தலைவலிக்கு என்ன செய்வது. தலைவலி. தலைவலி வந்தால் என்ன செய்வது. ஒரு குழந்தைக்கு தலைவலி

தலைவலி ( செபல்ஜியா) - ஒவ்வொரு நபரும் வாழ்நாளில் ஒரு முறையாவது உணர்ந்த ஒரு சோர்வு நிலை. இது பெருநகரங்களில் வசிப்பவர்களின் குறிப்பாக சிறப்பியல்பு. தலைவலி ஏன் என்று யோசிக்காமல் வலிநிவாரணி மாத்திரையை உட்கொண்டு பலர் அதை துலக்குகிறார்கள்.

பயிற்சியாளர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர் - ஒரு மாதத்திற்கு பல முறை தலையில் வலி ஏற்பட்டால், சரியான நேரத்தில் மூல காரணத்தை அடையாளம் காண தொடர்ச்சியான நோயறிதல் நடைமுறைகளை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

தலையில் வலியின் வளர்ச்சியின் வழிமுறை

மனித மூளை என்பது இயற்கை அன்னையால் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு சிக்கலான, உண்மையிலேயே தனித்துவமான உறுப்பு, இன்னும் சிக்கலான இயந்திரத்தை - உடலின் மற்ற பகுதிகளை கட்டுப்படுத்தும் திறன் கொண்டது. எந்தவொரு தொழில்நுட்பத்தையும் போலவே, மனித மூளைக்கும் உணவளிக்க ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது. என மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது நியூரோசைட்டுகள்வெளியில் இருந்து வரும் அனைத்து 80% வரை உறிஞ்சும்.

ஊட்டச்சத்து கூறுகள் மூளையின் கட்டமைப்புகளுக்கு உள்விழி நாளங்கள் மூலம் வருகின்றன, தனித்தனியாக ஒரு வட்டத்தில் மூடப்பட்டிருக்கும். சுற்றோட்டக் கோளாறுகள் உருவாவதால், "தலை கட்டுப்பாட்டு மையத்தின்" வேலையில் குறுக்கீடுகள் உள்ளன: இரத்த அழுத்த அளவுருக்கள் தொந்தரவு மற்றும் சோர்வு அதிகரிக்கிறது, மேலும், வெளிப்படையான காரணங்கள் இல்லாமல், மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் நினைவகம் கணிசமாக மோசமடைகின்றன. ஆனால் முக்கிய சமிக்ஞை - ஒரு முன்னோடி - தலையில் வலி.

ஏன் என் தலை வலிக்கிறது

இன்று, வல்லுநர்கள் தலையில் வலிக்கான பல்வேறு காரணங்களை மேற்கோள் காட்டலாம்.

மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கவை:

• மாநிலத்தில் இருங்கள் நாள்பட்ட மன அழுத்த சூழ்நிலை- பெருநகரங்களில் வசிப்பவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.
• கிடைக்கும் பெருந்தமனி தடிப்பு வைப்புமண்டையோட்டுக்குள்ளான நாளங்களின் சுவர்களில் (பெருந்தமனி தடிப்பு), மூளைக்கு முக்கியமான பாத்திரங்களின் அடைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுவருகிறது. இதனால் கோவில்களில் தலை வலிப்பதாக புகார் எழுந்துள்ளது.
• நாள்பட்ட போதை(உதாரணமாக, புகைபிடித்தல்). இந்த பின்னணிக்கு எதிராக ஸ்பாஸ்மோடிக், பாத்திரங்களும் தேவையான அளவு ஊட்டச்சத்துக்களை முழுமையாக வழங்க முடியாது.
• காயப்படுத்துதல். ஒரு நபருக்கு தலைவலி ஏற்படுவதற்கான முதல் பத்து முக்கிய காரணங்களில் நிபுணர்களால் இது அவசியம் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. உண்மை என்னவென்றால், பாதிக்கப்பட்ட நியூரோசைட்டுகள் இறந்து, நரம்பு திசுக்களில் ஒரு வகையான வடுக்களை உருவாக்குகின்றன, பின்னர் அதன் செயல்பாட்டு நோக்கத்தை முழுமையாக நிறைவேற்ற முடியாது.
• கிடைக்கும் சர்க்கரை நோய். வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளால் ஏற்படும் எதிர்மறை செயல்முறைகள் வாஸ்குலர் சுவரின் தடித்தல், அதன் பலவீனம், அதன் மூலம் உள்ளூர் இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கும்.
• மற்றொரு குறிப்பிடத்தக்க மூல காரணம், நிச்சயமாக, அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது நிலையான உயர் இரத்த அழுத்தம். இன்ட்ராக்ரானியல் பாத்திரங்கள் தொடர்ந்து அவற்றின் விட்டம் மாறுகின்றன, மூளையின் கட்டமைப்புகள் அத்தகைய எதிர்மறை மாற்றங்களுக்கு ஏற்றதாக இல்லை, இதன் விளைவாக தலையில் ஒரு துடிக்கும் வலி இருக்கும்.
• இல் அழிவு நிலைகள். உட்கார்ந்து வேலை செய்யும் நபர்களில் அவை அடிக்கடி உருவாகின்றன, தலையில் வலியை நினைவூட்டுகின்றன.

அறிகுறிகள்

முதல் கட்டங்களில், மூளையின் கட்டமைப்புகளில் ஏற்படும் நோயியல் மாற்றங்கள் முன்பு இயல்புக்கு மாறான அதிகரித்த சோர்வு, அடிக்கடி ஏற்படும் தலைச்சுற்றல், அத்துடன் மனச்சோர்வு மற்றும் தூக்க சமநிலையின்மை ஆகியவற்றால் உணரப்படுகின்றன. உதாரணமாக, பகலில் ஒரு நபர் எழுந்து நின்று தூங்கத் தயாராக இருக்கிறார், ஆனால் இரவில் அவர் தூங்க முடியாமல் நீண்ட நேரம் தூக்கி எறிகிறார்.

மேலே உள்ள அனைத்து அறிகுறிகளும் ஒரு நபரின் நிலையான தோழர்களாக மாறியிருந்தால், அவர் ஒரு நரம்பியல் நிபுணரைப் பார்வையிட கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்.

சிறப்பு மருத்துவ பராமரிப்பு இல்லாத நிலையில், அறிகுறிகள் மோசமடைகின்றன:

• தலை தொடர்ந்து வலிக்கிறது, வலி ​​நிவாரணி மருந்துகள் நிவாரணம் தராது
• தனிப்பட்ட மாற்றங்கள் உருவாகின்றன
• மனச்சோர்வு அதிகரிக்கும் மற்றும் தீவிரமடையும் போக்கு
• ஒரு முழுமையான முறிவு உள்ளது
• தலையில் எப்போதும் கனம் அல்லது "கம்பளி" இருக்கும்

மிகவும் கடுமையான சிக்கல் கடுமையான பெருமூளை பக்கவாதம் ஆகும். 100-150 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு 20-30 வயதில் பக்கவாதம் என்பது முட்டாள்தனமாக இருந்தபோதிலும், வேலை செய்யும் வயதில் பக்கவாதம் ஏற்பட்டவர்களை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுத்த மாட்டீர்கள்.

மனிதகுலம் பொது இயலாமையிலிருந்து காப்பாற்றப்படுகிறது, பெருமூளைச் சுழற்சியின் வளர்ந்த சீர்குலைவுகளின் விளைவாக, அதன் சொந்த சக்திகளை அணிதிரட்ட உடலின் திறன் மட்டுமே. இறந்த நியூரோசைட்டுகளின் செயல்பாடுகள் முன்பு இருப்பில் இருந்த பிற நரம்பு கட்டமைப்புகளால் எடுக்கப்படுகின்றன.

இந்த செயல்முறை மிகவும் சிக்கலானது மற்றும் நீண்டது. அதனால்தான் மனித மூளை கவனமாக நடத்தப்பட வேண்டும், தொடர்ந்து "தடுப்பு" மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் - தரமான ஓய்வு, வைட்டமின்கள் மற்றும் நியூரோபிராக்டர்களின் படிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வது.

தலையில் வலியின் தன்மை

பல காரணங்களால் ஒருவருக்கு கடுமையான தலைவலி ஏற்படுகிறது.

இத்தகைய நிகழ்வுகளின் தன்மை நிபுணர்களால் விளக்கப்படுகிறது:

• நிலையான மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும் நபர்களில் தாவர-வாஸ்குலர் நோய்க்குறியியல், ஹார்மோன் அசாதாரணங்களைக் கொண்டுள்ளது.
• அழுத்தத்தில் தொடர்ச்சியான அதிகரிப்பு (தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்), இது வலியின் புகார்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
• ஒற்றைத் தலைவலி இருபதாம் நூற்றாண்டின் மக்களின் உண்மையான "கசப்பு" ஆகும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கிரகத்தின் ஒவ்வொரு ஐந்தாவது குடியிருப்பாளரும் அதன் தாக்குதல்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
• ஹிஸ்டமைன் தலைவலி, இதன் அறிகுறி ஒரு கண்ணின் பகுதியில் புண், அதன் கண்ணீர் மற்றும் சிவத்தல், கன்னங்கள் வீக்கம் மற்றும் நாசி நெரிசல், எதிர்மறையான பழக்கம் கொண்ட நபர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, புகைபிடித்தல் அல்லது மது அருந்துதல், குறிப்பாக பாதிக்கப்படுகின்றனர். அது.
• ஆக்ஸிபிடல் தலைவலி ஹைப்போடைனமியாவின் துணை. கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் உள்ள நோயியல் அல்லது மனித மூளையின் தண்டுகளின் நியோபிளாம்கள் காரணமாக உள்விழி நாளங்களின் பிடிப்பு மற்றும் உள்ளூர் இஸ்கெமியா ஏற்படுகிறது.
• தலையில் உள்ள வலியின் பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான தன்மை பல தசாப்தங்களுக்குப் பிறகு ஒரு நபரைத் தொந்தரவு செய்யலாம்.
• வாஸ்குலர் அசாதாரணங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு அனீரிசம் அல்லது குறைபாடு. துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த வழக்கில் வலி இருப்பது நிபந்தனையின் புறக்கணிப்பைக் குறிக்கிறது. எதிர்மறை விலகல்களின் முதல் நிலைகள் அறிகுறியற்றவை.
• அலுவலகப் பணியாளர்கள் போன்ற நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து வேலை செய்யும் நபர்களுக்கு தசைப்பிடிப்பு

தலை மிகவும் வலிக்கிறது என்பதற்கான பிற காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• காய்ச்சல் நிலைமைகள்
• நரம்பியல் தொற்றுகள்
• உயர் உள்விழி அழுத்தம்
• மூளை கட்டமைப்புகளில் இரத்தப்போக்கு
• தமனி அழற்சி
• சளி அல்லது காய்ச்சல் இருப்பது
• முக நரம்பின் நரம்பு அழற்சி

மேலே உள்ள ஒவ்வொரு காரணத்திற்கும் தேவையான நோயறிதல் ஆய்வுகள் மற்றும் போதுமான சிகிச்சை தந்திரங்களுடன் ஒரு நிபுணரின் கட்டாய ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது. சுய மருந்து பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

தலை ஏன் வலிக்கிறது என்பதற்கான பொதுவான காரணங்களில் இன்னும் விரிவாக வாழ்வோம்.

டென்ஷன் தலைவலி

தலை தொடர்ந்து வலிக்கிறது என்பதற்கான பொதுவான காரணம் தோள்பட்டை இடுப்பின் தசைக் குழுக்களின் அதிகப்படியான அழுத்தம் மற்றும் மண்டை ஓட்டின் மேலோட்டமான திசுக்கள் ஆகும்.

ஒரு நபர் ஆரம்பத்தில் தலையில் சிறிய அசௌகரியத்தை மட்டுமே அனுபவிக்கிறார். பின்னர் அறிகுறிகள் மோசமடைகின்றன, வலி ​​இயற்கையில் கச்சை (ஒரு அழுத்தும் வளையம் போன்றது). வலி மந்தமாகவும் பலவீனமாகவும் மாறும்.

இத்தகைய நிகழ்வுகளுக்கான காரணங்கள் அழைக்கப்படுகின்றன:

• நாள்பட்ட மன அழுத்த சூழ்நிலைகள், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு
• கழுத்து மற்றும் கண்களின் தசைகளின் அதிகப்படியான அழுத்தம்
• வலி நிவாரணிகள், அமைதிப்படுத்திகளின் துஷ்பிரயோகம்
• நடைப்பயணமின்மை மற்றும் நல்ல இரவு ஓய்வு
• அடைத்த அறைகளில் வேலை

இந்த வழக்கில் தலைவலி என்பது அதன் பாதுகாப்பு பண்புகளை குறைப்பதற்கு மனித உடலின் ஒரு பாதுகாப்பு எதிர்வினை மட்டுமே. உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்கவும், யோகா வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ளவும், மசாஜ் அமர்வுகளை நடத்தவும் நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

ஒற்றைத் தலைவலி

பெரும்பாலும் இது மனிதகுலத்தின் பெண் பாதியை பாதிக்கிறது, ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் ஆண்கள் தலையின் வலது அல்லது இடது பக்கத்தில் வலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல் தொடங்கும் முன், ஒரு நபர் பின்வரும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்:

• காட்சி கவனம் தொந்தரவு
• ஜிக்ஜாக்ஸ் அல்லது மின்னல் கண்களுக்கு முன்பாக ஒளிரும்
• வாசனை, சுவை அல்லது தொட்டுணரக்கூடிய மாயத்தோற்றங்கள் உள்ளன.

நபர் கவலைப்படுகிறார்:

• பசியின்மை குறிப்பிடத்தக்க குறைவு
• குமட்டல் அல்லது வாந்தி போன்ற உணர்வுகள்
• ஒளி மற்றும் சத்தத்திற்கு அதிகபட்ச உணர்திறன்

ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலுக்கு மிகவும் பொதுவான அடிப்படை காரணங்கள்:

• நாள்பட்ட உடல் அல்லது மனோ-உணர்ச்சி மிகுந்த வேலை
• இரவு ஓய்வு இல்லாமை
• பிரகாசமான வெளிச்சம். பிரகாசமான விளக்கு
• தனிப்பட்ட தயாரிப்புகளுக்கு தனிப்பட்ட அதிக உணர்திறன்
• மது, புகைத்தல்
• மாதவிடாய்

ஒரு நிபுணரின் வழக்கமான மேற்பார்வை, எதிர்மறை பழக்கங்களை நிராகரித்தல், அத்துடன் தரமான இரவு ஓய்வு மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சை படிப்புகள் ஆகியவை ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களின் எண்ணிக்கையை கணிசமாகக் குறைக்க உதவும்.

ஹிஸ்டமைன் தலைவலி

இது ஒரு திடீர் ஆரம்பம் மற்றும் 20 நிமிடங்கள் முதல் இரண்டு மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நோயியல் ஆண்களை பாதிக்கிறது.

மிகவும் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கண் பகுதியில் அல்லது காதுகளுக்கு மேல் வலி.
• முன்பு இயல்பற்ற கிழிப்பு, முக திசுக்கள் வீக்கம், தொங்கும் கண் இமைகள்.
• முகத்தில் இரத்த ஓட்டம்

இத்தகைய நிகழ்வுகளின் அதிர்வெண் வேறுபட்டது: ஒவ்வொரு நாளும், மற்றும் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை.

ஆக்ஸிபிடல் தலைவலி

இந்த விருப்பம் முன்னிலையில் உள்ளது கருப்பை வாய்- முதுகெலும்பின் கர்ப்பப்பை வாய் உறுப்புகளில் சீரழிவு மாற்றங்கள்.

மூளைக்கு உணவளிக்கும் பாத்திரங்களின் தோள்பட்டை இடுப்பின் தசை நார்களின் இறுக்கம் உள்ளது, மேலும் நபர் தனது தலையின் பின்புறத்தில் தலைவலி இருப்பதாக உணர்கிறார். வலிமிகுந்த வெளிப்பாடுகள் படிப்படியாக கழுத்தில் இருந்து காதுகளுக்கு உயரும், பின்னர் தலை மற்றும் நெற்றியின் பின்புறம். அவை நாள் முழுவதும் வளரும். சிறிதளவு இயக்கம் வலி அறிகுறிகளை மட்டுமே அதிகரிக்கும். இத்தகைய நிலைமைகளைத் தடுப்பது சாத்தியமாகும் - ஒரு நரம்பியல் நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயிற்சிகளின் தொகுப்பை தவறாமல் செய்வது போதுமானது.

தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்

தலையில் வலி ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். தொடர்ச்சியான தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களின் எண்ணிக்கையில் ஆண்டுதோறும் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு பதிவாகியுள்ளதாக மருத்துவ புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன.

உங்கள் தலை ஒவ்வொரு நாளும் வலிக்கிறது என்றால், அழுத்தத்தை (டோனோமீட்டர்) அளவிடுவதற்கும் அளவீட்டு முடிவுகளைக் கண்காணிப்பதற்கும் ஒரு சாதனத்தை வாங்குவது கட்டாயமாகும். அவற்றின் அதிகரிப்புடன், ஒரு நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்படும் ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

தலைவலி போன்ற முக்கியமற்ற அறிகுறிகளை நிராகரிக்க வேண்டாம். இது பல வலிமையான நிலைமைகளின் முதல் "விழுங்கலாக" மட்டுமே இருக்க முடியும். ஒரு விரிவான பரிசோதனை மட்டுமே மூல காரணத்தை நிறுவ உதவுகிறது, மேலும் நிபுணர் ஆலோசனை மற்றும் போதுமான சிகிச்சை தந்திரோபாயங்கள் பலவீனமான தலைவலியிலிருந்து ஒரு நபரைக் காப்பாற்றும்.

வளர்ந்த நாடுகளின் மக்கள் தொகையில் குறைந்தது 70% பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஆனால் உண்மையில், இன்னும் பலர் இந்த நிலையை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள், பலர் மருத்துவரிடம் செல்வதில்லை, அதை தாங்களாகவே சமாளிக்க விரும்புகிறார்கள். ஆனால் பல தீவிர நோய்களின் ஒரே அறிகுறி கடுமையான தலைவலி என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இந்த வழக்கில் என்ன செய்வது, ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே அறிவுறுத்த முடியும். மேலும், இப்போது துன்பத்தைத் தணிக்கும் பல வழிகள் உள்ளன என்ற போதிலும், நீங்கள் அவற்றைக் கொண்டு செல்லக்கூடாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தலைவலியைப் போக்க, அறிகுறிகளை மட்டுமல்ல, அவற்றை ஏற்படுத்தும் காரணங்களையும் நீங்கள் அகற்ற வேண்டும். எனவே, மாத்திரைகள் குடிப்பதற்கு முன், உங்களுக்கு ஏன் இத்தகைய நிலை உள்ளது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

என்ன நோய்கள் தலைவலியை ஏற்படுத்தும்

அவற்றின் பொதுவான காரணம் வாஸ்குலர் நோய்கள்: தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம், பெருந்தமனி தடிப்பு, வெஜிடோவாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா மற்றும் பிற;

ஒற்றைத் தலைவலி மிகவும் பொதுவானது, குறிப்பாக பெண்களிடையே;

கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் தமனியை கிள்ளுவதற்கு வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக கடுமையான தலைவலி மற்றும் குமட்டல் ஏற்படுகிறது;

பெரும்பாலும் இந்த நிலை வைரஸ் நோய்களின் அறிகுறியாகும்;

சினூசிடிஸ், டான்சில்லிடிஸ் மற்றும் சைனசிடிஸ் ஆகியவையும் தலைவலியை ஏற்படுத்துகின்றன;

அதிர்ச்சிகரமான மூளைக் காயத்திற்குப் பிறகு இது நிச்சயமாக நிகழும்;

அதிகரித்த உள்விழி அழுத்தம் மற்றும் கிளௌகோமாவிலிருந்து தவறான கண்ணாடிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது வரை பல்வேறு பார்வை பிரச்சினைகள் தலைவலியை ஏற்படுத்தும்;

இந்த நிலை சில நேரங்களில் இடைச்செவியழற்சி மற்றும் பல் நோயால் ஏற்படுகிறது;

ஒரு நிலையான வலிமையானது மூளைக் கட்டியின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கலாம்;

இது நாளமில்லா சுரப்பிகளின் சில நோய்களாலும், தற்காலிக தமனி அழற்சி மற்றும் டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டுக் கோளாறு போன்ற அரிதான நோய்களாலும் ஏற்படலாம்.

இந்த நிலைக்கு பிற காரணங்கள்

ஆனால் பல சந்தர்ப்பங்களில், முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மக்கள் கடுமையான தலைவலி பற்றி புகார் செய்கின்றனர். இந்த வழக்கில் என்ன செய்ய வேண்டும், இந்த மாநிலத்திற்கு முந்தைய நிகழ்வுகள் என்ன என்பதை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருந்தால் நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வலி ​​பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுமுறையால் ஏற்படுகிறது. அவர்களுக்கு என்ன காரணமாக இருக்கலாம்?

பெரும்பாலும், இவை மன அழுத்தங்கள், மனச்சோர்வு நிலைகள் மற்றும் மனோ-உணர்ச்சி மிகைப்பு;

நரம்பு மற்றும் தசை சோர்வு, அத்துடன் அதிகப்படியான மன அழுத்தம்;

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் புதிய காற்று இல்லாமை;

தவறான தோரணை, உங்கள் கால்களை உங்களுக்குக் கீழே இழுத்து, உங்கள் முதுகைத் தொங்கவிடும் பழக்கம்;

தூக்கக் கலக்கம், இரவு வேலை;

வானிலை நிலைகளில் மாற்றம், திடீர் தாழ்வெப்பநிலை அல்லது வெப்ப பக்கவாதம்;

தவறான ஊட்டச்சத்து: ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, உணவுகள், நைட்ரைட்டுகளின் ஆதிக்கம், உணவில் காஃபின் மற்றும் ஹிஸ்டமைன்;

ஆல்கஹால், இரசாயனங்கள் மற்றும் மருந்துகளால் விஷம்;

இரும்பு அல்லது வைட்டமின் பி குறைபாடு போன்ற சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாதது.

தலைவலி வகைகள்

காரணங்களைப் பொறுத்து, வலி ​​வேறுபட்டிருக்கலாம். இது தீவிரத்தில் மாறுபடும்: வலுவான, கூர்மையான, மந்தமான, வலி, அழுத்துதல் அல்லது துடித்தல். வலி படிப்படியாக அல்லது நிலை மாற்றத்துடன், ஒலிகள் மற்றும் வாசனையிலிருந்து அதிகரிக்கலாம். சில நேரங்களில் அது அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கும் போது, ​​தூக்கத்தின் போது குறைகிறது. இதைப் பொறுத்து, அதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான வழிமுறைகளை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். தலைவலி அது ஏற்படும் இடத்தைப் பொறுத்து வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது சிங்கிள்ஸாக இருக்கலாம், முழு தலையும் வலிக்கும் போது, ​​அல்லது அதை ஒரே இடத்தில் உள்ளூர்மயமாக்கலாம். இது பெரும்பாலும் அதன் காரணங்களைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலும் தற்காலிக பகுதியில் வலி உள்ளது. இது பல்வேறு நோய்கள், மன அழுத்தம் மற்றும் விஷம் ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம். தலையின் பின்புறத்தில் வலி அழுத்தம் அதிகரிப்பு அல்லது கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் காரணமாக ஏற்படுகிறது. கண் திரிபு மற்றும் தொற்று நோய்கள் நெற்றியில் இத்தகைய உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும். சில நேரங்களில் அவை ஒரு பக்கத்தில் உள்ளூர்மயமாக்கப்படுகின்றன. உதாரணமாக, தலையின் இடது பக்கத்தில் கடுமையான தலைவலி ஒற்றைத் தலைவலியின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கிறது.

பரிசோதனை

வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வது எப்போதும் துன்பத்திலிருந்து ஒரு இரட்சிப்பாக இருக்க முடியாது என்பது ஏற்கனவே தெளிவாக உள்ளது.

நீங்கள் காரணத்தை தவறாக தீர்மானித்து, அதை அகற்றவில்லை என்றால், மருந்து நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, அல்ஜியா மீண்டும் தோன்றும். எனவே, கடுமையான தலைவலி ஏன் தோன்றுகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அதை அகற்ற என்ன செய்ய வேண்டும், பரிசோதனைக்குப் பிறகு மருத்துவர் ஆலோசனை கூறலாம். வலி எங்குள்ளது, எவ்வளவு அடிக்கடி வலிக்கிறது, எப்போது வலிக்கிறது என்பதை அவர் கண்டுபிடிப்பார். மருத்துவர் நிச்சயமாக கூடுதல் அறிகுறிகளைப் பற்றி சொல்ல வேண்டும்: தலைச்சுற்றல், குமட்டல், பார்வைக் குறைபாடு மற்றும் பிற. வலியின் தொடக்கத்திற்கு முந்தையதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், நீங்கள் என்ன மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டீர்கள், எப்படி சாப்பிட்டீர்கள். தேவைப்பட்டால், மருத்துவர் கூடுதல் ஆய்வக சோதனைகளை பரிந்துரைப்பார்: பொதுவாக இவை இரத்த பரிசோதனைகள், காந்த அதிர்வு இமேஜிங், மூளையின் எலக்ட்ரோஎன்செபலோகிராம் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் எக்ஸ்ரே. நீங்கள் மற்ற நிபுணர்களையும் ஆலோசிக்க வேண்டியிருக்கலாம்: ஒரு கண் மருத்துவர், பல் மருத்துவர், நரம்பியல் நிபுணர் மற்றும் உட்சுரப்பியல் நிபுணர்.

நீங்கள் எப்போது சுய மருந்து செய்யலாம்?

பலர் கடுமையான தலைவலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த விஷயத்தில் என்ன செய்வது, சிலர் தாங்களாகவே முடிவு செய்கிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே தேர்வில் தேர்ச்சி பெற்று உங்கள் நோயறிதலை அறிந்தால் மட்டுமே நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்காமல் செய்ய முடியும். தலைவலி அவ்வப்போது உங்களைத் துன்புறுத்தினால், அவற்றின் காரணத்தை நீங்கள் அறிந்தால், நீங்கள் ஒவ்வொரு முறையும் மருத்துவரிடம் செல்ல முடியாது, ஆனால் அவர் உங்களுக்கு பரிந்துரைத்த சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு மருத்துவ நிறுவனத்திற்கு எப்போது செல்ல வேண்டும்?

உங்களுக்கு தலைவலி வருவது இதுவே முதல் முறை, அதன் காரணம் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை.

வலி திடீரென வந்தது, வெளிப்படையான காரணமின்றி, படிப்படியாக மோசமாகிறது.

வழக்கமான உள்ளூர்மயமாக்கல் மற்றும் வலியின் தீவிரம் மாறிவிட்டது.

கூடுதல் அறிகுறிகள் தோன்றின: குமட்டல், தலைச்சுற்றல், கண்களுக்கு முன் "ஈக்கள்", பலவீனம்.

தலைவலி சிகிச்சை

உங்கள் நோயறிதல் மற்றும் இந்த நிலைக்கான காரணம் உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் அடிக்கடி வலியை அனுபவித்தால் மற்றும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்திய பிறகு கடந்து சென்றால், நீங்கள் சுய மருந்து செய்யலாம். பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் வலியை மாத்திரைகள் மூலம் நிர்வகிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், வலி ​​நிவாரணிகள் மற்றும் பொதுவாக உதவுகின்றன.ஆனால் பல சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் வலிக்கான காரணங்களை அகற்றினால், எந்த வகையிலும் பாதிப்பில்லாத மருந்துகள் இல்லாமல் செய்ய முடியாது. ஓய்வு, புதிய காற்றில் ஒரு நடை, ஒரு நிதானமான மசாஜ், அல்லது ஒரு சூடான குளியல் அடிக்கடி உதவும். பலருக்கு, தூக்கம், தியானம் அல்லது தன்னியக்க பயிற்சிக்குப் பிறகு தலைவலி மறைந்துவிடும். நாட்டுப்புற வைத்தியம் நன்றாக உதவுகிறது: மூலிகைகள், அமுக்கங்கள் மற்றும் அக்குபிரஷர். ஒரு மருத்துவ நிறுவனத்தில் சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​பிசியோதெரபி பரிந்துரைக்கப்படலாம்: எலக்ட்ரோபோரேசிஸ், உப்பு குகைகள், காந்த மற்றும் லேசர் சிகிச்சை. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், வலியிலிருந்து விடுபடுவதற்கான அனைத்து முறைகளும் முதன்மையாக அதன் காரணத்திற்காக இயக்கப்பட வேண்டும்.

மருந்து இல்லாமல் உங்களுக்கு எப்படி உதவுவது

உங்களுக்கு ஏன் கடுமையான தலைவலி இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், தாக்குதலில் இருந்து விடுபட வீட்டில் என்ன செய்ய வேண்டும்? இது அதிக வேலை காரணமாக ஏற்பட்டால், நீங்கள் வேலையில் இருந்து ஓய்வு எடுக்க வேண்டும், புதிய காற்றில் நடக்க வேண்டும் அல்லது ஓய்வெடுக்க வேண்டும். கெமோமில், வலேரியன், லிண்டன் அல்லது புதினா ஒரு காபி தண்ணீர் குடிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பின்னர் நீங்கள் படுத்து ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். இதைச் செய்ய, கணினி, டிவி மற்றும் வானொலியை அணைத்து, திரைச்சீலைகளை வரையவும். நீங்கள் இனிமையான இசையை இயக்கலாம் மற்றும் அதை ஒளிரச் செய்யலாம். கடல் உப்பு அல்லது நறுமண எண்ணெய்களுடன் சூடான குளியல் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும். உங்கள் விரல்களால் அல்லது சூடான மழையின் ஸ்ட்ரீம் மூலம் செய்வது நல்லது. சில சமயங்களில் டென்ஷனால் ஏற்படும் வலி மறைந்துவிடும், 10 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் தலையை ஒரு டவலால் இறுக்கமாக கட்டினால், நீங்கள் சிறிது நேரம் கோவில் பகுதியில் கடினமாக அழுத்தலாம். சில சமயங்களில், எலுமிச்சை மற்றும் தேனுடன் சூடான தேநீர் அல்லது இனிப்பு தண்ணீர் குடிப்பதால் நிவாரணம் கிடைக்கும். கடுமையான தலைவலி தோன்றிய காரணங்களைப் பொறுத்து மற்ற அனைத்து சிகிச்சைகளும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். என்ன செய்வது - ஒவ்வொரு விஷயத்திலும், மருத்துவர் ஆலோசனை கூறலாம். உதாரணமாக, உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன், நீங்கள் அதைக் குறைக்க மருந்துகளை எடுக்க வேண்டும், தொற்று நோய்களின் போது - வைரஸ் மற்றும் ஆண்டிபிரைடிக் மருந்துகள், மற்றும் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ், மசாஜ். ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், சரியான நேரத்தில் நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும், கடுமையான தலைவலி இருந்தால் நீங்கள் தாங்க முடியாது.

என்ன செய்ய வேண்டும்: என்ன மாத்திரைகள் எடுக்க வேண்டும்

அனைத்து மருத்துவ வலிகளையும் பல குழுக்களாக பிரிக்கலாம். ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் அவற்றில் ஏதேனும் ஒரு முறை மட்டுமே எடுக்க முடியும் - தாக்குதலைத் தடுக்க.

1. ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் எந்த தோற்றத்தின் வலிக்கும் உதவும், கூடுதலாக, அவை வீக்கம் மற்றும் காய்ச்சலை நீக்கும். அவற்றில் சிறந்தவை இப்யூபுரூஃபன், நாப்ராக்ஸன், நியூரோஃபென், இமெட், கெட்டோரோலாக் மற்றும் பிற.

2. என்எஸ்ஏஐடிகள் உதவவில்லை என்றால், டென்ஷன் வலி, வாஸ்போஸ்மாஸ் ஆகியவற்றுக்கு ஆன்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது. "பாப்பாவெரின்", "ட்ரோடாவெரின்", "நோ-ஷ்பா", "ஸ்பாஸ்கன்" மற்றும் பிற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

3. அழுத்தம் ஏற்ற இறக்கங்கள் அல்லது பிற வாஸ்குலர் கோளாறுகளால் வலி ஏற்பட்டால், வலி ​​நிவாரணிகள் இந்த வழக்கில் உதவும்: அனல்ஜின், நெபால்ஜின் மற்றும் பிற. ஆனால் அவர்களுடன் இணைந்து, நீங்கள் வாசோடைலேட்டர்கள் அல்லது சிறப்பு உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகளை எடுக்க வேண்டும்.

4. உங்களுக்கு மிகவும் கடுமையான தலைவலி இருந்தால் இந்த மருந்துகள் உதவாது. என்ன செய்வது, பொதுவாக இந்த நிலையில், ஒரு நபர் தீர்மானிக்க முடியாது. ஒருங்கிணைந்த ஏற்பாடுகள் விரைவாக நிவாரணம் அளிக்கும்: Pentalgin, Solpadein, Brustan, Novigan மற்றும் பலர்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

ஆனால் சில நேரங்களில் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது பல்வேறு காரணங்களுக்காக சாத்தியமில்லை, கடுமையான தலைவலி ஏற்படுகிறது. இந்த வழக்கில் என்ன செய்வது? பல்வேறு மூலிகை தயாரிப்புகள், அமுக்கங்கள் மற்றும் பிற பாரம்பரிய மருத்துவத்தால் பலர் உதவுகிறார்கள். உங்களுக்கு ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய சிகிச்சை முறையை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும், இது உண்மையில் நிலைமையை குறைக்கும்.

நீங்கள் மூலிகைகள் சூடான decoctions குடிக்க முடியும்: செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், coltsfoot, ஆர்கனோ, புதினா, வலேரியன் மற்றும் சில உதவும்;

நீங்கள் எலுமிச்சை, லாவெண்டர் அல்லது ஆரஞ்சு எண்ணெயுடன் சுருக்கங்களைச் செய்யலாம் அல்லது அவற்றின் வாசனையை உள்ளிழுக்கலாம்;

நீங்கள் உருளைக்கிழங்கு, கீரை அல்லது வைபர்னம் பெர்ரிகளின் சாறு குடிக்க வேண்டும்;

இஞ்சி தேநீர் அல்லது இலவங்கப்பட்டை தேநீர் நிறைய உதவுகிறது;

அக்குபிரஷர் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவமும் உதவுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் கடுமையான தலைவலி

ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் பெண்கள் என்ன செய்ய வேண்டும், ஏனென்றால் பெரும்பாலான மருந்துகள் அவர்களுக்கு முரணாக உள்ளன? மேலும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அடிக்கடி தலைவலி இருக்கும். இது ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், நச்சுத்தன்மை மற்றும் சுற்றோட்ட தோல்வி காரணமாகும்.

தலைவலி மிகவும் மோசமாக இல்லை என்றால், நீங்கள் மருந்து இல்லாமல் அதை சமாளிக்க முயற்சி செய்யலாம். உதவ முடியும்:

ஓய்வு மற்றும் தூக்கம்;

மழை அல்லது சூடான குளியல்;

ஓய்வெடுக்கும் பயிற்சிகள் அல்லது சுவாசப் பயிற்சிகள்;

கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை மசாஜ்;

இந்த பகுதியில் வலிக்கு மூக்கு மற்றும் நெற்றியின் பாலத்தில் ஒரு சூடான அல்லது குளிர் அழுத்தவும், அதே போல் தலையின் பின்புறத்தில் கடுமையான தலைவலி ஏற்பட்டால் கழுத்தில்.

இந்த முறைகள் உதவவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? நீங்கள் ஒரு வலி நிவாரணி மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளலாம். நீங்கள் அதை எப்போதாவது செய்தால், அது தீங்கு விளைவிக்காது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு என்ன மருந்துகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன? சிறிய அளவுகளில், "சிட்ராமன்" அல்லது "பாராசிட்டமால்" அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஒரு சிறிய அறியப்பட்ட மருந்து உள்ளது - "அசெட்டமினோஃபென்". "நியூரோஃபென்", "ஆஸ்பிரின்" மற்றும் வலி நிவாரணி மருந்துகளை குடிக்க கண்டிப்பாக தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது. கடுமையான தலைவலி இருந்தால், பாலூட்டும் போது அதே விதிகள் பின்பற்றப்பட வேண்டும். "என்ன செய்வது: நான் குழந்தைக்கு உணவளிக்கிறேன், ஆனால் தாங்குவதற்கு எனக்கு வலிமை இல்லையா?" - பெண்கள் பெரும்பாலும் ஆர்வமாக உள்ளனர். தாய்ப்பாலுடன் இணக்கமான மருந்துகள் உள்ளன, முக்கியமாக பாராசிட்டமால் அடிப்படையில். இவை கால்போல், எஃபெரல்கன் அல்லது பனாடோல். அவை குழந்தைக்கு மிகக் குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும், ஆனால் பெரும்பாலும் அவை எடுக்கப்படக்கூடாது.

குழந்தைகளில் தலைவலி

சிறிய நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினம், ஏனெனில் அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் நிலையை துல்லியமாக விவரிக்க முடியாது. எனவே, தலைவலி ஏற்பட்டால், குழந்தையை மருத்துவரிடம் காட்ட வேண்டியது அவசியம். ஒரு நோயறிதலைச் செய்வதன் மூலம் மட்டுமே சிக்கலை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை மருத்துவர் தீர்மானிக்க முடியும். பல்வேறு உடல்நலக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய வலிக்கு கூடுதலாக, இன்றைய குழந்தைகள் அடிக்கடி டென்ஷன் வலியை அனுபவிக்கிறார்கள் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஒரு லேசான மசாஜ், ஓய்வு மற்றும் தூக்கம், லிண்டன் தேநீர் அல்லது ஒரு குளிர் சுருக்கம் குழந்தைக்கு உதவும். ஒரு வலுவான தாக்குதலை ஒரு முறை அகற்றுவதற்கு, குழந்தைக்கு பாராசிட்டமால் அடிப்படையில் மருந்துகளை கொடுக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலான ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் வலி நிவாரணிகள் 12 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு முரணாக உள்ளன.

தலைவலி தடுப்பு

உங்களுக்கு தெரியும், அனைத்து மருந்துகளும் ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பற்றவை. எனவே, நீங்கள் வலுவான மருந்துகளை குடிக்க வேண்டியிருக்கும் போது ஒரு மாநிலத்தை அனுமதிக்காதது நல்லது. தலைவலியால் தொடர்ந்து தொந்தரவு செய்பவர்கள், சரியான தினசரி வழக்கத்தைப் பின்பற்றுவது, சரியான நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்வது மற்றும் புதிய காற்றில் அதிகமாக நடப்பது மிகவும் முக்கியம். சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவது அவசியம், டிவி மற்றும் கணினியில் குறைந்த நேரத்தை செலவிடுங்கள். ஊட்டச்சத்தை கண்காணிப்பதும் மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் பல உணவுகள் தலைவலியை ஏற்படுத்தும்: காபி, சாக்லேட், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு மற்றும் தொத்திறைச்சி. அவை சிறந்த முறையில் தவிர்க்கப்படுகின்றன. நீங்கள் மது மற்றும் புகைப்பழக்கத்தையும் கைவிட வேண்டும்.

99% மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு கட்டத்தில் தலைவலியை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த வலி அவ்வப்போது இருந்தால், நனவு இழப்பு மற்றும் கடுமையான நரம்பியல் கோளாறுகள் ஆகியவற்றுடன் இல்லை, பின்னர் மக்கள் அதை தழுவி. மற்றும் வீண். பாதிக்கும் மேற்பட்ட வழக்குகளில் நோயாளியின் சரியான ஒழுக்கத்துடன், தலைவலி சிகிச்சை மிகவும் வெற்றிகரமாக உள்ளது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, எல்லோரும் சரியான நேரத்தில் மருத்துவரிடம் செல்வதில்லை.

தலைவலிக்கான பல காரணங்களை மருத்துவர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். சமீபத்திய வகைப்பாட்டில், அவற்றில் இருநூறுக்கும் மேற்பட்டவை உள்ளன. முக்கியமானவை வெர்டெப்ரோஜெனிக் (பெயர் மிகவும் குறியீடாகும் - இந்த பிரிவில் தலையின் ஆக்ஸிபிடல் பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் தடைபடுவதால் ஏற்படும் அனைத்து வகையான தலைவலிகளும் அடங்கும்), ஒற்றைத் தலைவலி, இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், அதிர்ச்சிகரமான மூளைக் காயங்களுக்குப் பிறகு மற்றும் தொற்று நோய்களுடன் (கூட, எடுத்துக்காட்டாக, நாள்பட்ட ரைனிடிஸ் உடன்).

சைக்கோஜெனிக் தலைவலியும் உள்ளது. இது (மன அல்லது உடல்), அத்துடன் பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றில் வலியை உள்ளடக்கியது. பெரும்பாலும், இது வலி, அல்லது அழுத்துதல் அல்லது துடிக்கும் வலி, ஆக்ஸிபிடல், டெம்போரல் அல்லது முன் பகுதிகளில் குவிந்துள்ளது, அல்லது தலை முழுவதும் "சிதறியது". நோயாளிகள் ஒரு விஷயத்தை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்: இது நீண்ட நேரம் பொறுத்துக்கொள்ள முடியும், ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக - நிச்சயமாக. மேலும் உடனடியாக மருத்துவரிடம் செல்ல எந்த உந்துதலும் இல்லை. அதனால் அவர்கள் வாழ்கிறார்கள் - பல ஆண்டுகளாக, பல தசாப்தங்களாக ... ஒரு சில மாத்திரைகள், நல்ல தூக்கம், சரியான நேரத்தில் விடுமுறை - மற்றும் எல்லாம் தானாகவே இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பியது.

அது வலித்து கடந்து போகும்

உங்கள் தலைவலியைப் பற்றி உறவினர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களுக்கு மட்டுமல்ல, சமூக வலைப்பின்னல்களில் பின்தொடர்பவர்களுக்கும் தெரிந்தால், அதன் தீவிரத்தால், இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடாமல், இந்த நேரத்தில் உங்களுக்குள் எவ்வளவு மற்றும் எந்த வகையான ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் மருந்துகளை நீங்கள் வீச வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கலாம். எந்த மாத்திரை, எந்த அளவில் உதவுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், மேலும் மருந்துகளை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள், உங்கள் மருத்துவர் தனது கண்களை உச்சவரம்புக்கு உயர்த்தி, பெருமூச்சு விட்டு, "நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டும், பதட்டமாக இருக்க வேண்டும்" என்று ரகசியமாக ஏதாவது பேசினால். அத்தகைய தலைவலி பெரும்பாலும், மேலும் தள்ளிப்போட உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கும். உங்கள் தலை வலிக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் ஒரு சந்திப்பைச் செய்ய விரும்பவில்லை, மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள், ஒருவருக்கு ஏதாவது விளக்கவும் ... எப்படியிருந்தாலும், விரைவில் "தலை கடந்து செல்லும்" மற்றும் வாழ்க்கை மீண்டும் அனைத்து வண்ணங்களுடனும் பிரகாசிக்கும்.

தலைவலி தாக்கும் தருணத்தில், மக்கள் மிகவும் சாதாரணமாக நடந்து கொள்கிறார்கள். ஒரு நபர் ஓய்வு பெற முற்படுகிறார், வாசனை, பிரகாசமான விளக்குகள் மற்றும் ஒலிகள் எரிச்சலூட்டும். சிலர் படுத்துக் கொள்ள முயற்சி செய்கிறார்கள், நகராமல் இருக்கிறார்கள், சிலர், மாறாக, அறையைச் சுற்றி நிற்காமல் மிதக்கிறார்கள்.

சத்தமில்லாத அண்டை நாடுகளைப் பற்றிய அல்லா புகச்சேவாவின் கிளிப் நினைவிருக்கிறதா? தலையில் ஒரு பரந்த கட்டு உள்ளது, நரம்புகள் எல்லைக்கு நீட்டிக்கப்படுகின்றன. ஒரு பொதுவான நோயுற்றவரின் உருவப்படம் இங்கே உள்ளது. உலகம் இருண்ட மற்றும் அமைதியான படுக்கையறை அளவுக்கு குறைக்கப்பட்டுள்ளது. தலை இன்னும் காயமடையாத நிலை, மாறாக, வன்முறை செயல்பாடு மற்றும் தீவிர உடல் அசைவுகளின் தாக்குதலுடன் சேர்ந்துள்ளது. எல்லாம் வழக்கம்.

அதன் உச்சத்தில் வலி

ஆனால் ஒரு நாள் வலி எல்லாவற்றையும் மறைக்கிறது. இது மிகவும் வலுவாக மாறும், நீங்கள் உடனடியாக புரிந்துகொள்கிறீர்கள்: இது ஒரு "வேறுபட்ட" வலி, அசாதாரணமானது, வேறு எதையும் போலல்லாமல். "காட்டு" - அவளுடைய நோயாளிகள் அவளை அழைக்கிறார்கள். தலையை எரித்தல், சலித்தல், கிழித்தல் அல்லது சுருக்குதல், துளைத்தல், கூர்மையானது, சகிக்க முடியாதது, முழு தலை அல்லது அதன் பகுதியை மூடுவது. இது சுயநினைவு இழப்பு அல்லது குழப்பம், வலிப்பு, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, ஒரு மூட்டு அல்லது உடலின் பாதி அசையாமை, பலவீனமான பேச்சு அல்லது பார்வை ஆகியவற்றுடன் இருக்கலாம். ஆம், எதுவும்! வாழ்க்கையிலிருந்து அத்தகைய மகிழ்ச்சிக்குப் பிறகு, நீங்கள் அனுபவிக்க வாய்ப்பில்லை ...

மருத்துவ ஆலோசனை பின்னர் வரும். இப்போது - மருத்துவ அவதானிப்புகள். அத்தகைய வலுவான வலி தாக்குதலுடன் 99% வழக்குகளில், மக்கள் முதலில் "சில" மாத்திரையை குடிக்கிறார்கள். முதலுதவி பெட்டியில் இருப்பவர்களில், அவை பக்கத்து வீட்டுக்காரரால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டன, அவை டிவியில் காட்டப்பட்டன (சரி, முதலில் "எல்லாம் வலிக்கிறது", பின்னர் - முழு சிப்ஸில் மகிழ்ச்சி மற்றும் உலகம் அழகாகவும் ஆச்சரியமாகவும் இருக்கிறது).

கொள்கையளவில், இது சரியான தந்திரம். பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் சுட்டிக்காட்டும் ஒரே பிரச்சனை மருந்தளவு. ஒரு வலுவான, கிட்டத்தட்ட தாங்க முடியாத தலைவலியுடன், அதை உடனடியாக "மூழ்கிவிடும்" ஆர்வத்துடன், மக்கள் நீண்ட காலத்திற்கு "விஷம்" செய்யக்கூடிய வலி நிவாரணிகளை முற்றிலும் பைத்தியக்காரத்தனமாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். பின்னர் மக்கள் காத்திருக்கிறார்கள். அது "கடந்து", மாத்திரை "வேலை செய்யும்" போது, ​​காலை வரும்போது. மற்றும் விஷயங்கள் மிகவும் மோசமாக இருக்கும்போது ...

தாக்குதல் உங்களை ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்தியது என்றால்

எனவே, வலுவான, முதல் முறை தலைவலி. நீங்கள் உணர்வுடன், வெளிப்புறமாக - எந்த சேதமும் இல்லை. அது என்னவாக இருக்கும்? ஆம், எதுவாக இருந்தாலும்! எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மூளையே நோய்வாய்ப்பட முடியாது - அதில் வலி ஏற்பிகள் இல்லை. தலை அல்லது கழுத்தில் அமைந்துள்ள பல வலி உணர்திறன் பகுதிகளின் பதற்றம் அல்லது எரிச்சல் காரணமாக வலி ஏற்படுகிறது: மண்டை ஓடு (பெரியோஸ்டியம்), தசைகள், நரம்புகள், தமனிகள் மற்றும் நரம்புகள், தோலடி திசு, கண்கள், சைனஸ்கள் மற்றும் சளி சவ்வுகள். அதனால்:

உதவிக்குறிப்பு எண் 1.உங்களை நீங்களே கண்டறிய முயற்சிக்காதீர்கள்! வலுவான, திடீர், முதல் முறை தலைவலியுடன் - மருத்துவரை அழைக்கவும்! உட்கார்ந்து, உங்களுக்கு உதவ போதுமான மற்றும் தேவையற்ற ஒருவரை அழைக்கவும் (நீங்கள் வெளியேறினால்). வலிநிவாரணிகளின் இருமடங்கு அளவை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள் மற்றும் மருந்து வேலை செய்ய நேரம் தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உதவிக்குறிப்பு எண் 2.ஆம்புலன்ஸை டயல் செய்வதற்கு முன் உங்கள் வெப்பநிலையை அளவிடவும். ஒரு தலைவலி ஒரு வைரஸ் அல்லது தொற்று நோயின் தொடக்கத்துடன் சேர்ந்து வருவதால். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், இரண்டு நிமிடங்களுக்கு முன்னர் நோயறிதலைச் செய்வதற்கான வேலையைத் தொடங்க நீங்கள் மருத்துவருக்கு வாய்ப்பளிப்பீர்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், சில நேரங்களில் நிமிடங்கள் ஒரு உயிரைக் காப்பாற்றும்.

உதவிக்குறிப்பு எண் 3.உங்கள் கன்னத்தை உங்கள் மார்பில் தொட முயற்சிக்கவும். ஆக்ஸிபிடல் பகுதியில் வலி மோசமாகி வருவதால் உங்களால் முடியாவிட்டால், இந்த வலிமையான அறிகுறியை கால் சென்டர் ஆபரேட்டரிடம் தெரிவிக்க தயங்காதீர்கள். மூளைக்காய்ச்சல் ஒரு பொம்மை அல்ல, ஆனால் பல வெளித்தோற்றத்தில் பாதிப்பில்லாத SARS இன் மிகவும் ஆபத்தான சிக்கலாக இருப்பதால்.

உதவிக்குறிப்பு #4உங்களிடம் இரத்த அழுத்த மானிட்டர் இருந்தால், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்கவும். மற்றும் முன்னுரிமை - இரு கைகளிலும். உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடிகளின் அனைத்து புதிய நிகழ்வுகளிலும் ஒரு நல்ல பாதி மிகவும் வலுவான செபலால்ஜியாவுடன் சேர்ந்துள்ளது. உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி ஏற்கனவே தீவிரமானது. இது எளிதில் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

உதவிக்குறிப்பு #5முந்தைய நாள் என்ன நடந்தது என்பதை விரிவாக நினைவில் கொள்க. ஒரு சிறப்பு வகையான தலைவலி உள்ளது - நச்சு. பல்வேறு இரசாயனங்கள் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதன் பக்க விளைவுகளுடன் விஷம் ஏற்படும் போது இது நிகழ்கிறது. இத்தகைய தலைவலி பெரும்பாலும் இரத்த அழுத்தம், நைட்ரேட்டுகள், சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகள் மற்றும் பல பொருட்களைக் குறைக்கும் மருந்துகளால் ஏற்படுகிறது. மூலம், பல இளைஞர்கள் தங்கள் பெற்றோரின் உன்னிப்பாகக் காப்பாற்றப்பட்டனர், நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தையிடம் முந்தைய நாள் விருந்தின் சூழ்நிலைகள் பற்றி விரிவாகக் கேட்டனர்.

உதவிக்குறிப்பு #6பார்க்கவும் தொடவும். ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் கூட வெப்பம் அல்லது சூரிய ஒளியின் பின்னர் கடுமையான தலைவலியை அனுபவிக்கலாம், அடைபட்ட அறையில் இருப்பது, கார்பன் மோனாக்சைடு விஷம் அல்லது கார் வெளியேற்றம். மூலம், மறதி போன்ற ஒரு விஷயத்தை மறந்துவிடாதீர்கள். தலையில் அடிபட்ட ஒரு நபர் சில நேரங்களில் காயத்தின் சூழ்நிலையை முற்றிலும் மறந்துவிடுகிறார். கண்ணாடியில் உங்களைப் பரிசோதிக்கவும், காயங்கள், காயங்கள் அல்லது கீறல்கள் உள்ளதா என்று முடி மற்றும் கழுத்தின் கீழ் தோலைப் படியுங்கள்.

உதவிக்குறிப்பு எண் 7.நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள். மிகவும் விரும்பத்தகாத வழக்கு மூளையில் ஒரு அளவீட்டு உருவாக்கம் உள்ளது. இது ஒரு கட்டியாகவோ, அல்லது சீழ் கட்டியாகவோ அல்லது இரத்தம் வெளியேறுவதாகவோ இருக்கலாம். நோயறிதல் நியூரோஇமேஜிங்கின் உதவியுடன் மட்டுமே செய்ய முடியும், எனவே தலையில் நீண்ட நேரம் காயப்படுத்தினால், நரம்பியல் நிபுணரிடம் முறையீடு தாமதப்படுத்த வேண்டாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: அதன் பன்முகத்தன்மையில், தலைவலிக்கு சமம் இல்லை!

உதவிக்குறிப்பு #8தலைவலி தோன்றியதைப் போல திடீரென்று போய்விட்டால், ஆம்புலன்ஸ் அழைப்பை ரத்து செய்யாதீர்கள். அதன் சில வகைகளில், எடுத்துக்காட்டாக, இன்ட்ராசெரெப்ரல் இரத்தப்போக்குடன், மிகவும் வலிமையான சிக்கல்களின் தோற்றத்திற்கு முன் ஒரு "பிரகாசமான" காலம் ஏற்படலாம். மருத்துவருக்காக காத்திருங்கள். அவசரப்பட்டு உயில் எழுதி "மிக முக்கியமானதை" முடிக்க வேண்டாம். வசதியாக உட்கார்ந்து ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

உதவிக்குறிப்பு #9மருத்துவரிடம் செல்லும் போது, ​​எந்தெந்த தலைவலி மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டீர்கள் என்ற பதிவோடு ஒரு காகிதத்தை தயாராக வைத்துக் கொள்ளவும். மேலும் மருத்துவ நன்றிக்கு எல்லையே இருக்காது!

கவனம்! தலைவலியானது சுயநினைவு இழப்பு அல்லது அதன் மயக்கம், வலிப்பு, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, ஒரு மூட்டு அல்லது உடலின் பாதி அசையாமை, பலவீனமான பேச்சு அல்லது பார்வை ஆகியவற்றுடன் இருந்தால், வேறு வழிகள் இல்லை - உடனடியாக மருத்துவரை அழைக்கவும். மேலும் சுய மருந்து செய்து ஒருவருக்கொருவர் உதவி செய்யாதீர்கள்.

மற்றவர்களுக்கு, ஒரே ஒரு அறிவுரை மட்டுமே உள்ளது: நோயாளி உங்கள் "கவனிப்பில்" இறக்க அனுமதிக்காதீர்கள். மயக்கமடைந்த ஒருவருக்கு தண்ணீர் கொடுக்க முயற்சிக்காதீர்கள், வலிப்புத்தாக்கத்தின் போது உங்கள் வாயில் வெளிநாட்டு பொருட்களை வைக்காதீர்கள், நிவாரணம் தராத அதிகப்படியான வாந்தியால் "உங்கள் வயிற்றைக் கழுவாதீர்கள்", தொங்கும் கை அல்லது கால்களை பிரேக் செய்யாதீர்கள். ! இறுக்கமான ஆடைகளை அவிழ்த்து, புதிய காற்றில் விடவும், மெதுவாக உங்கள் தலையை பக்கமாக திருப்பவும்.

நோயாளி எவ்வளவு விரைவாக மருத்துவமனைக்குச் செல்கிறாரோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவர் உயிருடன் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வலி ​​என்பது பக்கவாதம், மூளைக்காய்ச்சல் அல்லது மூளையழற்சி போன்ற கடுமையான நோய்களின் வெளிப்பாடாக இருக்கலாம். ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே நோயறிதலைச் செய்ய முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மற்றும் அறிவுரை "எந்தத் தீங்கும் செய்யாதே" - மருத்துவர்களுக்கு மட்டுமல்ல ...

வாலண்டினா சரடோவ்ஸ்கயா

புகைப்படம் Thinkstockphotos.com

அதே நேரத்தில், நரம்பியல் நோயியல் வல்லுநர்கள் பிரச்சினையின் ஆதாரம் மூளையில் இருப்பதாக நம்புகிறார்கள், சிகிச்சையாளர்கள் அது பாத்திரங்களில் இருப்பதாக நம்புகிறார்கள், மேலும் உளவியலாளர்கள் எல்லாவற்றையும் மன அழுத்தத்திற்குக் காரணம் கூறுகிறார்கள்.

இந்த நிபுணர்கள் ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த வழியில் சரியானவர்கள். தலைவலிக்கு பல ஆதாரங்கள் உள்ளன. இது தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம், ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், உடலில் சில சுவடு கூறுகளின் குறைபாடு (பொட்டாசியம், தாமிரம், மெக்னீசியம் அல்லது பாஸ்பரஸ்), அத்துடன் மூளைக்காய்ச்சல் மற்றும் மூளைக் கட்டி போன்ற கடுமையான நோய்களாக இருக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, 100 தலைவலி தாக்குதல்களில் 5 மட்டுமே உடனடியாக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் சொந்தமாக உடல்நலக்குறைவை சமாளிக்க முடியும்.

இந்த தொப்பி பொருந்தாது

மருத்துவர்களுக்கு அத்தகைய கருத்து உள்ளது - "நரம்பியல் தலைக்கவசம்", அல்லது "பதற்றம் தலைவலி". நீண்ட காலமாக கழுத்து மற்றும் உச்சந்தலையின் தசைகள் அதிகரித்த தொனியின் விளைவாக எழும் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம். இந்த நோய்க்கான காரணம், ஒரு விதியாக, உடல் உழைப்பு மற்றும் உணர்ச்சி அனுபவங்கள், சில நேரங்களில் இது அதிகப்படியான புகைபிடித்தல் மற்றும் காதில் சில புள்ளிகளில் அழுத்தம் கொடுக்கும் கிளிப்புகள் அல்லது காதணிகள் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது.

"ஒரு நரம்பியல் தலைக்கவசம்" பொதுவாக இருதரப்பு, இது ஒரு மந்தமான, சலிப்பான, வலியின் பரவலான தன்மையால் வேறுபடுகிறது, மண்டை ஓடு ஒரு வளையத்தால் பிழியப்பட்டதைப் போன்றது. இது எபிசோடிக் ஆக இருக்கலாம் - ஒரு மாதத்திற்கு 15 நாட்களுக்கு குறைவாகவும் மற்றும் நாள்பட்ட - ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு மாதத்திற்கு 15 நாட்களுக்கு மேல். இந்த "தலைக்கவசம்" பெரும்பாலும் வாழ்க்கை நிகழ்வுகளை எதிர்மறையாக மதிப்பிடும் நோயாளிகளால் அணியப்படுவதை நிபுணர்கள் கவனித்துள்ளனர், அதாவது தீவிர அவநம்பிக்கையாளர்கள். இந்த வழக்கில், வலி ​​என்பது கவலையின் உடல் வெளிப்பாடு, திரட்டப்பட்ட அனுபவங்கள் மற்றும் வளாகங்களின் வெளிப்பாடு. இத்தகைய பிரச்சனையை இயற்கையான மயக்க மருந்துகள் (கெமோமில் தேநீர், பியோனி டிஞ்சர், பேஷன்ஃப்ளவர்) மற்றும் ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சி மூலம் அகற்றலாம். தலையின் சுய மசாஜ் நன்றாக உதவுகிறது: இது அதே தசை பதற்றத்தை விடுவிக்கிறது - அசௌகரியம் காரணம். அத்தகைய ஒரு நுட்பம் கூட உள்ளது - ஒரு மசாஜ் தூரிகை மூலம் தலைவலி "சீப்பு". அதே நேரத்தில், இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, மற்றும் தசைகள் ஓய்வெடுக்கின்றன. சாதாரண இரத்த ஓட்டம் மீட்டமைக்கப்படுகிறது.

என்ன செய்ய:உங்கள் விரல் நுனியை பென்சிலின் நுனியால் மசாஜ் செய்யவும். மிகவும் வேதனையான புள்ளியைக் கண்டுபிடித்து அதை அழுத்தவும் (இது ஒரு வகையான வீட்டு ரிஃப்ளெக்சாலஜி). சுவாசப் பயிற்சிகள் அல்லது நறுமண சிகிச்சைகள் நன்றாக உதவுகின்றன. 5-10 நிமிட சூடான கால் அல்லது கை குளியல் முயற்சிக்கவும். நீர் சிகிச்சைக்கு பதிலாக, உங்கள் நெற்றியில் ஒரு சூடான துண்டை வைத்து, உங்கள் கழுத்து மற்றும் தோள்களில் மசாஜ் செய்யலாம், கிரீன் டீ குடிக்கலாம் (ஆனால் சாக்லேட் மற்றும் இனிப்புகள் இல்லாமல்).

நயவஞ்சகமான பாத்திரங்கள்

தலைவலிக்கான காரணம் பிடிப்பு அல்லது வாசோடைலேஷனாக இருக்கலாம். பெரும்பாலும், இந்த பிரச்சனை ஒரு உட்கார்ந்த, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துபவர்களுக்கு கவலை அளிக்கிறது. அத்தகைய தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்ட துரதிர்ஷ்டவசமான மற்றொரு வகை நோயாளிகள் வெஜிடோவாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா மற்றும் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ். இந்த நிலையில், முழு தலையும் ஒரே நேரத்தில் பிளவுபடுகிறது. வலி ஒரு துடிக்கும் இயல்புடையது, "கோயில்களில் தட்டுகிறது", முகம் வீங்கியிருக்கிறது, பொது நிலை உடைந்துவிட்டது. இந்த நோய்க்கு உட்பட்டவர்களில், அசௌகரியம் வானிலை மாற்றங்கள் மற்றும் மாதவிடாய்க்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு மோசமடைகிறது. கர்ப்ப காலத்தில், தலைவலியின் அதிர்வெண் குறைகிறது அல்லது அவை முற்றிலுமாக நிறுத்தப்படும், ஆனால், துரதிருஷ்டவசமாக, பிரசவத்திற்குப் பிறகு, தாய்ப்பால் காலம் முடிவடைந்தவுடன். இந்த வழக்கில், வீட்டு வைத்தியம் உதவாது. இரத்த நாளங்களை உறுதிப்படுத்தும் மற்றும் பிடிப்புகளை (ஸ்டுகெரான் அல்லது நோ-ஷ்பா) அகற்றும் மருந்துகள் நமக்குத் தேவை.

என்ன செய்ய:ஈரமான அமுக்கங்கள் வலியை சிறிது குறைக்கலாம் - தாக்குதலின் போது முகம் வெளிர் நிறமாக மாறினால் சூடாகவும், சிவப்பு நிறமாக மாறினால் குளிர்ச்சியாகவும் இருக்கும். தலை மற்றும் கழுத்து மசாஜ் மிகவும் உதவுகிறது. இரத்த நாளங்களால் ஏற்படும் வலியைத் தடுப்பதற்காக, நிபுணர்கள் நீச்சல் பரிந்துரைக்கின்றனர். சிகிச்சையின் நாட்டுப்புற முறைகளின் ரசிகர்கள் ஹாவ்தோர்ன், கட்வீட், எலுமிச்சை தைலம் கொண்ட மூலிகை தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். ஆனால் இந்த விஷயத்தில் காஃபின் கொண்ட காபி மற்றும் மருந்துகளில் ஈடுபடுவது மதிப்புக்குரியது அல்ல.

"மைக்ரேன்" என்ற அசுரன்

"மைக்ரேன்" என்ற சொல் பண்டைய ரோமானிய மருத்துவர் கேலன் என்பவரால் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. இது ஒரு சிக்கலான நோயாகும், இதன் முக்கிய அறிகுறி தலையின் ஒரு பாதியில் கண்டிப்பாக தாங்க முடியாத வலி. நரம்பு தூண்டுதலின் பரிமாற்றத்தில் ஈடுபடும் ஒரு பொருளான செரோடோனின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீறுவதாக மருத்துவர்கள் இந்த நோயியலை தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். மூலம், பெண்கள் ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். தாங்க முடியாத தலைவலியால் உங்கள் தாய் தனது வாழ்நாளின் பெரும்பகுதியை அனுபவித்திருந்தால், பெரும்பாலும், இதேபோன்ற விதி உங்களுக்கு காத்திருக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒற்றைத் தலைவலி, ஒரு விதியாக, மரபுரிமையாக உள்ளது. நீங்கள் தவறான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தினால் நிலைமை மோசமடைகிறது: நீங்கள் புகைபிடிப்பீர்கள், மது அருந்துகிறீர்கள், கொஞ்சம் நகர்த்துகிறீர்கள் மற்றும் அரிதாகவே வெளியே செல்கிறீர்கள்.

முதல் தலைவலி குழந்தை பருவத்தில் கவனிக்கப்படுகிறது. அவை 25-40 வயதிற்குள் முழுமையாக வெளிப்படுகின்றன. தாக்குதல் 4 மணி முதல் 3 நாட்கள் வரை நீடிக்கும், குமட்டல், சில நேரங்களில் வாந்தி, ஒளி மற்றும் ஒலிகளுக்கு உணர்திறன் அதிகரிக்கும். "கண்களுக்கு முன்னால் முக்காடு", பார்வைக் களம் குறுகுதல், பிளவுபட்ட படம் போன்ற ஒளியின் ஒளிரும் ஃப்ளாஷ்கள் போன்ற சிறப்பு விளைவுகளுக்கு இது பெரும்பாலும் முன்னதாகவே இருக்கும்.

என்ன செய்ய:ஒற்றைத் தலைவலியின் முதல் கட்டத்தில், வாசோடைலேட்டர்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: பாப்பாவெரின், நிகோடினிக் அமிலம், ட்ரெண்டல், ஸ்டுகெரான் உடன் டிபசோல். இரண்டாவது - வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர்: எர்காட் ஏற்பாடுகள். தாக்குதலின் போது, ​​​​இருண்ட அறையில் ஓய்வெடுப்பது அவசியம், அதே போல் லாவெண்டர், எலுமிச்சை, மிளகுக்கீரை, மார்ஜோரம் ஆகியவற்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் லேசான மசாஜ் அல்லது சூடான கைக் குளியல்.

"தவறான" தொத்திறைச்சி

சில உணவுகளுக்கு உணவு சகிப்புத்தன்மையுடன் தலைவலி தொடர்புடையதாக விஞ்ஞானிகள் சமீபத்தில் கண்டறிந்துள்ளனர். காரணம் இரத்த நாளங்களை பாதிக்கும் பொருட்களில் உள்ளது. முதலாவதாக, இது டைரமைன் ஆகும், இது சாக்லேட், நீண்ட வயதான சீஸ், தயிர், புளிப்பு கிரீம், உப்பு அல்லது ஊறுகாய் மீன், பதிவு செய்யப்பட்ட கடல் உணவுகள் (நண்டுகள், இறால்), புகைபிடித்த இறைச்சி, தொத்திறைச்சிகள் மற்றும் அனைத்து வகைகளிலும் காணப்படுகிறது. பீர். இந்த பொருள் நயவஞ்சகமானது, நீண்ட கால சேமிப்பகத்தின் போது தயாரிப்புகளில் அதன் அளவு அதிகரிக்கிறது.

தொத்திறைச்சி தலைவலி என்று அழைக்கப்படும் மற்றொரு இரசாயன உறுப்பு சோடியம் நைட்ரேட் ஆகும். சீன உணவு வகைகளின் பல உணவுகள் மற்றும் சாஸ்களில் காணப்படும் மோனோசோடியம் குளுட்டமேட், "சீன உணவக தலைவலி" என்ற சோனரஸ் பெயருடன் உடல்நலக்குறைவுக்கான ஆதாரமாக உள்ளது. நீங்கள் ஓரியண்டல் உணவு வகைகளின் ரசிகராக இல்லாவிட்டால், மகிழ்ச்சியடைய அவசரப்பட வேண்டாம். இந்த பொருள் bouillon க்யூப்ஸ், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சோள சில்லுகள், சுவை பட்டாசுகள், மற்றும் சில உலர் சூப்கள் சந்திக்கலாம்.

காஃபின் சிறப்பு கவனம் தேவை. அவர் தனது இருப்பு மூலம் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறார் என்பது ஆர்வமாக உள்ளது, ஆனால் அவர் இல்லாததால் - இது துஷ்பிரயோகம் தலைவலி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், மக்கள் தங்களுக்கு பிடித்த காபி, கோலா அல்லது தேநீர் பற்றாக்குறையால் அவதிப்படுகிறார்கள். இந்த பானங்கள் ஒரு கூர்மையான நிராகரிப்பு தற்காலிக பிராந்தியங்களில் துடிக்கும் தலைவலி, பலவீனம், எரிச்சல், மனச்சோர்வு, கவலை, பயம், தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் குமட்டல் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.

என்ன செய்ய:மீட்புக்கு ஒரு முன்நிபந்தனை உணவு. தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளின் பயன்பாட்டை விலக்கும் உணவுக்கு மாறவும். பைட்டோதெரபி, உடலை சுத்தப்படுத்தும் முறைகள் மற்றும் கினிசியோதெரபி (பிசியோதெரபி பயிற்சிகளின் ஒரு சிறப்பு முறை) ஒரு சிறந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

கவனம்!

தலைவலி மோசமாகிவிட்டாலோ, மாத்திரைகள் பலனளிக்காமல் இருந்தாலோ, அல்லது சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்குத் தொடர்ந்து அசௌகரியம் ஏற்பட்டாலோ மருத்துவரைப் பார்ப்பதைத் தள்ளிப் போடாதீர்கள். நோய் பார்வைக் குறைபாடு, தலைச்சுற்றல் ஆகியவற்றுடன் இருந்தால், விரைவில் ஒரு நிபுணரைப் பார்வையிட வேண்டியது அவசியம்.

100 தலைவலி தாக்குதல்களில் 5 மட்டுமே மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுகின்றன

• முழு தலை - காய்ச்சல், சளி, தொற்று நோய்கள்
• நெற்றியில் (கண் சாக்கெட்டுகளுக்கு மேலே இருபுறமும்) - கண் நோய்கள், தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கண்ணாடிகள்
• இருபுறமும் விஸ்கி, தலையின் பின்புறம் - துடிக்கும் வாஸ்குலர் தலைவலி (உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன்)
• வளையம் (நெற்றியில், கோயில்கள், தலையின் பின்புறம் வழியாக செல்கிறது) - பதற்றம் தலைவலி
• காதுக்கு பின்னால் (ஒரு பக்கத்தில்), கோயில் - பல் பிரச்சினைகள் அல்லது இடைச்செவியழற்சி
• கோயில் (ஒரு பக்கத்தில்) - ஒற்றைத் தலைவலி

நிபுணர் கருத்து

லாரிசா நோவிகோவா, மிக உயர்ந்த வகையின் நரம்பியல் நிபுணர்

நிச்சயமாக, தலைவலி சிகிச்சையில், தினசரி விதிமுறைகளை இயல்பாக்குவது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, அதாவது, பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்து விதிகளுக்கு இணங்குதல், வேலை மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றின் கட்டாய மாற்று, உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை (முதன்மையாக எதிர்மறை), நல்ல தூக்கம் கட்டுப்படுத்துதல். ஆனால், துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த நடவடிக்கைகள் எப்போதும் போதுமானதாக இல்லை. தலைவலிக்கான உண்மையான காரணத்தை ஒரு நிபுணர் மட்டுமே புரிந்து கொள்ள முடியும். முதலுதவியின் பயன்பாடு பயனுள்ளதாக இல்லாவிட்டால், ஒரு நிபுணரின் வருகையை ஒத்திவைக்காதீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நோயை முன்கூட்டியே கண்டறிதல் வெற்றிகரமான சிகிச்சைக்கு முக்கியமாகும்.

தலைவலி நட்சத்திரங்கள்

டாட்டியானா அர்னோ:

- நான் ஒரு மகிழ்ச்சியான நபர் - எனக்கு ஒருபோதும் தலைவலி இல்லை. இந்த தாக்குதல் என் வாழ்க்கையில் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை மட்டுமே நடந்தது. அதே சமயம், என் சுயநினைவுக்கு வர, நான் ஓய்வெடுக்கவோ, ஸ்பெஷல் டீ அல்லது டிகாக்ஷன்களை குடிக்கவோ, அற்புதமான குளியல் எடுக்கவோ தேவையில்லை. இது நடந்தபோது, ​​வழக்கமான ஆஸ்பிரின் மாத்திரையால் நான் காப்பாற்றப்பட்டேன். வெளிப்படையாக, இது என் உடலின் ஒரு அம்சம், மற்றவர்கள் எப்படி பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதைப் பார்த்து, நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்.

யானா ருட்கோவ்ஸ்கயா:

"எனது தலைவலிக்கு ஒரு சூடான, நிதானமான குளியல் சிறந்த தீர்வு. நான் எப்பொழுதும் தண்ணீருக்கு மன அழுத்த நிவாரணிகளை சேர்க்கிறேன் - உப்புகள், ஜெல், பந்துகள் மற்றும் ரோஜா இதழ்கள். நீர் நடைமுறைகளுக்கு நேரமில்லை என்றால், நான் என் முகத்தை ஒரு பனிக்கட்டியால் துடைக்கிறேன், அதில் உறைபனிக்கு முன் கொலாஜன்-எலாஸ்டின் ஒரு ஆம்பூலை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறேன். செயல்முறை ஒரே கல்லில் இரண்டு பறவைகளைக் கொன்றுவிடுகிறது: வலி போய்விடும் மற்றும் முகத்தின் வரையறைகள் ஒரே நேரத்தில் இறுக்கப்படுகின்றன.

அலெக்சாண்டர் மாலினின்:

- நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், நான் ஒரு தாளத்தில் வாழ்கிறேன், தலைவலி போன்ற அற்ப விஷயங்களுக்கு கவனம் செலுத்த நேரம் இல்லை. அனல்ஜின் மாத்திரையைக் குடித்து, அமைதியான, அமைதியான, கிளாசிக்கல் இசையை இயக்குவதன் மூலம் நான் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை நீக்குகிறேன். ஆனால் பிரச்சனை அடிக்கடி ஏற்பட்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும் மற்றும் அதன் நிகழ்வுக்கான உடனடி காரணத்தைத் தேட வேண்டும். அனைத்து பிறகு, ஒரு தலைவலி ஒரு குளிர் விளைவாக இருக்க முடியும், அதிக வேலை, இரத்த நாளங்கள் பிரச்சினைகள்.

"AiF Pro Health" எண். 12, 2008 இதழால் வழங்கப்பட்ட பொருள்

நாம் ஒவ்வொருவரும் தலைவலியை அனுபவித்திருக்கிறோம் என்று 146% நம்பிக்கையுடன் சொல்லலாம். இது ஒரு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட வழக்கு அல்லது மிகவும் அரிதான நிகழ்வாக இருந்தால் நல்லது. உங்கள் தலையில் காயம் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது என்று எங்கள் கட்டுரையிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொண்டீர்கள், தேவையான செயல்களை முடித்துவிட்டீர்கள், மேலும் நீங்கள் நிம்மதியாக வாழ்கிறீர்கள்.

ஆனால் இது வழக்கமாக நடந்தால், உங்கள் மாமா (அல்லது அத்தை) மருத்துவரிடம் உதவி பெற பரிந்துரைக்கிறோம், இணையம் அல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முறையான தலைவலி, மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் கூட (உதாரணமாக, கண் பகுதியில்), பெரும்பாலும் சில வகையான நோய்களின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கிறது. மற்றும் தற்காலிக வலி நிவாரணம், செயலற்ற தன்மையைப் படிப்பது, நோயை உருவாக்க மட்டுமே உதவும்.

எனவே, ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது காலையில் மருத்துவரிடம் செல்வதற்காக, எங்களுடையது உட்பட நெட்வொர்க்கில் உள்ள பரிந்துரைகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, யார் காரணங்களைக் கண்டுபிடித்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்குச் சொல்வார்கள். உங்கள் தலை வலிக்கிறது, சரியான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறது.

வீட்டில் ஏதேனும் தலைவலி (தற்காலிக, ஆக்ஸிபிடல், நோய் காரணமாக, முதலியன) என்ன செய்ய வேண்டும்

தலைவலியின் எந்த இயல்பிலும், காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், நிலைமையைப் போக்க முதலில் என்ன செய்ய வேண்டும்:

• அறைக்குள் புதிய காற்று வரட்டும்;
• வலுவான காய்ச்சிய இனிப்பு தேநீரை நீங்களே உருவாக்குங்கள்;
• ஒரு கிடைமட்ட நிலையை எடுங்கள், முன்னுரிமை படுக்கையில், ஒரு முறுக்கப்பட்ட போர்வை அல்லது வேறு எதையாவது உங்கள் கால்களுக்குக் கீழே நழுவவும், இதனால் அவை தலை மட்டத்திற்கு மேல் ஆகிவிடும் (உங்கள் கால்களை மிக உயரமாக உயர்த்த வேண்டிய அவசியமில்லை);
• உங்கள் தலையை நீங்களே லேசாக மசாஜ் செய்யுங்கள், ஆனால் வேறு யாராவது அதைச் செய்வது நல்லது;
• நீங்கள் புகைபிடித்தால், இந்த செயலில் இருந்து விலகி இருங்கள்;
• சில நேரங்களில் அது ஒரு சால்வை அல்லது தாவணியால் தலையை இறுக்கமாக கட்ட உதவுகிறது;
• உங்களை எரிச்சலூட்டும் எந்த கூறுகளையும் விலக்குங்கள்: உரத்த இசை, பிரகாசமான விளக்குகள், ஸ்மார்ட்போன்.

தலைவலியின் தன்மைக்கேற்ப மாத்திரையைத் தேர்ந்தெடுப்பது

உங்கள் தலை மிகவும் மோசமாக வலிக்கிறது என்றால், மேலே உள்ள செயல்கள் வேலை செய்யாது அல்லது வேலை செய்யாது, ஆனால் முழுமையாக இல்லை. எனவே, தோராயமாக பின்வரும் காரணம் எழுகிறது: “உங்கள் தலை வலித்தால் வேறு என்ன செய்வது? ஒருவேளை ஏதாவது "மேஜிக் மாத்திரை" குடிக்கலாமா? உண்மையில், வலியின் காரணங்கள் மற்றும் தன்மையைப் பொறுத்து தலைவலியைக் குறைக்கும் அல்லது நிறுத்தும் பல்வேறு மருந்துகள் உள்ளன:

• ஆஸ்பிரின் மற்றும் சிட்ராமன் ஆகியவை ஆண்டிபிரைடிக், அழற்சி எதிர்ப்பு, இரத்தத்தை மெலிக்கும் வலி நிவாரணிகள். சளி மற்றும் தலைவலிக்கு எடுக்கப்பட்டது.
• இப்யூபுரூஃபன் என்பது ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து ஆகும், இது வலி நிவாரணி மற்றும் ஆண்டிபிரைடிக் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் 12 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் பயன்படுத்தக்கூடாது.
• பராசிட்டமால் ஒரு வலி நிவாரணி மற்றும் ஆண்டிபிரைடிக் ஆகும், இது சளியால் தூண்டப்பட்ட வலிக்காக எடுக்கப்படுகிறது, இது ஆண்டிபிரைடிக் மற்றும் ஆன்டிஸ்பாஸ்மோடிக் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.
• Sedalgin-Neo ஒரு ஒற்றைத் தலைவலிக்கு எதிரான விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது நரம்பியல், வலிமிகுந்த மாதவிடாய்க்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• ஸ்பாஸ்மோமன் ஒரு பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் மருந்து. தலை மற்றும் தசைகளில் பிடிப்புகளை நன்கு தடுக்கிறது.
• அஸ்கோபார் என்பது சைக்கோஸ்டிமுலேட்டிங் விளைவைக் கொண்ட ஒரு மருந்து.
• எகிலோக் என்பது உயர் அழுத்தத்தில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மருந்து.

முக்கியமான! பெரும்பாலான மக்கள் ஆஸ்பிரின், இப்யூபுரூஃபன், சிட்ராமான் மற்றும் பாராசிட்டமால் ஆகியவற்றை ஒரு டிகிரி அல்லது மற்றொரு அளவிற்கு சந்தித்திருந்தால், மருந்தின் அளவைக் கவனித்தால், மோசமான எதுவும் நடக்கக்கூடாது, கடைசி நான்கு மருந்துகளை மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

வீட்டில் தலைவலிக்கு நாட்டுப்புற வைத்தியம்

உங்கள் தலை வலித்தால் என்ன செய்வது என்பது பாரம்பரிய மருத்துவத்திற்குத் தெரியும். இருப்பினும், எல்லா முறைகளும் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது. சிலர், மாறாக, தலைவலியை அதிகரிக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் ஆரம்பத்தில் சந்தேகம் இருந்தால். இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் கூட முயற்சி செய்யக்கூடாது - உங்கள் எரிச்சலின் அளவை மட்டுமே அதிகரிக்கும்.

• அழுத்துகிறது.லோஷன்களுக்கு, முட்டைக்கோஸ் இலைகள், உப்பு, களிமண், எலுமிச்சை மற்றும் வெங்காய சாறு பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அதே போல் வினிகர் மற்றும் ஐஸ் அமுக்கங்கள், அவை பட்டியலிடப்பட்ட அனைத்திலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• நறுமண சிகிச்சை. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை சுவாசிக்கலாம், காரணமான பகுதிகளில் தேய்த்து, அவற்றைக் கொண்டு குளிக்கலாம். தலைவலிக்கு உதவும் எண்ணெய்கள்: பைன், ய்லாங்-ய்லாங், புதினா, ஜெரனியம், எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு. சில கலவைகளும் விற்பனைக்கு உள்ளன.
• தலை மற்றும் கழுத்து பகுதிகளில் மசாஜ்.மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது தலைவலியைப் போக்க உதவுகிறது. லேசான, ஆக்கிரமிப்பு இல்லாத விரல் அசைவுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• நீர் நடைமுறைகள்.நீரின் உதவியுடன், நீங்கள் இருவரும் பாத்திரங்களை விரிவுபடுத்தி அவற்றை சுருக்கலாம். தலைவலிக்கு, ஒரு மாறுபட்ட மழை, பைன் ஊசிகளுடன் சூடான குளியல் அல்லது எரியும் கால் குளியல் ஆகியவை காட்டப்படுகின்றன. தலையின் வலியுள்ள பகுதிக்கு நீர் ஓட்டம் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது சிலர் நன்றாக உணர்கிறார்கள். இரத்த அழுத்தத்தில் உங்களுக்கு பிரச்சினைகள் இருந்தால் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்.
• மூலிகைகள். தலை வலியுடன், காய்ச்சுதல் மற்றும் உட்செலுத்துதல் உதவுகிறது: கெமோமில், புதினா, ரோஸ்மேரி, லிண்டன், ரோஸ்ஷிப், ஆர்கனோ, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, திராட்சை வத்தல்.

தலைவலி தடுப்பு

உங்கள் தலை வலித்தால் என்ன செய்வது என்று நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டியதில்லை, ஒப்பீட்டளவில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள்: அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம், புதிய காற்றில் அடிக்கடி வெளியேறுங்கள், மது மற்றும் புகையிலை பொருட்களை துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள். நிகோடின் மற்றும் ஆல்கஹாலில் இருக்கும் நச்சுத் தனிமங்களால் விஷமும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். நீடித்த விருந்துக்குப் பிறகு காலையில் நிகழும் விஷயத்திற்கும் இது பொருந்தும். புதிய காற்றின் சிறிய வருகையுடன் (அலுவலகம், கிடங்கு போன்றவை) ஒரு மூடிய இடத்தில் நீண்ட காலம் தங்குவது எந்த நன்மைக்கும் வழிவகுக்காது.

முடிவுரை

வழக்கமான தலைவலி சாதாரணமானது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் மற்றும் எந்த நோய்களின் வளர்ச்சியையும் குறிக்கிறது மற்றும் வலி நிவாரணிகளுடன் "எறிந்து" ஒரு விருப்பமல்ல. நீங்கள் வேலையில் அதிக வேலை செய்திருந்தால், சோர்வாக இருந்தால், நன்றாக தூங்கவில்லை, பதட்டமாக இருந்தால், நேற்று நன்றாக நடந்தால், பொதுவாக, வலி ​​வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறவில்லை என்றால், தலைவலி மற்றும் டான்களைப் போக்க மேலே உள்ள பரிந்துரைகளைப் பயன்படுத்தவும். எதைப்பற்றியும் கவலைப்படாதே. வாழ்க்கை முறை அல்லது இடம் / வேலை நிலைமைகள் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் தலைவலிகளால், மாற்றங்களைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம்.