Hur man får andras uppmärksamhet. Hur man ignorerar andras åsikter och övervinner självtvivel. Osäkerhet, det är annorlunda

Vi är alla rädda för att döma andra och vill det lär dig att ignorera till andras åsikter.

Vi är rädda att vi ska bli dömda, de kommer att tänka illa om oss, de kommer inte att förstå oss och mycket mer. Och denna rädsla, den har redan blivit vanemässig och har stadigt tagit sin plats i ditt huvud.

När vi är rädda befinner vi oss i ständig spänning och det är väldigt utmattande.

Jag hade en vän som ägnade mycket tid åt att göra sig redo för gatan. För att helt enkelt gå ut på gatan, sitta på en bänk vid entrén - hon bytte kläder 100 gånger. För det verkade för henne som att alla människor runt omkring henne skulle titta på henne och dra slutsatser – hon ser bra ut eller inte. Det verkade till och med för mig att det ibland förvandlades till en smärtsam mani hos henne.

Och faktiskt, ser du, plågas varje person av frågan:

Om jag gör det här, vad kommer folk att tycka om mig?

Och ofta svarar vi själva på denna fråga och därigenom antingen ökar vårt självförtroende eller sänker det.

Faktum är att du inte ska vara beroende av åsikterna från människorna runt omkring dig! Och din självkänsla också!

Vill du veta, hur man lär sig att ignoreraåsikten från människorna omkring dig?

Det finns en hemlighet, medvetenhet om bara en enkel sak kommer att hjälpa många av er att bli lugnare och friare internt från andras bedömningar.

Människorna runt omkring dig bryr sig inte! RENT GENERELLT!!!

Jag vill verkligen att du fixar den här enkla tanken, som hjälper dig att bli en friare person – människorna runt omkring dig bryr sig inte om dig!

När du går ut på gatan, möter förbipasserande, får en blick som kastas på dig av en slump - du kanske tror att du blir utvärderad, du är dömd, du blir inte förstådd! Det är fullt möjligt att så är fallet, MEN! En man gick förbi dig och han glömde bort dig! Det är så många tankar som rusar genom vårt huvud på en sekund att vi helt enkelt inte kan tänka på något på länge.

Fram tills min yngsta dotter var ett år var det ett evenemang i världsklass att besöka frisören. Min man kom hem från jobbet i förväg, de gissade tiden när hon var tillräckligt lugn och nöjd och jag gick snabbt i 1 timme.

Barnet kunde inte stå ut utan mig längre, skrik och skandaler började, och för barnets lugna psykes skull bestämde jag mig för att min highlighting skulle behöva göras hemma, det vill säga jag kom till frisören, mästaren applicerade en blekningskomposition, det hela fixas med folie och sedan är jag så vacker, med hår som sticker ut på sidorna med folie gick hem. Hemma tvättade hon av kompositionen på en timme och faktiskt var alla nöjda.

Men jag skämdes bara över att gå i en sådan "vacker" form från frisören till huset. De första par gångerna. Då upptäckte jag plötsligt att det eller det yttre bara är sociala normer som vi tar till oss och fokuserar på.

När jag gick hem för första gången och kastade en lätt halsduk över mitt huvud (naturligtvis, han räddade inte riktigt situationen), verkade det som om hela vårt mikrodistrikt tittade på mig, och några sprang specifikt upp till fönster för detta. Andra gången verkade det som att hela lekplatsen som jag gick förbi tittade på. Tredje gången blev jag förvånad när jag upptäckte att bara ett par personer tittade på mig, inte mer.

Och nu har jag i princip Det blev absolut likadant vem som tittar på mig och vad han tycker. Jag går bara hem, och viktigast av allt, frid och lugn råder inom mig.

Det verkar vara en så enkel situation, men i själva verket kan nästan varje kvinna hitta ett fall i sitt liv när människorna runt henne fick överdriven betydelse och komplexen växte utåt.

Allt handlar om våra uppblåsta egon! Eller som det ibland kallas en förhöjd känsla av självvärde – vi tror att vi är universums centrum, och det är denna idé som begränsar oss väldigt mycket.

Vi är centrum – bara för oss själva.

Och så för varje person är centrum han själv, och människorna runt honom bryr sig absolut inte om hur du ser ut, vad du har på dig, hur du sminkar dig, hur du beter dig.

Människorna omkring dig kommer bara att ta en snabb blick och på ett par sekunder kommer de att glömma dig, och du kan dra in dina upplevelser i dig själv i månader, veckor, år.

För att sluta lida och leta efter en lösning på problemet hur man slutar uppmärksamma på andra människors åsikt, låt bara varje person ha sin egen åsikt och ge dig själv inre frihet! Och jag försäkrar dig, livet kommer att bli mycket lättare! Jag kollade!

Har du någonsin varit i en situation där du känt dig obekväm på gatan? Vad tror du är huvudorsaken till detta tillstånd? Hur hanterar du dina känslor av pinsamhet?

För att inte uppmärksamma vissa människor måste du ... vakna. Ja, ja - vi alla, i en eller annan grad, "somnar" direkt på språng. Detta är hjärnans natur. Du kan tydligt observera detta när du ser en intressant film. Vid det här laget "glömmer" du bort dig själv och halv "sover". Fördjupningen är så djup att du är helt med i den här historien. Du kan inte ens minnas vad som hände omkring dig vid den tiden. Så när en sådan person närmar sig dig, vars närvaro irriterar dig - var bara medveten om dig själv och låt dig inte luras av hans ord och rörelser. Du kan fokusera på hans rufsiga hår, löjliga skor, roliga öron och så vidare (även om det inte är det - säg till dig själv mentalt att det är det). Det vill säga hitta en verklig eller fiktiv brist i den. Huvudsaken är att ändra manuset från irritation till (inre) skratt.

Varför irriterar vissa människor oss?

Människor kan vara irriterande av olika anledningar: du avundas dem, de är orättvisa mot dig eller deras utseende passar inte in i miljön runt dig. Någon talar för högt, och den andre blir ständigt tillfrågad igen. Det kan finnas en miljon anledningar. Det är inte ett faktum att du själv är rättvis mot dem, utan vill helt enkelt bli avkrokad från dig och lämnad ifred. Men det finns människor som medvetet "får dig". Dessa kallas energivampyrer. Medvetet eller inte, men de "fegar" dig som ett päron, livnär sig på din energi av irritation. I det här fallet kommer du definitivt att känna dig trött och tom. Inte konstigt att de säger om sådana människor - "dricker blod." I själva verket är det precis så, vampyren tar bort en del av din vitalitet.

Hur blir man av med irriterande människor?

Vi lever i en ganska liten värld så vi måste anpassa oss.

Först, förstå vad som irriterar dig i en person. Mannen gick ut på balkongen rufsig - man trodde direkt att han var en fylle. Men han kanske just reste sig för att stänga dörren, och han ser ut så här för att han kom från nattskiftet.

Lär dig själv att tänka positivt, försök att inte kritisera allt och alla, skvallra inte. Om du är starkt irriterad på något, fördjupa ditt medvetande från sidan. Som om du inte är i kroppen nu, utan en meter längre. Och det är det - ingens uppmärksamhet är redan riktad mot dig, det är som om du inte är här. Om någon på TV irriterar dig, säg till dig själv - här var du, och nu är du borta. Och med ett skratt, byt till en annan kanal. Det är lättare att göra än att slåss med hela världen.

Världen är som vi föreställer oss. Magneten har två poler - så det är upp till dig att välja vilken du ska hamna på.

För att inte uppmärksamma en person som är irriterande måste du arbeta med dig själv. Tyvärr finns det inget magiskt piller som hjälper på ett ögonblick. Även om du vänder dig till en psykolog med ett sådant problem, måste du delta i flera sessioner för att se åtminstone något positivt resultat.

Vi oroar oss alltid vad människor runt omkring oss tycker, eftersom det är direkt relaterat till vår uppfattning om oss själva som individer. Andra människors åsikter påverkar oss verkligen i olika situationer, oavsett om det handlar om att ge upp alkohol under en fest eller att bestämma oss för att jobba på oss själva och bli mer självsäkra.

Ofta är våra val - till exempel att välja jobb, välja en make - och våra handlingar begränsade på grund av rädsla för dömande och kritik från andra människor. Detta fenomen är ett allvarligt problem för många av oss. Därför kommer vi i den här artikeln att överväga effektiva sätt, hur man ignorerar vad andra tycker.

Varför bryr vi oss om vad andra tycker

Ibland användbart uppmärksamma andras åsikter. Den del av vårt medvetande som är rädd för fördömelse skyddar oss ofta från dåliga handlingar. Om vi ​​inte brydde oss om andra kunde vi till exempel springa nakna till affärerna. Håller med, detta är en mycket användbar skyddsfunktion för vårt medvetande.

Anledningen till att vi uppmärksamma andras åsikterär att vår uppfattning om oss själva är baserad på bra eller dåliga bedömningar av andra människor om oss.

Eftersom vi tror att en del av vår personlighet är hur andra ser oss (roligt, "cool", självsäker, blyg), strävar vi efter att skydda denna komponent så att vår personlighet inte blir lidande.

Din personlighet är dock inte vad andra tycker om dig, det är... det är bara du. Och om du gör något som får dig att känna skuld, då bör du vara uppmärksam på det.

Sluta uppmärksamma vad andra tycker

Knappast möjligt alls sluta uppmärksamma andras åsikter. Det är också osannolikt att deras åsikt bara skadar. Vi är sociala varelser, och andras reaktion på våra handlingar (till exempel om vi beter oss väldigt dumt) hjälper till att förstå att vi skulle kunna bete oss mer korrekt.

Men problemet med överdriven ångest och beroende av andras åsikter är fortfarande relevant för tusentals människor. Genom att lösa detta problem skulle många av oss ta bort alla de restriktioner som verkligen stör ett fullständigt och intressant liv.

Föreställ dig hur annorlunda världen skulle vara om vi alla kunde börja göra de saker vi verkligen vill göra, bli de människor vi vill vara och leva som vi vill leva. Föreställ dig hur annorlunda världen skulle vara om vi alla kunde vara med och skapa den... och det är faktiskt syftet med tillvaron.

Frågan uppstår: hur kan man inte vara beroende av någon annans åsikt?

Så låt oss börja..

Hur man lär sig att inte uppmärksamma andras åsikter?

1. Sluta hitta på problem

Om alla dina handlingar åtföljs av tankar" vad kommer andra att tycka?", vet då: du är inte jordens navel, åtminstone för de runt omkring dig säkert. Troligtvis tror du i de flesta fall att folk fördömer dig, även om de i verkligheten inte bryr sig. Du själv gör inte en detaljerad åsikt om varje person du träffar man, eller hur?

Det bästa sättet att testa detta är att gå lite utanför ramarna och göra något ur karaktär för dig och se hur andra människor reagerar. Troligtvis kommer bara dina vänner och bekanta att uppmärksamma och kommentera dina handlingar, men främlingar bryr sig inte.

2. Sätt saker i perspektiv

För människor som aldrig tänker på vad andra kommer att säga om dem kan ett sådant problem verka konstigt eller långsökt. Faktum är att så snart du börjar noggrant överväga sådana "problem", förstår du omedelbart att de inte är värda sådan uppmärksamhet.
Vi lever bara en gång, och är du redo att låta andras tankar förstöra ditt liv?
Det vore dumt, eller hur?

Tillsammans med att livet är ett och för kort för att oroa sig för sådant, finns det en annan anledning. ignorera andras åsikter S: Deras åsikter förändras över tiden.

Anta att folk någon gång gör narr av dig för att du bär gula sneakers. Du bestämmer dig för att detta var sista gången du bar dem och du kommer aldrig att bära dem igen. Men vad händer om sinnet hos personen som skrattade åt dig förändras, och han själv börjar bära gula skor? Kommer du ta på dig dina sneakers igen?

Eller ett annat exempel på att vara beroende av någon annans åsikt: en gymnasieelev blev mobbad på grund av sitt långa hår, men ett halvår senare förändrades modet för hårklippning och många killar i klassen (inklusive de som hånade honom) odlade långt hår själva.

Folk ändrar sig och vad de tycker om dig nu kanske inte spelar någon roll i framtiden. Du kommer inte att vänta på att modet ska förändras så att bara folk kan tycka att du är modern och cool, eller hur? Vi hoppas att dessa exempel hjälper dig att förstå situationen och sätta allt i perspektiv. Man ska inte lita på någon annans åsikt!

3. Var självsäker

Det verkar som att vi är i nästan vilken situation som helst bryr sig om andras attityd. Så hur kan man inte vara beroende av någon annans åsikt? Vi kanske ska försöka minska fallen när vi tänker på fördömande utifrån? Det är fullt möjligt. Poängen är helt enkelt att vara mer säker på dina beslut och handlingar.

Har du någonsin sett en person som till exempel på något sätt klädde sig konstigt eller betedde sig annorlunda än alla andra, och samtidigt skulle han bli normalt uppfattad och inte fördömd?

Om du bär gula skor och du känner dig tydligt obekväm i dem, kommer folk att förstå detta och kommer att välja dig som ett föremål för förlöjligande - eftersom de känna din tafatthet och troligen kommer de att vilja hävda sig på detta sätt på din bekostnad.

Men om du stolt och självsäker gå runt i de där stövlarna, helt omedveten om andras kommentarer, då kommer du att se att de flesta (om inte alla) inte ens kommer att tänka på att håna dig. Alltså kommer ditt beroende av någon annans åsikt att vara minimalt.

4. Lär dig att kontrollera dina känslor

Så fort du börjar övervinna begränsningarna som binder dig, eller bara försöker bli mer självsäker, utan tvekan - du kommer omedelbart att börja övervinnas av en mängd olika känslor, allt från stress, ångest och rädsla, upp till lättnad och glädje. Detta tillstånd kan vara som en riktig berg-och dalbana; här är det väldigt viktigt att kunna hantera ett sådant inflöde av känslor.

Här är några enkla steg för att hjälpa dig med detta:
Var medveten om exakt vilken känsla du just nu upplever – till exempel rädsla eller ångest
Titta på dina känslor
Observera att eftersom du observerar dina känslor är de inte längre en del av dig.
Se dessa känslor försvinna
När du kan observera dina känslor och känslor och kan skilja dig från dem, då blir det lättare för dig att hantera dem. Och du kommer att lära dig att ignorera andras åsikter.

5. Acceptera dig själv för den du är.

Om du hela tiden dömer dig själv, så kommer du utan tvekan att tycka att andra runt dig också är långt ifrån att ha en bättre uppfattning om dig. Ofta är grundorsaken till detta självskapade övertygelser om att det är något fel på dig. Att acceptera sig själv är inte så lätt, men det hjälper verkligen att lösa problemet.

Först och främst, tänk på exakt vad du inte gillar med dig själv och skriv ner det på papper punkt för punkt. Titta nu på dessa punkter och se om någon av dem kan ändras. Om du till exempel är smal och inte gillar det, fundera på hur du kan bli bättre och gå upp i vikt. Men om du skulle vilja vara längre kan du inte ändra det. Tänk i sådana fall att det kan vara värre. Så om din längd är 170 cm och du inte gillar det, tänk på hur det skulle vara för dig om din längd var två meter eller till och med 150 cm. Din längd kanske inte är idealisk, men det finns människor med mer " ofullkomlig" tillväxt .

Men sådana saker hjälper bara ett tag, om du ständigt letar efter brister hos andra eller tänker på vad du ska ändra på dig själv, så kommer det att bli väldigt svårt för dig acceptera dig själv som du är.

Med tiden kommer du att börja förstå hur obetydliga sakerna som du brukade oroa dig för så mycket visade sig vara, du kommer att börja relatera till allt lättare och sluta oroa dig för bagateller.

Vad kommer härnäst?

Det bästa sättet klara av beroendet av andras åsikterär att försöka ändra ditt tänkesätt och fokusera på olika (viktigare) områden i ditt eget liv, snarare än att ständigt oroa dig för vad andra tycker om dig. Livet är för kort för att slösa tid på tomma upplevelser.

Den första lektionen i resiliens: situationsanalys

Märkligt nog, för att utveckla stressresistens, är det första man ska göra att lära sig att analysera stressiga situationer. Du måste ställa dig själv följande frågor: "hur allvarligt är problemet?", "hur kommer det att påverka mitt liv?", "kan jag ändra situationen?".

Föreställ dig: du står i en bilkö i en timme, skamlöst sent till ett möte. Mår du bättre av att klaga på ett trasigt trafikljus, en långsam trafikledare, dåligt väder, en alltför glad DJ på radion eller tutnen på irriterade förare som du? Osannolik. Hur du än svär, hur du än klagar till gudarna, kommer korken inte att försvinna på några sekunder. Och du kommer inte att kunna teleportera till mötesplatsen. Tänk nu på det: är det värt det att vara nervös på grund av en situation som du inte kan förändra? Är det värt det att döda tusentals nervceller för tomma upplevelser?

Villkorligt stressiga situationer kan delas in i två kategorier: 1) de som du på något sätt kan förändra; 2) de på vars resultat du inte har någon makt att påverka.

Låt oss säga att arbetet är orsaken till din stress: låg lön, obekvämt schema, tyrannboss. Ska jag vara nervös för detta? Lönen från detta kommer inte att bli högre, schemat kommer att vara bekvämare och chefen kommer att bli klokare. Vägen ut ur den här situationen är att prata med överordnade om att förbättra arbetsvillkoren eller att leta efter ett nytt jobb. Du behöver inte vara nervös förgäves, agera!

Ett annat exempel: på natten bröt okända personer vindrutan på din bil. Ja, om du parkerade din bil på en avgiftsbelagd parkeringsplats kanske detta inte händer. Ja, övervakningskameran som installerats vid entrén skulle mycket möjligt ha hjälpt till att klargöra alla omständigheter i fallet. Men inget går att ändra på, vilket gör att man bör tänka på annat – reparera bilen, kontakta distriktspolisen. Det är mycket mer produktivt att inte oroa sig för hur illa den här världen är, utan för de åtgärder som måste vidtas i den här situationen.

Den andra lektionen av stressmotstånd: hitta ett utlopp för känslor

Det har bevisats att negativa känslor behöver utlopp. För detta ändamål dök det upp hallar för "stressavlastning" på kontoren i Japan. De är utrustade med simulatorer, boxningssäckar, dartset. För vad? Vilken japan som helst som har lidit av företagets chefer eller kunder kan komma till en sådan hall för att boxa ett päron och representera det som sin chef eller en skadlig kund. Och det är lätt att hänga upp ett foto av en motståndare-kollega eller samma chef på ett mål i dart - hur trevligt det är att kasta pilar på en sådan bullseye!

Tyvärr, i Ryssland har sådana hallar ännu inte blivit utbredda. Men det finns fortfarande en väg ut! Ingenting hindrar dig från att göra en sorts voodoo-docka av vax och sticka nålar i den efter ett särskilt spänt samtal med dina överordnade. Du kan starta en "svärande" anteckningsbok där du kommer att skriva ner alla "bra" saker som du tycker om kunder / kollegor / ledning - det viktigaste är att gömma det från nyfikna ögon.

Är du rädd för att skada andra med sådana handlingar? Jo, då är det bättre att ta en paus från jobbet i fem minuter. Och med fördel! Gå från en del av kontoret till en annan - även sådan fysisk aktivitet hjälper till att distrahera. Kom ut i friska luften och ta 7-10 djupa andetag och långsamma utandningar. Knåda nacken med knogarna, massera lätt huvudet, börja från pannan och rör dig mot baksidan av huvudet.

För att inte få hem det negativa rekommenderas att "dumpa" det någonstans på vägen. Viktigt: inte under körning, inte genom fortkörning och oförskämt beteende mot andra trafikanter, inte mot människor och djur! Det är bättre att gå till gymmet eller simhallen: en halvtimmes löpning på elbana, ett par simturer eller att slå en boxningssäck är ett bra sätt att glömma problem och lindra stress.

Den tredje lektionen av stresstolerans: att göra övningar

Du kan utveckla stressmotstånd ... genom att spela!

Spel som "Brain Ring", "What? Var? När?" och så modernt de senaste åren kräver "QUIZ" att deltagarna ska kunna fatta beslut blixtsnabbt, tänka klart och snabbt. Under vart och ett av dessa spel upplever en person allvarlig stress. Döm själv: du måste snabbt svara på frågan, välja ett av svaren från andra deltagare, komma ihåg historiska händelser, innehållet i böcker och texter. Och viktigast av allt, allt detta på en begränsad tid och med buller - fansens rop, andra lagmedlemmars rop. Vi får inte glömma nervositeten – för du vill vinna så mycket.

Ett annat bra spel för barn och vuxna är schack. Men inte enkelt, utan blixt, det vill säga med en strikt tidsgräns per drag. Om 30-60 sekunder kommer du att behöva bedöma situationen på brädan, tänka över möjliga drag och din motståndares reaktion på dem - det är där stressen ligger! Gillar du inte schack? Låt det vara pjäs, biljard eller något annat spel som kan spelas i höghastighetsläge.

Alla gruppidrotter är lämpliga för stressträning. Ta till exempel hockey. Ingen kan förutsäga hur medlemmarna i ditt lag kommer att bete sig, liksom vad motståndarna kommer att visa på isen. Man måste fatta beslut och agera blixtsnabbt, efter omständigheterna.

Resilienslektion fyra: Ta hand om din hälsa

I en frisk kropp friskt sinne. Om du är sjuk, hungrig, har huvudvärk eller någon annan smärta, kommer vilken liten sak som helst att verka som ett stort problem för dig, göra dig nervös. Ju starkare din hälsa är, desto mindre sårbar blir du för stress. Och för detta måste du äta rätt, ha droger till hands för att behandla vissa åkommor (huvudvärk / tandvärk, muskelansträngning, diarré, förgiftning etc.), och även träna kroppen.

Försök att hitta en plats i ditt fullspäckade schema för promenader, simning i poolen eller yogarummet. Yoga (eller någon annan andningsövning) hjälper dig att slappna av, återhämta dig, hitta den balans du så önskar efter de rättfärdigas arbete.

Den femte lektionen av stressmotstånd: aggression - nej!

Vad ska man göra om man blir utropad? Hur förblir man likgiltig i fall där man blir förolämpad, uppmanad till aggression? I sådana situationer kan du göra detta...

• Lämna angriparen med sin ilska, som att gå in i ett annat rum eller bli distraherad av ett falskt telefonsamtal. Till och med en minuts paus ger dig möjlighet att lugna ner dig och analysera situationen, och angriparen - att svalka dig!
• "Stäng av" ditt huvud: föreställ dig att en ljudisolerad vägg har växt mellan dig och din motståndare, genom vilken det inte finns något sätt att bryta igenom till dig. Du kan mentalt sätta en glasmössa på dig själv eller angriparen, reducera skrikaren till storleken på en loppa, föreställa dig honom som en bild av en svartvit TV.
• Få dig själv att skratta. Försök komma ihåg en rolig historia eller anekdot, spinna mentalt din favoritlåt, föreställ dig angriparen i en clownoutfit eller roliga kläder.

Andras åsikter påverkar alla på ett eller annat sätt. Vanligtvis är det inte orden från den första personen du möter, utan argument från släktingar eller bekanta, arbetskollegor. Om de tas för personligt kan de ha en allvarlig inverkan på våra liv. Som sagt, det är stor skillnad mellan att överväga någon annans synvinkel och att oroa sig för det.

Om du bara tar hänsyn till andras ord, kommer detta att innebära att du respekterar deras åsikter. Om de har för mycket inflytande på dig, då kan du bli en person som lyssnar på vem som helst utom sig själv. Att behaga andra är en önskan som är inneboende i den mänskliga naturen. Men i vilken utsträckning vi låter andra påverka oss är upp till oss. Hur kan man sluta uppmärksamma andras åsikter om dess inflytande är för starkt? Låt oss titta på några saker att tänka på.

• Det bästa sättet att sluta bli föremål för någon annans bedömning är att byta företag eller team, om det så klart finns en sådan möjlighet. Ofta känner vi oss "utanför vårt element" och kan inte fastställa de verkliga orsakerna till vad som händer runt omkring. Problemet, som vid första anblicken ligger i oss själva, har faktiskt ett helt annat ursprung. Vi kan inte påverka hur andra människor beter sig och gör. Därför, om du tror att skvaller i ditt arbets- eller studielag går över alla acceptabla gränser, fundera på om det är möjligt att göra ditt liv enklare och förändra detta team till ett mer humant.
• Under alla omständigheter, kom ihåg att folk inte tänker på dig så mycket som de kan verka. De ägnar det mesta av sin tid åt att tänka på sig själva och vad som är viktigt för dem. Du och ditt beteende kommer faktiskt inte in i deras synfält så ofta. Tänk efter ett ögonblick: hur ofta tänker du på vilket beslut din vän tog? Tja, det kanske retar dig till viss del, men ändå inte så mycket att du tänker på det dag och natt.
• Kom ihåg vem du verkligen är. Inom oss själva känner var och en av oss till våra styrkor och svagheter, styrkor och svagheter. Tyvärr kan många människor, även efter att ha nått en mycket respektabel ålder, inte lära sig att skilja vuxenlivet från skolbänken. De börjar döma och utvärdera en person, utan att ens riktigt förstå vem han är, vad han är. Det finns andra som dem. De, som länge har gått igenom tonårens alla hormonella stormar, förblir psykologiskt omogna och försöker höja sin självkänsla på andras bekostnad. Tyvärr är detta inte det bästa sättet för dem - trots allt, i det här fallet är deras självkänsla inte baserad på en intern känsla av sitt eget värde, utan på en annan persons rykte som de har skadat.

  Därför bör man, med kännedom om deras bakgrund, inte ta dessa löjliga försök att hävda sig på andras bekostnad på allvar. Påminn dig själv ofta om dina styrkor och fördelar i livet. Detta kommer att ge dig styrkan att se på situationen annorlunda.

• Lär dig regeln: andras åsikter är inte dina problem. Vad andra tycker är deras sak, inte din. Även om du är föremål för deras uttalanden kan detta inte på något sätt förändra det verkliga tillståndet. Allt detta skvaller eller direkt uttryckta åsikter kan bara påverka dig i ett fall - om du tillåter dig själv att tänka på dem för allvarligt. Du kan inte kontrollera andra människor, så sluta försöka. Låt dem lida av avundsjuka på din framgång, egendom eller möjligheter. Sådana människor som inte kan nå sina mål och spendera sig själva på negativa uttalanden och kritik av andra kan bara beklagas.
• Människor tenderar att förstöra andra människors humör. Tyvärr är detta inte ovanligt nuförtiden. Om någon har en dålig dag, av någon anledning anser han det som sin plikt att förstöra andras humör. I det här fallet måste du komma ihåg att det inte finns något personligt i sådana ord. De är bara resultatet av en dålig dag. Kanske har den här personen precis rest sig upp idag, eller har spillt en kopp kaffe på morgonen på en ny kostym. Om din kollega till exempel är på dåligt humör behöver du inte skriva av hans påpekanden som dina egna misstag. Glöm det ett tag, njut av ditt liv.
• Omge dig med dem som stöttar dig. Förmågan att lita på stöd från vänner är viktig inte bara för känslomässig balans, utan också för fysisk hälsa. Det är omöjligt att ständigt vara på och samtidigt vara produktiv. I din omgivning kommer ofta människor som inte håller med dig att stöta på. Därför har du bara två vägar - antingen ignorera deras åsikter eller fortsätta på din väg utan dem.
• Kom ihåg de som säkert kan kallas klienter på en psykiatrisk klinik. Studier har visat ett tråkigt mönster: ju bekvämare den ekonomiska och politiska situationen är i samhället, desto fler psykiskt ohälsosamma människor upptäcks i det. De som kommer från byar och småstäder märker genast hur spända och oroliga invånarna i megastäderna verkar för dem. Världen är full av människor som inte har någon aning om hur man ska kommunicera artigt med andra. Detta är kontingenten vars åsikt inte alls bör lyssnas på.

  Vad du än säger kommer inte att förändra någonting. Så försök inte ens. Det är bättre att hålla sig borta från sådana människor så långt som möjligt. Om en sådan person är närvarande i ditt arbetslag är det bättre att lyssna på åsikten från dem som stöder dig.

Du ska inte låta andra förstöra din dag, för att inte uppmärksamma andras åsikter är först och främst att ta hand om dig själv och din tid. När allt kommer omkring spelar någon annans syn på vissa saker bara roll i ett fall – om den korrekt speglar verkligheten. Därför bör du inte vara för partisk mot varje fras som någon säger. Kanske har dessa människor inte en så dålig uppfattning om oss, som det kan tyckas.