உங்கள் குரலை அழகாகவும் இனிமையாகவும் மாற்றுவது எப்படி என்பது இங்கே. உங்கள் குரலை அழகாக்குவது எப்படி. இனிமையான குரலின் ரகசியங்கள் மென்மையான குரலில் பேசுவது எப்படி

இயற்கையாகவே ஐந்து சதவிகிதம் பேருக்கு மட்டுமே அழகான மற்றும் இனிமையான குரல் இருக்கும்.. ஆனால் நீங்கள் உங்கள் குரலில் வேலை செய்து, அதை மிகவும் இணக்கமாகவும், காதுக்கு இனிமையாகவும் மாற்றலாம்.

உங்கள் குரலால், உங்களைச் சுற்றி ஒரு இனிமையான அல்லது கனமான சூழ்நிலையை நீங்கள் விருப்பமின்றி உருவாக்குகிறீர்கள். நீங்கள் பேசும் வார்த்தைகளின் அர்த்தம் இதில் சிறிதும் இல்லை. உரையாசிரியர் உங்களுக்கு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ பரிசீலிக்கப்பட்ட பதிலை வழங்கினால் போதும்.
சரியான தகவல் இணைக்கப்பட்டுள்ளது உங்கள் குரலின் இசையில்.

ஒரு என்றால் மற்றவர்களுக்கு உங்கள் குரல் பிடிக்கவில்லை, இது வாழ்க்கையில் உங்கள் பங்கிற்கு அதிகம் பொருந்தாத காரணத்தால் இருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் பேசும்போது சோர்வாக இருக்கலாம். உங்கள் குரல் மோசமாக உள்ளது என்பதற்கு இது கூடுதல் சான்று. மற்ற பேச்சு குறைபாடுகள், அதாவது திணறல், கிசுகிசுத்தல், லிஸ்ப்பிங் போன்றவையும் சரி செய்யப்படலாம்.

ஒரு விரும்பத்தகாத குரலின் காரணங்கள் ஒரு மருத்துவரைத் தேடுகின்றன

சில சமயங்களில் ENT க்கு திரும்பினால் போதும், யார், உங்கள் பரிசோதிக்கப்பட்ட பிறகு தொண்டை மற்றும் மூக்குஉங்கள் குரல் முரண்படும் ஒரு நோயைக் கண்டறியலாம்.
கோளாறுகள் நரம்பு மண்டலம்அல்லது வெளிப்புற காரணங்களும் அடிக்கடி குரல் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.
இந்த வெளிப்புற காரணங்களில் ஒன்று இருக்கலாம் ஆண்டுகள் புகைபிடித்தல்.

குரலை அழகாகவும் இனிமையாகவும் மாற்றும் பயிற்சிகள்

டேப் ரெக்கார்டருடன் பணிபுரிதல்குரல் திருத்தத்தின் செயல்திறனை கணிசமாக அதிகரிக்கும்.

அது முடிந்தது நீங்கள் நினைப்பதை விட மிகவும் எளிதானது. டேப் ரெக்கார்டர், குரல் ரெக்கார்டர் அல்லது கிடைக்கக்கூடிய பிற சாதனங்களில் உங்கள் பேச்சைப் பதிவுசெய்து, "a", "o", "and" மற்றும் பிற உயிர் ஒலிகளின் உச்சரிப்பின் வெவ்வேறு நிழல்களைப் பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். இறுதி மெய்யெழுத்துகளின் உச்சரிப்பு மற்றும் "p" என்ற ஒலிக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், அவை உருளும் அல்லது பர்ரியாக இருக்கக்கூடாது.

உங்கள் தொண்டையை துடைக்கவும். மூச்சை வெளிவிடவும். உங்கள் கழுத்து தசைகளை தளர்த்தவும். "A" என்ற ஒலியை அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் இழுக்கவும்மெதுவாக உங்கள் தலையை முன்னோக்கி சாய்க்கும் போது. ஒலி எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதைக் கேளுங்கள். தலையின் நிலை எவ்வாறு மாறுகிறது மற்றும் அதை வண்ணமயமாக்குகிறது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். "உங்கள் குரல் ஒலி", மிகவும் இனிமையானது, அதே நேரத்தில் குரல் நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் இருக்க வேண்டும். கண்டுபிடி தோரணைஇதில் நீங்கள் மிக அழகான மற்றும் இனிமையான குரலில் பேசுவது மிகவும் எளிதானது.

இந்த பயிற்சியை ஜோடிகளாக செய்யலாம். இந்த விஷயத்தில், எந்த நேரத்தில் குரல் மிகவும் அழகாக ஒலிக்கிறது என்பதை உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்குச் சொல்லலாம்.

உங்கள் வாயை மூடிக்கொண்டு "மூ", மக்கள் சிந்தனையில் செய்வது போல. குறைந்த குறிப்பில் தொடங்கி படிப்படியாக தொனியை அதிகரிக்கவும். உயரத்தில் மிகவும் இனிமையான தொனியைக் கண்டுபிடி, அதை விளையாட பயிற்சி செய்யுங்கள்.

போனில் விளையாடு.மிக முக்கியமான மற்றும் சக்திவாய்ந்த நிறுவனத்தில் அவர்கள் தொலைபேசிக்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கிறார்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், இது அழைக்க பயமாக இருக்கிறது. அங்கு யாரும் குரல் எழுப்புவதில்லை. வெறுமனே தேவை இல்லை.

காலையில் நிதானமாக இல்லாத ஒரு பிளம்பர் உங்களுக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பார் என்று இப்போது கற்பனை செய்து பாருங்கள். காய்கறி அடிவாரத்தில் போனில் என்ன சொல்வார்கள். ஒரு விலையுயர்ந்த பயண நிறுவனத்தில். இளைஞர் வானொலி நிலையத்தில். இறுதி வீட்டில். மனநல மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவில்.

பிரதிநிதித்துவம்? இந்தப் பின்னணியில் உங்கள் வாழ்த்து எப்படி ஒலிக்கிறது மற்றும் அது எப்படி இருக்கிறது என்பதை இப்போது பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். நீங்கள் தொலைபேசியில் பதிலளிக்கும் போது உங்கள் நிறுவனத்திற்கு நீங்கள் கொடுக்க விரும்பும் உணர்வைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு தீவிரமான அமைப்பின் தோற்றத்தை கொடுக்க விரும்பலாம் அல்லது ஒருவேளை உங்களுக்கு மிகவும் எளிமையான விருப்பம் தேவைப்படலாம். யோசித்துப் பாருங்கள். உங்கள் நிறுவனத்தின் ஒவ்வொரு பணியாளரும் உரையாடலின் ஆரம்ப சொற்றொடரை மட்டுமல்ல, அதை எவ்வாறு உச்சரிப்பது என்பதையும் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

ஆனால் அதே நேரத்தில், ஒரு மோனோடோனில் பேச வேண்டாம் - நீங்கள் பேசுவதைப் பொறுத்து உங்கள் குரலின் தொனி மாற வேண்டும், எனவே உச்சரிப்புகளை சரியாக வைக்கவும். அலைக்கழிக்காதீர்கள், ஆனால் சலிப்படைய வேண்டாம். சிறந்த பேச்சு விகிதம் நிமிடத்திற்கு 125-150 வார்த்தைகள்.

ஒலியின் சுருதிக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் தொலைபேசியில் பேசும் ஒலி மிகவும் முக்கியமானது. இதைப் பயிற்சி செய்ய, ஒரு விரும்பத்தகாத நிகழ்வு அல்லது விரும்பத்தகாத ஒலி (உதாரணமாக, கண்ணாடியில் இரும்பு சத்தம் பற்றி) பற்றி இரண்டு அல்லது மூன்று நிமிடங்கள் சொல்லுங்கள். இந்த வழக்கில், உரையாசிரியர் உங்களைப் பார்க்கக்கூடாது (அவர் உங்களுக்கு முதுகில் உட்காரலாம்). அதன் பிறகு, உங்களுக்கு இனிமையான ஒன்றைப் பற்றி, சில இனிமையான ஒலிகளைப் பற்றி பேசுங்கள்.

மேலும் நீங்களே கவனிப்பீர்கள் உங்கள் குரல் எவ்வளவு வித்தியாசமாக ஒலிக்கிறது. முதல் மற்றும் இரண்டாவது நிகழ்வுகளில் உங்கள் குரல் அவரிடம் என்ன உணர்ச்சிகளைத் தூண்டியது என்பதை உரையாசிரியர் உங்களுக்குச் சொல்லட்டும்.

இந்தப் பயிற்சியின் நோக்கம் குரல் நாம் என்ன சொல்கிறோமோ அதற்கு நம் அணுகுமுறையை தெளிவாக வெளிப்படுத்துகிறது. உள்ளடக்கத்திலிருந்து ஒலியமைப்பு மாறுபடும் போது, ​​கேட்பவர் வார்த்தைகளை நம்பாமல், உள்ளுணர்வை நம்புகிறார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஒவ்வொரு கேள்விக்கும் நீங்கள் போல் பதிலளிக்கவும் நல்லதை பற்றி பேசுங்கள். பின்னர் உங்கள் உரையாசிரியர் உங்களை மீண்டும் அழைக்க விரும்புவார்.

ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்முக்கிய சொற்றொடர்களின் உச்சரிப்பில், ஒலிகள் பல முறை மீண்டும் மீண்டும் வருகின்றன, அவற்றின் உச்சரிப்பில் சிரமத்தை அளிக்கிறது.

ஒலிகளை தெளிவாக உச்சரிக்கவும். ஒரு சிறிய அட்டவணையை உருவாக்கவும். மெய் எழுத்துக்களை ஒரு நெடுவரிசையிலும், உயிரெழுத்துக்களை மற்றொன்றிலும் எழுதவும். இந்த அட்டவணை பயிற்சிகளுக்கு ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்தை குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கும். கூடுதலாக, அதைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் ஒரு மெய்யெழுத்தை இழக்க மாட்டீர்கள்.

அனைத்து மெய்யெழுத்துகளின் சீரான மற்றும் சரியான உச்சரிப்பில் ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சி செய்யுங்கள்: ba, be, bi, முதலியன. குரல் வளம்மெய்யெழுத்துக்களை ஒரே மாதிரியான பல ஒலிகளால் உருவாக்குவது போல் உச்சரிப்பதன் மூலம் மேம்படுத்தப்படுகிறது: bbba, bbbe, bbbi, முதலியன. இந்த பயிற்சி மெய்யெழுத்துக்களை உச்சரிப்பதில் ஈடுபடும் தசைகளையும் பலப்படுத்துகிறது.

நகலுக்குஇருப்பினும், இந்தக் கட்டுரைக்கு நீங்கள் சிறப்பு அனுமதி பெறத் தேவையில்லை செயலில், தேடுபொறிகளில் இருந்து மூடப்படாத எங்கள் தளத்திற்கான இணைப்பு கட்டாயம்!
நீங்கள் வரவேற்கப்படுகிறீர்கள், கவனிக்கநமது பதிப்புரிமை.

தாய் இயல்பு அனைவருக்கும் ஒலி மற்றும் மெல்லிசைப் பேச்சைக் கொடுக்கவில்லை. ஆனால், விரக்தியடைய வேண்டாம், அன்றாட வேலை நிலைமையை சரிசெய்ய உதவும். நடிகர்கள், தொகுப்பாளர்கள் மற்றும் பிற பொது நபர்களுக்கு மட்டுமல்ல தெளிவான மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய பேச்சு தேவை. சாதாரண மக்கள் கிரீச்சி, கரகரப்பான மற்றும் செவிடான குரலால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். தொடர்பில்லாத பேச்சின் உரிமையாளர்கள் பொதுவில் பேசவும், அறிமுகம் செய்யவும், மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும் பயப்படுகிறார்கள். நீங்கள் என்ன சொன்னீர்கள் என்று பலமுறை கேட்டால், நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் குரலை அழகாகவும், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியாகவும் மாற்றுவது எப்படி என்பதை அறிக.

உங்கள் குரலை அழகாக்குவது எப்படி?

ஆரோக்கியமான குரல் நாண்கள் அழகான மற்றும் இனிமையான குரலுக்கான முதல் படியாகும். எனவே, வைரஸ் நோய்களைத் தொடங்காமல் இருப்பது முக்கியம். ஒரு பாதிப்பில்லாத நோய், சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், லாரன்கிடிஸ் மற்றும் ஃபரிங்கிடிஸ் வடிவத்தில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. அதே நேரத்தில், தசைநார்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன, மேலும் குரல் கரகரப்பான மற்றும் கரடுமுரடான தொனியைப் பெறுகிறது.

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துங்கள். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, புதிய காற்றில் நடப்பது, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுவது. உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், ஜலதோஷத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கவும் இந்த விதிகளைப் பின்பற்றவும்.
திரவத்தை குடிக்கவும். உடலில் போதுமான ஈரப்பதம் இல்லாவிட்டால், தசைநார்கள் வறண்டு இருக்கும். எனவே குரல் கரகரப்பும் கரகரப்பும் வருகிறது.
பதட்டப்பட வேண்டாம். கோபப்பட வேண்டாம். நரம்பு பதற்றங்கள் குரல் ஒலியில் தங்கள் நிழலை விட்டு, பேச்சை தெளிவற்றதாக ஆக்குகின்றன.

நுகர்வு குறைக்கவும் (காரமான, கசப்பான உணவுகள்). கெட்ட பழக்கங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். புகைபிடித்த பிறகு, குரல் கரகரப்பாக மாறும். பெண்ணின் கவர்ச்சி மற்றும் கவர்ச்சிக்கு எது சேர்க்கவில்லை.

அழகான குரலுக்கான பயிற்சிகள்

உங்கள் பேச்சில் வேலை செய்ய தயாராகுங்கள். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய, உங்களுக்கு டேப் ரெக்கார்டர் மற்றும் கண்ணாடி தேவைப்படும். பதிவு சாதனம் குரல் எப்படி ஒலிக்கிறது, என்ன மாற்றங்கள் நிகழ்ந்தன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. ஒலிகளை சரியாக உச்சரிக்கும்போது முகபாவனைகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள கண்ணாடி பயன்படுகிறது. அழகான குரலுக்கான பயிற்சிகள்:

உயிரெழுத்துக்களை வரையவும். கண்ணாடியின் அருகே ஒரு நிலையை எடுத்து உயிர் ஒலிகளை வரையத் தொடங்குங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையைப் பின்பற்றவும். i-i-i-i உடன் தொடங்கவும், பின்னர் நீட்டவும்: uh, ah, oh, u. அவசரம் வரவேற்கத்தக்கது அல்ல, பல முறை ஒரு வட்டத்தில் ஒலிகளை மீண்டும் செய்யவும். உங்கள் குரலை எவ்வாறு ஆழமாக்குவது என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், "y" என்ற எழுத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். உடற்பயிற்சியை மேலும் சிக்கலாக்குங்கள். ஒலிகளை உச்சரிக்கும்போது, ​​உங்கள் முஷ்டிகளை உங்கள் மார்பில் தட்டவும். டார்சன் ஒரு முன்மாதிரி. ஞாபகம் இல்லை என்றால் படத்தைப் பாருங்கள். நீண்ட மற்றும் சத்தமாக பேசுங்கள்.

மூ. வீட்டு வேலைகளைச் செய்யும்போதும், வீட்டு வேலைகளைச் செய்யும்போதும் பலர் மூச்சுத் திணறுகிறார்கள். அத்தகைய உடற்பயிற்சி குரல் நாண்களை முழுமையாக பயிற்றுவிக்கிறது. சரியாகச் செயல்பட, உங்கள் வாயைத் திறக்க வேண்டாம். m-m-m என்ற ஒலியை அமைதியாகவும், பின்னர் சத்தமாகவும் சத்தமாகவும் உருவாக்கவும். இதனால், குரல் நாண்கள் படிப்படியாக பதட்டமடைகின்றன மற்றும் உடைவதில்லை.
உறுமல். இதே போன்ற ஒலிகள் டிராக்டர் அல்லது புலியால் செய்யப்படுகின்றன. 3-5 நிமிடங்கள் உறுமிய பிறகு, வார்த்தைகளைப் பேசுங்கள். முதலில் "p" என்ற எழுத்தில் தொடங்கி, வார்த்தையின் நடுவிலும் முடிவிலும் இந்த ஒலியுடன். நீங்கள் இடைநிறுத்த வேண்டியதில்லை, வார்த்தைகளை முன்கூட்டியே எழுதுங்கள். உச்சரிக்கும்போது, ​​வேண்டுமென்றே உறுமல், "r" என்ற ஒலியில் கவனம் செலுத்துங்கள். வார்த்தைகளை 3-4 முறை செய்யவும்.
சிரிக்கவும். யோகிகள் இனிமையான மற்றும் மெல்லிசை குரல் கொண்டவர்கள் என்று அறியப்படுகிறது. இத்தகைய பேச்சு நிலையான பயிற்சி மூலம் அடையப்படுகிறது. உடற்பயிற்சி செய்ய, காற்றில் இழுத்து உங்கள் வயிற்றில் வைக்கவும். பின்னர் கூர்மையாக மூச்சை வெளியேற்றி, "ஹா" என்ற ஒலியை உருவாக்கவும். கத்து என்று சொல்வது மிகவும் சரியானது, சத்தமாக சிறந்தது. எப்படி என்று உங்களுக்குப் புரியவில்லை என்றால், தற்காப்புக் கலைகளுடன் கூடிய வீடியோவைக் கண்டறியவும். கராத்தே பின்பற்றுபவர்கள் அசைவுகளின் போது எப்படி சத்தம் போடுகிறார்கள் என்று பாருங்கள்.

இனிமையான குரலை உருவாக்குவது எப்படி?

அழகான பேச்சு வலுவான தசைநார்கள் மற்றும் சளிக்கு எதிர்ப்பைப் பொறுத்தது. சுவாசக் குழாயின் தொற்று நோய்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க, எளிய பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். மரணதண்டனையின் வழக்கமான தன்மையைக் கவனிப்பது முக்கியம். காலையில் 10 நிமிடங்கள் ஒதுக்குங்கள்.

மௌனமான கேள்வி. உங்கள் உதடுகளைத் திறக்காமல், "m" என்ற எழுத்தை உச்சரிக்கவும். 1-2 நிமிடங்கள் மூ, இறுதியில், நீங்கள் எப்படி ஒரு கேள்வியைக் கேட்பீர்கள்: m-m-m-m-m? ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யும் போது, ​​மூக்கு மற்றும் உதடுகளின் பகுதியில் அதிர்வு ஏற்பட்டால், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்தீர்கள்.
மூச்சு! மூச்சு விடாதே. காற்றின் முழு நுரையீரலையும் எடுத்து கூர்மையாக வெளிவிடவும். நீங்கள் ஒரு மெழுகுவர்த்தியை அணைக்கிறீர்கள் அல்லது தூசி துகள்களை வீசுகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உடற்பயிற்சி வேலை செய்ய, மேஜையில் காகித தாள்களை வைக்கவும். இப்போது உங்கள் மூச்சுடன் காகிதத்தை நகர்த்த முயற்சிக்கவும்.
மெய்யெழுத்துக்களை நீட்டுதல். ஒரு காகிதத்தில் ஒலிகளை எழுதி ஒவ்வொன்றாக சொல்லுங்கள். ஒவ்வொரு ஒலியையும் நீட்டி, இறுதியில் ஒரு மெய் (போம், பிம்ம், பூம்) இருக்கும்படி சேர்க்கைகளுக்குச் செல்லவும்.
Mo-, mi-, mu-, me-. இந்த கலவைகளை ஒரு வட்டத்தில் மீண்டும் செய்யவும். மூச்சை வெளிவிடும்போது பேசுங்கள். முதலில் சுருக்கமாக, பின்னர் நீடித்து, உயிரெழுத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது.

மொழியைக் காட்டு. குழந்தைப் பருவத்தில் நண்பர்களுடன் போட்டியிட்டு இந்தப் பயிற்சியை நீங்கள் செய்திருக்கலாம். தொடங்குவதற்கு, உங்கள் நாக்கை முடிந்தவரை நீட்டி, அதை கன்னத்தில் அடைய முயற்சிக்கவும். அதே நிலையில் இருந்து, உங்கள் தலையை மேலே சாய்க்கவும். பின்னர் நாக்கை மூக்கை நோக்கி நிழலிடவும். உங்கள் தலையை உயர்த்தி உதவுங்கள்.

குரலை மாற்றுவது எப்படி?

பழக்க வழக்கங்கள், உடைகள், பேச்சு மூலம் அந்நியரை மதிப்பிடுகிறோம். ஒரு இனிமையான பெண் ஒரு கரகரப்பான, கரகரப்பான மற்றும் புரியாத குரலில் சொற்றொடர்களை உச்சரிக்கும்போது அது விரும்பத்தகாதது. சில சமயங்களில் அத்தகைய பேச்சு தோல்வியடைய மறுக்கும். ஒரு பெரிய நிறுவனத்தின் செயலாளரையோ அல்லது விரும்பத்தகாத குரல் கொண்ட மொழிபெயர்ப்பாளரையோ கற்பனை செய்து பாருங்கள். உடனடியாக நிறுவனத்தின் எதிர்மறை எண்ணத்தைச் சேர்க்கவும்.

உதவிக்கு நண்பர் அல்லது நண்பரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் துணையை உங்கள் அருகில் உட்கார வைத்து "a" ஒலி எழுப்புங்கள். இதைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் தலையை அசைக்கவும். அதை சிறிது திருப்பவும், அதை முன்னோக்கி அல்லது முன்னோக்கி சாய்க்கவும். இது திடீர் அல்லது இயற்கைக்கு மாறான அசைவுகளாக இருக்கக்கூடாது. கடிதம் எந்த நிலையில் மிகவும் இனிமையாகவும் இனிமையாகவும் ஒலிக்கிறது என்பதை உங்கள் உணர்வுகளை சரிசெய்யவும். நண்பரின் கருத்தைக் கேளுங்கள். உணர்வுகள், ஒலி மற்றும் தலையின் நிலை ஆகியவற்றை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மீண்டும் ஒரு அழகான ஒலியை அடைய முயற்சிக்கவும்.
என் போன் அடித்தது. பயனுள்ள மற்றும் வேடிக்கையான விளையாட்டை விளையாடுங்கள். அழைப்பவரின் பாத்திரத்தை உங்கள் நண்பருக்குக் கொடுங்கள். அவள் எந்த நிறுவனத்தை அழைக்கப் போகிறாள் என்று யூகிக்கட்டும் (பயண நிறுவனம், மருந்தகம், கிளப், தீவிர அமைப்பு, பிளம்பிங்). அழைப்பிற்கு பதிலளிப்பதே உங்கள் வேலை. அதே நேரத்தில், உங்கள் குரல் நிறுவனத்துடன் ஒத்திருக்க வேண்டும். உங்கள் குரலுடன் விளையாடவும், உச்சரிப்பை மாற்றவும், புதிய குறிப்புகளைச் சேர்க்கவும். குரல் அழகாகவும் கவர்ச்சியாகவும் இருந்தபோது பதிவு செய்யுங்கள்.
எதிர்வினை சரிபார்க்கவும். ஒரு நண்பரை உங்கள் முதுகில் உட்கார வைக்கவும். அதற்கு முன், இரண்டு நிகழ்வுகளைத் தயாரிக்கவும்: இனிமையான மற்றும் எதிர்மறையான. செய்தியை மீண்டும் சொல்லுங்கள். முதலில் இனிமையானது, ஒரு இடைநிறுத்தத்திற்குப் பிறகு எதிர்மறையானது. உங்கள் குரல் எப்படி மாறியது என்று உங்கள் உரையாசிரியரிடம் கேளுங்கள். நிச்சயமாக, ஒலிப்பு மாறிவிட்டது என்று நீங்கள் கேட்பீர்கள். நீங்கள் நல்ல செய்தியைச் சொன்னபோது குரல் அழகாகவும் இனிமையாகவும் இருந்தது. இந்த அறிவியலைக் கவனியுங்கள்.

பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​குரலின் வேகம் மற்றும் ஒலி அளவைக் கவனியுங்கள். நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் பேசும் உரையாசிரியரைக் கேட்பது இனிமையானது. அதே நேரத்தில், நபர் முணுமுணுப்பதில்லை, இடைநிறுத்தங்கள், பொருத்தமான உச்சரிப்புகள். சிறந்த காட்டி நிமிடத்திற்கு 120-150 வார்த்தைகள்.

இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் பயிற்சிகளைக் காண்பீர்கள், அதன் பிறகு நீங்கள் தொடங்குவீர்கள்.

குரல் திறக்க

உங்கள் குரல் உண்மையில் உங்களுடையதாக இல்லாமல் இருக்கலாம். காரணம் கவ்விகளில் அல்லது தவறான பேச்சு வழியில் உள்ளது (உதாரணமாக, அதே தசைநார்கள் மீது). கீழே உள்ள பயிற்சிகள் இந்த சிக்கல்களைச் சமாளிக்கவும், உங்கள் உண்மையான இயல்பான குரலை வெளிக்கொணரவும் உதவும்.

ஒலி பொறியாளர்

முதலில், மற்றவர்கள் உங்களை எப்படிக் கேட்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு ரெக்கார்டிங் ஸ்டுடியோவை உருவகப்படுத்தலாம். உங்கள் இடது உள்ளங்கை ஒரு காதணியாக இருக்கும் - அதை உங்கள் இடது காதில் "ஷெல்" மூலம் அழுத்தவும்; சரியானது மைக்ரோஃபோனாக இருக்கும் - சில சென்டிமீட்டர் தூரத்தில் அதை உங்கள் வாய்க்கு அருகில் வைத்திருங்கள். சோதனையைத் தொடங்குங்கள்: எண்ணுங்கள், வெவ்வேறு வார்த்தைகளைச் சொல்லுங்கள், ஒலியுடன் விளையாடுங்கள். இந்த பயிற்சியை 5-10 நிமிடங்கள் ஒன்பது நாட்களுக்கு செய்யுங்கள். இந்த நேரத்தில், அது உண்மையில் எப்படி ஒலிக்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள், மேலும் நீங்கள் அதை மேம்படுத்தலாம்.

Q-X

குரலைத் திறக்க, நீங்கள் தொண்டையை விடுவித்து, முக்கிய வேலையை உதடுகள் மற்றும் உதரவிதானத்திற்கு மாற்ற வேண்டும். இதைச் செய்ய, "Q-X" என்ற எழுத்துக்களை உச்சரிக்கவும். Q இல் உங்கள் உதடுகளைச் சுற்றி, X இல் ஒரு பரந்த புன்னகையுடன் அவற்றை நீட்டவும். 30 முறை திரும்பத் திரும்பச் சொன்ன பிறகு, ஒரு சிறிய பேச்சு கொடுக்க முயற்சிக்கவும். தசைநார்கள் பதற்றம் குறைவாக இருப்பதையும், உங்கள் கட்டளைகளைப் பின்பற்றுவதில் உதடுகள் சிறப்பாக இருப்பதையும் நீங்கள் உணர்வீர்கள்.

கொட்டாவி

குரல்வளையின் தசைகளை தளர்த்துவதற்கான எளிதான வழி நன்றாக கொட்டாவி விடுவதுதான். இந்த எளிய பயிற்சியை ஒரு நாளைக்கு 5 நிமிடங்கள் செய்யுங்கள், உங்கள் குரலில் உள்ள தடைகள் மற்றும் கவ்விகள் எவ்வாறு மறைந்துவிடும் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

மூச்சை வெளியேற்று-உறும்பு

இந்தப் பயிற்சியானது உங்கள் குரலின் இயல்பான ஒலியை வெளிப்படுத்த உதவும். அதன் சாராம்சம் உங்கள் சுவாசத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.

நிலை: தரையில் கால்கள், தாடை திறந்த மற்றும் தளர்வானது. காற்றை உள்ளிழுக்கத் தொடங்குங்கள், நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​ஏதேனும் ஒலி எழுப்புங்கள். எந்த முயற்சியும் இல்லாமல் இதைச் செய்யுங்கள் - எல்லாம் சரியாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு கூக்குரலைப் பெற வேண்டும்.

சரியாகச் செய்யும்போது, ​​ஒலி சூரிய பின்னல் இருந்து வருகிறது. அங்கிருந்துதான் நீங்கள் பேச வேண்டும், இதனால் குரல் மிகப்பெரியதாகவும் வெளிப்படையாகவும் இருக்கும்.

குரல் இனிமையாக இருக்க வேண்டும்

மூன்று புன்னகைகள்

இந்த பயிற்சி முந்தையதைப் போலவே செய்யப்படுகிறது, ஆனால் மூன்று புன்னகைகளின் விதியுடன். உங்கள் வாய், நெற்றியில் புன்னகைத்து சோலார் பிளெக்ஸஸ் பகுதியில் ஒரு புன்னகையை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அதன் பிறகு, ஒரு ஒலியுடன் மூச்சை வெளியேற்றத் தொடங்குங்கள். ஒரு நாளைக்கு 5 நிமிடங்கள் - உங்கள் குரல் மிகவும் இனிமையாகவும் நம்பிக்கையுடனும் ஒலிக்கத் தொடங்கும்.

யோகி உடற்பயிற்சி

இந்த பயிற்சியானது இந்திய யோகிகளால் ஆழமான மற்றும் அழகான குரலை அடைய பயிற்சி செய்யப்படுகிறது.

நிலை: நின்று, தோள்பட்டை அகலத்தில் பாதங்கள். முதலில், சில அமைதியான சுவாசங்கள் மற்றும் வெளியேற்றங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் - மற்றும் "ha-a" என்ற ஒலியுடன் ஒரு கூர்மையான வெளியேற்றம். சுவாசம் முடிந்தவரை முழுமையாகவும் சத்தமாகவும் இருக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், உடலை சற்று முன்னோக்கி நகர்த்தலாம்.

அசைகள் வரைதல்

ஆழமாக உள்ளிழுத்து, நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​நீண்ட "போம்-ம்", "பிம்-ம்", "பான்-என்" என்று சொல்லுங்கள். முடிந்தவரை கடைசி ஒலிகளை இழுக்கவும். வெறுமனே, மேல் உதடு மற்றும் மூக்கின் பகுதியில் அதிர்வு ஏற்பட வேண்டும்.

இதேபோன்ற பயிற்சியை "mo-mo", "mi-mi", "mu-mu", "me-me" என்ற எழுத்துக்களைக் கொண்டு செய்யலாம். ஆனால் இந்த விஷயத்தில், முதலில் அவற்றை சுருக்கமாக உச்சரிக்கவும், பின்னர் மட்டுமே வரையவும்.

இரண்டு பயிற்சிகளும் ஒவ்வொரு காலையிலும் 10 நிமிடங்களுக்கு சிறப்பாக செய்யப்படுகின்றன. அவை உங்கள் குரலை மிகவும் இனிமையானதாக மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் குரல் நாண்களை வலுப்படுத்தவும் உதவும்.

நீண்ட நாக்கு

உங்கள் நாக்கை நீட்டவும். முதலில், அதை முடிந்தவரை கீழே சுட்டிக்காட்டி, கன்னத்தை அடைய முயற்சிக்கவும். இந்த நிலையை வைத்து, உங்கள் தலையை கீழே சாய்க்கவும். பின்னர் உங்கள் நாக்கை மேலே நீட்டி, உங்கள் மூக்கின் நுனியை அடைய முயற்சிக்கவும். அதே நேரத்தில், உங்கள் தலையை முடிந்தவரை உயர்த்தவும்.

உங்கள் குரலை வலிமையாக்க

ஒலிகள் "i", "e", "a", "o", "u"

மூச்சை வெளியே விடுங்கள், பின்னர் ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து இரண்டாவது மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​நீண்ட "மற்றும்" ஒலியைக் கூறுங்கள். போதுமான காற்று இருக்கும் வரை அதை சுதந்திரமாக செய்யுங்கள். உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து காற்றை வெளியேற்ற வேண்டாம். அதே வழியில், மீதமுள்ள ஒலிகளை உச்சரிக்கவும்: "e", "a", "o", "u". மூன்று முறை செய்யவும்.

இந்த ஒலிகளின் வரிசை சீரற்றது அல்ல: அவை சுருதியுடன் விநியோகிக்கப்படுகின்றன. அதன்படி, "மற்றும்" என்பது மிக உயர்ந்தது (தலையின் மேல் பகுதியை செயல்படுத்துகிறது), "y" என்பது மிகக் குறைவானது (கீழ் வயிற்றை செயல்படுத்துகிறது). உங்கள் குரலை தாழ்வாகவும் ஆழமாகவும் மாற்ற விரும்பினால், "y" ஒலியை அடிக்கடி பயிற்சி செய்யுங்கள்.

டார்சன் உடற்பயிற்சி

முந்தைய பணியைப் பின்தொடரவும், இப்போது மட்டுமே டார்ஜானைப் போல உங்கள் கைமுட்டிகளால் மார்பில் அடிக்கவும். இந்தப் பயிற்சியானது குரலை நிரப்பவும், மூச்சுக்குழாயைத் துடைக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே உங்கள் தொண்டையைச் சுத்தப்படுத்துவது போல் உணர்ந்தால், நீங்களே நிறுத்திக்கொள்ளாதீர்கள்.

குறைத்தல்

இந்த உடற்பயிற்சி மார்பு மற்றும் அடிவயிற்றின் வேலையை செயல்படுத்துகிறது. மூச்சை வெளிவிட்டு உள்ளிழுக்கவும். அடுத்த மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​உங்கள் வாயை மூடிக்கொண்டு "m" என்ற ஒலியை உச்சரிக்கத் தொடங்குங்கள். மூன்று அணுகுமுறைகளைச் செய்யுங்கள்: முதலில், குறைந்த அளவு, பின்னர் - ஒரு நடுத்தர அளவு, மற்றும் இறுதியாக - மிகவும் சத்தமாக.

உறுமல்

உங்கள் தளர்வான நாக்கை அண்ணத்திற்கு உயர்த்தி, "r" என்ற ஒலியை உச்சரிக்கத் தொடங்குங்கள். இது ஒரு டிராக்டர் போல "rrrr" ஆக மாற வேண்டும். பயிற்சியை மூன்று முறை செய்யவும், பின்னர் "r" ஒலியைக் கொண்ட ஒரு டஜன் சொற்களை வெளிப்படையாகப் படியுங்கள். படிக்கும் போது "r" என உருட்டுவதை உறுதி செய்யவும்.

குரலை சரிசெய்வதற்கான சாலியாபின் பயிற்சி

சிறந்த ரஷ்ய பாடகர் ஃபியோடர் சாலியாபினும் ஒவ்வொரு காலையிலும் ஒரு உறுமலுடன் தொடங்கினார். ஆனால் அவர் அதை தனியாக செய்யவில்லை, ஆனால் அவரது புல்டாக் இணைந்து. "r" ஒலியைப் பயிற்றுவித்த பிறகு, ஃபெடோர் இவனோவிச் தனது செல்லப்பிராணியை குரைக்கத் தொடங்கினார்: "av-av-av".

நீங்கள் சாலியாபின் உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யலாம் அல்லது உங்கள் குரல்வளையை ஓய்வெடுக்க முடியாவிட்டால், அதை வில்லத்தனமான நாடக சிரிப்புடன் மாற்றவும். இது எளிமையாக செய்யப்படுகிறது. மூச்சை வெளியேற்றும்போது உங்கள் வாயைத் திறந்து கொண்டு, நீங்கள் கோபமாக சிரிக்கிறீர்கள்: "ஆ-ஆ-ஆ-ஆ-ஹா-ஹா-ஹா-ஹா-ஆ-ஆ-ஆ-ஆ". ஒலி எளிதாகவும் சுதந்திரமாகவும் வெளிவர வேண்டும். அதே நேரத்தில், நீங்கள் குதித்து உங்கள் கைகளால் மார்பில் அடித்துக்கொள்ளலாம். இந்த பயிற்சி உடனடியாக குரலை அழித்து வேலைக்கு தயார்படுத்தும்.

நினைவில் கொள்வது முக்கியம்

அனைத்து பயிற்சிகளையும் செய்யும்போது, ​​​​நீங்கள் சரியான ஒன்றை பராமரிக்க வேண்டும். வயிறு தளர்வாக இருக்க வேண்டும், மற்றும் மார்பு முன்னோக்கி நீட்ட வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் உங்கள் முதுகை நேராக வைத்திருந்தால், உடலின் இந்த பகுதிகள் தானாகவே சரியான நிலையை எடுக்கும்.

உங்கள் குரல், இணக்கமான அல்லது சத்தமாக, நீங்கள் விருப்பமின்றி உங்களைச் சுற்றி ஒரு இனிமையான அல்லது கனமான சூழ்நிலையை உருவாக்குகிறீர்கள். நீங்கள் பேசும் வார்த்தைகளின் அர்த்தம் இதில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது, உண்மையான தகவல் உங்கள் குரலின் இசையில் உள்ளது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, மிகச் சிலரே அவர்களின் குரல், அதன் தொனி, ஒலி மற்றும் ஒலிகளைக் கேட்கிறார்கள், எல்லோரும் தங்கள் குரலை அழகாக மாற்றுவதற்கான பணியை அமைத்துக் கொள்ள மாட்டார்கள்.

இயற்கையான குரல் ஒரு சுதந்திரமான மற்றும் இயல்பான குரல், இது ஒரு நபரின் உள் உலகத்தை அதிகபட்சமாக பிரதிபலிக்கிறது. இயற்கையால் - அனைவருக்கும் வலுவான மற்றும் அழகான குரல் வழங்கப்படுகிறது (எந்தவொரு குழந்தையையும் நினைவில் வைத்தால் போதும்), ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் குரலின் சாத்தியக்கூறுகளை 5-10 சதவிகிதம் மட்டுமே பயன்படுத்துகின்றனர்.

ஒரு இனிமையான குரல் என்பது அனைத்து அதிர்வெண்களும் குறைந்த முதல் அதிக வரை இருக்கும் ஒரு குரல். குரல் இயல்பாக இருந்தால், அது பொதுவாக இனிமையானது. குறிப்பாக இயற்கையான குரலின் உரிமையாளர் ஒரு இனிமையான நபராக இருந்தால். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குரல் இயல்பாகவே ஒரு நபரின் ஆளுமையின் ஒரு குறிகாட்டியாகும்.

இரண்டு காரணங்கள் உள்ளன:

அ) குரல் சுதந்திரமாக ஒலிப்பதைத் தடுக்கும் உள் பதட்டங்கள் (கவ்விகள்). இது டிம்பரை ஏழ்மையாக்குகிறது, குறைந்த பணக்கார நிறங்கள் மற்றும் அதிக சோனரஸ் இரண்டையும் இழக்கிறது. இந்த காரணம் மிகவும் பொதுவானது.

b) ஒரு நபர் அடிப்படையில் வஞ்சகமானவர், சராசரி, முதலியன இருந்தால், இவை அனைத்தும் அவரது குரலில் பிரதிபலிக்கின்றன, மேலும் அவரது குரல், நிச்சயமாக, குறிப்பாக இனிமையானதாக இருக்காது.

ஏகப்பட்ட விஷயங்கள். குரல் மூலம் ஒரு நபரின் தன்மை, அவரது உடல்நிலை, அவரது மனநிலை ஆகியவற்றை தீர்மானிக்க முடியும். மேலும், இந்த நபருடன் பழகுவது மதிப்புள்ளதா அல்லது இல்லாமல் இருப்பது சிறந்ததா என்பதை குரலால் நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம் - மக்களின் உண்மையான நோக்கங்கள் குரலில் கேட்கப்படுகின்றன, அதே போல் அவர்களின் வளர்ச்சியின் நிலையும்.

5. “வாயால் பேசலாம்”, “தொண்டையில் பேசலாம்”, “மார்பு வைத்து பேசலாம்”, “வயிற்றில் பேசலாம்” என்று கூட நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இது எதை பற்றியது?

இது ஒலிக்கும் செயல்பாட்டில் உடலை ஈடுபடுத்துவதாகும். இயற்கையால், ஒரு நபரில், முழு உடலும் ஒலிக்கிறது (ஒலிக்கிறது), தலையின் உச்சியில் இருந்து குதிகால் வரை (இது குழந்தைகளில் நடக்கும்). ஆனால் உள் அழுத்தங்கள் (கவ்விகள்) காரணமாக - குரல் அதிர்வுகள் முழு உடலையும் கடந்து செல்வதை நிறுத்தி, தொண்டை மட்டத்தில் மட்டுமே இருக்கும் ("தொண்டையுடன் பேசுங்கள்"). இது, நிச்சயமாக, மரத்தை பெரிதும் வறியதாக்குகிறது.

"நெஞ்சுடன் பேசுவது" என்பது குரலின் அதிர்வுகளால் மார்பை நிரப்புவதாகும். "வயிற்றில் பேசு" - அதிர்வுகளால் வயிற்றை நிரப்பவும்.

6. இணையத்தில் உள்ள ஆண்களும் பெண்களும் தங்கள் குரலை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதில் ஏன் ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள்? ஆண்களுக்கு மென்மையான பெண் குரல்கள் பிடிக்காதா?

ஏனெனில் குறைந்த நிறங்கள் தான் குரலுக்கு மென்மையைத் தரும். குறைந்த அதிர்வெண்கள் குரலை மேலும் வெல்வெட்டியாகவும், தாகமாகவும் ஆக்குகின்றன. ஆனால், குரலில் நடுத்தர மற்றும் உயர் ஓவர்டோன்கள் இருந்தால், இது நிச்சயமாக இருக்கும்.

இது நன்கு ட்யூன் செய்யப்பட்ட ஆடியோ சிஸ்டம் (சமநிலை) போன்றது:
- குரல் குறைந்த அதிர்வெண்களால் ஆதிக்கம் செலுத்தினால் - அது கடினமானதாக இருக்கும்;
- குரல் அதிக அதிர்வெண்களால் ஆதிக்கம் செலுத்தினால் - அது சத்தமாக ஒலிக்கும்;
- குரல் நடு அதிர்வெண்களால் ஆதிக்கம் செலுத்தினால் - அது காதுகளால் உணரப்படாது.

ஒவ்வொரு நபரும் தனது குரலின் ஒலியின் இயல்பான இணக்கமான சமநிலையை சரிசெய்வது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது.

ஆம், தோரணை நிச்சயமாக குரலில் வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில். நல்ல தோரணையே நல்ல சுவாசத்திற்கு முக்கியமாகும். மற்றும் நல்ல சுவாசம் ஒரு நல்ல குரலுக்கு முக்கியமாகும்.

தூக்கத்திற்கும் நிறைய தொடர்பு உண்டு. மரின்ஸ்கியின் பல தனிப்பாடல்கள் நீங்கள் நள்ளிரவுக்கு முன் படுக்கைக்குச் சென்று காலை 10 மணிக்கு முன் எழுந்தால், அந்த நாளில் உங்கள் குரல் சிறப்பாக ஒலிக்கிறது என்று குறிப்பிடுகிறார்கள்!

ஆனால் ஒரு நபர் தனது பேச்சை செயற்கையாக மெதுவாக்கத் தொடங்கினால், அவரது குரல் வளமாக மாறும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. எனவே, உள் அமைதி, தளர்வு மற்றும் அதே நேரத்தில் விழிப்புடனும் விழிப்புடனும் இருப்பது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது நல்லது! பின்னர் குரல் முடிந்தவரை நன்றாக ஒலிக்கிறது, பேச்சின் வேகம் இயற்கையானது.

இனிமையான குரல் அவசியம். யூரோவிஷனில் பாடுவது, ஃபோன் செக்ஸ் மற்றும் உங்கள் நாட்டைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மற்ற வேலைகளுக்காகவும். முக்கியமான பேச்சுவார்த்தைகள் அல்லது விளக்கக்காட்சிகளின் போது நீங்கள் அவ்வப்போது கேட்கிறீர்கள் என்றால்: "என்ன-என்ன? தயவுசெய்து அதை மீண்டும் செய்ய முடியுமா!" - அல்லது திடீரென்று நீங்கள் மூச்சுத்திணறல், மூச்சுத்திணறல், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைத் தேடத் தொடங்குகிறீர்கள், சில எளிய படிகளைச் செய்வது உங்களுக்கு வலிக்காது.

உங்கள் குரலை இனிமையாக்குவது எப்படி

படி 1. குணமடைந்து மீண்டும் குணமடையுங்கள்

• சளி, லாரன்கிடிஸ் மற்றும் தொண்டையுடன் நேரடியாக தொடர்புடைய பிற துரதிர்ஷ்டங்களிலிருந்து விடுபட இது போதாது, குரல் ஒரு நயவஞ்சகமான விஷயம், மற்றும் முற்றிலும் எல்லா நோய்களும் அதை பாதிக்கின்றன, ஒருவேளை, பிரசவ காய்ச்சலைத் தவிர:
• செரிமான அமைப்பின் சிக்கல்கள் குரல் மடிப்புகளின் போதுமான ஈரப்பதத்திற்கு வழிவகுக்கும், எனவே தொண்டையில் ஒரு கூச்சம் தோன்றுகிறது மற்றும் ஒரு இருமல் ஏற்படுகிறது.
• கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் செயலிழப்புகள் உதரவிதானத்தின் இயக்கத்தை குறைக்கின்றன - குரல்வளையில் குரல் மற்றும் வலியின் விரைவான சோர்வு உள்ளது.
• நுரையீரல் அமைப்பின் நோய்கள் குரல் நடுக்கம் மற்றும் மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும்.
• முதுகெலும்பின் வளைவு மற்றும் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் ஆகியவை சுவாசம் மற்றும் ஒலி பிரித்தெடுத்தலின் சரியான அமைப்பில் குறுக்கிடுகின்றன, இதனால் கரகரப்பு ஏற்படுகிறது.
• மனநல கோளாறுகள் குரலை பதட்டமாக்குகின்றன, மேலும் (அல்லது போதுமானதாக இல்லை) உணர்ச்சிவசப்படுவதோடு, அதன் நிறங்களை இழக்கின்றன.
• உளவியல் இறுக்கம் மற்றும் உணர்ச்சிகளை அடக்குதல் ஆகியவை தெளிவான உச்சரிப்பில் குறுக்கிடுகின்றன.

படி 2. உங்கள் குரல் இனிமையாக இருக்க, நீங்கள் சரியாக சாப்பிட வேண்டும்

காரமான, காரம், கொழுப்பு, அதிக குளிர் மற்றும் அதிக வெப்பம் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது உங்களை ஒரு கரோக்கி நட்சத்திரமாக மாற்றும், ஆனால் அது பல உலக இன்பங்களை இழக்கச் செய்யும். எனவே, அடையக்கூடிய இலக்குகளை நிர்ணயிப்போம்: வைட்டமின் பி மற்றும் சி (முட்டைக்கோஸ், ஆரஞ்சு, கீரை, கல்லீரல், முட்டை, அரிசி) கொண்ட உணவுகளை தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது, மேலும் கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் விதைகளை சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது. ஒரு முக்கியமான நிகழ்ச்சிக்கு முந்தைய நாள் தக்காளி.

படி #3. கத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

இந்த பயனுள்ள திறன் இல்லாமல் இப்போது எங்கும் இல்லை! வேலையிலும் டிவியிலும் முட்டாள்கள் இருந்தால், மேட்ச்சில் நடுவர் என்பது ஓரினச்சேர்க்கையைப் பிரச்சாரத்திற்கு எதிரான சட்டத்தால் இனி உச்சரிக்க முடியாத வார்த்தையாக இருந்தால், சரியாகக் கத்தும் திறன் நிச்சயமாக கைக்கு வரும். இங்கே முக்கிய விஷயம் உங்களை கட்டுப்படுத்துவது அல்ல. சரி, நீங்கள் கத்த ஆரம்பித்தால், அதை எப்படி செய்ய வேண்டும் - உங்கள் ஆன்மாவுடனும் உங்கள் முழு பலத்துடனும் செய்யுங்கள். அத்தகைய ஊக்கமளிக்கும் அழுகை மட்டுமே குரல் நாண்களில் அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது, அதாவது ஒரு புத்திசாலித்தனமான ஓராவை விட கரகரப்பான ஆபத்து மிகவும் குறைவாக இருக்கும். கூடுதலாக, இது மனநல கோளாறுகளுக்கு ஒரு நல்ல தடுப்பு ஆகும் (படி #1 ஐப் பார்க்கவும்).

படி எண் 4. டக்ஷிடோ தெரியும்

இங்கே, ஊட்டச்சத்தைப் போலவே, எல்லாம் உங்கள் மனசாட்சியில் மட்டுமே உள்ளது (மற்றும் குரல் நாண்கள்). ஒருபுறம், சுகாதார அமைச்சகம் புகைபிடிப்பதில் இருந்து குரல் குறைகிறது மற்றும் தசைநார்கள் தளர்வான மூடல் காரணமாக ஒரு விரும்பத்தகாத கரகரப்பானது தோன்றுகிறது என்று எச்சரிக்கிறது. மறுபுறம், ஃபிராங்க் சினாட்ரா மற்றும் ஜான் லெனான் நீராவி என்ஜின்களைப் போல புகைபிடித்தனர், அதைப் பற்றி சிந்திக்கவில்லை. உங்கள் குரலை எப்படி இனிமையாக்குவது. மேலும் ஒரு நல்ல செய்தி: மது நாம் பேசும் விதத்தை பாதிக்காது (மாறாக, நாம் என்ன சொல்கிறோம்).

படி எண் 5. குரல் இனிமையாகவும் அழகாகவும் இருக்க சுவாசம் உதவும்.

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், புகைபிடிக்காதீர்கள் அல்லது மோசமான எதையும் சாப்பிடாதீர்கள், உங்கள் குரலால் அது யாராக இருக்க வேண்டும் என்பதை இன்னும் தீர்மானிக்க முடியாது - விட்டாஸ் அல்லது லூயிஸ் ஆம்ஸ்ட்ராங், சுவாசத்தில் வேலை செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. இப்போது நிறைய முறைகள் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் இதைத் தொடங்கலாம்:

• மெழுகுவர்த்தியை ஊதுவது போல் ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, கூர்மையாக வெளிவிடவும். பின்னர், மூன்று மெழுகுவர்த்திகளை மூன்று குறுகிய சுவாசங்களுடன் ஊதி, பின்னர் ஐந்து. இரண்டு வார பயிற்சி - உங்கள் மாமியாரின் பிறந்தநாள் கேக்கில் கூட மெழுகுவர்த்திகளை எளிதாக ஊதி விடலாம்.
• உங்களுக்கு பிடித்த வாசனை திரவியத்தின் பாட்டிலை உங்கள் முன் வைத்திருப்பது போல (அல்லது நீங்கள் விரும்புகிற வாசனையை) உங்கள் மூக்கின் வழியாக 4-5 சத்தம் மற்றும் நீண்ட சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் ஒரு லிஃப்டில் சவாரி செய்து மாடிகளை அறிவிக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்: அது உயர்ந்தது, அதிக குரல், மற்றும் நேர்மாறாகவும். நீங்கள் ஒன்பது மாடி கட்டிடத்தில் ஒரு பயணத்தைத் தொடங்கலாம், படிப்படியாக எம்பயர் ஸ்டேட் கட்டிடத்தை அடையலாம்.

படி எண் 6. நீங்கள் உச்சரிப்பில் வேலை செய்தால் குரல் இனிமையாகவும் அழகாகவும் மாறும்

வார்த்தைகளை விழுங்காமல் இருக்க, எந்த சூழ்நிலையிலும் தெளிவாகவும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாகவும் பேசுவதற்கு நல்ல உச்சரிப்பு தேவை: வேலை பேச்சுவார்த்தைகள் முதல் மதுக்கடைக்காரரிடம் உங்களுக்கு என்ன வகையான காக்டெய்ல் வேண்டும் என்பதை விளக்குவது வரை. முக தசைகளை கட்டுப்படுத்த கண்ணாடியின் முன் உடற்பயிற்சிகள் சிறப்பாக செய்யப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் மீண்டும் உங்களை அழகாக பாருங்கள்:

• உங்கள் நாக்கு ஒரு பெயிண்ட் ரோலர் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒரு சிறந்த தொழிலாளி ஓவியரைப் போல, கடினமான வானத்தில் முடிந்தவரை கவனமாக வண்ணம் தீட்டவும்.
• நீங்கள் ஒரு குதிரை என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் (இது உச்சரிப்புக்கு மட்டுமல்ல, பணக்கார கற்பனைக்கும் கூட) மற்றும் கொஞ்சம் குறட்டை விடுங்கள். பற்கள் மூடப்பட்டு, உதடுகள் தளர்வாகி, காற்று அவற்றின் வழியாக "Frrrr!" என்ற பண்புடன் செல்கிறது.
• உங்கள் உதடுகளை முன்னோக்கி மற்றும் சற்று வெளிப்புறமாக இழுத்து, உங்கள் தலையை அசைக்காமல், அவர்களுடன் படங்களை வரையவும் - ஒரு ஆப்பிள் அல்லது அன்னாசிப்பழம் முதல் ஆரம்பகால வான் கோக் வரை. சரியான செயல்படுத்தல் நுட்பத்திற்கு, சமூக வலைப்பின்னல்களில் அவதாரங்களில் வாத்து முகம் கொண்ட உங்கள் மகளின் வகுப்பு தோழர்களிடம் நீங்கள் திரும்பலாம்.

• படி #3. கத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• படி எண் 4. டக்ஷிடோ தெரியும்

இனிமையான குரல்- தேவையான ஒன்று. லெப்ஸ் கரோக்கியில் பாடுவது, ஃபோன் செக்ஸ் மற்றும் யூரோவிஷனில் உங்கள் நாட்டைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், விந்தை போதும். மற்ற வேலைகளுக்கு. முக்கியமான பேச்சுவார்த்தைகள் அல்லது விளக்கக்காட்சிகளின் போது நீங்கள் அவ்வப்போது கேட்கிறீர்கள் என்றால்: "என்ன-என்ன? தயவுசெய்து அதை மீண்டும் செய்ய முடியுமா!" - அல்லது திடீரென்று நீங்கள் மூச்சுத்திணறல், மூச்சுத்திணறல், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைத் தேடத் தொடங்குகிறீர்கள், சில எளிய படிகளைச் செய்வது உங்களுக்கு வலிக்காது.

படி 1. குணமடைந்து மீண்டும் குணமடையுங்கள்

• சளி, லாரன்கிடிஸ் மற்றும் தொண்டையுடன் நேரடியாக தொடர்புடைய பிற துரதிர்ஷ்டங்களிலிருந்து விடுபட இது போதாது, குரல் ஒரு நயவஞ்சகமான விஷயம், மற்றும் முற்றிலும் எல்லா நோய்களும் அதை பாதிக்கின்றன, ஒருவேளை, பிரசவ காய்ச்சலைத் தவிர:
• செரிமான அமைப்பின் சிக்கல்கள் குரல் மடிப்புகளின் போதுமான ஈரப்பதத்திற்கு வழிவகுக்கும், எனவே தொண்டையில் ஒரு கூச்சம் தோன்றுகிறது மற்றும் ஒரு இருமல் ஏற்படுகிறது.
• கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் செயலிழப்புகள் உதரவிதானத்தின் இயக்கத்தை குறைக்கின்றன - குரல்வளையில் குரல் மற்றும் வலியின் விரைவான சோர்வு உள்ளது.
• நுரையீரல் அமைப்பின் நோய்கள் குரல் நடுக்கம் மற்றும் மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும்.
• முதுகெலும்பின் வளைவு மற்றும் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் ஆகியவை சுவாசம் மற்றும் ஒலி பிரித்தெடுத்தலின் சரியான அமைப்பில் குறுக்கிடுகின்றன, இதனால் கரகரப்பு ஏற்படுகிறது.
• மனநல கோளாறுகள் குரலை பதட்டமாக்குகின்றன, மேலும் (அல்லது போதுமானதாக இல்லை) உணர்ச்சிவசப்படுவதோடு, அதன் நிறங்களை இழக்கின்றன.
• உளவியல் இறுக்கம் மற்றும் உணர்ச்சிகளை அடக்குதல் ஆகியவை தெளிவான உச்சரிப்பில் குறுக்கிடுகின்றன.

படி 2. உங்கள் குரல் இனிமையாக இருக்க, நீங்கள் சரியாக சாப்பிட வேண்டும்

காரமான, காரம், கொழுப்பு, அதிக குளிர் மற்றும் அதிக வெப்பம் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது உங்களை ஒரு கரோக்கி நட்சத்திரமாக மாற்றும், ஆனால் அது பல உலக இன்பங்களை இழக்கச் செய்யும். எனவே, அடையக்கூடிய இலக்குகளை நிர்ணயிப்போம்: வைட்டமின் பி மற்றும் சி (முட்டைக்கோஸ், ஆரஞ்சு, கீரை, கல்லீரல், முட்டை, அரிசி) கொண்ட உணவுகளை தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது, மேலும் கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் விதைகளை சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது. ஒரு முக்கியமான நிகழ்ச்சிக்கு முந்தைய நாள் தக்காளி.

படி #3. கத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

இந்த பயனுள்ள திறன் இல்லாமல் இப்போது எங்கும் இல்லை! வேலையிலும் டிவியிலும் முட்டாள்கள் இருந்தால், மேட்ச்சில் நடுவர் என்பது ஓரினச்சேர்க்கையைப் பிரச்சாரத்திற்கு எதிரான சட்டத்தால் இனி உச்சரிக்க முடியாத வார்த்தையாக இருந்தால், சரியாகக் கத்தும் திறன் நிச்சயமாக கைக்கு வரும். இங்கே முக்கிய விஷயம் உங்களை கட்டுப்படுத்துவது அல்ல. சரி, நீங்கள் கத்த ஆரம்பித்தால், அதை எப்படி செய்ய வேண்டும் - உங்கள் ஆன்மாவுடனும் உங்கள் முழு பலத்துடனும் செய்யுங்கள். அத்தகைய ஊக்கமளிக்கும் அழுகை மட்டுமே குரல் நாண்களில் அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது, அதாவது ஒரு புத்திசாலித்தனமான ஓராவை விட கரகரப்பான ஆபத்து மிகவும் குறைவாக இருக்கும். கூடுதலாக, இது மனநல கோளாறுகளுக்கு ஒரு நல்ல தடுப்பு ஆகும் (படி #1 ஐப் பார்க்கவும்).

படி எண் 4. டக்ஷிடோ தெரியும்

இங்கே, ஊட்டச்சத்தைப் போலவே, எல்லாம் உங்கள் மனசாட்சியில் மட்டுமே உள்ளது (மற்றும் குரல் நாண்கள்). ஒரு பக்கம், புகைபிடித்தல் என சுகாதார அமைச்சு எச்சரித்துள்ளதுகுரல் கீழே செல்கிறது மற்றும் தசைநார்கள் தளர்வான மூடல் காரணமாக, விரும்பத்தகாத கரகரப்பானது தோன்றுகிறது. மறுபுறம், ஃபிராங்க் சினாட்ரா மற்றும் ஜான் லெனான் நீராவி என்ஜின்களைப் போல புகைபிடித்தனர், அதைப் பற்றி சிந்திக்கவில்லை. உங்கள் குரலை எப்படி இனிமையாக்குவது. மேலும் ஒரு நல்ல செய்தி: மது நாம் பேசும் விதத்தை பாதிக்காது (மாறாக, நாம் என்ன சொல்கிறோம்).

படி எண் 5. குரல் இனிமையாகவும் அழகாகவும் இருக்க சுவாசம் உதவும்.

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், புகைபிடிக்காதீர்கள் அல்லது மோசமான எதையும் சாப்பிடாதீர்கள், உங்கள் குரலால் அது யாராக இருக்க வேண்டும் என்பதை இன்னும் தீர்மானிக்க முடியாது - விட்டாஸ் அல்லது லூயிஸ் ஆம்ஸ்ட்ராங், சுவாசத்தில் வேலை செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. இப்போது நிறைய முறைகள் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் இதைத் தொடங்கலாம்:

படி எண் 6. நீங்கள் உச்சரிப்பில் வேலை செய்தால் குரல் இனிமையாகவும் அழகாகவும் மாறும்

நல்ல உச்சரிப்புவார்த்தைகளை விழுங்காமல் இருக்க வேண்டும், ஆனால் எந்த சூழ்நிலையிலும் தெளிவாகவும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாகவும் பேச வேண்டும்: வேலை பேச்சுவார்த்தைகள் முதல் மதுக்கடைக்காரரிடம் உங்களுக்கு என்ன வகையான காக்டெய்ல் வேண்டும் என்பதை விளக்குவது வரை. முக தசைகளை கட்டுப்படுத்த கண்ணாடியின் முன் உடற்பயிற்சிகள் சிறப்பாக செய்யப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் மீண்டும் உங்களை அழகாக பாருங்கள்:

• உங்கள் நாக்கு ஒரு பெயிண்ட் ரோலர் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒரு சிறந்த தொழிலாளி ஓவியரைப் போல, கடினமான வானத்தில் முடிந்தவரை கவனமாக வண்ணம் தீட்டவும்.
• நீங்கள் ஒரு குதிரை என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் (இது உச்சரிப்புக்கு மட்டுமல்ல, பணக்கார கற்பனைக்கும் கூட) மற்றும் கொஞ்சம் குறட்டை விடுங்கள். பற்கள் மூடப்பட்டு, உதடுகள் தளர்வாகி, காற்று அவற்றின் வழியாக "Frrrr!" என்ற பண்புடன் செல்கிறது.
• உங்கள் உதடுகளை முன்னோக்கி மற்றும் சற்று வெளிப்புறமாக இழுத்து, உங்கள் தலையை அசைக்காமல், அவர்களுடன் படங்களை வரையவும் - ஒரு ஆப்பிள் அல்லது அன்னாசிப்பழம் முதல் ஆரம்பகால வான் கோக் வரை. சரியான செயல்படுத்தல் நுட்பத்திற்கு, சமூக வலைப்பின்னல்களில் அவதாரங்களில் வாத்து முகம் கொண்ட உங்கள் மகளின் வகுப்பு தோழர்களிடம் நீங்கள் திரும்பலாம்.

பி.எஸ். உங்கள் குரலை மேலும் இனிமையாக்க உதவும் மேலும் சில கட்டுரைகள் இதோ:குரல் மேம்பாட்டு பயிற்சிகள்», « பேச்சு பேச்சை எவ்வாறு வளர்ப்பது».

நீங்கள் பிழையைக் கண்டால், உரையின் ஒரு பகுதியை முன்னிலைப்படுத்தி கிளிக் செய்யவும் Ctrl+Enter.