ما هو فيتامين د3. خصائص وميزات مفيدة لاستخدام فيتامين D3 (D3). التفاعل مع أدوية أخرى
محتوى المقال:
فيتامين د 3 هو مركب قابل للذوبان في الدهون من المجموعة د، وهو مهم للأداء الطبيعي للجسم، وهو ضروري بشكل خاص لصحة وتطور أنسجة العظام. يتم إنتاج هذا العنصر عن طريق الجسم، أو بالأحرى الجلد، تحت تأثير أشعة الشمس. ونظرًا لهذه الحقيقة، غالبًا ما يعاني سكان المناطق الشمالية من نقص فيتامين D3 ويجب عليهم تناول الأطعمة التي تحتوي عليه بانتظام، وبالتالي الحصول عليه من الخارج. في كثير من الأحيان، يتم وصف مكملات الفيتامينات في شكل أدوية.
ما فائدة فيتامين د3؟
يشارك فيتامين "أشعة الشمس" في العديد من العمليات في الجسم، ولكنه أكثر أهمية من أجل الأداء الطبيعي للأنظمة التالية:
- عظم. يساعد على امتصاص المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، وهي مهمة جداً للتكوين الطبيعي لأنسجة العظام والأسنان، فضلاً عن تقويتها.
- منيع. ويعتمد نخاع العظم وعمله الطبيعي أيضًا بشكل مباشر على D3، لأنه مسؤول عن إنتاج الخلايا المناعية.
- متوتر. يساعد العنصر في الحفاظ على التركيز المطلوب من الكالسيوم في الدم، وهو المسؤول عن نقل النبضات العصبية. بالإضافة إلى ذلك، يعمل الفيتامين على استعادة الأغشية الواقية للأعصاب، وبالتالي يستخدم غالبًا في علاج الأمراض الشديدة التي تصيب الجهاز العصبي المركزي، وخاصة مرض التصلب المتعدد.
وأخيرا، علينا أن نتحدث عن أهمية الفيتامين للغدد الصماء. يعمل على استقرار تخليق الأنسولين، ونتيجة لذلك، تطبيع مستويات السكر في الدم. وهذا يجعل العنصر مهمًا بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم استعداد للإصابة بمرض السكري.
فوائد فيتامين د3 السائل
يمكن أن يؤدي النقص طويل الأمد في فيتامين د3، والذي يعاني منه كل روسي تقريبًا بسبب فترة البرد الطويلة، إلى عواقب حزينة للغاية. بالطبع، يمكنك أن تأمل في تجديد احتياطياته من خلال الطعام، لكن من الأفضل شراء فيتامين سائل من الصيدلية وتناوله يوميًا حسب الجرعة الموصوفة. إن تناول العنصر مهم بشكل خاص للأطفال والنساء، ولكن بالنسبة للذكور فإن نقصه غير مرغوب فيه للغاية. دعونا نلقي نظرة فاحصة على سبب الحاجة إلى فيتامين د3 لكل مجموعة سكانية.
فيتامين د3 للنساء
لا يمكن استبدال فيتامين د3 للنساء بأي مركبات أخرى، وبالتالي إذا كنت لا تقضي الكثير من الوقت في الشمس، فيجب عليك بالتأكيد تناوله بالإضافة إلى ذلك!
يُطلق على فيتامين د3 غالبًا اسم "هرمون صحة المرأة". ولهذا السبب:
- أثناء الحيض، يتم غسل كمية كبيرة من الكالسيوم من الجسم، وبالتالي فإن امتصاصه المناسب، والذي يسهله العنصر المعني، يصبح ذا أهمية كبيرة. فهو لا يحافظ على عظامك قوية وصحية فحسب، بل يقوي شعرك وأظافرك أيضًا.
- خلال فترة الحمل، يعتبر D3 أيضًا ذو أهمية خاصة للنساء، لأنه يساعد على التكوين السليم لعظام صحية لدى الجنين. خلال فترة الرضاعة، يجب على الأم مرة أخرى ألا تنسى تناول فيتامينات إضافية، حتى لا تثير نقصها بنفسها.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن الفيتامين ضروري للغاية أثناء انقطاع الطمث، لأنه في هذا الوقت يزداد احتمال الإصابة بهشاشة العظام - هشاشة العظام - في حين أن D3 سيقلل بشكل كبير من احتمالية الإصابة بهذا المرض.
- يساعد هذا المعدن أيضًا في الحفاظ على معدل التمثيل الغذائي الصحي من خلال امتصاص الفوسفور بشكل كافٍ. وفي المقابل، فإن التمثيل الغذائي السليم، أي الامتصاص الفعال للعناصر المفيدة والتخلص السريع من السموم الضارة، يساعد المرأة على البقاء نحيفة وجميلة، لأن حالة الأمعاء تنعكس دائما على الجلد.
- يعد التأثير المفيد على الجهاز العصبي أيضًا من الآثار المفيدة المهمة لفيتامين د 3 بالنسبة للنساء، لأن النصف العادل من البشرية أقل استقرارًا عاطفيًا من الرجال.
فيتامين د3 للرجال
وفي الجسم الذكري يلعب فيتامين د3 دورًا مهمًا للغاية. مع نقصه على المدى الطويل، سيتوقف الرجل ببساطة عن أن يكون رجلاً، وسوف تصبح عضلاته بطيئة، وسوف تختفي قوته ونغمته، وكذلك الرغبة الجنسية لديه.
الآن دعونا نكتشف لماذا يحتاج النصف القوي من البشرية إلى فيتامين د3:
- أولا، بالطبع، للحفاظ على القدرة على التحمل. إن العظام القوية الصحية تساوي العضلات القوية الصحية، والتي يرغب معظم الرجال بالطبع في الحصول عليها.
- ثانياً، للعنصر تأثير كبير على مستويات هرمون التستوستيرون. والحقيقة هي أنه مع الاستهلاك غير الكافي أو الامتصاص غير السليم للكالسيوم، يتولى التستوستيرون "مسؤوليات الصيانة" للأنسجة العظمية. يقوم D3 بتحرير هرمون التستوستيرون من هذا العمل، حتى يتمكن من القيام بدوره الهرموني المباشر. ونتيجة لذلك، يتم تحفيز الرغبة الجنسية وتقليل احتمالية الإصابة بأمراض الجهاز البولي التناسلي والعجز الجنسي.
- ثالثا، يشارك الفيتامين في عمليات التحول إلى أشكال أقل نشاطا من هرمون الاستروجين. هذا هو الهرمون الأنثوي، والذي يتم إنتاجه أيضًا في جسم الذكر. ويؤدي تراكمها ونشاطها المفرط إلى انخفاض الرغبة الجنسية والسمنة.
ملحوظة! بالنسبة للنصف الأقوى من البشرية، فإن قدرة الفيتامين على تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لها أهمية خاصة، لأن معدل الوفيات بين الرجال بسبب النوبات القلبية أعلى بكثير من معدل الوفيات بين النساء.
فيتامين د3 للأطفال
وأخيرا، دعونا نلقي نظرة على أهمية فيتامين د3 السائل للأطفال. تجدر الإشارة على الفور إلى أن هذا العنصر المعين مخصص للطفل منذ ولادته تقريبًا. يجب مراعاة تناوله اليومي بدقة خاصة إذا ولد الطفل في موسم البرد.
ما هو سبب وصف D3 حتى للأطفال حديثي الولادة؟ دعونا معرفة ذلك:
- كما قلنا مرارا وتكرارا أعلاه، فيتامين D3 هو المسؤول عن نظام الهيكل العظمي الصحي، فضلا عن تطوره. ولهذا السبب فإن هذا العنصر مهم للغاية في وقت النمو. لا يحتوي المولود الجديد على احتياطيات من هذا العنصر، لذلك من الضروري حقًا إعطاء الفيتامين منذ الأيام الأولى من الحياة، وإلا بحلول الشهر الثالث سيتم ملاحظة العلامات الأولى للكساح.
- ومن الجدير بالذكر أهمية العنصر في تطور جهاز المناعة الذي لم يتطور بشكل كامل لدى الطفل. وبالتالي، من خلال إعطاء طفلك الفيتامين، فإنك لا تساعد عظامه على النمو فحسب، بل تحميه أيضًا من الالتهابات والفيروسات.
- كما أن الجهاز العصبي لدى الطفل ليس ناضجًا، ويساعد فيتامين D3 على نموه بشكل سليم.
أضرار فيتامين د3
ومع ذلك، مع هذه الخصائص المفيدة الواسعة للعنصر، عند تناولها، من المهم للغاية مراعاة العديد من التفاصيل الدقيقة حتى لا تتحول الفائدة إلى ضرر.
الدقة الأولى هي أن D3 هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، مما يعني أنه لا يذوب في الماء، وبالتالي لا يمكن إخراج الفائض منه عن طريق الكلى وهذا الوضع يشكل خطرا جسيما على الجسم، مما قد يؤدي إلى عواقب لا يمكن إصلاحها. في حالة الأطفال.
الأعراض الأولية لفرط الفيتامين هي فقدان الشهية وآلام البطن والغثيان والقيء، ثم يلاحظ الضعف العام ويبدأ فقدان الوزن ويلاحظ تأخر في النمو. يتراكم الكالسيوم الزائد ويبدأ في التراكم على الأعضاء الداخلية، وهذا الوضع يمكن أن يثير تصلب الشرايين (مع نقص المغنيسيوم، يزيد احتمال تطور المرض عدة مرات). أوافق، إنه لأمر مدهش ببساطة أن الجرعات المعتدلة من فيتامين تحمي من تصلب الشرايين، في حين أن الجرعات الزائدة، على العكس من ذلك، تثير ذلك.
وبالتالي، فإن الاستخدام الصحيح لفيتامين D3 في الاستعدادات له أهمية حاسمة. في الجرعة الصحيحة، لا يمكن أن يسبب ضررا للجسم، ولكن إذا تناولته أكثر من المطلوب، سيحدث فرط الفيتامين، وضرره هائل.
لسوء الحظ، لا يستطيع الطبيب دائما تحديد الجرعة الصحيحة، لأن كل كائن حي فردي - وهذا أولا. وثانيًا، لا يستطيع الطبيب معرفة مقدار الوقت الذي ستقضيه في الشمس، أو كمية الفيتامينات التي يصنعها جسمك بنفسه، أو الطعام الذي ستأكله. بالطبع هناك مؤشرات تم جمعها إحصائياً، لكن الإحصائيات تكون خاطئة في بعض الأحيان، لذا إذا لاحظت تدهوراً في صحتك أو صحة طفلك بعد وصف فيتامين د3، استشر طبيبك فوراً.
ملحوظة! يمكن أن تكون الشروط الأساسية لفرط الفيتامين هي: تجويع البروتين، والفيتامينات الزائدة A وC، والاستعداد الوراثي لفرط الحساسية لفيتامين D.
ومن الجدير بالذكر أيضا أن الأطفال الذين يعانون من الكساح حساسون بشكل خاص لفائض فيتامين D3، وبما أن علاج هذا المرض يعني بالضرورة تناول هذا العنصر، فيجب إجراء اختبارات لمحتواه في الجسم بانتظام.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د3؟
إذا كان تناول فيتامين D3 الإضافي في الشتاء ممارسة جيدة، ففي الصيف (ليس بدون استشارة مسبقة مع طبيبك بالطبع) يمكنك رفضه. ومع ذلك، يجب ألا تنسى المنتجات التي تحتوي على العنصر بكميات كبيرة.
وهنا سيصاب النباتيون بخيبة أمل، لأن جميع المنتجات التي تحتوي على فيتامين والتي حطمت الأرقام القياسية هي من أصل حيواني:
- كافيار احمر. ملعقة كبيرة تحتوي على 0.02 ملغ من هذا الفيتامين.
- بيض. مزود استشعار عن بعد أكثر ملاءمة للميزانية. أعلى تركيز موجود في صفار البيض، حيث يحتوي صفار البيض على 0.042 ملغ من الفيتامين. ومع ذلك، لا تنس أن البيض يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول، لذلك لا تبالغ في تناول هذا المنتج.
- لحم كبد البقر. تحتوي حصة 100 جرام جاهزة على 0.053 ملجم من فيتامين، وعلى الرغم من أن المنتج ليس للجميع، إلا أنه يستحق تناوله على الأقل في بعض الأحيان، لأنه يحتوي أيضًا على الكثير من البروتين والحديد وفيتامين أ. ولكن مرة أخرى، مثل البيض، فهو يحتوي على الكولسترول، فلا تبالغي في تناوله.
- حَبُّ الشّبَاب. هل تحب لفات؟ أخبار جيدة - 100 جرام من ثعبان البحر يحتوي على ما يقرب من 5 ملغ من D3! هذا كثير حقًا، لذا لا يجب عليك الإفراط في استخدام هذا المنتج أيضًا، وإلا فقد يتطور فرط الفيتامين. ولكن لا يزال من الجيد الاعتقاد بأن تناول جزء من السوشي المفضل لديك في عطلات نهاية الأسبوع ليس نقطة ضعف لا تغتفر، بل هو إجراء علاجي.
- السردين. هذه السمكة غنية أيضًا بـ D3، 0.5 مجم لكل 100 جرام. بالمناسبة، يحتوي أيضًا على أوميغا 3 المفيدة والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والعديد من الفيتامينات الأخرى والعناصر الكبيرة والصغرى.
ومع ذلك، من أجل الإنصاف، تجدر الإشارة إلى أن عالم النباتات لديه أيضًا أبطاله الخاصون بمحتوى D3 - وهم فطر شيتاكي (0.3 مجم لكل 100 جرام) وحليب الصويا (0.12 مجم في كوب واحد). بالإضافة إلى ذلك، فهو موجود في البطاطس والشوفان والخضر المختلفة.
كيفية تناول فيتامين د3
أخيرًا، دعونا نلقي نظرة على مستحضرات فيتامين D3 الفعالة والجرعات الإحصائية من تناول الفيتامينات، لكن تذكر أن هذا ليس بأي حال من الأحوال دليلًا للعمل، ولكنه مجرد معلومات تمهيدية، والتي ستكون موجودة أيضًا في أي تعليمات لـ D3. بالمناسبة، يتم إنتاج الأدوية بأشكال مختلفة - قطرات، حبوب منع الحمل، كبسولات.
أفضل 5 مستحضرات فيتامين د3 الأكثر شعبية:
- أكواديتريم. فيتامين دي زد الطبيعي. الدواء مناسب للأشخاص من جميع الأعمار، ولكنه يستهدف الأطفال الصغار. هو الذي يصفه أطباء الأطفال في أغلب الأحيان. متوفر على شكل قطرات، قطرة واحدة تحتوي على جرعة يومية للأطفال قدرها 500 وحدة دولية.
- فيجانتول. الدواء متوفر على شكل محلول زيتي، كل قطرة تحتوي مرة أخرى على جرعة 500 وحدة دولية. تمامًا مثل أكوادينتريم، يمكن تناوله بشكل نقي، أو يمكن إذابته في الماء أو الحليب. العنصر النشط هو نفسه - D3 الطبيعي. غالبا ما يوصف هذا الدواء للأطفال.
- ألفا D3-تيفا. فيتامين د3 في كبسولات بمحلول زيتي. جرعة كبسولة واحدة هي 0.5 ميكروغرام. العنصر النشط للدواء هو ألفاكالسيدول، وهو نظير اصطناعي لـ D3. يوصف الدواء لاستعادة توازن الكالسيوم، وتحسين امتصاصه في الجهاز الهضمي، والحد من نشاط ما يسمى هرمون PGT، الذي يمنع تكوين الأنسجة العظمية.
- فيتروم كالسيوم + فيتامين د3. دواء معقد متوفر في أقراص. يحتوي القرص الواحد على 1.25 جرام من كربونات الكالسيوم و200 وحدة دولية من فيتامين د3. يوصف لأغراض وقائية، لتحسين امتصاصه ينصح بشربه مع مشروب حامض. التناظرية الأكثر مثالية للدواء فقط في شكل أقراص قابلة للمضغ كالسيوم D3 Nycomed Forte. يوصى بهذه المجمعات بشكل خاص للنساء.
- فيتروم أوستيوماج. دواء معقد آخر يحتوي على 200 وحدة دولية من فيتامين د 3 و 600 ملغ من الكالسيوم وكذلك المغنيسيوم (40 ملغ) والزنك (7.5 ملغ) والبورون (250 ميكروغرام) والنحاس (1 ملغ) والمنغنيز (1.8 ملغ) . يوصف عادة للرجال.
يرجى ملاحظة أنه من الأفضل دمج مستحضرات فيتامين د3 مع فيتامين أ والمجموعة ب وحمض الأسكوربيك. وبالنسبة للأطفال أقل من عامين ينصح بعدم تناول فيتامين خالي من الكالسيوم.
ونعرض الجرعات الإحصائية لتناول فيتامين د3 في الجدول:
سيحدد طبيبك الجرعة الفردية لك:
- للوقاية، يوصف للأطفال من عمر 3 أسابيع 500 وحدة دولية كل يوم أو 1000 وحدة دولية كل يومين من أكتوبر إلى أبريل.
- لعلاج الكساح يوصف للأطفال 2000-5000 وحدة دولية يوميا لمدة شهر ونصف. في الوقت نفسه، يتم إجراء اختبار لغياب فرط الفيتامين بانتظام.
- لعلاج أمراض أخرى لدى الأطفال والبالغين (يوصف الفيتامين كعلاج إضافي لمرض السل والذئبة والإصابات من نوع أو آخر، وما إلى ذلك)، يتم تحديد الجرعة بشكل فردي بحت.
- المدخول الوقائي للبالغين هو 300-500 وحدة دولية يوميًا في فترة الخريف والشتاء.
مهم! عند تناول المسهلات، يتم انتهاك امتصاص فيتامين د3!
لماذا تحتاج فيتامين د3 - شاهد الفيديو:
فيتامين د3 عنصر مهم جدًا لجسمنا. محتواه الكافي مهم للنساء والرجال والأطفال. إلا أن جرعة فيتامين د3 هي حجر الأساس بين ضرر المركب ونفعه. فائضه، وكذلك نقصه، يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة. ولهذا السبب يجب تنسيق استخدام هذه الأدوية مع الطبيب واختيار الجرعة الفردية بعناية.
ترتبط الحاجة المتزايدة للجسم الأنثوي للفيتامينات بالخصائص الفسيولوجية. يرتبط فقدان الدم أثناء الحيض، وهو إجهاد أكثر صعوبة بالنسبة للمرأة منه بالنسبة للرجل، باستهلاك كميات كبيرة من الفيتامينات والمواد المغذية. ويزداد استهلاكها عدة مرات أثناء الحمل والولادة والرضاعة الطبيعية. أحد "فيتامينات صحة المرأة" هو فيتامين د3، الذي بدونه تضعف العظام، ويشيخ الجلد بشكل أسرع، وتتعطل الدورة الشهرية. وتتغير طبيعة الضغط الواقع على الجسم باختلاف فترات الحياة، مما يؤثر أيضا على الحاجة إلى هذه المادة.
- D2 (إرغوكالسيفيرول). وهذا الفيتامين غير موجود في جسم الإنسان. تحتوي الخميرة والفطريات الأخرى وكذلك بعض النباتات (مثل البقدونس) على ما يسمى بروفيتامين د 2 (إرغوستيرول). وبمجرد دخوله إلى جسم الإنسان مع الأطعمة النباتية، فإنه يتحول إلى فيتامين د2.
- D3 (كوليكالسيفيرول). ويستقبله الجسم بطريقتين. أولاً، يتكون في جلد الإنسان من الكوليسترول عند تعرضه للأشعة فوق البنفسجية. ثانيا، يدخل الجسم مع طعام من أصل حيواني. لا يوجد هذا المكون في المنتجات النباتية.
عمل المواد في الجسم هو نفسه.
أهميته للجسم
تكمن خصوصية فيتامين د 3 في أنه يلعب دورًا مزدوجًا في الجسم:
- ينظم امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، وهو أمر ضروري للحفاظ على أنسجة العظام الطبيعية. يسرع عملية التمثيل الغذائي، ويعزز امتصاص مركبات هذه العناصر الكيميائية في الأمعاء.
- يعمل كهرمون، وينظم عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات.
التأثير على أجهزة الجسم المختلفة
الجهاز العضلي الهيكلي.وبدون هذه المادة يستحيل امتصاص الكالسيوم الذي هو جزء من العظام والأربطة وأنسجة الأسنان والعضلات والدم. ويؤدي نقصه إلى ترشيح الكالسيوم من أنسجة العظام، مما يؤدي إلى ضعفها وتغير بنيتها. وهذا يسبب هشاشة العظام. ويزداد خطر المرض خاصة خلال فترة انقطاع الطمث، عندما يتدهور امتصاص العناصر الغذائية وإنتاج فيتامين د3 بشكل كبير.
يطلق عليه مادة "أنتيراكيت". فهو ضروري خلال فترة الحمل لتكوين عظام صحية لدى الجنين، وكذلك حماية جسم الأم الحامل من نقص الكالسيوم وعواقبه.
الجهاز العصبي.تضمن المادة نمو وتجديد الخلايا العصبية. يعتمد عمل الجهاز العضلي الهيكلي وقدرة العضلات على الانقباض على حالة الخلايا العصبية التي تنقل الإشارات من الدماغ إلى العضلات.
الجهاز العضلي الهيكلي.خلال فترة المراهقة، يتطور الجهاز العضلي الهيكلي بسرعة، مما يحسن تنسيق الحركات. خلال هذه الفترة تتطور مشية الفتاة وتصبح حركاتها أكثر تعقيدًا. هناك زيادة في تناول فيتامين د3. ولذلك، فإن التغذية الجيدة والتعرض لأشعة الشمس على الجلد لهما أهمية خاصة.
الجهاز المناعي. D3 ضروري لإنشاء الخلايا المناعية. تعتمد قدرة الجسم على مكافحة العدوى على محتواها في الدم. وتؤدي الإصابة به إلى الإصابة بالأمراض الالتهابية الأنثوية، والتي تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية والعقم. أثناء الحمل، تؤدي الأمراض المعدية إلى نمو غير طبيعي للجنين والإجهاض ومضاعفات أخرى.
مع ضعف الجهاز المناعي، يزداد خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان الأمعاء والأمراض الجلدية (الصدفية) والتصلب المتعدد.
نظام الغدد الصماء.تدخل هذه المادة في تنظيم عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات في الكبد، وتزيد من حساسية الجسم للأنسولين، وبالتالي تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم. تؤدي زيادة حساسية الأنسولين إلى قيام المبيضين بإنتاج كمية زائدة من هرمون الاستروجين. وهذا يؤدي إلى اضطرابات التبويض ويمكن أن يسبب العقم وانقطاع الطمث المبكر. تساعد القدرة على تنظيم مستويات السكر في الدم وزيادة حساسية الأنسجة للأنسولين على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
فيتامين د 3 ضروري جدًا للنساء لتحسين عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون وفقدان الوزن وتحسين أداء الجهاز القلبي الوعائي. تناول هذا الدواء ضروري لأمراض الغدة الدرقية، لأنه يقلل بشكل حاد من محتوى الكالسيوم والفوسفور في الدم.
فيديو: معيار فيتامين د وقيمة تحليل محتواه في الجسم
الاحتياج اليومي للنساء
عندما تزيد الحاجة
عادة ما يتم ملاحظة نقص فيتامين د3 عند الأشخاص الذين يعيشون في مناطق ذات فصول شتاء طويلة، وأيام مشمسة قليلة، وغلبة السحب والأمطار والضباب. كما أن غبار الهواء (المناخي أو الصناعي) يجعل من الصعب على الجلد إنتاج هذه المادة. وتزداد الحاجة إليه في مرحلة المراهقة والشيخوخة، وكذلك أثناء الحمل والرضاعة.
توصف جرعات متزايدة لعلاج كسور العظام وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي والغدد الصماء والجهاز المناعي.
ملحوظة:لا يتم إنتاج فيتامين د3 في الجلد إذا كان مغطى بالملابس أو واقي الشمس. زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي يمكن أن تعزز إنتاجها، لكن الأشعة فوق البنفسجية القوية تساهم في تطور سرطان الجلد.
ويمكن أن تكون أسباب نقص الفيتامين أمراض المعدة والأمعاء التي تعيق امتصاصه، وكذلك النظام الغذائي النباتي، وأمراض الكبد، وأعضاء الغدد الصماء.
علامات النقص
مع نقص فيتامين د3، تعاني المرأة من زيادة التعب والأرق وكسور العظام. قد تعاني النساء الحوامل من تشنجات في الساق، والنعاس، وآلام المفاصل، وتدهور حالة مينا الأسنان والجلد والشعر والأظافر.
ما هو خطر جرعة زائدة من فيتامين D3؟
يمكن أن تتراكم هذه المادة في الأنسجة الدهنية ويتم استهلاكها تدريجياً حسب الحاجة. قبل تحديد الموعد، يتم فحص محتواه في الدم. مع الفائض، يتم تشكيل الكالسيوم الزائد، والذي يتم ترسيبه في شكل تكلسات (تراكم الأملاح) في الأوعية الدموية والقلب والكلى والرئتين. يمكن أن تسد الشرايين وتتلف الأنسجة.
أعراض فرط الفيتامين:
- اضطراب الجهاز الهضمي: الغثيان والقيء والإسهال وزيادة العطش والحمى.
- قلة كمية البول، والتهاب الكلى، وآثار الدم في البول، وكذلك وجود البروتين والكريات البيض.
- ضعف المناعة ونزلات البرد المتكررة.
- ظهور لون مزرق على الجلد.
- ضربات القلب السريعة وعدم انتظام ضربات القلب.
- ارتفاع ضغط الدم.
- تضخم الكبد.
تم العثور على زيادة في محتوى الكالسيوم وانخفاض تركيز الفوسفور في الدم.
فيديو: دور فيتامين د في الجسم ومصادر تجديده
مصادر فيتامين د3 التي تدخل الجسم من الخارج
تدخل المادة الجسم مع الطعام أو على شكل مستحضرات فيتامين.
محتوى فيتامين د في الأطعمة
الاستعدادات مع فيتامين D3
مينيسان. يتوفر الدواء على شكل أقراص (قرص واحد يحتوي على 10 ميكروغرام من المادة)، وكذلك على شكل قطرات (5 قطرات = 12.5 ميكروغرام من الفيتامين).
Aquadetrim (1 قطرة من الدواء تحتوي على 12.5 ميكروغرام من فيتامين).
فيجانتول (قطرة واحدة = 16.5 ميكروجرام من فيتامين).
ناتيكال د3. أقراص قابلة للمضغ ومعينات (قرص واحد يحتوي على 10 ميكروغرام من فيتامين د3).
بغض النظر عن النظام الغذائي، تنتج بشرتنا فيتامين د(بالمناسبة من الكوليسترول) بعد التعرض لأشعة الشمس - وهذا يعني العمل المباشر. الجلوس أمام نافذة مغلقة ليس له فائدة تذكر، لأن الزجاج يحجب الأشعة فوق البنفسجية، التي تنشط عملية تصنيع الكوليكالسيفيرول.
من ناحية أخرى، لا يمكن للإرغوكالسيفيرول أن يدخل جسم الإنسان إلا عن طريق الطعام.
هل تعاني من مشاكل في الأسنان أو مشاكل في العظام؟ هناك احتمال كبير أنك تعاني من نقص فيتامين د.
بماذا يستفاد منه؟
الجزيئات فيتامين د (كالسيفيرول)أداء المهمة الرئيسية في الجسم - الاستيعاب الكالسيومواستخدام أملاحه في تكوين العظام والأسنان. هكذا، كالسيفيروليحافظ على قوة الهيكل العظمي واستقراره. ولأن النساء يفقدن كتلة العظام أثناء انقطاع الطمث، فيجب عليهن الاهتمام بشكل خاص لضمان حصول أجسامهن على ما يكفي من هذه المادة المهمة. .
التفاعل بين الكالسيوم وفيتامين د
مساعدة للأطباء
فيتامين د3 (كوليكالسيفيرول) هو الممثل الأكثر أهمية لمجموعة المواد المتعلقة فيتامين د. دور فيتامين دعادة ما ترتبط فقط بتزويد الجسم الكالسيوموالفوسفور وتكوين الهيكل العظمي. ومع ذلك، وظائفها الفسيولوجية هي أوسع من ذلك بكثير.
فيتامين دوظائف في شكل أشكال نشطة - 25-هيدروكسي كالسيفيرول، 1,25-ثنائي هيدروكسي كالسيفيرول و24,25-ثنائي هيدروكسي كالسيفيرول، وهي هرمونات تم العثور على مستقبلات محددة لها في خلايا العديد من الأعضاء والأنسجة: الخلايا العظمية، والخلايا الغضروفية، والخلايا المعوية، والخلايا الوحيدة. ، العدلات، الخلايا الليمفاوية التائية والبائية المنشطة، وما إلى ذلك. لذلك فهو فيتامين ديعتبر من طلائع الهرمونات، وتعتبر المشتقات الهيدروكسيلية بمثابة هرمونات تتشكل بمشاركة السيتوكروم P-450 في الكلى كعضو غدد صماء.
منتجات الأشكال الهرمونية كالسيفيروليتحكم في هرمون الغدة الدرقية (هرمون الغدة الدرقية). ويترتب على ما سبق ذلك فيتامين ديلعب دورا هاما في العمليات:
- تمعدن العظام،
- تمايز ونضج الأنسجة الغضروفية ،
- نضوج الكولاجين,
- ينشط العمليات التعويضية في الظهارة.
تم إنشاء دور مهم فيتامين دفي عمل الأنسجة العضلية وتحفيز تخليق البروتين وإنتاج ATP فيها.
وقد تم اكتشافه مؤخرًا أيضًا وظيفة مناعية فيتامين د: يعمل على تطبيع النسبة بين مساعدات T ومثبطات T، وبالتالي التحكم في عمليات المناعة الذاتية. ويرتبط هذا بفعاليته في علاج الصدفية والتهاب المفاصل الروماتويدي وما إلى ذلك.
التأثير التنظيمي للأشكال النشطة كالسيفيرولعلى تكاثر وتمايز الخلايا، بما في ذلك الخلايا المعدلة، يكمن وراء تأثيرها المثبط على نمو الورم ويساعد على منع حدوث أمراض الأورام، وهو ما أكده وجود علاقة عكسية بين الإصابة بسرطان القولون والمستقيم والاستهلاك. فيتامين د(والكالسيوم).
بالإضافة إلى ما سبق، فيتامين ديستعمل ل:
- الوقاية والعلاج من الكساح ،
- لهشاشة العظام،
- تساقط الشعر،
- الأكزيما البكاء
- لشفاء الجروح والقروح.
نقص الفيتامينات C و B2 و K و E يقلل من الفعالية العلاجية فيتامين د. في جسم الإنسان، يمكن تصنيعه في الجلد عند التعرض لأشعة الشمس من سلائفه D-7-ثنائي هيدروكوليسترول.
يحذر
فيتامين ديذوب في الدهون وبالتالي يمكن أن يتراكم في الجسم.
كما هو الحال مع أي هرمون، هناك مستوى مثالي معين كالسيفيرول. إذا تم تجاوزها، قد تنشأ مشاكل. وفقا لجرعة RNP كوليكالسيفيرولهي 400 وحدة دولية، أو 10 ميكروغرام، يوميًا للرجال والنساء البالغين الأصحاء وحوالي 7.5 ميكروغرام يوميًا للأطفال الأصحاء العاديين.
بمجرد أن يعرف ذلك فيتامين د3يزيد من مستويات الكالسيوم في الدم، فمن المنطقي أن نتوقع ذلك الكثير منه سيؤدي إلى زيادة تركيز الكالسيوم، فرط كالسيوم الدم. في مثل هذه الحالة، يبدأ المعدن في اختراق جدران الأوعية الدموية والأنسجة الرخوة الأخرى (الكلى والقلب والرئتين)، مما قد يؤدي إلى تسريع تكوين اللويحات التي تسد الشرايين.
يمكن أن تكون نتيجة ذلك تصلب الشرايين وهذه إحدى الطرق لزرع بذور أمراض القلب والأوعية الدموية، خاصة إذا لم يكن الجسم لديه ما يكفي المغنيسيوم. يمكن أن تبدأ اللويحات بالتراكم في الشرايين حتى خلال مرحلة الطفولة.
ولكن بدلا من الخوف فيتامين ديجب تصحيحه - وهو تهديد أكثر شيوعًا للصحة، وبالتالي السبب الجذري لمختلف الأمراض المرتبطة بالتغذية.
العلاج بجرعات عالية فيتامين دلا ينصح. على الرغم من أن بعض المصادر تضع الجرعة "السامة" عند 158000 وحدة دولية، فقد وجدت دراسات أخرى أن الجرعة منخفضة تصل إلى 10 أضعاف جرعة RNP (حوالي 4000 وحدة دولية). فيتامين د3، قد يسبب فقدان الشهية والقيء والعطش والإسهال وضعف العضلات والألم العام. ولكن تحت أي ظرف من الظروف نادرا ما تحتاج إلى تناول جرعة كبيرة كوليكالسيفيرولأكثر من 800-1200 وحدة دولية في اليوم.
منذ كتلة كبيرة كالسيفيرولفي الدم يمكن أن يكون لها تأثير سام، وقد اخترعت الطبيعة الحماية ضد هذا الخطر. وإلا فإن الأشخاص الذين يعيشون في الجنوب، بالقرب من خط الاستواء، سيصبحون ضحايا للفيتامين الذي يتم إنتاجه في جلودهم. لذلك قررت الطبيعة حماية الناس من أشعة الشمس الحارقة عن طريق تغيير لون بشرتهم.صبغة الميلانين الداكنة، المكونة من الحمض الأميني تيروزين، تمنع الأشعة فوق البنفسجية وتقلل من إنتاجها فيتامين د3.
ومع ذلك، في عملية الحصول على سمرة جميلة، نصنعها فيتامين دأكثر من الثلثين عندما نتجنب أشعة الشمس. بالإضافة إلى ذلك، مع تعرضنا المستمر لأشعة الشمس، يتشكل الكولسترول في الجلد بدلاً من ذلك فيتامين دالمواد غير الفعالة مثل اللوميستيرين لتقليل التأثيرات الضارة.
كلما زاد الوقت الذي نقضيه في الشمس، قل تصنيعه في الجلد. فيتامين د.
وهذا ملحوظ لأن الأيام الأولى التي نقضيها في الشمس تقوي قوتنا وتمنحنا دفعة من الطاقة، لكن البقاء في الشمس لعدة أسابيع غالبا ما يؤدي بنا إلى التعب والخمول والعصبية.
الشمس أو الحليب - ماذا تختار؟
خلافًا للاعتقاد الشائع، فإن الحليب ليس بأي حال من الأحوال الخيار الأفضل لمصدر بديل لضوء النهار فيتامين د.
أولاً، تميل أنواع الحليب المختلفة إلى احتواء الكثير من السكريات الأحادية، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم لديك.
ثانيًا، لا يرقى الحليب دائمًا إلى مستوى سمعته كمصدر فيتامين د(وفقًا لأحد الاختبارات، يُزعم أن حوالي 20% من منتجات الألبان تحتوي على كالسيفيرول، وفي الواقع لم يتم احتواؤه).
وأخيرا، الحليب غني جدا الفوسفورالذي يتعارض مع عملية التمثيل الغذائي فيتامين دو الكالسيوم. مما لا شك فيه، تحمل الكولا والمشروبات الغازية المماثلة مخاطر أكبرمتعلق ب الفوسفوراضطرابات التمثيل الغذائي فيتامين د.
ترتبط هشاشة العظام ومشاكل الأسنان بضعف امتصاص الكالسيوم والفوسفور أو نقصهما في الجسم. يمكن أن تساعد المستقلبات النشطة للكالسيفيرول أو فيتامين د3، التي يتم الحصول عليها من الطعام، في حل المشكلة - ويصر أطباء الأطفال بشكل خاص على استخدام الأخير. كيف تؤثر على حالة الأنسجة العظمية وما هي الأدوية التي تحتوي عليها ومن المنطقي تناولها؟
لماذا يحتاج الجسم إلى فيتامين د3؟
الاسم الرسمي لهذه المادة هو كوليكالسيفيرول. إنه ينتمي إلى مجموعة الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ويتم إنتاجه بواسطة الجسم حصريًا تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية، لذلك غالبًا ما يعاني البالغون والأطفال في فصل الشتاء من نقصه. يحدث التوليف في الجلد. يحتوي فيتامين د3 على الخصائص الدوائية التالية:
- يشارك في استقلاب الفوسفور ويزيد من امتصاص هذا المعدن في الأمعاء.
- وهو مهم لامتصاص الكالسيوم، لأنه يزيد من نفاذية الميتوكوندريا في الخلايا التي تشكل ظهارة الأمعاء.
إن إعادة الامتصاص السليم والتمثيل الغذائي الطبيعي للكالسيوم، والذي يتم ملاحظته فقط مع وجود كمية طبيعية من فيتامين د 3 في الجسم، يساعد على زيادة قوة عظام الأطفال حديثي الولادة وتشكيل هيكلهم العظمي، وتحسين حالة الأسنان، وهو ضروري لنمو العظام. الوقاية من هشاشة العظام والكساح وعدد من الأمراض الأخرى المرتبطة بالاضطرابات الهيكلية في أنسجة العظام.
ومع ذلك، يمكن ملاحظة أعراض نقص كوليكالسيفيرول ليس فقط من خلال تدهور الأسنان/العظام:
- انخفاض الأداء
- يزيد التعب العام.
- لوحظت المرحلة الأولية من مرض التصلب المتعدد.
ما تحتويه المنتجات
يتم تعويض النقص الطبيعي في كوليكالسيفيرول، والذي يحدث في الشتاء وفي سكان المناطق الشمالية، جزئيًا عن طريق الحصول عليه من الطعام: يمكن للجسم الحصول على فيتامين د 3 من بعض الأطعمة وامتصاصه بالكامل تقريبًا. مفيد في هذا الأمر:
- دهون السمك
- بَقدونس؛
- الحليب (مثير للجدل، لأن امتصاص الكالسيوم يمنعه الفوسفور الموجود هنا)؛
- صفار البيض (الخام)؛
- التونة والماكريل.
- كبد الهلبوت
- سمنة؛
- دقيق الشوفان.
مؤشرات للاستخدام
تعاني النساء الحوامل والمرضعات في الغالب من نقص الكالسيوم، لذا يوصى بفيتامين د (يجمع الأطباء هنا بين D2 وD3) على شكل أقراص أو حقن خلال هذه الفترة. ونظراً لحساسية الأطفال حديثي الولادة وانتقال جميع العناصر الغذائية عبر حليب الثدي إذا تم إرضاعهم طبيعياً، فمن الأهم ألا تعاني الأم من نقص. عند الأطفال الأكبر سنًا، يعد استخدام الشكل الطبي لفيتامين د3 ضروريًا من أجل:
- الوقاية والعلاج من الكساح.
- علاج هشاشة العظام.
- تقوية الهيكل العظمي في مرحلة ما قبل المدرسة والشيخوخة.
- علاج قصور جارات الدرق.
- علاج لين العظام.
- منع نقص هذا الفيتامين في أمراض الكبد، والنباتية، بعد استئصال المعدة.
اتجاهات للاستخدام والجرعة
إذا تم استخدام كوليكالسيفيرول بشكل غير معقول، فقد يصاب المريض بجرعة زائدة مزمنة، لذلك يصر الأطباء على قراءة التعليمات بعناية ودراسة تركيز الفيتامين الرئيسي في التركيبة. هناك معايير يومية لكوليكالسيفيرول: ما يصل إلى 500 وحدة دولية لدى البالغين، و200 وحدة دولية لدى الأطفال. إذا أدت بعض العوامل إلى نقص فيتامين د3، يصف الأطباء الأدوية بناءً على الحقائق التالية:
- ويصل تركيز الكالسيوم إلى المعدل الطبيعي عند تناول 200 ألف وحدة دولية لمدة ستة أشهر؛
- بالنسبة لهشاشة العظام، هناك حاجة إلى نفس 200 ألف وحدة دولية، ولكن لمدة أسبوعين؛
- بالنسبة للكساح، يتم وصف ما يصل إلى 400 ألف وحدة دولية لمدة ستة أشهر.
كبسولات فيتامين د3
من بين أشكال جرعات كوليكالسيفيرول المتوفرة في الصيدليات، تفوز الكبسولة: يتم إنتاجها من قبل العديد من شركات الأدوية، ولكن يتم إنتاج فيتامين د3 بشكل أساسي للبالغين، نظرًا لأن جرعات المادة الرئيسية مرتفعة جدًا - من 600 وحدة دولية. ومن بين هذه الأدوية، فإن Solgar يستحق الاهتمام - وهو منتج من شركة تصنيع أمريكية، وهو مكمل غذائي ولا يمكن استخدامه أثناء الحمل أو عند الأطفال. الجرعة - كبسولة واحدة يوميًا مع الطعام.
قطرات
يحتوي Aquadetrim فيتامين D3 على تركيز 15000 وحدة دولية / مل، وهو ما يعادل 30 قطرة. هذه الكمية مطلوبة أثناء الحمل، إذا قام الطبيب بالفعل بتشخيص نقص فيتامين د، أو لأسباب أخرى لنقص خطير في كوليكالسيفيرول - لا ينبغي عليك شراء ماء أكاديتريم للوقاية. من بين العيوب الرئيسية للدواء صعوبة اختيار الجرعة - ويجب أن يتم ذلك مع الطبيب، للأسباب التالية:
- قطرة واحدة تعادل 500 وحدة دولية من هذا الفيتامين، وهو ما يغطي الاحتياجات اليومية لشخص بالغ؛
- في الطفل، الاستخدام الوقائي للدواء يمكن أن يؤدي إلى فرط الفيتامين D3.
تنصح التعليمات الرسمية لعلاج نقص الكوليكالسيفيرول بالالتزام بالجرعات التالية:
- الرضع فوق 4 أشهر – ما يصل إلى 3 قطرات يوميًا.
- أثناء الحمل - قطرة واحدة يوميًا من الثلث الأول من الحمل حتى الولادة، أو قطرتين ولكن بدءًا من الأسبوع الثامن والعشرين.
- بعد انقطاع الطمث، 2 قطرات يوميا.
- بالنسبة للكساح، يمكنك شرب ما يصل إلى 10 قطرات يوميا، الدورة 1.5 شهرا. الجرعة الدقيقة تعتمد على شدة المرض واختبارات البول.
أقراص فيتامين د3
أشهر الأدوية الصيدلانية من هذا النوع هو المركب المعدني Calcium-D3 Nycomed، والذي يتحمله الأشخاص من جميع الأعمار جيدًا، حيث أنه من السهل اختيار الجرعة الوقائية. قرص واحد يحتوي على 200 وحدة دولية من فيتامين د3، وهو نصف المعدل الطبيعي للطفل وثلث المعدل الطبيعي للبالغين. يوجد أيضًا خيار "Forte" بجرعة مضاعفة من الفيتامين.
وفقًا للتعليمات، يتم تناول الأقراص بشكل أساسي للوقاية وفقًا للقواعد التالية:
- الأطفال فوق 12 سنة والبالغين 1 جهاز كمبيوتر. في الصباح وفي المساء.
- الأطفال أكبر من 5 سنوات - قرص واحد. في سن أصغر، يتم تحديد الجرعة من قبل الطبيب.
- يُسمح بامتصاص الأقراص أو مضغها.
محلول الزيت
يصف الأطباء السمية بأنها أحد عيوب هذا النوع من فيتامين د3، لذلك يصفه أطباء الأطفال للأطفال فقط عند الضرورة القصوى، ويفضل التوصية بالمحاليل المائية أو الأقراص. ومع ذلك، فإن المحاليل الزيتية لها أيضًا مزايا: فيتامين د 3 يتطلب الدهون من أجل الذوبان والامتصاص، وهو ما لا يحتاجه الماء. أعراض الجرعة الزائدة، إذا كنت تشرب محلول زيت فيتامين د3، تظهر أيضًا بشكل أقل تكرارًا. والأكثر استخداماً من قبل الأطباء هو فيجانتول Vigantol، وهو ذو تركيبة بسيطة، ولكن مثل أكواديتريم لا يمكن استخدامه بدون وصفة طبية.
فيتامين د3 للأطفال
يصف الأطباء في الغالب كوليكالسيفيرول للأطفال المبتسرين، حيث ليس لديهم إمدادات طبيعية من هذا العنصر. ومع ذلك، يمكن أن يضع الكثير من الضغط على الكلى، لذلك عليك أن تعهد باختيار الدواء والجرعة إلى طبيبك. نقطة منفصلة هي أنه لا يجوز تناول مثل هذه الأدوية في الصيف (فقط من أكتوبر إلى مارس)، ويجب إرضاع الطفل نفسه.
كيفية تناول فيتامين د3 للرضع
ينصح الأطباء الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن أسبوعين بتنفيذ إجراء لتقوية أنسجة العظام فقط إذا كانت هناك أعراض واضحة لنقص فيتامين د3، إذا لم يحصلوا عليه من خلال حليب الثدي، أو بسبب الأمراض الخلقية لديهم ضعف امتصاص الكالسيوم. يوصي معظم الخبراء بقطرات الزيت التي يجب تخفيفها بالماء الدافئ. تعليمات الاستخدام هي كما يلي:
- يتم وقاية الطفل المولود في موعده من الإصابة بالكساح اعتبارًا من الأسبوع الثاني من العمر عن طريق إعطاء قطرة واحدة من محلول فيتامين زيتي يوميًا. الماء - مرتين في الأسبوع بنفس الجرعة.
- إذا كان الطفل سابق لأوانه، يتم زيادة الجرعة بمقدار 2 مرات.
آثار جانبية
مع الحساسية الطبيعية والامتثال الكامل للتعليمات، لا توجد ردود فعل سلبية. نادرا ما يحدث:
- غثيان؛
- إسهال؛
- صداع؛
- خلل في الكلى.
جرعة مفرطة
عند الأطفال، يمكن أن يؤدي الاستخدام طويل الأمد لجرعات كبيرة من فيتامين د3 إلى ضعف استقلاب الكالسيوم، وهو ما يمكن ملاحظته في فحص الدم، خاصة إذا تم استخدام أدوية الثيازيد. في حالة حساسية الجسم العالية قد يتطور ما يلي:
- فقدان الشهية.
- ارتفاع ضغط الدم.
- إمساك؛
- فقدان وزن الجسم.
- تجفيف؛
- غثيان؛
- تكلس الأنسجة الرخوة.
موانع
ولا ينصح الأطباء بتناول أدوية إضافية من مادة كوليكالسيفيرول في حالة عدم ظهور أعراض نقص هذا العنصر أو في حالة ارتفاعه. لا ينبغي عليك إجراء العلاج بمساعدتهم إذا كان لديك:
- زيادة حساسية الجسم.
- إنزيم الكلية.
- السل الرئوي.
- أمراض الكبد والبنكرياس في شكل حاد.
- القرحة الهضمية؛
- قصور الغدة الدرقية.
شروط البيع والتخزين
جميع المستحضرات التي تحتوي على فيتامين د3 ليست أدوية، بل هي بروفيتامينات، لذا فهي متاحة بدون وصفة طبية. يتم تحديد مدة التخزين بالشكل: بالنسبة لقطرات الزيت فهي سنتان، بالنسبة للمحلول المائي - 3 سنوات (بالضرورة في الثلاجة)، للكبسولات - سنتان.
سعر فيتامين د3
يتم تحديد تكلفة مستحضرات كوليكالسيفيرول حسب شكل الجرعة وبلد المنشأ والتكوين. يمكن تسمية الحلول المستخدمة للعلاج بالميزانية - حيث يتراوح سعرها بين 180-240 روبل. الكبسولات والأقراص أكثر تكلفة، خاصة من الشركات المصنعة الأمريكية: تكلفتها تبدأ من 300 روبل. ويعتمد على عدد الأقراص الموجودة في العبوة. الوضع مع مستحضرات فيتامين د3 الموصوفة أعلاه هو كما يلي:
فيديو
- العلاج الكهربائي: مؤشرات وموانع العلاج الكهربائي
- العلاج الكهربائي - العلاج باستخدام العلاج الكهربائي الحالي في العلاج الطبيعي
- علاج الالتهابات المنقولة جنسيا
- الساركويد - الأسباب والأعراض والعلاج والعلاجات الشعبية
- ماذا يجب أن تأكل إذا كنت تعاني من التهاب البنكرياس؟
- عرق النسا - التهاب العصب الوركي: الأسباب والأعراض والعلاج لماذا لا يتم علاج عرق النسا المزمن
- منتجات تنظيف الكبد
- اختبار السكر في الدم: طبيعي، داء السكري ومقدمات السكري
- تمارين لداء العظم الغضروفي في أجزاء مختلفة من العمود الفقري
- التغذية لسرطان الرحم
- لماذا يحدث الألم في العجان؟
- أسباب إعتام عدسة العين طرق استعادة الرؤية بعد الجراحة
- أنواع الخراجات وعلاماتها وعلاجها ومضاعفاتها فترات الخراج
- ما الذي يسبب مرض السكري: الأسباب والعلاج والوقاية والعواقب
- علاج متلازمة الالتهاب والألم المزعج في منطقة العجان عند الرجال
- من سمات الزاوية الشرسوفية المنفرجة
- اليود في جسم الإنسان
- الهربس - الأنواع والأعراض والأسباب
- الحكة بسبب أمراض الكلى. تهيج الكلى
- المظاهر الجلدية لأمراض الكلى. تهيج الكلى