மனித ஆரோக்கியத்திற்கு முலாம்பழத்தின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள். ஒரு பெண்ணின் உடலுக்கு பயனுள்ள முலாம்பழம் என்ன முலாம்பழம் முரண்பாடுகள் மற்றும் நன்மைகள்

முலாம்பழம் ஒரு அற்புதமான நுட்பமான நறுமணத்துடன் நம்மை அழைக்கிறது, இது நமது வாசனை உணர்வைத் தூண்டுகிறது. அதன் இனிமையான மற்றும் பணக்கார சுவை எந்த நல்ல உணவையும் மகிழ்விக்க முடியும், இது காஸ்ட்ரோனமிக் இன்பத்தில் அனுபவம் வாய்ந்தது. முலாம்பழம் சூயிங் கம் சுவையை நாம் அனைவரும் நினைவில் கொள்கிறோம், இது நம் தலையை இழக்கச் செய்தது மற்றும் பொக்கிஷமான சுவையைப் பெற அனைத்து வகையான வழிகளையும் வழிகளையும் தேடுகிறது. முலாம்பழம் கூறுகளைப் பயன்படுத்தி ஷாம்புகள் மற்றும் பிற அழகுசாதனப் பொருட்களின் நறுமணமும் மிகவும் இனிமையானது.

முதன்முறையாக இந்த பழம் பைபிளில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இதன் தாயகம் ஆப்பிரிக்கா மற்றும் இந்தியா. ஆரம்பத்தில், முலாம்பழம் ஆரம்பகால இடைக்காலத்தில் ஐரோப்பாவிற்கு வந்தது, அதன் பின்னர் அதன் ஒப்பற்ற சுவை மற்றும் நறுமணத்தின் உண்மையான connoisseurs அட்டவணையில் உறுதியாக நிலைநிறுத்தப்பட்டது.

கட்டுரை உள்ளடக்கம்:

மனித உடலுக்கு முலாம்பழத்தின் மதிப்புமிக்க பண்புகள்

முலாம்பழம் என்பது மனித உடலுக்கு பயனுள்ள ஏராளமான பொருட்களின் இயற்கையான களஞ்சியமாகும்.

• குளுக்கோஸ்.இது உடலுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் அதன் ஆற்றல் தேவைகளை நிரப்புகிறது, இது நீண்ட காலத்திற்கு மன அழுத்தத்தில் செயல்பட அனுமதிக்கிறது. இனிப்பு முலாம்பழத்தை விரும்புவோர் நிறைய இனிமையான தருணங்களை வழங்க முடியும்.


• அமினோ அமிலங்கள்.பழத்தில் உள்ள குறிப்பிட்ட அமினோ அமிலங்களின் உள்ளடக்கம் செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் - மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்களின் தொகுப்பின் செயல்முறைகளை உடலில் தூண்டுகிறது. முலாம்பழத்தின் ஜூசி துண்டுகளை நாம் உட்கொள்ளும்போது எழும் மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் நிலையை அவை தீர்மானிக்கின்றன.


• வைட்டமின் சி("அஸ்கார்பிக் அமிலம்", வைட்டமின் சி). சுட்டிக்காட்டப்பட்ட உறுப்பு உடலின் பாதுகாப்பை வலுப்படுத்துவதில் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளது, சளிக்கு எதிராக, குறிப்பிடத்தக்க உடல் மற்றும் அறிவுசார் அழுத்தத்துடன் அதிக உயிர்ச்சக்தியை பராமரிக்கிறது.


• ரெட்டினோல்.இந்த வைட்டமின் பார்வையின் மனித உறுப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதி செய்வதிலும், விழித்திரையை வலுப்படுத்துவதிலும், கார்னியாவை வளர்ப்பதிலும் செயலில் பங்கு வகிக்கிறது.


• வைட்டமின் பி குழு.இந்த வகையான வைட்டமின்கள் பல்வேறு உடல் தேவைகளை வழங்குகிறது - தசை அனபோலிசம் முதல் சாதாரண செரிமானத்திற்கு தேவையான பொருட்களின் தொகுப்பு வரை.


• டோகோபெரோல் (வைட்டமின் ஈ குழு).வைட்டமின் குடும்பத்தின் இந்த உறுப்பினர் ஒரு இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆன்டிஹைபாக்ஸன்ட் ஆகும். இது செரிமான செயல்முறைகளை செயல்படுத்தும் போது மனித உடலில் ஏற்படும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை பிணைக்கிறது, மேலும் அவர்களால் உடல் செல்கள் அழிக்கப்படுவதை தடுக்கிறது. இது உயிரணுக்களுக்கு சிறந்த ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது, ஆக்ஸிஜன் பட்டினியிலிருந்து தடுக்கிறது. அதற்கு மேல், "ஈ" என்ற எழுத்துடன் இந்த வைட்டமின் வலுவான இம்யூனோமோடூலேட்டரி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, பல்வேறு நோய்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உடலை பலப்படுத்துகிறது. மனித நரம்பு மண்டலத்தை தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.


• ஒரு நிகோடினிக் அமிலம்.இந்த பொருள் நுண்குழாய்களில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இரத்தத்தை மெல்லியதாக்குகிறது, த்ரோம்போசிஸைத் தடுக்கிறது, மூளையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள் உருவாகும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.


• ஃபோலிக் அமிலம்.ஒரு "சுவாரஸ்யமான" நிலையில் இருக்கும் காலத்தில் ஒரு பெண்ணின் உடலுக்கு இந்த பொருள் இன்றியமையாதது. இது பாலூட்டும் போது தாய்ப்பாலின் இயல்பான உற்பத்திக்கு பங்களிக்கிறது, பெரிய அளவில் அதன் தரம், செறிவூட்டல் மற்றும் வெளியேற்றத்தின் அளவை பாதிக்கிறது.


• கருமயிலம்.இந்த உறுப்பு மூளை செயல்பாடு மற்றும் மனித நினைவகத்தை தூண்டுகிறது. கூடுதலாக, இது தைராய்டு சுரப்பியால் தீவிரமாக உறிஞ்சப்படுகிறது. அயோடின் கொண்ட பொருட்களின் நுகர்வு ரேடியன்யூக்லைடுகளால் மாசுபட்ட பகுதிகளில் வாழும் மக்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீண்ட காலம் வாழும் ஐசோடோப்புகளில் ஒன்று கதிரியக்க அயோடின் என்பதால், சுற்றுச்சூழலில் இருந்து அதன் உறிஞ்சுதல் தைராய்டு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆனால் இந்த உறுப்பு நிறைந்த உணவுகளிலிருந்து தூய அயோடினுடன் சுரப்பியை நிறைவு செய்தால், சுற்றுச்சூழலில் இருந்து உறிஞ்சுதல் ஏற்படாது.


• கால்சியம்.எலும்புகள், பற்கள், நகங்கள் மற்றும் உடலின் பிற பாகங்களை உருவாக்குவதில் இந்த உறுப்பு அடிப்படையாகும். எனவே, அனைத்து உறுப்புகளின் இயல்பான வளர்ச்சிக்கு போதுமான கால்சியம் உங்கள் உடலை வளப்படுத்த, முலாம்பழம் வழக்கமான நுகர்வு பொருத்தமானது.


• துத்தநாகம்.முலாம்பழம் அல்லது அதன் விதைகளில் அதிக அளவு துத்தநாகம் உள்ளது. எனவே, அவற்றின் நுகர்வு ஆண்களின் பாலியல் செயல்பாடுகளை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது, புரோஸ்டேட் சுரப்பியின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது, வைட்டமின் ஈ உறிஞ்சுதல் மற்றும் இரத்தத்தில் ஆல்கஹால் முறிவு ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கிறது, விந்தணுக்களின் அதிகரித்த உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் ஆண் ஆற்றலின் அளவை மேம்படுத்துகிறது. எனவே, முலாம்பழம் எந்த ஆணின் மேசையிலும் விரும்பத்தக்க பழம், மற்றும் பெண்களின் சிறந்த நண்பர்.


• இரும்பு.இந்த உறுப்பு ஹீமாடோபாய்சிஸ் செயல்முறைக்கு மிகவும் முக்கியமானது. மாதவிடாய் காலத்தில், முலாம்பழம் இரத்த இழப்பு காரணமாக பெண் உடலின் இரும்பு தேவையை பூர்த்தி செய்கிறது.


• பாஸ்பரஸ்.மூளையின் இயல்பான செயல்பாடு மற்றும் எலும்பு திசு உருவாவதற்கு இந்த உறுப்பு மிகவும் அவசியம்.


• பொட்டாசியம்.எலும்பு தசைகள் மற்றும் இதய தசை (மயோர்கார்டியம்) ஆகியவற்றின் இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதி செய்வதில் இந்த மைக்ரோலெமென்ட் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.


• வெளிமம்.இந்த உறுப்பு புரதங்களின் தொகுப்பு மற்றும் உடலின் வாழ்க்கைக்குத் தேவையான ஆற்றல் வெளியீட்டின் எதிர்வினைகளில் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளது. இது மனித நரம்பு மண்டலம் மற்றும் மயோர்கார்டியத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது, உடலில் இருந்து கொழுப்பின் வெளியேற்றம், பித்தத்தின் இயல்பான உற்பத்தி மற்றும் குடல் இயக்கத்தை தூண்டுகிறது.


• சிலிக்கான்.முடி மற்றும் நகங்களின் இயல்பான நிலைக்கு குறிப்பிடப்பட்ட உறுப்பு முக்கியமானது. இது நரம்பு மண்டலம், செரிமான உறுப்புகள், பெருமூளைப் புறணி மற்றும் பல உறுப்புகளின் நிலையை இயல்பாக்குகிறது.


• பெக்டின்கள் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து.அவை குடலில் மிகவும் பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டுள்ளன, அதன் பெரிஸ்டால்சிஸைத் தூண்டுகின்றன, பெரிய குடலின் தசைகளைத் தூண்டுகின்றன, மலத்தை இயல்பாக்குகின்றன மற்றும் டிஸ்ஸ்பெசியா, வாய்வு, வயிற்றில் கனம், குடலில் நெரிசல் மற்றும் நொதித்தல் செயல்முறைகளை நீக்குகின்றன.


• தண்ணீர்.முலாம்பழத்தில் நீர் இருப்பது தாகத்தின் உணர்வைத் தணிக்கிறது மற்றும் உடலின் திரவத் தேவையை பூர்த்தி செய்கிறது.

இயற்கையான பாலுணர்வை ஏற்படுத்தும் முலாம்பழம் ஆண் மற்றும் பெண் (யின்-யாங், பேசுவதற்கு) ஆண் மற்றும் பெண் இருபாலருக்கும் லிபிடோவை (பாலியல் ஆசை) தூண்டும் திறன் கொண்டது. அதே சமயம், உடலுறவின் போது ஏற்படும் உணர்வுகள் மற்ற நிலைமைகளை விட அதிக அளவில் கடுமையானவை.

முலாம்பழத்தின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் அழகுசாதனத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த சுண்டைக்காய் கலாச்சாரத்தை முகமூடிகளாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​​​தோல் நிலை கணிசமாக மேம்படுகிறது, இது நச்சுகள், முகப்பருக்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, உயிர்ச்சக்தி கொடுக்கப்படுகிறது, வயதான செயல்முறை "மெதுவாகும்", இது அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களுடன் நிறைவுற்றது. முலாம்பழத்தின் கலவையில் கொழுப்பு எண்ணெய்கள் இருப்பது சருமத்தை திறம்பட வளர்க்கவும் ஈரப்பதமாக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது, அதன் ஆரோக்கியமான நிலை மற்றும் அழகியல் தோற்றத்தை நீண்ட நேரம் பராமரிக்கிறது.

இறுதியாக, முலாம்பழம் பல்வேறு வகையான இனிப்புகளை தயாரிப்பதில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது: கேக்குகள், பேஸ்ட்ரிகள், புட்டுகள், துண்டுகள், ஜெல்லி, சூஃபிள் மற்றும் பல.

தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

முலாம்பழத்தின் அனைத்து நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், இந்த தேன் தொட்டியில் களிம்பில் ஒரு ஜோடி ஈக்கள் உள்ளன. முலாம்பழம், மற்ற உணவுப் பொருட்களைப் போலவே, அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது, ​​மனித உடலுக்கு பல விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

1. முலாம்பழம் சர்க்கரையுடன் மிகவும் நிறைவுற்றது என்பதால், நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இந்த அசாதாரண பழம் மற்றும் பெர்ரியைக் கையாள்வதிலும், அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும் மிகவும் கவனமாக இருக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.


2. சில நிபந்தனைகளின் கீழ் முலாம்பழத்தில் உள்ள வைட்டமின்களின் பணக்கார உள்ளடக்கம் ஹைபர்விட்டமினோசிஸ் நிகழ்வைத் தூண்டும். ஆனால், அதிர்ஷ்டவசமாக, நமது வேகமான மற்றும் சமநிலையற்ற உணவு, வைட்டமின்கள் ஒரு கடுமையான பற்றாக்குறை, ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ் ஒரு மிக சிறிய நிகழ்தகவு நம்மை அச்சுறுத்துகிறது நமது காலநிலை மண்டலத்தில். ஆயினும்கூட, நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் அத்தகைய ஆபத்தைப் பற்றிய யோசனை இருக்க வேண்டும்.


3. முலாம்பழத்தின் அதிகப்படியான நுகர்வு இதய தசையின் சில நோய்களை ஏற்படுத்தும். எனவே, இதய செயலிழப்பை உணர்ந்தவுடன், சுண்டைக்காய் உட்கொள்ளும் அளவைக் குறைக்கவும்.


4. முலாம்பழம் அதிகமாக சாப்பிடுவது குடல் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் - வயிற்றுப்போக்கு, வீக்கம் மற்றும் அதிகரித்த வாயு உருவாக்கம். குறிப்பாக கவனமாக பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மற்றும் பெண்கள் இருக்க வேண்டும் "ஒரு சுமை." முலாம்பழம் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும். எனவே, பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடனடியாக இந்த பெர்ரியை நிறைய சாப்பிடுவது மதிப்புக்குரியது அல்ல.


5. முலாம்பழத்தை தண்ணீருடன் குடிக்க வேண்டாம் மற்றும் மற்ற உணவுகளிலிருந்து தனித்தனியாக சாப்பிடுங்கள், இது மூன்று முதல் நான்கு மணிநேர இடைவெளியை உருவாக்குகிறது.


6. முலாம்பழம் தாவரங்களின் விரைவான வளர்ச்சிக்கான அனைத்து நைட்ரேட்டுகள் மற்றும் உரங்களைத் தன்னுள் முழுமையாகக் குவிக்கிறது, மனித உடலில் வெளியிடப்படும் போது, ​​இந்த இரசாயனங்கள் கடுமையான விஷத்தன்மையை ஏற்படுத்தும், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தியுடன் சேர்ந்து. எனவே, முலாம்பழம்களை வாங்குவது சிறந்தது, இதன் தோற்றம் நீங்கள் முற்றிலும் உறுதியாக உள்ளது. இதைச் செய்ய, முலாம்பழம் விற்பனையாளர் சாகுபடி செய்யும் இடத்தின் சான்றிதழ்கள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் மட்டத்தில் சுகாதார மற்றும் தொற்றுநோயியல் நிலையத்தின் சான்றிதழ்களை வழங்குவது நல்லது.

ஒரு நல்ல முலாம்பழம் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான விதிகள்

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, ஒரு பழுத்த மற்றும் சுவையான பழத்தை வாங்க, நீங்கள் சில எளிய பரிந்துரைகளை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

• தடிமனான தண்டு கொண்ட முலாம்பழத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். முலாம்பழம் கலாச்சாரத்தின் போதுமான பழுத்த தன்மைக்கு இது சாட்சியமளிக்கிறது.


• தண்டுடன் எதிர் பக்கத்திலிருந்து தலாம் மீது அழுத்தவும். அது மென்மையாக இருந்தால், பழம் பழுத்திருக்கும். இல்லையென்றால், வாங்குவதைத் தவிர்க்கவும்.


• பழுத்த முலாம்பழம் வலுவான மற்றும் மிகவும் இனிமையான நறுமணத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.


• நீங்கள் முலாம்பழத்தின் மேற்பரப்பில் தட்டினால், பழுத்த பழம் ஒரு ஒலியை எழுப்பும், மேலும் பழுக்காதது காது கேளாததாக இருக்கும்.


• பழத்தின் மேற்பரப்பில் எந்த சேதமும் ஏற்படாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். அத்தகைய விரிசல் மற்றும் சில்லுகளில், மிகவும் வித்தியாசமான மற்றும் எந்த வகையிலும் மகிழ்ச்சியான நுண்ணுயிரிகள் மிக விரைவாக தொடங்குகின்றன.


• அதே காரணத்திற்காக, நீண்ட காலமாக கவுண்டரில் சேமிக்கப்படும், பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் மூடப்பட்டிருக்கும் வெட்டப்பட்ட பழங்களை வாங்குவது மதிப்பு.


• ஆகஸ்ட் பதினைந்தாம் தேதி முதல் செப்டம்பர் இருபதாம் தேதி வரை முலாம்பழங்களை வாங்கத் தொடங்குங்கள். இந்த காலகட்டத்தில், முலாம்பழங்கள் பழுக்க வைக்கும் இரசாயனங்களைப் பயன்படுத்தாமல், தாங்களாகவே பழுக்க வைக்கும்.

முலாம்பழம் சாப்பிடுங்கள், ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருங்கள்!

முலாம்பழம் என்பது சுரைக்காய் குடும்பத்தின் பெரிய மற்றும் இனிப்பு பெர்ரி ஆகும். ஆம், தாவரவியல் ரீதியாகப் பார்த்தால், முலாம்பழம் மிகவும் ஆரோக்கியமான ஒரு பெர்ரி ஆகும், இது பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள், பைட்டோநியூட்ரியன்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்த பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. முலாம்பழங்களில் காணப்படும் ஊட்டச்சத்துக்கள் அவற்றின் செறிவான அல்லது மென்மையான மஞ்சள் நிறத்தில் காணப்படுகின்றன, மேலும் இன்று உலகம் முழுவதும் பொதுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் பரவலான அழற்சி நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

அறியப்பட்ட அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களிலும், முலாம்பழங்களில் இரண்டு சிறப்பு பாதுகாப்பு பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள் உள்ளன: கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் குக்குர்பிடசின்கள். இவை இரண்டு வகையான சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாகும், அவை புற்றுநோய், இருதய மற்றும் நரம்பியக்கடத்தல் கோளாறுகள் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கின்றன. அவை உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தை நிறுத்த உதவுகின்றன, இது வயதான செயல்முறையை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

முலாம்பழங்களில் ஏராளமாக காணப்படும் வைட்டமின் ஏ, ஆரோக்கியமான பார்வைக்கும், உறுதியான மற்றும் தெளிவான சருமத்திற்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கும், வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் நன்கு அறியப்பட்ட ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். கருவில் அதிக அளவில் காணப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் வைட்டமின் சி உடன், ஆரோக்கியமான சளி சவ்வுகளை பராமரிக்கவும், சருமத்தின் உள் அடுக்குகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், தன்னுடல் தாக்க நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் டிஎன்ஏ பாதிப்பைத் தடுக்கவும் இந்த வைட்டமின் அவசியம்.

மேலும் முலாம்பழத்தின் மற்றொரு பெரிய பயனுள்ள சொத்து உள்ளது. இது தற்போது சூப்பர் ஆக்சைடு டிஸ்முடேஸ் (SOD) என்ற நொதியைப் பிரித்தெடுக்கப் பயன்படுகிறது. இது முக்கியமாக பழத்தின் தோலில் காணப்படும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது மனித உடலின் உள் உறுப்புகளை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாப்பதில் முன்னணி ஆக்ஸிஜனேற்றியாக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதற்கு மேல், அவை வழக்கமாக அப்புறப்படுத்தப்பட்டு, கூழ் மட்டுமே உண்ணப்பட்டாலும் - முலாம்பழம் விதைகளும் முக்கியமானவை மற்றும் உண்மையில் உண்ணக்கூடியவை.

எனவே, கட்டுரையிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள் - முலாம்பழம் என்றால் என்ன, அதன் நன்மைகள் மற்றும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், முலாம்பழம் விதைகளின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள், கலோரிகள், ஊட்டச்சத்து சுயவிவரம் மற்றும் பல.

முலாம்பழம் - மனித உடலுக்கு நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு

முலாம்பழத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள்

ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் உள்ளடக்கத்தில் தலைவர்கள் பெர்ரி (அவுரிநெல்லிகள், அவுரிநெல்லிகள், ராஸ்பெர்ரி மற்றும் பிற) என்ற போதிலும், நீங்கள் வழக்கமாக அவற்றை சிறிது சாப்பிடுவீர்கள். அதே நேரத்தில், முலாம்பழம் போதுமான அளவு பெரிய அளவில் உண்ணலாம், இது மனித உடலுக்கு ஒரு சில பெர்ரிகளின் அதே அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை வழங்கும். இதன் பொருள் முலாம்பழம் மனித உணவில் சேர்க்கப்படும் போது பைட்டோநியூட்ரியண்ட் அளவை கணிசமாக அதிகரிக்கும்.

முலாம்பழம் கரோட்டினாய்டுகளின் வடிவத்தில் வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும். உண்மையில், முலாம்பழம் அதிக வைட்டமின் ஏ உள்ளடக்கம் கொண்ட பழங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.முலாம்பழத்தில் பொட்டாசியம், தியாமின், நியாசின், ஃபோலிக் அமிலம், அத்துடன் வைட்டமின் கே, மெக்னீசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து போன்றவையும் அதிகமாக உள்ளது.

ஒரு கப் (160 கிராம்) முலாம்பழம் கொண்டுள்ளது:

கலோரிகள்: 54 கிலோகலோரி
கொழுப்புகள்: 0 கிராம்
அணில்கள்: 1 கிராம்
செல்லுலோஸ்: 1.5 கிராம்
சர்க்கரை: 13 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 13 கிராம்
வைட்டமின் ஏ: 270 மிகி (120%)
வைட்டமின் சி: 59 மிகி (108%)
பொட்டாசியம்: 427 மிகி (14%)
ஃபோலிக் அமிலம்: 34 மிகி (9%)
நியாசின்: 1.2 மிகி (6%)
வைட்டமின் கே: 4 மிகி (6%)
தியாமின்: 0.7 மிகி (6%)
வெளிமம்: 19 மிகி (5%)

உடலுக்கு முலாம்பழத்தின் நன்மைகள்

மனித ஆரோக்கியத்திற்கு கேள்விக்குரிய தயாரிப்பின் 12 பயனுள்ள பண்புகளை உற்று நோக்கலாம்

1. வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி அதிகம்

அஸ்கார்பிக் அமிலம் வடிவில் ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக, முலாம்பழம் சாப்பிடுவது ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தை நிறுத்தவும், உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதில் நோய் தடுப்பு முக்கிய அம்சங்களில் ஒன்றாகும், எனவே கரோட்டினாய்டு நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது முக்கியம்.

முலாம்பழத்தில் இரண்டு வகையான ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின் ஏ வழித்தோன்றல்கள் உள்ளன: பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் ஆல்பா கரோட்டின். மேலும் இதில் இந்த இரண்டு கரோட்டினாய்டுகளும் உள்ளதால், லுடீன், பீட்டா-கிரிப்டோக்சாந்தின் மற்றும் ஜீயாக்சாந்தின் உள்ளிட்ட சில வகைகளும் இதில் உள்ளன.

இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பிற கரோட்டினாய்டுகள் மனிதர்களுக்கு ஏற்படும் நாள்பட்ட நோய்களில் ஏற்படும் விளைவுகள், குறிப்பாக அவை ஆபத்தான வீக்கத்தை எவ்வாறு குறைக்கலாம் என்பது பற்றிய ஆராய்ச்சிகள் வளர்ந்து வருகின்றன. அழற்சி மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதம் பல்வேறு நோய்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே முலாம்பழம் சாப்பிடுவது வயது தொடர்பான நிலைமைகளுக்கு எதிராக உங்கள் உடலின் பாதுகாப்பை உருவாக்குவதற்கும் உங்கள் உடலை இளமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க சிறந்த வழியாகும்.

2. சக்திவாய்ந்த பைட்டோ கெமிக்கல்ஸ் மூலம் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

முலாம்பழம் பீட்டா கரோட்டின், லுடீன், ஜியாக்சாண்டின் மற்றும் கிரிப்டோக்சாண்டின் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற ஃபிளாவனாய்டுகளின் வளமான மூலமாகும். இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் ஒரு பாதுகாப்புப் பங்கைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் டிஎன்ஏ சேதம் மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து செல்கள் மற்றும் பிற கட்டமைப்புகளைப் பாதுகாக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன. இந்த அம்சத்தில் உடலுக்கு முலாம்பழத்தின் நன்மைகள் பெருங்குடல், புரோஸ்டேட், மார்பகம், எண்டோமெட்ரியம், நுரையீரல் மற்றும் கணையம் ஆகியவற்றின் புற்றுநோயைத் தடுப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் குக்குர்பிடசின்கள் வீரியம் மிக்க செல்களின் அப்போப்டொசிஸ் அல்லது புற்றுநோய் செல்களை சுய அழிவுக்கு இட்டுச் செல்கின்றன என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இந்த நன்மை பயக்கும் இரசாயன பெரோமோன்கள் தாவரங்களை வெளிப்புற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க இயற்கையாகவே உள்ளன, ஆனால் அவை மனித உடலிலும் அதையே செய்கின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, குகுர்பிடசின்கள் ஆய்வு செய்யும் போது உடலில் புற்றுநோய்-எதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மீண்டும் மீண்டும் நிரூபிக்கின்றன, இது எதிர்ப்பு பரவல், செல் சுழற்சி தடுப்பு மற்றும் செல்லுலார் அப்போப்டொசிஸ் வரை. இந்த சேர்மங்கள் அபோப்டோடிக் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை டிஎன்ஏ அல்லது மரபணுக்கள் சேமிக்கப்படும் செல் உட்கருவுக்குள் நுழைய முடியும், மேலும் தீங்கு விளைவிக்கும் செல்களை அழிக்கும் அப்போப்டொடிக் புரதங்களை செயல்படுத்துகின்றன.

கூடுதலாக, பல ஆய்வுகள் வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நிறைய சாப்பிடுவது செல் பிறழ்வைத் தடுக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும் என்பதைக் காட்டுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உணவில் 5 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்ப்பது நுரையீரல், பெருங்குடல், புரோஸ்டேட் மற்றும் வாய்வழி புற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும், புதிய தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளின் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு விளைவுகளுக்கு நன்றி.

3. அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன

முலாம்பழம் மற்றும் பிற காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அடிக்கடி உண்பவர்களின் இரத்த ஓட்டத்தில் உடலின் முக்கிய அழற்சியின் குறிப்பான சி-ரியாக்டிவ் புரதத்தின் (CRP) அளவுகள் கணிசமாகக் குறைவாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. CRP என்பது உடலில் ஏற்படும் அழற்சியின் அளவை மதிப்பிடுவதற்கு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு குறிப்பானாக இருப்பதால், இது முலாம்பழத்தின் மருத்துவப் பண்புகளுக்கு மேலும் சான்றாகும், இது ஆபத்தான வீக்கம் மற்றும் நோய்க்கு வழிவகுக்கும் தன்னுடல் தாக்க எதிர்வினைகளைத் தடுக்கிறது.

பழத்தை சாப்பிட்ட பிறகு உடல் பெறும் அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகள், அதில் குக்கூர்பிடாசின் பி மற்றும் குக்குர்பிடாசின் ஈ உள்ளிட்ட குக்கூர்பிடாசின்கள் இருப்பதால் ஏற்படுகிறது. இவை இரண்டு நன்கு அறியப்பட்ட அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் ஆகும், அவை அழற்சியால் ஏற்படும் வலி மற்றும் அறிகுறிகளை திறம்பட விடுவிக்கும். நோய்கள்.

4. இதய நோயைத் தடுக்க உதவுகிறது

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி உட்பட இதய நோய், பெரும்பாலும் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாக அதிக அளவு வீக்கத்தால் ஏற்படுகிறது. அதிக கொழுப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், மற்றும் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து போன்ற பல இதய பிரச்சனைகள், நாள்பட்ட தேவையற்ற அழற்சி மற்றும் நாள்பட்ட ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்துடன் தொடங்குகின்றன. முலாம்பழத்தில் உள்ள குக்குர்பிடசின்கள் அவற்றின் அழற்சி எதிர்ப்பு திறன்களால் இதய ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

அதிக அளவு குக்குர்பிடசின்கள் கருவின் தோலில் குவிந்துள்ளன. உண்மையில், குக்குர்பிடசின்கள் கொண்ட பல தாவரங்கள் சில நாடுகளில் நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக வீக்கம் மற்றும் இதய நோய்களுக்கு () சிகிச்சை அளிக்க நாட்டுப்புற வைத்தியமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

5. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

முலாம்பழத்தில் உள்ள கரோட்டின்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன.

ஒரு குறிப்பிட்ட கரோட்டினாய்டு, பீட்டா கரோட்டின், குறிப்பாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கும், நாள்பட்ட நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் அறியப்படுகிறது. பீட்டா கரோட்டின் நோயெதிர்ப்பு உயிரணு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, அதனால்தான் இது பொதுவான நோய்களுக்கு மட்டுமல்ல, புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான நிலைமைகளுக்கும் எதிராக போராட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

6. தசைகளை மீட்டெடுக்கவும், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது

முலாம்பழத்தில் மிதமான அளவு பொட்டாசியம் எலக்ட்ரோலைட்டாக உள்ளது, இது 160 கிராம் பொட்டாசியத்தின் தினசரி மதிப்பில் 14% வழங்குகிறது. பொட்டாசியம் செல்லுலார் மற்றும் உயிரியல் திரவங்களின் முக்கிய அங்கமாகும். இது சாதாரண இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும் ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இதயம் மற்றும் செல் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துவதில் அதன் முக்கியத்துவம் காரணமாக இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் பிற பிரச்சனைகளுக்கு எதிராகவும் இது பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.

கூடுதலாக, முலாம்பழத்தில் காணப்படும் பொட்டாசியம் விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு இன்றியமையாத ஊட்டச்சத்து ஆகும். பொட்டாசியம் ஒரு வாசோடைலேட்டராகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது இரத்த நாளங்களில் பதற்றத்தை வெளியிடுகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. நீங்கள் தசை, வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்கும்போது இது வேகமாக தசை மீட்பு மற்றும் உடலில் குறைந்த அழுத்தத்தை அனுமதிக்கிறது.

7. கண் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கிறது

உடலுக்கு முலாம்பழத்தின் நன்மைகள் பார்வையை மேம்படுத்துவதில் வெளிப்படுகின்றன. பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின் உள்ளிட்ட கண் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் பழத்தில் உள்ளன.

எடுத்துக்காட்டாக, ஜீயாக்சாண்டின் ஒரு முக்கியமான கரோட்டினாய்டு ஆகும், இது விழித்திரையால் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது, அங்கு இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் புற ஊதா ஒளி பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை வழங்குவதாக கருதப்படுகிறது. மற்ற கரோட்டினாய்டுகள் விழித்திரை மற்றும் ரெட்டிகுலர் பிக்மென்ட் லைனிங்கில் உள்ள சில சேதப்படுத்தும் செயல்முறைகளை மெதுவாக்க உதவுகின்றன, அவை வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும்.

கடுமையான வைட்டமின் ஏ அல்லது வைட்டமின் சி குறைபாடு கிளௌகோமா மற்றும் மாகுலர் டிஜெனரேஷன் அல்லது கார்னியல் தடித்தல் மற்றும் குருட்டுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுவதால், இந்த குறைபாடுகள் உருவாகாமல் தடுக்க கூடுதல் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

8. சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

ஆரஞ்சு நிற காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, பூசணி மற்றும் நிச்சயமாக முலாம்பழம் போன்றவை கார்னாய்டுகளின் ஆதாரங்கள், இது தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். வெயிலுடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் சேதத்தை நிவர்த்தி செய்வதற்கும், மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் வயது புள்ளிகள் உட்பட தோல் வயதான அறிகுறிகளைத் தடுப்பதற்கும் அவை உதவியாக இருக்கும்.

9. செரிமானத்திற்கு நல்லது

முலாம்பழம் தண்ணீர் அதிகம் உள்ள ஒரு பழம். அனைத்து "நீர்வாழ்" பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் செரிமான மண்டலத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் நீர், நார்ச்சத்துடன் சேர்ந்து, குடல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடலிலிருந்து அனைத்து நச்சுகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும் வெளியேற்றுகிறது. பழத் துண்டுகள் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியவை மற்றும் FODMAP கள் (செரிமானமற்ற கார்போஹைட்ரேட்டுகள்) இல்லை, இது எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி மற்றும் பிற செரிமான கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

10. உடலை நச்சுத்தன்மை நீக்க உதவுகிறது

முலாம்பழத்தில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்துள்ளன, இது உடலை சுத்தப்படுத்தவும், அதிகப்படியான நீரை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது. வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் உள்ளிட்ட மோசமான செரிமானத்தின் சங்கடமான அறிகுறிகளைப் போக்க இது உதவியாக இருக்கும். பொட்டாசியம் ஒரு எலக்ட்ரோலைட்டாக செயல்படுகிறது மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை வெளியிடுவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜன் சுதந்திரமாக செல்களை அடைய அனுமதிக்கிறது. அதே சமயம், குடலில் சரியான அளவு நீரை வைத்துக் கொள்ளவும், உடலில் நீர்ச்சத்து குறையாமல் தடுக்கவும், உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது, இது வயிற்றுப்போக்கு நிகழ்வுகளை நிறுத்தலாம்.

11. உடலின் pH அளவை மீட்டெடுக்கிறது

முலாம்பழம் ஒரு கார உணவாக கருதப்படுகிறது. இது உடலின் pH ஐ அதன் இயல்பான நிலைக்கு கொண்டு வர உதவும். அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட அமைப்பை விட கார சூழலில் நோய் மிகவும் கடினமாக உருவாகிறது என்று நம்பப்படுகிறது, எனவே முலாம்பழம் மற்றும் பிற கார-உருவாக்கும் உணவுகளை சாப்பிடுவது உங்கள் உடலை வீக்கம் மற்றும் நோயின் வளர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கும்.

12. குறைந்த கலோரி மற்றும் எடை இழப்புக்கு நல்லது

முலாம்பழம் 100 கிராமுக்கு 34 கலோரிகளை மட்டுமே கொண்டுள்ளது மற்றும் அதிக நீர் மற்றும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது, இது எந்த எடை இழப்பு திட்டத்திற்கும் ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும். குறைந்த கலோரி உணவை உட்கொள்பவர்கள் சில சமயங்களில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள், மோசமான செரிமானம், குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் பலவீனத்தை சந்திக்க நேரிடும் என்பதால், உங்கள் உணவில் முலாம்பழம் சேர்ப்பதால், இந்த அபாயங்களை சமப்படுத்தவும், நீங்கள் எடையை குறைக்கும் போது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைய கிடைப்பதை உறுதி செய்யவும்.

நல்ல முலாம்பழம் - கனமானது, சுத்தமான மற்றும் சமமான தோலுடன், இனிமையான இனிப்பு நறுமணம் கொண்டது

ஒரு நல்ல முலாம்பழத்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

முலாம்பழங்கள் மற்றும் தர்பூசணிகள் பருவகால கோடை பழங்கள், ரஷ்யா மற்றும் சிஐஎஸ் நாடுகளில் அவற்றின் உச்ச பருவம் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஜூலை முதல் செப்டம்பர் வரை ஆகும். இருப்பினும், அவை பொதுவாக ஆண்டின் பெரும்பாலான நேரங்களில் கடைகளில் காணப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை உலகின் சில பகுதிகளில் எப்போதும் வெப்பமான காலநிலையில் வளர்க்கப்படுகின்றன.

உலகெங்கிலும் விற்கப்படும் மற்றும் உண்ணப்படும் முலாம்பழத்தில் இரண்டு பொதுவான வகைகள் உள்ளன: ஐரோப்பிய முலாம்பழம் (குகுமிஸ் மெலோ காண்டலூபென்சிஸ்), இது இத்தாலிய பாப்பல் கிராமமான கேண்டலூப் மற்றும் வட அமெரிக்க முலாம்பழம் ஆகியவற்றிலிருந்து அதன் பெயரைப் பெற்றது. ஐரோப்பிய வகை ஆரஞ்சு நிறத்தை விட பச்சை நிறத்தில் உள்ளது, அதே சமயம் வட அமெரிக்க வகை பொதுவாக அமெரிக்காவில் ஆழமான ஆரஞ்சு நிறத்துடன் விற்கப்படுகிறது. இது அமெரிக்கா முழுவதும் "கீரைக்காய்" என்று அழைக்கப்பட்டாலும், இது பல நாடுகளால் "" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.
மேலே குறிப்பிடப்பட்ட இரண்டு மிகவும் பிரபலமான வகைகளின் கூறுகளை இணைக்கும் வெவ்வேறு சந்தைகளில் உலகம் முழுவதும் உள்ள பல்வேறு வகையான கலப்பின முலாம்பழங்கள் உள்ளன. இதன் காரணமாக, நீங்கள் முற்றிலும் மாறுபட்ட அளவுகள் மற்றும் வண்ணங்களில் முலாம்பழங்களைக் காணலாம்.

முலாம்பழத்தின் பழுத்த தன்மையையும் சுவையையும் தீர்மானிக்க, நீங்கள் சில விஷயங்களைப் பார்க்கலாம்:

• தோலை சரிபார்க்கவும். விரிசல் அல்லது பெரிய நிறமாற்றம் உள்ள பழங்களை வாங்க வேண்டாம்.
• சுத்தமான மற்றும் தோலுடன் எடையில் அதிக எடை கொண்ட முலாம்பழத்தைத் தேடுங்கள். எடை என்பது பழத்தில் சிறந்த சர்க்கரை மற்றும் நீர் உள்ளடக்கம் உள்ளது, இது பொதுவாக பணக்கார மற்றும் இனிமையான சுவையைக் குறிக்கிறது.
• நீங்கள் ஒரு தர்பூசணியை சோதித்ததைப் போலவே முலாம்பழத்தையும் தட்டவும். சத்தம் சிறிது எதிரொலித்து, உள்ளே ஒரு வெற்று இருப்பதை உணர்ந்தால், அது ஒரு நல்ல அறிகுறி!
• புதிய முலாம்பழம் ஒரு இனிமையான இனிமையான நறுமணத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். தோலின் வாசனை மற்றும் அது நல்ல வாசனையை உறுதிப்படுத்தவும்.

வீட்டில், அழுக்கு மற்றும் சாத்தியமான பாக்டீரியாக்களை அகற்ற முதலில் முழு பழத்தையும் குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். பெரும்பாலான மக்கள் இந்த படிநிலையைத் தவிர்க்கிறார்கள், ஆனால் முலாம்பழத்தை வெட்டுவதற்கு முன்பு அதைச் செய்வது மிகவும் முக்கியம். முலாம்பழத்தை வெட்டிய பிறகு ஒரே நேரத்தில் முழு பழத்தையும் சாப்பிடவில்லை என்றால், முலாம்பழத்தில் கெட்ட பாக்டீரியாக்கள் வளராமல் இருக்க மீதமுள்ளவற்றை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.

முலாம்பழம் விதைகளின் நன்மைகள்

முலாம்பழத்தைப் போலவே, அதன் விதைகளிலும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்துள்ளன. கூழ் மற்றும் தோலில் உள்ள அனைத்து வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் நிறைவுறா கொழுப்புகள் ஆகியவை விதைகளிலும் உள்ளன. கூடுதலாக, விதைகள் புரதத்தின் வளமான மூலமாகும். சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள் தங்கள் உணவில் இருந்து சரியான அளவு புரதத்தைப் பெறுவதில் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும், முலாம்பழம் விதைகளை சாப்பிடுவது புரதச் சிக்கல்களுக்கு ஒரு தீர்வாக இருக்கும்.

முலாம்பழத்திற்கு சாத்தியமான தீங்கு

பொதுவாக, முலாம்பழம் ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பான பழமாக கருதப்படுகிறது, அரிதாக எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது முலாம்பழத்தின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவது பொதுவான பரிந்துரை. முலாம்பழத்தில் கருவுற்றிருக்கும் தாய்க்கு பயனுள்ள பொருட்கள் நிறைந்திருந்தாலும், உணவில் பரவும் பாக்டீரியா தொற்று லிஸ்டீரியோசிஸ் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. மேலும் இது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

மேலும், நீரிழிவு நோயாளிகள் அதிக அளவு முலாம்பழம் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அதில் கணிசமான அளவு சர்க்கரை உள்ளது, இது இரத்தத்தில் இன்சுலின் அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும்.

கண்டுபிடிப்புகள்

எனவே, முலாம்பழம் என்றால் என்ன, அதன் நன்மைகள் மற்றும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் கேள்விகளைப் படித்தோம். கொஞ்சம் சுருக்கமாகப் பார்ப்போம்.

• முலாம்பழம் ஒரு ஆரோக்கியமான, குறைந்த கலோரி பழம்.
• இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், நல்ல செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது மற்றும் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுவது உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
• முலாம்பழம் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உங்கள் கோடைகால ஆரோக்கியமான உணவில் அதன் நன்மைகளுக்காக பெருமை கொள்ளலாம் மற்றும் மிதமாக உட்கொள்ளும்போது கிட்டத்தட்ட எந்தத் தீங்கும் இல்லை.

அவர் தனது தேன் நறுமணத்தால் உற்சாகப்படுத்துகிறார் மற்றும் மயக்குகிறார், அவரது நினைவாக ஒருவர் புகழ் பாட விரும்புகிறார் ... அவரது மாட்சிமை வாய்ந்த முலாம்பழம் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரையும் காஸ்ட்ரோனமிக் பரவசத்திற்கு கொண்டு வருகிறது! விலங்குகள் கூட இனிமையான பழங்களை மகிழ்ச்சியுடன் சாப்பிடுகின்றன, உதடுகளைக் கவ்வி நக்குகின்றன. முலாம்பழத்தின் பிறப்பிடம் மத்திய மற்றும் ஆசியா மைனராகக் கருதப்படுகிறது, முதல் முறையாக இது பைபிளில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. ஆனால் இந்த பிரகாசமான மஞ்சள் பழம் முதல் பார்வையில் தோன்றுவது போல் பாதிப்பில்லாததா? இந்த கட்டுரையில் முலாம்பழத்தின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் பற்றிய முழு உண்மையையும் நீங்கள் காண்பீர்கள்!

முலாம்பழத்தின் பயனுள்ள பண்புகள்

முலாம்பழம் மதிப்புமிக்க வைட்டமின்கள், தேன் செயலில் உள்ள கலவைகள், எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய தங்கத்தின் சிறிய துகள்கள் மற்றும் பிற பொருட்களின் உண்மையான களஞ்சியமாகும். முலாம்பழம் பெரும்பாலும் தண்ணீர் மற்றும் சர்க்கரையால் ஆனது என்றாலும், அவற்றின் நன்மைகளை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது.

வைட்டமின் சி. வைட்டமின் சி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் சளியிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது.

ஃபோலிக் அமிலம். உடலில் இரும்புச்சத்து குறைவாக உள்ளவர்களுக்கு இது குறிக்கப்படுகிறது. மேலும், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு ஃபோலிக் அமிலம் அவசியம். இது குழந்தையின் கருவின் வளர்ச்சியையும், தாய்ப்பாலின் தரத்தையும் பாதிக்கிறது.

குளுக்கோஸ். ஆற்றலை அளிக்கிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.

கால்சியம். எலும்புகள், பற்கள் மற்றும் நகங்களை பலப்படுத்துகிறது.

வைட்டமின் பி குழு. இது செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் உடலின் நிலையை மேம்படுத்துவதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது: மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, செரிமான அமைப்பை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்துகிறது.

வைட்டமின் ஈ குழு. இது உயிரணுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது, நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதுகாக்கிறது, உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.

ரெட்டினோல். இது பார்வை உறுப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது, கண்ணின் கார்னியாவை வளர்க்கிறது மற்றும் விழித்திரையை பலப்படுத்துகிறது.

ஒரு நிகோடினிக் அமிலம். பெருமூளைச் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, இரத்தம் மெலிவதை ஊக்குவிக்கிறது, த்ரோம்போசிஸைத் தடுக்கிறது, இரத்தக் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது.

கருமயிலம். மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது.

துத்தநாகம். முலாம்பழம் விதைகளில் துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளது. இது ஆண்களின் பாலியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஆற்றலின் அளவை மேம்படுத்துகிறது. துத்தநாகம் வைட்டமின் ஈ உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஆல்கஹால் உடைக்கிறது.

பொட்டாசியம். இது இதய தாளத்தை இயல்பாக்குகிறது, உப்புகளின் உள்ளடக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் எடிமாவைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. எலும்பு தசைகளின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு பொட்டாசியம் அவசியம்.

பாஸ்பரஸ். எலும்பு திசு உருவாக்கம் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டில் பங்கேற்கிறது.

வெளிமம். நோயெதிர்ப்பு செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது, மனச்சோர்வை அடக்க உதவுகிறது, ஒவ்வாமை மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, இதய தசையை பலப்படுத்துகிறது, குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது.

பெக்டின்கள் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து. அவை செரிமான செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, வயிற்றில் உள்ள கனத்தை நீக்குகின்றன மற்றும் நொதித்தல் செயல்முறைகள்.

தண்ணீர். நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது, தாகத்தைத் தணிக்கிறது, நீர்-உப்பு சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரைப்பைக் குழாயை மென்மையாக பாதிக்கிறது.

முலாம்பழம் பயன்பாடு

• ரஷ்யாவில், முலாம்பழம் மனநல கோளாறுகள், காசநோய் மற்றும் வாத நோய்களுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக பயன்படுத்தப்பட்டது.
• நார்ச்சத்து காரணமாக, முலாம்பழத்தின் ஜூசி கூழ் குடலைச் சுத்தப்படுத்தப் பயன்படுகிறது.
• இது வெற்றிகரமாக உடல் பருமனில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, சோர்வு நீக்குகிறது, பதட்டம் மற்றும் பதற்றம் உணர்வுகளை விடுவிக்கிறது.
• பழம் நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் பரவலான பயன்பாட்டைக் கண்டறிந்துள்ளது. முலாம்பழம் சாறு ஹீமாடோமாக்களின் மறுஉருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, ஜலதோஷத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, ஹெல்மின்திக் படையெடுப்பை விடுவிக்கிறது, யூரோலிதியாசிஸை நடத்துகிறது.
• முலாம்பழம் சாறு உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது, நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் தொற்றுநோயுடன் அதிகப்படியான தண்ணீரை நீக்குகிறது, இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது. இது வாத நோய், ஒவ்வாமை, டெர்மடோசிஸ் மற்றும் சொரியாசிஸ் சிகிச்சையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
• முலாம்பழம் ஒரு சிறந்த ஆண்டிடிரஸன்ட். இது மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, அக்கறையின்மையை நீக்குகிறது மற்றும் வலிமையை அளிக்கிறது.
• தூக்கமின்மைக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• சிறுநீரகம், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீர்ப்பையில் உள்ள பிரச்சனைகளுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• மூல நோய், இரத்த சோகை, மலச்சிக்கல் - முலாம்பழம் இந்த நோய்களையும் எதிர்த்துப் போராடும்.
• ஒரு சக்திவாய்ந்த பாலுணர்வை ஏற்படுத்தும் முலாம்பழம் ஆண்களுக்கு மட்டுமல்ல, பெண்களுக்கும் பாலியல் ஆசையைத் தூண்டுகிறது. உடலுறவை கூர்மையாகவும் பிரகாசமாகவும் ஆக்குகிறது.

பூசணி பழம் அழகுசாதனப் பொருட்கள் தயாரிப்பில் மிகவும் பிரபலமானது. அதன் கலவையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள வைட்டமின் ஏ மற்றும் கொழுப்பு எண்ணெய்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் ஆக்குகின்றன, அத்தியாவசிய சுவடு கூறுகளால் அதை வளப்படுத்துகின்றன, அழகு மற்றும் இளமையை நீடிக்கின்றன. எனவே, முலாம்பழம் பல்வேறு முகமூடிகள் மற்றும் கிரீம்கள் தயாரிப்பில் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. முலாம்பழம் விதைகள் ஒரு காபி தண்ணீர் குறைவான பயனுள்ளதாக இல்லை. உங்கள் தலைமுடியை தொடர்ந்து கழுவி வந்தால், உங்கள் தலைமுடி பளபளப்பாகவும், பட்டுப் போலவும் மாறும். முலாம்பழம் காபி தண்ணீர் வழுக்கைக்கு வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. கூடுதலாக, முலாம்பழம் பல்வேறு தோல் குறைபாடுகளை அற்புதமாக சமாளிக்கிறது: முகப்பரு, அழற்சி தடிப்புகள், குறும்புகள் மற்றும் வயது புள்ளிகள்.

சமையலில் சுண்டைக்காய் கலாச்சாரம் தனி இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. சூப்கள், சாலடுகள், கேக்குகள் மற்றும் பைகள், தானியங்கள், மியூஸ்கள், புட்டுகள் மற்றும் அனைத்து வகையான இனிப்புகளும் மணம் கொண்ட முலாம்பழத்திலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன!

முலாம்பழத்தின் தீங்கு மற்றும் முரண்பாடுகள்

ஆனால் தேன் பதக்கத்தின் மறுபக்கமும் உள்ளது. முலாம்பழம் நிறைய சிக்கல்களைத் தீர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், அவற்றைத் தூக்கி எறியவும் முடியும்! எனவே, தெய்வீக பழம் உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

• முலாம்பழத்தை அதிகமாக சாப்பிடுவது உங்கள் வயிற்றுக்கு அச்சுறுத்தலைக் கொண்டுவருகிறது. அதிக அளவு சர்க்கரை இருப்பதால், அது புளிக்கத் தொடங்குகிறது, இதனால் வீக்கம், பெருங்குடல் மற்றும் வாய்வு ஏற்படுகிறது.
• முலாம்பழத்தை மற்ற உணவுகளுடன் கலக்க வேண்டாம். இது ஒரு தனி சிற்றுண்டிக்கு ஒரு சிறந்த வழி மற்றும் அதற்கு மேல் எதுவும் இல்லை. ஒரு இதயமான இரவு உணவிற்குப் பிறகு உடனடியாக வயிற்றில் நுழைவது, அது ஜீரணிக்க நேரம் இல்லை மற்றும் உணவு குடலின் ஆரம்பம் வழியாக செல்லும் வரை மெதுவாக "வெளியே செல்கிறது". நீங்கள் உணவுக்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது பின் முலாம்பழத்தை உட்கொள்ளலாம்.
• நீங்கள் தண்ணீரில் முலாம்பழம் குடிக்க முடியாது, ஆல்கஹால் மற்றும் புளிப்பு-பால் பொருட்களுடன் இணைக்கவும்.
• நீரிழிவு நோயாளிகள் முலாம்பழத்தை மிகவும் கவனமாக அனுபவிக்க வேண்டும்.
• முலாம்பழத்தை அதிகமாக உட்கொள்வது ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸைத் தூண்டும்.
• நர்சிங் தாய்மார்கள் முலாம்பழம் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் பழம் குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும். எனவே பிரசவத்திற்குப் பிறகு சிறிது நேரம், இந்த சுவையை நீங்கள் மறந்துவிட வேண்டும்.
• முலாம்பழம் தாவரங்களின் விரைவான வளர்ச்சிக்கு நைட்ரேட்டுகள் மற்றும் பிற இரசாயனங்களை முழுமையாக உறிஞ்சுகிறது, இது விஷம், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, நிரூபிக்கப்பட்ட இடங்களில் ஒரு முலாம்பழம் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
• முலாம்பழத்தை அதிகமாக சாப்பிடுவது இதய தசை நோயால் நிறைந்துள்ளது.
• முலாம்பழத்தை மறுப்பது அதிக எடை கொண்டவர்கள் மற்றும் வயிற்றுப் புண் நோய்க்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சரியான முலாம்பழத்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

முலாம்பழம் அதிகபட்ச நன்மை மற்றும் குறைந்தபட்ச தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்டு, இந்த முலாம்பழம் ராணியைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் உங்களுக்கு ஆலோசனை தேவைப்படும். அதனால்:

• எந்த சில்லுகள், கீறல்கள், dents மற்றும் பிளவுகள் ஒரு முலாம்பழம் வாங்க மறுக்க. ஒரு சிறிய வெட்டு கூட மிகவும் விரும்பத்தகாத நுண்ணுயிரிகளைக் கொண்டிருக்கும்.
• உங்கள் வாசனையைப் பயன்படுத்துங்கள்! பழத்தில் ஒரு குணாதிசயமான தேன்-பேரி நறுமணம் இல்லை என்றால், பழம் பழுக்காது. எனவே, சிறந்தது, அது வெறுமனே சுவைக்காது.
• முலாம்பழத்தில் தட்டவும்: மிகவும் மந்தமான ஒலி வெளிவர வேண்டும். அனுபவம் வாய்ந்தவர்கள் "ஒன்று அல்லது இரண்டில்" இவ்வாறு கருவின் முதிர்ச்சியை தீர்மானிக்கிறார்கள். காலப்போக்கில், நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.
• உங்கள் விரல் நகத்தால் தோலின் மேல் அடுக்கைத் துடைக்கவும். அகற்றுவது எளிதாக இருந்தால், நீங்கள் சரியான பாதையில் செல்கிறீர்கள்!
• அழுத்தும் போது, ​​முலாம்பழம் கடினமாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் மென்மையாக இருக்க வேண்டும். இது அவளுடைய முதிர்ச்சியின் முதல் அறிகுறியாகும்.
• தடிமனான தண்டு கொண்ட முலாம்பழத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• முலாம்பழம் வாங்க சிறந்த நேரம்: ஆகஸ்ட் நடுப்பகுதியில் செப்டம்பர் இறுதியில். இந்த காலகட்டத்தில், முலாம்பழங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் பயன்படுத்தாமல், தாங்களாகவே பழுக்க வைக்கும்.

வலைப்பதிவில் உங்களைப் பார்த்ததில் மகிழ்ச்சி))

நீங்கள் வைராக்கியமுள்ள முலாம்பழம் ரசிகராக இல்லாவிட்டாலும், சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஆரோக்கியமான இந்த சீசனில் உங்கள் உணவில் கண்டிப்பாக அறிமுகப்படுத்த வேண்டும் ... ஒரு பழம் அல்ல, இல்லை.

பெரும்பாலான முலாம்பழங்களில் உள்ளார்ந்த இனிப்பு இருந்தபோதிலும், இது ஒரு தவறான பெர்ரி மற்றும் வெள்ளரி போன்ற அதே இனத்தைச் சேர்ந்தது, எனவே இது ஒரு காய்கறி))

முலாம்பழம் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பதில் சந்தேகமில்லை; அதன் மருத்துவ குணங்கள் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக அறியப்படுகின்றன.

பண்டைய குணப்படுத்துபவர்கள், குறிப்பாக அவிசென்னா, தங்கள் நோயாளிகளுக்கு கூழ், விதைகள், சாறு மற்றும் மேலோடு சிகிச்சை அளித்தனர், கீல்வாதம், மூல நோய், மலச்சிக்கல், சிறுநீர்ப்பை மற்றும் கல்லீரல் நோய்கள், ஜலதோஷம் மற்றும் நரம்பு நோயாளிகளுக்கு "பரிந்துரைக்கிறார்கள்".

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் உள்ளடக்கத்தின் அடிப்படையில் முலாம்பழத்தை மற்ற பழங்களுடன் ஒப்பிட்டு நவீன விஞ்ஞானிகளால் தொகுக்கப்பட்ட தரவரிசையில், இந்த ஓரியண்டல் பழம் மூன்றாவது இடத்தில் உள்ளது, இது பட்டியலின் முடிவில் இருந்த வழக்கமான ஆப்பிள்கள் மற்றும் பேரிக்காய்களை விட மிகவும் பின்தங்கியுள்ளது. ஆப்பிள்கள் 14 வது இடத்திலும், பேரிக்காய் 15 வது இடத்திலும் உள்ளன ... இருப்பினும் இதன் காரணமாக நான் ஆப்பிளை குறைவாக நேசிக்கவில்லை))

தகவலுக்கு, வைட்டமின்களின் உள்ளடக்கத்தில் 1 வது இடம் கிவி, 2 வது இடத்தில் - பப்பாளி.

முலாம்பழம் பணக்கார ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றில் நீங்கள் அறியப்பட்ட அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் அதிக எண்ணிக்கையிலான சுவடு கூறுகளைக் காணலாம். வேதியியல் கலவையின் சதவீதம் பல்வேறு வகைகளைப் பொறுத்து பெரிதும் மாறுபடும் என்றாலும், பயனுள்ள கூறுகளின் தொகுப்பு ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்.

முலாம்பழம், மனித உடலுக்கு நன்மைகள்

இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள்

அதிக அளவு ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் இரும்புச்சத்து முலாம்பழத்தை இருதய நோய்களுக்கு எதிராக, குறிப்பாக, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு எதிராகப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

இரத்தக்கசிவு

இரத்த சோகைக்கான சிகிச்சை மற்றும் ஹீமோகுளோபின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு இது ஒரு தவிர்க்க முடியாத உதவியாளராக இருக்கும்.

ஹீமோகுளோபின் குறைவாக இருந்தபோது சிகிச்சை விளைவை நானே முயற்சித்ததால், இந்தப் பரிந்துரையை நான் முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்கிறேன். மருத்துவமனையில் தங்குவது ஆகஸ்ட்-செப்டம்பரில் விழுந்தது, மேலும் தர்பூசணிகள் மற்றும் முலாம்பழங்கள் நிறைந்தது, மேலும் இரக்கமுள்ள உறவினர்கள் நடைமுறையில் எங்கள் வார்டை முலாம்பழங்களாக மாற்றினர். நான் உண்மையில் விரும்பாதபோது கூட சாப்பிட வேண்டியிருந்தது)) அதனால் என் உறவினர்களை புண்படுத்தக்கூடாது. இதன் விளைவாக, ஹீமோகுளோபின் சாதனை நேரத்தில் அதிகரித்தது.

கூழ் மட்டுமல்ல, முலாம்பழம் தோலையும் பயன்படுத்தி நீங்கள் சாறு தயாரித்தால், அத்தகைய கலவைக்கு நன்றி, ஹீமாடோபாய்சிஸின் முக்கிய அங்கமான குளோரோபில் உடலில் நுழையும் என்ற தகவலை நான் சந்தித்தேன். இந்த யோசனை தனிப்பட்ட முறையில் எனக்கு மிகவும் வெற்றிகரமானதாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், அதே போல், பழத்தின் தோலை நல்ல தரத்தில் கழுவுவது இன்னும் அந்த பணியாகும், நன்றாக, சூடான நீரின் உதவியுடன் மட்டுமே ...

செரிமான தடம்

குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவால் விரும்பப்படும் முலாம்பழத்தில் நிறைய நார்ச்சத்து மற்றும் குடலுக்கு மட்டுமல்ல, அனைத்து உள் உறுப்புகளுக்கும் உதவியாளரான சிலிக்கான் இருப்பதால், இது செரிமான மண்டலத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும்.

மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலம்

கூடுதலாக, சிலிக்கான் பெருமூளைப் புறணி மீது ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் பி வைட்டமின்களுடன் சேர்ந்து, கூழில் உள்ள, நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தும்.

மன அழுத்தத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில், முலாம்பழத்தின் பக்கத்தில், "மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்" செரோடோனின் மற்றும் ஒரு சிறப்பு நொதி எரிச்சல், சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

உடலை பலப்படுத்தும்

முலாம்பழம் மனித உடலுக்கு வேறு என்ன பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

இந்த முலாம்பழம் கலாச்சாரத்தில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது, இது ஆரஞ்சு நிறத்தை விட அதிகமாக இருப்பதாக நான் படித்தேன், எனவே நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிரான பாதுகாப்பு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை உயர்த்துதல் ஆகியவை வழங்கப்படுகின்றன.

கேண்டலூப் முலாம்பழம் தொடர்பான வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் குறித்த குறிப்பிட்ட தகவல்களை நான் கண்டேன் (வெளிப்படையாக இந்த வகை இந்த வைட்டமின் பணக்காரமானது) 200 கிராம் கூழில் வைட்டமின் சி தினசரி மதிப்பில் 125% மற்றும் வைட்டமின் ஏ 50% க்கும் அதிகமாக உள்ளது.

பாகற்காய் இப்படித்தான் இருக்கும்.

எங்கள் பிராந்தியங்களில் இது அரிதாகவே விற்பனையில் காணப்படுகிறது என்பது ஒரு பரிதாபம், டார்பிடோ மற்றும் கோல்கோஸ்னிட்சா வகைகளால் குறிப்பிடப்படும் முலாம்பழம் வகைப்படுத்தலில் நான் தனிப்பட்ட முறையில் அதைப் பார்த்ததில்லை.

கட்டிகள்

மேலும், முலாம்பழத்தின் கூழில் லைகோபீன் உள்ளது, இது வீரியம் மிக்க கட்டிகள் உருவாவதைத் தடுக்கும் திறன் கொண்டது. அத்தகைய தடுப்பு அடிப்படையில் மிகவும் "திறமையானது", மீண்டும், கேண்டலூப் (பாண்டலூப்), இது மலக்குடல் மற்றும் பெருங்குடலின் புற்றுநோயைத் தடுக்கும்.

தோற்றம்

சிலிக்கானுடன் இணைந்த அதே லைகோபீன் அழகுக்கு நன்மை பயக்கும். இது வயதான செயல்முறையை குறைக்கிறது, சுருக்கங்கள் தோற்றத்தை தடுக்கிறது, டீனேஜ் பிரச்சனைக்கு எதிராக போராடுகிறது - முகப்பரு. மற்றும் சிலிக்கான் முடி மீது ஒரு நன்மை விளைவை கொண்டுள்ளது.

முலாம்பழம், கொள்கையளவில், ஒரு அழகு தயாரிப்பு என்று அழைக்கப்படலாம், இதில் பி வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன, இது தடிப்புகள் மற்றும் பொடுகுகளை சமாளிக்க உதவுகிறது.

முலாம்பழம் உருவத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதா என்று கவலைப்படுபவர்களுக்கு, ஒரு நல்ல செய்தி உள்ளது, முலாம்பழத்தின் உள்ளார்ந்த இனிப்பு மற்றும் 16 முதல் 20% சர்க்கரை உள்ளடக்கம் இருந்தபோதிலும், முலாம்பழம் ஒரு உணவுப் பொருளாக கருதப்படுகிறது.

100 கிராம் முலாம்பழம் கூழில், வகையைப் பொறுத்து, 30-38 கிலோகலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன.

காய்கறி நார்ச்சத்தின் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக, முலாம்பழம் ஒரு சில துண்டுகள் சாப்பிட்டாலும் கூட நீண்ட நேரம் திருப்தி உணர்வை உருவாக்குகிறது. கூடுதலாக, இது அதிகப்படியான கொழுப்பின் முறிவை ஊக்குவிக்கும் பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது, அதனால்தான் முலாம்பழம் உணவு எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது மற்றும் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.

மரபணு அமைப்பு

ஒரு சிகிச்சை உணவாக, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நோய்களுக்கு முலாம்பழம் உணவை பரிந்துரைக்கின்றனர், குறிப்பாக யூரோலிதியாசிஸ், முலாம்பழத்தில் உள்ள இரும்பு மற்றும் பொட்டாசியம் உப்புகள், அத்துடன் மேற்கூறிய வைட்டமின்கள் சி மற்றும் பி 9 ஆகியவை இந்த நோய்களை சமாளிக்க உதவுகின்றன. .

முலாம்பழம் துண்டுகள் ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே இது முலாம்பழம் மோனோ-டயட்களிலும், உடலை சுத்தப்படுத்தும்போதும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதில் நச்சு பொருட்கள் உடலில் இருந்து கழுவப்படுகின்றன.

ஆனால் இது இந்த முலாம்பழம் கலாச்சாரத்தின் அனைத்து பயனுள்ள பண்புகளும் அல்ல, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த பாலுணர்வாகக் கருதப்படுகிறது, நீங்கள் முலாம்பழம் கூழ் பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், ஆனால் மெல்லும் புதிய விதைகள், தேனுடன் கலக்கப்படுகின்றன.

மாற்றாக, முலாம்பழம் விதைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு தூள் உண்ணப்படுகிறது, இதன் தினசரி டோஸ் 100 கிராம் காலை மற்றும் மாலை என இரண்டு அளவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

மூலம், முலாம்பழம் விதைகள் மிகவும் பயனுள்ள "தயாரிப்பு" ஆக மாறியது, அவற்றைப் பற்றிய தகவல்கள் ஒரு தனி சிறுகதைக்கு தகுதியானவை.

"ஓரியண்டல் அழகு" இல் கூட பெக்டின்கள், நிகோடினிக் அமிலம் பிபி, பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம், கரோட்டின் உள்ளன.

முலாம்பழம் தீங்கு

மற்ற காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைப் போலவே, முலாம்பழத்தின் தீங்கு விளைவிக்கும் பண்புகளின் தொகுப்பைப் பற்றி பேச வேண்டிய அவசியமில்லை, மாறாக இது சில நோய்களுக்கு இருக்கும் முரண்பாடுகள் மற்றும் நிர்வாக முறைகளை கட்டுப்படுத்தும்.

முலாம்பழத்தை யார் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும்.

• அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் காரணமாக நீரிழிவு நோயால் அவதிப்படுகிறார்.
• செரிமானப் பாதையில் (புண், இரைப்பை அழற்சி) பிரச்சனை உள்ளவர்கள். ஒரு சிறப்பு தடையின் கீழ், இன்னும் போதுமான பழுக்காத பழங்கள்.
• பாலூட்டும் தாய்மார்களும் முலாம்பழத்தை கவனமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் இது குழந்தைக்கு வயிற்றில் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும்.

ஓரியண்டல் அழகைப் பயன்படுத்துவதற்கான விதிகளைப் பொறுத்தவரை.

முலாம்பழம் எதனுடன் சாப்பிடக்கூடாது

இது பால் பொருட்கள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றுடன் பொருந்தாது.

முலாம்பழம் சாப்பிட்ட பிறகு குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்கக் கூடாது, இல்லாவிட்டால் வயிற்றெரிச்சல் ஏற்படலாம் என்பது ஆர்வமாக உள்ளது.

உணவுக்கு முன் அல்லது பின் முலாம்பழம் சாப்பிடுவது எப்படி

இது, பழங்களைப் போலவே, உணவுக்குப் பிறகு சாப்பிடுவதில்லை, ஆனால் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது மதிப்புக்குரியது அல்ல.

எனவே உணவுக்கு இடையில் அதை அனுபவிப்பதே பாதுகாப்பான விருப்பம்.

சேதமடைந்த தோல்கள் கொண்ட பழங்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள், ஏனெனில் அவை சால்மோனெல்லோசிஸ் மற்றும் போட்யூலிசத்தை ஏற்படுத்தும். ஆனால் இது ஏற்கனவே "" தொடரிலிருந்து வந்தது.

முலாம்பழம் ஒரு "மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட" போலி-பெர்ரி, இது மனிதனால் பயிரிடப்படுகிறது, இந்தியாவிலோ அல்லது ஆசியா மைனரிலோ ஒரு காட்டு இனத்திலிருந்து வளர்க்கப்படுகிறது.
இது குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு (100 கிராமுக்கு 36 கிலோகலோரி) பல நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இருப்பினும் இதுபோன்ற கருத்தை ஒருவர் காணலாம்: முலாம்பழம் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் காய்கறி. உதாரணமாக, புண்களுக்கு. நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்.

முலாம்பழம் - கலவை:

வைட்டமின்கள்.முலாம்பழத்தின் கலவையில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி, பிபி, பி 1, பி 2, ஈ, கரோட்டின், ஃபோலிக் அமிலம், அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஆகியவை அடங்கும் (பிந்தைய உள்ளடக்கத்தின் படி, முலாம்பழம் சுரைக்காய்களில் சாம்பியன் ஆகும்).

கனிமங்கள்.இரும்புச்சத்து, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், சோடியம் போன்றவை நிறைய சிலிக்கான் நிறைந்துள்ளது.

சஹாராமுலாம்பழத்தின் கலவையில் நிறைய, 13% வரை, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய சர்க்கரைகள், பெக்டின்கள் உள்ளன.

முலாம்பழம் கொண்டுள்ளது நார்ச்சத்து, புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள்.

முலாம்பழம் பெர்ரியின் பயனுள்ள பண்புகள்

முலாம்பழம் பல பண்புகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். மிகைப்படுத்தாமல், அதை வீட்டு முதலுதவி பெட்டி என்று அழைக்கலாம். மனித உடலின் எத்தனை அமைப்புகள் முலாம்பழம் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நீங்களே தீர்மானிக்கவும்.

• முலாம்பழம் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, நரம்பு மற்றும் ஹார்மோன் அமைப்புகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.

முலாம்பழத்தை உருவாக்கும் பொருட்கள் செரோடோனின் உற்பத்திக்கு உதவுகின்றன, இதன் மற்றொரு பெயர் "மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்". இந்த இனிப்பு பெர்ரியின் இரண்டு துண்டுகள் உண்மையில் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துவதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம் (நீங்கள் கவனிக்கவில்லை என்றால் நீங்கள் சரிபார்க்கலாம்).

• எடை இழப்பு, மலச்சிக்கல் மற்றும் மூல நோய்க்கு முலாம்பழம் சிறந்தது.

அதிக அளவு நார்ச்சத்து, நிறைய பயனுள்ள பொருட்களுடன் இணைந்து, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவின் நிலை, உடலை சுத்தப்படுத்தவும் புத்துயிர் பெறவும், உடல் எடையை குறைக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. முலாம்பழம் ஒரு உண்மையான துப்புரவாளராக இருப்பதால் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

முக்கியமான!எடை இழப்புக்கான முலாம்பழம் உணவு புத்திசாலித்தனமாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு சர்க்கரைகள் மிகவும் வசதியாக இல்லை.

• கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு முலாம்பழம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இது கெட்ட கொழுப்பை நீக்குகிறது மற்றும் சொந்தமானது என்று அறியப்படுகிறது, அதாவது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, முலாம்பழம் பொட்டாசியம் மற்றும் பிற முக்கிய தாதுக்களின் களஞ்சியமாகும். இது இஸ்கிமிக் மற்றும் ருமாட்டிக் நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

• முலாம்பழம் இரத்த ஓட்ட அமைப்புக்கு நல்லது.

பெர்ரியில் ஹெமாட்டோபாய்சிஸில் உள்ள நொதிகள் உள்ளன, இது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் புண்களுக்கு முலாம்பழம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது இரத்த சோகைக்கு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, ஹீமோகுளோபின் (இரும்பு மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைய) அதிகரிக்கிறது.

• முலாம்பழம் ஒரு லேசான டையூரிடிக் மற்றும் ஆன்டிடாக்ஸிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

• முலாம்பழத்தின் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவும் நன்கு அறியப்பட்டதாகும்.

முதலாவதாக, இது முலாம்பழத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் சிலிக்கானின் செயலுடன் தொடர்புடையது. சமீபத்திய ஆய்வுகள், உடலியல் செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு சிலிக்கான் பொறுப்பு, முடி, தோல் மற்றும் கடினமான திசுக்களின் நிலையை பாதிக்கிறது என்ற முடிவுக்கு விஞ்ஞானிகளை இட்டுச் சென்றுள்ளது. மேலும், இந்த உறுப்பு பெருமூளைப் புறணி, நரம்பு மண்டலத்தின் நிலை, இரைப்பைக் குழாயின் சுவர்கள் மற்றும் பிற உள் உறுப்புகளை பாதிக்கிறது, அதன் இருப்பு மற்றும் அளவைப் பொறுத்தது. சிலிக்கானைப் பிரித்தெடுக்க, நீங்கள் கூழ் உரிக்க வேண்டும்.

• கீல்வாதத்திற்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கும் முலாம்பழத்தின் நன்மைகளை ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். முலாம்பழத்தின் பயனுள்ள பண்புகள் - ஆண் வலிமை, பெண் அழகு மற்றும் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கான ஆதரவு.

ஆண்களுக்கான நன்மைகள், பாரம்பரிய மருத்துவத்தின்படி, முலாம்பழம் விதைகள், அவை "வயக்ரா நோக்கங்களுக்காக" உலர்த்தப்பட்டு, தூளாக அரைத்து, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, உணவுக்கு முன் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன.

அவள், பாரம்பரிய மருத்துவம், அதாவது அறிவியலால் உறுதிப்படுத்தப்படாத அறிவுத் துறை, முலாம்பழம் குழந்தைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறார், ஏனெனில் இது ஹெல்மின்த்ஸை அகற்றும். கூடுதலாக, முலாம்பழம் செபொர்ஹெக் டீனேஜ் தோல் நோயைக் குறைக்கிறது. நம்புங்கள் அல்லது பாருங்கள்.

ஆனால் முலாம்பழம் அழகு முகமூடிகள் புத்துயிர் பெறுகின்றன என்பது அனுபவபூர்வமாக அறியப்படுகிறது, எனவே அவை பெண்கள் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன.

முடிவில், லேசான திருப்தி மற்றும் நல்வாழ்வின் அசாதாரண உணர்வால் முலாம்பழத்தின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளின் செயல்பாட்டை நாங்கள் உணர்கிறோம்.

முலாம்பழத்தில் இருந்து என்ன சமைக்க முடியும்

முலாம்பழம் என்பது முக்கியமாக புதியதாக உட்கொள்ளப்படும் ஒரு தயாரிப்பு. நீங்கள் முலாம்பழத்தில் இருந்து நிறைய இனிப்புகளை சமைக்கலாம். மிட்டாய் பழங்கள், மர்மலாட், ஜாம், மர்மலாட் மற்றும் தேன் கூட அதிலிருந்து பெறப்படுகின்றன. உலர்ந்த மற்றும் உலர்ந்த முலாம்பழங்கள் உண்மையான சுவையானவை, அசாதாரண மணம் மற்றும் திருப்திகரமானவை. முலாம்பழம் கம்போட் தாகத்தைத் தணிக்கிறது. பழுக்காத பெர்ரிகளை (பச்சை இறைச்சி) ஊறுகாய் மற்றும் சாலட்களாக வெட்டலாம்.

முலாம்பழத்தின் தீங்கு மிகைப்படுத்தப்பட்டதா?

முலாம்பழத்தில் எந்த தீங்கும் இல்லை. ஆனால் முலாம்பழத்தை எவ்வாறு சரியாக சாப்பிடுவது என்பது தொடர்பான எச்சரிக்கைகள் உள்ளன.

முலாம்பழத்தை ஒரு தனி உணவாகவும் அளவாகவும் உட்கொள்ள வேண்டும். அவளுக்கு இந்த அம்சம் உள்ளது.
- குடல்களை அதிக சுமை, எனவே புகார்கள். நீங்கள் அதை குளிர்ந்த நீர், புளிப்பு பால் பானங்கள் மற்றும் மதுவுடன் இணைக்க முடியாது - இது உங்கள் வயிற்றை சீர்குலைக்கும் உத்தரவாதம். மேலும் இது வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாது - இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் மிகவும் பயனுள்ள முலாம்பழம் தயாரிப்பை தீங்கு விளைவிக்கும் பக்கத்துடன் மூடுவீர்கள், செரிமான அமைப்புக்கு விளைவுகள் ஏற்படும். உணவுக்கு இடையில் முலாம்பழத்தின் நன்மைகளை அனுபவிப்பது சிறந்த வழி, இரவு உணவு கனமாக இருந்தால் 2 மணி நேரம் கழித்து.

முக்கியமான!இது அதிக அளவு சர்க்கரைகளைக் கொண்ட இனிப்பு பெர்ரி என்பதால், நீரிழிவு நோயாளிகள், புண்கள் மற்றும் சர்க்கரையால் பயனடையாத அனைவருக்கும் இதை குறைந்த அளவுகளில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நிச்சயமாக, முலாம்பழம் புதியதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் இரசாயன ஆபத்துகள் இல்லாமல் வளர வேண்டும், குறைந்தபட்சம் வெளிப்படையானவை. உண்மை என்னவென்றால், அவர்கள் ஒரு முலாம்பழத்தின் ஆபத்துகளைப் பற்றி பேசும்போது, ​​​​அவை பொதுவாக பெர்ரியைக் குறிக்கவில்லை, ஆனால் ஆரோக்கியமான தயாரிப்புக்கு "உணவளிக்கும்" மோசமான நைட்ரேட்டுகள். நைட்ரேட்டுகள், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, தரையில் மற்றும் அதன் கீழ் வளரும் அனைத்தையும் விஷமாக மாற்றும்.

எந்தவொரு மருந்துக்கான வழிமுறைகளிலும் வழக்கமாக எழுதப்பட்ட கடைசி விஷயம்: "மருந்துக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையைத் தவிர, எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை." நாம் என்ன பேசுகிறோம்? ஒரு ஒவ்வாமை கொண்ட முலாம்பழத்திற்கு எதிர்வினையாற்றுவது சாத்தியம் என்பது உண்மை - நாம் அனைவரும் வாழும் மனித அமைப்புகள்.

சரியான முலாம்பழத்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

சரியான முலாம்பழத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது தர்பூசணியை விட எளிதானது, அதன் நன்மைகள் வெளிப்படையானவை மற்றும் வாங்குபவரிடமிருந்து திறன்கள் தேவையில்லை.

• ஒரு நல்ல பழுத்த முலாம்பழம் மிகவும் சுவையான மற்றும் புதிய நறுமணத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.
• அவள் கைதட்டினால் ரீங்கார ஒலி எழுப்பும்.
• முலாம்பழத்தின் "தயாரானது" தோலின் கடினத்தன்மையின் அளவைக் கொண்டு சரிபார்க்கப்படுகிறது: பழுத்த ஒன்றில், அழுத்தும் போது சிறிது சிறிதாக ஊற்றுகிறது, மேலும் பழுக்காத ஒன்றில், அது உறுதியானது. வால் எதிரே உள்ள பகுதியில் நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும். மேலும் வால் மீது கவனம் செலுத்துங்கள், அது உலர்ந்ததாக இருக்க வேண்டும்
• சரியான முலாம்பழத்தைத் தேர்வுசெய்து, இந்த தயாரிப்பின் சரியான பயன்பாட்டிற்கான எளிய பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றி ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.