ஒரு வழக்கமான கட்டுடன் உங்கள் முழங்காலை சரியாக கட்டுவது எப்படி. ஒரு மீள் கட்டு மூலம் முழங்கால் மற்றும் கணுக்கால் மூட்டுகளை சரியாக கட்டு மற்றும் சரிசெய்வது எப்படி? உயர் நெகிழ்ச்சி கட்டுகள்

எலாஸ்டிக் பேண்டேஜிங் என்பது மருத்துவத்தின் பல பகுதிகளில் செய்யப்படும் ஒரு எளிய சிகிச்சை நுட்பமாகும், இது உடலுக்கு கடுமையான த்ரோம்போடிக் சிக்கல்களைத் தடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

கட்டுகளால் வழங்கப்படும் சுருக்க விளைவு, வாஸ்குலர் நோய்கள், முழங்கால் மற்றும் கீழ் மூட்டு மற்ற மூட்டுகளில் காயங்கள் ஆகியவற்றின் கொடிய விளைவுகளைத் தவிர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

மீள் கட்டை யார் பயன்படுத்த வேண்டும்? செயல்முறைக்கான அறிகுறிகள் டிரஸ்ஸிங் செய்யப்பட்ட பொருளின் வகுப்பைப் பொறுத்தது:

1. குறைந்த நெகிழ்ச்சியின் கட்டுகள். அத்தகைய தயாரிப்பு அதன் நீளத்தின் 69% க்கும் அதிகமாக நீட்ட முடியாது.
2. நடுத்தர மீள் கட்டுகள். நீளத்தின் அளவு 70-140% ஆகும்.
3. உயர் நெகிழ்ச்சி கட்டுகள். தயாரிப்பு கட்டுகளின் நீளத்தின் 141% க்கும் அதிகமாக நீண்டுள்ளது.

குறைந்த நெகிழ்ச்சி கட்டுகள்

இந்த வகுப்பின் சுருக்க தயாரிப்புகள் தீவிர நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பெரும்பாலும் அவை போன்ற நிலைமைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• கடைசி கட்டத்தில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்.
• கடுமையான லிம்பெடிமா.
• கடுமையான நிலையின் நீண்டகால சிரை பற்றாக்குறை.
• போஸ்ட்த்ரோம்போடிக் நோய்.

நடுத்தர மீள் கட்டுகள்

அவை குறைந்த மூட்டுகளின் பாத்திரங்களில் அறுவை சிகிச்சை நடவடிக்கைகளின் போது பயன்படுத்தப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, ஸ்கெலரோதெரபி போது.

தற்போதுள்ள சுருள் சிரை நாளங்களில் நோய் முன்னேற்றத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், மிதமான நிகழ்வுகளில் நாள்பட்ட சிரை பற்றாக்குறையையும் குறைக்க அவை பயன்படுத்தப்படலாம்.

உயர் நெகிழ்ச்சி கட்டுகள்

கர்ப்ப காலத்தில், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, ஹீமாடோமாக்கள் முன்னிலையில், தீவிர விளையாட்டு நடவடிக்கைகளின் போது இந்த தயாரிப்புகள் தடுப்பு நோக்கத்திற்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. தசைநார் மற்றும் தசைநார் அமைப்புகளில் பதற்றத்தை குறைக்க முழங்கால் அல்லது பிற மூட்டுகளில் பயன்படுத்தலாம்.

தசைநார்கள் மற்றும் மெனிசிஸ், ஆர்த்ரோஸ்கோபி மற்றும் சிகிச்சை மறுவாழ்வு பயிற்சிகளின் போது முழங்கால் மூட்டுக்கு ஒரு மீள் கட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

காயங்கள், அறுவை சிகிச்சைகள், பொது மயக்க மருந்து, இந்த வகுப்பின் சுருக்க பொருட்கள் ஆகியவற்றிற்குப் பிறகு நீண்ட படுக்கை ஓய்வின் போது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முரண்பாடுகள்

மீள் கட்டுகள் உட்பட எந்த சுருக்க காலுறைகளின் பயன்பாடு முரணாக இருக்கும் பல நிபந்தனைகள் உள்ளன. இத்தகைய நோய்கள் அடங்கும்:

1. பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி, ரேனாட் நோய், எண்டார்டெரிடிஸ் போன்ற நோய்களில் தமனிகளின் அழித்தல் (லுமினை மூடுதல்).
2. 2-3 டிகிரி தீவிரத்தன்மையின் டிராபிக் மற்றும் வாஸ்குலர் கோளாறுகளின் வளர்ச்சியுடன் நீரிழிவு நோய்.
3. கட்டு பயன்படுத்தப்படும் இடத்தில் தோல் அழற்சி, தொற்று புண்கள்.

சுருக்க உள்ளாடை மற்றும் கீழ் மூட்டு கட்டுதல் ஆகியவற்றின் விளைவு காலின் பாகங்களில் வெவ்வேறு அழுத்தத்தை உருவாக்குவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதிகபட்ச தாக்கம் கணுக்கால் மற்றும் கீழ் காலில் உள்ளது, முழங்கால் குறைந்த அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது, இது மேல் தொடையில் குறைந்தபட்சம் அடையும். இந்த விளைவு கீழே இருந்து மேல் இரத்த இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

பயன்படுத்தப்பட்ட கட்டுகளின் கீழ் அமைந்துள்ள தசைகள் அதிக தொனியில் உள்ளன மற்றும் அவற்றின் தடிமன் உள்ள வாஸ்குலர் கிளைகள் மிகவும் தீவிரமாக வேலை செய்கின்றன.

முழங்கால் பகுதிக்கு மட்டுமே கட்டு பயன்படுத்தப்பட்டால், அது உள்-மூட்டு வடிவங்களை இறுக்குகிறது மற்றும் ஏற்றுதல் போது அவர்களின் உடற்கூறியல் ஒருமைப்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது. மீள் சுருக்கத்தின் விளைவுகள்:

• மூட்டு மேற்பரப்பில் அழுத்தம்.
• இரத்தத்தால் நரம்புச் சுவரை நீட்டாமல் பாதுகாக்கும்.
• இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குதல், திசு மற்றும் பாத்திரங்களுக்கு இடையில் இரத்த பரிமாற்றத்தை தீவிரப்படுத்துதல்.
• தசை பதற்றம் மற்றும் வாஸ்குலர் தொனி காரணமாக த்ரோம்பஸ் உருவாவதைத் தடுக்கிறது.
• தசைநார் மற்றும் தசைநார் கட்டமைப்புகளின் சுருக்கம், காயம் தடுப்பு.

முழங்கால் கட்டும் நுட்பம்

முழங்காலுக்கு மீள் கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான மிகவும் பொதுவான மற்றும் பயனுள்ள முறை ஆமை கட்டு ஆகும். இந்த கட்டு முறை இரண்டு பதிப்புகளில் கிடைக்கிறது:

• ஒன்றிணைக்கும் கட்டு.
• விரிவடையும் கட்டு.

ஒன்றிணைந்த பதிப்பில், கட்டுகளின் முதல் இரண்டு சுற்றுகள் கூட்டுக்குக் கீழேயும், இரண்டாவது இரண்டு மேலேயும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கீழ் மற்றும் மேல் சுற்றுப்பயணங்கள் கூட்டுக்கு நடுவில் ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக வரும் வரை மாறி மாறி வருகின்றன.

ஒரு மாறுபட்ட கட்டுடன், முதல் சுற்று மூட்டு மையத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் ஒவ்வொரு அடுத்தடுத்து முந்தையதை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கும். செயல்முறைக்கு பல பொதுவான விதிகள் உள்ளன:

1. சேதமடைந்த பகுதியிலிருந்து குறைந்தபட்சம் 20 செ.மீ தொலைவில் ஒரு கட்டுகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவது சரியானது.
2. ஒவ்வொரு அடுத்த சுற்றும் முந்தையதை 70% ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்க்க வேண்டும்.
3. தயாரிப்பு மீது மிதமான பதற்றத்துடன் பேண்டேஜிங் செய்யப்பட வேண்டும். சுருக்கத்தை மூட்டின் நடுப்பகுதிக்கு நெருக்கமாக அதிகரிக்க முயற்சிக்கவும்.
4. செயல்முறை மற்றும் பயன்படுத்தப்பட்ட தயாரிப்பு வலியை ஏற்படுத்தக்கூடாது. இது நடந்தால் பதற்றத்தை விடுங்கள்.
5. சுருக்கத்திற்குப் பிறகு கூட்டு உள்ள நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு முழுமையாக செய்யப்பட வேண்டும், ஆனால் மிகுந்த முயற்சியுடன். பயன்பாட்டு தளத்திலிருந்து கட்டு நழுவினால், நீங்கள் பொருளின் மீது அதிக பதற்றத்துடன் நுட்பத்தை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.

மறுவாழ்வு காலத்தில் மீள் சுருக்கம்

காயம் அல்லது ஆர்த்ரோஸ்கோபி போன்ற அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு முழங்கால் கட்டுகளை ட்ராமாட்டாலஜிஸ்டுகள் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த காலகட்டத்தில், உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் வடிவத்தில் மூட்டுகளில் உடல் செயல்பாடு அனுமதிக்கப்படுகிறது மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு மீள் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு, ஒரு உடற்பயிற்சி பைக்கில் உடற்பயிற்சி செய்வது, ஒரு பாதையில் நடப்பது மற்றும் ஓடுவது மற்றும் உடல் சிகிச்சை மருத்துவர்களால் உருவாக்கப்பட்ட ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் சிறந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

கூடுதல் பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகளுடன் உடல் செயல்பாடுகளை இணைப்பது அவசியம்:

• அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் எலக்ட்ரோபோரேசிஸ்.
• காந்தவியல் சிகிச்சை.
• அக்குபஞ்சர்.
• எலக்ட்ரோமியோஸ்டிமுலேஷன்.

பிசியோதெரபி மூட்டு திசுக்களுக்கு தீவிர இரத்த விநியோகத்தை ஊக்குவிக்கும், மேலும் பயன்படுத்தப்பட்ட மீள் தயாரிப்புடன் பயிற்சிகள் சுமைகளை சரியாக விநியோகிக்கும் மற்றும் மூட்டு செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கும்.

கட்டு கட்டுவதற்கான மாற்றுகள்

சில தயாரிப்புகள் மூட்டுகளை முழுவதுமாக அசையாது மற்றும் ஆரம்பகால அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் அல்லது காயத்திற்குப் பிறகு உடனடியாகக் குறிக்கப்படுகின்றன. இந்த கட்டமைப்புகளின் சுருக்க விளைவு பிளாஸ்டர் நடிகர்களை மாற்றுகிறது, திசுக்களின் உடற்கூறியல் உறவை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் அவற்றின் விரைவான மீட்புக்கு காரணமாகிறது.

ஃபிக்ஸேட்டர்களின் நகரக்கூடிய மாதிரிகள் புனர்வாழ்வு நடவடிக்கைகளின் விளைவை மேம்படுத்தவும், மூட்டு திசுக்களில் சுமைகளை சரியாக அளவிடவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

உடற்பயிற்சியின் போது, ​​ஆர்த்தோசிஸ் தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் மீதான இழுவைக் குறைத்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. ஒவ்வொரு நோயாளியின் அறிகுறிகளையும் முரண்பாடுகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், ஒரு அதிர்ச்சிகரமான மருத்துவர், சரிசெய்தல் சாதனங்களை பரிந்துரைக்க வேண்டும்.

எலாஸ்டிக் கட்டு மருத்துவத்தின் பல பகுதிகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. குறைந்த விலை மற்றும் பயன்பாட்டின் எளிமை பல நோயாளிகளுக்கு இந்த செயல்முறையை அணுகக்கூடியதாக ஆக்குகிறது. ஆனால் இந்த சிகிச்சை நுட்பத்தின் அனைத்து தேவைகளையும் கவனிப்பதன் மூலம் மட்டுமே சுருக்க விளைவை அடைய முடியும்.

அறிகுறிகள்

பல நோயாளிகள் நெகிழ்ச்சி மற்றும் பயன்பாட்டு விதிகளின் தேவைகளுக்கு கவனம் செலுத்தாமல், முழங்கால் சேதத்தின் சிறிதளவு அறிகுறிகளில் ஒரு மீள் கட்டுகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். அத்தகைய கட்டுகளின் விலை குறைவாக உள்ளது, எனவே ஒரு மீள் கட்டு கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நபரின் முதலுதவி பெட்டியில் காணலாம். டிரஸ்ஸிங் பொருளின் நீட்சிக்கு சிலர் முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறார்கள், மேலும் பயன்பாட்டின் நோக்கம் இந்த அளவுருவைப் பொறுத்தது.

1. குறைந்த நெகிழ்ச்சித்தன்மை கொண்ட பேண்டேஜ்கள் 70% க்கு மேல் இல்லை.

அத்தகைய மீள் கட்டுக்கான விலை மற்ற வகைகளில் மிக அதிகமாக உள்ளது. ஆனால் அதிகபட்சம் 700 ரூபிள் தாண்டாது.

1. நடுத்தர நெகிழ்ச்சித்தன்மை கொண்ட ஒரு கட்டு 70-140% நீட்டிப்பு வரம்பைக் கொண்டுள்ளது. வாஸ்குலர் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு இந்த இயற்கையின் கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. சிக்கல்களை அகற்ற வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நோய்க்குறியீடுகளுக்கும் கட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது அல்லது சிரை பற்றாக்குறை உள்ள நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அத்தகைய கட்டுகளின் சராசரி விலை 120-350 ரூபிள் ஆகும். நிச்சயமாக, சிறப்பு செறிவூட்டல் அல்லது ஒரு அசாதாரண நிறம் கொண்ட கட்டுகள் உள்ளன, இது அதிக செலவாகும். இருப்பினும், அத்தகைய பொருளின் விலை அதன் செயல்பாட்டு பண்புகளை பாதிக்காது.
2. அதிக நெகிழ்ச்சித்தன்மை கொண்ட கட்டு கட்டு பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அத்தகைய தயாரிப்புக்கான குறைந்தபட்ச விலை 60 ரூபிள் ஆகும். உடல் செயல்பாடுகளின் செல்வாக்கின் கீழ் தசைநார் கருவிக்கு சேதம் ஏற்பட வாய்ப்பு இருந்தால், கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் விளையாட்டுகளின் போது தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக ஒரு மீள் கட்டு பயன்படுத்தப்படலாம்.

• ஆர்த்ரோஸ்கோபிக்குப் பிறகு;
• மாதவிடாய், தசைநார்கள் அல்லது தசைநாண்களுக்கு சேதம் ஏற்பட்டால்;
• ஹீமாடோமாக்கள் முன்னிலையில்;
• ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் போது மறுவாழ்வு காலத்தில்.

கடுமையான காயங்கள் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்க முழங்காலுக்குக் கீழே ஒரு கட்டைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகள்

காணொளி

வீடியோ - முழங்காலில் ஒரு மீள் கட்டு எப்படி விண்ணப்பிக்க வேண்டும்

தயாரிப்பு

முதலில், மருந்தக சங்கிலிகள் அல்லது பல்பொருள் அங்காடிகளில் விற்கப்படும் குணாதிசயங்களுடன் பொருந்தக்கூடிய ஒரு கட்டு வாங்கவும். இது பல்வேறு வர்த்தக பெயர்களின் கீழ் தயாரிக்கப்படலாம்: அழுத்தம் கட்டு, சுருக்க கட்டு. கட்டுகளின் நீட்சிக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

கட்டுக்கு கூடுதலாக, உங்களுக்கு ஒரு ஃபாஸ்டென்சர் தேவைப்படும். பொதுவாக, இந்த உலோக கொக்கிகள் கட்டுகளுடன் சேர்க்கப்படுகின்றன. சுய சரிசெய்தல் கட்டுகளும் உள்ளன, அதன் ஒரு பக்கம் விளிம்புகளில் ஒரு பிசின் பூச்சு அல்லது வெல்க்ரோ உள்ளது.

கட்டுகளில் ஃபாஸ்டென்சர்கள் அல்லது கவ்விகள் இல்லை என்றால், அதைப் பாதுகாக்க நீங்கள் ஒரு முள் பயன்படுத்த வேண்டும்.

கால் நிலை

உங்கள் முழங்காலில் கட்டுகளைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​​​உங்கள் காலின் சரியான நிலையை நீங்கள் எடுக்க வேண்டும். கையாளுதல் மேற்கொள்ளப்படும் இடம் நடவடிக்கை சுதந்திரத்தை வழங்க வேண்டும், அதை மட்டுப்படுத்தக்கூடாது.

காலையே கஷ்டப்படுத்தாமல் முன்னோக்கி இழுக்க வேண்டும். முழங்கால் சற்று வளைந்திருந்தாலும் தளர்வாக இருக்க வேண்டும்.

பேண்டேஜிங் நுட்பம்

முழங்காலில் கட்டுவதற்கான பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்று ஆமை கட்டு ஆகும். கட்டு ஒரு குவியும் அல்லது திசைதிருப்பும் கட்டு வடிவத்தில் சரியாக காயப்படுத்தப்படலாம்.

ஒன்றிணைக்கும் கட்டு என்பது முழங்காலுக்குக் கீழே முதல் ஜோடி சுற்றுகளையும், அடுத்த இரண்டை மூட்டுக்கு மேலேயும் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்குகிறது. இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் சுற்றுப்பயணங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும், மேல்புறத்தை கீழ்புறத்துடன் மாற்றி, படிப்படியாக முழங்காலின் நடுப்பகுதிக்கு நெருக்கமாக கொண்டு வர வேண்டும். இந்த இடத்தில் கட்டு பாதுகாக்கப்பட வேண்டும்.

முழங்காலின் நடுவில் இருந்து மாறுபட்ட கட்டுகளை மூடுவதைத் தொடங்குவது சரியானது, அடுத்தடுத்த சுற்றுகளை மூட்டுக்கு மேலேயும் கீழேயும், மாற்று திசைகளைப் பயன்படுத்துகிறது.

முழங்கால் கட்டு முறைகள்

• ஒரு கட்டைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​சேதமடைந்த பகுதியிலிருந்து 20 செ.மீ.க்கு குறையாமல் சரியாக பின்வாங்கவும்;
• அடுத்தடுத்த சுற்றுகள் முந்தையவற்றை 70% ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்க்க வேண்டும்;
• கட்டு கட்டும் போது, ​​மிதமான கட்டு பதற்றத்தைப் பயன்படுத்துவது அவசியம், மூட்டு நடுவில் உள்ள பகுதியில் சுருக்கத்தை அதிகரிக்க முயற்சிக்கிறது.

கட்டுகளைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் அதைத் தொடர்ந்து அணிவது ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய அனைத்து கையாளுதல்களும் விரும்பத்தகாதவை, வலிமிகுந்த உணர்வுகளைத் தூண்டக்கூடாது. வலி ஏற்பட்டால், கட்டு தளர்த்தப்படும். கட்டுகளைப் பயன்படுத்திய பிறகு முழங்காலின் எந்த இயக்கமும் முழுமையாக மேற்கொள்ளப்படலாம், ஆனால் நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும். கட்டு பிடிக்கவில்லை அல்லது நழுவினால், செயல்முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது, வலுவான கட்டு பதற்றத்தைப் பயன்படுத்துகிறது.

பதற்றத்தை கட்டுப்படுத்தவும். கட்டு மூட்டுக்கு இறுக்கமாக பொருந்த வேண்டும், ஆனால் இறுக்கப்படக்கூடாது, இரத்த ஓட்டம் தடைபடும். கட்டின் கீழ் உங்கள் விரலைச் செருகுவதன் மூலம் கட்டுகளின் பதற்றத்தை நீங்கள் சரிபார்க்கலாம். இதைச் செய்ய முடியாவிட்டால், கட்டு அதிக பதற்றத்துடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் தளர்த்தப்பட வேண்டும்.

பிரஷர் பேண்டேஜை தளர்த்த அல்லது முற்றிலுமாக ரிவைண்டிங் செய்வதற்கான காரணங்கள் தோலில் உள்ள அடையாளங்கள், தோலின் நிறமாற்றம், விரல்கள் அல்லது கீழ் காலில் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை.

மீள் கட்டுகளின் விளைவு

சரியாகப் பயன்படுத்தப்படும் கட்டு காலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் வெவ்வேறு அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது. தாக்கம்
அதிகபட்ச அழுத்தம் முழங்காலுக்குக் கீழே உள்ள பகுதிகளுக்குப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், முழங்காலை நோக்கி குறைகிறது மற்றும் மேல் தொடைகளில் குறைந்தபட்ச அழுத்தம் இருக்க வேண்டும். இந்த மேலடுக்கு இயற்கையை ஊக்குவிக்கிறது
கீழே இருந்து மேல் இரத்த ஓட்டம்.

கட்டுகளின் கீழ் நேரடியாக அமைந்துள்ள தசை திசு அதிகரித்த தொனியில் உள்ளது, மேலும் சிறிய பாத்திரங்கள் மிகவும் தீவிரமாக வேலை செய்ய முடியும்.

முழங்காலுக்கு மட்டுமே கட்டுகளைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​உள்-மூட்டு கூறுகள் சரி செய்யப்படுகின்றன, இது சுமைகளின் கீழ் உடற்கூறியல் ஒருமைப்பாட்டை பராமரிக்க உதவுகிறது.

• காலின் மேற்பரப்பில் அழுத்தத்தை உருவாக்குதல்;
• நீட்சியிலிருந்து சிரை சுவர்களின் பாதுகாப்பு;
• இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குதல்;
• திசுக்களுக்கு இடையில் இரத்த பரிமாற்றம்;
• இரத்த உறைவு தடுப்பு;
• முழங்காலின் தசைநார் கூறுகளின் சுருக்கம்;
• காயங்கள் தடுப்பு.

மறுவாழ்வு போது சுருக்க

முழங்கால் அறுவை சிகிச்சை அல்லது காயத்திற்குப் பிறகு முழங்கால் தட்டுதல் மிகவும் பொதுவானது. புனர்வாழ்வு காலம் உடல் செயல்பாடுகளை உள்ளடக்கியது.

அதிகப்படியான மன அழுத்தம் மற்றும் எதிர்பாராத காயங்களிலிருந்து முழங்காலைப் பாதுகாக்கும் போது உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பயிற்சிகள் செய்ய அனுமதிக்கப்படுகின்றன.. இதற்கு ஒரு மீள் கட்டு அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, முழங்கால் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, இரத்த உறைவு போன்ற சிக்கல்களைத் தடுக்க மீள் கட்டு அவசியம்.

ஒரு மீள் கட்டு கொண்ட உடற்பயிற்சிகள் சுமைகளை விநியோகிக்க உதவுகின்றன, படிப்படியாக சேதமடைந்த கூட்டு வளரும்.

மீள் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு பல முரண்பாடுகள் உள்ளன என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். எனவே, உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், எண்டார்டெரிடிஸ், ரேனாட்ஸ் நோய் அல்லது கீழ் முனைகளின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி இருந்தால், முழங்கால் சுருக்கத்தின் இந்த முறையை நீங்கள் கைவிட வேண்டும். தோல் அழற்சி அல்லது தொற்று புண்கள் முன்னிலையில் கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

வெளிப்புற தாக்கங்களிலிருந்து மூட்டுகளைப் பாதுகாக்க முழங்கால் கட்டுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கட்டுகள் மருந்துகளைக் கொண்டிருக்கவும், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை மாசுபாட்டிலிருந்து பாதுகாக்கவும், இரத்தப்போக்கு நிறுத்தவும், சுளுக்கு அல்லது காயத்தின் போது ஓய்வு அல்லது அசையாத தன்மையை வழங்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

டிரஸ்ஸிங் வகைகள்

எந்தவொரு நபருக்கும் விபத்து ஏற்படலாம், இதன் விளைவாக தோலுக்கு சேதம் ஏற்படலாம், எலும்பு, குருத்தெலும்பு திசு அல்லது முழங்கால் இயக்கம் ஆகியவற்றின் ஒருமைப்பாட்டை சீர்குலைக்கலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நபருக்கு அவசர உதவி தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், காயம், எலும்பு முறிவு அல்லது சுளுக்கு ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை.

முதலுதவி வழங்க, தொற்று மற்றும் தேவையற்ற இயக்கங்கள் இருந்து சேதமடைந்த கூட்டு இருந்து திறந்த காயங்கள் பாதுகாக்க உதவும் ஒரு கட்டு பொருந்தும். கூட்டு சேதத்தின் வகையைப் பொறுத்து, கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான முறைகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.

முழங்காலுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய வகை கட்டுகளை நாம் வேறுபடுத்தி அறியலாம்:

பாதுகாப்பு, இது தோல் அல்லது மென்மையான திசுக்களுக்கு சேதம் விளைவிக்கும் சேதமடைந்த மூட்டுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த கட்டு காயத்தை, குறிப்பாக திறந்த, நோய்க்கிரும துகள்கள் மற்றும் அழுக்கு ஊடுருவலில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. எனவே, சுற்றுச்சூழலுடனான எந்தவொரு தொடர்பையும் விலக்க, காயமடைந்த முழங்காலுக்கு ஒரு அசெப்டிக் கட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நோக்கத்திற்காக, கிருமிநாசினி மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு பாக்டீரிசைடு பிசின் பிளாஸ்டர், துணி அல்லது கட்டு பயன்படுத்தப்படலாம். காயத்தால் ஏற்படும் இரத்தப்போக்கு போது முழங்காலில் அழுத்தம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சேதமடைந்த பகுதியைச் சுற்றி ஒரு ஹீமோஸ்டேடிக் கட்டு அல்லது காஸ் மிகவும் இறுக்கமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இடப்பெயர்வுகள் அல்லது சுளுக்குகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் அசையாமைகள். ஒரு பொருத்துதல் கட்டு முழங்காலை தேவையற்ற மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது, இது சிக்கல்கள் மற்றும் கூடுதல் சேதத்தைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. எலும்பு முறிவின் போது காலைப் பாதுகாக்க வேண்டியது அவசியமானால், ஒரு திடமான டிரஸ்ஸிங் பொருள் பொருத்துவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான முறைகள்

மருத்துவ நடைமுறையில் பேண்டேஜ் ஆடைகள் பொதுவானவை. கட்டு போன்ற ஒரு பொருள் உலகளாவியதாக கருதப்படுகிறது. ஒரு டிரஸ்ஸிங் மெட்டீரியலுக்கு இருக்க வேண்டிய அனைத்து குணங்களும் இதில் உள்ளன. இது அதன் அடர்த்தி, நெகிழ்ச்சி மற்றும் காற்றைக் கடக்கும் திறன் ஆகியவற்றால் வேறுபடுகிறது. துணி, மீள் அல்லது அடர்த்தியான துணிகள் போன்ற பல்வேறு பொருட்களிலிருந்து கட்டுகளை உருவாக்கலாம்.

மூட்டு சேதத்தின் வகையைப் பொறுத்து கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான முறைகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.

முழங்காலைப் பாதுகாக்கவும் உறுதிப்படுத்தவும், ஒரு கட்டு வடிவத்தில் ஒரு கட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்:

வட்ட (சுற்ற) சுழல் ஏறுதல் அல்லது இறங்குதல்; எட்டு வடிவ அல்லது சிலுவை; ஊர்ந்து செல்லும் அல்லது பாம்பு; ஸ்பிகேட்; ஆமை ஓடு, இது வேறுபட்ட அல்லது குவிந்ததாக இருக்கலாம்; சிக்கலான.

ஒவ்வொரு கட்டுக்கும் பயன்பாட்டு நுட்பத்திற்கான அதன் சொந்த தேவைகள் உள்ளன. சில காயங்களுக்கு பல வகைகள் மற்றும் டிரஸ்ஸிங் முறைகளின் கலவை தேவைப்படுகிறது.

ஆமை தலையணை

முழங்காலின் மூட்டு உறுப்புகள் அல்லது மூட்டுகளுக்கு அருகில் அமைந்துள்ள பகுதிகளுக்கு சேதம் ஏற்பட்டால், ஆமை கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

முழங்கால் மூட்டுக்கு இரண்டு வழிகளில் ஒரு ஆமைக் கட்டையைப் பயன்படுத்தலாம்:

ஒன்றிணைந்த டிரஸ்ஸிங் மூட்டுக்கு சேதம் விளைவிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. periarticular பகுதிகளில் காயம் ஏற்பட்டால் ஒரு மாறுபட்ட ஆடை தேவைப்படுகிறது.

ஒன்றிணைக்கும் கட்டு எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது?

இந்த டிரஸ்ஸிங்கிற்கு காஸ் மற்றும் எலாஸ்டிக் பேண்டேஜ்கள் இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம். உள்-மூட்டு காயங்கள் ஏற்பட்டால் அல்லது மூட்டு மேற்பரப்பில் நேரடியாக தோல் அல்லது மென்மையான திசுக்களின் ஒருமைப்பாடு மீறப்பட்டால், மூட்டுகளை அசையாமல் செய்ய ஒன்றிணைந்த ஆடை அணிவது அவசியம்.

திறந்த காயங்கள் இருந்தால், மலட்டு கட்டுகள் ஆடைக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த வழக்கில், நீங்கள் உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவ வேண்டும் மற்றும் செலவழிப்பு கையுறைகளைப் பயன்படுத்தி அனைத்து கையாளுதல்களையும் மேற்கொள்ள வேண்டும். இந்த முறைகள் கிருமிகள் திறந்த காயத்திற்குள் நுழைவதைத் தடுக்க உதவும்.

கன்வர்ஜிங் டிரஸ்ஸிங் பின்வரும் திட்டத்தின் படி மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

கட்டின் முடிவு இடது கையில் பிடித்து, தலையை வலது கையால் பிடித்துக் கொள்கிறது. நோயாளி 100-120 டிகிரிக்கு வளைந்த முழங்கால்களுடன் பேண்டேஜருக்கு முன்னால் இருக்க வேண்டும். முதல் சுற்றுகள் மூட்டுக்கு மேலே பயன்படுத்தப்படுகின்றன, முழங்காலைச் சுற்றி பல பாதுகாப்பான திருப்பங்களை உருவாக்குகின்றன. மேலும் சுற்றுகள் மூட்டுக்கு மேலேயும் கீழேயும் மாறி மாறி முழங்கால் பகுதியில் கடக்கும். ஒவ்வொரு புதிய சுற்றும் முந்தையதை பாதியாக ஒன்றுடன் ஒன்று இணைக்க வேண்டும். டிரஸ்ஸிங் முழங்காலின் மையத்தில் முடிவடைகிறது, அங்கு அது பாதுகாக்கப்படுகிறது.

கட்டு போட்ட பிறகு, கட்டுகளின் இறுக்கம் மற்றும் சரியான தன்மையை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்.

காணொளி

வீடியோ - முழங்காலில் அசையாத கட்டு

பாழடைந்த ஆடை எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது?

பெரியார்டிகுலர் பகுதிகளுக்கு சேதம் ஏற்படும் போது இந்த வகை ஆடைகளின் தேவை தோன்றுகிறது.

டிரஸ்ஸிங்கைப் பயன்படுத்துவதற்கான நுட்பம் முந்தைய நுட்பத்தைப் போலவே உள்ளது, தவிர:

முழங்காலின் நடுவில் இருந்து கட்டு போடுவது தொடங்குகிறது. கடைசி சுற்றுகள் முழங்கால் மூட்டுக்கு மேலே உள்ள பகுதியில் நிகழ்கின்றன, அங்கு கட்டு பாதுகாக்கப்படுகிறது.

டிரஸ்ஸிங்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்கான முறையைப் பொருட்படுத்தாமல், அதன் அடர்த்தி மற்றும் தரத்தை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம். சரியாகப் பயன்படுத்தப்படும் கட்டு மூட்டுகளின் இயல்பான இயக்கங்களுக்கு தடைகளை உருவாக்காது, தோல் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் அழுத்தம் கொடுக்காது, வலி ​​அல்லது விரும்பத்தகாத உணர்வுகளைத் தூண்டாது.

சிகிச்சை கட்டுகள்

பெரும்பாலும், மூட்டு நோய்க்குறியியல் விஷயத்தில் சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக சிகிச்சை கட்டுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஆயத்த களிம்புகள், குணப்படுத்தும் காயங்களின் டிங்க்சர்கள், தாவரப் பொருட்களிலிருந்து பயன்பாடுகள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆயத்த மருத்துவ ஆடைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

உப்பு உடுத்துதல்

உப்பு, அதன் இயற்பியல் மற்றும் வேதியியல் பண்புகள் காரணமாக, மூட்டு நோய்க்குறியீடுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலப்பொருளாகும்.

மூட்டு நோய்க்குறியீடுகளுக்கு உப்பு உதவுகிறது

உப்பு சிகிச்சை திசுக்களை தாதுக்களுடன் நிறைவு செய்யவும், மூட்டுகளை சூடேற்றவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

பொதுவாக, நோயாளிகள் உப்பு குளியல் அல்லது உப்பு சேர்த்து சூடு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஒரு உப்பு டிரஸ்ஸிங், இது ஒரு உள்ளூர் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. கட்டு ஊறவைக்கப்பட்ட உப்பு கரைசலின் ஆவியாதல் காரணமாக, நோயுற்ற உறுப்பின் திசுக்களில் இருந்து இடைச்செல்லுலார் திரவம் உண்மையில் இழுக்கப்படுகிறது, இது நிணநீர் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மீட்பை துரிதப்படுத்துகிறது.

10% உப்புத் தீர்வைத் தயாரிக்க, கடல் உப்பு கரைந்திருக்கும் சாதாரண தண்ணீரைப் பயன்படுத்தவும். 8 அடுக்குகளில் மடிக்கப்பட்ட காஸ் இந்த கரைசலில் ஊறவைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் பருத்தி துணியையும் பயன்படுத்தலாம், இது முன் கழுவி சலவை செய்யப்பட வேண்டும்.

ஒரு உமிழ்நீர் துணி கட்டு முதலில் மூட்டுக்கு மேல் பயன்படுத்தப்படுகிறது, பின்னர் மேல் ஒரு வழக்கமான கட்டு கொண்டு மூடப்பட்டிருக்கும். திசுக்களுக்கு காற்றின் ஓட்டத்தைத் தடுக்காதபடி, அத்தகைய மருத்துவ கட்டுகளை படத்துடன் போர்த்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

முற்றிலும் உலர் வரை சுமார் 15 மணி நேரம் மூட்டு மீது உப்பு சிகிச்சைமுறை கட்டு வைத்து. நடைமுறைகள் ஒவ்வொரு நாளும் மீண்டும் மீண்டும் அல்லது இரண்டு மாதங்களுக்கு தினமும் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

கீல்வாதம், புர்சிடிஸ், வாத நோய், பாலிஆர்த்ரிடிஸ், அத்துடன் காயத்திற்குப் பிறகு மறுவாழ்வு ஆகியவற்றின் போது முழங்காலுக்கு இதுபோன்ற சிகிச்சையை மேற்கொள்வது நல்லது.

காந்த தலையணிகள்

முழங்காலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மீட்டெடுக்க காந்த சிகிச்சை திறம்பட பயன்படுத்தப்படுகிறது. காந்தப்புலத்தின் செயல் வலியை அகற்ற உதவுகிறது, வீக்கத்தை குறைக்கிறது, இது மீட்பு ஊக்குவிக்கிறது.

காந்த செல்வாக்கைப் பயன்படுத்தும் நடைமுறைகள் பிசியோதெரபி அறைகளில் மட்டுமல்ல. நோயாளிகளின் வசதிக்காக, வீட்டில் எளிதாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய சிறப்பு ஆடைகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன.

காந்த முழங்கால் கட்டில் 24 காந்தங்கள் மற்றும் சிறப்பு வெல்க்ரோ பொருத்தப்பட்டுள்ளது, இது உங்கள் முழங்காலில் இணைக்க அனுமதிக்கிறது. கீல்வாதம், ஆர்த்ரோசிஸ் மற்றும் முழங்கால் காயம் உள்ளவர்களுக்கு அத்தகைய சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டு, ஒரு காந்தப்புலத்தை உருவாக்குவதற்கு நன்றி, உதவுகிறது:

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் நோயியல் பகுதிக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும். வலி, வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை நீக்கவும் அல்லது கணிசமாக குறைக்கவும். மூட்டுகளின் தசைநார் மற்றும் தசை திசுக்களின் நிலையை மேம்படுத்தவும். குருத்தெலும்பு திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் செயல்முறையை வலுப்படுத்தவும்.

இந்த கட்டு அழற்சி செயல்முறைகள் மற்றும் காயங்கள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு அதிகரிக்கும் போது, ​​அத்துடன் நாள்பட்ட மூட்டு நோய்க்குறியியல் விஷயத்தில் தடுப்பு நோக்கங்களுக்காகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

ஒரு காந்த கட்டுடன் சிகிச்சை 30 நடைமுறைகளைக் கொண்டிருக்கும் படிப்புகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. கட்டு நேரடியாக முழங்காலுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் வெல்க்ரோவுடன் பாதுகாக்கப்படுகிறது. விளைவு அடையும் வரை இந்த சாதனம் அணிந்திருக்கும்.

கடுமையான வலி ஏற்பட்டால், மூன்று நாட்கள் வரை காந்தங்களுடன் கட்டுகளை அகற்றக்கூடாது. செயல்முறைக்குப் பிறகு, தேவைப்பட்டால் மீண்டும் செய்யவும்.

காந்த சிகிச்சை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது:

கர்ப்ப காலத்தில்; இதயமுடுக்கி கொண்ட நோயாளிகள்; கட்டுகளைப் பயன்படுத்தும் இடத்தில் தோலில் திறந்த காயங்கள் அல்லது தொற்று புண்கள் முன்னிலையில்.

காந்த சிகிச்சையை மோனோதெரபியாக அல்லது மருந்துகள் மற்றும் துணை சிகிச்சை முறைகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தலாம்.

கணுக்கால் அல்லது முழங்கால் சுளுக்கு என்பது மிகவும் பொதுவான காயம். சிக்கலின் மேலும் முன்னேற்றத்தைத் தடுப்பதற்கான ஒரு வழி, சுளுக்கு இறுக்கமாக கட்டுவது.

குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் கணுக்கால் மூட்டு பாதிக்கப்படுகிறது, வழுக்கும் சாலைகள் காரணமாக காயம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும் போது. இருப்பினும், இந்த காயம் பெரும்பாலும் தங்கள் மூட்டுகளை அதிக சுமைகளுக்கு உட்படுத்தும் விளையாட்டு வீரர்களிடையே ஏற்படுகிறது. ஒழுங்காகப் பயன்படுத்தப்படும் கட்டு, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்த்து தகுந்த சிகிச்சையை மேற்கொள்ளும் வரை சேதமடைந்த மூட்டுக்கு இடையூறு ஏற்படாமல் இருக்க அனுமதிக்கும். கூடுதலாக, காலில் ஒரு இறுக்கமான கட்டு, காயமடைந்த காலில் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை கணிசமாகக் குறைக்க உதவும்.

உதவி 4 நிலைகளில் வழங்கப்படுகிறது. முதலில், பாதிக்கப்பட்டவருக்கு அமைதி உறுதி செய்யப்பட வேண்டும். அடுத்து, காயமடைந்த மூட்டை சரிசெய்து, பொருத்தமான கட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். வலி போதுமானதாக இருந்தால், வலி ​​நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்தலாம். முதலுதவி அளித்த பிறகு, நீங்கள் ஒரு எலும்பியல் நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், அவர் சேதத்தின் அளவை மதிப்பிடுவார் மற்றும் சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்.

ஒரு கட்டு விண்ணப்பிக்க, அது ஒரு மீள் கட்டு பயன்படுத்த நல்லது, அது அதிக பிளாஸ்டிக் மற்றும் சிதைப்பது உட்பட்டது அல்ல. கட்டு இறுக்கமாக முடிந்தவுடன், கட்டு நழுவுவது அல்லது நீட்டுவது பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. மேலும், சுளுக்கு தளத்தை களிம்புகளுடன் சிகிச்சை செய்வது அவசியமானால், மீள் கட்டு எளிதில் அகற்றப்படும்.

கட்டு போதுமான இறுக்கமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் அதே நேரத்தில், சாதாரண இரத்த ஓட்டம் தடுக்கும், குறைந்த கால் கசக்கி இல்லை. இரத்த நாளங்கள் அதிகமாக அழுத்தப்பட்டால், நபர் மூட்டுகளில் உணர்வின்மை உணர்வார். அதிகபட்ச நம்பகத்தன்மையுடன் கட்டுகளை மேற்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கும் பல விதிகள் உள்ளன, சேதமடைந்த கூட்டுக்கு வசதியான நிலையை உறுதி செய்கிறது.

கட்டு வலமிருந்து இடமாக மாறி மாறி பயன்படுத்தப்படுகிறது. செயல்முறை கணுக்காலின் அடிப்பகுதியில் இருந்து தொடங்குகிறது, படிப்படியாக மேலே நகரும். கட்டுகளின் மறைப்புகள் நேர்த்தியாகவும் சமமாகவும் இருக்க வேண்டும். திசுக்களின் குறுக்குவெட்டு மற்றும் கடுமையான சுருக்கங்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். கட்டுகளின் ஒவ்வொரு திருப்பமும் முந்தையதை தோராயமாக 2-3 செ.மீ. கணுக்காலின் மெல்லிய பகுதிக்கு கட்டு இணைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

செயல்முறையின் போது, ​​நோயாளி ஒரு வசதியான நிலையில் இருக்க வேண்டும், கால் சற்று உயர்த்தப்பட வேண்டும். கால் தாடைக்கு செங்குத்தாக இருக்க வேண்டும். பொதுவாக, ஒரு கட்டு 1.5 மீட்டர் கட்டுகளை எடுக்கும். செயல்முறை முடிந்ததும், பாதத்தின் பின்புறம் கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் டிரஸ்ஸிங் பொருட்களால் மூடப்பட்டிருக்க வேண்டும், மற்றும் குதிகால், மாறாக, திறந்திருக்க வேண்டும்.

முழங்கால் மூட்டில் இறுக்கமான கட்டுகளை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்ற சிக்கலை மக்கள் அடிக்கடி எதிர்கொள்கின்றனர். பனிக்கட்டி சூழ்நிலைகளில் முழங்கால்கள் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகின்றன. வானிலை இருந்தபோதிலும், மக்கள் தங்கள் வசதியை விட காலணிகளின் அழகை விரும்புகிறார்கள், எனவே, காயம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு மிக அதிகம். சாத்தியமான சுளுக்கு ஏற்பட்டால் முழங்காலில் ஒரு கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான விதிகளைப் படிப்பதன் மூலம் முன்கூட்டியே காயம் ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளைத் தயாரிப்பது நல்லது. இது முதலுதவி மட்டுமே, இது மேலும் சேதத்தின் அபாயத்தை அகற்றவும், அதே போல் வலி நோய்க்குறியைக் குறைக்கவும் அவசியம். உகந்த சிகிச்சையானது எலும்பியல் நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்படும், காயத்திற்குப் பிறகு விரைவில் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

பொதுவாக, முதலுதவி என்பது ஓய்வு, திசு வீக்கத்தைப் போக்க முழங்கால் மூட்டைக் குளிர்வித்தல் மற்றும் கட்டுப் போடுதல் ஆகியவை அடங்கும். கணுக்காலைப் போலவே, முழங்கால் மூட்டு இறுக்கமாக கட்டப்பட வேண்டும், இரத்த நாளங்களின் வலுவான சுருக்கம் மற்றும் கிள்ளுதல் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். மிகவும் பொருத்தமானது ஒரு மீள் கட்டு, அதன் அகலம் 10 செ.மீ. ஒரே நேரத்தில் அதிக அளவு கட்டுகளை அவிழ்க்க வேண்டாம். ரோலை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக அவிழ்ப்பது மிகவும் எளிதானது. இந்த வழக்கில், பொருளில் உச்சரிக்கப்படும் சுருக்கங்கள் அல்லது கின்க்ஸ் இல்லாமல், கட்டு மென்மையாக இருக்கும்.

கட்டின் முடிவு சேதமடைந்த பகுதிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் கட்டு ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் தொடங்குகிறது. முதல் திருப்பம் மூட்டுகளின் மிகப்பெரிய பகுதியின் நடுவில் செய்யப்படுகிறது. திசு சேதம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால், காயம் முன் சிகிச்சை மற்றும் ஒரு மலட்டு துடைக்கும் மூடப்பட்டிருக்கும். அடுத்த திருப்பம் மேல்நோக்கி இயக்கப்படுகிறது, முந்தைய திருப்பத்தின் மூன்றில் ஒரு பங்கிற்கு மேல் ஒன்றுடன் ஒன்று சேராமல் இருக்க முயற்சிக்கிறது. இதற்குப் பிறகு, கட்டுகளை கீழ்நோக்கித் திருப்பவும், முன்பு பயன்படுத்தப்பட்ட திருப்பத்தில் மூன்றில் ஒரு பகுதியையும் திறந்து விடவும். கொள்கையளவில், முழங்கால் மூட்டு கட்டும் நுட்பம் எட்டு உருவத்தை ஒத்திருக்கிறது. ஒவ்வொரு திருப்பமும் முழங்காலின் தடிமனான நடுப்பகுதிக்கு மேலே அல்லது கீழே அமைந்துள்ளது. இந்த வழியில், சேதமடைந்த உறுப்பு இறுக்கமான நிர்ணயம் அடையப்படுகிறது. பாதுகாப்பு முள் அல்லது டேப்பைப் பயன்படுத்தி கட்டுகளைப் பாதுகாக்கலாம்.

பெரும்பாலும், சுளுக்கு அறிகுறிகளைக் கொண்ட ஒரு நபர் மருத்துவ வசதியைப் பார்வையிட அவசரப்படுவதில்லை, சொந்தமாக சிகிச்சையை மேற்கொள்ள விரும்புகிறார். இந்த வழக்கில், மேலும் காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைத் தவிர்க்கும் பல விதிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். சேதமடைந்த மூட்டு முழுமையாக மீட்டெடுக்கப்படும் வரை நீங்கள் விளையாட்டு அல்லது அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடக்கூடாது. ஒரு புதிய காயம் தசைநார் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும், இது அறுவை சிகிச்சை உட்பட குறிப்பிட்ட சிகிச்சை தேவைப்படும். நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டும் என்றால், தட்டையான காலணிகளை அணிவது நல்லது. கட்டு மூட்டுக்கு அதிக அழுத்தம் கொடுத்தால், திசுக்களின் உணர்வின்மைக்கு வழிவகுத்தால், இரத்த ஓட்டத்தை உறுதிசெய்து, அதை மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டும். காயத்திற்குப் பிறகு முதல் முறையாக ஒரு ஓய்வு ஆட்சியை பராமரிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது, மன அழுத்தத்திற்கு காலை வெளிப்படுத்தாமல்.

ஒழுங்காகப் பயன்படுத்தப்படும் இறுக்கமான கட்டு ஒரு குறுகிய காலத்தில் விரும்பத்தகாத, வலி ​​அறிகுறிகளை அகற்றும். ஆனால், ஆயினும்கூட, ஆலோசனைக்குப் பிறகு மற்றும் எலும்பியல் நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் சிகிச்சையை மேற்கொள்வது நல்லது.

பழங்காலத்திலிருந்தே, காயங்களை விரைவாக குணப்படுத்துவதற்கு மக்கள் எல்லாவற்றையும் கட்டுப் போடுவது வழக்கம். ஒரு மீள் முழங்கால் கட்டு இந்த வைத்தியங்களில் ஒன்றாகும். இது மற்ற பேண்டேஜ்களிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது மற்றும் அது எதற்காக தேவை என்பதை கீழே பார்ப்போம்.

மீள் கட்டுகள் என்றால் என்ன, அவை எதற்காக? கட்டுகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டவுடன், அவை கிருமி நாசினிகள் மற்றும் முன்-ஆண்டிசெப்டிக் என பிரிக்கத் தொடங்கின. மீள் கட்டுகளின் முன்னோடி ஒரு பின்னப்பட்ட கட்டு ஆகும், இது நவீன "ரப்பர்" கட்டு போன்ற அதே செயல்பாடுகளை செய்தது. இந்த கட்டுகள் மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, ஏனெனில் அவை திறந்த காயங்களுக்கு நோக்கம் கொண்டவை அல்ல.

மீள் கட்டுகளின் வகைகள்

கட்டுகள் வெவ்வேறு அகலங்கள், நீளம் மற்றும் நீட்சியின் அளவுகளில் வருகின்றன. வாங்குவதற்கு முன், நீங்கள் கட்டுகளின் வகையை கவனமாக படிக்க வேண்டும்:

குறைந்த டிஸ்டென்சிபிலிட்டி (30-100%) நாள்பட்ட நரம்பு பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது: சிரை பற்றாக்குறை, ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவு. நீங்கள் உடனடியாக நீண்ட கால கட்டுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும் போது முதலுதவிக்கு மிகவும் வசதியானது. அவர்கள் எந்த அசௌகரியத்தையும் ஏற்படுத்தாமல் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் கூடுதல் தயாரிப்புகளின் வலுவான நிர்ணயத்தை வழங்குகிறார்கள். நடுத்தர விரிவாக்கம் (100-150%) வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, இது டிராபிக் மற்றும் பிந்தைய ஃபிளெபிடிஸ் நோய்க்குறிகளுடன் கூடிய நோய். நடிகர்கள் அகற்றுதல் மற்றும் சுருக்க ஸ்கெலரோதெரபிக்குப் பிறகு திசுக்களை பராமரிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதிக விரிவாக்கம் (150% அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது) குறைவான கடுமையான சுருள் சிரை நாளங்களில் மற்றும் பிந்தைய ஃபிளெபிடிஸ் நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. வீக்கத்திற்கு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, காயங்கள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு மூட்டுகளை ஆதரிப்பதற்கு, படுக்கை ஓய்வில் உள்ள நோயாளிகளுக்கு மிகவும் வசதியானது.

நீங்கள் ஒரு கட்டு வாங்குவதற்கு முன், இது சம்பந்தமாக சில பரிந்துரைகளை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்:

ஒரு நிபுணரை அணுகுவது நல்லது; நீங்கள் நீட்டிப்புக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும் (எந்த வகையான காயத்தைப் பொறுத்து); சந்தையில் ஏற்கனவே தன்னை நிரூபித்த ஒரு நிறுவனத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் லாபகரமானது (இந்த வழியில் நீங்கள் கட்டுகளின் நீண்ட சேவை வாழ்க்கையை சேமிப்பீர்கள்); பெறப்பட்ட காயத்தைப் பொறுத்து, வெவ்வேறு நீளமான மீள் கட்டு தேவைப்படும்; மருத்துவர் "இறுக்கமான" கட்டுகளை பரிந்துரைத்தால், எந்த வகையான கட்டு வாங்க வேண்டும் என்பதையும் அவர் தெளிவுபடுத்த வேண்டும்.

வழக்கமான மருத்துவ கட்டுகளை விட மீள் கட்டு மிகவும் லாபகரமானது மற்றும் வசதியானது. முதலாவதாக, ஒரு ரப்பரைஸ் செய்யப்பட்ட கட்டு இரண்டாவது முறையாக காயப்படுத்தப்படலாம், முதல் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு ஒரு வழக்கமான கட்டு நீண்டு சிதைந்துவிடும் போது, ​​அதன் விலை குறைவாக இருந்தாலும், அது ஒரு மீள்நிலையை விட மிகக் குறைவாகவே நீடிக்கும்.

மீள் கட்டு மிகவும் பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்களுக்கு உதவுகிறது, ஏனெனில் அவர்கள் அடிக்கடி காயமடைகிறார்கள் (சுளுக்கு, காயங்கள், இடப்பெயர்வுகள் அல்லது மூட்டுகளில் வலி). நீட்டும்போது, ​​கட்டு மிகவும் நன்றாக புண் இடத்தை சரிசெய்கிறது மற்றும் தேவையற்ற இயக்கங்களை அனுமதிக்காது.அத்தகைய கட்டு வெப்பமடையும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, எனவே பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மூடுவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு வெப்பமயமாதல் களிம்பில் தேய்க்கலாம், இதன் விளைவு "கட்டு" மூலம் மேம்படுத்தப்படும்.

முழங்காலில் ஒரு கட்டு பயன்படுத்துவதற்கான விதிகள்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மூட்டு அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சேதம் அல்லது அதிகப்படியான அழுத்தம் காரணமாக முழங்காலில் ஒரு கட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது. சில நேரங்களில் விளையாட்டு வீரர்கள், குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்கள் பயிற்சி அல்லது போட்டிக்கு முன், காயத்தைத் தடுக்க தங்கள் முழங்காலை மடிக்கிறார்கள். ஏனெனில் தடகள நடவடிக்கையின் போது முக்கிய "தாக்கம்" முழங்கால் மூட்டு மீது விழுகிறது. அதை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க, நீங்கள் முன்கூட்டியே உங்கள் முழங்காலை கட்டலாம் மற்றும் சரிசெய்யலாம்.

எனவே, தெளிவான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி நீங்கள் கட்டுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தல்கள் கூறுகின்றன. முழங்காலில் ஒரு கட்டைப் பயன்படுத்துவதற்கான செயல்முறை:

முதலில், நீங்கள் ஒரு மருந்தகம் அல்லது விளையாட்டு கடையில் ஒரு கட்டு வாங்க வேண்டும். விற்பனையாளர்கள் வெவ்வேறு ஃபாஸ்டென்சர்களுடன் கட்டுகளை வழங்கலாம்; உங்கள் சொந்த சுவைக்கு ஏற்ப நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். உங்கள் கால் ஒரு தளர்வான நிலையில் இருக்கும்படி நீங்கள் உட்கார வேண்டும். ரோல் ஒரு கையிலும், அதன் இலவச முடிவை மறுபுறத்திலும் வைத்திருக்க வேண்டும். அடுத்து, முழங்காலுக்குப் பின்னால் இலவச முடிவை, கோப்பைக்கு கீழே வைக்கவும். கட்டின் விளிம்பு முழங்காலின் கீழ் மடிப்புக் கோட்டைப் பின்பற்ற வேண்டும். அடுத்து, இலவச முடிவை மூடி, உங்கள் காலை கட்ட வேண்டும். ஒவ்வொரு புதிய அடுக்கு முந்தையதை சிறிது தடுக்க வேண்டும். அதிக வசதிக்காகவும் சீரான கட்டுக்காகவும், நீங்கள் கட்டுகளை சிறிது இறுக்க வேண்டும், ஆனால் மிகவும் இறுக்கமாக இல்லை, அதனால் இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைக்க முடியாது. முழங்காலின் கீழ் பகுதியை நீங்கள் முடித்தவுடன், நீங்கள் மேல் பகுதிக்கு செல்ல வேண்டும். எல்லாம் அதே வழியில் செய்யப்படுகிறது, ஆனால் கட்டு சமமாக மூடப்பட்டிருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். அனைத்து மடக்குதல் கையாளுதல்களையும் முடித்த பிறகு, நீங்கள் கட்டுகளின் மீதமுள்ள முடிவைப் பாதுகாக்க வேண்டும். இது சிறப்பு பூட்டுகள் மூலம் செய்யப்படலாம் அல்லது சில அடுக்குகளின் கீழ் முடிவை வெறுமனே வச்சிடலாம். இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் அதே மாதிரியின் படி மற்ற காலை கட்ட வேண்டும். வசதிக்காக, கட்டு இறுக்கமாக உள்ளதா மற்றும் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தவில்லையா என்பதை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் உங்கள் கால்களை பல முறை குந்து அல்லது வளைக்கலாம். மிகவும் இறுக்கமாக கட்டப்பட்டிருந்தால், அதை சிறிது நேராக்க நல்லது, இல்லையெனில் அது பின்னர் அசௌகரியமாக இருக்கும்.

மூட்டுகள் அல்லது காயம் ஏற்படும் இடங்களை எவ்வாறு சரியாகக் கட்டுவது என்பதற்கான திறமைகளை நீங்கள் பெற்றவுடன், மீள் முழங்கால் கட்டை எவ்வாறு, எந்த சந்தர்ப்பங்களில் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதற்கான பல உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம்.

நீங்கள் ஒரு தளர்வான நிலையில் கட்டு போட வேண்டும். காலில் காயம் ஏற்பட்டால், காலையில் படுக்கையில் கட்டு போடுவது நல்லது. மீள் கட்டு சமமாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் தோலில் மைக்ரோட்ராமா ஏற்படலாம். கட்டுகளை சரியான நேரத்தில் நீட்டுவதைத் தவிர்க்க, அதை வெளிப்புறமாகவும் தோலுக்கு நெருக்கமாகவும் மட்டுமே திறக்க வேண்டும். டிரஸ்ஸிங்கின் ஒவ்வொரு நிலையும் முந்தையதை 20-50% ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்க்க வேண்டும். நீங்கள் கட்டுகளை முடித்தவுடன், நீங்கள் இறுக்கத்தை சிறிது தளர்த்த வேண்டும். கட்டுப் பகுதி காயம் பகுதியை விட (10-15 செ.மீ) சற்று பெரியதாக இருக்க வேண்டும். ரப்பர் பண்புகளை இழந்த பயன்படுத்த முடியாத கட்டுகளை நீங்கள் தூக்கி எறிய வேண்டும். தசைகள் (வார்ம்-அப் அல்லது சிறப்பு களிம்பு) வெப்பமடைந்த பிறகு கட்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம். ஜிம்மில் பயிற்சியின் போது, ​​அதிக எடையுடன் பணிபுரியும் போது நீங்கள் பட்டைகளை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், இது தேவையற்றது மற்றும் எந்த நன்மையையும் தராது. மீண்டும், ஜிம்மில், வலிமை பயிற்சிகளுக்கு இடையில், உங்கள் கால்களை அவிழ்ப்பது நல்லது, இதனால் தோல் சுவாசிக்க முடியும்.

பக்க விளைவுகள்

கட்டு மிகவும் அடிக்கடி மற்றும் இறுக்கமாக இருந்தால், கோப்பையின் உள் மேற்பரப்பில் சேதம் ஏற்படலாம்.

கட்டு மிகவும் இறுக்கமாக கட்டப்பட்டிருந்தால், அது இரண்டு எலும்பு மேற்பரப்புகளுக்கு இடையில் அதிகப்படியான உராய்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

அதே காரணங்களுக்காக, தசை திசுக்களும் சேதமடையலாம். எனவே, அத்தகைய நடைமுறைகளை மேற்கொள்ளும்போது நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

சில சமயங்களில் கட்டுகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது உளவியல் சார்புக்கு வழிவகுக்கும். உடற்பயிற்சி உபகரணங்களுடன் ஜிம்களில் வலிமை பயிற்சி செய்யும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இது பொருந்தும். சில நேரங்களில் ஒரு நபர் கட்டுகளுடன் வேலை செய்யப் பழகுகிறார், அதன் பிறகு அவர் கட்டுகளைக் கட்டும் வரை உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாது. கட்டு என்பது ஒரு முன்னெச்சரிக்கையாக இருந்தாலும், அது இல்லாமல் ஏதாவது உடைந்துவிடும் அல்லது தோல்வியடையும் என்று சிலர் நினைக்கலாம்.

மாற்று வழி உண்டா?

அதிக வசதிக்காகவும் சரிசெய்தலுக்காகவும், சிறப்பு முழங்கால் பட்டைகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டன. அவை இலகுரக “டிரஸ்ஸிங்கை” குறிக்கின்றன, அதாவது, அதை அணியுங்கள் - அவ்வளவுதான். இந்த வகை தயாரிப்புகளை விற்பனை செய்வதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற கடைகள், பொருத்துதலின் விறைப்பைக் கட்டுப்படுத்த, செருகப்பட்ட விலா எலும்புகளுடன் கூடிய சிறப்பு கட்டுகளை வழங்குகின்றன.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சிறப்பு முழங்கால் பட்டைகள் ஒரு மீள் கட்டு போன்ற அதே செயல்பாடுகளை செய்கின்றன. அவை மூட்டுகளை ஆதரிக்கின்றன, வலியைக் குறைக்கின்றன மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன. எலும்பியல் பண்புகளுடன் கூடிய சிறப்பு கட்டுகளும் உள்ளன.

வலுவூட்டப்பட்ட முழங்கால் பட்டைகள் பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

இடப்பெயர்வு; பக்கவாதம்; மூட்டுவலி; சினோவிடிஸ்; தொற்று.

எவ்வாறாயினும், முழங்கால் பட்டைகள் ஒரு எளிய மீள் கட்டை விட சிறிய நன்மையைக் கொண்டுள்ளன: அவை தசைச் சிதைவைத் தடுக்கும் மற்றும் மூட்டுகளின் சுதந்திரத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும் திறனால் வேறுபடுகின்றன. அவை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன, இதன் மூலம் காயமடைந்த மூட்டுகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன அல்லது மாறாக, ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக செயல்படுகின்றன.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், தேர்வு உங்களுடையது. பல விளையாட்டு வீரர்கள் முழங்கால் பட்டைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர், ஏனெனில் அவை வசதியானவை மற்றும் விரைவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் சிலர் இன்னும் மீள் கட்டுகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் குணாதிசயங்களுக்கு மிகவும் வசதியான ஒரு தயாரிப்புக்கு உங்கள் விருப்பம் கொடுக்கப்பட வேண்டும். முழங்காலில் ஒரு மீள் கட்டு என்பது தடுப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ள வழிமுறையாகும், ஒரு கட்டு ஏற்கனவே வலுவான எலும்பியல் விளைவுடன் மிகவும் தீவிரமான தீர்வாக இருக்கும் போது.

WikiHow ஒரு விக்கியைப் போலவே செயல்படுகிறது, அதாவது நமது பல கட்டுரைகள் பல எழுத்தாளர்களால் எழுதப்பட்டவை. இக்கட்டுரையை அநாமதேயமாக உட்பட 14 பேர் திருத்தவும் மேம்படுத்தவும் தயாரித்துள்ளனர்.

இந்தக் கட்டுரையில் பயன்படுத்தப்பட்ட ஆதாரங்களின் எண்ணிக்கை: . பக்கத்தின் கீழே அவற்றின் பட்டியலைக் காணலாம்.

உங்கள் முழங்கால்களை ஒரு கட்டுக்குள் கட்டுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. விளையாட்டு (பளு தூக்குதல் போன்றவை) விளையாடும் போது உங்கள் முழங்கால்களில் கட்டு போடலாம் அல்லது காயமடைந்த முழங்கால் மூட்டுக்கு கட்டு போடலாம். இது ஒரு எளிய விஷயமாகத் தோன்றினாலும், உங்கள் முழங்காலை சேதப்படுத்தாமல் இருக்க சில விதிகள் பின்பற்றப்பட வேண்டும். இந்த கட்டுரையில் உங்கள் முழங்காலில் எவ்வாறு சரியாக கட்டு போடுவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

படிகள்

பகுதி 1

உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் சேகரிக்கவும்.உங்கள் முழங்காலில் அதை மடிக்க உங்களுக்கு சரியான பொருள் தேவைப்படும். பிரஷர் பேண்டேஜ் அல்லது கம்ப்ரஷன் பேண்டேஜ் என்றும் அழைக்கப்படும் சிறப்பு முழங்கால் கட்டுகளை வாங்கவும். இந்த கட்டு பல பல்பொருள் அங்காடிகள் அல்லது மருந்தகங்களில் வாங்கலாம். மிகவும் பிரபலமான மீள் கட்டு ACE பிராண்ட் ஆகும், ஆனால் மற்ற பிராண்டுகளின் கட்டுகளும் கிடைக்கின்றன. கட்டுகளைப் பாதுகாக்க உங்களுக்கு ஏதாவது தேவைப்படும். பெரும்பாலான பேண்டேஜ்கள் உலோக கொக்கிகள் கொண்ட எலாஸ்டிக் கிளாஸ்ப்களுடன் வருகின்றன, ஆனால் நீங்கள் கிளாஸ்ப்கள் இல்லாமல் ஒரு கட்டு வாங்கினால், அதைப் பாதுகாக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பாதுகாப்பு முள் போன்றவற்றைக் கண்டறியவும்.

• நீங்கள் ஒரு பக்கத்தில் பிசின் பூச்சு கொண்ட சுய பிசின் பேண்டேஜையும் வாங்கலாம். விளிம்புகளில் வெல்க்ரோவுடன் மறைப்புகள் உள்ளன. உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது என்று நீங்கள் நினைக்கும் கட்டுகளைத் தேர்வு செய்யவும்.
• பேண்டேஜ்கள் வெவ்வேறு அளவுகளில் கிடைக்கின்றன. உங்களுக்கு ஏற்ற பேண்டேஜைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

1. சரியான தோரணையை எடுங்கள்.உங்கள் முழங்காலில் கட்டும் போது, ​​நீங்கள் சரியான நிலையை எடுக்க வேண்டும். முதலில், உங்கள் இயக்க சுதந்திரத்தை எதுவும் கட்டுப்படுத்தாத இடத்தில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். இரண்டாவதாக, தொடர்புடைய காலை உங்களுக்கு முன்னால் நீட்டவும். கால்களை வடிகட்டாமல், முழங்காலை தளர்த்தாமல், அது சற்று வளைந்திருக்கும்படி சரியாக நீட்ட வேண்டியது அவசியம்.

   அலங்காரத்துடன் தொடரவும்.உங்கள் கையில் கட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதை இன்னும் அவிழ்க்க வேண்டாம் - உங்கள் முழங்காலில் சுற்றிக் கொண்டு கட்டையை படிப்படியாக அவிழ்ப்பது மிகவும் வசதியானது. முழங்கால் மூட்டுக்கு கீழே ஐந்து சென்டிமீட்டர் கீழே, உங்கள் காலில் கட்டுடன் கையை வைக்கவும். கட்டின் இலவச முனையை எடுத்து உங்கள் முழங்காலின் கீழ் இழுக்கவும். இலவச முனையை ஒரு கையால் பிடித்து, மற்றொரு கையால் உங்கள் முழங்காலில் உள்ள கட்டுகளை அவிழ்த்து விடுங்கள். கட்டையை உங்கள் முழங்காலைச் சுற்றி ஒரு முறை போர்த்தி, இலவச முனைக்குத் திரும்பவும். கட்டை உங்கள் காலைச் சுற்றி இறுக்கமாகப் பொருந்தும் வரை இழுக்கவும்.

   உங்கள் முழங்காலில் ஒரு கட்டு பயன்படுத்தவும்.உங்கள் முழங்காலில் கட்டையை சுற்றி, அதை இறுக்கமாக இழுத்து, படிப்படியாக உங்கள் காலை மேலே நகர்த்தவும். முழங்கால் தொப்பியை போர்த்தும்போது, ​​காலுக்கும் கட்டுக்கும் இடையில் ஒரு விரல் அளவு சிறிய இடைவெளியை விடவும். முழங்கால் மூட்டு முழுவதுமாக கட்டுப்படும் வரை கட்டுகளை மடிக்கவும். வெல்க்ரோ, டேப் அல்லது ஃபாஸ்டென்சர்கள் மூலம் கட்டின் முடிவைப் பாதுகாக்கவும்.

2. கட்டு மிகவும் இறுக்கமாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.கட்டுகளை மிகவும் இறுக்கமாக இறுக்க வேண்டாம். கட்டு காலில் இறுக்கமாக பொருந்த வேண்டும், ஆனால் அதை அழுத்தக்கூடாது. கட்டு மிகவும் இறுக்கமாக உள்ளதா என்பதைச் சரிபார்க்க, உங்கள் ஆள்காட்டி விரலை அதன் கீழ் ஒட்ட முயற்சிக்கவும். இது கட்டுகளின் கீழ் செல்ல வேண்டும். கட்டு முழங்காலைச் சுற்றி இறுக்கமாகப் பொருந்துவது அவசியம், அதை ஆதரிக்கிறது, ஆனால் அது இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கக்கூடாது.

   பகுதி 2

   எந்த சந்தர்ப்பங்களில் உங்கள் முழங்காலில் கட்டு போட வேண்டும்?

   1. உங்கள் முழங்காலில் கட்டு போட வேண்டுமா என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்.உங்கள் முழங்கால்களை மடிக்க பல காரணங்கள் உள்ளன. பலர் விளையாட்டை விளையாடுவதற்கு முன் முழங்கால்களை ஒரு கட்டில் போர்த்தி, முழங்கால் மூட்டுகளை மேலும் வலுப்படுத்துகிறார்கள். சிலர் ஒரு பகுதி தசைநார் கிழிந்த பிறகு, மூட்டுக்கு வெளிப்புற ஆதரவை வழங்குகிறார்கள். பளுதூக்குபவர்கள் தங்கள் முழங்கால்களை வலுப்படுத்த குந்துகைகளுக்கு முன் கட்டுவார்கள்.

      • உங்கள் முழங்காலில் காயம் ஏற்பட்டால் அல்லது நீங்கள் அதை காயப்படுத்தியதாக நினைத்தால், உங்கள் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை மீண்டும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

   2. தடுப்புக்கு ஒரு கட்டு பயன்படுத்தவும்.முழங்கால் பிரேஸ்கள் கடுமையான காயங்கள் மற்றும் நோய்களுக்கு மட்டும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சேதம் மற்றும் காயத்தைத் தடுக்க முழங்கால்களும் கட்டப்பட்டுள்ளன. கட்டு கூடுதலாக முழங்கால் மூட்டை பலப்படுத்துகிறது, இது குறிப்பிடத்தக்க சுமைகளை வலியின்றி தாங்க உதவுகிறது.

      • முழங்கால் பிரேஸ் தேவைப்படும் ஒரே காயம் கிரேடு 1 முழங்கால் சுளுக்கு ஆகும். அத்தகைய சுளுக்கு ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணரால் மட்டுமே கண்டறியப்பட முடியும்.
      • உங்கள் முழங்காலில் காயம் ஏற்பட்டால், எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் உதவியை நாடுங்கள். இது மீண்டும் காயமடையும் அபாயத்தைக் குறைக்கும். நீங்களே கண்டறிய முயற்சிக்காதீர்கள்.

   3. கடுமையான காயத்திற்கு உங்கள் முழங்காலில் கட்டுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.பல சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு கட்டு தேவையில்லை. உங்களிடம் கிழிந்த ACL அல்லது வேறு ஏதேனும் தசைநார் இருந்தால், உங்கள் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் அவ்வாறு செய்ய அறிவுறுத்தும் வரை உங்கள் முழங்காலில் கட்டு போடாதீர்கள். நீங்கள் கிழிந்த உள் அல்லது வெளிப்புற மாதவிடாய் இருந்தால், உங்கள் முழங்காலில் வழக்கமான கட்டுகளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

      • காயத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க கட்டு உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் அதை அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் பயன்படுத்தினால் பரவாயில்லை என்றால் உங்கள் முழங்காலில் கட்டு போடலாம்.
      • எளிமையான ஃபிக்ஸேஷனின் மூலம் மிகவும் நிலையற்ற மூட்டை மீட்டெடுக்க முயற்சிக்க, ஒரு வார்ப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

தசைக்கூட்டு அமைப்பு மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்களின் பல்வேறு விலகல்களுக்கு சுருக்க கட்டுகள் மற்றும் கட்டுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க முழங்கால் அல்லது பிற மூட்டுகளில் ஒரு மீள் கட்டு அடிக்கடி வைக்கப்படுகிறது. காயத்தைத் தடுக்கும் போது நிலைமையை மோசமாக்கவோ அல்லது நிலை மோசமடைவதற்கோ பங்களிக்காமல் இருக்க, ஒரு கட்டை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். ஒரு மீள் கட்டுடன் ஆடை அணிவதன் அம்சங்களைப் படிப்பதன் மூலம், சேதமடைந்த பகுதியை விரைவாக குணப்படுத்தலாம் மற்றும் உடலின் எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகளைத் தவிர்க்கலாம். உங்கள் முழங்காலில் கட்டுவதற்கு முன், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டியது அவசியம்.

எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும்?

ஒரு காயத்தைக் கட்டுவதற்கு முன், கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகள் மற்றும் விதிகளைப் படிப்பது முக்கியம், மேலும் உங்கள் மருத்துவரின் உதவியுடன் அதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோயியல் செயல்முறைகள் மற்றும் வாஸ்குலர் அசாதாரணங்களின் போது முழங்காலில் ஒரு சரிசெய்யும் கட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மீள் கட்டுகள் அவற்றின் நீட்டிப்பு வகையைப் பொறுத்து பயன்படுத்தப்படுகின்றன. தொழில்முறை விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு இது ஒரு தவிர்க்க முடியாத விஷயம். சுளுக்கு, காயங்கள், வலி, அல்லது இடப்பெயர்வுகள் ஆகியவற்றிற்கு அவர்கள் முழங்கால்களை கட்டி சேதமடைந்த பகுதியை உறுதிப்படுத்தலாம். பேண்டேஜ் அணிவதன் மூலம் காயங்கள் விரைவாக குணமடைவதை ஊக்குவிக்கிறது. அது சரியாக காயப்பட்டால், இது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் சுமையை குறைக்கிறது. ஆர்த்ரோஸ்கோபி, பிற செயல்பாடுகள் மற்றும் பின்வரும் நிபந்தனைகளுக்குப் பிறகு விளையாட்டுகளுக்கு மீள் கட்டுகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• மூட்டுவலி;
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்;
• அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் வீக்கம்;
• ஸ்கெலரோதெரபி;
• இரத்த உறைவு;
• நிணநீர் வீக்கம்;
• சிரை பற்றாக்குறை;
• postphlebitis நோய்;
• பிந்தைய த்ரோம்போடிக் நோய்;
• சுளுக்கு தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள்;
• கர்ப்பம் (தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக);
• காயங்கள்.

கட்டுகளின் வகைகள்

பேண்டேஜ்கள் பல வகைகளில் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இது ஒவ்வொரு நோய்க்கும் சிகிச்சையின் போது சிறந்த தேர்வை எளிதாக்குகிறது. சிறந்த விளைவு மற்றும் விரைவான மீட்புக்கு, உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது முக்கியம், இதனால் நிலைமையை மோசமாக்க வேண்டாம் மற்றும் தவறான தேர்வின் விளைவாக உடலில் எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. காயத்தை சரியாக கட்டுவது முக்கியம். சில நோய்க்குறியீடுகளுக்கு கட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் கவனமாக அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. மீள் கட்டுகள் பின்வரும் வகைகளில் வருகின்றன:

• குறைந்த நெகிழ்ச்சி (69 சதவீதம் வரை நீட்டிக்க முடியும்). சில நேரங்களில் மருந்துகளை சரிசெய்ய பயன்படுத்தப்படுகிறது. உடல் சேதமடையும் போது பயன்படுத்தப்படுகிறது:
  • வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்;
  • எம்பிடிமா;
  • இரத்த உறைவு;
  • சிரை பற்றாக்குறை;
  • பிந்தைய த்ரோம்போடிக் விலகல்.
• நடுத்தர நெகிழ்ச்சி (ஒன்றரை முறை நீட்டிக்க முடியும்). பிளாஸ்டர் காஸ்ட்களை அகற்றிய பிறகு ஒரு குணப்படுத்தும் விளைவை அளிக்கிறது. போஸ்ட்ஃபிளெபிடிஸ் சிண்ட்ரோம், சிரை பற்றாக்குறை, அத்துடன்:
  • இரத்த நாளங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய காலத்தில்;
  • வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுடன்;
  • டிராபிக் சிண்ட்ரோம் உடன்.
• உயர் நெகிழ்ச்சி (ஒன்றரை முறைக்கு மேல் நீட்டுகிறது). பொருந்தும்:
  • அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு ஹீமாடோமாக்கள் மற்றும் வீக்கம் இருந்தால்;
  • அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சுமை குறைக்க;
  • பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான காலத்தில்;
  • கர்ப்ப காலத்தில் தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக;
  • விளையாட்டு விளையாடும் போது.

உங்கள் முழங்காலில் ஒரு மீள் கட்டை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது?

பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு 20 சென்டிமீட்டர் குறைவாக கட்டுகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவது முக்கியம். முழங்கால் கட்டுதல் ஒரு தளர்வான முழங்கால் மூட்டில் செய்யப்படுகிறது. காயத்தை மூடுவதற்கு முன் சேதமடைந்த பகுதியை சூடேற்றுவது நல்லது. ஒவ்வொரு சுற்றும் முந்தைய அடுக்கை குறைந்தது பாதியாக மறைக்கும் வகையில் காயப்படுத்தப்பட வேண்டும். மீள் கட்டை மிகவும் இறுக்கமாக அல்லது பதற்றம் இல்லாமல் மடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை; முழு செயல்முறையிலும் நீங்கள் அதை சமமாக நீட்ட வேண்டும்.

பேண்டேஜ் போடும் போதும், அணியும் போதும் வலியோ, அசௌகரியமோ இருக்கக்கூடாது. வலியின் இருப்பு முழங்காலை சரிசெய்ய தவறாகப் பயன்படுத்தப்படும் கட்டுகளைக் குறிக்கிறது. டிரஸ்ஸிங் மூட்டைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடாது; இயக்கங்கள் முழு வீச்சில் செய்யப்படுகின்றன, ஆனால் முயற்சியுடன். நீட்டிக்கும் திறனை இழந்த ஒரு கட்டுடன் காயத்தை மடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இந்த கட்டு மூலம் உங்கள் முழங்காலை சரியாக கட்ட முடியாது. முழங்கால் மூட்டில் கட்டு இரண்டு முறைகளைப் பயன்படுத்தி பயன்படுத்தப்படுகிறது:

• ஒன்றிணைக்கும் முறை. முதல் இரண்டு வட்டங்கள் முழங்கால் மூட்டுக்குக் கீழேயும், அடுத்த இரண்டு முழங்காலுக்கு மேலேயும் மூடப்பட்டிருக்கும்.
• மாறுபட்ட விருப்பம். தலைகீழ் வரிசையில் விண்ணப்பிக்கவும், முழங்காலின் மையத்திலிருந்து தொடங்கி முழங்காலுக்கு மேலே அல்லது கீழே முடிவடையும்.