف مرضى ارتفاع ضغط الدم أنفسهم برغبتهم في السيطرة على الجميع وتحسين حياة الآخرين.. إنهم يخفون هذا الشعور بعمق في داخلهم لدرجة أنهم لن يوافقوا أبدًا على أن لديهم هذا الشعور. ظاهريًا، يحاولون، على العكس من ذلك، التحدث عن أنفسهم كشخص يقبل الناس كما هم. ويتم دفع السخط إلى الداخل ويتجلى في ارتفاع ضغط الدم.
6. لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم عادة شائعة جدًا تتمثل في القيام بكل شيء بأنفسهم، لأنهم فقط هم الذين يعرفون كيفية القيام بذلك بشكل صحيح. وبطبيعة الحال، يؤدي هذا إلى تراكم الكثير من العمل، ويبدأ الاحتجاج الداخلي. لكن من غير المقبول أيضًا بالنسبة لهم تقليل نطاق المسؤوليات من خلال إعطائها لشخص آخر والاستمرار في التعامل مع كل العمل بأنفسهم. لذا فإن الضغط ينشأ من الوضع اليائس الذي خلقه الإنسان لنفسه.
7. ويترتب على الفقرة السابقة أيضًا خصوصية القيام بأشياء كثيرة ليس حسب الرغبة، ولكن تحت الإكراه. لأن من المهم جدًا الحفاظ على سمعة شخص جيد جدًا، وعامل جيد، وما إلى ذلك.
8. بالنسبة لمريض ارتفاع ضغط الدم، من المهم جدًا أن تفعل كل شيء وفقًا للقواعد، كل شيء كما ينبغي.وهذا يؤدي إلى مطالب مفرطة. بما في ذلك لأطفالهم، الذين يجب عليهم أيضًا تلبية توقعاتهم. يُنظر إلى أي حدث عفوي أو غير مخطط له على أنه انتهاك للنظام المُقاس.

لكل من يعاني من ارتفاع ضغط الدم أنصح بقراءة المقال