Zhong yuan qigong 1-stegs övning. Zhong Yuan Qigong: "Big Tree" är en analog till övningen "Stå vid en pelare". Källa: Xu Mingtang, Tamara Martynova. "Zhong Yuan qigong. En bok att läsa och öva på. Steg I". Intensiva rörelser, kraftiga svängningar

Anmälan till evenemanget är stängd

Tyvärr, registreringen är stängd. Kanske har för många redan anmält sig till evenemanget, eller så har anmälningstiden gått ut. Detaljer kan erhållas från arrangörerna av evenemanget.

Förbättring, föryngring, livslängd, upptäckt av kroppens inre förmågor och reserver, bli av med stress och kronisk trötthet ... Känsla av fullkomlighet, glädje, egen attraktionskraft för andra; aktivering av intuition, avslöjande av kreativitet och konsten att koppla av.

Zhong Yuan Qigong första examen detta är en grundkurs på 5 lektioner på 3 timmar - 15 timmars praktik och den mest nödvändiga teorin, ovärderliga färdigheter, mycket energi, ett internationellt certifikat och möjligheten att självständigt arbeta med att förbättra din kropp, sinne och alla delar av din liv.

Efter att ha genomfört 1:a etappsseminariet får du möjlighet att gå på vanliga skolklasser, maraton, qigongutflykter, turer, samt gå på lektioner med Founding Master, gå på seriös träning i Shaolin, etc.

Seriösa utövare har möjligheten att gå igenom ytterligare fyra stadier av praktik i framtiden och bli personliga elever hos Master Xu Mingtang, och eventuellt fortsätta sina studier som instruktör på skolan. Detta är valfritt, var och en bestämmer själv till vilken nivå de vill utvecklas.

Zhong Yuan Qigong, det äldsta kända qigongsystemet, är ett av de mest lovande områdena för mänsklig utveckling. CHYQ-systemet tillfredsställer både behoven av att återställa och bibehålla hälsan, utveckla sinnet, öka den inre komforten och utveckla en person andligt, förverkliga superuppgifterna för intern utveckling och uppnå målen för seriösa utövare som är engagerade i självförbättring, transformation av kroppen och medvetandet på högsta nivå. CHYQ-systemet begränsar inte din utveckling och är redo att implementera alla dess uppgifter.

I det första steget ligger fokus på övningar som hjälper till att uppnå ett tillstånd av avslappning, förbättra kvaliteten på vår energi, öppna blockerade områden av kroppens energikanaler, återställa den korrekta cirkulationen av qi och blod och vara uppmärksam på att arbeta med lägre dan tian.

Vad får vi genom att träna qigong regelbundet:

God hälsa och mycket energi. Du kan öka nivån på din mentala och fysiska prestationsnivå till en nivå som är ouppnåelig utan sådan övning, få hög motståndskraft mot stress och nervös överbelastning.

Förebyggande och återställande av hela muskuloskeletala systemet och speciellt ryggraden utförs.

Processerna för åldrande och vissning skjuts upp i 20-30 år. Funktionerna hos njurarna, levern och alla inre organ normaliseras. Alla energiflöden i kroppen är harmoniserade, vilket hjälper till att bli av med akuta och kroniska sjukdomar, samt minska risken för cancer.

Utövandet av qigong låter dig lära dig att medvetet forma de affärsmässiga och personliga egenskaper du behöver.

Om du är intresserad av att nå några mål får du styrkan och förmågan att arbeta med avsikt.

Utövandet av qigong främjar den snabba utvecklingen av hjärnan och medvetandet, förbättrar mentala förmågor, koncentrationsförmågan, uppmärksamhet, utvecklar kreativitet, visualisering, i allmänhet ökar sinnets styrka avsevärt.

Ett stabilt tillstånd av inre frid infinner sig, förmågan att inte reagera på stressiga situationer, synen på livssituationer och förmågan att fatta rätt beslut blir tydligare, inre nervositet, kronisk trötthet och depression försvinner.

Detta är inte en komplett lista över de möjligheter som qigong ger till livet för en modern människa. Skolmästaren Xu Mingtang kallar Zhong Yuan qigong för "livets enklaste vetenskap", som ger intresserade personer nycklarna till många dörrar, inklusive frågor om andlig utveckling och kunskap om människans och universums hemligheter.

Programmet för första etappen innehåller:

Öppna energikanaler;

förberedande övningar;

Grundövningar: Stort träd; Qi-transformation (Yang-qi); Liten himmelscirkel (mikrokosmisk omloppsbana);

Metoder för rening från dålig qi;

Metoder för att ta emot qi, inklusive yin qi och yang qi;

Metoder för strålning av yin och yang qi;

Andas genom punkter och kanaler;

Qigongträning medan du går;

Qigongträning under sömnen;

Från kinesisk CIM Therapy(medicin mentala bilder):

Metod för diagnostik för händer;

4 manuella behandlingsmetoder;

Några självläkande metoder:

Normalisering av blodtryck;

Arbeta med vision;

Avslappning;

Reglering av inre organs funktioner.

CHYQ-systemet är inte kopplat till ideologi, religion eller politik. Det är tillgängligt för människor i alla åldrar, yrken och hälsonivåer och har undervisats i städerna i OSS och långt utomlands sedan 1991.

Mer om

• qigong
• Grundseminarium
• Zhong Yuan-skolan
• Mästare Xu Mingtang

Grundverkstaden passar personer på alla nivåer och åldrar.

Om instruktören:

Vitaly Sheiko- Instruktör Zhong Yuan Qigong (mer än 10 års erfarenhet), CIM-terapeut ( kinesisk figurativ medicin), personlig elev av skolans magister.

Tid och plats:

• Tisdagen den 17 juli - från 19 till 22
• Onsdag 18 juli - från 19 till 22
• Torsdag är det paus!
• Fredag ​​20 juli - från 19 till 22
• Lördag 21 juli - kl 15-18
• Söndag 22 juli - från 15 till 18

Den första lektionen är en gratis provperiod.

Denna övning är flera tusen år gammal. I en eller annan modifikation utförs den i olika skolor av qigong och wushu. Men i dem kallas det zhang zhuang och översätts som en pelare (ibland en hög stubbe). Detta är en bokstavlig översättning utan att ta hänsyn till den djupa innebörden. När de övade i dessa system instruerades eleverna att stå orörliga under lång tid, som en pelare.

I Zhong Yuan Qigong-systemet är denna övning också en av de viktigaste, och dess olika former övas på de fyra stegen. Här betyder det STORT TRÄD. (Om de i Kina pratar om det "stora trädet" med en sådan pose, hänvisar de nödvändigtvis till det faktum att detta är lånat från systemet Zhong Yuan Qigong. Jämför själv: en hög stubbe eller pelare betyder något orörligt och livlöst, och ett stort träd innehåller livets kraft och andedräkt.).

Sedan urminnes tider har människor funderat på frågan om varför ett mänskligt liv slutar vid 60, 70, 80 år. Få människor lever till 90 år. Och väldigt få passerar 100-åriga milstolpen.

Vi har sagt att Zhong Yuan Qigong-systemet kan förlänga livet. Men för att leva längre måste du vara frisk. Vad betyder frasen "leva längre"? Jag skulle ställa en annan fråga: "Hur länge kan du leva?" Om vi ​​bara säger att vi borde leva längre, så kommer detta inte att vara helt korrekt. Andra faktorer är avgörande. Till exempel, nu är du 50 år gammal, och efter att ha utövat qigong känner du att du är i tjugoårsåldern. Ur denna synvinkel kan vi säga att du har blivit yngre. Och om du är 20 år, och du ser ut som 50, så kan du i det här fallet inte säga att du verkligen är 20 år. Vi kan bedöma en persons ålder inte efter antalet levda år, utan utifrån tillgången på vital energi. Ibland kanske vi inte ens vet den verkliga åldern, men pratar om mängden vital energi. Vad menas med detta vetenskapligt?

Nu har forskare runt om i världen kommit till slutsatsen att den förväntade livslängden kan bestämmas av närvaron av sexuell styrka. Det är detta, och inte ålder och utseende, som indikerar om en person är gammal eller inte. Fram till 12 års ålder har de flesta inte dessa funktioner, sedan dyker de upp och börjar tyna bort vid cirka 50 års ålder. Sedan säger de att den här personen inte längre är ung. Men genom att träna qigong kan du känna dig ung även vid 80... I verkligheten händer allt annorlunda. Hos väldigt många personer som är drygt trettio försvagas sexuella funktioner. Och med utövandet av qigong börjar de återhämta sig snabbt.

Och ändå, hur förlänger man livet? Du vet att i vår värld lever många växter och djur mycket längre än oss. De största hundraåringarna är träd. Ingen blir förvånad om ett träd är 200, 300, 400 år gammalt. Och om 1000 år, 2000 år? Därför, om vi vill leva längre, måste vi lära av träden. Varför lever träd längre än oss? Låt oss analysera.

Vi lider av känslor, vi har alltid bråttom någonstans, vi är nervösa. Samtidigt upplever vi obehag i extrem värme och lider av frost ... Växtvärlden är en helt annan sak. Många träd lever hundratals år. På vintern och sommaren, i kyla och värme, under sol och regn, växer de utan känslor och önskningar. Deras rötter går djupt ner i jorden och får från den vatten och alla ämnen som är nödvändiga för livet, som stiger längs stammen upp till löven. Deras krona rusar upp, sköljs av regn, svängs av vinden, badar i solens strålar på dagen och tar emot ljuset från stjärnorna och månen på natten. Och allt detta kommer in i bladen, grenarna, stammen och går ner längs den till rötterna. Således får trädet näring och energi underifrån, från jorden och ovanifrån, från kosmos. Och de rör sig längs stammen mot varandra, ackumuleras och gör att trädet kan växa och leva. Och så kombinerar trädet jorden och kosmos.

Tänk om en person blir som ett träd? Om en person också får yin från jorden och yang från kosmos, kan detta förlänga hans liv? Om det verkligen är så kan man bara veta genom övning. Enligt experiment under tusentals år har det empiriskt fastställts att denna metod (imitation av ett träds ställning) verkligen kan förlänga livet. Mycket snart börjar vi känna en ökning av vår vitala energi. Därför, ur hälsosynpunkt, förlänger utövandet av det stora trädet livet.

Och ur qigongs synvinkel låter denna övning dig förena dig med hela kosmos. Vi förenar himmel, människa och jord - de tre yttre yuanen förenas till en. Först föreställer vi oss själva som ett stort träd, senare försvinner detta koncept och den stora mannen finns kvar och förenar allt detta i sig själv. Naturligtvis inte omedelbart, utan efter att ha tränat alla tre stegen.

I den första etappen av Zhong Yuan Qigong utförs det stora trädet enligt följande:

Beskrivning av övningen

1. Startposition - fötterna axelbrett isär, fötterna parallella, knäna lätt böjda, ryggen rak, för vilka bäckenet är något framåt.

(Du kan justera kroppens position så att det förutom benen finns en tredje stödpunkt - svansen, som en känguru.) Hakan är något sänkt så att nacken rätas ut. I det här fallet är huvudet så att säga upphängt i toppen av huvudet. Kroppen är avslappnad. Tungan berör den övre gommen, ögonen är stängda.

2. Föreställ dig att dina båda fötter växer djupt ner i jorden och förvandlas till rötterna till ett mäktigt träd, och, som rötterna på ett träd, absorberar fukt, näringsämnen och yinenergi från jorden.

3. Föreställ dig att din överkropp växer högt mot himlen, över molnen, mot solljuset, mot stjärnornas ljus, månen. Och därifrån tar du emot och absorberar ljus, vind, regn, energin från Cosmos yang. Och du själv blir enorm, som Kosmos.

4. Lyft upp armarna så att handflatorna är i nivå med naveln. Armbågarna är tillbakadragna från kroppen, som om under armhålorna är ömtåliga, som ägg, tennisbollar. Armarnas linjer är rundade och avslappnade, som om de omfamnar en stor uppblåsbar boll. Föreställ dig och känn en elastisk boll mellan handflatorna och naveln.

5. Glöm dig själv, din hållning. Känn hur jordens qi stiger genom rotbenen, och kosmos qi kommer från ovan. Känn denna rörelse och energiboll mellan handflatorna och naveln. Och glömma igen.

6. Modifiering av punkt 5. Föreställ dig och känn hur den här bollen börjar växa, blir större och större, går bortom din kropp och du befinner dig inuti den. Känn dig själv inuti den här bollen, känn sensationerna av ljuden av musik när du och bollen är enorma, som Cosmos. Då börjar bollen minska i storlek. Den blir mindre och mindre, och energin inuti den blir tätare och tätare. Dess skal, som minskar, passerar genom din kropp, och här passar det igen mellan handflatorna och naveln. Sedan ökar den i storlek igen, och du är inne i bollen. Sedan minskar det igen. Och så flera gånger. Minsta varaktighet för Big Tree är 30 minuter. Detta beror på det faktum att blod och qi passerar genom alla kärl och kanaler i vår kropp på 30 minuter. Därför tar det minst en halvtimme för qi som börjar komma in i kroppen, tillsammans med blodet, att nå alla områden och alla celler i kroppen. Efter en tid, när du vänjer dig vid denna position, kan varaktigheten för det stora trädet ökas till två timmar.

7. Efter att ha avslutat övningen bör man koncentrera qi i den nedre dan tian. Vik händerna i detta område (kvinnor - höger hand på naveln, vänster på toppen; män - vice versa). I det här fallet bör mitten av den nedre handflatan (Laogong-punkten) sammanfalla med navelns mitt. Koncentrera dig mentalt och kläm bollen i den nedre dan tian till en punkt. Känn en het punkt eller puls under handflatorna. Detta är Xia Dantian centrum. Öppna sedan dina ögon långsamt.

OBSERVERA: Under regleringen rekommenderas kvinnor att hålla sina händer och bollen framför den mittersta kitteln - Zhong Dantian, för att undvika blödningar. Under graviditeten utförs Big Tree utan hjälp av händer och utan att känna bollen i nivå med den nedre kitteln.

Var uppmärksam på att under Big Tree-övningen bildas mycket saliv i munnen. Först smakar det bekant för dig, sedan är det sött, och efter en viss tids övning ger det en hel rad smakupplevelser, upp till blommornas nektar. Tidigare kallades sådan saliv jade, gyllene diamant, och betonade därmed att den är lika värdefull för kroppen. Eftersom saliv ansamlas i munhålan måste den sväljas långsamt. Modern forskning har fastställt att sådan saliv innehåller mycket spårämnen och den har en terapeutisk effekt på slemhinnan i magen och tarmarna. När du sväljer den ska du känna hur den går längre in i den nedre dan tian. Senare sväljs inte sådan saliv, utan omvandlas till skum, faktiskt omvandlas till gong.

Avslutande övningar

1. Gnid handflatorna tills de känns varma.

2. "Tvätta" deras ansikte uppåt (från hakan till håret) - med en lätt rörelse, sedan åt sidorna (utjämna pannan) och ner (genom tinningarna till hakan) - med tryck. I det här fallet, med tummarna, spring längs öronen från topp till botten.

3. Klappa intensivt med mjuka handflator på huvudet i riktning från bakhuvudet till pannan.

4. "Kamma" håret med fingrarnas kuddar i riktning från pannan till bakhuvudet och från tinningarna till bakhuvudet. I det här fallet ska fingrarna massera hårbotten genom håret med ett intensivt tryck.

5. Gnugga auriklarna, knåda dem mellan fingrarna, uppifrån och ned, och tragus - tills känslan av "brinnande öron" dyker upp.

6. Slå intensivt handen från axeln till handleden längs de yttre och inre sidorna med en mjuk handflata (växelvis: först vänster, sedan höger).

7. Slå samtidigt bålen med båda händerna framifrån uppifrån och ned (från nacken till pubis) och i nivå med midjan (från sidorna till Xia Dan Tian).

8. Klappa benen uppifrån och ned från alla sidor, med början från Huantiao-punkten

9. Slå på ryggen nedifrån och upp längs ryggraden.

10. Gnugga handflatorna igen och lägg dem på njurområdet. Lyssna på hur värmen från handflatorna passerar in i regionen av njurarna, binjurarna.

Förklaringar till de avslutande övningarna

1. Intensiv gnuggning av handflatorna hjälper till att balansera yin-yang. Innan du gnuggar kan du kontrollera balansen mellan yin-yang efter att ha gjort det stora trädet. Om temperaturen på palmerna är densamma är yin-yang balanserad, om de är olika finns det ingen balans.

2. Under träningen aktiveras handflatorna, ett intensivt qi-fält dyker upp runt dem. Att "tvätta" ansiktet med sådana handflator förbättrar blodets mikrocirkulation i huden, förbättrar metaboliska processer. Det finns en massage av huden med ett fält av qi. Föreställ dig och känn hur handflatorna slätar ut rynkorna i pannan och runt ögonen. Med regelbunden utförande av denna övning föryngras ansiktets hud, blir fräsch och frisk.

I antiken var detta ett av de kosmetiska sätten att föryngra huden med qi-energi utan några salvor, krämer ... Det finns inga biverkningar. Denna metod används fortfarande idag. När du tvättar ditt ansikte, massera sedan regelbundet, utan att inse det, ditt ansikte. Samma sak händer när man gnuggar in krämer i huden. Men när du använder kosmetika observeras ibland en biverkning, eftersom olika människor har olika hudkänslighet. Dessutom är beroende av samma droger möjligt, och med långvarig användning av kosmetika förlorar huden sin elasticitet utan det, åldras, ser gammal ut och kräver konstant användning. Detta beror på det faktum att det regelbundna införandet av olika material i huden från utsidan minskar eller helt stoppar funktionen att producera de nödvändiga ämnena av huden själv.

Du klarar dig utan kosmetika, om du tar lite vatten i den aktiverade handflatan och försiktigt gnider in det i huden, samtidigt som du masserar mentalt med din qi-energi.

3. Att klappa på huvudet med aktiverade handflator med ett intensivt qi-fält runt dem hjälper till att öppna kanaler och aktiva punkter i huvudområdet, normalisera rörelsen av qi i dessa områden, och med det blodet, och som ett resultat, bli av med huvudvärk (vem de är). Dessutom förbättras hjärnans näring.

4. Att "kamma" håret leder till en förbättring av blodets mikrocirkulation i huden (på grund av den samtidiga massagen av huden med energin från qi-fingrar). Om du utför 300-500 sådana rörelser 2-3 gånger om dagen, börjar hårfästet inom en månad återhämta sig även hos kala människor.

5. På auriklarna finns det många BAP:er associerade med alla kroppens inre organ (bilaga I, fig. 15, 16). Intensiv gnuggning av öronen med aktiverade fingrar motsvarar en massage av hela kroppen och dess inre organ. Punkter som orsakar smärta bör gnuggas längre och särskilt aktivt, eftersom detta indikerar en kränkning i organet i samband med denna punkt.

6. Klappa händer, fötter, bål utförs längs energikanalerna för att öppna BATs som finns på dessa kanaler och förbättra qi-cirkulationen i dem. Om detta görs tillräckligt intensivt, förvärvar en person en slags kung fu, där hans kropp blir mindre känslig för slag. Denna typ av träning ingår i utövandet av hård qigong.

KOM IHÅG: Innan du utför det stora trädet måste du öppna kanalerna på fingrarna (och om situationen tillåter, då benen), och efter det är det OBLIGATORISKT att göra de sista övningarna, eftersom de bidrar till en jämn fördelning av qi i kroppen. Annars kan huvudvärk, en brännande känsla eller sprängning i vissa områden och ett obehagligt tillstånd uppstå.

Associerade fenomen

I de första stadierna av att utföra övningar urskiljs 8 förnimmelser, som tillhör kategorin normala, - VARMT(det kan vara väldigt varmt, till den grad av smärta), KALL(ibland så stark, som om blodet "fryser i venerna", och ibland en lång frossa), DOMNING(som om insekter springer eller kryper i olika delar av kroppen i olika hastigheter och även i olika storlekar), KLIA(det kan vara så outhärdligt att du bokstavligen vill slita din hud), LÄTTHET(eller en känsla av total viktminskning, och ibland av kroppen), BRYTANDE, TUNGT(som om vikter hängdes på benen, armarna, axlarna eller som om benen var rotade i marken och inte kan slitas av), HALKA(intrycket är att huden är hal, som is, eller insmord med fett), GROVHET.

Intensiteten av förnimmelser beror på många faktorer, men främst på kroppens tillstånd, både fysiskt och psyko-emotionellt. Dessutom finns det fenomen och förnimmelser associerade med vissa sjukdomar eller helt enkelt förändringar i den fysiska kroppen och utövarens utveckling, såsom vibrationer i kroppen, smärta, uppkomsten av ljud, ljus eller blixtar. Låt oss ta en titt på de vanligaste.

Själva Big Tree-övningen görs bäst på morgonen. Det främjar mottagning och ackumulering av energi från miljön, ökar effektiviteten under dagen. Efter att ha gjort den här övningen på kvällen har många människor ett överskott av energi, och det är svårt att somna. Men valet av träningstid är individuellt och beror på dina förmågor. Det finns inga hårda rekommendationer för I-scenen.

Normala fenomen

1. KALL eller VARMT utövaren kan uppleva om yin-yang i kroppen inte är balanserad.

Koncentrationen av qi i nedre eller mellersta dan tian ger vanligtvis en känsla av en varm eller het boll. Med korrekt utförande av det stora trädet och den intensiva insamlingen av qi från omgivningen, finns det ibland en känsla av en så stark HETA att det är svårt att uthärda. Hjärtslag påskyndar, kraftig svettning börjar.

I vissa stadier av övningen upplever vissa förnimmelser av olika temperaturer i höger och vänster handflata eller höger och vänster sida av kroppen. Detta beror på det faktum att ena hälften av oss är mer Yang, och den andra hälften är Yin. Det finns övningsmetoder som låter dig stärka och konsolidera denna effekt. I antiken användes de i stridssystem. Med ena handen var det möjligt att bränna fienden, som med eld, med den andra - att binda med kyla.

Ibland känner en utövare frossa i flera dagar, börjar svepa in sig, men kan fortfarande inte bli varm. Då måste du träna mer. Detta indikerar början på omstruktureringen i kroppen. Ibland, efter att ha framfört det stora trädet, uppstår en känsla av en så skarp förkylning att det verkar som om blodet rinner kallt i venerna. Det finns ingen anledning att vara rädd för ett sådant tillstånd, inget behov av att försöka avbryta det på konstgjord väg med en massage, ett varmt bad, varma drycker eller "varma" drycker. Det gör att förändringar fortsätter att ske i kroppen trots att träningen upphör. Man måste fortsätta övningen eller helt enkelt uthärda ett sådant tillstånd. Och efter det kommer du att ta dig till nästa steg i utvecklingen av din kropp.

2. Öppnandet av aktiva punkter åtföljs av en känsla av att springa genom kroppen Gåshud eller KLÅDA. Om dessa punkter blockerades någonstans (särskilt på huvudet), kan klådan helt enkelt vara outhärdlig. Vanligtvis går sådana intensiva förnimmelser snabbt, och efter det börjar utövaren uppleva lättnad och lätthet i detta område. Han kan andas genom det.

Ibland åtföljs förnimmelserna av gåshud av vibrationerna i dessa zoner, men inte konstanta, utan som om de rullar i vågor. Sådana förnimmelser är mer intressanta än obekväma, men ibland kan de gränsa till smärta, vilket indikerar en mycket intensiv öppning av punkter. Efter det verkar det som att kroppen blivit porös och blåst igenom. I det här fallet, tills du vänjer dig vid dessa förnimmelser, är det bättre att avstå från en kontrastdusch och bada i kallt vatten.

3. LÄTTHET, VIKTLÖSHET kroppsmedvetenhet uppstår när du lyckas "glömma bort dig själv" under övningarna - du går in i ett annat tillstånd där kroppen inte stör och inte begränsar din uppfattning, dina förnimmelser. Detta är det första steget i QIGONG-STATEN. Från detta ögonblick börjar nästa steg i din utveckling.

4. Känslan av TUNG uppstår både på grund av oförmågan att slappna av och ta rätt hållning (då orsakar den ovanliga positionen av olika delar av kroppen tyngd eller smärta, domningar etc.), och när man går in i bilden och fylls med qi-energi. Att fylla med qi ger också en känsla av fullkomlighet: fingrarna sväller (det är svårt att böja dem), benen sväller ... Med tiden börjar omfördelningen av energi automatiskt ske i hela kroppen.

5. Känslan av VIBRATION ofta förknippat med flödet av qi utifrån och passage av energi genom kanalerna. Ibland verkar det som att det finns "surrande ledningar" i kroppen.

6. BRÄNNANDE ÖRON, HUM, som i ett flygplan med en förändring i flyghöjd, är förknippade med att ta emot en stor mängd qi från utsidan och dess inträde i hjärnan. I framtiden kan utövaren kanske höra individuella ljud och samtal på mycket långt avstånd.

7. LJUSBLICKAR framför det inre ögat är associerade med aktiveringen av BAP i området för det tredje ögat, när en tillräcklig mängd qi kommer in i denna zon.

8. VISIONER: bilder eller kommunikation med Jesus, Buddha, helgon, samtal med dem, bilder från olika tidsepoker av jordelivet, bilder av världarna, röster, råd osv.

I de första stadierna av qigong är alla dessa modeller producerade av vår hjärna, medvetande, psyke och baserat på den information som finns tillgänglig på den medvetna och undermedvetna nivån. Det är inte sant. Det är inget annat än fenomen, de ska inte betonas, hur intressanta de än är. Syner och förnimmelser kommer att förändras hela tiden, eftersom detta beror på förändringar i kroppen och medvetandet. Om du uppmärksammar sådana fenomen kan du lätt gå av vägen som leder till toppen och aldrig nå det slutliga målet. Detta kan jämföras med en bana som du kör längs i en bil och som du behöver ta dig över under en viss tid. Olika landskap flimrar utanför fönstren. Du kan beundra dem, lägga undan dem någonstans i minnet, men samtidigt följa huvudvägen och komma ihåg det slutliga målet för din resa. Om du stannar vid varje ny sektion eller går ut för att utforska omgivningarna, så kan det hända att du fastnar i början av stigen, utan att misstänka att allt detta bara är början, tröskeln, och sedan andra landskap, en annan perception ... Du riskerar att gå vilse, hopplöst sent eller inte nå platsen alls. Ditt liv kanske inte räcker för att nå målet med resan.

KOM IHÅG: Visioner är bara illusioner. Var inte uppmärksam på dem. Skäm inte bort dina svagheter och önskningar för att komma i kontakt med det ovanliga. Det kommer av sig självt, naturligt och blir din rutin.

9. SMÄRTA kan bero på flera skäl. Om utövaren är frisk och har tillräckligt med qi som stiger upp till huvudet och det tredje ögonområdet, då:

a) smärta uppstår när BAP aktiveras i området för det tredje ögat och när det öppnas, såväl som när punkterna på den övre delen av huvudet (längs omkretsen) aktiveras och öppnas. Detta är kroppens förberedelse för möjligheten av en framtida utgång från själen;

b) om en utövare har eller haft några sjukdomar, skador, operationer etc. är smärta oundviklig. Låt oss uppehålla oss mer i detalj.

Fenomen associerade med läkares sjukdomar

1. Smärta. Ur traditionell kinesisk medicins synvinkel, på vilken plats som helst där sjukdomen lokaliseras (nuvarande eller tidigare), finns det en förträngning eller "blockering" av kanalerna genom vilka qi-energin cirkulerar. Detta orsakar stagnation eller obstruktion av qi genom detta område och, som ett resultat, störningar i blodcirkulationen. Detta tillstånd av kanalerna kan jämföras med bädden av en torr flod, när endast på de djupaste platserna fortfarande finns fukt kvar.

Under utförandet av det stora trädet börjar qi komma in i kroppen från utsidan. När det ackumuleras "flödar" det automatiskt till de områden där det saknades. Qi omfördelas. Och när det börjar passera genom en avsmalnande eller igensatt del av kanalen, upplever personen smärta. I Kina säger man: "Qi bekämpar sjukdomen."

Smärtan kan vara av varierande intensitet och varaktighet:

a) det händer att akut smärta uppstår under lektionerna på gymmet eller hemma och snabbt går över utan att återkomma i framtiden. Detta tyder på att en person har fått tillräckligt med qi för att omedelbart, som av ett ryck, "bryta sig igenom" en ogenomtränglig del av kanalen. Då börjar sjukdomen avta;

b) det händer att smärtan som uppstår liknar den vanliga exacerbationen av sjukdomen och varar länge, ibland flera dagar eller veckor. Men det är värt att sluta träna qigong - och smärtan försvinner. Detta är fallet med långvariga kroniska sjukdomar. Ibland börjar allt göra ont samtidigt... Det gör att man har för många besvär i kroppen och den är förmodligen övermättad med mediciner. Och ackumuleringen av qi är långsam. Sedan tar det tid att besegra sjukdomen och ta bort all "smuts" (droger, gifter, salter) från kroppen.

Därför bör du inte i något fall sluta öva. Det är nödvändigt att ge möjlighet till qi för att få läkningsprocessen till slutet. Faktum är att med vilken behandling som helst förvärras sjukdomen ofta, och sedan uppstår återhämtning. Så här. Men i det här fallet, till skillnad från konventionella behandlingsmetoder, finns det för det första inga biverkningar (som från droger), och för det andra behandlas du med din egen qi, som du bara behöver hjälpa till att samla i tillräckliga mängder i dig själv. Därför kan hon inte skada dig. Det är trots allt inte något yttre som läker dig, utan du unnar dig själv. Och inte någon påverkar dig, utan din egen qi går automatiskt dit den behöver gå och gör det arbete som behöver göras.Så försök att inte störa det, såvida du inte vill bli frisk såklart;

c) det händer att utövaren inte gjorde någonting ont och mådde bra tills ... han började träna. Och när jag övade började jag uppleva smärta. Detta är en pålitlig självdiagnos.

KOM IHÅG: Där qi flödar utan svårighet upplever man aldrig smärta eller obehag.

Smärta signalerar att det finns kränkningar i detta område. Försök därför först komma ihåg om det fanns några skador, operationer, frakturer här – inte nödvändigtvis vid lektionstidpunkten. Det kunde ha varit 5, 10… 50 år sedan, i tidig barndom. Och om du inte kan komma ihåg något, betyder det att du har några kränkningar på det här området och att du måste vidta åtgärder. Om smärtan är tolerabel, fortsätt att öva, och den kommer att försvinna, ta sjukdomen med sig, och om smärtan är mycket stark, kontakta en läkare och undersök detta område av kroppen, eftersom implicita störningar kan utvecklas till en mycket allvarlig sjukdom i framtiden.

Så om du har genomgått operationer, frakturer, blåmärken, skador, kronisk inflammation i inre organ eller leder, radikulit, artrit, bihåleinflammation, etc., då är smärta oundviklig med rätt träning. Ibland i dessa områden, istället för smärta, finns det förnimmelser av uttalat obehag.

2. Svimning. Om en utövare nyligen har genomgått en större operation och inte har återhämtat sig tillräckligt, om de helt enkelt är fysiskt svaga, sjuka, om de har hjärtsjukdom eller allvarliga blodtrycksrubbningar, om de har störningar i halsryggraden, då när de gör den tredje förberedelsen träning och det stora trädet kan det uppstå en kortvarig medvetslöshet. Anledningen är det intensiva flödet av qi in i en försvagad kropp, särskilt in i hjärnan. Detta är inte farligt. Som regel kommer en person efter några minuter till sig själv på egen hand. Ibland förvandlas förlusten av medvetande till en normal dröm. Att trycka ett finger på Zhenzhong-punkten under näsan på överläppen ger en person liv. De som känner sig svaga nog, och de som är på väg att förlora medvetandet, när de tvättar sina ansikten, gnuggar näsområdet med fingrarna (detta behandlar också nässjukdomar). Massera sedan tinningarna och området nära hårfästet med tummarna. Om huvudet gör ont och ett svimningstillstånd uppstår, bör man massera Zhenzhong- och Hegu-punkterna vid tumbasen på handryggen mellan det första och andra metakarpalbenet, närmare den radiella kanten, genom att rotera fingrarna ( 8 gånger i en riktning och 8 gånger i motsatt riktning). Om en person blir sjuk är det nödvändigt att trycka på ovanstående punkter och klappa lätt. Efter det kan du fortsätta övningen. Du behöver fortfarande fortsätta att öva. I framtiden återupptas inte sådana svimningstillstånd, och utövaren börjar känna sig starkare, piggare, mer effektiv ...

3. Intensiva vibrationer i hela kroppen. Detta händer om utövaren inte vet hur man slappnar av bra, har drabbats av nervös stress som han inte har återhämtat sig helt från, eller har ett antal störningar i nervsystemet och känslomässigt tillstånd. Detta orsakar många "klämmor" av nerver, muskler, energikanaler i olika delar av kroppen. Qi som kommer in i kroppen under det stora trädet börjar "bryta igenom" dessa block och leta efter "lösningar". Detta tillstånd bör övervakas och försöka slappna av så mycket som möjligt för att hjälpa energin att utföra arbetet med att normalisera kroppens tillstånd. Om vibrationerna blir överdrivna och okontrollerbara, bör man intensivt trycka på Hegu-punkterna och sedan lägga händerna på Xia Dantian.

4. Svårt illamående och kräkningsbehov under avrättningen av det stora trädet förekommer vid ett antal sjukdomar i mag-tarmkanalen, särskilt gastrit och magsår. När du tränar hemma behöver du inte hålla tillbaka dig själv, och efter att magen släppts bör du fortsätta övningen. Med regelbunden träning förbättras tillståndet och återhämtningen börjar.

5. Intensiva rörelser, stark gung:

a) om utövarens yin och yang inte är balanserade, så svajar han lätt efter att ha slappnat av och "släppt taget" om kroppen. Detta varar vanligtvis under de första 2-3 sessionerna eller någon gång i början av varje session (beroende på storleken på obalansen). Sedan lugnar kroppen ner sig och utövaren står stilla;

b) om qi är blockerad i vissa områden av energikanalerna, rör sig kroppen automatiskt under qi-försök att passera genom dessa zoner;

c) intensiva rörelser eller svajningar av bålen uppstår med problem med ryggraden, störningar i nervsystemet, födelseskador, cerebral pares, stamning, vissa psykiska sjukdomar i remission, samt med ett flertal kroniska sjukdomar eller skador som ledde till spasmer av energikanaler. I detta fall (med intensiva rörelser) bör man träna med öppna ögon och inte mer än 30 minuter.

6. Höga ljud (gråt, tårar, skratt, sång, skrik) under det stora trädet uppstår med vissa sjukdomar i hjärtat och lungorna.

Sedan:

a) med rätt övning i tillståndet av qigong med dessa ljud, lämnar sjuk qi kroppen och bra qi kommer i dess ställe utifrån. Men du ska inte specifikt gråta, skratta eller skrika med befintliga sjukdomar. Detta kan bara tillåtas hända om allt sker naturligt, automatiskt, i QIGONGSTILLET;

b) om du är tillräckligt känslig för att känna motsvarande sjukdom hos personen bredvid dig, kan detta också orsaka din reaktion. Sedan, till exempel, efter att du gråter, kommer hans tillstånd att börja förbättras. Allt detta är en manifestation av den terapeutiska effekten.

Xu Mingtang

Tamara Martynova

Zhong Yuan qigong.

En bok att läsa och öva på.

Första stadiet

XUI MINGTAN

Född i familjen till en berömd kirurg. Han tog examen från Peking University med en examen i mjukvaruteknik, forskarstudier, 2 års praktik vid American Center for Advanced Computer Technology, arbetade i flera år i programmeringslaboratoriet vid den kinesiska vetenskapsakademin.

Från tidig barndom var han engagerad i Wushu, från universitetsbänken - qigong. Många års praktik, stor uthållighet och medfödd talang gjorde att Xu Mingtang kunde bemästra färdigheten och tränas av många framstående mästare i Kina på otroligt kort tid.

Parallellt med huvudspecialiteten studerade han traditionell kinesisk medicin och från tredje året arbetade han som diagnostiker på Pekingsjukhuset.

För närvarande är han ordförande för den kinesiska Zhong Yuan Qigong Association (sedan 1988), professor vid Beijing China-Western Joint Hospital och Institute of Life Science vid den kinesiska vetenskapsakademin, medlem av Council of the World Academic Society of Medical Qigong.

Genomför seminarier och demonstrerar läkningsmöjligheterna med Zhong Yuan Qigong-systemet och mental bildterapi i olika länder i världen.

TAMARA MARTYNOVA

Tog examen från Kyiv Polytechnic Institute. Fram till 1998 arbetade hon på Institutet för Elsvetsning. E. O. Paton från Ukrainas vetenskapsakademi, Ph.D. tech. Vetenskaper. 1980-1981 studerade hon på parapsykologikurserna vid Institutet för psykologi vid Ukrainas vetenskapsakademi. Under flera år var hon ledamot av styrelsen för Scientific and Technical Society of the RES uppkallad efter. A. Popova, undervisade i kurser om expansion av medvetande. 1991 träffade hon Mästaren Xu Mingtang och Zhong Yuan qigong-systemet. Hon fängslades av dess harmoniska logiska fullständighet och blev initiativtagare till mästarens föreläsningar och seminarier i Ukraina och Ryssland, och arbetade med honom som arrangör och översättare. Sedan 1994 - lärare i Zhong Yuan qigong-systemet. 1995 bildade och ledde hon Qigong Association of Kiev. Genomför föreläsningar och praktiska klasser om I, II och III steg i städerna i Ukraina, nära och långt utomlands, utvecklar läroplaner.

EN VARNING

Boken är avsedd för den allmänna läsaren att bekanta sig med systemet och för utövare, utbildad i Zhong Yuan Qigong-seminarier. Den praxis som beskrivs i den här boken kan kräva för mycket ansträngning för vissa människor. Vid befintliga psykiska eller svåra hjärt-kärlsjukdomar (hjärtsjukdom III-IV-grad, angina pectoris III-IV-grad), är konsultation och övervakning av en läkare nödvändig.

Författarna och förlagen tar inget ansvar för hälsoproblem som beror på felaktig självövning: överdosering av varaktigheten av individuella övningar, selektivitet av övningar, brott mot instruktioner.

När du öppnar den här boken kommer du in i en värld av ovanlig verklighet.

Vi erbjuder dig inte bara en resa genom den, utan utvecklingen av denna värld. Var och en av er har en chans att släppa in den, göra den till din egen, bekant. Men för detta måste du förändra dig själv - att bli friskare och starkare fysiskt, mer stabil känslomässigt, mer begåvad och gladare, och därför snällare och mer tolerant. Och detta är möjligt om du försöker gå bort från dina vanliga modeller för uppfattning, fasta uppskattningar och dogmer som du lärt dig från barndomen.

För vissa av er är en del av materialet som presenteras här redan känt och utom tvivel, för andra är nästan allt ovanligt och intressant, och för andra är det en oåterkallelig fantasi eller i bästa fall ouppnåelig perfektion. Och även om det för många kan tyckas konstigt så är det denna tredje kategori som visar sig vara den mest öppna för utvecklingen av TERRA INCOGNITA.

Detta steg är grundläggande. Den lär ut den största mängden material och det största antalet övningar.

Låt dig inte avskräckas av att hon utnämndes först. Det första är det viktigaste, huvudsteget, att lägga grunden för utveckling i ett ovanligt område, en språngbräda för djup kunskap om sig själv, inträde i sin egen värld, medvetenhet om sig själv som en kosmisk varelse. Men för detta är det nödvändigt att lära sig att slappna av, och inte bara med kroppen, utan också med sinnet, medvetandet. Och att slappna av i sinnet är inte så lätt. Men detta är en oumbärlig förutsättning för vidare utveckling.

Kanske läste du mycket eller sysslade med andra system. Men här kommer du att bekanta dig med det filosofiska konceptet om sättet för mänsklig utveckling som en biologisk art, dess koppling till jorden och rymden, de grundläggande principerna för självreglering och kommunikation med omgivningen. I själva verket är detta basen på vilken du kan starta din kropps läkningsprocesser och upptäcka de reserver som gör att du kan ta en annan titt på världen och din plats i den. Du kommer att lära dig om ytterligare perceptionskanaler, förutom de kända fem sinnena, bekanta dig med en i grunden ny metod för inlärning - kunskapstransplantation, lära dig känna olika qi-strukturer och kontrollera dem med ditt sinne.

Och om du bestämmer dig för att ge dig in på den här vägen kommer du att se vad vår värld verkligen är och vad du själv verkligen är. Och då kommer du att förstå hur mycket bättre och smartare du är än du trodde fram till nu, eftersom du kommer att se din inre värld – den djupa som finns, och inte den ytliga som miljön och livsförhållandena har format för dig.

Och om du vill, om det dyker upp, kan du "hoppa" ur allt som inte passar dig. Men för detta måste du vilja och försöka. Så det kanske är värt det? Försök!

Martynova T. I.

Förord ​​till andra upplagan

Zhong Yuan qigong är ett av systemen för självreglering av människokroppens energitillstånd och utvecklingen av dess förmågor. Av alla de många systemen av detta slag verkar Zhong Yuan Qigong vara det mest effektiva och, viktigast av allt, det enklaste att bemästra och bekvämt i praktisk användning. Samtidigt har den ett extremt brett spektrum av åtgärder på en människa: vitala funktioner normaliseras, stressande tillstånd i psyket elimineras och kroppen som helhet läkas. Men det är särskilt viktigt att, till skillnad från alla andra system, bidrar Zhong Yuan qigong till uppvaknandet och utvecklingen hos en människa av de förmågor och färdigheter som är inneboende i honom av naturen själv, men vilande i passivitet, vilket berövar honom den fulla glädjen av passerar sin jordiska livsväg. . Det är därför jag med sådant intresse och uppmärksamhet läser boken av Xu Mingtang och Tamara Martynova, som beskriver det första grundläggande steget i den praktiska utvecklingen av detta system, oöverträffad i dess kapacitet. Och redan under själva läsningsprocessen insåg jag att den här boken i sig också skiljer sig från alla andra publikationer av det här slaget.

Det är välkänt att var och en av dem som vill engagera sig i självläkning och självutveckling försöker välja det mest lämpliga systemet för sig själva. I denna situation är det viktigaste för ett sådant val ofta inte ens själva systemet, utan sätten att beskriva dess väsen och metoder för dess utveckling som grunden för olika typer av metodologiska hjälpmedel. Men som ni vet finns det väldigt få fördelar som skulle uppfylla alla krav för en potentiell anhängare av ett visst system. Och i detta avseende kan boken av Xu Mingtang och Tamara Martynova, enligt mig, tillfredsställa alla krav även den mest sofistikerade läsaren i hans livsbehov.

Några ord om författarna till boken. Xu Mingtang är en MASTER, och det verkar som om detta borde säga allt. Men på grund av många omständigheter hade jag turen att inte bara studera Zhong Yuan Qigong med honom, utan också att kommunicera med honom i en informell miljö. Därför kan jag med fullt ansvar säga att Xu Mingtang inte bara är den högsta professionella inom qigongområdet, som har gåvan att lära ut, diagnostisera och behandla, utan också en sällsynt person när det gäller sina personliga egenskaper.

Tamara Martynova är en kandidat för tekniska vetenskaper som har arbetat i nästan 30 år i systemet för Ukrainas vetenskapsakademi. Och tillsammans med detta försökte hon alltid popularisera kunskapen och fenomenen i samband med parapsykologi, samtidigt som hon ständigt utvecklade sina medfödda förmågor. Men enligt min åsikt visade sig hennes huvudsakliga livsuppgift vara kunskapen om Zhong Yuan qigong-systemet och främjandet av dess utveckling, både i Ukraina och i andra länder. Nu är hon övertygad om att utövandet av detta system hjälper till att förbättra en persons fysiska och andliga hälsa, avslöjar hans kreativa potential, hjälper till att anpassa sig till alla förhållanden och se världen i all sin härlighet, trots svårigheterna i våra svåra tider. Och allt detta leder till återupplivandet av nationens genpool. Hon ägnade de sista 10 åren av sitt liv åt att tjäna denna idé och blev en kollega till Xu Mingtang och hans ständiga följeslagare under hans vistelse i OSS.

Det finns fortfarande många rykten och legender om denna erfarna praktik, och det finns de som inte alls gillar den kinesiska ärftlig läkare.

Men det är värt att notera att Qigongmästaren Xu Mingtang är en av de smartaste utövarna av österländsk medicin, så det skulle vara okunnigt att lämna honom utan uppsikt. 1991 flyttade Mästaren till Ryssland för att fortsätta utöva qigong och lära ut Zhong Yuan, och efter det reste han över hela världen.

Xiyu Mingtang: en ny nivå av qigong eller en bedragare

Jag skulle genast vilja notera att Qigongmästaren Xu Mingtang har dåliga önskemål främst av ett antal anledningar:

• Människor har i allmänhet en dålig förståelse för kinesisk medicin och vet ingenting om dess grundläggande begrepp;
• Människor inser knappast vilken betydelse utövandet av qigong har (för många okunniga människor är det bara passiv gymnastik ”;
• Vissa utövare är helt enkelt avundsjuka på Mingtangs framgång och berömmelse, eftersom deras eget system inte ger ett sådant resultat.

I huvudsak betyder att kritisera Xu Mingtangs verk att kritisera hela den traditionella kinesiska medicinen som helhet, eftersom Mästaren heligt observerar och bevarar alla dess traditioner, han kommer själv från en kinesisk läkares familj.

För en oerfaren utövare är Zhong Yuan outhärdlig qigong, eftersom det kräver viss kunskap, färdigheter och långvarig träningserfarenhet. Många anhängare och anhängare av Mingtangs läror kommer redan medvetet till honom och önskar en ny nivå av övning.

För att hjälpa oerfarna människor att penetrera den kinesiska medicinens hemligheter skapade och publicerade Xu Mingtang tre handböcker i följd.

Det här är tre undervisningsböcker, som steg som hjälper dig att klättra till toppen av österländsk visdom och förstå alla möjligheter med självläkning.

På nätet kan du hitta negativ feedback om mästarens utseende - förmodligen ser han inte så bra ut under sina nuvarande 53 år. Naturligtvis är sådan kritik ett extremt märkligt fenomen, särskilt när man betänker att själva Mingtangs verk säljer som smör. Och ingen av dem som har läst och bemästrat Xu Mingtangs manualer reagerar negativt på praktiken, som redan talar sitt tydliga språk.

För att orimligt kritisera mästarkommentatorernas utseende förberedde anhängarna av hans läror ett rimligt svar:

« Som vi alla vet, vid födseln, mäts varje person av laddningen av Qi-energi. Ju snabbare denna reserv förbrukas, desto snabbare åldras en person. Utövningarna av healing och andlig herde innebär en kolossal energiförbrukning. Och du vet mycket väl att Mästare Xu Mingtang började hjälpa människor och läka vid fjorton års ålder. Om han helt enkelt hade utvecklat sina förmågor och utövat qigong, som vi alla gör, så skulle detta inte ha påverkat hans fysiska skal alls. Men Mingtang fortsätter att utöva medicinsk kinesisk medicin till denna dag, vilket ger kolossala reserver av sin levande energi».

I själva verket är detta den renaste sanningen. Healers lyckas sällan bevara skönheten, harmonin och attraktionskraften hos det fysiska skalet, och arbetar på ett slags "utdelning". Bara de som livnär sig på energi, tar emot den och inte ger något i gengäld, ser alltid bra ut.

Dessutom finns det inte en enda rimlig anledning att tvivla på Mästarens uppriktighet och effektiviteten i hans läror - Xu Mingtang är en ättling till renrasiga kinesiska läkare som fortfarande är mycket respekterade i sitt hemland. Mästarens tryckta publikationer och manualer är mycket lätta att förstå, de kostar inte ens mycket pengar, och seminarier och föreläsningar är helt frivilliga.

Först och främst gjorde kinesen Xu Mingtang sin klassiska utövande av Zhong Yuan qigong tillgänglig för stora massor av människor som bara har indirekt kunskap om traditionell medicin i öst.

Qigong Mingtang presenteras som en möjlighet att få en frisk kropp och en stark kropp, som en prisvärd lösning på alla problem och fysiska sjukdomar. Det är anmärkningsvärt att i Kina respekteras Mntanas verk även av moderna läkare, eftersom qigong är en kulturell tradition i landet, det är en helig rit och andlig praxis, som fortfarande praktiseras över hela världen.

Mingtang - Qigong Master: Biografi

Den kinesiske mästaren föddes i provinsen Henan, hans far var vid den tiden redan en välkänd läkare, en anhängare av traditionell kinesisk medicin. Hans familj bar ett viktigt uppdrag - i många århundraden var det väktare av det gamla Shaolin-templet.

Från en tidig ålder behärskade Xu Mingtang principerna för orientalisk medicin, utövade qigong och kampsport. Redan vid fjorton års ålder började Mingtan träffa sina första patienter och vid femton år började han på college. Ett år senare gick nybörjarmästaren in i en av de bästa högre utbildningsinstitutionerna i Kina - University of Transport and Communications.

Efter att ha avslutat sina studier i Peking återvände Mingtang till sitt hemland - till provinsen Henan. Under flera år studerade han med sin mästare på de mest kända och mystiska platserna i landet.

År 1988 grundade Mingtang föreningen för den klassiska riktningen av Zhong Yuan - qigong, som anses vara en av de äldsta och mest hedervärda. Mästaren fortsätter att förbättra sina färdigheter, skriver och publicerar böcker.

Så världen såg ljuset av hans mest populära tryckta manualer:

• Zhong Yuan Qigong. En bok att läsa och öva på. 1 steg",
• Zhong Yuan Qigong. En bok att läsa och öva på. 2 steg",
• Zhong Yuan Qigong. En bok att läsa och öva på. 3 steg”, och några mindre kända verk.

1998 grundade Master Xu Mingtang Institute of Oriental Medicine Research, beläget på Ukrainas territorium. Dessutom fortsätter mästaren att samarbeta med World Academic Society of Medical Qigong Research.

Qigong Siu Mingtang är en hyllning till kinesisk medicins traditionella och hundra år gamla metoder. Eftersom Mingtang är den levande förkroppsligandet av den mest kända qigongen - Zhong Yuan, fortsätter Mingtang att utveckla sina färdigheter och öppet dela dem med hela världen och arrangera seminarier.

Så, bara i år lyckades mästaren hålla ett tio dagar långt seminarium i Slovakien, höll en föreläsning i Novosibirsk, höll sina seminarier i Krasnodar, Jurmala och Chelyabinsk-regionen.

Den 5 november 2013 publiceras Xu Mingtangs nya bok Image Medicine, som har gjort mycket oväsen i världen av qigongutövare och -anhängare. Det visar sig att Mästaren hävdar att våra mentala bilder är hemliga hävarmar, tack vare vilka du kan forma ditt liv på vilket sätt du vill!

Supreme Qigong: Xu Mingtang, video med Mästaren

Urvalet av videor nedan kommer att introducera dig till Mästaren, du kan lyssna på hans föreläsning och även bekanta dig med övningarna som äger rum i det första steget av Zhong Yuan Qigong.

Qigong videolektion från kinesiska mästaren Xu Mingtang

Som du tydligt kan se är Xu Mingtang qigong ett icke-våldsamt och välvilligt system, även för nybörjare, som är baserat på taoistiska munkar och kinesiska läkares uråldriga läror.

Om qigong är ett nytt fenomen för dig, studera först materialet om det och historien om dess ursprung för att få en uppfattning om vad du måste göra.

Det kommer inte heller att vara överflödigt att lägga några månader på att först göra grundläggande övningar från praktiken. Om du är fast besluten att följa Xu Mingtangs läror, agera sedan konsekvent - börja med den första nivåns manual, gå sedan bara vidare till den andra och sedan till den tredje.