அறையில் வெப்பநிலையை எவ்வாறு குறைப்பது. நரக நரகம்: குளிர்காலத்தில் அபார்ட்மெண்ட் மிகவும் சூடாக இருந்தால் என்ன செய்வது, வெப்பத்தில் குடியிருப்பில் வெப்பநிலையை எவ்வாறு குறைப்பது

ஏற்கனவே மே மாத இறுதியில், ரஷ்யாவில் வசிப்பவர்கள் சூடான நாட்கள் தங்கள் வழியில் இருப்பதாக உணர்ந்தனர். காலையில் நாங்கள் முன்பே எழுந்திருக்கத் தொடங்கினோம், ஆனால் நாங்கள் முன்பு படுக்கைக்குச் சென்றதால் அல்ல, ஆனால் எங்கள் அறைகளை சூடாக்கிய சூடான சூரியக் கதிர்கள், ஆலங்கட்டி மழையில் பாயும் வியர்வையிலிருந்து ... பொதுவாக, எல்லாம் கோடையின் அணுகுமுறையைப் பற்றி பேசுகிறது. மற்றும் அனைவரும் எதிர்பார்த்துக் காத்திருந்த வெப்பம் மற்றும் விரைவில் நாம் அனைவரும் நம்மைக் காப்பாற்றிக் கொள்ள மிகவும் ஆசைப்படுவோம்.

வெப்பத்திற்கு சிறந்த தீர்வு ஏர் கண்டிஷனிங் ஆகும். மேலும் மேலும் ரஷ்ய குடியிருப்புகள் நாகரிகத்தின் இந்த வரம் பற்றி பெருமை கொள்ளலாம். ஆனால் குடியிருப்பில் ஏர் கண்டிஷனிங் இல்லை என்றால் என்ன செய்வது? வெப்பத்திலிருந்து உங்களை எவ்வாறு காப்பாற்றுவது? அவளுடைய கருணைக்கு அடிபணிய வேண்டாம்.

இணையத்தில் நீங்கள் பல்வேறு வகையான விருப்பங்களைக் காணலாம். AiF.ru அவற்றைப் படித்து, மிகவும் கடுமையான வெப்பத்தில் கூட ஏர் கண்டிஷனிங் இல்லாமல் வாழ உதவும் நான்கு மிகவும் பயனுள்ள வழிகளைத் தேர்ந்தெடுத்தது.

நாங்கள் ஜன்னல்களை மூடுகிறோம்

எங்கள் குடியிருப்பில் நுழையும் வெப்பம் முக்கியமாக ஜன்னல்கள் வழியாக நமக்கு வருகிறது. அங்கிருந்து, சூரியனின் கதிர்கள் அறைக்குள் நுழைகின்றன, அதிலிருந்து மைக்ரோவேவ் அடுப்பில் இருப்பதைப் போல உணர ஆரம்பிக்கிறோம். அங்கிருந்து, சூடான காற்றும் வீடுகளுக்குள் நுழைகிறது, பின்னர் எந்த வகையிலும் குடியிருப்பில் இருந்து வெளியேற்ற முடியாது.

அதை எப்படி சமாளிப்பது? புத்திசாலித்தனமான அனைத்தும் எளிமையானவை - நீங்கள் முடிந்தவரை அனைத்து ஜன்னல்களையும் மூட வேண்டும். இது எங்களுக்கு இந்த வார்த்தையின் வழக்கமான அர்த்தத்திற்கு மட்டுமல்ல - கதவுகளை மூடுவதற்கும் பொருந்தும். பொதுவாக, ஜன்னல்கள் வழியாக அபார்ட்மெண்ட் மற்றும் தெரு இடையே எந்த தொடர்பு தடுக்க அவசியம்.

தடிமனான திரைச்சீலைகள் இதற்கு மிகவும் பொருத்தமானவை, இது சூரியனின் கதிர்கள் குடியிருப்பில் ஊடுருவ அனுமதிக்காது. நீங்கள் மாலையில் அவற்றை மூடினால், காலையில் முந்தைய நாளுடன் ஒப்பிடும்போது வித்தியாசத்தை உணர முடியும் - அபார்ட்மெண்ட் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் குளிர்ச்சியாக மாறும்.

மற்றொரு விருப்பம் உள்ளது. சூரிய ஒளி இல்லாமல் அவர்களின் துளையில் உள்ள உளவாளிகளைப் போல நீங்கள் கோடை முழுவதும் வாழ விரும்பவில்லை என்றால் அது சிறந்தது. நாங்கள் ஒரு கண்ணாடி படத்தைப் பற்றி பேசுகிறோம், பலர் ஜன்னல்களில் ஒட்டுகிறார்கள். இது சிறிது வெளிச்சத்தை அனுமதிக்கிறது மற்றும் ஜன்னலுக்கு வெளியே பார்க்க அனுமதிக்கிறது, ஆனால் இது சூரியனின் பெரும்பாலான கதிர்களை பிரதிபலிக்கிறது, வெப்பம் அறைக்குள் ஊடுருவுவதைத் தடுக்கிறது.

நிச்சயமாக, வெப்பத்தில் ஜன்னல்களைத் திறப்பதற்கான ஆலோசனையை நீங்கள் பின்பற்றக்கூடாது. ஒரு வரைவை ஏற்பாடு செய்ய உங்களுக்கு வாய்ப்பு இல்லையென்றால், இது சூடான கோடைக் காற்றை அபார்ட்மெண்டிற்குள் நுழைய அனுமதிக்கும், மேலும் தெருவில் இருந்து தூசி மற்றும் வாசனையுடன் கூட.

நீர்ச்சத்து கிடைக்கும்

ஈரப்பதமும் வெப்பத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது. மேலும் குளிரூட்டும் அறைகளுக்கு தண்ணீரைப் பயன்படுத்த நிறைய வாய்ப்புகள் உள்ளன.

நீங்கள் ஒரு ஸ்ப்ரே துப்பாக்கியுடன் தொடங்கலாம். அபார்ட்மெண்டில் அவ்வப்போது ஈரப்பதத்தை தெளிப்பதன் மூலம், நீங்கள் உள்ளே வெப்பநிலையை குறைக்கலாம். நீங்கள் அறையை ஒரு நீராவி அறையாக மாற்ற விரும்பவில்லை என்றால், இந்த விஷயத்திலும் நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தக்கூடாது. ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை தண்ணீர் தெளித்தால் போதுமானதாக இருக்கும் - ஒன்றரை மணி நேரம்.

ஒரு தானியங்கி ஈரப்பதமூட்டி ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டில் மூலம் வம்பு மாற்ற முடியும். அது உங்களுக்கான எல்லா வேலைகளையும் செய்யும். கூடுதலாக அபார்ட்மெண்ட் குளிர்விக்க, அபார்ட்மெண்ட் தெளிக்கப்படும் என்று தண்ணீர் கொள்கலனில் சாதாரண பனி சேர்க்க நீங்கள் ஆலோசனை முடியும்.

அடுத்த முறை உலகத்தைப் போலவே பழமையானது - குளிர்ந்த நீரில் துண்டுகளை ஊறவைத்து அபார்ட்மெண்ட் முழுவதும் தொங்கவிடுங்கள். இது குறைந்தபட்சம் விசித்திரமாக இருக்கும், ஆனால் அது இன்னும் அறையில் வெப்பநிலையை குறைக்க உதவும் - இது நம் முன்னோர்களின் தலைமுறைகளால் சோதிக்கப்பட்டது.

ஈரப்பதம் அபார்ட்மெண்ட் குளிர்விக்க மட்டும் பயன்படுத்த முடியும், ஆனால் வெப்ப இருந்து உங்களை காப்பாற்ற. இது வழக்கமான குளிர்ந்த நீரில் தலையை நனைப்பது அல்லது முழு அளவிலான குளிர்ந்த மழையை அவ்வப்போது ஏற்றுக்கொள்வது. இது அபார்ட்மெண்ட் குளிர்ச்சியாக இருக்காது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு வெப்பத்தை மறந்துவிடலாம்.

கடைசி முயற்சியாக, வெப்பத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான கடைசி இரண்டு வழிகளை நீங்கள் இணைக்கலாம் - விளையாட்டு வீரர்கள் செய்வது போல, உங்கள் கழுத்தில் ஈரமான, குளிர்ந்த துண்டைத் தொங்க விடுங்கள்.

எல்லாவற்றையும் அணைக்கிறேன்

அனைத்து வீட்டு உபகரணங்களும் செயல்பாட்டின் போது வெப்பத்தை வெளியிடுகின்றன என்பது இரகசியமல்ல. குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டிய அதே குளிர்சாதனப் பெட்டி கூட, தனக்குள்ளேயே இதைச் செய்கிறது. வெளியே, இது உங்கள் குடியிருப்பில் எஞ்சியிருக்கும் பெரிய அளவிலான வெப்பத்தை அளிக்கிறது. குளிர்சாதன பெட்டியை அணைப்பது ஒரு தீவிர நடவடிக்கை, ஆனால் அனைத்து வகையான வெற்றிட கிளீனர்கள், ஹேர் ட்ரையர்கள், கர்லிங் இரும்புகள், இரும்புகள், கணினிகள் மற்றும் டிவிகளின் பயன்பாட்டைக் குறைப்பது பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கலாம்.

இந்த ஆலோசனை குறிப்பாக சமையலறைக்கு பொருந்தும், இதில், ஒரு விதியாக, காற்றின் வெப்பநிலை அபார்ட்மெண்டின் மற்ற பகுதிகளை விட பல டிகிரி அதிகமாக உள்ளது. வெப்பத்தில், தீயில் குறைவாக சமைப்பது மதிப்பு - இது சுற்றுப்புற வெப்பநிலையை பெரிதும் பாதிக்கிறது.

உங்கள் குடியிருப்பில் வேறு ஏதாவது ஒன்றை நீங்கள் அணைக்கலாம். குளியலறையில் சூடான டவல் ரெயில் உள்ளது. ஒரு விதியாக, இது சூடான நீருடன் ஒரு குழாயுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் அதன் முக்கிய செயல்பாட்டிற்கு கூடுதலாக, இது குளியலறையை சூடாக்க உதவுகிறது. ஆனால் மத்திய வெப்பமாக்கல் அணைக்கப்படுவதால், அது அணைக்கப்படாது மற்றும் ஆண்டு முழுவதும் தொடர்ந்து வேலை செய்கிறது. ரைசரில் இருந்து சூடான டவல் ரெயிலுக்கு செல்லும் இரண்டு வால்வுகளை மூடுவதன் மூலம் வழக்கமாக அதை அணைக்க முடியும். உங்கள் விஷயத்தில் அத்தகைய வால்வுகள் இல்லை என்றால், நீங்கள் அதை படலத்துடன் மடிக்க முயற்சி செய்யலாம். சூடான டவல் ரெயிலில் இருந்து அபார்ட்மெண்டிற்குள் வெப்பம் ஊடுருவுவதை இது தடுக்க வேண்டும்.

DIY ஏர் கண்டிஷனர்

உங்கள் குடியிருப்பில் ஏர் கண்டிஷனர் இல்லையென்றால், சில காரணங்களால் அதை நீங்களே நிறுவ முடியாவிட்டால், எங்கள் சொந்த கைகளால் ஒரு பழமையான ஏர் கண்டிஷனரை உருவாக்குவதை எதுவும் தடுக்காது. நமக்குத் தேவையானது ஒரு கிண்ணம் குளிர்ந்த நீர், கொஞ்சம் ஐஸ் மற்றும் ஒரு மின் விசிறி.

குடியிருப்பில் உள்ள காற்றை குளிர்விக்க ஒரு விசிறி போதுமானதாக இருக்காது. இது காற்றின் இயக்கத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் குளிர்ச்சியின் மாயையை மட்டுமே உருவாக்கும், இதனால் உங்கள் உடலில் இருந்து வியர்வை வேகமாக ஆவியாகும். இது சிறிது உதவுகிறது, ஆனால் கடுமையான வெப்பத்தில் சேமிக்காது.

நிலைமையை சரிசெய்ய, விசிறியில் இருந்து காற்று செல்லும் வழியில் ஒரு கிண்ணத்தில் தண்ணீர் மற்றும் பனியை வைத்தால் போதும். படுகையில் இருந்து குளிர்ந்த ஆவியாதல் காற்று நீரோட்டங்களுடன் கலந்து அபார்ட்மெண்ட் முழுவதும் பரவுகிறது. இது உடனடியாக காற்றை ஈரப்பதமாக்கி வெப்பநிலையைக் குறைக்கும்.

விசிறி இல்லை என்றால், ஒரு கிண்ணம் ஐஸ் மற்றும் தண்ணீரும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதை உங்களுக்கு அருகில் வைப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு சூடான குடியிருப்பில் தங்குவதை இன்னும் கொஞ்சம் வசதியாக மாற்றலாம்.

குளிர்காலம் வரும்போது நாம் பொதுவாக நகரப் பயன்பாடுகளிடம் எதைப் பற்றி புகார் செய்வோம்? அது சரி, பெரும்பாலான புகார்கள் வெப்பமாக்கல் தொடர்பானவை. அடுக்குமாடி குடியிருப்புகளில் இது அடிக்கடி குளிராக இருக்கும், மேலும் பேட்டரிகள் இன்னும் கொஞ்சம் சூடாக இருக்க ஏதாவது செய்யுமாறு நாங்கள் பயன்பாடுகளை கேட்க ஆரம்பிக்கிறோம்.

ஆனால் 2016 ஆம் ஆண்டின் குளிர்காலத்தில், ரஷ்யாவின் பல பகுதிகள் வியக்கத்தக்க சூடான குளிர்காலத்தை அனுபவித்தன. சில சமயங்களில், சாளரத்திற்கு வெளியே சராசரி வெப்பநிலை ஒரே நேரத்தில் பத்து டிகிரி அளவுக்கு அதிகமாக இருந்தது. அத்தகைய மாற்றங்களுக்கு விரைவாக பதிலளிக்க பயன்பாடுகளுக்கு எப்போதும் நேரம் இருக்காது.

இதன் விளைவாக, ரஷ்யாவின் பல குடியிருப்பாளர்கள் முதல் முறையாக "அதிக வெப்பம்" போன்ற ஒரு சிக்கலை எதிர்கொண்டனர். வெப்ப நெட்வொர்க்குகளின் ஊழியர்கள் மிகவும் கடினமாக உழைக்கும் சூழ்நிலையை இந்த வார்த்தை குறிக்கிறது, இதன் விளைவாக அடுக்குமாடி குடியிருப்புகளுக்குள் வெப்பநிலை அனைத்து நிறுவப்பட்ட விதிமுறைகளையும் மீறுகிறது, இது குடிமக்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மூலம், அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் சாதாரண வெப்பநிலை செல்சியஸ் அளவில் பூஜ்ஜியத்திற்கு மேல் 22-24 டிகிரி ஆகும். பிளஸ் அல்லது மைனஸ் இரண்டு டிகிரிகளின் ஏற்ற இறக்கங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கதாகக் கருதப்படுகிறது. போதுமான நீண்ட காலத்திற்கு வெப்பநிலை இந்த தரநிலைகளை பூர்த்தி செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் தெளிவான மனசாட்சியுடன் சத்தம் போடலாம்.

நிலைமை, லேசாகச் சொல்வதானால், ரஷ்யாவிற்கு வித்தியாசமானது, எனவே இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் என்ன செய்ய முடியும் என்பது சிலருக்குத் தெரியும். மேலும் ஒரே நேரத்தில் பல வெளியேற்றங்கள் இருக்கலாம். எதைத் தேர்ந்தெடுப்பது என்பது குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையைப் பொறுத்தது.

எளிதான வழி

அறையில் அதிகரித்த வெப்பநிலையை சமாளிக்க எளிதான வழி, அபார்ட்மெண்டில் சரிசெய்யக்கூடிய சூடான நீர் விநியோகத்துடன் ரேடியேட்டர் அமைப்பை நிறுவியவர்களுக்கு. ரேடியேட்டருக்கான நீர் விநியோகத்தை மூடுவது அல்லது முற்றிலுமாக நிறுத்துவது போதுமானது, மேலும் உங்கள் குடியிருப்பில் உள்ள தெர்மோமீட்டர் உங்கள் கண்களுக்கு முன்பாக வலம் வரும்.

சமநிலை வால்வை வெப்பமூட்டும் ரைசரில் நிறுவலாம். அதன் முழுமையான அல்லது பகுதி மேலோட்டத்தின் விளைவாக, குடியிருப்பில் வெப்பநிலை குறையும். சிறந்த விருப்பத்தை கண்டுபிடித்து, நீங்கள் எளிதாக வீட்டு காலநிலையை தேவையான விகிதத்திற்கு கொண்டு வரலாம்.

இது, நிச்சயமாக, உங்கள் குடியிருப்பில் உயர்ந்த வெப்பநிலையில் சிக்கலை தீர்க்கும். இருப்பினும், இது அறிகுறிகளை அடக்குவது மட்டுமே, பிரச்சனையின் காரணத்திற்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த முடியும். அதிக வெப்பமடைவதில் மற்றொரு விரும்பத்தகாத அம்சம் உள்ளது - எங்கள் ரேடியேட்டர்கள் வெப்பமடையும் ஒவ்வொரு கூடுதல் அளவும் வெப்பத்திற்காக நாம் அதிகமாக செலுத்தும் பணம்.

எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும் நாங்கள் புகார் செய்கிறோம்

வெப்பத்திற்காக கூடுதல் பணம் செலுத்த வேண்டாம் என்பதற்காக, உங்கள் வீட்டின் அடுக்குமாடி குடியிருப்புகளில் மிகவும் சூடான ரேடியேட்டர்களின் பிரச்சனைக்கு நீங்கள் பொது பயன்பாடுகளின் கவனத்தை ஈர்க்க வேண்டும்.

தொடங்குவதற்கு, உங்கள் மேலாண்மை நிறுவனம் மூலம் நிலைமையை பாதிக்க முயற்சிப்பது மதிப்பு. முறையாக, வீட்டில் வசிப்பவர்கள் நகரத்தின் வெப்ப நெட்வொர்க்கின் ஊழியர்களுடன் நேரடியாக இணைக்கப்படவில்லை, எனவே, அவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது அபார்ட்மெண்ட் உரிமையாளர்கள் அல்ல, ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட நிறுவனத்திற்கு பொறுப்பான நிர்வாக நிறுவனத்தின் நிர்வாகம். வீடு.

நிர்வாக நிறுவனத்திற்கு ஒரு புகார் எழுதப்பட்டது, ஆனால் இது எந்த முடிவையும் கொண்டு வரவில்லை என்றால், நீங்கள் உயர் அதிகாரிகளை தொடர்பு கொள்ளலாம், அவை வீட்டு ஆய்வு மற்றும் Rospotrebnadzor. இது வீட்டில் சூடாக இருக்கிறது என்ற உண்மையை அதிகாரிகளின் கவனத்தை ஈர்ப்பது முக்கியம், மேலும் நிர்வாக நிறுவனத்திற்கு முறையீடு எந்த முடிவுகளுக்கும் வழிவகுக்கவில்லை. அத்தகைய நடவடிக்கைகள் கூட சிக்கலை விரைவாக தீர்க்க முடியும் என்பது உண்மை அல்ல. மாறாக, இயற்கை நிலைமைகள் அல்லது நெட்வொர்க்கில் வெப்பநிலையில் திட்டமிடப்பட்ட குறைவு காரணமாக இது தீர்க்கப்பட வேண்டும். ஆனால் இதைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் எதிர்கால விண்ணப்பங்களை கவனமாக பரிசீலிக்க உத்தரவாதம் அளிப்பதன் மூலம், நீங்கள் அவர்களின் நேர்மையற்ற வேலையைச் செய்ய விரும்பவில்லை என்பதை நீங்கள் நிர்வாக நிறுவனத்திற்குக் காண்பிப்பீர்கள்.

சிக்கலுக்கு இந்த தீர்வில் ஒரு நுணுக்கம் உள்ளது. மேலாண்மை நிறுவனத்திற்கும், பின்னர் உயர் அதிகாரிகளுக்கும் நீங்கள் மட்டும் விண்ணப்பிக்கவில்லை என்பது முக்கியம். உங்கள் வீட்டின் மற்ற குடியிருப்பாளர்களும் அதிக வெப்பத்தின் சிக்கலை எதிர்கொள்கிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வீட்டின் முதல் தளங்களில் உள்ள அடுக்குமாடி குடியிருப்புகளில் இது மிகவும் சூடாக இருக்கும்போது அடிக்கடி வழக்குகள் உள்ளன, மேலும் மேல் தளங்களில் வசிப்பவர்கள் குளிர் பற்றி புகார் கூறுகின்றனர், இது பொது பயன்பாடுகளை கடினமாக உழைக்க வைக்கிறது. அதனால் அது வழிதல் மாறிவிடும்.

இந்த வழக்கில், வெப்பத்தின் தீவிரத்தை வெறுமனே சரிசெய்வது சிக்கலை தீர்க்காது - நிர்வாக நிறுவனம் வீட்டிலுள்ள வெப்ப அமைப்பை சமநிலைப்படுத்தும் வேலையைச் செய்ய வேண்டும், இதனால் மேல் தளங்களில் உள்ள அடுக்குமாடி குடியிருப்புகளில் வெப்பநிலை முதலில் இருக்கும். வீட்டின் மாடிகள்.

தீவிர நடவடிக்கைகள்

ஆனால் அபார்ட்மெண்டில் உள்ள ரைசர்களில் அல்லது ரேடியேட்டர்களில் கட்டுப்பாட்டு வால்வுகள் இல்லை என்பது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது, மேலும் நிர்வாக நிறுவனத்தின் நடவடிக்கைகள் மற்றும் வீட்டு ஆய்வுகள் மற்றும் ரோஸ்போட்ரெப்னாட்ஸரின் பதில்களுக்காக காத்திருப்பது மிகவும் சூடாக இருக்கிறது.

இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் "நாட்டுப்புற" முறைகள் மூலம் செயல்பட வேண்டும். ஒரு குடியிருப்பில் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கான மிகவும் பிரபலமான வழி ஜன்னல்களைத் திறப்பதாகும். இந்த நடவடிக்கையைப் பயன்படுத்தி உகந்த தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் வீட்டில் மைக்ரோ-வென்டிலேஷன் பயன்முறையுடன் நவீன பிளாஸ்டிக் ஜன்னல்கள் நிறுவப்பட்டிருந்தால் இதைச் செய்வது மிகவும் எளிதாக இருக்கும். அத்தகைய ஜன்னல்கள் ஒரு சிறிய இடைவெளியை மட்டுமே விட்டுச்செல்கின்றன, இதன் மூலம் குளிர்ந்த புதிய காற்று குடியிருப்பில் நுழைகிறது. இது அபார்ட்மெண்ட் குளிர்ச்சியடைவதைத் தடுக்கும் மற்றும் வெப்பநிலை அதிகமாகக் குறையும்.

மற்றொரு வழக்கு உள்ளது - போர்வைகள். ரேடியேட்டர்களை போர்வைகளால் மூடுவதன் மூலம், உங்கள் குடியிருப்பில் சராசரி வெப்பநிலையை குறைக்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது. தர்க்கம் எளிதானது: போர்வை செய்யப்பட்ட பொருள் குறைந்தபட்ச வெப்ப பரிமாற்ற குணகம் கொண்டது. இது அபார்ட்மெண்டில் உள்ள வளிமண்டலத்திற்கு "அதைக் கொடுக்காமல்" ரேடியேட்டரிலிருந்து வெப்பத்தை எடுக்கும். வெளியே செல்லும் வழி, லேசாகச் சொல்வதானால், மிகவும் நம்பகமானது அல்ல, ஆனால், அவர்கள் சொல்வது போல், மீன் இல்லாமல் ...

கோடை அடிக்கடி திடீரென்று வரும். நேற்றுதான் ஜாக்கெட்டுகளில் போர்த்திக்கொண்டோம் என்று தோன்றுகிறது, இன்று காற்றின் வெப்பநிலை முப்பதைத் தாண்டியது. வெப்பம், வியர்வை மற்றும் துன்பத்தின் பருவம் தொடங்கிவிட்டது. ஏன் துன்பம்? சில காரணங்களால் ஏர் கண்டிஷனிங் இல்லாத அறையில் தங்குவதை எளிதாக்க எங்கள் உதவிக்குறிப்புகள் உதவும். ICE
உங்களிடம் மின்விசிறி இருந்தால், அதன் முன் இரண்டு பிளாஸ்டிக் பாட்டில்கள் உறைந்த தண்ணீரை வைப்பதன் மூலம் வெப்பத்திலிருந்து விரைவாக விடுபடலாம். பிளேடுகளை அவர்கள் மீது சுட்டி - 5-10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அறை மிகவும் குளிராக மாறும், ஒரு விசிறி இல்லாத நிலையில், அறையைச் சுற்றி பல திறந்த ஐஸ் கொள்கலன்களை வைக்கவும். இது காற்றின் வெப்பநிலையை சில டிகிரி குறைக்க உதவும் - முதல் வழக்கைப் போல விரைவாக இல்லாவிட்டாலும்.
ஈரப்பதமூட்டுதல்
இந்த முறை ஒரு குறுகிய கால விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் கோடை வெப்பநிலை ஏற்கனவே கூரை வழியாக செல்லத் தொடங்கும் போது நிவாரண உணர்வைக் கொண்டு வர முடியும். ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டிலை மிகவும் குளிர்ந்த நீரில் நிரப்பி, நீங்கள் குளிர்விக்க விரும்பும் அறையில் அவ்வப்போது தெளிக்கவும்.
கவனம்: ஈரப்பதத்துடன் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், இதனால் நீங்கள் பின்னர் அச்சுகளை சமாளிக்க வேண்டியதில்லை!
ஒரு தானியங்கி ஈரப்பதமூட்டி அல்லது குளிர் நீராவி நெபுலைசரைப் பயன்படுத்தி இதேபோன்ற விளைவை அடைய முடியும்.
திரைச்சீலைகள்


ஒளியைத் தடுக்கும் தடிமனான திரைச்சீலைகள் நேரடி சூரிய ஒளியில் இருந்து அறையை மூடவும், அறை அதிக வெப்பமடைவதைத் தடுக்கவும் உதவும். மேலும் அவை குளிர்ந்த நீரில் நனைக்கப்பட்டால், அவை அடைபட்ட அறையில் புத்துணர்ச்சி மற்றும் குளிர்ச்சியான உணர்வைக் கொடுக்கும்.
நீங்கள் உண்மையில் வெப்பத்திலிருந்து "உருகினால்", ஒரு சிறிய தந்திரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், அது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும். உங்கள் கைகளில் உள்ள தோலை உங்கள் விரல் நுனியால் லேசாகத் தடவவும், இதனால் வாத்து குண்டாகும். உங்களுக்குள் குளிர் அலை ஓடுவதை உணர்கிறீர்களா?
ஃப்ரிட்ஜ்
குளிர்ச்சியை உருவாக்கும் தொழில்நுட்பத்தை விட காற்றை குளிர்விக்கக்கூடியது எது? நிச்சயமாக, நீங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியை நீண்ட நேரம் திறந்து வைக்க முடியாது, ஆனால் அவர்தான் சூடான சமையலறையில் தப்பிக்க உதவுவார் (குறிப்பாக நீங்கள் ஏதாவது சமைக்க முடிவு செய்தால்). ஜவுளி
குளிர்சாதன பெட்டியில் தாள்கள் அல்லது குளியல் துண்டுகளை உறைய வைக்கவும் மற்றும் குடியிருப்பைச் சுற்றி தொங்கவும். நீங்கள் நாள் முழுவதும் அபார்ட்மெண்ட் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க முடியும், "வார்ம் அப்" ஜவுளிகளை குளிர்ச்சியாக மாற்றலாம்.
ஈரமான சுத்தம்


வெப்பமான பருவத்தில், முடிந்தவரை அடிக்கடி ஈரமான சுத்தம் செய்யுங்கள். மாடிகள், ஜன்னல் சில்லுகள், அலமாரிகள், கதவுகளைத் துடைக்கவும் - நீங்கள் பார்ப்பீர்கள், சுவாசிப்பது மிகவும் எளிதாகிவிடும்.
அரோமாதெரபி
குளிர்ச்சியையும் புத்துணர்ச்சியையும் தரும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களால் உங்கள் உடலை ஏமாற்ற முயற்சிக்கவும். 2-3 துளிகள் மிளகுக்கீரை, லாவெண்டர், மல்லிகை அல்லது ஆரஞ்சு ப்ளாசம் எண்ணெயுடன் அறையைச் சுற்றி தண்ணீர் கொள்கலன்களை வைக்கவும்.
மின்னணுவியல்
வேலை செய்யும் உபகரணங்கள் அறையில் காற்றை எவ்வளவு வெப்பப்படுத்துகின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது! வெப்பமான கோடை மாதங்களில், நெட்வொர்க்கிலிருந்து தேவையற்ற உபகரணங்களைத் துண்டிக்க முயற்சிக்கவும் - அபார்ட்மெண்ட் வெப்பநிலை மிகவும் வசதியாக மாறும்.
பல்புகள்


வழக்கமான மின் விளக்குகளை ஆற்றல் சேமிப்பு விளக்குகளுடன் மாற்றவும். ஒளிரும் விளக்குகள் மிகவும் சூடாகின்றன, அவற்றின் வெப்பத்தில் 95% கொடுக்கின்றன, அதாவது ஒரு மணிநேர செயல்பாட்டில், 100-வாட் ஒளி விளக்கை ஒரு சிறிய அறையில் காற்றின் வெப்பநிலையை 1 டிகிரிக்கு மேல் உயர்த்த முடியும்.
வரைவு
முடிந்தவரை பல ஜன்னல்களைத் திறப்பதன் மூலம் அபார்ட்மெண்டில் தேங்கி நிற்கும் சூடான காற்றை ஒரு வரைவு மூலம் சிதறடிக்கவும். நீங்கள் ஒரு அறையில் இரண்டு மின்விசிறிகளை நிறுவினால், அவற்றை ஒருவருக்கொருவர் சுட்டிக்காட்டினால், அறையில் காற்றின் வெப்பநிலை சில நொடிகளில் பல டிகிரி குறையும்.

அதிக வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதத்தில், அறை அடைப்பு மற்றும் சங்கடமானதாக மாறும். உங்களிடம் ஏர் கண்டிஷனர் இருந்தால், சாதனத்தை இயக்கி, வெப்பநிலை குறையும் வரை காத்திருக்க வேண்டும், ஆனால் ஒவ்வொரு வீட்டிலும் ஏர் கண்டிஷனிங் அமைப்புகள் இல்லை, இது மிகவும் வெப்பமான காலநிலையில் இயங்குவதற்கு நிறைய பணம் செலவாகும். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஏர் கண்டிஷனர் இல்லாமல் ஒரு அறையை குளிர்விக்க பல வழிகள் உள்ளன.

படிகள்

வெப்ப மூலங்களின் வெளிப்பாட்டை எவ்வாறு குறைப்பது

குருட்டுகள் மற்றும் திரைச்சீலைகளை மூடு.தேவையற்ற வெப்பத்தின் 30 சதவீதம் ஜன்னல்கள் வழியாக அறைக்குள் நுழைகிறது. அறையில் வெப்பநிலையை உயர்த்தாமல் நேரடி சூரிய ஒளியைத் தடுக்க தடிமனான திரைச்சீலைகளைப் பயன்படுத்தவும். ஜன்னல்கள் இன்னும் குருட்டுகள் அல்லது திரைச்சீலைகள் நிறுவப்படவில்லை என்றால், நிலைமையை சரிசெய்ய அவசரம், குறிப்பாக தெற்கு மற்றும் மேற்கு எதிர்கொள்ளும் ஜன்னல்கள் கொண்ட அறைகளில். இத்தகைய பாதுகாப்பு உபகரணங்கள் அறை வெப்பநிலையை 10 டிகிரி குறைக்க உதவும்.

• வெயில் அதிகம் உள்ள நாட்களில், காலை முதல் மாலை வரை ஷட்டர் மற்றும் திரைச்சீலைகளை திறக்க வேண்டாம்.
• அறையில் வெப்பநிலை எப்போதும் அதிகமாக இருந்தால், வெப்ப காப்பு கொண்ட பிளாக்அவுட் திரைச்சீலைகளை வாங்கவும்.

1. தேவையற்ற வெப்பத்தை உருவாக்கும் சாதனங்கள், உபகரணங்கள் மற்றும் சாதனங்களை அணைக்கவும்.மின் சாதனங்களை இயக்கும் ஒவ்வொன்றும் அறையில் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கிறது. பயன்படுத்தப்படாத சாதனங்களை அணைக்கவும். கம்ப்யூட்டர்கள் மற்றும் டிவிகள் அதிக வெப்பத்தை உருவாக்குகின்றன, அதே போல் ஒளிரும் பல்புகள். தேவையற்ற விளக்குகளை எப்போதும் அணைக்கவும்.

2. விஷயங்களை ஒழுங்காக வைக்கவும்.ஆடைகள் மற்றும் பிற பொருட்களின் மலைகள் வெப்பத்தை உறிஞ்சி, அறையை விட்டு வெளியேற அனுமதிக்காது. அறையில் குறைவான ஒழுங்கீனம், வெப்பம் சிதறுவதற்கு அதிக இடம் மற்றும் வெப்பநிலை வேகமாக குறைகிறது. ஒழுங்கீனம் காற்று சுழற்சியை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் அறையை இன்னும் சூடாக உணர வைக்கிறது. உங்கள் துணிகளை அலமாரியில் வைத்து கதவை மூடு.

   • மீதமுள்ள விஷயங்களை விரைவாக மதிப்பாய்வு செய்து, அறையில் அதிகபட்ச வரிசையை வைக்கவும்.

3. ஜன்னலைத் திறந்து மற்ற அறைகளுக்கான கதவுகளை மூடு.வெளிப்புறத்தை விட உட்புறத்தில் வெப்பம் அதிகமாக இருந்தால், பகலில் சுவர்கள் சூரிய வெப்பத்தை நிறைய உறிஞ்சியிருக்கலாம். அறையில் ஜன்னல்களைத் திறப்பதன் மூலம் திரட்டப்பட்ட வெப்பம் தெருவுக்கு வெளியிடப்பட வேண்டும். தற்போது பயன்பாட்டில் இல்லாத மற்ற அறைகளின் கதவுகளை மூடு. எனவே வெப்பநிலை மிக வேகமாக குறையும்.

   • அறை குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது ஜன்னல்களை மூட மறக்காதீர்கள்.

ஏர் கண்டிஷனர்கள் விலை உயர்ந்தவை மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் (காற்றை உலர்த்துகிறது, இது நிறைய தூசி மற்றும் பாக்டீரியாக்களை சேகரிக்கிறது). கூடுதலாக, ஏர் கண்டிஷனர்கள் நிறைய ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகின்றன, இது ஒட்டுமொத்த சுற்றுச்சூழலை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. நீங்கள் குளிரூட்டிகள் இல்லாமல் வாழ முடியும் என்று மாறிவிடும் (எங்கள் பெற்றோர்கள் மற்றும் தாத்தா பாட்டி அவர்கள் இல்லாமல் வாழ்ந்தார்கள்). வீடு, வேலை மற்றும் காரில் வெப்பத்திலிருந்து தப்பிப்பது எப்படி என்பது குறித்த 40 குறிப்புகள்.

வீட்டில் வெப்பத்திலிருந்து உங்களை எவ்வாறு காப்பாற்றுவது?

ஜன்னல்களில் திரைச்சீலைகள் அல்லது திரைச்சீலைகளைத் தொங்க விடுங்கள். ஒளி அறைக்குள் நுழைந்தால், அது குடியிருப்பின் வெப்பநிலையை 3-10 டிகிரி உயர்த்துகிறது, அதே நேரத்தில் ஒரு கிரீன்ஹவுஸ் விளைவை உருவாக்குகிறது.

விண்டோஸ் பிரதிபலிப்பு படத்துடன் சீல் செய்யப்பட்டு, இலையுதிர்காலத்தில் அகற்றப்படும். அத்தகைய படம் மலிவானது, ஆனால் விளைவு கொடுக்கிறது. மாற்றாக, சாளரத்தின் பக்கத்திலிருந்து திரைச்சீலைகளுக்கு படம் தைக்கப்படலாம்.

விசிறியை வாங்கவும் (இது ஏர் கண்டிஷனரை விட பல மடங்கு மலிவானது). பல பாட்டில்கள் உறைந்த நீர் அல்லது ஒரு தட்டில் பனிக்கட்டியை விசிறியின் கீழ் அல்லது முன் வைக்கவும். எனவே நீங்கள் ஒரு ஏர் கண்டிஷனரின் விளைவை உருவாக்குவீர்கள் (குளிர் காற்று வீசும்). விசிறியின் தீமை என்னவென்றால், அது அதிக மின்சாரத்தை பயன்படுத்துகிறது.

பகலில், வளாகத்தின் ஜன்னல்களை மூடி, அதிகாலையில் அல்லது மாலை நேரங்களில், ஒரு வரைவு ஏற்பாடு செய்யுங்கள். இப்படித்தான் நீங்கள் அறையை குளிர்விக்கிறீர்கள். திறந்த பால்கனி அல்லது பரந்த திறந்த ஜன்னல்களுடன் இரவில் தூங்கவும்.

ஒளிரும் பல்புகளை ஃப்ளோரசன்ட் அல்லது எல்இடி மூலம் மாற்றவும். அவை ஒளிரும் பல்புகளை விட 80% குறைவான வெப்பத்தை வெளியிடுகின்றன.

குளிர்ச்சியடைய எளிதான வழி பனிக்கட்டியுடன் கூடிய பானங்களைக் குடிப்பதாகும் (நீங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து தண்ணீரைப் பயன்படுத்தலாம்). சிறிய பகுதிகளில் குடிக்கவும், இந்த வழியில் நீங்கள் தொண்டையின் தாழ்வெப்பநிலை மட்டுமல்ல, அதிகப்படியான வியர்வையையும் தவிர்க்கலாம்.

முடிந்தால், தொடர்ந்து குளிர்ந்த அல்லது சூடான மழையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குளிர்ந்த மழை உங்கள் உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்கும், அதே நேரத்தில் ஒரு சூடான மழையானது அறையில் வெப்பநிலை உண்மையில் இருப்பதை விட குறைவாக உள்ளது என்ற மாயையை உங்களுக்குத் தரும். கூடுதலாக, மழை சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கும், இது வெப்பத்தில் மிகவும் முக்கியமானது.

நாளின் வெப்பமான நேரத்தில், உங்கள் தலை அல்லது கழுத்தில் ஈரமான துண்டை சுற்றிக் கொள்ளுங்கள்.

அடுப்பு மற்றும் அடுப்பைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். வெப்பத்தில், ஒரு விதியாக, நீங்கள் சாப்பிட விரும்பவில்லை, இது ஒரு இயற்கை எதிர்வினை. புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுங்கள் அல்லது குளிர்ந்த தின்பண்டங்களில் சிற்றுண்டி சாப்பிடுங்கள்.

செல்லப்பிராணிகளிடமிருந்து ஒரு உதாரணத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அவை வெப்பத்தில் செயலற்றவை. பகலின் வெப்பமான நேரத்தில் உங்கள் செயல்பாட்டைக் குறைக்கவும், முன்னதாக எழுந்திருங்கள் அல்லது மாலையில் விஷயங்களைச் செய்யவும்.

வெப்பம் தூங்குவதை கடினமாக்கினால், படுக்கைக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன், படுக்கையை ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் மடித்து குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். காலப்போக்கில், நிச்சயமாக, படுக்கை வெப்பமடையும், ஆனால் தூங்குவது மிகவும் இனிமையானதாக இருக்கும். கூடுதலாக, படுக்கை மற்றும் தலையணைகள் ஒளி மற்றும் இயற்கை துணிகளால் செய்யப்பட வேண்டும்.

உங்கள் படுக்கைக்கு அருகில் குளிர்ந்த நீரின் பாட்டிலை வைத்திருங்கள், இதனால் நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்காமல் இரவில் உங்கள் தொண்டையை ஈரப்படுத்தி, உங்கள் முகத்தைத் துடைக்கலாம்.

வேலையில் இருக்கும் வெப்பத்திலிருந்து தப்பிப்பது எப்படி?

புத்திசாலித்தனமாக உடை அணியுங்கள் - கோடையில், இயற்கையான துணிகள், வெறுமனே பருத்தியால் செய்யப்பட்ட வெளிர் நிற தளர்வான ஆடைகளில் வெப்பத்தைத் தாங்குவது எளிது.

நீங்கள் வேலைக்காக வெகுதூரம் பயணம் செய்தால், குளிர்ந்த நீரை ஒரே இரவில் குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு பாட்டில் தண்ணீரை வைத்து சேமிக்கவும். தண்ணீர் மெதுவாக உறைந்துவிடும், நீங்கள் நீண்ட நேரம் குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்கலாம், பின்னர் குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்கலாம், இருப்பினும், ஒரு சிப்.

வெயிலில் விசிறியும் கைக்குட்டையும் எடுத்துச் செல்வது மிகையாகாது. ஒரு கைக்குட்டையை தண்ணீரில் ஈரப்படுத்தி, உங்கள் முகத்தையும் கைகளையும் அடைத்த போக்குவரத்தில் துடைக்கலாம். சரி, ஒரு ரசிகரின் காற்று மூலம், உங்களையும் உங்கள் அண்டை வீட்டாரையும் மகிழ்விப்பீர்கள்.

கோடையில், மேக்அப், கிரீம்கள் மற்றும் ஆன்டிஸ்பெர்ஸ்பிரண்ட் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் தோல் ஏற்கனவே சுவாசிக்க கடினமாக உள்ளது.

உங்கள் டெஸ்க்டாப்பில் ஒரு சிறிய மீன்வளத்தை வைக்கவும், அவசியம் மீன் இல்லை. நீர் ஆவியாகி காற்றை சிறிது குளிர்விக்கும்.

உங்கள் அருகில் ஒரு சிறிய ஸ்ப்ரே பாட்டிலை வைத்து, அவ்வப்போது உங்கள் முகம், கைகள் மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் தெளிக்கவும்.

பச்சை தேயிலை குடிக்கவும், அது வெப்ப பரிமாற்றத்தை நன்கு ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

அலுவலகத்தில் பெரிய இலைகள் (பிகோனியா அல்லது ஃபிகஸ்) கொண்ட தாவரங்களை வைத்திருப்பது நல்லது, அவற்றை தண்ணீரில் பாசனம் செய்வது, உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஈரப்பதத்தை நீண்ட நேரம் அனுபவிப்பீர்கள்.

மதிய உணவு நேரத்தில், குறைந்த கனமான உணவை (இறைச்சி, கேக்குகள்) சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள், சாலட் அல்லது பழங்களுக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்துங்கள்.

சூரியன் இன்னும் சூடாக இல்லாத நிலையில், காலையில் அனைத்து முக்கியமான விஷயங்களையும் செய்ய முயற்சிக்கவும்.

மாற்றாக, நீங்கள் ஒரு சிறிய விசிறியை மேசைக்கு அடியில் வைக்கலாம், அது கால்களில் வீசும், அதன் மூலம் முழு உடலையும் குளிர்விக்கும், அதிலிருந்து கிட்டத்தட்ட எந்த சத்தமும் இல்லை.

காரில் உள்ள வெப்பத்திலிருந்து உங்களை எவ்வாறு காப்பாற்றுவது?

அனைத்து கார் ஜன்னல்களிலும் உறிஞ்சும் கோப்பைகளில் சன் ஷேட்களை தொங்க விடுங்கள். அவை கேபினில் வெப்பநிலையை 5-7 டிகிரி குறைக்க உதவும்.

உங்கள் காருக்கு குளிர்சாதனப் பெட்டியை எடுத்து, அதில் எல்லா நேரங்களிலும் ஐஸ் கட்டிகளையும் தண்ணீரையும் வைக்கவும். ஒரு கனசதுரத்துடன், உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தை எளிதாக துடைத்து, குளிர்ந்த நீரை உங்களுடன் அலுவலகத்திற்கு எடுத்துச் செல்லலாம்.

விண்ட்ஷீல்டில் "கண்ணாடி" திரையை நிறுவவும் (கதவுகளால் விளிம்புகளை இறுக்கவும்). நீங்கள் திரையை உள்ளே நிறுவினால் (பலர் செய்வது போல்), அதன் மூலம் பிரதிபலிக்கும் வெப்பமும் சூரிய ஒளியும் கேபினில் இருக்கும்.

உங்கள் கார் எவ்வளவு சுத்தமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு சிறப்பாக சூரிய ஒளியைப் பிரதிபலிக்கும். உங்கள் காரை அடிக்கடி கழுவி பாலீஷ் செய்யுங்கள்.

காரின் பின் இருக்கையில் பிளாஸ்டிக் பாட்டில்கள் உறைந்த தண்ணீர் அல்லது ரப்பர் ஐஸ் கட்டிகளுடன் ஒரு பையை வைக்கவும், காரில் காற்று குளிர்ச்சியாக இருக்கும்.

கார் உட்புறத்தில், ஊசியிலையுள்ள மரங்களின் அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். உள்ளிழுக்கும்போது புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவை அளிக்கிறது.

தரையில், புல் மற்றும் வீடுகளில் வெறுங்காலுடன் நடக்கவும்.

நிறைய தண்ணீர் (வெள்ளரிகள், தக்காளி, தர்பூசணி) கொண்டிருக்கும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுடன் தண்ணீரை மாற்றவும். அவை உங்கள் தாகத்தைத் தணிப்பது மட்டுமல்லாமல், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் உடலை நிறைவு செய்யும்.

பெர்சிமன்ஸ் அல்லது வாழைப்பழங்கள், அதே போல் பச்சை மற்றும் வெள்ளை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், குளிர்ச்சியான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.

தண்ணீருக்கு அருகில் அதிக நேரம் செலவிட முயற்சி செய்யுங்கள். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதிக வெப்பநிலையில் அது தண்ணீரில் மூழ்குவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில். வெப்பநிலை வேறுபாடு காரணமாக, இதயத்தின் பாத்திரங்களின் பிடிப்பு இருக்கலாம்.

வெப்பத்தில், பீர் (இது நீரிழப்பு) மற்றும் காபி உட்பட ஆல்கஹால் கைவிடவும் - இது இரத்த நாளங்களில் கூடுதல் சுமை. லெமனேட் மிகவும் விரும்பத்தகாதது, ஏனெனில். அதில் நிறைய சர்க்கரை உள்ளது மற்றும் இது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இது வெப்பத்தில் விரும்பத்தகாதது.

வெப்பத்தில், எலுமிச்சை, மினரல் வாட்டர், புதிய சாறுகள், கம்போட்களுடன் தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது.

முடிந்தால், 11 மணிக்கு முன் அல்லது மதியம் 17 மணிக்குப் பிறகு வெளியே செல்லுங்கள்.

கோடையில், புற ஊதா கதிர்வீச்சின் அளவு எப்போதும் அதிகமாக இருக்கும். பரந்த விளிம்புகள் கொண்ட தொப்பி, சன் கிளாஸ்கள் மற்றும் வெளிப்படும் பகுதிகளில் சன்ஸ்கிரீன் போன்ற தலையை மூடவும்.

ஒரு மழை எடுத்து போது, ​​சவர்க்காரம் பயன்படுத்த வேண்டாம் முயற்சி, அவர்கள் தோல் உலர். மழை வியர்வையைக் கழுவி, சருமத்தைச் சுத்தப்படுத்தும்.

பகலில் கணினி மற்றும் பிற ஆற்றல் நுகர்வு சாதனங்களை இயக்க வேண்டாம். இது அறையில் குளிர்ச்சியாக இருக்க உதவும்.

எந்த வெப்பத்தையும் நகரத்திற்கு வெளியே தாங்குவது எளிது. முடிந்தால், கிராமத்திற்குச் சென்று ஓய்வெடுக்கவும், இயற்கையான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைச் சாப்பிடுங்கள்.

தழுவி. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மக்கள் நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக ஏர் கண்டிஷனர்கள் இல்லாமல் வாழ்கின்றனர், பலர் இன்னும் வாழ்கின்றனர். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள், பொருத்தமாக இருங்கள், எந்த வானிலையிலும் நீங்கள் வசதியாக இருப்பீர்கள்.