Varför uppstår kramper i vadmusklerna? Varför uppstår en vadmuskelkramp och i vilka fall behöver en läkare hjälp? Kramper i vadmusklerna

Skarpa, smärtsamma symtom, oförmågan att stå upp eller röra fingrarna på den nedre extremiteten - allt detta betyder att din vadmuskel krampar på natten. Sådana spasmer uppstår oftast under sömnen, eftersom muskelkorsetten vid denna tidpunkt är helt avslappnad och när kroppen saknar viktiga mineraler som kalium, kalcium och magnesium.

Gravida kvinnor och tonåringar lider av detta i sjuttio procent av fallen under puberteten. Men när detta ofta händer hos andra människor, betyder detta troligen uppkomsten av en sjukdom - den så kallade

Möjliga skäl

Kramper är en ganska allvarlig sjukdom, de föregås alltid av något som krampar vadmuskeln på natten. Orsakerna till detta fenomen är ganska omfattande: brott mot eventuella metaboliska processer, som ett resultat av vilka användbara mineraler inte absorberas, gradvis utvecklar epilepsi, hypoxi, meningit eller några komplikationer under graviditeten.

All slags stress och för mycket spänning kan leda till att elektrolytmetaboliska processer i kroppen störs, vilket i sin tur orsakar själva konvulsiva syndromet. Om du känner att din vadmuskel har krampat på natten, men det finns inga sjukdomar som anges ovan, måste du snarast konsultera en läkare, troligen har din kropp valt den här metoden för att varna dig om ett internt "fel".

Fel sovställning

En annan anledning till detta kan vara en obekväm ställning där känsligheten tappas och nervändarna kläms. Om detta händer konstant, kan det hända att kroppen inte har tillräckligt med kalcium, vilket leder till åderbråck i de nedre extremiteterna.

Dålig blodcirkulation

Tillståndet när vadmuskeln krampar på natten uppstår när blodkärlen smalnar av mycket kraftigt och därför inte tillåter blod att cirkulera. I det här fallet är musklerna vanligtvis överansträngda. Benet kan också krampa vid överdriven fysisk aktivitet. Varje idrottare vet att du alltid måste värma upp och förbereda dina muskler innan du börjar träna. Med ökande belastning krampar vaderna ganska ofta. Innan du börjar träna bör du därför be din tränare att visa dig några uppvärmningsövningar.

Vi är alltid intresserade av att veta varför våra vadmuskler krampar på natten. Det finns en hel del anledningar till detta. Men bara en läkare kan berätta exakt vilket av dem som är ditt alternativ, och även då först efter att ha genomfört en serie studier och tester.

En annan orsak

Under graviditeten fördubblas risken för en nattlig "överraskning". Detta händer främst under tredje trimestern, kvinnans vikt ökar, vilket leder till att belastningen på benen blir större. Dessutom, på grund av livmoderns tillväxt, flyter blodet inte bra in i de nedre extremiteterna, eftersom Vena cava är delvis komprimerad. Därför klagar gravida kvinnor ofta över att deras vadmuskler krampar på natten.

Ät kalium och magnesium, kontakta en specialist vid behov och bli inte sjuk!

Instruktion

För att lindra smärta och obehag är det nödvändigt att sträcka ut den krampade muskeln. För att göra detta, stå ett steg bort från väggen, vänd mot den. Placera fötterna något bredare än axlarna. Placera handflatorna mot väggen ovanför huvudet. Gå bakåt i små steg, utan att lämna golvet. Gör dessa rörelser tills du känner att... Överdriv inte, leda inte till uppkomsten av obehagliga känslor. Stanna i denna position i ungefär . Nyp sedan och gnugga.

Vid kramper i vadmusklerna, massage. Med tummen trycker du på spetsen i mitten av muskeln och ökar gradvis trycket. Efter detta, tryck på området i popliteal fossa i några sekunder. Denna massage är kontraindicerad för gravida kvinnor.

Om spasmen uppstår när du simmar i kallt vatten, träna lite. I allmänhet bör du värma upp dina muskler för att öka blodflödet till dem. Det är bra om du har en nål eller nål med dig. Stick henne där det gör ont. Denna irritation av muskeln kommer att stoppa spasmen.

För att förhindra kramper, applicera färskpressad citronjuice på fötterna varje dag i två veckor. En varm infusion av kråkfötter ört kommer också att hjälpa. För att förbereda det, häll en matsked ört med ett glas kokande vatten och låt stå i en timme. Ta en tredjedel av ett glas före måltid tre gånger om dagen.

notera

Det finns många orsaker till förekomsten av sådana anfall. Kramper kan vara symtom på vissa sjukdomar, såväl som komplikationer under graviditeten hos kvinnor. Därför är det bättre att konsultera en läkare för att identifiera och eliminera orsaken till deras utseende i tid.

Användbara råd

Gör benövningar regelbundet, försök bli av med övervikt, stärk dina ligament, ge upp obekväma och tighta skor och överbelasta inte fötterna.

Många vet på egen hand om fotsjukdomar. Bland ledarna när det gäller obehagliga förnimmelser i vaden. När allt kommer omkring, när benmusklerna krampar, är det väldigt smärtsamt - du kan inte vända dig om, stå upp eller sitta ner. Alla handlingar åtföljs av spänningar och obehagliga känslor. Och det finns många anledningar till sådana sjukdomar.

Gravida kvinnor lider ofta av smärta. På grund av den ökande stressen på kroppen och den dubbla konsumtionen av nyttiga salter och mineraler visar mödrar otillräckliga mängder kalcium. Detta leder till kramper och smärta i benen. Som regel korrigeras situationen genom att ta vitaminer och ytterligare mineralkomplex. Det så kallade kaliumtillskottet hjälper också i det här fallet, när du behöver äta mer bananer, kiwi och honung.Dessutom kan muskelkramper också observeras i fall där en person utvecklar kronisk venös insufficiens. Som ett resultat kommer venerna i kläm, fungerar dåligt och blir starka i vaderna - detta är en signal om att det finns överbelastning eller en blodtrycksrubbning. Sådana manifestationer kan lindras av en korrekt balanserad kost med ett högt innehåll av grönt, frukt och mejeriprodukter. Normalisera ditt blodtryck och slappna av. Och smärtan kommer att försvinna. Förutom behandling kan du lindra uppkommande smärta med ytterligare medel. Till exempel massage. Stryk försiktigt den trånga lemmen. Massera sedan gradvis ditt ben med mycket lätt tryck. Detta behövs för att lindra vasospasm. Alternativt kan du försöka lindra smärta med ett bad med varmt vatten. För att göra detta, fyll badkaret med vatten upp till knänivå och placera fötterna i det. Strök dem lätt under vatten. Fukten kommer att slappna av i musklerna och lindra spasmer. Vilket i sin tur kommer att eliminera smärta.Dricka örtte rekommenderas också. Du behöver bara dricka dem väldigt noggrant. Välj bara de som inte har en urindrivande effekt, annars riskerar du att laka ut ännu mer kalcium och därigenom förvärra dina benproblem.

Krampen krampar vaderna, låren inifrån ovanför knät, fötter (fötter), tår. Muskelspasmer åtföljs av svår smärta. Muskeltrötthet, uttorkning, sjukdom, brist på vitaminer och mineraler, störningar, nervös överbelastning är vanliga orsaker till benkramper på natten. Behandling av sjukdomar som orsakar kramper, lindrar spasmer.

Sjukdom eller brist är vanliga orsaker till att vader, lår och fötter krampar på natten. Vad ska man göra i det här fallet? Om musklerna ofta drar ihop sig under en längre tid, speciellt vid 50 års ålder och äldre, kontakta en specialist på en specifik sjukdom.

Trötthet och klumpfot

• känner sig yr eller har huvudvärk;
• slöhet, depression, trötthet;
• irritabilitet, ångest;
• förstoppning;
• sveda eller kramper i vader, fötter och tår.

Vid 50 års ålder och äldre vill man dricka mindre vatten. Anledningen är en dämpning av törstkänslan, även om kroppens behov av fukt förblir detsamma.

Vätskebrist uttorkar cellerna, vilket gör att de utför funktioner sämre. På natten, kramper i vader, lår, ovanför knän, fötter, tår.

Vissa läkare tror att det inte är mindre skadligt att inte dricka tillräckligt med vatten under dagen än att röka.

Ett enkelt och prisvärt botemedel för att eliminera orsaken och behandla nattliga benkramper, särskilt över 50 år, är en tillräcklig tillgång på rent vatten under dagen, upp till åtta glas (1,6 l).

Vatten förbättrar prestationsförmågan, lindrar ångest, normaliserar sömnen, håller huden slät och främjar ämnesomsättningen.

Det råder allvarliga tvivel om sambandet mellan uttorkning efter träning och benkramper.

Minskad ATP-produktion

En minskning av kroppens produktion av ATP (adenosintrifosfat, adenosintrifosforsyra), den huvudsakliga energibäraren, förvärrar metaboliska processer i vadmusklerna, låren och fötterna, stör balansen mellan excitatoriska och hämmande signaler, ökar reflexen till sammandragning, och minskar musklernas förmåga att slappna av.

För att eliminera denna orsak till kramper på natten och behandla benmusklerna så att de inte krampar, används de.

Läkemedlet stimulerar metabola och energiprocesser i kroppen, mobiliserar, återställer snabbt styrka, lindrar smärta i övertränade eller trötta muskler och påskyndar regenereringen av muskelvävnad.

Mediciner är orsaken till anfall

Benen krampar på natten på grund av missbruk av laxermedel, hormonella, antihypertensiva (lägre blodtryck) läkemedel.

En av anledningarna till kramper i vader och lår på natten är behandling med diuretika, de ordineras vid hjärtsvikt.

Med urin förlorar kroppen mycket natrium, vilket är involverat i sammandragning och avslappning av ben och andra muskler och överföringen av nervimpulser.

magnesiumbrist

Tecken på brist: yrsel, dimma framför ögonen, sköra naglar, minskade energinivåer, ångest, inget humör. Sömnen är störd, rastlösa drömmar, svårt uppvaknande, nervositet och irritabilitet, brist på energi under dagen. Snabba hjärtslag (takykardi). Överskott minskar elasticiteten i blodkärlen, utvecklar ateroskleros och anemi (anemi). Ledernas flexibilitet försämras, gallblåsan och bukspottkörtelns funktion försämras. Överdriven absorption av kalcium är orsaken.

Om magnesiumbrist är orsaken till kramper på natten utförs behandling av benmusklerna så att de inte krampar på natten med farmaceutiska vitamin-mineralkomplex, de hjälper inom några dagar.

Följande livsmedel eliminerar bristen på magnesium i kroppen: vete, pumpa, solros, linfrön, tall och valnötter, choklad, kakaopulver, bönor, grodda vetefrön.

För att behandla nattliga kramper i vader, lår, fötter och tår elimineras orsaken - natriumbrist - genom att tillsätta natriumklorid till maten.

Vad ska man göra om benen krampar på natten och kroppen inte har tillräckligt med natrium?

Enkla vägen:

• Lägg lite bordssalt på tungspetsen och håll munnen öppen en stund.

Kaliumbrist

Kalium upprätthåller vatten-saltbalansen. Brist orsakar snabb trötthet, metabola störningar, förändringar i blodtrycket och långsammare sårläkning. Matt, svagt hår, torr hud, kvinnor har svårigheter med graviditet, för tidig födsel och ibland infertilitet.

Brist på kalium stör neuromuskulär ledning - orsaken till kramper i vadmusklerna, låren och fötterna på natten. Behandlingen utförs genom att ta läkemedel för att eliminera kaliumbrist.

Det är användbart att inkludera följande livsmedel rika på kalium i din kost: bovete, hirs, ris, vetekli, kött, fisk, skaldjur, fågel, baljväxter, nötter, solrosfrön, tomater, potatis, kål, russin, katrinplommon, körsbär , vinbär, mejeriprodukter.

Anemi

Anemi (anemi) är ett symptom på en hälsopatologi som orsakas av en minskning av blodnivåerna; den åtföljs av en minskning av antalet röda blodkroppar i blodet.

Symtom på anemi: sömnstörningar, snabb trötthet, överdriven vit hud, "blåhet" på läpparna, yrsel, andnöd, snabba hjärtslag (takykardi).

Om låga hemoglobinnivåer är orsaken till benkramper på natten, ordineras behandling av en hematolog.

För vissa personer i åldern 50 år och äldre krampar benmusklerna på natten på grund av alkoholens toxiska effekt på levern - en av orsakerna till anemi.

Anemi är associerad med vitamin B9 () eller B12 (cyanokobalamin).

järnbrist

Med anemi, på grund av brist på järn, är aptiten förvrängd - du vill äta lera, krita. Det ger nöje att andas in obehagliga lukter. Hår faller av, huden är torr, spricker, naglarna är konkava och spröda, slemhinnorna är inflammerade, det är konstant kallt - de övre och nedre extremiteterna är frusna.

För att eliminera järnbrist och öka låga hemoglobinnivåer - orsaken till nattliga benkramper - används läkemedlen Sorbifer Durules, Fenyuls, Maltofer i behandlingen.

Det finns mycket järn i fläsk- och nötlever, njurar, kalvkött, skaldjur, hallon, baljväxter, bovete, fullkorn, persilja, rullad havre, granatäpplen, katrinplommon, plommon, persikor, torkade aprikoser, bakad potatis i skalet, svart vinbär, nötter.

Folatbrist

Anemi, vars orsak är brist på vitamin B9 i kroppen, manifesteras av svaghet, ökad trötthet, irritabilitet, ökad hjärtfrekvens, brist på aptit, minnesförlust och huvudvärk.

Orsakerna till bristen är långvarigt intag av getmjölk, som är fattig på vitamin B9, tarmkirurgi, långvarig användning av läkemedel mot anfall (Phenobarbital) och alkoholkonsumtion.

För att behandla kramper i vader, lår, fötter och tår på natten elimineras orsaken - B9-brist - genom att använda farmaceutiska vitaminkomplex.

Bristen på folsyra i kroppen elimineras av livsmedel: lever, baljväxter, persilja, spenat, valnötter, njurar, porcini-svampar, vete, råg, kål, havregryn, majs, pumpa, tomater, potatis, ägg, apelsiner, vindruvor.

Cyanokobalaminbrist

Med anemi orsakad av brist på blod, försämras koordinationen, rörelserna är begränsade, klumpiga och gångarna förändras. Det verkar som att huden pirrar, tungan är ljusröd, "lackad".

Om cyanokobalaminbrist är orsaken till kramper utförs behandling av benmusklerna så att de inte krampar på natten med farmaceutiska preparat.

Bristen på vitamin B12 i kroppen elimineras av livsmedel: lever, leverkorv, hjärta och tunga av nötkött, kaninkött, lamm, nötkött, kyckling, ägg, mejeriprodukter, sill, makrill, sardin, öring, chum lax, havsabborre .

Studien säger att det inte finns några bevis för ett samband mellan benkramper och anemi, blodnivåer, sköldkörtelfunktion eller njursjukdom, även om den citerar begränsade bevis för framgången med att behandla benkramper på natten med träning, stretching, magnesiumtillskott och vitamin B12 .

Magnesium, vitamin B12 är användbara för att minska nattkramper hos äldre.

Spindelvener

Ihållande utvidgning av blodkärlen i huden kallas telangiektasi. Stjärnornas form är annorlunda: enkel, trädliknande, spindeldjur, fläckig.

De är vanligare hos kvinnor och orsakar inte obehag. Men en kosmetisk defekt signalerar uppkomsten av sjukdomar - orsakerna till benkramper på natten - vars behandling utförs efter diagnos av en läkare.

Benkramper på natten:

• om blodtillförseln störs, minskar tillförseln av syre till musklerna (hypoxi);
• när blodets viskositet förändras - saktar metaboliska processer in i de långsamma benmusklerna.

Spindelvener visas på huden, tromboflebit utvecklas och åderförkalkning är orsaken till nattliga benkramper. Behandling av dessa sjukdomar utförs av läkare: flebolog, angiolog, neurolog, kardiolog.

Uppkomsten av spindelvener kan signalera störningar i tarmprocesserna för syntes eller absorption av vitaminer och mineraler. Om de är bristfälliga krampar det också vaden och andra benmuskler.

Hos kvinnor är en möjlig orsak till spindelådror och nattliga muskelspasmer användningen av preventivmedel, en obalans av könshormoner, inklusive de som bidrar till utvidgningen av blodkärlen i benen, förändringar i mängden och sammansättningen av blod som rinner in i lår, vader och fötter.

Åderbråck

När sjukdomen uppstår vidgas venerna, blodet stagnerar och sträcker ut sina väggar. Orsaken är ärftlig anlag, stillasittande livsstil, metabola störningar, övervikt, hormonella förändringar, regelbundet långvarigt ståarbete.

Om du inte börjar behandlingen, efter en tid är venknutorna synliga under huden, de sväller, det är konstant tyngd och trötthet i benen, vaderna och fötterna svullnar, de nedre extremiteterna och tårna krampar ofta, spasmen åtföljs av svår smärta.

Om åderbråck är orsaken till benkramper på natten, utförs behandlingen av en flebolog. Han ordinerar en speciell gel och en kurs av vitaminer för att stärka blodkärlens väggar.

Under graviditeten mjukar hormoner upp venerna, och komprimering av de venösa plexusarna av livmodern stör utflödet av blod. I de senare stadierna vidgas kärlen i låren och vaderna. Venös insufficiens är orsaken till benkramper på natten, ibland från den sjätte månaden av graviditeten, allt försvinner efter förlossningen.

Artikeln drar slutsatsen att det finns risk för långvarigt stå på fötterna och utveckling av åderbråck och nattliga benkramper.

Hepatit

Orsaken till sjukdomen är ett virus:

• infektion med hepatit A (Botkins sjukdom) sker via hushållsvägar, genom mat och vatten;
• hepatit B-infektion uppstår genom blodet;
• hepatit C är den farligaste, den upptäcks ofta i senare skeden, med maximal vävnadsskada.

Långvarig inflammation kan orsaka irreversibel vävnadsdegeneration (cirros i levern).

Med en inflammatorisk process i levern, rapningar, illamående, brist på aptit, mörkare urin, gulaktig färg på sklera och hud. Ibland kliar huden, temperatur upp till +37,5C, kalla extremiteter, svettningar, rodnad i huden på tummarna eller lillfingrarna.

Om inflammation i levervävnaden är orsaken till nattkramper i vadmusklerna och tårna, ordineras behandlingen av en terapeut, infektionsspecialist eller hepatolog.

Studien bekräftar sambandet mellan kärlsjukdomar, leversjukdomar och nattliga benkramper.

Hypoparatyreos

Bisköldkörtlarna sitter i nacken. Det bisköldkörtelhormon som de producerar reglerar omsättningen av kalcium och fosfor i kroppen. Med sin brist i blodet minskar kalciumhalten och fosforhalten ökar.

Störningar i mineralbalansen och permeabiliteten hos cellmembranen manifesteras av ökad neuromuskulär excitabilitet och kramper i flexormusklerna. De uppstår spontant eller provoceras av mekaniska, akustiska, termiska stimuli eller ökad ventilation.

Till en början domnar musklerna, blir stela, det finns "gåshud" på överläppen och fingrarna, stickningar och kyla i ben och armar. Sedan sammanför den symmetriska muskelgrupper - först de övre, sedan de nedre extremiteterna. Huden blir blek, blodtrycket ökar, hjärtfrekvensen ökar, illamående, lös avföring och vissa människor tappar medvetandet.

I en mild form av sjukdomen uppstår muskelspasmer 1-2 gånger i veckan och varar i minuter. I svår form - upprepade gånger under dagen i flera timmar.

Om hypoparatyreos är orsaken till muskelkramper i benen, när foten krampar och böjer sig, ordineras behandling av en endokrinolog.

Kalciumbrist manifesteras av sköra naglar, försvagad immunitet, minnesförsämring och minskad blodpropp. Elementet är särskilt nödvändigt under graviditeten, under tonårsutvecklingen och kommer in i kroppen med mjölk, ost, nötter, kål, persilja, grädde, yoghurt, bönor och keso.

För bättre absorption av kalcium är det nödvändigt, de är rika på torsklever, sill, tonfisk, ost, keso, äggula.

Patienter med låga nivåer av bisköldkörtelhormon som genomgår hemodialys har en lägre incidens av benkramper än förväntat.

Hur man lindrar en kramp med övningar

Snabb väg:

• Om dina ben krampar på natten, gå omedelbart upp och börja gå, tryck fast fötterna i golvet.

Spasmen försvinner snabbt.

För att förebygga, innan du går och lägger dig, utför övningar för att sträcka vadmusklerna:

1. stå med tårna på en gammal bok, hälarna i vikt, fötterna axelbrett isär, håll i en vägg, ett stabilt bord eller stol för att upprätthålla balansen;
2. tryck samtidigt hälarna mot golvet i 10-20 sekunder;
3. samla tårna, isär hälarna, upprepa övningen;
4. ta ihop hälarna, tårna isär, upprepa övningen.

När en kramp närmar sig, dra tårna mot dig för att sträcka och slappna av vadmusklerna.

Vad ska man göra om vaden får kramper?

• Stå upp, flytta det spända benet bakåt, placera tårna på golvet och tryck försiktigt med kroppsvikten för att slappna av i vaden.

Vad man ska göra för benkramper hemma

Citron juice:

• Smörj in fötterna med färsk juice och låt det absorberas.

Behandla i 1-2 veckor.

• Applicera varm honung på kalvarna och slå in dem.

Tvätta av efter 30 minuter.

Senapspulver:

• Gnid in benmusklerna med senapspulver över natten.

Vikolja:

• Gnid in lagerolja på de områden av dina ben som krampar på natten.

Sagebrush:

• Häll 2 msk. hackade torkade örter 100 ml vegetabilisk olja, rör hela tiden, koka upp på låg värme, låt svalna, rinna av försiktigt.

Värm något innan applicering och förvara i kylen. På sommaren, applicera krossade färska blad på natten.

Studien bekräftar att det inte finns några bevis för att icke-medicinska behandlingar är effektiva för att behandla eller minska muskelkramper.

Vad man ska göra för nattliga benkramper - folkmetoder

Värma:

• Värme hjälper till att snabbt eliminera muskelspasmer - lägg ett trångt ben i hett vatten så att du kan stå ut med det, det går över direkt.
• Ett annat sätt: lägg en varm värmedyna på muskeln som är trång, spasmen släpper gradvis.

Kall:

• Is hjälper till att lindra tillståndet, det appliceras på trånga vader, fötter, fingrar - ta en påse med någon fryst produkt från frysen.

Magnet:

• Magneter hjälper till att lindra smärta, de används ofta för att dekorera kylskåp.

Tvål:

• Placera en liten bit tvål på den krampbenägna muskeln över natten.

Menovazin:

• I vissa fall hjälper gnuggning med Menovazin att snabbt lindra muskelspasmer.

No-shpa:

• För vissa hjälper en tablett No-shpa till att snabbt eliminera smärta under en kramp.

Ändrad: 2019-07-07

Många människor ställs inför det faktum att de har benkramper i vadmusklerna på natten, orsakerna, behandlingen av detta fenomen är relaterade och kan varieras. Plötslig muskelspasm under sömnen, smärta och oförmågan att sova och vila orsakar en person inte bara fysiskt utan också psykiskt obehag. Därför bör ett sådant problem, orsakerna till dess förekomst och behandlingsmetoder övervägas mer i detalj.

Sjukdomens etiologi

Många patienter kanske undrar varför kramp i vadmusklerna? Kramper som minskar vaderna på benen på natten, särskilt om de inträffar tillräckligt ofta, indikerar vissa förändringar i kroppen och ett patologiskt tillstånd. Sådana nattkramper kan störa en patient i vilken åldersgrupp som helst, men för det mesta är de inneboende hos människor i medel- och äldre ålderskategorier.

Vanliga orsaker till anfall:

• hypotermi och diabetes mellitus;
• brist på vissa vitaminer, makro- och mikroelement i kroppen, särskilt magnesium och kalcium, vitamin D;
• den inflammatoriska processen som uppstår i benen eller kroppen ger negativa symtom i form av kramper i vadmusklerna;
• tidigare trauma eller dess konsekvenser;
• problem i funktionen av det endokrina systemet, nämligen sköldkörteln, nervsystemet;
• åderbråck diagnostiserade hos en patient, dålig funktion av cirkulationssystemet, störning av blodflödet.

Av de skäl som anges ovan finns det 3 mest populära. När vadmusklerna krampar på natten pekar läkarna först och främst på brist på ett element som magnesium i kroppen. Det är detta element som spelar huvudrollen i överföringen av nervimpulser till muskelceller.

Läkare kallar blodstagnation i nedre extremiteterna en annan anledning till att vadmuskeln krampar. Det visar sig som en spasm på natten och kan vara en konsekvens av dåligt blodflöde eller minskad muskeltonus.

Som en annan anledning till att vadmuskeln krampar på natten identifierar läkare en funktionsfel i metaboliska processer i kroppen: patologier i det endokrina systemet, otillräcklig funktion av sköldkörteln och, som en konsekvens, en minskning av nivån av sköldkörtelhormoner i kroppen. blod, som är exakt ansvariga för ämnesomsättningen.

Typer och riskfaktorer

Idag särskiljer läkare i sin praktik 2 typer av kramper när vadmuskeln krampar på natten.

I det första fallet kallas nattkramper i vadmusklerna idiopatiska. De flesta experter nämner allvarlig fysisk överbelastning och en plötslig störning i blodflödet till underbenet och foten som orsaken till deras utseende. Sådana anfall kan diagnostiseras hos patienter i alla åldersgrupper.

Den andra gruppen av vadmuskelspasmer inkluderar de så kallade sekundära kramperna. Som regel kan grundorsaken i detta fall vara neurologisk till sin natur, det kan också vara hälsoproblem eller perifer neuropati, leverproblem, uttorkning och alla typer av förgiftning av kroppen.

På tal om vissa riskfaktorer som bidrar till att vadmuskeln kommer att krampa på natten, pekar läkarna på att tillhöra åldersgruppen över 50 år, fysisk aktivitet och graviditet, plattfot och deformering av benen och en kurs för att ta vissa mediciner. Dessa orsaker och faktorer leder också till att patientens vadmuskler krampar.

Symtomatiska manifestationer

Vilka symtom kännetecknar spasmer i vadmusklerna på natten? Först och främst drabbas patienten i vadområdet av skarpa attacker av smärta, vars natur är en spasm eller en känsla av kompression. Samtidigt kan själva smärtan variera i intensitet från knappt känt till mycket svåra attacker.

När en patient har kramp i vadmuskeln blir strukturen hos den senare tät och hård, den lämpar sig perfekt för palpation under undersökningen, dess form förändras. Om benkrampen är mild kan patienten känna en lätt ryckning i musklerna under flera sekunder.

Om musklerna drar ihop sig kraftigt blir smärtattacken uttalad och kan nå den punkt där du måste ta smärtstillande medel. Ofta återkommande attacker av kramper och svår smärta leder till utmattning av kroppen och brist på normal vila - i denna situation bör du omedelbart besöka en läkare och påbörja behandlingen.

Terapeutiska åtgärder

Själva behandlingen beror på den bakomliggande orsaken. Det är orsaken till vadmuskelkramper som är värt att ta reda på, och behandling bör ordineras därefter. Om orsaken är allvarlig fysisk påfrestning på benen, som idrottare ofta upplever, bör all träning och sport reduceras till ett minimum, så att benen kan vila.

När grundorsaken till en vadmuskelkramp är brist på makro- och mikroelement och mineraler i kroppen, då är den enda behandlingen att berika din egen kost med viktiga vitaminer. Det räcker med att se över din egen kost och introducera fler livsmedel rika på magnesium, kalium och kalcium, vitaminkomplex B6 och D.

1. Bland de livsmedel som tillför magnesium till kroppen finns bovete och nötter, dill och persilja, sojabönor och fullkornsprodukter, kelp och fikon, katrinplommon och dadlar.
2. Kalium kommer att tillföras kroppen i tillräckliga mängder av kli och torkade aprikoser, russin och nötter.
3. Fermenterade mjölkprodukter och kål innehåller kalcium.
4. Vitamin B6 finns i lever och havsfisk, kött och bovete, jordnötter och bananer.

Vitaminkomplex är också användbara.

När orsaken till vadmuskelkramper är ett problem med inre organ, är det i början värt att genomgå en fullständig undersökning för att identifiera sådana patologier och sjukdomar. I det här fallet syftar behandlingen till att eliminera sjukdomen som ledde till krampen i vadmusklerna. Detta är ofta tillräckligt för att eliminera problemet med spasmer av muskelvävnad i vaderna.

Traditionell medicin i kampen mot sjukdomar

När det gäller behandling av kramper och spasmer i vadmusklerna med folkmedicin, är sådana botemedel effektiva, effektiva och har testats i århundraden. Trots sin uppenbara enkelhet kan de inte bara eliminera smärta och spasmer, utan heller inte skada patientens kropp, vilket är särskilt viktigt, till exempel för gravida kvinnor eller äldre personer med kroniska sjukdomar, och så vidare.

1. I början kan en enkel infusion av Adonis hjälpa till att eliminera benkramper. Det räcker att hälla 10 g av den krossade växten med ett glas kokande vatten och ta denna volym under hela dagen, dela den i 3 delar: morgon, lunch och kväll.
2. Ett utmärkt botemedel skulle vara att ta ett avkok av björkknoppar. Det räcker att brygga 2 msk i ett glas kokande vatten. l. njurar, lämna avkoket i en halvtimme och ta det morgon och kväll i 2 dagar.
3. Linden har samma effekt. Det räcker att ånga 50 g blommor i 0,5 liter kokande vatten, låt stå i en halvtimme och ta det morgon och kväll som te, tillsätt honung, vilket förstärker effekten av lind som ett naturligt kramplösande medel.
4. Förtäring av följande beredda avkok hjälper till att snabbt och effektivt slappna av musklerna och lindra spasmer. Blanda anis- och fänkålsfrukter i lika stora proportioner, tillsätt kumminfrukter och mynta- eller citronmelissblad. Brygg sedan 2 msk i 1 liter kokande vatten. l. blandningen och låt den brygga i ungefär en timme. Sila och ta infusionen under hela dagen, drick den i små klunkar.
5. Malört anses också vara ett naturligt kramplösande medel - det lindrar framgångsrikt attacker av smärta och muskelspasmer. I den första versionen av receptet från arsenalen av traditionell medicin kan du hälla 2 msk. l. malörtsfrön 200 ml av någon vegetabilisk olja och låt stå i cirka 10 timmar. Ta 5 droppar, som droppas på sockret och äts så.
6. Det andra receptet för att använda malört mot spasmer i vadmuskeln föreslår att för att förbereda den, ta roten av malört, häll den i 0,5 liter lättöl och värm den lite på låg värme. Ta 50 g 3 gånger om dagen.
7. Ett effektivt botemedel för att eliminera kramper i vadmusklerna är ett avkok av kamomillblommor. Det räcker med att ånga 0,5 msk i ett glas kokande vatten. l. kamomillblommor och låt stå i en halvtimme. Efter silning, ta sedan 1/3 glas per dag, efter måltid.
8. Ett avkok av tandsten ger också en utmärkt effekt i kampen mot spasmer i vadmusklerna: 20 g av växten ångas med ett glas kokande vatten och får stå i 20 minuter. Ta sedan en tredjedel av ett glas tre gånger om dagen.
9. Vanlig timjan, en aromatisk medicinalväxt, kan lugna trötta muskler samtidigt som den ger en antikonvulsiv effekt. Du kan förbereda den på två sätt. I det första alternativet är det tillräckligt att ånga 15 g färsk ört med ett glas kokande vatten och ta infusionen i en tredjedel av ett glas på morgonen, lunchen och kvällen.
10. Det andra receptet för att använda timjan innebär att förbereda en alkoholtinktur hemma: häll bara 10 g av växten med 100 g vodka eller farmaceutisk alkohol och låt stå i cirka 7 dagar. Ta denna infusion 15 droppar tre gånger om dagen.
11. Vallmodekokt, eller mer exakt, dess torkade kronblad, har inte mindre positiv effekt för att eliminera smärta och spasmer. Det torkade materialet mals till pulver. Ta sedan mjölk och honung för att förbereda avkoket, blanda dem och värm dem tills de är varma på låg värme. Utan att koka upp, tillsätt vallmobladspulver och låt det brygga i 5-10 minuter.

Mot kramper och spasmer i vadmusklerna finns en folksöt delikatess: honung. Det räcker att ta 25 g av det före måltider, tre gånger om dagen i en vecka. Detta kommer inte bara att leverera en tillräcklig mängd användbara vitaminer, makro- och mikroelement till kroppen, utan kommer också att lindra spasmer.

Hur applicerar man salvor?

I folkmedicinens arsenal är beredda salvor ett utmärkt botemedel mot kramper i vadmusklerna. I början kan en sådan salva vara enkel kamomillolja: gnugga den bara på vaderna och för att förbättra effekten, linda in benet i en varm strumpa. Om du inte har kamomillolja är senapsolja ett utmärkt substitut - den har en värmande effekt och lindrar perfekt spasmer och kramper i vadmuskelvävnaden.

Färsk citronsaft används som medel för utvärtes bruk mot kramper i vadmusklerna. Det räcker med att smörja det på hälarna och låta det torka naturligt, varefter du behöver ta på dig en enkel strumpa. Detta bör göras i 2 veckor.

Första hjälpen för ett trångt ben

Om patienten känner att en krampanfall börjar i vaderna räcker det att ta av sig skorna och stå barfota på det kalla golvet.

Att stå rakt hjälper till att förbättra blodflödet och återställa muskeltonus.

Därefter bör du ta ett djupt andetag, böja dig, linda fingrarna runt tårna och försiktigt dra dem mot dig - denna teknik kommer försiktigt att sträcka vadmuskeln och låta dig lindra spasmen. I det här fallet kan du smidigt göra gungande rörelser med foten, flytta den från häl till tå.

Massage hjälper också mycket mot spasmer, du kan göra det själv, eller så kan du anmäla dig till en professionell massagekurs. Som ett värmande och avslappnande botemedel kan du gnugga det spända området på vaden med antingen en värmande salva eller äppelcidervinäger eller vodka, varefter du bör svepa in benet i värme.

Benkramper på natten, orsaken och behandlingen av en sådan obehaglig situation, kommer att diskuteras i detalj i artikeln nedan. Muskelspasmer i vaderna ska inte ignoreras. För det första orsakar de olägenheter och stör sömnen. Och för det andra är de de första "larmklockorna" för vissa patologier. De flesta av oss, åtminstone en gång i livet, har upplevt den extremt obehagliga känslan av att krampa i benen. Detta symptom åtföljs av skarp smärta i lemmens muskler. Det går inte att kontrollera på något sätt och oftast sker attacken på natten. I medicinsk terminologi kallas processen krampsyndrom. Vetenskap och medicin letar fortfarande efter de exakta orsakerna.

Krampig (smärtsam spasm) är ett ganska vanligt fenomen. Det åtföljs av ischemisk smärta från en skarp muskelkontraktion och en lika kraftig minskning av blodflödet i artärerna.

Nervimpuls - samband med muskler och nerver avslutningar Om impulsen inte passerar med kommandot att slappna av, förblir den sammandragna muskeln komprimerad och förstenad under en tid tills signalen aktiveras.

I benen bildas kloniska spasmer i den tvärstrimmiga vävnaden.

Varför på natten? Sömn och vila minskar blodcirkulationen, eftersom musklerna vilar och inte deltar i denna process, och blod på grund av olika orsaker (förtjockning, åderbråck, trombos) kan inte röra sig fritt genom venerna. Dessutom är muskeln inte elastisk och tillåter inte fri blodcirkulation. Och allt detta överlagras på andra faktorer, mer om dem nedan.

Det finns många orsaker som framkallar nattspasmer. De kan delas in efter etiologi.

1. Brott mot elektrolytmetabolism (kalium, kalcium, magnesium), det är det vanligaste.
2. Förknippas med allmänna och kroniska sjukdomar.
3. När du tar mediciner.
4. Fysiologisk.
5. Neurologiska.

Dessutom är det värt att skilja mellan kramper som uppstår på grund av patologier i nervsystemet och myogena ().

För att förstå varför benmusklerna krampar på natten måste du titta på varje punkt mer i detalj.

Störningar i elektrolytmetabolismen

Den främsta orsaken till nattkramper är brist på kalium, kalcium och magnesium. Dessa element spelar en viktig roll för att överföra nervimpulser till musklerna och är direkt ansvariga för sammandragning; när deras koncentration i blodet minskar uppstår en spasm.

Metaller utsöndras lätt i urin, svett och långvarig diarré. Därför är deras kontroll mycket viktig.

Efter att ha tagit bort krampen måste du utföra strykande massagerörelser i riktning från foten och upp. Detta kommer att hjälpa till att lindra svullnad och återställa blodcirkulationen.

Efter att de smärtsamma förnimmelserna har försvunnit, är det lämpligt att placera benet på en höjd (ett bolster, en kudde).

Benkramper på natten - behandling

Orsakerna till spasmer är mycket olika, så terapi och förebyggande av kramper handlar om att eliminera de faktorer som orsakar dem. Det rekommenderas att ändra din livsstil - träna regelbundet, bli mer aktiv. Man bör komma ihåg att alla belastningar bör ökas gradvis för att inte provocera uppkomsten av spasmer från överansträngning.

• • Upprätta ett sömnschema - du behöver gå och lägga dig när du vill sova. Se till att ventilera rummet innan du går och lägger dig, och miljön ska vara så bekväm som möjligt för dig. Användning av psykostimulantia på natten (alkohol, kaffe) bör undvikas.
  • Rationell kost - det är lämpligt att lägga till mat rik på kalcium och kalium till kosten. Introducera fet fisk för att kompensera för bristen på fosfor och vitamin D, en utmärkt ersättning i kapslar.
  • Avkopplande varma fotbad på natten med en lätt massage.
  • Det rekommenderas också att utföra dagliga självmassage- och stretchövningar.

Videon visar bra övningar, nummer 4 är den mest effektiva, jag gör det varje dag.

Forskning har visat att användning av dessa tekniker avsevärt minskar episoder av kramper. Du behöver bara utföra komplexet i 3 minuter, vilket inkluderar att upprepa stretchövningar 3 gånger med pauser på 10 sekunder. Det är lämpligt att involvera inte bara vadmusklerna, utan även musklerna på baksidan av låret.

För att förhindra spasmer i vadmusklerna under sömnen bör du använda stretchövningar 3 gånger om dagen (10 sekunder vardera, upprepat 4 gånger och vila i 5 sekunder).

Benkramper på natten: orsaker, behandling, piller - alla dessa faktorer är nära relaterade. Först och främst ordineras kalcium-, kalium- och magnesiumtillskott för läkemedelsbehandling. Oftast hjälper det tillräckligt. Men det finns en åsikt att du inte ska dricka Ca i kosttillskott alls, det finns tillräckligt med det i kroppen, det absorberas helt enkelt inte, utan deponeras i form av salter överallt. bekräftade dess betydelse i långtidsstudier om Ca-absorption.

Symtomatisk behandling av neurologiska sjukdomar används, såväl som korrigering av somatiska sjukdomar; behandling i detta fall ordineras strikt individuellt, baserat på undersökningsresultaten.

För kramper av okänd etiologi, särskilt de som förekommer ofta, med svår smärta, används kinin, muskelavslappnande medel (baklofen), antikonvulsiva medel och antiepileptika smärtsamt och medicinskt.

Övningar för muskelkramper i benen på natten

Orsaker och behandling är utan tvekan viktiga punkter för att eliminera spasmer. Men det är bäst att utföra förebyggande i tid, vilket hjälper till att eliminera en viktig faktor i uppkomsten av kramper - låg aktivitet.

Träningsterapikomplex:

1. I stående position, stig långsamt upp på tårna, sträck försiktigt uppåt. Sänk sedan ner. Upprepa - 5 gånger.
2. Hälrullning - detta liknar de tidigare uppgifterna, men efter lyftet måste du rulla på hälen.
3. Imitation av att gå - lyft inte fötterna från golvet, lyft bara hälarna och utför en rörelse som liknar steg på plats.
4. Sax och cykel är välkänd gymnastik sedan skoltiden. Det är viktigt att utföra dem långsamt, sträcka tån.

Även om spasm i vadmusklerna på natten, vars orsaker och behandling vi diskuterade i detalj i vår artikel, är ett obehagligt fenomen, har det inga allvarliga komplikationer eller en ogynnsam prognos.

Kramper kan avsevärt minska sömnkvaliteten, vilket leder till kronisk sömnbrist. Det är absolut nödvändigt att utföra en diagnos för att bestämma de faktorer som provocerar uppkomsten av obehagliga känslor, eftersom de kan vara tidiga symtom på allvarliga sjukdomar.

Avslutningsvis min historia

Jag plågades av nattliga kramper i vadmusklerna som barn vid 14 års ålder, jag berättade inte ens det för mina föräldrar, jag klarade det själv. Hon lindade händerna hårt runt sitt spända smalben och klämde hårt tills det gick över. Varaktigheten var inte lång, kanske 30 sekunder. Sen under första graviditeten och amningen var jag 20 år, kramperna upprepade sig flera gånger, men de var på ett ben.

Många år har gått och jag är redan 50, och jag mindes förnimmelserna av spasmer under dagen, under sömnen och till och med på båda benen omväxlande. Jag vaknade med svår smärta i vadmuskeln på mitt högra ben. Det varade, verkade det för mig, för alltid, ungefär 3 minuter.Jag kunde inte räta ut benet för att dra i strumpan. Jag ringde min man för att ta med honom allt från frysen (jag fick några vinbär). Jag satte den på vaden och lyckades sakta komma upp på fötterna och stretcha för att återställa blodcirkulationen. Det släppte, jag suckade av lättnad och avslappnad. Hon lade sig på sängen, när plötsligt den andra attacken på det andra benet upprepade den helvetesvärk. Med samma metod med isvinbär och stretching försvann spasmen. Det har gått ett år nu och jag kan inte glömma det.

Situationen provocerades av en stor förlust av kalium, kalcium, magnesium under en lång affärsresa i värmen. Jag drack lite (för att jag skulle gå på toaletten mer sällan), jag svettades mycket, plus åderbråck är närvarande. Nu, för att förebygga, sträcker jag regelbundet mina vader. Och jag dricker det definitivt två gånger om året (i sommarvärmen och på våren).

Den här artikeln kommer att avslutas, lämna kommentarer, prenumerera på att uppdatera artiklar.

Och viktigast av allt, ta hand om dig själv och dina nära och kära!