Orsaker till den konstanta känslan av hunger på en råkostdiet och hur man kan övervinna den. Upplevelsen av fasta, eller uppenbarelser av en raw foodist Hur man stillar hunger på en raw food-diet

Innehåll Vegetarianism i den moderna världenVegetarianism som hälsosam kost Vilka typer av vegetarianism finns det Behöver en frisk person kött? Vem och varför bör inte bli vegetarian Vegetarismens inflytande på människokroppen Vegetarianism i Indien och Ryssland Expertutlåtande om detta matsystem För- och nackdelar med vegetarianism "Ingång" till och "utträde" från vegetarianism Vegetarianism i den moderna världen Vegetarianism har blivit en av modetrenderna. . . .

Innehåll Åsikter om raw food-dieten Regler för raw food-dieten Fördelar med detta matsystem Nackdelar med raw food-dieten Åsikter om raw food-dieten Idag kan du läsa en mängd artiklar om raw food-dieten. Dessutom finns det ingen konsensus om detta fenomen. Någon bevisar rasande otillämpligheten av ett sådant näringssystem för människor, medan andra tvärtom talar om de många fördelarna som väntar när man byter till rå mat. Om vi ​​överväger en mängd olika typer av dieter. . . .

Medan många av det rättvisa könet försöker gå ner i vikt, står vissa tjejer inför problemet med undervikt. Brist på vikt är inte bra, det påverkar nästan alla aspekter av en ung människas liv, gör att hon känner sig annorlunda än alla andra. Den mest fruktansvärda konsekvensen som en brist på vikt kan orsaka är förlusten av reproduktiv funktion, vilket är nyckeln. . . .

Vitaminer och spårämnen av kött, utbytbara i vegetarianers kost Som bekant kommer ett antal användbara ämnen och mikroelement som är nödvändiga för dess normala funktion inte in i människokroppen med en långvarig avvisning av animalisk mat, särskilt köttprodukter. . Brist på fettsyror och proteiner, brist på kalcium, järn och zink, brist på vitamin B12 och vitamin D kan orsaka allvarliga problem. . . .

Matpauser är naturliga och normala för allt levande i naturen. Djur använder sådana raster till god nytta och det anses inte vara något a la "tokigt" eller "förmodligen kommer att dö snart". Det här handlar förstås inte om påtvingad svält på grund av brist på mat, avskogning, avsiktlig mordbrand och liknande.

Att ta pauser längre än ett par timmar mellan måltiderna är normalt och naturligt. För alla varelser... utom människor. För att få oss att svälta eller hoppa över lunch och middag, behöver kroppen bokstavligen pressa oss till denna "bedrift" med hjälp av sjukdom, dålig hälsa eller ett ansikte i spegeln som åldras efter sina år. Stereotyperna i samhället stöter också bort tankar på att göra sådana pauser. Fraser – jag vill inte äta eller jag äter inte på ett par dagar – uppfattas oftare som en signal om problem eller hjälp, snarare än glädje och frälsning.

Vad är meningen med fasta?

Raw food diet och fasta hjälper till att rena kroppen, "befolka" den korrekta mikrofloran, eliminera åkommor, lasta av och ge vila från kontinuerligt arbete - matsmältning av mat. Dessutom rensar en period utan mat eller på raw, riktig mat den känslomässiga bakgrunden och energin, eliminerar ångest, aggression, depression och stimulerar viljestyrka.

Kroppen under fastan behöver inte lägga energi på matsmältningen, eftersom den går åt till självläkning och rening.

Vad kommer du att behöva möta under fastan?

Svaghet är det första man oftast stöter på under den första fastan. Det betyder att kroppen är kraftigt eller tillräckligt förorenad. Svaghet inträffar även på en råkostdiet, bara i mindre utsträckning än med ett traditionellt matsystem. Du behöver inte vara rädd. Du dör inte. Det är bara det att gifter kommer in i blodomloppet och man mår inte så bra. Sådan svaghet går snabbt över och efter ett par dagar (som regel) finns en känsla av att vingar har växt bakom ryggen. Varje efterföljande fasta kommer att ges allt lättare, och då kommer den 21-dagars fastan att verka som ett enkelt och trevligt tidsfördriv med ett nytt och rent "jag". Kollad av de kloka killarna :)

Andra symptom på rengöring manifesteras i ett komplex: en plack bildas på tungan, lukten från munnen blir inte särskilt behaglig, temperaturen sjunker, urinen blir tjockare, utslag kan uppstå. Reningen slutar när känslan av hunger försvinner. Detta inträffar vanligtvis den andra eller tredje dagen från början av att vägra mat.

Fasta och raw food reglerar ämnesomsättningen och funktionen hos alla organ, och stör dem inte, som vissa tror. Det är viktigt att göra allt rätt. Och det viktigaste är hur kompetent du gick in i fastan och hur mycket du fick ut av det. Du kan läsa mer om raw food-dieten

Korrekt fasta

Om matvägran varar från 1 till 3 dagar, är det förebyggande till sin natur, om mer än 3 - terapeutiskt. Minst en gång i veckan behöver kroppen lastas av – den behöver liksom vi vila. Fasta i en vecka rekommenderas att ordna var sjätte månad.

Om du bestämmer dig för att plötsligt svälta, är det lämpligt att ge ett lätt lavemang kvällen innan och lämna bara enkla grönsaker eller frukter från maten. Naturligtvis är det bättre att utesluta mat helt och hållet och lämna endast vatten surgjort med citron, det är möjligt med honung. Om fastan planeras under lång tid, förlängs också inträdesperioden i den. I allmänhet är det bättre att inte planera någonting, utan att svälta enligt förnimmelserna. Om du känner att allt räcker. Så det är dags att sluta. Vi minns alltid om måttligheten och dumheten i bedrifter. Känn din kropp!

Om du är nybörjare och / eller rekommenderar vi att du åtföljer hunger med dagliga lavemang, eftersom kroppen utan mat börjar använda resterna från tarmarna, och detta är en massa av gifter, gifter och gifter. Lavemang kommer att skydda mot förgiftning. Men också känsla. Du kan vänta ett par dagar och ge kroppen en chans att starta reningsprocessen på egen hand. Om stolen inte visas efter 3-4 dagar (igen - alla individuellt) måste du antingen komma ur hunger eller göra ett lätt lavemang.

Rörelse är viktigt under denna "självläkande praktik". Utan fanatism, men regelbundet. Ordna promenader, gör hushållssysslor, om din styrka tillåter, spring genom skogen. Hunger sätter igång reningsprocesserna, så att ljuga är kontraindicerat.

Det är inte heller värt att skynda sig att uppnå, börja med ett dagligt avslag. Drick surgjort vatten så mycket du vill, men i små portioner – torrfasta är en stor stress för psyket och kroppen.

Vägen ur fastan

Utgången bör ha samma varaktighet som själva fasteprocessen. I inget fall bör du äta upp omedelbart efter att du avslutat träningen. Måltider mäts, den första dagen kan du bara grönsaker i små mängder. Inga nötter, ingen fet mat, inga komplexa kombinationer. Sedan tillsätts starkt utspädda juicer, frukter etc, långsamt blir kosten vanemässig.

Fasta är inte bara en vägran att äta på ett tag, det är en lång process, inklusive förberedelser och återhämtning efteråt. Det vanligaste misstaget i det här fallet är fel och abrupt utträde från fastan. Det är viktigt att vara försiktig och introducera mat gradvis, annars är kroppen inte redo att smälta den, vilket kommer att medföra ännu mer problem än innan reningsprocessen började.

Schema för evenemang för School of Dry Fasting and Raw Food Diet Anna Yakub "Dream":

För deltagande i Skolans program, vänligen kontakta Anna Yakuba: e-post [e-postskyddad]

Det finns en åsikt om att själva raw food-dieten är ett så kraftfullt rengörings- och regenererande verktyg att fasta för raw foodists är överflödigt. Detta är dock inte riktigt sant. Varför ska en raw foodist gå hungrig?

2. För att gå över till en ordentlig raw food-diet. Vad representerar det? Detta är en diet där huvuddelen av kosten är frukt, grönsaker, rotfrukter och grönsaker. Ofta, i det inledande skedet, missbrukar en rå matman nötter, honung och andra kaloririka livsmedel på grund av att han upplever en konstant hungerkänsla.

Och för att bli av med det måste du odla rätt mikroflora.

Det är därför som fasta är nödvändigt. Allt är enkelt här - den gamla mikrofloran dör, en ny planteras. Vilken du odlar - du kommer att vilja ha sådana produkter. Med den gamla mikrofloran kan gastronomisk plåga och okontrollerbara sammanbrott, för vissa nybörjare av råmatister, ta mycket lång tid, och som ett resultat uppstår besvikelse. Izyum (Eliseev Alexander är en välkänd raw foodist på Internet, främjar aktivt en monoraw food-diet (dvs. inte blanda produkter) skrev att de blir en riktig raw foodist först efter 2 år, V.Yu. som använde terapeutisk fasta, grundaren av metoden för avlastning av kostterapi (RDT), professor Yuri Sergeevich Nikolaev) - om ett år.Och med hjälp av torr fasta händer allt mycket snabbare och resultatet kommer inte att vänta på sig.

3. Fasta är en bra hjälpare vid raw food-kriser.. Reningsprocesserna åtföljs som regel av en förvärring av gamla sjukdomar eller det "plötsliga" uppkomsten av nya, de så kallade kriserna. I det här fallet är kortvarig fasta lämplig tills de smärtsamma symptomen är helt eliminerade. Reningen går mycket snabbare, eftersom utsöndringssystemet arbetar med full kapacitet under fasta. Det vet alla som någonsin vägrat mat i flera dagar. Vilka är de optimala symtomen för fasta? Med hög temperatur, kräkningar, matsmältningsbesvär och tarmar, ont i halsen, rinnande näsa, huvudvärk och många andra obehagliga känslor.

Genom att lära dig att svälta i kriser kan du snabbt anpassa dig till en ny typ av mat. Att vägra mat under förkylningar, såväl som profylaktiskt under epidemier av influensa och säsongsinfektioner, rekommenderas av stora fasteexperter - professor Yu.S. Nikolaev, G.A. Voytovich, A.A. Suvorin.

Alexander Chuprun i boken "Vad är en raw food-diet och hur man blir en raw foodist (naturist)" skriver: "Under kriser, enligt naturläkemedel, är det nödvändigt att ta bort proteinmat från kosten, och till och med stärkelsehaltiga livsmedel, också, lämnar bara frukt och juice. Om krisen är akut, och sjukdomskänslan är allvarlig, är fullständig svält bäst. Inte konstigt att naturistordspråket säger: "Om du inte vet hur man svälter, blir du ingen naturist."

4. Oavsett hur underbar raw food-dieten är så kan inte en enda person i världen med säkerhet säga att de äter grönsaker och frukter som är absolut rena från olika kemikalier. Nu är det nästan omöjligt att få tag på dem, förutom att odla dem i din trädgård. Under tiden deponeras gifter, inklusive tungmetaller, i vävnaderna och förgiftar kroppen i flera år. Det är torrfasta som kan hjälpa till att få fram dem! Dessutom var vi inte alltid raw foodists. I flera år har de ätit skräpmat som inte är så lätt att bli av med som det verkar. Negativa känslor, förorenad miljö (vatten och luft) tillför inte heller hälsa till en person.

5. Torr hunger tar bort anpassningar och vanor. Efter det är det lättare att anpassa sig till något nytt sätt att leva: sluta dricka, röka, äta vad som helst, etc. Detta är det snabbaste och mest effektiva sättet att förändra dig själv, "förändra din hud", ändra dina värdeprioriteringar och komma ut som en förnyad person.

Genom att lära dig hur du tränar fastan korrekt och gå över till en raw food-diet kommer du med tiden att få en ung frisk kropp, outtröttlighet, attraktionskraft, mental klarhet och ett fantastiskt humör.

Recensionen av den berömda ukrainska raw foodisten Pavel Sebastyanovich efter att ha avslutat en 8-dagars kurs av torr fasta hjälper till att förstå: "Varför skulle en raw foodist svälta?"

Anya! Tack så mycket för att du bjöd in mig! Det är dags för en omstart i livet.

Samtidigt:

1. Sedan i våras har lusten att svälta gott varit korv
2. Min nuvarande raw food-verksamhet behövde också ses över.
3. Jag förstod inte om det var värt att öppna några nya projekt eller redan leda livet som en pensionär och en bröllopsgeneral

Och bokstavligen under de första 4-5 dagarna var alla problem lösta. Alla svar har kommit. Det fanns entusiasm och en vision om hur man skulle göra allt. Någon pension kan det inte bli tal om än! Bara framåt och bara med en låt!

Vad gjorde det möjligt att starta om så?

1. Själva effekten av fastan på hjärnan är unik. För det mesta där, på fastlandet, tänker vi ju på mat och ägnar den åt att äta. Och här klipptes den av.
2. Att lida av kroppen av brist på mat och vatten, av värme är en bra meditativ övning.
3. Den nästan fullständiga sömnbristen under 5,6,7 och 8 dagar är en stor omskakning för kroppen och möjligheten att ändra dig och "meditera" alla dina tillstånd
4. Enhet med naturen genom att gå barfota i daggen, genom att simma i bergsfloder, att ligga på marken, genom att vandra i bergen, speciellt på Hoverla! – det ger en obeskrivlig förtjusning och den 8:e dagen hade jag ett klimax, när lyckotillståndet överväldigade mig och jag stannade i det hela dagen, simmade i vattenfall och vandrade under den stekande solen.
5. Vardagsmorgonträning, tvingar dig att vara i bra form och inte tappa kraft trots brist på mat och vatten.

Allt detta i kombination gav mig en kraftfull omstart och viljan att leva fullt ut!”

Om du inte har möjlighet att komma till fältprogrammet rekommenderar jag att du anmäler dig och deltar i den 14-dagars intensiva online-intensiven "Starving Together", där du kommer att lära dig övningen med 1-3 dagliga torrfasta:

Webbplatsen för School of Dry Fasting and Raw Food Diet Anna Yakub "Dream":

Alla smarta observanta människor vet att under en sjukdom kräver människokroppen inte mat, eller omvänt, efter en kris kräver kroppen vissa livsmedel (under en hög temperatur - äpplen).

Terapeutisk svält och raw food diet

Kroppen, enligt programmet som fastställts av Gud, behöver inte mat (som du behöver lägga ansträngning på), och styr alla krafter för att utrota sjukdomen.

Det vill säga att en persons medvetna vägran att äta i 24 - x - 36 - och timmar är en NORMAL, korrekt handling av en person som vill vara frisk och anstränger sig för detta.

Det finns två typer av terapeutisk fasta:

• På vattnet. En person vägrar att ta någon mat, men se till att dricka vatten av hög kvalitet, minst tre liter per dag;
• Torr fasta. En person tar inte mat eller ens ett gram vatten inuti alls. Schematiskt, enligt den terapeutiska effekten, är en dag torr fasta lika med tre dagar "på vattnet".

Torrfasta och raw food

Torr fasta är helt säkert för människors hälsa. Toxiner förstörs av kroppen på sina förekomstställen. I detta faktum är den största positiva skillnaden mellan torr hunger och "våt" hunger.

Varför är vattenfasta farligt? Hur kroppen gör sig av med gifter, som kan finnas i människokroppen "uppenbarligen - osynliga".

Under en hungerstrejk på vatten förbränns inte toxiner av kroppen på förekomstställen, och alla (förutom en liten mängd, utsöndras genom andning och hud) kommer in i blodomloppet och "går" sedan till levern och njurarna.

Om många toxiner omedelbart stiger, kan njurarna kanske inte klara av en sådan volym av avfallsbehandling och kommer att misslyckas (njursvikt). Och sedan utan enheten "konstgjord njure" kommer en person att dö.

Därför, innan du byter till en råkostdiet, bör en person utföra rengöringsprocedurer för levern, tarmarna och njurarna för att inte utsätta sin hälsa för stress.

Raw food efter fasta

De lämnar hungerstrejken endast på vegetabilisk mat (kål, gurka, morötter) utan några vegetabiliska fetter. Det finns skillnader i utgångar från hungerstrejken, men detta är inte ämnet för den här artikeln.

Man kan bara konstatera att att komma till en råkostdiet genom fasta är det rätta, mest smärtfria sättet.

Under vägran att äta, riktar kroppen all energi för att eliminera de problem i människokroppen som "homo sapiens" inte ens kände till.

Schematiskt hävdar healers att kroppen styr 50 % av energin för att upprätthålla konstant vital aktivitet (arbetet i alla inre system), och 50 % för att ta emot energi från inkommande vatten och mat.

När en person slutar ta mat och vatten inuti går all 100 % av kroppens energi till att upprätthålla dess liv (inklusive att eliminera problem som saknar energi på grund av behovet av att bearbeta mat och vatten).

Hur man stillar hungern med en råkostdiet

När en person byter till en råkostdiet kommer han att "jagas" under en tid av en konstant känsla av hunger. Det finns ingen anledning att vara rädd för detta faktum och tänka att "något är fel med mig."

Ständig hunger med raw food-diet ett tag – alla människor som vill bli friska går igenom detta. Ät så mycket frukt och grönsaker som din mage kan hålla och din budget klarar av (skämtar bara).

Anna Yakuba (född 1963) är en välkänd ukrainsk promotor för en hälsosam livsstil, en råkostdiet och torrfasta. Först testade hon alla sina metoder på egen erfarenhet, sedan patenterade hon en generaliserad utveckling som heter "Method of Rehabilitation of the Body", som fick stor popularitet. Idag är han författare till många kurser, utbildningar, kostsystem. Han ser sitt huvuduppdrag i ledarskapet för skolan för torrfasta och råmatdiet "Mriya" (översatt från ukrainska som "Dröm").

väsen

Anna Yakuba ser helst torr fasta som en integrerad del av en hälsosam livsstil tillsammans med. Det har en så kraftfull renande och terapeutisk effekt att med ständig användning av denna praxis, enligt hennes åsikt, kommer en person att bli av med alla sjukdomar och säkerställa lång livslängd.

Kärnan i hennes teknik är fullständig avhållsamhet från mat och vatten under en viss tid (36 timmar, 3, 5, 7 och 11 dagar). Hon har en fantastisk ingång och utgång. Detta undviker misstag och minimerar skador på hälsan. Hon är alltid redo att vägleda och vägleda sina studentpatienter som har anmält sig till kurser. Hittills finns Anna Yakubas torrfasteskola endast i ett onlineformat, men Mriyas eko-hälsocenter, enligt de senaste uppgifterna, håller redan på att färdigställas. På den officiella webbplatsen finns det flera supportpaket till försäljning:

• två veckors ekonomikurs, 100 $;
• tre veckors standard, $175;
• tre veckors "Individuell", $350.

Anna redogjorde för grundprinciperna för metodiken i e-boken "Torrfasta - vägen till ett hälsosamt och lyckligt liv." Den kan köpas på den officiella webbplatsen för endast $8.

Effektivitet

Syftet med torrfasta enligt Anna Yakubas metod är behandling av olika sjukdomar (obs: inte viktminskning!). Vad lovar i slutet av resan, med förbehåll för alla rekommendationer:

• bli av med maskar;
• acceleration av metabolism;
• normalisering av hormonella nivåer;
• förbättra funktionen hos olika kroppssystem: endokrina, immunförsvar, kardiovaskulära, andningsorgan, matsmältningsorgan, reproduktiva;
• terapi av sjukdomar som modern medicin vägrar att behandla;
• frigörelse från missbruk (alkohol, nikotin, droger);
• viktminskning
• hörsel- och synkorrigering;
• fullständig föryngring av kroppen.

Som Anna Yakuba själv noterar, efter torrfasta och byte till en ny typ av näring enligt hennes metod, kommer varje person att förbättra livskvaliteten avsevärt.

Kontraindikationer

• Långvariga, allvarliga sjukdomar som försvagar kroppen under lång tid, med delvis begränsad rörlighet, när en person inte kan tjäna sig själv;
• leverpatologier såsom cirros och insufficiens;
• sjukdomar i njurar, hjärta och blodkärl;
• brist på erfarenhet ;
• psykiska avvikelser;
• onkologi;
• tuberkulos och andra sjukdomar i andningsorganen;
• graviditet, amning;
• cerebral pares, Graves sjukdom;
• BMI under det normala.

Fördelar och nackdelar

Fördelar:

• om du har metodologiska rekommendationer från Anna Yakuba och möjlighet att gå till naturen kan du träna på egen hand;
• lovande framtidsutsikter (hälsa, föryngring, rensning, viktminskning);
• utbildning av viljestyrka och karaktär;
• en kvalitativ övergång till ett nytt näringssystem - en råkostdiet (vår artikel kan hjälpa till med detta: "");
• fullt metodiskt stöd för alla steg i testet, från ingång till utgång (det finns till och med recept för att tillaga råa maträtter);
• tillgänglighet av kommunikation med utvecklaren av metodiken;
• positiv mental inställning;
• möjlighet (36-timmar kan bemästras av alla).

Nackdelar:

• alla konsekvenser som torr fasta innebär: uttorkning av kroppen, förtjockning av blodet, syrebrist, stress, mentala sammanbrott, etc .;
• grundläggande metodologiska rekommendationer (stödpaket + bok) måste köpas för pengar;
• strikta restriktioner för mat vid in- och utresa: inte alla är redo att byta till en råkostdiet;
• många ögonblick (livet i den friska luften, meditation, känslomässiga och andliga komponent) är lånade från, det finns inte så många unika egenskaper (endast om timing och raw food diet).

Ingång

Villkor: från 15 dagar till 1 månad.

Näring: uteslutande raw food.

Träning:

• konsultation med en specialist - det är bättre att kontakta Anna Yakuba själv och få individuella rekommendationer;
• auto-träning och affirmationer för moral;
• sätta upp mål och mål;
• börja föra dagbok;
• åtgärder som syftar till behandling av helminthiasis (som ordinerats av en läkare);
• procedurer för rengöring av kroppen.

Fasta

Föreslagna tidslinjer:

• (36-timmars) rekommenderas en gång i veckan som ett lossningsevenemang för att rena kroppen;
• tre dagar - en gång i månaden, i närvaro av kroniska sjukdomar och konstant viktökning;
• varje vecka - en gång var tredje månad, hjälper till att förbättra välbefinnande, hälsa, lindra symtomen på ärftliga sjukdomar, utförs med en tendens till fetma;
• elva dagar (maximal period) kan utföras inte mer än 2 gånger om året för att förebygga övervikt, eventuella sjukdomar och en grundlig rengöring och förnyelse av kroppen.

Torrfasta enligt Anna Yakubas metod innebär fullständig avhållsamhet från mat och vatten.

Sport (utan tung fysisk ansträngning) och fysisk aktivitet är välkomna. Jacob rekommenderar:

• sportvandring;
• gemensamma övningar;
• yoga
• forntida orientalisk gymnastik Eye of the Renaissance (5 tibetanska pärlor);
• fysiska övningar från världsbildssystemet "Healing Impulse".

Du måste andas frisk luft så mycket som möjligt, så Anna Yakuba föreslår, precis som många andra författare av torrfastametoder, att gå utanför stan, till naturen och bo där under hela försöksperioden.

Separat bör det sägas om vattenprocedurer. Dusch, bad, bad, bastu, simbassäng och allt som rör VVS är förbjudet. Det är dock tillåtet att simma, tvätta, tvätta i naturliga reservoarer - på floden, i sjön, havet.

En av huvudreglerna är utveckling. Anna rekommenderar pranayama och Strelnikova-systemet. I början av testet måste du lära dig att andas uteslutande genom näsan.

Anna ägnar stor uppmärksamhet åt det känslomässiga och andliga tillståndet. Hon rekommenderar inte att titta på TV, använda telefonen och datorn, använda sociala nätverk och snabbmeddelanden. Hon råder att begränsa ens levande kommunikation med andra människor för att fokusera på inre känslor. Det är viktigt att behålla lugnet, sinnesfrid, bli av med upplevelser och dåliga tankar. För detta ändamål kan du träna meditation och yoga.

Vad du kan göra med dig själv: läsa, musik, gå, be, föra dagbok, kreativitet.

Yakuba ägnar stor uppmärksamhet åt full sömn, som bör vara minst 7 timmar.

Produktion

Term: antalet dagar som ägnades åt fasta, multiplicerat med tre.

Första dagen:

1. Drick ett glas vatten i rumstemperatur i små klunkar direkt efter att du vaknat.
2. En kvart efter det - ett glas grön färsk juice.
3. Efter en tid - en sallad av hackad vitkål och rivna morötter utan salt och dressing. Ät långsamt, tugga ordentligt. 50-60 g för första gången räcker.
4. Efter denna frukost, borsta tänderna och tungan från plack.
5. Ta en varm dusch utan tvål.
6. Lunch och middag ska vara lika lätta som frukost, med färsk frukt och grönsaker.

De andra dagarna av utgången måste du dricka mycket vatten och följa reglerna för en råkostdiet.

Torrfasteskolan som anordnas av Anna Yakuba är ganska populär på grund av dess tillgänglighet och enkelhet. Men det finns tillräckligt med recensioner om det, både positiva och negativa. Alla lyckas inte följa de grundläggande principerna för en hälsosam livsstil och sedan byta till en råkostdiet. Och det är precis vad denna teknik förbereder sig för.