Ang bawat isa sa inyo ay dapat na pamilyar sa sitwasyon kapag ang mga saging na binili sa tindahan ay sobrang hinog at nagdidilim sa refrigerator o sa mesa. Nakakalungkot na itapon ang mga ito, ngunit imposibleng kainin sila nang mabilis kung hindi ito 1-2 piraso, ngunit isang malaking bungkos. Sa kasong ito, ang tanong ay lumitaw, kung ano ang lutuin mula sa mga overripe na saging na kailangang magamit nang mapilit?

Maaari bang kainin ang mga saging na ito?

Una, tingnan natin kung may benepisyo o masama ba ang sobrang hinog na saging? Alam ng lahat na kapag ang mga prutas na ito ay sobra sa hinog, nagpapadilim at lumambot, sila ay nagiging mas matamis. Ang dahilan ay ang pagkasira ng mga kumplikadong carbohydrates at sugars, na na-convert sa simpleng sucrose. Ang mga overripe na saging ay mas mabilis na hinihigop ng katawan, samakatuwid ang mga ito ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa mga berde. Gayundin, ang mga hinog na prutas ay naglalaman ng mas maraming bitamina na may mga elemento ng bakas, at gumagawa din sila ng isang malakas na antioxidant. Ang mga benepisyo ng sobrang hinog na saging ay nauugnay din sa kaligtasan sa sakit. Ang mga prutas ay tumutulong sa katawan na labanan ang mga impeksyon at sakit.

Ang sobrang hinog na saging ay maaaring magdulot ng ilang pinsala sa mga taong sobra sa timbang dahil sa mas malaking halaga ng sucrose sa komposisyon. Kung nagmamalasakit ka sa pigura at interesado kung aling mga saging ang mas malusog para sa kanya, berde o hinog na, pumili ng pabor sa una. Sa lahat ng iba pang mga kaso, ang mga mature na prutas ay ginustong.

Kaya, nalaman namin kung posible bang kumain ng mga overripe na saging at kung paano ito kapaki-pakinabang, at ngayon sasabihin namin sa iyo ang mga recipe para sa masarap at simpleng mga pagkaing mula sa kanila.

Mga simpleng pagkain para sa almusal

Syrniki

Ang unang bagay na mabilis mong magagawa mula sa sobrang hinog na saging ay ang mga cheesecake. Upang ihanda ang mga ito, kailangan mo ng 2-4 na prutas, 1 itlog, 4 na kutsara ng asukal, 1.5 tasa ng harina at 400-500 g ng cottage cheese. Durugin ang mga saging gamit ang isang tinidor at ihalo ang masa na may cottage cheese, pagdaragdag ng asukal. Magdagdag ng harina sa ilang mga karagdagan at masahin ang kuwarta. Upang gawing simple ang proseso ng pagbuo ng mga cheesecake, hawakan ang masa sa refrigerator sa loob ng 15-20 minuto.

Ibuhos ang kaunting mantika sa kawali, painitin ito at ilatag ang mga cheesecake, unang gumulong sa harina. Iprito hanggang maluto hanggang sa maging golden brown. Lalo na masarap ang banana syrniki na may pulot o jam.

chips ng saging

Ano pa ang maaaring lutuin mula sa maitim na saging? Ang pinakasimpleng treat na pahalagahan ng mga bata ay natural chips. Gupitin ang prutas sa mga bilog hanggang sa 5 mm ang kapal, ilagay sa isang baking sheet at ipadala sa oven. Magtakda ng mababang temperatura ng 100-110 degrees at mag-iwan ng 6-8 na oras. Iwanang bahagyang nakaawang ang pinto para sa libreng sirkulasyon ng hangin. Ang saging ay hindi masusunog, ngunit matutuyo nang lubusan. Bawat dalawang oras, kailangang subaybayan ang proseso - magluto ng banana chips hanggang lumabas ang moisture sa prutas.

Mga fritter

Maaari kang gumawa ng mga pancake mula sa sobrang hinog na saging, na mangangailangan ng sumusunod na hanay ng mga sangkap:

• 4-5 saging;
• 3 kutsara ng asukal;
• isang baso ng harina;
• itlog;
• ilang mga mani (nutmeg, walnuts);
• mantika;
• asin;
• vanillin;
• kanela.

Mash ang saging at ihalo sa asukal, banilya, kanela at itlog. Paghaluin ang harina, at kung ang masa ay makapal, magdagdag ng kefir. Banayad na asin, ngunit huwag lumampas ang luto, at magdagdag ng mga tinadtad na mani. Painitin ang isang kawali na may langis na mabuti at ilatag ang mga pancake. Magprito hanggang malambot nang hindi hihigit sa ilang minuto. Ilagay ang natapos na pancake ng saging sa isang tuwalya ng papel upang masipsip ang labis na mantika. Maaari mong iwisik ang mga ito ng may pulbos na asukal.

Video

Masasarap na pagkain mula sa sobrang hinog na saging

pie ng saging

Kung nag-iisip ka kung ano ang iluluto mula sa sobrang hinog na saging sa oven, ang recipe na ito ay para sa iyo. Upang makagawa ng isang pie kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:

• 2-3 tasa ng harina;
• isang baso ng fatter sour cream;
• 2-4 na saging;
• 3 itlog;
• 50 g margarin o mantikilya;
• 1.5 tasa ng asukal;
• isang kutsarang puno ng baking soda;
• vanillin;
• asin sa dulo ng kutsilyo.

Mash ang mga saging gamit ang isang tinidor o giling gamit ang isang blender sa isang katas na estado, at ihalo ito sa kulay-gatas. Sa isang hiwalay na lalagyan, talunin ang pinalambot na margarine na may asukal hanggang sa makinis at, nang walang tigil na matalo, idagdag ang mga itlog, at pagkatapos ay ang banana mass na may banilya.

Hiwalay na paghaluin ang harina na may asin at soda, at pagkatapos ay pagsamahin sa banana gruel. Ito ay magiging malambot at malambot nang malapit. Lubricate ang isang angkop na form na may langis at ilagay ang handa na masa dito. Maghurno sa oven sa 200 degrees para sa 40-50 minuto. Ang kahandaan ng sobrang hinog na banana pie ay sinusuri gamit ang isang palito. Sa ibabaw ng natapos na cake, maaari mong palamutihan ng mga hiwa ng saging at budburan ng pulbos.

Cookie

Upang gumawa ng browned banana cookies, kakailanganin mo:

• isang baso ng harina;
• isang third ng isang baso ng asukal;
• isang third ng isang baso ng langis;
• isang pares ng mga patak ng suka;
• ilang saging;
• vanillin;
• isang kutsarang baking soda.

Ibuhos ang asukal sa isang lalagyan ng angkop na sukat at ibuhos ang mantika. Patayin ang baking soda na may suka at idagdag din sa mangkok. Talunin nang lubusan gamit ang isang whisk o tinidor, magdagdag ng harina, ngunit huwag ihalo. Balatan ang mga saging at gupitin sa mga cube, ngunit huwag katas.

Pagsamahin ang mga piraso ng prutas na may kuwarta at ihalo nang malumanay. Ilagay ang parchment paper sa isang baking sheet, bumuo ng cookies mula sa kuwarta, at ikalat ito sa ibabaw. Ipadala sa oven, preheated sa 180 degrees, para sa 20-25 minuto. Kapag lumitaw ang isang gintong crust, ang delicacy ay handa na.

Sa katulad na paraan, ang mga masasarap na pastry ay nakukuha mula sa mga sobrang hinog na saging at oatmeal. Ang mga sangkap ay pareho, ngunit sa halip na harina (o bahagi nito), gumamit ng oatmeal at magdagdag ng ilang mga itlog. Ang mga benepisyo ng naturang cookies ay magiging, kahit na sundin mo ang figure.

recipe ng banana jam

Gumamit ng sobrang hinog na saging para makagawa ng masarap na jam. Hindi ito nakakatakot, kahit na sila ay naging itim. Balatan ang 5-6 na saging at gupitin sa mga cube. Paghaluin ang mga ito ng 700-800 g ng mga de-latang pineapples sa mga cube. Magdagdag ng 20-30 g ng coconut flakes, 300 g ng asukal at ang juice ng ilang lemon. Ilagay ang palayok na may mga sangkap sa apoy at lutuin ng halos sampung minuto. Gilingin ang jam gamit ang isang blender at iwanan upang palamig. Ang delicacy ay nakaimbak sa refrigerator nang hindi hihigit sa isang buwan.

Cupcake sa isang mabagal na kusinilya

Paano magluto ng cupcake mula sa sobrang hinog na saging sa isang mabagal na kusinilya? Napakadali! Kakailanganin mo ang ilang mga sangkap:

• isang pares ng baso ng harina;
• ½ kutsarita ng soda;
• ¼ l asin;
• 100 g mantikilya o margarin;
• ¾ tasa ng asukal;
• isang pares ng mga itlog;
• ilang saging, minasa gamit ang tinidor.

Paghaluin ang lahat ng mga sangkap nang paisa-isa sa isang mangkok (mas mainam na gumamit ng panghalo). Haluin muna ang margarine, asukal, soda at asin, pagkatapos ay idagdag ang mga itlog at harina, at panghuli ang minasa na saging. Lubricate ang amag ng cake na may langis at iwiwisik ng semolina (ang huli ay hindi kinakailangan), ilagay ang natapos na masa dito at itakda ang Baking mode sa mabagal na kusinilya sa loob ng isang oras.

hinog na saging ice cream

Ang pinakasimpleng dessert mula sa sobrang hinog na saging ay maaaring ihanda sa loob ng ilang minuto - ito ay ice cream. Kakailanganin mo ang ilang mga saging, 50 ML ng tubig o gatas, isang pares ng mga kutsara ng pulot at tinadtad na mani sa panlasa. I-pre-mash ang mga saging o makinis na tumaga at iwanan sa freezer sa isang bag.

Ang paggawa ng ice cream mula sa frozen na prutas ay tatagal ng hindi hihigit sa ilang minuto. Gamit ang isang blender, paghaluin ang mga saging sa iba pang mga sangkap (kung ang mga saging ay napakalamig, maaari mong i-defrost ang mga ito nang bahagya). Makakakuha ka ng masarap at natural na ice cream para sa dessert na magugustuhan ng mga bata.

Ano ang saging? Mga uri at uri ng saging.

Ang mga istante ng tindahan ng ating bansa ay hindi maaaring magyabang ng iba't ibang uri ng saging, ngunit marami sa kanila. Ang mga uri ng saging ay may iba't ibang mga hugis at sukat, ang lasa at mga nutritional na katangian ay ibang-iba. Ang ilan sa mga pinakakaraniwang uri ng saging sa mundo ay inilarawan dito.

Baby banana o finger banana(baby/nino/lady finger) kakaiba sa laki, napakatamis na may malinaw na aroma. Kapag hinog na, umabot ito sa 7.5 cm ang haba, nakakakuha ng maliwanag na dilaw na kulay at isang creamy texture ng pulp. Ang iba't-ibang ito ay karaniwang ginagamit sa mga fruit salad, baked goods, o bilang meryenda. Ang mga saging sa daliri ay itinatanim sa mga tropikal na bansa ng South America, Caribbean, at Africa. Ang mga bata ay mas mahal kaysa sa kanilang mas karaniwang mga katapat, ngunit nilalampasan din nila ang mga ito sa mga gastronomic na katangian.

Java blue na saging- isang maliit at makapal na saging na kadalasang ginagamit bilang panghimagas o meryenda. Mayroon itong mala-bughaw-berdeng balat, at ang laman ay pinagkalooban ng matamis na creamy na lasa, tinatawag din itong asul na ice cream na saging.

saging barro(Burro) ay may isang parisukat na prutas. Kapag hinog na, ang balat ay nagiging dilaw na may mga itim na batik, at ang laman ay nagiging creamy white. Ang Barro ay may maliwanag, parang lemon na aroma. Ang iba't ibang saging na ito ay maaaring kainin ng sariwa, o gamitin sa anumang recipe, gayundin sa paggawa ng banana chips.

Ang (Cavendish) ay ang pinakakaraniwang uri ng saging, ang haba ng bunga nito ay nag-iiba mula 15 hanggang 25 cm.Ang balat ay maliwanag na dilaw na may berdeng mga patch. Kapag sobrang hinog, ang balat ay nagiging itim at ang laman ay nagiging malambot. Ang saging ay nasa tuktok nito kapag ang balat ay lahat ng dilaw na may ilang dark brown spot. Ang iba't ibang saging na ito ay ginagamit kahit saan. Ang mga saging na Cavendish ay kinakain sa buong mundo kaysa sa anumang iba pang uri ng tropikal na prutas.

Saging Manzano(Manzano), ay may maiikling matambok na prutas, na may banayad na strawberry-apple aroma. Ang pagkahinog ng Manzano ay pinatunayan ng isang ganap na itim na balat, pagkatapos lamang ibuhos ang saging na may taglay na lasa. Ang iba't ibang saging na ito ay lumago sa South America, Mexico, Caribbean, Asia at Africa. Ito ay kilala rin bilang apple banana.

Plantain ng Saging(Plantain), naglalaman ng mas maraming almirol kaysa sa iba pang uri ng saging at mas kaunting asukal. Dapat itong lutuin bago ihain dahil hindi ito angkop sa pagkain ng hilaw. Ang iba't-ibang mga saging ay katutubong sa India, at gravitates patungo sa isang tropikal na klima. Madalas na pinapalitan ng plantain ang patatas sa mga lutuing Caribbean at Mexican, kadalasang pinirito o nilaga. Ang makapal na balat ng saging ay nagbabago ng kulay mula berde hanggang kayumanggi-itim kapag hinog na, ang laman ay mapusyaw na rosas. Kapag ganap na hinog, ang starch ay bahagyang nagiging asukal, na ginagawang angkop din ang iba't ibang saging para sa paggawa ng mga panghimagas.

Ang pulang saging ay mas maganda at mas matamis kaysa sa dilaw na iba't. Kapag hinog na, ang pulang saging ay may kulay maroon at maging kulay lila, na may kulay rosas na laman. Ang pulang saging ay pinagkalooban ng isang aroma na nakapagpapaalaala sa amoy ng mga raspberry. Naglalaman ito ng mas maraming beta-carotene at bitamina C kaysa sa isang regular na dilaw na saging. Ang iba't ibang ito ay karaniwang ginagamit sa pagluluto ng hurno. Ang mga pulang saging ay tinatawag ding Jamaican na saging. Ang mga saging ay napaka hindi pangkaraniwang mala-damo na mga halaman, dito makikita mo

Ang tangkay ng saging ay maaaring umabot sa taas na 10 metro. Bilang isang patakaran, ang 1 tulad na tangkay ay maaaring makagawa ng mga saging na tumitimbang ng hanggang 500 kg.
Ang pinagmulan ng salitang "saging" ay medyo hindi karaniwan. Ang salita ay bumalik sa Arabic at isinalin bilang "daliri." Ang katotohanan na ang mga nagpapakain ng saging ay kapaki-pakinabang - dapat mong malaman nang sigurado.
Sa pamamagitan ng paraan, ang regular na pagkonsumo ng dilaw na prutas na ito ay binabawasan ang posibilidad ng sakit sa puso at kanser.
Ang itim, pula at gintong saging ay tumutubo sa nag-iisang lugar sa mundo - ang isla ng MAO.
Ang mga saging ay dapat pumili ng kalahating berde upang sila ay mahinog nang mas mabuti at mas malasa din.

Iba pala ang saging - dilaw, asul, pula. Hindi ako makapaniwala na ang gayong himala ay lumalaki sa isang lugar. Nag-aalok kami ng pangkalahatang-ideya ng mga bihira at hindi pangkaraniwang uri ng saging.

Parang tunay na saging, ligaw. Hindi tulad ng mga nilinang na varieties, mayroon itong mga buto.

9. Kahel na saging

orange na saging

Ang hindi pangkaraniwang orange na saging, gayunpaman, ang orihinal na kulay ng balat ay hindi nakakaapekto sa lasa.

8. Kluay

Mali ang sinumang nag-iisip na nakakita sila ng malalaking saging sa supermarket. Ang pinakamalaking saging ay Kluay (o Rhino). Ang laman nito ay hindi kasing siksik ng karamihan. At ang average na haba ay 35 cm.

At ito ang pinakamaliit na saging sa mundo, 2.5-5 cm ang haba. Ngunit isa sila sa pinakamatamis.

Ito ay hindi isang GMO variety sa lahat, ngunit ordinaryong saging, tulad ng lahat ng mga karaniwang varieties. Buti na lang may guhit ang mga kulay nila. Ang mga ito ay bahagyang mapait sa lasa at mahirap palaguin. Marahil iyon ang dahilan kung bakit hindi sila matatagpuan sa mga tindahan.

Ang berdeng kulay ng saging ay kadalasang nauugnay sa hindi hinog na prutas. Sa kasong ito, posible na at kinakailangan na kumain.

May mga taong baliw na umiibig sa itim na saging, naniniwala sila na ito ang tunay na kulay ng hinog na prutas.

Alam nating lahat ang benepisyo ng saging sa kalusugan. Maaari mong idagdag ang mga ito sa prutas o protina shake, o maaari mong kainin ang mga ito sa karaniwang anyo upang maalis ang pakiramdam ng gutom. Gayunpaman, regular naming itinatapon ang mga saging na nagiging itim at nagiging masyadong mabaho. At ginagawa namin ito nang walang kabuluhan. Dahil natuklasan ng mga mananaliksik mula sa Japan ang hindi kapani-paniwalang benepisyo ng mga nakaitim na saging na ito, ibig sabihin, nasa mesa ang mga ito, hindi sa basurahan. Magbasa at malalaman mo rin ang tungkol sa mga benepisyong ito.

Proteksyon sa kanser

Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga nakaitim na saging ay naglalaman ng isang tambalang tinatawag na tumor necrosis factor. Maaari nitong sirain ang mga tumor na may kanser. Kaya naman ang pagkonsumo ng mga naturang blackened at spotted na saging ay makatutulong sa pag-iwas sa cancer.

Kaginhawaan mula sa heartburn

Ang saging ay isang mahusay na natural na antacid na pumipigil sa hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang mga ito ay madaling hinihigop ng katawan at samakatuwid ay hindi nagiging sanhi ng karagdagang kakulangan sa ginhawa. Bukod dito, nawawala ang kakulangan sa ginhawa na ito kapag kumakain ka ng saging. Kaya, sa halip na uminom ng mga tabletas kapag nagdurusa ka mula sa hindi pagkatunaw ng pagkain o heartburn, kumain ng saging at makakaramdam ka ng instant relief.

Regulasyon ng presyon ng dugo

Upang mapanatili ang normal na presyon ng dugo, kailangan mong magkaroon ng isang mahusay na antas ng potasa sa iyong dugo. Ang kailangan mo lang gawin ay kumain ng itim na saging para maibigay ito. Ito ay mayamang pinagmumulan ng potasa at may mababang nilalaman ng sodium, na makakatulong upang mapantayan ang mga antas ng presyon ng dugo.

Nakakatanggal ng pakiramdam na nalulula

Ang saging ay naglalaman ng tryptophan. Ito ay isang amino acid na ginagamit ng katawan ng tao upang makagawa ng serotonin, isang neurotransmitter na malapit na nauugnay sa estado ng pag-iisip pati na rin sa pagtulog. Kaya, ang mga saging ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas kalmado at matiyak din ang malusog na pagtulog.

Kaginhawaan mula sa paninigas ng dumi

Ang katotohanan na ang saging ay nagpapaginhawa sa paninigas ng dumi ay kilala. Pinapadali nila ang paggalaw sa bituka dahil sa nilalaman ng dietary fiber. Kaya sa susunod na magkaroon ka ng problema sa bituka o digestive, subukan na lang kumain ng saging sa halip na pumunta sa pinakamalapit na botika.

Instant Energy Boost

Dahil ang mga saging ay mataas sa calories, ito ay ginagawang isang mahusay na mapagkukunan ng instant na enerhiya. Kung kailangan mo ito pagkatapos ng nakakapagod na pag-eehersisyo, kumain ng saging. Bilang karagdagan, ang calcium na matatagpuan sa mga saging ay pumipigil sa mga cramp ng kalamnan. Ang iba pang mga mineral at sustansya ay magpapalakas sa iyong katawan. At ito ay hindi isang biro, ngunit isang napatunayang katotohanan.

Kaginhawaan mula sa mga ulser

Ang isang ulser ay kasingkahulugan ng matinding kakulangan sa ginhawa at matinding paghihigpit sa pagkain. Ito ay dahil ang mga pampalasa at maraming iba pang mga pagkain ay maaaring magpalala sa iyong kondisyon at magdulot ng karagdagang pangangati. Ang mga saging, sa kabilang banda, ay may mas malambot na texture, na nagpapahintulot sa kanila na mabilis na dumaan sa digestive tract at magbigay ng kinakailangang nutrisyon.

Labanan ang anemia

Ang mga saging ay isang magandang mapagkukunan ng mineral na bakal. Ito ay isa sa mga pangunahing bahagi ng mga pulang selula ng dugo, na responsable sa pagdadala ng nutrisyon at oxygen sa iyong katawan. Pinupuno ng saging ang pangangailangan ng katawan para sa bakal, sa gayon ay binabawasan ang panganib ng anemia, na nailalarawan sa mababang antas ng bakal at pinsala sa mga pulang selula ng dugo.

Pampawala ng pananakit ng regla

Ang pagkakaroon ng potassium sa itim na saging ay nakakatulong na mapawi ang mga pulikat ng kalamnan sa panahon ng menstrual cycle. Ang mga saging ay mataas din sa bitamina B6, na nagpapababa sa mga pagkakataon ng pamumulaklak at pagpapanatili ng likido sa panahon ng regla.

Ang saging ay isang magandang karagdagan sa iyong diyeta. Siguraduhing kakainin mo ang mga ito kapag nagsimulang mantsang, ngunit huwag maghintay hanggang sila ay maging ganap na itim. Sa ganitong mga saging, ang antas ng antioxidants at iba pang nutrients ay nabawasan. Ang mga saging na hinog nang husto at bahagyang may batik-batik ay madaling matunaw at nag-aalok ng maraming benepisyo sa kalusugan. Kaya kumain ng saging araw-araw upang mapabuti ang iyong kalusugan!

"Posible bang kumain ng blackened bananas o sira na?" - ang mga katulad na tanong ay madalas na lumabas mula sa mga tao at madalas na matatagpuan sa Internet. Samakatuwid, sa post ngayon, susubukan naming malaman sa wakas ang sagot sa tanong na ito.

Kaya, sa katunayan, ang mga saging, na bahagyang naantig ng kadiliman, ay hindi nasisira, ngunit ang pinaka hinog. Tiniyak ng mga Nutritionist: ito ay sa isang hindi magandang tingnan na anyo na ang isang prutas sa ibang bansa ay maaaring ganap na ibunyag ang lasa nito at ibahagi ang maximum na mga kapaki-pakinabang na sangkap sa katawan. Alamin natin kung bakit ang mga mabangong dilaw na squiggle na ito ay karaniwang nagsisimulang maging itim.

Ang malambot na saging ay mahusay na pagkain ng sanggol: kahit na ang napakabata na mga bata ay hindi allergic sa mga prutas na ito, kaya naman ang mga saging ay napakapopular bilang unang pagkain.

Ang mga saging ay isang kayamanan ng mga kumplikadong carbohydrates. Sa partikular, ang almirol: salamat sa sangkap na ito, mayroon silang malambot, kaaya-aya at hindi pangkaraniwang lasa. Sa paglipas ng panahon, sa ilalim ng impluwensya ng oxygen, na nilalaman sa mga saging, ay nasira sa iba't ibang elemento, kabilang ang sucrose, na mas madaling matunaw. Ang prosesong ito ay sinamahan ng isang pagdidilim ng sapal at balat ng saging, at, sa parehong oras, isang pagbabago sa lasa: ang prutas ay nagiging mas malambot, nakakakuha ng karagdagang mga lasa, at napuno ng tamis.

Ang tala:
Ang hinog na saging ay isang medyo matamis na produkto, pagkatapos kumain na ang dami ng asukal sa dugo ng taong kumonsumo sa kanila ay kapansin-pansing tumataas. Para sa ilang mga may sakit, halimbawa, ang parehong diabetes mellitus, maaari itong magdala ng ilang uri ng panganib sa kalusugan. Samakatuwid, kung minsan ang pagkontrol sa dami ng asukal sa dugo ay isang mahalagang kondisyon lamang. At isa sa mga paraan upang makamit ito ay ang paggamit ng mga espesyal na aparato sa pagsukat, tulad ng Akku-Chek Aktive o Glucotrend at Accu Chek Active na mga test strip na direktang idinisenyo para sa mga device na ito: maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa lahat ng ito nang mas detalyado.

Sa ganitong hinog at matamis na anyo, ang saging ay mas madaling sumisipsip, na nangangahulugan na ito ay nagbabahagi sa katawan ng malaking halaga ng mga bitamina at mineral na nilalaman nito kaysa sa dilaw na katapat nito. Salamat dito, ang mga bahagyang overripe na prutas ay naging isang mahusay na tulong para sa katawan.

Well, kung ang aesthetic view ng mundo ay hindi nagpapahintulot sa iyo (o, halimbawa, ang iyong mga anak) na kumain ng mga saging na may hindi magandang tingnan na madilim na "mga tuldok", maaari silang magamit "sa magandang paraan": halimbawa, idagdag sa smoothies, yogurt, ihalo lamang sa isang blender, idagdag sa kuwarta para sa mga pancake / cake sa halip na asukal (na, tulad ng naiintindihan mo, ay mas kapaki-pakinabang at hindi nakakapinsala sa katawan na ginagawa ng asukal), gumawa ng mga cookies ng saging at iba pa.